跌倒了,爬起来——在挫折中成长心理主题班会

第一篇：跌倒了,爬起来——在挫折中成长心理主题班会

跌倒了，爬起来——在挫折中成长

心理健康教育主题班会一、二、目标 过程

（一）、认识挫折

1、导入：

王：同学们，你们跑步时曾跌到过吗？跌倒的滋味是什么样的？

请看大屏幕（出示雷德蒙腿伤复发视频）

周：配画外音

王：多少年的奋斗，只为了此刻奥运会上的一博，但对雷德蒙来说，多年的努力前功尽弃了，多少年的汗水白流了，多年的梦想化为泡影。如果你是这位运动员，你会如何？

周：在生活中，人人都希望走一条平坦的道路，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败。在我们的学习和生活中，随时都可能遇到各种困难与挫折，这时，你是被挫折吓倒，一蹶不振；还是勇敢地走向成功呢？

王：对，我们应在哪里跌倒，就在哪里爬起来，勇敢地面对挫折。

2、什么是挫折：

周：我们再来看看著名乒乓运动员邓亚萍的成长经历，请鲁媛来给大家讲一讲。

（播放课件，讲故事）

王：从邓亚萍乒乓球冠军成长的道路中我们看到，一个人在人生的道路上，要实现自己的理想，不是一帆风顺的，难免会“碰钉子”。“碰钉子”之后就会产生紧张、消极或烦躁的情绪反应。这种人生道路上的“碰钉子”，就是人们常说的挫折。

周：（看课件给大家讲解）

因此，挫折是指人在从事有目的的活动中遇到的失利、失败和阻碍以及由此产生的紧张、消极、烦躁、伤心、沮丧等心理反应。

王：比如，邓亚萍在听到省队不批准她加入时失声痛哭，这就是她有目的的活动遇到挫折时而产生的伤心情绪反应。

3、简述自己的挫折

周：你在生活中是不是也像邓亚萍一样遇到过挫折呢，谁能简单说说？学生说

（二）、感悟挫折

1、体会人生总会有挫折，分析挫折原因：

王：既然我们不少人都碰到过挫折，你们思考过导致挫折的原因吗？谁能来说说，举个例子说也可以。

学生自由发言：考试没考好，试卷难度大，马虎没有认真检查，妈妈生病了，上学路上遇到交通堵塞。

周：大家说得都很好，现在我们来归纳一下，请看大屏幕：（出示课件）

造成挫折的因素有很多，主要包括各种人为因素和自然因素，其中人为因素还包括：学校因素、个人自身因素、社会因素、家庭因素。

（边出示课件，边讲解）

学校因素包括：教育不当、同学矛盾、课业过多等产生心理上的紧张、焦虑和失落

个人自身因素包括：生理因素和心理因素。比如色盲拿不到驾照，海伦.凯勒因失聪、失明给学习和生活带来不便就是生理因素，竞选班委失败，考试失利就是心理因素。

社会因素包括：政治、经济、道德、法律、风俗、习惯等。这些同学们可以看看图片。

家庭因素包括：家庭变故、父母态度粗暴、教育不当等。

（回到刚才课件）

刚才同学们说的哪些是学校因素呢？哪些是个人自身因素呢？哪些是社会因素呢？哪些是家庭因素呢？学生回答

自然因素是指个人能力无法预料和避免的自然灾害、意外事件。比如地震、水灾等。王：的确，造成挫折的因素是多方面的，我们能完全避开吗？我们能完全控制它们吗？当然是不能的，这就是我们常说的人生总会遇到挫折。

2、体会人人都会有挫折，自己、普通人、名人都有挫折。

（1）自己的挫折

周：刚才那么多同学谈到了自己遭遇过挫折，可能大家都有类似的经历，现在就请你把这些经历写在“内心独白卡上”，写好后交给组长，组长统计本组有多少人遇到过挫折，出现频率比较高的挫折有哪些，再交给老师。老师统计

王：看来同学们的烦心事还真不少。全班同学都有过挫折经历，其中人际关系不和谐、学习成绩不理想、学本领遇到困难和情感需要得不到满足是出现频率最高的。

（2）社会上的普通人

王：我们是这样，你还能列举出社会上其他普通人的遭遇吗？学生回答

青年人-----残疾人------老年人-----农民工------

工人------父母------

周：我们平时总会祝福别人“万事如意”、“心想事成”、“一帆风顺”，这只是人们的良好愿望，各种需要得不到满足，愿望不能实现，遇到天灾人祸的打击，普通人如此，名人是不是也一样呢？

