社会体育学试题库

第一篇：社会体育学试题库

《社会体育学》试题库

《社会体育学》试题库

课程编号： 课程名称：社会体育学 总学时：36 总学分：2 适应专业：社会体育

一、单项选择题

1、社会体育学的研究对象是：（）

1）社会体育；2）终身体育；3）身体锻炼；4）社会体育、终身体育、身体锻炼。

2、社会体育学的学科性质是：（）

1）运动人体科学；2）体育人文社会学；3）体育教育训练学。

3、与社会体育相近的概念为：（）

1）群众体育、大众体育、身体锻炼；2）娱乐体育、休闲体育、生活体育、终身体育；3）1）与2）均是。

4、新中国社会体育的发展可以分为以下几个阶段：（）

1）创业阶段、马鞍型阶段、畸形发展阶段；2）创业阶段、畸形阶段、初步改革阶段、深化改革阶段；3）创业阶段、马鞍型阶段、畸形阶段、初步改革阶段、深化改革阶段。

5、社会体育的主要功能是：（）

1）健身功能；2）文化娱乐功能；3）社会情感功能；4）发展生产力功能；5）1）～4）均是。

6、社会体育的组成要素包括：（）

1）人的要素、财、物；2）人、财、物、时间；3）人、财、物、时间、空间、信息。

7、社会体育的参与方式可以分为以下几类：（）

1）直接参与和间接参与、当然参与和或然参与；2）终身参与和间断性参与、直接参与和间接参与、当然参与和或然参与；3）终身参与和间断性参与、直接参与和间接参与、当然参与和或然参与、主动参与和被动参与。

《社会体育学》试题库

8、体育人口的判定标准是：（）

1）每周身体活动频度3次以上；2）每次身体活动时间30分钟以上；3）每次身体活动强度中等程度以上；4）必须同时满足以上三个条件。

9、社会体育指导员的技术等级分为：（）

1）初级、中级、高级；2）初级、中级、社会体育指导师；3）初级、中级、高级、社会体育指导师。

10、根据职业标准规定，初级社会体育指导师接受培训的时间应不少于：（）1）130学时；2）150学时；3）140学时；4）120学时。

11、我国体育场地设施按产权性质可以分为：（）

1）国有、集体、个体；2）国有、其他；3）国有、集体、外资、其他；4）国有、集体、个体、外资、其他。

12、我国体育场地设施按经营性质可分为：（）

1）公益型、赢利型；2）公益型、事业型、其他型；3）公益型、赢利型、事业型；4）公益型、事业型、赢利型、其他型。

13、我国开展争创体育先进县活动的开始时间是：（）1）1980年；2）1990年；3）1985年；4）1978年。

14、社区体育按参与单元和活动范围可分为以下几类：（）

1）个人体育、家庭体育、邻里体育；2）家庭体育、邻里体育、微型社区体育；3）微型社区体育、基层社区体育；4）个人体育、家庭体育、邻里体育、微型社区体育、基层社区体育。

15、外界致病因素包括：（）

1）生物学因素、环境因素、饮食因素；2）物理因素、化学因素；3）遗传因素、饮食因素、生物学因素；4）生物学因素、物理因素、化学因素、饮食因素。

16、根据世界卫生组织的年龄分期观点，被列为青年的年龄在：（）1）35岁以前；2）40岁以前；3）30岁以前；4）44岁以前。

17、老年人身体锻炼的指导原则有：（）

《社会体育学》试题库

1）针对性原则、实效性原则、经常性原则；2）循序渐进原则、经常性原则、因时制宜原则；3）针对性原则、实效性原则、经常性原则、循序渐进原则、因时制宜原则。

18、社会体育指导员的技术等级分为：（）

1）初级、中级、高级 2）初级、中级、社会体育指导师

3）初级、中级、高级、社会体育指导师4）一级、二级、三级、四级

19、我国体育人口判定的标准的是：（）

1）单一粗放式判定标准2）三元定性判定标准 3）三元等级判定标准 4）皆是

20、下面对我国体育人口现状描述不准确的是（）1）我国男性体育人口多于女性体育人口 2）我国体育人口的年龄结构呈现马鞍形

3）我国体育人口职业结构是无职业者多于有职业者 4)我国体育人口的民族分布是汉族多于其他少数民族

21、全民健身计划是以（）为实施对象 1)全体国民2)青少年 3)儿童 4)职工

22、以下不是评价群体身体健康的标准的是（）1)体质状况2)平均寿命 3)就诊率4)死亡率

23、社会体育的组成要素包括：（）1)人的要素、财、物 2)人、财、物、时间 3)人、财、物、时间、空间、信息 4)以上皆是

24、（）是社会体育发展的基本保障

1)政治 2)经济 3)文化 4)教育

25、以下不属于外界致病因素的是（）

1)生物学因素 2）物理因素 3）饮食因素 4）遗传因素

以上《社会体育学》试题库

二、多项选择

1、（）是开展社会体育的两个基本的手段 A体育锻炼B娱乐体育C竞赛训练D体育教学

2、社会体育的功能是（）

A健身功能B文化娱乐功能C社会情感功能D经济功能

3、影响体育锻炼者参加体育锻炼的因素有（）A体育观念 B个人需求 C社会环境 D个人经济条件

4、生活方式中影响社会体育的几个因素有（）A余暇时间 B生活节奏 C生活空间 D行为习惯

5、社区体育的特殊功能是（）

A 促进居民参与 B改善居民生活方式 C增强社区凝聚力 D社会化功能

6、我国社区体育的基本特征是（）

A组织形式基层化 B参与主体以老年人为主 C组织管理自主型与行政结合 D活动时间早晚为主

7、运动处方的主要内容有（）

A运动项目 B运动强度 C运动时间 D运动频率

8、身体素质包括有（）

A力量 B速度 C柔韧性 D灵敏性

9、人体的健康包括（）

A躯体的健康 B道德健康 C心理健康 D社会适应良好

三、填空题

1、影响社会体育参与的社会环境因素为————、————、————。

《社会体育学》试题库

2、影响社会体育参与的管理因素为————、————、————。

3、影响社会体育参与的个体因素为————、————、————。

4、影响生活方式的因素有————、————、————、————、————。

5、生活方式中影响社会体育的因素包括———、———、————、————、————。

6、亚健康是一种自感不爽，检查无病的，介于————与————之间的一种身心状态。

7、引起亚健康的主要原因包括————、————、————、————、————。

8、申报初级社会体育指导员必须具有————文化程度（含同等学历）。

9、筹集社会体育经费的基本要求是————、————、————、————。

10、筹集社会体育经费的途径有————、————、————、————、————。

11、社会体育经费的预算种类分为————、————、————。

12、社会体育经费的财务分析内容包括————、————、————、————。

13、完整的社会体育场地设施体系的内容包括————、————、————、————、————。

14、社会体育场地设施的保养维护形式分为————、————、————、————、————。

15、职工体育的组织管理工作应遵循的原则包括————、————、————、————。

16、职工体育的基层组织管理方式主要有————、————、————、————、————、————。

17、职工体育竞赛赛前管理工作主要有———、———、————、————、————。

18、职工体育竞赛组织方案的内容主要有————、————、————、————、————、————、————。

《社会体育学》试题库

19、农村体育的开展具有以下明显特点：————、————、————、————、————。

20、全国体育先进县的标准为————、————、————、————、————、————、————、————。

21、社区的基本特征是————、————、————、————、————。

22、社区体育的构成要素包括———、———、———、————、————、————。

23、当前我国城市社区体育的基本特征是————、————、————、————、————、————。

24、社区体育的管理应遵循以下六个原则：————、————、————、————、————、————。

25、社区体育的管理体系包括————、————、————三大组成部分，————、————、————、————四个层次。

26、社区体育的管理可以分为————的宏观管理和————的微观管理。

27、疾病发生的体内因素可以分为 ————、————、————。

28、身体锻炼产生心理效益的六项基本假说是————、————、————、————、————、————。

29、参加身体活动的原因一般包括———、———、———、———、———、——。

30、获得身体锻炼较大心理效益的方法一般有——、———、———、———。

31、身体锻炼增强人体美的功能主要表现为————、————、————。

32、身体锻炼的原则包括————、————、————、————。

33、身体锻炼的内容可以分为————、————、————、————、————。

34、身体锻炼的基本方法是————、————、————、————、————。

35、娱乐体育的特点为————、————、————、————、————。

36、身体娱乐的种类可以分为———、———、———、————、————、————。

《社会体育学》试题库

37、娱乐体育项目的选择应遵循以下原则————、————、————、————。

38、运动处方的实施原则包括————、————、————、————、————。

39、运动处方的内容主要包括————、————、————、————、————。

40、有氧运动 对身体机能的良好影响主要表现为———、———、———、———。

41、对于一个国家的群体健康水平的评价标准主要指标是——、——、——、——。

42、评价体质强弱的综合指标为———、———、———、———、———。

43、体质测定的指标一般包括————、————、————、————。

44、身体素质指标一般包括————、————、————、————、————、————、————。

45、体力的内容主要包括————、————。

46、防御能力包括————、———、———、————、————、————、————。

47、国民体质测定按职业分为————类。

48、国民体质测定的指标共————项。

49、老年人体育的特点是————、———、———、———、———|———。50、老年病的疾病表现特点是————、————、————。

51、老年人的心理特点是————、————、————。

52、老年期常见的心理问题有————、————、————、————。

53、老年人身体锻炼的指导原则是————、———、———、———、———。

54、妇女体育的特点是————、————、————、————。

55、残疾人体育活动的原则包括———、———、———、———、————。

56、社会体育科研的程序为————、————、———、———、————。

《社会体育学》试题库

57、社会体育学的研究对象有三个，即————、————和————

58、构成社会体育的基本要素有————、————、————、时间 ————、信息等。

59、社会体育资源包括————、————、————、———— 等多方面、60、国际上判定体育人口标准方法有————、————、———— 61、我国体育人口的年龄结构呈————基本特征。

62、生活方式可分为————、————、————、————和闲暇生活方式等类别

63、亚健康是一种————身心状态。

64、引起亚健康的主要原因有————、————、————、————、————、65、全民健身计划以————为实施对象 66、全民健身计划以————和————为重点

67、————是社会体育指导员职业资格证书制度建立的核心。

68、社会体育经费管理过程粗略划分为————、————、————、三个环节

69、筹集社会体育经费要求有————、————、————、————、70、我国社会经费主要来源有————

71、预算按照不同内容可分为————、————、————、三大类 72、经济核算内容包括————、————、————、————、73、财务分析内容包括————、————、————、————、74、我国体育场地设施按产权性质可分————、————、————、————、和其他

75、我国体育场地设施按经营性质可分————、————、76、保养维护包括————、————、————、————、————、《社会体育学》试题库

77、社区体育具有六大构成要素，即————、————、————、————、————、————、————、78、————是社区体育的主导要素。79、————是社区体育的活动主体。80、————是社区体育的物质保证。

81、————是联系社区体育各要素之间的纽带。82、————是联系社区体育的具体表现形式和直接目标。83、社区体育的功能主要表现在————、————、————、84、社区体育管理原则有————、————、————、————、————、————、85、社区体育的管理体系包括————、————、————、三大组成部分。86、社区体育的管理体系含————、————、————、————四个层次。87、————是现阶段社区体育主要的组织管理机构。88、体育活动点和————是主要的互动性组织。89、————是实现社会体育目的任务的最基本途径。

90、体育锻炼是指————，并结合自然力和卫生因素以发展身体、————、————、————、————为目的的身体活动。91、引起疾病发生的病因可分为————和————两类。

92、引起疾病发生的外界致病因素包括————、————、————、————、93、引起疾病发生的机体内部因素有————、————、———— 94、影响身体锻炼的体育因素的有————、————、以及频率。

95、心理健康的含义至少应包括4个纬度：————、————、————和————

96、心境是指————的情绪状态。

97、动机含义为能够引起并维持人的活动，————。

《社会体育学》试题库

98、为使运动负荷适宜，必须做到、、、99、身体锻炼内容主要有健身运动、、、、、100、身体锻炼的基本方法主要有节选练习法、、、、、101、娱乐体育根据活动空间可分为、、、102、休闲运动按参加人数分为、、、103、休闲运动按活动环境可分为、、104、休闲运动按竞赛成分可分为、、105、休闲运动按活动性质可分为、、、、、、106、休闲运动按活动的基本特征可分为、、、、、、107、娱乐体育的选择方法原则是、、、、108、运动处方的内容主要包括、、、、109、运动处方即医师用处方的形式规定体疗人员或健身运动参与者锻炼的、、、110、有效的运动处方可达到、、的目的。111、运动处方大致可分、112、运动处方实施原则有、、、、、113、运动强度是指 114、运动时间是指 115、运动频率是指 116、灵敏度是指 117、柔韧性是指 118、群体健康的评价标准，主要看、、、等综合情况。

119、个人健康的评价标准为

《社会体育学》试题库

120、体质是指

121、形态指标是指 122、功能指标是指 123、身体素质指标是指 124、运动能力指标是指 125、体力是指 126、体力的内容包括 和

127、运动能力是指 128、防御能力是指 129、身高是反映

130、体重是放映 131、腰围是反映 的简易指标 132、臀围反映 133、皮褶厚度反映

134、肺活量测试是 135、血压是指 136、台阶试验作用是

四、判断题

1、社会体育是群众体育的主体部分，但不是全部。（）

2、我国社会体育的组织管理将从单纯的政府行为走向社会共同行为。（）

3、经济发展水平是社会体育的基本制约因素。（）

4、生产方式的主要标志是社会经济形态。（）

5、知识经济是工业经济之后的新的发展阶段。（）

《社会体育学》试题库

6、亚健康是国际医学界在19世纪80年代提出的医学新思维。（）

7、我国于1996年6月由国务院正式颁布了《全民健身计划纲要》。（）

8、全民健身计划以青少年为重点。（）

9、从1995年6月10日起，我国正式实行社会体育指导员技术等级制。（）

10、社会体育指导员技术等级分为四级。（）

11、社会体育指导员国家职业标准等级分为社会体育指导师、高级社会体育指导员、中级社会体育指导员、初级社会体育指导员。（）

12、社会体育指导师接受培训的时间应不少于60标准教学时数。（）

13、争创体育先进县活动是1985年开始在广大农村开展的每两年一次的评选活动。（）

14、心理健康的含义至少应包含4个维度，即认知、情绪、人格、和社会适应。（）

15、人体肌肉约占人体体重的40%。（）

16、根据世界卫生组织的年龄分期观点，90岁以上为长寿者。（）

17、闭眼单脚站立实验的作用是主要测试人的平衡能力。（）

18、人从出生到发育成熟，一般需要15～20年。（）

19、人的脑力在50岁前后处于高峰。（）20、人从40岁开始，体力开始明显消退。（）

21、现代医学认为，35岁至40岁是人体生命过程中的分界线，以前是发育成熟期，此后是衰退期。（）

22、按世界卫生组织的标准，60岁以上的老年人达到人口总数的10%或65岁以上老年人达到7%，就称为人口老化（即社会老龄化）。（）

23、我国从1999年10月已进入老龄社会。（）24、80岁以上的老人几乎都有骨质疏松情况，这就是老年性骨质疏松。（）

25、据资料介绍，70~80岁的老年人肌力下降50%。（）26、60岁以上老年人约1/3胃酸偏低或无胃酸。（）

《社会体育学》试题库

27、一般女性在45~50岁左右开始进入更年期。（）

28、目前，已建立起的国际残疾人体育组织多达10个。（）

29、社会体育是群众体育的主体部分，但不是全部。（）

30、我国社会体育的组织管理将从单纯的政府行为走向社会共同行为。（）

31、经济发展水平是社会体育的基本制约因素。（）

32、我国于1996年6月由国务院正式颁布了《全民健身计划纲要》。（）

33、从1995年6月10日起，我国正式实行社会体育指导员技术等级制。（）

五、名词解释

1、社会体育

2、群众体育

3、娱乐体育

4、余暇体育

5、终身体育

6、体育人口

7、非体育人口

8、社会生产方式

9、生活方式

10、亚健康

11、社会体育指导员

12、职工体育

13、职工体育竞赛的过程管理

14、农村体育

15、社区体育

16、体育锻炼

17、心境

18、娱乐体育

19、运动处方20、运动强度

21、健康

22、体质

23、体力

24、终身体育

25、老年人体育

26、社会老龄化

27、老年人身体锻炼

28、残疾人

29、广义的残疾人体育30、狭义的残疾人体育

31、结构性访谈

32、非结构性访谈

33、体育锻炼

34、间接参与

35、生活活动

36、余暇时间

37、异化

38、职业标准

39、农村体育 40、运动处方

41、运动强度

42、运动时间

43、运动频率

44、灵敏度

45、柔韧度

46、最大摄氧量

47、健康

48、体质

49、体力 50、形态指标

51、身体素质指标

52、运动能力指标

53、运动能力

54、防御能力

55、身高

56、体重

57、腰围

58、臀围

59、皮褶厚度 60、肺活量 61、血压 62、台阶实验 63、握力 64、坐位体前屈 65、亚健康

六、问答题

1、大众体育兴起的原因和背景是什么？

2、社会体育的功能有哪些？

3、社会体育的发展趋势是什么？

4、体育人口的判定标准是什么？

5、社会体育对生产方式有哪些作用？

6、我国社会转型期生活方式的变化表现在哪里？

7、生活方式转变向社会体育土提出了哪些问题？

《社会体育学》试题库

8、引起亚健康的原因主要有哪些？

9、《全民健身计划纲要》产生的社会文化背景是什么？

10、《全民健身计划纲要》的意义？

11、社会体育指导员的作用有哪些？

12、建立证书的意义？

13、制定职业标准的意义？

14、申报初级社会体育指导员的条件是什么？

15、社会体育场地设施经营管理的基本要求有哪些？

16、职工体育的意义？

17、职工体育的任务是什么？

18、农村体育的意义？

19、农村体育的任务是什么？

20、农村体育活动的组织管理形式有哪些？

21、社区体育的功能？

22、人体美的基本要求有哪些？

23、娱乐体育与体育锻炼的异同比较？

24、消遣活动的内容有哪些？

25、智力娱乐的种类有哪些？

26、身体娱乐的种类有哪些？

27、娱乐体育按活动的基本特征可分为哪几类？

28、参加娱乐体育活动应注意哪些问题？

29、力量练习中应注意的问题？

30、世界卫生组织提出的健康标准有哪些？

31、青年人的健康要点有哪些？

《社会体育学》试题库

32、老年人的健康要点有哪些？

33、男性健康的要点有哪些？

34、女性健康的要点有哪些？

35、个体身体健康的评价标准有哪些？

36、布莱斯诺博士提出的健康生活方式是什么？

37、体质与健康的区别？

38、肺活量测试的意义？

39、台阶实验的意义？ 40、血压测试的意义？

41、反应时测试的意义？

42、社会体育与群众体育的区别？

43、简述新中国群众体育发展的历史。

44、试述国外大众体育兴起的原因。

45、社会体育的结构是指什么？

46、研究社会体育的结构有什么意义？

47、社会体育的组成要素有哪些？

48、社会体育的功能是什么？

49、简述我国社会体育的发展趋势。

50、怎样理解社会生产方式即人们需要的满足方式？

51、我国《社会体育指导员国家职业标准》的主要内容是什么？

52、如何认识社会生产方式对群众体育意识的影响和制约作用？

53、社会体育对社会生产方式的促进作用表现在哪些方面？

54、生活方式有哪些类型？

55、与体育运动有关的生活方式要素有哪些？

《社会体育学》试题库

56、在社会转型期，中国城乡居民的生活方式出现了哪些变化？

57、亚健康状态蔓延的原因是什么？

58、社会体育对改善人们的生活方式起到哪些积极作用？

59、《全民健身计划纲要》是在什么样的社会文化背景下产生的？ 60、《全民健身计划纲要》的概念和法律依据是什么？ 61、制定《全民健身计划纲要》的基本思路是什么？ 62、简述《全民健身计划纲要》的基本内容。

63、建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？ 64、我国《社会体育指导员国家职业标准》的意义是什么？ 65、我国社会体育指导员职业技能鉴定的组织机构有哪些？ 66、我国社会体育指导员职业技能鉴定的组织机构各有什么职责？ 67、申报社会体育指导员有哪些条件？ 68、社会体育资金筹集的基本要求有哪些？ 69、社会体育资金筹集的途径是什么？ 70、社会体育资金分配的原则有哪些？

71、结合我国实际，如何建立完整的社会体育场地设施体系？ 72、职工体育的意义？ 73、职工体育的任务？

74、我国职工体育的组织管理原则是什么？ 75、职工体育的基层组织管理方式常见的有哪些？ 76、怎样搞好职工体育设施的经营管理？ 77、搞好职工体育竞赛应该注意的问题有哪些？ 78、农村体育的涵义是什么？

79、为什么说发展农村体育关系着整个中华民族的体质增强？

《社会体育学》试题库

80、我国农村体育工作的任务是什么？ 81、怎样搞好农村体育活动的管理？ 82、如何认识我国的体育先进县评选活动？ 83、社区体育？

84、试述社区体育构成要素。

85、当前中国城市社区体育有哪些特点？

86、简述我国城市社区体育组织管理体系的结构。87、试述社区体育宏观管理和微观管理的内容。88、体育锻炼对人体健康有何积极作用？

89、为什么说进入现代社会之后人们更需要体育锻炼？ 90、体育锻炼与防病治病的关系。91、心理健康有哪些标准？

92、体育锻炼能产生哪些心理学效益？ 93、怎样锻炼才能获得较大的心理效益？ 94、简述体育锻炼的适宜运动负荷原则。95、参加体育锻炼为什么必须持之以恒？ 96、体育与娱乐的关系怎么样？ 97、试述娱乐体育的内容与分类。

98、在选择娱乐体育项目时应遵循哪些原则？ 99、在开展娱乐体育活动时应注意哪些问题？ 100、运动处方的目的是什么? 101、运动处方的实施原则是什么？ 102、运动处方的主要内容有哪些？ 103、运动处方的制定的程序有哪些？

《社会体育学》试题库

104、在运动处方中，如何确定运动强度？ 105、在进行运动处方锻炼时，应注意哪些问题？ 106、健康的含义是什么？

107、体质、体力、健康三者的相互关系是什么？ 108、体质的评价指标有哪些？ 109、国民体质测定的常用指标有哪些？

110、终身体育有什么意义？ 111、终身体育？

112、学校体育如何为终身体育作好技能储备和技能选择？ 113、终身体育的基本模式有哪些？ 114、老年人体育有哪些特点？

115、老年人体育的社会价值体现在哪些方面？ 116、老年人的生理特点是什么？

117、老年人身体锻炼的指导原则包括哪些？ 118、妇女体育开展的社会意义。

119、我国现阶段妇女体育开展的特点有哪些？ 120、月经期妇女体育锻炼的注意事项。121、妊娠期妇女体育活动的作用有哪些? 122、妊娠期内妇女参加体育活动应注意什么？ 123、更年期妇女体育锻炼的作用。124、女性健美的目的是什么？

125、如何理解女性健美必须因人而异、持之以恒和循序渐进？ 126、什么是残疾人体育？

127、残疾人体育的目的作用是什么？

《社会体育学》试题库

128、残疾人体育活动的原则是什么? 129、残疾人体育锻炼的方法有哪些？ 130、残疾人体育锻炼的注意事项。131、群众体育科研程序包括哪些步骤？ 132、社会体育研究的意义？

133、研究设计计划主要包括哪些内容? 134、个别采访的特点是什么？

135、调查问卷的编制程序包括哪些步骤? 136、设计问卷问题的基本要求有哪些？ 137、老年人心理特点是什么？ 138、老年期常见的心理问题有哪些？ 139、更年期妇女体育锻炼的注意事项。140、残疾人体育的特点是什么？

六、论述题

1、终身体育的意义？

2、老年人体育的社会价值？

3、妇女体育的社会意义？

4、妇女月经期应如何进行体育锻炼？

5、女性健美应注意哪些问题？

6、残疾人体育活动的社会意义？

7、残疾人参加体育活动应注意的问题？

8、进行社会体育研究有和意义？

9、如何编制调查问卷？

《社会体育学》试题库

10、试论新中国社会体育的发展特点。

11、为什么说1949～1957年我国社会体育事业已初具形态？

《社会体育学》试题库答案

一、单项选择题 1、4）。

2、2）。

3、3）。

4、3）。

5、5）。

6、3）。

7、3）。

8、4）。

9、3）

10、2）。

11、4）。

12、3）。

13、3）。

14、4）。

15、4）。

16、4）。

17、3）。18、3）

19、2）20、3）

21、1）

22、1）

23、3）

24、2）

25、4）

二、多项选择

1、AB

2、ABCD

3、ABCD

4、ABCD

5、ABC

6、ABCD

7、ABCD

8、ABCD

9、ABCD

三、填空题

1、经济、政治、文化。

《社会体育学》试题库

2、社会体育的社会定位、社会体育资源配臵、社会体育管理水平。

3、体育观念、个人需求与条件、社会环境条件。

4、自然地理环境、生产方式、社会制度、经济发展水平、文化传统。

5、余暇时间、生活节奏、生活空间、生活消费、行为习惯。

6、疾病、健康。

7、环境破坏、营养过剩、运动不足、高度紧张、人的异化。

8、高中

9、积极主动广辟财源、合法守法、依法筹集、满足需要减少占用、把握风险合理举债。

10、国家财政拨款、社会团体投资、负债筹集、社会集资、群众体育产业开发。

11、经营预算、投资预算、财务预算。

12、资金分析、费用分析、收入和利润分析、效益分析。

13、体育设施的数量、种类、规模、装备、布局。

14、日常维护、定期维护、区域维护、计划维护、点检维护。

15、主业与职工体育主次分明原则、指令性管理与指导性管理相结合原则、定性管理与定量管理相结合原则、纵向管理与横向管理相结合原则。

16、单位领导对职工体育的直接管理、制定职工体育工作计划、作好宣传鼓动工作，营造良好职工体育氛围、充分发挥体育骨干的作用、定期组织丰富多彩的体育活动和竞赛、建立职工体育工作检查评比制度。

17、研究确定组织方案、制定竞赛规程、建立竞赛组织机构、拟订工作计划和行为准则、编制竞赛秩序册。

18、比赛名称和比赛的目的任务、比赛的主办与承办单位、比赛时间地点、比赛规模、比赛的组织机构、经费预算、工作步骤。

19、经济实用的健身项目易于普及推广、锻炼时间带有明显的随意性和季节性、民间传统体育活动内容比较普及、锻炼地点的天然性较强、体育观念比较落后。20、党政领导重视、体育机构健全、群体活动普及、业余训练成绩显著、竞赛形成制度、注意技术推广、搞好场地设施、推进体育社会化。

《社会体育学》试题库

21、是一个社会实体、具有多重功能、是人们参与社会生活的基本场所、是以聚居作为自己的依托或物质载体、是发展变化的。

22、社区体育组织、社区成员、场地设施和经费、管理者、指导者、社区体育活动。

23、组织形式基层化、参与主体以老年人为主、组织管理自主型与行政型相结合、活动时间早晚为主、活动内容文体一体化、活动场所非正规化和属地化。

24、区域性原则、合作性原则、自主性原则、因地制宜原则、兼顾性原则、激励性原则。

25、领导体系、协调体系、操作体系；市、区、街道、居委会。

26、政府部门、街道社区。

27、机体抗病能力、精神因素、遗传因素。

28、认知行为假说、社会交互作用假说、分散注意力假说、心血管功能假说、胺假说、内啡肽假说。

29、丰富社会经验、强身健体、消遣和寻求刺激、丰富审美经验、精神发泄、磨练意志。

30、选择令人愉快和有趣的活动、选择有氧运动或者有节奏的俯式呼吸运动、选择回避人际竞争的运动活动、选择自控性运动活动。

31、形成匀称、平衡、协调、丰满、修长的体型；培养正确的身体姿势以及优雅行为动作和风度；改善人的心理品质，促进精神美的形成。

32、适宜运动负荷、循序渐进、持之以恒、因人制宜。

33、健身运动、健美运动、医疗体育、矫正体育、防卫体育。

34、节选练习法、单项重复法、群项组合法、变换练习法、竞赛与表演法。

35、注重人文关怀、活动内容丰富多彩、时尚流行与从众性、创新性、回归自然。

36、民间游戏和球类游戏、舞蹈、旅行、探险、水上和冰雪活动、竞技运动。

37、符合自己的身心特点、符合自己家庭和个人的经济实力、保持活动项目的相对稳定性、保持活动群体的相对稳定性。

38、科学性、个别对待、调整性、安全有效性、趣味性。

39、运动项目、运动强度、运动时间、运动频度、运动处方的格式。

《社会体育学》试题库

40、提高心肺功能、促进生长发育延缓衰老、提高机体的免疫功能、减肥。

41、平均寿命、患病率、就诊率、死亡率。

42、身体形态发育水平、生理生化功能水平、心理发展状态、身体素质和运动能力水平、适应能力。

43、形态指标、功能指标、身体素质指标、运动能力指标。

44、力量指标、爆发力指标、悬垂力指标、柔韧性指标、灵敏和协调性指标、平衡性指标、耐力指标。

45、运动能力、防御能力。

46、适应力、抵抗力、免疫力、恢复力、代偿力、稳定性、精神和心理的安定性。

47、五。48、16。

49、更强的针对性、组织化程度相对较高、一般以集体活动为主且自主性强、一般以有氧代谢为主、有相对固定的生活作息制度 中国传统健身养生方法具有较高的老年保健价值。

50、发病缓慢多病共存、发病诱因不同症状不典型、并发症或脏器功能衰退。

51、衰老感产生、身体衰退先于心智能力、情感和个性发生变化。

52、对衰老的疑虑感和恐惧感、角色变更后的失落感、出现离群感和孤独感、产生抑郁感和自卑感。

53、针对性、实效性、循序渐进、因时制宜、经常性。

54、健身长寿是主要目的、保持体型注重容貌是主要动机、自发参与随机组合是主要方式、户外持轻器械练习和徒手练习是常见手段。

55、重在参与、针对性、全面发展、循序渐进、安全锻炼。

56、选择题目和提出假说、研究设计、收集资料、处理和分析资料、阐述结果以及检验假设。

57、社会体育、终身体育、身体锻炼

58、人、财、物、空间

59、人力、资金、物力、时间

《社会体育学》试题库

60、单一粗放式、三元定性、三元等级 61、年轻型

62、劳动生活方式、学习生活方式、家庭生活方式、消费生活方式 63、自感不爽，检查无病的，介于疾病与健康之间的一种身心状态。64、环境破坏、营养过剩、运动不足、高度紧张、人的异化 65、全体国民 66、青少年 儿童 67、职业标准

