第一篇：小学舞蹈教案3级
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环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。
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保护环境，就是保护我们共同的未来！保护环境，就是造福子孙万代！
保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！
中国舞蹈考级第三级教材
1、太阳宝宝（勾绷脚练习）
2、眼睛（压腿练习）
3、知了（腿的练习）
4、我的小脚丫（舞姿练习）
5、我会飞了（手臂练习）
6、吃葡萄不吐葡萄皮（胯的练习）
7、礼貌歌（踏步练习）
8、玩翘板（维族）
9、赶阳光（蒙族）
10、彝家娃娃真幸福（彝族）
一、太阳宝宝（勾绷脚练习）
1、训练目的：
训练勾绷脚的灵活性，以及后背的挺拔与直立
2、主要动作及要求：
交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行，倾头与勾脚方向一致
3、节奏：
准备位置：体对1点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地 准备音乐：
（1）—（2）保持准备位动作 第一段：
（1）1—2 右手掌型屈臂至头顶，左倾头 3—4 还原
5—8（1）1_—4反面动作（2）1—6 右起交替勾绷脚6次 7—8 准备位动作
（3）—（4）重复（1）—（2）动作 间奏段：
（5）1—8 收脚跪坐至2点方向，双手斜下位 第二段：
（6）1—2 右手掌型屈臂至头顶，左倾头
3—4 保持（6）1—2动作，左手掌型屈臂至头顶，右倾头，双手指尖相对
5—6 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头 7—8 间奏动作
（7）1—2 右手扩指，经右肩前里绕至斜上位，右倾头 3—4（7）1—2 反面动作
5—6 双手交叉至头顶斜上位，跪立，目视双手 7—8 回到间奏动作
（8）—（9）重复（6）—（7）动作 结束段：
（10）1—4 重复（6）1—4动作
5—6 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪立 7—10 双手扩指斜上位，拧腰至1点，左倾头，跪坐
4、提示：
a、交替勾绷脚时节奏清晰、准确，动作一拍到位，加强双脚协调支配的能力 b、注意手臂动作与头的配合 c、结束动作为4拍慢落
5、歌词：
蓝蓝的天空，蓝蓝的星星，天使陪我睡觉觉。蓝蓝的地球，蓝蓝的城堡，开开心心多美好。来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣。来吧来吧，太阳宝宝画山画水画飞鸟。
来吧来吧，蓝星宝宝，唱诗唱文唱歌谣，唱歌谣…….二、眼睛（压腿练习）
1、训练目的： 腿的柔韧性练习
2、主要动作及要求：
a、前压腿：双腿直腿伸坐绷脚，后背保持平直，上身最大限度向前折叠俯 b、眼睛舞姿：五指最大限度张开扩指手型，放于脸颊两侧 c、高山舞姿：双臂弯曲于上位，指尖相对 d、梦里舞姿（手形）：双手合十，放于右耳侧，同时右倾头
3、节奏：
准备位置：体对1点，直腿伸坐 准备音乐：
（1）1—8
保持准备位动作（2）1—4 第一段：
（1）1
双腿直腿伸坐绷脚，左手掌形指尖点地，右手食指指于向前平位，前压腿
保持舞姿
3—4
上身直立，同时双手做‘眼睛’舞姿 5—6
重复（1）1—2动作 7—8
双手旁斜上位扩指（2）1—4
前压腿
5—8
还原伸坐位（3）1
双手拍双膝
前压腿
3—4
上身还原，同时双手做‘梦里’舞姿 5—6
重复（3）1—2动作
7—8
上身还原伸坐位，双手旁斜下位点地（4）1—4
前压腿
5—8
还原绷脚伸坐位（5）1—2
重复（3）1—2动作
3—4
上身还原，同时双手做‘高山’舞姿 5—8
重复（3）5—8动作（6）—8
重复（4）动作
（7）1—2
重复（3）1—2动作
3—4
上身还原，同时双手做‘眼睛’舞姿 5—8
重复（3）5—8动作（8）—8
重复（4）动作 结束段：
（9）1—6
双吸腿团身
7—音乐结束
双腿伸直，上身随腿至前压腿
4、提示：
a、前压腿时保持后背平直，双膝内侧紧贴地面，绷脚延伸 b、听歌词做动作，更便于孩子记忆
c、结束动作保持前压腿动作，直到音乐结束，充分练习腿的柔韧度
5、歌词：
你的小眼睛，好像天上星，一闪一闪呀如此的美丽。走进我梦里，看见你眼睛，和你手牵手一起去找寻。越过了高山，走过了小溪，因为爱我们的心不分离。
你的小眼睛，藏着小秘密，原来那美梦都在你眼底。原来那美梦都在你眼底。
三、知了（腿的练习）
1、训练目的：
腿的柔韧性和控制能力
2、主要动作及要求： a、伸腿：（以右为例）双手斜后位手掌扶地，在双膝坐的位置上，右小腿伸出45度，右倾头 b、抬腿：（以右为例）在正步位伸坐的位置上，直腿抬起45度，右倾头 c、知了：双吸坐，勾脚，双手掌心旁斜上位提腕
3、节奏：
准备位置：体对8点，双膝腿，双手旁点地 准备音乐：
（1）—（8）
保持准备位动作 第一段：
（1）1—4
知了形象1次，还原，双手到后撑地
5—8
右起伸腿2次
（2）1—4
重复（1）1—4动作
5—8
平脚碎步打地转向2点方向（3）1—4
重复（1）1—4动作
5—8
左起伸腿2次
（4）1—4
重复（1）1—4动作
5—8
平脚碎步转到1点方向 第二段：
（5）1—2
知了形象
3—4
收回双吸坐
5—6
前压腿，双手前平位摆手 7—8
收回到后撑地（6）1—4
右伸腿
5—8
左伸腿
（7）1—4
重复（5）1—4动作
5—6
前压腿，双手前平位单指
7—8
收回到后撑地
（8）1—8
重复（6）1—8动作 结束段：
（9）1—2
知了形象
3—4
收回双吸坐
5—6
前压腿双手夸奖动作
7—8
落回正步位伸坐（10）1—4
重复（9）1—4动作
前压腿双手夸奖动作停住
4、提示：
a、动作一拍到位，腿部动作最大限度控制 b、知了形象要求后背直立
5、歌词：
知了啊知了，你爬上了树梢，这个世界有太多的奥妙。知道一些皮毛，就开始炫耀。其实还有很多，你还不知道。
知了知了你别骄傲，谦虚谨慎你要记牢。
好了好了好了，你知道就好，明天和我们一起去创造。
四、我的小脚丫（舞姿练习）
1、训练目的：
对上、下身舞姿的认知
2、主要动作及要求：
a、脚丫舞姿：双手点肩，正步位前踵步，倾头时身体保持直立 b、雨滴舞姿：双手于额头前碎抖手，指尖向下，小八字位旁踵步 c、小船舞姿：双手斜上位屈臂，掌心对2、8点，双脚平踏步行进
d、小船摆动：双脚大八字位屈膝半蹲、直膝站立，站立同时动力腿单勾脚抬
腿，重心移至主力腿
3、节奏：
准备位置：体对1点，旁按手，正步位 准备音乐:（1）—（2）保持准备位动作 第一段：
（1）1—2 脚丫舞姿（右侧），右倾头
3—4 上身舞姿不变，右脚收至正步位，头回正 5—8 做1-4反面动作
（2）1—4 旁按手位，脚位不变
5—8 旁按手位，右脚打开至大八字位（3）1—4 小船摆动（右侧）5—8 同1—4反面动作
（4）1—4 上身舞姿不变，右脚落至大八字位，身体直立 5—8 上身舞姿不变，右脚收至小八字位（5）1—2 雨滴舞姿（右侧），右倾头
3—4 上身舞姿不变，右脚收至小八字位，头回正 5—8 做1-4反面动作
（6）1—4 旁按手位，脚位不变
5—8 旁按手位，右脚打开至大八字位（7）—（8）重复（3）—（4）动作 第二段：
（9）1—6 小船舞姿正步位向1点行进，头微扬 7 上身舞姿不变，脚下正步位静止 8 保持舞姿静止
（10）1—2 小船舞姿右倾斜，位至右臂旁平位立掌；左臂正上位托掌，脚
位不变
3—4 重复（10）1—2的反面动作
5—6 小船舞姿回正，同时正步位屈膝半蹲 7—8 上身舞姿不变，下身正步位直膝站立（11）—（12）重复（9）-（10）动作 结束段：
（13）重复（1）动作
（14）1—2 雨滴舞姿（右侧），右倾头
3—4 上身舞姿不变，右脚收至小八字位，头回正 5—6 做1-2反面动做
上身小船舞姿，左脚收至小八字位，头回正 8 保持舞姿静止结束
4、提示：
a、雨滴舞姿中的旁踵步是在小八字位的基础上，脚跟点至2点或8点 b、小船摆动时，重心要移至主力腿上。从头部至动力腿，形成一条笔直的 斜线
c、小船舞姿向1点行进时，头部需微微上扬，仿佛一艘承载着成长的小船 正在扬帆徜徉于海面
5、歌词：
我的小脚丫，落在泥土里，变成了小船。歪歪又斜斜的船航，正不畏惧地前行。雨后的小船，被洪水掩盖，最后消失了。歪歪的船航不见了，我终于是长大了。
我的小船，乘载成长，歪歪斜斜，我的小ㄚ。我的小船，乘载成长，歪歪斜斜，我的小ㄚ。
五、我会飞了（手臂练习）
1、训练目的：
训练手臂的表现力及手臂路线的认知
2、主要动作及要求：
a、体旁双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松 弛，经体旁至头顶对腕
b、小鸟翅膀：双跪坐，双手扩指于体后4.6点方向，掌心相对，目视手
c、小鸟舞姿：（以右为例）右腿屈膝半蹲，左脚前踵步于2点方向，小鸟翅膀，左倾头，目视1点，上身前倾
d、小鸟展翅：（以右为例）左脚在前，双膝伸直，上身保持小鸟舞姿
3、节奏：
准备位置：体对1点，跪坐抱团身 准备音乐:（1）—（2）保持准备位动作 第一段：
（1）1—4 起身直立，双手扩指于腿上 5—6 右手小鸟翅膀 7—8 做5—6反面动作
（2）1—4 保持小鸟翅膀动作，抖手，身体前倾 5—8 保持小鸟翅膀动作，抖手，起身仰头
（3）1—4 左起双手掌形合十，经胸前摆动至头顶，目视手 5—8 扩指抖手至斜下位，目视1点
（4）1—2 双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，上右脚
