“甲流”来袭提高抵抗力四招等

第一篇：“甲流”来袭提高抵抗力四招等

“甲流”来袭提高抵抗力四招

冬季是流感高发季节,“甲流”和季节性流感同时流行。为此,我们要在深入了解甲流防控知识的同时,建立起健康防线。

揉穴增强抗病能力

捏脊:自脊柱最下端沿正中线向上直到肩膀平行处,用双手拇指和食指交替捏,并提起脊柱正中两侧3厘米内的皮肤从下向上移动捏提,反复3次。自下而上的捏提,经过了督脉和膀胱经脉上的数十个重要穴位,刺激督脉可以激发体内阳气,使寒气在体内无容留之处。

按揉:具有强健体质作用的穴位有三个:足三里(小腿髌骨外下侧凹陷中)、关元(肚脐正中直下3寸处)、气海(肚脐正中直下1.5寸处)。睡前或是醒后按揉几分钟,就可很好地激发体内卫气,预防感冒。

疏经疏通全身经脉

梳发:感冒初期,头部症状最先出现。用木梳梳头可使头部经脉内的气血流动增强,使风寒难以入侵。每天用木梳梳理头发20～30次,若适当用力将梳齿压着头皮滑行,效果会更好。以具有较佳的驱风属性的桃木梳为上,檀木次之。

搓臂:搓前臂的拇指一侧,两只手臂交替进行。手臂的拇指侧有内侧的肺经和外侧的大肠经,而感冒同肺和大肠经有密切关系。反复搓动可以加快经脉内的气血运行,有效降低感冒发生率。

从日常习惯入手

洗脸:经常用冷水洗脸,可以帮助口鼻适应突然的寒冷。

睡足:中医认为,体表的卫气能使身体免受外界致病因素的侵犯。而卫气通过睡眠可以得到充养或修复。所以,要保证每天7小时的睡眠时间。

食补可滋养身心

山药糕:将两根山药去皮,蒸熟后碾成山药泥,然后加适量白砂糖,用擀面杖擀成一个方形的山药饼,在上面放一条山楂糕,用山药饼卷成筒包住山楂糕,最后切成小段即可。功效:调理脾胃、益精补气。

炖鸭梨:梨洗净,从上部切下梨盖,用勺子把梨核挖掉,梨中加入川贝、冰糖。盖上梨盖,放在大碗里,加水到半个梨的高度,然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。功效:清热润肺、化痰止咳。(据09.11.16《燕赵老年报》)

忽视十细节 最易得甲流

美国《健康》杂志近日指出最容易被忽略的健康细节,如果不加防范,患甲流风险会升高。

焦虑 随着甲流死亡病例增加,一些人开始忧心忡忡。而焦虑会削弱人体的免疫能力。

礼节 同感染者亲密接触是病毒传播最快捷的方式。和患者至少保持2米距离,熟人间握手、拥抱应尽量避免。

吸烟 纽约州立大学医学中心说:长期吸烟者的肺受到严重损害,更易感染病毒。

锻炼 把自己搞得筋疲力尽会给身体造成额外压力,抵抗力下降。运动馆是细菌的天堂,运动后应洗个澡清洁全身。酗酒大量酒精进入后24小时,免疫力急剧下降,还会让身体快速脱水,喉咙、鼻腔不能分泌足够的黏液阻挡病菌。洁品家中的洗手液至少应含60%～95%的乙醇或异丙醇。普通肥皂仍是最理想的。

洗手 每天至少洗手10次,耗时与唱两遍“生日歌”差不多。

口罩 美国疾病与预防控制中心不建议用口罩预防甲流,即使戴也不要让它紧贴着嘴巴、鼻子和眼睛。

滥药 甲流高发季节,人们囤积抗病毒药品。其实大部分人并不需服用,不必要的服用还可能让病毒产生抗药性。

盲目自信 身体健壮的年轻人会认为甲流和自己没太大关系。就目前的情况来看,甲流病毒青睐健康的孩子和年轻人,而且这些人病情最严重。

(据《生命时报》)

防控误区:发烧就是甲流?

误区一:只要发烧、咳嗽、嗓子疼,得甲流的可能是80%

中国疾病预防控制中心疾控与应急办公室主任冯子健说,有上述症状者中,只是有30%的概率得的是流感,而这30%里是甲流的概率为80%。但不能简单地用30%乘以80%来计算目前甲流病人的多少,因为检测的准确性受到采样时机、采样质量等多因素影响。

误区二:甲流疫苗晚点接种无所谓

根据卫生部的要求,各地拿到疫苗后两周之内必须完成接种。很多人认为,打了疫苗马上就能有效,早接种晚接种无所谓。中国药品生物制品检定所副所长王军志表示,疫苗接种后要经一周时间才能发挥作用。中国疾病预防控制中心免疫规划中心主任梁晓峰呼吁人们尽快接种,现在甲流流行非常快,如果被感染以后再去接种,疫苗就起不了作用了。

