第十四章 中学生心理健康教育练习题及参考答案

第一篇：第十四章 中学生心理健康教育练习题及参考答案

试 题 库

第十四章

中学生心理健康教育

一、单项选择题（共8题，1分/题，共8分）

1、心理健康的个体能冷静面对现实问题，不断调适自我，并表现良好的（A）。A、环境适应能力；B、应有的责任能力；C、应有的责任义务感；D、道德精神面貌

2、当前中学生心理健康问题的检出率最接近的指标是（A）A、18%；B、8%；C、40%；D、0

3、近代心理卫生运动的倡导者是（B）。A、詹姆士；B、比尔斯；C、弗洛伊德；D、罗杰斯

4、可采用（A）来治疗对动物的恐惧反应。

A、系统脱敏法；B、肌肉松弛法；C、代币奖励法；D、强化法

5、艾里斯的理性情绪疗法认为异常心理产生的原因是（B）。

A、个体遇到的生活事件；B、个体对事件的看法；C、事件造成的不良后果；D、个体所接受的教育程度

6、人本主义理论所采用的咨询技术是（A）。

A、角色扮演；B、自我暴露；C、暗示；D、人际关系分析

7、系统脱敏疗法是由（D）首创的。

A、弗洛伊德；B、雅各布松；C、桑代克；D、沃尔茨

8、小王总是怀疑自己家的门没有上锁，因此常常要反复检查，它的这种行为属于（B）。A、焦虑；B、强迫行为；C、强迫观念；D、强迫恐惧

二、多项选择题（共5题，2分/题，共10分）

1、判定个体心理健康与否的主要标准有（ACDE）。

A、主观经验标准；B、道德判断标准；C、统计学标准；D、行为适应标准；E、社会规范标准

2、下列哪些因素会影响中学生的心理健康（ACDE）。

A、学习压力；B、互联网的发展；C、家庭教育方式；D、社会文化的变迁；E、人际交往方式的变化

3、中学生的人际交往障碍主要包括（ABC）。

A、师生关系问题；B、同学关系问题；C、亲子关系问题；D、恋爱关系问题

4、心理咨询具体可以通过哪些形式进行（ACD）。

A、面对面个别咨询；B、课堂教学；C、电话咨询；D、网络咨询

5、可以用做心理辅导课的活动方法有（ACDE）。

A、游戏活动法；B、课堂讲授法；C、角色扮演法；D、小组讨论法；E、心理契约法

三、填空题（共8题，1分/空，共14分）1、1999年8月13日教育部颁发《 》，标志着我国中学生心理健康教育正式上了健康、快速发展的轨道。（关于加强中小学心理健康教育的若干意见）

2、从世界卫生组织规定的健康10条标准可知，健康应该包括 和 两个方面，两者相互相成，缺一不可。（身体健康 心理健康）

3、心理健康状态是一个连续体，连续体的一端是最差的心理健康状态，即，另一端是最佳的心理健康状态，即。（心理障碍或心理疾病状态 健全人格状态）

4、中学生身心发展的，一方面为其心理的发展创造了条件，另一方面也造成了中学生心理的种种矛盾和冲突。（不均衡性）

5、一般来说，时期是人生变化最为剧烈、也是心理矛盾和冲突最为剧烈的时期。（中学）

6、心理健康教育课的教学方法根据教学内容的需要灵活变化，可采用、、等方式进行。（课堂讲授 课堂讨论 案例分析）

7、中学心理健康教育的主要表现形式是。（心理健康教育课）

8、一般地，一次心理辅导活动主要由导入、展开、推进到高潮直至结束几个环节组成，具体归纳一下，主要由三大部分组成，即

、和

。（起始活动

主体活动

结束活动）

四、辨析题（共10题，5分/题，共50分）

1、健康就是指人生理上的健康。评分标准：错（1分）。

世界卫生组织（WHO）明确指出健康不仅指身体上没有疾病，而且包括完整的心理状态和完善的社会适应能力（1分）。因此着对健康的理解必须从生理、心理、社会和行为等多方面进行分析，不仅要看他有没有生理上的异常，而且还要看他有没有明显的主观不适感和社会公认的不健康行为。（3分）

2、心理健康对提高学生学习效率具有重要意义。评分标准：错（1分）。

心理健康状态可使学生心理舒畅、精神振奋，使学习过程产生事半功倍的效果（2分）。相反心理不健康状态将使学生心情沉重、情绪紧张、焦虑不安，成为学习过程中的不利因素（2分）。

3、心理健康的内容和要求是一成不变的。评分标准：错（1分）。

心理健康指不仅没有心理疾病或变态，而且个人在身体上、心理上以及社会行为上均能保持最高、最佳的状态。它受社会文化风俗等方面的差异的影响，不同国家、地区和不同时代心理健康的标准也有差异。（4分）

4、我国中学生心理健康水平随年级升高而提高。评分标准：错（1分）。

如高艳华、王敏发现初

一、初

二、初三学生各种心理健康问题的检出率分别是15.61%、15.52%、16.50%，而高中学生的心理健康状况要差于初中生；杨金辉等研究发现高中三个年级心理健康问题的检出率分别为18.32%、23.46%、29.71%，反映高三学生的心理健康状况显得较为突出。反应我国中学生的心理健康水平随年级升高而降低。（4分）

5、攻击破坏性行为是心理健康问题，而孤僻退缩等行为不属于心理健康问题。评分标准：错（1分）。

孤僻、自卑等行为常常是心理失调的反映，处于心理的深层，常常是造成更大范围行为问题的真正原因，如果不能及时发现，及时采取措施进行矫正控制，很有可能演变为严重的心理障碍甚至心理疾病。（4分）

6、有一次说谎行为的学生就是不诚实的学生。

评分标准：错（1分）。

如果把学生偶尔的问题行为表现看作是稳定的特质性问题，就可能对这些学生形成先入为主的心理效应，并以一种非人性化的方式去对待学生，从而成为学生健康成长中的一个十分不利的因素。（4分）

7、表现行为问题的学生是不可救药的。评分标准：错（1分）。

从心理卫生的角度看，学生表现问题行为本身就是求助的呼声和信号（1分）。问题行为本身不是问题，怎样解决才是问题。学生表现出问题行为表示他不能以社会认同的方式去适应环境的需求，不能以社会允许的方式去解决困难，表面的症状后面隐藏着许多鲜为人知的原因和个人意义，重要的是我们应把危机当作教育的契机。（3分）

8、焦虑水平与学习效率之间是一一对应的关系。评分标准：错（1分）。

焦虑水平(动机)与学习效果不存在一一对应的关系（1分）。一般来说，对于中等强度的学习任务，中等强度的焦虑水平效果越好，对于高强度或复杂学习任务，较低的焦虑水平效果更为明显和持久，简单任务焦虑水平越高效果越好。（3分）

9、班级中小团体的存在影响着学生身心健康的发展。评分标准：错（1分）。

班级中的小团体，是学生同学关系的一种存在方式，对学生吸收同伴的经验、学习社会交往的技能、锻炼实际活动的能力具有积极意义（2分）。小团体的存在能满足学生归属的需要，增强同伴之间的情感支持，小团体的存在对培养学生的社会责任感也有一定的积极作用（2分）。

10、课堂教学灌输法对促进中学生心理健康水平没有帮助。评分标准：错（1分）。

课堂教学灌输法，是通过教授中学生系统的心理知识，使学生的心理发展从“自发”和“从众”走向“自觉”和“自为”。它以教学的形式出现，重在培养学生对心理的认知，而认知恰恰是学生个性形成的基础和心理健康的起点。（4分）

五、名词解释（共8题，5分/题，共40分）

1、健康：世界卫生组织（WHO）指出健康不仅指身体上没有疾病，而且包括完整的心理状态和完善的社会适应能力。（5分）

2、心理健康：指不仅没有心理疾病或变态，而且个人在身体上、心理上以及社会行为上均能保持最高、最佳的状态。（5分）

3、素质教育：是教育者根据受教育者身心发展的规律对其施加影响，使其在身体素质、心理素质和社会素质等方面都得到发展的教育。（5分）

4、心理障碍：指由于个人及外界因素造成心理现象的某—方面（或几方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离状态。（5分）

5、中学生心理健康教育：指具有心理学专业知识的人员根据中学生身心发展特点和心理健康规律，运用各种不同的方法预防和矫正学生心理健康问题，促进学生心理健康水平不断得到提高的社会实践活动。（5分）

6、厌学：是学生对学习及与学习有关的活动产生了消极情绪，不能适应学校正常的学习生活表现出来的一种心理现象，主要表现为学习不认真、消极应付、迟到早退、无故旷课、放弃学业等。（5分）

7、心理辅导：指教师根据学生身心发展特点和现实社会发展需要，通过专门设计各种活动，有目的、有计划、有步骤地调动全体学生主动参与，并在活动中获得体验和感悟，潜移默化地受到培养和行为训练，从而达到提高学生心理素质的目的的一种教育活动。（5分）

8、心理训练：主要是通过接受师长指导和通过心理状态与行为方式的自我调控进行某一特定的心理素养方面的训练，通过改变自身的生理状态和心理状态，解决自己在认识、情感、人格、社交等方面的心理问题。（5分）

六、概念比较（共1题，10分/题，共10分）

心理健康教育与思想政治教育 评分标准：

区别：一是理论基础不同。心理健康教育主要以心理学、社会心理学、心理卫生学、教育学、心理测量学、发展心理学等为直接理论基础；而思想政治教育主要以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论以及“三个代表”重要思想为直接理论基础。（2分）二是具体工作对象不同。心理健康教育对象主要是那些有心理问题、社会适应问题，或者是有心理障碍的人；而思想政治教育对象则具有鲜明的普遍性特点。（2分）三是具体工作方式不同。在一定意 5 义上讲，心理健康教育是“自下而上”的教育；而思想政治教育，在很大程度上是“自上而下”的教育。而且思想政治教育具有一定的“必须参与性”，相对而言，心理健康教育则体现出更多的自主性。（1分）四是具体工作内容不同。心理健康教育侧重于学生心理方面的问题和困惑，如人际关系的调整、学习压力、恋爱问题等等。而思想政治教育则侧重于马克思主义理论、爱国主义、集体主义、形势与政策教育等等。（1分）

联系：首先，在教育内容上，心理健康教育和思想政治教育是相互渗透的。（1分）其次，在教育目标上，心理健康教育与思想政治教育是一致的。它们都是要培养全面发展的“四有”人才，都是帮助学生排解认识、情感、意志等方面的问题，优化知、情、意、行等方面的素质，促进学生社会适应能力的发展，不断提高学生的综合素质。（1分）最后，在教育职能上，心里健康教育与思想政治教育是相互衔接的。心理健康教育通过改善学生的心理状况，使他们保持一种主动接受教育、积极完善自我的良好的精神状态，从而为他们接受思想政治教育和其他教育创制条件；而思想政治教育通过对学生思想品德的教育、熏陶和塑造，有利于稳定和改善学生的心理状况，二者协调作用，促进学生的成长。（2分）