（3）名人挫折故事

王：同学们课下都查找了相关资料，下面我们就来比一比，哪个组了解的名人故事最多。讲对一个故事就奖励一朵红花，看看那组红花最多。10个故事

第一组第二组第三组第四组

周:看来，同学们对名人、伟人的了解还真不少，从刚才的交流中我们了解到，普通人会遇到挫折，名人也会遇到挫折，没有挫折的人生是不存在的，可见生活中人人都会遇到挫折。

（三）战胜挫折

王：既然人生总会遇到挫折，人人都会遇到挫折，那么我们该如何面对挫折呢？

1、不同的态度会有不同的结果

周：我们来看大屏幕，请胡浩然同学来给我们讲《驴子》的故事（出示课件）王：听了这个故事，你有什么感受。找几位同学说说

同学回答面对困难和挫折不同的态度会有不同的结果

周：说得不错，这则寓言让我们明白了一个道理，面对挫折，我们应该冷静，保持积极的情绪状态，分析原因，寻求解决问题的办法，不屈不挠，走出困境，最终成为生活的强者。

王：让我们记住巴尔扎克的一句话：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。（出示课件）

2、体验挫折

周：下面我们放松一下，做个游戏，分成四个组，每组派一名同学，一分钟内捡豆子，最多者为胜。

王：比赛后采访胜利者，请你谈谈获胜后的感受。生要想胜利就要努力拼搏。

3、战胜挫折的方法

周：面对挫折我们该如何解决呢，你能归纳归纳吗？先小组讨论讨论。

我们一起来交流交流。学生说

王：刚才大家说了那么多，怎样做才算科学呢？我来给大家总结一下

（出示课件，讲解）

4、讲名人故事

周：谁还能用名人乐观面对挫折，勇于奋斗的故事，来印证这些做法。

学生讲高士其和爱迪生的故事（崔泽涵俞泽涵）

王：高士其能在遭遇挫折时，静下心来，通过分析，寻找原因，找到积极的解决办法，值得我们学习的。

周:有些人遭到挫折时，往往悲观失望，67岁的爱迪生能够从灾难中找出“机遇”，摆脱压力，从头再来，这种乐观的态度，不屈的斗志真让人敬佩。

5、解决问题

王：对比名人刚才写在“独白卡”上的问题能解决了吗？

抽三个大家共同解决

（1）人际关系：利用幽默，分散压力

（2）成绩不理想：寻找原因，再接再厉，锲而不舍

（3）父母不理解：情绪转移，学会宣泄

周：其余的大家组内解决。（学生小组讨论）

6、歌曲励志

王:通过交流大家都明白，要想战胜困难，就得以乐观、进取、积极的心态去面对挫折和失败，在学习和生活中不断磨练自己，提高抗挫能力，从失败中走出来，在逆境中奋起，才能到达胜利的彼岸。请听歌曲《真心英雄》。

（四）、教师小结：

同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。我们成长的过程曲折坎坷，总是伴随着辛酸与烦恼。好比在沙滩上行走，一排排歪歪曲曲的脚印，记录着我们成长的足迹，只有经受了挫折，我们的双腿才会更加有力，人生的足迹才能更加坚实。“不经历风雨，怎能见彩虹？” 挫折其实是一笔财富，跌倒了，爬起来，经历了挫折的成长才更有意义。

第二篇：跌倒了爬起来主题班会

跌倒了，爬起来

-------班心理健康教育教案

[教学目标]：

1、使学生认识到逆境是人生的必然，应坦然面对；

2、引导学生正确认识挫折的价值，调整应付挫折的心态。

[教学重点]：

学会面对挫折。

[教学难点]：

学会用积极的、向上的态度对待挫折。

[教学准备]：

教学课件、故事磁带、每人一张纸卡、[课时安排]

1课时

[教学内容及步骤]：

一、引出课题。

同学们，你们走路时曾跌到过吗？跌倒的滋味是什么样的？

在生活中，人人都希望走一条平坦的道路，但人生不可能是一帆风顺的，又成功，也有失败。也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难与挫折，这时，你是被挫折吓倒，一蹶不振；还是勇敢地走向成功呢？ 对，我们应在哪里跌倒，就在哪里爬起来。

二、新授课：

1、引出故事。

挫折对于不同的人有着不同的意义。法国大作家巴尔扎克曾说过：“苦难对甜菜是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。” 出示两则故事：

“保尔的故事”

《钢铁是怎样炼成的》这篇小说中这样一段描述：保尔一次对朋友说：“人应该支配习惯，而不是习惯支配人。”当时就有人潮笑他爱说漂亮话，举例说保尔明知抽烟不好，但还是戒不掉。保尔听了当即把口中的烟卷拿了下来说：“从今天起，我决不再抽烟。”保尔说到做到，从此，戒掉了几乎在孩童时代就养成的抽烟习惯。