误区三:低温不利于病毒存活

很多人认为随着气温的降低,甲流病毒就不容易存活了,低温有利于杀死病毒。冯子健指出,这种说法没有科学依据,相反,病毒在寒冷的环境下可以存活更长时间,气温骤降还会增加人们感染其它呼吸道疾病的几率,引发合并传染。根据医学经验,天气变冷会使人的呼吸道抵抗力下降,同时,天冷导致人群的室内活动增加,如果不注重室内通风,会给流感病毒提供可乘之机。

第二篇：如何提高抵抗力[定稿]

如何提高抵抗力

如何提高抵抗力，是每个妈妈都想给孩子解决的一个问题。一个孩子，在成长的过程中，其实最要紧的还是要提高抵抗力。有一个好的身体，孩子才会健康快乐的成长。那么孩子如何提高抵抗力呢!

1、水：人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，抵抗力自然提高。

2、黄、绿色蔬菜：天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

3、菇类：菇类能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能提高抵抗力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

4、糙米、薏仁：五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能提高抵抗力，加强免疫细胞的功能。

5、蕃茄：蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

6、优酪乳：婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

7、氨康源氨基酸固体饮料：氨康源氨基酸固体饮料儿童型有儿童成长所需的氨基酸营养成分。充分的补充儿童的成长所需营养，帮助提高抵抗力等。宝贝的妈妈的可以选择试一下哦！

若想宝宝提高抵抗力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能让宝宝提高抵抗力，轻轻松松远离病菌。希望这些能有效的帮助宝妈们让宝宝提高抵抗力。

第三篇：甲流小结

幼儿园甲型流感防控工作督导检查小结

为了认真落实甲型流感防治工作，保障广大人民群众的身体健康，根据《甲型流感诊疗指南》，结合上级卫生行政部门指示，按照“托幼机构（小学）甲型流感防治措施要点”和责任状的规定，我站成立了托幼机构甲型流感防控工作督导检查小组，对本区范围内的一所托幼机构和小学进行了分包负责，每处由两名防疫人员负责进行督导检查，本周进行了 2 次督导检查，发现问题并提出了整改意见，做好了督导记录，并保存备查。现对本周督导检查情况做小结如下：

一、托幼机构

在对幼儿园检查工作中，发现该幼儿园主要存在以下问题：

1、幼儿园儿童一部分儿童由学校班车接送，班车坐垫未每天更换。

2、大型玩具未消毒。

3、流动洗手无充足水源。

4、教室未进行定期消毒。

针对以上问题提出了整改意见，班车坐垫要每天更换，改善寝室条件，做好各项消毒工作，及时做好记录。

二、小学

在对小学检查工作中，发现该学校主要存在以下问题：

1、学校班车坐垫未每天更换，消毒记录不完整。

2、班级晨检流于形式。

针对以上问题提出了整改意见，要求其认真做好班车消毒并留有记录，坐垫要每天更换。加强晨午检和班级消毒工作，做好记录。

在本周的督导检查中，未发现我区有患甲型流感儿童。

第四篇：甲流演讲稿

同学们、老师们：

你们好！

今天利用班会课和大家说说甲型H1N1流感。

最近，学校每天进行晨检，对发热的同学一律要求回家治疗，返校时还需要医院的诊断证明，很多同学的爸爸妈妈很不理解，觉得有必要吗？是不是小题大做了呢？！

我们先来了解一下最新的疫情：卫生部通报，8月26日15时至8月28日15时，我国内地新增甲型H1N1流感确诊病例187例，其中38例为境外输入性病例，149例为境内感染病例。截止目前，我国内地累计报告3398例甲型H1N1流感确诊病例，已治愈3078例，没有因甲型H1N1流感所致的死亡病例。

就在上周，我们临近区的学校也已经出现了甲型H1N1流感病人，甲型H1N1流感正离我们越来越近。再加上，秋冬季节本来就是呼吸道传染病高发的季节，所以，积极做好甲型H1N1流感的防控工作显得尤为重要。

1、何谓甲型H1N1流感？

甲型H1N1流感病毒是一种新的流感病毒，是美国于2009年4月在人中首次检出的。此病毒可通过人与人传播，同季节性流感病毒的传染方式非常相似。

2、甲型H1N1流感病人有哪些症状？

与一般流感症状十分相似，包括发热、咳嗽、嗓子痛、全身疼痛、头痛、寒战和疲劳。一些人还可表现为腹泻和呕吐。同样，甲型H1N1流感病人也可以像季节性流感患者一样出现重症病例或死亡，发病的72小时内早发现早治疗是关键。

3、甲型H1N1流感的传染性如何？

流感病毒最大的特点就是：它过个几年就乔装打扮卷土重来，所以，我们人类普遍没有自然的免疫力，人群普遍易受到感染。甲型H1N1流感传染性和传播方式从出现症状前1天到发病后7天都具有传染性。有些人感染病毒后可不出现症状，但在带毒状态下可将病毒传给他人。

