抗击干燥中西医教你防上火

第一篇：抗击干燥中西医教你防上火

抗击干燥中西医教你防上火

91%的被调查者声称自己在秋冬有过“上火”的症状。面对上火干燥的气候，中西医教你如何应对。

发热型上火

体温升高不排汗发热无疑是火证中最常见的一种情况，但它的原因却极为复杂。但无论什么原因引起的发热，都是干扰了大脑体温调节中枢的结果。

我们的体温是受体温调节中枢调控的。它受环境、肌肉、饮食等影响，驱动神经、体液等运作，使我们的产热和散热过程保持动态平衡。所以健康状态下，我们的体温会在一定范围内保持相对恒定。当身体由于各种原因引起体温调节中枢的功能障碍时，体温便会升高；超出正常范围时，我们就称之为发热。

在各种引起发热的原因当中，最为我们熟知的大概非感冒莫属，某种细菌或病毒入侵人体，繁殖后进入全身血液引发“全民作战”，经过一系列复杂的过程，作用于中枢的体温调定点，使体温阈值上升，出现寒战并停止排汗，人体产热大于散热，引起体温升高。

中医治疗：中医认为，疾病会堵塞人体的热量排放通道，因此可以用解肌发汗的方法，打开毛孔进行降温。民间流传“蒙被子发汗”的办法，就是这个道理。有些发热则是肺阴不足、阴阳失调产生的虚热，这种情况可以用润肺止咳、祛风宣肺的中药，比如秋梨膏、桑菊片等。

西医治疗：普通感冒是一种上呼吸道感染，多数时候，我们无需确定是数百种病原体中的哪一种，纵使知道了也意义不大，反正也没有特效药，从某种意义上说，我们甚至可以将感冒称为“不治之症”。电视广告上林林总总的感冒药，虽能在一定程度上缓解各种感冒症状，但却不能完全抑制病原体活动，缩短感冒的病程。发热影响工作了，当然可以吃颗泰诺；没到那个程度的话，多注意饮水和休息也就可以了。

鼻血型上火

鼻腔干燥血管爆

流鼻血，是电影里见到热辣美女时的主要症状；医学术语叫鼻衄。发生鼻衄是因为鼻腔里的血管破裂，往往容易发生在鼻黏膜本身比较薄、或者鼻子受过伤的人身上。热辣美女当然不会让我们的鼻黏膜变薄，但可能会让心率加快、从而驱使更多血液流入供应鼻腔的血管。在干燥的城市或季节，鼻黏膜也会因为缺水而萎缩、从而需要更多血液来提高湿度。有时还会因为过敏，造成局部的炎症反应，这也同样会引起血管充血。小血管就这样由于经不住更大压力而爆裂。

鼻腔的黏膜和血管协同作用，一起帮助维持潮湿温暖的环境，使我们呼吸的空气能够“预热”后才进入肺脏，这样才不会刺激到我们的肺；引起嗅觉的物质也需要小部分溶解在这个环境中，接触相应的受体，才能让我们闻到味道。如果经常错误地用手去“清洁”鼻腔，手的粗暴以及手上携带的脏东西，都会刺激黏膜和血管，使它们更加脆弱。

中医治疗：鼻子是呼吸道的开端，因此鼻子出血是呼吸道燥热的表现，可以用桔梗、甘草等中药进行治疗，它们有疏风清热的功效。全身血热也会引起鼻衄，这就需要用麦冬、葛根等“凉血药”处理。有时出血过多会引起血虚，这种情况可以增加生地黄等来进行养血维护。

西医治疗：对于已经发生的鼻衄，可以用冰敷的方法来收缩血管，同时按压或等待血管自行结痂止血；流传的举手或泡脚的偏方也有一定效果，因为它们的原理都是减少鼻腔的供血，降低血管承受的压力。平时可以用湿蒸理疗的方式帮助保持鼻腔黏膜功能，如果是血管外伤后畸形引起的鼻衄，就可能需要手术结扎了。

牙疼型上火

龋齿过敏冠周炎

民间自古有“牙疼不是病，疼起来真要命”的说法，这句民谚实际上从一个侧面揭示了我国古代医学对牙痛无计可施的尴尬境地。

今天我们知道，龋齿是导致牙疼的最常见原因之一，导致龋齿的罪魁则是细菌，它们分解糖产生酸，逐层侵蚀牙齿。如果龋洞又深又大，失去保护的神经很容易被刺激而产生疼痛，同时伴发炎症时，疼痛就更明显了。其他一些冠周炎、牙龈炎、牙龈萎缩导致的牙疼也是同样的道理。

