军人技能游泳教案

第一篇：军人技能游泳教案

军人技能：游泳教案 作业提要

课目：军人技能：游泳 目的：

1.在未来的国土防御和反侵略战争或在登陆与反登陆战役中，尤其是在对台军事斗争中，渡海登岛作战对体能素质有着更高的要求，因此提高军人渡海登岛作战的体能素质对因克服自然地形对作战所造成不利因素、减少伤亡，提高部队的机动作战能力具有重要的现实意义。2.训练在水环境中的适应和生存能力，锻炼和提高耐力素质。内容：游泳。

方法：讲解示范，体会练习。地点：江、河、湖泊、水库。时间:一课时。

要求：严格遵守操课制度，做到令行禁止。作业进程

作业准备（10分钟）

一、保障条件

l、场地选择与设置。在江、河、湖泊、水库游泳时，选择场地要注意：水源清洁无传染病，远离居民点、工矿区、码头、发电站、放水闸门；无暗流漩涡。在海湾游泳时要选择：无鲨鱼出入，无暗礁，沙滩延伸部要开阔，摸清潮夕规律，尽可能离淡水点近一些，便于游泳后冲身。

选好的场地内尽量做到平坦无障碍物，要有浅滩，最好是沙底，示范员还要亲自下水控查，严格划分深水区和浅水区的范围，并用明显标记显示。

2、器材准备。游泳教学的器材包括教学训练器材和安全救护器材以及教具三大类：（l）教学训练器材和用具：游泳衣（裤），禁止穿白色的游泳衣裤；漂浮物：如浮板、浮木、竹筒、军裤充气、油布包等。望远镜，信号旗，扩音话筒，报话机等。（2）安全救护器材：橡皮舟、小舢板，救生圈（衣）等。（3）教具包括动作图解、录像或多媒体等。

二、准备活动

1、陆上准备活动。慢跑或俯卧撑，对颈、肩、腰、髋、膝、踝、脚和手腕等各关节部位等进行活动。可以先用手将水浇脸部和胸部，使身体对水有了一定的适应，再下水。

2、水中准备活动。包括岸边打水、池中打水、弧形压水、水中憋气。

三、宣布训练内容、要求。作业实施（35分钟）

一、动作要领（蛙泳）

1、身体姿势。游蛙泳时，身体呈水平俯卧于水中，两臂向前伸直并拢，两腿自然向后伸直并拢，同时上作稍挺起，头略抬，使身体和前进方向成5—10度，这种流线型的姿势。

2、腿部技术。蛙泳腿部动作由收腿、翻脚、蹬水、滑行四个不可分割的阶段组成。（1）收腿：两膝自然下沉收大腿，同时收小腿，两腿边收边分开，收腿结束时，两脚跟尽量靠近臀部，大腿与躯干问的角度约成 110o左右，小腿成垂直，两膝约与肩同宽。（2）翻脚：在小腿和脚跟继续向臀部靠拢时，大腿稍内合，两脚外转并勾脚尖向外侧分开，形成膝内扣，脚掌朝天，脚弓与小腿内侧向后对准蹬水方向。（3）蹬夹水：由大腿发力，充分发挥外翻的脚弓和小腿内侧向外向后作快而有力的弧形蹬夹，直至两膝与两踝同时内旋伸直，两脚跟并拢。（4）滑行：蹬水后借助反作用力的惯性向前进行，两腿（包括两脚尖）并拢向后自然伸直，使身体成流线型向前滑行。上述四个阶段是相互衔接紧密联系的一个完整过程。因此动作要连贯、及时、有节奏的进行。