“马加爵的故事”

相信大家从保尔的故事中可以看出他就是这样一个意志坚强的硬汉子。其实，无论是保尔还是马加爵，两人的事例都给我们提出了同一个问题：如果遇到困难与挫折，应该怎样做？

2、讨论做法。

“如何面对挫折”(参考)

（1）了解自我，接纳自我。

（２）正视现实，适应环境。

（3）接受他人，善与人处。

（4）想一想。经历挫折，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，楚汉之争，刘邦屡败屡战，百折不挠，终于在垓下一战，十面埋伏，将项羽打败。人是经过千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。

（5）比一比。与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，但可能比下有余。及时调整心态，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。要找出自己的优势和特长，想想是否都得到充分的发挥了；找找别人的长处，以取长补短。人

生的转折点往往始于失败，失败会使人猛醒、冷静、理智和振作，使生命之帆重新扬起。

（6）放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有更清醒的认识、更合理的打算。重要的是把握好眼前的时光，莫让它白白流逝。必要时可放弃原来的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建树很难，经过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。

（7）让一让。常有这样的现象：狭窄的街口桥头，几辆汽车挤作一团，互不相让，谁也过不去。若有几辆车风格高一点，先退出来，则所有的车辆都可畅行无阻。人生也是这样，姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，退一步会海阔天高

3、讲故事。

你们还知道那些文人或名人受挫折的故事，讲一讲。

4、联系实际.伟人在困难面前，都能以坚强的意志面对，勇往直前，直到取得成功。那么，同学们在遇到困难是又是怎样做的呢？请大家讲一讲自己的故事。

5、总结归纳.正确认识，勇敢面对，付诸行动。

6、解决现实问题。

在学习与生活中，我们都可能遇到困难，请大家把你最近遇到挫折写在纸卡上，可以不写姓名。

7、小组讨论。

以小组为单位，用自己喜欢的方式，帮助大家解决问题。

8、资源共享。

请同学们把课前搜集的有关克服困难的名人名言汇报一下，让大家共同欣赏。

什么叫作失败？失败是到达较佳境地的第一步。

——菲里浦斯

对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。

——俾斯麦

一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。

——博 维

失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。

——爱迪生

我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。——林 肯暂时的失利，比暂时的胜利好得多。——阿卜·法拉兹

音乐《真心英雄》

三、总结。

歌词中“不经历风雨，怎能见彩虹？”让我们勇敢地面对挫折，从失败中走出来，重新树立自信心。虽然跌倒了会痛，但它能教会使我们走得更快更稳，相信大家一定会越走越好！

第三篇：“跌倒了,爬起来”主题班会

“跌倒了，爬起来！”主题班会

木渎第二高级中学高一（1）班

活动目的：通过活动使学生明白人生道路有点挫折没有什么。跌倒了，要学会爬起来。活动形式：四个小组辩论、讨论，文艺活动表演。

主持人（男）：王珏主持人（女）：陈新越

活动过程：

主持人（男）：各位同学，各位老师大家下午好。

主持人（女）：今天我们要举行“跌倒了，爬起来！”高一（1）班主题班会。

主持人（合）：下面我宣布，高一（1）班主题班会：“跌倒了，爬起来！”正式开始。主持人（男）：同学们，你们曾在走路的时候跌倒过吗？跌倒的滋味又是怎样的？ 主持人（女）：每个人走路都跌倒过，跌倒了会受伤，会疼，会不想爬起来。

主持人（男）：在生活中，人人都希望走一条平坦的道路，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败。也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难与挫折。主持人（女）：同学们，这时候的你们是被挫折吓倒一蹶不振，还是勇敢的爬起来走下去？停顿几秒

主持人（合）：对，我们在哪里跌倒，就要在哪里爬起来！下面我们请xx同学给我们朗诵《让我们一起奔腾吧》。

xx同学朗读

主持人（女）：大家觉得xx同学的朗读怎么样？是不是很好？

停顿几秒（根据同学回答总结一段话）

主持人（男）：现实生活中，那些敢于爬起来冲向前的例子很多，下面我们来看一段视屏，看看田径运动员雷德蒙在体育的道路上跌倒之后的表现。

播放视屏

主持人（女）：运动员雷德蒙在1988年的汉城奥运会上因为脚伤退出了比赛，他在田径比赛的道路上跌倒了。

主持人（男）：但是雷德蒙没有放弃，为了能够参加四年后的奥运会，他做过了4次手术，他并没有被失败所打倒。

主持人（女）：然而现实总是残酷的。在四年后的巴塞罗那奥运会中再一次受伤，苦等了

8年的奥运金牌梦就这样提前破灭了。

主持人（男）：雷德蒙的奥运金牌梦破了，而这也是他最后一次参加奥运会，已经不再可能拿到奥运金牌了。但是，雷德蒙做了一个惊人的举动，他带着伤，一瘸一拐的跑完了全场。主持人（女）：虽然雷德蒙没有获得冠军，但是他获得了世人的掌声，在人们的心中他是永远的冠军。

