六年级《跌倒了爬起来》心理活动课教学设计五篇范文

第一篇：六年级《跌倒了爬起来》心理活动课教学设计

六年级《跌倒了爬起来》心理活动课教学设计

活动设计：

每个人都会面临失败和竞争，人的心理承受能力越高，挫折带给他的消极作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然会使自己总是处于一种不利的状态下，影响自己的学习和进步。可见，培养学生具有坚强的意志，有助于他们顺利走过漫长的学习和生活历程，使他们具有健康的心理。

辅导目的：

教育学生遇到挫折不要屈服，而要正确认识挫折，善于吸取教训，从挫折中奋起，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。

辅导方式：

1、讲述与讨论

2、角色扮演

3、自我测验 辅导前准备：

1、故事：《牛顿——受辱发奋》。

2、收集班中一些能够在挫折中奋起，并取得成功的典型事例，并作好介绍的准备。

3、准备心理测试的问卷(每人一份)。

4、准备好名人、伟人战胜挫折，取得成就的事例。辅导过程：

一、谈话引入揭示课题

1、谈话

同学们，老师想请摔过跤的站起来，谁能说说摔跤的滋味。

2、揭题

在生活中，人人都希望走一条平坦的路，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。有人说，挫折是人人有份的“快餐”，也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难失败，乃至遭受不幸。这时候，你是被挫折吓倒，一蹶不振，还是以顽强的意志走向成功呢?老师想请同学回答这个问题——对，我们应该在哪里跌倒，就在哪儿爬起来。

板书课题：跌倒了，爬起来!

二、辩析事例导出问题

1、导言

挫折对不同的人有不同的意义，法国大作家巴尔扎克曾经说过：苦难对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。80年代末，在我国的南方某市，曾经发生了两个震撼全国的真实故事，故事的主人公都是十来岁的小男孩。下面请同学们来看这两个故事。

2、利用投影出示这两个故事

故事一：一个11岁的小男孩，他同桌同学手表丢了，那位同学告诉老师手表可能是他偷走了，老师找他了解一下情况，并没有认定是他偷的，但他承受不了这个刺激，竞上吊自杀了。

故事二：一个年仅10岁的小男孩，在知道自己身患绝症后，还顽强地与死神博斗，忍受着常人难以忍受的痛苦，坚持接受化疗。更感人的是，他经常利用休息时间去化疗，其他时间坚持上学，而且学习成绩良好。

3、讨论：你造成哪个男孩的做法?为什么?

4、小结

这是两份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主动地放弃了生的机会何等脆弱!后者，在生与死的考验下，仍然努力奋发向上，是何等的刚强!这两份答卷给我们提出了同一个问题：当我们面对挫折的时候，应该怎么办? 板书：面对挫折

三、听故事，激发学生讨论。

1、学生听录音故事——《牛顿——受辱发奋》 故事“牛顿——受辱发奋”

牛顿小时候很聪明，但读书并不用心，都把心思用到做手工、想问题上了，所以在老师、同学的心目中，他是一个笨孩子。

有一次，他自己做了一架小风车带到学校。同学们都围拢过来看。正在一帮小家伙眨巴着眼睛羡慕牛顿的时候，一个同学怪声怪气地说：“哟!这风车做得还怪灵巧呢!”这同学讲的是反话，因为他平时学习成绩好，一直在牛顿之上，看到牛顿在他面前表演，很不服气，于是又提高嗓门说：“你这小风车外型造得还可以，可它为什么会转动，你懂得这原理吗?”牛顿一时答不上来，脸就红了。那位同学劲头更足了：“哼!说不出来吧，可怜!自己做的东西自己讲不出原理，说明你只不过和木匠一样!”牛顿被他这番话羞得无地自容，他哭丧着脸，走开了。这时，原来围在牛顿身边的一群小同学也一个个对他另眼看待了。“木匠!木匠!连原理都讲不出来，还在这里显示!”说着，有的同学就动手打他的风车，别的同学也跟上去，七手八脚把牛顿的小风车打了个稀巴烂。

牛顿心里很难过，眼泪一滴滴地流下来，事后他细想：这些同学为什么欺侮我呀?还不是我自己不争气?自己为什么不下决心把功课学好呢?夜已经深了，小牛顿还在想白天发生的事。最后下了决心：一定要把功课学好。人小志不小，小牛顿自从立志勤学后，好像换了个人似的，上课认真听老师讲课。下课认真复习功课，有空还不忘他的小手艺。不多久，他的学习成绩就赶上来了，而且超过了骂他是“木匠”的那位同学，成为班里的优秀生。

2、引导学生讨论：牛顿受辱后他认识到什么?后来他是怎么做的?

