做最好的自己心理健康教育教案

第一篇：做最好的自己心理健康教育教案

做最好的自己

设计意图:

世界上没有十全十美的人，每个个体都有不同的长处和短处，发挥优势，弥补不足，扬长避短，是发展个性特长的重要途径。要发挥优势，首先要正确认识自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不要自卑，看不起自己。只有认识自己，才能正确评价自己，从而接纳自己、相信自己，做个最好的自己。活动目的：

1、学会正确认识和评价自己

2、能够在正确认识自己的基础上更好地完善自己，提高自信心。

3、初步学会如何做最好的自己。

辅导重点：能够在正确认识自己的基础上更好地完善自己，提高自信心

4、辅导难点：初步学会如何做最好的自己。辅导对象：小学五年级学生 课前准备：多媒体课件 辅导过程：

一、导入新课——“神秘的礼物”（3‘）

同学们，老师今天给你们带来了一件礼物，谁愿意代表咱们班的同学到讲台上拆礼物。

准备一个盒子，里面放着一面镜子，让一位同学到讲台上拆礼物，并展示给同学看。

师：你们知道老师送给你们什么吗？（让同学们轮流观察）师：同学们，这确实是一面镜子，但是老师并不是要把镜子送给你们，而是要把镜子里的你们自己送给你们。”

这节课就让我们一起来认识你自己，完善你自己，做最好的自己（板书），这也是我们学校的校训，让我们齐读。

二、认识自己，做最好的自己（15‘）

1、说起自己，你对自己了解多少呢？谁能说说自己？ 相机讲解、质疑

你是从**方面了解自己。这方面还可以了解什么？ 还可以从哪一方面说说自己呢？

同学们，我们的生活学习离不开与别人相处，在家中我们和家人相处，在学校我们和老师同学们相处，你能从这方面来说说自己吗？ 出示ppt：

（1）从身体方面了解自己（自己的年龄、身高、体重、外貌、声音等）

我长得很高，我很重，我的眼睛很漂亮„„

（2）从学习方面了解自己（自己的智力、兴趣爱好、学习、运动）

我爱弹钢琴，我学习不好，有点自卑，我能力强„„

（3）从社会方面了解自己（自己在团体中的地位、角色、与他人的关系等）

总结：刚才，这几个同学从身体、学习、社会三个方面介绍了自己，首先我要为这几个同学竖起大拇哥，因为他们愿意与老师同学们一同交流，不管是自己的优点还是缺点，说明他们很喜欢自己，只有自己喜欢自己，别人才喜欢你，老师也喜欢这样自信的你们。我相信在坐的还有很多同学也是了解自己、热爱自己的人，对不对？

2、下面，我们来进行一个自我了解的心理测试，名字叫《我是谁》，我给大家5分钟时间，看看大家能写多少个我是谁？要根据以上三个方面，客观公正的评价自己，既可以写自己的优点，也可以写自己的不足 教师统计评论

写10条以下的举手

写10-20条的举手

写20条以上的举手 老师认为写10条以上的同学对自己的认识比较多，而且老师也看到，大部分同学能够正确客观的评价自己，既善于挖掘自己的优点，也敢于面对自己的不足。

3、同学们，其实你们每个人都有自己的优点，有的唱歌好、有的学习好、有的乐于助人„„你们每个人都应该为自己有这样的优点而高兴。

请自信、勇敢地把你的优点与小组同学分享，小组内的其他同学为你的组员有这样的优点而鼓掌，如果你的组员找不到自己的优点帮他找一个。（1组示范）

4、手势操

让我们起立，一同来跟老师来做手势操，一边做一边说：“我真的很不错„„”想想自己的优点，自信大声的喊出来„„

三、完善自己，做最好的自己

同学们，对于我们的不足我们如何做最好的自己呢？

（一）情境讨论（15‘）播放视频：

数学课上，老师在讲解数学题，小明听不明白，自言自语道：“反正我怎么听也听不明白，不如干点别的吧！”于是小明画开了画。做作业时，小明看了一会儿作业题目，然后说：“我头脑不聪明，上课也没听明白，这些题我一定不会做。”于是，等着抄别人的作业。

讨论：

1、你觉得小明做到最好的自己的吗？为什么？

（面对自己的不足，小明为自己找理由，不是积极主动地面对，而是一味的妥协）

1、如果你是小明你会怎样想？怎样做？

（二）分角色体验

就“我一定能做会这些数学题”进行表演体验。（2组）

1、小组练习

2、全班表演交流

总结：同学们，人毕竟不是十全十美的，我们应该积极面对我们的不足，坚信我们一定能够克服我们的不足，并为此完善自己（板书），一定能够成为一个最好的自己。

四、反思自己，做最好的自己（5‘）同学们，现在让我们静下心来想一想，1、学习生活中，你在哪些事情上还有没做最好的自己？

2、你准备怎样克服、完善？ 小组交流讨论，班级交流

五、结束语

同学们，科学技术发展的今天，我们不免要和别人竞争比较，但是请记住最重要的是你得知道自己是谁，只要我们每天都有一点进步，我们自己在成长，你自己做到你自己，今天别昨天更棒，那你就是做好的自己，让我们再次呼校训——

做最好的自己

优点

自信

不足

第二篇：中学女生心理健康教育讲稿 做最好的自己

做最好的自己

记得曾经读过这样一个故事，故事说的是：1972年，新加坡旅游局给总理李光耀打了一份报告，大意是说：“新加坡不像中国有万里长城、有秦始皇兵马俑，不像埃及有金字塔，不像日本有富士山，除了一年四季直射的阳光，什么名胜古迹也没有，要想发展旅游事业，实在是巧妇难为无米之炊。”李光耀看后大笔一挥，只在报告上批了一行字：你想让上帝给我们多少东西？阳光，我们有阳光就足够了。旅游局看了报告上总理的批文，细细思考，终于恍然大悟，总理的意思再明白不过，是让我们利用自己的优势——阳光大做文章。后来，新加坡利用一年四季直射的阳光种植花草，在很短的时间里发展成为世界上著名的“花园国家”，连续多年旅游收入列亚洲第三位。是的，上帝我们每个人的东西都是一样多的，上帝给了你阳光，你就要让它照亮远方，上帝给了你雨水，你就让它把彩虹铺上。只有我们每个人都做最好的自己，这个世界，才会更美好。