主持人（男）：下面请同学们讨论一下，雷德蒙跌倒之后爬起来的毅力对我们我什么启发？同学们花两分钟的时间讨论

主持人（女）：同学们讨论有结果了吗？下面请各组成员来分享一下自已的想法。分享想法的同学将获得奖品。

同学们花两分钟的时间分享一下自已的想法

主持人（男）：就如田径运动员雷德蒙一样，在现实生活中的我们也会遇到很多困难与挫折。

主持人（女）：下面请同学再讨论一下，我们在生活中遇到挫折与困难又怎么解决呢？同学们花一分钟时间讨论一下有怎样困难与挫折

主持人（男）：下面请同学们把自已遇到的困难与挫折写在纸条上。并在最后一句写上：但是我不会屈服于困难与挫折的，我会爬起来的。

主持人（女）：同学们把自已的纸条夹在书本里或者笔袋里或者是一个你暂时翻不到的地方。

同学们写好困难与挫折夹起来

主持人（男）：等有一天，大家翻到自已曾经的困难与挫折，也许都会一笑而过的吧。主持人（合）：请大家欣赏小品《》

表演小品（根据小品总结一段话）

主持人（男）：大家在现实生活中会遇到很多困难与挫折。那么，你知道其他名人面对挫折的故事吗？思考一下。

同学们思考

主持人（女）：好，下面请同学们来分享一下自已所知道的名人故事。

同学们分享一下

主持人（男）：有时候我们在遇到困难与挫折的时候，我们会通过音乐来使我们自已坚强，下面请欣赏xx同学给我们带来的歌曲《倔强》。

主持人（女）：大家有没有觉得充满了正能量？一首歌曲不过瘾，下面我们再请xx同学

再来表演一首歌曲《飞的更高》。

主持人（男）：真是充满了正能量的歌曲，同学们在学习都是怎样克服遇到的困难与挫折的。下面请同学谈谈自已克服困难与挫折的经历，同学们可以联系一下这次的期中考试。主动分享的同学有奖品。

同学们分享一下

主持人（女）：同学们在学习中也会遇到困难与挫折，有的同学在这次的期中考试中跌倒了，考试失误了。请同学们把自已到期末考试的目标写在贴纸上并且附上自已的签名。期中考试考的好的同学想想如何在期末考试中考的更好。

同学们写好目标

主持人（男）：下课后，请同学们把目标贴在墙上，用来每天激励自已。

主持人（女）：下面请实习老师总结一下这次的主题班会。

实习老师总结（播放片尾曲：阳光总在风雨后）

主持人（男）：下面请班主任韩老师总结一下这次的主题班会。

班主任总结（播放片尾曲：阳光总在风雨后）

主持人（合）：我宣布，高一（1）班主题班会到此结束，谢谢大家。

（掌声„„）

第四篇：心理辅导课跌倒了,爬起来教案

心理辅导课教案:跌倒了,爬起来!——如何面对挫折

活动设计 ：

每个人都会面临失败和竞争，人的心理承受能力越高，挫折带给他的消极作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然会使自己总是处于一种不利的状态下，影响自己的学习和进步。可见，培养学生具有坚强的意志，有助于他们顺利走过漫长的学习和生活历程，使他们具有健康的心理。

辅导目的：

教育学生遇到挫折不要屈服，而要正确认识挫折，善于吸取教训，从挫折中奋起，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。

辅导方式 ：

1、讲述与讨论

2、角色扮演

3、自我测验

辅导前准备：

1、课件。

2、同学们写下自己曾经遇到的一个挫折。

3、准备心理测试的问卷(每人一份)。

4、准备好名人、伟人战胜挫折，取得成就的事例。

辅导时间与场地：

1、教学时间：1学时

2、教学场地：教室

辅导步骤 ：

一、谈话引入揭示课题

1、谈话

老师想请摔过跤的同学站起来，谁能说说摔跤的滋味。（很痛、很倒霉、伤口火辣辣的）

2、揭题 是啊！所以我们都不喜欢摔跤。在生活中，人人都希望自己走的路是平坦的，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也会有失败。也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种挫折。这时候，你是被挫折吓倒、放弃，还是鼓励自己，以积极的心态去面对呢?——对，我们应该在哪里跌倒，就在哪儿爬起来。板书课题：跌倒了，爬起来!