3、教师结合同学们的讨论，总结出一个人对待挫折应该持的态度：(1)正确认识挫折。人生的道路很长，遇到挫折是免不了的。有些是由于客观原因造成的，如亲人生病、去世，家里遇到天灾人祸等；有些是由于主观原因造成的，如有的青少年受到引诱、威胁，自己意志又不够坚强而做了错事等。既然挫折已成为现实，我们就要承认它和勇敢地对待它，而且要向它挑战。(2)化悲痛为力量。要知道，遇到挫折悲观失望、自怨自艾是没有作用的，应该以更大的勇气去做自己该做的事情，在人生新的起跑线上重新起步。

四、开展活动 活动一：挑选勇士

1、活动规则：由老师挑选登上“挑战者”号轮船的水手，同学们只要回答出下面三个问题中的一个，就可以成为光荣的水手：(1)请你讲一个自己面对挫折，鼓起勇气克服困难的事例；(2)讲一个伟人克服挫折，取得成就的事例；(3)讲一句你最欣赏的名言。

2、学生自由发言，展开活动。

活动二：师生谈心，解决心理问题。

1、活动方法：请同学们把最近遇到的困难和挫折写在一张纸上(不必写自己姓名)，交给老师，由老师和同学们一起共同讨论解决。

2、四人小组互相讨论，寻找解决问题的办法。总结方法：

第一，沉着冷静，不慌不怒。第二，增强自信，提高勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第九，必要时求助于心理咨询。当你遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。

五、角色表演。

教师出示事先准备好的角色表演情景，请同学们按情景需要认真扮演，并针对情景中的情况进行讨论。

情景：某班里的陈同学在一次车祸中幸存下来，可她却受了重伤住进了医院，同学们知道后，大家凑钱买了礼物去医院看她，鼓励她重新站起来，病好后，老师和同学们帮她补课，让她把学习赶上来。

讨论：当别人遇到挫折或不幸时，你该怎么办? 板书：同舟共济携手共进

第二篇：心理辅导课跌倒了,爬起来教案

心理辅导课教案:跌倒了,爬起来!——如何面对挫折

活动设计 ：

每个人都会面临失败和竞争，人的心理承受能力越高，挫折带给他的消极作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然会使自己总是处于一种不利的状态下，影响自己的学习和进步。可见，培养学生具有坚强的意志，有助于他们顺利走过漫长的学习和生活历程，使他们具有健康的心理。

辅导目的：

教育学生遇到挫折不要屈服，而要正确认识挫折，善于吸取教训，从挫折中奋起，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。

辅导方式 ：

1、讲述与讨论

2、角色扮演

3、自我测验

辅导前准备：

1、课件。

2、同学们写下自己曾经遇到的一个挫折。

3、准备心理测试的问卷(每人一份)。

4、准备好名人、伟人战胜挫折，取得成就的事例。

辅导时间与场地：

1、教学时间：1学时

2、教学场地：教室

辅导步骤 ：

一、谈话引入揭示课题

1、谈话

老师想请摔过跤的同学站起来，谁能说说摔跤的滋味。（很痛、很倒霉、伤口火辣辣的）

2、揭题 是啊！所以我们都不喜欢摔跤。在生活中，人人都希望自己走的路是平坦的，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也会有失败。也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种挫折。这时候，你是被挫折吓倒、放弃，还是鼓励自己，以积极的心态去面对呢?——对，我们应该在哪里跌倒，就在哪儿爬起来。板书课题：跌倒了，爬起来!

二、根据事例分析

1、导言

【课件出示：法国大作家巴尔扎克曾经说过：苦难对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。】

师：这句话告诉我们，其实，人生中遇到挫折不一定是坏事，挫折对不同的人来说有不同的意义。下面我们来看两个故事：

2、利用投影出示这两个故事

故事一：一个10来岁的小男孩，由于一次考试考差了，怕被家长知道了，会遭到批评，竟然选择了放弃生命。

故事二：一个年仅10岁的小男孩，在知道自己身患绝症后，还顽强地与死神博斗，忍受着常人难以忍受的痛苦，坚持接受化疗。更感人的是，他经常利用休息时间去化疗，其他时间坚持上学，而且学习成绩良好。

