做一个快乐的人教案（推荐5篇）

第一篇：做一个快乐的人教案

《做一个快乐的人》设计方案

教学目的：

通过这节课引导学生了解自己的情绪，学会保持愉快的心情，做一个快乐的人。

教学重、难点：

如何保持好心情，做一个快乐的人。

教学准备：

学生----镜子、画笔

教学方法：

讨论法、讲授法、感受法

教学课时：

一课时

教学过程：

一、课题引入

1、导入

孩子们，你们喜欢玩游戏吗？今天豆豆要和我们一起玩个游戏，游戏的名字叫“心情猜猜猜”。游戏规则：

参与游戏的同学在老师出示一个表情时，猜猜小豆豆此时的心情，然后根据小豆豆的心情说一个你的心情故事。

2、引出课题

（生说，根据学生的回答引题，)板书：（做一个快乐的人）

二、新课

师:刚才大家在游戏中也体验到了各种不同情绪.其实我们人最基本的情绪有4种:喜、怒、哀、乐。

1、看表情，说心情：

这些情绪通常清楚地写在我们人的脸上，看看你身边的小伙伴、好朋友，他们的心情怎么样？是不是也写在脸上？谁来说一说。

2、照镜子，画心情：

听了别人的心情故事,你的心情怎样呢?是不是也写在脸上呢? 拿出你的小镜子照一照,再用画笔画一画你自己的心情,可以选择自己喜欢的色彩画。

① 学生拿出小镜子照一照 ② 照着镜子，画自己的脸谱

3、看图画猜心情：

师：你们的脸蛋画好了，快把小镜子收起来，现在去找到你的好朋友让他猜猜你的心情怎样。

4、指脸谱说心事：

师：回到小组内，告诉他们你为什么事而高兴为什么事而悲伤？ 小组交流

师：看到大家说得非常起劲，老师和豆豆也想听一听大家的心情故事，谁愿意到台上来，让大家猜心情，分享他的心事。

（学生上台展示画）

5、消极情绪的危害：

猜完心情，听完故事，有的同学的心情已经有了一些变化，但是，谁能说说如果我们长时间处于心情不好的状态对我们有什么影响呢？ 指名说 师归纳

6、说说你的金点子：

快乐大转变，把不快乐变为快乐

生活中肯定会有一些不快乐的事情，那么我们怎样才可以使自己快乐起来呢？平常你们有哪些使自己快乐的法宝呢？小组讨论，指名回答。师：我们一起来梳理一下，看有哪些让我们快乐的法宝呢?

三、总结

其实快乐与不快乐在平常生活中是很平常的。当你快乐的时候，关注你身边的人，让他们分享你的快乐，当你不快乐的时候，把你的不快乐倾述出来，你的不快乐将减半，逐渐变成一个拥有健康人格，快乐的人。让我们向快乐出发吧！（放音乐）

第二篇：做一个快乐的人

《 做一个快乐的人》

人的愿望，跟随欲念上升不断膨胀而扩张。人的烦恼，也是来源自己的愿望不断一次次落空，而从心底一丝丝升起，日积月累堆积在心里，让他们失去了生活的航标。对生活，对热爱的这片土地失去信心。感觉到什么都无所谓，对社会和人产生了厌世的情绪，对所做的事感到困惑，不知所措那就产生了烦恼，过多的烦恼就使人痛苦。人世间是美丽的，和自然界一样分为四季，春、夏、秋、冬，而我们分为，幼年、少年、青壮年、老年，每个季节都有不同的色彩，我们要学会欣赏不同时期的美景。生活是绚丽多彩的，但对每个人都一样是一波三折，到处都充满了诱惑和陷阱让人迷茫。如何不能随便越位，如何去完成每个时间段的目标，不至于搞乱四季如人生的四个阶段，生活也不在一团糟。活在世间不在茫然无措困惑不已，和行尸走肉有所区别。怎样在自己现有的条件下，来实现自己的理想，不能乱来不能盲目的去追求。要符合人性发展的规律，就得遵循自然界的法规。

如果想做一个快乐的人，就得学会树立总目标，分时段的完成小目标，努力执着脚踏实地，坚定地完成每个时段小目标，不断的调整自己生活的心态。仔细欣赏每个时段的美景如四季美景，人生绚丽的景致如日出、艳阳的高照、烈日的热情、夕阳红的美景，遵循法则，去做每个时段的该做事情不能贪多，树立一些切合实际的目标，不断为这个目标奋斗接近总目标，不能做一个梦想家，整天胡思乱想重复每天的白日梦。应该脚踏实地的踏踏实实无怨无悔地做自己的事，做