4、甲型H1N1流感是如何传播的？

流感病毒主要是通过甲型H1N1流感病人或隐性感染者咳嗽或打喷嚏传播给他人。人们也可能通过接触流感病毒污染的物体，然后触摸自己的鼻子、嘴或眼睛而感染。

5、有甲型H1N1流感疫苗吗？

甲型H1N1流感是可防、可控、可治的，不必恐慌。针对性的疫苗目前已经研制出来了，将对在校生进行集中的接种，构建起一道免疫屏障。

6、如何做好个人防护？

勤洗手、勤通风、不扎堆。

（1）勤洗手。

有人可能会说这是老一套，但医学专家们还是不厌其烦地一再强调：洗手，洗手，再洗手。这是预防流感最有效的方法。SARS曾经让我们学会了洗手，但我们总是好了伤疤忘了疼，很多人很快又把这个好习惯给丢掉了。趁甲型流感还没有到来，大家再把这个习惯捡起来吧！正确方法是：触摸了物体或与他人握手后，要用肥皂洗手至少20秒，最好用流动水冲洗。

（2）勤通风

（3）不扎堆。

避免接触有流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。避免前往人群拥挤的场所。

（4）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。

（5）如果自己出现流感样症状，应配戴口罩，立即到正规医院就医，并由专业医生决定是否暂停工作或离校休息诊治。如你的家人或朋友出现流感样症状，应采取必要的隔离措施，陪护时应配戴口罩，接触后应洗手。

同学们，老师们，流感季节，要尽量维持良好的身体健康状况，保证充足的睡眠，保持好的精神心理状态，坚持锻炼身体，喝足够的液体和食用有营养的食物。

我的讲话完了，谢谢大家。

第五篇：关于甲流思想汇报

关于甲硫的思想汇报

尊敬的党组织：

甲流仍全球性蔓延，这次甲流病毒流行不逊于SARS病毒带给我们的威胁，举望全国，国民并不慌乱。面对新的疫情，党积极应对，平息民众的不安。在党中央和国务院坚强领导下，抗甲流病毒大流行取得了一定成就。

截止到11月11日全国有31个省市发现有甲流患者，累计62871例确诊病例，已治愈47077例，重症病例累计285例，已治愈54例，死亡36例。这种被我们误解为猪流感的病毒以迅雷不及掩耳的速度闯进了我们的生活。早在今年6月份，世界卫生组织总干事陈冯富珍女士，宣布这次甲型H1N1流感大流行级别警戒级别提至6级（最高级）。截至11月24日，我国31省市

新疆生产建设兵团累计1746.7万人完成甲流疫苗接种。广西壮族自治区也成功实践了以甲流康复者血液救治甲流重症患者的治疗方法，并取得了很好的效果。在党中央领导下，接种甲流疫苗正以最快速度普及全国。现老人、小孩和中小学生基本接种完成。大学生也开始接种疫苗，我校也正积极开展甲流疫苗的免费接种事项。国家的积极应对，让我想起了汶川大地震，胡锦涛曾说“任何困难都难不倒英雄的中国人民”。使我再次感觉到党政府全心全意为人民服务，为人民谋利益的宗旨。

同时为了使接种疫苗顺利进行，国家发改委日前发出紧急通知，要求各地发改委、物价局严肃查处甲流疫苗接种过程中的各种乱收费行为。对少数单位违反国家政策规定，在疫苗接种过程中以各种名义乱收费行为，以及学校借机强制学生接种普通疫苗牟利的行为，坚决严厉打击，从重从快查处等。

甲流突如其来，党中央第一时间果断决策、有力指挥，正是由于我们在实践中始终坚持实事求是的原则，方针政策不动摇，坚持党中央的领导，集聚全国人民的智慧和力量，才会取得现在疫情的有效控制。在抵抗甲流期间，面对突发灾难，直接见证了党的战斗力和先进性。在非常时期、关键时刻，党交出了优秀的答卷，显示了中国特色社会主义制度的优越性。国家拨款、百姓捐款，及时实施决策，领导真诚慰问„„

虽然现在国内形势还比较好，可是也不是我们就可以松懈下来，我们应该做到：

首先，作为学生，在学校，应取消社团或学生会大规模的户外活动，避免人群密集造成的甲流传播的危险；加强体育锻炼，增强抵抗力是关键，甲流是一个呼吸道传染病，容易实现传播，人群普遍易感，这时人的身体抵抗力就起到非常大的作用；避开人群密集场所，尽量呆在学校，尽量减小被传染的可能性。其次，要保持头脑清醒，认清局势，时刻把握甲流的发展趋势。时刻对此保持警惕，时刻关注疫情的最新发展，并且了解党和国家采取的积极政策，并能够很好的执行。第三，我们要发展思想，时刻与党保持一致。疫情扰乱了我们的生活。此时，我们应该努力发展自己的思想，保持思想不被腐蚀。同时我们要积极的配合党工作，为我们在这次战争中获得胜利做出贡献。第四，我们要积极参与其中，出谋划策，团结就是力量，相信我们会克服。

请党组织考验我！

此致

敬礼

汇报人：

2010年2月4日