3、臂部技术。蛙泳臂部动作由抓水、划水、收手、伸臂与滑行五个不可分割的阶段组成。（1）抓水：肩部仍保持伸展，手指自然并拢。抓水时两臂内旋并稍屈肘，两手向外侧斜下方分开，使前臂与掌心转向斜下方压水，当手掌和前臂感到有压力时，就开始划水。（2）划水：动作轨迹是椭圆曲线，动作方向是向侧、下、后、内运动。整个前臂内侧转向测下方用力加速向后稍向内划水，在整个划水过程中前臂、上臂屈的角度是不断变化的，在划水最有效阶段，前臂上臂都屈成接近90度角。（3）收手：当前臂上臂都屈成接近90度角时，手迅速向内转向前，继而成两手掌斜相对逐渐向下由胸前向前伸出。（4）伸臂：在收手快结束时，两肩开始向前伸展，接着将肘部自然上抬前伸，两手靠拢掌心转向下方。（5）滑行：滑行时两手距离水面l0—15厘米。在滑行速度末明显下降时应该开始做第二次臂部动作，继而反复。臂部动作的五个阶段相互衔接，紧密联系构成一个完整的过程，滑行为抓水做准备，抓水和收手是划臂的开始和继续，也属划水过程，而划水动作是推动身体前进的有效阶段，伸臂又与收手紧密相连。因此，臂的动作要连贯、及时、有节奏的进行。

4、呼吸和完整动作的配合。蛙泳的呼吸方法有两种：一种是早吸气，一种是晚吸气。早吸气是两臂抓水时抬头用力呼气，在划水过程中吸气，在收手过程中闭气低头，伸臂滑行时慢慢吐气。晚吸气是划水几乎结束时才开始抬头用力呼气，在两臂结束划水和收手过程中，身体达到最高点时吸气，结束收手时闭气低头，伸臂的后段直至划水过程中慢慢吐气。

二、蛙泳训练方法

1、熟悉水性。水性训练通常进行如下几个动作技能的练习，并且掌握其动作要领。（1）水中呼吸：在浅水中，上作前倾下额接触水面，用嘴深吸气后闭气脸部浸入水中，然后用嘴和鼻在水中均匀地呼气，边呼边抬头，待嘴将露出水面时用力将余气呼尽，紧接着张口深吸气。如此循环练习。控制呼吸的节律是：吸气一闭气一呼气。在蛙泳臂部动作中的呼吸节律是两臂划水时抬头用力呼气，在划水过程中吸气，在收手过程中闭气低头，伸臂滑行时徐徐呼气。（2）练习方法：①水中闭气抬头练习，主要体会在水中闭气以及嘴鼻露出水面时的动感。在齐胸深的水中，上体前倾屈膝半蹲或两臂前伸浸入水中，头露出水面。练习时低头使面部浸入水中齐发际，向前伸下颌使嘴露出水面，照此循环练习；②水中闭气、呼气和抬头吸气练习。主要体会吸气后通过闭气转入慢呼气再快吸气的节律。方法同上，深吸一口气低头稍阔气后，用嘴和鼻（以嘴为主）均匀呼气，边呼边抬头，在嘴出水面的同时用力将气呼完，接着张大口深吸气。必须做到：张口迅速深吸气，头入水后稍闭气，水中嘴鼻慢呼气，抬头露嘴呼尽气。

2、抱腿浮体。在浅水中吸足一口气，闭气下蹲，低头团体，两手抱住小腿，大腿尽量贴近胸腹部，待背部露出水面后将气均匀呼出，身体下沉，两手松开的同时做下压水动作，使两脚站稳后，抬头成站立姿势。

第二篇：学生掌握游泳技能协议书

佛山市顺德区勒流中心小学

学生掌握游泳技能协议书

勒流河涌错综复杂，遇溺事件时有发生，不谙水性是主要原因之一，为此，防溺水须从家长做起，从学生做起，而学会游泳是保障生命安全的重要保证，为提高自护自救能力，除加强防范外，每一个学生都必须掌握游泳技能。

特此，学校与家长、学生签订如下协议，并共同执行。

1、学校须对学生加强防溺教育。

2.学校当年6月1日至9月30日须有目的地开展学生游泳技能培训辅导（上课期间）。

3、学校须与家长保持联系，提醒家长认真履行监护人职责。

4、家长须对子女履行监护人的义务，对子女加强安全教育及管理。

5、家长须根据子女的实际情况，制定学习游泳技能计划，利用暑假戓休闲时间陪同

子女学习游泳技能。

6、家长须保证在年之内(即从签订协议之日起到年月日)让子女________________掌握游泳技能。

7、本协议从签订之日起至约定学生掌握游泳技能之日止。

8、本协议一式两份，学校与家长各执一份。

学校（盖章)家长（签名)