一个豁达的人，我想这样总会接近自己的理想。人生活在有理想，有

抱负生活中工作中那样一定很快乐。人的目标，也是一样的，每个年龄段都有它不同的目标。立志是

好的，有梦想也是好的，有远大抱负也是好的，但都要切合实际树立

良好的目标。

虽说不想当将军的士兵，不是好士兵，但也要切合实际树立自己的大目标，在树立每个时段的小目标，一个一个的去完成。常立志，却不能很好的执行。如马三立先生所说的相声“立志”一天中立了十

几个志向，到最后一个都没实现，他本人也一次次失落，好比走进了

痛苦的园地步入了怪圈。人生对每个都是一样的，机会也是同等的，怎样走向人生的辉煌，就得看他本人选择了什么，怎样做一个快乐的人，就看他本人怎样去做

每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生

1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。

2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中

吸取经验，继续努力。

3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著

名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。

4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。

5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。

6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。

7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。

8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。

笑看人生，善待自己，活出自己，我们应该用笑来熨平心灵的褶皱，笑是仁爱的表达，快乐的源泉，亲近别人的桥梁。学会快乐吧，做一个快乐的人吧，只有快乐才会使你永葆青春，健康长寿。

第三篇：做一个快乐的人

做一个快乐的人

【活动目标】

1．学会调整情绪，能较好地融入集体，在集体中与人合作，友善交往。

2．树立自信心，防范不安、冲动、孤独等心理困扰。

【活动内容】

小学生情绪心理辅导。

【活动形式】

游戏、小品表演、情境创设、问题讨论。

【活动对象】

小学一年级学生。

【活动时间】

40分钟。

【活动准备】

1．深入了解学生的心理状态，在活动中适当安排学生活动角色。

2．准备活动用具，如：写有“药方”的纸条、做“星星”的材料等。

【活动设想】

为了让学生学会调控情绪，排除情绪困扰，设置活动让学生发现并倾诉出自己的心理困惑，向“心理医生”咨询如何调控自己的情绪，保痔愉快的心情，使学生初步掌握听音乐、唱歌等简单的自我调节情绪的方法，排解不良情绪。

