(教案及评课)分析自我,调整自我

第一篇：(教案及评课)分析自我,调整自我

天佑中学心理教育公开课教案

分析自我,调整自我

——潘晓岑老师

一,活动主题:正确认识自我,分析自我,调整自我.二,活动目的: 1,通过活动使学生明白真实的自我有优点和不足两个方面.2,学会正视自己的优点和缺点,克服自傲,自负,自卑等心理.3,培养学生分析调整自我的能力.三, 理论分析: 心理学认为人的潜能是有差异的,每一个人都有优点和不足,然而,生活中却常有人只看到自己的优点和长处,却看不到自己的弱点和不足;也有些人常看到自己的很多问题,而看不到自己的长处.人对自己的认识也和人对客观世界的认识一样,需要一个了解和学习的过程,可见,正确认识自我也是一种本领,一种技能,需要学习和讨论.本课的学习旨在培养学生正确对待自己的优点和不足及分析调整自我的能力,培养学生用积极乐观向上的态度对待学习和生活.教室布置:将桌椅转移位置,使之在讲台的两侧.留出中间的空位,以便行走.班会过程:班主任致辞:我们班是一个团结友爱,上进的班级,经过了半个学期的努力大家都或多或少的有所进步.但是大部分的同学还是或多少多的存在着厌学的现象.为了我们在以后的日子里更好的学习,深刻了解厌学的危害性及其自信的重要性,我们班特地搞了这次的主题班会.下面宣布主题班会开始.正确认识自己活动鼓励各个同学争先恐后表现自己(各人说出赞美自己的话不少于5句,缺点一句)自信和希望是青年的特权.——大仲马

只有满怀自信的人,才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中,并实现自己的意愿.——高尔基 学生发言:如:精力旺盛,热情,沉着冷静,求知欲强,遵守纪律,善于思考,细心,大度,爽朗,谨慎,想象力丰富,独立,随机应变,诚实,乐于助人,拥有多方面的才能,父母关心体贴,拥有自己珍爱的物品,喜欢音乐,美术等.诚实 害羞 有礼貌 乐于助人 可靠 快乐懒惰 有进取心 整洁 身体健康 合群 勤奋 认真 幽默 好幻想 孤独 爱表现 果断 勇敢 有毅力 谨慎 2 学生将自我欣赏公布于众,让同学倾听及评价.3 师:通过刚才的活动,我感到很高兴,大家都有那么多优点且被大家认可,我为你们而骄傲,那同学们能不能谈一谈认识自己的优点会有什么好处

学生分析:能帮我们树立自信;能帮我们找到自尊自信的支点;能多创造成功的记录,能更好的发挥潜力… 认识缺点

师:你的优点你知道了,你的缺点你是否也清楚呢 请大家说一说.(学生自由发言)师:认识缺点有必要吗 为什么

学生发言:不认识自己的缺点,容易因自负而失败;优点可能会受到缺点的影响;只看优点,不看缺点,就会听不进别人的批评;就会骄傲;只退不进,失去尊严…… 师:我们既要正确认识自己的优点,又要正确认识自己的缺点,可总是有一些同学老是抓住自己的缺点不放,只看到自己的缺点,只拿自己的缺点去和别人比,这样的结果是什么呢

学生分析:容易形成嫉妒虚荣的心理;容易形成自卑心理;形成消极情绪…… 师:那就请你伸出你那双温暖的手帮这些同学出出主意,告诉他们怎样改变这种不良心态.学生发言:我会告诉他:尺有所短,寸有所长,每个人都有长处和短处;正确看待自己的缺点,想办法改正;根据自己的实际情况不断调整自己的参照标准;要比自信,比勇气,比前进的方向…

教师结束语:每个人身上都有或多或少的优点,那是金子.只要是金子,无论散落在那里,都会闪闪发光.但我们也不能拿放大镜来看自己的优点.每个人身上的缺点,就像一条蛀虫,慢慢侵蚀着我们的肌体和灵魂.我们每个人都应该有勇气正视缺点,并努力改正它.大海不拒百川之水,才变得浩荡;泰山不拒细小沙石,才变得高大;蜜蜂采百花之精华,酿出最甜的蜜;我们取长补短,才能健康全面地发展.天佑中学教师评课记录

授课人：潘晓岑

授课内容：高二年级《分析自我调整自我》 评课主持：高晶

评课时间：2013年9月24日 参与评课人员：高晶、王国龙、潘华庆、王国龙、俞丽霞 优点:

1、高一年级的学生刚刚进入高中，有的才刚进入青春期，对自我意识模糊，迫切需要正确的认识自己审视自己，从整体上看，潘老师这节课无论是教学内容、教学设计还是组织形式都体现了很新的教学理念，教学思路清晰，目标明确，教学中突出学生的主体地位，注重培养学生各种能力，课堂开放而富有活力。应该说，这是一堂学生感兴趣的美术课，是一堂很有创意的心理教育课，让人感到耳目一新。

潘老师上课平实，教学风格随和，亲切自然。教学课 准备较为充分，教学导入简洁有效，教学过程完整，教学环节清晰，教师能亲身示范，激发学生学习兴趣。特别是让学生对自我进行分析，每一个人都有一种强烈的在别人面前展示自己性格特点的渴望，在课堂上能做到这一点，效果很好。

2、建议:

1、教学目标的实施和完成不够深入，教学生成性和记 突发性情景需要事先预设，学生被教学活动吸引和如何调录整课堂教学需要关注，驾驭课堂教学的能力还可以继续提高。由于潘老师个人风格强烈，课堂气氛活跃，在课堂秩序的控制和管理上就略显不足。

2、教学三维目标，课型应该和教学内容应该充分相一致，教学过程应该体现教学设计的过程。教学方法还可以再灵活多变些。

评课人员签名：

第二篇：自我调整

材料作文《自我调整》作文讲评 2008-11-28

【材料作文】材料作文，是根据所给材料和要求来写文章的一种作文形式。材料作文的特点是要求考生依据材料来选材、构思、立意，材料所反映的中心，也是命题人对作文主旨的限制，故也称为“命意作文”。

【本次文题】

墙壁上，一只蚂蚁在艰难地往上爬，爬到一大半，忽然落下来，这是它第六次失败的记录。然而，过了一会儿，它又沿着墙根，艰难地爬着„„

一个人注视着这只蚂蚁，禁不住说：“可怜的蚂蚁，只要稍改变一下自己的方向，从另一面绕过去就行了。我该学得聪明点。”果然，他变得机智了。

阅读这个故事，结合你的经历或感受，围绕“自我调整”选材立意，自拟题目，自选文体，写一篇不少于600字的文章。文中不要出现真实的班名、人名。

【讲评重点】 审题细，扣题紧，点题勤

“审题细”是指对所给“材料”和“要求”都要仔细读透。这是材料作文最为关键的一环。本次材料作文如果没有“自我调整”的限定的话，我们可以从两个角度来挖掘材料的内涵：一是从蚂蚁的角度，可挖掘的内容有“要善于调整达成目标的方法”“要学会改变（变通）”等；二是从文中人的角度，可挖掘的内容有“要善于思考”“要见微知著”等。然后，从其中的任一角度切入来选材立意即可。

但是，因为材料后明确要求“围绕‘自我调整’选材立意”，所以，我们就只能从这个角度来选材立意，写其他角度如“改变”“变通”等，则均算偏题，最起码写这样的角度都不算是命中十环。即使是关注到了“自我调整”一词，也还要进一步审出“调整的是什么”。从材料中可以看出“小蚂蚁”需要调整的是行进的方向、方式方法、或策略等。因此，选择这一类的“调整”都属于命中十环的选材立意。而心态的调整，或许就只能算是命中八环了。当然，你的“自我调整”可以包括多方面的调整。因此，审题时不但要仔细审“材料”，还要仔细审“要求”，努力挖掘材料的内涵和角度。

“扣题紧”是指在行文时要紧紧扣住核心词“自我调整”。你可以出现“改变”“变通”“换一条路”等词语，但最核心的词还是“自我调整”，因此，扣题要紧扣“自我调整”这一题。

“点题勤”，是指在写作时尽可能多地出现核心词“调整”。因为中考阅卷是一种非正常阅卷，速度很快，“点题勤”可以保证阅卷老师快速把握你的文章内容，认定你的文章中心明确。当然，点题要自然，而且应尽量富于变化。

【作文构思】既然是写“自我调整”，就必然涉及调整前和调整后的对比，因此，二者缺一不可。而且，“如何调整”仍是重点。切记：不能在行文中只出现“调整前”的情况，文章结尾只是感悟到“要调整”！

【学生习作】

（一）换条路 或许就会成功（原稿）

当面对困难或痛苦的时候，往往路不是只有一条，换条路，或许就会通向成功。

“嘀嗒、嘀嗒„„”听着教室后的表无情地走着，我的心也咚咚直跳，握着笔的手渐渐有微汗，看着眼前的这份空白考卷，我心乱如麻。明明很努力，可总会一次次的失败，梦想总会一次次被击落悬崖。听着同学们一个个自如地答题声，而我却有很多题不会，我渐渐地低下了头。

刺目的阳光就好像针一样扎着我的眼睛，又好像一张阴笑的脸在嘲笑我的无能。回到家，我便很生气地把书包摔在床上，看着书桌上堆积如山的教辅书和一杯昨晚为了防止 晚上学习困而喝剩的咖啡。我不禁心中有种酸楚，每一次我都很努力、很努力地在学习，可是面对考试的时候总有很多东西不会，总是考不过同桌的她，自己却又学得明明很辛苦。

这时，妈妈走了进来，递给了我一杯水，说：“不要着急，通往成功，解决问题的路不只一条。当走不通的时候，换一条或许就会成功。”

我看着那杯水，回味着刚刚听到的话。

没错，或许只要我换一种方法，调整好自己，我是可以战胜困难，考出好成绩的。

于是，我开始不断地调整自己。不再每晚超过十二点睡觉，而是补充睡眠，认真地听老师第二天讲课的每一个细节。不再看着书就有想摔的冲动，而是告诉自己要静下心来做每一道题。更不再只顾研读辅导书而忘记知识的精华，其实都是凝集在课本里的。每当要面临考试的时候，我都会调整心态，就会告诉自己，你会成功的。就这样，在这条路上我继续努力着。

再次考试的时候，握笔的手还是多少会有些出汗，但我不断的暗示自己，调整自己，你是最棒的，相信自己，这条路会通向成功的。渐渐的我不再紧张了，而是看到题就好像看到自己的朋友一样。遇到难题时，就想着老师说过的话、讲过的方法，很多题都会迎刃而解，握笔的手不觉也变得轻松，自如地在卷上书写着。