二、根据事例分析

1、导言

【课件出示：法国大作家巴尔扎克曾经说过：苦难对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。】

师：这句话告诉我们，其实，人生中遇到挫折不一定是坏事，挫折对不同的人来说有不同的意义。下面我们来看两个故事：

2、利用投影出示这两个故事

故事一：一个10来岁的小男孩，由于一次考试考差了，怕被家长知道了，会遭到批评，竟然选择了放弃生命。

故事二：一个年仅10岁的小男孩，在知道自己身患绝症后，还顽强地与死神博斗，忍受着常人难以忍受的痛苦，坚持接受化疗。更感人的是，他经常利用休息时间去化疗，其他时间坚持上学，而且学习成绩良好。

3、讨论：你赞成哪个男孩的做法?为什么? 生答：赞成故事二男孩的做法。

(1)面对挫折，故事一的男孩太脆弱了，宝贵的生命只有一次，失去了就没有了。

(2)挫折让故事二的男孩变得更加坚强了。

4、小结：

这是两份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主动地放弃了生的机会何等脆弱!后者，在生与死的考验下，仍然努力奋发向上，是何等的刚强!这两份答卷给我们提出了同一个问题：当我们面对挫折的时候，应该怎么办? 师：可以发泄。有哪些发泄形式呢？（课件出示发泄形式）可以转移注意力，让自己开心，有哪些形式呢？（课件出示）你还能做哪些事情转移注意力？（生答）等心情平静以后，该怎么做呢？请同学来读一下。（课件出示）如果努力了，实在是解决不了，怎么办呢？那就想他人倾诉、寻求帮助。问题严重的应该向心理老师、心理专家求助。（课件边出示美好事物，边说）外面的世界可大了！外面的世界可美了！为了某一个挫折自暴自弃，或放弃生命实在是没必要！

板书：挫折

（自己）发泄

转移注意力

寻找办法

解决不了 寻求帮助

三、角色表演

师：下面我们一起来看一个情景短剧。生表演。

竞争失败

场景一：教室

班主任：接下来我宣布子馨当选我们班这学期的班长。子馨（双拳一握）笑着说：耶！

同时，韶洁瞟了子馨一眼，嘀咕着：哼，有什么了不起的！班主任：好！下课！子馨：起立！

班主任：同学们再见！全班齐答：老师再见！

张可笑着走过来说：小洁，和我们一起回家吧！韶洁情绪低落，说：你先走吧！张可：看你好像不高兴啊！怎么回事？

韶洁低着头轻声说：这次落选了，感觉好丢脸哦！我是不是不够优秀啊？

讨论：当别人遇到挫折时，你该怎么办?

生答：（1）陪着他，安慰他。

（2）给他讲笑话逗他开心。

师：如果碰到的问题比较严重，你们就要及时告诉老师和家长，让他们帮忙解决，知道了吗？ 板书：（别人）陪伴、安慰

逗他开心

告诉老师和家长

四、名人面对挫折。

师：接下来，我们一起来看看名人遇到挫折是怎么做的。【课件出示：故事“牛顿——受辱发奋”】

牛顿小时候很聪明，但读书并不用心，都把心思用到做手工、想问题上了，所以在老师、同学的心目中，他是一个笨孩子。

有一次，他自己做了一架小风车带到学校。同学们都围拢过来看。正在一帮小家伙眨巴着眼睛羡慕牛顿的时候，一个同学怪声怪气地说：“哟!这风车做得还怪灵巧呢!”这同学讲的是反话，因为他平时学习成绩好，一直在牛顿之上，看到牛顿在他面前表演，很不服气，于是又提高嗓门说：“你这小风车外型造得还可以，可它为什么会转动，你懂得这原理吗?”牛顿一时答不上来，脸就红了。那位同学劲头更足了：“哼!说不出来吧，可怜!自己做的东西自己讲不出原理，说明你只不过和木匠一样!”牛顿被他这番话羞得无地自容，他哭丧着脸，走开了。这时，原来围在牛顿身边的一群小同学也一个个对他另眼看待了。“木匠!木匠!连原理都讲不出来，还在这里显示!”说着，有的同学就动手打他的风车，别的同学也跟上去，七手八脚把牛顿的小风车打了个稀巴烂。