_____年____班 班主任：学生（签名)

签订日期：年月日

第三篇：游泳安全教案

第八课时 珍惜生命，安全游泳

一、教学目标

1、增强学生的游泳安全意识和自我保护意识，珍惜生命。

2、让学生了解游泳时的有关注意事项。

3、掌握一些应急自救、溺水急救的本领。

二、教学重点

1、增强学生的游泳安全意识和自我保护意识；

2、让学生了解游泳时的有关注意事项。

三、教学手段

多媒体课件

四、教学过程

（一）导入

请学生谈谈游泳的体会，没有参加游泳的学生也谈谈自己的看法。

（二）学习新课

教师肯定游泳对健身的好处，是夏天避暑的一种方式，同时也要指出，游泳存在着安全隐患，特别是中学生更应该注意。

出示课件

1、警钟长鸣（板书）

指出其中溺水死亡的中学生死亡人数居各类死亡人数的首位，中学生在游泳时，要特别的注意安全。

（提问）有谁遇到过抽筋的现象吗？有什么体会？是怎么解决的？（学生自己谈体会）

大家游泳时特别高兴，就在水中哄闹，这样做好吗？ 教师总结

2、安全游泳“四不要”

（1）没有家长的带领，小孩子不能偷偷结伴去游泳

2008年5月8日下午5点多，刚考完期末考试，海南实验中学、琼山中学、琼山侨中、东山中学等4所中学的6名学生，相约到海口东山镇溪南村委会高田村一水塘边捕鱼。结果发生溺水事故：2名学生溺水沉尸水塘，另 4名学生侥幸脱险。

（组织学生自己身边发生的类似的故事，并谈谈他们的体会）（2）不能去不知水情，地方偏僻的小河，池塘游泳

不管游泳水平有多高，都应该了解水情，弄清楚哪里是深水区，哪里是浅水区。如果在河里或池塘里，更要了解水情，以防发生意外。

（事例）某中学生平时是班上的游泳能手，一天放学后，几个同学私自下河洗澡，为了不让老师和家长发现，他们选择一个很偏僻的地方去游泳，他们不知道这里的水情，直接往水下冲，最后这个小能手淹死了。

生命对每个来说只有一次，要好好的珍惜，不要因为一时的粗心和逞能葬送了自己的性命。

（3）为预防抽筋，要做好下水前的准备，先活动活动身体，用水淋湿身体的各个部位，不能马上下水

（4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能嬉戏玩闹，在没有大人及安全措施的情况下，不能逞能比赛

如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，遇险者切莫慌张，应保持镇静，积极自救。

3、应急自救（出示课件）（1）遇到抽筋如何处理

原因：因水温过低或疲劳而产生小腿和脚趾抽筋。

解除小腿和脚趾抽筋的方法：身体成仰俯姿势，用抽筋肢体对侧的手拉，使抽筋腿拉直，减缓后上岸进行穴位按摩，帮助恢复正常。解除手指抽筋的方法：迅速紧握拳头，用力伸直，反复多做几次，直到复原。若单手抽筋除做上面的动作外，可按摩合谷穴、外关穴、内关穴。（2）呛水的预防和处理

水从鼻腔、口腔进入呼吸道，影响呼吸器官与外界进行气体交换而引起的咳嗽称为呛水。如果已经呛水了，不要心慌，迅速调整呼吸，或将头露在水面做几个游泳动作，或原地抬水动作，或顺势将头默入水中，稍憋一口气，再在水下深一口气，再抬头换气。