踏出考场，第一缕阳光射入我的眼睛，感觉好亲切、好温暖。好像在告诉我你做到了，你成功了。

当我们走在成长的路上时，难免会遇到荆棘，但当我们面对荆棘的时候，砍掉它不一定是最好的方法。当你砍不断的时候，不防去寻找其它的路，说不定走到旁边，你的眼前就会豁然开朗。换条路，你就会通向成功。

【升格作文】

（一）换条路 或许就会成功（修改稿）

当面对困难或痛苦的时候，往往路不是只有一条，调整一下，换一种方法，换一条路，或许就会通向成功。

“嘀嗒、嘀嗒„„”听着教室后的表无情地走着，我的心也咚咚直跳，握着笔的手渐渐有微汗，看着眼前的这份空白考卷，我心乱如麻。明明很努力，可总会一次次的失败，梦想总会一次次被击落悬崖。听着同学们一个个自如地答题声，而我却有很多题不会，渐渐地低下了头。

刺目的阳光就好像针一样扎着我的眼睛，又好像一张阴笑的脸在嘲笑我的无能。

回到家，我便一头扎进自己的房间不再出来。过了一会，妈妈轻轻走了进来，递给了我一杯水，说：“不要着急，解决问题的路不只一条。当一条路走不通的时候，稍稍调整一下方向，或许就会成功。”

我看着那杯水，回味着刚刚听到的话。

没错，或许只要换一种方法，调整好自己，我是可以战胜困难，考出好成绩的。

于是，我开始不断地调整自己。不再每晚超过十二点睡觉，而是补充睡眠，认真地听老师第二天讲课的每一个细节。不再看着书就有想摔的冲动，而是告诉自己要静下心来做每一道题。更不再只研读辅导书而忘记知识的精华，其实都是凝聚在课本里的。就这样，我继续努力着。在不断的方法的调整中，我变得越来越自信，心态也由原来的焦躁调整为平和。

再次考试时，我看到题就好像看到自己的朋友一样。遇到难题时，就想着老师说过的话、讲过的方法，很多题都在这样平和的心态中迎刃而解，握笔的手不觉也变得轻松、自如„„

踏出考场，第一缕阳光射入我的眼睛，感觉好亲切、好温暖。我知道，调整后的我是如此的轻松、惬意„„

当我们走在成长的路上时，难免会遇到荆棘，但当我们面对荆棘的时候，砍掉它不一定是最好的方法。当你砍不断的时候，不妨去调整一下方向、调整一下方法，调整一下心态，去寻找其它的路，或许换条路，你就会通向成功。【学生习作】