《读者》中有一个故事：一位本领高超的木匠，因为年事已高，他告诉他的老板：他要离开建筑业，退休后好好享受生活。老板实在是舍不得他的离去，所以希望他能在离开前再盖一栋高品质的房子。木匠欣然答应了，不过令人遗憾的是，这一次他并没有用心，他草草地用劣质的材料就把这间屋盖好了。房子落成后，老板把大门的钥匙交给这个木匠说：“这就是你的房子了，是我送给你的礼物！”木匠实在是太懊恼了。因为如果他知道这间房子是他自己的，他一定会用最好的木材，用最精致的工艺来把它盖好。其实我们每一天的工作正是在做的自己活儿，归根结底都是在准备为自己的事业和生活建造一间房子。如果我们不愿意付出百倍的辛劳，不愿意以饱满的热怀来工作，那么最后，我们也只能住进自己为自己建造的最后的也是最粗糙的“房子”里。

有位哲人曾说过：“如果你不能成为大道，那就当一条小路；如果你不能成为太阳，那就当一颗星星，决定成败的不是尺寸的大小，而在于每天都要做一个最好的自己。” 做最好的自己，就是要让自己的今天比昨天做得好，明天要比今天做得好，天天都在做最好的自己。

庆幸我们生活在21世纪，如果我们早一个世纪出生，那么我们就很难有机会这么多女孩相聚在一起。即便有这样的机会，大家裹了小脚，迈着三寸金莲到这里来也很不容易。同学们都知道三寸金莲是付出痛苦的代价得到的一种畸形的美。古代女性要遵循“三从四德”：在家从父、出嫁从夫、夫死从子；什么德？女子无才便是德。在生理上不能健全，能力上不能锻炼，经济上不能独立，就只能成为男性的附属物。今天的社会男女平等，女性得到解放，生理要健全、能力要锻炼、经济要独立，才能更好地捍卫自己的尊严和权利。也就是说，现在大家有机会做最好的自己，社会赋与了我们这个权利、这个机会，那么大家珍惜了没有，有没有力争做最好的自己，有没有不断地朝着更好、更优秀的方向去努力。咱们有些女生做的不错，然而有的同学不见进步多少，接受一些坏的东西速度倒是挺快。

那么咱们到底应该怎么做，才能做到最好的自己呢？下面我从五个方面来说一下这个问题。

一、怎样做个美丽的女孩

女孩子，谁都希望自己拥有美丽的容貌。究竟什么样是美的呢？

通常大家公认的、直观和外表上的美，如：身材苗条，面容俊秀，皮肤白皙，双眼皮，大眼睛„„对美，大家有公认的标准，各人也有各人不同的看法。

时髦的不一定是美的。现在街上流行的染发，对我们中国人来说，黑发是美，黄发是病态，是女孩子的遗憾，现在怎么倒成了美了?大街上有的男孩、女孩染成红头发、绿头发、五颜六色的头发。我不知道你们怎么看，反正我看了没有感觉到美，只是想到“另类”这个词，还想到小时候，听老人讲的故事里的红毛妖怪。爱美之心，人之常情。如今的社会环境宽松了，妆扮得有个性一点也可以理解，但作为中学生，应该有一个积极的审美观。讲个性是美的，但病态不是美，另类也不是美。

对中学生的仪表，国家教育部有规定：不烫发，不化妆，不佩戴首饰，不穿高跟鞋。（新的《中学生日常行为规范》还特别增添了不染发。）烫发、化妆、佩戴首饰，不是不美，而是分什么年龄、什么场合、什么身份。从身体发育的角度说，烫发、染发、化妆、穿高跟鞋，对正处在生长发育时期的女孩并不适合。这个道理我不多说了，我想单从审美的角度来谈谈这个问题。

有一次，我在路上看到一个七八岁的小女孩，烫着发、染着红指甲，戴着叮呤当啷的首饰。让人看了觉得别扭极了，失去了儿童天真无邪的特征，这就是打扮不符合年龄特点的结果。你们是女孩子，拥有“女孩子”这一称呼，就是拥有年轻，这已经很美了，是再多的装饰也换不来的美。不必为个子矮了，身材胖了，皮肤黑了而烦恼。实际上，年轻，不管容貌如何，都有一种朝气蓬勃的美。在我眼里，大家都是美丽的，素面朝天，最美不过了，涂脂抹粉对大家来说只不过是画蛇添足。

同学们不过才十五六岁，有的还要小些。我觉得你们的本色应该是清纯、活泼，有朝气，有礼有节。学生的身份，也要求对自己容貌的美丑不要看得过重，保持平和的心态。爱美没有错，追求美更没有错，关键是心中要明白怎样是美的。

在已定的外表条件下，如何让自己看起来更美呢？在这里，我向同学们传授几个秘诀：

1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象，以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物，戴上只会有一种怪怪的感觉，而不是美感。

2、挺拔端庄的仪态是最美的。很多长得漂亮的女孩，让人看了却觉不出美来，就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰，向前探着头，走路摇摇摆摆。很不美！正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。

3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩，长得原本不错，穿着也很漂亮。可是，却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐了一口痰，让她的形象一下子大打折扣；还有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，自己玩得忘形，却没注意到别人都在侧着眼睛看她。在做早操、课间操时，我注意到，有的女同学表现得很懒散，或者很拘谨。该伸展时伸展得不到位，该蹲下时不蹲，该跳起时不跳，可能她觉得做这样大幅度的动作不好看。其实，在整整齐齐的队伍里，大家都在认真到位地做操，只有个别同学做得不好，是非常显眼的，让人感觉很不美、很不协调。落落大方，做自己该做的事，才让人看上去舒服。另外，边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼„„这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在意这些小事，其实，这些举止言谈的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。

以上我讲了有关外形美的几个问题。

外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美不会衰老，这就是魅力！

女性的魅力表现在哪里呢? 一是高尚的人格。二是知识与修养。

高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。这种气质与你的出身阶层无关，与生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。它表现为心地善良、有道德，富有同情心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有分辨是非的能力，言行一致。具有这些品格，就具有了超脱平庸的魅力。也许我们不能全做到，不能做得很好，但起码要有向高尚的人格努力靠拢、努力去做的愿望。我觉得，有的同学分辨是非的能力就不够强，看到别人吃得好，穿得时髦，花钱大方，就跟人家学，攀比；还有的同学，不能坚持正义，明知有些事不对，就为别人做了，便也跟着做。或者，面对错误，面对违反校规校纪的事，不关我的事，就不制止、不批评，不向老师反映；要么因为她是我的好朋友，我就明知她违反了纪律，也包庇她、纵容她。这都是不辨是非的表现。你们正处在感情丰富、精力旺盛的时期，社会阅历浅，有时头脑简单、天真，如果分辨是非的能力不强，就容易被诱惑、被蒙骗。可以说，现代社会是一个充满诱惑的时代。金钱的诱惑、权力的诱惑、安逸生活的诱惑、寻求刺激的诱惑，乃至一些书刊中色情的诱惑，无处不在。只有明确地分辨是非，坚定自己的意志，才能抵御诱惑，人生的道路不至于走偏走斜。