如今，口腔医学已经发展为一门独立且功能齐备的学科，引起牙痛的各种口腔问题都能得到恰当妥善的处理。如果现在你牙疼的时候，还仅仅认为是“上火”，并采用不甚合适的处理办法，就可能延误诊治了。

中医治疗：可以针灸治疗，但就怕牙疼还没缓解，针扎的地方疼得够呛！如果怕扎针，还可以服用中药，如“滋阴益肾，降火止痛”的知柏地黄丸。偏方说放花椒1粒于龋洞上，用力咬住；或棉花包白胡椒末1克、青盐0.5克，塞龋洞内。但我疑心这极可能加重原有的感染。

西医治疗：对于龋齿，需要清除坏掉的组织，清洗消毒以后，用专用材料填补，并恢复牙齿缺损的外形。更为积极的办法是“上工不治已病治未病”，用窝沟封闭剂涂在龋齿的易发部位，也就是窝沟处，用高分子合成材料封闭之后，细菌将难以藏身。而窝沟封闭剂渗透性好，能够快速固化成膜。防龋效果达90%以上。

牙龈炎、冠周炎、牙齿过敏引起的牙齿酸痛，通常可以通过日常的清洁护理来进行预防。除了每日两次的常规刷牙之外，每次餐后使用牙线清洁、定期去医院进行洗牙护理，都是“治未病”的方法。

口疮型上火

口唇生疮长溃疡

我们当中很多人都有过口唇生疱疹的经历，被问及怎么样的时候，很多人会无奈地说：唉，又上火了„„这种情况被中医称为热疮。而西医认为这是一种叫做单纯疱疹病毒I型的病毒（HSV-Ⅰ）引起的自限性疾病，病程1～2周可自愈。愈后可能遗留暂时的色素沉着斑。如果这个时候恰好喝了某种宣称可以去火的凉茶，还真就以为是凉茶在起作用哩。

这种可恶的病毒只把人类当成它唯一的自然宿主，它们可以悄悄地侵入人体默默地“潜伏”下来，每当机体抵抗力下降时，如发热、胃肠功能紊乱、病灶感染和情绪差时，这些体内潜伏的HSV就趁机发难使人致病。比较令人头疼的是，HSV在人体内不会产生永久免疫力，也就是我们体内的反潜伏组织总是好了伤疤忘了疼，回头就忘记HSV的长相了，故此无法将其彻底清除出去，以至于我们不得不与之终生相伴。

尽管不是所有的人都发生过这样的口唇疱疹，但实际上，大部分人体内都藏有单纯疱疹病毒。HSV-Ⅰ虽也为恶一方，但远不如其兄弟HSV-II危害那么大。因为后者发病多在外阴，即使在非发病期间，生殖器疱疹患者的病毒仍有可能传染给他人，因而专家建议，生殖器疱疹患者在平时从事性行为时，应全程使用保险套。而女性生殖器疱疹患者，更是必须在停药后一年内、没有再复发才可以怀孕。研究指出，孕妇如果感染生殖器疱疹病毒，很容易发生流产、早产或死胎，如果不幸传染给胎儿，新生儿疱疹的死亡率更高达50％。

中医治疗：现代人生活节奏加快，饮食西化，心情烦躁，平时不注重休息和养生，因此“阴常不足，阳常有余”，容易引起“上焦火盛”，尤其是多吃那些温、热的食物之后。相应的药物应该是清心脾积热，滋阴降火之药。但需要注意的是，长期滥用苦寒药也会损伤脾胃，反而可能导致阴火乘虚而入。

西医治疗：对于HSV-I，我们通常不必给予特殊处理，只有较为严重的情况才主张应用抗病毒药物以减轻症状，抑制病毒扩散，但遗憾的是目前的治疗措施仍旧不能控制复发。对于HSV-II，千万要到正规综合医院的皮肤性病科进行相应处理，切不可被街头小广告忽悠，同样地，现在的治疗手段还不能将其彻底地清除出人体。

咽痛型上火

扁桃体红肿热痛

这年头没有咽炎的人大概也没几个了。工作压力、俗务繁忙、爱吃油辣、烟不离手，这对我们的入口关卡都是大考验。于是，正如广告里说的，你会觉得“嗓子发痒、有异物感，想吐又吐不出来，想咽又咽不下去”。但这对生活好像也没多大影响，反正不是绝症，平时都可以置之不理、顺其自然。只有犯病严重、到了嗓子里扛了个大桃似的阶段、水都喝不下去的时候，才会想到用一些药物来压一压。张大嘴照照镜子，大桃是没有，小桃有两个，都在嗓子口，一左一右，鲜红欲滴，有时表面还有白点，看起来好像不新鲜的草莓。没说的，这是扁桃体炎，是咽炎的预告和序曲。