68、经费筹集、分配使用 核算监督

69、积极主动、广辟财源、合法守法、依法筹资、满足需要、减少占用、把握风险、合理举债

70、国家财政拨款、社会团体投资、社会集资、负债筹资、群众体育产业开发 71、经营预算、投资预算、财务预算

72、资金核算、成本核算、纯收入核算、效益核算 73、资金分析、费用分析、收入和利润分析、效益分析 74、国有、集体、个体、外资 75、公益型、事业型、营利性

76、日常维护、定期维护、区域维护、计划维护、点检维护

77、社区体育组织、社区成员、场地设施、经费、管理者和指导者、社区体育活动

78、社区体育组织 79、社区成员 80、场地设施和经费 81、管理者和指导者

《社会体育学》试题库

82、社区体育活动

83、促进居民参与、改善居民生活方式、加强社会整合，增强社区凝聚力 84、区域性原则、合作性原则、自主性原则、因地制宜原则 85、领导体系、协调体系、操作体系 86、市、区、街道、居委会 87、街道社区体协 88、体育辅导站 89、体育锻炼

90、运用各种身体练习和方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活 91、外部致病因素 机体内部因素

92、生物学因素、物理因素、化学因素、饮食因素 93、机体抗病能力、精神因素、遗传特征 94、运动强度、时间

95、认知、情绪、人格、社会适应纬度 96、具有感染力的微弱而较持久的情绪状态。

97、并使活动导向一定的目标，以满足个体需要的年头、愿望或理想等。98、掌握锻炼强度、把握锻炼时间、确定锻炼频度 99、健美运动、医疗体育、矫正体育、防卫体育

100、单项重复法、群项组合法、变化练习法、竞赛与表演法 101、陆地体育娱乐、水域体育娱乐、空中体育娱乐 102、个人的、双人的、成队的 103、室内的、户外的、水面、空域 104、竞赛的、非竞赛的

《社会体育学》试题库

105、养生性的、医疗性的、健身性的、娱乐性的、消遣性的、冒险性的 106、眩晕类、命中类、节奏类、格斗类、滑行类、攀爬类

107、符合自己的身心特点、符合自己家庭和个人的经济实力、保持活动项目的相对稳定性、保持活动群体的相对稳定性 108、运动项目、运动强度、运动时间、运动频度 109、内容、运动量、运动强度

110、增进身体健康、提高身体机能、治疗疾病 111、治疗性运动处方、预防性运动处方

112、科学性、个别对待、安全有效、调整性、趣味性 113、在单位时间内完成的运动量。114、每次运动所持续的时间。115、每周运动的次数。

116、人体迅速改变体位、转化动作和随机应变的能力。117、人体体育锻炼时各关节活动的幅度或活动范围。118、平均寿命、患病率、就诊率、死亡率

119、看个人个主要系统、器官功能是否正常、有无疾病、体质状况和体力水平等。

120、是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。121、身高、体重、胸围、上臀围、坐高和身体组成。122、安静时心率、血压、肺功能及心血管运动实验等。123、力量、爆发力、悬垂力、柔韧性、耐力、灵敏度、平衡性等 124、跑、跳、投 125、身体运动的功能。126、运动能力、防御能力

《社会体育学》试题库

127、力量、速度、爆发力、耐力、灵敏性、柔韧性、平衡性等

128、适应力、抵抗力、免疫力、恢复力、代偿力、稳定性、精神和心理的安定性

129、人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。130、反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量的整体指标。131、人体脂肪状态 132、人的体型特点 133、身体内脂肪分布的状况

134、人体呼吸时的最大通气能力，它的大小反映了肺的容积和肺的扩张能力。135、心脏收缩时，血液流经动脉管腔内血管壁产生的侧压力，是心室射血和外周阻力共同作用的结果。

136、一种简易的、评价心血管系统机能的定量负荷实验。

四、判断题

1、对

2、对

3、对

4、对

5、对

6、错

7、错

8、错

9、对

10、对

11、对

12、对

13、对

14、对

15、对

16、对

17、对

18、错

19、对20、错

21、对

22、对

23、对

24、对

25、对

26、对

27、对

28、对

29、错30、对

31、对

32、对

33、对

五、名词解释

1、社会体育，指职工、农民和街道居民自愿参加的、以增进身心健康为主要目的的内容丰富、形式灵活的群众体育活动。

2、群众体育，是人民大众在业余时间自愿参加的，以健身、健美、医疗、消遣、娱乐和社交为目的的内容广泛、形式多样的体育活动。

3、娱乐体育，是为了丰富文化生活，调节精神，善渡余暇而进行的体育活动。

4、余暇体育，是人们怀着自由自在的心态，在余暇时间里所参加的一种并不带有特定目的的，不拘一定形式的身体娱乐活动。

5、终身体育，是一个人终身进行体育活动，接受体育教育以及参加其他体育活动的过程。

《社会体育学》试题库

6、体育人口，指在一定时期，一定地域里经常从事身体锻炼、身体娱乐，接受体育教育、参加运动训练和竞赛，以及其他与体育事业有密切关系的、具有统计意义的一种社会群体。

7、非体育人口，即没有达到体育人口判定标准的人群。

8、社会生产方式，就是人们需要的满足方式。

9、生活方式，指人们在某种价值观念指导下，各种生活活动的形式，它包括人们的物质生活、精神生活、政治生活、和社会生活。

10、亚健康，是一种自感不爽，检查无病的，介于疾病与健康之间的一种身心状态。

11、社会体育指导员，使之在群众性体育活动中从事运动技能传授、健身指导和组织管理工作的人员。

12、职工体育，是指厂矿企业、事业机关的职工，以健身娱乐主要目的，根据业余、自愿、灵活、多样的原则所开展的体育活动。

13、职工体育竞赛的过程管理，使之对某项具体体育竞赛活动的管理，即依据年度竞赛计划的规定，确定某项具体竞赛活动的组织方案，进而建立相应的组织机构，有目的地协调竞赛活动中的人、财、物、时间、信息，保证整个竞赛活动顺利进行的过程。

14、农村体育，是指在县及县以下广大农村开展的，以农民为主要参加对象，以增强体质，丰富社会文化生活，促进社会主义物质文明与精神文明建设为主要目的的 群众性体育活动。

15、社区体育，主要是指在人们共同生活的一定区域内，以辖区的自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主体，以满足社区成员的体育需要、增强社区成员的身心健康、巩固和发展社区感情为主要目的，就近就便开展的区域性群众体育。

16、是指运用各种身体练习和方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。

17、心境，是指具有感染力的微弱而持久的情绪状态。

18、娱乐体育，是指为了丰富文化生活，调节精神，善度余暇而进行的体育活动。

19、运动处方，即医生用处方的形式规定体疗病人或健身运动参加者锻炼的内容、运动量和运动强度。

20、运动强度，是指在单位时间内完成的运动量。

《社会体育学》试题库

21、健康，不是自我感觉良好的状态，健康是个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态，而不仅仅是没有疾病和病症。

22、体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。它是在遗传的基础上由于变异而造成的人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。

23、体力，是指身体运动的功能，或者说为进行运动或劳动所需要的身体能力。

24、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。

25、老年人体育，就是指由老年人生活、健康、身体需要和老年人体育市场需求增长带动而形成的体育活动项目，它包括所有有关满足老年人特殊需求的健身、保健、康复、运动、娱乐、消遣、旅游等体育活动。

26、社会老龄化，是指老年人口在总人口中的比重增大的一种现象。按世界卫生组织的标准，60岁以上的老年人达到人口总数的10%或65岁以上的老年人达到7%，称为人口老化，即社会老龄化。

27、老年人身体锻炼，是指老年人运用各种身体练习和方法，并结合自然力、卫生因素，以及体质监测和体质测定等，以增进健康、调节精神、延缓衰退、推迟衰老、延长工作年限、延年益寿为目的的身体活动。

28、残疾人，是指在心理生理、人体结构上，某种组织、功能丧失或喜怒正常，全部或部分丧失以正常方式从事某种活动能力的人。

29、广义的残疾人体育是指残疾人所创造的有关体育的物质财富与精神财富的总和。

30、狭义的残疾人体育，是指残疾人所特有的体育行为模式、体育心态、互动关系及体育活动方式等。

31、结构性访谈，是指研究者严格按照事先设计好的调查提纲，对被调查者进行访问的一种访谈形式。

32、非结构性访谈，是一种自由度较大的访谈。是相应与对方，相应法与状况自由地变换地进行提问。

33、体育锻炼 运用各种身体练习和方法，并结合自然力和卫生因素一发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。

34、间接参与 指那些虽热爱体育活动，但不直接参与其中，只做体育比赛的观众、看客、读者。

35、生活活动 指人们的行为，在一定的空间和时间内，人们为了达到一定的目的，利用可以获得的物质条件和社会条件而采取的各种行为。

《社会体育学》试题库

36、余暇时间 指在一昼夜的全部时间结构里划出一切必要时间后所剩余的那部分由个人“可以自由支配的时间”。

37、异化 指从主体中分裂出来或丧失掉的东西在摆脱主体的控制并获得独立性后逐渐壮大，反过去控制、支配、压迫或扭曲主体。

38、职业标准 是衡量劳动者技术水平能力的重要尺度，是职业培训的依据，是劳动管理科学化和提高劳动者素质的重要基础、措施。

39、农村体育 指在县及县以下广大农村开展的，以农民为主要参加对象，以增强体质，丰富社会文化生活，促进社会主义物质文明与精神文明建设为主要目的的群众性体育活动。

40、运动处方 即医师用处方的形式规定体疗病人或健身运动参加者锻炼的内容、运动量和运动强度。

41、运动强度 指单位时间内完成的运动量。

42、运动时间 指每次运动所持续的时间。

43、运动频率 每周运动的次数。

44、灵敏度 人体迅速改变体位、转化动作和随机应变的能力。

45、柔韧度 人体体育锻炼时各关节活动的幅度或活动范围。

46、最大摄氧量 指身体发挥最大功能水平，每分钟摄入并供组织细胞消耗的氧气量。

47、健康 个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态。

48、体质 指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。

49、体力 身体运动的功能。

50、形态指标 身高、体重、胸围、上臀围、坐高和身体组成。

51、身体素质指标 力量、爆发力、悬垂力、柔韧性、耐力、灵敏度、平衡性等

52、运动能力指标 跑、跳、投

53、运动能力 力量、速度、爆发力、耐力、灵敏性、柔韧性、平衡性等

54、防御能力 适应力、抵抗力、免疫力、恢复力、代偿力、稳定性、精神和心理的安定性

《社会体育学》试题库

55、身高人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。

56、体重 反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量的整体指标。

57、腰围 反映腹部皮下脂肪厚度和营养状态。

58、臀围 反映出人的体型特点。

59、皮褶厚度 身体内脂肪分布的状况

60、肺活量 人体呼吸时的最大通气能力，它的大小反映了肺的容积和肺的扩张能力。

61、血压 心脏收缩时，血液流经动脉管腔内血管壁产生的侧压力，是心室射血和外周阻力共同作用的结果。

62、台阶实验一种简易的、评价心血管系统机能的定量负荷实验。130、反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量的整体指标。63、握力 主要反映前臂及手部肌肉的力量。

64、坐位体前屈 测试躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性。65、亚健康 是一种自感不爽，检查无病的，介于疾病与健康之间的一种身心状态。

五、问答题

1、答：1）文明病的蔓延求助于大众体育；2）大众体育是一种高尚健康的消遣娱乐手段；3）人口构成老龄化是大众体育兴起的一个重要原因；4）大众体育与人口的都市化倾向和就业的脑力劳动化倾向关系密切；5）大众体育是人力资本的一种投资形式。

2、答：健身；文化娱乐；社会情感；经济。

3、社会体育的组织管理从单纯的政府行为走向社会共同行为；社会体育的运作方式从公益型走向经营与公益结合型；社会体育的目标从单一目标走向目标多元；社会体育的内容和手段从单调枯燥走向丰富多彩；社会体育参加者的心态由被动参与到主动投入。

4、判定标准为：必须同时满足以下三个条件就可以算得一个体育人口。——每周身体活动频度3次以上；——每次身体活动时间30分钟以上；——每次身体活动强度中等程度以上。

《社会体育学》试题库

5、有：可以培养劳动力；可以保护劳动力；可以修复劳动力；可以提高劳动生产率；可以恢复劳动力；体育行业成为能够促进经济发展的一个产业部门。

6、城乡居民收入和消费水平快速增长；城乡居民消费结构发生重大变化；居民获取信息方式发生了重大变化；城镇居民的业余生活丰富多彩；余暇时间的延长生活空间加大。

7、提出了：余暇时间的使用存在着较大的浪费；电视时代的到来影响着人们的生活质量；生活节奏的加快引起的种种困扰；疾病谱的变化提示生活方式的转变必须注重社会体育的注入。

8、环境破坏；营养过剩；运动不足；高度紧张；人的异化。

9、传统的国家、单位包办，群众提议举步维艰；观念落后群众体育活动不能适应市场经济；社会体育的管理必须步入法制化的管理轨道。

10、有利于满足国民的健身需求；有利于全面提高国民素质；有利于我国体育体制的改革；体现了为人民服务的精神。

11、推动体育产业全面发展；增进公民身心健康提高生活质量；促进社会主义精神文明建设。

12、拓宽了社会体育指导员人才培养的渠道，促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要保证；能够提高社会体育指导员的能力和地位。

13、是制定社会体育指导员职业鉴定法规范的基础依据；是衡量社会体育指导员职业能力的重要依据；是确定社会体育指导员劳动报酬水平的重要参考依据；为社会体育指导员职业教育培训工作提供依据；为合理利用社会体育指导员劳动资源提供依据。

14、必须具有初中以上文化程度；还应具备下列条件之一：1）中等或中等以上体育专业毕业；2）在县级以上比赛中取得前六名比赛成绩；3）经本职业正规培训。

15、转变思想观念，改革管理体制；开展多种类服务；建立和完善严格的管理制度；全面提高管理人员的素质；完善承包经营责任制；所有权与经营权的分离；科学合理地核定承包基数与分配比例；努力解决承包中的短期行为问题。

16、有利于社会的物质文明建设；是精神文明建设的需要；

17、是：发展体育运动，增强职工体质，振奋职工革命精神，为社会主义物质文明和精神文明建设服务。

《社会体育学》试题库

18、有利于整个中华民族体质的增强；有利于农村社会主义物质文明和精神文明建设；有利于丰富农民的业余文化生活，形成健康、科学、文明的生活方式。

19、是：努力普及群众性的体育活动，不断提高广大农民的身体素质和运动技术水平，从而为丰富农民的业余文化生活和社会主义两个文明建设服务。20、通过各种方式宣传体育的功 能，营造良好的体育意识氛围；充分发挥乡镇企业的龙头作用；发挥复退军人和学生的骨干作用；发挥乡村干部的带头作用；组织丰富多彩的体育活动和体育比赛； 组织参加“亿万农民健身活动先进乡镇”和“全国体育先进县”的评选；制定切实可行的农村体育活动计划。

21、促进居民参与；改善居民生活方式；加强社会整合，增强社区凝聚力。

22、自然美与修饰美的统一；健康与美的统一；传统美与流行美的统一；典型美与个性美的统一。

23、相同点在于：它们都是实现社会体育目的的重要途径，也都是人们参与社会体育的重要方式。不同点在于：后者主要的目的在于健身，强调活动的科学性，可以进行定量控制，其发展的最高境界是运动处方的出现。前者的主要目的是健心，强调活动的娱乐性，一般很难做定量控制。

24、消遣活动的内容包括：1）手工工艺；2）收藏、收集、鉴赏；3）舞蹈活动；4）戏剧活动；5）音乐活动；6）参观活动；7）游戏、竞技运动、和健身活动；8）教育、科学活动；9）语言活动；10）旅行、户外活动；11）水上、冰上活动；12）宗教活动；13）服务于他人的活动；14）其他社会工作。

25、有：1）形象思维的娱乐；2）逻辑思维的娱乐；3）培养机智、反应、记忆能力的活动。

26、有：1）民间游戏和球类游戏；2）舞蹈；3）旅行；4）探险；5）水上、冰雪活动；6）竞技运动等。

27、可以分为：1）眩晕类；2）命中类；3）节奏类；4）格斗类；5）滑行类；6）攀爬类。

28、注意：1）遵守法律，服从管理；2）讲究卫生，注意环保；3）量力而行，注意安全；4）掌握必要的知识、技术和技能；5）注意避免娱乐陷阱。29、1）负荷；2）动作速度；3）练习次数。30、1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张；2）善于休息，睡眠良好；3）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；4）应变能力强，能适应环境的各种变化；5）能够抵抗一般性感冒和传染病；6）体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位臵协调；7）眼睛明亮，反应 33

《社会体育学》试题库

敏锐，眼睑不发炎；8）牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，不出血；9）头发有光泽，无头屑；10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。31、1）吃得正确；2）喝得正确；3）不吸烟；4）适当放松；5）积极自信；6）知道节制；7）负责的性行为；8）运动有好处；9）散步；10）拒绝毒品。32、1）吃得合理；2）喝得适当；3）不吸烟；4）散步；5）多寻求乐趣；6）积极自信；7）时时当心；8）性生活；9）运动对你有好处。33、1）吃得正确；2）喝得正确；3）不吸烟；4）散步；5）找时间娱乐；6）自信；7）事事小心；8）性生活；9）运动；10）药物。34、1）吃得正确；2）喝得正确；3）不吸烟；4）散步；5）安排闲暇时间；6）富有建设性。

35、主要有：各主要系统、器官功能是否正常，有无疾病，体质状况和体力水平。36、1）每日保持7～8小时睡眠；2）有规律的早餐；3）控制体制；4）少吃多餐；5）不吸烟；6）不饮或饮少量低度酒；7）有规律的锻炼（运动负荷适合本人的身体状况）。此外，每年至少检查一次身体。

37、体质具有长期稳定的特征，而健康具有短期和易变的特征；同样处在健康状态的人，基本体质状况可能千差万别；同样体质状况的人，在短期内可能由于疾病的影响出现健康方面的不同表现。同时，体质还包括了对人的生活能力、劳动能力和运动能力的评价。

38、肺活量的大小反映了肺的容积和肺的扩张能力，是人体生长发育水平和提制状况的一项常用机能指标。

39、这是一种简易的、评价心血管系统机能的定量负荷实验。

40、血压的测量是检查和评价心血管系统的重要指标，血压过高或过低都会对机体带来严重影响，如出现组织器官供血不足、缺氧、心脏负担加重等。

41、反应时测试的意义在于其能够反映神经系统动态反应速度，也是衡量衰老程度的一个指标。

42、答：指职工、农民和街道居民自愿参加的、以增进身心健康为主要目的的，内容丰富、形式灵活的群众体育活动。

43、答：1）新中国社会体育的创新阶段1949-1957 2）马鞍型发展阶段1958-1965 3）畸形发展阶段1966-1976 4）1977-1991 恢复、发展与初步改革阶段5）改革的深化阶段1992年至今

《社会体育学》试题库

44、答：1）“文明病”的蔓延求助于大众体育2）大众体育是一种高尚健康的消遣娱乐手段 3）人口老龄化是大众体育兴起的一个重要原因4）大众体育与人口的都市化倾向和就业的脑力劳动化倾向关系密切5）大众体育是人力资本的一种投资形式

45、社会体育的结构是指什么？

答：社会体育的结构指构成社会体育的内在的各种因素的相互联系、相互制约、相互作用的相对稳定的方式。

46、答：社会体育结构合理与否，影响着社会体育的发展规模和速度。结构的合理性决定了结构的性质和功能。合理程度越高，社会体育系统的各有机部分就越能促使其组织化、有序化过程，越能更好地实现结构的整体性的最优目标。社会体育的结构是一个多角度、多层次的，反映不同时期对体育的认识和理解。因此，当我国加快体育的社会化进程时，研究社会体育结构的合理性，建立与社会主义市场经济相适应的组织网络化体系是十分必要的。

47、答：人、时间、空间、财、物、信息、管理

48、答：健身功能、文化娱乐功能、社会情感功能、经济功能

49、简述我国社会体育的发展趋势。

答：社会体制正在完成向市场经济体制的过渡；社会体育将全面走向社会化；社会体育的科学化水平将有较大提高；社会体育管理呈多样化的格局 50、答：1）生产力是人们满足自身需要的能力 2）生产关系是人们满足自身需要的能力结构

51、答：1）社会体育指导员职业概况2）社会体育指导员的基本要求3）工作要求

52、答：1）无体育意识阶段 2）经验体育意识阶段3）理性体育意识阶段4）和谐体育意识阶段

53、答：培养劳动力、保护劳动力、修复劳动力、提高劳动生产率、恢复劳动力、体育行业成为能够促进经济发展的一个产业部门。

54、答：劳动生活方式、学习生活方式、家庭生活方式、消费生活方式和闲暇生活方式。

55、答：余暇时间、生活节奏、生活空间、生活消费、行为习惯

《社会体育学》试题库

56、答：城乡居民收入和消费水平快速增长；城乡居民消费结构发生重大变化；居民获取信息方式发生了巨大变化；城镇居民的业余生活丰富多彩；余暇时间的延长，生活空间加大

57、答：环境破坏；营养过剩、运动不足、高度紧张、人的异化

58、答：充实了生活时间，各种休闲体育活动可以发散剩余精力，避免各种社会危险；社会体育消费的增加和发展，促进家庭和个人消费结构的优化和合理化，提高了生活质量；体育娱乐丰富了人们的社会交往，体育娱乐可以调谐人的精神状态；参加体育活动可以学习基本生活技能，提高人们的生活能力，从而提高生活质量。

59、答：1）传统的国家、单位包办、群众体育举步维艰 2）观念落后，群众体育活动不能适应市场经济 3）社会体育的管理必须步入法制化的管理轨道

60、答：《全民健身计划纲要》是依据《体育法》中的第二条、第十一条而制定的。

61、答：要成为服从和服务于社会发展全局的计划；要成为未来宏观发展的战略性计划；要符合科学性和中国国情热点；要体现可持续发展的特点

62、答：1）面临的形势2）目标和任务3）对象和重点4）对策和措施5）实施步骤

63、答：1）拓宽了社会体育人才培养的渠道，促进社会体育指导员队伍的发展和建设2）推行证书制度是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段

3）推行证书制度，能够提高社会体育指导员的能力和地位

4）推行证书制度有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理 64、答;1)职业标准是制定社会体育指导员职业鉴定规范的基本依据 2）职业标准是衡量社会体育指导员职业能力的重要依据 3）是确定社会体育指导员劳动报酬水平的重要参考依据 4)为社会体育指导员职业教育培训工作提供依据 5）为合理利用社会体育指导员劳动资源提供依据

《社会体育学》试题库

65、答：国家社会体育指导员职业技能鉴定指导中心、社会体育指导员职业技能鉴定所

66、答：参与制定社会体育职业技能标准；组织社会体育指导员职业技能鉴定工作和考评员的资格培训；开展与社会体育指导员职业技能鉴定及有关问题的研究和咨询服务；推动社会体育指导员职业技能竞赛活动

67、答：申报社会体育指导员的人员必须具有初中以上文化程度。此外，申报各级社会体育指导员还应具备相应的条件。

68、答：积极主动、广辟财源、合法守法、依法筹资、满足需要、减少占用、把握风险、合理举债

69、答：国家财政拨款、社会团体投资、社会集资、负债筹资、群众体育产业开发

70、答：合理分配、集中使用

71、答：1）确定完整的社会体育场地设施体系 2）配臵社会体育场地设施的种类 3）控制社会体育场地设施的规模 4）确定社会体育场地设施的装备水平5）确定社会体育场地设施的布局

72、答：有利于社会的物质文明建设；是精神文明建设的需要

73、答：建立组织并完善工作制度；建设必要的体育场地设施；开展群众性体育活动；办运动队，办业余训练；通过体育进行企业之间的或企业与外部的经济文化交流

74、答：主业与职工体育主次分明原则；指令性管理与指导性管理相结合的原则；定性管理与定量管理相结合的原则；纵向管理与横向管理相结合的原则 75、答：单位领导对职工体育的直接管理；制定职工体育工作计划；做好宣传鼓动工作，营造良好职工体育氛围；充分发挥体育骨干的作用；定期组织丰富多彩的体育活动和竞赛；建立职工体育工作检查评比制度

76、答：健全各种规章制度；做好管理人员的职业培训考核；出好公益事业与市场经营之间的关系；要求提高体育设施的使用率，增加收入，节约开支 77、答:赛前管理工作；赛中管理工作食欲开幕式，直至闭幕式结束；赛后管理工作。

《社会体育学》试题库

78、答：农村体育是指在县以及县以下广大农村开展的，以农民为主要参加对象，以增强体质，丰富社会文化生活，促进社会主义物质文明与精神文明建设为主要目的的群众性体育活动。

79、答：在我国有13亿人当中，9亿在农村，发展农村体育在我国体育事业发展中占有最大的人口基础和战略地位。农村体育的发展程度，直接关系到我国大多数人口的体质和健康水平。

80、答：提高对农村体育的工作的认识；形成农村健身组织体系；改善体育场地设施；发展体育骨干队伍；探索适合农民特点的体育活动方式；组织好竞赛活动； 81、答：加强对农村体育活动的管理，一般可通过以下几种主要形式：

(一)农村体育组织通过各种方式，宣传体育的功能，营造农民良好的体育意识氛围。

(二)充分发挥乡镇企业的龙头作用。(三)发挥复退军人和学生的骨干作用。(四)发挥乡村干部的带头作用。

(五)组织丰富多彩的体育活动和体育竞赛。

(六)组织参加“亿万农民健身活动先进乡镇”和“全国体育先进县”的评选，以参评促发展。

(七)制定切实可行的农村体育活动计划。82、答：经过十几年的实践证明，争创体育先进县的活动是在我国新的历史时期对农村体育的新发展，它不仅是开展农村体育的好形式，而且是改变农村面貌，推进农村精神文明建设的重要内容，是实现体育强国的重要措施，是发展社会主义体育事业的重大基础工程。

争创体育先进县活动的开展，使我国的农村体育逐步由软任务向硬任务的方向发展。对农村体育的领导管理开始由质量指标逐步向量化指标转化。争创活动一开始，就得到了各级领导的重视和支持，极大地调动了县委、县政府抓体育工作的积极性。争创活动开展的结果，使我国农村体育工作的局面发生了大的变化。大量事实说明，争创体育先进县活动的开展，标志着我国农村体育正向着规范化、制度化、科学化的方向发展。

《社会体育学》试题库

83、答：现阶段我国城市社区体育主要指在人们共同生活的一定区域内（相当于街道、居委会辖区范围），以辖区的自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主体，以满足社区成员的体育需求、增进社区成员的身心健康、巩固和发展社区感情为主要目的，就近就便开展的区域性群众体育

84、答：社区体育具有六大构成要素，即社区体育组织、社区成员、场地设施和经费、管理者和指导者、社区体育活动。社区体育组织是社区体育的主导要素，社区成员是社区体育的活动主体，场地设施、经费是社区体育的物质保证，管理者、指导者是联系社区体育各要素之间的纽带，社区体育活动是社区体育的具体表现形式和直接目标 85、答：1．组织形式基层化 2．参与主体老年为主

3．组织管理自主型与行政型结合 4．活动时间早晚为主 5．活动内容文体一体化 6．活动场所非正规化、属地化 86、答：社区体育的管理体系包括领导体系、协调体系、操作体系三大组成部分，市、区、街道、居委会四个层次。各体系、各层次具有各自的职责，发挥着各自的作用。其中街道社区体协是现阶段社区体育主要的组织管理机构，体育活动点和体育辅导站是主要的活动性组织。87、答：

（一）政府部门的宏观管理

1．各级人民政府及其派出机构­——街道办事处是社区体育的领导和管理部门 2．国家体育总局群体司城市体育处及各省、市、区体育局群体处（科）是社区体育工作业务主管部门，其职责是按照国家的体育方针、政策支持和指导社区体育工作，制定社区体育的发展规划和工作计划，以及各项管理制度。

3．民政部门要根据城市管理中街道办事处的管理、协调、指导、服务等职能作用，将开展社区体育作为街道办事处的一项工作职责，将社区体育作为社区建设的组成部分，统筹规划和评估，在政策上给予扶持。

《社会体育学》试题库

4．城市规划部门，要按照国家对城市公共体育设施用地定额指标的规定，将居民住区的公共体育设施建设纳入城市总体规划和详细规划中，合理布局，统一安排。

5．文化部门在建设和发展社区文化的工作中，要重视社区体育的开展。大力宣传体育健身对增强体质、丰富文化生活、提高生活质量等方面的意义和作用。6．教育部门要鼓励和支持学校体育设施对社区居民开放，发挥学校体育教师、体育设施在开展社区体育活动中的积极作用。

（二）街道社区的微观管理

（1）街道办事处对辖区的社区体育具有领导、管理的职能，要设臵社区体育管理部门，配备体育干部；建立街道项目体协、人群体协等体育组织网络；选拔、培养体育指导员，提高体育指导水平；建立社区体育工作管理制度和工作档案；在体育部门的指导下，组织社区内居民经常开展体育健身活动和竞赛活动。满足居民的体育兴趣和需求。

（2）居委会在街道办事处的领导下，做好居住区晨晚练活动点等体育组织的建设和管理工作；通过多种形式的宣传、教育活动，提高居民的体育意识和体育兴趣；组织居民开展日常性、经常性的体育健身活动。

（3）社区内的机关、学校、企事业单位要在分解单位社会服务功能的同时，增强社区意识，支持、协助街道和居委会开展社区体育工作，鼓励单位职工积极参加社区的各类体育活动，逐步实现体育利益取向的转变。

88、答：促进心血管功能的改善；增强骨骼肌功能；延缓骨骼的衰老；预防疾病；控制体重

89、答：因为现代人的生产方式和生活方式都发生了巨大的改变，闲暇时间增多，营养过剩，环境污染等多种因素的影响，导致现代文明病蔓延，因此，更需体育锻炼。

90、答：体育锻炼可以提高人体的某些免疫能力，防御生物病原的侵害； 可以提高人体的各种自救能力，以避免机械外力的伤害； 可以提高人体对自然的适应能力，减少物理和化学因素的毒害； 可以提高人体的新陈代谢水平