3—4 双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，上左脚至半蹲
5—8 双手扩指于脸前，掌心对外，上身前倾，半脚尖碎步右转1 圈 第二段：
（5）1—4 双手扩指，掌心对外，向前推开至旁平位，上身前倾，半脚尖
碎步向1点行进 5—6 小鸟舞姿 7—8 小鸟展翅
（6）1—8 体旁双撩手，半脚尖碎步，由3点方向右转至1点方向，2拍
一个方向
（7）1—4 重复（5）5—8反面动作 5—8（8）1—4 重复（6）1—4反面动作 5—6 右手小鸟翅膀，正部位半蹲 7—8 左手小鸟翅膀，正部位半蹲
（9）1—4 右脚2点方向上步，小鸟展翅结束，目视2点斜上方
4、提示：
a、小鸟舞姿注意展胸及手臂的延伸
b、体旁双撩手动作要与小鸟在天空展翅翱翔的形象结合，动作舒展连贯
5、歌词：
有一天醒来，我学会了飞翔，挥动羽毛翅膀，在蓝天翱翔。
我和风儿合唱着美妙的乐章，吹着泡泡，快乐旋转，迷失了方向........lalalala.........lalalala.........lalalala.........六、吃葡萄不吐葡萄皮（胯的练习）
1、训练目的：
训练胯的协调能力与灵活性训练
2、主要动作与要求： a、双顶胯：（以右为例）大八字位，单顶胯两次。顶胯时，髋部向右顶出同时，左膝松弛弯曲
b、踏步：双脚平脚交替踏于地面
3、节奏：
准备位置：目视1点，身体对1点方向，双手掌型垂直放于体旁，正步位 准备音乐：（1）（3）1-4 保持准备位动作 第一段：
（1）1—4 右脚起原地踏步4次，双手握拳左手起摆臂四次，同时右左倾
头4次
5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手握空
拳食指伸出放在太阳穴旁，右、左倾头两次（2）1—4 重复（1）1—4动作
5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手握空
拳食指伸出放在太阳穴旁绕圈，右、左倾头2次（3）1—4 重复（1）1—4动作
5—8 右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指
于旁斜下位掌心向前，右、左倾头2次（4）1—4 5—8（5）1—4 5—8（6）1—4 5—8（7）1—4 5—8（8）1—4 5—8 第二段：
（9）1—4 5—8(10)1—8(11)1—4 5—8(12)1—4 5—8(13)(14)(15)结束段：
(16)1—4 5—8(17)1—8
重复（1）1—4动作
右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指 于前平位，右、左倾头2次 重复（1）1—4动作
右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手掌型 交叉于胸前，右、左倾头2次 重复（1）1—4动作
右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指 掌心向前于脸前，右、左倾头2次 重复（1）1—4动作
右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手掌型 手腕相对，放于锁骨前面，右、左倾头2次 重复（1）1—4动作
右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指 于旁斜上位，掌心向前，右、左倾头2次 双手扩指小拇指相对手心向上于锁骨前，指尖对1点方向，小臂 相靠，半脚尖屈膝碎步，身体前倾
右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指
于头顶（右左）摆臂两次，右、左倾头2次 重复(9)1—4动作 重复(9)1—4动作
右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指 放于嘴前，手背向前，（右左）倾头2次 重复（9）1—4动作
右脚打开至大八字位，同时向右、左做双顶胯动作，双手扩指 于旁斜上位，掌心向前，右、左倾头2次 重复(9)动作 重复(9)动作 重复（12）动作 半脚尖屈膝碎步，身体前倾，双手扩指前平位摆手
重复（1）5—8动作
脚下打开与肩同宽，右、左双顶胯四次，手握空拳食指伸出放 太阳穴绕圈，右左倾头4次
（18）重复（16）动作
(19)1—6 脚下打开与肩同宽，右、左双顶胯3次，手握空拳食指伸出放
在太阳穴绕圈，右左倾头3次
右脚收回正步位，双手空握拳食指伸出放于太阳穴旁(20)1—2 脚下正步位半蹲，双手握拳于胸前，左手在上，右手在下
右脚打开至大八字位，手臂伸直，双手握拳大拇指伸出至前平
位，指尖朝上
4、提示：
a、双顶胯时注意胯的力度和幅度的控制
b、踏步要充分体现出儿童活泼、阳光的精神风貌 c、顶胯动作与各种形象性舞姿协调配合
d、通过舞蹈动作，展现出孩子们藏在小小的内心世界里对各种美好愿望的憧憬，鼓励小朋友们要自信，面对挫折永不气馁
5、歌词：
我的小小世界里有太多的问题，问来问去不小心把自己绕进去。苹果熟了为什么会自动掉下来，牛顿的地心引力我始终不明白。童话故事里的王子永远都不败，可是我的成长里有好多的无奈。我多么想做一个长不大的小孩，把许许多多的奇怪全部抛云外。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
谁吃了葡萄皮把皮藏在嘴里，过了一会才吐出去感觉很新奇。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
原来简单的事情却藏着大道理，不要轻易地放弃动脑筋的权利（要加油哦)。不要轻易地放弃动脑筋的权利，相信你是最棒的！
七、礼貌歌（踏步练习）
1、训练目的：
训练平踏步的节奏及腿的灵活性
2、主要动作及要求：
平踏步：踏步落地时全脚着地，踏地有力
3、节奏：
准备位置：体对1点，正步位，双手身旁自然下垂 准备音乐：
（1）—（2）保持准备位动作 第一段：
（1）1
右脚往右旁踏一步，同时双手叉腰 2 左脚往左旁踏一步
3—4 双手斜上位，目视1点斜上方
5—8 头回正，目视1点，双手斜上位扩指摆手（2）1
右手扩指落于右耳旁，大臂架起 2 左手扩指落于右耳旁，大臂架起
3—4 上身前倾
右手小臂微微上举
左手小臂微微上举，同时右手回到右耳旁 7—8 重复（2）5—6动作
（3）1—4
右脚收回正步位，同时双手竖大拇指，收到大拇指点在肩前，大臂架平
5—8 双手保持不动，双脚原地平脚碎步，低头（4）1
头右转，右手在嘴边轻吻 2 头左转，左手在嘴边轻吻 3—4 双手轻轻捂嘴
5—6 双手打开到旁斜下位按掌，上身前倾
7—8 双手竖大拇指，收到大拇指点在肩前，大臂架平（5）1—4
保持造型，平脚向右原地转一整圈 第二段：
（6）1—8
上身保持造型，右脚起，双脚交换原地平踏步8次（7）1—8
双手前平位小臂交叉，竖大拇指，平踏步8次（8）—（9）重复（6）—（7）动作
（10）1—4
右转身3点方向，目视3点，重复（6）1—4动作
双手前平位小臂交叉，竖大拇指，目视1点，双脚直立 6 双膝弯曲 7—8 双膝伸直
（11）
左转身至1点方向，重复（10）动作（12）左转身至7点方向，重复（10）动作（13）右转身至1点方向，重复（10）动作（14）
重复（13）动作（15）
重复（1）动作
4、提示：
a、通过从家里准备去上学跟家里打招呼、再见及上学路上受到的表扬等形象来训练平踏步
b、踏步动作时，全脚塌地，重拍在下
5、歌词：
When I wake up in the morning 说早安，刷牙、洗脸、吃早餐。
背书包、绑鞋带，给爸妈一个 kiss goodbye。请、谢谢、对不起，有礼貌的小孩笑嘻嘻。
Please、thank you、excuse me，有礼貌的小孩让人欢喜。
八、玩翘板（维族）
1、训练目的：
让孩子学会绕手腕，同时初步了解维族舞的风格
2、主要动作及要求：
a、摊手：指尖带动，掌心向上摊开
b、绕腕：从摊手由指尖带动向小臂内侧绕立圆，经提腕至压腕的连贯动作 c、移颈：颈部放松，在保持头部不倾斜的基础上向左右移动 d、行礼：右手点于左肩前，手背朝上，左手背于身后，含胸低头
e、花型手：在兰花手手型的基础上，拇指靠近中指，五指自然弯曲，呈花状
3、节奏：
准备位置：体对1点，右膝单跪立，行礼 准备音乐：
（1）1—8 保持准备位动作
（2）1—4 双手经体侧提至旁平位，同时直立，脚收至自然位
5—6 行礼
7—8 收至自然位直立，双手自然下垂 第一段：
（1）1—2 右手掌心向上折腕两次，同时屈膝两次，眼视手的方向
3—4 绕腕形成花形手，第4拍头回正 5—8 重复（1）1—4反面动作
（2）1 右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手
绕腕形成花形手至左手胸前，右手旁平位，同时移至前脚重心 3—4 保持舞姿
5—8 重复（2）1—4反面动作
（3）1 右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手
绕腕形成花形手至左顺风旗手位，同时移至前脚重心 3—4 保持舞姿，同时颈横移，重拍在右 5—8 重复（3）1—4反面动作
（4）1 右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手
绕腕形成花形手至胸前交叉位（右手在前），同时移至前脚重心 3—4 保持舞姿，同时颈横移，重拍在右 5—8 重复⑷1—4反面动作
（5）1—4 双手经体侧提至旁平位，同时收自然脚位
5—8 左脚上步跪立，低头行礼
4、提示：
a、强调维族舞立腰拔背的基本体态 b、移颈时要求肩部保持不动
5、歌词：
鲜花开的红艳艳，园里叔叔勤浇灌。相约来到果园里，高高兴兴玩翘板。大家都来玩翘板，一上一下来回变，双手对对结成伴，欢欢喜喜玩翘板。