3、讨论：你赞成哪个男孩的做法?为什么? 生答：赞成故事二男孩的做法。

(1)面对挫折，故事一的男孩太脆弱了，宝贵的生命只有一次，失去了就没有了。

(2)挫折让故事二的男孩变得更加坚强了。

4、小结：

这是两份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主动地放弃了生的机会何等脆弱!后者，在生与死的考验下，仍然努力奋发向上，是何等的刚强!这两份答卷给我们提出了同一个问题：当我们面对挫折的时候，应该怎么办? 师：可以发泄。有哪些发泄形式呢？（课件出示发泄形式）可以转移注意力，让自己开心，有哪些形式呢？（课件出示）你还能做哪些事情转移注意力？（生答）等心情平静以后，该怎么做呢？请同学来读一下。（课件出示）如果努力了，实在是解决不了，怎么办呢？那就想他人倾诉、寻求帮助。问题严重的应该向心理老师、心理专家求助。（课件边出示美好事物，边说）外面的世界可大了！外面的世界可美了！为了某一个挫折自暴自弃，或放弃生命实在是没必要！

板书：挫折

（自己）发泄

转移注意力

寻找办法

解决不了 寻求帮助

三、角色表演

师：下面我们一起来看一个情景短剧。生表演。

竞争失败

场景一：教室

班主任：接下来我宣布子馨当选我们班这学期的班长。子馨（双拳一握）笑着说：耶！

同时，韶洁瞟了子馨一眼，嘀咕着：哼，有什么了不起的！班主任：好！下课！子馨：起立！

班主任：同学们再见！全班齐答：老师再见！

张可笑着走过来说：小洁，和我们一起回家吧！韶洁情绪低落，说：你先走吧！张可：看你好像不高兴啊！怎么回事？

韶洁低着头轻声说：这次落选了，感觉好丢脸哦！我是不是不够优秀啊？

讨论：当别人遇到挫折时，你该怎么办?

生答：（1）陪着他，安慰他。

（2）给他讲笑话逗他开心。

师：如果碰到的问题比较严重，你们就要及时告诉老师和家长，让他们帮忙解决，知道了吗？ 板书：（别人）陪伴、安慰

逗他开心

告诉老师和家长

四、名人面对挫折。

师：接下来，我们一起来看看名人遇到挫折是怎么做的。【课件出示：故事“牛顿——受辱发奋”】

牛顿小时候很聪明，但读书并不用心，都把心思用到做手工、想问题上了，所以在老师、同学的心目中，他是一个笨孩子。

有一次，他自己做了一架小风车带到学校。同学们都围拢过来看。正在一帮小家伙眨巴着眼睛羡慕牛顿的时候，一个同学怪声怪气地说：“哟!这风车做得还怪灵巧呢!”这同学讲的是反话，因为他平时学习成绩好，一直在牛顿之上，看到牛顿在他面前表演，很不服气，于是又提高嗓门说：“你这小风车外型造得还可以，可它为什么会转动，你懂得这原理吗?”牛顿一时答不上来，脸就红了。那位同学劲头更足了：“哼!说不出来吧，可怜!自己做的东西自己讲不出原理，说明你只不过和木匠一样!”牛顿被他这番话羞得无地自容，他哭丧着脸，走开了。这时，原来围在牛顿身边的一群小同学也一个个对他另眼看待了。“木匠!木匠!连原理都讲不出来，还在这里显示!”说着，有的同学就动手打他的风车，别的同学也跟上去，七手八脚把牛顿的小风车打了个稀巴烂。

牛顿心里很难过，眼泪一滴滴地流下来，事后他细想：这些同学为什么欺侮我呀?还不是我自己不争气?自己为什么不下决心把功课学好呢?夜已经深了，小牛顿还在想白天发生的事。最后下了决心：一定要把功课学好。人小志不小，小牛顿自从立志勤学后，好像换了个人似的，上课认真听老师讲课。下课认真复习功课，有空还不忘他的小手艺。不多久，他的学习成绩就赶上来了，而且超过了骂他是“木匠”的那位同学，成为班里的优秀生。

1、引导学生讨论：牛顿受辱后他认识到什么?后来他是怎么做的?（他认识到一定要把功课学好。他后来立志勤学，上课认真听老师讲课。下课认真复习功课，有空还不忘他的小手艺。不多久，他的学习成绩就赶上来了，而且超过了骂他是“木匠”的那位同学，成为班里的优秀生。）

