七年级《耐久跑》教学设计

第一篇：七年级《耐久跑》教学设计

七年级《耐久跑》教学设计

《耐久跑》教学设计

一、指导思想依据新程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，采用小组合作、自主学练等教学方法，开拓学生智力、创造力，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学内容的选择本次是依据体育程标准五个学习领域目标，根据水平四学生身心发展特征。通过游戏、比赛等手段激发学生参与锻炼的热情，使潜能得到最大限度的发展。培养实践能力，创造性思维能力及交流合作能力，体验运动的乐趣和锻炼的价值。

三、设计思路

1、耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，学生普遍对耐久跑教学有恐惧和抵触心理，达不到教学效果，本针对初中生的生理和心理将单调的耐久跑转换成多个小间歇快速跑，这样既消除了学生恐惧和抵触心理同时有达到提高学生速度耐力的效果。

2、本选用教学主线是“抗震救灾”，这个主题是凝重的，他本身就包含了不怕苦不怕累的因素，有较强的现身说教意义，同时给学生一种爱国主义教育。

3、在情景教学中让学生在不知不觉中深化本重点难点：消除学生恐惧心理，掌握耐久跑呼吸方法；通过自主合作学习，能克服“极点”现象。

4、教学中诱导学生向学习深度拓展、延伸，学生在浓厚兴趣的驱使下经过自主学习、合作学习、探究学习，发展扩散性思维，促进新能力提高。

四、教学流程耐久跑结束阶段身心准备阶段教学流程图 教学流程图 教学流程图 教学流程图 教学流程图

耐久跑学习阶段教学流程图耐久跑练习阶段耐久跑提高阶段耐久跑探究阶段《耐久跑》第三时计划教师时间时第三周次10年级初二教学目标运动参与通过情景教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。运动技能通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。身体健康通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。心理健康通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。社会适应通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。教材耐久跑及探究合作游戏器材小体操垫40张、标志桶8只、音乐设备重点学会途中跑中的呼吸节奏难点能克服“极点”现象序教学内容目的要求教学实施步骤教师活动学生活动组织队形导入

1、堂常规

2、教师导入（抗震救灾）◆让学生集中注意力，◆要求：快、静、齐。◆宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态，同时导入本主线◆学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。、队形：4排队伍ΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΔ身心准备阶段

1、绕体操垫慢跑

2、行进间徒手操◆跟随音乐伴奏在体委带领下成一路纵队慢跑◆要求：积极参与，不推拉。◆全身各器官得到适应，做好准备活动◆要求：积极参与、相互配合◆教师领跑做“s”形跑◆教师带领学生作行进间徒手操◆提示、观察、参与、评价。◆学生主动参与◆跟随音乐伴奏活动各个关节◆仔细观察，认真做操

1、慢跑队形：绕体操垫“s”形跑

2、徒手操练习队形同上

序教学内容目的要求教学实施步骤教师活动学生活动组织队形学习阶段“先遣部队，勘察路线”◆

方法：各组协商推举四名学生，两男两女，第一名女同学快速跑到前方用手触摸并绕过前方道路标志物返回后与下一位同学击掌，依次进行。看哪组先遣部队快。◆目的：通过讲解示范，让学生都知道学习内容和组织方法，◆要求：认真听讲，仔细观察◆讲解耐久跑的要求和方法，同时观察、提示学生注意途中跑中的呼吸节奏◆认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。组织队形：练习阶段“打通道路，挺进灾区”◆方法：学生四列纵队分道站立，每位同学快速跑到前方用手触摸并绕过前方道路标志物返回后与下一位同学击掌，依次进行。要求所有学生通力合作获取胜利。◆目的：全班同学通过刚才的学习自己练习，体会耐久跑的动作和要求◆要求：通力合作，认真练习，仔细观察，注意安全◆提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。◆跟随音乐学生主动参与，小组长组织好本组员评价，积极回答教师提问以及向教师提问。组织队形：如上图序教学内容目的要求教学实施步骤教师活动学生活动组织队形提高阶段“运送物资，抢救伤员”◆方法：四列纵队分道站立，每队两名同学为一组进行合作耐久跑，两人抬一垫作为“物资”运送到前方“灾区”，整齐放好后返回，与下一组进行击掌交接，依次进行，每队最后两名同学做“抢救伤员”的工作，即将全部垫子作为“伤员”从前方“灾区”安全地运送回来整齐放好。◆目的：通过讲解示范，让学生都知道学习内容和组织方法，◆要求：认真听讲，仔细观察，通力合作◆提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。◆认真练习，注意呼吸节奏，注意安全，密切合作组织队形：探究阶段“灾后重建”◆方法：四列纵队分道站立，每队两名同学为一组抬一垫，将垫子作为建材运送到前方，自主探究摆放成一定造型后返回，与下一组进行击掌交接，依次进行，看哪组的垫子摆得整齐，造型漂亮有牢固等。让学生体验动手、动脑带来的快乐。◆目的：利用这个阶段，提高学生的学习兴趣，加强小组的团结合作和探究学习◆要求：通力合作，加强想象和创造◆提示、观察学生练习，练习前可摆放一个造型，提问、总结、评价学生学习情况。◆小组合作，开动脑筋，组织队形：如上。造型图：结束阶段“总结表彰”