（二）成功之路不止一条（原稿）

条条大路通罗马，成功之路也不止一条。

那是一个寒凉的冬天，傍晚时分，我却不能像往常那样喝着咖啡躺在沙发上享受生活。为了第二天的报告会，我还在街上四处奔波，来完成我的调查工作。

漫天飞雪，早已没有了往日的浪漫。街道上覆盖着的皑皑白雪，似乎已成为我的障碍。街道上更是空无一人，偶尔一个行人匆匆走过，也不会理会我手中的那份调查问卷。

“不好意思，打扰您一下！这是„„” “没有时间。”随口一句的答案让我几近绝望。

天色已暗了许多，眼看时间一分一秒逝去，我的心更是急得像热锅上的蚂蚁。明天的报告会也不能耽搁。怎么办啊？

“成功的路不止一条！”突然，这句话在我脑海中闪过。对啊，成功的路不止一条，我还可以选择其他的路。

我急奔回家，打开电脑，用最快的速度把调查问卷的电子版发到了网上。我松了一口气，在电脑旁静静地„„

果然，不出十分钟，就显示出已经有三十多位网友完成了调查问卷。时间一分一秒地过去，心中的那股兴奋在涌动。

一个人，两个人„„点击率以我不敢预想的速度上升。我躺在躺椅上，闭上眼睛，闻着咖啡的香气，享受着成功的快乐，欣赏着通往成功之路上的绚丽“景色”。

最终，有一百八十人完成了调查问卷，我也用最快的速度写完了调查报告。在第二天的会上，我的报告博得了一次次热烈的掌声。

路在我们的脚下，每一条路都是我们的。你可以乘坐邮轮抵达太平洋的彼岸，也可以搭乘飞机。无论两者中的哪一个，你最终都能抵达目的地。正所谓，条条大路通罗马。

人生路上更是有无数条路通向成功。当我们在一条路上走到几近绝望的时候，何不换一条路走呢？

【升格作文】

（二）自我调整，或许就能成功（修改稿）

人生路上，当“山重水复疑无路”的时候，调整一下思维，调整一种方式，或许真会“柳暗花明又一村”呢。

那是一个寒冷的冬天，傍晚时分，我却不能像往常那样喝着茶躺在沙发上享受生活。为了第二天的报告会，我还在街上四处奔波，来完成我的调查工作。

漫天飞雪，早已没有了往日的浪漫。街道上覆盖着的皑皑白雪，似乎已成为我的障碍。偶尔一个行人匆匆走过，也不会过多理会我手中的那份调查问卷。

“不好意思，打扰您一下！这是„„” “没时间。”随口一句的答复让我几近绝望。

天色已昏暗了许多，眼看时间一分一秒逝去，我的调查工作却还远没有完成。而明天的报告会也不能耽搁。我不禁着急起来。“世界”斑斓的色彩不断幻化出梦一样的世界。

世界？电子？网络？我的脑海里也像“”一样在不断变换着„„ “对，调整一下调查的方式或许会更好！”突然，这句话在我脑海中闪过。

我急奔回家，打开电脑，用最快的速度把调查问卷的电子版发到了网上。我松了一口气，在电脑旁静静地„„

果然，不出十分钟，就显示出已经有三十多位网友完成了调查问卷。时间一分一秒地过去，心中的那股兴奋在涌动。

一个人，两个人„„点击率以我不敢预想的速度上升。我躺在躺椅上，闭上眼睛，闻着“敬亨绿雪”的香气，享受着成功的快乐，欣赏着通往成功之路上的绚丽“景色”。e

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e 3 最终，有一百八十人完成了调查问卷，我也用最快的速度写完了调查报告。在第二天的会上，我的报告博得了一次次热烈的掌声。

漫漫人生，难免会遇到山重水复甚至是山穷水尽的时候，如果，你能及时地调整一下思维，调整一下“寻路”的方式，或许你就会看到：路就在前方，前方柳暗花明！

【学生习作】

（三）努力做好自己（原稿）

每一个人都会遇到挫折，而善于自我调整，懂得用坦然的心态面对失败，并尽自己的全力向山顶攀去的人，才是最后的赢家。由此可见，自我调整，在前进的道路上是至关重要的。

“57”！

两个鲜红的数字映入眼帘，第一次发现，那红色原来可以那么刺眼，像针一下又一下刺着我的心。我的英语没有考过这么低的分数。虽然英语一贯就不好，但及格总是可以的。但这次„„我不敢想下去。此刻，我的世界里似乎只剩下我和我面前的这张惨不忍睹的卷子。嗡的一下，脑中一片空白了。

“没关系，努努力，调整好状态，下一回一定可以考好的！”虽说是安慰的话，可眼里满是惋惜。

下回„„是啊！还有下回呢！我试着调整自己的心态，虽然将希望寄托在未来不是一件好事，但我不能在还未努力的今天就被打垮啊！英语是我的弱项，我现在已经很清楚地意识到这一点了，那么，我就应该去补上它。不尝试怎么就能直接把自己否认掉了呢？我现在这样，只会原地踏步，或被越甩越靠后的。只有一条路，那就是向前。加油啊！

斗志又被提了上来，接下来就是看行动了。

首先，我开始改掉往日写作业拖拖拉拉的习惯，每一天都可以挤出不少时间。接着，就是利用这么多出来的时间补英语。没有别人可以帮忙。只能靠自己一个人。一遍遍地读。读到口干舌燥；遇到不会的单词就查字典，把音标、解释、例句和相关知识点都记录下来，并记在头脑中；听着磁带，跟着复述，力求学会最标准的发音„„然后，买来厚厚地一大本练习册，开始做题。起初，那些文章在我看来都是由一个个陌生的字母，而不是单词，组成的。可后来，一个个字母变得熟悉起来，组成单词，构成句子，呈现在面前的是一篇一篇优美的文章。

我想，我的付出终于得到了我应有的回报。

假若当初，我被那失败吓倒，失去了前进的信心和动力，我还能尝到这成功的喜悦吗？ 我不想知道答案，尽管答案是肯定的。但我明白了在失败面前自我调整的重要。

调整好心态，做最好的自己，谁都可以取得成功！

【升格作文】

（三）调整，带来改变（修改稿）

每一个人都会遇到挫折，而善于自我调整的人，才有可能是最后的赢家。——题记

“57”！

看到两个鲜红的数字的同时，嗡的一下，头脑中一片空白了。第一次发现，原来红色可以这样刺眼。我的英语不是很好，但这次居然连最低的标准都没有达到。

“没关系的，还有下一次呢。调整好状态，好好努力。”我不断地安慰着自己。

下一次„„还有下一次！不能在还未努力的今天就被打垮！英语是弱项，既然知道了就应该尽快补上。这次没考好，或许是学习方法的问题。那么，调整好状态和方法，应该就会有进步吧。

有了斗志，接着就应该把调整落实到行动了。我开始改掉往日写作业拖拖拉拉的习惯，每一天都可以挤出不少时间用来补英语。以前每个单词只是看着读几遍，觉得差不多记下来就可以了。现在，像以前一样偷懒是不被允许的。一遍遍地读，读到口干舌燥；听着磁带，跟着复述，力求学会最标准的发音„„曾经毫无兴趣的课文，也得读下去，读到可以背下来的程度；遇到不会的单词就得查字典，把音标、解释、例句和相关知识点都记录下来，并记在头脑中„„

做的题量不够，狠下心来买回厚厚的一大本练习册。起初，那些句子在我看来都是由一个个陌生的字母而不是单词组成的，枯燥而又乏味。做题的错误率也很高，好多句子都看不懂，只得硬着头皮读下去。后来，一个个字母开始变得熟悉起来，它们组成单词，构成句子。渐渐地，呈现在面前的，是一篇一篇优美的文章了。