牛顿心里很难过，眼泪一滴滴地流下来，事后他细想：这些同学为什么欺侮我呀?还不是我自己不争气?自己为什么不下决心把功课学好呢?夜已经深了，小牛顿还在想白天发生的事。最后下了决心：一定要把功课学好。人小志不小，小牛顿自从立志勤学后，好像换了个人似的，上课认真听老师讲课。下课认真复习功课，有空还不忘他的小手艺。不多久，他的学习成绩就赶上来了，而且超过了骂他是“木匠”的那位同学，成为班里的优秀生。

1、引导学生讨论：牛顿受辱后他认识到什么?后来他是怎么做的?（他认识到一定要把功课学好。他后来立志勤学，上课认真听老师讲课。下课认真复习功课，有空还不忘他的小手艺。不多久，他的学习成绩就赶上来了，而且超过了骂他是“木匠”的那位同学，成为班里的优秀生。）

师：因为他勇敢面对挫折的态度，最终成为著名的科学家。

2、生说其他名人遇挫折的故事，如没有，师自己出示课件。

师：同学们，我们知道了一些名人经历过的挫折小故事。此时的你有什么想法呢？今后你将如何面对遇到的挫折呢？同学们讨论并交流。（生答，总结，课件出示，齐读）

五、开展活动

师生谈心，解决心理问题。

活动方法：请同学们把最近遇到的困难和挫折写在一张纸上(不必写自己姓名)，交给老师，四人小组互相讨论，寻找解决问题的办法，教师巡视，适当引导，请2组派代表起来说。

六、有关克服困难的名人名言欣赏。

想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。——马克斯威尔·马尔兹

有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。——徐特立

在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。——张海迪

失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。——爱迪生 暂时的失利，比暂时的胜利好得多。——阿卜•法拉兹

七、教师发给学生一份心理测试问卷，让学生根据实际情况填写，让他们了解自己意志的强弱。

测试对挫折的承受力的问卷

评分标准：

1分 完全不符合自己的情况 2分 不太符合自己的情况 3分 说不准

4分 比较符合自己的情况 5分 完全符合自己的情况

(1)考试失败会激励我更努力地学习。()(2)失败常使我丧失自信心，怀疑自己的能力。()(3)当我完不成某项任务时，会十分提心被同学或老师瞧不起。()(4)考试考砸了，我不会灰心丧气，不想做任何事。()(5)考试不及格，我就想办法对父母和同学隐瞒我的分数。()(6)做事只要尽了自己最大努力，即使失败了，我也不会太难过。()(7)当我做错作业时，我会努力找出做错的原因，争取下一次做对。()(8)聊天时，我从来不谈自己失败的经历。()(9)如果老师布置的任务艰难，我不会主动要求去做。()(10)我觉得人不能每次考试都考得特别好。()评分、解释与建议 计算两个不同的总分：

总分A为题(1)、(4)、(6)、(7)、(10)得分之和；总分B为题(2)、(3)、(5)、(8)、(9)得分之和。

如果A＞B，说明你不怕在生活中摔跟头，你能努力从失败中吸取教训，争取今后取得成功。A-B的分值越高，说明你对失败的承受力越强。这是你的优点，相信你一定会保持下去。

如果A＜B，说明你有时很失败，常因耽心遇到困难和失败而放弃努力。因为怕摔跟头，很多该走的路、该去的地方你都没有去。

八、教师总结。

1、师：最后我们一起来听下音乐《真心英雄》，会唱的同学可以跟着一起唱。（音乐结束）

2、师：刚才的歌曲中唱到“不经历风雨，怎能见彩虹？没有人能随随便便成功。”在人生的道路上，我们会遇到很多挫折，让我们勇敢地面对挫折，从失败中走出来，重新树立自信心。某件事没做好，不等于你就失败了，你还有很多拿手的事。所以，不必为做糟了一件事而伤心，先去做一件自己拿手的事情，从灰色的情绪中走出来，重新树立自己的信心。摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到原因，对症下药，这是失败给你的最好礼物。虽然跌倒了会痛，但它能教会我们走得更快更稳，相信大家一定会越走越好！

第五篇：在挫折中成长主题班会（范文模版）

《风雨彩虹铿锵玫瑰》主题班会

八年级（4）班

班会背景

初二是孩子们成长的中转站，这一阶段他们的生理和心理都处于成长的关键点，很容易出现偏激、冲动等心理问题。我们初二4班的学生大多家庭条件优越，从小到大，没受过什么挫折，一直是在家长的细心呵护下长大的，对挫 折、困难的心理承受能力很弱。面对生活学习中的不如意，有的孩子选择坚强。但很多孩子却在困难、挫折前流泪或向家长求助。为培养学生积极应对挫折的心态，增强学生意志力品质的锻炼，经过一番深入思考与商讨，我们把班会主题