A．两人一组一垫，相互放松。

B．诱导学生交流学习体会，说出本收获。

．总结本，表扬鼓励同学。

D．师生再见，回收器材。◆

目的：放松身心，调整呼吸◆

要求：互相帮组，充分放松◆指导放松，诱导交流，总结本◆相互交流，相互帮组，充分放松，调整呼吸

第二篇：七年级耐久跑教学设计

七

年

级 《 耐 久 跑 》

教

学

设

计

姓名：章力 单位：庐江县罗河中学 时间：2015年5月

七年级《耐久跑》教学设计

一、指导思想

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，采用小组合作、自主学练等教学方法，开拓学生智力、创造力，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学内容的选择

本次课是依据体育课程标准五个学习领域目标，根据水平四学生身心发展特征。通过游戏、比赛等手段激发学生参与锻炼的热情，使潜能得到最大限度的发展。培养实践能力，创造性思维能力及交流合作能力，体验运动的乐趣和锻炼的价值。

三、设计思路

1、耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，学生普遍对耐久跑教学有恐惧和抵触心理，达不到教学效果，本课针对初中生的生理和心理将单调的耐久跑转换成多个小间歇快速跑，这样既消除了学生恐惧和抵触心理同时有达到提高学生速度耐力的效果。

2、本课选用教学主线是“抗震救灾”，这个主题是凝重的，他本身就包含了不怕苦不怕累的因素，有较强的现身说教意义，同时给学生一种爱国主义教育。

3、在情景教学中让学生在不知不觉中深化本课重点难点：消除学生恐惧心理，掌握耐久跑呼吸方法；通过自主合作学习，能克服“极点”现象。

4、教学中诱导学生向学习深度拓展、延伸，学生在浓厚兴趣的驱使下经过自主学习、合作学习、探究学习，发展扩散性思维，促进新能力提高。

四、教学流程

耐久跑结束阶段

身心准备阶段

耐久跑学习阶段

耐久跑练习阶段

耐久跑提高阶段

耐久跑探究阶段

《耐久跑》第三课课时计划

教 师

时 间

课时

第三课

教学目标

运动参与

通过情景教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。

运动技能

通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。

身体健康

通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。心理健康

通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。

社会适应

通过耐久跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

教材

耐久跑及探究合作游戏

器材

小体操垫40张、标志桶8只、音乐设备

重点

学会途中跑中的呼吸节奏

难点

能克服“极点”现象

课序

教学内容

目的要求

教学实施步骤

教师活动

学生活动

组织队形

导入

1、课堂常规

2、教师导入

（抗震救灾）

◆让学生集中注意力，◆要求：

快、静、齐。

◆宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态，同时导入本课主线

◆学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。

1、队形：4排队伍

ΧΧΧΧОООО

ΧΧΧΧОООО

ΧΧΧΧОООО

ΧΧΧΧОООО

Δ

身心准备阶段

1、绕体操垫慢跑

2、行进间徒手操

◆跟随音乐伴奏在体委带领下成一路纵队慢跑

◆要求：积极参与，不推拉。

◆全身各器官得到适应，做好准备活动

◆要求：积极参与、相互配合 ◆教师领跑做“s”形跑

◆教师带领学生作行进间徒手操

◆提示、观察、参与、评价。

◆学生主动参与

◆跟随音乐伴奏活动各个关节

◆仔细观察，认真做操

1、慢跑队形：绕体操垫“s”形跑

2、徒手操练习队形同上

课序

教学内容

目的要求

教学实施步骤

教师活动

学生活动

组织队形

学习阶段

“先遣部队，勘察路线”