七、简答题（共7题，10分/题，共70分）

1、你是怎样理解“心理健康”这一概念的？ 评分标准：每个小点2分，教师灵活掌握2分。

(一)统计学标准。依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把个体的心理现象与常模进行比较。（2分）

（二）社会规范标准。一个人的行为如果符合社会规范，得到社会的认可，就被判断为健康的、正常的。（2分）

（三）、行为适应标准。行为的适应功能包括生活自理能力，人际交往与沟通的能力，独立处理生活十事务的能力，以及对社会的伦理道德、规章制度和行政法规等要求遵守的能力等。在上述这些方面表现如何，是否出现了问题，是否感到困难，可以作为判定心理是否健康的重要依据。（2.5分）

（四）、主观经验标准。即当事人按照自己的主观感受来判断自己的健康，研究者凭借自己的经验对当事人的心理健康进行判定。（2分）

2、心理健康在素质教育中有什么作用和地位？ 评分标准：每个小点3分，教师灵活掌握1分。

（1）心理健康影响身体健康；（3分）（2）心理健康影响健全人格的培育和智慧的开发；（3分）（3）心理健康影响思想品德的形成和发展。（3分）

3、目前我国中学生的心理健康状况具有哪些特点？ 评分标准：教师灵活掌握2分。

从目前各地调查结果来看，我国中学生心理健康问题的检出率一般都在10-30%之间。从地域分布看，西部地区、经济相对落后地区、农村地区中学生及重点中学学生的心理健康问题的检出率较高。（2分）总体看来，我国中学生心理健康状况呈现出以下一些特点：（1）总体上看，我国中学生的心理健康状况呈现不断恶化的趋势；（2分）（2）我国中学生的心理健康水平随着年级的升高而降低；（2分）（3）某些特殊群体中学生的心理健康状况值得关注。（2分）

4、影响我国中学生心理健康的因素是什么？ 评分标准：每个小点2分，教师灵活掌握2分。

影响中学生心理健康的因素是多方面的，主要包括：（1）生理的迅速发育；（2分）（2）社会环境；（2分）（3）学校教育；（2分）（4）个体心理因素。（2分）

5、中学生中有哪些常见的心理障碍？ 评分标准：

（1）学习障碍。学生的学习障碍主要表现在以下几个方面：厌学、考试焦虑、学业不良；（2分）（2）人际交往障碍。人际关系障碍也是中学生表现较多的心理问题，主要有以下几个方面：与教师的关系问题、同学间的关系问题、与父母的关系问题；（2分）（3）情绪障碍。中学生最容易产生的情绪心理健康问题主要有：焦虑症、强迫症、恐怖症、抑郁症；（2分）（4）人格障碍；（2分）（5）青春期心理障碍。（2分）

6、中学生心理健康教育的主要内容是什么？ 评分标准：每个小点1分，教师灵活掌握1分。

参考答案：围绕维护心理健康、培养健全人格、开发心理潜能的心理健康教育目标，我国中学心理健康教育的主要内容可概括为两大方面：（1）良好心理品质的塑造。（1分）（2）矫治心理障碍，提高心理健康水平。（1分）具体来说，我国中学生心理健康教育包括以下几个部分：（1）学习心理辅导；（1分）（2）生活辅导。包括生活目的与态度的辅导、日常生活辅导、社交生活辅导、情绪情感辅导、休闲辅导、性问题辅导；（1分）（3）择业教育；（1分）（4）人格发展教育；（1分）（5）心理卫生知识的普及教育；（1分）（6）挫折教育；（1分）（7）心理障碍防治教育。（1分）

7、开展中学生心理健康教育可以通过哪些途径进行？ 评分标准： 我国目前开展中学心理健康教育主要通过以下途径进行：（1）心理健康教育课；（1分）（2）心理咨询；（1分）（3）在各科教中学渗透心理健康教育的内容；（1分）（4）班主任工作；（1分）（5）利用各种渠道开展心理卫生知识宣传工作；（1分）（6）心理辅导活动;（1分）（7）专家讲座；（1分）（8）心理训练；（1分）（9）心理疾病预防和危机干预体系；（1分）（10）建立学校、家庭、社会协同的整体教育网络。

八、论述题（共2题，10分/题，共20分）

1、如何通过心理辅导活动来提高中学生小心理健康水平？ 评分标准：

心理辅导是指教师根据学生身心发展特点和现实社会发展需要，通过专门设计各种活动，有目的、有计划、有步骤地调动全体学生主动参与，并在活动中获得体验和感悟，潜移默化地受到培养和行为训练，从而达到提高学生心理素质的目的的一种教育活动。（2分）

一般地，一次心理辅导活动主要由导入、展开、推进到高潮直至结束几个环节组成，具体归纳一下，主要由三大部分组成，即起始活动、主体活动和结束活动。（1）起始活动：也就是一节课的导入环节。一般可采用：预热法，澄清法，介绍法。（2分）（2）主体活动：是整节活动课的主要部分和中心环节。一是具体活动环节的设计。二是活动课形式的选择。三是活动课方法的确定。四是多媒体等现代教学技术手段的选取。（2分）（3）结束活动：这一环节主要是对本节课活动过程的归纳、总结和评价。（2分）

<根据学生的实际回答情况，教师自己掌握（1分）>

2、据你了解，中学生心理健康教育有哪些基本方法？ 评分标准：

（1）促进心理健康水平的方法。包括课堂教学灌输法、心理辅导的方法、心理训练的方法等。（3分）

（2）矫正学生心理健康问题的方法。包括行为改变的方法、全身松弛法、系统脱敏法、角色扮演法、信心训练法、理性情绪疗法等。（3分）

（3）自我心理调节的方法。包括合理宣泄法、注意转移法、灵活幽默法、换位思考法、巧妙安慰法等。（3分）

<根据学生的实际回答情况，教师自己掌握（1分）>

九、举例说明（共2题，10分/题，共20分）

1、举例说明衡量人心理健康的一般标准。评分标准：

（1）积极的自我观念（1分）。例如：„„（1分）（2）对现实有正确的知觉能力（1分）。例如：„„（1分）（3）、热爱生活，乐于学习和工作（1分）。例如：„„（1分）（4）良好的人际关系（1分）。例如：„„（1分）（5）能冷静面对现在，吸取过去经验，策划未来（0.5分）。例如：„„（0.5分）（6）能真实地感受自己的情绪，能恰当地调控自己的情绪（0.5分）。例如：„„（0.5分）

（读者应从更多个方面给出例子，不局限于书上的例子）

2、举例说明衡量中学生心理健康的标准。评分标准：

中学生心理健康的标准可归纳为：（1）乐于学习，目标明确（1分）。例如：„„（1分）（2）情绪稳定、乐观，能适度地表达与控制情绪（1分）。例如：„„（1分）（3）善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系（1分）。例如：„„（1分）（4）有正确的自我意识，充满自信（1分）。例如：„„（1分）（5）能与现实的环境保持良好的接触与适应（1分）。例如：„„（1分）。

（读者应从更多个方面给出例子，不局限于书上的例子）

十、案例分析（共3题，10分/题，共30分）

1、李某，女，现某重点高中高一学生。初中时学习刻苦努力，成绩一直很好。2004年7月以683分（分数线633分）的优异成绩升入某重点高中，学习依然刻苦努力，但心理压力十分沉重，正如该生自己述说的：“进入这所重点中学，情况发生了变化，学校的要求高了，家庭的希望大了，心理不知不觉就变得沉甸甸的，我对此感受很深。我从进校门的那一刻，学习就相当刻苦，我几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。有一份耕耘就有一份收获，刚开始，我的文化学习取得了较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，我怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十分紧张，常伴有口干、恶心、呕吐、吃不好、睡不好，有时考试时甚至手指哆嗦、腹泻等。越这样，我就越紧张，唯恐出现失误，对不起家长和老师，对不起自己的努力，害怕同学们瞧不起。考试就像一块巨石压在我的心上。我也知道这样不好，但是我却不能自拨，成绩也每况愈下”。试分析该生的心 理和行为并提出心理辅导措施。

评分标准：

这是典型的考试焦虑症心理。考试焦虑是中学生常见的一种心理适应性心理障碍。（2分）她是在一定应试情景激发下，受个体认知评价能力、人格倾向和其他心理因素所制约，以担忧为基本特征，以某种程度的逃避行为为表现的一种心理状态。影响因素有：（1）学校教育结构的不合理。（1分）（2）家长对孩子未来出路的忧愁和恐慌。（1分）（3）教学内容难度过大，学生学习挫折感太多。（1分）（4）一些教育者采取一些违反心理健康原则的教育方法、教学手段和教育措施。（1分）

心理辅导措施：（1）疏导其不合理的认知。建议与学生家长取得联系，降低期望值，并根据自身实际情况，做出恰当的估计，定出可实现的目标，以充分的心理准备应对考试结果。（1分）（2）放松训练。可选择不同的时间进行想象放松训练或深呼吸放松法，振作精神，放松情绪。（1分）（3）系统脱敏法。运用一定的程序，建立不同的焦虑等级，由轻到重，逐渐消除在考试情景下产生的焦虑或恐怖情绪状态。（1分）

<根据学生的实际回答情况，教师自己掌握（1分）>

2、纪某，女，现某省重点中学高一文科班学生，中考时以一分之多（634分，分数线633分）考入高中，上学期虽刻苦有余，成绩却不理想，在班上处于中下游水平。原因是：数学极差。虽然情况如此，但该生对自己提出的要求很高，尤其上数学课时认真听讲，专心笔记，考试时却手忙脚乱，似是而非，与自己的期望值总是差距很大。寒假考试数学竟不及格（89分），而当时班上只有四名同学不及格，其它科也成绩平平，不得已离开了心爱的物理、化学，选择了文科。没想到该生选择文科后，情况发生了180度大转变，用她自己的话说：“我入文科后的第一次数学测验破天荒的考了130分，这给了我极大自信和动力。以后我感觉上数学课很有兴趣，听得也很明白了，慢慢的对数学产生了信心，不怕考数学了，而且还带动了其它科的学习，在班上常考前5名”。请分析该生的情况符合什么心理学原理。

评分标准：

该生的情况符合强化法的基本原理。（2分）强化法是根据学学习原理，一个行为发生后，如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生。强化刺激与行为的后果紧密联系。（2分）如果后果是愉快的、积极的、满足行为者需要的，则其行为的出现频率就会增加。（2分）该生在升入文科后的一次考试成功给她带来的是快乐甚至惊喜，这种积极情绪强化了该生对数学的学习信心，当然也带来了学习效果的提升。（2分）