女性魅力的第二个表现是知识与修养。大家应该相信“知识就是财富、读书改变命运”，现代女性爱自己可以说是从读书开始的。古代女人为什么没有地位、任人摆弄？就是因为她们没有知识、没有见识，所以不能解放自己。台湾名人李敖曾把女性的美归纳为三个境界：第一个境界是化妆化出来的美；第二个境界是吃好了睡出来的睡美人；第三个境界是学出来的美，多读书，多积累知识，让美从内心里渗透出来。不难看出，李敖关于女性美的三个境界是递进关系的。而少女的美是清水出芙蓉、天然去雕饰，要获得长久不衰的魅力只有多读书，读好书，不断完善自己，提高自己的综合素养。才能更好地珍惜自己的身体、珍惜自己的前途、珍惜自己的价值。

你可能没有爹妈给的美丽容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。这是一笔可以终生享有的偷不去、丢不了的财富。

现在学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用。它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的“内容”丰富。修养和知识是共同促进的。缺乏修养的人心地狭隘，私心重，受不得半点委屈，一不如意，就有发不完的牢骚怨气，和别人处不好，自己心情也不舒畅。所以，今天有这样好的条件读书、学习，应该珍惜。学得多，是你自己的财富；学得少，是你自己的损失，是你在放弃使自己变得美、变得有魅力的机会。

读书，是充实自己的最佳途径。爱读书的女孩子有一种特殊的魅力。现在好多同学喜欢看电视、玩电脑，书看得少了。电视、电脑能让我们开拓眼界，增长很多知识，但这种直接作用于视觉的影像，对大脑的开发作用微乎其微。养成看电视习惯的孩子，往往大脑习惯性地接受影视中的直观表现，进而使大脑养成懒惰习气，不积极思考，结果脑子会越来越迟钝，而且对眼睛也不好。好多同学爱吃方便面，好吃、拿过来就吃，吃完了把包装袋一扔，的确很方便，却没有我们成长需要的营养。整天吃方便面，肯定会营养不良，影响身体健康。电视就象方便面，好吃而没有多少营养。长期看电视，会让人变得浮躁、浅薄。因此，我建议同学们，除了有选择地看一些新闻、自然或社会专题、知识性节目外，还是少看电视，多读点书。在读书的过程中感受文字的美、意境的美，读的同时，会让你思索、想象，让你有思想，有深度。当然，读书要有选择，要读好书。内容低级，宣扬色情和暴力的书不要看。现在街面上有很多小书店，租书、买书很便宜方便。但这些小书店里很多书的内容是不太好的，同学们选择书一定要有辨别力，抵制住不良书刊的诱惑，为自己选择真正有营养的书。有这么一个比喻，说人就象一个袋子，空袋子是立不起来的，只会瘫在地上；装满东西，才会站得稳当；但如果里面装的是脏东西，它就会腐烂掉。我希望大家都用好的东西来充实自己，自觉地拒绝丑陋的东西。

有时，我们说一个人，长得不算漂亮，但气质很好。我认为这种评价比长得漂亮，气质粗俗好得多。是丰富的知识、良好的修养，才使人具有了这种高雅的气质。这才是到老不变的美。

二、正确看待和处理与男生的交往，不要过早陷入感情的漩涡

这周一升旗时段主任曾经讲过男女交往的问题，不知道大家听进去了没有。咱们学校有一种很不正常的现象，有些女生主动去找人家男生，活动时间、晚饭时间及下晚自习后，操场上、餐厅里、宿舍楼前，有些女生和男生成双成对的、关系暧昧、拉扯不清，自己好象还觉得感觉良好，岂不知别人对你另眼相待、侧目而视。更有甚者，有些女生在校外和男生交往时行为很不检点，给我校在社会上的声誉带来了很大的负面影响，有些话从外面都能传到咱们老师的耳朵里，“你们学校**怎么了”，咱们老师听着都觉的丢人，你丢的不光是自己的脸面，学校的脸面都让你丢尽了！

我们小的时候同男孩在一起时，性别意识很少，大家一起玩，很少有距离感，这就是人们说的“两小无猜”。步入青春期，会渐渐对异性产生一种朦胧的好奇心。有的女孩子在男生面前表现得热情、兴奋，用种种方式表现自己；或是慌乱、羞怯、不知所措。这些变化都是青春期正常的心理变化，同学们不必紧张不安。

但是，也不能因为这是正常的心理变化，就任其自然发展；更不要把这种朦胧意识，当成爱情去盲目地追求。这个年龄，对爱情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急着陷入感情的漩涡。

过去人们习惯把少男少女的过度交往称为早恋，我们权且不用“早恋”这个词，用“来往过密”来代替。“来往过密”不是指男女同学在集体中来往的多与少，而是指一个男生与一个女生过多地单独来往。突出特点是脱离集体，单独行动；避开师长，来往频繁。男女生间的“来往过密”，可能当事人自己觉得很沉醉，但其实这并不是我们通常所说的爱情，大多属于友情、好感。这种好感不是恋爱，因为恋爱要有责任感，目前你的年龄、知识、生活阅历等等还无能力承担责任。这时，你和广大同学走得太远，和某一个男孩走得太近了，眼光被局限在一个小圈子里。在这种状态下，其实并不能正确看待两个人的性格、爱好、条件的差异，往往只看到了对方的外表，或某 一特长。如果迷迷糊糊地把这种对对方的欣赏和好感发展成“来往过密”，那么，在短暂的新鲜和快乐之后，必定会有长期的烦恼和悔恨。