（三）组织学生讨论：今天学到了什么？

（四）板书：

预防溺水

窒息缺氧

（五）总结

同学们：你们是祖国的未来和希望，要珍惜生命，努力学习，积极要求 进步，不断提高自身素质，千万要切记青少年溺水等不安全事故发生的沉痛教训，要树立起“美好的生命只有一次”的理念，安全至上，生命为大！为了自己和他人的安全，让我们每一人都立即行动起来，珍爱生命，远离危险，谨防溺水，平安成长！让我们的生命更加精彩，让我们的校园更加和谐！

第四篇：游泳安全教案

珍惜生命，安全游泳

一、教学目标

1、增强学生的游泳安全意识和自我保护意识，珍惜生命。

2、让学生了解游泳时的有关注意事项。

3、掌握一些应急自救、溺水急救的本领。

二、教学重点

1、增强学生的游泳安全意识和自我保护意识；

2、让学生了解游泳时的有关注意事项。

三、教学手段

多媒体

四、教学方法

讲述法、讨论法

五、教学过程

（一）导入

请学生谈谈游泳的体会，没有参加游泳的学生也谈谈自己的看法。

（二）学习新课

教师肯定游泳对健身的好处，是夏天避暑的一种方式，同时也要指出，游泳存在着安全隐患，特别是中学生更应该注意。

出示课件

1、警钟长鸣（板书）

指出其中溺水死亡的中学生死亡人数居各类死亡人数的首位，中学生在游泳时，要特别的注意安全。

（提问）有谁遇到过抽筋的现象吗？有什么体会？是怎么解决的？（学生自己谈体会）

大家游泳时特别高兴，就在水中哄闹，这样做好吗？ 教师总结

2、安全游泳“四不要”

（1）没有家长的带领，小孩子不能偷偷结伴去游泳

2008年5月8日下午5点多，刚考完期末考试，海南实验中学、琼山中学、琼山侨中、东山中学等4所中学的6名学生，相约到海口东山镇溪南村委会高田村一水塘边捕鱼。结果发生溺水事故：2名学生溺水沉尸水塘，另4名学生侥幸脱险。

（组织学生自己身边发生的类似的故事，并谈谈他们的体会）（2）不能去不知水情，地方偏僻的小河，池塘游泳

不管游泳水平有多高，都应该了解水情，弄清楚哪里是深水区，哪里是浅水区。如果在河里或池塘里，更要了解水情，以防发生意外。

（事例）某中学生平时是班上的游泳能手，一天放学后，几个同学私自 下河洗澡，为了不让老师和家长发现，他们选择一个很偏僻的地方去游泳，他们不知道这里的水情，直接往水下冲，最后这个小能手淹死了。

生命对每个来说只有一次，要好好的珍惜，不要因为一时的粗心和逞能葬送了自己的性命。

（3）为预防抽筋，要做好下水前的准备，先活动活动身体，用水淋湿身体的各个部位，不能马上下水

（4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能嬉戏玩闹，在没有大人及安全措施的情况下，不能逞能比赛

如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，遇险者切莫慌张，应保持镇静，积极自救。

3、应急自救（出示课件）（1）遇到抽筋如何处理

原因：因水温过低或疲劳而产生小腿和脚趾抽筋。

解除小腿和脚趾抽筋的方法：身体成仰俯姿势，用抽筋肢体对侧的手拉，使抽筋腿拉直，减缓后上岸进行穴位按摩，帮助恢复正常。解除手指抽筋的方法：迅速紧握拳头，用力伸直，反复多做几次，直到复原。若单手抽筋除做上面的动作外，可按摩合谷穴、外关穴、内关穴。（2）呛水的预防和处理

水从鼻腔、口腔进入呼吸道，影响呼吸器官与外界进行气体交换而引起的咳嗽称为呛水。如果已经呛水了，不要心慌，迅速调整呼吸，或将头露在水面做几个游泳动作，或原地抬水动作，或顺势将头默入水中，稍憋一口气，再在水下深一口气，再抬头换气。