◆

方法：各组协商推举四名学生，两男两女，第一名女同学快速跑到前方用手触摸并绕过前方道路标志物返回后与下一位同学击掌，依次进行。看哪组先遣部队快。

◆目的：通过讲解示范，让学生都知道学习内容和组织方法，◆要求：认真听讲，仔细观察

◆讲解耐久跑的要求和方法，同时观察、提示学生注意途中跑中的呼吸节奏

◆认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。

组织队形：

练习阶段

“打通道路，挺进灾区”

◆方法：学生四列纵队分道站立，每位同学快速跑到前方用手触摸并绕过前方道路标志物返回后与下一位同学击掌，依次进行。要求所有学生通力合作获取胜利。

◆目的：全班同学通过刚才的学习自己练习，体会耐久跑的动作和要求

◆要求：通力合作，认真练习，仔细观察，注意安全

◆提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。

◆跟随音乐学生主动参与，小组长组织好本组员评价，积极回答教师提问以及向教师提问。

组织队形：如上图

课序

教学内容

目的要求

教学实施步骤

教师活动

学生活动

组织队形

提高阶段

“运送物资，抢救伤员”

◆方法：四列纵队分道站立，每队两名同学为一组进行合作耐久跑，两人抬一垫作为“物资”运送到前方“灾区”，整齐放好后返回，与下一组进行击掌交接，依次进行，每队最后两名同学做“抢救伤员”的工作，即将全部垫子作为“伤员”从前方“灾区”安全地运送回来整齐放好。

◆目的：通过讲解示范，让学生都知道学习内容和组织方法，◆要求：认真听讲，仔细观察，通力合作

◆提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。

◆认真练习，注意呼吸节奏，注意安全，密切合作

组织队形：

探究阶段

“灾后重建”

◆方法：四列纵队分道站立，每队两名同学为一组抬一垫，将垫子作为建材运送到前方，自主探究摆放成一定造型后返回，与下一组进行击掌交接，依次进行，看哪组的垫子摆得整齐，造型漂亮有牢固等。让学生体验动手、动脑带来的快乐。

◆目的：利用这个阶段，提高学生的学习兴趣，加强小组的团结合作和探究学习

◆要求：通力合作，加强想象和创造

◆提示、观察学生练习，练习前可摆放一个造型，提问、总结、评价学生学习情况。

◆小组合作，开动脑筋，组织队形：如上。

造型图：

结束阶段

“总结表彰”

A．两人一组一垫，相互放松。

B．诱导学生交流学习体会，说出本课收获。

C．总结本课，表扬鼓励同学。

D．师生再见，回收器材。

◆

目的：放松身心，调整呼吸

◆

要求：互相帮组，充分放松

◆指导放松，诱导交流，总结本课

◆相互交流，相互帮组，充分放松，调整呼吸

第三篇：耐久跑教学设计

《耐久跑》复习课教学设计

任课班级：九（1）班

人数：48人

任课老师：韩益强

教学

内容

1、耐久跑

2、柔韧性练习

教学目标

1．学生能够掌握耐久跑的正确姿势。

2、学生能够掌握自己的跑步呼吸节奏，提高跑的耐力素质。

3、培养学生坚强意志和竞争意识。

重点

途中跑呼吸节奏与正确姿势

难点

克服“极点”

顺序

教学内容

教师指导

学生活动

组织与要求

引

趣

1、课堂常规

2、小游戏，错位转

1、师生亲切问好

2、提出问题

3、宣布课的内容与目标

1、向老师问好

2、积极回答问题

3、注意力集中

××××××

××××××

××××××

××××××

△

1．绕圆慢跑

2．兔子舞

3．原地摆臂练习

4．原地快跑练习

5．原地高抬腿练习

1、教师讲解并领跑

2、讲解示范后领跳，观看和引导

3、讲解示范并用节奏指挥

4、提醒学生注意呼吸节奏

1、听讲解

2、观示范

3、做练习

△

激

趣

体验练习

2分钟匀速跑

1、讲解耐久跑动作要领并示范

2、口令指导学生练习

3、巡回指导

1、认真听老师讲解动作要领

2、按要求进行练习

3、学生展示

要求：注意掌握呼吸和节奏

△

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合作探究

分组5分钟“争当旗手”变速跑

1、讲解跑的要求和路线

2、出示各种柔韧性练习方法

3、组织学生分组练习

4、、巡回指导

1、按要求进行练习

2、小组长组织练习

3、分组讨论：如何克服“极点”