确定为《风雨彩虹铿锵玫瑰》。

活动目的

1、通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性，正确认识挫折在一个人的成长过程中发挥的作用，从而培养学生积极应对挫折的心态，使学生树立信心，让挫 折成为自己向上攀登的垫脚石。

2、帮助学生掌握正确对待挫折的办法�提高应对挫折的 能力�使他们在遭遇挫折时�能正确面对挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。活动准备

1、网上搜索关于“挫折”的个案。

2、全班发动撰写关于自己求学生活中曾经遭遇到的“挫折”。

3、网上搜索古今中外名人从挫折中汲取力量�走向成功的实例。

4、准备音乐《风雨彩虹铿锵玫瑰》。班会现场

故事引入

1992 年巴塞罗那奥运会 400 米半决赛比赛中，刚刚跑过了 250 米的英国黑人运动员德里克的腿伤复发了。右腿肌肉撕裂，他重重地跌倒在了跑道上。四年的奋斗只为了此刻奥运会上的一博，但对这位运动员来说，四年乃至更多岁月的努力、汗

水白流，多年的梦想化为泡影。如果你是这位运动员，你会如何？这就是挫折，它在我们每个人前进的路埋伏着，随时准备着袭击我们。

同学们，在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等。但在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了。

它们就是我们平时所遭受的挫折。

面对忙碌的学习生活，成绩不理想，他人的讥讽，解不完的难题，亲人的叮嘱等等，压得同学们透不过气来。于是有的同学目标动摇了，斗志消沉了，面对挫折该怎么办？

今天我们特意召开《在挫折中成长》这样一个主题班会，请同学们谈谈经历、谈谈感受、谈谈应对措施。

背景播放贝多芬的《命运交响曲》。多媒体显示贝多芬的生平简介。

主持人甲：这首曲子的名字叫什么？是谁的作品?学生说贝多芬的命运交响曲。

主持人乙：你能说出他生命中最大的挫折是什么吗？

学生说贝多芬的一生虽遭遇许多不幸，但最残酷的莫过于三十岁后就为耳疾所苦，最后终至两耳全聋。

主持人甲：贝多芬的《命运交响曲》既是一部英雄史诗，也是他自己同命运抗争的生动写照。虽然贝多芬遭遇不幸，但他成功地战胜了挫折。

了解挫折

背景：多媒体显示邓亚萍的成长经历。

主持人甲：从邓亚萍的乒乓球冠军成长的道路中我们看到一个人在人生的道路上，要实现自己的理想不是一帆风顺的。难免会“碰钉子”。“碰钉子”之后就会产生紧张、消极或烦躁的情绪反应。这种人生道路上的“碰钉子”，也就是人们常说的挫折。

主持人乙：因此挫折是指人有目的的活动受到阻碍时而产生的消极情绪反应。比如邓亚萍在听到省队不批准她加入时失声痛哭。这就是她的有目的的活动遇到挫折时而产生的伤心情绪反应。

主持人乙：挫折不仅是指人们所遇到的失利、失败和阻碍等，更指人们有目的活动受到阻碍后产生的紧张、消极、烦躁、伤心、气愤等心理反应。

主持人甲：每一位名人成功的背后往往都隐藏着一个不平凡的故事。

主持人乙：你还能举出一些伟人也曾遇到一些挫折的事例吗？

学生1：南朝的祖冲之在当时极其简陋的条件下靠一片片小竹片进行大量复杂的计算，一遍又一遍，历经无数次失败终于在世界上第一个把圆周率精确到小数点后第七位。

学生2：法国作家小仲马不靠其父之名气，决定用自己的实力取得一番成就。他一次次地往报社寄稿却都被报社退了回来。但他没有因此而失望，仍继续创作，经过不懈的努力，最终著成了成名之作《茶花女》。

主持人甲：试想，如果祖冲之苦于那繁琐的计算、屡次的失败，而选择了放弃，他能有这一番成就吗？如果小仲马忍受不了一次次退稿的打击，不再继续写作会有《茶花女》这部著作问世吗？

