专题四 心理健康和道德教育

第一篇：专题四 心理健康和道德教育

专题四 心理健康和道德教育

一、选择题

考点2：学会珍爱和尊重生命，实现生命价值（c）【2010绍兴】20．“值不值?”这一问题在长江大学学生勇救落水小孩而牺牲的事迹传开后，再次引发争论。但类似漫画三 中社会对他们行为的评价已经给出了最好的答案。因为他们的壮举【A】

①传承了舍生取义的中华民族传统美德 ②彰显了人生价值在于奉献社会的理念

③唱响了正义这一人类良知的“声音” ④履行了公民名誉不受侵犯的法定义务 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④

二、综合题

【2009绍兴】23．（12分）阅读课堂小品片断，回答问题。

小郎：（漫不经心地上场）妈，今天小强无故嘲讽我，我把他 的学习机拿来了。值八百多元哦，玩几天再还他。

妈妈：啊？这个孩子„„

老师：（电话声）„„小强的学习机不见了，不知小郎有没有看到？

妈妈：没有，他知道的话肯定会告诉老师的，我们在家经常教育小郎要好好做人的。小郎：（焦急状）妈妈，我怎么办？ 妈妈：明天，你 ▲。

（1）小郎妈妈没有告诉老师真相是“善意的谎言”吗？为什么？（6分）不是。（1分）

诚信的基础是尊重客观事实，小郎妈妈没有实事求是，违背诚实这一道德要求。（2分）诚信的核心是善。小郎妈妈没有做到与人为善，没有考虑小郎的长远利益，因而并不是“善意的谎言”。（3分）【2002绍兴】

27、（6分）读右边漫画，回答下列问题。

（1）漫画辛辣地讽刺了什么社会现象？（2分）

漫画辛辣地讽刺了现实生活中某些人缺乏社会公德的现象。（2分。答“缺乏环保意识”或“不讲精神文明”，同样给2分。若从物质文明与精神文明的反差角度作答，则加1-2分，如“某些人虽然物质生活富裕了，但缺少公民应有的道德修养”）（2）假如你是漫画中的女主人公，将作何感想？（4分）①深为自己的不文明行为感到羞耻。（1分）

②要从自身做起，从小事做起，自觉履行和实践公民道德规范。（3分。能紧扣“增强环保意识”和“加强精神文明建设”角度作答，言之有理，同样给3分；其他答案，视实际情况，酌情给分）

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第二篇：中学生心理健康与道德教育复习[范文]

中学生心理健康与道德教育

第一章中学生心理健康与道德教育

1.心理健康教育的基本定义 P3 中小学生心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展的特点，运用有关心理健康教育方法的手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动；是素质教育的重要组成部分··· 2.心理健康教育的内容P4 学生心理健康护理；学生心理行为问题矫正；学生心理潜能和创造力开发 3.心理健康教育的一般原则（3条）P15 面向全体学生原则；预防和发展相结合原则；尊重与理解学生原则 4.道德教育的一般原则（8条)P27 知行统一原则；疏导原则；集体教育和个别教育原则；正面教育与纪律约束相结合原则；发展积极因素，克服消极因素原则；对学生严格要求与尊重、信任相结合原则；言传与身教相结合原则；教育影响的一致性与连贯性原则。

第二章中学生认知发展与道德教育

1、中学生认识发展的一般特点（高中生的内容概括）P45★简答

（1）高中生感知觉的发展。高中生知觉和观察水平不断提高，更富有目的性和系统性。

（2）高中生记忆和注意的发展。高中阶段是人的记忆力发展的最佳时期，可以说,其记忆力已经达到新的发展阶段；在注意方面，其注意的集中性和稳定性有了很好的发展，注意的范围一般达到成人的水平。

（3）高中生思维的发展。-达到了新的发展水平，具有更高的抽象概括性、反省性和监控性特点。

（4）高中生想象的发展。高中生想象的特点主要表现在他们的创造性成分的增加和理想的形成、发展方面。其更重视现实，他们树立理想不仅考虑自己的兴趣，而且考虑到实现的可能性和条件，一旦有可能如愿，他们会为之奋斗，争取实现自己的理想。

（笔记）(1)中学生认知结构的基本体系形成。中学生认知结构的各种要素迅速发展，认知能力不断提高，认知的核心成分—思维能力更加成熟。基本上完成了向理性思维的转化，抽象逻辑思维占优势地位，辩证思维和创造思维有了很大发展。

(2)中学生认知活动的自觉性明显增强。由于理性思维和自我意识的发展，中学生的观察力、有意识记能力、有意想像能力迅速发展，思维的目的性、方向性更加明确，认知系统的自我评价和自我控制能力明显增强。

（3）★中学生思维品质表出现矛盾性特点：①深刻性与表面性共存。②批判性与片面性共存。③思维活动的自我中心。（假想观众 VS.独特自我）

2、影响中学生认识发展的因素 P47 ★小考点

成熟；物理环境；社会环境；具有自我调节作用的平衡过程

3、认识发展偏差的分类及相关表现P48（填空或选择）（1）主观臆想：没有事实根据的猜想和推测

例如：医生诊断没病但还是觉得自己身体有病（主观臆想）（2）两极思维：即情绪化的非黑即白，以全或无的方式看待世界、他人和自己。（3）理想化思维

（4）夸大自己的短处和别人的长处

【自学】认识发展的评估方法

4、针对主观臆想的双育融合略干预策

P59★

（1）帮助学生认识主观臆想及其危害。教师需要帮助学生认识到他们的认知模式存在偏差。在没有事实根据的情况下进行猜想和推理，结果往往与事实不符，进而给自己的学习和生活带来困扰和矛盾。教师要和学生一起探讨产生主观臆想的原因，帮助学生认识到自己的认知偏差及其危害。（2）培养学生理性思维模式

①检查证据法。检验支持或不支持某一臆想观点的所有证据可以帮助个体发现自己的认识存在歪曲、消极或是片面的问题。

②辩护律师。帮助学生学会换位思考。在辩护过程中通过抨击原告提供的证据进而发现自身思维存在的片面性和表面性，并在今后的认知发展中理性思考。

5、针对理想化思维的双育融合略干预策

P63★★

（1）帮助学生认识理想化思维及其危害。中学生由于认知发展水平的限制，其对世界是逻辑假设是美好的，简单和片面的。一旦事情没有按照自己的意愿发生，就会立刻诱发愤怒、委屈、不安等情绪（影响到学习态度和成绩）。教师应通过语言说服、个别咨询、班会等对学生进行干预，帮助学生发现其思维理想化的倾向以及不良影响，促使学生调整认知，更加全面、客观地看待周围人、事和物。（2）质疑训练法（质疑法）。教师可直接向学生的认知错误——理想化思维进行质疑，其意义不在于否定和批评学生，而在于开启和激励学生，使学生学会辩证地看待当前所面临的问题，自发地认识到自己的认知错误。（3）词汇替换法。“我应该”（带有强迫性的词语）换成“我可以”，“我必须”换成“我能够”

6、针对两极思维，夸大自己短处和别人长处的双育融合干预策略（1）两极思维：

①帮助学生认识理想化思维及其危害（一导致提前做出定论，事后容易封闭思维；二是导致轻率行事）教师应该帮学生认识到，由幼年时期延续的自我为中心思维模式容易产生让他们在看待事物时产生非此即彼的两极化思。鼓励学生多用辩证思维，全面、客观地看待问题，摆脱思维的极端化倾向。②通过心理剧帮助学生摆脱两极化思维 ③通过主题辩论帮助学生摆脱两极化思维（2）针对夸大自己短处和别人长处

★ ①帮助学生正确认识自我（如何做）（获得自我认知的三个途径）a 通过自我观察正确认识自我。

b 通过他人的评价来正确认识自我。c 通过集体来了解自己。

②帮助学生正确认识他人。通过观察他人在实践活动中的表现来认识他人。通过集体认识他人（集体的评价更全面、客观）

7、自我认知：是指对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。

第三章中学生学习与道德教育

1、学习的概念：

学习是指由经验或练习引起的行为或心理过程的相对持久的变化。

学习是个体对环境的一种适应活动；学习是经验的获得并通过相应的行为变化来体现；学习的实质是心理结构的构建过程。

2、中学生最根本的特点

P75★ 中学生学习的本质特点：（1）由于中学生所要掌握的是已经整理好的、客观化了的、系统化了的经验，是一种间接经验，这种经验的获得在学习动机、过程和学习条件等方面都有特殊性。

（2）中学生学习是有计划、有目的、有组织、有指导的活动，中学生必须在有限的时间内，在教师正确有效的启发引导下，理解已有经验的意义，完成规定的学习任务，构建自己的认知结构。

（3）由于中学生学习的主要是间接经验，因而这种学习不一定是从中学生的直接需要出发的，具有一定的强制性；重建经验结构的过程首先是从模仿建构已有的经验开始的，具有一定程度的被动性，建构过程的完成主要依靠理性思维。

3、中学生学习的一般特点

P75

（1）学习内容逐步深化、学科知识逐步系统化（2）学习成绩分化日趋激烈

（3）学生在学习中的自主能力日益重要

（4）学习的自觉性和依赖性、主动性和被动性并存

4、影响中学生学习的客体因素

P79 ★

（1）家庭因素（2）教师因素（3）班级环境因素（4）人际关系因素

自身因素：①学习缺乏主动性、缺乏持之以恒的决心②没有掌握正确的学习方法③思想上懒惰，对知识的掌握不深入④不重视对基础知识的学习⑤青春期的心理被动

5、中学生常见的学习发展偏差及障碍的分类及表现

P83

（1）厌学。厌学是学生对学习产生负面情绪的表现，从心理学角度讲，厌学是指学生消极对待学习活动的行为反应模式，主要表现为学生对学习认识存在偏差，情感上消极地对待学习，行为上主动远离学习。厌学情绪是逃学行为的主要原因之一，而逃学行为则是厌学情绪的极端表现。

导致厌学的原因：家庭因素。①一些家长对孩子的期望值和关注度过高；②一些学生因父母离异或外出打工等原因，缺少父母的关爱和引导，在学业上遇到挫折时，较容易气馁，降低学习的积极性，从而产生厌学心理。学校因素；自身因素；社会因素（2）学习和考试焦虑（3）学习困难

情景任务： P120

第四章中学生情绪情感发展与道德教育

1、情绪的概念

是人对客观事实的态度体验及相应的行为反应。

（情绪情感是人对客观事物是否符合自己需要而产生的主观体验，并伴随特定的生理反应与外部表现的一种心理过程）

2、青少年的高级情感的分类和各自定义P124★★

（1）道德感：是个体根据一定的道德标准评价自己或他人的行为举止、思想、言行和意图时所产生的一种情感体验。

（2）理智感：是人在智力活动中产生的情感，他同人的认识活动的成就获得、需要兴趣的满足、对真理的探索追求及思维任务的解决相联系。

（3）美感：是人根据自己的审美标准，对客观事物、人的行为以及艺术作品做出评价时产生的情感体验，美感源于现实，是对客观现实美的反映。

3、中学生情绪情感发展的一般特点

P125★

（1）中学生的情绪情感丰富而热烈。昂扬向上是中学生情绪体验的主旋律。他们既有为正义和真理献身的热情和壮举，也会由于狂热冲动而干愚蠢事。（2）中学生情绪情感的心境化和文饰现象。

①情绪情感的心境化是指情绪和情感的反应相对持久稳定，反应的时间明显延长。中学生常见的心境：烦恼，孤独，压抑。

②情绪的文饰现象表现为情绪的表里不一，明明心里难过，在众人面前还要装作若无其事。

（3）中学生情绪情感易起伏波动，心境易转换。他们会因为一件事情的成功而欣喜若狂、激动不已，也会因为一点挫折而沮丧懊恼、垂头丧气，情绪在两端之间呈现明显的跌宕起伏。

（4）情绪和情感体验的深刻性和稳定性不断发展。

笔记：①情绪波动明显：起伏波动，两极明显；变化多端，反复无常。②情绪心境化。③自尊感体验深刻。“第二次诞生”表现：自尊感强烈，过分敏感，稳定性差。

4、影响中学生情绪情感发展的因素

P127★（1）家庭——亲子关系对中学生情绪情感发展的影响。（关系类型及相关定义）①溺爱型亲子关系：在这种类型亲子关系的家庭中，父母把孩子摆在家庭的最高位置，对其百依百顺，甚至对他的错误也姑息迁就。这样会使孩子养成唯我独尊、自私自利的不良个性，并且会形成不合群、好逸恶劳、适应能力差等不良习性。

②专制型亲子关系：父母常以打骂的形式强迫子女按照他们的意愿行事，从不关心子女的想法，这样会使孩子产生逆反心理，并逐渐形成反社会人格。

③矛盾型亲子关系：常表现为父母对孩子的管教态度缺乏一致性，同一行为有时斥责、禁止，有时却宽恕、勉励，全凭他们自己当时的情绪状态而定。父母长期的不一致态度，会使孩子无所适从，做事难以决定，时间久了易出现焦虑情绪，甚至有强迫症状。

④民主型亲子关系：父母愿意尊重子女愿望，但也不是没有原则。父母处理问题不以极端的方式出现，而是采取聊天等平等讨论方式解决有争议的问题，给与孩子独立的空间。

（2）环境——压力因素（3）个人因素：生理、心理迅猛发展；认知水平的大幅提高；自我意识的发展；社会性活动增多。

5、中学生常见情感情绪发展偏差及障碍的分类和表现

P130（1）抑郁。表现：所有的关心和帮助都似乎没有用武之地，人们通常把自己封闭在自己的世界里，拒绝别人的帮助，还可能会用各种方式来惩罚自己。（2）恐惧。社交恐惧（与人交往时产生强烈的恐惧、焦虑和不安），异性恐惧（不敢目光接触、交谈，面红耳赤，语言不清）

6、针对恐惧的双育融合干预策略

P152（1）帮助学生正确认识恐惧情绪（2）对学生的支持环境进行干预（3）系统脱敏法

第五章中学生意志发展与道德

1、意志的定义：意志是主观能动性的重要体现，主要表现为个体自觉确定目标，并根据目标调节支配自己的行为，克服重重困难，最终实现目标的心理过程。

2、意志的品质的构成部分

自觉性、果断性、坚持性、自制性

3、初中生/高中生意志发展的特点

P166★

初中生：①自觉性和主动性品质有所增强②果断性品质有所发展

③坚持性品质逐渐形成④自制性品质有所增强

高中生：①自觉性和主动性品质有所增强②果断性品质增强

③坚持性品质增强④自制性品质增强

4、中学生意志发展的影响因素

P169★ 内在因素：生理变化和心理因素

外在因素：家庭教养方式、学校教育理念和社会氛围

5、中学生意志发展偏差和障碍的分类

P172（1）依赖性强，独立意识差（2）固执

（3）意志薄弱：①做事情三分钟热度②做事缺少恒心，不能坚持到底③抵抗诱惑能力弱，行动易半途而废

6、针对依赖性强的双育融合干预策略

P187（1）培养中学生的自信心

（2）锻炼中学生的独立性和生活自理能力（3）培养中学生克服困难的习惯

7、针对固执的双育融合干预策略P189（1）成年人应该成为中学生学习的榜样（2）循循善诱，尊重中学生的自主性

第六章中学生个性发展与道德教育

1、个性的定义：个性即人格，是个体在生理遗传因素的基础上，在后天社会化的过程中，逐渐形成和发展起来的一套稳定的、独特的行为以及内部心理反应模式，它构成一个人区别于其他人的典型心理特征。