扁桃体属于免疫系统的一部分，是一切敌人“入关”要遇到的第一道防御，但它战斗力不强，报警的作用大于抵抗的作用。以前有人烦不胜烦，把扁桃体摘除了事；现在不赞成随便摘除扁桃体，毕竟它还是为我们出了一份力的，摘除扁桃体的人可能免疫系统不完整，失去第一道防御后反而更容易得咽炎。

中医治疗：外邪入侵或者热毒未清，都会导致虚火上行，传至咽喉。可以用清热解毒的鱼腥草、金银花，这也是入菜常用的植物。泡泡胖大海、菊花茶也不错，口感好，也方便服用。

西医治疗：扁桃体炎大多是细菌感染引起的，大多可以依靠自身免疫力量克服。如果实在无法忍受，可以口服消炎药，严重的甚至可以输液。一般见效很快，很少发生耐药。

便秘型上火

腹痛燥热难如厕

便秘也经常被大家归因为“上火”，但其原因其实颇为复杂。现代饮食中，往往肉类过多而蔬菜类过少，即使有蔬菜，也会进行过度烹饪。这种情况下，我们的食物中纤维素严重不足，使肠道运动过少，很容易发生便秘。治疗这一类便秘，要从改进食谱方面入手，增加纤维和酵素量。现在很多商家都提供主打“减肥”牌的纤维素和酵素饮品，不失为现代人的福音。

有的人是因为早上没有如厕的习惯，而上班时间又不能随时方便。或者需要早饭后才有便意，却常常省略早饭。久而久之就出现便秘，甚至突然发作腹痛。对于这类人，无论是定时规律用餐，还是良好的排便习惯，都是需要自己监督努力的。切勿为一时的贪睡或忙碌，付出健康的代价。

如果通过饮食和排便习惯的调整，便秘的情况没有改善，就要考虑进一步进行相关检查。如果结肠的传输能力和肛门括约肌功能都存在问题，任你是什么“降火”药物也是无法改善的。而忽然出现的便秘更应特别警惕，如经饮食调节无效，必须要经相关检查排除恶性情况如肿瘤，才能进行相关对症治疗。如果一味地按“上火”处理，自行服用降火或缓泻的药物，错过了早期诊断规范治疗的时机，后果不堪设想。

中医治疗：燥热内结是便秘的主要原因之一，过食辛辣厚味，过服温补之品，都可以导致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液，也会使肠道燥热，伤津而便秘，称为热秘。可以针刺或按摩合谷穴，它是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、痤疮和腹痛等病症。

西医治疗：只有找到病因，才可能彻底解决问题，不能简单地满足于一时缓解症状。必要时需做钡剂灌肠透视、肠镜等明确病因。缓解症状可以用各种泻剂，如果导片、开塞露、乳果糖等。但滥用可能产生依赖性，不利于便秘的纠正。

面疱型上火

青春痘和毛囊炎

有些人甚至把面疱也称为“上火”，难道就因为它是红的吗？面疱其实大多是青春痘或毛囊炎，小部分是过敏引起的。大多数面疱都是缘自面部的毛孔阻塞，而油脂是其中推波助澜的角色。毛孔中的油脂会成为炎症反应的温床，使脏东西不易被清除，同时也为细菌提供营养。这也是为什么大多数外用的护肤品强调去油控油、深度清洁。男性角质层偏厚、雄激素又能促进油脂分泌；如果你爱运动，更需忍受运动后雄激素分泌增加以及汗水污染带来的皮肤问题。

中医治疗：针对身体激素分泌旺盛，中药中一些清热凉血、活血散结的成分常用于治疗面疱，包括菊花、蒲公英、桃花、陈皮。而丝瓜叶、仙人掌可以捣烂外抹。

西医治疗：我们当然不会建议你控制激素分泌。西医认为面疱就是炎症反应，而常见引起面疱的是葡萄球菌和痤疮杆菌，可以用相对应的消炎药进行控制。并且，有些消炎药水是可以外用的，针对局部作用，能达到更好的效果。外用的药物中，维A酸也非常重要，它可以帮助去角质，并且加速皮肤更新和修复，有助于消除面疱和疤痕。

第二篇：秋季干燥,你的“宝宝”易上火怎么办

秋季干燥，你的“宝宝”易上火怎么办? 宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。

一、什么原因让宝宝“上火”？

原因1：阴阳不调

中医认为，“小儿为纯阳之体”，阳有余而阴不足，容易出现阴虚火旺、虚火上升的状况。因此，孩子“上火”往往都是“虚火”、“实火”一起上，并且互相影响、互为因果，形成恶性循环，这就给治疗带来了很大难度。