人的精力是有限的，把过多的精力用在想入非非上，必然影响学习和其它活动。十四五岁，精力旺盛，思想活跃，记忆力强，是学习知识、提高各种能力的最好时期。如果这个时期被感情问题纠缠,必定分散学习精力，浪费大好时光。就好比，一棵果树，只幻想着采摘早熟的果子，在应该努力汲取营养的时期却忽略了对自身能量的储备，结果，错过了花季的营养吸收，怎么会有成熟季节的收获？这种所谓爱情，极可能会葬送了你的才能和前途。男女同学“来往过密”对双方都没有什么好处，我认识一个很聪明、很有才华的学生，他的班主任曾说过：“我们班如果只考上一个大学生，肯定就是他。”就因为过早陷入感情的漩涡，忘记了自己的志向，整天沉迷于感情的琐事，不思学习，结果成绩直线下降，而且屡屡违纪，最后不仅没有考上学，还差一点被学校开除。可惜了一个原本很聪明、有前途的少年。

“来往过密”对女生的影响往往更大，我上高中时有一个女同学，学习很不错，说实话她最初和一个男同学交往的目的只是为了两个人在学习上互相帮忙，但时间长了，事情就不象她最先想的那样了，她成了自己情感的俘虏，最终她落榜了，人家男生却考上了。结果没过多长时间两人就分手了，这个男生在大学里又谈了一个，这个女生呢！因为无法接受这个现实，哭得死去活来，追到男生所在的大学苦苦哀求，甚至以死相逼，见男生没有回头的意思还真自杀了，幸亏被人们发现，挽救及时，命算是保住了。我们想想，这个女生做出这样的事情，她还有没有自尊自爱，人们给予她的只能是可怜、同情。为什么说在学业上女生受到的影响往往比男生大呢？这是由女生的心理特点决定的，女生天生敏感，情感比较细腻，对感情特别在乎，对方的一举一动都牵动着你的心思，你心思都用在这儿了怎么能把学习搞好呢？肯定会表现出对学习越来越心不在蔫，越来越学不进去、注意力难于集中？你的理想、你的未来还怎么去实现？

你们年龄还小，社会阅历浅，社交范围还很小，视野窄，感情的萌动我相信是纯真的，但具有很大盲目性。将来走上社会，接触面广了，思想成熟了，肯定对感情会有完全的认识和理性的选择。回想过去，就会觉得少年时代的“爱情”是很幼稚的，白白花费了青春最好的年华，是得不偿失的事。

面对感情的波动，必须付诸理智，在明辨是非的基础上，学会控制自己的感情，勇于修正自己的错误。采取积极的措施，把主要精力集中在学习上，用丰富多彩的文体活动充实自己的生活，发展自己的兴趣、爱好，多参加有益的课外活动。自觉规范自己的言行，用理智战胜感情的冲动。在与男生接触时，要把注意力放在相互间学习、爱好等方面的交流上；同时注意有意识地扩大交友范围，在浓浓的集体气氛中开展广泛的、正常的男女生交往活动，避免只盯住某一位男生而造成“来往过密”。集体交往的形式各种各样，如娱乐、游戏、竞赛、讨论、小制作等。在吸收众多同学的优点的的同时，开阔了眼界和心胸，建立起纯真的友谊。家长放心，老师也支持。

当你接到某一男生的表示“友好”信时，要有清醒的认识，坚定的意志，经得起诱惑，克服虚荣心。让对方清楚地明白你的决心，放弃对你的追求。但要注意方法，不可伤害对方的自尊心。对于纠缠不休，甚至威逼恐吓你的人，就要请家长、老师帮助处理了。

大家想想，人的一生，要做、可做的事多着呢，你们是不是心中都有对未来生活的美好描画？除了男女之间的感情，我们还有实现自己人生价值的追求，还承担着对家庭、对社会的责任。天下兴亡，我的责任；祖国振兴，我的责任；事业有成，我的责任；家庭幸福，我的责任。我们的任何理想、抱负的实现都离不开勤奋学习。今天，我们应该做的，就是为最大限度地实现自己的人生价值，做好一切准备。

关于感情，请记住一句话：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！过早收获的只能是苦涩！”

三、保持积极乐观的心境，做个自信自强自立的女孩 给大家讲一段故事。

一天清早，一个园丁走进花园，竟然发现一大片的花草树木都奄奄一息，了无生气。惊讶之余，他问榕树究竟发生了什么事，榕树说它不想活下去了，因为他无法像松树那样高大雄伟。松树也沮丧地告诉园丁它想自我了断，因为他不像苹果树那样，能结出可口的果子。但是一旁的苹果树也在抱怨，说他自己不能像槐树一样，浑身散发着芳香。最后，园丁来到花园的一角，看到一株不起眼的蝴蝶花，她一点也不像其他植物，生机勃勃的她昂着头，在期待着什么似的。园丁欣喜而好奇地问：“蝴蝶花，大家都那么消沉，你怎么就能那么自信呢？” 蝴蝶花还是昂着头，高兴地说：“哦，大家为什么消沉呢？虽然，我只是一株小花，还在那么一个不起眼的角落里，但是毕竟我能让蝴蝶在我开花的时候，第一个光临我。而那边的榕树虽然不高大，但是他郁郁葱葱的枝条让人觉得他是多么强壮多么生气。松树虽然不能结出可口的果实，但他的高度让他能眺望远方，让我们望而莫及。苹果树虽然不会有槐树那么芬芳，但他的果实香甜可口，健康迷人。”

榕树，松树，苹果树的行为是不是很可笑。其实他们都发现了彼此的优点，但是愚蠢的就是，他们没能发现自己的。因此，他们悲观的看待自己，对自己失去了自信。蝴蝶花其实就是所谓的“旁观者清”，她理性的分析着每个人的优点，而且最重要的是，她在肯定自己优点的前提下。

我们每个人都有自己独特而不可或缺的优点，但是，如果我们只能看见对方的优点和优势，而忽视自己的。我们就会像花园里面的那些树一样，灰心丧气，不自信。

不同的优点，不一样的你我他，对比出我们各自与众不同的生活风采。大家可以想象，如果我们每个人都是一样的，那么，哪来的优势优点，哪来的学习追求，哪来的我们这个丰富多彩的盎然世界。每个人都一样，我们面对的就不是他人，全是自己。就好比自己生活在满是镜子的世界里，总是看着自己。也许大家的兴趣是变得相同了，话题也重合上了，但没有其他新颖的见解，你确定自己不会无聊，你能在没有反对的世界里迅速成长？