九、赶阳光（蒙族）
1、训练目的：
蒙族舞蹈的风格特征的练习
2、主要动作及要求：
a、勒马手：左手叉腰，右手握空心拳，位于前平位压腕，手臂呈圆弧形 b、挥鞭手：左手叉腰，右手空心拳食指伸出，在手臂旁斜上位之间摆动 c、跳跟步：主力腿向旁轻跳，同时动力腿跟至主力腿旁，双膝放松颤膝一次 d、赶阳光：体对2、8点方向，绷脚推地起空中直膝，同时双手在旁斜下位划立圆2次，掌心向前
3、节奏：
准备动作：正步位叉腰 准备节奏：
（1）1—8 保持准备位动作 第一段：
（1）1—4
双手旁斜上位，颤膝4次
5—8
双手扩指旁斜上位摆臂，同时颤膝4次（2）1—4
单勒马手，跳跟步右左各1次
5—8
平踏步5次，双手经体前叉腰（3）1—8
重复（1）1—8动作（4）1—8
重复（2）1—8动作 第二段：
（5）1—8
（右起）挥鞭蹦跳4次（6）1—4
8点方向赶阳光蹦跳2次
5—8
2点方向赶阳光蹦跳2次
（7）1—4
勒马手平踏步向5点方向行进
5—8
勒马手平踏步从右转向1点（8）1—8
重复（5）1—8动作（9）1—8
重复（6）1—8动作
（10）1—8
勒马手平踏步向1点方向行进 结束段：
（11）
重复（1）动作
（12）1—4
重复（2）1—4动作
5—8
平踏步7次，双手经体前叉腰结束
4、提示：
跳跃动作不强调绷脚背
5、歌词：
白云之上，是舞动翅膀。蹦嚓嚓嚓，蹦嚓嚓嚓，美丽又欢唱。树叶飘荡，是鸟儿飞翔，那是牧羊地小姑娘。
小曲儿飞，羊鞭儿响，赶一片白花花的阳光，飘向那小村庄。小曲儿飞，羊鞭儿响，赶一片白花花的阳光，飘向那小村庄。
十、彝家娃娃真幸福（彝族）
1、训练目的：
跳踢步的练习训练小腿的灵活性与协调性，同时增强跳跃能力
2、主要动作及要求：
a、跳踢步：在跑动的同时，双腿小腿交替向后踢至臀部，双脚踢起时绷脚 b、扩指抖手：在扩指的基础上，手碎抖
c、扩指交替手：在双手右手在外，扩指的基础上于脸前上下交替 d、屈膝跺步：主力腿屈膝的同时，动力脚全脚踏地
3、节奏：
准备位置： 体对7点, 正步位，叉腰手 准备音乐：
（1）—(4)保持准备位动作 第一段：
（1）1—4 右起跳踢步4次向7点方向前进，目视7点
5—8 屈膝跺步2次,右手折臂手位,扩指抖手2次,身体上扬，视1点
（2）—（4）重复（1）1—8动作 间奏段：
（5）1—6 转身至1点，跳踢步前进6步，叉腰手 7—8 并右脚至正步位
（6）1—8 半蹲，上身前倾，扩指上下交替手4次（7）—（8）重复（5）—（6）动作 第二段：
（9）1—4 右起跳踢步4次转向7点, 头随身体转动
5—8 屈膝跺步2次,右手折臂手位,扩指抖手2次,身体上扬，视1点
（10）1—4 重复⑼1—4动作，转向5点
5—8 屈膝跺步2次，,身体上扬, 抬头仰视，双手脸前抖手（11）1—4 重复⑼1—4动作，转向3点 5—8 重复⑼5—8动作
（12）1—4 右起跳踢步4次，双手叉腰 5—6 并步至正步位直立，双手叉腰
7—8 半蹲，上身前倾，双手扩指上下于脸前位
4、提示：
a、跳跃时要有弹性
b、指交替手动作节奏准确,突出神秘感
c、抖手是彝族特有的动作之一，利用这一简单的动作元素，体现民间舞的民族特色
5、歌词：
银项链喽阿哩哩，白衣白帽阿哩哩，彝家娃娃阿哩哩，真快活喽阿哩哩！又跳舞喽阿哩哩，又唱歌喽阿哩哩，彝家娃娃阿哩哩，真幸福喽阿哩哩！
第二篇：小学舞蹈教案
四年级舞蹈教学计划
学生情况分析：经过上一学期的舞蹈课学习，孩子们对舞蹈都有了大致的了解，四年级的孩子们好奇心和积极性都还是比较高，但男生的协调性相对女生来说要弱很多。在舞蹈课教学的环节中，学生的学习习惯、行为习惯教育还需进一步加强。
本期学习目标：本学期的学习内容结合了西师版音乐教材四年级下与五年级下的相关内容，主要为傣族，普米族，维吾尔族三个民族的舞蹈学习，舞蹈的伴奏音乐为音乐教材的歌曲，让孩子们感受不同民族音乐特点的同时，掌握不同民族的舞蹈风格特点。并乐于通过舞蹈表达自己情感，能进行简单的动作创编。
小跳与舞蹈中的方位 2课时 新授课2节
学习目标：激发孩子对舞蹈活动的兴趣，学习正步位跳以及舞蹈的八个方位。教学重难点：小跳起跳准备动作，空中绷脚状态的保持，以及落地的规范要求。教学措施与方法：使用示范法，讲解法，分组表演等方法。
小姑娘小花伞（傣族）6课时 新授课5节
练习，创编课1节
学习目标：激发孩子对舞蹈活动的兴趣；感受我国少数民族傣族舞蹈的魅力，增进孩子们热爱少数民族文化感情；让孩子们认识傣族音乐的风格，掌握傣族音乐的特点；通过舞蹈学习，准确掌握傣族舞蹈的基本韵律与舞蹈风格，训练学生的协调性；并具有一定的创编能力。
教学重难点：傣族舞的四个基本手位（傣族一位手，旁一位手，侧一位手，后一位手），孔雀舞的三个手型（孔雀头，孔雀爪，孔雀掌），傣族舞蹈的三个基本动律。
教学措施与方法：使用示范法，讲解法，讨论法，分组表演等方法。
弯脚舞蹈歌（普米族）3课时
新授课2节
复习课1节
学习目标：感受云南多姿多彩的少数民族舞蹈，增进孩子们热爱少数民族的文化感情，并快乐的舞蹈。增强孩子们下肢的灵活度与协调性，感受普米族的音乐风格。
教学重难点：普米族舞蹈动作多为下肢运动，幅度小但速度频率快。教学措施与方法：示范法，讲解法，讨论法，分组表演等方法。
敲手鼓的小巴郎（维吾尔族）6课时 新授课5节
练习，创编课1节
学习目标：激发孩子对舞蹈活动的兴趣；感受我国少数民族傣族舞蹈的魅力，增进孩子们热爱少数民族文化感情；让孩子们认识维吾尔族音乐的风格，掌握维吾尔族音乐多用切分音、符点节奏，弱拍处常给以强奏的艺术处理，用以突出舞蹈的风韵和民族色彩。；通过舞蹈学习，准确掌握维吾尔族舞蹈的基本韵律，训练学生的协调性；并具有一定的创编能力。
教学重难点：维吾尔族舞蹈的主要特点是身体各部位的动作同眼神配合传情达意。从头、肩、腰、臂到脚趾都有动作。掌握昂首、挺胸、直腰的体态基本特征。通过动、静的结合和大、小动作的对比以及移颈、翻腕等装饰性动作的点缀，形成热情、豪放、稳重、细腻的风格韵味。教学措施与方法：示范法，讲解法，讨论法，分组表演等
第三篇：小学低年级舞蹈教案
快乐的阿依古丽
备课时间：3月1日
备课人：刘季红
总课时：1 活动目标：
1、在听音乐合拍动作的基础上，学跳有情节的新疆舞。
2、按舞蹈情节记忆动作顺序。
3、初步体验新疆舞蹈的欢快情绪与民族特色。
活动准备：
新疆娃娃或新疆帽一顶。
人手一件打击乐器。
活动过程：
1、在《水果丰收》乐曲伴奏下，复习踵趾及摘果子等动作。
2、复习歌曲《小手歌》
唱出歌曲的欢快情绪，用较轻快、停顿的方法，演唱小雨点的淅沥声，连贯地唱飞呀飞等。
3、了解《葡萄丰收》舞蹈情节。
教师出事新疆娃娃和新疆帽，幼儿观察并说出这是新疆小朋友以及新疆人最爱跳舞的特点。
教师讲述舞蹈情节。
4、学跳新疆舞。
教师示范，幼儿欣赏。
教师再次舞蹈，幼儿观察并说出老师跳了些什么动作。
先练习“手”的动作。在座位上坐着做，站起来站在椅子前面做。
重点练习踮步与进退步。
教师边说故事情节，边示范舞蹈，幼儿跟着教师学习舞蹈。
重点练习在学习过程中有困难的动作，再继续完整练习舞蹈。
火车舞
备课时间：3月10日
备课人：刘季红
总课时：2 活动目标：
1、学跳《火车舞》，能较合拍地随乐做小跑步和找“车厢”等动作。
2、理解舞蹈跳法，能在规定时间内做“邀请”和“感谢”的动作。
3、体验“火车头”和“车厢”协调合作的重要，以及朋友越来越多的快乐。
活动准备：
火车图片，知道火车头和车厢的形状及关系。
活动过程：
一、熟悉《火车舞》乐曲旋律。
教师带着全体幼儿在乐曲伴奏下，小跑步进教室。进教室后合着音乐，一拍一下地拍手。
随乐做其他身体动作，如：拍腿、拍肩等。
二、练习舞蹈中的基本动作。
师：小朋友们知道小火车是怎样开的吗？讨论怎样表示火车行进；你知道小火车有什么特点特点呢？（长）那么怎么样可以让我们的小火车变长呢？
下面老师来当小火车的火车头，我要邀请小朋友当我的车厢。
教师示范怎样邀请“车厢”；怎样表示感谢等动作。
完整随乐练习舞蹈中的基本动作。
三、学跳集体舞。
全体幼儿坐成一圆圈，1---8小节教师做火车头，用小跑步去找“车厢”。9----10小节火车头对找到的“车厢”做两次邀请动作。11----12小节被邀请的“车厢”向火车头行礼表示感谢。
音乐重新开始，被请的“车厢”挂在火车头后面继续去找新的“车厢”。
幼儿学做火车头，去找“车厢”。
请2—3名幼儿做火车头，去找“车厢”，火车越来越长，直至圈上的人都被请完。
四、复习歌曲《表情歌》
“火车站到了，大家快乐地唱起了歌。”齐唱一遍。
边唱边离开教室。
炒米粉
备课时间：3月10日
备课人：刘季红
总课时：3
一、设计意图：
人们常说：“艺术来源于生活”，前期我们围绕“兴化小吃”这一主题开展了一系列相关的活动。炒米粉是兴化人民的拿手好菜，在角色游戏中，小朋友很喜欢模仿厨师玩炒米粉的游戏，于是我尝试将具有地方特色的音乐融入教育教学活动中，让幼儿在音乐中，用富有艺术性的动作大胆、有创意的表现炒米粉这一生活画面，体会肢体动作带来的乐趣。
二、活动目的：
1、观察炒米粉过程的基础上，用夸张的肢体动作进行模仿和表现。
2、发挥想象，体验用动作表现内心感受的乐趣。
3、激发幼儿热爱家乡的情感。
三、活动准备：
1、幼儿在家观察过炒米粉的过程。
2、炒米粉录像带。
3、音乐磁带及录音机。
四、活动过程：
1、谈话引入：你们都看过妈妈炒米粉了，现在请你们说说妈妈是怎么炒米粉的？
教学设想：让孩子回忆妈妈炒米粉的情景，孩子感到开心、有趣、十分活跃，他们指手划脚地用语言和动作把妈妈炒米粉的情景再现出来，这样激发了幼儿对舞蹈创编活动的兴趣，为舞蹈创编活动做充分的准备和铺垫。
2、观看炒米粉录象。
师：（出示一块米粉）多奇怪呀，原来硬硬的、四四方方的一块米粉，是怎么在锅里变的软软的、细细的，象一条条白线一样呢？让我们一起来看一段录象。
教学设想：此环节主要让幼儿观察锅里水面沸腾翻滚及米粉下锅后在水里由硬变软的过程。由于录象配有音乐，所以在引导幼儿观赏录象时，师有意识地引导幼儿欣赏音乐，初步实现舞蹈与音乐相结合。