2、个性的基本特征：整体性，稳定性，独特性

3、个性发展的内涵P199（1）定义

（2）特征：社会性与个体性的统一；过程性与阶段性；一般性与特殊性（3）相关理论：弗洛伊德的个性发展理论（本我，自我，超我）；埃里克森的自我发展理论。

4、（中学生）个性发展的一般特点

P201★（1）自我意识增强（2）价值观初步确立

（3）自治需求增强：与父母的关系上；在职业选择上；对社会的不满上（4）抽象逻辑思维和创造性思维得到发展（5）拥有亲密的同伴关系（6）理想具体，不具稳定性

5、个性发展的影响因素

P205★（1）先天遗传因素：遗传基因的相似程度，身体因素如人的外部容貌和体形，人体内某些神经传导物质和激素的变化。

（2）后天环境因素：家庭环境；自然地理环境；社会文化；学校教育

6、个性发展的偏差的分类及相关定义

P209

★（理解：表现影响因素）（1）自卑心理：指个体对自己做出过低的评价，在同他人比较后，感觉自己在一方面或某些方面不如他人的心里感受。

（2）自负心理：盲目自大，过高地估计自己的能力。

（3）嫉妒心理：人讲自己和他人进行比较时，发现自己在学习能力、家境等方面不如别人，而对别人产生的一种不满和怨恨。

（4）逆反心理：个体在客观环境与个人需求不相符时产生的一种心理活动，带有强烈的抵抗情绪。

7、针对自卑、逆反的双育融合干预策略

P231（1）自卑：

①认知上，消除不合理的自我认知，提高自我评价 ②语言上，进行积极的自我暗示 ③行为上，抬头挺胸，敢于当众发言 ④增加成功体验，多给予鼓励、表扬（2）逆反：

①个人因素的干预：提高他们的自我意识水平，增强其情绪调控能力；培养其掌握辩证的思维方法，能够客观、全面，一分为二分析问题和认识评价自己。②家庭因素的干预：创造民主、和谐的家庭氛围；树立正确的教育观念；家长不断提高自身的素质

③学校因素的干预：营造积极向上的校园文化；开展中学生心理健康教育；建立和谐的师生关系；教师要提高自身素质，转变教育理念；采用积极、鼓励的教育方式。

第七章中学生问题行为与道德教育

1、问题行为的含义

P243★

第一，问题行为是个体在社会化过程中出现的现象；

第二，问题行为与社会规范不符，显著不同于同龄正常人的行为；

第三，问题行为能够影响个体的身心健康和成长发展，并给家庭、学校和社会带来诸多麻烦。

2、中学生问题行为的影响因素 P245 ★大题

个体问题行为的产生是生物遗传因素和后天环境因素交互作用的结果。（1）生物遗传因素：先天遗传因素（注意力问题/社交问题/退缩和攻击性行为）；妊娠期母亲的身体健康状况（吸烟行为是产生的危险因素，酒精，咖啡，毒品）；人体内生物化学物质的水平。（2）后天环境因素：

①自身因素：儿童气质类型（容易抚养型，困难型，缓慢型）；个体的个性特征（具有冲动、易怒的个性特征的儿童会出现更多的问题行为）②家庭因素：家庭环境；家庭关系；亲子关系；教养方式 ③学校因素：学校教育；同伴关系

④社会因素：社会转型期传统的道德规范、行为标准和价值观等面临新的挑战；新媒体和网络的迅速发展，大众传媒中有关暴力色情等不健康的内容产生错误的引导；平等和谐宽容的文化观和社会环境能够促进健康成长。

3、中学生常见行为发展偏差和障碍的分类及相关定义

P248（1）攻击性行为：攻击性也叫侵犯性，是中学生中一种比较常见的社会行为。他是指个体有意伤害其他事物、他人或自己，使其遭受破坏性影响的心理倾向和行为倾向。

（2）盗窃行为（3）网络成瘾（4）吸烟行为

情景任务： P285

第八章中学生人际交往发展与道德教育

1、人际交往的心理学定义：

人们运用语言或非语言符号交换意见、传递思想、表达情感和需要等的交流过程，包括物质交往和精神交往。

2、人际交往的范围

使其主要形成了同伴关系、师生关系、亲子关系。

3、个体社会化的定义

P289★

指个体不断学习和掌握必要的知识、技能及特定的社会规范、准则，以获得社会有效成员资格的过程。

4、同伴关系人际交往的4点作用

P289（1）人际关系可以促进青少年的社会化进程。（2）可以促进青少年深化自我认识。（3）可以促进青少年心理健康。

（4）可以促进青少年开阔视野，有助于其学业成功。

5、人际关系的形成发展4个阶段及其特点

P290（1）定向阶段：（2）情感探索阶段（3）情感交流阶段（4）稳定交往阶段

6、人际关系的成分：

PPT 人际关系包含着认知、情感和行为三个部分

认知成分是指个体通过人际认知对相互关系状况的认识和理解 情感成分反映了个体对相互交往的态度和情感的满意程度

行为成分是指围绕关系建立、巩固和发展而表现出来的一切交往行为的结果

在三种成分中情感反映了人们的交往与彼此需要满足的关系，是人际关系的核心成分，情感上的好恶喜厌常常决定着关系的远近亲疏。因而，带有鲜明的情感色彩形成了人际关系的主要特征

7、中学生人际交往的特点

P291自学

（1）情感依赖对象从父母转移到同辈，进而形成小团体。

（2）渴望获得深刻友谊，与小团体的友谊相比，更希望拥有知心朋友，对情感的需要更高。

（3）对异性感兴趣，人际交往中喜欢与异性接触。

（4）对教师的态度可能是崇拜与模仿，也可能是叛逆与挑战。

（5）对父母开始疏离，自己的情况对父母保留，对父母的管教进行反抗。（6）网络对中学生人际交往产生重要影响。

8、同伴关系对心理发展的积极作用7点P290理解

（1）使他们满足内心安全感、归属感、被理解、被爱和被尊重的需要。（2）使他们获得社交技巧和经验，如培养共情（也叫同理心）能力。（3）给他们提供发展社会洞察力的机会。（4）使他们获得与异性相处的能力。

（5）使他们有机会释放或化解来自学业、父母、社会等方面的压力。（6）从他人的评价中了解自己的状态，发现自身的不足，从而更好地认识自我，取长补短，获得自我成长。

（7）促进自己的认知、情感、意志及行为的发展，促进人格成熟，更好地适应现实生活等。

8、人际交往的基本理论：需要层次理论、社会交换理论、自我表露理论。

9、亲子关系的定义

P303 父母与子女之间的相互关系构成亲子关系，亲子关系可以表现为 亲子冲突：指父母与子女之间公开的行为对抗或对立，表现为争吵、分歧、争论。亲子亲和：指父母与子女之间亲密的情感联接，包括亲子间的相互依赖、亲密感、信任与沟通。

10、与父母交往问题的“双育”融合干预策略

P315★

（1）对于中学生的学业成绩，父母的期望应适度，不要过度施压。（2）父母要理解中学生的心理隐私的需要，给予其适当的个人空间。（3）父母应民主地对待中学生，给予尊重和理解。（4）父母应尽量多与中学生相处。“有效陪伴”（5）适当地进行情感教育、感恩教育。

第十章中学生生命意识发展与道德教育

1、生命教育的定义

生命教育就是要引导人去理解、体验和实践生命，其中包括生命意识、生存技能和生命意义三个层次。

2、生命意识的基本内容：

珍惜生命之存在，欣赏生命之美好；体认生活的意义；尊重生命之个性；理解死亡的意义。

3、生命意识的定义：

生命意识是个体对生命的觉知、态度及相应的行为，包含存在意识、生命价值意识和生存意识。（人对自身存在的意识就是一种生命意识），广义来讲，生命意识即生命观，是一个人对生命的总体看法，包含了人生观、世界观和价值观。

4、生命意识发展的一般特点： P347 中学生对生命和死亡的认知发展是从具体形象、生命与死亡的本质及在此基础上的表达态度和感悟哲理的一个见此深入的过程。中学生对生命哲理思考和感悟会更多一些，对死亡的认知则更多停留在本质特点的认知或表达态度上。

5、影响中学生生命意识发展的因素P348理解

（1）来自中学生自身的影响因素：①内心空虚、迷茫，又贪图享乐，无心思考生命存在的价值和意义。②生活的主要内容是学业，却对学业没有兴趣，为逃避学业而浪费生命。③学业压力过重，追求学习成绩，不胜重负之时放弃生命。④由于内心创伤、心理阴影等心理问题，性格扭曲，伤害自己或他人他物的性命。（2）来自学习、家庭、社会方面的影响因素。学校尚未形成独立的生命教育学科体系；父母意识不到生命教育的重要性，社会也忽视了这方面的思考和引导。

6、中学生常见生命意识发展偏差的分类表现（7类表现）（1）伤害其他生命；（2）放弃自我生命；（3）不思进取，浪费生命；（4）力争上游，透支生命；（5）缺乏安全和卫生意识，不爱惜生命；（6）缺乏自救技能，徒伤生命；（7）不爱护环境，不关爱生命。

情景任务：P368

第三篇：四心理健康教学计划

四心理健康教学计划1

一、指导思想

在《关于加强中小学心理健康教育工作的意见》的指导下，加强全体学生的心理健康教育，培养德、智、体、美、劳全面发展的适应社会主义现代化建设需要的新人。针对大部分中学生是独生子女或留守学生，缺乏独立生活能力、坚强的意志品质、团结协作精神、缺乏承受挫折的能力等特点，开展心理健康教育。培养学生正确认识自己，增强自我调节能力、承受挫折和适应环境的能力，具有健全的人格和良好的人格心理素质。

二、主要任务

1、培养学生健全的人格、良好的人格和心理素质，具有自我调节的能力。

2、对少数心理混乱或精神障碍的学生进行有效的心理咨询，尽快摆脱困扰，自我调节，增强自我发展能力。

3、患有严重精神疾病的学生应转送有关部门治疗。

三、学生的基本情况

七年级学生刚从小学进入初中，但还未能从小学相对宽松的学习生活中转型。压力不断加大。当他们来到新的学校，遇到新的同学和老师，一切都是一个相对陌生的环境，适应成为最大的挑战。

怎样才能快速适应初中的学习生活，增加课程数量，增加作业量；在陌生的环境中结识新朋友，让你和同学一起前进，而不是孤独；一直没能改掉小学宽松的学习习惯。现在如何发展他们，学习的负担永远在他们心里；随着课业压力的增加，如何兼顾他们的娱乐和休闲，共同形成了适应问题。学生适应问题的特点大致可分为障碍性问题和发展性难题。前者在学校很少见到，后者主要表现为适应不良或适应不良。七年级学生的心理问题主要是：

1、七年级适应不良。

初入初中的时候，我的学习生活和小学时有很大的不同。在新的环境，新的同学，新的老师，一切都很奇怪。在承受着越来越大的课业压力的同时，人际关系也从零开始，很容易厌学，与人相处，或者孤傲。从长远来看，这对他们的成长非常不利。

2、朦胧的自知萌芽

七年级的时候，一些同学已经提前进入青春期，青春期的特点变得明显，幼稚的成年感突出，对我的思考也开始出现。《我是谁》和《我怎么了》已经开始在他们心中激起波澜，变得迷茫。

3、学习适应不良导致苦恼

有很多学习，怎么学，方法总好像不对；别人怎么会有那么好的成绩？我好穷，好有压力，好自卑。我为什么要学习，那么多，那么讨厌，没有目标，没有动力；为什么每天都有考试？没完没了的考试什么时候结束？我讨厌考试、这些都是学习适应不良的表现，学生为此苦恼。

4、因与父母或老师沟通不畅而苦恼

为什么父母那么唠叨，不停的叽叽喳喳，不停的翻我的东西，我的空间，我的秘密，什么时候才能还给我；为什么老师看不见我？你还是对我有意见，或者我不能、

5、无法适当控制闲暇时间，自制力弱，过度沉迷网络和游戏。

四、工作安排

1、认真上好心理健康教育课

根据学校的工作要求，结合学生的实际情况，安排本学期的教学内容。根据学生的实际情况，做好每节课的准备。

2、在教学过程中，学生是主体，让学生学好知识是教师的职责。因此，在每堂课中，我们都应该充分

在教学中，要尊重学生的感受，自觉以学生为主体，教师为主导，吸引学生的注意力，充分调动学生的学习兴趣和积极性，保证课堂教学的有序进行和和谐氛围，让学生在和谐的师生关系和和谐的教学氛围中学习心理健康知识，从而促进自身心理的健康发展。

1、加强心理健康教育的组织管理，校长挂帅，德育主任具体负责实施，建立以班主任、共青团、少先队干部和政治教师为主体，兼职心理咨询教师为骨干，全体教师参与心理健康教育的制度。

2、加强学习和训练，重点学习《关于加强中小学心理健康教育工作意见》、《中小学心理健康教育理论》、《中学生心理健康咨询》等心理学知识。学习关于心理健康教育的资料，进一步提高我们的认识，充实自己，掌握心理咨询的基本知识、方法和形式，在自己的工作实践中应用心理知识和教育方法，不断丰富教学策略，提高教育教学水平。

3、开展心理健康教育的教学和科研，研究实施心理健康教育的途径和方法。每学期结束时都会进行一项专门的研究。

4、设立心理咨询邮箱，及时、广泛地为不同心理障碍的学生做思想工作。

5、开展学生心理调查，每学期进行两次问卷调查，掌握学生的心理状态和动态。

6、每学期为所有学生举办一次关于心理健康的专题讲座。

7、加强与班主任的联系，及时向班主任反馈个别学生的心理信息，与班主任一起帮助学生，让班主任在班会上渗透心理健康教育知识。

8、与县级心理教研室保持联系，有重病人及时送去会诊。

9、对接受过辅导的学生进行跟踪调查，看他们在心态、人际交往、学习上的变化，及时总结经验教训。

10、努力做好各种检查工作，完成医疗保险等各种辅助工作，促进我校健康教育和心理健康教育的发展。

四心理健康教学计划2

21世纪的教育要求我们培养可持续发展的人才，这种人才必须具备优良的心理品质和完善的人格。自信是一个人成才素质中的重要因素，是人格的核心部分。在提倡“以人为本”的今天，作为人类灵魂的工程师——教师如何去关爱学生，让自信扎根于学生的心灵，尤其显得十分的重要。