我想，我的付出，似乎得到了应有的回报。

假若当初，我被那失败吓倒，失去了前进的信心和动力，亦或者，没有及时调整自己前进的步伐，我还能尝到这小小的成功的喜悦吗？

是调整，带来的改变。

【佳作欣赏】

虚掩着的门

有时候，成功仅仅和我们隔着一扇虚掩着的门，也许，只要稍稍调整一下开门的方式，你就可以轻松地推开它。

——题记

望着96分的物理试卷，一抹明快的笑容悄悄绽露在我的嘴角，我终于意识到：原来调整一下自己，我就可以成功„„

看着日历上期中考试的日子越来越近，一向不擅物理的我，越发着急起来，怎么办？我默默地扪心自问，想起原来考试之前那“衣带渐宽终不悔，为学消得人憔悴”的复习却次次换来的都只是刺眼的分数，我郁闷地想着：这次又该怎么样？

就在这茫然中，满腹心事的我翻开了一本曾经读过的《心灵鸡汤》，鬼使神差般的一段简短的文字映入眼帘：我们最大的敌人不是强大的外敌而是我们自己的不信任。心中仿佛一震，立刻明白了过去失败的原因！

次次的题海练习都只是因为我一直不信任自己，对自己往常所学的知识始终怀疑，就是最基本的题目我都会再三练习，唯恐做错。如此不信任，又怎么能考出好的成绩呢？心中的云雾仿佛被清风吹散，一种从未有过的明白在心中漫开，对！这次我要试着调整自己！

我鼓励着曾经自卑的心灵，我告诉它，也是告诉自己：我一定能学好物理。

厚厚的习题集暂时搁在了一旁，我翻开平常不怎么关注的统练试卷找错题。曾经的错题在笔下一个个“迎刃而解”，曾经的难题在一遍遍细心的思考中“土崩瓦解”，曾经自卑的我也在解开这一道道题目时渐渐自信起来。看着一张张满满的计算纸和条理清晰的解题步骤，我第一次会心地对着物理卷子笑了！在这一段时间的复习中我终于意识到了令我失败了很多次的原因：我没有及时调整自己。

就像一只蚂蚁，我只顾着艰辛地朝着早已看好的墙壁顶上爬行，在一次次跌落中仍毫不改变的继续艰难爬着，却殊不知只要调整一下自己的方，我就可以成功。

带着调整过后的全新心灵和自我，我信心满满地参加了期中考试，当我第一次在考试完后轻松地上交试卷时，我就已将分数了然于心。

其实，生活中，我们也是如此，在面对一个困难或者一件事情我们总是无法解决时，不妨试着调整自己，或许只要稍稍调整一下方式，那扇虚掩着的门就会被我们轻易推开，我想。

【佳作欣赏】

习惯调整

当探险者沿着前人的小路走不通时，他调整了方向，终于走出了自己的足迹；当发明家的思想被前人禁锢时，他调整了思路，终于创造出自己的作品，当我用固有的方法无法找到答案时，我调整了思维的习惯，终于看到了一片新的化学天地„„ 我瘫坐在沙发上，调换着电视的频道，“过来把这个方程式配平。”妈妈的声音忽然想起。远远地，我扫了一眼，纸上只有一行字：“才一个式子啊，我都配过那么多了，肯定‘小菜’。”

接过纸来。“这个„„是什么！”我看见密密麻麻的一堆字母。先设出字母系数，再列出数个方程，最后开始进入疯狂地解方程阶段。刹那间，房间安静了，只剩下笔尖在纸上的沙哑的摩擦声。一张纸似乎就在几秒的时间里，被写满了，一点空白都不剩。方程式中的字母在我眼前上下晃动着，左右摇摆着，酸痛感漫上手腕。“怎么可能？老师教过的四种方法都试过了啊。一定是哪里算错了。”再拿出一张纸，重复之前的动作。秒针骄傲地转了近三十圈后，我扔下笔：“不会！”

妈妈看看我列的算式：“用固有的方法做不出来，就要调整一下思维的习惯，再试试？”“调整思维的习惯？”我若有所思地再次拿起这张纸。

我试着忘记所学的所有惯用的方法，努力调整着自己的思维：“配平，配平，不就是让化学反应方程式两边相等吗？而且，不论怎么反应，元素化合价变化的总和都是零„„”我试图从化学的最基本的内容开始思考，“是呀，总和为零！那么，改变的就应该是某种原子的化合价„„化合价！原子还有化学式„„”突然间，黑暗的天空被一道流星点亮。“我觉得可以算出变价，再求最小公倍数！”我兴奋地叫道。思维的火花一旦被点着，就好像心中一下子被整个的太阳照得通亮，我仿佛看到了另一片化学的新天地„„我立刻笔走龙蛇般地解出了这道难题——秒针只是慢慢地爬了三圈！

其实，每个人都有创造力，只是在经历过一些事或是被告知一些事后，才被禁锢了思想。在生活中，请不要被习惯所左右。当发现旧路无法通向终点站时，要学会自我调整，换一种思维，或许你会发现另一片很美的天地。

【佳作欣赏】

学会自我调整

困难像座山，不会因攀登者的能力而改变高度。现实中，愚公移山怕是行不通的。这时，我们就要及时地自我调整，改变策略，山不过来我过去。换条路吧！

数学期中考试。

前面的小题做得还算顺利，可我却在倒数第三大题上卡了壳。做完前面的许多题，我的脑袋有些晕。越是紧张，头越晕，脑子也更不听使唤了。时间仿佛越过越紧张，表针的嘀嗒声像重锤般，一下下敲在我颤抖的心上。我一味地坚持着想，仿佛做不出这道题，就不可以做下一道题。我瞪大眼睛，好像答案就藏在纸的纤维之中。眼光不经意瞟到了后两道大题。心猛的跳一下：后两道高分值大题仿佛似曾相识啊，应该可以拿到分吧？难道要为了这道题而放弃后两道吗？还是放弃这一道？一时间我的心里乱极了，不知如何是好。