<根据学生的实际回答情况，教师自己掌握（2分）>

3、李强是初中三年级的学生，他有一个坏毛病，就是喜欢和别人对着干，特别是在和老师的接触中，学校不让穿拖鞋上学，他偏要穿；上课不许讲话，他偏偏要交头接耳，说个没完，搅得大家都上不好课。而且，在他的带动下，班上几个捣蛋鬼形成了一个小团伙，让教师头疼不已。试分析李强的心理和行为并提出教育的措施。

评分标准：

这是种典型的对抗心理（2分）。（1）对抗心理的产生往往是缺乏良好的教育造成的。（1分）

（2）小学生自我意识强，好胜心强，有的行为是由于天性使然，并无恶意。（1分）（3）小学生有时把这种对抗作为一种不满情绪发泄的途径，以获得心理上的平衡。（1分）

措施：（1）在明白对抗心理的原因基础上，查找自身教育方式、方法上的不足，给孩子一个自由的空间，还孩子一个快乐无忧的童年。（1分）

（2）对待这种儿童切忌急躁，以关心、爱护减少他们心理上的抵抗。（1分）（3）根据儿童的年龄特点进行适当的教育，允许孩子发泄自己的情绪，但应从旁进行正确的引导，教会他们一些自我调节的方法。（1分）

（4）利用孩子的这种心理，发现其中的积极心理品质，如勇敢、求异等，合理引导，使他们向好的行为方式转化，培养创造性思维。（1分）

<根据学生的实际回答情况，教师自己掌握（1分）>

第二篇：大学生心理健康教育练习题及答案

第八章 大学生心理健康试题及答案（参考教材《大学生心理健康教程》）

一、单项选择题

1、一般来说，心理现象分为：（）A.心理过程、能力和人格

B.知情意和人格

C.心理过程和个性心理 D.需要、动机与人格

2、大学生情绪发展的特点表现为：（）

①波动性与两极性

②冲动性与爆发性

③情绪的心境化

④情绪的掩饰性 A.①

B.①②

C.③④

D.①②③④

3、社会认知的过程可分为三个连续的阶段，具体包括：（）

A.社会知觉、理性抽象、归因

B.感性认识、理性抽象、综合归纳

C.社会知觉、印象形成、归因

D.感性认识、印象形成、综合归纳

4、自我意识是一个人在社会化中逐渐形成和发展起来的的。它起始于婴幼儿时期，萌芽于童年期，形成于青春期，发展于青年期，完善于成年期。自我意识的内容包括：

A.本我、自我、超我 B.生理自我、心理自我、社会自我 C.主观我、客观我、理想我 D.自我认知、自我体验、自我调控

5、当客观事物符合人的主观需要时，人们就会产生满意、愉悦等内心体验；反之，如果客观事物没有符合人的主观需要时，就会产生不满、愤怒甚至憎恶等内心体验。可见，情绪是人对客观事物好是否符合自身需要而产生的（），反映的是一种主客体的关系。

A.主观体验

B.态度体验

C.情感体验

D.内心体验

6、人类的基本情绪类型有四种，下列哪个选项是正确的？（）

A.喜、怒、哀、乐

B.喜、恶、爱、恨

C.喜、怒、哀、惧

D.酸、甜、苦、辣

7、情绪调节ABC理论是20世纪50年代美国心理学家艾尔伯特·艾里斯提出的。该理论认为，情绪本身并不是有诱发事件所直接引起的，而是由经历这一事件的个体对该事件的解释和评价引起的。其中B表示（）

A.表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释 B.表示自己产生的情绪和行为的结果 C.表示诱发性事件

D.以上都不对

8、情绪调节ABC理论是20世纪50年代美国心理学家艾尔伯特·艾里斯提出的。该理论认为，情绪本身并不是有诱发事件所直接引起的，而是由经历这一事件的个体对该事件的解释和评价引起的。其中A表示（）

A.表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释

B.表示自己产生的情绪和行为的结果 C.表示诱发性事件

D.以上都不对

9、情绪调节ABC理论是20世纪50年代美国心理学家艾尔伯特·艾里斯提出的。该理论认为，情绪本身并不是有诱发事件所直接引起的，而是由经历这一事件的个体对该事件的解释和评价引起的。其中C表示（）

A.表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释 B.表示自己产生的情绪和行为的结果 C.表示诱发性事件

D.以上都不对

10、人的情绪情感变化的外部变现模式叫（）A.激情

B.表征

C.应激

D.表情

11、人所具有的与他人相区别的独特而稳定的思维方式和行为风格叫（）A.性格

B.气质

C.人格

D.气场

12、人们通过语言或者非语言符号系统进行相互间的信息沟通、思想交流、情感表达的互动过程，是指（）

A.人际交往

B.人际互动

C.人际沟通

D.人际关系

13、马克思曾指出：“人的本质不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和”这意味着，（）是中无处不在、时刻发生的社会现象。A.社会关系

B.人际交往

C.寻求归宿

D.社会联系

14、英国萧伯纳曾说：“如果你有一个苹果，我有一个苹果，彼此交换，我们每个人仍只有一个苹果；如果你有一种思想，我有一种思想，彼此交换，我们每个人就有了两种思想。”可见，人际交往是（）

A.是人们取得事业成功的重要保证

B.是人们信息沟通的基本途径 C.是人们实现社会化的重要手段

D.是人们维持心理健康的必要条件

15、美国社会学家霍曼斯认为，人际交往有赖于双方的满足、相互强化，人际关系就是个体或团体彼此寻求满足的需要状态。它揭示了人际交往中的哪个规律？（）A.互惠定律

B.互补定律

C.相似性定律

D.霍曼斯效应

16、人际关系的发展是一个错综复杂的变化过程。随着交往的频率、沟通不断深入，双方的心理领域逐渐扩大，产生心理上的依恋和融合是，人际关系就进入了（）阶段。

A.表面接触

B.友谊建立

C.亲密关系

D.恋爱关系

17、加拿大心理学家伯恩在《人们玩的游戏》一书中提出了PAC理论，用来说明人交往中角色心态对人际沟通效果的影响。当其说话风格为“你应该„„你必须„„

你不能„„”时，呈现的是（）心态。

A.父母心态

B.成人心态

C.儿童心态

D.以上都不对

18、加拿大心理学家伯恩在《人们玩的游戏》一书中提出了PAC理论，用来说明人交往中角色心态对人际沟通效果的影响。当其说话风格为“我的想法是„„你考虑考虑„„”时，呈现的是（）心态。

A.父母心态

B.成人心态

C.儿童心态

D.以上都不对

19、加拿大心理学家伯恩在《人们玩的游戏》一书中提出了PAC理论，用来说明人交往中角色心态对人际沟通效果的影响。当其说话风格为“我猜想„„我不知道„„我不管„„”时，呈现的是（）心态。

A.父母心态

B.成人心态

C.儿童心态

D.以上都不对

20、大学生人际交往具有鲜明的时代性，又具有自身的独特性。其交往心理特点是（）

A.现实与虚拟结合B.情感与功利并存

C.求同与求异兼有

D.渴望与困惑交织

21、大学生人际交往具有鲜明的时代性，又具有自身的独特性。其交往对象特点是（）

A.现实与虚拟结合B.情感与功利并存

C.求同与求异兼有

D.渴望与困惑交织

22、大学生人际交往具有鲜明的时代性，又具有自身的独特性。其交往方式特点是（）

A.现实与虚拟结合B.情感与功利并存

C.求同与求异兼有

D.渴望与困惑交织

23、大学生人际交往具有鲜明的时代性，又具有自身的独特性。其交往动机特点是（）

A.现实与虚拟结合B.情感与功利并存

C.求同与求异兼有

D.渴望与困惑交织

24、大学生的人际交往问题有多种表现形式，如果从认知、情感、态度、行为四个维度来探讨，交往认知方面的问题是（）

A.不端正

B.非理性

C.趋弱化

D.欠主动

25、大学生的人际交往问题有多种表现形式，如果从认知、情感、态度、行为四个维度来探讨，交往情感方面的问题是（）。A.不端正

B.非理性

C.趋弱化

D.欠主动

26、心理危机发生时，个体常常有无能为力、失控感，因此在应对行为上常常失常甚至会发生极端行为，心理危机干预必须确立（）基本原则

A.理论联系实际

B.尽早有效参与

C.专业干预原则

D.生命高于一切

27、大学生的人际交往问题有多种表现形式，如果从认知、情感、态度、行为四个维度来探讨，交往态度方面的问题是（）。A.不端正

B.非理性

C.趋弱化

D.欠主动

28、大学生的人际交往问题有多种表现形式，如果从认知、情感、态度、行为四个维度来探讨，交往行为方面的问题是（）

A.不端正

B.非理性

C.趋弱化

D.欠主动

29、斯滕伯格的爱情三角形理论是众多爱情理论中被人们广为接受的一种。爱情三角形理论认为从时间维度来看，在爱情初期，（）因素会发挥很大的作用。A.依恋

B.亲密

C.激情

D.承诺

30、斯滕伯格的爱情三角形理论认为随着时间的推移，亲密感不断地增加，心与心的交流不断地发展和深入，到爱情后期，（）因素让关系进入稳定的状态。A.依恋

B.亲密

C.激情

D.承诺

31、大学生心理危机比较多样。其中当出现罕见或超常的事件，且个人无法预测和控制出现的危机，属于（）危机

A.境遇性

B.病理性

C.发展性

D.存在性

32、（）危机是指伴随着重要的人生问题，如独立性、自由和承诺等出现的内部冲突和焦虑。

A.发展性

B.病理性

C.境遇性

D.存在性

33、深入认识自我是培养良好自我意识的重要途径和方法。深入认识自我的方法有不少。其中“在成功中总结经验、积累方法、提高能力；在失败中汲取教训、改变策略、锻炼自我”是（）方法

A.比较法

B.经验法

C.内省法

D.借鉴法

34、自我意识是一个人在社会化的过程中逐步形成和发展起来的，对自己的身心状态与客观世界关系的自觉的心理活动过程的总和。自我意识的结构包括（）A.生理自我、心理自我、社会自我 B.自我认识、自我体验、自我调控 C.本我、自我、超我D主观我、客观我、理想我二、多项选择题

1、人最基本的心理过程包括（）

A.动机

B.认知

C.情绪情感

D.意志

2、大学生心理健康的标准包括（）

①合理的自我认知

②坚强的意志

③积极稳定的情绪

④健全的人格

⑤和谐的人际关系

⑥良好的适应能力

A.①②

B.③④

C.⑤⑥

D.以上都对

3、有效维护心理健康的途径和方法主要有：（）

A.实施自我调节

B.向爸爸妈妈求助

C.求助心理咨询

D.勇敢面对问题

4、下面四种应付事件的方式哪些是心理不成熟的标志？（）

A．解决问题

B.求助

C.退缩、逃避

D.自责、幻想

5、下面四种应付事件的方式哪些是心理成熟的标志？（）A．解决问题

B.求助

C.退缩、逃避

D.自责、幻想

6、正确认识自我和积极悦纳自我是大学生心理健康的主要标准之一，成熟的自我意识和健康的自我形象是良好心理健康的重要标志。但在自我意识发展过程中，大学生自我意识也会发生偏差。下列哪些是大学生常见的自我意识偏差呢？（）A.自卑与自负