一、心理健康教育的总目标要求我们做到：

1、通过心理健康教育，引导学生认识自己，提高对学习环境和社会环境的适应能力。

2、通过心理健康教育，培养学生乐观自信，友善合群，负责守信，开拓创新，追求卓越，不畏艰难的健全人格。

3、通过心理健康教育，使学生善于控制调节自己，排除心理困扰和行为偏差，树立人生理想，并具备个人发展能力。

二、根据以上的总目标，本学年制订如下的心理健康教育的分目标：

1、提高小学生对校园生活的适应能力，培养他们开朗、合群、乐学、自助的独立人格。

2、培养学生善于与老师，同学交往的能力，不断正确认识自我，悦纳自我，增强自我调控、承受挫折、适应环境的能力。培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。

3、帮助学生克服孤独、依赖、由学习和环境的不适所带来的困惑和交往障碍。对这部分学生给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我提高心理健康水平，增强发展自我的能力。

三、实施心理健康教育的途径：

1、全面渗透在学校教育的全过程中，在学科教学各项教育活动、班级工作中，都应该注重对学生心理健康的教育。

2、开设心理健康教育课，同时举办心理健康教育的专题讲座，帮助学生掌握一般的心理保健知识和方法，培养良好的心理素质。

3、开展心理咨询和心理辅导，通过学校的各种途径（“开心话吧”定时开放），对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生即使进行认真、耐心、科学的心理辅导，帮助学生解除心理障碍，并建立好心理档案。

4、继续利用“家长学校”和“家校路路通”这两个平台建立学校和家庭心理健康教育的沟通渠道，优化家庭教育环境，引导和帮助学生家长树立正确的教育观，以良好的行为、正确的方式去影响和教育子女。

四、对心理辅导教师素质与能力的要求：

1、要有开朗、热情、善解人意富有爱心的健康人格。

2、要掌握辅导心理学的专业理论和操作技能，如关注、倾听的沟通技术，同感、尊重、真诚等反应技术，情绪调节、行为矫正等。

3、要以学生为主体，改变“老师说，学生听”的知识传授式的课堂模式，要与学生一同参与辅导活动，建立和谐的气氛，给予赞许、同感、亲切、鼓励的态度。让他们真实的感受、想法表达出来，进而给予点拨、启发和引导。

4、尊重学生的个人意愿和隐私，谨慎从事、量力而行。

四心理健康教学计划3

一、指导思想

坚持以人为本，尊重学生的人格，遵循学生的心理发展规律，根据学生成长过程的需要，在学校的全教育过程中为学生提供心理方面的帮助和服务，达到充分发挥学生潜能、促进形成中学生心理健康和个性主动发展的目标，让每一位学生在活动中了解自我、悦纳自我、调控自我、实现自我，超越自我。

二、教学目标

1、全面提高学生的心理素质，增进学生的心理健康，培养学生处理现实生活和适应未来职业所必需的心理品质。

2、使学生掌握必要的心理健康知识，增强心理保健意识，提高心理保健能力，为学生未来的创业奠定坚实的基础。

3、通过心理健康教育活动，提高学生的学习能力，培养学生的道德品质，促进学生全面、健康和谐的发展。

三、教学措施

1、教学中运用多种教学手段，因材施教，如录像、投影、挂图、模型表演等激发学生的学习兴趣，指导学生进行实际操作训练，巩固教学效果，促进能力的培养。

2、通过各种形式进行健康知识、卫生常识的宣传，为学生创造一个优美健康的生活环境。利用各种检查、竞赛促使学生行为习惯的形成。

3、联系实际结合课本内容对学生进行心理健康教育，促进同学们提高社会适应能力，突发事件的应变能力。

4、利用家长学校、个别谈心、父母问卷、家访等形式，了解学生在家中的生活学习情况，家庭与学校共同培养学生的健康行为。

四、教学进度安排

第一周：寻找快乐密码

第三周：计划引领学习

第五周：心胸可以比海宽

第七周：在网络的天地里

第九周：自信的我最美丽

第十一周：问号伴随学习

第十三周：沟通小达人

第十五周：我的时间我作主

四心理健康教学计划4

本学期我承担七年级心理健康课的教学工作，为努力完成好本职工作，围绕学校本学期工作计划，特制定如下工作计划：

一、做好心理辅导的日常工作

1、认真上好心理健康教育课

根据学校的工作要求，结合学生实际，安排好本学期教学内容。

针对学生的实际情况，备好每一次课、上好每一节课。

在教学过程中，学生是主体，让学生学好知识是老师的职责。因此，在每节课充分了解学生的实际情况和心理需求，保证学生在学习时保持的学习兴趣。

在教学中尊重学生的感受，有意识地以学生为主体，教师为主导，通过各种游戏、测试、问卷等教学形式，吸引学生的注意力，充分调动学生的学习兴趣和学习积极性，保证课堂教学的有序进行和和谐气氛，让学生在融洽的师生关系中、和谐的教学气氛中学习心理健康知识，促进自身心理的健康发展。

2、做好学生心理咨询和学生信件回复工作。

（1）加强宣传力度，让更多的学生知道并了解心理咨询工作，让学生形成一种主动来访的意识。

（2）充分发挥心理工作室各功能室的作用，真正为师生的心理健康服务。心理咨询室、宣泄室的开放做到定时定人，并做好记录。

（3）认真做好个别咨询的个案记录，对特殊的学生要进行随访。

3、利用板报、广播等平台宣传一些心理常识，营造心理健康教育的有利氛围。

4、进行相关心理测量，完善学生心理档案。

二、加强学习，提高自身素质

（1）学习有关心理健康教育资料，进一步提高认识，充实自我，掌握基本的心理辅导知识、方法、形式等，在自己的工作实践中运用心理知识及教育方法，不断丰富自己的教学策略，提高教育教学水平。

（2）加强心理健康教育的理论学习，科学制定心理健康咨询方案，关注学生心理问题，针对学生在学习和生活中遇到的问题，采取可行的方式，引导学生形成健康向上、勇于进取的良好心理品质。

三、加强与班主任的联系，把个别学生的心理信息及时反馈给班主任，与班主任一起辅导学生，让班主任在班会课上渗透心理健康教育知识。

四、努力做好各种迎检工作，完成好医保等各种辅助性工作，促进我校健康教育及心理健康教育工作的发展。

四心理健康教学计划5

一、学情分析

四年级学生在思维与心理方面相对上学期有了很大的变化，他们开始转变自己的思想方法，从过去笼统的印象判断转变为较具体的分析。这些分析主观性较强，偏重对自己喜欢的事物认真分析，相对比较，女孩子比男孩子稍早一步。这是女孩子心理发育的特征决定的。有些精力充沛的孩子已经阅读成人书籍，由此，个人知识面也迅速拉开差距，对老师的指导提出更深的要求。

二、教学内容

普及心理健康基本知识，树立心理健康意识，了解简单的心理调节方法，学会学习、人际交往、生活和社会适应等方面常识。帮助学生适应学校的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展其学习能力，改善学习方法；学会处理生活中的烦恼，逐步学会调节和控制自己的情绪；加强自我认识，客观评价自己，积极与同学、老师和家长进行有效的沟通，逐步适应生活和社会的各种变化，培养对挫折的耐受能力。

三、教学目标

知识与技能

帮助学生适应学校的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展其学习能力，

改善学习方法；学会处理生活中的烦恼，逐步学会调节和控制自己的情绪。

过程与方法

以心理健康课为载体，采用团队活动、故事、心理剧等形式，引导学生树立心理健康意识，帮助学生掌握一般的心理保健知识，培养良好的心理素质。

情感、态度与价值观

学会学习、人际交往、生活和社会适应等方面的常识，逐步适应生活和社会的.各种变化，培养健康心理。

四、教学重、难点

重点：

1、学会学习、人际交往、生活和社会适应等方面常识。

2、能够正确对待自己的学习成绩，勤于思考，不甘落后；

3、有集体荣誉感，并掌握一定的社会行为规范，提高学生的社会适应能力。

4、自觉地控制和改变不良行为习惯，初步学会休闲，提高自我保护意识。

难点：

在于加强自我认识，客观评价自己，积极与同学、老师和家长进行有效的沟通，逐步适应生活和社会的各种变化，培养对挫折的耐受能力。

五、教学方法

立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康的实践性和实效性，迈向全体学生，关注个别差异，以学生为本，尊重学生、理解学生。对少数有心里困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，提高心理健康水平，增强自我教育能力。发挥全体教师在教育教学活动中人格魅力和为人师表的作用，建立起民主平等相互尊重的新型师生关系，在班级、团队、班主任工作中渗透心理健康教育。加强与家长的沟通与交流，指导家长改变教子观念、了解和掌握心理健 康教育的方法；注重自身良好心理素质的养成，营造家庭心理健康教育的环境，以家长的理想、追求、品格和行为影响孩子。

六、教学措施

1、坚持以人为本，根据学生心理、胜利的特点及发展规律，运用心理健康的理论和方法，培育学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐的发展。

2、立足教育，重在知道，遵循学生身心发展规律，保证心理健康的实践性和实效性，迈向全体学生，关注个别差异，以学生为本，尊重学生、理解学生。

3、提高全体学生呢个的训练素质，充分开发他们的潜力，培养学生乐观的、向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。

4、对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

5、家庭、学校、社会媒体要注意宣传安全防范，让孩子保护自己。此外，对孩子的被动保护不能过分，要让孩子增加活动机会，学会运动找保护技巧。

6、四年级学生自己有选择和分析对比的经验，所以他们开始注意自己的外观衣着形象设计。这是走向成熟的标志之一。家长和教师应该注意引导，让他们学会正确打扮自己。

七、课时安排：

十五课时

教学准备

准备相应的心理健康的事例，准备活动的器材和道具。

四心理健康教学计划6

一、学情分析

四年学生经过了三年的学习生活，已经适应了新的环境，在思维能力，语言表达能力，社会交往能力等有了很大的提高。

二、教材分析

对于小学生来说，心理健康问题主要集中在对于学校生活的适应能力上。从以游戏为主的幼儿园和家庭生活转变为以学习为主的学校生活，是一次质的飞跃。从进人校门开始，学校生活便成为小学生生活中最有意义的内容，成为他们心理发展的主要源泉。能否逐渐的适应学校生活并且进一步养成良好的行为习惯、良好的学习方法和学习态度、坚强的意志品质、良好的社会关系的适应能力等等，对于小学生在整个小学阶段的心理健康具有决定性的作用。

四年级是小学儿童发展的关键期，在认识和情感方面是一个飞跃转型的发展期，主要体现在：思维方式多样化，有一定的创造性思维，情绪趋于稳定，情感有一定的选择性，道德感、理智感、美感等高级情感也有了进一步的发展。所以他们更需要在教师的组织引导和启发下，使其更好地认识自我，适应学习和生活环境，提高学习能力，发展人际关系，树立正确的道德价值观。

以此为目的这部分教材安排了八次活动

1、我是什么样的人

2、快乐导航

3、学习需要好习惯

4、告别懒惰

5、我有好朋友

6、克服“害羞”有妙方

7、做个自立的好孩子

8、老师眼里的我

三、教学目标

1、了解自己是什么样的人，学会认识自己的方法。

2、让学生发现学习、生活中的快乐，培养良好的心理素质。

3、让学生了解哪些好习惯，及好习惯在学习中的作用。

4、知道懒惰的危害，养成好的习惯。

5、知道什么样的人是朋友，朋友之间要如何相处。

6、知道如何克服“害羞”方法，让自己乐观，大方。

7、学会自己约束自己，做个自立的孩子。

8、认识自己的优缺点，养成好的习惯，让老师看到最出色的自己。

四、教学重点

重点在于培养学生的学习习惯和技巧、人际交往能力

五、教学措施

1、根据四年级学生心理发展特点，课程以学生的活动体验为主，从每两周一次的心理健康活动课入手，教学中运用多种教学手段，因材施教，如录像、投影等激发学生的学习兴趣，指导学生进行实际操作训练，巩固教学效果，促进能力的培养。

2、老师作为启发者，营造宽松、真诚、民主的课堂气氛，让学生有话想说，想说就说，敢于真实地表达自己心中所想。师生之间诚恳平等的交流是直接影响教学效果的重要条件。

3、通过各种形式进行健康知识、卫生常识的宣传，为学生创造一个优美健康的生活环境。利用各种检查、竞赛促使学生行为习惯的形成。

4、联系实际结合课本内容对学生进行心理健康教育，促进同学们提高社会适应能力，突发事件的应变能力。

5、利用家长学校、个别谈心、父母问卷、家访等形式，了解学生在家中的生活学习情况，家庭与学校共同培养学生的健康行为

六、教学进度

四心理健康教学计划7

一、指导思想

提高学生的心理素质，提高学生的心理健康水平是教改的重要内涵，国家教委新制定的中小学德育大纲中已明确将心理健康教育作为中小学德育的重要组成部分。因此要通过多种方式对学生进行心理健康教育和辅导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力。

二、主要工作目标

1、坚持以人为本，根据学生的心理特点及发展规律，运用心理健康的理论和方法，开展丰富多彩的活动，培育学生良好的心理素质，促进他们的身心全面和谐地发展。

2、立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康的实践性和实效性，面向全体学生，关注个别差异，尊重学生、理解学生。

3、提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜力，培养学生乐观的、向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。

4、对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

三、具体做法

1、学校心理健康教育队伍建设

我校有应用心理学专业毕业的教师一名，负责学校的心理健康教育工作，但是学校心理健康教育不是心理健康教师一个人的事，是所有学校教育工作者的事，所以学校成立以心理健康教师为主，班主任教师为辅，其他教师为基础的学生心理健康教育战线，为全体学生的心理健康保驾护航。

2、学校心理健康教育的开展

(1)心理课辅导。本学期由心理健康教师不定期为各年级学生进行团体辅导。同时，各班在班内进行心理健康主题的班队会，为学生提供全面的帮助，主要为塑造班级集体良好的氛围和集体的良好行为，激发群体向上的精神。

(2)心理咨询室。开设知心小屋，接受以学生个体或小组为对象的咨询。心理咨询室有专任教师负责，固定的开放时间，固定的场所。心理咨询室建设的环境布置除了符合心理辅导的要求，还要考虑儿童的审美特点。

(3)办好知心信箱，以便个别学生羞于启齿，可以利用写信的方式和学校的心理老师进行沟通、预约咨询。

(4)以点带面，利用学校宣传阵地，本学期开展了心理健康主题手抄报设计比赛，在学生中大力宣传心理健康的重要性。

(5)指导家庭进行心理健康教育

小学生的心理健康教育仅仅由学校实施是不够的，在更重要的意义上讲，小学生心理健康教育主要依靠家庭教育，因为家庭才是学生的来源与归属，小学生心理健康最后要归结于此。因此，学校、家长应该合力重视小学生的心理健康教育，我们的教师坚持不懈地向家长提出各种建议，指导家长开展小学生家庭心理健康教育。