3、引导幼儿倾听音乐，能说出音乐的变化过程。
（1）水还没开时，音乐安静。
（2）水面沸腾翻滚时，音乐欢快、激烈。（3）厨师翻炒米粉时，音乐不快不慢，节奏明显。
教学设想：通过引导幼儿倾听，感受音乐的变化，启发幼儿把将要创编的舞蹈动作与音乐作品有机匹配，进一步激发幼儿的创作灵感和体验美表现美的情趣。
4、让幼儿想象与表现：
（1）用什么动作表现水面平静及水面沸腾翻滚的样子。
（2）用什么动作表现米粉下锅之前和下锅之后的变化过程
（3）厨师是怎样翻炒米粉的。
教学设想：每个幼儿经验不同，认识和体验的角度不同，所以必然会产生各具特色的创造表现，师在鼓励幼儿大胆地用肢体动作把自己的想法以自己独特的方式表现出来的同时，及时引导幼儿通过美化、夸张等手法巧妙地把过于“生活化”的动作提升为美的、富有情趣的舞蹈动作。
5、幼儿随音乐完整创编“炒米粉舞 ”。
教学设想：没有音乐的“舞蹈”不能称之为舞蹈，此环节是让幼儿实现舞蹈与音乐和谐、完美的结合。幼儿在音乐中翩翩起舞，把创编活动推向高潮。
五、活动延伸：
1、创设音乐艺术活动区角，提供音乐、道具、服装等，让幼儿有一个自娱自乐的表演舞台。
2、开辟家园互动角“音乐之家”，鼓励家长参与到“音乐舞蹈教育”中来。
一起来跳舞
备课时间：3月10日
备课人：刘季红
总课时：4 活动目标：
1、乐意和小班弟弟妹妹一起跳舞，尝试教他们跳简单的集体舞。
2、体验大带小的快乐。
活动准备：
1、磁带及录音机
2、大班幼儿已学会朋友舞，并能自哼自舞；小班幼儿熟悉此音乐活动过程：
1、通过邀请《朋友舞》让大班和小班幼儿相互问候。
2、大班幼儿表演《朋友舞》，小班幼儿欣赏。要求：一遍音乐交换一个朋友。
舞蹈内容;前奏4小节：幼儿听音乐边走边拍手，到第4小节时能找到朋友面对面站立。
乐曲1—4小节：
1、2小节双方用双手合音乐拍对方的双肩；
3、4小节双方拥抱、合音乐拍对方的背。
5---8小节：
5、6小节双方敬礼致意；
7、8小节双方握起合拍上下晃动。
9—12小节：9小节双方握手蹲下。
10小节双方握手站立并将手举高。
11—12小节重复9-10小节。
13—16小节同前奏。
3、大班幼儿与小班幼儿一一结伴，教小班幼儿舞蹈动作。
分散练习：教师巡回指导。鼓励大班幼儿运用语言、动作等，提示鼓励小班幼儿进行学习。
集中展示：请几组比较成功的对子朋友进行展示。
3、集体跟音乐练习。
4、集体进行朋友舞：一遍音乐交换一个朋友，要求大班幼儿主动寻找小班幼儿做朋友。
采茶扑蝶
备课时间：4月1日
备课人：刘季红
总课时：5 【活动目标】
1、启发幼儿按音乐节奏手眼协调做采茶的动作。
2、引导幼儿根据欢快的舞曲旋律和自己的想象创编轻盈而又快捷的扑碟动作，培养幼儿用舞蹈表现美的能力。
3、培养幼儿热爱劳动的情感。【活动准备】
1、磁带《采茶扑蝶》
2、茶园背景图一张、插入教具（采茶姑娘、蝴蝶）
3、活动前观看采茶录像带，丰富幼儿的采茶生活经验。【活动过程实录】
1、组织幼儿听音乐《开火车》小碎步进教室(茶园背景图前)坐好。师：“小朋友今天老师带你们到茶园去参观，你们高兴吗？” 幼儿：“高兴”
师：“下面，咱们一起乘车去” 幼儿：“好”
小朋友跟随老师听音乐一个接一个来到茶园背景图前站好。师：“小朋友茶园到了，咱们一起来看一看茶树是什么样子？和平时见过的有什么区别？” 幼儿：“矮矮的”
师：“茶树长在什么地方？” 幼儿：“长在山坡上呈层层梯田状。”
师：“采茶姑娘是怎样采茶的？”（出示插入教具）
2、回忆采茶录像，组织幼儿观看，并启发幼儿用动作来表现采茶扑碟的情景。（运用插入教具）
师：“请小朋友来学一下采茶姑娘是怎样采摘茶叶的好吗？” 请个别幼儿到台前做示范表演。
师：“采茶姑娘采了满满一篮子茶叶，坐在田埂上休息，看见层层茶树绿油油的，别提有多高兴了，忽然飞来了一群蝴蝶，姑娘们会干什么？
幼儿：“他们会去扑蝴蝶.”(出示插入教具)师：“想想怎样才能扑到蝴蝶呢？”
启发幼儿自由想象并做出扑蝴蝶的相应动作。老师进行相应示范。师：“小朋友，你们想采茶扑碟吗？咱们一起来采茶扑碟吧。”
3、创编音乐第一遍（采茶）动作
（1）A、教师启发引导幼儿采茶叶时需要拿的工具是什么？（篮子）跳舞时应怎样拿篮子？左手屈臂呈弧形，左抱篮子状，右臂放松。师：“小朋友，太阳出来了，咱们赶紧到茶园吧？”
教师欺负幼儿加上跑的动作，然后教师从幼儿的动作中提出典型的跳法，加以肯定并以自身表现力感染幼儿。
B、教师启发幼儿做出采茶动作，并从幼儿的动作中提出左左、右右的典型采法，并给予语言提示(左放，右放、左、前、右放三个方向各采一下并放进篮子共二遍)。C、教师启发幼儿讲出采完茶叶你的心情会怎样？怎样用动作来表达？
（2）、教师和幼儿一起表演第一遍音乐采茶动作（语言提示，左放、右放、左、前、右放）
（3）、教师哼唱，幼儿随老师一起表演第一段采茶。
（4）、幼儿在乐曲伴奏下合拍地做动作，引导幼儿以游戏形式听辩和表现引子部分，请幼儿先将小手藏起来，停到引子6——-时，迅速将手放到胸前（抱篮子）做好抱篮子动作，教师注意及时提示。
4、创编与学习第二遍音乐（扑碟）动作。
（1）、第1、2乐居在教师引导启发下，做出拨开树枝找蝴蝶的动作（左拨 右拨）注意动作的左右对称变化（两个乐居做一个方向，教师语言提示，坐拨、右拨）
（2）、第3乐居蝴蝶找到了（教师出示纸蝴蝶）“怎样扑蝴蝶”启发幼儿左扑一下，右高扑一下，还是没扑着，手指上翘生气小碎步转一圈，语言提示，蝴蝶又来了，启发幼儿双手捕住蝴蝶渐渐起立。（3）、第4乐居“蝴蝶扑到了你们高兴吗？”怎样来跳启发幼儿做出捧着蝴蝶高兴地样子，做小跑步4次，同时头和身体向左右摆动表示高兴的样子。
圆圈舞
备课时间：4月1日
备课人：刘季红
总课时：6 活动目标：
1．通过听听、看看、试试，感受三拍子音乐美妙的旋律和性质，初步学跳交替步，要求节奏正确。
2．启发幼儿积极探索，大胆尝试。
活动准备：
音带、节奏乐若干。脚印图片(一只红色、一只绿色)。幼儿右脚贴红花，左脚贴绿花。
活动过程：
1．游戏《身体乐器》：根据不同性质、节奏鲜明的音乐(进行曲、舞曲)启发幼儿按节拍随意做动作，并能发出各种声音。做到口、手、脚配合较协调一致。
2．发声练习：用领唱、接唱的方法唱出好听的声音。要求节奏鲜明，有三拍子的强弱起伏感。
∣5 3 3∣4 3 2∣1--‖
(领)唱着歌真高兴(幼)啦啦啦啦
(领)跳着舞真快乐(幼)哈哈哈哈
3．复习歌曲《幸福拍手歌》：唱出欢乐的情绪，并在空拍处按节拍做出合拍的动作(如拍手、跺脚、拍肩等)。
4．教授：
(1)感受舞蹈歌曲的美妙的旋律，掌握三拍子的节奏。
①感受乐曲二遍：”这首音乐听上去感觉怎么样?“(优美、好)。”听了这首音乐你想干什么?“(跳舞)
②边听音乐边看老师表演：”听了这首好听的音乐我也想跳了，你们听听这首音乐是几拍子的?“(三拍子)
③边听音乐边看老师表演第二遍。(幼儿边听音乐边按三拍的节奏拍手，用节奏乐伴奏各一遍)
(2)欣赏歌曲，进一步感受音乐抒情欢快的情绪及主要内容，告诉名称。
①老师演唱歌曲，幼儿欣赏。”歌里唱了什么?“(跳舞)”这是一首很美、很好听的、一边唱歌、一边跳舞听起来很快乐的歌曲。“
②老师再次演唱歌曲。”歌里唱我们是怎么样跳舞的?“(拉着、围着圈跳舞)告诉名称《圆圈舞》，幼儿重复。
(3)学习交替步。
①老师边唱歌曲边用交替步跳舞。幼儿观察老师脚的动作，出老师脚的动作节奏。(二遍)
②老师示范交替步。”老师跳舞时脚上的动作是怎样做的？“引导幼儿认真观察后讨论(一只脚走一下，两只脚交替着走)告诉舞步名称：交替步。
③示范交替步。”二只脚是怎样交替走的?“幼儿讨论后，老师演示二只图形脚(红色代表脚、绿色代表左脚)，在黑板上演示，边喊口令：
-二三，一二三，左右左，右左右。启发幼儿观察出动作的要领。
④用二只图形脚演示交替步，启发幼儿边观察边探索试着跟跳交替步。
老师问：”左右脚是怎么向前走的?“幼儿试跳，讨论后老师小结：”右脚向前一小步，左脚跟在右脚后面走一步，然后右脚再向前一小步。“老师边念口令、儿歌边示范：左右左，右左右；两个好朋友，紧紧跟着走；你走我也走，我走你也走„„
⑤幼儿练习交替步。
●放慢速度，在老师的口令、语言节奏的提示下, 坐着练习，提醒先迈贴红花的右脚。
●老师在黑板上边演示图形边跳交替步，边用口令、儿歌提示幼儿边观察边跟跳。(坐在位子上跟跳→站起来跟跳→慢慢走动跟跳)
(4)完整示范，进一步感受交替步的动作要领，并跟跳。
①老师边唱歌边走交替步跳圆圈舞。”看看老师跳舞时脚做了什么动作?“ '步子是大还是小?” “身体怎么样?”
②老师边唱歌边用大、小不同步伐的交替步跳舞，启发幼儿进行对比观察。“交替步应该怎样跳?步子大好看还是步子小好看?”“跳交替步时身体怎样?”幼儿讨论后，老师边跳边小结："跳交替步时，步子要小一点，挺胸抬头，身体随着脚步走动要有一点摆动,迈右脚时身体向右有一点摆动，迈左脚时身体向左有一点向左摆动.千手观音
备课时间：4月1日
备课人：刘季红
总课时：7 【活动目标】
1、欣赏中国古典舞蹈，初步感受舞蹈中的美。
2、探索舞蹈动作的特点并尝试多人合作表现舞蹈。
3、体验欣赏合作表现的快乐。【活动准备】
《千手观音》碟片、多媒体。【活动过程实录】
一、初次欣赏舞蹈，感受舞蹈的美。
教师：今天老师带来了一段好看的舞蹈，请小朋友看一看、听一听这段舞蹈什么地方美？ 幼儿观看舞蹈片段。
教师：刚才听小朋友边看录象边说，好多人都看过了，这是《千手观音》，春节晚会上的舞蹈。美吗？哪些地方美？ 幼儿：手的动作
教师：初了动作，还有美的地方吗？
教师：你觉得他们穿得服装美吗？还有美的吗？刚才我们看到他们身上一会是红的，一会是绿的，那是什么美？ 幼儿：灯光美。
教师：那你们觉得音乐美吗？
小结：我们看了《千手观音》的舞蹈，发现这个舞蹈的动作、服饰、灯光、音乐、道具都非常的美。
二、再次欣赏舞蹈，探讨舞蹈的动作，鼓励幼儿大胆表现动作。教师：我们再来看一遍，你觉得这里有哪些好看的动作？你最喜欢哪个动作？
教师：谁愿意把你喜欢的动作做给小朋友看看？ 幼儿“兰花指”并示范动作，幼儿做自己喜欢的动作。教师：我们小朋友来试一试、学一学他的动作。