B.自我中心

C.追求完美

D.从众心理

7、耶鲁大学沙洛维认为情商包括以下哪几种能力：（）A.清楚认识自己的情绪

B.妥善管理自己的情绪

C.激发自己的正面情绪

D.认识他人的情绪—同理心、关心、体贴

E.安抚他人的情绪

8、检验某种行为或想法是正常心理还是异常心理的三标准是：（）A.主观世界与客观世界相统一

B.情绪稳定

C.心理过程（知、情、意）相一致

D.人格稳定

9、人格包括（）

A.能力

B.气质

C.性格

D.情绪情感

10、人格是一个具有丰富内涵的概念，其中反映了人的多种心理品质和典型特征。概括起来，人格具有以下特征：（）

A.独特性与共同性

B.稳定性与可塑性

C.整体性与统一性

D.社会性与功能性

E.超越性与联系性

11、表情包括（）等几种

A.面部表情

B.体态表情

C.言语表情

D.内在表情

12、学会情绪管理是塑造健康人格的重要途径之一。下列方法哪些是属于情绪管理的方法。（）

A.转移注意力

B.发泄情绪

C.积极自我暗示

D、改变认知

13、矫正自我中心这种人格偏差，可以从哪些反面入手呢？（）A.正确对待名利

B.谦虚豁达

C.换位思考

D.发现自己有点

14、人际关系是一个错综复杂的变化过程，大致可以分为哪个阶段（）A.互不认识

B.开始注意

C.表面接触

D友谊建立.E.亲密关系

15、人际交往是人与人的互动。为了是人际互动顺畅、有效，在人际交往中，人们应该遵守哪些交往原则？（）

A.互惠互利原则

B.平等尊重原则

C.能力相当原则 D热情真诚原则

E.宽容大度原则

16、人际交往中，人们对交往对象的认知是否正确直接影响着人际交往的正常发展。

因此，为了提高交往效果，我们在交往中要努力克服认知偏差。下列哪些属于人际交往中的认知偏差呢？（）

A.第一印象

B.近因效应

C.晕轮效应

D投射效应

E.刻板印象

17、斯滕伯格的爱情三角形理论是众多爱情理论中被人们广为接受的一种。爱情三角形理论认为构成爱情的基本因素有哪些？（）A.依恋

B.亲密

C.激情

D.承诺

18、挫折和压力引起的适度紧张对大学生有着积极的的心理健康意义。主要可以体现为：（）

A.增强大学生的聪明才智

B.激发大学生的进取精神 C.提高大学生的耐受力

D.磨砺大学生的意志

19、下列哪些属于压力管理的原则：（）

A.觉察原则

B.平衡原则

C.处理原则

D.宽容原则

E.心态原则

20、各种压力引起心理障碍，阻碍了大学生身心健康的发展，如不及时疏导和缓解，会导致情感上的极度苦闷，严重影响其个人学习和生活。大学生压力管理的常见方法有（）

A.消除压力源

B.远离压力源

C.控制压力后果

D.建立合理的社会支持系统

21、大学生心理危机类型有分为：（）

A.发展性危机

B.病理性危机

C.境遇性危机

D.存在性危机

E.竞争性危机

22、歌德曾说过：“一个人能达到的最高境地，是意识到自己的情绪和思想，是认识他自己。”可见，深入认识自我是有助于促进个体人格形成和健全发展的。深入认识自我的方法有：（）

A.比较法——从我与他人的关系中认识自我 B.经验法——从我与事的关系中认识自我 C.内省法——从我与己的关系中认识自我 D.观察法——从他人与事的关系中认识自我 E.借鉴法——从他人与他人的关系中认识自己

23、自我意识的形成和健康发展是个体人格形成和健全发展的核心。它的完善和提升是促进个体心理健康发展的重要途径。培养良好的自我意识、不断地提升自我、完善自我和实现自我的途径和方法主要有（）

A.深入认识自我B.积极自我暗示

C.有效调控自我D.不断自我超越

24、自我意识是一个人在社会化的过程中逐步形成和发展起来的，对自己的身心状态与客观世界关系的自觉的心理活动过程的总和。自我意识的结构包括（）A.心理自我 B.自我体验

C.自我认识

D.自我调控

E.社会自我

25、心理危机包含着三个最基本的要素：重大改变、无能为力、心理失衡。心理危机发生时，常常伴随着以下哪些方面的改变和不适？（）A.情绪

B.躯体

C.认知

D.行为

三、是非判断题

1、每个人的心理发展都要经历婴儿、儿童、青少年、成年、老年的顺序，不同的发展阶段都有其不同的发展任务和心理特点，因此不同个体心理发展年龄阶段是一样的。（）

2、根据1946年的第三届国际心理健康卫生大会对心理健康的定义，我们可以明确知道心理健康不只是强调“没病”，更强调个体身体潜能。（）

3、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（）

4、气质和性格都有好坏之分。

（）

5、幻想常使人想入非非，因此应避免学生产生幻想。

（）

6、心理咨询的对象是指那些有某种心身疾病的人，以及有各种心理社会因素所困扰的正常人，或是残疾人员。

（）

7、互补是指人际关系中双方在需求方面能够互相取长补短。（）

8、大学生心理健康教育应该以预防为主。

（）

9、性格的情绪特征，是指人在对自己行为的自觉调节方式和水平方面的性格特征。（）

10、情绪协调是人正常生活最基本的心理条件。

()

11、检验某种行为或想法是否正常只要看个体的主观世界与客观世界是否相统一，即便其心理过程（知、情、意）并不一致，也可以判断其心理正常。（）

12、积极心理学家认为通过识别、挖掘、激发和调动处于困境中的人自身的力量，并不能达到实现有效的预防心理疾病的效果，还需要心理专业人士的积极介入。（）

13、人本主义心理学家对健康人格的理解，重视人的自由、勇气、责任、潜能等方面的自我实现，倡导个体用积极的态度，努力挖掘生命中潜在的积极力量，塑造健康人格。()

14、虚荣在当代大学生身具有普遍性。它是对自己内在而真实的尊严和价值的肯定与维护，只不过是不顾实际的博取他人对自己的较高评价而已。（）

15、根据斯滕伯格的爱情三角形理论，到爱情后期维持关系稳定的关键因素是亲密的不断增加。（）

16、挫折和压力能增强学生的聪明才智。（）

17、“我们的生命过程，就是做自己，成为自己的过程。”罗杰斯的这句话说明：生命是一个不断实现自我的过程，就是成就他人的过程。（）

18、心理危机干预和预防最根本的是教育干预，最重要的便是心理咨询教育、生命教育、死亡教育。（）

19、尽管每个人都拥有生命，但并非每一个人都懂得生命、珍惜生命。生命所具有的这种唯一性和有限性，正是生命神圣与尊严的依据。()20、人活着是需要意义支撑的；人活着也是需要创造价值的。我们领悟生命的意义并创造生命的价值时，需要把死亡当生命的老师。()

第八章答案：

一、单项选择题

1-5： CDCBB 6-10： CACBD 11-15： CCBBA 16-20： BABCD 21-25： CABBC 26-30： DADCD 31-34： ADBB

二、多项选择题 BCD 2ABCD 3 ABCD 4 CD 5AB 6ABD 7ABCDE 8ACD 9ABC 10ABCD 11ABC 12 ACD 13BC 14ABCDE 15ABDE 16ABCDE 17BCD 18ABCD 19ABDE 20ABCD 21ABCD 22ABC 23ACD 24BCD 25ABCD

三、是非判断题

1-5：F T T F F 6-10：F T F F T 11-15：F F T F F 16-20：T F F T T

8

第三篇：心理健康练习题及答案

判断题。

1,自我同一性混乱者会不知道自己是谁。（正确）

2，情商正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。（错误）3，发散思维与收敛思维常常互补。（正确）4，职业倦怠是违法行为，需要司法的参与。（错误）

5，压力中，工作压力的具体表现是，主要表现为工作氛围不健康，强权权力斗争，领导不能容忍失败惩罚为主的管理制度等等（正确）6，道德意识是指是非善恶规范与约束内心与行动。（对）7，职业倦怠有两个因素的影响，外因和内因。（对）

8，当今，人们将是否拥有幸福美满的家庭生活，是否能处理好家庭关系，看成是这个人成就的重要组成部分。（对）9，外控的人更可能获得更高的工作业绩。（错）

10.能了解自我，不过度自卑或自负是心理健康的标志之一。（对）

11.成功与失败并不是不赢即输的绝对关系，而是可相互转化的动态促进关系。（错）

12.创造包含于创新之中，但创新不包括创造。（错）

13.无效沟通的危害…战火升级，产生差异…分歧…误解…冲突…危机。（对）14.我们不必努力做一个好好说话的公民。（错误）15.埃里克森认为心理社会发展分为9个阶段。（错）

16.有效沟通七步骤是，邀约，表达，同感，倾听，探讨，分享，感谢。（错误）17.阳关心态增强能量，正面认识提升能量，和谐人际充满能量稳定情绪保障能量，这句话说法正确吗？（对）

18.人天然就有沟通的本能，但常常情绪失控让沟通无法进行而导致人际危机。（正确）

19.强，平衡，不灵活是高级神经活动类型的抑郁症。（错误）

20.有效沟通的技巧中，同感指的是，同感是对对方的感同身受的理解以及对对方感受由衷的体会和回应。（正确）21.处理信息是jp维度。（错误）

22.一部人类文明史，实际上就是一部创造史。（对）

23.压力过大容易导致心情低落，高度紧张，颓废，焦虑症，兴奋过度等消极情绪。（错）

24.快乐，愤怒，悲哀和恐惧是人类基本的情绪。（错误）25.天底下只有3件事，你的事，我的事，他人的事。（错误）

26.当人能正确使用我这个词时，就标志着人的自我意识进入了一个崭新的阶段。（正确）

27.人生有五毒，好累呀，职业倦怠，好忙呀，以忙为荣，好烦呀情绪不安好苦呀，我安全感好惨呀，得病没命。（正确）

28.心理学研究表明，个体主观上的幸福感主要来自于幸福的情感生活，幸福的婚姻家庭与成功的事业要达成这些目标，必须要有健康的心理。（正确）29.创造过程的八阶段中，第123阶段主要是有意识和被控制的。（对）