大家拥有的优点绝对比你们想象的更珍贵。我们要能看清这些自己的，别人的，来自四面八方的优点。而这些优点又要如何看清？也许你可以冷静地看待自己和他人找出它们，或许你还需要你周围的朋友来帮助你。我们一直都有能力做最好的自己，没有人能够代替你的位子，因为我们的优点与众不同，我们的优点独一无二。要相信“天生我材必有用”这种经典名句；要相信，你存在这世界上，就是一个奇迹。我们大家生活在这里，都是个无法取代的奇迹。你应该无比自信，你能够做最好的自己。Make the best of ourselves, we start at this time.做最好的自己，我们在此刻做起。

英国剧作家莎士比亚说：“弱者，你的名字叫女人！”这句话适用的时代已经过去了。今天，我们处在一个男女平等的社会，是我们的幸福，同时也要求我们付出更多。陈旧的重男轻女的观念依然存在，我们只有努力学习，在学习和生活中展示出女孩卓越的风采，才能体现出作为平等的新女性的价值。

同学们大多数看过连续剧《还珠格格》，喜欢里面的小燕子，那个不喜欢学习，光会傻玩、傻闹、捅漏子的女孩，却山珍海味、绫罗绸缎、不愁吃穿，想怎么样就怎么样。如今的青春题材影视作品常常描写这样不经过自身努力、不需要刻苦学习和勤奋工作，仅凭机遇就过上好日子的人物，还喜欢去强化一些柔柔弱弱的女孩形象。不要相信这些美丽的描画，更不要幻想自己是幸运的还珠格格。电视剧只是作为一种娱乐，用离奇的情节吸引人们，描写的只是一种美丽的梦想。做为女孩子，不要把自己当弱者，不要指望别人的怜爱；先自强，而后才会得到别人的尊重和喜爱。在这个竞争和发展的时代，弱者只会被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我们自己努力去创造。这就要求我们脚踏实地，从今天做起。培养坚韧的性格，吃苦耐劳的精神，还要有上进心，有自尊、自爱、自强、自立的信念。同时，努力克服小女生常有的某些心理缺陷。

有时会听到别人说：女孩子，就是事儿多！这个事儿多，就指有的女生气量小，一点小事也斤斤计较，心胸狭隘。狭隘的人把目光投向自己，以自 我为中心，凡事固执己见，处处从自己的利益出发；只听得进好话而听不得批评，只能接受成功而不能接受失败；脆弱，把挫折、困难扩大化，稍遇坎坷和不如意，就受不了；嫉妒，容不下别人比自己强。结果导致自负心理增强和交际圈的大大缩小，必然给自己带来孤独和空虚的困扰。自负、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心态的积累，很容易导致心理障碍、心理疾病的产生。

要想做一个健康快乐的女孩，先要有一个健康的心态。

想一想，我们在人世间的旅程，不过是几十年时间。生命的意义何在？我觉得，一个人活在世上，就要充分挖掘生命的潜能，为社会做贡献，给别人、给 后人留下点有价值的东西。即使我们这一生成就不了惊天动地的伟业，至少，在回首走过的历程时，不会为自己的庸庸碌碌、一事无成而感到悔恨。把眼光放得远一些，自己一时的得失就算不上什么了。如果你能事事从长远考虑，处处以集体为重，那么，对整体、全局有利而自己受点委屈也就能容忍和接受了。总之，把眼光从狭隘的个人小圈子放出去，抛开“自我中心”，就不会遇事斤斤计较，整天闷闷不乐了。“心底无私 ”才能“天地宽”。

前一段时间，在咱们一年级同学中间搞过一次心理健康测试，结果表明，影响女生心理健康的第一位因素是人际关系问题，占39.3%；早恋问题居第二位，占28.5%；居第三位的是学习问题，占21.2%。其它还有社会适应问题、性别及爱美问题、人生观问题等。我没有跟在座的同学们交流过，不知道你们的想法是不是与统计相符。从统计结果来看，人际关系、男女生同学的交往、学习问题是困扰青春期女生的最大心理障碍。这三种问题加起来，占到所有心理问题的90%。而且，在这些问题上，女生都比男生表现得更为突出。下面我重点谈谈中学生的人际关系问题。

人际关系处理不好，是一件很烦恼的事。大多数同学内心有强烈的交友需要，但有些同学常常不知如何处理同学之间的矛盾、摩擦、误解和猜疑。

怎样才能建立和谐的人际关系？

首先，摆正自我位置，以坦诚的态度、宽阔的胸襟对待朋友，彼此交流，取长补短，共同进步。其次，在交流中学会表达自己，尊重他人。尊重别人的生活习惯，不探究别人的隐私；对别人的帮助表示感谢，并能在别人困难的时候真诚地帮助别人；约定时间要守时；交流中要注意对方的感受。不要小看了一句话、一个动作这样的细节，可能就为一句不恰当的话，你就失去了一个朋友，而且沮丧、后悔、气恼的情绪会很长时间影响你，让你无心正常学习和生活，甚至憋闷出病来。

人与人之间的交流是十分重要的。我曾看过这样一个关于人际交往的说法：假如大家都梦想能到达天堂，并永远生活在那里。却注定只有一个人能实现愿望。有一个人历尽艰辛，终于来到了他梦寐以求的天堂，看到了人世间不存在的美景，可他却不快乐。因为，他很想把看到的美景告诉别人，很 想对别人倾诉和描绘，可在美丽的天堂，却只有他一个人，没有朋友，所以他不快乐。这说明了人与人之间交流的重要。人是需要有思想的交流的，这比物质的享受更重要。当我们通过交流，取得了相互了解，满足了交往的需要时，才能情感交融，行为协调，心理健康，精神愉快。

在与同学的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固执己见”、“自命清高”等认识偏向，努力寻求双方的共同点，做到全面、客观地认识自己和他人。性格内向的同学，要经常参与交往活动，多与人交谈、讨论。对同学间出现的矛盾和误解，要以宽容的态度对待，善于理解并接纳别人的意见，能够正确对待所受到的委屈。“退一步海阔天空”，善待别人，也正是善待自己，和大家相处得好，自己也才能生活得舒心、快乐。真的没必要为一点鸡毛蒜皮的小事和同学斤斤计较，甚至一连几天不说话。双方都为此耿耿于怀，心情不好，影响了学习，不值得。