事实上，宝宝的“火”通常都属于实火，一般由于吃得过多，导致胃火发生，医生提醒广大宝宝的家长们，为预防宝宝“上火”，最好用母乳喂养，因为饮食不正常导致消化不良和积食是儿童“上火”的主要原因之一。倘若母乳不足，建议选用不易“上火”的配方奶粉，也就是最接近母乳的配方奶粉。同时绿豆粥或绿豆水也有不错的解毒清火的功效;水果品种要丰富;合理饮食，保证睡眠也很重要。

原因2：病邪入侵

孩子容易“上火”，有个主要的原因是宝宝自身脏腑娇嫩，免疫系统脆弱，各种病邪如暑、湿、燥等都很容易就能乘机侵入宝宝的身体，一旦病邪滞留在体内，就容易“郁而化火”了。

另外，“各种细菌与病毒侵袭机体”和“外部环境扰乱导致体内水分流失过多”也使得宝宝产生“内火”。

宝宝的脏腑肌肤都很娇嫩，体温调节中枢功能还不够完善，一年四季之中所有温差变化都能成为宝宝“上火”的隐患。春天里，宝宝容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”;夏季，水分的大量流失造成人体“上火”;秋季昼夜温差大，空气干燥，孩子一旦受到风寒就更容易“上火”;冬季孩子抵抗力弱，易生病，而不少家长怕孩子着凉，给宝宝穿得过多也会使宝宝生热化火。因此如何防治宝宝“上火”成为每个妈妈的必修之课。

原因3：由便秘引发的“上火”

孩子牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素相对较少。而平时高蛋白、高热量食物进食比较多，如果健身运动和活动又较少的话，就容易导致胃肠消化障碍，积食成滞，郁积于胃肠中发生便秘，从而导致化热、化火。另一方面，孩子本身的肠道蠕动功能弱，消化液的分泌较少，易导致便秘，这是虚火内燥的常见表现。

二、细分宝宝“上火”种类

“上火”也有不同种类，只有了解“上火”类型才可对症下药。

首先“上火”有外来之火和内生之火之分。

感冒时的发热，嗓子痛都属外生之火。而内生之火在中医上主要分为几种——心火、肺火、胃火、肝火和肾火。

心火：分虚实两种。虚火表现为心烦、口干、盗汗、低热等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短黄、心烦易怒等。

肺火：主要表现为潮热盗汗、干咳无痰、咽疼音哑等。

胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、便秘、腹胀、舌红少苔、饮食量少;实火表现为口干、上腹不适、大便干硬。

肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、尿黄便秘、甚至吐血。

肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热等症状。

再从细了划分，这“火”还可分实火和虚火。

实火：主要以肝胆、胃肠实火为多见。症状主要表现在烦躁，头痛，高热，目赤，腹胀痛，小便黄，大便秘结，舌红苔黄干鼻出血等。

而虚火可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。

阴虚：火旺多表现为躁动不安、形体消瘦、口燥咽干、舌红无苔。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。

气虚：火旺者表现全身燥热、畏寒怕风、身倦无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气甘温除热为原则。

三、宝宝上火的症状和危害

1、大便干

症状：由于宝宝消化系统发育尚不完全，当摄入的钙超过推荐量时，会与奶制品中的磷、酪蛋白结合，形成食积而引起宝宝上火，出现大便干结的症状，粪便硬结而量少，呈栗粒状，每隔3~5天才排便一次。排便过程延长或排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

危害：患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛，因此常常会尽可能拖延排便时间，造成大便更加干燥，形成恶性循环。另外，便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质。有害物质会降低免疫力，人体易被外界病毒所侵害。长期排便不畅，会引起以后心理上对排便的抗拒，长久形成没有排便的习惯，将来习惯性便秘。

2、小便黄

症状：观察宝宝的小便，若发现比平时的颜色变黄，分量变少，这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现，需要采取措施调节。

危害：由于体内积火，流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失，这些也是造成粪便干硬的原因。长期小便短黄，代表宝宝身体经常水分缺失，正常生理活动和身体发育必然受到影响。

3、口舌生疮

症状：身体上火引起的口舌生疮，由于疼痛等不适的感觉，未会说话的孩子多表现为不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现,就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡。

危害：口舌生疮导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水。，使宝宝正常营养供应不足，影响身体发育。另外，口舌生疮的这样的症状，不注意很容易引起口角炎，俗称”烂嘴角"的问题。

4、睡不香

症状：宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙等等情况，宝宝若无其它病症、身体不适，就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。

危害：睡不香导致生活作息紊乱，也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况，这些都容易使孩子的生理机能出现偏差，进一步加重上火问题。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果，从而影响宝宝正常身心发展。

5、眼屎增多

症状：有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后，可初步判定宝宝上火。

危害：眼睛分泌物(眼屎)多而不注意清洁，容易引起病菌入侵，其中一种情况是引发麦粒肿。麦粒肿俗称针眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。是宝宝常见的眼病。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣，脾胃蕴积热毒，热毒上攻而致病。