91、答：认知、情绪、人格和社会适应能力。

92、答：心境状态有所改善、焦虑和紧张减少、应激和紧张减少

《社会体育学》试题库

93、答：选择令人愉快和有趣的活动；选择有氧运动或有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动活动；选择自控性运动活动 94、答：掌握锻炼的强度、锻炼的时间、确定锻炼频度。

95、答：通过锻炼增强体质，使身体产生形态、机能、生理、生化等多方面的变化，是日积月累的渐进过程。并且，锻炼在身体方面所取得的良好效果，具有不稳定性。较长时间停止锻炼，身体机能将逐步消退，直至原有水平。96、答：体育运动与消遣娱乐互有区别又互相渗透。人类的许多体育运动项目产生于劳动。军事和生活技能，也有相当一部分是从娱乐活动中演化出来的。近现代社会由于体力劳动减少，娱乐活动内容丰富的趋势更为明显。许多运动项目都可以看到游戏舞蹈的原型。至于各国的民间体育和民族形式体育更可以看到大量的娱乐因素。

游戏是竞技和娱乐的一种中介形式，一些心理学家认为人具有一种渴望竞争、挑战、获胜和争取荣誉的心理需要，这就使本来较为平和的娱乐和游戏转化为最初的竞赛，竞赛的结果导致各种规则形成文字，又逐渐形成了竞赛领域内的法律规范和道德规范。竞赛一旦摆脱娱乐，就成了一种规模浩大的，更加依附于政治的，由一些人专门从事的活动。

娱乐之所以能演化为竞技，另一个重要原因是受教育的影响。首先，教育把娱乐中的游戏和其它活动正规化，系统化，进行传授，发展成为体育教育的内容。现在许多国家的专家认为竞技运动是娱乐和教育结合的产物也有的认为学校体育和娱乐体育是高水平竞技体育的基础，也有人认为娱乐体育在体育运动中占有很大比重。

如果按照活动的方式和性质作为标准，消遣娱乐是体育运动中娱乐性较强的一部分内容。如果按照人们支配时间作为标准，体育运动又是余暇时间的一种支配方式，而且是占据很大比重的一种方式。97、答：1．观赏性活动，主要指观看各种体育竞赛，由于人们在观看体育比赛时会出现强烈的情绪冲动，会给人的身体带来一定的好处。2．相对安静状态的活动，如垂钓、棋牌活动、用纸和笔进行的活动、桌上游戏，以及饲养各种动物的活动。

3．运动性的活动，这是娱乐体育的主体，可分以下几类：

（1）舞蹈：包括民间舞、土风舞、现代舞、街舞、健美操等；

（2）旅行：包括踏青、郊游、野营、登山等；

《社会体育学》试题库

（3）运动：游戏竞争类，如各类竞技活动。

（4）自然类，如野营、野炊、篝火、越野、登山、探险、旅行、漂流等。

（5）节奏类，如舞蹈、健美操等。

（6）水上、冰雪类，如游泳、滑水、滑冰、滑雪、雪橇等。98、答：

（一）符合自己的身心特点

（二）符合自己家庭和个人的经济实力

（三）保持活动项目的相对稳定性

（四）保持活动群体的相对稳定性 99、答：

（一）遵守法律，服从管理

（二）讲究卫生，注意环保

（三）量力而行，注意安全

（四）掌握必要的知识、技术和技能

（五）注意避免娱乐陷阱

100、答：增进身体健康、提高身体机能、治疗疾病

101、答：科学性原则、个别对待原则、安全有效原则、调整性原则、趣味性原则

102、答：运动项目、运动强度、运动时间、运动频度、运动处方的格式 103、答：首先汇总每个参加者的个人资料；第二步对每个人进行医学检查以便全面地了解参加者的身体状况；然后进行运动负荷试验和体力测定，为制定运动处方中的运动强度提供依据；最后根据上述情况，按着运动处方的格式制定出运动处方。

104、答：可以通过耗氧量、最高心率、运动负荷实验来确定强度。

《社会体育学》试题库

105、答：运动前应做的热身运动；做关节伸展动作时，必须要缓慢而有规律；做好运动后，应继续5-10分钟的缓和运动；注意气候变化；户外运动避免受伤害、着凉。

106、答：健康是个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态。

107、答：体质是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。体力指人的身体运动的功能。

体质具有长期稳定的特征，健康具有短期和易变的特征，同样处在健康状态的人，基本体制状况可能千差万别；同样体质状况的人，在短期内可能由于疾病的影响出现健康方面的不同表现。同时，体质还包括对人的生活能力、劳动能力和运动能力的评价。108、答：1）身体形态发育水平体格 体型 姿势 营养状况及身体组成部分等。2）生理生化功能水平机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能 3）身体素质和运动能力水平身体素质： 力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性、协调性等素质运动能力：走、跑、跳、投、攀等

4）心理发展状态 个体感知能力、个体意志力、判断能力 5）适应能力 对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力 109、答：形态指标、功能指标、身体素质指标、运动能力标准

110、答：提倡终身体育的思想是适应现代社会发展及未来生活的需要； 为学校体育教育改革提出了新的思路，注入了新的活力；

终身体育的发展有利于全民体育活动的广泛开展；终身体育将更加有利于经济建设

111、答：指一个人终身进行身体锻炼和接受的体育教育。

112、答：必须处理好统一要求与个人体质和兴趣的关系；要注重实践与理论的结合；学校体育要与终身体育相结合；课内锻炼与课外锻炼相结合 113、答：主动性的终身参与模式；被动型的间断参与模式 114、答：

（一）老年人体育具有更大的针对性

《社会体育学》试题库

（二）老年人体育的组织化程度相对较高

（三）老年人体育一般以集体活动为主，且自主性较强

（四）老年人体育活动一般以有氧代谢为主

（五）有相对固定的生活作息制度

（六）中国传统健身养生方法具有较高老年保健价值 115、答：老年人体育工作是我国体育工作的重要组成部分，是贯彻实施《全民健身计划纲要》的重要方面。

社会主义市场经济体制的建立，国民经济的快速发展，促使我国的养老体系出现“转型”，即从主要依靠家庭养老，向依靠社会养老和家庭养老相结合的历史性过渡。相当一部分老人从繁重的家庭劳动中解脱出来，从解决庞大老年人口的经济供养和照料服务这两个方面看，则会出现老龄体育产生和老龄体育服务市场，它是市场经济和养老体系转型的必然产物。

老年人健康的身心，不仅能使老年人度过一个幸福的晚年生活，同时也不能忽视它的社会效益和经济效益。

老年人体育并非一个独立的体育事业，它有自己的特征。

116、答：进入老年期，人体在生理上、生化上、组织和形态等方面都出现退行性的变化，这是老年期生理变化的特征。其衰老现象主要表现在人体各器官系统的储备能力减少，适应能力减弱，抵抗能力降低，65岁以后其变化更为明显 117、答：

（一）针对性原则

（二）实效性原则

（三）循序渐进原则

（四）因时制宜原则

（五）经常性原则 118、答：社会的进步为妇女提供了更多的机会，妇女享有体育权力已经成为全社会的共识。伴随着社会的进步，妇女谋求男女平等的社会进程不断深入和加快。妇女权益保障的立法进程的加快和落实，使得妇女获得更多地进入社会的机会，妇女参与社会发展的机会以及在社会发展中的地位得到迅速攀升。

在未来社会中，妇女所要面对和承担的社会责任使更多地女性选择通过体育来实现自己承担社会发展责任的重要保障和资本。

《社会体育学》试题库

作为具有相对独立性的社会阶层的妇女，由于其在社会发展进步过程中所承担的特殊的社会、家庭使命，不论从国际还是国内，妇女的社会地位在过去的一个世纪里有了显著的改善。

妇女参加体育锻炼，不仅是中国体育事业全面发展和腾飞的重要条件，也是中华文明与进步的显著标志。119、答：

（一）健身、长寿是妇女参加体育活动的主要目的

（二）保持体型、注重容貌是妇女参加体育锻炼的主要动机

（三）自发参与、随机组合是妇女参加体育活动的主要形式

（四）户外持轻器械练习和徒手练习是常见的妇女锻炼手段 120、答：在经期的运动负荷不宜过大，运动强度也不宜过强，要循序渐进，逐渐提高运动强度和难度。可以做徒手体操或健身操，也可进行其它强度较小的运动。月经期女子参加体育锻炼，时间不宜过长，要因人而异。要避免受寒，不宜做跑跳、收腹、倒立、屏气等动作，以免子宫受到较大震动或腹内压增高，造成经血量过多或引起子宫位臵改变。对于月经紊乱，血量过多、子宫功能性出血、痛经或有生殖器炎症的妇女，月经期应暂停参加体育锻炼。121、答：针对以上妊娠期妇女的生理特征，此期间的孕妇适度地参加体育锻炼，可以提高中枢神经系统和内分泌系统的功能，增加心血管和呼吸系统的机能能力，调节胃肠道蠕动和机体的代谢过程。调节孕妇心理情绪、增加欢乐，减轻妊娠反应，同时改进血液循环，减轻或消除淤血现象，促进新陈代谢，增进健康，增强体质，保障胎儿正常发育。

妊娠期妇女进行体育锻炼，主要训练孕妇的呼吸运动，特别是随着胎儿逐渐长大，孕妇要掌握正确的胸式呼吸运动，保持良好的呼吸功能，在分娩时利用呼吸运动来配合分娩动作，其次要增加腹肌和会阴部的肌肉力量，并使其保持良好的弹性，有利于分娩的顺利进行和产后内脏位臵及腹壁肌肉的复原，也可预防和矫正子宫位臵不正。122、答：妊娠期妇女参加体育活动，在头两个月内活动的运动量不宜过大，以免引起流产，尤其是有流产史的妇女更应注意。妊娠三个月后，可做保健体操和散步。保健体育锻炼的运动量的大小应以不引起疲劳为度。运动中要避免可能引起跌倒和损伤的动作，也应避免跳跃动作。妊娠5～6个月时，应注意背肌的练习和正

《社会体育学》试题库

确的呼吸练习。如：仰卧做胸式呼吸练习，然后做左右交替屈腿运动；站位，躯干前屈后伸运动，然后做左右体侧屈运动等。妊娠8～9个月时，由于胎儿位臵下降，出现下肢静脉淤血现象，应多做下肢运动锻炼。如：仰卧位，屈双腿后做两膝分合运动；屈双腿后做抬骨盆运动，抬起时配合缩肛运动，方下时放松会阴部肌肉；站立时，做两下肢轮流屈伸运动，结合户外慢速散步。妊娠期的妇女在参加体育锻炼的同时，还应注意补充营养，坚持到太阳下，到大自然中去。123、答：更年期的妇女，在首先了解了这一存在着的必然生理规律外，在注意自我保养和医务监督的同时，还要进行适当的体育锻炼。体育锻炼可以改善大脑皮层的功能，使神经系统较快地适应更年期的生理变化；可以改善呼吸系统和血液循环系统的功能，使体内氧气供应增加，从而进一步改善神经系统和内分泌系统的调节功能，较快地建立起新的平衡，而使症状逐步减轻或消失。体育锻炼可以使人精神振奋、情绪愉快，转移对更年期症状的注意力，也有利于自身的调节，从而减轻症状或缩短更年期过程。124、答：女性健美的目的，已不再是追求单纯的身体苗条、柔软和纤细的病态，而是希望拥有结实精干、肌肉强健，富有区别于男子的曲线美。既不失女性的妩媚，又足以承受生活的负担，担当起社会责任和义务。125、答：女性都可以通过参加健美运动来改善自己的体型。单靠一种练习是不能改变一切的。只有根据自己身体的体型特征，应选择进行多种适应性的运动和练习，才可能达到使你真正的健美。因人而异的进行练习内容的选择，是女性通过健美并实现改善体型、结实肌肉和去掉多余脂肪的重要原则。

人们都向往自己有健美的身体，都希望具有匀称的体型，良好的姿态和优美协调的举止。但应该清楚地认识到，这些素质的形成不是一朝一夕的事情。健美中显著效果的获得不是在短时间内可以达到的，女性健美不仅取决于所选择的练习内容，完成动作的正确程度和合理的运动负荷，而且还取决于练习的系统性和连续性。研究表明，要想拥有健康的身体和健美的体型，都必须保持每周3～4次的锻炼，还得有合理的饮食结构和良好的生活规律做保障。

126、答：广义的残疾人体育是指残疾人所创造的有关体育的物质财富与精神财富的总和。这是因为残疾人与健全人一样都是社会物质文明和精神文明的创造者，人类所有财富都有他们的一部分。这也可以说是残疾人体育与整个社会体育的共性。狭义的残疾人体育是指残疾人所特有的体育行为模式、体育心态、互动关系及体育活动方式等。这也是残疾人体育区别其他社会体育的个性特质。127、46

《社会体育学》试题库

答：“生命在于运动”――追求健康的科学论断，它不仅适用于健全的人，也同样成为残疾人保障生命质量的重要手段与方法。残疾人参加体育活动是保障残疾人合法权益的体现。残疾人体育活动的开展对于实现人人平等的社会秩序，促进社会文明、进步和发展都具有一定的积极推动作用。

残疾人参加体育活动是残疾人实现自我价值，体验竞争、参与、民主、平等、权力、义务和责任的需要。他的根本目的不完全在于创造记录，而在于充分参与。并通过参与，达到医疗疾患，康复功能，减轻残疾程度；锻炼身体，增进健康与体质；扩大社会交往，获得社会承认；体验运动乐趣，丰富业余文化生活；克服焦虑、恐惧，增强生活信心和勇气 128、答：

（一）重在参与原则

（二）针对性原则

（三）全面发展原则

（四）循序渐进原则

（五）安全锻炼原则 129、答：

（一）针对残疾类型所采用的针对性活动方法

（二）专一活动内容的学习与锻炼方法

（三）借助自然环境和条件的活动方法

（四）针对康复需要配合医疗手段的活动方法 130、答：

（一）掌握与了解有关残疾的基本知识

（二）选择以提高身体素质为基础的锻炼内容和方法为目的

（三）制定切实可行的体育活动计划

（四）良好的准备活动是提高体育活动效果的保障

（五）必须选择适宜的运动场地和器材

131、答：：①选题和提出假设；②研究设计；③收集资料；④处理和分析资料；⑤阐述结果以检验假设。

132、答：提高社会体育的管理水平；提高身体锻炼的科学水平

133、答：确定研究类型和方法；选择研究对象；分析研究变量；形成研究计划

《社会体育学》试题库

134、答：不易受时间、外界因素干扰、具有隐私性，但需要长时间才能完成一次调查。

135、答：明确研究目的，收集资料，确定调查对象； 列出所需研究的问题，确定所要搜集的信息和问卷类型； 围绕主题草拟问题，列出标题和各部分具体项目； 征求有关人员、专家的意见，修订项目； 试测，求出信度、效度； 再修订

136、答：问题的范围、问题的内容、问题的数量、问题的文字表达、问题的排列顺序 137、答：

（一）衰老感的产生

（二）身体衰退先于心智能力

（三）情感和个性方面的变化 138、答：

（一）对衰老的疑虑感和恐惧感

（二）角色变更后的失落感

（三）出现离群感和孤独感

（四）产生抑郁感和自卑感 139、答：妇女更年期的体育锻炼，可以依据自身的身体状况来决定。应以长期坚持参加锻炼为主要原则。在体育锻炼中应安排轻松的身体活动为基本内容，如散步、慢跑等。运动负荷控制在自我感觉舒适或已习惯的量与强度上。以选择有利于心理调节的运动项目为锻炼内容，促进新陈代谢的平衡发展。从事一些有兴趣的体育活动，帮助情绪的调剂，促使精神放松而愉快；根据自身特点和情况，选编一些身体活动内容，有针对性的进行体育锻炼；到环境优美的自然环境中去，缓解心理压力，提高锻炼效果。总之，更年期的妇女，应充分利用时间积极地参加体育锻炼。

140、答：

（一）残疾人体育的社会特点 1．社会关爱性。2．发展性。3．超越性。

（二）残疾人参与体育的心理特点 残疾人是一种特殊的人群，在体育运动中由于其身体的残疾，运动困难难度也相对增加，这就要求他们要有超乎常人的毅力。

（三）残疾人体育的活动特点

1．体育活动的独立性。2．锻炼内容形式的非统一性。3．体育锻炼的基础性特点。4．方法手段的单一性特征。

《社会体育学》试题库

六、论述题

1、提倡终身体育的思想是适应现代社会发展及未来生活的需要；为学校体育教育改革提出了新的思想，注入了新的活力；有利于全民体育活动的广泛开展；将更加有利于经济建设。

2、老年人体育工作是我国体育工作的重要组成部分，是贯彻实施《全民健身计划纲要》的重要方面；为老年人寻求或造就一种能够融于社会发展的经济和政治环境，使老年人得以在其中增长潜能，提高老年人的生活质量；使老年人度过一个幸福的晚年。

3、表明社会的进步为妇女提供了 更多的机会，妇女享有体育的权利已经成为全社会的共识；表明妇女权益保障的立法进程的加快和落实；表明在未来的社会中，妇女所要面临的和承担的社会责任使 更多的女性选择通过体育来实现自己承担社会发展责任的重要保障和资本；是中华文明与进步的显著标志。

4、在经期的运动负荷不宜过大，运动强度也不宜过强，要循序渐进。逐渐提高运动强度和难度；时间不宜过长，要因人而异；要避免受寒，不宜做跑跳、收腹、倒立、屏气等动作；对于月经紊乱等有不良现象的妇女应暂停参加体育活动。

5、参加健美锻炼项目、内容的选择应因人而异；健美锻炼应持之以恒、循序渐进。

6、残疾人参加体育活动是保障残疾人合法权益的体现；残疾人体育活动的开展对于实现人人平等的社会秩序，促进社会文明、进步和发展都具有一定的积极推动作用；残疾人参加体育活动是残疾人实现自我价值、体验竞争、参与、民主、平等、权利、义务和责任的需要。7、1）注意掌握与了解有关残疾的基本知识；2）选择以提高身体素质为基础的锻炼内容和方法为目的；3）制定切实可行的体育活动计划；4）良好的准备活动 是提高体育活动效果的保障；5）必须选择适宜的运动场地和器材。8、1）提高社会体育的管理水平；2）提高身体锻炼的科学水平。9、1）明确研究目的，根据研究目的和假设范围收集所需资料，并确定调查对象；2）列出问卷调查所需研究问题的纲要，确定所要收集的信息和问卷类型；3）围绕主题草拟问题，列出标题和各部分具体项目；4）征求有关人员、专家的意见，修订项目；5）试测，从总体样本中抽取30~50人为试测样本，以检查问卷表述的方式、项目、内容能否被受试者所理解，并求出信度和效度；6）再修订。10、1）新中国社会体育的创业阶段（1949～1957）；2）马鞍型发展阶段（1958～1965）；3）畸形发展阶段（1966～1976）；4）恢复、发展与初步改革阶段（1977～1991）；5）改革的深化阶段（1992～今）。

《社会体育学》试题库

11、因为：1）在中国体育发展的指导方针中确定了社会体育的地位；2）初步建立了中国社会体育的组织体系；3）初步改善了群众体育的基本条件；4）建立了群众体育的规章制度

执笔人：刘芳枝 审核人：刘云朝 编写(修订)日期：2010-09-01

第二篇：社会体育指导员职业培训教材(初级)试题库[范文]

社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库

第一章

体育概述

一、选择题

1.按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和------。

A 老年体育 B 妇女体育 C 民间体育

D 居民体育

2.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：

Ａ、职工体育、农民体育、学校体育

Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育

Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育

Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育

3．广义的体育包括

A．竞技运动和体育教育 B.竞技运动、身体锻炼和身体娱乐 C．竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐 D．身体锻炼和身体娱乐．

4．体育手段具有

的特点

A.历史性、教育性、现代性、民族性

B.历史性、国际性、民族性、地域性

C.文化性、教育性、现代性、地域性

D.文化性、教育性、现代性、民族性

5．我国体育的任务在于。

A.增进公民身心健康

B.推动体育产业的全面发展

C.满足社会成员的多种需求 D.提高综合国力

二、是非题

1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√）

2.狭义的体育也称体育教育。（√）

3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×）

4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√）

5.体育的本质功能是教育功能。（×）

6.狭义的体育特指体育教育。（√）

7.现代生产和生活方式使人的体力劳动日益减少，这为促进人体健康提供了良好的条件。（×

三、简答题

1.我国体育的任务是什么？

2.体育的功能是什么？

3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？

四、论述题

１．试述体育在现代社会生活中的地位。

参考答案：

一、选择题

1.D

2.B

3.C

4.B

5.A

二、是非题

1、√

2、√

3、×

4、√

5.×

6.√ 7.×

三、简答题

1、答：

（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；）（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。

2、答：

（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。

3、答：

（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。

四、论述题

答：体育已引进各国政府的重视。随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。表现在：

首先，经常参加体育活动的人数越来越多； 其次，近年来，竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更是达到了狂热的地步。

第二章 社会体育指导员概述

一、选择题

1、无论是进行社会体育活动的技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以

原则为出发点和归宿。

A．为提高社会科学文明程度服务 B．为进一步完善公益事业服务 C.为不断提高公民的体育理论水平服务 D．为增强公民的身心健康服务

2．人们习惯把

礼节、仪式统称为礼仪礼节。

A．风俗 B．习惯 C．文明 D．礼貌

二、是非题

1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。（×）

2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（√）

3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。（√）

4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（√）

5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。（×）

6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。（×）

7家庭体育属于社会体育的范畴。(√)

8．建立社会体育指导员职业资格证书制度，能够提高社会体育指导员的能力和地位。(√)9．社会体育以业余自愿参与原则，国家鼓励参加社会体育活动，但不强迫。(√)10．我国社会体育指导员职业资格分为初级、中级和高级三个级别。(×)

11．为引导社会成员身心的健康发展，应适当强制性地要求社会成员参加社会体育。（×）

三、简答题

1.社会体育有哪些特点？

2.社会体育有什么作用？

3.社会体育指导员有什么作用？

4.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？ 参考答案：

一、选择题

1.D 2.D

二、是非题

1、×

2、√

3、√

4、√

5、×

6、×

7、√

8、√

9、√

10、×

11、×

三、简答题

1、答：

（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。

2、答：

（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。

3、答：

（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。

4、答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。

第二章

社会体育指导员从业须知

一、选择题

1.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是------。A 体育道德 B 会体育指导员职业道德规范 C 社会体育指导员职业道德原则

D 行为准则

2.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是----。

A 《体育法》和《劳动法》 B 《体育法》和《职业教育法》 C 《体育法》和《职业教育法》 D 《体育法》和《教育法》

3.根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送-----。

A 工商管理部门 B 劳动行政部门

C 劳动人事部门 D 劳动仲裁部门

4.下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同----。

A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作

B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力

C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的D 女职工在孕期、产期、哺乳期的

5.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：

Ａ、既要有职业美，也要有声音美

Ｂ、既要有语言美，也要有行为美

Ｃ、既要有声音美，也要有行为美

Ｄ、既要有职业美，也要有风度美

二、是非题

1.“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。（√）

2.《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成。（√）

3.取得本职业初级职称资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，可取得中级社会体育指导员正规培训。（×）

4.社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。（×）5.《职业标准》规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成。（√）

6.职业道德是从事不同职业的人们，在其工作或劳动中必须遵循的道德行为准则。（√）

7.我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。（√）

8.“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则。（×）

9.社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的的问题主要有声音美、礼貌称呼和礼仪用语。（√）

10.社会体育指导员应勇于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动（√）

11.社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方（√）

12.在社会体育指导员的职业道德中，社会体育指导员的道德规范是处于核心地位的。（√）

13．对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：既要有职业美，又要有风度美。(√)

14．体育道德是指调整体育活动和体育工作中，人与社会之间关系的行为规范的总和。(×)

15.《中华人民共和国体育法》规定，地方各级人民政府应当为公民参加社会体育活动创造必要的条件，支持、扶助群众性体育活动的开展。(√)

16.劳动者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的，用人单位可依据(<中华人民共和国劳动法》解除其劳动合同。(×)

17.《体育法》规定，全社会应当关心、支持残疾人参加体育活动。（√）

18.《劳动法》规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息2日。（×）

19.《劳动法》规定，用人单位解除劳动合同，应当提前30日口头通知劳动者本人。（×）

三、简答题

1.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？

2.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？

3.社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？

4．根据《劳动法》的规定，劳动合同应包括哪些条款？

参考答案：

一、选择题

1、C

2、A

3、B

4、A

5、D

二、判断题

1、√

2、√

3、×

4、×

5、√

6、√

7、√

8、×

9、√

10、√

11、√

12、√

13、√

14、×

15、√

16、×

17、√

18、×

19、×

三、简答题

1、答：经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；或者是取得体育中等专科学校毕业证书。

2、答：第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。

3、答：获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作

4．答：劳动合同期限；工作内容；劳动保护和劳动条件；劳动报酬；劳动纪律；劳动合同终止的条件；违反劳动合同的责任。

第三章

人体运动科学基础知识

一、选择题

1．正常人体由（）块骨组成？

A 200 B 210

C 206

D 208 2．被称为生命中枢和交通中枢的是（）

A 大脑 B 脑干 C 小脑

D 间脑 3．（）是重要的皮层下感觉中枢。

A 大脑

B 脑干

C 小脑

D 间脑

4．正常成年男子每100ml血液中约含（）克血红蛋白。

A 11~15

B 12~16

C 13~17

D 14~18 5．听觉感受器是（）

A 耳蜗

B 前庭

C 半规管

D 以上都是

6．幼年时（）激素分泌过多会引起巨人症。

A 甲状腺素

B 胰岛素

C 肾上腺素

D 生长素

7．肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）

A ATP

B ADP

C CP

D Pi 8.能分泌生长激素的内分泌腺是。

A 脑垂体

B 甲状腺

C 肾上腺 D 性腺

9.在左心房室口的瓣膜是。

A生动脉瓣

B二尖瓣

C 三尖瓣

D 肺动脉瓣

二、是非题

1．组织是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位。（）

2．人体的脑神经和脊神经各为12和31对。（）

3．动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。（）

4．糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。（）5.耳既是听觉器官，又是感觉头部位置平衡的器官。()

6.有腔隙骨联结即通常所说的关节。()

7.呼吸道包括鼻、咽、喉、气管、支气管和肺。()

8.在人体内能量代谢的整个过程中，ATP的合成与分解是机体内能量转移与利用的核心。()9.血液约占体重的7％—8％，具有运输物质、维持代谢、调解体温及防御等机能。()

三、简答题

1．人体是由哪几大系统构成的？

2．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。

3．简述尿的生成过程。

4．三磷酸腺甘（ATP）的再合成途径有哪些？

参考答案：

一、选择题 C；2 B；3 D；4 B；5 A；6 D；7 A；8 A；9 B

二、是非题

1×；2√；3×；4√；5√；6√；7×；8√；9√

三、简答题

1．共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。

2．心脏的主要功能：是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官。四个腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。

3．尿的形成是在肾内完成的：血液经过肾小球的过滤进入肾小囊，形成原尿。原尿经过肾小管时，一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的废物如尿酸等就形成终尿。肾形成的尿液经肾盂流入输尿管，再经膀胱及尿道排出体外。

4．有三个途径：来自磷酸肌酸（CP）的分解放能；来自肌糖原的糖酵解放能；来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能。

第五章 身体锻炼的心理学知识

一、选择题 1．心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中，具有决定性的影响。

A 认知

B 情绪

C 行为

D 生理

2．某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是。

A 主动型应付 B 回避型应付

C 情绪定向应付 D 问题定向应付

3．下列 属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。

A 攻击

B 厌世 C 固执

D升华

4．个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫方式称为。

A 补偿

B 改变策略

C倒退 D固执 5．一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为。

A 智商（IQ）

B 逆境商（AQ）

C 情商（EQ）

6．人对压力的反应有一个逐渐变化的过程，它主要包括 三个阶段。A． 警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段

B．动员阶段、抵抗阶段、衰竭阶段

C．警报和动员阶段、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段

D．警报阶段、动员阶段、衰竭和崩溃阶段。7．心理健康的意义是

A.能有效增进身体健康

B.有助于个人不断适应环境和适应现代社会

C.有助于个人潜能的发挥及学习、工作效率的提高 D.上述三个方面的总和

8．人对压力的反应有3个典型的阶段，其中第一阶段为。

A.警报阶段 B.动员阶段

C.抵抗和衰竭阶段 D.警报和动员阶段

二、是非题

1．健康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，心理健康是健康的重要组成部分。（）

2．心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态。（）

3．压力是由紧张刺激引起的，伴有躯体功能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。压力包括压力源、认知评价和压力反应三大组成部分。（）

4．塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段。（）

5．压力总是引起人们生理、心理或行为上的消极反应，如头疼、失眠、焦虑、烦躁等。（）

6．动机和行为既可以由需要引起，也可以由环境因素引起，但往往是两者共同作用的结果。()

7．长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益。()

三、简答题

1．人们参加身体锻炼的动机有哪些？

2．身体锻炼能产生哪些心理效益？

3．怎样锻炼才能获得较大的心理效益？

4．哪些因素影响人们坚持体育锻炼？

5．挫折的心理调适方法有哪些？ 参考答案：

一、选择题

1、A

2、B

3、D

4、C

5、B

6、C

7、D

8、D

二、判断题

1.√

2.√

3.√

4.√

5.×

6.√ 7.√

三、简答题

1．人们参加身体锻炼的动机有：为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为消遣和寻求刺激而锻炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨炼意志而锻炼。

2．身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等。

3．获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动；选择自控性的运动。

4．影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持；可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等。

5．挫折的心理调适方法有：提高挫折承受力；走出过去的阴影；调整不现实的目标；客观分析挫折的原因等。

第六章 身体素质的生理学基础及锻炼

一、选择题

1.力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。A.肌糖原物质

B.肌凝蛋白

C.三磷酸腺苷

D.肌红蛋白 2.要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应（）。A.每周训练一次

B.每周训练二次 C.每周训练三次

D.每周训练四次

3.发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（）。A.5-15s

B.20-30s

C.30-45s

D.45s-1min

4.下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。

A.200-600m疾跑 B.低乳酸值的间歇训练

C.一次练习的持续时间在30s-2min

D.高乳酸值的间歇训练 5.力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的()。

A.抑制性 B.灵活性 C.均衡性

D.加快发放冲动的频率增加

6.静力性练习主要是提高()。

A.动力力量

B.相对力量 C.速度性力量

D.最大力量

7.决定有氧耐力的关键因素是（）。

A.肺活量

B.血色素

C.肌肉的氧化供能能力 D.心率

8.采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的()。A．无氧耐力

B．有氧耐力

C．速度耐力 D．力量耐力

9.在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用()。A．重复次数多而阻力小的练习B．重复次数少而阻力大的练习C．最大负重的50％左右的负荷 D．采用12-16次的重复次数