师：因为他勇敢面对挫折的态度，最终成为著名的科学家。

2、生说其他名人遇挫折的故事，如没有，师自己出示课件。

师：同学们，我们知道了一些名人经历过的挫折小故事。此时的你有什么想法呢？今后你将如何面对遇到的挫折呢？同学们讨论并交流。（生答，总结，课件出示，齐读）

五、开展活动

师生谈心，解决心理问题。

活动方法：请同学们把最近遇到的困难和挫折写在一张纸上(不必写自己姓名)，交给老师，四人小组互相讨论，寻找解决问题的办法，教师巡视，适当引导，请2组派代表起来说。

六、有关克服困难的名人名言欣赏。

想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。——马克斯威尔·马尔兹

有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。——徐特立

在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。——张海迪

失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。——爱迪生 暂时的失利，比暂时的胜利好得多。——阿卜•法拉兹

七、教师发给学生一份心理测试问卷，让学生根据实际情况填写，让他们了解自己意志的强弱。

测试对挫折的承受力的问卷

评分标准：

1分 完全不符合自己的情况 2分 不太符合自己的情况 3分 说不准

4分 比较符合自己的情况 5分 完全符合自己的情况

(1)考试失败会激励我更努力地学习。()(2)失败常使我丧失自信心，怀疑自己的能力。()(3)当我完不成某项任务时，会十分提心被同学或老师瞧不起。()(4)考试考砸了，我不会灰心丧气，不想做任何事。()(5)考试不及格，我就想办法对父母和同学隐瞒我的分数。()(6)做事只要尽了自己最大努力，即使失败了，我也不会太难过。()(7)当我做错作业时，我会努力找出做错的原因，争取下一次做对。()(8)聊天时，我从来不谈自己失败的经历。()(9)如果老师布置的任务艰难，我不会主动要求去做。()(10)我觉得人不能每次考试都考得特别好。()评分、解释与建议 计算两个不同的总分：

总分A为题(1)、(4)、(6)、(7)、(10)得分之和；总分B为题(2)、(3)、(5)、(8)、(9)得分之和。

如果A＞B，说明你不怕在生活中摔跟头，你能努力从失败中吸取教训，争取今后取得成功。A-B的分值越高，说明你对失败的承受力越强。这是你的优点，相信你一定会保持下去。

如果A＜B，说明你有时很失败，常因耽心遇到困难和失败而放弃努力。因为怕摔跟头，很多该走的路、该去的地方你都没有去。

八、教师总结。

1、师：最后我们一起来听下音乐《真心英雄》，会唱的同学可以跟着一起唱。（音乐结束）

2、师：刚才的歌曲中唱到“不经历风雨，怎能见彩虹？没有人能随随便便成功。”在人生的道路上，我们会遇到很多挫折，让我们勇敢地面对挫折，从失败中走出来，重新树立自信心。某件事没做好，不等于你就失败了，你还有很多拿手的事。所以，不必为做糟了一件事而伤心，先去做一件自己拿手的事情，从灰色的情绪中走出来，重新树立自己的信心。摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到原因，对症下药，这是失败给你的最好礼物。虽然跌倒了会痛，但它能教会我们走得更快更稳，相信大家一定会越走越好！

第三篇：跌倒了自己爬起来

跌倒了自己爬起来

177班解倩懿同学们：

大家好！今天我演讲的题目是“跌倒了自己爬起来”

刚学会走路的孩子会时常跌倒，有经验的家长不去扶他，而是让他自己爬起来，这样他会更快地学会走路，步子很快会稳健起来。同样，我们这些刚走上人生道路的青少年也时常会“栽跟头”，犯错误，诸如不良习气的沾染，学习生活上的懒散，电子游戏的诱惑，交友的不加选择，早恋的误区等等，都会使我们摔跤。跌倒了怎么办？我们的回答是勇敢的站起来，坚定地走上健康成长的道路。青少年在成长之中，思想行为、道德修养等方面并不成熟，因而犯点错误是可以理解的。从这种意义上说，犯错误并不可怕，可怕的是跌倒了没有爬起来，一味地等待别人来扶，甚至拒绝别人扶起，自暴自弃，一蹶不振，这种人是没有出息、没有前途的。