教师：我看出来了，好多小朋友都想试一试，现在就请小朋友到前面找个空地方做一做自己喜欢的动作。
教师：老师现在要考你们一个问题，为什么只能看到一个人的脸，而能看到很多人的手呢？ 幼儿议论交流发表自己的想法。
教师小结：这说明一个问题，他们的队伍很整齐，很直，象一条线，但是他们手的位置不一样，有的手低，有的高，还有的更高。教师：我们再来欣赏一遍，这一遍我们要看他们的手有哪些神奇的变化？播放录象，在有手部动作造型的地方暂停：这些手的动作象什么？
幼儿依次欣赏一只手、两只手的动作。
教师：我们来数一数有多少人在跳舞？（21人）。他们的动作一样吗？象什么？
幼儿：象打开的翅膀；象半圆形；象打开的扇子；象转动的风车。。。。
三、幼儿分组，尝试多人组合表演舞蹈，体验合作的快乐。教师：我们又欣赏一遍，小朋友看得很仔细，让我们一起来做一做。请小朋友找自己的好朋友（两个人）做四手观音。
教师：两个人难不倒，三个人怎么样，再找你的好朋友试一试。幼儿尝试。
教师：只能看到一张脸，6只手。三个人的手有高、有低。播放音乐，幼儿尝试五个人合作跳舞。
教师；老师准备了一个小道具，请第一组的小朋友来表演。欣赏第一组的小朋友表演，教师：我们来看看他们做了一个什么造型？
教师：刚才我们做了五人一组的观音，现在我们按照刚才进教室的队伍（一条直线）站好，面向大镜子一边看一边跳。
教师：你们的舞蹈美吗？你知道跳舞的这些演员是什么样的人吗？“聋哑人”，那我们回去也好好地练，然后跳给弟弟妹妹们看，好吗？
小鸭子
备课时间：4月1日
备课人：刘季红
总课时：8 活动目标：
1、初步了解、感受小鸭的各种动态姿势。
2、大胆创编小鸭的舞蹈动作，体验创编舞蹈的乐趣。
活动准备：
小鸭头饰若干、多媒体一台、录音机、磁带。活动过程：
一、开始部分
播放音乐，让幼儿随音乐模仿各种小动物的动作进入活动场地。
师：孩子们，在生活中我们见过许许多多的小动物，今天呀，就让我们一起学学小动物的各种动作，好吗？（带领幼儿模仿小鸟、大象、小鸡等动物的动作）
二、基本部分
（一）播放多媒体画面《孔雀舞》，教师向幼儿简单介绍杨丽萍的孔雀舞。
提问：你们知道她是模仿什么动物做这些动作的呢？
师：这个舞蹈叫做《孔雀舞》，是我国一位有名的舞蹈家杨丽萍阿姨模仿孔雀的各种动作跳的，她为了创编这个舞蹈，观察了孔雀很长时间才创编出来的。今天我们也一起来模仿小动物的动作创编舞蹈，你们能不能试一试？那你们想模仿什么动物呢？（幼儿自由发言）今天老师拍了一段小鸭子的动画片，让我们一起来看一看，然后把它编成舞蹈好吗？
（二）播放多媒体画面《小鸭子》，引导幼儿大胆创编小鸭的各种姿势。
1、播放多媒体画面《小鸭子》全段，幼儿欣赏，观察小鸭子游戏时的各种姿势，感受小鸭的愉快情绪。
提问：小鸭子在做什么呢？（小鸭在走路、在喝水、游泳、开心地跳舞。）你们能不能学学小鸭子的这些动作呢？——让幼儿在整体感受小鸭子的各种姿态后，尝试来模仿。
2、播放多媒体画面《小鸭子》第一片段，幼儿自由模仿并创编小鸭子走路。
3、播放多媒体画面《小鸭子》第二片段，幼儿自由模仿并创编小鸭子喝水和游泳的动作。
4、播放多媒体画面《小鸭子》第三片段，幼儿自由创编小鸭子跳舞的动作。
5、让幼儿自由讨论，把创编的三段小鸭动作结合起来，组成舞蹈《小鸭子》。
师：小朋友们真能干，把小鸭子的走路、游泳、喝水等好多动作都做出来了，那我们能不能来扮演一下小鸭子，把我们刚刚做的动作连起来跳一遍，好吗？
放音乐，发头饰，让幼儿跳舞，老师也在一旁跳，还可以模仿一些幼儿的动作，激发幼儿的兴趣。在整个过程中教师对幼儿进行个别指导。
三、结束部分
让幼儿在愉快的表演活动中自然结束。
欢乐颂
备课时间：4月1日
备课人：刘季红
总课时：9 一．活动目标：
1．引导幼儿在理解音乐的基础上，创编舞蹈动作，能自如地随音乐舞蹈，表达出小朋友热爱大自然的美好情感，体验欢乐的气氛。
2．初步培养幼儿与同伴的合作交往能力及自学能力。二．活动准备：
1．图谱两张，歌曲《欢乐颂》磁带，录音机。
2． 五个小组的标记（白、红、黄、蓝、绿五种颜色的花形标记，幼儿各有一枚，活动室地面贴上相应花形标记）
3．舞蹈用小道具（腕花），幼儿人手一副。三．活动过程：
1． 随《母鸭带小鸭》律动音乐幼儿愉快地进活动室。（要求幼儿能随音乐形象而有节奏地表演小鸭走路，游水的动作）
2． 练生曲《你好，你早》（模仿小动物的叫声，能与同伴自然地面对面表演唱，声音整齐动听）
3．复习歌曲〈欢乐颂〉
朋友舞
备课时间：4月20日
备课人：刘季红
总课时：10
一、活动目标：
1．能合着歌词的内容，交换与朋友跳舞的动作和方位，发展合拍动作与灵活的反应能力。
2．能看懂图示，学习内外圈按顺时针和逆时针方向走。
3．通过道具手腕花学习并掌握舞蹈中的方位变化。
4．体验不断变换新舞伴带来的快乐。
二、活动准备：
1．会唱歌曲《朋友舞》，理解歌词内容。
2．根据歌词内容的四张队列图示。
3．贴花人手一个（苹果、五角星贴花均为幼儿人数的一半）。
4．录音机、歌曲磁带。
5．场地布置：事先画好内外两个圆圈（一个上贴苹果标记，一个上贴五角星标记）。
三、活动过程：
1．复习歌曲《朋友舞》，引导幼儿介绍自己的好朋友，并大胆用动作来表示对朋友的喜爱。
2．逐一出示队列图，观察理解队列图所表达的意思。
（1）（出示队列图1），根据图示，理解“手拉着手儿向前走”的动作要求。
（2）（出示队列图2），能看懂图示，理解箭头所表示的意思，明白“脸对着脸儿退着走”的动作要点。
（3）（出示队列图3），根据图示，重点指导斜着找朋友的方法，并在幼儿理解的基础上，请几位幼儿进行示范。
（4）（出示队列图4），帮助幼儿理解“臂挽着臂儿绕圈走”的方法，并请几位幼儿进行示范。
3．学跳舞蹈。
（1）幼儿自由选择苹果或者五角星贴于右手，并根据自己佩戴的贴花形状站到相应的圆圈上。
（2）教师提醒幼儿站在圆圈上不挤在一起，要与左右的同伴保持一定的距离。并引导幼儿内外圈的朋友要一一对应地站好。
（3）在双圈队形中，根据队列图，边唱歌，边练习向前走，退着走，斜着走及绕圈走，熟悉方位变化。
A、重点练习斜着找朋友，将贴花的手先指向自己对面的朋友，接着把手移向旁边的朋友，同时把身体转向斜方向。
B、重点练习手挽手，将有贴花的手挽在一起，转圈后回到圆上。
（4）听着音乐跳舞，每次舞蹈中，教师注意检查方位的正确交换情况，了解幼儿在活动中的掌握程度。
4.有重点地练习。
5.听音乐，完整舞蹈。
6.延伸活动：尝试变换内外圈的位置进行舞蹈。
小伙伴，你好
备课时间：4月20日
备课人：刘季红
总课时：11 活动目标：
1、引导幼儿体会维吾尔族小朋友之间团结友爱的亲密友情。
2、学习维吾尔族舞蹈，感知舞蹈的独特风格，要求幼儿跳的热情、奔放、开朗、轻快。
3、学会维吾尔族舞的基本步伐：错步、跺地拍手、进退步活动准备：场地、磁带，录音机 活动过程：
（一）导入部分：教师戴维吾尔族小帽、敲打着摇鼓进教室，引起幼儿对舞蹈的兴趣。
（二）展开部分：
1、请幼儿说一说对维吾尔族人民的了解。教师介绍维吾尔族民族的特色及其舞蹈特色。
2、全体幼儿欣赏音乐《小伙伴，你好》，体会音乐的热情、欢快，熟悉节奏。
3、教师和幼儿自由表演，教师重点示范舞步，请幼儿创编舞蹈动作，伴随着音乐翩翩起舞。
4、教师示范讲解错步、进退步、跺脚拍手等动作，教师指导，请幼儿间相互纠正动作。
5、随音乐跳舞，分组反复练习，请幼儿相互指导、自我评价、相互评价。
6、请个别跳的好的幼儿带领大家一起练习。
（三）结束部分：教师小结讲评，幼儿听音乐跑跳步出教室。
西班牙蝴蝶
备课时间：4月20日
备课人：刘季红
总课时：12 活动目标：
1、通过重拍节奏的练习，初步认识西班牙舞蹈基本风格，清楚西班牙舞蹈主要动作。
2、能够正确的做出古典舞的各个手位。
3、训练腿与腰的柔韧性，腿与腹背肌的控制力及爆发力。活动准备：
1、歌曲《嘿！米奇》《小浪花》《吹泡泡》《维族小姑娘》《颜色歌》《寻胡隐君》《西班牙蝴蝶》《百变小魔女》，音乐播放器。
2、节拍鼓、鼓槌。活动过程：
一、热身活动
热身操《嘿！米奇》，充分活动头部、颈部、肩膀、手臂、腰部、胯部、膝盖和脚腕。
二、基本功训练
1、把杆站姿：
动作要求：双手与肩膀同宽轻轻搭在把杆上，；脚小八字位立直，收腹提臀，下巴微抬。
2、把杆压前腿：（每边压8个8拍）
动作要求：单手扶把，一条腿搭在把杆上，一只手芭蕾手尾三位。压腿时教师强调注意压腿的三大要素：开、绷、直。胯部外开，脚背的外开全绷和膝盖的伸直。
3、把杆踢前腿：（每边踢8个8拍）
动作要求：单手扶把，另外一只手叉腰。教师强调踢腿时眼睛要注视前方，脚背和膝盖绷直。上半身不可以极力向前够，踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态。
4、把杆压肩膀：（压100下，约12个8拍）
动作要求：双手双脚打开与肩膀同宽，双手伸直搭在把杆上，脊柱和腰部放松下压，头部上仰。教师强调胳膊一定要伸直，肩部韧带才会被拉长。
5、把杆下腰：（4个8拍为一组，做两组）
动作要求：双手双脚打开与肩膀同宽，双手轻轻搭在把杆上，身体立直。下腰时需要按照头部、颈部、胸腰的顺序依次来下。教师强调手要轻轻的搭在把杆上，不可以用力扯住把杆，脚保持与肩膀同宽不可往前滑。
6、地面跪下腰：（2个8拍为一组，做三组）
动作要求：跪立，双脚打开与肩同宽。双手打开小七位。下腰时需要按照头部、颈部、胸腰，双手抓脚的顺序依次来下。起来后双手交替捶腰放松。
7、地面压旁腿（地面下横叉）：（每边压8个8拍）
动作要求：腿下横叉打开，一只手扶地，另外一只手芭蕾手位三位。教师强调压腿时注意三大要素：开、绷、直。胯部的外开，脚背的外开全绷和膝盖的伸直。手抓脚的时候肩膀也要尽量打开，头看天花板。
三、复习组合 1《小浪花》 2《吹泡泡》 3《维族小姑娘》 4《颜色歌》
5重点复习上周学习的组合《寻胡隐君》
1、回忆《寻胡隐君》主要动作与要求： a、掌型：四指并拢，大拇指张开。
b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。