10.优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（）。A.白肌纤维

B.红肌纤维 C.快肌纤维

D.慢肌纤维

11.投掷运动员的器械出手速度属于()。

A、反应速度

B、位移速度

C、动作速度 D、速度耐力 12.短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（）。

A.反应速度

B.位移速度 C.动作速度 D.加速度

13.评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。

A.心输出量

B.乳酸阈

C.最大吸氧量

D.心率

14.为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以择

进行练习。A．哑铃

B．拉力器

C．坐蹬器 D．划船器

15.通常人们认为

是其它素质的基础。

A．速度素质

B．耐力素质

C．柔韧素质

D．力量素质 16.投掷练习者器械出手的速度称为。

A．反应速度

B．动作速度

C．位移速度

D．运动速度

17.肌肉的粘滞性与

有关。

A．练习环境的温度

B．练习环境的湿度 C．练习强度

D．练习力度

18．人体靠着

维持与外界的物质和能量交换，保持正常的生命活动。

A．六大系统

B．七大系统

C.八大系统

D．九大系统 19．组成细胞的最主要成分是。

A．糖

B．脂肪

C．蛋白质

D.核酸 20.年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到 A．150-160次／分

B．160-170次／分 C．170-180次／分

D．180-190次／分

21.肌肉的方式对发展最大力量的效果最为显著。A．等动性工作 B．静力性等长工作

C．动力性离心退让性工作 D．动力性向心克制性工作 22.影响柔韧性的最大因素是

A．关节活动范围 B.神经对肌肉的调节 C.年龄和性别 D.身体素质

二、是非题

1.身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、反应素质。（）2.肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量就越小。（）3.力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。（）

4.骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，其肌肉收缩力量也大，尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。（）

5.重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。（）

6.超负荷原则就是超过自己的最大力量。（）

7.肌肉力量增长愈快，而停止训练后力量消退也愈慢。（）

8.力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。（）9.重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大。（）

10.肌肉中快肌纤维百分比越高，且快肌纤维越粗，肌肉收缩速度则愈快。（）11.在完成运动过程中，运动技能愈熟练，动作速度也就愈快。（）12.强度大、时间短的速度性练习主要依靠糖酵解供能。（）

13.体操运动员在体操器械上十分敏捷，在球场上也必然十分灵敏。（）14.灵敏素质与年龄、性别、体重和疲劳等因素有关。（）

15.疲劳时运动员的速度素质明显下降，但对其它机能能力的影响大。()

16.跨关节的韧带、从键、肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影响最大。()

17.血红蛋白的数量是影响有氧耐力的一个因素。（）

三、简答题

1.简述发展力量素质的原则。

2.简述与无氧耐力训练有关的因素。

3.简述无氧耐力的生理学基础? 4.简述决定反应速度的生理学因素? 5.动作速度的快慢主要取决于哪些因素？

四、论述题

决定肌肉力量的主要因素有哪些？

参考答案：

一、选择题

1、B

2、A

3、A

4、B

5、D

6、D

7、C

8、B

9、B

10、C

11、C

12、A

13、C

14、C

15、D

16、B

17、A

18、D

19、C 20、D

21、A

22、A

二、是非题

1、×

2、×

3、√

4、√

5、×

6、√

7、×

8、×

9、×

10、√

11、√

12、√

13、×

14、√ 15.× 16.√ 17.√

三、简答题

1.简述发展力量素质的原则。答：①进行力量素质锻炼；②要正确选择训练手段；③合理安排各种力量训练的顺序；④处理好负荷与恢复的关系；⑤力量练习要保持经常。做到循序渐进；⑥超负荷原则。

2.简述与无氧耐力训练有关的因素。答：①强度；②负荷数量；③重复练习的次数与组数；④间歇时间。

3.答:肌肉内无氧酵解供能能力(肌糖原含量与无氧酵解酶系的活性)；血液中缓冲体系的缓冲作用(碳酸氢钠含量)；脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力。

4.答：感受器的敏感程度；中枢耽搁；效应器的兴奋性；中枢神经系统的灵活性和兴奋状态；条件反射的巩固程度。

5．答：肌纤维类型中快慢肌的百分比组成；肌肉力量；肌肉的兴奋性；条件反射的巩固程度。

四、论述题

决定肌肉力量的主要因素有哪些？

答：

1、肌肉体积

①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗（肌肉横断面积增大）的现象，肌力增加与肌肉横断面积增大成正比；

②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物（肌红蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉体积增大的原因。

2、神经调节机能 ①通过力量训练，可改善神经系统动员肌肉的能力。神经系统不断动员更多的肌纤维，使力量增加；②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量。

第七章

练习指导过程

一、选择题

1、场地器材活动不大的项目，如单杠、双杠等，可尽量设置在场地的（），但不能过分集中。A．边角或较小的地块 B．场地中间 C．场地门口 D．较大的地块

2、把铅球的技术要领概括为：（）

A．蹬、转、送、挺、撑、推、拨 B．蹬、转、送、挺、推、撑、拨 C．蹬、送、转、挺、撑、推、拨 D．蹬、转、送、挺、撑、拨、推

3、讲解时要注意语言的艺术性例如，练习“前滚翻”时团身要紧，可形象的称为（）。

A．团成球形

B．圆形

C．球形

D．车轮

4、讲解与示范相结合效果最差的是（）

A．又听又看

B．只看不听

C．只听不看

5、指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。这种结合方式适合用于（）的指导。A．简单的身体练习

B．初学者 C．复习

D．比较难

6、能否掌握锻炼者（）的原因，是能否做好预防工作的关键。

A．产生错误 B．性格方面

C．体力

D．身体素质

7、产生错误动作的原因（）。A．指导员造成 B．练习者造成

C．练习安排不合理

D．指导者教材钻研不透、内容缺乏目的性练习积极性不高

8、下面哪些帮助措施属于直接帮助（）

A.站在合适的位置，运用托、顶送、挡等手法，帮助完成B．借助专门器械进行帮助

C．通过数1、2、3等信号帮助锻炼者完成

D．借助绳、杆等醒目的物品，指出运动方向帮助完成二、是非题

1、加强运动场地的环境绿化，有利于锻炼者的健康（√）

2、场地器材的布置要便于管理，器材应放置在指导员的视野之内，便于管理和控制（√）

3、体育锻炼的特点三以身体实际操练为主，实际操练占大不分时间（√）

4、术语是专门性的语言，是最集中、最概括、最精炼的语言（√）

5、语言必须能反映客观事物的现象和本质（√）

6、正确是要求指导员的示范符合锻炼者的实际水平（×）

7、为防止由于技术不准确或意外的发生，运用特定的技巧摆脱危险叫他人保护（×）

8、使用专门的保护器材，达到保护和帮助的目的，最大的特点的安全、可靠（√）

9、对保护和帮助的手段第一阶段一般以保护与帮助交替运用（×）

10、保护的重点是身体的要害部位和最容易受伤的部位，首先是上肢（×）

三、简答题

1、场地器材的准备要注意哪些？

2、简述保护与帮助运用的原则。

3、对保护、帮助的要求有哪些？

4.练习指导过程中,对练习者脱离保护的条件是什么?

四、论述题

1、如何准确运用讲解法和示范法？

2、试述产生错误动作的原因及纠正错误动作的注意事项。

参考答案：

一、选择题

1.A 2.A 3.A 4.C 5.C 6.A 7.D 8.A

二、是非题

1.√ 2.√

3.√ 4.√ 5.√ 6.×

7.× 8.√ 9.× 10.×

三、简答题

1、场地器材的准备要注意：（1）场地器材的总体布局要合理；

（2）活动时场地器材的布置应适当集中，避免转换活动项目时花费时间，布置要便于管理放在视野之内以利于管理和控制；

（3）在同一时间同一地点有多个小组进行活动时，指导员应事前商量好场地使用的先后顺序和时间；（4）活动前或做练习前应仔细检查场地的布置情况；（5）加强运动场地的环境绿化。

2、保护与帮助运用的原则有：（1）位置要适当；（2）助力部位要准确；（3）时机要恰当；（4）力量要适当；（5）重点要明确。

3、对保护、帮助的要求有：（1）要有高度的责任感；

（2）要熟悉技术动作，掌握正确的保护与帮助的方法；（3）要了解练习者的特点，做到区别对待。

4、首先，练习者技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，练习者要有坚强的意志、充分的信心、较好的体力及较强的自我保护能力；第三，练习者需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。

四、论述题

1、讲解法是指指导员用语言向锻炼者说明锻炼任务、动作名称及其作用，完成动作的要领、方法和要求以及指导锻炼者进行学习和锻炼的一种方法。运用时要注意：（1）精讲多练；（2）善于运用比喻；

（3）准确运用体育术语；（4）巧妙运用口诀；（5）注意语言的科学性；（6）注意语言的艺术性。

动作示范是体育指导员的重要方法，它是贯彻直观性原则的重要途径。运用时要注意：（1）示范要合理、准确；（2）示范要有明确的目的性；（3）选择合适的位置和示范面；

（4）示范的次数要适当，示范的时机要合理。

2、产生错误动作的原因有：

（1）由于指导者对教材的钻研不透、理解不深，在讲解和示范中传授了错误的知识概念或没有抓住重点内容造成锻炼者理解上的错误；

（2）练习项目的安排和指导法的选择与锻炼者的接受能力差距过大，也会造成较大范围的错误动作；

（3）由于锻炼者对所学的内容缺乏明确的目的性，练习时积极性不高或难度太大、运动量太大有怕苦的情绪；

（4）锻炼者在学习一个准确的动作前，多数已有部分技能迁移。

纠正错误动作的注意事项：

（1）发现练习者在练习过程中有错误动作时，首先要分析其产生 的原因；

（2）纠正错误要抓主要矛盾；

（3）纠正错误动作时，一 定要视存同样错误动作的锻炼的人数来确定纠正的人数。

第八章

常用身体练习方法

一、选择题

1、连续练习两次以上→固定间歇或自由间歇→再连续练习两次以上→这种练习方法是（）A． 持续练习法

B．间歇练习法 C．连续重复练习法

D．变换练习法

2、对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，也不宜超过（）以上，以免负荷过大。

A．3

B．2 C．5

D．4

3、在连续重复练习法中，采用每组练习后固定的间歇时间（）分钟。

A．2

B．4

C．5

D．3

4、持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。

A．20-30 B．30—40 C.40—50 D．50以上

5、持续练习法的运动时间较长，心率控制在（）次／分。

A．90--100 B．100--170 C.120---150 D.130-170

6、老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。

A．0.5

B．1

C.1.5

D．2

7、间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到（）次/分时就进行第二组训练。

A．120--140 B．100—170 C.120---130 D．120—170

8、体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。

A．20—30 B．15—20

C．30—40

D．10—20

9.如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的。

A．20-30％

B．30-40％ C．40-50％ D．50-60％

10.下面的结构图示意的是。

A．持续练习法

B．连续重复练习法

C.单次练习与间歇交替重复练习法

D．间歇练习法

11.下面哪种练习方法属于重复练习法。

A．以同一动作方式跳绳100次

B．连续爬山1小时

C.在公园里时跑时走

D.用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟 12.运用间歇练习法的正确做法

A.以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平,大体上控制在高于安静时心率10％，低于100次／分

B．对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间

C．两次(组)练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的D．对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变

二、是非题

1、连续重复练习法有明确的时间规定（×）

2、单个动作强度大的练习，其重复练习次数与持续时间相对较大（×）

3、在连续重复练习法中，采用每组练习后以练习者心率恢复到90—100次/分继续练习（√）

4、持续练习法运动强度不大一 般控制在50—60（√）

5、持续练习法，属于有氧锻炼方法之一（√）

6、变换练习法有助与推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛（√）

7、对大多数人来说较易适应的是运动器械（×）

8.在练习中如果遇到意外危险，可以采取改变身体姿势或动作性质的方法，进行自我保护。(√)9．练习重量是练习次数的基础，练习次数则是增加重量的保证。(√)

10．等动练习是指速度相等的练习。(×)

11．运用重复练习法时，必须严格规定练习的间歇时间。(×)

12．运用间歇练习法时，在间歇时间内宜采用积极性的休息方式。(√)13．老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过2小时。(×)

三、简答题

1、何谓重复练习法及它的特点和作用是什么？

2、什么是变换练习法？变换练习法的要求是什么？

3、单次练习与间歇交替重复练习法的特点。

四、论述题

1、论述持续练习法的特点及运用要求。

2、什么是间歇练习法？说明间歇练习法的特点及运用要求。参考答案：

一、选择题

1.C 2.A

3.D

4.A 5.A

6.C

7.A 8.B 9.D

10.B

11.A

12.B

二、是非题

1.×

2.× 3.√

4.√

5.√

6.√

7.×

8.√ 9.√

10.×

11.×

12.√ 13.×

三、简答题

1、重复练习法是指根据具体任务的需要，在相对固定的条件下反复练习同一内容的方法。练习法的特点：

（1）相对固定的练习条件；

（2）反复练习同一锻炼内容（动作或项目）；（3）练习的间歇时间无严格规定。

练习法的作用：

（1）有利于练习者在反复练习中，逐渐掌握和巩固动作技能；（2）有利于在多次练习中培养练习者的体育兴趣和习惯；

（3）适合于不同年龄、性别和体育基础的人，合理安排运动负荷。

2、变换练习法是指在变换锻炼的各种环境条件下进行身体练习的方法（在大众健身活动中，变换练习法是比较受欢迎的锻炼方法。变换练习法的要求：

（1）不断变换练习者的环境与条件，能激发练习者的练习兴趣和积极性；

（2）能提高练习者中枢神经系统的灵活性及对个器官系统的协调能力，增强练习者在练习中的协调性和适应能力；

（3）有助于推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛。

3、（1）练习的持续时间比较短，练习数量少；

（2）练习密度小，间歇可固定或不固定，可推迟疲劳产生；

（3）对初学阶段较适合，有利于指导者及时指导总结，有利于练习者集中 注意力体会动作。

四、论述题

1、持续练习法是指在较长的时间内，练习者用不大的练习强度持续不间断地进行身体锻炼的方法。

持续练习法的特点：

（1）连续不间断运动时间较长；

（2）锻炼过程中一般无间歇时间，练习密度较大，对身体的持续锻炼作用较大，锻炼效益较高；

（3）这种练习法主要用于增强练习者的体力，发展一般耐力，提高有氧代谢能力；

（4）锻炼过程中，从实际出发，根据练习者的体质基础和运动反应，可以及时调整强度和运动形式。

持续练习法的运用要求：

（1）选择锻炼的项目手段要适合于锻炼者的年龄．生理特点和体质基础；

（2）体质状况一般或初次参加锻炼的人及老年人不宜过长，可以从每次１５－２０分钟左右开始；（3）中老年人有持续练习法锻炼身体时，可根据自己在练习中的体力状况，及 时调整运动强大和练习方式。

2、间歇练习法是指在任意两次(组)练习之间,有严格的间歇时间规定;使锻炼者在间歇时得到必要休息和一定恢复,然后再进行下一次(组)练习的方法。

间歇练习法的特点：（1）严格规定两次(组)练习之间的间歇时间,以控制下一 次(组)练习开始时机体恢复的程度；（2）练习者的身体机能未完全恢复,就继续进行下一 次(组)练习；

（3）能有效提高人体的机能能力和练习效果,特别是心肺功能和一般耐力。

间歇练习法的运用要求：

（1）合理确定间歇时间,一般要考虑负荷强度和练习者已具有的体 育基础与体质状况；

（2）在间歇时间内,以积极性休息为主；（3）注重科学指导与科学锻炼；

（4）鉴于间歇练习法的基本特点和作用,应将其主要用于周期性项目的锻炼中 ,也可用于非周期性项目。

第九章

常用体育健身器械

一、选择题

1．哑铃两个铁球（木球、塑料球）之间的铁棒（木棒、塑料棒）长度为 A．10厘米 B．11厘米 C．12厘米 D．13厘米

2．国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为

A．1米 B．1.31米 C．1.5米 D．1.8米

3．国际标准杠铃卡箍每个重

A．1.5千克 B．2千克 C．2.5千克 D．3千克

4．国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（）

A．黑 B．橙 C．紫 D．绿

5．自1996年起，国家体育总局决定把体育彩票公益金的 用于实施全民健身计划

A．40% B．50% C．60% D．70%

6．年，全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成。

A．1994 B．1995 C．1996 D．1997 7．通常，一条健身路径由

种器材组合构成。

A．8~10 B．9~12 C．10~15 D．12~18

8．以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在次

A．3~5 B．5~7 C．7~9 D．8~12

9．以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在次

A．7~10 B．8~15 C．12~18 D．18~22

10．以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在 次

A．15~20 B．18~22 C．20~25 D．25~30

11．以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在 次

A．15~20 B．18~22 C．20~25 D．25~30 12．以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在次

A．25~30 B．30~35 C．35~40 D．40~45 13．以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在 次

A．20~30 B．30~40 C．40~50 D．50~60 14．进行健身器械练习，一般以每周锻炼

或隔天训练为好

A．1~2天 B．2~3天 C．3~4天 D．4~5天

15．对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在 分钟以上即可

A．15 B．20 C．25 D．30 16.以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在 25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少的有氧运动练习。A.10分钟

B.15分钟

C.20分钟

D.30分钟

二、是非题

1．通过系统、科学和持久的体育健身器械锻炼，不仅能够增进练习者健康、改善练习者体形，而且能够陶冶练习者的情操。（√）

2．一个人的内在形体主要由肌肉、骨骼及关节、韧带等组成，这也是人体的运动器官。（×）

3．哑铃全部是用金属材料加工成的。（×）

4．壶铃大都是用金属或非金属材料加工成的。（×）

5．滑轮配重拉力器这类练习器能适合于广大健身健美锻炼者。（√）

6．专项力量练习系列器械只能进行肌肉力量练习。（×）

7．“固定健身自行车”是即将被淘汰的一种室内健身器械。（×）8．“全民健身路径”是我国体育事业发展中的一个新生事物。（√）

9．“全民健身路径”是一种集娱乐性、趣味性、科学健身于一体的多功能健身路径。（√）

10．运动负荷安排的总体趋势是由大到小逐步降低。（×）

11．任何一个练习计划都不是一成不变的，练习者的身体状况以及工作环境、季节气候等因素的变化，都会影响到计划的实施。（√）

12．老年人适宜选择功能多、动作幅度较大、动作速度较快的全身性健身器械。（×）

13．同一种方法，练习次数和练习重量不同，所达到的效果也不一样。（√）

14．练习次数与练习重量无关。（×）

15．练习过程中，技术动作的正确与否直接影响到锻炼的效果。（√）

16.一般而言，确定器械练习组次时，大肌肉练习的组次可少些，小肌肉群的练习组次可多些。(×)17.器械练习的过程就是练习次数和练习重量不断交替增加的训练过程。(√)18.睡前1小时进行健身器械练习，有助于促进睡眠。（×）

三、简答题

1．何为健身器械？

2． 体育健身器械主要分哪几类？

3． 运用健身器械进行练习的主要目的、作用与意义是什么？

4． 健身器械练习特点有哪些？

5． 专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？

四、论述题

１．“全民健身路径”的分类及科学锻炼原则是什么？

２．健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？

参考答案：

一、选择题

1．C

２．B

３．C ４．A ５．C ６．D

７．C ８．D ９．B 10．A

11．C 12．A 13．B 14．C 15．D 16.D

二、是非题

1．√ ２.× ３．× ４． ×

５．√

６．×

７．×

８．√ ９．√ 10．× 11．√ 12．×

13．√

14．× 15．√ 16.×

17.√ 18.×

三、简答题

1．答：体育健身器械，是依据人体解剖、生理特点，针对个人的形态及健康状况，遵循科学健身、健美原理，以达到增进健康、发达肌肉、增强体力、促进发育、改善形体和陶冶情操等目的的进行锻炼活动时所运用的专门的练习器械。

2．答：（１）按功能可划分为单功能健身器械和多功能健身器械（２）按用途可划分为家用健身器械和专业训练健身器械（３）按对身体的锻炼部位可划分为全身性健身器械和局部性健身器械（４）按大小可划分为小型健身器械和大型综合性健身器械 3．答：（１）发达肌肉，增长力量，塑造形体（２）促进青少年身体的正常发育（３）延缓衰老，提高抵御伤害事故发生的能力（４）培养坚毅的品质和适应社会的能力，改善人的心理健康

4．答：（１）专门性（２）多样性（３）安全性（４）实用性

5．答：这类健身的特点是练习动作主要模拟了划船、骑车、跑步、骑马等运动项目主要技术动作特点，有针对性的加强完成这些动作所需的肌肉的力量。

主要包括：健身车、跑步机、划船器、台阶器、健骑机、漫步机。

四、论述题

1．答：“全民健身路径”器材品种的搭配可以根据使用群体的不同而进行选择和分类，一般可分为：（１）以趣味性、娱乐性为主的儿童健身路径（２）以氧运动器材为主的中、老年健身路径（３）以力量训练器材为主的青、少年健身路径（４）通用性器材较多的大众健身路径。

在“全民健身路径”中进行组合练习的基本原则是：

（１）先进行柔韧练习，再进行力量练习（２）先进行力量练习，再进行耐力练习（３）先进行轻阻力、小负荷练习，后进行大阻力、大负荷练习。

2．答：健身器械练习的原则和要求有：

（１）循序渐进（２）持之以恒（３）合理安排运动负荷（４）专门性与均衡发展。进行器械练习时应当注意：

（１）动作规格和身体姿势（２）预防创伤发生

第十章

人体的测量与评价

一、选择题

1.身高在一天内有所变动，（）时最高。

A.清晨起床时

B.上午

C.下午

D.夜晚

2.小学生的耐力评定常采用（）。

A.400m跑

B.800m跑

C.1500m跑

D.3000m跑

3.中学生的耐力评定常采用（）。

A.400m跑

B.800m跑

C.1500m跑

D.3000m跑

4.人体横向发育的重要指标是（）

A.身高

B.体重

C.腰围

D.胸围

5.（）不属于机能评定指标。

A.肺活量

B.安静脉率

C.血压

D.肩宽

6.发展腹肌力量可采用（）

A.负重仰卧起坐 B.屈膝仰卧起坐 C.俯卧撑

D.引体向上

7.最大心率推算公式为（）

A.200－年龄

B.220－年龄

C.180－年龄

D.220＋年龄

8.静息心率正常范围是（）次/分。

A.60－80

B.50－60

C.低于60

D.高于100 9.心率最常用的测量部位是（）

A.颈动脉

B.颞动脉

C.肱动脉

D.桡动脉

10.最大摄氧量可用来测评（）机能。

A.呼吸系统 B.心血管系统 C.运动系统 D.循环系统

11.在体质测量的实践中，用

来评价呼吸机能更为客观。A．肺活量 B．肺活量绝对值

C．肺活量/体重指数 D．胸围/身高×100指数 12.一般来说，收缩压主要反映

A．心脏、血管的功能

B.动脉管壁的弹性

C．外周阻力的大小 D.心脏每搏输出量的大小

二、是非题 1.身高是反映人体骨骼发育状况和身体纵向发育水平的重要指标。（√）2.骨盆宽是指两髂前上棘间的距离。（×）

3.可采用纵跳、立定跳远、推实心球测量爆发力。（√）4.屈膝仰卧起坐可评价腹肌耐力。（√）

5.身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧和协调性。（×）6.呼吸机能的测评指标有心率、肺活量。（×）

7.主要体格测量指标有长度、体重、围度与宽度。（√）8.脉搏是心血管机能测评的简易方法。（√）

9.立定跳远可用于测定下肢爆发力。（√）

10.引体向上可测量学生上肢和肩带的肌肉力量和肌肉耐力。（√）

11.一天中身高的变动在1.5厘米左右，因此在中午测量身高为宜。(×)

12.血压可以反映心脏、血管的功能状态，是评定心血管机能的基本指标。(√)

13.体重可以间接反映人体的营养状况，若体重过重，则可作为营养不良和疾病的重要指标。（×）

三、简答题

简述常用的体格测量指数。

参考答案：

一、选择题

1、A

2、A

3、B

4、B

5、D

6、A

7、B

8、A

9、D

10、A

11.C

12.D

二、是非题

1、√

2、×

3、√

4、√

5、×

6、×

7、√

8、√

9、√

10、√ 11.×

12.√

13.×

三、简答题

简述常用的体格测量指数。

答：①身高体重指数；②身高胸围指数；③身高坐高指数； ④腰臀比指数；⑤肩宽—骨盆宽指数。第十一章

体育活动的医务监督

一、选择题

1.自我监督中主观感觉的内容不包括（）

A.食欲 B.排汗量 C.运动成绩 D.运动心情

2.运动训练期间锻炼者应每天测量晨脉，如（）情况下表明其机能不良。A.晨脉稍减少

B.晨脉比平时增加6次／分

C.晨脉比平时增加１０次／分

D.晨脉比平时增加１２次／分或以上 3.自我监督包括主观感觉与客观检查，下面的()是客观检查内容。A.睡眠

B.体重

C.食欲

D运动心情.4.某中年男性参加长跑锻炼四周后，体重下降了2公斤，应考虑是（）。A.正常反应

B.运动量过大

C.过度训练

D.患病

5.有关运动性腹痛的叙述，以下那项不正确（）

A.大多数安静时不痛，运动时才痛 B.疼痛程度与运动量成正比

C.疼痛与锻炼中饮水不当有关 D.与做准备活动的充分程度成反比 6.下列各项中，不是引起运动性腹痛原因之一是（）

A.胃肠痉挛

B.肝脾淤血

C.呼吸肌痉挛

D.阑尾炎 7.下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是()。A.运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准 B.时间控制在30-60min为宜

C.早晨跑步，脉率可控制在150次／min以上

D.早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主 8.减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的()。

A.80％—90％

B.70％～80％

C.60％—70％

D.50％—60％ 9.下面哪组不是体育活动的禁忌证()。

A.体温升高的急性疾病，如感冒、喉炎等

B.各种内脏疾病(如心、肺、肾、肝、胃、肠等)的急性期

C.有出血倾向的疾病。如肺结核屡次咯血、伤后不久有出血危险、消化道出血不久等

D.月经期

10.运动性疾病指的是由于()造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。

A.体育运动的安排不当

B.运动器官出现异常 C.身体发育不完善

D.营养不良

二、是非题

1.维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。（√）

2.充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，是必不可少的体力恢复过程。成年人每天的睡眠时间应有8—9h。（√）

3.若晨脉比过去明显增加，且长期恢复不到原来的水平，就表明机体反应不良，可能是早期过度疲劳的表现。(√)

4.温水浴的水温一般为40℃±2℃左右，每次大约10—15 min，勿超过20min。(×)5.体育卫生包括锻炼卫生、个人卫生、场地卫生和医院身体检查。（×）

6.引起运动损伤的直接原因是运动前准备活动不充分。（√）

7.随着训练水平的不断提高，等量运动后的排汗量应逐步减少。(√)8.体育活动的禁忌证有化脓性疾病、感染性疾病、月经期、患恶性肿瘤(防止转移)。(×)

9.运动强度相当于最大吸氧量的50％—55％的强度，有利于脂肪氧化。(√)10.肌肉、骨骼和内脏等组织的重量称瘦体重。(√)

11.腰臀比指数可以反映人体体型的特点，也可用于对肥胖的评价(×)

12.减肥时体重的下降速度越快越好，这样可以迅速燃烧脂肪，不易引起反弹。（×）

13.自我身体检查包括客观检查、主观感觉。主观感觉包括：自我感觉、锻炼后的睡眠状况、饮食状况等。（√）

三、简答题

1.体育活动的禁忌症有哪些? 2.简述健身锻炼卫生的原则。

3、自我身体检查包括哪些内容? 4．消除疲劳的方法和途径有哪些？

四、论述题

试述消除疲劳的方法。

参考答案：

一、选择题

1、C

2、D

3、B

4、A

5、D

6、D

7、C

8、C

9、D

10、A

二、是非题

1、√

2、√

3、√

4、×

5、×

6、√

7、√

8、×

9、√

10、√

三、简答题

1.体育活动的禁忌症有哪些? 答：①引起发热的各种急性病症；②各种内脏疾病的急性阶段；③有出血倾向的各种疾病；④恶性肿瘤发生转移后；⑤慢性疾病；⑥其他。

2.健身锻炼卫生的原则包括哪些? 答：①循序渐进原则；②系统性原则；③全面性原则；④区别对待原则。

3、自我身体检查包括哪些内容?