(6)指导小学生进行自我心理健康教育

指导小学生学习简单有效的自我心理健康教育的方法：

a、学会放松。要使小学生知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松的。

b、与人谈心。要使小学生知道有问题要学会求助，在学校可以找老师、心理辅导老师谈心;在家里可以找长辈、亲友谈心;在社会上也可以有谈心的对象，如心理咨询电话等等。无论何事何时都可以与人谈话，学会与人谈心一辈子受益。

c、学习写日记或周记。小学生要学习用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，这对心理健康成长有很大的帮助。教师和家长要尊重孩子的隐私，公开日记要得到本人的允许。小学生也不用过分担心自己的内心秘密被他人知道，要学会坦然地对人与对己。

本着成长比成绩重要，成人比成才重要的理念，我们全体教育工作者全心投入，重视小学生自我心理健康教育，利用一切资源开展小学生心理健康教育，促进全体学生的健康发展，为孩子的心理健康保驾护航是我们为之努力的目标。

四、每月具体工作安排如下：

9月：

1、制定心理健康教育工作计划，明确本学期工作思路。

2、咨询室布置工作完成后心理老师开始正常值班。

3、正常开展心理健康教育的常规工作。

10月：

1、组织班主任学习有关心理辅导的知识、方法等。

2、做好校刊知心信箱的编辑工作。

3、利用小主人电视台进行心理健康知识专题讲座。

11月：

1、利用家长学校向学生家长宣传心理健康知识。

2、对学生进行常规心理健康测查。

12月：

1、利用小主人电视台进行心理健康知识专题讲座。

2、做好校刊知心信箱的编辑工作。

1月：

1、进行今年我要压岁言活动动员。

2、心理健康教育学期工作总结。

3、心理健康教育档案资料汇总整理。

四心理健康教学计划8

一、学生心理特点分析

1、自我意识逐渐增强。

四年级是小学生从小学低年级向高年级的过渡时期，是学生形成自信心的关键期。在对自我评价上，他们开始不再完全依赖他人的评价，开始独立地对自己进行评价并且开始偏重对内心品质的评价。在接受别人的评价中发现自身的价值，产生兴奋感、自豪感，对自己充满信心。有的还表现出强烈的自我确定、自我主张，对自己评价偏高，有时甚至“目空一切”，容易导致自负心理。相反，有的学生由于成绩不好或某方面的不足得不到班级同学的重视，往往对自己评价过低，对自己失去信心。

2、情绪不稳定。

四年级学生由于生活经验的不足，在陌生、严肃、冲突、恐怖等情况下，容易产生紧张情绪。他们的自我调节能力差，难以释放心理压力，遇到小事情就容易心情变坏。他们喜欢与同伴一起游戏、学习，但情绪很不稳定，极易激动、冲动，常为一点小事而面红耳赤，而且情绪变化极大，并表露在外，心情的好坏大多写在脸上。

3、意志力下降。

从四年级开始，学生逐渐进入少年期，此时会出现一种强烈的要求独立和摆脱成人控制的欲望。因此他们的性格特征中也会表现出明显的独立性。同时随着年龄的增长，他们对外部控制的依赖性逐渐减少，但其内部的自控能力又尚未发展起来，还不能有效调节和控制自己的日常行为。所以，学生在意志特征上表现出一种自制力和坚持性下降的趋势。

二、辅导目标

针对小学四年级学生的心理特点，心理辅导活动课可以从情绪、学习、生活消费、人际交往、自我意识等方面进行有计划、有目的的心理辅导。

1、自我意识方面：

通过辅导活动，引导学生正确认识自己、合理地评价自己和他人，欣赏并且悦纳自我，树立自信心。

2、情绪方面：

通过活动课，掌握一些调节情绪的方法，初步学会调节自己的心境。

3、学习方面：

通过学习心理和行为习惯训练，培养观察力、想象力和多角度思维能力，激发学习兴趣，养成仔细做作业、自我检查、制定计划等良好的学习习惯。

4、人际交往方面：

通过系统的人际交往心理和技能训练，学会尊重、赞美、宽容、坦诚、礼貌待人，初步掌握人际交往的技巧。善于与更多的同学交往，学会与人分享快乐、烦恼，了解合作的意义，树立合作意识。同时体会父母、老师的爱，关心父母、老师，初步认识男女生的差异，树立性别角色意识。

5、生活方面：

学会合理消费，提高学生的自理能力和自我保护意识。

三、辅导重难点

1、通过面向全体普及各种心理健康知识，引导学生自测、自控、自我调节、正确认识自己。

2、加强针对性训练，采取多种形式激发学生的兴趣和培养学生良好的心理品质。如情境模拟、角色体验、现场操作、智力游戏、兴趣展示、故事接力等活动。

四、辅导措施

1、坚持以人为本，根据学生心理、胜利的特点及发展规律，运用心理健康的理论和方法，培育学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐的发展。

2、立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康的实践性和实效性，迈向全体学生，关注个别差异，以学生为本，尊重学生、理解学生。

3、提高全体学生的训练素质，充分开发他们的潜力，培养学生乐观的、向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。

4、对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

5、家庭、学校、社会媒体要注意宣传安全防范，让孩子保护自己。此外，对孩子的被动保护不能过分，要让孩子增加活动机会，学会运动中的保护技巧。

6、四年级学生自己有选择和分析对比的经验，所以他们开始注意自己的外观衣着形象设计。这是走向成熟的标志之一。家长和教师应该注意引导，让他们学会正确打扮自己。

第四篇：青少年心理健康知识讲座(四)

青少年心理健康知识讲座

（四）(2008-05-23 10:59:01)转载▼ 标签：

教育

青少年三大心理现状

“逝去的时光，如沙滑过指尖，留下的是空白，现在的日子，却是我最渴望逃避的。” ,“自己就像一张白纸上孤单伫立的火柴人，单调的线条，单调的黑色，无论怎么拼命用手势表达，流泻出的总是覆盖心灵的孤独，无论怎么拼命呐喊，从喉咙喷射出的总是淹没思绪的寂寞。”

很难想象，以上文字分别出自初

一、初二学生的作文本上。不知从何时起，原本写满快乐体验的作文本，突然一下子被一种压抑的氛围替代了，其中充斥着香烟、酒精、死亡„„据南京疾控中心对南京市13个区县、56个学校的7161名在校初一至高三的中学生进行的调查显示，南京地区中学生中患抑郁障碍的达到14.8％。现在的孩子，真的如此阴郁了吗？

现状一：

责任来自家长和社会

除了在写作时的“为赋新词强说愁”外，青少年也确实把“并不快乐”的感觉付诸笔端。最近对中小学生的一项调查显示，80%的孩子认为自己并不幸福。

“现在的家长养孩子就像养宠物，不听他们的意见，完全按照自己的想法来安排孩子的一切，但这些往往是家长的感情宣泄，并非孩子想要的。”这时，孩子的情感需求得不到满足，自然会认为自己并不幸福。

另外，家长在发泄自己负面情绪的时候，通常不会回避孩子。从小生活在“大人圈”里的孩子听到太多泄愤的话，就会对社会产生不满，体现在文字中也就是一种灰暗、消极的调子了。

其次，在某些作文大赛中，颓废、阴郁，让人不知所云的语句成为主流，而社会的浮躁又使得这些未成年的孩子们急功近利起来，于是他们刻意模仿这种风格的文字。久而久之，整个人也容易朝这个方向发展。

只有“入世”，才能变得积极

文字上的改变并不难，可孩子们消极的心态该如何改变呢？

学校和家长可以配合起来让孩子进行一些体验活动。一个青少年心理咨询机构做过这样的试验，给一个平时花钱大手大脚，却时常感叹自己郁闷的中学生50元钱，让他过了3天在外打工的生活。几天下来，他3次被辞、挨了3顿打，艰难地完成了任务，也从中体会到了生活的艰辛，变得积极起来。

必须让孩子真正目睹、触摸社会，而不是关在屋子里闷头空发牢骚。当然，学校和家长在放手让他们体验的同时，也要给予适当的保护，并且教会他们如何正确地面对人生。

另外，家长也要改变自己的教育方法，凡事多和孩子商量着做。而一些青少年的写作赛事，也应该转变思路，多倡导积极向上的写作模式，别逼着孩子往“抑郁”这个“怪圈”里钻。

现状二：

四成孩子有过轻生念头

妈妈、爸爸，对不起！我没办法，我只能这样。我不是一个好学生，我是一个差学生，您和爸爸那么辛苦，我让您每天都生气„„“这是一名13岁女生的遗书，而和她有一样想法的孩子在如今的学校里还大有人在。”有人曾在某小学的一个班级里做过调查，班里的54个人中，有2/3的人承认自己有过自杀念头。而在这个班里，还有两个孩子由于早恋问题被老师发现，告诉了家长，于是双双选择了自杀。

同时，还有调查显示，我国目前已成高自杀率国家，其中，25%的被调查学生想过自杀。世界卫生组织公布的一份统计数据则显示，19％的少年儿童自杀的原因是害怕受到惩罚，18％患有心理疾病，有心理障碍的孩子最容易诱发自杀。

现在的青少年中，自杀主要有以下几个原因：

首先，早恋问题是重要诱因。由于情感缺失，以及青春期对异性特殊的好感，很多孩子过早地迈入了“爱情”的门槛，而一旦两人之间的“秘密交往”被老师、家长发现后，孩子面临的往往是一顿臭骂、甚至责打，这时，他们很容易选择结束自己的生命。

其次，学业上的压力也会让他们选择轻生。温方说，这一点尤其体现在学习好的孩子身上，因为他们通常背负着更大的压力，一旦由于自己的某次考试失利，没有得到别人的称赞或是预感到不会得到称赞，就会觉得“没面子”，继而以自杀的方式来逃避。

最后，人都是有死亡冲动的，一个成人在自杀前会有很多的顾忌，如妻子、孩子、父母等，这些因素有可能使他有了生存的勇气；而一个孩子则不考虑这些，尤其现在的孩子身上缺乏一种责任感。在他们感到走投无路的时候，很可能会不管不顾地选择自杀。

在国外，孩子很小的时候就会接受到“生命教育”、“责任教育”；而在我国，这方面的课程显然没有引起足够的重视。温方说，作为家长和老师，有责任让孩子从小就懂得生命的意义。这些教育完全可以贯穿在游戏中，比如，给孩子装上水袋，让他们扮成孕妇，真真切切地体验一下母亲怀他的时候是如何辛苦地过来的，也让他学着珍惜自己的生命。

现状三：

上百名青少年想变性

“老师，我快上初中了，我想以另一个性别进入新的集体”；“我不知道自己该是男孩还是女孩，我是该做手术还是该改变自己的行为？”„„北京市教育学会教育心理研究会理事温方告诉《生命时报》记者，北京市青少年心理咨询热线不时会接到孩子打来这样的电话。从今年年初到8月份，打电话咨询变性问题的青少年已经有上百人，其中年龄最小的只有八九岁。而在前两年，这种心理问题是他们作为专业人士未曾遇到过的。

案例：我就是想当男孩子

11岁的蒙蒙一脸认真地对记者说：“从小我妈就把我当男孩养，穿的衣服、剪的发型全是男孩子的，长大后不知道怎么回事就变成了女孩子。我不喜欢梳小辫，也不喜欢跳皮筋，我还是想当男孩子。”

在青少年中，和蒙蒙有同样想法的孩子并不罕见，有的女孩到了青春期该发育的时候，会拿布给自己束胸，把胸部绑得血肉模糊。不只是女孩子想变性，不少男孩子也想把自己变成女孩子。比如，一些男孩在进入青春期后害怕出现喉结变大、声音变粗和长胡子等生理变化，于是就想办法掩盖自己的这些特征，比如刻意细声细气地说话或是刮掉胡子，他们希望自己仍像青春期前一样，和女孩没多大差别。

家庭教育是最大诱因

造成这一现象的主要原因是早期教育。现在的家庭大部分都是独生子女，一些父母既想要男孩又想要女孩，于是男孩当女孩养和女孩当男孩养的情况很普遍，比如给男孩子梳小辫、穿裙子；给女孩子留板寸等。而孩子为了求得家长的认同，也会刻意地模仿一些异性行为，时间一长，他们的行为也变成了心理学上所说的“定式行为”；而到了青春期，当第二性征和惯常行为发生冲突的时候，会让他们产生困惑，分不清自己的性别。

另外，社会对女性男性化的褒扬使得一些女孩子想要通过改变自己来赢得大家的喜爱；而学校里，尤其是小学中女老师比率的绝对优势，则造成了一部分男孩子习惯用女性的思维来思考问题。同时，电视里、网络上对于某些变性明星的宣传也让这些孩子明白了原来性别是可以通过手术改变的，并天真地动了这个念头。

给孩子一个宽松的成长环境

面对孩子们天真的面孔和“变性”这一令人咋舌的愿望，家长、学校和社会该作何反应呢？首先，家长应该调整自己的态度，不要有任何的性别歧视。这其中，除了重男轻女的传统观念之外，也不要重女轻男。比如别在男孩子调皮捣蛋时对他们说：“你干嘛就不是个女孩啊！”一个宽松的家庭环境才是适合孩子成长的。

学校在孩子的性别认同上也有着不可估量的作用。因此，老师可以组织些群体活动，让孩子在活动中扮演与他们各自性别相符合的角色，或是进行“男孩宣言”、“女孩宣言”之类的活动。

最后，还需要孩子对自己性别的肯定。使他们由“接纳”自己上升到“悦纳”自己，即高兴、勇敢地接受自己每一点成长。

第五篇：心理健康校本教材(四)

大满镇兰家寨小学校本课程开发系列之

小学生心理健康教育

（四）自信的培养

兰家寨小学校本课开发小组

序

言

不要说自己一无是处。

您的孩子是不是不喜欢参与活动呢？有没有行为退缩、语言生涩，或者不敢与人交往、不敢发表自己的意见、从众性强呢？

自信，是一个人最宝贵的财富之一。法国教育家卢梭曾说过：「自信心是事业通向成功的保证，它像奇迹之泉。有了它，你的才干可以取之不尽，用之不竭；但没有它，任凭你的才能再大，也抓不住一个机会。」美国心理学家研究了世界上一百五十名事业上非常有成就的人，发現他们在性格上都具有三种优秀的特质：一是性格上坚韧不拔；二是充满自信；三是善于为实现最終目标不断积累成果。这也正印证了一句加拿大谚语：充满自信就意味著成功了一半。

人不可能总是充满信心，但是如果对所有事情都缺乏自信，那就是自卑了。如果事事都怀疑自己的能力就会失去自我，不仅不会在事业上成功，还会使性格越來越软弱。這是对普通人而言，然而对我们的孩子，他们之所以缺乏自信，甚至自卑，就跟家長有密切关系了。其中的原因错综复杂，但是有一点可以肯定——缺乏自信与先天遗传无关，纯粹是后天养成。所以说，孩子的自信源于父母。

我校教师集无限智慧与精力编写此书，希望能对我校孩子健康成长有一定的帮助。

兰家寨小学校本课程开发小组

目

录

第一课 心理健康趣谈…………………………………………………3 第二课 良好自我意识培养（悦纳自己）…………………………….5 第三课 良好自我意识培养（自信的力量）……………………………9 第四课 积极的自我暗示和自信心的培养…………………………..14 第五课

