装一套房子到底需要多少种材材料[优秀范文5篇]

第一篇：装一套房子到底需要多少种材材料

装一套房子到底需要多少种材材料？概括的说是只有六种！它们是：(一)墙体材料；

(二)地面材料；

（三）装饰线；

（四）顶部材料和紧固件

（五）连接件及胶粘剂

（六）水、电工的材料等六大类别

一、墙体材料及其选择

墙体材料常用的有：乳胶漆、壁纸，墻面砖、涂料、饰面板、墙布、墙毡等。

1、壁纸 市场上壁纸以塑料壁纸为主，其最大优点是色彩、图案和质感变化无穷，远比涂料丰富。选购壁纸时，主要是挑选其图案和色彩，注意在铺贴时色彩图案的组合，做到整体风格、色彩相统一。

2、涂料 家庭装修常用的涂料韮要有以下几类：

(1)低档水溶性涂料：常见的是106和803涂料。

(2)乳胶漆：目前市场上常见的立邦漆，分高、低档两种。高档的有丝得丽(立邦漆)．进口ICI(多乐士)、进口GPM马斯特乳胶漆。这类漆特点是有丝光，看着似绸缎，一般要涂刷两遍。低档的有美时丽，时时丽等，这类漆不用打底可直接涂刷。立邦漆遮盖力强，色泽柔和持久，易施工可清洗。立邦漆的选择，可根据个人喜爱、房间的采光、面积大小等因素来选。

(3)多彩喷涂：多彩喷涂足以水包油形式分散于水中，一经喷涂可以形成多种颜色花纹，花纹典雅大方，有立体感。且该涂料耐油性、耐碱性好，可水洗。

(4)膏状内墙涂料(仿瓷涂料)：仿瓷涂料优点是表面细腻，光洁如瓷，且不脱粉、无毒、无味、透气性好、价格低廉。但耐温、耐擦洗性差。

3、饰面板 内墙面饰材有各种护墙壁板、木墙裙或罩面板，所用材料有胶合板．塑料板、铝合金板、不锈钢板及镀塑板．镀锌板．搪瓷板等。胶合板为内墙饰面板中的丰要类型，按其层数可分为三合板．五合板等，按其树种可分为水曲柳、榉木、楠木，柚木等。内墙饰面板现在也正在流行自然化。墙布(墙纸)：常用的有尤纺贴墙布和玻璃纤维贴墙布。

4、墙面砖 家庭装修中，经常用陶瓷制品来修饰墙面、铺地面、装饰橱卫。陶瓷制品吸水率低，抗腐蚀，抗老化能力强。瓷砖品种花样繁多，包括釉面砖，斑釉砖、白底图案砖、通体砖等。

二、地面材料 地面材料一般有：实木地板、复合木地板。天然石材、人造石材地砖、纺织型产品制作的地毡、人造制品的地板(塑料)。

1、实本地板 实木地板是木材经烘干，加工后形成的地面装饰材料。它具有花纹自然，脚感好，施工简便，使用安全，装饰效果奸的特点。

2、复合地板 复合地板是以原木为原料经过粉碎、填加粘合及防腐材料后，加工制作成为地面铺装的型材。

3、实木复合地板 实木复合地板是实木地板与强化地板之间的新型地材，它具有实木地板的自然文理。质感与弹性，又具有强化地板的抗变形。易清理等优点。

4、地砖 地砖是主要铺地材料之—，品种有通体砖、釉面砖、通体抛光砖、渗花砖。渗花抛光砖。它的特点是：质地坚实。耐热、耐磨、耐酸。耐碱、不渗水，易清洗、吸水率小、色彩图案多、装饰效果好。

5、石材板材 石材板材是天然岩石经过荒料开采、锯切、磨光等加工过程制成的板状装饰面材。石材板材具有构造致密，强度大的特点，具有较强的耐潮湿、耐候性。

6、地毯 地毯具有质感柔软厚实，富有弹性，并有很好的隔音、隔热效果 三．装饰线板 装饰线板包括檐口线脚、挂镜线、踢脚板、护墙板。檐口线脚 在墙面与天花板交接部分，装饰檐口线脚具有过渡、衔接的作用 挂镜线 挂镜线除了用做挂画。挂镜杠的功能外，还有与檐口线脚相同的作用。踢脚板 安装踢脚板一者为了保护墙面，二者为了装饰的需要，它起到分隔地面和墙面的作用整个房间上中下层次分明，富有空间立体感。经济合理的选材 选择装饰材料需要多方面考虑，其中以下几方面不能忽略：

1、就符合室内环境保护的要求，室内装饰材料都要用在室内，所以材料的放射性。挥发性要格外注意，以免对人体造成伤害。

2、应符合装饰功能的要求。大理石在家庭装修中一般用于入口玄关及客厅，客厅。卧室等公用区域选用木地板，厨房、洗手间、阳台等公用区域，可选用地砖、墙砖。通体砖材料，其优点是便于清理，卧室、儿童房选用地毯较为合适。

3、应符合整体设计思想。只有自己的总体思路、设想、爱好确定了，设计师才可能为你做出符合自己意愿的设计，购买材料时才能选择满意的装饰材料。

4、应符合经济条件。壬要要考虑一次性投资能力，购买自己预算所能支付范围内的理想材料。

装饰材料分类 装饰材料分为两大部分：

一部分为室外材料，一部分为室内材料。

室内材料再分为实材，板材。片材、型材、线材五个类型。实材也就是原材，上要是指原木及原木制成。

常用的原木有杉木、红松、榆木、水曲柳，香樟、椴木，比较贵重的有花梨木、榉木、橡木等。在装修中所用木方主要由杉木制成，其他木材主要用于配套家具和雕花配件。在装修预算中，实材以立方为单位。板材主要是把由各种木材或石膏加工成块的产品，统一规格为1210毫米X 240毫米。

常见的有防火石膏板(厚薄不一)、三夹板(3毫米厚)，五夹板(5毫米厚)。九夹板(9毫米厚)、刨花板(厚薄不一)。复合板(10毫米厚)，然后是花色板，有水曲柳、花梨板，白桦板、白杉王、宝丽板等，其厚度均为3毫米，还有是比较贵重一点儿的红榉板，白榉板、橡木板、柚木板等。

在装修预算中，板材以块为单位。片材主要是把石材及陶瓷，木材、竹材加工成块的产品。石材以大理石、花岗岩为宅，其厚度基本上为15—20毫米，品种繁多，花色不一。

陶瓷加工的产品也就是我们常见的地砖及墙砖，可分为六种：

一、是釉面砖，面滑有光泽，花色繁多；

二、是耐磨砖，也称玻璃砖，防滑无釉；

三、是仿大理石镜面砖，也称抛光砖，面滑有光泽；

四、是防滑砖，也称通体砖，暗红色带格子；

五、是马赛克；

六、是墙面砖，基本上为白色或带浅花。

木材加工成块的地面材料品种也很多，价格以材质而定。

其材质主要为：梨木。樟木、柞木、樱桃木、椴木。榉木、橡木、柚木等等，在装修预算中，片材以平方米为单位。

型材主要是钢、铝合金和塑料制品。其统一长度为4米或6米。

钢材用于装修方面主要为角钢，然后是圆条，最后是扁铁，还有扁管、方管等，适用于防盗门窗的制作和栅栏、铁花的造型。

铝材上要为扣板，宽度为1 00毫米，表面处理均为烤漆，颜色分红、黄。蓝，绿、白等。

铝合金材主要有两色，一为银白、一为茶色，不过现在也出现了彩色铝合金，它的主要用途为门窗料。铝合金扣板宽度为110毫米，在家庭装修中，也有用于卫生间。厨房吊顶的。

塑料扣板宽度为160、180、200毫米，花色很多，有木纹、浅花，底色均为浅色。现在塑料开发出的装修材料有配套墙板、墙裙板。门片。门套、窗套、角线、踢脚线等，品种齐全，在预算中型材以根为单位。线材主要是指木材、石膏或金属加工而成的产品。木线种类很多，长度不一，主要由松木、梧桐木，椴木、榉木等加工而成。