放慢呼吸，不去想题，我竭力调整自己的状态，使之归于平静。“不可蛮干！”我告诫自己，“难道一定要写完这道题再写后面的吗？行不通的，还是调整策略吧！不要再为这道题浪费时间了。放弃这道题，做好后两道题，比这样一成不变地做下去可以拿更高的分。蛮干是行不通的，那么，就换条路吧！”

调整好状态，我从紧张不安中抽身出来。平静地休息了几分钟，我再度将自己调整为紧张地备战状态，以不同于之前的答题策略，全身心地投入到后两道大题的解答当中。

后两道题解得异常顺利。优秀已经稳拿在手了。此时，即使那道题真的解不出来，对我也无关紧要。想到这里，我释然了。我以平静的心态再次解答那道题，就像课下和同学探究一样，仅仅把它当作一道游戏题。出乎意料的，策略调整好了，不仅人不紧张了，思路也更加清晰了，我很快解出了那道题！

果然，及时的策略调整，使我取得了有史以来最好的成绩。

还是那句话：山不过来我过去。困难面前，不要蛮干，自我调整一下，跳出常规思维，以不同于一贯的策略攻克难关。

过不去，就换条路吧！

第三篇：自我评课报告

自然地理环境的差异性自我评课报告

这一次汇报课我讲的是必修一第三单元的第三节 自然地理环境的差异性，现自我评价如下：

首先，这节课的亮点有两点：

一是通过不同的自然地理景观图片，让学生理解自然地理环境存在着差异性，所以这节课我紧紧地抓住了这一点，通过驴友的旅行从南到北，从东到西的旅行活动，让学生通过旅行活动来体验自然环境的差异性。通过学生的互相讨论，将景观与地理位置进行对应。不同的学生来体会并提出改进的意见，就这样，一次两次，直到第三位同学，我觉得基本上把自然地理环境差异性的分布规律推理出来了。地理景观图和卫星影像图的空间定位对于准确理解地理规律是很有帮助的，所以以后我是会把这个优良习惯继续贯彻下去。

二是与学生的互动。这节课，我能够很好地以地理实验的方式调动学生的积极性，并达到与学生的交流与互动，使他们主动学习知识而不是被动地接受知识。这跟我平时的授课习惯是分不开的，平时上课，我就很注重与学生的交流，不仅有思想上的交流更有情感上的交流。

其次，我觉得这节课完成了既定的教学目标。这是一首豪放派的代表作，所以，体会豪放词的特点是一个重点。上课时，我通过诵读让学生体会到了豪放词高亢激昂的情感基调；又通过意象的分析和情感的把握，让学生明白了这首词意境开阔雄浑，情感豪迈，绝对是豪放派的一首代表作。另外，从题材上看，这首词属于怀古诗，因此，学习写景、怀古、抒情为一体写作特点也是本节课的重点。学习这首词我从分析题目入手，引出怀古诗，紧接着复习上学期学过杜甫的《咏怀古迹》（其三），最后归纳出怀古诗的一般写作特点，自然而然地引出了本节课的重点内容，那就是写景——写壮阔之景；怀古——怀英豪之人；抒情——抒豪迈之情。

再次，这节课还有几个遗憾和不足，有待进一步改进。

（1）由于时间的原因，这节课中对纬度分异规律中“自然带随纬线延伸，纬度更替”内容的理解把握，没有很好地落实，只在结尾处草草地收场，究其原因，主要是对课堂的驾驭能力不强。

（2）就是在互动这一块，由于某种原因，在课堂上学生进行自主学习和合作学习，探究学习的先后顺序和时间安排不是很合理，在以后教学中一定要注意。

（3）在理想大陆内容的理解把握这一块，还不是很到位，有些很深层次的东西没有挖掘出来，所以还是要加强自己的业务水平。

第四篇：保护自我评课稿[范文模版]

保护自我评课稿

今天听了秦老师的这堂课，我感触很深，使我对新课程标准中的自主、探究、互助与合作的教育理念有了更深刻地认识。整堂课始终能保持一种平等、民主、和谐、宽松、积极向上的情境和氛围。下面从这几个方面谈谈我个人的看法及评价。

1、教学目标的完成情况。

这堂课基本上完成了新课标下的知识与能力目标，让学生知道制定未成年人保护法的必要性及未成年人保护法的相关内容。秦老师在引导学生从他们生活，学习中的反面实例来说明未成年人的权利受到侵害时，也能从正面去引导、去分析。如：家庭里，母亲为你做饭，洗衣；学校里，成立鼓号队，促进学生全面发展，使学生体会到家庭、学校、社会、国家给予的深深的情，浓浓的爱，落实了情感态度价值观的教学目标。

2、教学过程方面

（1）教学方法上，秦老师采用了这种谈话的方式，让学生感受到知识就在身边，体现了平等的课堂氛围，建立了融洽、和谐的师生关系，具有亲和力，让学生感觉其人格得到尊重，那么学生主体的作用也就得到充分发挥，整个教学过程贯彻了以“学生为主体”的教学思想，来促进每个学生的全面发展，但是值得一提的是教学的对象似乎一边倒了，没有真正体现“面向全体学生”。如：举手的回答问题，胆小的就没有机会了；回答问题的大多是女同学。