要求：1.注意掌握呼吸和节奏

2.敢于克服“极点”

展示提高

分组测试

1、讲解测试方法和要求

2、组织学生进行测试

1按要求进行练习

2、各小组汇报测试成果

促

趣

游戏：迎面接力

1、讲解游戏方法和规则

2、给出接力棒

3、组织学生比赛

1、自主讨论游戏方法和规则

2、主动积极参与游戏活动

000

xxx

000

xxx

延

趣

1、舞蹈放松

2、谈感受

1、组织学生听音乐放松

2、小结

3、宣布下课

1、学生生听音乐跳舞进行放松

2、谈感受

3、归还器材

散点集合场地

致远楼小广场

器

材

影响1个

红旗1面

接力棒2条

坐位体前屈4台

第四篇：《耐久跑》教学设计（范文）

《耐久跑》教学设计

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-101-01

摘要 通过学习耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。i&47.耐久跑，不逃避、不厌倦、不恐惧。培养学生坚强的意志、顽强的毅力、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。为求做到让每一个学生都关注健康，重视健康，努力提升自己的健康质量，从而确保“健康第一”思想落到实处。

关键词 耐久跑 教学设计 健康第一

一、指导思想

依据新课标的理念，以及七年级学生的特点，以学生的发展为本，本课的设计淡化了运动技能的教学，突出了以游戏活动和趣味性练习为主的耐久跑练习，教学中倡导自主、合作、探究的学习方式，为学生创造了一个充满活力的学习氛围和自主学习的空间。

通过学习耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。认识耐久跑，不逃避、不厌倦、不恐惧。培养学生坚强的意志、顽强的毅力、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。为求做到让每一个学生都关注健康，重视健康，努力提升自己的健康质量，从而确保“健康第一”思想落到实处。

二、教学对象与教材分析

本课教学对象为七年级学生，学生整体身体素质较好，有一定的自觉性和独立完成动作的能力。耐久跑运动源于生活，与日常生活有密切关系，然而学习和练习耐久跑是学生最为被动、最不愿做的事情。如何提高学生兴趣与积极性是本课的难点。

初中耐久跑教学内容较为简单。本课主要以两个游戏，一个定时跑为主体内容，了解耐久跑的基本知识，认识耐久跑，不逃避、不厌倦。重点让学生对耐久跑产生兴趣，以及了解跑得呼吸方法。

三、教学目标

根据以上分析，我把本节课的教学目标设置为：

（一）让学生了解耐久跑运动的价值。

（二）通过多种游戏方法提高耐久跑的能力，了解正确的呼吸方法，感受耐久跑的节奏感。

（三）营造团结合作，坚持不懈和勇于创新的良好学习氛围。

教学重点：大概了解在跑步时的呼吸方法，感受一下合理的跑步节奏。

教学难点：调动学生学习的主动性、积极性，提高一般耐力的能力。

四、教法选择与学法指导

根据教材的特点和学生的实际接受能力，本节课主要采用游戏法、直观性教法、激发兴趣法、综合法和多向交流法等。通过教学，达到学生积极乐学、敢于竞争、善于合作的目的。

本节课学生主要采用自主、合作、探究、竞争、尝试等学法。让学生开心练习，主动思考。使过去的被动学习完全被主动学习所代替，在学习过程中，逐步树立正确的合作观、竞争观。

五、教?W过程设计

教学过程设计上，从一开始上课就变换队形，使学生有一种新奇的感觉，迅速调动起学生的上课积极性，在不知不觉中进入本次课的主要内容。打消学生对耐久跑的恐惧，使学生在游戏中不知不觉的完成耐久跑的练习。整个流程具体如下：