如果在座哪位同学现在正和朋友闹别扭，我建议，心胸开阔点，大度点，回去后，给你的同学写封信，主动表示和好的意愿。或者，什么也不用写，向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就全没了，两个人中都有了一片蓝天。

要想做一个健康快乐的女孩，还要锻炼自己的意志力，培养抗挫折能力，并且学会调节自己的情绪。有不良情绪时，不要闷在心里，可以向老师、家长、好友诉说，让情绪发泄出来。或者引导情绪转移，找些自己爱做的事做，哪怕到操场上做一下深呼吸，跑上几圈，就不会那样专注于消极的情绪了。还可以用优美、轻柔的音乐调节情绪，效果也是不错的。

无论有什么问题，要相信，家长、老师是关心你的，是肯定愿意帮助你的。青春期的女孩，对家长往往逆反心理重，如果你能清醒地想一想，不只站在自己的角度考虑，就会认识到父母对你无微不至的爱，认识到你们间的问题只是阅历不同、看待问题的角度不同、处理方法不同，而你和父母的意愿实质是相同的，那就是：只为了你能生活得更好。多与家长交流、沟通，你一定会得到很多帮助，还会得到与父母相处融洽的快乐。

一个新时代的女孩子，应该具有诚实、开朗、团结协作的优良性格，健康向上、勇敢自信、热爱生活，既有很强的现代意识和能力，又有女性特有的温柔性格和优雅气质。珍惜自己的青春年华，尊重自己的人格，自立、自强，有高度的进取心，不断实现自己的既定目标，做生活的强者。

四、学会自我保护，时时注意安全

这个社会很复杂，如果大家不懂得自我保护，很容易受到伤害。受伤害的来源可分为两种情况；

1、从校园内来看：

女性的善良、纯真、富于幻想，加上中学生好奇、判逆，从众的心理特征，使女中学生很难坚定自我，在同学交往中也容易受到不良影响，出现自甘堕落，道德败坏现象。

2、从校外来看：

主要有两种情况：上网

网络诈骗、手机诈骗，电视上、报纸上这些词语已经屡见不鲜，网络上存在很多陷阱，即使不认识都有一些人想方设法地想骗你，然而咱们还有一些女同学主动要求要跟网友见面。举例：以介绍工作为由骗卖三个女生。

与校外社会青年来往：举例——爱慕虚荣、爱贪小便宜

社会青年请吃喝、KTV、溜冰

没拿钱包

在酒水里下药

面对上述种种女学生遭受伤害的现象，应该如何来采用一定的措施，提高女学生自我保护的能力呢？本文建议：

1、女学生要认识青春期生理、心理发展的特点，学会调节控制情绪冲动，认识外在美与内在美的统一才是理想的女性特征，与异性交往保持适度的距离，注意力不要过多地关注自我形象，而要进一步提高自身修养和判断是非的能力。

2、女学生不要有“女性受歧视”的传统观念和“女性智商不如男性”的错误思想，要树立远大的理想和正确的人生观，将精力集中到学习上，学校适应困难的女学生也不要盲目地自我放弃或随波逐流，要选择好自己的人生方向。

3、女学生在青春期出现的心理问题较多，应及时主动地向教师、心理辅导人员、家长求助，不要认为“代沟”存在就无法沟通，而只有多沟通交流，女中学生才能学到更多的见识，减少肤浅的认识，提高个人的认知能力和自我保护意识，也有助于家长，教师对我们的关注度和方向性增强。

自我保护问题在女学生的成长道路上有着极其重要的意义，但愿大家都能够学会自我保护。

五、把握今天，收获明天 很喜欢一个关于禅宗的故事。

有一天老和尚带着两个徒弟，提着灯笼在黑夜行走，一阵风，灯灭了。

怎么办呢？徒弟问。

看脚下！师父答。

当一切变成黑暗，后面的来路，与前面的去路。都看不见，都摸不着的时候，我们要做的是什么呢？当然是看脚下，看此刻，活在今天。

看脚下，有什么比脚下踩的地更实在？今天都不积极地把握，凭什么瞻望明天？今天都不耕耘，凭什么盼望明天丰收？所以我们要能取能舍。倾我们最大的力量，以我们最真实的心灵----把握我们的今天！每个人的一生都只有三天——昨天、今天和明天。更严格地说，其实人的一生只有一天，因为昨天过去了，明天还没来，所以只有今天。你想好好经营人生，就必须先好好把握今天，珍惜当下。人生没有草稿纸，生活也不会给我们打草稿的机会，我们所认为的草稿，其实就已经是我们人生的答卷——无法更改，亦无法重做。所以，我们只有把握好现在，认真地对待现在。

那么今天我们们做些什么呢？

1、今天我们要很开心，因为林肯说过“多半的人都可以决定自己要有多快乐。”快乐源于人的内心，它并非外来之物。

2、今天我们要调适自己，而非调整世界来配合我们，我们要让自己配合我们的学习与机会。

3、今天我们要照顾自己的身体，我们要运动，关心它滋养它不滥用它，不忽略它，使它成为我们心灵的殿堂。

4、今天我们要强化我们的心灵，我们要学习，不让心灵闲置。

5、今天我们要操练我们的心灵，我们要默默地为某个人做一件好事，照威廉、詹姆士所说的，只是为了让心灵演练，不能懒惰。

6、今天我们要使自己看来愉悦，穿着大方，轻声慢语，举止恰当，多予赞赏，少作批评，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺点。

7、今天我们要全心全意过好这一天，不虚度光阴。

8、今天我们要制订计划，我们要计划每小时要做的事，我们相信通过自己的努力和同学们的监督,一定能避免仓促及犹豫不决,一步步的通向成功的彼岸。

9、今天我们要给自己保留半小时轻松时间，我们要用这半小时祈祷，想想我们人生的远景。

10、今天我们将无所畏惧，享受人生的美好。

同学们！世界是丰富多彩的，人生也是这样。每个人都拥有不同的人生，唯有做最好的自己，才会让生命闪光。希望咱们在座的每一位都能做最好的自己，让自己的生命流光溢彩、熠熠发光。