其品种有：指甲线(半圆带边)。半圆线，外角线、内角线。墙裙线、踢脚线，材质好点儿的如椴木、榉木，还有雕花线等。宽度小至1 0毫米(指甲线)，大至1 20毫米(踢脚线、墙角线)。石膏线分平线、角线两种，铸模中产，一般部有欧式花纹。平线配角花，宽度为5厘米左右，角花大小不一；角线—般用于墙角和吊顶级差，大小不一，种类繁多。

除此之外，还有不锈钢、钛金板制成的槽条、包角线等，长度为1.4米。

在装修预算中，线材以米为单位。

接下来是墙面或顶面处理材料，它们有308涂料、888涂料、乳胶漆等。

然后软包材料，各种装饰布、绒布、窗帘布、海棉等，还有各色墙纸，宽度为540毫米，每卷长度为10米，花色品种多。

再就是油漆类。油漆分为有色漆、五色漆两大类。有色漆有各色酚醛油漆、聚安酯漆等；无色漆包括酚醛清漆．聚安酯清漆．哑光清漆等。在装修预算中，涂料，软包、墙纸和漆类均以平方米为单位，漆类也有以桶为单位的。

一般来说，装一套房子总费用应为房屋价格的10%到20%。目前人们以追求舒适为本，材料合理的分配比例是：卫生间与橱房占45%，厅占35%，卧室占20%。

装一套毛胚房到底需要哪些材料?下面都说到了：

一般装修都是从泥水工开始的，泥水工方面唯一能省钱的就是瓷砖的钱了。如果你的木工采用混油，你可以采用白木饰面板和线条，这是一种非常便宜的材料，虽然其表面比较粗糙，但也算是一种风格嘛。买乳胶漆甭管它什么五合一还是三合一，不管二代还是三代。你就买比较著名的品牌的普通货就行了。买木地板的话，我觉得很多时候是一种心态问题，如果我自己用木地板，我就偏喜欢有色差的木地板，又便宜又有自然纹理。

1.toyobi :鞋柜的隔板不要做到头，留一点空间好让鞋子的灰能漏到最底 层，水槽和燃气灶上方装灯。定卫生间地漏的位置时一定要先想好，量好尺寸。地 漏最好位于砖的一边，如果在砖的中间位置的话，无论砖怎么样倾斜，地漏都不会 是最低点。

2.卫生间,空调插座均未设计开关.特别是卫生间电热水器,以一双级开关带 一插为宜.如要关去电热,拔插头有危险

3.关于面砖阳角部分的处理方法，归根到底是看工人的水平。如果泥水工工 人水平不错，而且磨瓷砖的工具比较好的话，就应该毫不犹豫的选择磨 45 度角的 做法。从效果上来看，只要磨的好，磨45度角的阳角做法，是最漂亮的！如果工人 的水平确实不怎么样，那么你还是选择用阳角条吧，因为磨的不好的45 度角做法 还不如用阳角条的效果

4.排好水管后的水管加压测试也是非常重要的。测试时，大家一定要在场，而且测试时间至少在 30 分钟以上，条件许可的，最好一个小时。10 公斤加压，最后没有任何减少方可测试通过。

5.塑钢门的时候一定要算好塑钢门门框凸出墙壁的尺寸，知会安装人员，使 得最后门框和贴完瓷片的墙壁是平的，这样既美观，又好做卫生。

6.木工的包门套和泥工的贴瓷砖也是要配合的，包门套的时候，要考虑下面 的地面（门的两边地面的任何一面）是否还要贴瓷砖或者其他水泥砂浆找平的事 情，因为门套如果在贴瓷片前钉好，一直包到地面，将来用水泥的时候，如果水泥 和门套沾上了，就会导致门套木材吸水发霉

7.床垫下方和床板一定要透气。床板一般用杉木板最好

8.做油漆尽量多用纸胶带

9.买灯具要注意：一般尽量选用玻璃、不锈钢、铜或者木制（架子）的，一 般不要买什么铁上面镀什么其他镀层啊、什么漆啊之类的，容易掉色。

10.脸盆尽量用陶瓷盆，玻璃盆难搞卫生

11.水电改造要自己计划好，要求他们按直线来开曹。自己看着他们画线，全按画的线开曹。每一项都要自己验收才行。

12.防水一定要做好，一定要试水！

13.很多施工中口头上的协议成了结帐时被宰的缺口,一定要写成白纸黑字，增减的项目都一定要把价格问清，写出来!14.地面如果装地板，地面均要重新做水泥层重新抹平。15.厨房门，还是要装修的木工做木制的吊轨门为好。

16.客厅里尽量多地装电源插头。

17.洗手间的淋浴外还是要做隔断。不能图省事拉一个浴帘了事，实际很不 方便，水流满地。

18.做门与门框的材料要选木纹细致的材料。

19.在安装橱柜前一定要确认你家的水路是否OK。

20.厨卫地砖一定别挑白色。

21.天花板要特别注意抹平腻子后才能抹多乐士

22.客厅灯光盏数不宜过多，简洁为好，否则象灯具店！！

23.买那些需要安装的东西尽量要求卖货的安装，实在不包安装，也一定要 坚持安装完后才付完全款！

24.装修期间，把你以前所收集到的厂家商家的名片随身带着

25.铝扣板的保护膜最好在装之前就去掉。

26.鞋柜最好用百叶门，防臭。鞋柜边可以留一个插座，用来插烘鞋。27.切菜的地方可以安个小灯。

28.方便的话餐厅也可以安排气扇，这样吃火锅或做烧烤时就不会弄脏厅屋 的天花板。

29.门口最好安排一个放杂物的柜子，可以放在鞋柜的上面。把常用的东 西，如伞，包，剪刀，零钱，常吃的药等等放在那里，这样就很方便了。

30.完全没有必要用贵的天花，如不太担心潮湿和油烟问题，建议用使用防 潮石膏板刷防水漆，我家一个客卫这样做的，漂亮得很。如果一定要用铝扣板天 花，建议

1、不用太贵的，2、使用净色的，尤其是厨房天花，纯白的就很好了，颜 色相间除非和装修风格相配，否则很容易不协调，3、自己抓主意，不要相信卖天 花的眼光，他们的眼光真真土。

4、自己在现场盯着，收边很重要，不要让他们马 虎，不然留下黑缝，怎么看怎么难看。

31.第三天主要是打孔和继续贴瓷片，抽油烟机和热水器的排气孔要预先打 好的，如果等贴好瓷片后再打孔，就不方便了。所以，在装修前一定要选好抽油烟 机，炉具和热水器等，以确定打孔的大小。

32.考虑到订做的橱柜虽然好看，但是不耐用，综合了网上一些同学的意见 和经验后，地柜采用水泥做框架，内外两面贴瓷片，台面铺大理石，吊柜及柜门还 是选用木材来做。这样做出来的橱柜结实耐用，防潮。并且花费又不多。很多邻居 看了都说好，这不是我吹的。

33.做好门套后，泥水工就开始了安装石膏线条，墙面批灰工程。我家的墙 面原本比较平整，批2-3道就可以了。批灰时是批一次灰打磨一次，然后刷底漆，刷完后又要打磨，最后用ICI刷面漆两遍，整个墙面看起来光滑又平整，还真不 错。墙面天花工程完成后，木工师傅开始做衣柜了。衣柜是用18cm的伟业牌大芯板 做的，外面再贴饰面板，虽说没有家俱店买的那么好看，但经久耐用，质量应该比 买的要好。我站在柜的板上都不怕。买的恐怕是不行的。背板也比较厚，买的是很 薄的。