【活动过程】

一、游戏导入

师：同学们，你们喜欢做游戏吗？

众生：喜欢。

师：大家一起做“开火车，过山洞”的游戏，好吗？

众生：好。

（“呜„„”，汽笛响，火车开，火车穿过山洞跑。学生开心地做游戏。）1

师：在游戏中，大家有什么样的感受呢？

生：感到快乐，笑声咯咯。

生：心情愉快，很想接着玩儿。

（点评：创设愉悦的情境，让学生体会快乐。但该游戏内容在触及学生心灵的情感体验方面略显无力。）

二、看小品，谈看法

师：接下来，我们来看一个小品。

（表演：两个同学玩纸飞机，一同学不小心踩在另一同学的纸飞机上，两人互相争执，并动手打起来。）

师：看到这样的情景，你们有什么感受呢？

生：不团结、不文明，两个人打架，闹得大家心情不愉快。

（点评：通过角色扮演和问题讨论，让学生辫析“任性、不友好会给大家带来不快乐”。）

三、向“心理医生”咨询

师：在生活中，你们是不是也常遇到这种不愉快的事？大家能把心中的困扰告诉老师吗？

生：有时候我和同学为了一点小事闹意见后，不高兴，怎么办？生：有的同学对我发脾气，我该怎么办？

生：为什么有的同学孤僻，不喜欢与人交往？

生：有的同学把我的文具弄坏了，我不高兴，怎么办？

师（心理医生）：大家说得好，这些表现都是心理上的影响和障碍，导致情绪不稳定的。老师这里有几付排除不良情绪的“药方”，大家想不想试试看？众生：想！

（教师把写有“药方”的纸条发给同学。）

师：请拿到药方的同学念给大家听。

生：我拿到的药方是“唱歌疗法”。

生1：我拿到的药方是“听音乐疗法”。

生2：我拿到的药方是“笑一笑、乐一乐疗法”。

生3：我拿到的药方是“宽容别人、善待自己疗法”。

生：我拿到的药方是“助人为乐疗法”o－

（点评：通过学生的倾诉、咨询，让学生初步了解几种简单的调节情绪的方法。）

四、走进心理健康室

师：大家手里有这么多的药方，如何进行情绪疗法呢？咱们一起走进心理健康室去感受一下。

生1：瞧！这是“音乐疗法”！

（该生从录音机里放一首欢乐的曲子，一边跟着轻轻地哼着。）

生：这音乐多柔和啊！听了心情真舒服啊！

师：音乐疗法可以让情绪不稳定的人通过欣赏、感受音乐，使情绪、情感发生变化，从而达到在心理上自我调节的目的。音乐疗法目前正受到世界各国的普遍重视。

生2：这是“笑一笑、乐一乐疗法”。（该生向同学展示一本本的漫画。）看到一本本幽默漫画，笑得开心极了！在笑声中，我就不觉得寂寞了！

师：这一疗法就是要大家用微笑来激励自己。最新的医学研究发现，笑口常开可以减轻精神压力。笑，给人欢乐，又可使情绪得到宣泄。

生3：这是“宽容别人、善待自己疗法”。生活中，我们同学之间难免会有小矛盾，比如别人踩到自己的脚，其他同学碰坏了自己的学习用品，都要大方地说一声“没关系”。你就会发现，原来宽容、体谅别人也会使自己快乐。

师：宽容别人可以调节情绪，使人心情愉快，生活变得有滋有味。今天大家来到心理健康室，亲身体验到了什么？

生：心情愉快，很平静，不想生气。学会用各种方法调控情绪，解除烦恼，使自己快乐起来。

（点评：学生在心理健康室里，体验情绪疗法。学会调控情绪，使学生不良的心理、情绪得到疏缓。）

五、结束活动

师：最后，我们来做一幅《星空图》。以小组形式，把自己剪的“星星”错落有致的贴在版面上。每颗“星星”下面写上星星的名字和自己的名字。每一组就成一个星座。

（学生动手剪贴。）

师：看到这幅《星空图》，你们有什么想法呢？

生：好美的星空啊！每一颗星星都在闪光。我们的班级就象一个大星空。师：在小组合作学习中，你觉得一个人快乐呢，还是和大家一起学习快乐？生：和大家一起学习快乐！

师：灿烂的星空图真美啊，要靠同学们一颗颗心的星，团结汇聚而成！每个人要想让自己这颗星星闪闪发亮，就要懂得调节自己的情绪，作一个快乐的人！（最后，大家齐唱《小星星》。）

（点评：培养学生的团队合作精神和乐观的生活、学习态度。）

【专家点评】

这是在人际交往中学习情绪调控方法的心理健康教育活动课。教师巧妙地安排了两个活动形式：一是通过小品，让学生有感而发，倾诉了内心的烦恼。宣泄不良情绪是本括动的基本目标之一，但更重要的是学生必须掌握调控情绪的方法；二是创设了一个让学生感悟、体验的情境，使学生置身于“心理健康室”，在活动中掌握情绪调控的技能，而这一新奇的形式对于激发学生，特别是低年级学生的好奇心、求知欲是非常有效的，它使学生把在愉悦中获得的情感体验内化为一种品格特征，从而提高自身的心理素质，而这正是心理健康教育活动最终要达到的目标。

如果每一个活动环节的创设，包括游戏内容的安排等都能更深入地触及学生心灵的情感体验，那么，活动的效果会更好。（柯艳瑜）

第四篇：用心教书,用爱育人 做一个快乐教书人

用心教书，用爱育人，做一个快乐教书人如果有人问你：做为一个教师，你快乐吗？某些教师可能回答：不快乐。因为：（1）教师说是社会普通一员，但其实社会对教师的要求更高，因为教师扮演着为人师表的角色，所以教师必须是一个高素质的公民，是不能犯一点儿的错误的完人。（2）面对教学形势的不断变化和发展，而且新课程对教师提出了更高的要求，教师在备课上的时间大大增加，还有可能就是有一些教师把自已的地位、收入、付出与其它行业、自已的一些同学作比较，感觉自已的付出大于自已所得到的这种反差使得心里不平衡。（3）教师的职责是教书育人，面对的是学生，如优秀的学生，学校与家长对其的要求和期望很高，教师压力很大，而差的学生，教师尽管苦口婆心对其进行教育，也不见得一定能取得好的效果，你说会有多少成就感呢？如果做为班主任还要应付各种各样的突发事件，有时候，辛苦工作了一天，也不一定能够得到一点成功的喜悦呢！确实，当代教师的教书生活是清苦的充满压力的，但有位名人说过：“生活的美丽是因为心情的美丽才美丽”，为了我们美丽的生活，教师应该抛开一切消极的因素，保持美丽的心态，用心去教书，用爱去育人，做一个快乐教书人。因为我认为：