第三篇：做最好的自己教案

做最好的自己

岱岳区夏张镇王士店小学：王晓娟

教学目的：

引导学生在活动中全面、客观地认识自己，并能正确看待自己的优点和缺点，并用心理暗示法重树学习和生活的自信。教学重点：

正确全面的认识自己，学会用心理暗示法树立自信地学习、工作和生活的信心，做一个快乐的、永远追逐兴趣并能发掘出自身潜能的人。教学难点：

明白做最好的自己，需要勇于创造，不断地审视自我、完善自我、超越自我。教学准备：

评价表、课件 教学形式：

自我思考、讨论、团体辅导。教学过程：

一、活动导入：

1、同学们，今天老师和你们第一次见面，同学们你们想不想和老师问个好呢？好，那么请你们就用最好的方式和老师问个好。

2、导：在刚才的行动中，有的同学表现得非常热情，有的同学斯文、含蓄，我相信，你们都用了自己认为最好的问好方式送给了老师。在

学习和生活中的每一件事情，我们是否都能做到最好呢？你了解自己吗？今天我们就来学习----做最好的自己

（板书课题）

【设计目的】通过让学生对老师问好，让学生的紧张心情得以放松，这一环节也是导入新课的一个过渡。

二、认识自我

1、同学们,你们想了解老师吗?你想知道老师是一个怎样的人呢？ 看大屏幕，观看老师的短片。

2、同学们，你们喜欢老师吗？想不想和老师交朋友呢？可是老师还不了解你呢？你能不能也介绍一下自己呢？

3、请4位同学介绍一下自己，然后和老师交朋友。

4、刚才老师交了这么多的朋友，老师非常的高兴。听说今天老师来你们学校来讲课，有几位老师的同事和学生说有话对我说，想说的话呢，就在电脑里，同学们，想不想和老师一起观看一下呢。

5、看了刚才的短片，老师非常的感动，因为还有这们多的老师和同学来关心我爱护我，老师觉得非常的幸福。同学们，你们想不想知道，你在别人的眼里是什么样的人？同学们对你的评价怎么样呢？

6、同学们，请拿出老师发给你的表格，请本组内二至三名同学评价一下你是一个怎样的人？（小组活动，大约给学生5分钟的时间）播放音乐。

小组内开始评价，然后学生展示一下。

7、听到意见的同学，你有什么想法呢？（抽问三个学生）

7、小结：认识自己是提高自己的基础，通过两个活动的对比，很多同学都发现自己的评价过高或过低了。一个会正确评价自己的人，既要看到自己的长处，又要正视短处。同学们不要灰心，不要放弃，因为你可以做到最好的自己。

【设计目的】通过这两个活动让学生正确的认识自己。

三、“我心自知”认识自己，不放弃自己

1、同学们，想不想做一个最好的自己呢？ 学生回答：想

2、同学们，下面我们来做一个小游戏。

请同学们缓慢而深长的呼吸，然后再充分的吐气，不断的吸气呼气，直到自己的整个身心都放下来。现在请同学们双臂伸于前方，然后闭上眼睛，吸气、呼气。现在想象自己的左手挂着一个氢气球，轻飘飘的。右手挂着一块很重的石头，很重很重，不停地想象左手挂着氢气球，右手挂着重石头„（请保持这种姿势30秒）„

教师总结： 刚才的活动叫做心理暗示。

【设计目的】通过这个小游戏让学生体会到心理暗示的魅力。

3、教师进一步播放课件中的事例，教师问，同学们如果他们就这样暗示自己会怎样呢？

教师总结：对自己产生正面影响，让自己做的更好。

总结：积极心理暗示

4、教师播放反面例子：

教师总结：对自己产生负面影响，然自己越来越差

总结：消极心理暗示

温馨提示：如果你总是对自己说“我做不到。”“我不行！”“我没有办法！”你的大脑就会接受这样的消极暗示，你就会变得很沮丧，没有信心，放弃努力；相反，如果我们对自己的大脑输入积极的语言，比如，“我的心情愉快”、“我一定能成功”、“就算我现在做不到，但是总有一天我会做到”等，语句要简洁有力，你就会觉得自己充满力量，面对学习和生活充满信心。

6、实践园（老师靠一靠大家）

一次“六一”儿童节，老师选定你为节目主持人，在舞台一旁你看到这么多的观众，你心里非常的紧张，你会怎样用积极的语言来暗示自己呢？

一次，你因为和同学意见不合，发生口角，别人骂了你？你现在很生气，真的想揍他一拳。你怎样用积极的语言来暗示自己呢？ 【设计目的】通过几个生活中的实事，让学生体会到怎么用自我暗示来完善自己。

四、提升自己

1.你期望自己成为什么样的人呢？

老师说，就用什么样的语言来激励自己，你就会成为这样的人。同学们，你们怎样激励自己？

鼓励学生建立自己的座右铭：我能行！

我们的活动就要结束了，老师和你么度过了快乐的40分钟，谢谢。最后，老师送你们一首歌《我真的很不错》。相信你从现在开始，从你正在做的事开始，尽力做到最好，做最好的自己。

板书设计：

做最好的自己

正确的认识自己

积极心理暗示：正面影响

自己更好

心理暗示

消极心理暗示：负面影响 自己变坏

第四篇：做最好的自己 心理教案

做最好的自己

【教学分析】

今天活动面向的是中职二年级的学生，由于他们在人生路上经历过涮选让他们对自我缺乏自信，对自己认识不足，不能正确的看待自己，自我否定较多，意识不到自己的优点，更谈不上发挥自身的优势，这就对他们以后的就业非常不利，甚至于会影响他们今后的人生之路

【重点难点】

怎样引导学生正确看待自己的优缺点并能扬长避短

【授课方式、方法、手段】

故事小组讨论游戏多媒体演示技术

【教学准备】

环境准备：课前学生分好组，各组围圈而坐。材料准备：多媒体课件，游戏所需的纸、笔等。气氛营造：播放歌曲

【教学过程】

一、暖身活动：“我的手印”

画手印：让学生在白纸上画下自己的手印，并与小组里的每个同学进行比对，看有没有相同的手印。

教师提问：从刚才的活动中，你发现了什么?（每人手印各不相同）

要求：一只手五指张开紧按在白纸，另一只手执笔尽量贴着手的轮廓把其画出

目的：学生能认识到每个人都是独一无二的过渡：每个人都是独一无二的，既然这样就要充分发现自己，那我们下面来听个故事

二、故事

1．讲述故事

2．提问：青年为什么会把自己的沉香处理成炭卖掉？

3．学生讨论：如果你是这位青年，再给你一次机会出去闯天下，你会怎么做了？

目的：引导学生认识如果没有正确认识到自己的独特之处，就不能充分体现出自己的重要性，实现自身价值

过渡：那么我们怎么认识自己呢？可以来源于生活经历，来源于环境影响，也可以来源他人的评价，这些都会影响对自己的评价。下面我们玩个游戏来增强对自己的认识

三、游戏：照镜子

游戏规则：

1．每人一张16K白纸，先在纸的最上面一行写下自己的姓名和对留言者说的一句话，大家相互帮助用针固定在自己的后背上

2．接下来大家在同学的后背上写留言

3．时间到后，同学们回到位置，拆开背后的纸条，看同学们对自己背后的评价

活动的态度：真诚、客观、负责

学生分享：

1.同学因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？

2．你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意而在别人眼里可能是那么明显？

3．今后的你会怎样做?