34.其他同学在贴瓷砖时一定要注意以下几点：①最好自己能在现场②部分不 太完美的瓷砖可以让工人贴在将来一些看不到的位置，比如橱柜、洗手台、镜子等 后面，还要注意花砖、腰砖等不要被工人贴在以上位置，否则将来你什么都看不 到，还花冤枉钱。③墙砖、地砖在贴之前，泡水时间一定要够。④一定要将地漏用东 西塞好，防止掉水泥下去堵塞。我家的地漏就因为掉水泥被堵塞了，花了30门找管 理处疏通，弄上来好多小泥块。⑤人在现场，工人不会太浪费瓷砖。贴瓷砖时我家 人不在现场，后来去看，被浪费不少砖，很是心痛，都是血汗米米呀。

35.一面墙的长、高。如一个卫生间有四面墙，每面墙都要量出它的长、高。然后再扣除一个窗户和门的面积。最后算地面的面积。你把尺寸量好后，也可 以拿到卖瓷砖的店子，他们会帮你再符合的。加5%的损耗就行。

36.卧室的顶灯最好是双控的，门旁一个，床边一个，省得大冬天躺在床上 了再起来关灯。

37.插座的位置一定要算好，高度，间隔。偶先是打暗盒位置遇到了钢筋，后是放好了暗盒发现刚好被电视柜、微波炉、书桌挡住，只好把前两个家具的位置 移高，最后发现不仅高度不符合人体工程学，还买不好合适的不锈钢柜脚，只能订 做铝脚。

38.只需要在过道拐角处各装一盏就好了，即明亮又有效果。

39.装灯时没考虑餐桌摆放位置，现在灯不在餐桌正中。

40.卫生间瓷砖不要用太素的，一是容易脏，二来时间长了太过平淡！41.插座要多装,家具要外买,地面要耐脏安全要考虑,样房要多看,原则要坚持

42.铝扣板根本没有必要买高价格的，很便宜的铝扣板已经远远胜过PVC的效 果了，再多花钱也看不出显著不同的效果。买铝扣板特别要注意龙骨而不是铝扣板 本身（铝扣板的目标太大不容易做手脚），龙骨上往往会完鬼。

43.地砖的颜色很难找到满意的，我就没有找到，不过两种不满意的颜色交 错拼花再转个45度角却能够达到我很满意的效果。这倒是瓦工自己提出来的好建议。

44.在阳台顶端上打柜子的话柜子背面加上一层泡沫塑料板隔热防水效果很 好。阳台柜门最好用防火板不变型。阳台的环境比较恶劣。45.木线条如果没有合适的不妨定做，定做的质量好象比样品还好些。而且 定做比较个性化。

46.卫生间地柜用的不锈钢脚属于暴利，找一些店面背的地方买价格狂便宜。

47.安装门锁要注意锁舌头上些腊，撞坏再上腊就晚了。如果没有门吸的话 还要注意防止把手撞墙而损坏。48.柏高地板很好，俺喜欢，唯一要提醒的是直接找老板谈价格可能比和营 业员谈价格更好。

49.亚光油漆就是比高光漂亮

50.如果再装修会选用成品腻子而不用滑石粉

51.安装漏电保护器和空气开关的分线盒的工程不能够省，而且不要放在室 外要放在室内，原来想省工钱将就门外旧分线盒用的，电工建议放在室内换新的，现在发现他这一点建议很有价值。

52.漏电保护器和空气开关要用名牌的。俺用的“梅兰日兰”。想买真货也简 单，直接打电话查梅兰日兰总部的电话号码，然后打过去问本地分公司号码。53.台下盆比台上盆秀气，好看，好打扫。配台下盆龙头要注意，考虑到盆 边厚度，龙头嘴要长些。

54.墙面顶角不做任何修饰也很漂亮，不过要事先在找油漆工的阶段就和油 漆工明确提出来.顶角弹线有助于把顶角线做直。

55.在线槽的水泥表面批腻子之前表面处理很重要，对于不结实的表面用清 洁球处理很合适。

56.石膏适合补墙面上较大的洞洞，当然如果洞洞太大还是需要用水泥的。

57.毛玻璃背面千万保护好别沾上油漆，很难清洁！

58.菜盆龙头一定要能用手背开关的，那种必须用手指的不容易保持干净，手上有油的时候转动起来也有困难。

59.豪华自动晾衣架的价格水分太大，比较后发现一些不出名的牌子在结构 设计上反而胜过了一线品牌，价格却低很多。

60.可以考虑采用安在地面的金属插座，这种插座很贵100多，但是挺方便，平时与地面齐平，脚一踩就可以把插座弹出来。适合大的客厅。或安在饭厅餐桌的 下面，用来插火锅（防止来回走动时挂动电线）

61.储藏室。已经有TX说过了，只是我没做柜门，看上去不太美观，放衣服 的柜子又容易脏。62.床的启动架（是这么叫的吗）。我是专业床公司买的布艺床，又花了350 元加了这么个东西，床尾有个把手一拉，床板会翻起来，露出底下的储藏空间，好 棒哦！

63.不实用的双杆毛巾架！目前和单杆用途一样，基本不会往里层挂杆上再 晒毛巾

64.觉得橱柜里面的垃圾桶不够实用，不如放在外面。还有千万不要装门板 式的垃圾桶和台面垃圾桶，夏天的时候打开柜门会很臭的。垃圾桶还是放在外面好。

65.餐桌旁小柜子的好，可放置些东东，很方便。

66.就我认为，拖把斗在性能方面的要求不高，完全可以自己砌一个出来，铺上和周围环境相符的瓷砖或马赛克即美观，又省钱。

67.卫生间可钉点钉勾用来挂点东西的，68.卫生间设计了一个小橱放衣服，再也不用担心洗澡忘了拿干净的衣服。

69.洗衣机带烘干严重不实用，除了一年中仅有的黄霉天，又恶巨。厚衣 服、浴巾还是烘不干，让太阳消消毒多好。偶已透支，需要节省点银子。

70.偶在洗衣房里做了一个洗衣池，用来手洗一些东西。原本以为用的较 少，所以买了一个很便宜的特丽龙头。没想到这个洗衣池真是太方便了，成了我家 使用频率最高的一个洗涤区。什么抹布啊，袜子啊，地巾啊，统统在里面洗，就连 洗手大多也在那里。

71..装灯带真不实用，装修完了到现在没开过。有客人来也只是SHOW一下射 灯，我自已根本都忘了还装了个这玩意。原来是想开PARTY时浪漫下的，现在开射 灯的机会都不多。

72.最大的心得就是其实装修越简单越好，少污染，少花钱，省心。73.实用的东东：①设计合理的储藏室。②.北阳台用的洗污物的水槽。区别与 卫生间的洗脸盆和厨房的洗菜和洗碗的水斗。③卫生间可以拔出来洗头的龙头。（从来不在面盆洗头的TX例外）。④便于清洁的地板和合适的清洁工具。⑤厨房的台 面工作灯。

74.买马桶一定要量好自家的孔距，要不买了再去退货那真是…… 75.卫厨地砖贴好后没干前最好量一下水平，看最低点是不是地漏处，要不 等干了后再和装修队扯皮，死很多细胞的。

76.窗台用长城的珠矶石，是一种800X800的磁砖。厂家切好磨边，泥工贴 的。花纹好看还

没辐射。

77.洗手间的淋浴房一定要尺寸够大，而且要用透明玻璃，这样在里面冲凉 不会显得狭促。

78.瓷砖勾缝不该用白水泥勾。没有一个月就变成黑缝，难看死了。结果自 己买了勾缝剂自己勾，那个累

79.橱柜的人造石下应该垫有后木板的，结果安装后发现没有，现在不敢在 上面砍肉，答应给我补装都快两个月了还没装好（只来打磨了一次）。

80.别信设计师的蛊惑。当然，可以多走访几家装修公司，从每家的设计里 提取出真正有用的东西，关键是你自己想把家装扮成什么样子。

81.如果地漏原来发展商已经装了那种妨臭的“碗”，千万别取出来。

82.卫生间地面瓷片贴好后就试水，如果流水比较缓慢就立即返工。俺家的 流水比较慢，当时心软了一下，现在洗澡时就总是有点积水，搞得我们的主卫几百 银子的淋浴头都闲着，现在总在琢磨着怎么补救。