c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前赴。
d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。e、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。
f、顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八点。g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。
h、按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。i、转腰点肩：（以右为例）左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩前。向 六点方向转腰，目视六点。
2、听音乐完整复习组合《寻胡隐君》。
3、纠正上一遍动作的不足，再次完整复习组合。
四、新授组合《 西班牙蝴蝶》
1、课前教师出示图片，让幼儿初步了解热情高贵、气质奔放的西班牙风格。
2、教授主要动作及要求
a、西班牙手型：五指最大限度张开，由小指依次往里
b、正上位 ：左手叉腰，右手以腕带动，由右跨前经胸前至头顶正上方，保持西班牙手型，肘部自然弯曲。
c、斜下位：左手叉腰，右手以腕带动，由正上位经左肩前落下至旁斜下位，手臂形成弧形。
娃哈哈
备课时间：4月20日
备课人：刘季红
总课时：13 【活动内容】 舞蹈欣赏«娃哈哈» 【活动目标】
1、初步学会欣赏新疆民族舞蹈，感受民族特色
2、学习基本的垫步、翻腕等基本动作，尝试跟随乐曲旋律表现舞蹈
【活动准备】新疆特色图片、律动曲、新疆舞蹈动作的图谱7张
【活动过程】
一、律动进场，激发幼儿的兴趣
师：今天老师带你们去新疆摘葡萄，你们开心吗？（模仿摘葡萄动作随律动进场）
二、出示新疆的特色图片，了解新疆的民族特色
师： 小朋友们，我们看这是哪个民族的服装啊？（新疆）新疆的人们在干什么呢？（摘葡萄）新疆的风景很美，而且新疆的叔叔阿姨很会跳舞，他们这次也想请你们一起来跳一段舞蹈。我们有没有学过哪些新疆的舞蹈动作？（）
三、欣赏新疆舞蹈，学习舞蹈动作
1、播放音乐，自由表演
师： 老师带来了一段音乐，你们边听边想一想可以用什么动作来表现这段音乐的。
2、欣赏教师跳第一遍，找出美的动作。
师： 你们觉得这段音乐听起来感觉怎么样啊？现在我们来欣赏一下老师是怎么跳这段舞的。看一看、想一想你觉得哪个动作最美。（小朋友说出最美的动作，教师展示相应的动作图谱）
3、第二遍欣赏视频，重点观察较难的动作。
师： 小朋友刚刚看了老师跳的新疆舞，我们再来欣赏一遍舞蹈的视频。仔细看看你都看到了哪些动作？你觉得哪个动作比较难？（看着图谱一起学动作）
4、观看视频，跟随音乐学习舞蹈
师：小朋友们可真聪明，现在我们一起看着视频，听着音乐来跳一遍。
师：（跳完）刚才老师发现（）动作做的不好，我们一起来跳一遍。
5、跟随音乐复习舞蹈动作
现在小朋友都会跳了，那么现在我们不看视频，只听着音乐一起来跳一遍。
四、结束
今天我们都学了这个舞蹈，都跳得不错，回家后可以跳给爸爸妈妈看。
第四篇：小学舞蹈兴趣小组教案
舞蹈兴趣小组
（2012-2013）
教案
项城市第二实验小学
第一课时
教学内容：
手臂的基本动作和基本姿态 教学目的：
从整体上训练学生，克服手臂的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生手臂时所需的软度、力度、开度。单一练习： 1.手臂的基本动作（1）单手基本动作
撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）双手配合动作
晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 2.手的基本姿态
单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、提襟 组合练习：
通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。教具准备：
录音机 教学过程 准备活动：
一、师生问好。
热身活动。
二、讲述手臂在舞蹈中的作用及基本动作。1.手臂的基本动作（1）单手基本动作
撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）双手配合动作
晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 2.手的基本姿态
单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、提襟
三、具体训练
1、单一动作练习
2、组合动作练习
四、课后作业
今天所学习的舞蹈手臂基本方法能在课后多练习。
第二课时
教学内容：
身体各部分协调活动训练 教学目的：
从整体上训练学生，即塑造身体的形态姿势，克服呆板的状态，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生身体各部分的协调性。使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。教具准备：
录音机 教学过程 准备活动：
一、师生问好。
热身活动。
二、舞蹈是人体的艺术，是通过人体的动作塑造艺术形象的。如何利用人体这一“工具”，使自己的身体能够运用自如地传情达意，首先就要进行身体的基础训练——形体训练。
三、头与肩的训练
1、头在舞蹈中可以传达感情，不同的位置可表现不同的情绪。如：低头——思索，歪头——活泼，抬头——盼望，等等，具有独立的表达方式。头训练的质量直接影响技术动作的完成，特别是对旋转，翻身动作，对人体基本形态，以及对姿态完整性有重要影响。
头的基本位置有：正中位，中上位，中下位，左右转动位，左右倾倒位。
动作有：低头，摆头，转头，在做头的动作时，应注意以头顶部位找方向及角度，下巴附随，不可下巴主动。
2、肩关节是手臂动作的根，肩部的柔韧性、灵活性同大臂的动作常常联系在一起，影响动作的舒展及幅度。
肩的动作有：提肩，压肩，裹肩，展肩，前后转肩。早联系肩的时候，手臂要放松，脖子不可参与动作，应在颈部保持伸长挺拔的状态下，完成肩的动作。
四、蹲的训练
蹲式训练腿屈伸时肌肉的韧性和弹性，特别是对跳跃动作极其重要，它能给跳跃带来反推力及落地时的控制力。主要训练脚跟脚踝关节，膝关节柔韧的能力。
蹲有两种方式，一种是外开式，一种是不外开式。如正步蹲，踏步蹲属不外开式；一字位，大一字位，交叉位属于外开式。在训练蹲时，要特别注意用力点的正确，要用膝盖关节的屈伸完成，不可借助于上身的力量，否则达不到训练的效果和目的。
五、腰的训练
腰的训练是形体训练中非常重要的一环，第一，它是幅度、软度等基本能力的训练；第二，它具有表现性，是舞蹈动律的核心部位。腰可分为胸腰、中腰、板腰三节，胸腰以颈椎，胸椎部位为主，中腰以腰椎为主，板腰以髋关节为主。
腰的动作可以分为前屈，后伸，旁伸，横拧四种。
训练方式一般分为前腰，旁腰，后腰，拧腰等。在训练时先从软度入手，通过向前、向后、向旁三个方向，逐渐达到复杂化，应从胸腰开始逐渐加大幅度。在练习的同时要注意颈部动作的正确组合，颈部要与腰的弯曲角度保持垂直，不可折脖子。
六、具体训练
1、单一动作练习
2、组合动作练习
四、课后作业
今天所学习的舞蹈手臂基本方法能在课后多练习。
第三课时
教学内容：
呼吸练习教学目的：
舞蹈不仅是身体动作的艺术，而且是呼吸的艺术。如果没有呼吸的配合，舞蹈动作会显得呆板、无神且缺乏感染力。
舞蹈中的呼吸称之为艺术呼吸。艺术呼吸是在自然呼吸的基础上控制、处理、合理把握、运用呼吸，从生理的需求上升为理性的支配及其运用。使呼吸、韵律、风格达到高度完美的统一体。教学重难点：
呼吸与动作的协调配合。教具准备：
录音机 教学过程 准备活动：
一、师生问好。
热身活动。
二、复习上节训练内容。
三、呼吸练习，授新课。
1、舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。
2、体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。
作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。
3、呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。
4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。训练步骤：
1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。2.训练学生：
a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。
c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。
训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。
四、小结
今天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。当然这还需要大家的课后练习、巩固。
第四课时
教学内容：
把上基本动作练习
（一）教学目的：
把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力。教具准备：
录音机 教学过程 准备活动：
一、师生问好。
热身活动。
二、复习上节训练内容。
三、把杆练习
把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力。1．把杆练习的方法