人际交往辅导（优化你我他）………………………………18 第六课

在人际交往培养自信………………………………………..22 第七课 自信思维训练 ……………………………………………..25 第八课

在时间分割中懂得自信……………………………………..30 第九课

学习心理辅导之一

——寻找记忆的窍门…………………………………………………..32 第十课

信念决定情绪……………………………………………….37 第十一课 好的情绪产生自信的力量…………………………………41 第十二课 人际交往系列之沟通自信辅导……………………………45 第十三课 沟通中的自信………………………………………………49 第十四课 亲自沟通中自信的辅导——我的父亲母亲………………52 第十五课 价值观澄清之——你最在乎的是什么……………………58 第十六课 生活心理辅导之彩绘生命的蓝图…………………………62 第十七课 考前心理辅导………………………………………………66 第十八课 昂起头，向前看——自信心培养案例分析.......................69 第十九课 小学生自信心培养个案研究...............................................74 第二十课 增强自信心——小学生心理辅导案例...............................83

第一课 心理健康趣谈

学习目的：了解一些心理的常识，心理学故事，心理学家以及心理实验 激发学生对心理学的热爱，以及对自身心理的关注

内容：

1、了解介绍宏山小学心理课的设置

2、心理的有关常识。教师提问，我们讲心理、心理学，那老师想问一下，谁有心理。这也是我们以后研究问题时要考虑的第一个问题，即what。学生回答„„„

A、谁有心理：人（你，我，他）

动物（狗看到主人摇尾巴，看到外人吠；人类利用狗的感知觉让其引路——导盲犬；警犬；缉毒领域利用猪的感知觉等）

植物。大家可能怀疑，植物有心理么？植物也有心理的。为了研究植物是否具备心理活动，心理学家曾经做过一个试验：实验员种植一些绿色盆栽，十几二十盆，们田浇水施肥，每天记录植物的生长状况。这样持续一段时间之后，这些绿色盆栽不断地长大。然后是演员要做一件事情，即取出几盆盆栽，当着其他盆栽的“面”，对这几个盆栽施以暴行。实验员随意裁减这些盆栽的枝叶、踩它、踏它、用开水烫„„..直到这些盆栽奄奄一息或者死亡。然后去观察剩下的盆栽的生长状况。接下来的观察让实验员惊讶万分，剩下的盆栽有的疯狂生长，有的则停止生长，总之他们不再按照原来的生长节奏来生长了。

所以动植物虽然不像我们人那样具有丰富的心理活动洗礼状态，不像人一样具有思维的能力，但是它们具有感受的能力。他们也有心理。

B、研究心理到底研究什么、复杂性

我们研究人的心理现象和行为表现及其规律。

心理研究之所以难，人的心理之所以捉摸不定，关键就在于人的行为很复杂，心理很复杂，而行为与心理之间的关系更复杂。我们知道有时候人的心理反应决定了人的行为表现，我们可以人的外在行为表现推测人的心理。但是有的时候，人的行为表现和内心想法是相背离的，就是说我们可能不是想什么做什么，我们会想什么反而不做什么。

C、了解三个名词：心理过程、人格心理、心理状态

动态

静态

即时状态

D、心理的生理基础：脑

i.人们对于产生心理的脑知之不多

ii.聪明人的大脑会有什么特点呢？----爱因斯坦大脑灰质比普通人要褶皱多、深，铺展开来的面积要比普通人大很多。普通人2200CM

3000CM

第二课 良好自我意识培养（悦纳自己）

学习目标：学会正确认识“身体自我” 认识并尊重喜爱自己的身体外表的个性美，接纳“身体自我”，悦纳自我 学习重点：正确认识身体自我，悦纳自我 树立正确的自我意识，悦纳自我 学习难点：正确认识身体自我，悦纳自我 树立正确的自我意识，悦纳自我

导言：讲解在近几年内，中国整容之风盛起，青少年中进行整容手术的人数也呈上升趋势，上海青少年整容的人数更是居于全国前列，在这些整容的孩子中，并不是说他们都有着先天的缺陷，譬如脸上的胎记（这种比较明显的胎记可以去做一点手术），他们中的很多人都是为了拥有像赵薇那样大的眼睛，林志玲那样的大眼睛而去做手术，这其中也有一些男孩子，为了让自己更加“完美”，或者说为了拥有像裴永俊那样深情的眼睛，拥有像###明星那样的。。。他们进行着各种整容手术。暂且不说这些手术花费很大，单凭手术的风险系数来讲，就值得我们去深思。

这里有一组数据，大家看看。

那我们对于自己的身体、外貌满意程度如何呢，下面我们来测一下。

2、心理小测试

那大家看看，自己对于自己身体特征的满意度如何？十项有几项是满意的？

3、引出悦纳自我的话题。

我们高中生正处于青春期，这是个自我意识强烈的阶段。这个阶 5 段，我们会迫切地寻找自我，确立自我，这个时候，臆想丑陋就成为了青春期常见的一个心理困扰：即在想象中，感到自己的容貌丑陋，把自己容貌上的微小瑕疵看的非常严重，进而拒绝接受自己，并长期陷于因无法改变容貌而产生的无穷无尽的烦恼、苦闷、自卑和孤寂中。在这里，我们就是要培养一种健康乐观的心态，正确认识“身体自我”，要懂得：人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。树立一个正确的自我意识观念，培养正确的对自我外貌的意识，养成悦纳自我的心态

4、现在，让我们来想想，找出喜欢自己的十大理由。其实，我们每个人都是不同的，就像大家刚才看到PPT里卢梭所说的，大自然塑造了我，然后把模子打碎了。我们每个人都是独一无二的，我们有很多喜欢自己的理由，那现在，仔细想想，选十条出来。

5、生活快乐的理由

如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了；

如果你从未曾尝过战争的危险、牢狱的孤独、酷刑的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比其他5亿人更好；

如果你的冰箱里有食物，身上有衣可穿，有房可住及有床可睡，那么你比世上75%的人更富有；

如果你父母双全，没有离异，那么你的确是那种很稀有的地球人；

如果你读到了这些，那么你刚刚得到了一个双重的祝福，因为有人想到了你，而你并不属于那另外20亿文盲。

讲解：

6、名模吕燕的故事

看了吕燕的故事，我想大家都应该从现在正视你的身体，而且，即使你不满意自己的高矮胖瘦，也无论如何要接受。不要因为自己看起来不像杂志或广告牌、电影电视里的男女就觉得自卑或羞怯。大多数人都不是那个样子的，拿那个标准衡量自己，只会自寻烦恼。告诉自己，世界上没有一个人长得象你这样，你是独一无二的。

小故事散文

也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪； 于是，你很自卑。

很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风光，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣„„

做不了太阳，就做星辰,在自己的星辰发光发热;

做不了大树，就做小草,以自己的绿色装点希望;

做不了伟人，就做实在的自我,平凡并不可卑,关键的是必须做最好的自己。

不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有一样的活法。

走向超越，只有靠自己。

7、行动力作业：

尝试用一周的时间，每天花5分钟在镜 子里好好看自己：看看自己外貌漂亮的地 方，对自己说：“无论如何，我就是我，我是独一 7 无二的，在这个世界上，只有一个***（自己的名字）。

记住：外貌是先天带来的，心态是后天决定的。

第三课 良好自我意识培养（自信的力量）

学习目的：

1、让学生体验对自己正面评价产生的积极体验；

2、能够以积极务实的态度处理所面对的困境，进一步提高自信。

学习重点：在活动体验地基础上能够把体悟转化为关于自信地理性认识和自觉行动。（拍手游戏）

（小原理：人的实际能力往往和自己的预计存在差距，本活动意在培养学生能够在行动中建立起自信）

1、让学生预计一下自己能够在1分钟内拍手多少次，记下。

2、教师计时，学生拍手，自己计数。结束，记下次数。前后比较。

3、学生交流自己的情况，教师调控、总结、升华。

活动一：

教师： 我们做个游戏。请每位同学准备一张纸，每人写下10条优点，10条缺点。有的同学会说：老师我没有那么多的缺点或优点。你可以在你觉着实在没有什么可写的时候停笔。给大家5分钟。好开始。学生活动

教师： 刚才在下边走的时候，感觉有的同学写的挺困难；有的写缺点写的挺顺溜。我想问问大家：你们自己感觉写自己的优点容易，还是写自己的缺点容易？ 学生：┅┅

教师：大家彼此很不一样，那么感觉写自己缺点很容易的请举手。学生：┅┅

教师：感觉写自己优点的请举手。

学生：┅┅

教师：看来不少同学写自己的缺点很容易。在这件事情上，大家有什么感想？ 学生1、2、3 教师：大家说的都很好，其实大家不缺乏能力和天赋，只是我们对自己缺乏认识，不自信。我希望同学们在以后的学习和生活中，要勇于肯定自我，善于发现自己的优点。

我想请几位同学分享一下自己的优点？哪位同学来。学生1、2（老师回应）活动二：

我们再做一个小游戏。

怎么做呢？大家先熟记自己的写下的优点和缺点，然后两人一组，面对面站好。一个同学伸出手，同时在心里默诵自己的缺点，一条5遍，默诵完你的全部缺点后，微微点点头；对面的同学你就去压压这个同学的手，感觉一下他的力量大小。第一个同学在心里默诵自己的优点，一条5遍，默诵完你的全部优点后，微微点点头；对面的同学你再压压这个同学的手，感觉一下他的力量大小。然后调换位置。

要求：一定要严肃，这样你才能体会到的奇妙东西；压手的同学，不要很猛的去压，力量有适度。我给大家示范一下。（示范）

大家还有什么疑问吗？

好给大家十分钟的时间，大家开始做吧。

学生：┅┅（十分钟后）

教师：有谁谈谈刚才感觉到了什么？ 学生：┅┅

大家不觉得神奇吗？你只要默念自己的优点，就变的有力量；你默念否定自己的语句，你就变的很弱。这就是心理学上非常重要的一个原理：自我实现的预言。这个原理说的是：你想成为什么样的人，你自己就会自觉不自觉的去证明你自己就是这样的人；你认为你是很有力量的，你就很有力量；你认为你是一个容易失败，被别人抛弃的人，你就会找很多的理由证明你是一个失败者。大家看这棵小嫩芽（课件展示）。

大家现在对自信有什么感想。《永远都要坐在最前排》

20世纪30年代，在英国一个不出名的小城镇里，有一个叫玛格丽特的小姑娘，自小就受于严格的家庭教育。父亲经常向她灌输这样的观点：“无论做任何事情都要力争一流，永远做在别人前头，而不能落后于人。即使是坐公共汽车时，你也要永远坐前排”。父亲从来不允许她说“我不能”或者“太困难了”之类的话。对年幼的孩子来说，他的要求可能太高了。但对她的教育在以后的年代里证明是非常宝贵的。正是因为从小就受到父亲的“残酷”教育，才培养了玛格丽特积极向上的决心和信心。在以后的无论是学习、生活或工作中，她时时牢记父亲的教导，总是抱着一往无前的精神和必胜的信念，尽自己最大的努力克服一切困难，做好每一件事情，事事必争一流，以自己的行动实践这“永远坐在最前排”。有一个例子是，玛格丽特在 11 上大学时，入学考试科目中要求学五年的拉丁文课程，她凭着自己顽强的毅力和拼搏精神，硬是在一个学期内全部学完了，并且令人难以置信的是，她的考试成绩竟然名列前茅。其实，玛格丽特不光是学业上出类拔萃，她在体育、唱歌、演讲及学校的其他活动方面也都一直走在前列，是学生中的佼佼者。当年她所在的学校的校长评论她说：“她无疑是我们建校以来最优秀的学生，她总是雄心勃勃，每件事情都做得很出色。”正因为如此，许多年后，英国乃至整个欧洲政坛上才出现一颗耀眼的明星，她就是连续4届当选英国第一位女首相，雄踞政坛长达11年之久，被世人誉为“铁娘子”的玛格丽特·撒切尔夫人。

“永远都坐在最前排”是一种积极的人生态度，它可以激励你为实现自己得人生目标而不懈努力，激发你一往无前的勇气和争创一流的精神。再这个世界上，想座前排的人并不少，而真正能够坐在“前排”的却总是不多。许多人之所以不能坐在“前排”仅仅当作了一种人生理想，而没有采取具体行动。那些最终坐在“前排”的人之所以成功，是因为他们不但有理想，更重要的是把理想变成了行动。不可能人人都坐在前排，要想成功，你就必需要求自己力争“永远坐前排”，并且努力把这种愿望化作行动，那你得人生就是另一番景象了。

结论：

1、要有自信

2、天助自助者。

3、事成成于心。讲解故事：挣不脱细链子的大象的故事：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链 12 子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。

行动力作业：大家思考一下，自信与自傲有什么不同？除了要积极地肯定自己外，我们怎样才能更加自信（为下节课做准备）

第四课 积极的自我暗示和自信心的培养

学习目标：理解自我暗示，学会利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示的心理语言，来控制自我的情绪或行为，不断提高自信心。学习重点：学会用自我暗示来调节心理，不断提高自信心 学习难点：学会用自我暗示来调节心理，不断提高自信心

今天要讲的话题是：积极的自我暗示和自信心的培养。我想对于自信心这样一个词呢大家并不陌生，从小到大，爸爸妈妈一直都在教育我们要自信，那么我们如何培养自己的自信心呢，这里老师会告诉你一些比较简单易操作的信心提高法则。

热身游戏：

2、很好，大家对于这幅图片各抒己见，看法各不相同，那么，为什么同样一幅肖像，同学们对于她的描写却存在着如此大的差异？

归纳：不同的人对于同一个事物的看法是不同的，这一现象大家在生活中都可以看到，同样是下雨天，有的人会很开心因为这样他可以体会一下江南飘雨的美丽意境，那有的人或许就会觉得不开心，她觉得雨总会把自己的衣服打湿。那我们现在给这幅图片加一个说明，大家再来对她进行肖像描写。

这是一在逃的女杀人犯这是一个世界名模

归纳：很好，大家对这两种语言描述下的图片做了肖像描写，可以说这两种描写是截然不同的。不同的文字说明对同学们的心理产生了不同的暗示作用，以致于流露于笔端的文字也是不一样的。那实际上呢，这幅图片上的女孩子既不是在逃犯，也不是世界名模，她是日本

女星藤野小川。

3、从这个不同的文字说明大家对同一幅图片的肖像描写不同的游戏可以看出，我们人对于同一事物的看法，来自一种内心的暗示，就是自我暗示。

自我暗示就是利用心理语言来暗示自己的方法，如利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示的心理语言，来控制自我的情绪或行为，从而达到既定的目的。大家回想一下，我们是不是也曾作过自我暗示，那么你在平时对于自己的自我暗示是什么样的？ 这里有两个有关自我暗示的故事，我们来看一下。

案例１：美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家，校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。