4、溺水急救（出示课件）胸外心脏按压法 畅通呼吸道的方法（1）仰卧举额法

（2）人工呼吸：口对口呼吸、口对鼻呼吸、口对口鼻呼吸

（三）组织学生讨论：今天学到了什么

（四）教师总结

同学们：你们是祖国的未来和希望，要珍惜生命，努力学习，积极要求进步，不断提高自身素质，千万要切记青少年溺水等不安全事故发生的沉痛教训，要树立起“美好的生命只有一次”的理念，安全至上，生命为大！为了自己和他人的安全，让我们每一人都立即行动起来，珍爱生命，远离危险，谨防溺水，平安成长！让我们的生命更加精彩，让我们的校园更加和谐！

第五篇：《游泳须知》教案

第二单元 人身安全 远离伤害

《

一、游泳须知》教案

教学目标：

1、认识游泳安全的重要性。

2、增强自我保护意识, 培养珍爱生命的良好品德。教学过程

一、导入：初夏已到，又到了游泳的季节。游泳是青少年喜爱的运动，如果没有足够的安全防范意识，常常会发生溺水事件。

二、令人担忧的游泳事故。

课本上的事例。

我们身边的事例。2005年5月，下七渡完小学生岐竹村人杨某在其住房附近池塘洗澡溺水身亡。2009年9月的一个星期六，下七渡完小学生李某在观音滩外婆家附近溺水身亡。2014年暑假，潘市镇二中学生郑某在湘江洗澡，溺水身亡，同去的有本班（30班）吴科良、31班郑基辰和刘运宏。

三、阅读“林老师课堂”，分析初中生游泳易发溺水事故原因：

1、过于自信。认为自己已经学会游泳，不会出事。

2、没有大人带领。如果由大人带领去游泳馆学习游泳，是比较安全的。

3、过于谨慎。害怕溺水，不敢游泳，因而不会游泳，遇到意外紧急情况，缺乏自救能力，反而易生溺水事故。因噎废食。

四、怎样确保游泳安全

1、掌握安全游泳知识。下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；不要在地理环境不清楚的地方游泳；跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物；以脚先入水较为安全。

2、游泳时要有自我保护意识，在近水的地方玩耍也得小心。在沙滩或沙岩上停留时，要观察周围的情况，以防出现沙崩，将人埋在下面。在海滨玩耍时，要注意涨潮落潮的规律，涨潮时要迅速离开海边，免得被潮水卷走。

3、游泳必须有识水性的人带领。学游泳一定要在水浅的游泳池里，并且要有识水性的人陪同。学会游泳之后，没有人带领也不能在江、河、湖、海或池塘里游泳。

4、游泳前要做好准备。游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋。

5、身患疾病者不可游泳。

6、饱食、饥饿、剧烈运动、繁重劳动、酒后不可游泳，洪水季节绝对不能下河游泳。游泳后也不可马上进食，宜休息一会儿后再进食。

7、发现有人溺水，不可轻易施救。

8、在江、河、湖、海或池塘里游泳，下水之前要先观察地形情况，遇到水中有暗流、旋涡、乱石、水草、淤泥等，要赶紧离开，以免陷在淤泥里、卡在暗礁中或被水草缠住不能脱身。在不明水下情况的地方绝对不能跳水。

9、正确应对水草和漩涡。游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。如果已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草。切不可双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。

10、正确应对游泳时突然抽筋。游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。

五、怎样抢救落水者

救人者下水前尽量脱去外衣，下水后应从落水者背后接近救护，或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知觉应以最快的速度进行抢救。抢救时，第一，使其头偏向一侧，并立即撬开口，清除口鼻内泥沙、污物，将舌头拉出口外，保持呼吸道通畅。

救护者取半跪姿势将溺水者俯卧，将其腹部横放在膝盖上，轻压其背部；或取站立位，用双手抱溺水者腹部，使其胃和气管内的水排出；或将其腹部放在急救者肩上扛着快步奔跑，使其积水倒出（切忌因倒水过久）。

如其呼吸心跳停止，应及时进行胸外心脏按压与人工呼吸，同时按压或用针刺激其人中、十宣等穴位。如果抢救无效应及时请医务人员进行具体的抢救。自动呼吸恢复后，可活动、按摩四肢（向心性按摩），促进其血液循环，也可喂些热茶、姜糖水、热酒。