扶把训练有两种：—种是双手扶把，另一种是单手扶把。我们采用双手、单手交替扶把的练习方法。(1)双手扶把 面对把杆，身体离把杆约1尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，面部表情松弛。(2)单手扶把
侧身扶把杆，内侧手轻轻放在把杆上，另一臂做自然下垂或侧平举等动作。2．把杆基本动作(1)躯于的训练
正确的躯干姿态是学习舞蹈的基础，受过训练的人体躯干，可以表现各种优美的舞蹈。躯干的训练主要是让幼儿从小习惯于背、腹和臀部肌肉的收紧和提起，躯干的训练对幼儿在表演舞蹈时要做的动作如跳跃、旋转、控制缓慢的动作，以及灵活、平稳等都有很大帮助。训练躯干姿态时可采用抒情平稳的音乐，如；音乐《绿色的祖国》(2)脚尖点地训练
点地练习主要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的点地方法。动作要领如下：
1双手轻轻放在把杆上、收腹挺胸、双眼平视，两脚并拢小八字站立。2一脚向前(侧、后)点地，绷脚面，两腿绷直，重心在支撑腿上。3收脚还原时，脚掌紧贴地面收回，保持身体正直，胯部要正。4易出现错误：点地时绷脚不充分，两腿易屈膝，重心不稳，易出胯撅臀。
脚尖点地训练可采用的音乐，如：音乐《春天来了》(甄荣光曲，谢君丽伴奏)。
四、蹲姿训练
蹲姿主要训练幼儿腿部力量，拉长小腿肌腱及跟腱的弹性、柔韧性。其动作要领如下：
1先面对把杆，双脚站小八字，准备一两个小节。双手从准备姿势平稳地放到把杆上。上身保持正直，挺胸收腹、收臂。2两腿慢慢屈膝半蹲，下蹲时有被压迫下蹲的感觉。3两腿慢慢直立还原，直立时有往上顶的感觉。
4易出现错误；蹲与起之间动作要连贯，力量要匀衡。蹲姿训练可采用的音乐，如：音乐《牧童之歌》哈萨克族民歌。
五、压脚跟训练
主要练习小腿肌肉和踝关节力量及柔韧性。动作要领如下：
1、面对把杆，双手轻扶把杆，双肘下垂，两肩放松，挺胸，收腹，抬臀，准备两小节。
2、两脚跟向上抬起、两膝绷直，上身保持稳定。
3、脚跟下压，落下还原。
4、压脚跟训练，可以双脚同时抬起下压，也可以单脚脚跟拍起下压，动作时，身体重心在脚跟抬起下压的主力腿上，动力腿可屈膝，将脚放在主力腿小腿部位。
5、易出现错误：上身不要晃动，两腿膝盖不要放松弯膝，动作要富有弹性。压脚跟训练可采用的音乐，如音乐《赛木马》(汤六一曲)
六、小踢腿练习
训练腿部肌肉的力量和柔韧性。小踢腿的特点是快速有力地踢到25。或45。高度后收回。其动作要领如下：
1、踢腿时，上体要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，两腿外开，重心在主力腿上。
2、向前做小踢随时，动力腿有速度地经过擦地绷脚面，向前踢出35。或45。，然后，经过脚尖着地收回。
3、小踢腿可向前、旁、后踢腿。踢腿时要注意绷直膝盖。
4、易出现错误：向前踢腿时送胯，向旁踢腿时，腿不外开，踢腿方向不正，向后踢蹬时，易骨盆前倾，或动力腿打开，身体向动力腿倾斜。
纠正方法如下：
向前踢腿时，重心在支撑腿上，不要前移；向旁踢腿时注意腿外开，骨盆要正，臀部肌肉收紧；向后踢腿时，要收胯、立腰、腿外开。小腿腿训练可采用的音乐，如音乐《侗家儿童多快乐》。
七、小结
今天学习的只是对扶把踢腿的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。当然这还需要大家的课后练习、巩固。
第五课时
教学内容：
把上基本动作练习
（二）教学目的：
把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力。教具准备：
录音机 教学过程 准备活动：
一、师生问好。
热身活动。
二、复习上节训练内容。
三、压腿训练
1、幼儿45。斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹，准备两小节。
2、重心移至主力腿，动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上，向前压腿三次，下脑腰一次。一手扶把杆，一手三位举起。
3、直立腿旁转90度，做压旁腿三次，下侧腰一次。
4、直立腿再旁转成后腿，一手扶把杆，一手三位，向后压腿三次，直立一次，然后腿落地还原，成准备姿势，换脚重复以上动作。压腿训练可采用的音乐，如：音乐《金色的童年》
四、大踢腿训练 动作要领如下：
1、一手扶把杆，一手七位，双脚小八字站立。
2、以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平稳，脚背要绷直，膝盖要绷紧，腿踢得越高越好。向前、向后踢时要对准动力腿的肩，向侧踢时要对准耳根。
3、踢起和落回时，要经过擦地，落回时要求具有控制力，轻轻落地。
4、易出现的错误：踢腿时上体容易晃动，膝盖容易弯曲。纠正方法：收腹、立腰、后背紧张，两 腿要外开。
大踢腿训练时可采用助音乐，如：音乐《海鸥》。
五、弹腿训练 动作要领：
1、弹腿有小弹腿和大弹腿之分，弹腿是膝关节急速有力地伸直，主要训练关节灵活和大腿前面肌肉群的收缩力量和速度。
2、弹因时身体要保持正直，一腿支撑，另一腿屈膝，大腿不动，小腿迅速弹出伸直，伸直不动，还原时收回屈膝部位。
3弹腿的动作由慢到快，由小到大，先做小弹腿练习，然后再做大弹腿练习，动作要求干脆利落有力。
弹腿训练时可采用的音乐，如：音乐《小竹桥》。
六、控腿训练
1、控腿训练可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、举腿、踢腿、绕腿来连接，它主要的目的是训练腿部肌肉酌控制能力。
2、控腿时上体要正直、收腹、立腰、收臀，支撑腿膝盖不要弯曲、骨盆要正，在身体正直的情况下把腿举高。
3、切忌向前控腿时，为追求举腿高度而伸胯．身体往后仰，向后举腿时，塌腰或上体和骨盆向举腿方向转动。
4、控腿训练要循序渐进，先做双手扶把的控腿练习，然后做单手把杆或离开把杆的控腿练习，控腿时间逐渐加长，举腿高度逐渐升高。
控腿训练时可采用的音乐，如：音乐《让我们荡起双桨》
七、下腰训练 动作要领如下：
1、训练腰部的肌肉控制能力和柔韧性，下腰时，腰部要放松，向前下腰时，胸部主动下压，起立时，后背用力抬起。向后下腰时，重心在支撑腿上，绷腿、顶髋、提腰，上体向后下压，起立时，腹肌用力，后背向上顶，胸部向上挺起，髋部不能向前挺。
2、下腰时易出现屈膝、腆肚子、起立时低头、向前下腰时驼背等毛病，因此，幼儿做下腰练习时，先由老师扶着练习，老师一手扶学生膝盖处，另一手顶住学生的髋，帮助他提腰，使学生逐渐体会正确要领。
八、小结
在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。
第六课时
教学内容： 舞蹈基本技巧练习教学目的：
通过这部分训练可以掌握舞蹈所需要的正确形态，方向，舞蹈动作姿态，身体各部位运动幅度，速度，灵活性，身体控制的稳定感，协调感，肌肉的力量，以及由以上之间配合的转换连接所产生的动律节奏用力方法的变化，体现特有的风格，才可真正使舞蹈成为具有空间感的艺术语言。教具准备：
录音机 教学过程 准备活动：
一、师生问好。
热身活动。
二、复习上节训练内容。
三、舞蹈基本技巧练习
学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括“转、翻、跳”等特技。无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。
教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。
l、转即旋转，以身体垂直于地面的轴心，给予恰当的动力，沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。旋转一般有原地自转，移动转和空中转。
2、翻即翻身。以身体的中心线为轴心，翻转三百六十度。教学中，我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。
3、跳就是跳跃，即在空中形成一中优美的造型姿态。跳跃一般有三个步骤：
(1)起跳。“起法儿”身体快速离开地面，向腾空做好准备。
(2)腾空舞姿。当人体重心想上最高点时做出的造型姿态。
(3)落地。人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地，过度到后脚跟着地，膝关节屈曲，起到缓冲的作用，达到轻巧稳健。
八、小结
在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。
第五篇：小学舞蹈社团教案
小学舞蹈社团教案
教学目的：
1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。
2、舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。
第一课时：
教学内容：地面前压旁压腿、肩的开度训练
教学目的：
1.通过学习，让学员能够初步的做到身体直立。2.通过基本功的练习，使学员能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法，重点是腰部的练习要加强。
3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。
内容安排：
一、基本功练习：
压肩：1.可将双臂放在把杆上，伸直手臂，双腿打开，向下压肩。注意手臂要伸直。.手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去贴墙，双脚打开，手臂伸直。
压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。