答：①主观感觉：自我感觉、锻炼后的睡眠状况、饮食状态等。

②客观检查：锻炼者的脉搏、体重。

4．答：用各种方法使肌肉放松，改善血液循环，加速代谢产物排出及营养物质补充；通过调节神经系统机能状态来消除疲劳；通过补充机体在锻炼中丢失的物质，来促进疲劳消除。在健身锻炼中出现疲劳后可选用下列方法来消除疲劳：整理活动、睡眠、温水、按摩、理疗、营养等。

四、论述题

试述消除疲劳的方法。

答：①整理活动。包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。

②睡眠。成年人每天应有8-9小时的睡眠。

③温水浴。水温一般为42℃±2℃左右，每次大约10—15min，勿超过20min。

④按摩。

⑤理疗。可用光疗、蜡疗、电疗等作用于局部或整体。

⑥营养。锻炼后应及时补充糖、VC、VB1、水等。

第三篇：社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库

社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库

第一章 我国社会体育的改革与发展

一、是非题

1.社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为目的的强制性体育活动。（×）

2.社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。（×）

3.1995年，国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。（×）

4.竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。（×）

5.参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。（√）

6.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。（×）

7.《纲要》第一期工程规划确定，经过10年努力，我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右，社会体育指导员的数量达到50万人以上。（×）

8.宪法规定，“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增强人民体质”。这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。（√）

9.全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。（√）

10.全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。√

二、选择题

１.我国社会体育的发展目标之一是，２０１０年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的―B―－左右。

Ａ、３０% Ｂ、４０% Ｃ、５０% Ｄ、６０%

2．按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和--D----。

A 老年体育 B 妇女体育 C 民间体育 D 居民体育

3.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：(B)Ａ、职工体育、农民体育、学校体育

Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育

Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育

Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育

三、简答题

1.社会体育的主要特点是什么？

答：社会体育主要特点为：健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。2.推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？

有利于满足人民群众日益增长的体育需求；有利于提高劳动者整体素质；有利于推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立；有利于人类社会的共同进步。3.《全民健身计划纲要》的基本精神是什么？

答：开展全民健身工作的出发点和落脚点；开展全民健身工作的核心和主题；探索新时期体育管理体制和运行机制；逐步建成具有中国特色的全民健身体系。

4.《全民健身计划纲要》的主要特点有哪些？

答：（1）通过政府行为发展全民健身事业；（2）用系统工程的办法建设全民健身事业；（3）整体性的地建设全民健身事业；（4）通过社会化的路子建设全民健身事业；（5）用整体规划、逐步推进的方式，发展全民健身事业。5.发展我国社会体育的基本方针主要有哪些？

答：发展社会体育事业的方针；为增强人民体质，提高人民健康水平服务的方针；为经济建设、国防建设和社会发展服务的方针；以改革促发展，推进体制创新和机制转变，国家与社会共同兴办的方针；活动与建设并举、重在建设的方针；特别保障青少年儿童体育活动的方针；国家扶持少数民族地区发展社会体育事业的方针。

6.我国社会体育的基本任务是什么？

广泛开展各色各样的、健康文明的社会体育活动；建设和改善社会体育活动的体育环境和物质条件；引导人们为体质与健康投资，促进人们体育消费；继承和创新社会体育知识与技能。

四、论述题

1.社会体育的地位和作用是什么？

答：社会体育在个人发展中的地位和作用是：社会体育是人们的一种生活方式，是人的全面发展的必要途径；增强人的体制，提高健康水平；提高劳动者身体素质，增强劳动者技能储备；丰富人的体育知识和技能，提高人的文化素养；调节人的精神，健全人的心理。

社会体育在体育中的地位和作用是：社会体育作为体育的主体组成部分，它的发展规模和发展水平，从总体上反映着体育的发展规模和发展水平。一方面，学校体育是社会体育的基础，社会体育是学校体育的继续；另一方面，竞技体育与竞赛与表演活动，是人们参与社会体育的一种形式，两者相辅相成。

社会体育在社会中的地位与作用是：社会体育是社会发展的基本内容，是提高中华民族整体素质的重要环节；社会体育是社会主义精神文明的重要方面，为物质文明建设提供体力支持和精神助力；发展社会体育是增强综合国力，推动生产力发展的有效手段。

第二章 社会体育法规制度

一、选择题

1.1995年8月29日，全国人大常委会通过了―A―，为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。

Ａ 《体育法》 Ｂ 《全民健身计划纲要》

Ｃ 《２００１－２０１０年体育改革与发展纲要》 Ｄ 《社会体育指导员国家职业标准》

2.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是--C----。

A 体育道德 B 社会体育指导员职业道德规范

C 社会体育指导员职业道德原则 D 行为准则

3.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是-A---。

A 《体育法》和《劳动法》 B 《体育法》和《职业教育法》

C 《体育法》和《职业教育法》 D 《体育法》和《教育法》

二、是非题

1.1995年8月29日，国家体育总局通过了《体育法》。（X）

2.《体育法》共有8章56条。（√）

三、简答题

我国现行社会体育法规制度的主要内容有哪些？

答：《全民健身计划纲要》、社会体育组织制度、体育锻炼标准制度、国民体质测定与检测制度、城乡体育工作制度、社会体育活动与竞赛制度、社会体育物质保障制度、社会体育市场管理制度。

参考答案：

一、选择题

1、A 《体育法》1995年8月29日，全国人大常委会通过； 《全民健身计划纲要》1995年6月20日，国务院颁布；

《2001－2010年体育改革与发展纲要》2000年，国家体育总局制定； 《社会体育指导员国家职业标准》2001年8月7日 劳动和社会保障部颁布

二、是非题

1、（×）1995年8月29日，国家体育总局通过了《体育法》。应是“全国人大常委会”

2、√P26（注意《全民健身计划纲要》是5部分，26条）

第五章 身体练习方法

一、选择题

1、任何练习方法都含有一定的（D），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。

A．数量 B．强度 C．体能 D．数量与强度

2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（C）

A．游戏法 B．竞赛法 C．持续法 D．变换练习法

3、有固定间歇的练习方法是（A）

A．比赛法 B．变换法 C．重复法 D．游戏法

4、下列哪个项目属于有氧练习法（D）

A． 100M B． 200M C．拳击 D．长跑

5、用于大众健身的循环练习点，一般可在（C）个

A．4-8 B．6-8 C ．8-10 D．10-12

6、用于提高技术循环练习站（点），可略少一些（C）个

A．2-3 B．3-4 C ．4-6 D．5-7

7、大众健身每站的练习量以本人最大负荷的（D）为宜

A．3/1 B．2/ 1 C ．3/2 D．2/1—3/1

8、循环练习总循环数初练时以（A）轮为适

A．2-3 B．3-4 C ．4-5 D．5-6

9、有氧练习法是在（A）年代提出

A．20世纪80 B．20世纪 90 C ．20世纪60 D．20世纪70

10、根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（D）

A．每周跑步1次，每次至少跑 1600米，用时6分半以内

B．每周跑步2次，每次至少跑 1600米，用时6分半以内

C．每周跑步3次，每次至少跑 1600米，用时6分半以内

D．每周跑步5次，每次至少跑 1600米，用时6分半以内

11、健美练习法在（B）个月期间锻炼效果明显

A．1-2 B．1-3 C ．2-4 D．4-5

12、健美练习一般以（A）为主，容易收到锻炼的理想效果。

A．动力性力量 B．动力性速度 C．练习爆发力 D．以上都是

13、健美练习要长期坚持，一般每周坚持（B）次锻炼，就能收到好效果。

A．2 B． 3 C ．4 D．5

二、是非题

1、在大众健身中，间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式，两种结合运用时以消极休息为主（×）

2、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力，则应选择变换练习法和竞赛法（√）

3、变换练习法是无严格规定间歇的练习方法（√）

4、在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小（√）

5、在练习中，活动场地小、器材少，可选择在原地或活动范围小的循环练习法（×）

6、在锻炼中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法（×）

7、在循环练习法运用要求中，总循环次数初练时一2—3轮为适；以后逐步增加到6—8轮（×）

8、循环练习过程中，在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主，大多在3—5分钟（×）

9、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法（√）

10、英国的库珀创造了“12分钟健身跑”（×）

11、一般而言，患有高血压、贫血、关节炎等病者，除步行外，不可从事长跑、球类等有氧锻炼（√）

12、健美练习在性质上属于有氧锻炼（√）

三、简答题

1、何谓身体练习方法。

身体练习方法是指在大众健身活动即体育锻炼中的锻炼方法它是在人们身体锻炼过程中为了增进身心健康休闲娱乐而专门进行某项健身活动所采用的具体练习形式与手段。

2、身体练习的特点有哪些？

身体练习的特点有：（1）任何练习方法都含有一定的练习数量与强度，相应对练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件；（2）在每次（组）练习之后要有必要的间歇时间；（3）锻炼者在练习中的运动负荷总量，决定于每次（组）的练习数量、强度和练习间间歇长短以及总的练习组（次）数（或总时间）；（4）控制练习中的运动负荷大小，一般依据练习者在锻炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。

3、选择身体练习方法要考虑哪些因素？

选择身体练习方法要考虑的因素有：（1）要考虑练习者参加体育锻炼的目的；（2）要考虑所选择健身项目手段的性质特点；（3）适当结合锻炼者个人的年龄、性格、身体状况、体育基础与兴趣；（4）锻炼场所及器械的条件。

4、何谓循环练习法？

循环练习法是指根据锻炼任务需要，设置若干练习内容并依次相连的练习站（点）练习者按一定的顺序和要求逐站（点）依次练习并可反复循环练习的形式。循环练习法大多设计成圆周或方形运动路线，可以单人练习也可成组练习。

5、循环练习法的特点是什么？

循环练习法的特点是：（1）在锻炼过程中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序、要求形成练习循环；（2）循环练习法一轮构成的运动负荷总量比较大、练习密度大，对中青年健康者比较适合；（3）根据不同的练习对象和锻炼任务需要，可以对练习站（点）的内容形式进行不同设计；（4）为了增强练习效果及锻炼的针对性和趣味性，一般要求有专门的器材设施和可利用的场地，设计循环的路线应相对封闭。

6、循环练习法的运用要求是什么？

循环练习法的运用要求有：（1）设计和运用循环练习法一定要有明确的锻炼目标，根据需要精心选择和设计各练习站（点）的内容与形式；（2）选择设

计各练习点的内容形式，一是要具备相应的物质器材条件；二是要确保练习者都能独立完成；三是要注意完成练习时的安全性；（3）大众健身的循环练习站（点）数量要求；（4）每站的练习量以本人最大负荷的1∕3---1∕2最宜，最大不可以超过2∕3，并且要规定一 定的时间；（5）科学合理地确定各练习站（点）之间和每个循环轮次之间的间歇时间；（6）各练习站（点）的设计顺序要尽量符合锻炼任务的需要。

四、论述题

1、比赛练习法及特点、运用要求是什么？

比赛练习法是指在竞赛的条件下练习者参与健身活动、锻炼身体的锻炼方法。即在比赛的条件与要求下进行练习的方法，称竞赛训练法。

比赛练习法的特点有：（1）比赛结果的不确定性；（2）比赛结果的及时性；（3）比赛中的运动负荷比较大、练习密度大，对练习者的体力要求高，有利于发展体力、有效增强体质；（4）比赛是对平时所学体育知识、技术、战术的全面运用和实战检验，因而能有效的改进和提高练习者的技术技能水平；（5）既然是比赛必有胜负之分，又有比赛规则的约束。

比赛练习法的运用要求：（1）比赛练习法具有一定趣味性、游戏性特征，人们一般比较喜欢也比较容易组织实施，但要求一定的场地器材条件；（2）不论从事什么项目的锻炼，在初学阶段不要急于进行比赛；（3）掌握一 定的运动负荷、强度，突出休闲性和游戏性；（4）在比赛规则上，按实际需要而定；（5）为了确保比赛的顺利进行和取的预想的比赛效果，组织者（指导者）要科学、合理的做好比赛练习的准备工作。

2、有氧锻炼的运用要求是什么？

有氧锻炼的运用要求：

（1）有氧锻炼法比较适合的运动项目有长跑、长走、自行车、乒乓球、网球等这些项目在健身活动中运动负荷强度不大，容易控制；持续时间长，强度变化不大。

（2）中老年在进行系统的有氧锻炼前要进行身体检查，主要了解参加者的心血管系统功能是否正常。

（3）结合个人兴趣、有氧锻炼项目特点及具备的环境条件，合理选择锻炼项目。

（4）科学地确定有氧锻炼的每周和每次锻炼的运动负荷，是确保有氧锻炼效果的先决条件。

（5）坚持在锻炼前做好准备活动，运动结束时做放松整理活动。

3、健美练习法的特点及运用要求？

、健美练习法的特点：（1）以改善身体形态、发达肌肉为主要目的；（2）以人的整体体形健美为总目标；（3）通过各种力量练习，可使各部位的肌肉体积增大、肌肉力量增强；（4）健美练习在性质上属于有氧锻炼，方法上多采用重复练习法，通过反复刺激身体的特定肌肉部位，达到预定的锻炼效果；（5）6

健美练习方法多样，根据不同练习对象、锻炼条件和锻炼的具体目标而灵活运用。

健美练习法的运用要求：（1）健美锻炼中利用某些运动器械设备进行练习，对改善形体和发达肌肉有明显效果；（2）了解身体各部位的主要肌群，以便有针对性地进行锻炼；（3）一般以动力性力量练习为主，容易收到锻炼的理想效果；（4）美练习中，最好穿插安排一些柔韧性练习、灵活性练习和舞蹈动作练习；（5）练习体力消耗比较大，要及时从食物中补充蛋白质和糖；（6）合理睡眠休息，以确保超量恢复的实现；（7）要长期坚持，要有计划。一般每周3次（两天一次）锻炼，效果较好。

第六章 练习指导过程

一、选择题

1、我国（B）规定，各种体育场地都要向社会开放，加强管理，提高使用率为人们参加体育健身活动提供便利条件。

A、宪法 B、体育法 C、场地管理法 D、全民健身纲要

2、讲解跳远的技术动作时，需重点讲解和示范的部分是（B）A、助跑 B、起跳 C、腾空 D、落地

3、进行练习效果评价时，动作力量大小要以（B）

A、动作的经济性 B、动作的准确性 C、动作的协调性 D、动作的有效性

4、进行动作评价时，从技术上看（D）

A、动作是否准确 B、动作是否完整

C、动作是否完成规定动作 D、动作是否符合技术规格要求

5、动作的经济性是指以消耗最少的（B）获得最大的动作效应

A、体能 B、能量 C、耐力 D、以上多是

6、练习数量的安排应遵守（A）变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则

A、人体功能活动 B、气候 C、周期 D、以上都是

7、练习数量的测评方法通常有（D）

A、观察法 B、自我感觉法 C、生理测定法 D、以上都是

8、体育态度包括人们对体育活动（D）的理解和评价，对体育活动的感情体验以及体育活动的行为反应

A、目的 B、意义 C、价值 D、以上都是

9、（C）是评价健身活动量的重要指标

A、练习的节奏 B、练习的质量 C、练习的数量 D、练习的力量

二、是非题

1、体育锻炼应以不产生疲劳为原则（×）

2、加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保证（√）

3、锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标（√）

4、讲解跳高的技术动作时，应对助跑部分进行重点讲解和示范（×）

5、对动作质量和效果的评价，既包括动作的准确性与优美性，还包括动作的协调性和经济性等方面（√）

6、体育兴趣和体育态度完全可以有一些可观察的指标直接进行评定（√）

7、对讲解要有明确的目的性（√）

8、从技术角度看，一个完整动作的技术包括基本技术和技术细节两部分（√）

9、技术细节是构成技术环节的各个细小技术动作与特点（√）

10、缓冲性具有主动力形式，而弹性更具有被动力的特点（×）

11、动作的有效性决定着动作的力量性，前者是“结果”评定后者是“过程”评定（√）

12、练习数量要符合练习者身体条件和训练水平（√）

13、良好的身体素质是掌握运动技能、提高运动成绩的基础，也是衡量一个人体质状况的一个重要标志（√）

14、活动的目的在态度中占有十分重要的地位，它是态度的最重要要素（×）

15、自我报告法要求练习者对问题做出符合练习者自我行为的真实应答的测量方法（√）

三、简答题

1、说明场地器材的意义。

（1）场地和器材设施是群众进行体育锻炼、开展体育活动的载体；（2）体育场地和器材设施是开展群众性体育活动、进行比赛的必要物质条件；（3）《体育法》规定各种体育场地设施要向社会开放，加强管理，提高使用率为群众参加健身活动提供便利条件，为群众提供良好服务；（4）是实施《全民健身计划纲要》、开展群众性的健身活动、丰富群众业余生活、增强人民体质、为经济建设和社会发展主站场服务的必然要求；（5）体育场地和器材是群众强身健体、消除身心疲劳、改善社会交往，形成健康、科学向上的体育锻炼之风的重要条件。

2、简述体育场地、器材设施的布置使用原则。

体育场地、器材设施的布置使用原则：（1）科学性和全面性；（2）区别对待；（3）安全性；（4）方便群众锻炼和使用。

3、说明加强对体育场地、器材管理的意义。

加强对体育场地、器材管理的意义：（1）加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保证；（2）加强场地和器材设施管理，是对锻炼者进行文明行为养成教育的手段；（3）加强场地和器材设施管理，是社会体育整体管理的重要内容。

4、何谓讲解法及对讲解法的一般要求是什么？

讲解法在群众体育指导活动中常用的讲解 法，有直述法，概要法，对比法，提问法，比喻法和口诀法等形式，是指导者用语言向练习者说明动作名称要领和方法等的一种指导方法。

讲解法的一般要求：（1）讲解要有明确的目的性；（2）讲解要正确；（3）讲解要简明易懂；（4）讲解应与启发思维结合。

5、怎样评价技术练习质量的练习效果？

评价技术练习质量的练习效果：（1）作的准确性与优美性；（2）动作的协调性和经济性；（3）动作的缓冲性与弹性；（4）动作的力量性与有效性。

6、简述练习数量的评价指标。

练习数量的评价指标：（1）练习数量的安排应遵守人体功能活动变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则；（2）练习数据要符合练习者身体条件和训练水平的实际；（3）练习数量的安排要考虑到健身项目性质与难易程度。

7、怎样评价身体素质练习效果。

（1）身体素质评价是对身体活动时表现出来的力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡等基本素质所进行的价值判断；（2）身体素质包括对影响其素质的身体形态结构特点和内脏器官神经系统功能调节状况的评价；（3）身体素质对其掌握运动技能，提高运动成绩作用的评价；（4）身体素质评价对练习者身体素质的发展和锻炼的提高具有重要作用。

四、论述题

1、何谓示范法？示范法的一般要求是什么？

动作示范是群众体育指导中常用的一种方法。它是以社会指导员以具体的动作示范使练习者了解所学的动作要领、建立动作准确表象的方法。动作示范做的轻松优美还能激发练习者的学练兴趣。

示范法的一般要求：（1）示范要正确、熟练﹑合理，力争每次示范成功；（2）示范要有明确的目的性；（3）注意示范的位置和方向要有利于观察；（4）示范与讲解相结合，与练习者练习相结合。

2、试述重点内容和环节的讲解与示范。

从技术的角度看，一个完整的技术动作结构包括基本技术和技术细节两部分。基本技术是指组成运动技术基本结构的各个部分，其中也必定有一个决定动作质量优劣的主要部分，就是通常所称的技术关键。技术细节是指构成技术环节的各个细小技术动作与特点。对重点内容、环节的讲解和示范，首先要区分这三个技术概念；其次对技术关键部分进行重点讲解示范。讲解与示范要注意：深入了解练习者的一般情况和个性特点；面向全体，兼顾两头；从学员人数和锻炼效果实际出发。

第七章 常用健身项目和手段

一、选择题

1． 以下属于人动力性基本活动能力是 a

A． 走 B.支撑 C.攀登 D.爬行

2． 以下属于人静力性基本活动能力的是 b

A． 走 B.支撑 C.攀登 D.爬行

3． 据有关统计，人的体力活动量由100年前的94%已下降到今天的 a

A．1% B．5% C．10% D．20%

4．自然走步法根据步速可分为缓慢走（每分钟70~90步）、普通走（每分钟90~120步）、快速走（每分钟 a 步）

A．120~140 B．130~ 150 C ．140~160 D．150~170

5．以下属于发展平衡的健身手段的是 d

A．负重下蹲 B．卧推 C．头手倒立 D．直线行走

6．以下属于足球基本技术的是 c

A．拦网 B．运球 C．停球 D．挥拍

7．以下属于篮球基本技术的是 b

A．拦网 B．运球 C．停球 D．挥拍

8．以下属于排球基本技术的是 a

A．拦网 B．运球 C．停球 D．挥拍

9．地掷球起源于埃及，20世纪 d 年代传入我国。

A．50 B． 60 C ．70 D．80 10．现代健美操从20世纪 C 年代开始萌芽。

A．40 B． 50 C ．60 D．70

11．艺术体操起源于19世纪末、20世纪初的 D 洲。

A．亚 B．美 C．非 D．欧

12．交谊舞起源于14世纪的，是国际舞的前身。

A．意大利 B．法国 A C．英国 D．西班牙

13．20世纪20年代初，为了使各国自创编的社交舞有统一的规范，英国皇家舞蹈协会集中了各方面交谊舞的专家，对当时的社交舞进行了科学整理，共同审定了 B 种合乎标准的舞姿。

A．6 B． C ．8 D．9

14．华尔兹舞动作流畅、典雅、每一小节 A 步。

A．3 B． C ．5 D．6

15．四步舞的音乐为 D 拍。

A．1/4 B．2/ 4 C ．3/4 D．4/4

二、是非题

1．人的基本活动能力是人类从事一切生活活动的运动学基础。（√）

2．人与猿的最根本区别之一，便是直立行走和爬行的区别。（×）

3．发展人的基本活动能力是人们维持生存和参与社会生活的需要。（√）

4．篮球运动是世界上开展最广、影响最大、最受人欢迎的运动项目之一。（√）

5．老年人不宜参加足球运动。（√）

6．缓解精神压力，改善心智能力是健美操的作用之一。（×）7．足球对保健康复有着积极的作用。（×）

8．艺术体操融体操、舞蹈、音乐为一体。（√）

9．拉丁是现代舞中历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式。（√）

10．桑巴舞的风格是动作粗犷，起伏强烈，舞步奔放、敏捷，富有强烈的感染力。（×）

11．伦巴舞的风格柔媚而抒情，以表达青绿之间的爱情为主题。（×）

12．秧歌起源于唐代，是我国具有代表性的一种群众自娱性的民间舞蹈。（√）

三、简答题

1．三大球的主要技术有哪些？

答：足球运动的基本技术有停球、传球、运球、顶球和颠球等。篮球的基本技术包括传球、接球、运球、投篮等。排球的基本技术有垫球、传球、发球、扣球、拦网等。

2．简述健身健美操的特点。

答：（1）健身美体的时效性：健美操是根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多个学科理论，为使人体达到健康、健美的目的，根据人体的活动规律而进行编排和练习的。

（2）鲜明的节奏感和韵律感

（3）具有广泛群众性和易推广性

3．简述体育舞蹈的特点。

答：体育舞蹈兼有文艺和体育的特点，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演性的竞技舞蹈。它具有以下3个特点：

（1规范性：表现在具有完整的舞蹈系统和严格的动作技术。

（2）观赏性：它融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美为一体，既有观赏价值又有参与的可能，被称为“真正的艺术”。

（3）体育性：主要表现在其竞技性和健身价值上。另外，各舞种还具有其自身的风格特点，华尔兹庄重典雅、华丽多彩，探戈舞刚劲锐利、独树一帜；伦巴舞柔媚抒情，恰恰舞诙谐、花哨。

四、论述题

1．什么是人的基本活动能力？包括哪几类？发展人的基本活动能力有哪些积极作用？

答：所谓人的基本活动能力是指人在日生活中使用和表现出来的走、跑、跳、投、支撑、悬垂、平衡等动作的技能或技巧，它是人类从事一切生活活动的运动学基础。根据这些基本活动能力所表现出来的运动特征，可将其分为动力性的基本活动能力（如走，跑，跳等）和静力性的基本活动能力（如支撑，悬垂，平衡等）。人的基本活动能力的作用主要体现在以下方面：

（1）保证人们社会生产和生活正常进行

（2）促进人的心理健康与社会交往

（3）促进人类的进化与发展

2．三大球的锻炼价值有何不同？

答：足球是世界上开展最广泛、影响最大、最受人们欢迎的运动项目之一，号称“运动之父”、“世界第一运动”。足球运动对身体素质有较高的要求，运动时要进行奔跑、急停、转身、倒地、跳跃、冲撞等动作。篮球运动是一种有灵活巧妙的技术和变化的战术组合的运动项目。从事篮球运动能促进人体的力量、速度、耐久力、灵活性等身体素质全面发展，并能提高内脏器官、感觉器官和神经系统的功能，对培养团结、协作勇敢、机智和组织纪律性等品质都有很大的益处。排球运动的基本特点是两队隔网站立，活动时球既不能在手中停留，也不能落地。因此排球运动必须掌握必要的基本技术并具备一定的身体素质。这既是排球运动的魅力所在，也是开展排球活动的限制因素。

第十章 不同人群的体育健身

一、选择题

1、下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是（B）。

A.站、立、跑、跳、投的姿势要正确。

B.应尽早进行力量性练习。

C.不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。

D.在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。

2、下列不属于儿童少年运动系统的特点是(C)。

A.肌肉组织的增长落后于骨骼系统 B.大肌肉群发育快于小肌肉群

C.体重的发育快于身高的发育 D.骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大

3、儿童少年神经系统的特点是(A)。

A．兴奋过程占优势 B．第二信号系统的活动占主导地位

C．不容易产生疲劳 D．大脑皮层兴奋和抑制较均衡

4、按儿童少年身体的特点，体育卫生的要求是(B)A．体育活动内容应多样化 B．可进行耐力练习

C．多练多做精细的技术动作 D．休息间歇

5、以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是(D)。

A．适当减少运动量和运动时间 B．经期避免过冷、过热的刺激 C．不宜游泳及从事剧烈运动 D．不宜进行体育活动

6、下列不属于女子生理特点的是(C)。

A．肩部较窄 B．重心较低 C．平衡能力较弱 D．柔韧性较好

7、经期不宜从事下列（B）项目

A.太极拳 B.仰卧起坐 C.广播操 D.慢跑

8、下列项目中，一般不适合中年人参加的是（A）。

A.短跑 B.游泳 C.长跑 D.骑自行车

9、一般青壮年体育健身锻炼可（B）进行一次。

A.每天 B.隔天 C.三天 D.五天

10、最佳的体育锻炼时间应在(D).A.上午5:00-8:00 B.上午8:00-10: 00 C.下午13:00-16:00 D.下午16:00-21:00

二、是非题

1、儿童少年要加强从高处往下跳的练习，以利于促进下肢骨骼的生长发育。（×）

2、儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生关节的脱位和韧带的扭伤。(×)

3、身体健康、月经正常、经常进行运动的女性，经期仍可进行一定量的体育活动。(√)

4、如果儿童少年下肢长期过多、过重地进行力量练习，就会引起腿变形，足弓高度下降，促使下肢骨化早期完成。(√)

5、女学生在月经期间不宜安排震动剧烈的运动，以避免引起子宫位置改变。(√)

6、女性经期可从事疾跑、跳跃等运动，有利于经血的排出。（×）

7、老年人参加体育锻炼能延缓动脉硬化过程，使脑血管的氧含量升高，改善脑细胞中氧的供应，从而减轻脑萎缩。（√）

8、体育锻炼可以预防老年人骨质疏松。（√）

9、根据老年人生理解剖特点，适合进行适量的耐力运动、小负荷的力量性运动，不宜进行速度性运动。（√）

10、体力劳动者可通过积极性休息来加速疲劳消除。（√）

11、中年期锻炼可以每星期一、三、五隔天进行。（×）

12、50岁以上的人进行体育锻炼时，每分钟心率不超过150-170次。（×）

三、简答题

1、简述儿童期体育健身的要求。

答：①加强对儿童体育健身兴趣的培养；②组织儿童参加课外体育和家庭体育健身活动；

③科学地组织儿童参加体育健身活动。

2、简述中年人体育健身的内容。

答：每周健身锻炼两次。①25-30分钟的心血管系统锻炼；②10-15分钟的力量练习；

③5-10分钟的伸展运动。

3、老年人体育健身应注意的体育卫生要求有哪些?

答：①认真遵循体育健身锻炼原则；②注意调节好呼吸；

③结群、结伴锻炼；④体育健身与卫生保健、防病和治病相结合。

四、论述题

女性体育健身的注意事项有哪些?