83.装洗手盆时要考虑好和镜子、放刷牙杯的架子、毛巾架的相对位置。

84.买镜子时考虑一下镜前灯的位置，如果暂时不想装镜前灯，镜子的大小 要能遮住为镜前灯预留的线最好。

85.放洗衣机的阳台上做个小柜子，方便放一些杂物，如洗衣粉之内的杂 物。既美观又实用

86..一定要盯着楼上做防水.........不然楼上往下滴水，弄的吊柜，墙面 一片狼藉.........87.不要盲目的跟从网上团购，我后来发现，有些自己去砍价会比团购还便宜。

88.电视背景墙一定多设几个插座，电视，DVD.........一摆上，就会发现 插座不够用。

89.改水路前就要考虑好将来所装的洗脸盆的大样，比如说是左盆还是右 盆，进水和排水该设在什么地方。否则，改好后才发现相中的洗脸盆却装不下！

90.关于窗帘，大家最好把那张尺寸自己留一份，对老板说明不能少尺寸。如果少了的话，怎么怎么的。或者自己看着他裁布。

91.装修的施工工序：

1，进场，拆墙，砌墙。

2，卫生间，厨房地面做24小时闭水试验(需开发商完成此任务)。

3，凿线槽，水电改造并验收。

4，封埋线槽隐蔽水电改造工程，闭水实验无渗漏开始做防水工程。

5，卫生间，厨房贴墙面磁片。

6，木工进场，吊天花，石膏角线。

7，包门套，窗套。制作木柜框架。

8，同步制作各种木门，造型门及平压。

9，木制面板刷防尘漆（清油）。

10，窗台大理石台面找平铺设。

11，木饰面板粘贴，线条制作并精细安装。

12，墙面基层处理，打磨，找平。

13，家什，门边接缝处粘贴不干胶（保护边）。

14，墙面油ICI最少三遍。

15，家私油漆进场，补钉眼，油漆。

16，处理边角，铺设地砖，实木或复合木地板，防水大理石条，踢脚线。

17，灯具，洁具，拉手，门锁安装调试。

18，清理卫生，地砖补缝，撤场。

19，装修公司内部初步验收。20。三方预约时间正式验收，交付业主。

首先是办理入场手续：一般来说，办入场手续需要装修队负责人的身份证原件与复印件、业主身份证原件与复印件、装修公司营业执照复印件、装修公司建筑施工许可 证复印件，还有装修押金，当然办理之前还需具体询问一下你的管理处。

接下来是敲墙：敲完墙后，垃圾清理完毕，泥水工应该进场了。敲墙面积的计 算可以根据房屋的平面图纸，那上面有关于你房屋的所有详细的各种数据。记得在 墙之前将要敲的墙的面积量好，要知道敲墙可是按面积算银子的。

泥水工主要负责砌墙、批灰、零 星修补、贴瓷砖、做防水、地面找平、装地 漏。砌墙和批灰都要用到水泥砂浆，区别只是在于比例不同而已。砌墙、批灰是泥 水工的前期作，做完这两项后，泥水工会自已先量好砌墙、批灰的实际面积，然后 他会和业主复量这些尺寸的。另外，贴瓷砖最好由一个人来贴，如果由两个人来做 的话，因其风格不一样有可能贴出来的效果会有差别的。瓷砖填缝最好用填缝料，我家用白水泥的部分有的已经了黄了。泥水工部分要注意：装修应用河沙。

泥水工砌墙墙之后批灰之前，水电工同时进场进行水电改造。水电改造的主要 工作有水电定位、打槽、埋管、穿线。其中打槽虽然是不重要，可它间接影响后面 埋管与穿线的质量。水电改造的第一步是水电定位，也就是根据你的需要定出 全屋开关插座的位置和水路接口的位置，水电工要根据开关插座水笼头的位置在墙 上划出水管和电线的走向线也就是布置线路，记得向你的装修队要水电图，让水电 工按图把线路走向给你讲清楚，别怕麻烦，水电工一定会满足你的要求的，水电改 造完成后如果你不签字，水电工别想从装修队长那里拿钱的。

水电定位之后，接下来就是打槽了。好的打槽师付打出的槽基本是一条直线，而且槽边基本没有什么毛齿。注意打槽之前，务必让水电工将所有的水电走向在墙上划出来 标明，记得对照水电图，看是否一致。

关于水电改造，还有几点需要注意：

1、最好在合同中注明电路改造所用的电 线的品牌。

2、全屋的开关应基本处于同一水平位置。

3、全屋的插座应尽量处于同 一水平位置，特殊插座如空调、冰箱及有特殊要求的例外。

4、电路改造中的相线、零线的颜色 应各屋一

致，如果可以的话，最好在合同中注明火线、零线、控制线的颜色，保护线按国家 规定是黄绿双色的。

5、插座线（包括空调冰箱）最好用3线4.0多股，照明线用2线 2.5多股就可以了。

6、底盒埋设，如果可以，最好是自已买底盒，请装修队报安装 费。

7、关于音响线，如果你不是专业的发烧友，最好别装音响线：深圳的房屋面 积基本上以100平方左右的居多，客厅的面积一般不会很大，在这样的面积里装上 音响效果对一般人实在是没多大必要。空管也要算银子的。主要是主材和敷料.主材有:瓷砖、地板、洁具等。

定橱柜、吊顶材料、五金、电线、开关等！房子面积较小，施工量也比较小，想自己找人施工，但不知道如何选择装修材料？

装修材料一般是包括：墙面装饰装修材料（如涂料、壁纸、人造装饰板、陶瓷饰面材料、微薄木质材料等），地面装饰装修材料、吊顶装饰装修材料（如纤维装饰板、石膏板、石棉装饰吸音板、硅酸钙装饰吸音板、木质材料、铝合金材料等等）、卫生洁具、门窗装修材料，除此之外还有管材、型材和胶粘剂等。

装饰材料的选择一般是在美化的基础上考虑实用及自身的经济条件： １、美观：装饰材料的装饰效果是由质感、线条和色彩构成的，质感要细腻、逼真，色彩要考虑房间用途、视觉感受。

２、实用：装饰材料应能改善室内光线、湿度及温度，同时也应隔音、隔热、防火、防污染。

３、经济合理：选择装修材料时，应考虑自己的经济条件，不要盲目追求华丽 高档，也不要随意将就，花钱的多与少同装饰效果并不绝对的成正比。

在这里潇敏特别提请广大市民注意，选择装饰装修材料时，不要盲目一味求贵，应注意在档次、色调、线条等多方面的协调，装修时一定注意装修材料的防火问 题以及污染问题，选择可燃性低且环保型材料是当前装修的发展趋势。

装修材料中大部分无机材料是安全和无害的，如龙骨及配件、普通型材、地砖、玻璃等传统饰材，而有机材料中部分化学合成物则对人体有一定的危害，如苯、酚、蒽、醛等及其衍生物，具有浓重的刺激性气味，可导致人各种生理和心理的病变。

(1)墙面装饰材料的选择。家居墙面装饰尽量不要大面积使用木制板材装饰，可将原墙面抹平后刷水性涂料，也可选用新一代无污染PVC环保型墙纸，甚至采用天然织物，如棉、麻、丝绸等作为基材的天然墙纸。

