冬季养生进行时（范文）

第一篇：冬季养生进行时（范文）

冬季养生进行时：4款润肺“养生茶”推荐（图）

来源：2011年10月28日 深圳特区报

食疗，是中医冬季养生的一大内容

寒风乍起，转眼鹏城又将进入冬季。中医认为，冬季是匿藏精气的时节，尤其适合养生。而在中医学理论中，也有着著名的“冬季养生”概念。所谓冬季养生，主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。日前，记者来到深圳市中医院采访，内科专家专门针对当下时令特点，向读者介绍了关于冬季养生的知识和注意事项。

饮食养生三原则

食疗，是中医冬季养生的一大内容。来自市中医院的专家提醒市民，冬天饮食养生要注意三大原则。

养肾为先。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以，此时养肾至关重要。市中医院内科专家强调，冬季饮食上要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

温食忌硬。黏硬、生冷的食物多属阴，中医指出，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康。因此，冬季饮食宜温热松软。

增苦少咸。冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

此外，专家强调，在进补之时，要因人而异，男女老幼有别。“人的一生需经历不同的发育和生理变化阶段。各个阶段人体内脏腑的气血阴阳有不同程度的变化，各年龄段人的生活习惯和学习、工作情况也各不相同。因此，应该根据这些变化来补益身体。”

如：儿童内脏娇嫩、易虚易实，饮食又往往不知节制，以致损伤脾胃，其在冬令的补益，当以健脾胃为主，可食茯苓、山楂、大枣、薏仁等。青年学生日夜读书，往往休息睡眠不足，心脾或心肾虚，其在冬令的补益可选用莲子、首乌等。不少中年人身负重任，不注意休息，而导致气血耗伤，故冬令补益以养气血为主，可吃桂圆肉、黄芪、当归等。老年人身体虚弱，再加上身患多种疾病，故老年人冬令必须进补。

抗寒防病六方法

冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。那么如何才能在冬季预防感冒呢？生活上要注意什么呢？市中医院的内科专家向大家介绍六种简单常用的方法。

一是常喝白开水。冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二是常喝枣姜汤。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

三是坚持冷水洗脸。这一方法能增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

四是床头常放柑橘或薄荷油。柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒，床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳，用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五是用桑菊做枕。冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

六是勤锻炼。防寒抗病，锻炼自然也是少不了的。冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说：“夏练三伏，冬练三九。”冬季坚持体育锻炼，是非常有益于身体健康的。

耐寒锻炼有益于人，对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助，从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等冬季常见病的发生。人的耐寒能力虽然是有一定限度的，体质不同的人对寒冷刺激的反应也是有差别的，但通过锻炼可以提高机体对寒冷的耐受性这一点是可以肯定的。但是，这个问题等寒冷到来之后再考虑就已经晚了。因为气温的变化是逐渐由高到低的，人们的锻炼也必须采取逐步使机体适应寒冷的办法。如果一个人能坚持从热天到冷天每天清晨不间断地到野外走一走，深沉地去呼吸一下室外的新鲜空气，那他的耐寒能力也是会逐渐提高的。如果再随着气温降低加上活动量逐步升级的其他形式的体育锻炼，如跑步、打球、登山等，人们就会虽在冷处自然不会觉得冷了。相关链接

冬天多喝“养生茶”

中医学认为，夏秋季津液损耗大，进入冬季即应多补充液体。近年来，一种针对不同体质的有着不同功效的另类养生法——“茶疗”，开始被很多人所了解和接受。下面是中医内科专家向读者推荐的几款“养生茶”。

银耳茶。银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。

橘红茶。取橘红3至6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者。姜苏茶。生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。适用于胃肠性感冒。

萝卜茶。白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。有理气开胃，止咳化痰之功。

(戴晓蓉 漫画徐丽)

第二篇：两会进行时

“两会进行时”主题党日活动通讯稿为认真学习贯彻全国“两会”精神，深入推进创先争优活动，扩展同学们的时事视野，营造关注时事动态、关心政策走向的良好学习氛围，4月7号下午，工程管理102班党支部在公教三区304教室进行“两会进行时”主题当日活动。参加活动的是工程管理102班党支部所有成员，支部书记马艳玲，组织委员唐汝得，宣传委员卢永振，成员：张震，胡雪萍，何华斌，汪豪豪，杨哲，白冲杰，赵彩云，任军丽。