6、有口气

症状：口气不是一种独立的疾病，而是一种身体发出的警示信号。宝宝口中呼出不良气味，表示孩子可能正在上火。宝宝不良口气的问题，该及时判断排除原因并采取有效措施。

危害：口气常代表宝宝肠胃功能紊乱，身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关。有口气会影响到日常生活体验，而胃火严重时会同步出现大便干结等问题，形成上火的恶性循环。

四、小儿上火的认识误区

误区1：只有夏秋两季的气候才容易导致“上火”

大多数成年人容易在夏秋两季“火气冲天”，因此年轻妈妈会认为只在容易“上火”的季节才有必要为孩子实施“灭火”。事实上，儿童的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的“上火”造成隐患。

春天，孩子容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”;在夏季，水分的大量流失是造成人体“上火”的重要原因;秋季昼夜温差尤其明显，空气干燥，孩子一受凉就“上火”;冬季孩子抵抗力降到最低，“上火”更是防不胜防。

误区2：只要注意饮食，宝宝就会防“火”于未“燃”

饮食不正常导致的消化不良和积食只是儿童“上火”的原因之一，它同“各种细菌与病毒侵袭机体”以及“外部环境扰乱导致孩子体内水分流失过多”共同构成了孩子身体的三大“火源”。因此各种细菌与病毒侵袭儿童机体引起发热，以及气温变化引起脱水内热等也会使人体产生“内火”。

误区3：儿童腹泻肯定是着凉了

大部分年轻妈妈发现孩子腹泻，第一反应大都是孩子肠胃着凉了，却忽视了有可能是“上火”引发的症状之一。

之所以“上火”也能引起腹泻，我们需要从“火源”本身的性质来了解。燥热之“火”和湿热之“火”构成了人体之“火”的两大类别，而腹泻主要是由于“湿热之火”扰乱排泄系统所致，孩子身体内热，同时由于湿气作用不能使内热排解畅通，导致内“火”愈旺。因此，在“祛火”的时候，不要一味单攻“燥火”，扑灭 “湿热之火”同样重要。

误区4：只要多喝水、多吃水果蔬菜就能“灭火”

由于儿童的“上火”问题从未被作为炎症和病症被年轻妈妈们正确对待，因此，凉开水、水果和蔬菜常用作“以水祛火”。事实上，凉开水、水果和蔬菜只对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火具有效力，对于心火过旺、肝火过旺和脾火过旺的问题便会束手无策。

五、宝宝上火的治疗方法

1、选择母乳喂养：宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130 多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。

2、注意日常饮食：平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。在做菜的时候我们可以注

意一下营养搭配，对于宝宝来说更是一举两得。同时呢，还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤，这是我们最为常见的，还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。本来上火的时候宝宝们就食欲不振，或者是饮食困难，这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因上火而缺乏营养了。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。

3、合理的起居作息：要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水，可以加一些白糖或者是果汁类的东西。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，引起上火。还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳。

第三篇：教你干燥季节怎么样护理油性皮肤

教你干燥季节怎么样护理油性皮肤

油性皮肤保养不能是盲目的哦，不同季节，不同肤质的人保养的方法也是不同的，这样子才能有更好的效果，怎么样油性皮肤的mm如何护肤才可以让皮肤变得更光滑细嫩，下面就为大家来揭秘吧。

在洗脸之前要先把双手彻底洗干净，如果手不干净或沾有油时，洗面奶是很难发泡的。等到洗面奶充分的发泡后，再把洗面奶轻轻的涂在脸部，再涂抹的时候不可以用力过猛，否则会让皮肤的角质层受到伤害的。如果你平时比较喜欢化妆，那么你一定要记得用卸妆油进行卸妆哦，卸妆之后再用洗面奶时，只要用指尖轻轻的绕着圈圈搓揉就可以了。如果有条件，还可以在洗过脸后，把脸浸入刀加有几方冰块的冰水之中。这样可以帮助快速的收缩毛孔，增加皮肤的弹性，同时还可以起到清醒头脑，明澈双目的作用哦。

为了对付肌肤的油脂，油性皮肤的人总喜欢用清洁力强的碱性洗面皂或洗面膏洗脸去污，但其实过强的泡沫洁面液会把脸上的水分及皮脂全部都带走的，所以即使是油性肌肤也最好选用性质较温和的中性洗面乳洗脸，水温控制在20℃左右就可以了，洗脸的水过热会令皮脂水分流失，过冷又不可以达到彻底清洁肌肤的目的。