有志者跌倒之后不必等人来扶。须知在“等”的过程中会使你虚掷宝贵的光阴，贻误青春年华。

常言道：“吃一堑，长一智。”再跌倒又爬起的过程中，你就能得到相应的经验、教训，这是人生旅途中的宝贵精神财富。在某种意义上说，这样的亲身感受胜过师长们的言传身教，这是跌倒了自己爬起来的人“意外的收获”！为什么不敢爬起来？怕人耻笑吗？这大可不必，胜利者有胜利者的潇洒，失败者更有失败者的风采。大千世界，芸芸众生，谁没有坎坷的经历？谁没有失败的记录？人们赞叹胜利者的刻苦和聪慧，人们更会褒扬失败者的坚韧和顽强。

为什么不愿意爬起来？怕再次跌倒吗？的确，漫漫人生路，到处是坎坷，“跌倒”是不可避免的，挫折和失败无处不在。歌德曾经说过：“挫折是通向成功的桥梁。”海岸上如果没有礁石就激不起美丽的浪花，人生中假如没有挫折就无法显示出生命的壮丽。

跌倒着坚持自己爬起来，你将成为生活中的强者，人生旅途中的胜利者。雨果说得好：“我宁愿靠自己的力量打开我的前途。”当别人伸出友爱的手时，我们不妨说：“谢谢，但不用！”

同学们，如果你曾经跌倒过，你将如何对待？

我的演讲完毕，谢谢大家！

第四篇：跌倒了爬起来主题班会

跌倒了，爬起来

-------班心理健康教育教案

[教学目标]：

1、使学生认识到逆境是人生的必然，应坦然面对；

2、引导学生正确认识挫折的价值，调整应付挫折的心态。

[教学重点]：

学会面对挫折。

[教学难点]：

学会用积极的、向上的态度对待挫折。

[教学准备]：

教学课件、故事磁带、每人一张纸卡、[课时安排]

1课时

[教学内容及步骤]：

一、引出课题。

同学们，你们走路时曾跌到过吗？跌倒的滋味是什么样的？

在生活中，人人都希望走一条平坦的道路，但人生不可能是一帆风顺的，又成功，也有失败。也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难与挫折，这时，你是被挫折吓倒，一蹶不振；还是勇敢地走向成功呢？ 对，我们应在哪里跌倒，就在哪里爬起来。

二、新授课：

1、引出故事。

挫折对于不同的人有着不同的意义。法国大作家巴尔扎克曾说过：“苦难对甜菜是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。” 出示两则故事：

“保尔的故事”

《钢铁是怎样炼成的》这篇小说中这样一段描述：保尔一次对朋友说：“人应该支配习惯，而不是习惯支配人。”当时就有人潮笑他爱说漂亮话，举例说保尔明知抽烟不好，但还是戒不掉。保尔听了当即把口中的烟卷拿了下来说：“从今天起，我决不再抽烟。”保尔说到做到，从此，戒掉了几乎在孩童时代就养成的抽烟习惯。

“马加爵的故事”

相信大家从保尔的故事中可以看出他就是这样一个意志坚强的硬汉子。其实，无论是保尔还是马加爵，两人的事例都给我们提出了同一个问题：如果遇到困难与挫折，应该怎样做？

2、讨论做法。

“如何面对挫折”(参考)

（1）了解自我，接纳自我。

（２）正视现实，适应环境。

（3）接受他人，善与人处。

（4）想一想。经历挫折，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，楚汉之争，刘邦屡败屡战，百折不挠，终于在垓下一战，十面埋伏，将项羽打败。人是经过千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。

（5）比一比。与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，但可能比下有余。及时调整心态，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。要找出自己的优势和特长，想想是否都得到充分的发挥了；找找别人的长处，以取长补短。人

生的转折点往往始于失败，失败会使人猛醒、冷静、理智和振作，使生命之帆重新扬起。

（6）放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有更清醒的认识、更合理的打算。重要的是把握好眼前的时光，莫让它白白流逝。必要时可放弃原来的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建树很难，经过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。

（7）让一让。常有这样的现象：狭窄的街口桥头，几辆汽车挤作一团，互不相让，谁也过不去。若有几辆车风格高一点，先退出来，则所有的车辆都可畅行无阻。人生也是这样，姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，退一步会海阔天高