作为一名大学生，应该具有深刻的思想认识和强烈的社会责任感，大学生中的党员同志更需要发挥先锋模范作用，与时俱进。“两会”中涌现出大量的社会热点问题，对这些热点和相关观点的关注和思考，能够培养自身的思辨能力，加强政治理论修养。同时，“两会”出台的政策也与每个学生的切身利益和未来成长息息相关。为此开展“两会”精神的深入学习是十分必要的。

在这次学习活动中,我们党支部党员学习了关于”两会”的主要内容以及精神.并且对”两会”中的房价，教育改革，“中国梦”等进行了重点讨论。

支部书记马艳玲先将本次活动的召开情况作了简要的介绍，其中,汪豪豪张震等同志,说了很多关于房地产的问题.他们表示:房地产是最近国民非常关注的话题,也是今年”两会”与以往相比多增加的一个话题.对于新购房的多数居民来说，房价上涨恰恰具有挤出消费的负效应。房价持续快速上涨直接影响到社会财富的再分配，导致人们收入差距的继续拉大，给经济发展全局带来的影响肯定是弊大于利。使整个社会有支付能力的购买力下降，导致国内需求的不振。房价相对居民收入上涨过快，一是浪费了土地资源，二是直接影响到社会稳定，还将影响到城乡统筹发展，而且是更长期、更严重的影响.并且张震还举例,说北京房价大都破万,对于普通民众来说,就算不眠不休地工作,拼命节省,也很难买到房子。

赵彩云任军丽等同志则重点说了教育改革的问题.赵彩云表示,如今的教育制度,对很多老师的待遇很不好,尤其是小学老师.还举了自己家乡附近的小学的例子，由于国家实行计划生育政策,使得学生数量大量减少,所以很多小学都会裁员,而那些资历较老的老一辈老师,她们的教学水平已经很难满足素质教育的要求,故成为裁员的重点对象,这也使得这样一个群体一下子成为弱势群体。任军丽从自己的经历,说明如今大学生,对汉字是越来越生疏了.虽然每天都会接触电脑,接触到文字,但其实很多字都不会写了.而写文章,也是很难写出好的作品了,这也说明了大学对语文这方面的不重视.汉字是中国的国粹,是不该就此忽视的.从而指出中国梦的实现是需要中华民族所有人的努力，特别是当代大学生，呼吁大家牢记使命，承担责任，为实现中国梦而奋斗。

经过这次学习活动,各位成员,都进行了思考,把自己的思绪化作语言发表了出来,并与其他成员进行了讨论,大家都受益匪浅。

通过本次主题党日活动，同学们不仅加深了对两会的认识，更重要的是同学们建立了参与社会生活，关注国计民生的意识，同学们表示作为大学生特别是大学生党员理应以主人翁的热情关注祖国的点滴变化，用一颗赤诚的爱国之心关注祖国的发展。本次党日活动加强了学生党员的思想政治意识，提高了学生党员的党性修养，必将对他们今后的成长和进步产生积极的影响。使党支部每一成员对国家、党的相关知识有了更进一步的了解。不少成员也纷纷表示，成为一名合格的党员离不开相关基础知识理论，在这次活动中，也认识到了自己这一方面的欠缺，相关基础理论学习还要继续加强，为使自己能真正成为一名合格优秀的党员而继续努力。

第三篇：研修进行时

研修进行时

俗话说，活到老，学到老。7月24日，研修第二天，虽然天气炎热，但是每位老师还是按时来学校参加学习，坐在学校的微机教室里，看到老师们互相鼓励的笑脸，认真学习的态度真的好感动！研修中，虽然大家不是面对面，但却进行着心与心的交流，你一言我一语，各抒己见，无拘无束，涌动着对教育事业的执着与奉献！在和大家交流的过程中，教学中的诸多问题都迎刃而解。

感谢研修平台，让我看到了那么多心怀高远的执著寻梦人；感谢付出智慧和辛苦的专家和同行们，让我从你们精彩评论和提交的一份份的作业和交流中，体会到了作为一名教师具有的无限风景。我会把握这个难得的机会，好好学习，让自己理论水平更高、实践能力更强，发展进步更快。

第四篇：青春进行时

青春进行时

青春，你好。

青春，你好吗？

青春，你是什么模样？------楔子

童年如氤氲的落花，紧着风的脚步渐行渐远，只留下一个模糊的身影被动的停滞在十字路口。这个路口，便是青春，是少年时光。少年时光如阳光下的泡沫，伴着太阳的行迹忽明忽现，仅有一个孩童的心境被动的飘浮在世界上空。