1、为了我们教师的身心健康，应做一个快乐的教书人。作为一个老师，每天要备课，上课，改作辅导，写作论文，继续教育，有时还有生活上的压力，感觉会比较累，不仅如此，每天要面对那么多多层次、性格各异的学生，有着做不完的事。如果碰到顽皮、不听课的学生，有时觉得束手无策，想不生气都难，但生气的结果如何呢，就是影响自已的身心健康的发展，正验证了那句话：“生气就拿别人的错误来惩罚自己。”科学家们通过研究发现，人们在发怒或情绪紧张的时候，大脑会分泌一种有毒性的物质，虽然它的数量很少，但如果长期生气的话，将会严重影响身心健康。据一项调查表明，由于长期的工作和生活的压力，某些教师存在着心理障碍，有不少教师自卑心态严重，嫉妒情绪，焦虑水平偏高等状态。要使这种现状改观，教师应以乐观的心态从教。科学家还发现，人在快乐时，大脑能分泌一种物质，它不仅能提高人的免疫功能，还能使潜在脑发挥自己难以想象的能力及克服困难，战胜苦恼，超越自己的力量，因此，为了教师的身心健康，我们必须要做一个快乐的人。

2、为了学生身心健康，应做快乐的教书人。有真正快乐的教师，才会给学生真正的快乐，教书育人的过程就是和学生交流的过程，是与学生共同发展的互动的过程，教师是知识的传授者，传授学生知识，培养学生能力，教师更是人生的引路人，引导学生能够自我调适，成为心理健康的人，因此教师的心理健康与否会直接影响学生的心理健康发展。

每个人都有情绪低落的时候，但我们要记作，作为一名教师，不能把自己的情绪带进教室，更不能传染给学生。记得有一次，由于自己的情绪比较差，没有经过仔细的调查，就批评了一位学生，事后才发现这位学生没有犯错，犯错的是另一位学生，那时，我感到特别的内疚，因为由于我的错误可能影响该学生的情绪，影响学生心理健康发展，事后我慎重向那位学生道歉。所以我们要做快乐的教书人，我们更要做身心健康的教书人，只有保持稳定的情绪情感，才能更好地给学生传授知识，用快乐作为营养剂保养自己的心灵，以良好的心态面对学生，以积极的情绪感染学生，以健全的人格影响学生，为学生营造出温馨和谐的成长环境，这是我们教师的一个心愿。

那么怎样才能做一个快乐的教书人呢？我认为可以从下四个方面入手：

1、要正确评价。作为教师要真正了解正确地评价，乐于接受并喜欢自己，有一个比较切合自己实际的自我期望值。人无完人，我们要承认人是有个体差异的，你不可能样样比别人强，或者说你样样不如人，我们在承认自己不足的同时，也要懂得欣赏自己的优点，同时要允许自己在某些方面不如别人，有时真的要有“比上不是，比下有余”的心理，想想别人能够做到的相信自己也能做到，要坚信“天生我才必有用”，因为每个人都有自己的闪光点，作为老师自信是不可缺少的。

2、要知足常乐。人是否快乐，关键看你是否知足，俗话说：“人心不足，蛇吞相。”说的就是人的欲望是无止境的，一种欲望满足了，还会有更多的欲望产生，如果欲望太多太高，则永远得不到满足。在那些无法满足的欲望面前，我们应该换得高度支思考使自己快乐。比如，对于工作，我们与那些领高工资而工作比较轻松的人比较，我付出的比他们多，而收入却比他们少，结果造成严重的心理不平衡。现在换个角度想想，我们有暑假寒假，不用每天朝九晚五地工作，我们有很多空余的时间支配，比比在野外工作的要庆幸自己常年都不用风吹雨打，比比现在失业的人，要知道我们的收入还是可以的，再说我们的待遇在不断的提高，教师这一职业就像是待涨待升的股票。当你的学生取得好成绩时，那种愉悦的心情也是别人无法体会的，我们可以享受桃李满天下的快乐，有人开玩笑说，有个当教师的爸妈，就象有个免费的家庭教师，与其他行业相比，我更能懂得怎样培养自己的孩子。通过这样的比较，感觉教师挺好的，也有许多值得别人羡慕之处，这样你的心情自然会愉快得多。