(2)地面材料的选择。地面材料的选择面较广，如地砖、天然石材、木地板、地毯等。地砖一般没有污染，如大面积采用天然石材，应选用经检验合格、不含放射性元素的板材。选用复合地板或化纤地毯前，应仔细查看相应的产品说明。目前木地板的种类很多，就其本身来讲，实木地板是不含有害物质的，而质量伪劣的复合地板可能包含有害物质。有害物质包括两方面：一是有胶粘剂的地板所含游离甲醛释放量过高，如果游离甲醛超过40毫克/100克则对人体有害，是不允许市场销售的，最好选用甲醛含量在10毫克/100克左右的绿色环保地板。二是在刷油漆过程中用到各种有机溶剂，如甲苯、硝基等均会散发出对人体有害的气体。所以，建议在购买地板时尽量买烤漆地板。

(3)顶面材料的选择。居室的层高若不高，可不做吊顶，将原天花板抹平后刷水性涂料或贴环保型墙纸即可。若局部或整体吊顶，最好用轻钢龙骨纸面石膏板、硅钙板、埃特板等材料替代木龙骨夹板。

(4)软装饰材料的选择。窗帘、床罩、枕套、沙发布等软装饰材料，最好选择含棉麻成分较高的布料，并注意染料应无异味，稳定性强且不易褪色。

(5)木制品涂装材料的选择。木制品最常用的涂装材料是各类油漆，是众人皆知的居室污染源。在选择涂料时，除了颜色和光泽外，最重要的是要选择环保涂料。一般来说合资、进口品牌在质量和环保方面都比较有保证，不过，国内已有一些企业研制出环保型油漆，不采用含苯稀释剂，刺激性气味较小，挥发较快，受到了用户的欢迎。在选购涂料时，最好到指定品牌专卖店去，真正的品牌代理商都有一系列检测证明文件。

(6)要注意施工中辅料的使用。特别是胶和底漆，即使选择了环保涂料，在基底处理时也不能马虎，使用知名品牌的底漆不仅能保证整体效果，从环保的角度考虑也绝对必要。另外，胶的使用也要注意，107胶内含有害物质，国家有关条例已经明令禁止在家庭装修中使用107胶。对于这些容易被忽略的辅料，一定要特别注意。

三.目前流行的环保装饰材料有哪些？

1．环保地材：植草路面砖是各色多孔铺路产品中的一种，采用再生高密度聚乙烯制成。可减少暴雨径流，减少地表水污染，并能排走地面水。多用在公共设施中

2．环保墙材：新开发的一种加气混凝土砌砖，可用木工工具切割成型，用一层薄沙浆砌筑，表面用特殊拉毛浆粉面，具有阻热蓄能效果 3．环保墙饰：草墙纸、麻墙纸、纱绸墙布等产品，具有保湿、驱虫、保健等多种功能。防霉墙纸经过化学处理，排除了墙纸在空气潮湿或室内外温差大时出现的发霉、发泡、滋生霉菌等现象，而且表面柔和，透气性好

4．环保管材：塑料金属复合管，是替代金属管材的高科技产品，其内外两层均为高密度聚乙烯材料，中间为铝，兼有塑料与金属的优良性能，而且不生锈，无污染

5．环保漆料：生物乳胶漆，除施工简便外还有多种颜色，能给家居带来缤纷色彩。涂刷后会散发阵阵清香，还可以重刷或用清洁剂进行处理，能抑制墙体内的霉菌

6．环保照明：这是一种以节约电能、保护环境为目的的照明系统。通过科学的照明设计，利用高效、安全、优质的照明电器产品，创造出一个舒适、经济、有益的照明环境

第二篇：养成一个好习惯到底需要多少天？

养成一个好习惯到底需要多少天？

初二的时候看到《读者》上一篇文章说养成一个习惯需要坚持 21 天，心中狂喜。我读初中的时候中考要考体育，考 200 米和附加项，大家附加项几乎都选的仰卧起坐。我就想，我每天都练仰卧起坐，坚持 21 天我就能养成习惯了，等到中考的时候考附加项准拿满分。

那时候我是数着日子，咬着牙坚持了 21 天。

到了第 22 天，我并没有感受到习惯的驱动，只是很不情愿地练了几下仰卧起坐。再过几天之后我就彻底放弃练习了。最后我中考体育附加项选的排球，实在是没脸选仰卧起坐。养成习惯需要 21 天这个说法源自美国整容医生麦克斯威尔·马尔茨（Maxwell Maltz）写的一本书《心理控制术》（Psycho-Cybernetics），书里面写到，马尔茨通过观察发现，整容后的人需要 21 天来适应他们的新面貌，而截肢病人出现的 “幻肢” 体验往往也是需要 21 天才能消退。书里面记录的例子本来只是习惯某种变化，并非养成一个习惯。这个概念在传递的过程中被曲解，最后出现了养成一个习惯需要 21 天的说法。

那实际上养成一个习惯究竟要多少天呢？伦敦大学学院的健康心理学家费莉帕?勒理（Phillippa Lally）及其同事就进行过相关的实验。他们招募了 96 名对养成新习惯感兴趣的参与者，让他们每天重复一项与健康相关的活动，持续 84 天，看看有多少人可以形成习惯。

参与者每天登陆一个网站，报告他们前一天是否完成了任务，并填写一份测量行为的自动化量表，量表会让参与者选择他们完成任务的心理状况，比如我想都不想就去做了；我鼓励了一下自己再去做；不情愿，硬逼着自己去做…… 最后的实验结果因人和选择养成的习惯而异。用时最短的参与者只用 18 天就养成了习惯（量表上选择想都不想就去做了的选项），用时最长的参与者直到第 84 天都没有成功养成习惯。然后他们找来统计学的教授帮忙根据前 84 天的数据算了算那些未能形成习惯的人还需要多少天才能形成习惯，用时最久的居然还要坚持 170 天才能养成习惯。统计学教授还顺手算了养成习惯所需要的平均天数是 66 天。

但这个 66 天也不是最准确的答案。因为费莉帕?勒理的实验中，参与者选择养成的习惯都是与健康相关的小习惯，比如说早餐后散步和每天坚持喝 8 杯水之类，就连这类小习惯都有人要 254 天才能形成习惯，如果你是想养成一些更加有益，更加需要毅力的习惯，绝对不是 66 天就能搞定的。养成习惯这件事，远比我们想象中要难。为什么养成一个习惯这么难？

首先第一点，我们总是高估自己的意志力，导致实际结果与预期目标相去甚远。其次就是像我初中的时候练仰卧起坐一般，意志力用错了地方。把意志力放在坚持多少天上，一旦天数到了，支撑你坚持那件事的动力支柱就轰然倒塌，难以复原。

抱着坚持多少天就成功的想法去养成一个习惯不过是自己给自己设了个定时炸弹，如果没能在预定天数之前养成习惯，一到预定天数计划就会直接破产，到时候人会无比地沮丧，想再养成那个习惯就更加地困难。

说到底，我们自己也是知道养成一个好习惯有多难，才会把养成习惯的任务简化为打卡多少天的任务。但是经过简化之后，我们坚持的动机就变了。我们应该清楚，习惯养成的过程就是动机与意志力的拉扯过程。

习惯之所以是习惯，是因为你在做那件事的时候动机充足，几乎不需要什么意志力。刚开始决定要养成习惯的时候，我们有很强的动机，所以只需要很少意志力就能让自身去执行想养成习惯之事。但往后热情消退，动机减少，我们就需要用更多的意志力让我们去执行想养成习惯之事。

动机与意志力是一种逆相关的关系，这也是为什么以天数为目标努力，我们很难养成习惯。因为一旦到达所预计的天数，动机为零，就要求你用意志力去执行那件事，这对意志力的要求过高，人很难继续坚持下去。