主持人乙：由此可见，面对挫折我们应该大胆地正视它、面对它。罗曼罗兰说得好：“每个人心中都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光，一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。” 主持人甲：下面我们再一起来听听爱迪生的感人故事。发明大王——爱迪生。爱迪生很喜欢科学。他很小就在自己家的地窖里,储存了几百个各种试验用的瓶子，建起了一个小实验室。他把平时省 吃俭用的钱全部花在购买化学用品和化学仪器上。但光靠这个钱是不能满足试验需要的。于是,他就到火车上当卖报童。他每天清晨登车,晚上9:00后回家，搞完试验常常到深夜才能休息。后来,他发现火车上行李车厢中有一间吸烟室未用，他就把家中地窖里的试验品搬到这上来，坚持做化学试验。在这里，他还学会使用陈设在这儿的一台印字机，并能用电报号码记录当地新闻，办了一份报纸。这份报纸大受欢迎,销路可观，此时他才 12 岁。有一天,火车摇晃，行李滑下来,把他试验用的一支磷杆摔到地下，车厢立即着火。火被赶到现场的人扑灭了，可是车长却打聋了他的耳朵，造成终身残废。车长还把他的“四轮实验室”和“旅行印刷房”里的东西统统踢到车下。战胜挫折

1、坚持目标，继续努力。当个体受挫后，通过分析，发现自己追求的目标是现实的，那么即使暂时遭遇了挫折，也应服各种困难，找出排除障碍的办法，毫不动摇地朝既定目标迈进，最终实现自己的愿望，达到预定的目标。许多科学家的发现和发明都是在经历多次失败后，仍坚持不懈而最终获得成功的。

2、调整、分解目标。挫折总是跟目标连在一起的。挫折就是行为受阻，既定的目标没有实现。因此，受挫折以后，要重新衡量一下目标是否定得太高，是否符合主客观条件。所定的目标最好是既有一定的把握，又要通过一定的努力才能够实现。如果所定的目标过高，不切合自己的实际，就容易使人失望，自尊心受损。而目标过低，又会使人缺乏做出成绩的动力。如果确立的目标比较远大，那就分解成中期、近期和当前的各种子目标。子目标的排列要由易到难，由简到繁，形成一个层层升高、步步逼近的目标体系。这样，经过努力，不断地实现一个个的具体目标，会使人接连获得成功的喜悦而产生更大的心理动力；同时，又总有一个巨大的具有吸引力的总目标呈现在前方，使人长久地保持旺盛的进取热情。

3.积极构建自己的社会支持结构。社会支持结构是指一个人通过社会关系和社会组织获得他人在精神上的帮助与支持，从而增强挫折承受力，消除或减轻挫折带来的精神紧张状态。人一生中有益于心理健康的社会支持结构的支柱是：家庭、朋友、社会、事业、娱乐。心理学研究表明，社会支持最大的来源是配偶、父母亲和家庭其他成员。其次是朋友，尤其是知心朋友的安抚、理解和同情，工作单位、上级领导作为事业形成的社会支持结构，亦起着重要作用。最后，培养个人多方面的兴趣、爱好，有丰富的精神生活，扩大社会信息交流，对培养良性情绪，对抵御挫折有积极的心理意义，亦是一种有益的社会支持力量。4.合理运用心理防御机制。心理防御机制是人在面对挫折时自发产生的反应，能帮助人们暂时缓解消极情绪。心理防御机制并不改变原先的事实，只是简单地改变人们对事实的看法和观点，但认识的不同会使事件沿着不同的轨迹继续发展而得到不同的结果。因此，心理防御机制有两种作用。有意识地运用心理防御机制，进行积极的自我心理调节，方能发挥其积极作用。常见的心理防御机制有：

1、转移。转移注意力，暂时摆脱烦恼。如“做另一件有意义的事来忘掉它”，“想些高兴的事自我安慰”等。

2、宣泄。如果心中积压了许多抑郁之情，最好以合理的方式发泄出来。如找个好朋友倾诉一下或进行心理咨询。

3、幽默。这是一种成熟的心理防御机制。人格发展较成熟的人，常懂得在适当的场合，使用合适的幽默，度过难关，免除尴尬。

4、认同。让自己以成熟的人自居，认定自己同他人一样，立志追求真善美，并确信自己对社会也是有价值的，借此提高个人自我价值，提高自信心。

5、象。结合自身在人生旅程的位置，不断憧憬未来，提出更高的动机需求。但又不醉心于幻想，而要立足于现实，珍惜生命的分分秒秒，追求自己生命的价值。

6、华。把原始的不良动机、需要、欲望投射到劳动、学习、文体活动中，抛开杂念与烦恼，执着地追求正当的目标，使精神升华。这是应对挫折最积极的态度。

折是一种危机，危机这个词可以是“危险”加“机会”的意思。美国著名心理学家马斯洛曾经讲过这样一句话：“一个人面临危机的时候，如果你把握住这个机会，你就成长。如果你放过了这个机会，你就退化。法国文豪巴尔扎克说过：“力量不在别处，就在我们身上。”面临挫折的朋友，愿你从这句话中，找到战胜困难的力量和勇气。”