对于油性皮肤，过度的洗涤并不会让皮肤变好，因为彻底洗涤会把肌肤的皮表的脂膜去掉，这样就会刺激皮脂腺分泌更多皮脂，肌肤也会变得越来越油了。

油性皮肤护理的方法

油性皮肤油脂分泌旺盛，常常在额头、鼻翼有油光，油性皮肤还会引发多种皮肤症状，如：毛孔粗大、黑头、皮质厚硬、皮肤失去弹性，最终让皮肤衰老。那怎么样去护理油性皮肤呢？教大家几招油性皮肤的护理方法：

1.清洁。油性的肤质可以选择清洁能力强的洁面乳采用中指和无名指在脸上顺时针打圈，切勿从上由下打圈。洁面乳用了后感觉脸上还有点油腻的话，推荐大家在洁面乳里加珍珠粉洗脸。油性皮肤T字区特别油。

2.面膜。洁面工作完成后接下去就是做面膜了，油性皮肤海藻面膜可以每天做的。海藻面膜也比较便宜。

3.平衡水。大家对平衡水有存在一定的误区，之前总以为平衡水用了别的护肤品就不用了，特别是夏天感觉用了水以后不想在用别的护肤品了，因为天气热容易出汗。其实平衡水是起到再次清洁的效果的，乳液还是不能省的，大家现在知道了吧。

4.霜。油性皮肤适合清爽的油份少的保湿霜。保湿霜是用来保持水份的。它不等于防晒霜或隔离霜，也是必不可少的一种护肤品。

5.乳液。乳液一定不能省哦，关系到皮肤的营养成分的补充，油性皮肤选乳液的时候可以选清爽型的，植物型的。（由美丽不打烊整理发布）

第四篇：口腔防上火用什么牌子的牙膏好分析报告

口腔防上火用什么牌子的牙膏好分析报告

夏日炎炎，人体内的虚火上升，如果饮食不注意，吃了一些易上火的食物，或者熬夜等等，牙齿就会容易上火，出现牙龈出血，牙肉肿痛等症状，叫人寝食不安。大家一般都会通过喝凉茶或吃些下火的食物降火。但牙齿养护专家告诉大家，除了注意日常饮食和作息时间之外，口腔防上火还需要依靠一支有效的中药牙膏，对牙齿进行养护。那么，夏季牙齿防上火，用什么牌子的牙膏好？

天气越来越热，各种上火状况也在人体内部出现。口腔夏季防上火也开始受到人们的关注。口腔保健一般以牙膏为主。那么，用什么牌子的牙膏好呢？百年中药牙膏品牌，蓝天六必治防上火牙膏就是口腔防上火的首选利器。

确实，现在市面上的中药牙膏五花八门，让人挑花了眼，口腔防上火用什么牌子的牙膏好，成为大家挑选中药牙膏的难题。六必治口腔养护专家推荐中药典方系列防上火牙膏专门应对口腔上火问题，对预防牙齿上火有相应的功效。无须再为防牙齿上火用什么牌子的牙膏好而烦恼了。

据六必治研发人员介绍，“我们推出中药典方防上火牙膏的初衷就是希望通过一支小小的牙膏帮助解决困扰国人的口腔上火问题。防上火牙膏集采了青盐、杏仁、槐枝之精华，其中青盐具有清热、凉血作用，可以缓解牙龈肿痛出血；槐枝具有固齿平疮的功效；杏仁可以润燥散火，具有抗溃疡的功效，清新青盐成分有效舒缓口腔上火引起的问题，带来持久清凉口感。”

最近，为配合夏季牙齿防上火的需求，六必治启动了“21天口腔防上火训练”，通过微博/微信平台向公众普及口腔健康知识。让大家有效的掌握如何口腔防上火知识，令上火远离你，一口牙齿轻松度过炎炎夏日。

第五篇：防控抗击疫情家书家信

防控抗击疫情家书家信3篇

【篇一】

亲爱的爸爸：

您好！

爸爸,您就像一只猎豹,为疫情奔波;爸爸，您就像一颗流星,在防疫工作中闪闪发光；爸爸,您就像一只蜜蜂，在这场没有硝烟的战场上辛勤的劳作。爸爸，您辛苦了！

大年初二，当别人家还沉浸在年的气息中时，您就为了此次疫情开始了工作。当别人在夜里欢歌笑语、欢聚一堂时，您却在为如何防疫工作而苦思冥想。

爸爸,自从过了年初五,您为我和妈妈的安全,就独自一个人住到奶奶家(爷爷奶奶在外地),二十天过去了，我真的很想您！爸爸，每当您和妈妈视频时，我装出什么也没有发生的样子,其实我的眼里已饱含泪水,当妈妈挂了视频时,我的眼泪夺眶而出。这二十天来，您经常为我和妈妈送菜，每当我在猫眼里看到您到了家门口却不能回家时，我都会忍不住流泪。爸爸，我不想让您看到我的泪水，因为我不想让您分心，也不想给您添乱。