30.性格属于情感（F）的表现是，关注个人感受与价值观，习惯赞美别人，言语 友善，委婉犹豫情绪化，倾向，主观想法与道德评判，尽量避免争论和矛盾。（对）

30.心理压力总是有害的。（错误）

31.人与人之间分歧和冲突本身不是问题，而对分歧和冲突的理性应对才是问题。（错误）

32.适应和发展的特点是，一适应的相对平衡期缩短，动态调整期变长。二，个人有更大的自由度去选择自己的人生。（正确）33.心理健康测试一般都是直接测试。（对）

34.对于失望的不良情绪调适方法是，勇敢地接受失败的挑战，脚踏实地的追求奋斗目标，期望具有灵活性，定更高的目标。（错误）

35.改变不合理看法，错误观念的方法很简单，换一个字眼就能换一种看法，换一种思维就能换一片天地。（正确）

36.情商有哪5种核心能力，一，认识自身情绪的能力，情绪标识，二管理自己的情绪能力自我把控，三自我激励能力，阳光心态，四，认识他人情绪的能力，同理感通，5，人际关系处理能力善于沟通等。（正确）

37.性格属于感觉型（s）的表现是，关注事物背后的意义谈话目标宏观，方式复杂思维跳跃喜欢从事创造性的工作关注总体，未来，精力集中于自己的思想习惯比喻推理与暗示。（错误）

38.情绪是指人对客观事物的态度体验，及相应的行为反应。（正确）

39.怎样缓解紧张情绪：学会做时间的主人，学会适当留有余地，学会妥善安排个人生活或家务活动，学会忙里偷闲，学会正确估计自己。（正确）40.当情境的作用很明显时，我们倾向于把人的行为归因于内在原因。（正确）41.职业倦怠，是因为工作环境对于人个人能力，精力以及资源的要求超出个人的胜任范围，而使得个人财力洁净，精疲力竭，在工作上束手无策。（正确）42.身与心无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化而生理上的变化也会产生心理的变化。（错误）

43.叛逆心理是青春期的青少年普遍存在的一种个性心理特征。（错误）

44.积极心态其特点是，有信心有希望有爱心诚实，踏实，敬业等。它有利于人的潜能发挥能吸引财富成功快乐和健康。（正确）

45.认真就是品质认真就是全力以赴认真就是精益求精，认真就是专心致志认真就是追根究底认真就是对你的学习工作生活习惯有没有全身心的投入。（正确）46.心理压力总是有害的。（错误）

47.当来访者表现出自杀倾向时，咨询者应灵活地打破保密的原则限制。（正确）48.情商即智力商数指人对自己的情感情绪的控制管理能力和在人际关系中的交往调节能力。（错误）

49.当前人们面临的心理挑战是改变与发展。（错误）50.觉察内在发展动力，充分利用内在发展驱力。（正确）51.拖延只能带来负面影响。（错）

52.现代社会的特征，最不变的是变化！（正确）52.人类的情商Eq目前尚无法精确测定。（正确）

53.社会适应了3次浪潮有哪3次，培根的知识是力量，戈登的学习是关键，当代的财富才是王道。（x）54.情绪是一个过程（经验），情绪的两极性（相互转化），情绪的动力性，喜新厌旧性。（正确）55.个体从青春期开始，生长发育进入了一个高峰期此时身体和心理机能都发生了急剧变化，主要表现在外形变化声音变化，及内脏机能成熟。（错误）

56.尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的愚蠢的思想和行为。（错误）

57.情商较高的人常常在积极人际模式中成就，小乘双赢你好，我好，大乘三赢你好，我好，大家好。（正确）

58.解决压力的最佳办法就是持有一颗平常心，调节自我情绪，变压力为动力，化烦恼为奋进以积极的心态挑战压力，战胜压力。（正确）59.人的一切态度和行为方式都可以反映出一个人的性格。（错误）

60.一个人在家庭中单位里社会上的地位和影响，都是他自己造成的，这句话对吗？（正确）

61.很多研究都表明外空者更善于管理压力，管理时间，具有更健康的心态。（错误）

62.念，即观念，正确的观念形成消极的心态，错误的观念导致积极的心态。（错误）

63.励志先生尼克胡哲的故事给我们带来的启示要倍加珍惜生命。（正确？错误？）

64.家庭关系有着单一性的特征。（错误）

65.真诚是相对虚伪而言，与人交往更需要真诚的态度需要在与人交流时捧出一颗真挚的心。（正确）

66.沟通的黄金定律是，你想怎样被对待你就怎样对待别人。（正确）67.人性的特征，希望获得中肯的评定。（错误）

68.青少年期的教育要注意，一标本兼治，处理好各种行为习惯问题，二，爱管齐下，加强规矩意识和道德建设，三以身作则，培植心中爱菩提，四,强制管理。（错误）

69.注视行为是亲密关系非常重要的一部分，一开始就与亲密关系的发展密不可分。（错误）

70.积极压力是个体通过对压力源的评价而作出的积极反应。（正确）

71.压力在职场中是并存在的，承受多重压力的职场人士就应当理智地面对和正确的化解。（错误）

72.情商较低的人往往都在消极人际模式中挣扎。（正确）

73.职业倦怠，虽然是一种负性的问题状况，但仍然具有积极意义。（正确）74.初中阶段青少年的自我意识出现分化。（错误）75.批判性思维往往是创新的起点。（正确）76.有效沟通三要素是，表达同感反馈。（错误）77.亲子关系是家庭关系中最重要的关系。（正确？错误？）78.理想自我是指个体希望达到的完善形象。（正确）79.自尊心强的人更会选择冒险性和非传统的工作。（正确）

80.怎样才能管理好个人健康，随时准备应对压力？良好的睡眠，生活有规律，亲近大自然脑力度假和放松训练运动以及饮食。（正确）

81.情商有5个方面能力构成，包括了解自我，自我管理，自我激励，识别他人情绪和处理人际关系。（正确）

82.拥有良好的职业形象，职业行为和职业心理特征，是每一个专业技术人员在职业发展道路上顺利前行的基本保证。（正确）83.投射自我是实现自我和理想自我的方向，理想自我是实现自我和投射自我的参照。（正确）

84.目标管理的核心是将注意力放到过程上积极努力就可以了，而不是达不到目的挫折，困难，障碍等负面感受上。（错误）

85.人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。（正确）

86.非语言沟通是指通过身体动作体态，语气语调空间距离等方式交流信息，进行沟通的过程。（正确）

87.职业倦怠形成过程中，个体的需求大于本身资源的阶段。疲乏性为此阶段的典型特征表现生理枯竭和才智枯竭。（正确）

88.好先生，坏先生这个实验告诉我们在人际关系中与他人保持距离自我防备意识是有必要的。（正确？）

89.心理健康，包括智力正常，情绪稳定，自我认识，关系和谐，个人完整社会适应行为与心理年龄特征相符，正确的道德意识。（正确？）90.在多数人眼里压力是消极的。（错误）

91.我相信成功的法则，每失败一次就等于走向成功一次，这一次的拒绝就是下一次的畅通，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容，今天的不幸往往预示着明天的好运，当夜幕降临我回想一天的境遇我总是心存感激。（正确）

92.塞利教授认为压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围的时所产生的焦虑状态。（错误）

93.个体的职业生涯只有共通性没有个别性。（错误）

94.壮年期面临的主要危机是精力充沛，与颓废迟滞的冲突。（正确）95.害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（正确）

96.职业心理素质是指从业者认知，感知，记忆，想象，情感，意志，态度，个性特征（兴趣能力气质性格习惯）等方面的素质。（正确）

97.压力会导致成瘾行为，例如，疯狂购物，化悲痛为食欲，抽烟，喝闷酒。（正确）

98.智商更多的是关注我们对外部客观世界的认知，探讨人和物的关系，而情商则更关注我们对内在主观感受的认知，探讨人和人的关系。（正确）99.阅历广，经验丰富并历经艰辛与磨难的人挫折承受力较高。（正确）

100.孩子的早期教养要注意，一，夫妻和谐，让孩子赢在起跑线，二，学习成长，做高EQ父母，三，童蒙养正，安装健康心灵软件，四，种幸福，孝亲尊师，敬畏自律，分享同理。五，圣贤智慧弟子规观照生命之河。（正确）

101.热爱学习的方法是，复制成功，向优秀的成功人士学习成功的方法，养成，好吃懒做的习惯。（错误）

102.怎样做到了解自我悦纳自我，一，一个心理健康的人，能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己有自知之明，即对自己的能力性格和优缺点都能做出恰当的客观的评价，二，对自己不会提出苛刻的非分的期望与要求，三，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际因而对自己总是满意的，四，努力发展自身的潜能即使对自己无法补救的缺陷也能安然处之。（正确）

103.职业心理素养水平的提升志愿者个体职业生涯发展的高度和速度职业心理素养提升是职业生涯发展的重要推动力。（正确）

104.在心理学中适应通常是指个人通过不断做出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好有效的生存状态的过程。（正确）105.倾听是用心听尊重对方和懂得对方。（正确）106.初级评价阶段反映了我们对自己应对能力和资源的知觉，次级评价阶段反映了我们对压力事件的威胁程度和性质的知觉。（错误）107.江山易改，本性难移所以人的性格是不可改变的。（正确）108.任何事物都有正面价值。（正确）109.亲子关系是家庭的定海神针。（错误）

110.对人对事要充满热忱，凡事要主动发自内心全力以赴。（正确）

111.津巴多监狱实验证明了社会角色对自我意识的确认起着非常重要的作用。（正确）

112.父母与年幼孩子的互动，特别是情感上的互动，对于孩子的健康成长，甚至一生的幸福都有着深远的影响。（正确）

113.另一种是消极心态，其特点是，悲观失望，自卑欺骗等，它不能夺走生活中的一切快乐与健康，使人深陷谷底。（正确）114.幻想常常使人想入非非，所以应杜绝幻想。（错误）115.男女沟通没有异性差异。（错误）

116.合理管理好自己的时间：好习惯，好心情；先有目标，然后行动；重要的事情要先做；有主见与坚持！（正确）

117.技能是理性的，一个人通过不断的练习就能够提高自己的机能。（错误）118.想要改变青春期青少年的叛逆行为，建立良好的亲子关系，家庭教养方式和父母的行为必须做出调整以适应成长中的孩子的要求。（正确）119.面试时主要考察责任意识，敬业精神团队合作精神，品德以及踏实肯干。（正确）