所以归根结底，想要养成一个好的习惯，靠的还是意志力。杜克大学的一项研究表明，习惯的形成是源于动作的不断重复。在做一件事的时候，人的大脑会生成一种名叫神经通路的神经链，帮助信息分子在大脑不同区域间自由传输。通过重复练习，神经通路的活性也会随之加强，例如有人习惯在清晨洗澡，那每当 TA 苏醒时大脑就会主动分泌某种生物电信号，驱使 TA 本能地走进浴室。一旦习惯养成，神经通路活性也会越来越高。

想要养成一个习惯，就是要坚持到神经通路活性足够强的那天。而具体是多少天真的不重要，因为我们的习惯永远是在不知不觉中形成的，我们所要做的就是一直不停地坚持，直到突然发现自己已经本能地在做那件事的那天。

但我们上文也提到了，随着坚持的时间推移，动机会慢慢减少，坚持所需的意志力就不断增大，以至于大多数人都难以坚持下去。接下来，我会为大家提供一个解决这个问题的方法，这个方法并不是要提高你的意志力，而是要降低养成习惯所需的意志力。

这个方法是由美国人史蒂芬·盖斯（Stephen Guise）提出的。2012 年 12 月 28 日，就在跨入新年的前夕，盖斯许下心愿，希望在新年里努力健身。他要求自己每天运动 30 分钟，可他一次也没有坚持完 30 分钟。无论音乐多动听，自我勉励多强烈，盖斯还是一如既往地躺在沙发上，拒绝多动哪怕一秒钟。盖斯意识到按这个计划锻炼实在难如登天。于是盖斯改变了策略 —— 每天只做一个俯卧撑。一个俯卧撑可谓小菜一碟，不费吹灰之力。坚持数日之后，他决定加量：先加一个。等到自己觉得每天做两个俯卧撑也是小意思之后再继续加量，渐渐地就越加越多。此后，他又要求自己每日做一个引体向上，并按照上述方法，逐日递增。最后他每天锻炼的时间直接超过了当初制定的 30 分钟，并且成功形成了习惯。我们称盖斯的这种方法为 “迷你习惯养成法”。我们可以看出，盖斯每天只给自己制定一个小目标，然后慢慢加大难度，直至达成目标 —— 每日锻炼 30 分钟。我们在决定养成习惯的时候很容易陷入的一个误区就是我今天做 10 个俯卧撑很轻松，那我明天做 10 个俯卧撑也一定很轻松。但实际上第二天想要完成 10 个俯卧撑需要付出的意志力要比第一天更多。盖斯的迷你习惯法所用的策略就是当每天做1个俯卧撑成为习惯，几乎无需意志力就能执行之后，再在习惯的基础上升级习惯。

迷你习惯养成法也十分符合中国的一条哲理 —— 循序渐进。天养成一个习惯的说法当初能流行起来，其中一个原因很可能就是 21 天是很短的一个时间，三周的时间换一个一辈子的习惯，难免要心动。但哪有这般一蹴而就的事情，假若一个习惯的养成当真那么简单，那岂不是人人都是行走的牛津英汉词典？ 想要养成一个习惯，终究是要慢慢来。如果你有想要养成的习惯，不妨试一下迷你习惯养成法，从最简单的慢慢做起，用超人的意志力去形成一个习惯自然是使人敬佩的，但我们也不妨使用策略让事情变得更简单。

▎? 2016 高顿CFA 保留其所有权利，作者&出处|新生大学（ID：xinshengdaxue）。如有异议，请回复本微信。

8月18日，凤凰财经内部创业团队正式推出“天天看盘”，一款旨在为股票短线投资者提供看盘服务的直播交易产品。上线首日，用户注册超过8万。据了解，这款产品由北京看盘宝科技有限公司出品，公司法人代表是肖叶琼。而记者查询相关注册登记信息发现，北京看盘宝科技有限公司的两个法人股东分别为北京天盈九州网络技术有限公司（凤凰网）和北京水滴成海科技有限公司（创始团队）。其中，凤凰网占股70%，创始团队占股30%。

不难看出，天天看盘的推出是凤凰网内部一次非常有战略意义的试水，其对于第二代看盘软件核心理念的阐释更凸显其决心和优势。未来，不论是信息服务，还是交易服务，将成为团队的战略发展方向。天天看盘，会成为一个突破口，推动全面的业务转型。

据了解，天天看盘团队由现任凤凰财经事业部总经理肖叶琼掌舵，他同时担任天天看盘CEO（首席执行官）。肖叶琼曾带领凤凰财经完成了从资讯报道到投资者服务，从“新主流财经门户”到“离用户最近的财经媒体”的成功转型，纵深打造了炒股大赛、理财超市、投顾产品等面向投资者的优秀产品，并牵头打造了覆盖400万受众的微信公号矩阵。这一次，在传统财经门户的转型中，定位投资者服务，开启了门户转型新思路。对于天天看盘，肖叶琼表示：“财经不是新闻，情报才显价值，交易是最终目的，天天看盘将是一个突破口”。

新公司CMO（首席营销官）由邢芷维担任，邢芷维曾负责凤凰财经的商务拓展、市场营销等工作，在产品营销领域经验丰富，并积累了大量的金融机构资源，主导炒股大赛、理财超市、投顾产品、小额付费等对外合作，创造了多条可持续发展的盈利模式。邢芷维表示：“天天看盘这款APP，是我们向TO C业务转型的最重要一步，团队已经做好了充分的准备，为此我寄予厚望”。

COO（首席运营官）则由刘文谋担任，刘文谋曾负责凤凰财经的内容创新和微信矩阵运营，微信矩阵在他的带领下实现了全方位和垂直化的发展，目前已覆盖400万受众。未来，他将主要负责天天看盘的资讯内容、产品运营及技术研发。刘文谋表示：“关于炒股，用户需要一个系统的看盘方法和分析工具，而天天看盘正在做这件事情”。

天天看盘团队自筹备之初，就开始为内部创业储备人才。团队中，异动君经历4次股市大震荡但收益翻了20倍，突发君每天研究股票至深夜坚信复盘重于天，解读君炒股自成一套战法技术一流……天天看盘团队每一个成员都在做的，就是比专业更专业，比股民更了解股民。

让你每个时刻，看懂盘面

天天看盘是凤凰网瘦身转型，聚焦投资理财领域的战略探索，授权于凤凰财经以内部创业的方式独立运作，从产品调研、技术研发到人才储备，历时半年，于8月18日正式上线。天天看盘成为凤凰财经正式进军垂直交易服务领域的旗舰产品。

天天看盘定位盘面直播和交易服务，致力于为短线投资者提供一套系统的看盘方法和看盘工具，目前主要包括直播池、盘前新闻、盘中定点、盘后复盘四大板块。其中，龙头股异动和突发消息股票池是两大核心功能。

直播池：直播盘面新闻、提示龙头股异动和每一次突发消息。异动直播侧重为用户直播股市中的盘口异动，以及异动背后的主线逻辑，解析股票上涨的原因，并第一时间分辨龙头股。突发直播则侧重为用户提供突发消息和相关概念股，协助用户判断大盘氛围和强弱程度。

盘前新闻：每日盘前解读外围市场、国内重大财经事件和热点新闻，不出门也知天下事。

盘中定点：盘中推送热点股、涨停股，第一时间掌握盘面的全方位消息。

盘后复盘：每日复盘，坚持量化分析盘面指标，专业而客观。

如果说第一代看盘软件提供的是基础行情与数据信息，那么第二代看盘软件提供的就是行情和数据背后的解读和逻辑，这将成为未来大数据时代所谓“数据”真正的价值。天天看盘现正在做的事和未来将要做的事，都基于此。

“深港通”终于在上周二收市后宣布获批，然而消息对港股只带来短暂刺激，上周最高只见23193点，未能乘势收复去年上半年重要支持水平23500点。恒指昨日进一步往上突破，最高曾经升至23,193点，其后升幅收窄，收市仍然守稳于23,000点附近，全日下跌85点或0.37%，收报22937。恒指牛证67600，收回价22,608点，恒指熊证64683，收回价23,588点。