爸爸，您作为一名共产党员，为了我们，为了全场人民的健康，一直奋斗在一线，令我敬佩！这些年，您的工作态度和思想品格给我树立了人生观，您拼搏的样子会一直鼓励我迎难而上，我在这里为您伸出大拇指，也为和您一起奋斗在一线的叔叔阿姨们深深地鞠躬，道一声：你们辛苦了！

爸爸，您常说：“家在，阵地就在”。您在防疫一线一定要保护好自己，我和妈妈守着后方阵地，等您平安回来！

【篇二】

张瑞，亲爱的女儿：大年三十儿，你与妈妈撒娇，妈妈，吃了饺子你孩儿又长胖了，您包的红包是不是也要长胖些呢？

二十四岁的你，在妈妈眼里永远是个孩子，糖果，新衣服，还有红包，是妈妈为你准备的新年祝福，就像幸福、快乐，还有平安，妈妈用自己的方式爱你，在每一个新年的时刻。

然而，今年的新年不一样，你送给了妈妈特别的礼物，特别的惊喜。

新年假期未过，你和你的战友们紧急集合，抗击疫情就是命令，穿上制服，肩上便担着责任。

一整天，你回家一口气喝了一大杯白开水，随后又晾上一杯，你说中午吃的盒饭，没咋喝水，在路口执勤女生不方便上厕所，你说妈妈给我削一个苹果，我现在看着苹果都馋，咱家这多我爱吃的零食，我今天兜里只有一块糖。

又是一整天，12个小时，妈妈刷干净了两个玻璃杯，也烧好开水，洗了葡萄，削了苹果。

网上呼吁，警察也是疫情感染高危人群，请保护好他们。可是妈妈又能为你做些什么呢？

疫情当前，最亮眼的颜色是天使白和藏青色，你们是最美逆行者，妈妈为你骄傲，祈祷你们都平安，祈祷我们都平安，我们一起加油！

孩子，以上这些话，是在你接到任务去疫情防控一线执勤的第二天妈妈与你说的话，那时妈妈还了解你在疫情防控一线执勤的情景，而当妈妈的同事把你在城北卡口执勤时的照片传给妈妈之后，妈妈瞬间泪目了。春节期间，严寒的天气里，你与男孩子一样都是抗击疫情一线执勤岗位上的坚强战士。妈妈心疼了。

你与妈妈说：“每天十二小时在岗执勤，说心里话真的好累；疫情肆虐，在一线执勤随时都面临着可能被感染的危险，说实话我也害怕。但是当我看到大家都能配合理解我们工作，大家都知道我们的工作是为了保护大家安全，不让进城的就主动返回，还有社会爱心人士为我们送来吃的喝的，我的一位还在哺乳期的好朋友姚琳还给我送来了奶茶和蛋糕，所有人都团结一心与我们一起战斗，我很开心。”

2019年在备考时，距离公务员考试的前十天，你重感冒高烧不退，怕耽误考试吃感冒药，退烧药，消炎药，伤到了胃，结果连喝下去的米粥都被吐出来，还拉肚子，那些天你在补习班和医院路上来回跑，怕生病耽误考试，急得直哭，妈妈劝你可以明年再考，你说：“每一次机会都不能错过，再说以后当警察要面对的艰难会更多，这次就算我实战演习了。”

穿上制服，便要担起责任。你早已经做好了当警察需要应对困难的准备了，这次特殊的任务，你的表现就是最好的证明。妈妈很欣慰。

对于报考警察的初衷与梦想，你说因为爸爸是一名交警，小时候你见过一张交通事故现场死伤的照片，那次交通事故爸爸一个星期没能回家，回家时爸爸的裤脚上都是泥，袖子上还有抬死伤者的血迹。那时候你就想，长大了也要成为一名警察，为需要帮助的人做一些事，这是很有力量的一个工作。”

危难之时尽显英雄本色。当你成为一名人民警察之后，特别是在这样特别的时刻，抗击疫情，人民警察逆行而上，无所畏惧，此刻，你更加理解了公安工作的使命与责任的意义，所以你义无反顾。孩子，你是你爸爸的骄傲。

你崇拜英雄，敬仰榜样。你说：“疫情肆虐，最危险的一线英雄是医务工作者，抢救、治疗、隔离，零距离与病患接近，每时每刻都会有被感染的危险，他们面对危险的从容与坚定令人肃然起敬。钟南山院士含泪向一线的医务工作者们致敬，希望你们都好好地。可是，钟南山院士却忘记了自己已是一位83岁高龄的老人家，奋战在疫情最前沿钟南山院士，在他心里只有早日击败肆虐的疫情，百姓平安，中国平安，科研工作者们忘我无畏的敬业情操令人动容。还有，抗击疫情，共产党员英勇无畏的身影一往无前，他们都是最有力量的榜样，向榜样致敬，我能做的就是做好本职工作，坚守岗位。”