一、开始部分

（一）课堂常规

1.体育委员整队。

2.师生问好。

3.分组。

4.直入正题宣布本次课的内容，并强调安全意识。

（二）慢跑

慢跑队形按照教师的要求进行，围小圈按逆时针慢跑，教师在圈内进行跑速调整指导，并强调队形。

（三）原地徒手操

跑步队形调整后，学生向左转，散开进行原地徒手操的练习。

（四）素质练习

上肢力量的练习，按照教师的要求进行俯卧撑转圈。

二、基本部分

（一）抱团游戏

说明游戏规则，学生在跑步的过程中听教师喊数字后抱团，听教师吹哨后向相反的方向跑步。同时注意，抱团成功后一定要蹲下。

（二）翻棋子

说明游戏规则，学生分两组（课堂常规时已分好组）进行，在规定的场地内慢跑进行翻棋子游戏。

（三）跑的练习

提出跑的要求，定时定距离的跑，根据上两个游戏的实施效果适当提高或降低要求，学生既是练习又是放松。需要注意的是在跑得过程中教师不间断的提醒学生对呼吸和节奏的掌握。

三、结束部分

（一）整理放松

对腿部进行放松，肌肉进行牵拉。

（二）集体讲评

评估本次课的效果，揭示本课的目的。

六、预期教学效果

课堂气氛活跃，师生情感融洽；在游戏跑的过程中使学生充分体会到什么是耐久跑；游戏中调动学生的积极性，调动学生自身及全组的情绪；达成人人参与，小组合作、竞争的良好氛围；预计本次课学生的运动量为中等强度。

七、本课的特色

（一）指导思想。突破了传统专项竞技的教学思想，以学生的健康、健身为本，注重在游戏过程中对学生态度与情感意志的教育培养。

（二）教材的处理。根据学生的年龄、生理、心理特征，心理需求和兴趣出发，按照可持续发展的目标去组织教学，紧紧围绕激发学生的学习兴趣和创新意识来设计和处理教材，第一次课先要让学生对耐久跑产生一定的兴趣，要让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，排除心理障碍，感受耐久跑的乐趣，为终身体育打下基础。

（三）教学方法上。本人在设计中，通过尝试性的用全堂游戏的教学方法，通过教师的游戏启发、引导，帮助学生选择正确的方法，激发学生学习的兴趣，促进学生有效地达成目标。努力打破以往讲解一示范一练习的模式，即避免教师主体、学生被动的刻板模式和教师“一言堂’现象。让学生在快乐中锻炼身体综合培养学生的各种能力。

第五篇：耐久跑教学设计

耐久跑教学设计

教师：尹立国

在人教版《全日制普通高级中学（必修）体育与健康第二册》中，耐久跑用5课时完成，本文从教材分析、教学目标设计、学情分析、教学模式设计、教学过程设计、教学评价设计、教学设计说明等七个方面谈谈第4课时的教学设计。

一、教材分析

依据《大纲》精神及目前高中二年级的教学实际，教材确定“终点跑”和“全程跑”为本年级耐久跑的“知识点”。终点跑是耐久跑完整技术的重要组成部分，是对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育的主要契机。

教材“终点跑”主要明确的是终点跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志，加强摆臂摆腿，以较快的速度冲过终点。终点跑的距离、时机，由于项目的距离、个人的运动水平及不同的比赛中运用不同的战术而又相当大的差别。

教材“全程跑”并不是以耐久破的技术出现的，而应看作是耐久跑的综合性素质和能力，是以知识的角度安排的。全程跑的主要切入点就是体力的计划分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时，要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程。

耐久跑的要点：耐久跑终点跑的动作基本接近于快速跑，要求动员全身力量，加强摆臂、摆腿与后蹬，坚持冲过终点。

教学的重点与难点：

本节课的教学重点是呼吸节奏与跑速变化的配合。难点是合理的体力分配和克服困难的意志力。

二、教学目标设计

1、运动参与目标：利用讲解示范和多媒体技术帮助学生建立正确的动作技能概念。

2、运动技能目标： 通过多种练习方式，提高学生耐久跑的运动技能水平。

3、身体健康目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。

4、心理健康目标：通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质，体验成功感和愉快感。

5、社会适应目标：通过练习促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学习的能力。

三、学情分析

（一）教法设计

耐久跑终点跑和全程跑的教学十分重要，是对学生进行顽强的意志品质、拼搏精神、勇于吃苦、敢于挑战自我、不甘落后等优良品质培养的契机。

1、讲解“极点”出现是生理和心理的综合反映，教育学生身体出现“极点”时，要适当调整跑和呼吸的节奏，加强呼气的深度，以顽强的意志克服“极点”反应，尽快迎来“第二呼吸”。

2、进行全程跑教学，明确终点跑是全程跑中的终点跑，尝试计划分配全程体力。

3、结合分段报时，进行耐久跑全程跑练习，要求学生不仅跑的姿势正确，动作合理，而且还要跑得轻松、自然，始终保持有节奏的呼吸，坚持有计划地分配体力。

4、耐久跑的教学和练习中，尤其是在全程跑的练习中，由于体力的消耗，机体的不适应，以及心理波动等因素的影响，学生会出现各种各样的不规范身体动作，教师要细致观察每位学生的动作特点，并进行仔细地分析，而不仅仅从技术的角度去分析和考虑，这样做可能会得到较好的实际效果；另外，同样的技术变形或动作不规范，造成的原因可能会完全不同，因此也要具体情况具体分析，因材施教。