杜甫诗言，“白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。”

在锋芒出众的大诗人眼中，青春无疑也是那样的美好。在杜甫羁旅不安的一生中，也唯有青春年少时光，最为欣慰与美好。童年是那么烂漫，但它就像是天边火红的日出，总是那么美好充满朝气，却同样是那么的转瞬即逝，一去不复返。而青春，是那么的具体而微，像那在一罐罐咖啡瓶中，有着迷人的芳香，细腻而纯滑的味道，能闻到，能尝到，能看到。那样的美好。那么，就在充满美好的青春年少时光里，自由的茁壮成长吧。

辛弃疾曰，少年不知愁滋味，爱上层楼。

一世豪杰辛弃疾，回忆少年时代自己不知愁苦。风华正茂，涉世未深，乐观自信。而我们是二十一世纪的新少年，不觉间，那早已是愁绪满肠。当然，此愁非彼愁。辛弃疾当时所不知的愁，是愁家愁国愁天下。青春年少的我们，愁得又是什么？在青春年少这个特殊的阶段，我们没有了幼时的稚嫩，还没有社会、金钱、名利的世俗。我们很害怕孤独，很害怕失去，就不免多了一些揣测。别人的一个眼神，一个动作，都会让我们觉得，他们，是不是讨厌我，为什么不关心我？青春年少的我们，没有什么国仇家恨，没有衣不遮体、食不果腹的困境，只是需要更多的关心，更多的爱。青春，就是这样，需要被爱，需要呵护。

杜秋娘劝道，劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。花开堪折直须折，莫待无花空折枝。在这段时光里，我们迅速成长，长成那个模糊的模样。它是怎样的模样，全靠我们在这段时光去修饰，去雕琢。我的模样，不一定要沉鱼落雁，闭月羞花，但一定要端庄，有学识，有教养。那我一定要珍惜少年的时光，把迎春花种在明媚的春，开出最好的模样。我要在这时，把我的梦种上，用勤奋的汗水把它浇灌，在数年之后，开出美丽的花。那么，就为了自己的梦，为了自己的美丽未来而努力奋斗吧。

在这美好的时光，我们需要尽情歌唱；在这美好的时光，我们需要把那养分补给；在这美好时光，我们要博览群书立志奋斗；在这美好时光，我们要体验人间之情……..青春，是一面来自未来的镜子，你对它笑，将来，他对你笑。你对它哭，将来，他对你哭。即使说，你的青春你做主，但它还是一面公正，严格的镜子。

青春，是一部电影。有悲剧，也有喜剧。会哭，会笑，会流泪。而你，就是它的导演，悲剧喜剧，就在你的掌控之中。好好导，说不定，你还会得个奥斯卡大奖呢。

独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。

看万山红遍，层林尽染；

漫江碧透，百舸争流。

鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。

怅寥廓，问苍茫大地，谁主沉浮？

携来百侣曾游，忆往昔峥嵘岁月稠。

恰同学少年，风华正茂；

书生意气，挥斥方遒。

指点江山，激昂文字，粪土当年万户侯。

曾记否，到中流击水，浪遏飞舟。

贺潇山东省 枣庄市八中南校 高二九班2012/2/3

第五篇：面试进行时

几家上市公司面试下来，总结了下：

一、填2张表，一张基本息表，一张专业试卷（最怕的就是这个，毕业这么多年了，本来财务的理论知识跟实际就相差很大，面试进行时。）

二、正式面试开始：1先自我介绍一下2谈下你的优缺点3谈下你的职业规划4谈下你离开上家公司的原因，自我介绍《面试进行时》。几个问题下来后，如果面试是人事跟部门是一起面试的话，那么接下来，人事问完后就是专业问题，具体的详细的业务处理，根据之前的工作内容出题让你做会计分录（其实，最有自信的就是这个了，因为毕竟都是日常用的知识），然后，就会互相问答。期间，会有苛刻的问题。最后就是待遇问题。很纠结的问题。

三、等通知。

可是，从上周开始都一个多星期了，都没有等到录用通知，太受打击了。都不知道哪里出问题了。既然让我去面试，那么履历应该没问题，那么就是面试中表现不行，是太自信了，还是太不自信了，还是工资提的高了，还是啥啊，尤其是周一去的七星，一试，就结束了，连二试都没给机会。太打击了。周五又收了到神州数码的面试，趁周末，准备了下，心里还是很虚，完全没有底，如果再杯具下去，本来满满的信心也快要用完了。