120.心理是指人脑对客观现实的客观反映，是人的各种行为准则是个体进行社会活动的思想基础。（错误）

121.人际吸引是个体与他人之间情感上相互喜欢相互需要，相互依赖的状态是人际关系中一种肯定形式。（正确）

122.为了减轻挫折造成的心理压力，个体有意或无意中运用了种种心理防御机制，及挫折防御机制。（正确）

123.职业心理素养水平的提升制约着个体职业生涯发展的高度和速度，职业心理素养提升是职业生涯发展的重要推动力量。（对）

124.踢猫效应，这种攻击一般会随着社会关系链条依次传递由地位低的传向地位高的由弱者传向强者。（错误）

125.压力对身体健康的影响，未定义压力关系密切，颈椎病与压力关系密切，心血管疾病与压力关系密切。（正确）

126.心理不仅对个体产生影响，而且对社会工作学习家庭都起着重要作用。（正确）

127.个人成就感降低阶段拖延为其特征。（错误）

128.在心理学中，发展指的是个体的身心机能及其品质在时间上的积极变化过程。（正确）

129.生命价值观的正确排序，长寿，富贵，康宁，好德，善终。（正确）130.哮喘病患者多与过分信赖，幼稚，暗示性高的人格特征有关。（错误）131.适应的两种途径，改变环境与改变他人！（错误）

132.身体上生了病，全凭医生一张嘴，心理上有了问题，当然也就全听心理咨询师的，自己用不着做出什么努力。（正确？错误？）

133.同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（正确）134.情商不可测。（错误）

135.挫折是一种个人期望，能力与生活现实之间存在的差距。（正确）单选题

1.什么是心态？（A）

2.（A学习）是生命中最重要的事情！

3.过大的压力会影响（身体心理行为工作生活家庭）4.在心理学中发展指的是（D个体的身心机能及其品质在时间上的积极变化过程）5.根据哪些需要拓展人脉？（C心理）需要，工作需要，发展需要。

6，个性倾向性和个性心理特点有机综合体，体现在一个人身上就构成了一个完整的（D个性）

7.在心理学中适应通常指的是（A一个人通过不断做出身心调整在现实生活环境中维持一种良好有效的生存状态的过程。）

8.忧者见之而忧喜者见之而喜是（A，心境）的表现？ 9.职业倦怠，最早由美国的心理学家（A付雷登伯格），在1974年提出来的。10.下面哪一项不是，善爱自我提升生命的价值的表现。（D关注他人）

11.职业倦怠的认知调整，有哪几个核心方面？（A需要深化对职业意义的理解）12.情绪管理的关键是（d情绪释放）13.人有（B九类）基本情绪。

14.心理健康与否，直接影响到个人成长，行为规范，社会活动，（A家庭幸福）以及提高生活质量等诸多方面。15.接受信息，S-N维度：（A感觉，直觉）16.（C生活事件）是人的主要应激源。

17.MBTI的4个维度有能量倾向，接受信息，（处理信息）行动方式。18.君子坦荡荡，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？（B）19.怎样接受他人？善与人处？（D以上全是）20.应对不断变化的社会（A改变自我）

21.情感情绪压力主要表现在哪些方面？？（D以上全是）22.人的情绪变化是有（B周期）的。

23.核心家庭指的是（已婚夫妇和未婚子女或收养子女两代）24.职业倦怠又称职业枯竭症，它是一种由工作引发的（C心理），枯竭现象，是上班族在工作的压力之下所体验到的身心俱疲，能量被耗尽的感觉。25.在人的社会性，需要获得满足的情况下产生的体验是（B情感）26.引发挫折的因素有哪些？（B主观因素和客观因素）27.时间管理的基础是（目标）。

28.小王为人热情，活泼好动，反应迅速，敏捷有朝气，但情绪不那么稳定，有时出粗枝大叶，请问小王属于什么类型的气质？（B多血质）

29.压力是指环境要求你做出（A选择，改变）时的主观感受或者事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的紧张焦虑状态及相应的行为反应。30.那一项不属于爱情的特点？（D排他性）31.动机和兴趣产生的基础是（C需要）

32.哪一项不属于有效沟通重要技巧？（D用我认为…你应该…格式）33.MBTl，经过了长达（B50）多年的研究和发展。

34.下面哪一项信念不属于，坚持不懈永不放弃（A识时务为俊杰）

35.下面哪一项不属于思考型（T）的表现（c，行为温和注重社交细节）36.下面哪一项不属于性格中判断型（J）的表现（D做事拖拉不愿做决定）37.埃里克森的心理社会发展模型分为几个阶段？（C8个阶段）38.已经成为了当今全球最为著名和权威的性格测试。（DMBTl）39.9个人过桥的测试机是什么原理？（c心态影响能力）40.下面哪一项不是情绪独特的3种成分组成（D心理唤起）

41.你的看法决定了你的处境，这种看法是（D，认知心理学）的观点。41.哪一项是内向的表现？（A注意力很集中）

42.提升竞争力的方法与途径是什么？（D以上全是）

43.下面关于健康的回答哪个是正确的？（D健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康心理健康社会适应良好和道德健康）

44.智力是人的观察力，记忆力，想象力，思考力和（D操作能力）的综合。45.判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？（D文化）46.应对倦怠的策略有哪些？（D以上全是）

47.下列选项中哪一个不是积极心态的作用？（D浮躁）48.能量倾向：（A外倾，内倾）

49.个性中最重要，最核心的组成部分是（C性格）50.心态与个人的哪些方面有关？（D以上全是）51.是现代人力资源管理的基本思想之一。（B职业发展观）

52.为什么人们会有一些错误的观念，那是因为在表达思想和情感时，使用了一些错误的用词，结果带来了错误的看法，而错误的看法又导致消极的结果，以下哪些是错误用词？（）

53.有效沟通的五要素是，意愿，氛围，信息，情绪（A价值）54.非语言沟通传递信息的渠道主要有哪些方面？（D以上全是）

55.吃不着的葡萄是酸的得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为（B合理化作用）

56.梦是无意想象的特殊形式它是一种（B生理心理）现象。57.压力又称什么？（B创伤后应激障碍）58.（主人翁心态）是最积极的职业心态。59.下面哪一项不是正视现实接受现实的表现。（C以幻想代替现实不敢面对现实没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己生不逢时或者被社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法适应现实环境）

60.一般人在解释别人行为时倾向于（C性格归因）61.哪一项是错误的情绪识别？（A沮丧，无奈）

62.导致糟糕的婆媳关系和严重的恋子情结的原因表述最正确的一项是（C亲子关系凌驾于夫妻关系之上）

63.下面哪句话是正确的（C心理疾病就像感冒发烧一样随时都有可能发生）64.哪一项是属于情绪反应？（A抑郁，自卑）65.应对压力的有效方案有哪些？（D以上全是）

66.什么是健康情绪的表现？（D既能克制或约束情绪又能适度宣泄，不过分压抑？）p 67.假如你的报表做完了，你发给领导，然后他没有看，错过了提交的时间，以下哪种方式体现了有担当有责任有主人翁意识的职业化态度？（C不是他的错，是我的错，因为我没有催他）

68.作为团队领导，则更要重视团队成员的（B多样性），用人所长，差异化管理。69.照顾愤怒的最好方法是（B倾听内在的愤怒就像母亲照顾孩子担心孩子安然无恙）

70.心理健康的人，其（B人格）能平衡发展，也能作为人的整体精神面貌能够完整，协调和谐地表现出当事人。71.积极心态是一种（B正向），具有建设性的心理准备状态。72.（C性格内向者）认为他人就是地狱。73.家庭关系最为原始与牢固，（A婚姻与血缘）为纽带。

74.家庭和谐幸福的两个最重要的方面是什么？（C夫妻关系和亲子关系）75.以下选项，哪一项是合理信念（D不是这样，我还有许多事做的不错）76.以下哪一项属于积极心态。（B友善）

77.对积极心态描述错误的是（A积极心态是做无可救药的乐观主义者）

78.什么是保证个体沿着正确方向发展的引导者，是个体保持旺盛斗志的加油站？（）

79.情绪的ABC理论认为，激发事件a是引发情绪和行为后果c的（B间接原因）80.情绪和情感过程是伴随着人的（A认识过程）而产生的，他们是主体与客体之间关系的反应。

81.怎样激发自我能量？（D以上全是）

82.青少年是指个体从（D从十一二岁到十七八岁）

83.哪些方面能够快速有效的进行压力管理？（D以上都是）

84.哪一项不属于良好的夫妻关系标准？（B对配偶的行为和动向非常关注）84.人的所有行为活动都是由（）因素决定的。85.哪些表现属于外向？（D生机勃勃善于表达）86.应对压力事件的步骤如下（D以上全是）

87.3种角色发展自我，哪一项不属于这3种角色？（C社会使命提高自我）88.如果压力体验的强度过大，或持续时间过长我们的身心健康都会不可避免地受到损害，这些损害主要表现在（B心理生理和行为）方面？ 89.（B行为主义心理学）认为人的不良情绪都是后天习得的。90.心理调试反应了人的什么？（B主观能动性）91.对职业倦怠说法错误的是？（A）

92.压力的来源主要有哪些？（A生活事件，日常烦恼，心理困扰，人格因素B生活事件，日常烦恼，情绪困扰，性格因素C工作事件，生活事件情绪困扰人格因素D工作事件，使日常烦恼心理困扰人格因素

94.如果我们的心理偏离正常或常态的状态我们应该怎么办？（C寻求专家治疗帮助）

95.我们应该修炼哪四心？（A恭敬心，感恩心，慈悲心，喜舍心）96.MBTl（C四二）个维度，偏好（）分法。

97.哪一项是属于压力症候群中的具体表现？（C体重下降）98.退化这种受挫后的表现，其根本目的表述正确的是（A发泄心中的不满和博取别人的同情和关注）

99.认知在压力反应中起到了（）作用？

第四篇：中学生心理健康教育浅谈

中学生心理健康教育浅谈

内容摘要:

心理健康教育，是一个全面而系统的工程，中学生心理健康教育是素质教育 的重要内容。健康的心理对于每个人事业的成功和生活的愉快具有极其重要的作用。因此我们在实施中学生心理健康教育时首先必须为心理健康教育营造一个良好的环境氛围；其次开展心理健康教育必须注重对学生讲授心理健康的知识；再者心理健康教育必需注重养学生正确的思维方式；此外心理健康教育必须注重培养学生良好的性格；最后还必须利用形式多样的体育、美育和德育教育来实施心理健康教育。只有这样，心理健康教育才会行之有效，收到的实效。

关键词: 中学生心理健康教育分析

心理健康教育，是一个全面而系统的工程，它融心理学、教育学、社会学、精神医学等多种理论和技术于一体，需要通过多种途径全面地、科学地实施才行。中学生心理健康教育是素质教育的重要内容，因为健康的心理对于每个人事业的成功和生活的愉快具有极其重要的作用。然而对于中学生心理健康教育的实施，如果仅停留在心理健康知识的传授和心理咨询等方面，认为这就是心理健康教育的全部，那就是很大的偏颇。为此，有必要对影响中学生心理健康教育的诸因素作全面的分析，然后才能有的放矢地实施，从而收到最佳的效果。

