小学生乒乓球训练计划.详细方案、

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第一篇:小学生乒乓球训练计划.详细方案、

一、指导思想

为发展学生的个性和特长,激发学生广泛的兴趣爱好,丰富校园课余生活,推动我校乒乓球运动的发展,促进我校乒乓球运动技术水平的提高,学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果,尽快的提高同学们的球技,特制定本计划。

二、训练目标:

1、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠

正学生们的握拍方法。

2、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练中结合,提高比赛水平。

3、培养学生四肢的协调性、灵活性,增加学生的四肢力量,提

高学生的身体素质。

三、具体训练内容安排:

准备期:

1、召开全队队员会议,宣布训练纪律

2、准备训练所需器材。

第一阶段:入门阶段,从握拍的方法开始教,以乒乓球球性训练为主。

1、乒乓球球性训练。

2、最基本的发球:正手平击发球。第二阶段:乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。

1、发球与接发球;

2、推、挡球技术;

3、基本步法训练

4、搓球技术

5、正手攻球

第三阶段:巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡,搓球,正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。

第四阶段:发球和接发球练习,专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作,发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

2、接发球要求站位正确,注意力集中。

3、乒乓球专项技术训练。

第五阶段:乒乓球基本战术在比赛中的运用,以赛前训练为主。

1、乒乓球基本战术的教学。

2、学生队内进行比赛,可以用多种形式进行,以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

练习乒乓球有助于提高灵敏度和思维能力。甚至有人说乒乓球不是一项体力运动而是脑力运动。其实就是说乒乓球运动有助于提高大脑的灵活度和反应能力。而且练习乒乓球还有助于改善视力。小学生就开始练习乒乓球好处还是很多的

第二篇:小学生乒乓球训练计划

第二学期乒乓球兴趣小组训练总结

时间过得真快,来不及细想,一学期又这样过去了,回顾这一学期乒乓球兴趣小组的活动情况,真是又喜又有忧,现在总结如下:

乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动,通过乒乓球活动,引导学生树立“健康第一”的理念,以新颖活泼的体育活动为载体,培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质,发展学生个性特长,促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展,丰富校园文化生活。

一、兴趣班中老师和学生的表现:

1、老师的表现:在想办法增加学生的学习兴趣和提高兴趣班项目的技术水平。具有高度的责任感和强烈的事业心,工作踏实肯干,任劳任怨。

2、学生的表现:在平时的训练中,大多数学生的积极性都比较高,训练很刻苦,当然他们也会有很大的收获,乒乓球技术进步了不少!

二、训练主要内容:

1、基本站位:基本姿势与基本步法。

2、基本技术:球感练习、发平击球和反手拨球(推挡)、正手攻球以及对打技术等。

三、基本情况: 乒乓球兴趣小组是四年级两个班的8名学生参加了这项活动。每周活动两次,通过这学期的训练学习,取得一定的成效,学生基本能掌握乒乓球的基本技术。

由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大,所以在要求上我也是区别对待。对于本身有一定乒乓球基础的同学,我主要抓对打技术和比赛战术;对于刚刚接触乒乓球的学生我只要求掌握基本动作技术就可以了。

四、改进和措施:

1、积极和学校、班主任配合,取得家长的理解支持,实际解决学生上课与训练的问题,这个我认为是最重要的。

2、总结过去一学期的训练工作,查找训练的不足,制定措施,在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。

3、在训练中,要做到区别对待,对症下药,发挥他们最大的潜力,力争在今后的比赛中取得好的成绩。

4、加强梯队建设,为今后的乒乓球储备人才,使我校乒乓运动有长足发展。

5、今后我必须结合学校实际,认真抓好乒乓球兴趣小组项目训练。在活动中坚持依法治教,以德治教,加大教学力度,按计划,有目的,有内容,有质量地提高训练水平。

第三篇:小学生乒乓球训练计划

城南小学2014年秋季学期 乒乓球赛前训练计划

一、指导思想

为了迎接仁怀市小学生乒乓球比赛,发展学生的个性和特长,激发学生广泛的兴趣爱好,丰富校园课余生活,推动我校乒乓球运动的发展,促进我校乒乓球运动技术水平的提高,我校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果,尽快的提高同学们的球技,特制定本计划。