大年初二，七星派出所在城北卡口成立了新冠肺炎防控第一留验临时党支部，面对党旗勇士们庄严宣誓的场面激励了你，在一线执勤你写了入党申请书，榜样的力量无限，你在“逆行”中成长，妈妈相信你一定能够成为你身边榜样的模样。

照顾自己的家人，守护家人平安，是每个小孩子儿长大的心愿。

社区规定每户每三天只能出去一个人买菜，你和爸爸都在疫情防控一线执勤，妈妈身体不好，一次拎不动咱家三天吃的菜，每当你看见妈妈拎着大包大包的菜从你面前走过，你又不能脱岗把妈妈送回家，心里焦急，你心疼妈妈了。你说：“当初我报考回到建**来工作是为了方便照顾妈妈，可是到了关键时刻却顾不上妈妈了，真希望疫情早点过去，所有的爸爸妈妈都平平安安。”

生活工作的地方就是家乡，你说：“在城北卡口执勤时，你和你的同事们就想着，城里的百姓是我们的父老乡亲，我们要为他们筑牢安全屏障，保护他们。这个星期我被安排到家园二期路口执勤，我的家离我执勤的路口就几百米距离，我的妈妈爸爸，我邻居爷爷奶奶，叔叔阿姨，哥哥姐姐，还有孩子们就住在我们守护的范围里，这也是我的职责所在，我不敢懈怠。”

把服务对象看做是自己的亲人，家人，把保护人民群众的安全视为自己的神圣职责。这是一名普通服务者爱岗敬业的最高境界，保家卫国，殷殷赤子情怀，这也将是你的人生追求与奋斗目标。

孩子，今后的工作中，爸爸妈妈希望你严格要求自己，积极上进，踏踏实实做事，早日成为一名合格服务者，无论面对何种艰难情况，都要像你现在的表现，抗击疫情，迎难而上，担当责任。妈妈希望疫情早点过去，希望所有战斗在抗击疫情防控一线的孩子们早点回家，祈祷你们都平安。

【篇三】

突如其来的疫情打乱了生活、工作的脚步，不知不觉返矿上班已许久了，这段时间里我们彼此都挂念着对方，夜深人静的此时，我想对你们说：

亲爱的爸爸，你是一位退休的煤矿工人，在你的熏陶下我认识到了煤矿职工的谦逊和勤劳，现在我也是一名光荣的煤矿工人。上班前你说，放心去吧，矿上开工了，企业会把疫情防控工作会当成重中之重，企业创造的环境会比家里更安全。正如你说的，入矿后我们进行了培训、教育，我们每天都要进行体温检测、卫生消毒等将风险降到最低。爸爸，放心吧，矿上为我们创造了安全的工作环境，我会好好工作。

亲爱的妈妈，你和大多数的妈妈一样爱“唠叨”。在家时你怕暖气不热，督促我们多穿衣服别感冒。我想告诉你，矿上的空调比家里暖气还暖和；在家时你怕蔬菜不好买，常常要囤货。我想告诉你，矿上饭点食堂里可口的饭菜已经做好了。妈妈，放心吧，在单位我会生活的很好。

亲爱的老婆，你已从小姑娘变成了两个孩子的妈。你在家照顾孩子已有一年的时间了，我总和你开玩笑，真羡慕女人，不用上班。这段时间，我洗衣、做饭、辅导孩子写作业，不到三天我腰酸、背疼，开始怀念上班的时光。当接到回矿的通知时，我又兴奋、又期盼，但也不舍，这时你说：“当前形势国家需要你们，你们也是抗击疫情的逆行者，企业需要你是好事，放心去吧。”老婆，我想对你说，事业我要干好，家庭我也会照顾好，我会承担更多的责任来创造你远嫁后的幸福。

亲爱的孩子，特别是亲爱的闺女，爸爸从来没有这么长时间陪伴你，宅在家里，我发现你长大了。过年包饺子你总过来帮忙，你别说还有模有样；爷爷奶奶吵架，你偷偷打电话当小和事佬；爸爸妈妈忙不过来时，你会帮着照看一下弟弟……女儿，我想告诉你，疫情过后我会带你好好兜个风，你要相信祖国的明天会更好。

亲爱的家人们，忙完工作后我们互报平安，告诉对方一切安好，夜深人静的时刻，让我们带着轻松的心情进入梦乡吧。