3、讲故事。

你们还知道那些文人或名人受挫折的故事，讲一讲。

4、联系实际.伟人在困难面前，都能以坚强的意志面对，勇往直前，直到取得成功。那么，同学们在遇到困难是又是怎样做的呢？请大家讲一讲自己的故事。

5、总结归纳.正确认识，勇敢面对，付诸行动。

6、解决现实问题。

在学习与生活中，我们都可能遇到困难，请大家把你最近遇到挫折写在纸卡上，可以不写姓名。

7、小组讨论。

以小组为单位，用自己喜欢的方式，帮助大家解决问题。

8、资源共享。

请同学们把课前搜集的有关克服困难的名人名言汇报一下，让大家共同欣赏。

什么叫作失败？失败是到达较佳境地的第一步。

——菲里浦斯

对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。

——俾斯麦

一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。

——博 维

失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。

——爱迪生

我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。——林 肯暂时的失利，比暂时的胜利好得多。——阿卜·法拉兹

音乐《真心英雄》

三、总结。

歌词中“不经历风雨，怎能见彩虹？”让我们勇敢地面对挫折，从失败中走出来，重新树立自信心。虽然跌倒了会痛，但它能教会使我们走得更快更稳，相信大家一定会越走越好！

第五篇：职场人士跌倒了怎么爬起来

职场人士跌倒了怎么爬起来
亲爱的安妮：我主动承担了一个颇受关注 的大项目，很显然这个项目超出了我的能力 我以为这种方法会奏效，甚至相比我们之前 在类似项目上的投入，我认为这种方法可以 节省大量时间和资金。很可惜，惨败的过程不必细说。如今事 实证明，我的想法破产了。项目落后于预定 计划，结果为了让项目“回到正常轨道”，我的上司指定了其他人负责。公司高层经常 说，冒险是创新的一个重要部分，比如“多 失败，快失败”之类的话。但我没看到任何 人像我一样，把事情搞砸，我感觉自己像是 办公室里的“低等贱民”。现在我想知道，我能否从那次失败中恢复过来，重新树立自 己的“街头信誉”？或者我最好还是赶快找 一份新工作？——I.D.亲爱的 I.D.：先别着急更新简历。Highland 咨询集团（Highland Consulting Group）总裁兼 CEO、高管导师罗克珊娜•休尔 森说：“只要想学东西，我们都会犯错误。这次失败会让你刻骨铭心，所以一定要充分 利用它。” 她补充道，这意味着先把自我放到一边，真正“理解关于自己，关于公司，你能从中 学到哪些东西。”尽可能平静、冷静地仔细 分析计划失败的原因。然后与上司以及项目 目前的负责人坐下来，好好交流一下你为什 么认为自己的想法会有效，同时解释一下最 终失败的具体原因。这种谈话有些难度，正如在其他谈话中 一样，态度决定一切。不恰当的语气，比如 烦躁、生气或防御性的语气，对于你已经遭 受打击的声誉无疑弊大于利。对于如何走出 失败的阴影，休尔森提供了六条建议： 1.把问题摆到台面上。休尔森说：“就 算你能隐瞒所发生的事情，也不要这么做。” 如果不能做到完全诚实，会让人们禁不住怀 疑，实际情况是不是比看起来更糟糕。2.与上司进行坦诚的交流。如上所述，
Dear Annie:I volunteered to run a big, visible project that was something of a stretch that was radically different from anything that had been tried here before.I really thought it would work, and possibly even save a lot of time and money over what we had been expending on similar projects in the past.Unfortunately, and without going into all the gory details, it's now becoming painfully obvious that my idea was a bust.The project is way behind schedule, and my boss has put someone else in charge to “get it back on track.” Senior management at my company is always talking about risk as an essential part of innovation, “fail often and fail fast,” etc.But I've never seen anyone here actually blow it like I just did, and I'm feeling like the office pariah.Now I'm wondering, can I recover from this and get my “street cred” back, or would it be smart to start job hunting?--In

the Doghouse Dear I.D.:Whoa, don't start updating your resume just yet.“We all make mistakes, if we're going to learn anything,” notes Roxana Hewertson, an executive coach who is president and CEO of Highland Consulting Group.“You'll never forget this one, so make the most of it.” That means putting your ego to the side and “truly understanding what you can learn from it, about yourself, and your business, in every way possible,” she adds.Analyze exactly how and why your plan went off the rails, as calmly and dispassionately as you can.Then sit down with your boss, and perhaps the person now in charge of the project, outline why you thought your idea would work, and explain precisely why it didn't.In this difficult conversation, as in so many others, attitude is everything.The wrong tone--whether whiny, angry, or defensive--can do