答：①健身场地的选择。场地要空气流通，以便于锻炼时可呼吸到新鲜空气。

②健身的时间。最佳的锻炼时间应在下午16：00-21：00。

③不能以体力劳动或家务劳动代替健身锻炼。

④健身锻炼前的准备工作要充分。

⑤健身锻炼中要注意安全，避免不当运动。

⑥健身锻炼中要注意营养的补充。

⑦体育锻炼中应加强个人卫生。

⑧在身体处于某些疾病状态时，应暂停健身锻炼。

第十二章 运动性疲劳与身体机能恢复

一、选择题

1、运动疲劳时,下列哪个物质含量明显下降（A）。

A.糖原

B.ATP

C.氧合血红蛋白

D.蛋白质

2、现代生理学实验研究表明，(D)的消耗对疲劳的发生更为重要。

A.ATP

B.ADP

C.AMP

D.CP

3、乳酸堆积引起肌肉疲劳，主要是通过肌肉中(C)下降所造成。

A.PO2

B.PCO 2

C.PH值

D.肌糖元

4、参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（D）。

A.淀粉类食物

B.蛋白质类食物

C.脂肪类食物

D.碱性食品

5、长时间大强度运动后，食用高糖膳食（A）。

A.肌糖原恢复速度较快

B.肌糖原恢复速度较慢

C.两者都是

D.不一定

6、欲使运动中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（D）有效的恢复措施。

A.平卧休息

B.静坐

C.从事其他运动项目的练习

D.活动性休息

7、下列不属于疲劳表现的是(D)。

A．面色相当红

B．出现深呼吸

C．呼吸中等度加快

D．注意力比较集中

8、氧气和负离子的吸人有助于消除疲劳，但(C)是错误的。

A．吸氧可以加大肺泡的氧分压

B．吸氧可以增大血液中的氧饱和度

C．减少乳酸继续氧化

D．有利于氧债的偿还

9、运动后第二天清晨的基础心率较平时增加(A)以上，认为有疲劳累积。

A．5-10次/分

B．10-15次/分

C．15-20次/分

D．20-25次/分

10、大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（B）。

A、能量损耗过大所致 B、代谢产物大量堆积所致

C、神经过于疲劳所致 D、电解质大量丢失所致

二、是非题

1、富含维生素的水果能有效地减轻或消除体育运动后疲劳。（√）

2、消除疲劳的基本方法有静止性休息和睡眠。(×)

3、若晨脉比过去明显增加，且长期恢复不到原来的水平，就表明机体反应不良，可能是早期过度疲劳的表现。(√)

4、疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外，尚有头痛、呼吸困难等。(√)

5、疲劳时由卧姿转变为坐姿能引起血压明显下降，并且恢复减慢。(√)

6、按疲劳发生部位可将疲劳划分为大脑疲劳和体能疲劳。(×)

7、从事体育活动、运动中身体出现疲劳现象后，对身体有不良的影响。(×)

8、剧烈运动后，心率的恢复速度和其他生理指标相同。(×)

9、运动后做积极性休息的活动时，动作应尽量缓和放松，强度不可过大。(√)

10、温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。（）

11、静止性休息的最佳方式是坐着不动看书或看电视。(×)

12、血尿素是检测运动负荷大小的常用指标。(√)

三、简答题

1、简述运动性疲劳生理指标测定法。

答：（1）骨骼肌系统疲劳测定：①肌肉力量；②肌肉硬度；③肌围。

（2）心血管系统疲劳诊断：①心率；②血压体位反射。

（3）感觉与神经系统疲劳诊断：①两点辨别阈；②闪光融合频率。

（4）血液指标诊断运动性疲劳：①血红蛋白；②血尿素。

2、简述运动性疲劳生理指标测定法。

答：（1）主观感觉；（2）主观体力感觉等级；（3）一般观察法。

3、如何尽快消除运动性疲劳？

答：（1）运动后休息：①静止性休息；②积极性休息。

（2）合理的营养。

（3）物理手段：①按摩；②牵拉；③水疗。

（4）中医手段。

四、论述题

试述运动性疲劳产生的几种原因。

答：运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时降低，经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象，是一个极其复杂的身体变化综合反应过程。

运动性疲劳产生的原因主要：

(1)“能量衰竭”。认为疲劳产生的原因是能源物质的耗竭。

①高能磷酸化合物大量消耗（CP）；②血糖含量下降；③糖元含量下降。

(2)“代谢产物堆积”。认为疲劳产生原因主要是某些代谢产物（如乳酸等）在肌组织中堆积所致。

一、(3)“水盐代谢紊乱”。认为疲劳是由于pH值下降，水盐代谢紊乱和血浆渗透压改变等因素引起的。

(4)“保护性抑制”。认为运动性疲劳是由于大脑皮质产生了保护性抑制。运动时大量冲动传至大脑皮质相应的神经元，使其长时间兴奋导致消耗增多，为避免进一步消耗，便产生了抑制过程，这对大脑皮质有保护性作用。

第十三章 运动中常见损伤的防护与救治

一、选择题

1、踝关节韧带损伤最多发生在（B）。

A.骨间韧带

B.外侧副韧带

C.内侧副韧带

D.胫腓韧带联合2、踝关节扭伤后，最快速的处理方法是（C）。

A.加压包扎

B.冰敷

C.自行指腹压迫痛点

D.立即夹板固定

3、肌肉拉伤是由(D)所致。

A．肌肉突然猛烈地主动收缩超过它的负担能力

B．肌肉被动突然被动牵张，超过它的伸展性时

C．运动前没有做准备活动

D．以上都是

4、大腿后群肌肌肉拉伤的征象正确的是(D)。

A．当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重

B．肌肉收缩抗阻力试验阳性

C．有断裂时能触摸到凹陷，并有剧痛，还因断端收缩而出现隆起的硬块。

D．以上都是

5、疲劳性骨膜炎是因练习过多，引起骨膜无菌性炎症的一种常见病。易发生于初参加体育锻炼或训练的运动员。常见于(C)。

A．尺骨

B．锁骨

C．胫腓骨

D．肱骨

6、关于疲劳性骨膜炎的描述错误的是(C)。

A．×光片检查晚期可有骨质疏松、骨纹理紊乱等

B．疲劳性骨折轻者可用弹力绷带包扎，适当减少局部负荷

C．疲劳性骨折经弹力绷带包扎3—4周后，症状可自行消失

D．疲劳性骨折应立即停训，固定4—6周。

7、肌肉拉伤患者伤时有闪痛、撕裂感，局部明显肿胀、皮下淤血，可触及凹陷和一端异常隆起者，可能是（A）。

A.肌腹全断裂

B.轻度肌肉拉伤

C.严重出血

D.肌肉痉挛

8、下列不属于肩袖损伤的征象是(D)。

A．肩外展疼痛，有时会向上臂、颈部放射。

B．肩外展或内旋、外旋时，疼痛加重。

C．压痛局限于肩峰与肱骨大结节之间。D．痛弧试验阴性。

9、腰部棘上韧带损伤(急性腰部扭伤)通常与（A）有关。

A．脊柱过度前屈

B、脊柱过度背伸

C、脊柱过度则弯

D、脊柱过长时间直立

10、腰肌劳损患者恢复期的治疗，应该以（B）为主。

A.卧床

B.综合理疗

C.固定腰部

D.服用中西药

11、急性腰扭伤早期有确切疗效的特殊治疗措施是（D）。

A.腰背肌锻炼

B.睡木板床平卧休息

C.腰部固定

D.拔火罐

12、关于休克急救的描述正确的是(D)。

A．使患者安静平卧或头低脚高仰卧位(呼吸困难者不宜采用)，保暖。

B．保持呼吸道通畅

C．止血、镇静和止痛

D．以上都正确

13、抢救心脏骤停患者而进行胸外心脏按压时，按压频率是（C）。

A.16～20次／分

B.30～40次/分

C.60～80次／分

D.100次以上

14、对呼吸心跳停止的病人，单人进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压操作时，按压频率与吹气之比为（A）。

A.5：1

B.10： 1

C.15：2

D.15：

115、关于擦伤、撕裂伤、刺伤的叙述正确的是(D)

A．这些损伤的共同点是：有出血现象和伤口

B．处理原则是：止血和保护伤口

C．小面积擦伤，污染不严重者用红药水或紫药水涂抹即可，勿需包扎。

D．以上都正确

16、一般来说，（A）伤后24或48小时即可进行活动。

A、急性软组织损伤

B、慢性损伤

C、骨折

D、关节脱位

17、急性闭合性软组织损伤的早期不能使用的治疗方法是（D）。

A、冷敷

B、外敷新伤药

C、加压包扎

D、拔罐

18、慢性损伤不同于急性损伤的病理变化主要是（D）。

A、出血

B、炎症反应及肿胀

C、变性和增生

D、肉芽组织形成二、是非题

1、轻度肌肉拉伤，受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性。有时能触摸到凹陷，并有剧痛。

(×)

2、疲劳性骨膜炎轻者可用弹力绷带包扎，适当减少局部负荷，经3—4周后症状可自行消失。(√)

3、赛跑运动员肌肉拉伤最为常见的是小腿三头肌。

（√）

4、运动员在做“压腿”练习时，突然用力过猛，可使肌肉发生主动拉伤。

（×）

5、长期姿势体位不良，是举重运动员发生腰肌劳损的主要原因。

（√）

6、确定踝关节韧带是否完全断裂必须进行麦氏检查。

（×）

7、麦氏实验为确诊膝关节半月板损伤的特殊检查法。

（√）

8、膝关节屈曲(约130°—150°)，小腿突然内收外旋，或足及小腿固定，大腿突然内收内旋，都可使膝关节内侧韧带损伤。

(×)

9、关节交锁是膝关节半月板损伤的征象之一。

（√）

10、发生开放性骨折后如见断骨端刺出皮肤，临时固定前应使骨端回纳。

（×）

11、1-2%的龙胆紫溶液对组织无刺激性，无毒，可用于皮肤、黏膜及关节部位擦伤，脸部不宜使用。

(√)

12、凡被不清洁尖物(如锈钉等)致伤者，应注射破伤风抗毒素，预防破伤风。

(√)

13、急性闭合性软组织损伤48h后伤部仍有淤血和肿胀。处理原则主要是改善伤部血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收。可采用热疗、按摩、针灸及药物等疗法。同时可根据伤情尽早开始功能锻炼，防止粘连，减少瘢痕，促进功能的尽快康复。

(√)

14、慢性软组织损伤的处理原则主要是防肿、镇痛和减轻炎症。

（×）

15、运动损伤引起休克的原因主要是害怕和出血所致。

（×）

16、胸外心脏按压抢救的方法是急救者双手重叠，放在伤员的胸骨中下1／3交界处，用力向下压(将胸壁下压4-5cm)，随后将手放松，每分钟以60—80 19

次的频率有节律地进行，抢救儿童时频率稍快些。

(√)

17、伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。

（√）

18、急性腰扭伤的病人应卧硬床休息。

（√）

三、简答题

1、如何处理开放性软组织损伤?

答：（1）擦伤：小面积的擦伤用1%-2%红汞或龙胆紫涂抹，面部擦伤用0.1%新洁尔灭溶液；大面积的擦伤用2.5%碘酒和75%生理盐水消毒伤口，加压包扎。

（2）撕裂伤、刺伤与切伤：轻者用2.5%碘酒和75%生理盐水消毒伤口，加压包扎。重者应再使用抗菌素、注射破伤风抗毒药。

2、试述常用的外止血方法？

答：有抬高伤肢法、加压包扎止血法、加垫屈肢止血法、间接指压止血法。

3、简述人工呼吸的实施方法。

答：（1）判断意识 ；

（2）伤者仰卧，头略后仰，背靠硬地板或硬板，双臂在身体两侧，头低脚高；

（3）开放气道应先去除气道内异物；

（4）判断有无呼吸。如无呼吸，立即口对口人工呼吸。

（5）用拇食指捏住病人的鼻孔，深吸气后张嘴套住伤者嘴，向伤者吹气800-1200ml。

（6）吸气使伤者胸部有明显降起。吹气为16-18次。

四、论述题

试述急性闭合性软组织损伤的处理原则及治疗方法？

答：（1）早期处理原则是制动、止血、镇痛、防肿及减轻炎症。治疗方法有冷敷、加压包扎并抬高伤肢、外敷新伤药等；

（2）中期处理原则主要是改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速瘀血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复，防止粘连形成。治疗方法有理疗、按摩、针灸、药物痛点注射等；

（3）晚期处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药的熏洗等

第四篇：体育常识试题库

体育常识试题库

一、体育常识部分

7.人体神经肌肉系统紧张或收缩时对抗或克服阻力的能力是指A A：力量素质 B：耐力素质 C：速度素质 D：灵敏素质 8.一般人安静时每分钟呼吸频率是C A：12—14 B：16—18 C：12—18 D：9—16 9.奥林匹克运动的发祥地在A A．希腊雅典B．瑞士若桑 C．意大利罗马 D．中国北京 10．现代奥林匹克创始人是被尊称为“奥林匹克之父”C A．基拉宁 B．维凯拉斯 C．顾拜旦 D．萨马兰奇 11．国际奥委会第一任主席是 D A．顾拜旦 B．萨马兰奇C．基拉宁D．维凯拉斯。12.肥胖是由于体内什么物质沉积过多而引起的B A 肌肉B 脂肪C 蛋白质D 糖份

13.人体运动中的功能物质包括糖、脂肪和D A．维生素 B．微量元素 C．水 D．蛋白质

14.作为历史上唯一一次由两个国家合办的韩日世界杯举行于C A．2002年 B．2004年 C．2006年 D．2008年 15．下列食物中必需脂肪酸的最好来源是D A 瘦肉B 猪油 C 动物内脏D 植物油 16.正常人体的骨骼有多少块B A．580 B．605 C． 615D．650 17.运动过程中运动负荷常用的测定方法是A A．手测脉搏 B．测肺活量C．测血糖D．测尿液

18.下列关于运动处方的表述哪个是不正确的A A．运动处方是有医生开出的指导锻炼的处方

B．用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项 C．运动处方需因人而异

D．运动处方需根据医学检查资料结合生活环境条件和运动爱好制定 19.对于运动中的肌肉酸痛下列处置方法不合适的是C A．热敷B．伸展练习C．增加运动负荷 D．按摩 20.对于运动中肌肉痉挛下列处置方法不合适的是D A．对痉挛部位的肌肉做牵引B．按摩、揉捏、叩打痉挛部位 C．点压委中、承山、涌泉穴等穴位D．冷敷痉挛部位 21.对于运动中关节韧带损伤下列处理办法哪种不合适D A．在24小时内采用冷敷，必要时加压包扎B．24小时以后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗 C．疼痛减轻后增加功能性练习D．对急性腰部损伤要迅速按摩 22.下列消除运动性疲劳的方法哪种不合适A A．进一步加强运动 B．积极性休息 C．按摩 D．营养与药物 23.现代体育的范畴包括竞技体育、学校体育和C A．职工体育B．农民体育 C．群众体育 D．中老年体育 24.下列属于体育本质功能的是A A．健身功能B．军事功能 C．经济功能 D．交往功能 25.高校体育的基本手段是B

A体育竞赛． B．身体练习C．体育知识传授 D．合理营养 26.世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、道德健康 A A．社会适应良好B．自我实现C．信仰健康 D．言行健康 27.运动处方健身锻炼主要是采用A A．有氧运动B．无氧运动C．有氧与无氧相结合的运动D．身体训练

28.根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是多大的负荷C A．60% B．70% C．80% D．90% 29.从运动生理来说，多长时间是全身耐力运动所需的最短时间A A．5min B．10min C．15min D．30min 30.对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在 多少为宜C A．120—140次/分B．120—170次/分C．130—160次/分D．140-180次/分

31.下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用A A．耐力练习B．力量练习C．速度练习D．协调性练习32.运动中和运动后的饮水 , 应用以下列哪个为原则 A A．少量多次B．多量少次C．少量少次D．多量多次 33.运动中韧带扭伤的处理方法中下列哪种应先进行D A．用绷带加压包扎 B．揉搓或抖动C．热敷D冷敷．

34.饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 ，一般认为饭后多长时间再进行运动较为适宜。B A．0.5 小时B．1小时C．1.5 小时 D．2小时 35.参加剧烈体育活动前为了避免受伤需要先做 D A．放松运动 B．整理活动 C．拉伸运动 D．准备活动 36.对老年人心血管机能有益的练习是（D）。A．力量练习B．速度练习C．耐力练习D．A太极拳 37.下列哪种运动对于降低血脂效果更好（B）。

A 力量练习B 有氧运动 C 柔韧性练习D平衡能力练习38.与健康有密切关系的体适能是（A）。

A 健康体适能 B 技能体适能 C 有氧适能 D 肌适能 39.测定肌肉力量最容易和最方便的方法是（A）。A 1RM测验 B 仰卧起坐 C 俯卧撑 D 卧推 40.以下哪项不是有氧代谢为主的运动（A）。A 跆拳道 B 游泳 C 舞剑 D 滑雪

41.反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点称为（A）。A 乳酸阈B 最大摄氧C 最大摄氧量百分率 D 最大摄氧量利用率 42.肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（A）。A 最大肌力 B 快速肌力 C 爆发力 D肌耐力

43.在竞技体育比赛中，选手们往往为了追求成绩的提高，表现出忘我的拼搏、永不放弃的精神，这反映出的竞技体育社会价值是：A A、激励人类的自我奋斗精神B、促进经济和社会的迅速发展 C、满足社会生活的观赏需要D、排除社会成员不良情绪

44．采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：B A、100次左右B、120次左右 C、150次左右 D、160次左右 45.下列选项中，属于发展灵敏性的手段：B A、俯卧撑 B、双摇跳绳 C、负重蹲起 D、立定跳远 46.排球运动员大力发球中的击球动作是一种C A、最大力量 B、力量耐力 C、快速力量 D、相对力量 47.发展灵敏素质主要采用：C A、持续训练法 B、间歇训练法 C、变换训练法 D、重复训练法 48.体育的英文表达是（D）

A phy education B sports education C physic educa D physical education 49.“体能”也叫体适能（physical fitness），是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力，主要通过 哪种途径获得B A、睡眠 B、体育锻炼 C、身体姿势 D、饮水 50.长跑的呼吸节奏，在正常跑速时，一般采用： B A、一步一呼，二步一吸 B、二步一呼，二步一吸

C、二步一呼，三步一吸D、三步一呼，四步一吸 51.长跑后不可马上坐下休息，必须做： D A、整理运动 B、深呼吸运动 C、慢慢走动 D、以上皆是 52.长跑运动后，身体一般生理变化为： A A、心跳加快，呼吸加深 B、体温降低 C、脉搏细弱 D、肌肉松弛 53.皮肤外伤处理过程不需要下列哪一项？ C A、清洗 B、消毒 C、冰敷 D、敷药包扎 54.造成运动伤害的原因很多，以下哪项是 D A、运动时身体不佳 B、运动技术不正确 C、运动时过度紧张 D、以上皆是。55.运动时的心率最好达到最大脉搏数的百分之几较恰当？ C A、10-30％ B、30-60％ C、60-90％ D、90％以上。56.有氧运动最好采用 哪种的运动方式为佳。C A、高强度、长时间 B、高強度、短时间 C、低強度、长时间 D、低強度、短时间 57.下列哪项是理想的减肥方法A：

A、运动 B、断食 C、吃减肥药 D、以上皆是

58.饮食中若摄入的能量大于所消耗的能量，则体重会 B。A、减少 B、增加 C、不变 D、不一定 59.无氧运动的锻炼方式有（A）。

A、短距离疾跑 B、慢跑 C、游泳 D、健身操

60．如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周多少次以上为适宜。（B）A、2 B、3 C、4 D、5 61．改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（B）A、心理咨询 B、健身运动 C、音乐治疗 D、社会交往 62.体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（C）A、生存和发展需要 B、提高生物潜能的需要 C、精神和文化生活的需要 D、增强体质的需要 63.爆发力是（A）

A、最短时间内发挥最大力量的能力 B、长时间克服小阻力的能力 C、最短时间内克服小阻力的能力 D、长时间克服大阻力的能力

64.运动结束时，应做些身体放松练习，这样可使人体更好地从紧张的运动状态慢慢过渡到（D）A、兴奋状态 B、抑制状态 C、活动状态 D、相对的安静状态 65.属于我国民族特色的传统体育项目是: D A 跳水 B 乒乓球 C 羽毛球 D武术 66.皮肤外伤处理过程不需要下列哪一项？ C A、清洗 B、消毒 C、冰敷 D、敷药包扎 67.造成运动伤害的原因很多，以下哪项属于其诱因 D

A、运动时身体不佳 B、运动技术不正确 C、运动时过度紧张 D、以上皆是。

68.下列几项不属于人的体型因素的是 体格、体形、身体姿势，营养状况及身体组成成分等D A身高 B胸围 C臂展 D心率 69．一般人安静时每分钟呼吸频率是 c A：12—14 B：16—18 C：12—18 D：9--16 70.古代奥运会共举行多少届C A 296 B 283 C 293 D 286 71.第一届现代奥运会是在哪里举行C A巴黎 B伦敦 C雅典 D纽约 72.奥林匹克主义将体育运动和什么融为一体A A文化和教育B文化和科学 C教育和科学 D政治和经济 73.奥林匹克运动是在哪个哲学思想的指导下进行的A A奥林匹克主义 B马克思 C唯物主义 D唯心主义 74.奥林匹克运动力图通过什么增进世界各国人民之间的了解B A竞争 B体育运动 C运动员的交流 D宣传活动 75.奥林匹克精神强调A A公平竞争 B相互理解 C友谊 D团结 76.奥林匹克名言是A A参与比取胜更重要B更快更高更强C公平竞争相互理解 D友谊团结 77.奥林匹克运动的最高权力机构是C A奥林匹克代表大会 B奥林匹克团

C国际奥委会 D国际体育组织 78.现任国际奥委会主席是D A顾拜旦 B萨马兰奇 C罗格 D巴赫 79.国际奥林匹克委员会的缩写A A IOC B TAF C NOC D FPI 80.不是奥林匹克五环颜色的是B A红 B白 C蓝 D黑

81.奥林匹克会旗底色是B A红 B白 C蓝 D黑 82． 北京奥运会的吉祥物有几个C A3 B6 C5 D4 83.2008年北京奥运会的口号是D A我们手拉手 B参与比取胜重要

C绿色奥运；人文奥运；科技奥运 D同一个世界 同一个梦想 84.? 85.下列哪个是第一个主办夏季奥运会的亚洲城市A A．日本东京B．中国北京C．韩国汉城D．韩国釜山 86.自1896年至2012年,奥运会实际举办过几届.C A.25 B.26 C.27 D.30 87.1972年9月第20届奥运会期间，以 色 列 运 动 员 遭 到 巴勒 斯 坦 恐怖 组织“黑九月”的 屠杀，被称为C A.慕尼黑惨案B．奥运惨案C．黑色九月D．黑色奥运

88.《奥林匹克宪章》指出“奥林匹克主义是将身、心和精神方面的各种品质均衡的结合起来，并使之得到提高的一种人生哲学。它将体育运动与和教育融为一体。奥林匹克主义所要建立的生活方式是以奋斗中所体验到的乐趣、优秀榜样的教育价值和对一般伦理基本原则的的推崇为基础的”。概括为A A.文化，奋斗中所体验到的乐趣、优秀榜样的教育价值 B 政治，体育运动中蕴含的爱国主义力量、优秀榜样的教育价值 C 文化，体育运动中蕴含的爱国主义力量、优秀榜样的教育价值 D政治，奋斗中所体验到的乐趣、优秀榜样的教育价值

89.《奥林匹克宪章》指出，奥林匹克运动的宗旨是通过在奥林匹克主义及其价值观的指导下开展的体育运动教育青年，B A.为增强国民身心健康素质而努力B 为建立一个和平的更美好的世界作贡献 C 为增强民族自豪感、争夺国家荣誉而努力D 为建立一个和谐的更团结的世界作贡献 90《奥林匹克宪章》指出：奥林匹克精神就是A

A.相互理解、友谊、团结和公平竞争B.相互支持、帮助、团结和公平竞争 C.相互团结、理解、友谊和平等对待D.相互团结、友谊、理解和平等对待 91.第29届奥林匹克运动会会徽又名 C A 五彩祥云 B 搏动的行星 C 中国印．舞动的北京 D动感全球 92.中国第一位奥运形象大使是 B A 成龙 B 邓亚萍 C 杨澜 D姚明 93.获得奥运会金牌最多的中国选手是 A A 伏明霞、邓亚萍 B 邓亚萍、李宁 C 李宁、伏明霞 D李宁，王义夫 94.2010年成功举办亚运会的城市是 C A 东京 B 吉隆坡 C 广州 D多哈 95.我国第一位获得“欧文斯奖”的田径运动员是C Ａ 黄志红 Ｂ 朱建华 Ｃ 王军霞D刘翔 96.北京奥运会的6座协办城市是B A 沈阳、重庆、贵阳、青岛、徐州和香港C沈阳、重庆、贵阳、青岛、徐州和澳门 B 天津、秦皇岛、上海、沈阳、青岛和香港D上海、重庆、贵阳、青岛、徐州和香港 97.香港承办北京奥运会哪个项目的比赛A A、马术比赛 B、摔跤比赛C、帆船 D、棒球 98.每年全民健身日是 B A、6月8日B、8月8日C、10月8日D、11月26日 99.有8个篮球队参加单淘汰赛 共有几场比赛 B A8 B7 C6 D5 100.第一个登陆NBA的中国篮球运动员（B）A巴特尔 B王治郅 C姚明 D刘玉栋

101.帮助中国拿到奥运会第一枚金牌的运动员是（B）A李宁 B 许海峰 C邓亚萍 D王义夫 102.在中国被称为体操王子的是（A）

A李宁 B李小双 C杨威 D李小鹏

103.1990年的亚运会是在中国哪个城市举办的（C）A济南 B上海 C北京 D成都

104.世界足坛被称为银河战舰的球队是（B）A曼联B皇家马德里 C巴塞罗那 D利物浦

105.到目前为止中国国家男足唯一一次闯进的世界杯决赛阶段比赛的是(D)A2006德国世界杯 B1998 法国世界杯 C2010南非世界杯 D2002韩日世界杯 106.中国北京在哪一年赢得了第二十九届奥运会的举办权（B）A2002年 B2001年 C2000年 D1999年

107．第一个登陆欧洲足球冠军联赛的中国球员是（C）A孙继海 B董方卓 C孙祥 D范志毅

108.称为世界五大球王之一的中国足球运动员的是(C)A容志行 B年维泗C李惠堂 D郝海东 109.奥运会首次实现电视实况转播的是。D A．柏林 B．悉尼 C.汉城 D．东京

110.哪年国际奥林匹克委员会成立标志着现代奥林匹克运动的诞生A A．1894 B．1896 C.1900 D．1906 111.1930年，国际奥委会决定将奥运会的举办周期限制在多少天（C）A．10 B．12 C.16 D．24 112.哪年国际伤残人体育联合会成立，同年在罗马举办了第一届国际伤残人奥运会。B A．1956 B． 1960 C.1964 D．1968 113.1984年，国际奥委会号召每年的哪一天为“奥林匹克日”。D A.7.23 B.7.13 C.6.13 D.6.23 114.奥林匹克精神通常包括参与原则、竞争原则、公正原则、友谊原则和（A）A．奋斗原则 B．发展原则 C.竞技原则 D．全面原则

115.哪一年，中华全国体育协进会被正式承认为国际奥委会团体会员，成为国际奥委会承认的中国奥林匹克组织，行使中国奥委会职能 D A．1979 B．1957 C.1945 D．1931 116.2006年4月16日，北京奥运会开、闭幕式工作团队正式组建，哪位著名导演任开、闭幕式总导演D A．陈凯歌 B．陈维亚 C.冯小刚 D．张艺谋 117.第一届全运会于哪年在哪个省（市）举行A A、1959年北京市B、1958年上海市C、1959年广东省 D、1958年天津市 118.新中国体育史上第一个世界纪录是谁创造的A A、陈镜开B、许海峰C、容国团 D黄志宏

119.世界卫生组织在１９９２年明确指出：世界上最好的运动是。C A、慢跑 B、登山C、散步D、游泳

120.1995年，国务院颁布的哪个重要文件和全国人大通过的体育法都是坚持群众体育与竞技体育协调发展的方针。A A、《全民健身计划纲要》B、《体育健身纲要》 C、《全民健身法》 D《学校体育工作条例>> 121.中国哪位女子跳水运动员被美国《游泳世界》评为女子跳台跳水世界最佳运动员C A 郭晶晶 B 伏明霞 C 周继红 D吴明霞 122.全民健身计划以全国人民为实施对象，以哪个群体为重点。B A、知识分子 B、青少年和儿童 C、中老年人 D、工人和农民 123.“人生能有几回搏”这句名言最初出自哪位运动员A A、容国团B、朱建华C、许海峰D、郎平

124美国篮球梦之队首次亮相并夺冠于哪届奥运会上 B A 1996年亚特兰大 B 1992 巴塞罗那 C 1988汉城 D2000 悉尼

125.世界大学生运动会每几年举办一次 D A 4 B 5 C 3 D 2 126.第一届古代奥林匹克运动会是哪一年举行的？（A）

A 公元前776年 B 公元前752年 C.公元776年D.公元752年 127.国际奥委会的第一位中国委员是谁？（A）A王正廷 B 于再清 C.何振梁 D.董守义 128.旧中国第一次正式参加奥运会是什么时候？（B）A 1936年 B 1932年C.1896年 D.1904年

129.只身参加1932年美国洛杉矶奥运会的中国运动员是B A : 李惠堂 B : 刘长春 C : 唐宝坤 D : 符宝卢 130.国际奥委会于哪年恢复了中国奥委会的合法席位（B）A 1975 B 1979 C.1984 D.1988 131.新中国第一位获得奥运会金牌的女运动员是？（A）A 吴小旋 B 栾菊杰 C.D.132.中国奥运史上获得金牌数最多的是？（B）

A 乒乓球队 B 跳水队 C.体操队 D.举重队 133.新中国首次参加奥运会的时间是？（A）A 1952年 B 1956年 C.1980年 D.1984年 134.新中国首次参加冬奥会的时间是？（D）

A 1952年 B 1956年 C.1976年 D.1980年 135.现代奥运会的格言是（A）

A．更快、更高、更强 B、要么取得桂冠，要么死 C.公平竞争 D.参与比取胜重要 136.能克服“文明病”的唯一行为是A A、体育锻炼 C、心理治疗 B、吃药打针 D、注意饮食

137.在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫_B A、间歇锻炼 C、连续锻炼 B、重复锻炼 D、负重锻炼 138.我们把促进一个人参与体育活动的内部动因称为A A、体育活动动机 C、体育活动需要 B、体育活动兴趣 D、体育活动态度

139.蛋白质是构成细胞的主要成分，约占成人体重的。D A、15% B、16% C、17% D、18% 140.通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为。D A、循环锻炼法 B、负重锻炼法C、连续锻炼法D、变换锻炼法 141.一天最好的运动时间是在C A、上午7：00-9：00 B、中午12：00-1：00 C、下午4：00-6：00D、晚上7：00-9：00 142.运动处方锻炼主要是采用下列哪种 有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。D A、大强度；B、小强度； C、大强度或小强度；D、中等强度； 143.沿着乒乓球台边线边缘应有一条多少厘米宽的白线所环绕。C A、4厘米 B、3厘米C、2厘米D、1厘米 144． 人体内的血量约为多少毫升。C A、4500～5500 B、5000～5500C、5000～6000D、5500～6500 145.从出血的种类来说可分为毛细血管出血、静脉出血、动脉出血，下面出血情况哪种是属于静脉出血。C

A、鲜红色的血液喷泉般流出不止，时间稍久就会有生命危险 B、鲜红色的血液从整个伤口向外渗出，时间不久自己就会凝固 C、暗红色的血液像流水一样不断流出，危险性较大 D、艳红色的血液像流水一样不断流出，危险性较大

146.从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，即 A。

A、有氧运动、无氧运动及混合运动 B、有氧运动、耐力运动及混合运动 C、伸展运动、耐力运动及有氧运动 D、有氧运动、伸展运动及混合运动 147.肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的。B A、最小气量 B、最大气量 C、最高气量D、一般气量 148.不属于闭合性软组织损伤的是D A、肌肉拉伤B、挫伤C、韧带拉伤D、骨折

149.人体内的血量是有限的，当急性出血超过多少 ML时，往往会出现全身无力、头晕、口渴、面色苍白、呼吸浅速、脉搏快弱、血压下降等休克症状，甚至引起心跳停止。D A、600～800 B、700～900C、750～950D、800～1000 150.肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的B A、一般收缩B、强直收缩 C、向心收缩D、离心收缩

151.新中国首个提出在校学生应坚持“健康第一，学习第二”原则的是B A : 马叙伦 B : 毛泽东

C : 周恩来 D : 邓小平152.下列关于肺活量的描述错误的是（B）。

A:肺活量指数是评价人体肺功能优劣的指标。B:肺活量体重指数等于肺活量（毫升）除以体重（斤）C:肺活量是指最大吸气之后再尽力呼出的气体总量

D:经常参加体育运动的人，肺活量增大，反映了肺贮备功能的增强 153.水占人体重的（D）

A:55％～60％ B:45％～55% C:50％～55％ D:57％～60％ 154.人工呼吸时每分钟对患者吹气多少次。A A:16～18 B:17～20 C:18～20 D:16～19 155..胸外心脏挤压术操作时每分钟挤压多少次。A A:60～80 B:50～70 C:50～80 D:70～100 156.闭合性软组织损伤早期的处理顺序是（B）。