下面笔者就此谈谈自己的粗浅看法。

一、中学生心理健康教育必须营造一个良好的环境氛围

俗话说得好，和好人学语，和叫花学流言。一个中学生的家长整天对他唠叨，老师经常 对他批评、惩罚，家长和老师对其常常提出过高的他所不能接受的要求，就会导致该学生的焦虑、自卑和甚至智力下降。一个中学生如果生活在宽容、谦让之中，他就会学会宽容、谦让；反之，如果他经常生活在冷漠、嫉妒之中，就会变得冷漠、嫉妒。这些现象说明中学生的心理健康的程度与状态，在很大程度会受到他所生活的环境影响，所以有人说：“健康的心理存在于和谐的关系之中。”不同环境的熏陶，将会给中学生的心理健康造成积极或消极的影响。因此进行中学生心理健康教育，应该努力营造有利于心理健康的良好环境氛围。为此，要做好以下两方面工作，首先了解中学生成长的经历、生活的环境，努力消除影响心理健康的负面影响，加强正面引导，促使中学生心理健康地发展。教育者可以通过谈话、启发、鼓励、激发等手段，诉诸于中学生的有益行为，让有益于心理健康的事情在中学生头脑中得到强化，通过移情、反向激励等方法，让中学生努力建立起美好的印象，以使自己的心理状态和心理状况趋向良好。比如父母离异的中学生缺少温暖和爱抚，可以用行动使他感受到温暖和关怀；过去因为成绩差而被人瞧不起的中学生，可以寻找该生一切优于他人的方面予以表扬，以增强他的自信心。某中学生获得荣誉后，让大家向他祝贺，既增强他的自信心，又增加他的情感体验。其次创设和谐的气氛、建立良好的关系。师生之间、学生之间、老师之间都融洽和谐，真诚相待，团结互助，充满亲情。置身于这样的环境之中，学生会在心灵深处受到无形的教育和潜移默化地影响，倘若缺乏这一点，一切心理健康教育的效果将大打折扣。应该指出，营造良好的环境氛围首先要求教师从自身做起，要用自身良好的心理状态、良好的教育行为、良好的师德风范教育感染学生，要尊重学生，平等对待学生，优化教育方法，注意以情感人。如果教师自身心理不健康，则将给中学生的心理健康带来负面影响；而教师自身心理健康，本身就是无形的心理健康教育。

以上所述是影响中学生心理健康的外部环境，与之相对的是人的自我心理环境，因为人 的自我心理环境不仅受到外部的影响，也受自我的影响，主要是指受自我暗示的影响。人们会常说，你要想学坏，周围环境再好，你也会变坏；你要想学好，外界环境再差，你也会变好；你认为自己能行，你就能行，你认为自己不行，你就不行。外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因而起作用，两者之中，内因是关键。因此教师在帮助学生营造良好外部环境的同时，更要帮助学生建立起良好的“内部心理环境”——自我意象，如引导学生进行积极的自我暗示、自我控制、自我调节、自我引导、自我安慰、自我激励等，用“超我”来调节影响“本我”，用理性来引导潜意识。当然，往往由于中学生自我主宰和理性思维的能力较差，思想行为多情绪化，因而必需在营造良好外部环境的同时帮助中学生建立起良好的心理环境。

二、开展中学生心理健康教育必须注重对中学生心理健康知识的讲授

有一个中学生每次离家上学，明明自己已经把门锁了，可是他总要再回头看看，生怕没 锁。一次他从一本心理健康的书籍上了解到，这是一种心理疾病。于是他以后出门时在检查一下门锁后便叮咛自己：我已经把门锁了，不要再回头。这样，他很容易地矫治了自己的心理疾病。一名女中学生来了月经，心理非常紧张，整天神思不宁，父母不知道是什么原因，而细心的女班主任老师却引起了注意，经过了解，判断可能是由于该生的生理变化引起的，由此班主任便找了些青春期卫生方面的书给她看，并告诉她这是女性成熟的标志。经过学习和疏导，这个学生很快便克服了心理顾虑，恢复了原有健康心态。一个人懂得生理卫生知识和病理知识、医学知识，他就可以用这些知识来检查自己的身体，发现问题，及时治疗，这样他的身体就可以保持健康。同样，一个人如果掌握心理卫生、心理健康以及其它有关知识，他就可以以此检测自己的心理是否健康，应该怎样才会使自己的心理更加健康。心理健康知识很多，以下是心理健康的一些最基础知识，建议老师通过开设心理健康课、搞讲座等方式传授给中学生，帮助学生学习理解。

第一，心理障碍的知识：什么是心理障碍，心理障碍的分类及产生原因，怎样矫治心理 障碍，如何进行积极的心理调适、心理暗示等。

第二，心理健康主要表现：自我意识观念明确；情绪稳定，乐观豁达；同情他人、善待 他人，乐于与他人交往合作，友好相处；智力、人格、个性发展和谐；心理行为符合年龄特 征等。

第三，美国心理学家马斯洛对心理健康的评价：(1)具有适度的安全感；(2)具有适度的自我评价；(3)生活的目标能切合实际；

(4)能与现实环境保持良好的接触；(5)能保持人格的完整与和谐；(6)具有从经验中学习的能力；(7)保持良好的人际关系；(8)适度的情绪表达与控制；

(9)在不违背团体的原则下能保持自己的个性；

(10)在不违背社会常规的条件下，对个人的基本需求能做到恰如其分的满足。还有与人相处的知识、乐观向上愉快生活的益处等相关知识。

通过对诸如此类为心理健康服务的知识讲授，让中学生能够较好的理解、掌握健康心理的意义和作用，运用心理健康知识培养自己的健康心理，使中学生自己成为一个“心理健康医生”，为自己也为他人诊疗保健。中学生还会由一个心理健康的受教育者变为一个心理健康的教育者，善待自我、善待他人、善待社会，这些知识就构成了中学生进行心理保健的基础，成为培养自我保健意识的源泉。这样，他就能在心理健康的道路上日益发展，在塑造理想的自我、培养高尚人格的过程中，展现自我美好的形象，也使自身得到快乐、安慰。这样做不仅能使中学生心理更加健康，还能促进其德、智、体、美、劳各方面的发展，并使潜能得到充分发掘和释放。心理健康方面的知识是很丰富的，不仅专业教师要学，任何一个老师也要加强学习，否则就有可能出现自身知识缺乏，甚至心理不健康的问题。当然，对中学生进行心理健康知识的教育，不能过多地进行空洞的说教，讲授过于抽象的知识，而应该针对中学生年龄特征，采用适合的方法，结合生动的事例，寓教于乐，让学生得到积极的体验和深刻的理解。

三、中学生心理健康教育必须注重培养学生正确的思维方式

思维对于心理健康具有极大的影响。生活中常常会发生这样的事情：有的中学生看到其他同学高兴就会嫉妒，因为他心目中把自我与他人完全对立起来；与此相反，有的中学生则以他人的成功而引以自豪，因为他想，以自己的快乐为乐，快乐永远是有限的；以他人的快乐为乐，快乐才是无限的。同样是听到批评，有的中学生拒不认错，有的中学生则吸取教训，努力改正；之所以如此，就是因为不同的中学生采用了不同的思维方式，错误态度来自于不正确的思维方式。而思维方式的正确与否恰恰反映了中学生的心理健康状况。积极的、乐观的、科学的思维，于已有益；而消极的、悲观的、错误的思维，则于己有害，它不仅伤害自已的心理，还会损害自己的身体。思维对于心理健康的作用，还表现在正确的思维方式能矫正人的不良心理，有利于塑造良好个性，而不正确的思维则会损坏人的心理，损坏人的性格，对人产生极大的危害。开展中学生心理健康教育，必须注重培养中学生正确的思维方式。教育者应该在教育教学活动中，有意无意地对中学生进行思维方式的教育，要引导中学生辩证地看问题，努力掌握科学的思维方法，由思维来引导心理，培养积极的心态。比如，上劳动课时可以让中学生讨论以下问题：是多吃苦好还是偷懒好？怎样做才能体现自己高尚的人格?如何对待挫折、失败?如何对待成绩、荣誉?从而让中学生明白吃苦是一种高尚的行为，吃苦能使人得到心灵的享受、人格的升华；勇于吃苦的人才是高尚的人；取得成绩、荣誉时应该保持冷静、不骄不躁：遇到挫折和失败时，应该想这是命运对我的考验，看我是否不灰心丧气，能否战胜它，我应该做强者，而不能做弱者。诸如此类的思维方式，常常表现为一种理性精神，它使中学 生正确地认识一切问题，正确地指导其行动。它不仅对中学生的心理健康具有积极地调节作 用，还有助于培养中学生良好的心理修养，提升中学生的精神境界。因此说，培养中学生正 确的思维方式，对于中学生的心理健康具有无可估量的意义。

四、中学生心理健康教育必须注重培养学生良好的性格

例一：某中学生张三某件事没有做好，被老帅批评，感到很惭愧，并且深陷于自责之中，从此灰心丧气，不再努力；某中学生李四作业没做好受到老师批评，遭此难堪之后他竟把牙 一咬说：“哼，走着瞧!”；某中学生王五，同样是作业没做好受到老师批评，他虚心接受老师的批评，并且保证以后把作业做好,果然取得了出色成绩，反过来又受到老师的表扬。

综上所述，开展中学生心理健康教育，既要深入中学生心理健康教育之中，又不要仅仅局限于心理健康教育。既要营造良好的环境氛围，又要注意每个中学生的自身特点。既要注重心理健康知识的讲授，又要注意与中学生德育情操教育相结合。只有这样，中学生心理健康教育才会收到的实效，行之有效。

第五篇：浅谈加强中学生心理健康教育

浅谈加强中学生心理健康教育

中学阶段是人一生中身心发展最为迅速的阶段,也是人一生中至关重要和关键的阶段。这一阶段生理迅速发育,身体快速长高,但心理发展相对缓慢,加之需要面对一系列人生的挑战,承受来自家庭、学校、社会各方的压力,自身心理发展的内在矛盾及情绪的不稳定性,容易使中学生产生各种各样的心理问题,导致学习障碍、情感障碍、人格适应障碍,影响他们的心理健康水平,甚至导致患病、自杀、犯罪。因此,必须要加强对中学生心理健康的教育,提高他们心理健康水平,从而全面提高他们的综合素质。

一、中学生心理问题的表现

1.学习方面的问题。由于中学生的主要任务是学习,因此因为学习而产生的心理问题最具普遍性。目前,由于学生课业负担过重,升学压力过大,课堂教学过死,亲人要求过高,促使学生精神越来越紧张,心理越来越脆弱。据调查中学生群体中学习困难、厌学的学生已超过四分之一,中学生缺乏自信心的情况非常突出。由于学习而造成的心理不健康表现为烦躁紧张、沮丧愤懑、思维滞钝、精神萎靡等,甚至出现失眠、脑神经衰弱等生理疾病。