行为整合：同学间做了评价后，最后以全体朗诵诗歌《我也是一片风景》结束这个游戏

目的：通过他人的评价来充分认识自我，悦纳自己，以积极的心态去面对

感悟分享：人最困难的事情是认识自己，而通过刚才的活动，让我们认识到自己的优点和不足，每个人都有需要改进的不足，没有必要因为自己有待改进而否定自己，要多想想自己的优点和潜在的优势。而且正是这些优点和不足，才构成一个独特的你！

过渡：接下来我们来做个小测试，看看你自己是否是个自我悦纳的人吗

四、小测试：你自我悦纳吗？

每人发一张有小测试题目的纸

目的：通过小测试看看你自己是否能自我悦纳

课外延伸：教师引导在日常生活结合个人情况该如何自我悦纳

五、总结

总结：我们每个人都是世界上独一无二的个体，所以，我们要正确看待自己，增加自己对自己的接受程度，学会自我悦纳，做个最好的自己

第五篇：做最好的自己开课教案[推荐]

活动过程: 心理游戏:现在请大家把笑脸贴在你的大拇指上.用你的拇指笑脸和同学打个招呼.老师走到学生中间和学生打招呼.你好,请问你叫什么名字?很高兴认识你.等会儿有什么想法大胆的说出来，好吗？谢谢！真是一群充满阳光充满朝气的少男少女！

一、录像导入

同学们，你们看过苏州市小学生多人多足比赛吗？那激动人心的比赛场面你一定记忆犹新吧。我校参赛选手刻苦训练，一路过关斩将，取得了优异的成绩，为学校争得了荣誉。今天，就让我们借助镜头，回顾他们训练时的场面吧。他们在和你们打招呼呢。一张张渗着汗水的脸上带着自信的笑容。看他们在老师的带领下，喊着响亮的口令，向终点跑去，哎呀，失败了，没关系，再来，又失败了，继续再来，啊，终于成功了。听，他们在说什么？ 问：看了这段录像，你想说什么？

揭题：是的，他们很棒。顶着烈日，练得汗流浃背，跌倒了，再起来，跌破了，一笑了之，因为他们心中只有一个信念：我能行，我真棒，我要做最好的自己。

二、认识自己

（一）欣赏自己

其实，我们每个人都有优点和长处，每个人都是很棒的。现在，让我们拿出心形纸，提起笔，在纸上写出自己的优点，越多越好。老师给你们两分钟 好，现在开始

时间到，现在请你们放下笔，老师来调查一下，写了五条以上的同学举个手。六条，七条，八条。啊，真了不起！你们的优点真多！现在，请你们将自己的优点大声读三遍，读给你自己听 问：你有什么感受？

好，现在站起来，走到你的好朋友那里，轮流说出自己的一个优点，态度肯定 问：现在你有什么想和大家分享一下吗？

小结：是啊，每个同学都会发现，原来我有那么多优点，我们都有值得喝彩的地方。来，请跟着我大声对自己说：我真棒！我真的很棒！我真的真的很棒！

（二）接纳自己

但是，人毕竟不是十全十美的，每个人身上有很多优点的同时也或多或少存在着一些缺点或不足，所以我们要更全面的认识自己，正视自己的缺点和不足，从而接纳自己。

下面，请你们根据自己学习生活情况在老师发下的心形纸反面写一两句这样的话：我无法做到（完成、实现）例如：我无法做到按时完成作业„„ 好，停笔

现在请大声朗读你写的句子

把这个句子中的“我无法做到”改成“我现在还没有做到”，大声读 把这个句子改成“我一定能做到„„”继续大声读 问：此时你有些什么感受想和大家分享一下呢？

大家说得很好。我们的知心姐姐也给我们带来了温馨小提示，我们一起来听听 大家记住了吗？

现在，我们来看看，如果我们碰到以下这些情况该怎样暗示自己。1、2、3、积极地自我暗示可以增强我们的自信心，更好的战胜挫折，迎接挑战。最近，我们学校心理咨询室收到了这样一封来信，谁来读一读？ 从这封信中你觉得这个女孩子怎么样？ 那我们一起来帮帮她

现在，我们进行小组讨论一下，看看怎样帮助他走出自卑的阴影，重新树立起信心。可以联系生活实际教给这位女孩树立自信心的方法，也可以以回信的形式安慰她鼓励他 交流

师：看，这棵自信树上硕果累累。希望我们这位女孩拥有这些自信果, 能够更好地接纳自己，相信自己。

这里，知心姐姐也带来了几个建立自信的妙招，让我们一起来听听。这些方法大家都记住了吗？

试试看，相信这些方法也会是你们变得更加自信。

三、写自信格言

现在，请同学们拿出老师发的小卡片，为自己设计一条自信格言，让他作为座右铭，伴随你成长。学生交流

发言： 看来许多同学们已经把刚才的树立自信心五法中的当众发言牢记在心，看，一只只手举得多高。还有些呢？勇敢的你快把手举起来，为自己鼓劲吧。相信这些格言能够给我们信心，给我们力量，成为人生路上的一盏明灯。

四、诗歌（机动）

欣赏自己，接纳自己，更要相信自己，发挥自己的潜能，让我们一起做最好的自己吧。老师想为你们送上一首小诗《欣赏自己》

五、总结

这节课，沈老师和你们一起活动，一起交流，我们五（4）的同学们一张张阳光的笑脸一句句精彩的发言给沈老师留下了深刻的印象。希望你们在今后人生的道路上，插上自信的翅膀，做最好的自己。

六、巩固训练

最后，请你们拿出自信体验表，在上面记录下来几天中自己尝试做成功的一件小事，一周后让班主任老师组织大家一起分享由自信和努力带来的成功喜悦。