（2）入新课和结尾的方式恰到好处。体现了亲密的师生关系。（先是交个朋友，然后再作个自我介绍），把学生在不知不觉中带进了知识的殿堂，引领到未成年人需要特殊保护的课题中去。让学生在愉快的心情下接受知识。在结尾的时候很自然的回归到主题中做到前呼后应。

（3）在难点问题的处理上，秦老师比较合理地安排了这节课的时间，并能做到突出重点，使重点内容在时间上得到保证。如“家庭保护、学校保护、社会保护分别用了13、8、8分钟的时间，并能结合学生生活中的实例让学生自己去发现、去探究。因为“生活处处皆政治”只要你善于发现身边的事例，政治课堂就可以充满活力。但在难点问题的处理上没有把握好，如：哪些权利可能会受到哪些方面的侵害以及如何来依法保护自己的这是本节课的落脚。如社会不得招用童工。

（4）在教学设计上，各环节的逻辑性比较强，符号当前初一年级学生的`思维特点及学生现有水平的实际情况，层次、脉落比较清晰，板书设计能使知识框架形成，但美中不足的是对未成年人保护法制定的必要性及保护的内容没有进行板书，而它们偏偏也是这节课的教学重点。

3、学习方式方面

秦老师在整堂课中能引导学生去思考、去探究、去质疑，充分体现了学生学习的自主性和探究性，反映了师生之间的互动与交流。通过对学生身边的实例，让学生通过自身的体验，领悟，感受，经历一次知识的生成和发现的过程，一变过去的“传授结论”为今天的“探究过程”。但是探究得不够深入。如：上网问题、该不该打孩子的问题、这两个都是与中学生密切相关是话题，却没有得到拓展与延伸。

4、教学效果方面

我认为教学效果不能仅从一节课的表面气氛来体现，而应该看学生从中得到的是表面知识，还是更深层次的内容，不难发现，这节课的形式与气氛都不错，但要让学生将知识内化为行动还要作出更大的努力。

第五篇：教师如何自我评课

教师如何自我评课？

长白县朝鲜族中学 周雨声

许多教师上完一节课后心中无数，不知自己的课好不好，是否符合新课改的要求，往往要等教研员和老教师点评后才心中有数。其实课后只要按照九个问题自问自评就可以了：符合要求的就应该是好课，哪些方面欠缺就应在哪些方面下功夫。这些问题同时也可作为评价别人课的参照。这九个问题可简化为27个字：明目标、自主学、合作探、精点拨、整建构、找规律、巧组织、高效率、人人清。

1、一节课的学习目标是否适度明确并告诉学生？（明目标）

有效的教学始于知道希望达到的目标，这个目标不仅教师要知道，学生也要知道。就像作战一样，不仅指挥员要知道战斗目标，战斗员也要知道，这样才能充分发挥每个士兵的自觉性和积极性。教学亦如此。对于三维的课程目标，不是写在教案上，而要变成学生的学习目标，以通俗的形式或问题告诉学生。学习目标要适度，要具有可操作性和检测性，学生看到目标就知道怎么做、做什么、做到什么程度。

在实际教学中老师不要机械套用三维模式（知识与技能、过程与方法、情感态度价值观），可尝试把教学目标问题化，即把一节课的目标设计成几个问题，问题解决了，学生就达标了。在问题中要包含目标的三维性。

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2.教学内容是老师灌输还是先让学生独立自学和操作？（自主学）

新授课，老师不要急于先讲，先让学生自己看书、自己操作。过去都是“先教后学”，这种模式的基本假设是：这节课是新授课，学生对于这些知识一无所知，老师要从头讲起。难道学生对这些问题真的一无所知吗？事实上只要给学生一定时间和条件，加以科学引导，大部分学生能够自学课本。新课程提倡“先学后教”，其含义包括先学后讲、先练后讲，先考后讲。书本知识先让学生看书思考，有些问题可以先考一下学生是否知道，要充分发挥学生自主作用，要给学生完整的自学时间。自学指导要做到四明确：明确时间、明确内容、明确方法、明确要求。只有这样，学生才能高效率的进行自学。

3.学生不会的问题是否通过相互讨论和帮助来解决？（合作探）

学生在自学中不会的问题不要急于解答，先让学生通过合作学习来解决。学生的合作组织要分小组和大组。首先是两个人的小组合作。实验证明两个人的合作密度最大，效果最好。对于老师布置的自学内容，两个人首先是相互检查，然后是相互帮助。两个人不能解决的问题再通过大组来解决（6—8人一个大组）。大组一起讨论不会的问题，注意提高课堂效率。大组不能解决的通过全班讨论解决。在学生讨论过程中老师巡回检查，不要急于讲解，要充分发挥学生互助的作用。在实际操作中要灵活掌握：小组能够解决的大组就

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不要讨论了，大组能够解决的全班就不要讨论了，要实事求是，不要走过场。教师在巡回检查中及时了解学生自学情况，为点拨做准备。

4.教师的点拨是否精当并退到最后一步？（精点拨）从理论上来讲，全班有一个学生能解答，老师也不要急于讲，老师要退到最后一步，充分发挥学生自学能力和互助合作精神，要把解决问题的主动权交给学生。学生自学以后教师点拨主要起四方面作用：一是解答学生疑难问题。学生通过自学和讨论仍然不能解决的问题要通过老师来解决。二是规范学生的专业用语。学生在自学和讨论过程中有些问题基本会了，但表述和书写不够规范，老师要予以纠正，并培养学生用专业用语表述和书写的习惯。三是扩展学生思路，给学生提出多种解题的思路，扩展学生视野，开发学生思维。第四，教师要善于引导学生总结知识的内在规律和逻辑线索，寻找解决问题的最佳方法。