A:止血、包扎、固定、防肿 B:制动、止血、防肿、镇痛 C:制动、止血、防肿、理疗 D:止血、包扎、固定、按摩 157.正常人每100毫升血液中葡萄糖含量低于多少毫克为低血糖症。C A:70 B:60 C:55 D:65 158.基础脉搏是指（B）

A:安静时的脉搏 B:早晨醒来时的脉搏 C:运动后的脉搏 D:运动前的脉搏

159.对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼每次时间应控制在多长时间以上，并和控制饮食相结合。A A:30分钟 B:40分钟 C:45分钟 D:1小时 160.开放性软组织损伤包括（A）。

A:擦伤、撕裂伤、刺伤与切伤 B:切伤、扎伤、针刺伤

C:挫伤、肌肉拉伤、关节韧带损伤 D:挫伤、撕裂伤、肌肉拉伤与切伤 161.户外有氧运动时心率控制多少为最佳。B A:110~120次/分 B:120~140次/分 C:100~110次/分 D:130~150次/分 162.人工呼吸和胸外心脏挤压术两者配合操作的频率为（D）。A: 1：3 B:2：3 C: 1：5 D: 1：4 163.剧烈运动之后，我们应该如何进行整理活动，下面表述最合理的是（B）A 立即坐在地上休息； B 慢慢的走一走，抖动双腿 C 立即躺在地上休息 D 立即停止下来，站在原地休息 164.运动员运动时，踝关节扭伤后应：（C）

A 立即热敷按摩 B、立即冷敷按摩 C、立即冷敷，24小时后热敷 D.都可以 165.我国古代名医华佗发明的医疗保健操是（C）

A、引导术 B、八段锦 C、五禽戏 D、太极拳 166.、八段锦始于哪个时代，是一套独立而完整的健身功法。D A 后汉 B 唐代 C 春秋战国时期 D 北宋

167.在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应先（A）A、呼喊周围环境的人 B、自已想办法自救 C、不管它继续游泳 D、听天由命 168.北京2008年奥运会申办工作围绕三大主题而进行，下列哪项不是三大主题的内容（D）A．绿色 B．人文 C．科技 D．平等

169.马拉松跑全程为多长，属超长距离跑项目。B A、41．195千米 B、42．195千米 C、43．195千米 D、44．195千米 170.号称“世界第一运动”的项目是（A）A、足球 B、篮球 C、乒乓球 D、排球 171.逆时针弯道跑时，身体应向（B）倾斜 A、右 B、左 C、前 D、后 172.在弯道跑时，左脚应以哪个部位着地（A）

A、脚掌外侧 B、脚掌内侧 C、全脚掌 D、前脚掌 173.背越式跳高的助跑是采用什么方式助跑（C）A、直线 B、弧线 C、直线加弧线 D、弧线加直线 174.终点冲刺跑是临近终点的一段（C）

A、耐久跑 B、途中跑 C、加速跑 D、快速跑

二、羽毛球部分

175．现代羽毛球运动起源于 C Ａ．美国 Ｂ．中国

Ｃ．英国

Ｄ．丹麦

176．世界上第一个国际羽毛球组织───国际羽联创立于 A Ａ．１９３４年

Ｂ．１９３３年

Ｃ．１９３５年

Ｄ．１８７３年

177．国际羽联举办的世界男子团体赛为

B ．

Ａ．尤伯杯赛

Ｂ．汤姆斯杯赛

Ｃ．苏迪曼杯赛

Ｄ．世界杯赛

178．国际羽联举办的世界女子团体赛为

C．

Ａ．世界杯赛

Ｂ．汤姆斯杯赛

Ｃ．尤伯杯赛

Ｄ．苏迪曼杯赛

179．用握拍手哪个朝面的拍面击球叫正手击球．A Ａ．手掌同一朝面

Ｂ．手背同一朝面Ｃ．虎口同一朝面

Ｄ．都不是

180．正手握拍时，小指和无名指在拍柄末端，主要的任务是

A ．

Ａ．便于发力

Ｂ．利用甩腕

Ｃ．不使球拍脱手

Ｄ．无特别作用

181．单打发球站位一般站在发球区内离前发球线几米左右的中线附近的距离．C Ａ．３米

Ｂ．４米

Ｃ．１米

Ｄ．２米

182．正手发球时，左手应用食指，中指，拇指夹住羽毛球部位是 B Ａ．两三支羽毛

Ｂ．球托部位

Ｃ．中间部位

Ｄ．整个羽毛

183．高远球的击球点，应在击球一侧肩部的位置是．B Ａ．前上方

Ｂ．侧后方

Ｃ．前下方

Ｄ．后下方

184．单打接发球站位应站在离前发球线的合理距离为．B Ａ．０.５米

Ｂ．１米

Ｃ．１.５米

Ｄ．２米

185．双打发球应多采用的发球方式是．D Ａ．高远球

Ｂ．平高球

Ｃ．平快球

Ｄ．网前球

186．正手推球应多采用的力量部位是．D Ａ．食指，拇指

Ｂ．拇指，食指

Ｃ．拇指，中指

Ｄ．食指，中指

187．反手推球应多采用的力量部位是．B Ａ．食指，拇指

Ｂ．拇指，食指

Ｃ．拇指，中指

Ｄ．食指，中指

188．网上击球羽毛球主动进攻的技术有： C

．

Ａ．搓，推，勾，挑

Ｂ．搓，挑，放网Ｃ．搓，推，勾，扑 Ｄ．搓，勾，放网

189．单打守中反攻的打法，为了调动对方，击向对方前后场四个角落，主要采用的击球技术 D Ａ．平高球和高远球Ｂ．平高球和快吊球Ｃ．高远球和扣杀球 Ｄ．劈吊和扣杀球

190．在单打的打法类型中，一般认为积极的打法是

C ．

Ａ．压后场底线

Ｂ．打四方球

Ｃ．拉开突击

Ｄ．守中反攻

191．双打左右站位时，如果对方杀中路球，一般是落点靠近谁由谁接球，而主要击球策略是．A Ａ．正手回击者

Ｂ．反手回击者

Ｃ．两人同时

Ｄ．都可以

192．羽毛球比赛发球时，要求整个球要低到发球员的部位是．C Ａ．胸部

Ｂ．腹部

Ｃ．腰部

Ｄ．胯部

１93．发球时，规则要求整个拍框要明显低于发球员的握拍手臂的哪个部位．B Ａ．腕部

Ｂ．肘部

Ｃ．手部

Ｄ．肩部

194．在双打比赛中，每一局比赛开始和每一次获得发球权的一方发球区域是 B

Ａ．左

Ｂ．右

Ｃ．中线

Ｄ．任何区

三、乒乓球部分

195．乒乓球运动起源于（A）。A．英国、B．日本 C．中国

D．法国

196．乒乓球比赛执行无遮挡发球的规定是（B）。A．2000年 B．2002年、C．1999年

D．1998年

197.中国加入国际乒联的时间是（C）。A．1988年 B．1998年 C．1952年/

D．1953年

198．球从台面弹起刚上升的阶段是（A）。A．上升前期/

B．上升后期 C．下降前期

D．下降后期

199．球从台面弹起接近最高点的阶段是（A）A．上升后期/ B．上升前期 C．高点期

D．下降前期

200．球反弹到接近和达到最高点的阶段是（B）A．上升前期 B．高点期/C．下降前期 D．上升后期 201．球从最高点开始下降的最初阶段是（B）A．上升后期 B．下降前期 C．高点期

D．上升前期

202．球拍触球时，先接触的那个部位是（A）A．击球部位 B．击球拍形 C．击球方向D．击球弧线

203.乒乓球被击出后的飞行轨迹是（C）A．红线 B．细线 C．弧线 D．直线

204.通过球心与乒乓球飞行方向相垂直轴是（A）A．左右轴 B．上下轴 C．前后轴 D． 垂直轴

205．通过球心与台面相垂直的轴是（C）A．前后轴 B．垂直轴 C．上下轴

D．左右轴

206．通过球心与乒乓球飞行方向相平行的轴是（A）

A．前后轴/ B．垂直轴C．左右轴 D．上下轴

207.一脚为轴，另一脚向前、后、左、右不同方向移动。重心随之跟上是（B）A．跨步 B．单步/ C．侧身步

D．交叉步

208．一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步是（C）。A． 侧身步 B．交叉步 C．跨步/

D．单步

209．左脚先向左跨出一步，然后右脚向左后方向移动是（D）A． 跨步 B．单步 C．交叉步 D． 侧身步

210．身体躯干与球台的距离50cm是（B）A．中近台 B．近台 C．中远台 D．远台

211．身体躯干与球台的距离70cm是（C）A．近台 B．中远台 C．中近台 D．远台

212．身体躯干与球台的距离100cm是（B）A．近台 B．远台 C．中近台

D．最近台

213．当来球在本方台面弹起时，要稳住站位的是（A）A．重心 B．球拍 C．手臂

D．前臂

214．对方发球第一落点短、弧线长，则发过来的是（B）A．短球 B．长球 C．平球

D．奔球

215．对方发球第一落点长、弧线短，则发过来的是（B）。A．长球 B．短球 C．奔球

D．平球

216．球拍击球在接近12至1点的部位触球是（B）。A．击球的中上部 B．击球的上部 C．击球的中下部 D．击球的下部

217．球拍大约在1至2点的部位触球是（A）。

A．击球的中上部 B．击球的下部 C．击球的中下部 D．击球的上部 218．球拍在接近3点的部位触球是（C）。

A．击球的中上部 B。击球的下部 C．击球的中部 D．击球的上部 219．球拍在接近4至5点的部位触球是（C）。

A．击球的中上部 B．击球的下部 C．击球的中下部 D．击球的上部 220．球拍在接近6点的部位触球是（B）。

A．击球的中部 B．击球的下部 C．击球的中下部 D．击球的上部 221．角度小于90度时称为（A）。A．前倾 B．前边 C．后仰

D．后倾

222．角度大于90度时称为（C）A．前倾 B．前边 C．后仰

D．后倾

223．根据球在空中的飞行弧线判断旋转。先快后慢是（B A．侧上旋 B．下旋 C．上旋

D．侧下旋

224．根据球在空中的飞行弧线判断旋转。先慢后快是（C）A．侧上旋 B．下旋 C．上旋

D．侧下旋

225．一般来讲，球在空中的飞行弧线曲度大是（A）A．上旋或侧上旋 B．不旋 C．不转

D．下旋侧下旋

226．一般来讲，球在空中的飞行弧线曲度小是（A）A．下旋或侧下旋 B．不旋 C．不转

D． 上旋或侧上旋

227．对方挥拍擦击球的动作幅度大，挥拍速度快，则来球（A）A．旋转强 B．不旋 C．不转

D．旋转弱

228．对方挥拍擦击球的动作幅度小，挥拍速度慢，则来球（A）A．旋转弱 B．不旋 C．不转

D．旋转强

229．在搓球时，前臂向前下方用力，手腕不转动是（A）A．快搓 B．慢搓 C．搓转球 D．搓不转球

230．在搓球时，前臂向前下方挥拍，手腕配合用力，击球后有前送动作是（B A．快搓 B．慢搓 C．搓转球 D．搓不转球

231．在搓球时，用拍的下部触球，前臂和手腕向下用力擦击球是（C）A．快搓 B．慢搓 C．搓转球 D．搓不转球

232．在搓球时，用拍的上部触球，触球时前臂和手腕向前用力碰球是（D）23）

A．快搓 B．慢搓 C． 搓转球 D.搓不转球

233．在推挡球时，前臂与台面平行并稍向前移是（A）A．挡球 B．快推 C． 加力推 D.推挤

234．在推挡球时，拍触球时前臂稍向后收是（A减力档）A．挡球 B．快推 C． 加力推 D.推挤

235．在推挡球时，前臂前推并配合手腕外旋是（B）A．挡球 B．快推 C． 加力推 D.推挤

236．在推挡球时，前臂向下方用力，拍面保持一定的后仰是（C）A．挡球 B．快推 C． 加力推 D.推挤

237．对付发球、搓球、削球等下旋球的必备技术是（A）A．正手提拉球 B．正手快带球 C． 加力推球 D.弧线球 238．对付弧线球时的一种由被动转主动的过渡性技术是（B）A．正手提拉球 B．正手快带球 C． 加力推球 D.弧线球 239．现代较先进的、上旋力非常强的进攻技术是（D）A．正手提拉球 B．正手快带球 C． 加力推球 D.弧线球 240．一般不带旋转，它初学者最基本的发球方法是（A）A．平击发球 B．正手发奔球 C． 反手发急上旋球 D.拉弧线球 241．初学者一般不带旋转的发球技术是（A）

A．平击发球 B．正手发奔球 C． 反手发急上旋球 D.拉弧线球

242．球速快、角度大、突然性强，并向对方右侧偏拐的发球技术是（A．平击发球 B．正手发奔球 C． 反手发急上旋球 D.拉弧线球 243．球速快、弧线低、路线长的发球技术是（C）。

A．平击发球 B．正手发奔球 C． 反手发急上旋球 D.拉弧线球 244．球处于比赛状态的一段/时间是（A）A．回合 B．击球 C．一分 D.发球 245．斯韦思林杯是（A）

B）

A．男子团体冠军杯 B．女子团体冠军杯 C．男子单打冠军杯D.女子单打冠军杯 246．考比伦杯是（B）

A．男子团体冠军杯 B．女子团体冠军杯 C．男子单打冠军杯D.女子单打冠军杯 247．圣·勃莱德杯是（C）

A．男子团体冠军杯 B．女子团体冠军杯 C．男子单打冠军杯D.女子单打冠军杯 248．吉·盖斯特杯是（D）

A．男子团体冠军杯 B．女子团体冠军杯 C．男子单打冠军杯D.女子单打冠军杯 249．伊朗杯是（A）

A．男子双打冠军杯 B．女子双打冠军杯 C．男子单打冠军杯D.女子单打冠军杯 250．波普杯是（B）

A．男子双打冠军杯 B．女子双打冠军杯 C．男子单打冠军杯D.女子单打冠军杯 251．在英国伦敦举行的第一届世乒赛是（A）A．1926年 B．1936年 C．1956年D.1966年

252．乒乓球台球台的台面也称打球面，呈长方形，长和宽分别为D A.2.64m，1.425m B.2.64m，1.525m C.2.74m，1.425m D.2.74m，1.525m 253．在北京举行的第一届全国乒乓球锦标赛是在（A）A．1952年 B．1958年 C．1960年D.1966年 254．奥运会增设男女混双项目是在（D）A．第25届 B．26届 C．第27届D.第28届 255．乒乓球台面离地面的水平高度为 A.0.73m

B.0.74m

C.0.75m

D.0.76m 256．世乒赛增设女子团体项目是在（B）A．第10届 B．8届 C．第6届D.第4届 257．世乒赛增设女子双打项目是在（A）A．第2届 B．第3届 C．第4届D.第5届

四、网球部分

258.第二发球落在发球线附近，司线员报“Fault”，主裁判更正，这时应判：C A、发球员得分 B、接球员得分 C、重赛一发 D、重赛二发 259.主裁判在记分时的操作程序应该是：D A、先记分后报名 B、边记分边报分C、先报分后记 D、面向失球方报分后记分 260在比赛中，运动员甲接受以手势形式的指导。作为主裁判你该如何判定：B A、召唤裁判长 B、警告运动员甲

C、询问运动员乙，是否造成干扰 D、立即取消运动员甲的比赛资格 261.司线员视线被阻挡或者预料其视线可能被阻挡该怎么处理？D A、告诉主裁 B、告诉运动员移动一个位置 C、原地不动，不作任何动作 D、尽可能获得最佳位置 262.裁判长因场上的争议，被召上场，裁判长询问情况首先应向：C A、投诉者 B、非投诉者 C、主裁判 D、相关的辅助裁判 263.网球比赛决胜局里每打完几分要换边 A A 4 B 6 C 7 D 8

264.发球时，球击中下列哪个物体后又落入有效区内，应判此球失误：C A、球网 B、中心带 C、单打支柱 D、网边白带

265.运动员A挑高球到运动员B的后场内，球跳起很高，轻微触及场后的树叶，在没有干扰的情况下，运动员B回击并得分，主裁应判：B A、运动员A得分 B、运动员B得分 C、该分重赛 D、请裁判长解决 266.单打支柱应撑在：C A、单打边线中央到支柱中央距离0.914米 B、单打边线外缘到支柱内缘距离0.914米 C、单打边线外缘到支柱中央距离0.914米 D、单打边线内缘到支柱外缘距离0.914米 267.单打比赛在双打场地进行，运动员A在跑动击球时，脚触及到单打支柱和双打支柱之间的球网，主裁应判：B A、重赛 B、运动员A失分 C、有效还击，继续比赛 D、请裁判长解决 268.决定选择场区或首先发球权的方法是：C

A、转动球拍 B、把钱币抛起后，用手接住 C、把钱币抛起后，让其自由落地 D、一手握钱币，伸出双手让运动员猜

269.甲追击球后站在网前，乙回球擦网，球沿网顶滚动，甲举拍击球，其球拍及衣物均未触及球网。球落入乙方场内，乙方来不及还击，应判：A A、判甲方得分 B、判乙方得分 C、请裁判长解决 D、重赛 270.运动员在输了比赛后，对主裁口吐脏字，主裁应该怎么办：D A、给他违反行为准则处罚并报告裁判长 B、什么也不做离开场地 C、警告运动员并报告裁判长 D、迅速离开场地并报告裁判长 271.双打比赛中，接球方运动员A代替自己的搭档B接了发球，如何处置A A、立刻更正，比赛分数有效 B、保持现有的站位，下一局改过来 C、立即更正，重新开始该局的比赛 D、保持现有的接发球顺序，直到比赛结束 272.球员对司线的判决不满，小声谩骂，这时司线员听到后，应该C A、不予理睬 B、当场质问C、向主裁报告 D、请裁判长 273.网球场双打场地的长和宽分别是

B A 23.77,8.23 B 23.77,10.97

C 22.88，10.97

D 22.88,8.23 274.网球 球网中心点的高度是 D A 0.944米

B 0.934米

C 0.924米

D 0.914米 275.网球比赛时加入发球者得2分,接球者得3分,则分数显示为

（D）A 15-love B 40-30 C 40-15 D 30-40 276.网球比赛时如果发球者得4分,接球者得3分,则分数显示为

B A ad in B advantage C ad out D 40-30 277.网球比赛选手换边有多少时间 C A 45秒 B 60秒

C 85秒

D 2分 278.网球比赛抢七 决胜局里第一个发球者先发几球 C A 5 B 3 C 1 D 2 279.网球比赛发出ace球表示（D）

A 当对手指示再发2球

B 沿着边线走的球

C 挥拍过程中连 续两次触球

D 对手没有碰触到的发球 280..网球比赛第一次发球失误裁判喊fault第二次发球再失误时喊 B A fault B double fault C point D out 281.下列那一种比赛不属于网球四大公开赛

（D）

A法国公开赛 B英国温布尔登公开赛 C 美国公开赛 D 中国公开赛 282.下列哪一种比赛是属于草地球场比赛 C A戴维斯杯 B美国公开赛 C英国公开赛 D澳大利亚公开赛 283.网球比赛中所谓的match 是指

（A）A场 B 分 C 局 D 盘 284.网球比赛中所谓的game是指

（C）A 场 B 分 C 局 D 盘 285..网球比赛中所谓的set 是指

（D）A 场 B分 C 局 D盘 286.网球比赛中所谓的point 是指

（B）A 场 B分 C 局 D盘 287.网球运动的起源地是

（C）

A英国

B美国

C自希腊传至法国

D中国 288.网球比赛中运动员什么时候换场地 A、每一局后 B、每一盘后(D)C、当总局数相加为双数时 D、当总局数相加为单数时

289.在今年的澳网女单决赛中，中国金花李娜战胜斯洛伐克选手齐布尔科娃获得她个人职业生涯第几座大满贯冠军 A.1

B.2

C.3

D.4 290.亚洲覆盖人群最广.最具商业价值的最顶级的网球赛事是 A.上海大师赛

B.卡塔尔公开赛

C.迪拜公开赛

D.中国公开赛

五、体育舞蹈部分

291．体育舞蹈的前身又称之为交谊舞、交际舞和(B)A．现代舞 B.社交舞 C.摩登舞 D.街舞

292．体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构可分为标准舞和(C)A.摩登舞 B.现代舞 C.拉丁舞 D.社交舞

293.体育舞蹈按竞赛的项目可分为现代舞、团体舞和(B)A．摩登舞 B.拉丁舞 C.集体舞 D.牛仔舞

294.摩登舞又可分为华尔兹、探戈、快步舞、狐步舞 和(B)。

A.狐步舞 B.维也纳华尔兹 C.牛仔舞 D.现代舞

295.拉丁舞 又可分为伦巴、桑巴、恰恰恰、牛仔 和斗牛舞(D)A.摩登舞 B.现代舞 C.拉丁舞 D.斗牛舞

296.体育舞蹈的场地为长方形，长的线称之为A线，短的线称之为什么线（D）

A.A B.B1 C.A1 D.B 297.体育舞蹈的场地长线的长度是23米，短线的长度是多少米（B）

A.10 B.15 C.18 D.20 298.舞姿是舞蹈的姿态，舞姿包括 预备姿势 和(D)

A.舞中姿势 B.跳舞姿势 C.结束姿势 D.舞中姿态

299.舞中姿态包括合对位舞姿、侧行位舞姿、外侧位舞姿、并肩位舞姿和(D)。

A.正对舞姿 B.斜对舞姿 C.左右肩舞姿 D.影子位舞姿

300.华尔兹舞的音乐节拍(C)。

A.1/4 B.2/4 C.3/4 D.4/4 301．舞态雍容华贵、舞步婉转流畅、舞姿飘曳优美、旋转起伏似行云流水，富于抒情浪漫情调,是以下哪个舞的特点（A）

A.华尔兹 B.探戈 C.维也纳华尔兹 D.伦巴舞

302．探戈舞的音乐节拍(A)。

A.1/4 B.2/4 C.3/4 D.4/4 303．刚劲锐利、欲进又退、欲退还前、动静快慢、错落有致，沉稳中间奔放、闪烁中显顿挫，是以下哪个舞的特点(B)A．华尔兹 B.探戈 C.维也纳华尔兹 D.伦巴舞

304.伦巴舞的音乐节拍(C)。

A.1/4 B．2/4 C.3/4 D.4/4 305.被誉为“拉丁舞之魂”。音乐缠绵、浪漫，舞蹈风格柔媚、抒情，是以下哪个舞的特点(A)A.伦巴 B.桑巴 C.恰恰恰 D.华尔兹

306.恰恰恰舞的音乐节拍(D)。

A.1/4 B．2/4 C.3/4 D.4/4 307．诙谐幽默，节奏欢快易记，是拉丁舞中最流行的舞蹈，是以下哪个舞的特点（C）

A．伦巴 B.桑巴 C.恰恰恰 D.华尔兹

308．具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格的标准舞起源于(A)A.欧洲 B.非洲 C.亚洲 D.拉丁美洲

309.具有热情、奔放、浪漫风格特点的拉丁舞起源于非洲和(C)A.欧洲 B.非洲 C.拉丁美洲 D.亚洲

310.1768年，出现了第一家交际舞舞厅，从此社交舞逐渐成为一种西方社会普遍的社交方式，是在哪个城市（A）

A.巴黎 B.意大利 C.美国 D.英国

311.交际舞早在20世纪30年代传入我国，先在哪个城市流行（C）

A：北京 B：深圳 C：上海 D.武汉

312.1959年，,国际交际舞理事会制定了规则，举行了第一届交际舞世界锦标赛，此后每几年举行一次(A）

A.一年 B.两年 C.三年 D.四年

313．中国舞蹈家协会正式成立了“中国国际标准舞总会”后改名为“中国国际准备舞学会”,是在哪一年成立的（B）

A.1988 B.1989 C.1990 D.1991

314.中国体育舞蹈运动协会成立，并依照国际规则，制定了我国第一个《体育舞蹈竞赛规则草案》，是在哪一年举行的（C）

A.1989 B.1990 C.1991 D.1992 315.中国的体育舞蹈锦标赛，每年都有上千对选手参加比赛,是在哪一年开始举办的(A)A.1991 B.1992 C.1993 D.1994 316.体育舞蹈比赛分标准舞系列和拉丁舞，每类舞包括5个舞种,此外还有（D）

A.现代舞 B.拉丁舞 C.集体舞 D.团体舞

317．体育舞蹈比赛分预赛、半决赛和(A)A．决赛 B.复赛 C.半预赛 D.半决赛

318.体育舞蹈预赛和半决赛采用什么制的比赛方法（A）

A.淘汰制 B.循环制 C.交叉循环制 D.交叉淘汰制

319.国内体育舞蹈比赛设裁判长1人，副裁判长2-4人，裁判员若干，上场裁判7-11人，必须是什么数（A）

A.单数 B.双数 C.任意 D.偶数

六、瑜伽部分

320.瑜伽源于印度，据说起源于公元前2500年甚至更早的古印度大陆，距今约有多少年的历史（C）

A.1000年 B．2000年 C.5000年 D.3000年

321．瑜伽一词最早见于《吠陀》和《奥义书》，是梵文“yoga”的音译，是古印度六大什么派别之一，有着结合、合一的意思。（A）A．哲学 B．数学 C．天文 D．文学

322.练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后几个个小时后练习。（A）A.2 B.1 C.4 D.1.5 323.瑜伽的精髓是什么。它是用来控制身体的放松、稳定、平稳，以达到身心合一的境界。

(B)A.大脑B.呼吸C.腿部D.皮肤

324.日常生活中大部分人是用什么呼吸的，这种呼吸方法比较短而 浅，不能更好地利用肺部的功能。(B)A 腹部 B.胸部 C.全身 D.嘴式

325.瑜伽练习中，一般用什么进行呼吸，除非有特殊的指示。（A）A 鼻子 B.嘴 C.鼻子和嘴一起 D.不呼吸 326.瑜伽体位来源于（）（B）A.人类智慧的创造B.模仿动植物的体态

C.根据人体结构运动学原理设计D.由五禽戏演变而来 327.以下体位中,可以很好的预防胆结石的是（B）A.身印式 B.虎式 C.船式 D.弓式

328.不属于中等运动量的锻炼（D）A.30 min 60%最大摄氧量 B.45 min 55最大摄氧量 C.60min50%最大摄氧量 D.15 min 70%最大摄氧量

329.以下哪种心率代表健身效果不大（C）A.155次/min B.185次/min C.145次/min D.105次/mim 330.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（C）A.肩倒立式 B.犁式 C.头倒立式 D.头顶轮式

331.骆驼式的主要功效是（A）A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背 B.消除背部疼痛 C.塑造结实上翘臀部 D.促进血液循环

332.蝗虫式可以很好的美化（C）A.腹部线条 B.腰部线条 C.背部曲线 D.胸部线条

333.瑜伽适合那些人来练习（A）A.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥 C..只适合男士来健美 D.只适合青少年助长、美体

334.下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉柔韧性(D）A.下蹲式 B.猫伸展式 C.鹭式 D.蝴蝶式

335.三角式的主要功效有（A）A.改善面部肤色，滋养脊柱，减少侧腰赘肉 B.增强小脑的平衡力 C.强健腿部肌肉 D.增强双臂力量

336.修炼瑜伽的高级境界是（D）A.呼吸控制法 B.体位训练法 C.清洁净化法 D.冥想

337.下面哪种装束不适合做瑜伽（C）A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服装 B.最好不穿鞋子，光脚练习

C.可以戴任何首饰,包括皮带、手表、眼镜D.穿松内衣,可以让肺部不受约制充分扩张吸氧 338.下面哪一条属于瑜伽体位的原理（A）A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩 B.消除紧张，提高注意力

C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足 D.给大脑和身体提供充分的氧气

339.下列不属于主要放松姿势的是(B)A.仰卧放松功 B.脊椎扭曲式 C.卧英雄功 D.半身仰卧放松功

340.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（B）A.骆驼的姿势 B.双角的姿势 C.眼镜蛇姿势 D.犁的姿势

341.瑜伽练习要注意平衡原则（A）A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一 B.前后对称 C.左右平衡 D.身心合一 342.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作(B)A.倒立 B.猫伸展 C.犁功 D.翻转轮式

343.练习瑜伽最好的地方(A)A.干净,舒适 B.吵闹,喧哗 C.野外,郊外 D.大风、寒冷

344.什么时间是练习瑜伽的最佳时间(A)A.4-6点 B.6-7点 C.9-10点 D.14:00-15:00 345.练习瑜伽中可否饮用水(C)A.不行 B.可以 C.可以小口啜饮 D.大口喝水

346、下列属于倒立姿势是(A)A.犁式 B.新月式 C.蹲伏式 D.山式

347、瑜伽起源于(D)A.泰国 B.非洲 C.中国 D.印度

七、健美操部分

348．下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（B）A．列戴民 B.简·方达 C.库·博尔 D.马华 349．国际健美操联合会（IAF）成立于（C）。A．1980年 B.1982年 C.1983年 D.1984 350．1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（B）A.康康杯 B.长城杯 C.青年杯 D.美美杯

351．中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（A）A.1992年 B.1995年 C.1998年 D.2000 352．《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（B）

A.1993 B.1998 C.2000 D.2001 353．我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（A）A.1987 B.1990 C.1995 D.1999 354．表演健美操时间一般为（B）。

A.1-2min B.2-5min C.4~6min D.5~8min 355．健身健美操比赛时间一般为（C）。

A.2分~3分 B.2分15秒~3分 C.2分30秒~3分 D.2分40秒~3分 356．健美操融体操、（B）、音乐于一体。

A.武术 B.舞蹈 C.艺术 D.现代舞蹈 357．健美操运动对运动系统的功能有所（A）。A.增强 B.保持 C.降低 D.提高 358.健美操运动对心血管系统机能有所（C）A.降低 B.保持 C.提高 D.改善 359．健美操运动对呼吸系统的机能有所（C）A.降低 B.保持 C.改善 D.增强 360．健美操运动对消化系统的机能有所（A）A.促进 B.保持 C.降低 D.提高 361．健美操运动对神经系统的机能有所（A）。A.改善 B.保持 C.降低 D.促进 362．下列哪项属于健身健美操（C）