3、要心理换位。我们要树立正确的学习观，将心比心，宽容地对待学生，学生有时有些过错，我们要有耐心，要允许学生犯错误，要时刻记住自己曾经也是一个学生。记得有一堂课是上概率统计课，当我在黑板上写字时，突然一块纸团击中我的后背，教室里顿时鸦雀无声，大家静静地坐在自己的位置上，我当时非常生气，肯定有人恶作剧，但又想想，这么安静，可能这个学生也是无意击中我吧，我继续写字，写完后，回过头来，大家把目光转向我们班的调皮王，我望着他，他低下头，我能感到他很不安，当时我向他提了这样的一个问题“有人共打了10次靶，中了7次，请问这人中靶的概率是多少？”那时他的脸涨的通红，慢吞吞地答道：十分之七。我说他回答的很棒，但有点要补充的就是上课的时候不要打靶，也不要把老师当靶打。那时，全班同学笑了，他也笑着对我说：“老师，我不是故意的，我只想把拉圾扔到前面的垃圾桶里去。”我也理解地笑了，这次经历告诉我，应该适当地进行心理换位，以良好的心态来面对学生，多元化地从不同的角度去评价学生，你会发现学生可爱的一面，要与学生互相沟通，自觉地站在学生的立场上设身处地地体验学生的思想、情感，不要用有色的眼睛看待学生，不要以成人的标准要求学生，这样，你可以少许多烦恼，快乐自然多了。

4、要合理宣泄。俗话说，人生不如意事十之八九，每个人的生活环境，工作环境和成长过程中或多或少受到各方面的限制，我们要学会放松自己的心情，主动寻找乐趣。面对压力和挫折，心中淤积的消极情绪会对身心造成极大的伤害，我们应该懂得在合适的时间，采用合理的宣泄方式，将其释放出去。比如，经过一段时间紧张忙碌的工作后，可以给自己放假，到邻近的城市旅游或上街逛逛。当你心情烦燥时，找个知心朋友了了天，发发牢骚，或者和孩子做做游戏，或做一些自己喜欢的事，转移自己的注意力，或者在家作家务时，可以边做边听音乐。当你郁闷时，可以拿一纸一笔，把不开心的事写出来，当然还可以奖励一下自己，只要你用心去体味，你就能拥有许多快乐。

让我们在实际的教学中经常做到自我评价，知足常乐，运用心理换位，合理宣泄方法，进行自我调适，保持良好的教学心态，快乐地面对学生。

快乐是没有什么道理的，营造一个让自己快乐，让学生快乐的环境，做一个让自己快乐，让学生快乐的动作，说一句能快乐自己也能快乐的学生的话，都能让我们的生活变得更加丰富。而快乐是相互的，快乐是能够感染的。也许当有一天，我们能够发现，我们很多的快乐竟然来自学生，那时候我们怎能不成为一快乐的教师！

第五篇：小学心理健康课教案 做一个快乐的人

小学心理健康课教案 做一个快乐的人

发布日期：2010-4-19 12:06:33 作者：原创 出处：本站原创 浏览：6584 人次

小学心理健康课教案 做一个快乐的人

一、活动目的：

1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

二、活动重点：

引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。

三、活动难点：

引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。

四、活动时间：2009-11-9

五、活动准备：四（2）中队 活动过程：

一、创设情景体验烦恼：

1、揭题，播放音乐，教师激情导入：

人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。这使老师非常生气，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？

2、趁机引导，回忆烦恼：

谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。

二、学生互动，倾诉烦恼：

1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来听一个录音故事：《国王长了一只兔耳朵》。

2、播放录音故事。

3、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！

4、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。

三、交流方法，心理疏导：

1、观看心理小品，评析是非：

小品一：（内容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。）

小品二：（内容概要：班级每个月要评比一次课代表。10月份，玲玲没评上语文科代表，12月份评上了周记科代表。玲玲跟老师说她想做语文课代表，老师不肯。玲玲很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）

2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。

3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的,可以感受快乐的。

4、观看多媒体动画剧：《猪八戒新传》。

思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？

教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！

5、情境游戏：《猜一猜》

情节设计：丁丁上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。

教师引导（1）：你能猜出此时丁丁在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）

情节设计：老师又凑到丁丁的耳旁低语几句，丁丁眉头舒展开来。

教师引导（2）：猜一猜老师刚才对丁丁说了什么？（请换一个角度想问题）

情节设计：丁丁跳着，笑着回到了座位上。

教师引导（3）：请同学们猜一猜，丁丁为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）

6、心理体验，多媒体出示：小红买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居李芳说：“太难看了！”

小红这样想：。她觉得特别伤心。

小红这样想：。她觉得还可以。

小红这样想：。她觉得很快乐了。

7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。

四、分享经验，体验快乐：

1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？

2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画„„

3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。（配乐，学生制作心理快餐）

4、享用“心理快餐”：

教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！

①看史努比动画片段；

②播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动；

③齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚

④看照片回忆快乐的往事；

5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的办法：

教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！

多媒体动画演示文稿：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍;照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐„„

6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。