压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。注意不要关胯。
二、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。
第二课时：
教学内容：胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练
教学目的：
1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。
内容安排：
一、“胸腰”和腹肌的动作要领
预备姿势：舞蹈演员身体直立，手臂自然下垂于身体两侧：胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方，呈现女性极富表现力的胸腰姿态：
二、腰部和背肌的训练：趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地。
三、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。第三课时：
教学内容：踢腿和力量的练习、勾绷脚练习
教学目的：
1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。.“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。内容安排：
1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动
作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。
2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿
3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。
4、常用的组合如：
踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。
踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。
踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。
踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。
踢梅花腿等。
5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用下列动作衔接或结束：如各种身法动作;各种姿态腰的动作;旋转和翻身等。
6、勾绷脚练习：
a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。
b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。
7、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。第四课时：
教学内容：半蹲、全蹲练习
教学目的：
1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2.“蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性，这是舞蹈表演掌握技巧所必不可少的条件。不仅跳跃要有弹性，几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲”还具有增强后背力量的作用。
内容安排：
蹲的训练要求
1、“蹲”是离把练习的第一个动作，要求练习时的动作徐缓、连贯。因此，宜采用慢速或中速音乐伴奏。
2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的至项动作组合起来练习。
3、双腿蹲可与下列动作组合起来：
大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。
在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半脚尖。
蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。
4、单腿蹲可与下列组合练习：
单腿前、后下腰。
踏步旁下腰;大踏步旁下腰。
旺村小学阳光精灵舞蹈社团活动教学计划
课时1压腿练习
一、玩娃娃
1、训练目的
训练腿的柔韧性.、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
3、节奏
准备位置： 身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。准备音乐：
⑴ —保持准备位姿态 第一段： ⑴ — 1 双手肩前扩指 肩前团手 — 双手肩前扩指 － 前压腿
7－ 还原至准备位置 ⑵ — 1－ 双勾脚 3— 双绷脚5－ 前压腿 7－ 还原至准备位置第二段：
⑶— 1－ 吸腿抱团身 5－ 还原至准备位置第三段：
⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作、提示
a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。、歌词
这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。课时2节奏练习
点点头拍拍手
1、训练目的
通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍
2、主要动作及要求
点头：头部重拍向下，强调力度 拍手：双手五指并拢，胸前拍手 点肩：大臂架平，双手手指点肩
旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位 握手：两人手心手背相握、节奏
准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：
⑴ —⑵保持准备位姿态第一段：
⑴— 1— 点头三次
5— 重复⑴1—4动作 ⑵— 1— 拍手三次 5— 重复⑵1—4动作 ⑶— 1— 点头两次 3— 拍手两次
5— 重复⑶1—4动作间奏动作：
⑷— 1— 掌心朝下，两手打开至旁按手位 第二段：
⑸— 1— 点肩一次 5— 重复⑸1—4动作
⑹— 1— 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。5— 重复⑹1—4动作 ⑺— 1— 点肩 3— 握手
5— 重复⑺1—4动作 ⑻— 1— 握手3次
打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧、提示 a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离 b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。、歌词
点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。
好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。
课时 头的练习
1、训练目的
初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性
2、主要动作及要求
a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。
b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上。
c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。
3、节奏
准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐：
⑴ —保持准备位姿态 第一段：
⑴— 1—低头 —回正
5—旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 —还原至准备位
⑵— 1—双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头5—还原至准备位间奏音乐：
⑶— 1—旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头 —还原至准备位第二段：
⑷— 1—仰头 3—回正 5—旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴7—还原至准备位 ⑸—⑹ 重复⑵—⑶动作、提示 a、点头时要做出说悄悄话的状态
b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状
5、歌词 两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。课时 勾绷脚练习
1、训练目的
勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练、主要动作及要求
a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。
b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。
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