2.人际关系方面的问题。学校教育虽然重点要求学生掌握知识、培养能力、发展智力、形成健全人格,但教育学生建立良好和谐的人际关系也是学校教育的职能之一。中学生由于处在一个心理水平从幼稚向成熟过渡的时期,他们往往自我意识过于强烈,自以为是、狂妄自大、唯我独尊、目中无人。对父母尊敬不够,嫌他们婆婆妈妈、唠唠叨叨;对老师理解不够,认为老师管得过严、管得太死,限制了自己的自由,束缚了自己的空间;对同学宽容不够,同学之间往往由于小事心存芥蒂,耿耿于怀,容易形成矛盾、摩擦甚至冲突。由于没有良好协调的人际关系,相当一部分中学生在学习之余感到孤独无聊,焦虑苦闷,感到人与人之间缺乏真诚和信任,感到有苦无处诉、有感无处发,出现了社交自闭,社交退缩等症状。

3.情感方面的问题。中学阶段,第二性征逐步发育,性意识逐渐强烈,对异性充满了好奇和向往。这一时期的中学生情感丰富,感情细腻,但是他们意志不够坚强,自控能力抵下,情绪不稳定,容易冲动,加之自我心理调节能力比较差,因此,会出现许多情感方面的心理问题。由于不能正确处理异性同学之间的友情关系,极其容易形成交往过密,甚至早恋等有害身心健康的现象。

4.性格方面的问题。中学阶段是一个人性格塑造和形成的关键时期,我们常说“习惯形成性格,性格决定命运”,性格是一个人的个性心理特征中最重要的品质。调查显示,中学生不良性格方面存在的问题非常严重,特别是依赖性强,遇事犹豫不决和固执任性最为突出,占到被测学生的45%以上。良好的性格是在日常生活、学习、交往中逐步形成的,在生活中经受了挫折、学习中遇到了障碍、交往中受到了歧视等等,都会造成他们性格中的诸如嫉妒他人、自私狭隘、胆怯自卑、孤僻抑郁等不良心理倾向。中学生的不良性格,必须要引起我们家长、学校乃至全社会的高度关注。

二、对中学生进行心理健康教育的途径

1.宣传心理健康知识。学校要充分利用校园资源,比如宣传栏、黑板报、校训标语、校园广播等及时宣传心理健康知识,大力营造校园心理健康的浓郁氛围。定期聘请心理专家开展心理知识专题讲座,让同学们知道什么是心理健康,掌握心理健康的标准,明白心理健康的重要意义。知道不健康心理的矫治方法以及心理咨询的相关知识。

2.开展心理健康教育。有条件、有师资的学校可以开设心理健康辅导课,使学校把心理健康教育纳入课堂教学,有组织、有目的、有计划地教会学生全面系统地掌握心理健康的知识,提高他们的自觉抵制不健康心理危害的能力。同时,使学生掌握心理不健康自我矫治的知识和方法,提高他们主动参加心理咨询的积极性,从而使他们的身心健康和谐发展,为他们形成健康的体魄和健康的人格打下坚实的基础。

3.建立心理咨询室。心理咨询是一种有意识地对学生的心理施加影响,提高其心理健康水平,全面发展其个性的科学方法,一方面它注重对学生潜能的开发和对各种优秀心理品质的培养;另一方面则注重预防各种心理问题的产生,对各种心理问题进行适时的矫正。因此,学校必须建立学生心理咨询室,聘请有相关专业知识的人做兼职或专职的心理咨询师。给每位学生建立心理档案,对全体学生进行心理健康测试,指导和帮助他们具有较高的认知能力,具有情绪自我调控能力,具有正确的自我观念,具有健全统一的个性。使学生始终保持稳定情绪、愉快心情,经常拥有乐观向上、积极健康的心态。指导帮助他们形成良好的学习能力、交往能力,形成和谐的人际关系。指导帮助他们提高对心理问题的预防能力,学会对各种轻微心理障碍进行初步的诊断和调适,提高他们的心理健康水平。

4.各学科教学中渗透心理健康教育。各学科的课堂教学也是心理健康教育的主要途径。在学科教学中及时适当地渗透心理健康教育,会使学生自觉地接受、主动地接受,达到润物无声的效果。比如在思想品德课中,良好品德修养的形成离不开健康的心理素质,知情意行的和谐统一,才能形成学生健全的人格修养。语文课中优美隽永的散文可以激发学生热爱人生、热爱自然、热爱社会的美好情愫;主题深刻、形象鲜明、描写生动的小说则可以提高学生的认知水平,可以陶冶学生的高尚情操,可以砥砺学生的坚强意志,可以塑造学生的良好个性。因此,我们必须重视各学科课堂教学中的育人功能,培养学生和谐统一、健康向上的心理品质。

三、中学学生存在的主要心理问题有以下几个方面：

（一）学习带来的心理压力大，对挫折承受力差。

在咨询中不少学生倾说“想到压力来自四面八方，既难以接受又不能摆脱”，“一旦成绩不好，不能升入大学，哪有脸见人”，“我自认为我学习是努力的，但中期考试又是班上的尾巴，这样下去还有什么意思”，“我是学校保送来的，学习不好，我无脸见老师和校长”，“有时真想一死了之”，于是挫折感“油然而生”，表现为焦虑、失意、注意力不集中、对老师和同学的言行敏感、失眠、神经衰弱等症状。

（二）人际关系不协调。

由于初中学习成绩好，常受到老师和家长赞扬，自我中心意识强，人际交往能力弱，不善于处理与同学、老师、父母的关系，显得人际关系不协调。学生在咨询中向教师倾述：“我真不知道怎样与人建立好朋友关系”。一些学生的日常安排就是“家——学校”最爱做的事就是“关在屋子里听音乐”。这些学生常产生焦虑不安，甚至恐怖感。有的学生因嫉妒心理而与同学搞僵关系。

（三）3、自信心不足。

由于家长、老师(主要是班主任)对学生的期望质过高，表现出对学生(特别是优生)的缺点看多优点看少，拿家长和有些老师的话说，“要常敲打才能成才”，消极评价多于积极评价，使学生对自己的能力产生怀疑，常因一次考试失败“老觉得自己智力不高”，于是恢心丧气，失去自信心。

（四）早恋问题的困扰。

由于走进了恋爱的误区，心理冲突加剧，产生种种心理病态反映。

四、中学生心理健康教育实施对策。

对于广大教育工作者而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成为当务之急的重要任务。根据心理学发展的规律和要求，依据当前青少年心理健康状况，加强其心理健康教育必须从以下几个方面入手。

（一）全面渗透、全方位推进。

加强学校心理健康教育，建立适应青少年需要的心理素质教育模式。

学校方方面面的工作，都有一个重要属性，那就是教育性，因此，调动学校各个方面的力量，全面渗透、多渠道，全方位推进心理健康教育应是学校首选策略。首先学校领导和教师对学生进行心理健康教育的必要性和紧迫性给予高度重视，把心理健康教育的纳入学校教育工作系统。只有得到了高度重视，该策略才有实施的基础；然后将心理教育分布在学校教育的各个方面，构建一个专门渠道与非专门渠道有机结合的教育网络。专门渠道就是要开展心理教育专业课，实施心理辅导、开展心理咨询、和实施心理治疗；非专门性的就是在学科教学中、在德育活动中、在课外活动中、在劳技课中、在学校的各项管理中渗透心理健康教育。此外，还要构建一个学校、家庭、社区教育相结合的教育网络，多角度，全方位共同实施心理健康教育。

学校素质教育的主渠道是课堂教学，把心理健康教育渗透于各科教学之中，教师通过不同的教学途径，变换多种教学方法，运用每一教学步骤，在传授知识，训练技能的同时，培养学生的心理素质。有利于学生心理素质培养的课堂教学模式在近十来年，通过教学改革已有很多可以借鉴，如上海黄浦区教育学院和崂山中学、潍坊中学在教改实验中设计的三段式课堂结构：第一段：创设问题情境，激发学习动机，唤起高昂、饱满的热情，点燃学生思维的火花；第二段：利用创设的气氛，提出问题，在学生的好奇的思索中，注意力最集中的一段时间里，教师控制学生的非智力因素的动力作用和智力因素的操作功能，使其达到最佳状态，完成新课教学任务；第三段：巩固扩展第二阶段学习内容，强化心理品质训练。实验结果，不但提高了学习效率，而且学生非智力因素得到了相应发展。又如在教学中确立情感目标，进行有效的情感教育，教师有意识地把情和知统一于教学之中，使学生的识记能力、欣赏能力、情感陶冶同时活跃起来。语文课中的表情复述、课本剧排练，数学课中对数学美的鉴赏，都能达到此目的。我校青年教师毛波在讲“长江三峡”一文时所创设的“创设情境——美读感知——品味理解——想象创造”四部课堂教学模式就是在探索学科教学中如何渗透心理教育的成功范例。

班主任工作既是德育工作的重要组成部分，也是对学生进行心理健康教育的重要工作，学生健康的人格，优良的心理品质与班主任工作有着十分密切的关系，从现有教学体制看，班主任既是教育者也是管理者，班主任对学生进行心理方面的辅导至关重要，但现实中，班主任大多数缺少具有心理健康教育知识和心理咨询技术，还不能胜任对学生心理健康指导。加强班主任心理健康教育方面的知识培训，使班主任人人能胜任这项工作，这是学校的当务之急。

（二）加强家庭教育，家长注意引导孩子身心全面发展。

家庭是青少年的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。每一个孩子的成长都离不开家庭的教育，每一个因心理不健康而患心理疾病的事例也同样有着家庭的成因。父母的教育观念，教养方式，家庭的教育环境都直接影响着孩子的心理健康，影响其健全人格的形成，作为家长应从下面几个方面注重加强学生的心理健康教育，使孩子真正成为德智体美等方面全面发展的人才。

（三）营造一个宽松，健康，向上的社会环境，培养学生一个完整的自我，一个人格健全的“我”。

青少年的心理健康不仅不能离开学校，家庭的教育和辅导，而且也离不开社会环境的熏陶。环境育人，不良的社会环境回直接影响青少年的心理健康。社会各界和社区应关心青少年的成长，支持学校心理健康教育并促进其发展，形成一个有益于青少年心理健康的社会氛围。据调查某校30%的初中生认为社会不良现象对其健康有不同程度的影响；湖北某县有一个中学生因看到过多的社会阴暗面心理承受不了而自杀身亡。所以，我们的社会必须加强措施，减少不良思想和文化对青少年的腐蚀和渗透，减少影响青少年身心健康的事件发生，如向未成年人出售不健康书刊物，出售香烟及不合法药品，开放“三室一厅”等等。只有为青少年的成长建立一个全社会的“保护网”，过滤社会有害物质，还青少年一个洁净的蓝天，同时加大社会对青少年健康的心理宣传和教育，这样我们才能培养和造就二十一世纪人格健全的创新人才，促进社会的进步。