尽管美国加息预期再升温，但资金继续流入港股，恒指在稍低于23000关水平整固后，短线反复上试高位走势料未变。恒指上周再创9个月高位后，上周五随美股外围高位回落，调整暂以现上移至约22740的10天线，以及22381的20天线为初步支持；恒指如整固后再上，暂以升逾上周所见的9个月高位23194为初步目标，进一步则以去年4月高位回落至今年2月低位，按黄金比率量度反弹五成的23433为目标。

据法兴证券网站资料，截至8月19日，恒指期权未平仓的即月认购期权，主要分布在22,800点至23,000点之间，相当于约5,600张期权合约。而未平仓的即月认沽期权，主要分布在21,800点至22,000点之间，相当于约7,300张期权合约。

牛熊证方面，截至8月19日的收市，恒指牛证重货区集中于22,400点至22,600点，相当于约1,300张期指合约，恒指熊证重货区集中于23,200点至23,500点，相当于约2,300张期指合约。牛证与熊证的比例为64%：36%，牛证比例较前五个交易日上升7%。

第三篇：看看法国留学一年到底需要多少费用

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看看法国留学一年到底需要多少费用

法国费用问题是去法国留学的同学和家长首先想到的问题，对于这个问题，天道留学小编下面为大家分享下基本上全法国差不多统一的法国留学费用，供大家参考哦，希望可以帮助大家更加的了解法国留学费用。

先一起看一下基本上全法国都是统一的法国费用开销，希望对准备去法国留学的同学了解法国留学费用。

1.学校费用

-公立大学一般情况下：

184 / 年本科阶段

256 / 年研究生阶段

391 / 年博士阶段

610 / 年工程师学院

Ps.这些金额会根据不同专业有些许变化

-私立大学一般情况下的学费：

一般情况下是每年3000到10000，商学院学费会更贵。

2.医疗保险

最新的2015-2016学的医疗保险价格是每年215

3.大学食堂

CROUS的一顿饭是3.2。有些学校提供午餐和晚餐，有的只提供午餐。

4.公共交通：(以下这些都是学生特有的优惠价格)：

每年学生公共交通票价

巴黎 333.9

里昂 302

马赛 220 天道教育 带您走向成功留学之道！天道留学http://tiandaoedu.com/

波尔多 219

斯特拉斯堡 242

5.住房(以一间Studio为例)：

每月一间studio房补前的租金

巴黎 795

里昂 497

马赛 473

波尔多 470

斯特拉斯堡 438

同时，对于法国学生，政府有房补发放，一般情况是150左右每个月，根据不同的房屋情况和城市有所变化。

6.其他的生活开销对比，我们以巴黎和外省的方式进行平均值的比较。

外省

巴黎

电影

8-12 euros 1220 euros 1512 euros 1550 euros 251.5 euros 13 euros 42.50euros 3-4 euros

电话费

1025 euros

电视和网络费用

2035 euros

音乐会

835 euros

三明治

euros

一包烟

6.10 euros 6.10 euros 天道教育 带您走向成功留学之道！天道留学http://tiandaoedu.com/

饭馆套餐 euros 25 euros

上面的法国留学费用信息就是天道留学小编为准备去法国留学的同学介绍的法国费用支出情况，希望对大家有所帮助哦，如果你还有什么模糊的地方、或是还想了解更多的信息，可以关注天道留学，有问题可以咨询天道在线顾问老师，相信在这里你会找到正确的答案!

天道留学专家提醒大家：

天道六步曲服务第一步“留学规划”从留学人群的需求出发，我们还提出了“关注就业，重视职业生涯规划”的服务理念，这让我们在分析每个申请人的具体背景和申请目标，制作切实可行的策划方案的同时，必须确保申请结果无论从目前还是长远来看都是最优选择。

天道“留学规划”具体服务项目如下：

1.帮助申请人制定申请目标

2.根据申请目标，分析申请人背景优劣势

3.制定各项出国考试时间规划

4.针对目标专业和目前背景，确定专业相关成绩提升，选修课以及辅修专业方案

5.制定学术、研究背景提升计划

6.制定实习工作计划，指导制作实习简历，提供面试辅导

7.制定社会活动方案及国际文化交流计划

8.制定名校/奖学金申请方案

9.初步选定推荐人，指导申请人联系合适的推荐人

10.制定适合申请人的个性化《教育规划方案》

天道教育 带您走向成功留学之道！

第四篇：孙云晓养成一个习惯到底需要多少天

孙云晓：养成一个习惯到底需要多少天?

习惯是什么？是稳定的自动化的行为，是素质最本质的体现，甚至可以说是人类把握自己命运的控制器。当然，儿童的习惯靠父母培养，就像儿童的生命靠父母监护一样。然而，我们太自以为是了，以为习惯人人明白，其实我们知之甚少。

根据美国心理学家拉施里的动物记忆实验，行为主义心理学认为，一种行为重复21天就会初步形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。当然，这只是一个大致的概念。根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，总之是坚持的时间越长习惯越牢。据2009年07月20日新华网报道，英国心理学家通过实验发现，大约经过66天坚持之后，人们就会做到“习惯成自然”，把好习惯转化成生活的一部分，不再需要刻意坚持。

习惯养成为探寻人们将一种重复性行为变成习惯的时间，英国伦敦大学学院教授简·沃德尔带领研究小组展开深入研究。研究报告发表在近期出版的《欧洲社会心理学杂志》上。

研究人员认为，当人们不需要刻意思考和盘算，而是不带明确目的去做一件事时，习惯就已经养成。为此他们挑选96名志愿者进行了为期84天的实验。

实验对象在午餐时加吃水果、喝一杯水或晚餐前跑步15分钟三者之间选择一种，并要每天坚持去做，不能松懈。

实验开始后，志愿者们每天还要填写数据，包括对自己所做之事意识性减少和控制力减少的情况。研究人员将这些数据绘制成曲线模型。

英国《每日电讯报》18日援引沃德尔的话报道：“我们发现对大多数人而言，在经过66天坚持之后就会养成一种习惯。”

各有不同

是不是所有人都会在66天内养成一项习惯呢？

对此，沃德尔说：“对某个人而言，情况会有所不同。但是当你每天都在同样情况下做同样的事，习惯就会成自然。”

参与实验的志愿者中，82人提供了充足数据供研究人员加以分析。62人的数据曲线和研究人员事先设想的曲线相符合，其中39人完全符合。

“当人们在始终如一的背景下重复做同样的事时，就会变得更加有效率。同时，这种情况也会变成对环境的自动反应——就是说，习惯已养成，”沃德尔解释说。

研究成果同时显示，虽然总体上看，人们在66天内会养成某种习惯，但在具体项目上有所不同。例如，较复杂行为习惯一般需要更长时间才能养成；运动方面习惯的养成也要比饮食习惯的养成耗费更多时间。

研究报告说，95％的人养成一种习惯的时间在18天至254天之间。“好坏”通用

万事开头难，在好习惯培养过程中这句话同样适用。

沃德尔忠告那些刚开始培养好习惯的人：“在开始培养某种习惯时，计划非常重要，即使在行动前几分钟去制定计划也是有百利无一害。”

培养好习惯固然重要，去除坏习惯同样重要。对此，沃德尔说，好习惯养成要靠环境和计划的影响，坏习惯对这二者同样依赖。事前计划对改正坏习惯很重要。她举例说，如果你有进家门就喝一杯酒的习惯，那么最好在进门前就想好其他事情来转移注意力。此外，把计划写下来，同时大声读出来对克服坏习惯也是不错的方法。无论是培养好习惯还是消除坏习惯，坚持不懈至关重要，但是偶尔松懈并不会在实质上影响习惯的养成。