案例２：国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时后，死囚的心脏停止了跳动。

归纳：看了这两个故事，我们可以看出积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生积极的影响； 消极的自我暗示可能会对我们的 15 身心发展产生消极的影响。

4、那么在日常生活中，我们有哪些关于我自我暗示的例子？ 很好，大家归纳了我们平时常用的一些自我暗示的办法，那么现在我们来个放松训练，听一听班德瑞的《山涧》倾听中，你可以对自己进行语言暗示：现在我正进入一个很美丽很幽静的山谷，美丽的溪水让你忘记了一起步开心的事。（。。音乐完毕之后，让学生了解音乐暗示最适合让自己的心情放松）。

通过以上的活动和体验，实际上我们已经初步了解了几种自我暗示的方法：言语暗示法、音乐暗示法、想象暗示法。

5、我们比较常用的呢是言语暗示，PPT展示：我一定能成功，我一定要成功。在对自己进行言语暗示时，要注意了，我们应该使用积极、向上的词语，不出现消极、负面的词。

这里有两幅图，是生活中我们不经意间对自己做出的语言暗示，那第一副图呢就对自己做了积极正面的言语暗示，第二副图就出现了消极负面的词语。第一副图给与自己的暗示是信心，第二副图的言语暗示则会给自己带来压力，会产生紧张的心情，所以我们在平时对自己言语暗示的时候一定要积极、向上，这样有助于增强自己的信心，时间长了你就会习惯于鼓励自己，而不是让自己担心做不好。

那自我暗示的方法其实很多，除了我们之前学到的言语暗示、想象暗示、音乐暗示之外，还有漫画暗示、动作暗示等。我们每个人都有着大量的能量，有着各种潜能，不是所有的千里马都能找到伯乐，所以在平时，自己做自己的伯乐，给自己积极的心理暗示，不断提高自信心，让自己的潜能发挥出来。

人本主义心理学家罗杰斯就曾经说过：人生而具有潜能。美国心 16 理学家奥托也指出：即使是爱因斯坦，也只用了大脑总潜能的10%。所以，努力开发自己的潜能吧，我们都有着巨大的能量，都应该充满信心。

第五课 人际交往辅导（优化你我他）

今天要跟大家谈的是关于我们怎么样与人交往。大家应该能够感受到，在成长的岁月里，社会持续不断地对我们施加影响，让我们掌握社会公认的行为方式，让我们最终成为符合社会要求的人，于是我们便从一个自然人转变成一个社会人。作为一个社会人，人们总是在自觉或不自觉地寻求与他人之间的交往，并努力建立良好的人际关系。古希腊哲学家博拉图曾经提出：生存的本能使人们相互亲近，从而依靠团体的力量来维护自己的生存。另一位古希腊哲学家亚里士多德也曾经说过，和他人接近本身就是人类的社会本能，它是人们组建家庭和各种社会组织的基础。从某种意义上说，在现代社会中，我们的人际关系成功与否，取决于我们是怎样对待别人和自己的。

1、那我们平时是怎样与人交往的呢，下面有两个情景测试，想想如果你遇到这样的情况会怎么做？ PPT演示：趣味测试

几个朋友预约好星期六聚会，后来其中一人因有急事难以赴约，这个人应该怎么办？

A.为了不失信于朋友，勉强赴约后再说。

B.决定不去，并写信或打电话或用其他方式转达，向朋友解释不去的原因。

C.既然大家这么熟，失约一次，朋友也不会责怪，决定不去。

晨扫中，甲同学出现了过失，影响了班级成绩，这时，其他人纷纷批评甲，你作为他的好友，应该怎么办？

A.少说为佳，不作声，然后悄悄溜走。

B.先不加入公众的批评议论，待甲平静后，单独找他谈心，指出他的过失。

C.参加大家对甲的批评、指责、议论。

归纳：在以上的2个情境中： B为最好的选择，这种做法对维持友情是重要的。A的做法其次，有值得肯定的一面，但也欠妥。C的做法不好，这会使你失去朋友。生活当中有很多类似的例子，我们究竟应该怎么做才能使自己的人际关系更好呢？那我们就要优化我们的人际关系，使自己的人际关系达到最佳水平。

2、我们大家肯定有这样的感觉，小时候我们希望得到爸爸妈妈的呵护与关爱，进入小学后我们更希望得到老师的嘉奖，更大一些后，或者说现在我们更希望得到朋友的认可。这些事我们人比较正常的一个心理成长过程，少年独白

当我懵懵懂懂刚知晓人事，我最期望得到爸爸妈妈的呵护与关爱。

当我被送入学校的那一刻起，老师便逐渐取代了爸妈的位置。

当青春悄然降临到我身上时，同龄人就成了我生活中最重要的一部分。

那么现在，作为我们生活当中一个重要组成部分——与朋友、同伴的关系，我们该怎么处理呢？刚才大家做了两个情景测试，同学们可能有不同的意见，我们大家都有各自的处事原则，我们首先来看看你希望和什么样的人交往。构建一个自己心目中的最佳交往伙伴的模型。

我的策划书

构建一个自己心目中的最佳交往伙伴的模型。

我期望最佳交往伙伴的性格特征__________________ 19

我期望最佳交往伙伴的交往方式__________________

我期望最佳交往伙伴对我的态度__________________

3、很好，我们每个人心目中都有自己希望的最佳交往伙伴类型。那么，老师在这里呢要告诉大家一个人际交往中的黄金定律。人际交往中的黄金定律“你希望别人怎么对待你，你就怎么样对待别人。这是人际交往的一个黄金定律。黄金定律是一个古老而值得尊重的论断，世界上有很多事情实在黄金定律的支配下进行的。它已获得人们的普遍认同，但从今天信息时代的要求来看，黄金定律已不能解决纷繁复杂的所有问题，因此，人们对他做了进一步的完善和发展，这就是白金定律。

人际交往中的白金定律

白金定律是这样的：别人希望你怎样对待他，你就怎样对待他。这里并不是说我们要毫无原则地对待世界上的任何人，而是强调我们应该发现认同并赞扬他人秉性中美好、善良与独具特性的成分。因此，学会“读”懂这些“信息和符号”，准确识别他人的个性和风格，调整我们自己的行为方式，以减少和避免冲突及不快发生，对我们的人际交往而言就显得非常重要。

4、生活当中，我们要视情况而定究竟选择黄金定律还是白金定律，那下面我们来看看一下情况我们该选用那种方法？

如果你了解你的朋友喜欢看书，而你喜欢小摆设，那么，在朋友生日时，你会送他（她）书还是小摆设？为什么？

朋友做错了事情，他很难过，对他所做的事情你很生气，这个时候你该怎么做？指责他、谩骂他？还是原谅他，给他鼓励？

所以，在送别人礼物的时候我们应该做到别人希望你怎么样对 20 他，别人希望你送给她什么你就送给她什么。当朋友遇到窘境的时候，我们要换位思考，要做到你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。就像白金定律里告诉我们的，药学会发现、认同并赞扬他人秉性中美好善良独具特性的成分。要有赞美心

赞美心

请你仔细地想一想自己同桌的优点

请你用“赞美心”写出对同桌的良好印象

请把“赞美心” 交给同桌

那大家现在大家用赞美的心态来看看周围的同学，看看我们周围的同学有哪些优点呢。大家拿出一张纸，来看看我们周围的同学有哪些优点，你对他们有哪些良好印象。写写你的同桌

5、归纳：那这节课我们了解了人际交往的一些基本定律，生活在这个社会里，我们每个人都需要朋友的帮助，需要有各种类型的朋友。生活中最重要的是我们彼此如何对待。

生活不是分数的纪录，不时有多少人打电话给你，不是你曾经、正在和谁约会，生活不是你崇拜那位明星，做过些什么运动，或者有哪些男孩子、女孩子喜欢你；生活不是你的鞋子、你的头发，你的肤色、你的住所和你上什么学校；事实上，生活无关成绩、金钱、服饰或者是否被大学录取。生活不是这些！

生活是你爱谁，伤害了谁；是你对自己的观感，是信人快乐与同情；生活是位朋友挺身而出，以爱取代内心的仇恨；生活是避免嫉妒、克服无知、建立信心；生活是你所说的话，你认真坚持的事；生活是你洞察别人的真我，而非只看见他们拥有的东西。最重要的事，生活是你选择自己的生活，以无可替代的方式，出动他人的生活。生活中最重要的是我们彼此如何对待。

第六课

在人际交往培养自信

——团队合作的要素

竞争与合作，历来被认为是人类生存和发展必不可少的两大基础，也是个人成长与发展所必备的基本素质。联合国教科文组织指出：“教育的目的在于使人学会生存，学会发展，具有竞争意识是对现代人的要求。”世界的未来将是一个竞争与挑战的时代，本着教育要面向现代化、面向世界、面向未来的原则，我们必须树立正当的竞争意识，有目的地培养竞争能力。但在竞争的压力下，常会产生一些不健康的心理意识和消极地、不正当的竞争行为，为克服这些不良心理和消极行为，恰当引导人与人之间的合作，让学生掌握积极合作的行为要求，将有利于提高个人与团队的竞争力。因此，培养学生的合作意识的重要性不言而喻。

学习目标：让学生在团队游戏中体验如何制定计划、担负自身责任、积极行动、主动合作；

在参与制订计划和实施行动的过程中，体验积极合作的重要性，发现与人合作的行为要求； 通过游戏体验团队合作，联系自身的学习生活，受到积极启发

学习重点：领悟完成团队任务对团队成员的合作有哪些操作要求 学习难点：能联系现实生活和学习实际受到积极的启发

一、图片

全国人民齐心抗雪灾，引出团队合作需要什么的思考

二、游戏倾倒有毒废料 介绍倾倒有毒废料的背景

一罐剧毒的爆米花将在10分钟内爆炸，爆炸造成的污染将威胁 22 城市居民的生命。已经没有时间报告主管部门并疏散居民了。剧毒爆米花已经在直径大约2米的圆形范围内造成了污染。另有一个安全的罐子可以有效地隔离污染，并能避免爆炸。但是转移剧毒的爆米花可利用的器材只有几根足够长的绳子。

1、活动游戏任务目标

必须在爆炸以前10 分钟内将有毒的爆米花从不安全的容器倾倒进安全的容器中。

全班分为4个团队，用6分钟时间共同商量，找到一种安全转移有毒爆米花的方法和步骤。

每个团队可委派若干志愿者在4分钟内来执行安全转移有毒爆米花的艰巨任务。

2、游戏规则

队员不许进入直径2米圈之内，违者就会中毒而被送进医院抢救—离开游戏。

任何队员不可以通过牺牲自己来完成工作，违者离开游戏。不允许有爆米花溅出来，溅出的爆米花达到10个时将会爆炸。

那个不安全的罐子不能从中央的圈子里移开；而那个安全的罐子可以移到圈子内外任何地方。

爆米花必须在4分钟内转移完毕，否则将发生巨大的灾难，即游戏失败。

爆米花毒性不会蔓延到安全的罐子、绳子和指导老师的身上。

三、游戏结束后分享游戏体验

1、队员中所做的哪些事情是成功经验？

2、哪些事情会产生问题？

3、从这些这些经验（教训）得到什么启示？

四、联系生活、学习，分享讨论

1、在这个游戏中你领悟或感受到完成团队任务需要什么？

2、活动中的感受和认识对你的学习和生活有什么启示？

五、小结：在团队中成长

目标——明确

计划——执行

合作——主动

行动——坚决

责任——强烈

第七课 自信思维训练 ——创意新头脑，突破思维定势

学习设想

通过脑筋急转弯活动，学生认识并体验到思维定势的局限性，在“挑战新视角”活动中，学生尝试从不同的视角去观察事物和思考问题，通过教材中一系列创意思维训练，拓展学生的思维创造性。学习目的

学生认识并体验思维定势的局限性，学会从不同的视角观察事物和思考问题，通过课程训练，拓展学生的思维创造性，培养学生的创新意识。学习重点

思维定势、发散性思维、思维概括能力 学习难点

提高学生对于自己发散性思维的培养，在接受知识的同时避免思维陷入定势

1、“脑筋急转弯”

生活中存在一种思维定势。简要介绍思维定势的含义、生活中的例子。

3＋1怎么才能等于5？ 石头怎样才能在水上漂起来？ 什么东西天气越热，它爬的越高？

谁最不听话？ 什么布剪不断？

把九个点连起来，最少用几笔？

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在现实生活中，当人们长期处于某个环境，多次重复某一活动或反复思考同类问题时，头脑中会形成一种思维习惯，以后再遇到同类问题时，思维活动便会自然地受其支配，这就是思维定势。、阅读材料，向学生强调并引导学生关注思维定势对人们回答问题造成的影响。

阿西莫夫从小就很聪明，在年轻时多次参加“智商浏试”，得分总在 160 分左右，属于“天赋极高”之列。有一次，他遇到一位汽车修理工，是他的老熟人。修理工对阿西莫夫说：“晦，博士！我来考考你的智力，出一道思考题，看你能不能正确回答。”阿西莫夫点头同意，修理工便开始说思考题：“有一位聋哑人，想买几根钉子，就来到五金店，时售货员做了这样一个手势：左手指立在拒台上，右手握拳做出敲击的样子，售货员见状，先给他拿来一把锤子；卑哑人摇了摇头。于是售货员就明白了，他想买的是钉子。”“聋哑人买好钉子，刚走出商店，接着进来一位盲人。这位盲人，他想买一把剪刀，请问：盲人将会怎样做？ “阿西莫夫顺口答道：“盲人肯定会这样 ― ”他伸出食指和中指，做出剪刀的形状。听了阿西莫夫的回答，汽车修理工开心地笑起来：“哈哈，答错了吧！盲人想买剪刀，只需要开口说‘我买剪刀’就行了，他干嘛要做手势呀？ ” 3、看图，从不同角度看问题（左图，既可以看成是少女，也可以看成是老妇；右图，仔细一点的话，可以看出三张脸）。这类似于我们在解题过程中的一题多解，如果我们的关注角度不同，那认知 26 就不同。

4、介绍脑力风暴法，展开头脑风暴训练

由美国创造学奠基人奥斯本所倡导，也称智力激励法、脑力激荡法，是一种借助个人和集体思考相结合来启发思想的方法，它能有效地培养发散思维，发展创造性潜能，所以它是一种被广泛使用的创造技法。使用原则：与他人分享任何与主题相关的想法

不得对任何想法加以制止或批判

想法越多越好，力求向新奇发祥发展

所有的想法都有价值

综合左右的看法，进行归纳选择

先在自己的本上尽量写出所给出的物品的用途，“越有创意、越与众不同越好”。完成后再进行小组交流，然后可以开展小组竞赛，即每个小组推举出一名选手自由抢答，无需举手，5 秒钟该小组没有人回答，就轮到下一组回答，重复的功能不计算，比如易拉罐的作用既可以用来装饮料，也可以用来装沙子，这是同一能，都是容器功能。按此要求，各个小组比一比，看哪一个小组给出的答案最多。