（二）学法设计

1、中速匀速跑：80～100ｍ×3～4组

2、重复跑：男生600～800ｍ×3～4组，女生：400～600ｍ×3～4组；用2/3力量跑，间歇时心率降至110～120次/min再做下一组。

3、定时跑：男生8 min ,女生6 min ；全程中速跑。

4、定距跑：男生：1500ｍ，女生1200ｍ；全程用2/3力量跑。5、5～6 min 25ｍ往返跑。

四、教学模式设计

运动体验 → 学习体验 → 挑战体验

运动体验：从享受运动乐趣开始，通过适度的运动乐趣体验，逐步适应跨越障碍，消除恐惧心理。同时使学生对耐久跑教材有一个认识的时间和空间，为身体和心理两方面做好准备。也为教师进一步了解学生初始状态，更好的调控教学提供了信息。

学习体验：充分利用学生相互间的协作思考，采取探究法，使学生理解耐久跑技术，学会掌握技术的方法。具体的方法是将学生分成8人一组，同组间一对一观察同伴耐久跑的姿势，并由小组长负责，将练习情况如实记录在学生学习的记录表上，然后各小组进行讨论小结，最后由小组代表组内在全班进行总结。此时教师针对学生汇报的情况予以启发，帮助学生找到技术间的规律特点，归纳总结，再结合示范进行讲解，进一步加深学生对耐久跑技术概念的理解。

挑战体验：通过练习之后再进行男生1500米跑女生200米跑。主要目的是检验学生学习效果，同时给学生一个展示自我的机会，激发学生的学习欲望。通过对自我挑战了解自己的状况，也为下一次课向新的目标挑战和向他人挑战做好心理准备。在挑战的同时也是学生自信心增强的过程。

五、教学过程设计 学习步骤：

1、教师向学生提供下列跑动性游戏活动：“接龙尾”、“抓俘虏”、“攻关”、“躲避球”、“警察抓小偷”、“大鱼网”、“贴膏药”、“你追我跑”等，让学生自主选择游戏内容，然后由学生自己组织进行练习。

2、教师提出本课学习目标，让学生分小组讨论与设计耐久跑路线。

3、各小组按照自己设计的耐久跑方案进行练习，检验练习方案的效果，体验自主学习带来的成功感和愉快感。

4、练习一次后，再讨论本组练习方案存在的问题，并提出改进意见，形成更新颖、更别致、更合理、更能增加练习兴趣的耐久跑跑进路线方案。

5、学生分组按照新设计的耐久跑跑进路线方案进行练习，实践与体验新方案的练习效果和其中的乐趣。

6、教师总结：本案例的设计思路是在课的准备部分安排各种跑动性游戏，其目的是通过让学生自主选择练习内容，激发学生的学习兴趣，调动学生参与学习活动的积极性。在基本部分充分发挥学生的主体作用，让学生分组讨论和设计本组的耐久跑跑进路线，努力构成理想的练习方案。由于练习方案是学生自己设计的，因此它们练习起来积极性非常高。在第一次练习结束后，让学生对原来设计的练习方案进行自我评价，并对练习方案进行修改和完善，然后再次进行实践和体验。这样的教学不仅让学生的体能在锻炼中得到提高和发展，而且培养了学生的能力和创新意识以及坚持不懈的意志品质。

六、教学评价设计

教学评价要充分调动学生的积极性，结合自我评价充分培养学生学练耐久跑的热情，让他们体会到通过学习、锻炼可以取得有明显的成果。耐久跑教学并不是简单的“跑长跑”，而是教师运用“秒表”以外的很丰富的教学手段把许多相关的知识传授给学生的教学；并使学生的身心接受锻炼；而学生也能在丰富多彩的教学过程中较为轻松地把握自己跑的节奏，坚持跑完全程。与此同时，充分体验克服、战胜困难的愉悦和实现自我的乐趣。

七、教学设计说明

本学时计划的设计思路是让学生通过自主学习、相互交流、探索问题等来激发学习热情，调动他们积极思维和主动练习，培养他们的创新能力和克服困难的意志品质。