范围。我尝试了一种之前从未使用过的方式。assignment for me, and I took an approach

重点是你从这次灾难性的经历中学到了什 么，以及你的上司认为通过此次失败你会有 休尔森建议，询问一下他或她是如何从过去 的错误中恢复过来的。每个人至少都犯过一 个（通常更多）错误，他们或许会告诉你如 何从失败中走出来。3.勇于承担责任。休尔森认为，这样的 一次挫折会不会让你消沉，关键“不在于错 误本身，而是你的个性和应对失败的方法。大多数情况下，如果你能主动承认错误，人 们会因为你的诚实而原谅你。”但这需要有

way more harm than good to your already bruised reputation.Hewertson offers six tips 1.Put all your cards on the table.“Even if you can, don't hide anything about what happened,” Hewertson says.Anything less than total honesty is likely to make people start wondering if the situation is actually worse than it already looks.2.Have a heart-to-heart with your boss.As noted above, the emphasis here should be on what you've learned from this debacle, and about where he or she sees you going from

怎样的转变。如果你与公司管理曾关系良好，for recovering from a flop:

勇气，心甘情愿吞下苦果，包括“没有借口，here.If you have a good relationship with your 没有辩解，不责怪其他任何人，哪怕事实上 manager, Hewertson recommends asking how 有人要为失败负一定责任，”休尔森说道。
he or she recovered from a mistake, at some point in the past.Everyone has made at least one(and often many), and sometimes they'll even tell you how they bounced back from it.3.Own it.Whether a setback like this sinks you or not is “not really about the mistake at all,” says Hewertson.“It's about your character and how you deal with it.In most cases, people will forgive an honest mistake if you own up to it.” That takes a willingness to swallow a big gulp of humble pie--including, Hewertson says, “no excuses, no justifications, and absolutely no blaming anyone else

se, even if there were in fact others who contributed to what went wrong”.

4.道歉。休尔森建议： “如果已经有外部、甚至内部的客户因为你的失败而受到影响，你应该向他们真诚道歉。最好的方式是亲自 去道歉，而不是通过电子邮件。然后询问对 方——不要自己设想——你能做些什么来弥 补他们的损失。” 5.考虑解决方案。你能帮助改变当前的 情况吗？在你的案例中，你已经不再负责之 前的项目，因此要实施这一点或许会有些困 难，但对情况进行调查依然值得你去做。如 果你尚未开始，主动提出你愿意为新项目负 责人提供一切可能的帮助或许是明智的做 法。

4.Apologize.“If there were external, or even internal, customers who were adversely affected by what happened, you need to apologize to each of them.It's best to do this in person, not by email, if you possibly can,” Hewertson says.“Then ask--don't assume-what you might be able to do to make it up to them.” 5.Think about solutions.Can you help correct the situation in some way? In your particular case, where you're no longer assigned to the project in question, that might be tough, but it's still worth looking into.If you haven't already done so, offering to help out

6.分享自己从失败中学到的教训。如果 有人产生与你相同的想法，这不足为奇，所 以“把你从失败中学到的教训与其他人分 享，避免他们重蹈你的覆辙，”休尔森建议 道。如果能在公司局域网内写一篇与此有关 的博客文章，或者写一篇公司时讯，比如商 业新闻中经常出现的“好创意为什么遭遇滑 铁卢”之类的文章，你便可以帮助其他人避 免遭遇类似的失败。你也可以公开把自己定 位成一名冒险者（虽然并不成功），这会以一 种意想不到的方式提高你所说的“民间信 誉”。完成上面这些步骤之后，就不要继续沉 浸在失败的经历当中了。一次错误不会决定 “所有成功的领导人或企业家都曾遭遇过失 败。重要的是你能从失败中学到什么。如果 你表现得足够谦卑，而不是试着把责任推给 其他人，人们会原谅你的。”毕竟，你的同 事们肯定都（或者应该）心知肚明，下一次 失败的人可能就是他们自己当中的一员。反馈：你在工作中有没有犯过重大的错 误？你如何走出失败的阴影？欢迎评论。(财 富中文网)译者：刘进龙/汪皓

the new project leader, in any way you can, would be both considerate and smart.6.Share what you've learned.It's not inconceivable that someone else might come up with some of the same thoughts you had going in, so “tell others what you learned from this, so they don't have to have the same experience,” Hewertson suggests.If you can write a blog post about it for your company's Intranet, or pen a piece for the company n