创意发挥： A ．易拉罐的用处

B ．盐的用处

C.一米长的麻绳

D ．伞

5、个人创意发挥：

如果你是一家公司的营销员，请设计出一个好的方案，到和尚庙里卖梳子。

有一天你在家中7楼的阳台上，发现有个小偷两手正搭在窗台上 27 准备爬进来，你是一把把他推下去，还是任由小偷爬进来？为什么？

如果突然发生了火灾，你们恰巧住在顶楼，用毛巾捂着嘴巴冲下去好不好？请想一想有什么好办法可以让自己逃离火场？

小故事：

美国创造力开发专家罗杰曾经讲过他的亲身经历：在他上高中二年级的时候，老师在黑板上画了个小粉笔点，问学生那是什么。过了几秒钟，有个学生回答，那是黑板上的一个粉笔点。其余的学生似乎都明显的送了口气，没有人加以补充。“你们太令我惊讶了”老师对班上的学生说：“昨天我问一群幼儿园的小朋友同样的问题，他们有几十种不同的答案，例如：猫头鹰的眼睛、烟蒂、电线杆的顶端、行星、小石头、它们有极灵活的想象力。

幼儿园与高中相差十年，我们虽然学会了寻找正确答案，但却丧失了寻找一个以上正确答案的能力。我们学会了如何选定一个正确答案，但我们丧失了大部分想象力。就像有个教育家所说的：“孩子们入学时像个问号，毕业时像个句号” 附：

阅读材料：思维定势，可以说，就是“过去的思维影响当前的思维”。反复思考同类问题时会在头脑中形成一种惯性轨道，再遇到同类的问题，或貌似同类的问题，思考力就不再参与思维活动，而把处理的任务交给记忆力和注意力。思维活动会很自然地沿着已形成的 · 阶性轨道滑行。思维定势的益处显而易见，有人曾统计过，思维定势可以帮助人们解决每天碰到的 90 ％以上的问题。许多学识渊博、经验丰富的专家，常常能既准又快地解决本专业问题，其原因就在于他们的头脑中形在了大量解决本专业问题的思维定势。学生们能 28 不假思索地快速解答各类难题，是因为他们以前做过大量这种类型的题目。但是思维定势也有不利的一面。比如遇到似是而非的问题时不假思索地套用思维定势，就容易犯明显的思维错误。另外思维定势对思维活动具有束缚作用，使人很难跳出旧的框框，进行新的探索、尝试，不利于思维创新。让我们来看两个例子：在美国早期设计的登月飞行器上，都装有一个小小的减速装置，用来减慢太阳能反射板的开启速度。那些飞船都是带着这种减速器成功地飞上月球的。后来，在研制飞向火星的“水手 4 号”宇宙飞船时，科学家们嫌这种减速器过于笨重，而且容易沾上油污，于是又重新设计了一种，但是这种新设计的减速器经过试验并不可靠，经过多次改进仍无法令人满意。正在研制小组几乎绝望的时候，有位科学家大胆提出，可不可以不用这个减速器。最终的模拟试验证明了这位科学家的建议完全正确 ― 那个劳民伤财的减速器，从一开始就是多余的，不过是以前多次的成功飞行，强化了人们的思维习惯，一直维持着这个无用的减速器存在的合理性。另一个是阿西莫夫失误的例子：阿西莫夫从小就很聪明，在年轻时多次参加“智商测试”，得分总在 160 分左右，属于“天赋极高”之列。有一次，他遇到一位汽车修理工，是他的老熟人。

第八课 在时间分割中懂得自信

一、活动目的、通过扮演时钟，训练反应能力和协调性。

2、让学生懂得珍惜时间，学会合理安排时间。

二、活动时间大约需要40分钟左右。

三、活动道具：事先准备好 1 厘米宽、100 厘米长的纸条每人一条（班长到总务处领取）

印有圆形图案的白纸每人一张（举办此主题活动的前一天下发）长短不一的小棍子 3 根为一套，若干套。

四、活动场：教室。

五、活动程序

1、个人扮时钟：请若干位同学自愿上台，发给每人长、短小棍一副，长棍代表分针，短棍代表时针。听主持人的口令扮演出时钟上时针与分针的关系，如： 6 点、8 点、3 点 20 分、11 点 05 分等；

2、小组扮时钟：请同学自愿组成三人组，主持人分别发给每人一根小棍子，最长的代表秒针、次长的代表分针、最短的代表时针。听主持人的口令，三人一起组合表示一个时间；

3、撕纸条：主持人把事先准备好的 1 厘米宽、100 厘米长纸条发给每位同学。告诉大家，每个人手中的纸条代表时间，假如这个时间是一天，那就是 24 小时。每个人想一想：自己的一天是怎样度过，睡觉用了多少时间，把它撕去；吃饭、看电视、玩游戏、踢足球、聊天发呆„„„.等分别用了多少时间，把它们一一撕去，看看还剩 30 多少时间是用来学习的？大家比一比谁留给学习的时间最多？

4、每个人一张印有圆形图案的白纸，请大家想一想，假如这个圆表示一周的时间，你怎样进行管理，如何合理分配？请各位画出“时间管理饼图”，画完后进行交流。

5、交流、分享

6、主持人总结发言：„„„„„„.引导同学在本学期的最后一个月珍惜时间、合理安排时间

六、注意事项

1、棍子长短注意秒、分、时针的比例。

2、画“时间饼图”时，一个圆可以代表一天，也可以是一周、10 天等。圆形分割可以用线条，也可以用彩色笔涂出色块。

3、画“时间饼图”的目的是启发同学思考如何合理安排自己的时间，所以画完后的交流很重要，主持人根据同学的时间管理计划做出恰当的点评。

第九课 学习心理辅导之一 ——寻找记忆的窍门

一、学习目的

通过“记忆大挑战”，学生体会机械记忆和意义记忆的区别。通过进行诗词名句填空来体会对比联想、接近联想记忆法，用英语单词来训练联想记忆法，并综合使用对比联想、接近联想、相似联想等多种记忆技巧。通过故事串连奇思妙想记忆法，体会联想记忆中的“充满个性，没有对错，生动形象，奇特夸张”的特点，进一步增强对联想记忆法的兴趣和信心。

二、学习重点

通过本课学习，体会意义记忆和机械记忆的区别；学生开展交流活动，分享记忆技巧，学生去思考并总结适合自己的记忆方法，通过课堂训练，掌握联想记忆法原理。

1、热身小游戏“记忆大挑战”，呈现以下记忆材料：“共台南马哈那坤奔他娃劳狄阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦”，给你 2 分钟时间快速记忆。2 分钟后请试着背诵，找出快速记忆能力最好的同学。谈谈如何能够记住的。

两首自数相差不多的古诗，进行记忆。2 分钟后请学生试着背诵，找出快速记忆能力最好的同学。请他谈谈如何能够记住的。

通过刚才的快速记忆，我们对泰国首都曼谷的全称也很熟悉了，但是对比材料一和材料二，我们还是会感到，尽管后面两首诗的总字数比前面的泰国首都全名还要多 10 个字左右，我们仍然会觉得后者更容易记，因为它更有意义和形象，能够激发我们的联想能力。而记忆前 32 者时，更多需要死记硬背的机械记忆。所以，我们提倡意义记忆。

2、阅读材料“心灵鸡汤：记忆超人”，思考并回答“触动心弦”中的相关问题。

3、阅读材料“心理资料库：联想”，教师则介绍对比联想、接近联想、相似联想的记忆方法，教师应强调，要根据现有的知识，理解材料，其次要发挥想像力，对材料展开联想。

4、尝试用联想记忆法完成记忆作业。

(l）诗词名句填空(2）英语单词的联想记忆 ①同根词记忆 ②趣味拆词 ③巧用熟词记新词：

④利用音近记单词：适合于记忆一些音译词和特殊词。(3）故事串连联想法(4）多感官协同联想记忆

王菲的歌曲 《 明月几时有 》，记忆苏轼的 《 水调歌头 》

5、行动力作业：

利用课堂所学的联想记忆法，记忆学校的记忆作业。

材料：

记忆的历程记忆是人脑对过去经验的反映，包括识记、保持和再现三个环节。记忆从反复感知一定的客观事物，借以形成巩固联系的识记过程开始，经过保持过程使得以进一步巩固已形成的联系。识记和保持的内容在一定条件下可以恢复，这就是再认或回忆。20 世纪 50 年代以后，一些心理学家倾向于用信．息加工的观．点解释记忆，33 认为记忆是人脑对所榆入的信息进行编码、贮存和提取的过程。按照这种观点，有人把记忆分成三个阶段（或称三种记忆系统）。1 ．感觉记忆：感觉记忆是指从任何感官所获得的短暂感觉印象，为时不超过 2 秒。因为我们有数种不同的感官，因此感觉记忆便有好几种。感觉记忆可容纳大量的信息，然而它仅能短暂地保留这些信息。感觉记忆是信息处理过程的第一阶段，如不立刻予以处理，记忆就会消失。此外，感觉记忆每次所收录的信息有限，即使感觉通道能感受到的刺激项目很多，但所能记忆的只是其中少数，无法记忆项目的全部。换言之，感觉记忆的记忆广度有限。2 ．短时记中侧短时记忱阶段）贮存在感觉通道的感觉信．信息大部分迅速消退，只有得到注意和复习的小部分信．信息才转入并被保持在短时记忆中。短时记忆时间不超过 1 分钟，信息容量有限，仅为 7 土 2 个。在短时记忆中，言语材料信．信息基本上以听觉形式编码，动作和空间形象的信息基本上以视觉形式编码。因此，短期记忆是指在感官记忆中，经注意、感官编码等处理程序后而能保存到 20 秒以下的记忆。3 ．长时记性（长时记忆阶段）长时记忆是指记忆之中能够长期甚至永久大量保存信息的阶段，时间为 1 分钟以上乃至终生。长时记忆接受从感觉记忆和短时记忆所转入的信息，这些信．息被贮存后，在个体需要时可以被检索并提取，从而得到再现。贮存在长期记忆中的资料，除了能帮助我们处理和贮存新的信息外，它也能使我们能够解决新的问题，能够去推理，能够计划未来，以及能够应用各种原理去理解抽象事物，甚至能够去思考和创造一些我们未曾经历过的事物。认知学派把长时记忆的材料分为陈述性知识与程序性知识。陈述性知识是一种事实记忆，是指一个人对事实性信息的记忆，例如人名、地名及定 34 理、定律等。而程序性知识是一种技能记忆，指一个人时具有先后顺序的活动的记忆。在程序性知识中主要包括认知与动作技能两部分，它是经过个体由观察学习与实际操作练习而习得的记忆。（编选自《 现代心理学 》，张春兴著，上海人民出版社，1997 年版）科学证明，长时记忆存储的知识．点之间形成了命题网状，每个知识．级之间相互都有联系，我们可以围绕事物之间的时比关系、接近关系、相似关系，通过建立记忆材料间的联系来增进记忆效果。这种利用联想来增强记忆效果的方法叫做联想记忆法。联想，是指在空间和时间同时出现或相继出现，在外部特征和意义上相似或相反的事物，反映在人脑中建立联系并留下印迹，以后当其中一个事物出现，就会在头脑中引起与之相联系的另一个经历过的事物。联想的形成和充分利用是提高记忆效果的有效方法。在心理学中，一般把联想分成简单联想和复杂联想两大类。接近、对比和类似是人脑时事物外部关系的联想，它们属于简单联想。对原因与结果、部分与整体、类与种、主与次等事物内在关系的联想属于复杂联想，也称为意义联想。

1、对比联想当看到、听到或回忆起某一事物时，往往会想起和它相对的事物。对各种知识进行多种比较，抓住其特性，可以帮助记忆。比如，由黑暗会想到光明，忆苦而思甜，由炎热想寒冷等，都是生活中常见的对比。此外，许多诗歌、对联就是按照对仗的规律写出来的。

2、接近联想两种以上的事物，在时间或空间上，同时或接近，这样只要想起其中的一种便会接着回忆起另一种，由此再想起其他。将记忆的材料整理出一定顺序就容易记得多了。例如，秦汉、魏晋南北朝是时间上的接近；京津、沪杭是空间上的接近。

3、类似联想当一种事物和另一种事物具有相似性质或特．点时，往往会从这一事物 35 引起对另一事物的联想，比如，由温暖想到雪中送炭，由寒冷想到人心险恶。把形似的单词放在一起记，如 “ blame，frame，shame ” , “己，已，已”，拼写或读音上的类似就是联系它们的纽带。任何客观事物之间都是相互联系的，事物之间的不同关系反映在人脑中就形成各种瓤不同的联想。形成大量联想和充分利用联想是提高效果的有效方法，但它受到以下两个鞠分面因紊的影响；一是联系的强度，它取决于刺激的强度和联系的次数以及联系形成的时象间；二是人的定向和兴趣，即人的活动任务 · 对某事物的兴趣程度 · 当时的情绪状态等。

第十课 信念决定情绪

一、学习目的：掌握情绪abc理论，知道情绪反应背后的认知因素

指导自己情绪反应的原因，并学习接纳自己的情绪

理解：“关键不是别人对我说了什么，而是我对自己说了什么”

二、1、想象自己去非洲作调查。。。。

2、盛夏午后，半杯水。。。。

v 如果你是王平，你的想法是什么？你的情绪和反应是什么？

v 小组分享一下，每个人的想法和反应一样么？

————同一件事，不同的人想法可能不一样，而想法不一样，情绪和行为反应也就不一样。

三、情绪-----信念决定情绪理论

1、情绪ABC理论介绍

2、故事：一对孪生姐妹跟着妈妈到玫瑰园去玩。妈告状：“妈妈，这是个坏地方！孩子？ “ “因为这里的每朵花下面都有刺。”不一会儿，妞妞忿忿 ” “为什么呢，我的又过了一会，妹妹开心地跑来对毋亲说：“妈妈，这真是个好地方！“ “为什么呢，我的孩子？ ” “因为这里的每丛刺上面都有花。”妞妹两人看到的都是玫瑰花，但一个注意到的是刺上又香又美的花，另一个注意到的则是花下又尖又硬的刺。对于同样的事物，两个人产生了不同的情绪反应

通常我们会认为，人的情绪反应 C 是直接由诱发事件 A 引起的，即 A 引起 C，比如受到了父母的责骂，觉得孤独，在学校里被处分或者被同学讽刺，觉得难过等。但其实诱发事件 A 只是引情绪反应的间接原因，而我们对诱发事件所持的看法、见解B才是引起情绪行为及反应的直接原因，也就是说情绪也是由想法引起的。

生活中我们常希望事情A 改变，事实上，事情A很难如我们所希望的那样改变而能改变的挚友我们的想法B，艾利斯认为一个人的情绪是由想法B决定的，所以如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪。譬如，在沙漠里迷路的两个人只剩下半壶水，一个人想：沙漠这么我只剩下半壶水，肯定要命丧沙漠了。另一个人则想：太好了，竟然还有半壶水。这样一来，前者可能感到非常绝望、沮丧，甚至就此放弃了；而后者可能充满了信心，最终走出了沙漠。他们两个人遭遇了同一种情景，但由于他们对情景的看法不同，判断不同，结果也就大相径庭了。