二、训练目标

1、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。

2、进一步加强训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且在训练中相互结合,才能提高比赛水平。

3、培养学生四肢的协调性、灵活性,增加学生的四肢力量,提高学生的身体素质。

三、具体训练内容安排

1、选拔队员,召开全队队员会议,宣布训练纪律

2、准备训练所需器材。第一阶段:(时间:2014年11月10日至12日)入门阶段,从握拍的方法开始教,以乒乓球球性训练为主。

1、乒乓球球性训练。

2、最基本的发球:正手平击发球。

第二阶段:(时间:2014年11月13日至19日)乒乓球基本技术练习(包括手法和步法)。

1、发球与接发球;

2、推、挡球技术;

3、基本步法训练

4、搓球技术

5、正手攻球

第三阶段:(时间:2014年11月20日至28日)巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡,搓球,正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。发球和接发球练习,专项技术训练。

3、主要讲解发球的技术动作,发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

4、接发球要求站位正确,注意力集中。

5、乒乓球专项技术训练。

第四阶段:(时间:2014年12月1日至4日)乒乓球基本战术在比赛中的运用,以赛前训练为主。

1、单,双打乒乓球基本战术的教学。

2、学生队内进行比赛,可以用多种形式进行,以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

四、主要存在的困难:

1、学生基础差,学习积极性不够高,多数学生要从基础学起。2、器材不够,主要差乒乓球台。(10个学生共用一张乒乓球台)乒乓球拍。(2名学生共用一块乒乓拍)

3、学生的训练时间不够(量不足)。

体育组

2014年11月12日

第四篇:乒乓球训练计划

乒乓球训练计划

石洲乡学校少年宫

一训练目的任务

为提高我校乒乓球队的训练水平及迎接各项的乒乓球比赛活动,特制定本计划。

二、基本情况:

由于我校乒乓球队还处于初创阶段,学生的基本功不扎实,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

三、训练次数与时间:

每天下午放学后训练每次,60分钟左右,充分利用节假日时间训练,在周六、周日每天训练四小时,有针对性地进行重点社员的特长技术进行强化训练,做到特长突出,技术全面,以带动整体水平的提高。

四、训练要求:

学生训练课的内容、形式,要求多种变化。预备队的学生主要以培养学生的球性和基本功,主要队员培养其竞赛水平和心理素质。

五、具体训练要求: 准备期:(一天)

1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议。制定训练纪律。

3、准备训练所需器材。第一阶段:(二周):恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。

1、教师陪练,正手攻球。

2、教师陪练,学生反手推挡。第二阶段:(六周):巩固基本功(球性训练),提高阶段,辅助训练(体能训练)通过体能训练培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等,增进学生们的身体素质,加强学生们的身体健康。

1、学生的相互推挡,及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习培养学生的运动兴趣。第三阶段:(六周):专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确,注意力集中。第四阶段:(四周):以赛前训练为主

1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛,可和外面的人比赛,以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

六、具体训练内容:

(见以下附件)

附件:(具体课时训练计划)

第一周训练: 主要是准备期

召开动员会,招收新社员;召开全部社员会议,制度训练纪律,准备训练所需器材。

一、准备部分:

1、慢跑400米

2、行进间徒手操一套;

二、基本部分:

1、熟悉球性练习; 1推挡练习; 2攻球练习; 3接发球练习;

2、打比赛;要求:

学生比赛,11分制,5战3胜。

三、结束部分:

1、放松运动;

2、总结训练情况; 第二周、三训练:

一、准备部分

1、慢跑400米。

2、行进间徒手操一套;

二、基本部分:

1、熟悉球性练习;(1)推挡练习;(2)攻球练习;(3)接发球练习;

2、打比赛;要求:每个学生打两轮比赛,11分制,5战3胜。

三、结束部分:

1、放松运动;

2、总结训练情况; 第四、五、六周训练:

一、准备部分

1、慢跑400米。

2、行进间徒手操一套;

二、基本部分:

1、熟悉球性练习;(1)推挡练习;

(2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习; 比赛;要求:

每个学生打二至三轮比赛,11分制,5战3胜。

三、结束部分:

1、放松运动;

2、总结训练情况;

第七、八、九周训练:

一、准备部分

1、慢跑400米。

2、行进间徒手操一套;

二、基本部分:

1、熟悉球性练习;(1)推挡练习;

(2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习;

2、打比赛;要求:

每个学生打二至三轮比赛,11分制,5战3胜。

三、结束部分:

1、放松运动;

2、总结训练情况;

第十、十一、十二、十三、十四周训练:

一、准备部分

1、慢跑400米。

2、行进间徒手操一套;

二、基本部分:

1、熟悉球性练习;(1)推挡练习;

(2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习; 2接发球练习; 3双摇跳绳。

三、结束部分:

1、放松运动;

2、总结训练情况;

第十五、十六、十七、十八周训练:

一、准备部分

1慢跑400米。

2、行进间徒手操一套;

二、基本部分:

1、熟悉球性练习;(1)推挡练习;

(2)正、反手攻球练习;(3)接发球练习;

2、身体素质练习: 双摇跳绳,3组。

三、结束部分:

1、放松运动;

2、总结训练情况。

第五篇:2010—2011下学期乒乓球训练计划

计划

2010—2011下学期乒乓球球训练计划

江门市实验小学 体育组

一、指导思想

为了全面贯彻党的教育方针,不断推进素质教育,深化教育改革,加强学校体育教育,特别是竞技体育,作为学校体育工作中的一个重要组成部分,能更好地提高学生的思想道德、文化素质以及运动技能,对学生健康快乐地成长起到了积极的作用。在校领导的关怀和全体师生的支持下,为提高我校的乒乓球竞技水平以迎接区中小学生乒乓球比赛,争取更好的成绩,特制定如下乒乓球球训练计划

二、训练任务

1、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法。

2、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练中结合,提高比赛水平。

3、培养学生四肢的协调性、灵活性,增加学生的四肢力量,提高学生的身体素质。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的优秀品质,使其能够全面的发展。

三、训练次数与时间:

每周训练五天,每天训练两次,(早上:7:20----8:00;下午:4:15----5:30)

四、训练要求:

计划

1、确保训练时间:(每天队员必须准时到达活动厅)训练期间不得无故缺席,如有重大事须请假,必须经教练批准后才能离队。

2、确保训练质量:运动员在训练期间不得疯逗打闹,认真积极完成当天的训练任务,确保每一次训练能高质量完成。

3、学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。

4、梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

5、有针对性地进行重点队员的特长技术进行强化训练,做到特长突出,技术全面,以带动整体水平的提高。

五、具体训练要求:

准备期:

1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议,强调训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段:恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。

1、教师陪练,学生反手推挡。

2、教师陪练,正手攻球。

第二阶段:巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段,辅助训练(体能训练)通过体能训练,培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等,增进学生们的身体素质,加强学生们的身体健康

1、学生的相互推挡,及正手攻球。

计划

2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。

第三阶段:专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确,注意力集中。

第四阶段:以赛前训练为主

1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛,可和外面的人比赛,以提高比赛成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

六、具体训练内容:

1、球性练习:

(1)正反手的向上颠球(2)正手攻球(3)反手推档(4)对攻

2、发球和接发球:

(1)发侧旋球。(2)发下旋球。(3)发奔球。

3、学习步法

4、技术训练

5、赛前训练:

(1)由教师陪打比赛。

(2)队内的教学比赛,队外交流。

2011年2月

计划

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