A.男子单人操 B.混合双人操 C.踏板操 D.女子单人操 363．下列哪项属于一般性健美操（B）

A.街舞操 B.形体舞 C.皮筋操 D.拳击操 364．下列哪项属于时尚性健美操（B）

A.休闲操 B.普拉提 C.哑玲操 D.啦啦操 365．下列哪项属于轻器械健身操（A）

A．啦啦操 B.搏击操 C.形体舞 D.休闲操

366．2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（C）A.金牌 B.银牌 C.铜牌 D.第四名 367．假如你是一位初练者，你最好参加（B）。

A.轻器械健美操 B.一般性健美操 C.竞技健美操 D.啦啦操 368．假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（A）A.40分钟 B.90分钟 C.100 D.120分钟

369.有氧运动会消耗体内的多余脂肪,应该保持在什么运动强度的条件下（B）A.低等 B.中等 C.超负荷 D.高强度 370．主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（A）。A.艺术性 B.节奏性 C.广泛性 D.灵活性

371．健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（C）。A、力度 B、表现力 C.音乐 D.灵敏力

372．在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（C）A.只有老年人 B.只有大学生 C.各种人群 D.中年人 373．健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（B）A、大量出汗 B.少量出汗 C.不出汗 D.小量出汗 374．健美操初练者，总的练习时间不超过1小时,心率大约掌握在（D）A.100次/分 B.110次/分 C.120次/分 D.130次/分 375．健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（A）。A.及时 B.禁止 C.一小时后 D.无所谓 376．健美操锻炼中补充水分的方法最好是（B）。

A.多量少饮 B.少量多饮 C.多量多饮 D.少量少饮

377．一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（B）A、200~300 B、400~600 C、500~600ml D.600~800ml 378．健美操运动对人际关系具有什么作用（A）

A.促进 B.恶化 C.保持 D.改善 379．健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（C）。A.降低 B.保持 C.促进 D.改善 380．竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（C）。A.0.7 B.0.8 C.0.9 D.1.0 381．健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（B）A.15 B.30 C.45 D.60 382．初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（B）A.50% B.60% C.70% D.80% 383．根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（B）A.3~5 B.5~10 C.10~15 D.15~20 384．健美操竞赛的“公开示分”能体现（B）。

A.平等性 B.公平性 C.客观性 D.主观性

385．健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（B）A.个人项目 B.集体项目 C.大众性 D.双人项目 386．把健美操运动作为余暇活动内容的人们（B）。A.越来越少 B.越来越多 C.没有变化 D.很少变化 387．竞技健美操以什么为目的（B）。A.表演 B.竞技 C.健身 D.参与 388．健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（A）。

A.艺术体操 B.基本体操 C.健美运动 D.啦啦操

389．健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（A）A.音乐 B.体操 C.舞蹈 D.力度

390．竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（A）。A.0 B.0.5 C.1 D.1.5 391．健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（A）

A、人体结构和锻炼部位 B、性别 C、目的 D.类别

392．由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（A）。A.好的 B.下降 C.不稳定 D.增加 393．健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（C）。A.小 B.一般 C.大 D.中

394．在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（A）A.面部 B.全身 C.手臂 D.腿

395．跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（B）A.舞蹈 B.运动 C.高跟 D.休闲 396．完成健美操练习后，应做一些什么活动（A）A.放松 B.剧烈 C、跑800M D.跑100米 397．热身练习时间一般为几分钟（B）。A.1~3 B.3~5 C.5~8 D.8~10 398．健美操手型中的“合掌”应五指并拢（C）A、弯曲 B.放松 C.伸直 D.399．健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（A）A.用力 B.放松 C.随意 D.弯曲 400．健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（C）A.多个 B.两个 C.单个 D.三个

401．健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（C）A.多个 B.特殊 C.组合 D.联合

402．健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（A）。A.控制 B.保持 C、灵活 D.放松 403“踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（A）。A.正直 B.放松 C.紧张 D.挺直 404．踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（B）

A.意识 B.弹性 C.节奏 D.放松 405“一字步”属于（A）。

A.交替类 B.迈步类 C.点地类 D.抬腿类 406．“V字步”属于（B）。

A.迈步类 B.交替类 C.抬腿类 D.点地类 407.“一字步”时，向前向后均要有什么的过程（C）A.分腿 B.跳起 C.并腿 D.抬腿类 408．“漫步”属于（A）。

A.交替类 B.抬腿类 C.迈步类 D.点地类 409．“漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（B）。A.不变 B.前移 C.后移 D.制动

410．“漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（A）。A.原地 B.前移 C.后撤 D.后移

411．“跑步”属于（C）。

A.迈步类 B.抬腿类 C.交替类 D.点地类 412．“侧并步”时，两膝始终保持（B）。A.伸直 B.弹动 C.弯曲 D.制动

八、游泳部分

413.正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段：_A____ A、划手 蹬腿 滑行 B、蹬腿 滑行 C、划手 蹬腿 D.划手 蹬腿 收手 414.个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为A A、蝶、仰、蛙、自 B、蛙、仰、蝶、自C、仰、蛙、蝶、自 D.蛙、蝶、仰、自 415.在实施直接救护过程中，由于自身的泳技不佳，从溺者的哪个部接近较为合理? C A、上肢 B、下肢 C、背后 D.正面

416.游泳救护中，胸外心脏挤压定位在剑突以上哪个部位A__ A、1指 B、2指 C、3指 D.3.5指

417.标准蛙泳配合的正确动作应该是___C___ A、两次划手一次蹬腿一次换气B、一次划手两次蹬腿一次换气 C、一次划手一次蹬腿一次换气D.两次划手两次蹬腿一次换气 418.疾病患者不宜游泳以免病情恶化？__A__ A、传染性皮肤病 B、胃病 C、腹泻 D.高血压 419.游泳时腿部抽筋多发生在脚、小腿、以及___B___ A、小腿前部 B、脚弓 C、膝关节 D.大腿

420.在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时什么方法采用恢复体力，达到自救的目的。___D___ A、仰泳 B、侧泳 C、扒泳 D.屏气漂浮法 421.近代竞技游泳最初在哪些国家出现。__C____ A、美国和英国 B、澳大利亚和美国C、英国和澳大利亚 D.日本和中国 422.人在水中停留时间过长体内能量消耗，很容易引起___B____ A、昏迷 B、肌肉抽筋 C、头痛 D.发烧 423.游泳时，耳朵进水可采用下列哪种方法排除__B____ A、双脚跳动法 B、单脚跳动法 C、半蹲法 D.跑步法

424.饭后立即游泳会引起多种不良反应，一般认为饭后多长时间进行游泳较为适宜？___B___ A、0.5 小时 B、1 小时 C、1.5 小时 D.2小时 425.游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是__A____ A、被动伸展痉挛的肌肉 B、主动伸展痉挛的肌肉 C、热敷 D.热敷

426.游泳正确的呼吸方法为___C_____ A、憋气 B、嘴呼嘴吸 C、鼻呼鼻吸 D鼻呼嘴吸 427.混合泳接力赛比赛时，接力的顺序依次为____A___ A、仰、蛙、蝶、自 B、蛙、仰、蝶、自

C、蝶、仰、蛙、自 D.仰、蝶、蛙、自 428.当发现有人溺水时，首先应当___A____ A、大声呼救 B、声援 C、寻找救护物品 D.跳水施救 429.游泳时肌肉活动所耗热量比陆上__A_____ A、大 B、小 C、一样 D.不确定 430.蛙泳腿收腿结束时，大腿与躯干的夹角应该是___C____较为合理

A、45度左右 B、90度左右 C、135度左右

431.正确的蛙泳手部动作在游进过程中指尖的位置始终应该保持在__C____ A、腿的前部 B、头的前部 C、肩的前部 432.长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性__C____ A、缩小 B、不变 C、增大

433.游泳池PH值是水中氢离子浓度的对数值，它是反映池水综合性能的一项重要指标。一般要求游泳池水的PH值应保持在D A．5.5-5.5之间B.6.5-7.5之间C.7.5-8.5之间D.6.5-8.5之间

434.世界游泳竞标赛是由国际泳联总会主办的最高级别国际性游泳赛事,2013年巴塞罗那世界游泳竞标赛上我国获得男子400米自由泳、1500米自由泳冠军的运动员是

A张琳B朴泰桓C吴鹏D孙杨 435.浮体练习时，正确的身体姿势是____B___ A、抬头挺胸B、四肢自然伸直C、手臂用力下压 D.身体团缩 436.竞技游泳比赛在奥运会上共有多少枚金牌 ____B__ A、28 B、32 C、36 D.42 437.池泳的水温应该控制在多少度范围 _____A__ A、18-30℃ B、24-26℃ C、25-30℃ D 25-28℃

438.滑行练习主要是为了学习___A____ A、控制身体平衡，体会身体呈流线型 B、蹬离池壁 C、呼吸 D.蹬水

439.在竞技游泳比赛中，速度最快的泳姿是____B___ A、蛙泳 B、爬泳 C、蝶泳 D.自由泳 440.奥运会和世界锦标赛游泳池长、宽、水深分别是____D ___ A.25米、21米、1.5米 B.50米、21米、1.8米 C 50米、25米、1.5米 D.50米、25米1.8米

441.初学者进入齐胸深的水中，感觉呼吸急促、困难，是因为胸腔受到了较大水的___A___ A 压力 B 阻力 C 浮力 D 动力

442.游泳池救生人员在间接救护过程中，通常所采用的救生工具有__C____ A 衣物 绳子 救生圈B 救生圈 漂浮板 衣物 C 救生圈 长竹竿 绳子D 救生圈 长竹竿 漂浮板 443.一般水上救护分为__D___ A 间接救护 直接救护 原地救护 B 间接救护 直接救护 他人救护 C 自我救护 原地救护 他人救护D间接救护 直接救护 自我救护 444.下列不属于游泳池水质检查的内容的是 D A尿素含量 B大肠菌群 C浑浊度 D 水温

九、篮球部分

445.20世纪90年代中期以后，中国篮球事业随着改革开放的深化，哪年年成立了事业型的篮球运动管理中心。B A.1996 B.1997 C.1994 D.1995 446.中国大学生体育协会推出了CUBA联赛是哪一年（C）。A.1996 B.1997 C.1998 D.1995 447.亚洲获得NBA总冠军戒指的第一人是（B）。A.王治郅 B.巴特尔 C.姚明 D.马健

448.1999年篮球史上第一名被NBA正式选中的亚洲籍球员（A）。A.王治郅 B.巴特尔 C.姚明 D.马健

449.1994年中国男篮在哪一届世界男子篮球锦标赛上第一次进入了世界前8名。（B）A.11 B.12 C.13 D.10 450.1936年第几届奥运会上，篮球运动被列为男子正式竞赛项目，同年国际篮联出版第一部国际统一的篮球规则。（B）A.10 B.11 C.12 D.13 451.篮球运动哪年起源于美国。是美国东部马萨诸塞州斯普林期菲尔德市当时的青年基督教学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明的。（B）A.1890 B.1891 C.1892 D.1893 452.篮球运动传入我国的时间是（B）

A.1894 B.1895 C.1897 D.1898 453.篮球运动最早传入的亚洲国家是（A）A.中国 B.菲律宾 C.韩国 D.日本

454.中国男子篮球队参加历届奥运会和世界锦标赛中最好成绩是第几名（B）。A.7 B.8 C.9 D.10 455.中国女子篮球队参加历届奥运会和世界锦标赛中最好成绩是第几名（A）。A.2 B.3 C.4 D.5 456.投篮出手用力是指投篮时身体各部位综合、协调的用力过程，它是整个投篮动作的（C）

A.基本环节 B.辅助环节 C.关键环节 D.唯一环节

457.篮球战术基础配合是几人之间有目的、有组织、协调行动的简单攻守配合方法。（D）A.两 B.四 C.四五 D.两三

458.传切配合是进攻队员之间利用什么组成的简单组合。（B）

A.传球和运球技术B.传球和切入技术C.传球和投篮技术D.运球和传球技术

459.根据掩护者做掩护时站位的不同，给无球队员做侧掩护，应站在同伴的防守者的（C）A.前面 B.后面 C.体侧 D.背后

460.进攻队员背对或侧对球篮接球，以他为枢纽，与同伴密切相配合而形成的一种里应外合的方法称为（D）

A.一传一切配合 B.突分配合 C.掩护配合 D.策应配合 461.交换防守配合是为了破坏进攻队员之间的（C）

A.传切配合 B.突飞配合 C.掩护配合 D.策应配合 462.半场人盯人防守的基本要求，防守持球队员的位置和距离应是（C）A.对手离篮近侧靠对手近些 B.对手与球篮之间，离篮远侧远 C.对手与球篮之间，有球逼、近球贴、远球堵、近篮封、远篮控 D.对手离篮近侧靠对手远些

463.区域紧逼防守时必须遵循“防球为主，兼顾盯人”的运用原则是（B）A.近球区紧，远球区松 B.近球区以多防少，远球区以少防多 C.有球区积极紧逼，远球区伺机断球 D.近球区紧，远球区亦紧

464.什么和篮球运动学校是普及篮球运动的有效途径。（A）

A.业余篮球俱乐部 B.职业篮球俱乐部C.篮球运动协会D.大学生篮球运动协会 465.赛前准备工作首先要制定好（C）

A.比赛秩序册 B.比赛日程表 C.比赛规程 D.竞赛方法 466.我国具有职业性比赛性质的篮球比赛是（C）A.全国运动篮球赛 B.全国CUBA篮球联赛 C.全国CBA篮球联赛D.全国大学生运动会篮球比赛

467.1954年，我国建立了全国篮球联赛的竞赛制度，涌现了一批优秀运动员如（C）A李汉亭、程世春 B.杨家训、田付海 C.杨伯镛、钱澄海 D.秋晨、丛学娣 468.进攻队员为将球投向球篮而采用的专门动作称为（A）

A.投篮技术 B.持球突破技术 C.运球技术 D.抢蓝板球技术 469.持球队员用手按拍借于地面反弹起来的球的动作称为（B）。A.传球 B.运球 C.持球突破 D.突破分球 470.防守无球队员应站在（C）

A.对手和篮之间B.任何位置均可C.对手和球篮之间偏向有球一侧D.相邻两对手之间 471、双手持球方式中，两拇指的形状是相对成（A）.A.”八”字型 B.”一”字型 C.”V”字型 D.”U”字型 472、单手肩上传球常用于传球的距离为（C）A.超远距离 B.近距离 C.中远距离 D.短距离

473、双手接球成“三威胁” 姿势时，球的位置在哪里？（D）A.胸前 B.腹前 C.跨下 D.胸腹之间

474、投篮出手后（你的愿望是空心入网）且球在空中时，你的瞄准点应该在（C）。A.篮板内的长方形圈 B.跟随球的轨迹 C.篮圈后沿 D.篮圈中心 475、“飞人”乔丹的篮球运动生涯共夺得几次NBA总冠军（C）。A.4次 B.5次 C.6次 D.7次

476、下面哪种投篮方式不需考虑投篮的轨迹。（A）A.扣篮 B.低手上篮 C.高手上篮 D.篮下擦板投篮

477、现代篮球运动训练要求运动员“特长加全面”。对“特长”最贴切的解释是（D）。A.稳定的投篮命中率 B.出众的身体素质 C.出色的篮球战术意识 D.绝招 478、持球队员突破后，主动或应变地利用传球与同伴配合的方法，称之为（B）。A．传切 B．突分 C．主动传球 D．篮球意识

479、无论给持球同伴做掩护，还是其他同伴做无球掩护。掩护的位置在防守者的（C）。A.侧面 B.后面 C.移动路线上 D.前面

480、比赛中，大家经常看到运球队员利用同伴的身体，借以摆脱防守者，创造进攻机会的配合方法，此种方法叫做（B）。

A.固定掩护 B.定位掩护 C.侧掩护 D.连续掩护

481、两名防守者及时合理靠拢协同防守突破的配合方法叫做（B）。A.夹击 B.关门 C.夹防 D.协防

482、防守者在掩护队员临近自己时，积极向前跨出一步，贴近自己的防守对手，从掩护者的前面过去，继续防住自己的对手。此防守配合的方法叫做（A）。A.挤过配合 B.穿过配合 C.绕过配合 D.跑过配合

483、比赛中，某队在掷界外球时，经常会站成屏风式掩护横队，其意图是欲利用屏风做什么掩护，伺机进攻。（D）

A.连续 B.前 C.侧 D.定位

484、低运球时，主要以哪个部位为轴。（B）A.指关节 B.腕关节 C.肘关节 D.肩关节 485、高运球时，主要以哪个关节为轴。（C）A.指关节 B.腕关节 C.肘关节 D.肩关节

486、体侧或侧后的提拉式高运球时，主要以哪个关节为轴。（D）A.指关节 B.腕关节 C.肘关节 D.肩关节

487、是防守队按预定的战术阵势分区落位，守区盯人，连续组织封堵夹击，力争控球权的防守战术，称为（A）

A.区域紧逼 B.区域联防 C.全场紧逼 D.人盯人防守 488、区域紧逼防守时必须遵循的原则是（B）。

A.人球兼顾 B.守区盯人相兼顾 C.守区盯球相兼顾 D.人、球、区相兼顾 489、在篮球比赛中把人盯人防守和区域联防等防守战术综合为一体并应变运用的一种特殊的防守战术，称为（D）

A.集体防守战术 B.集合防守战术 C.整体防守战术 D.综合防守战术

490、半场人盯人防守遵循的原则是（B）。

A.以人为主 B.人球兼顾以人为主 C.以球为主 D.球、区兼顾以人为主 491、队员技术犯规，罚则是由对方___。C A掷界外球 B队长罚球２次和随后掷球入界权 C 队长指定任一队员罚球２次和随后掷球入界权 D教练员指定任一队员罚球２次和随后掷球入界权

492、在下列篮球战术的特征中，“阵而后战，兵法之举。运用之妙，存乎一心”，这句话最能反映哪一个？（A）

A.原则性与机动性的统一 B.目的性与针对性的统一 C.多样性与综合性的统一 D.个体性与整体性的统一

493、现代篮球比赛中，运球、突破娴熟，传球技艺精湛准确，三分球准确，组织才能出众，脚步极其灵活。具备以上特征的篮球运动员更适合场上哪个位置？（C）A.中锋 B.前锋 C.后卫 D.边锋

494.罚球时，除在限制区两旁抢篮板球位置区的队员外,剩余队员应站在___。B A罚球线外B罚球线的延长线和３分线外C３分钱外D限制区1Ｍ以外 495.一个队从后场下列哪个状态开始，必须在8s内使球进入前场。D A掷界外球B掷界外球进场C 掷球入界队员可处理球时D控制活球

496.目前国际篮联举办的比赛中，三分线距离篮圈垂直投影点的距离是(D)。A 5.75米 B 6.25 C 6.90米 D 6.75米

497.进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法(多用于冲抢篮板)叫（A）。A 卡位 B错位防守 C突破 D补位

498.一般我们称为1号位的队员在场上担任的位置是（C）。A前锋 B大前锋 C后卫 D中锋

499.国际篮联主办的比赛一般分为四节，每节比赛的时间是（B）。A 8分钟 B10分钟 C12分钟 D 9分钟

500.国际篮联主办的比赛每场每队在没有加时赛的情况下最多可以有几次暂停。（D）A 2 B3 C4 D 5 501.国际篮联主办的比赛每场每队最多可登记多少名队员。（C）A 8 B10 C12 D 15 502.篮筐的上沿距离地面的高度为多少米。（A）A 3.05 B2.95 C3.15 D 3.25 503.一般我们称为5号位的队员在场上担任的位置是(D)。A前锋 B大前锋 C后卫 D中锋 504.篮球进攻基础配合一共有（B）种。A3 B4 C5 D6 505.一名队员运球突破后将球传给移动到空位的队友，队员投篮得分，这样的配合称为（C）。A传切配合 B策应配合 C突分配合 D穿过配合

506.在进攻半场盯人时，除非要进行掩护配合，场上进攻队员的合理间距为多少米左右。（C）A3 B4 C5 D7 507.篮球比赛中一名运动员跳起投篮，在空中被封盖，未能出手，又持球落地，该运动员应该被判罚（B）。

A两次运球违例 B走步违例 C跳起违例 D携带球

508.篮球场比赛中，一名进攻队员在防守队员的严密防守下，持球达到多少秒会被判违例（A）。

A5 B6 C8 D24 509.一只气压合格的篮球，从1.8米（从篮球底部量）的高度自由落体落下，落地反弹后最低必须达到（从篮球顶部量）多少米。（B）

第五篇：体育舞蹈试题库

体育舞蹈试题库

(一）是非判断题

1、体育舞蹈也称国际标准交谊舞，体育运动项目之一，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。（√）

2、体育舞蹈的前身是交际舞。（√）

3、体育舞蹈按风格和技术结构可分为摩登舞和拉丁舞。（√）

4、体育舞蹈按竞赛项目可分为摩登舞、拉丁舞和团体舞。（√）

5、摩登舞包含有华尔兹、维也那华尔兹、斗牛舞、狐步舞和快步舞。（×）

6、拉丁舞包有伦巴舞、恰恰舞、牛仔舞、探戈舞和桑巴舞。（×）

7、体育舞蹈有严格的规范性、表演观赏性和体育性的特质。（√）

8、锁步是两脚前后交叉的步子。（√）

9、组合是两个或两个以上的舞步型的结合。（√）

10、套路是由若干组合而串编成的一套完整的舞步型。（√）

11、音乐的速度是指每一分钟内所演奏的小节总数。（√）

12、闭式舞姿是指一手持握，另外一手打开。（×）

13、开式舞姿是指男女面对双手扶握的身体位置。（×）

14、在一个舞池中为避免互相碰撞而规定舞者必须按顺时针方向行进，这个行进方向叫舞程向。（×）

15、在跳舞时为了防止碰撞规定舞者必须按规定的引进路线有序行进，这条按顺时针方向行进的路线叫舞程线。（×）

16、节奏是指以一定规律反复出现，赋予音乐的性格的具有特色的节拍。（√）

17、华尔兹又称“圆舞”，是体育舞蹈中历史最悠久的舞蹈。（√）

18、探戈舞是带有拉丁特色的舞蹈。起源于阿根廷。（√）

19、狐步舞起源于美国。（√）20、伦巴舞起源于巴西。（×）

21、恰恰舞起源于阿根廷。（×）

22、斗牛舞起源于葡萄牙。（×）

23、牛仔舞起源于西班牙。（×）

24、维也那华尔兹起源于奥地利。（√）

25、桑巴舞起源于古巴。（×）

26、快步舞起源于美国。（√）

27、体育舞蹈比赛上场执裁的人数是双数。（×）

28、淘汰法是指从预选赛至半决赛采用淘汰制比赛的方式。（√）

29、顺位法是指决赛时裁判给选手打的名次通过顺位排列单项和全能的名次。（√）30、体育舞蹈比赛场地长25米、宽15米。（×）

31、团体舞是标准舞或拉丁舞的混合舞。（√）

32、参赛选手在比赛过程中必须表现每种舞蹈不同的风格和特征。（√）

33、同一系列的舞蹈除在风格和内容上有共同特质外，每个舞种在步法、节奏、技术处理以及风格上都有自己独特之处。（√）

34、华尔兹舞的音乐速度为每分钟28—30小节。（√）

35、探戈舞的音乐速度为每分钟31—33小节。（√）

36、维也纳华尔兹的音乐速度为每分钟58—60小节。（√）

37、狐步舞的音乐速度为每分钟28—30小节。（√）

38、快步舞的音乐速度为每分钟50—52小节。（√）

39、桑巴舞的音乐速度为每分钟56—58小节。（×）40、恰恰舞的音乐速度为每分钟38—40小节。（×）

41、伦巴舞的音乐速度为每分钟28—30小节。（×）

42、斗牛舞的音乐速度为每分钟56—58小节。（×）

43、牛仔舞的音乐速度为每分钟487—50小节。（×）

44、体育舞蹈比赛采用“淘汰制”与“顺位法”结合的竞赛方式。（√）

45、在比赛中裁判员的评判要素为基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、动作编排、临场表现及场上效果。（√）

46、在西方人称探戈舞为“舞中之王”，华尔兹为“舞中之后”。（√）

47、在比赛中的预赛和复赛裁判员打的是码克。（√）

48、在比赛中的半决赛和决赛裁判员打的是名次。（×）

49、裁判工作自选手进入比赛位置时开始，当音乐停止时方告结束。（）50、裁判必须在规定的时间内对选手的特定舞蹈的表现进行单独评判。（）

选择题

1、在下列舞蹈中哪种舞属于拉丁舞（B）

A、探戈

B、斗牛

C、快步

2、在下列舞蹈中哪种舞属于摩登舞（B)A、恰恰

B、华尔兹

C、桑巴

3、伦巴舞的音乐节奏是（A）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

4、起源于美国的舞蹈是（C）

A、伦巴

B、恰恰

C、牛仔

5、起源于古巴的舞蹈是（A）

A、伦巴

B、桑巴

C、牛仔

6、起源于西班牙的舞蹈是（C）

A、伦巴

B、牛仔

C、斗牛

7、起源于巴西的舞蹈是（A）

A、桑巴

B、牛仔

C、斗牛

8、起源于奥地利的舞蹈是（C）

A、狐步

B、快步

C、维也纳华尔兹

9、起源于阿根廷的舞蹈是（B）

A、华尔兹

B、探戈

C、狐步

10、恰恰舞的音乐节奏是（A）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

11、牛仔舞的音乐节奏是（A）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

12、桑巴舞的音乐节奏是（B）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

13、斗牛舞的音乐节奏是（B）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

14、华尔兹舞的音乐节奏是（C）

A、4/4

B、2/4

C、3/4

15、维也纳华尔兹的音乐节奏是（B）

A、4/4

B、3/4

C、2/4

16、探戈舞的音乐节奏是（C）

A、4/4

B、3/4

C、2/4

17、狐步舞的音乐节奏是（A）

A、4/4

B、3/4

C、2/4

18、快步舞的音乐节奏是（A）

A、4/4

B、3/4

C、2/4

19、被誉为“拉丁舞之魂”的是（A）

A、伦巴

B、恰恰

C、桑巴

20、英国皇家舞的教师协会正式颁布华尔兹、探戈、狐步、快步的舞种步法为摩登舞于哪一年？（A）

A、1924年

B、1925年

C、1926年

21、音乐旋律活泼欢快、动作轻快流畅、舞蹈旋转性强。这是哪种舞？（B）A、快步

B、维也纳华尔兹

C、探戈

22、在快速的舞步运行中伴以快速的身体运动，在音乐中轻松弹跳的舞步，欢快奔跑，舞蹈洒脱自由，热情奔放，富有动态，这是哪种舞？(A)A、快步

B、维也纳华尔兹

C、探戈

23、在独特的节奏中刚劲有力的闪动曲行，尽显深沉，豪放洒脱的舞蹈风格，这是哪种舞？（B）

A、狐步

B、探戈

C、华尔兹

24、舞步轻柔圆润、流畅、流动性强。这是哪种舞（A）A、狐步

B、探戈

C、华尔兹

25、音乐欢快跳跃、舞步活泼矫健、风格热烈、诙谐、轻捷、灵巧。这是哪种舞（B）A、恰恰

B牛仔、C、桑巴

26、它的风格特点是动作粗狂、起伏强烈、舞步奔放、敏捷富有强烈的感染力是行进性的舞蹈。这是哪种舞（B）

A、牛仔

B、桑巴

C、斗牛

27、首届全国大学生体育舞蹈锦标赛于哪一年举行？（B）A、2004年

B、2005年

C、2006年

28、首届浙江省体育舞蹈锦标赛于哪一年举行？（C）

A、2010年

B、2011年

C、2012年

29、首届浙江省体育舞蹈锦标赛在哪里举行？（B）

A、浙江大学

B、浙江师范大学

C、浙江传媒学院 30、首届全国大学生体育舞蹈锦标赛在那里举行？（C）A、北京

B、上海

C、长沙

31、在14—15世纪是哪个国家出现了社交舞？（C）A、英国

B、法国

C、意大利

32、在16世纪社交舞传入到哪个国家？（A）A、法国

B、德国

C、美国

33、在1768年在哪一个城市开了第一家交际舞舞厅？（）A、纽约

B、柏林

C、巴黎

34、交际舞早在20世纪哪个年代传人中国？（B）

A、20年代

B、30年代

C、40年代

35、“中国国际标准舞总会”成立于哪一年？（A）

A、1989年

B、1987年

C、1991年

36、我国第一届全国国际标准舞锦标赛举办于哪一年？（B）A、1989年

B、1987年

C、1991年

37、中国体育舞蹈运动协会成立于哪一年？（C）

A、1987年

B、1989年

C、1991年

38、是哪一年，经国家体育总局和文化部研究同意中国体育舞蹈运动协会与文化部所属中国业余舞蹈竞技协会联合，成立了中国体育舞蹈联合会。（B）A、2001

B、2002

C、2003

39、国际体育舞蹈联合会成立于哪一年（A）

A、1990

B、1991

C、1992 40、在体育舞蹈比赛中上场执裁的裁判人数为正确的是（B）A、6

B、7

C、8

41、在体育舞蹈比赛中裁判员有必要向选手解释评判结果吗？（B）A、有必要

B、无必要

C、裁判长有必要

42、在比赛中如果音乐尚未结束而选手停止表演，则该选手判为（A）A、最后一名

B、不一定

C、看实际水平

43、在比赛中如果选手的基本节奏错误，则该选手判为（A）A、最后一名

B、不一定

C、看实际水平

44、在体育舞蹈比赛中采用顺位法的是（C）

A、复赛

B、半决赛

C、决赛

45、下列拉丁舞中那一种是行进型的舞蹈（B）A、伦巴

B、桑巴

C、恰恰

46、下列拉丁舞那一种是非行进型舞蹈（C）A、桑巴

B、斗牛

C、牛仔

47、曲棍步在下列舞蹈中的哪种舞没有此舞步（C）A、伦巴

B、恰恰

C、牛仔

48、下列舞蹈中哪一种舞蹈是有弹动的（C）A、伦巴

B、恰恰

C、桑巴

49、下列舞蹈中哪一种舞蹈是没有弹动的（B）A、桑巴

B、斗牛

C、牛仔 50、下列哪种舞是没有身体升降的（B）

A、华尔兹

B、探戈

C、快步