5.教师是引领学生整体建构还是一开始就陷入细节之中？（整建构）

新课程标准下的教材编写改变了过去线性结构模式，变为模块结构。每个模块就是一个主题，一个整体。教师在备课时要改变过去那种只备一节课的习惯，按照单元备课，把一个单元看做是一个整体来安排和设计。要引导学生领悟编者意图，理清单元结构脉络，而不是教给学生知识的碎片。在教学一篇课文和一节教材时，也要整体建构。让学生从整体上把握一个单元和一节教材，使知识在头脑中形成网状结

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构而不是点状结构。只有网状结构的知识才便于理解和记忆。

6.教师是否注意引导学生归纳知识的规律和学习的方法？（找规律）

教师在教学中要注意引导学生归纳课本知识的规律和学习知识的方法，要用课本教，而不是教课本。所谓“用课本教”是指课本是范例，是课程标准的具体体现，是知识的系统化，教师要注重引导学生系统学习课本知识。所谓“不是教课本”，是教师不一定用课本例子，要善于归纳课本知识体系、能力体系和价值体系。表面上，模块式的课本编写打破了学科知识自身的逻辑线索，但教师在教学时要把它理出来。

在教学中教师还要善于引导学生寻找学习规律，讲解例题找规律，变式练习验规律，联系实际用规律。高水平的教师在课堂上教给学生规律和方法，低水平的教师只能按照课本，亦步亦趋教给学生零散的知识。

7.一节课的教学环节是否合理恰当，活而不乱？（巧组织）

一节课的教学环节体现了教师的教学思想和教学方法，教师在备课时都会精心设计，试图取得最佳效果。但一节课结束后要认真反思，是否每个环节都有必要，都合理高效？有些教学环节单就本身来讲，可能是创新，但在整节课中可能多余。比如有学校规定每堂课教师都要“创设情境”导入新课，老师就要挖空心思创设情境。其实有些课不需创设情

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境，教师直接提出问题引发学生思考可能效果更好。再如新课程提倡合作学习，有的老师不管什么问题都要让学生讨论，好像不讨论合作就不是新课程的要求。其实有时学生自己学会了就没必要讨论，小组能够解决的大组就不要讨论，学生自己能够解决的老师就不要讲了。一切根据实际情况，在备课时有些要预设，但在实际教学中要根据学生情况灵活变通，不要机械照搬教案。教学环节的设计和实施要做到环环相扣，目的明确，不能太随意、太零碎。教师的随意性太大，学生往往会无所适从，没有完整的独立自学时间。

8.一节课的学习目标是否达成，是否高效率？（高效率）

不管运用何种教学方法，最终目的是高质量完成教学任务，达成教学目标。如果教学目标适度合理，在下课前就应达标。当然衡量一节课是否达标可以有多种方式。一是在下课前用测试卷，让学生做一做；二是在上课过程中教师通过观察，基本知道学生掌握到什么程度。高效率是指用较少时间取得较高教学成果。这既有量的问题，也有质的问题。一节课的教学容量和密度不能太少太小，有些课看似热闹，但像肥皂泡一样，下课后学生没有多少所得，这样的课不能算是效率高。另外，学生对所学知识掌握的深度和熟练程度，对学生思维的开发程度和情感的影响力度，都反映了一节课的教学质量和效率。

9.一节课所学的基本知识和技能是否每个学生都能掌握？（人人清）

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一节课结束的时候，每个学生的能力和情感培养不可能一刀切，但对一节课的基础知识和基本技能每个学生都应掌握。许多学生成为学困生，就是在课堂教学过程中没有被老师关注到，有些知识成了夹生饭，日积月累，就成了学习的障碍和疙瘩，慢慢的就成了学困生。衡量一节课是否达标、是否完成了预期任务，还要看学生是否都掌握了这节课的基础知识和基本技能。对好学生不能限制其发展，对一般学生要保底，要完成课程标准要求，要完成预定基本目标。这是个很细的工作，要逐一清查。这个工作完全靠教师做会力不从心，特别是有些地方依然存在大班制。可以采取小组检查方式，两人一组，相互检查，再向大组长汇报，大组长向老师汇报。这样，老师就能准确知道哪些学生不会、什么地方不会，在下课前不能解决，下课后要主动给学生补习，做到“日日清”。这不单纯是教学方法问题，而是对学生负责的表现，是教育公平的具体体现。教育公平表现在三个方面：教育起点的公平、教育过程的公平、教育结果的公平。教育起点的公平是指每个学生都能入学，都有权力接受优质的教育。但学生入学了不一定都能享受同等待遇，有的学生受到老师偏爱，被老师关注得多，学习进步大；有的学生不被老师关注，慢慢被边缘化，这是教育过程的不公平。这直接导致学生教育结果的不公平。所以要把“人人清”看做是转化、杜绝学困生的重要措施，要提高到促进教育公平和办人民满意教育的高度来认识这个问题。

一节课结束时，自己反问以上九个问题：自己都做到了

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吗？做到了什么程度？就可以自己给自己打分，评价出一节课的优劣。

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