坚持锻炼90天，养成运动好习惯

作为一个青少年研究者，我有一个梦想：在尊重青少年和坚持科学态度的前提下，把广大青少年特别是中小学生发动起来组织起来，坚持锻炼90天，养成运动好习惯，让美丽的奥运既开花又结果。让体育运动像洗脸刷牙一样，像吃饭喝水一样，成为每天必须做的事情，因为那是我们的习惯。

我首先在自己身上做实验。

2007年12月28日早晨，我是被那个美丽的梦想唤醒的，但我当即意识到，我应当从自己做起，因为我需要养成运动的好习惯，我也需要用自己亲身实验的结果去劝说别人。经过仔细思考，我决定选择一个自己最需要也最可能坚持的运动项目------走路，标准是每天至

少走7000步。我戴上记步器，当天就开始了锻炼。

如英国的沃德尔教授所说，运动方面习惯的养成要比饮食习惯的养成耗费更多时间。我认为也更为困难，最难的是坚持到底。有好几次，我整天开会，加上要处理一些事情，晚上到家已经快十一点了，真有些筋疲力尽，突然想起走路未达标的事，心中充满矛盾。我心里有个声音在劝自己，算了吧，别自寻烦恼，明天再说。但另一个声音更响：养成习惯要有毅力，一般不能有例外。或许是因为研究习惯多年的缘故，我听从了后一种声音，换上运动鞋，下楼锻炼去了。如今，时间已经过去近两年了，我基本上坚持下来了。为什么说是基本上呢？因为的确没有做到天天走7000步，但是，多数时候是可以坚持的，并且很喜欢。我的体会是，坚持21天就可以从被动锻炼变为主动锻炼，坚持60天会从主动锻炼变为自动锻炼，坚持90天就会养成运动习惯并体验到自信和快乐。

习惯培养的规律与原则

根据我们对于习惯培养的研究发现，习惯养成的过程是一个从被动到主动再到自动的过程。良好习惯的培养是有层次和有重点的，在培养个人性习惯的同时，侧重培养社会性习惯；在培养动作性习惯的同时，侧重培养智慧性习惯；在培养传统性习惯的同时，侧重培养时代性习惯。习惯的养成一般要经过五个基本步骤：提高认识、明确规范、持久训练、及时评估、形成环境。

我想以亲身体验提醒大家的是，千万不可忽视提高认识的重要性，在许多时候认知具有决定作用。比如，我过去有喜欢吃猪蹄的习惯，可是听说猪蹄的胆固醇很高，我就很少吃了，因为我觉得健康高于一切。这不就是认知起了决定性的作用吗？运动也是如此，如果认识或观念有了偏差，一定会导致行为的偏差。所以，在习惯养成及保持的过程中，需要不断提高认知水平，这是一个强大的持续发展的支持系统。

显然，习惯的培养是门科学。那么习惯培养的原则是什么呢？是要尊重孩子，尊重孩子的主人地位。习惯培养的目标是什么呢？是培养良好习惯来解放孩子的大脑，让孩子从一些低级的、束缚自己的不良行为习惯中解放出来。

21世纪是两代人相互学习、共同成长的世纪，习惯培养的过程也是两代人相互学习、共同成长的过程。有些习惯孩子比大人形成的早，像环保，我们就要向孩子学习。父母和孩子一起成长。而且好的关系胜过许多教育，父母老师跟孩子的关系越好越有助于孩子良好习惯的形成，这样才有亲和力，亲其师信其道。

习惯决定孩子命运，教育的核心是培养健康人格，培养健康人格最有效的途径就是从培养行为习惯做起。我们抓住行为习惯培养这个根本，就抓住了家庭教育最有效的一条途径，这就是我们家庭教育最基本的任务。让我们记住这样一句名言：家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师，儿童教育就是培养好习惯，我们通过培养好习惯来缔造孩子的健康人格。

第五篇：买房贷款到底贷多少最为合适,以及申请房贷需要满足哪些条件

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买房贷款到底贷多少最为合适,以及申请房贷需要满足哪些条件

很多准备买房的人都问，买房贷款贷多少合适，真的付最低首付是不是利息会很高?

今天赢了网小编就来好好跟大家说下这个问题，买房贷款时，银行都看哪些材料?具体贷款时贷多少最合适?

贷款到底贷多少最合适?

很多人在贷款时总出现两个极端，一种是能贷多少贷多少，另一种是尽量少贷。从实际操作来看，这两种做法其实都是不可取的，是一种缺乏理性的行为。

最合理的方法应该是贷多少钱从自身的资产情况家庭情况来考虑，在贷款前先对自己的资产情况和信用情况做一个大概的评估。

如果说我们的资产情况良好，银行有大笔的存款，但又没有其他投资和更高收入的渠道，那么我们就选择少贷，那样我们的利息也会少一

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些。

还有一种情况就是如果我们手上的资金都投入到基金、期货等理财产品中而且获得的回报率要高于我们所付出的利息，那么我们就选择多贷一点。

具体而言，月供多少最合适呢?

首先，从银行方面，银行为了控制风险，会根据借款人的收入限定最高贷款额度，要求借款人房贷月供不超过月收入的50%。

所以，这里的50%就是借款人的最高警戒线。

其次，从借款人方面考虑，贷款越多，月供压力越大。为了保证借款人的生活舒适度，当然是房贷月供占收入的比例越低越好。

30%是房贷月供占比的舒适线。

对有工作的单身购房者来说，家庭压力小，年纪轻升职潜力大，可以考虑将房贷月供制定的高一点，也是给自身适当加压，压力变动力，收入越来越高，房贷月供占比也越来越小。

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对于有家庭有孩子的购房者来说，家庭压力大，家庭日常生活及孩子的教育等方面消费较高，应适当减少月供在收入中的占比，保证生活舒适度。

房贷首付最低是多少?

贷款买房首付也是一笔不小的数目，如今的放假对有些家庭来说贷款买房首付也是问题，所以我们在贷款买房前一定要对首付款做一个大概的估计，要明白目前的房贷政策，按照2017年贷款买房政策。

首套房的首付比例最低为20%，二套房的首付比例最低是30%，各地政策执行也有所差异，所以在决定贷款买房前要对首付政策做个整体的了解，然后根据所买房产的面积、单价对首付款做大概估计，然后根据经济情况决定首付比例，申请贷款时就避免因为不了解浪费时间。

申请房贷需要满足条件主要有以下几点：

1、在贷款银行所在地有固定住所、有常住户口或有效居住证明、年龄在65周岁(含)以下、具有完全民事行为能力的中国公民;

2、有正当职业和稳定的收入，具有按期偿还贷款本息的能力;

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3、具有良好的信用记录和还款意愿，无不良信用记录;

4、能提供银行认可的合法、有效、可靠的担保;

5、有明确的贷款用途，且贷款用途符合相关规定;

6、在银行开立个人结算账户;

7、银行规定的其他条件。

购房者贷款业务需要准备的资料：

1、公积金贷款：贷款人以及配偶、共同借款人身份证明、婚姻关系证明;借款人(夫妻)银行卡;购房合同或协议。

2、组合贷款：贷款人以及配偶、共同借款人身份证明、婚姻关系证明;借款人(夫妻)银行卡;借款人以及共同借款人职业收入证明;购房合同或协议。

3、商业贷款：贷款人以及配偶、共同借款人身份证明、婚姻关系证明;借款人以及共同借款人职业收入证明;购房合同或协议。

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贷款额度最高可达多少?

银行对于商业贷款买房的比例最高可达房产的70%，但不一定都能贷到这么高，银行会根据贷款人提供的资料、财产证明、还款能力和还款意愿做判定，所以申请贷款买房前要结合自己的经济情况申请适合自己的额度，一是避免资金过多造成浪费，二是避免资金不足满足不了购房需求。

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