如果我们对自己或外在环境的观念和意象是扭曲的、消极的或是不合理的，那么我们的反应也会随之扭曲，我们的情绪也会不合理，行为也就变得消极，结果也就不如意了。而如果我们真正理解了一切困扰、烦恼、痛苦，事实上并非来自事件或环境本身，而是来自我们对环境的看法、对事件所采取的想法，就能尽量从客观的角度来对待问题，对事物产生适度的情绪和作出适应的行为反映

四、1、如果有人跟你说“ 你长了一根绿头发！。。。”这会让你不舒服么

如果有人跟你说“你太敏感了”“你不太好相处”。。。之类的话，这会让你又不舒服的感觉么”

2、思考出示的3个问题，讨论交流

概括：第一种情况一般不会给你带来太多或太久不舒服的感觉。因为你知道你没有长绿头发，所以这种说法对你来说没有任何意义，不会造成任何问题。但是，第二种情况或多或少会对你造成影响，如果你觉得受到了伤害，那就是因为在这方面你对自己有某种程度的怀 38 疑，你相信老师所说的话在某种程度上是真的，并因而接受了。在你的生活中所发生的任何问题也都有同样的情况，如果有人说你很愚蠢，你觉得因此受到了伤害，但真正意义上也并不是他们的话语伤害了你，而是你对自己智力的自我怀疑才是造成这种痛苦的真正直接原因。从某种意义上说，你对自己受伤害也负有很大责任。当然，这里决不是说，他人是否感到难过、沮丧、痛苦或受伤害都与我们的言行无关，更不是说我们可以肆意地区冒犯、讽刺、伤害他人。几年来你是我教过得最大的傻瓜！如果我这样说，有所少人认为可以增加自己的自尊？事实上，我对你说什么并不重要，重要的是在此之后你对自己说了些什么。

每个人都要学会告诉自己“无论你对我说什么，做什么，我仍然是一个有价值的人。”

3、几句话，大家认真体会一下

v 生活是极不愉快的玩笑，不过要它美好也不很难。为了不断地感到幸福，甚至在苦恼和愁闷的时候也感到幸福，那就要（1）满足于现状，（2）很高兴地感到：事情原来可能更糟呢。这里不难的，比如：

v 要是火柴在你的衣袋里燃了起来，那你应当高兴，而且感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库；

v 如果你的朋友在练钢琴，那你不要发脾气，而要感谢这份福气：你是在听音乐，而不是听狼嚎；

v你应该高兴，因为你不是拉长途马车的马，不是显微镜下的细菌，不是猪，不是驴。你要感到高兴，因为眼下你没有坐到被告席上，没有债主在你面前

v要是你有一颗牙痛起来，那你就应该高兴：幸亏不是满口的牙痛。

v依此类推„„

4、行动力作业

在每天与他人的交流过程中，关注自己的情绪，同时一并关注自己的内在反应，学习运用积极的心态来面对它们。

第十一课

好的情绪产生自信的力量

——情绪管理的高手

在介绍了Ｅ＋Ｒ＝Ｏ的理论之后，本节课的活动主要是对该理论的进一步深化，帮助学生得到更积极的情绪体验，进而引发积极的应对行为。

一、学习目的：让学生理解自己行为背后的主观原因，知道知情意三者间的相互关系

让学生深化对“Ｅ＋Ｒ＝Ｏ”的理解，知道积极的情绪反应将更有助于应对和处理遭遇的种种事件

了解掌握积极心态的方法，了解心里防御机制

二、心理防御机制

1、自恋型的心理防御机制：

（1）否定：例如有的人失去了亲人，在悲痛之余他会说：“这不可能，他还活着。”

老师被车撞。。。暂时性失忆。。。心理的抗拒

通过否定来达到自我心理保护

（2）歪曲：小孩子吹嘘谁的爸爸本领大，有的说爸爸是科长，另一个就会说爸爸是处长，另外一个可能就说爸爸是部长。如果有人说爸爸懂气功能劈开木板，另一个就会说爸爸能辟势头。这些都是一种心理上的调节、防御机制，不过都是不成熟的心理防御机制。

（3）外射 ：自己小气就认为别人吝啬；自己又坏心眼就老担心别人害自己。把自己内心深处恶的想法都投射到外埠，好像自己很善良很好了，这样达到一种自我心理保护。、“不成熟”型的心理防御机制

(l）内射：比如，明星崇拜，通过对明星的崇拜和对其某些特质的简单模仿，好像自己也有相似的特质，也分享了明星的荣耀。其实，这只是自欺欺人的想法。

(2）退行：比如有的人在遭遇失败打击后，会做出小孩子似的反应，痛哭不止，蜷缩成一团，希望别人安慰关怀帮助自己振作，而无法通过自己的意志力恢复精神。

(3）幻想：最常见的是“白日梦”现象。当事人不通过其切实的努力实现理想，而是仅仅靠做“白日梦”以幻想机制获得暂时的虚假满足感。、“神经症”型的心理防御机制

(1)潜抑：比如有些讨厌学习的人，会老是忘记做作业或遗漏作业（但与此同时电视节目是不会搞错时间或漏看的）。他也并不是有意的，只是厌学的心理会让人“忘却”不愿意接触的事物。

(2）转移：比如，婴儿在感到焦虑、饥渴时会要求哺乳，叼着奶头让他感到安全放松；长成小孩子时，紧张时吃不到奶了，有的孩子会通过吮吸手指或啃手指来获得替代性满足；再大一些，吃咬手指不雅观、与年龄不符了，紧张时就咬铅笔头；到成人就通过抽烟或嚼口香糖作替代。

(3）隔离：生活中许多含蓄委婉的说法都是隔离作用的表现。比如把“上厕所”说成“到一号去，,（古人有“更衣，之说）；把 我爱你，说成love you

(4）反向：比如，如果某个人对于性的内容表现得过分敏感和抵制的话，也许在他的内心深处反而可能对性存在着某些问题。

(5）补偿：比如，一些学习成绩差的同学会把注意力转向自己 42 的穿着打扮上，希望通过外表的改善来改善自己在班级中的形象，以维持其人际吸引力

4、成熟型的心理防御机制

(1）压抑：比如，尽管你很想看电视，但想想学习任务还没有完成，就压抑住玩心，先把功课做完再说。需要注意的是，压抑作用有时也不能过分使用或作为唯一的方法，因为使用过度会造成过分严肃、谨慎、呆板的强迫型性格。

(2）升华：比如，歌德失恋后并没有意志消沉或寻衅报复，而是将感情升华，根据自己的体验写出了《 少年维特的烦恼 》 这一名著。这既帮助歌德摆脱了感情危机，又为社会留下了‘份精神财富。

(3）利他：比如有一个人，他小时候玩火，但这种与火打交道的爱好后来通过一种巧妙的方式得到了满足。他长大后选择了当消防员这一职业，于是他可以常常与火打交道了，而且是一种正常而利他的行为。

(4）幽默：幽默感强的人，乐观豁达，“百毒不侵”，别人难以伤害他。在生活中难得糊涂和自嘲就是常用的幽默方式。

三、请回想你自己的行为表达方式，你觉得你经常使用的心理防御机制是：

四、正如我们这里的活动一样，生活中处处都可能会碰到一些看起来“很无聊”的事情，它们往往会让你觉得有压力，做起来很烦躁，总是想不要做或尽快做完。但是，你是否可以想减些办法让它们看起来不是那么无聊，或者更有趣一些呢？

n给要做的事赋予特殊意义，使它做起来更有意义一点 n把事情纳入到自己的长远计划中去，使它成为实现自己目标 43 所必需的历练

n把它作为考验自己意志品质的一种方式

n把它看作是一种游戏或者一种体验，用玩或经历的心态去完成

五、情绪管理三步曲

n第一步，认识自己真正的情绪 n第二步，了解引发情绪的认知或想法

n第三步，监测自己如此认知或想法是否合理，进而修正调整它以达到改变情绪的目的。

六、情绪调节办法

n深呼吸

n听音乐

n舒展身体

n挺直腰板 n重复决心

n坦然自若 n转移注意力

n倾诉

n计划

n热水澡 n想象

n放松身体 n换换胃口

n 微笑 n闻闻香味

n 散步

第十二课 人际交往系列之沟通自信辅导

——双向沟通和双赢的沟通

在多年的一线心理教学和个别心理辅导过程中，我发现高中学生在人际交往中存在不少问题，其中有不少就出在沟通上。生于八零年代的他们个性鲜明，关注自我，但往往忽略别人的感受，不会考虑自己的方式是否对别人造成影响。于是我决定设计一个系列课程，和学生们共同探讨沟通的问题。而本课是这个系列课程的第一节，我试图让学生在活动中感受“双向沟通”和“双赢沟通”的理念。在几年的教学实际中，我和学生都觉得关于沟通的内容很适合他们，学生觉得自己有所收获，于是就成为我校心理健康教育课的必上内容。而关于通过改变沟通方式改善人际交往状况的出发点也恰恰符合上海市中小学生命教育纲要中关于高中阶段生命教育的内容中的第三条“掌握尊重、理解和友爱他人的技能，学会妥善处理人际交往中的冲突与矛盾，建立良好的人际关系。”相信这样的课程会让学生的生命更具光彩。

学习目标

1、知道沟通在人际交往中的重要性；

2、感受双向沟通和双赢的沟通的理念；

3、在实际生活中探究适合自己的沟通方式。活动过程

一、小故事

有一个秀才去买柴，他对卖柴的人说：“荷薪者过来！”卖柴的人听不懂“荷薪者”（担柴的人）三个字，但是听得懂“过来”两个字，于是把柴担到秀才前面。

秀才问他：“其价如何？”卖柴的人听不太懂这句话，但是听得懂“价” 45 这个字，于是就告诉秀才价钱。

秀才接着说：“外实而内虚，烟多而焰少，请损之。（你的木材外表是干的，里头却是湿的，燃烧起来，会浓烟多而火焰小，请降些价钱吧。）”卖柴的人因为听不懂秀才的话，于是担着柴就走了。讲讲听过故事的感受。

小结：在人际交往中，我们需要准确地明白彼此的意思，这样我们的交往才会更加顺利。而沟通恰恰可以让我们彼此明白，它是人际交往中非常重要的环节。我们今天就来谈谈沟通这个话题。当然，沟通的学问很深，我们今天只让大家感受一些理念性的东西。

二、主题活动一：画图游戏

选择一名同学上台来做沟通员，其他同学拿出纸笔。图画一操作方式：

沟通员：思考30秒后，用自己的语言向其他同学描述看到的图形（图形见附录），力求让其他同学清楚这个图形。

其他同学：将自己听到的描述按自己的理解在纸上画出，期间不许发问，也不许和其他同学交流。

图画二操作方式：

沟通员：思考30秒后，用自己的语言向其他同学描述看到的图形（图形见附录），力求让其他同学清楚这个图形。期间要回答其他同学的问题。

其他同学：将自己听到的描述按自己的理解在纸上画出，期间可以发问，但仍不许和其他同学交流。活动完成后，请学生思考：

两种沟通方式哪一种更有效，你会选择哪一种，你的选择理由是什 46 么？

小结：

1、双向沟通比单向沟通更有效，双向沟通可以了解到更多信息。

2、沟通要诀：

①将自己的意思表达清楚，表达时考虑对方的接受能力，考虑对方的感受。

②要倾听和理解对方的声音，他人的意见也很重要。

三、主题活动二：情景模拟

情景：有两个妻子过生日，她们都希望丈夫不要送花、香水、巧克力或者请吃饭，希望今年能够得到一枚钻戒。可是由于语言表达方式的不同，结果却迥然不同。

A太太

A太太：今年我过生日，你送我一枚钻戒好不好？花、香水、巧克力没有意思，一下子就用完了、吃完了，不如钻戒，可以做个纪念。

A丈夫：（略有不悦）钻戒？什么时候都可以买嘛。可是送你花，请你吃饭，你不觉得更加有情调吗？

A太太：可是我就要钻戒，人家都有钻戒，我就没有。就我没有人爱，你已经不爱我了。结果他们夫妇俩吵了起来。

B太太

B太太：亲爱的，今年不要送我生日礼物了，好不好？ B丈夫：（疑惑）为什么？我当然要送了。B太太：明年你也不要送了。

B丈夫：（眼睛睁得很大，表示不明白）

B太太：我要你把钱存起来，存到后年，我希望你能给我买一枚小钻戒。

B丈夫：噢，亲爱的，你总是这么为我着想。今年我就要买给你。

请学生分析A太太和B太太的沟通方式，指出A太太沟通上的缺点，找出B太太沟通上的优点。

分析：A太太挫败了丈夫的自尊心，还否定了他们之间的爱，让他的丈夫很难过；而最终A太太也没有得到她想要的钻戒。

B太太对既表达了自己想要钻戒的心愿，又表示了对丈夫的体贴；而丈夫体会到妻子的体贴，又为能给妻子一个惊喜而觉得自己被需要，双方都感到满足。

小结：在人际交往中，常常会有这样的情况，一方严重受挫，一方看似占了上风，实际却是筋疲力尽。双赢的沟通是一种让双方都得到满足的沟通，是沟通的最高境界。

四、拓展活动：实战演习

要求：以小组为单位设计一个双赢的沟通情景,并进行表演。参考情景：在你生日的前一天，你向父母提出为你买一台电脑作为生日礼物。

人物：父亲、母亲、孩子（如还需其他人物的参与请自行设计）。

第十三课 沟通中的自信 ——如何保持良好的同伴关系

因为计划生育，中国出现了一个庞大的独生子女群体，他们没有兄弟姐妹，因而在兄弟姐妹间完成的经验与情感的交流和培养则变得困难，而这种情感间的交流对子女的健康成长又是必不可少的，而且独生子女的身份也使他们养成了以自我为中心的娇惯性格,在与他人交往中常常会出现很多问题,并且大多数都是由沟通不良而造成的,因此他们需要了解一些沟通技巧来改善自己的人际关 学习目标： 了解互动沟通在人际交往中的重要性 学习人际沟通技巧

尝试运用沟通技巧来避免或化解冲突,促进人际交往

通过一些理论知识的讲授,还有一些实践操作的游戏来逐渐深刻体会沟通在人际关系中的作用

学生能够充分认识到自己在平时交往中的不足,并能及时改正,能够运用一些沟通技巧来帮助自己进行人际交往,改善自己的人际交往状况 学习重点：着重说明沟通的重要性及全面的沟通技巧 学习方法：

1、心理游戏：妙手生花

2、情境大挑战: 请同学角色扮演

3、理论知识联合实际讲解

4、心理测试: 校园人际关系大预测

沟通是实现人际互动的一个非常重要的形式，但在实际交往过程中，“沟而不通”的情况时有发生，并导致不必要的矛盾甚至冲突。

1、情境大挑战

甲：有没有看见我的英语书啊？