亲密关系团体辅导方案

第一篇：亲密关系团体辅导方案

爱情之旅

---亲密关系的改善

活动主题：爱情之旅

预期目标：在音乐的陪伴下开启爱情之旅，通过六个单元的小活动，增加同伴之间的情感交流，消除情感隔阂，改善同伴间的亲密关系。活动主体：企业员工，30名，最好是男女各半 活动用时：6小时 单元目录：

1、亲密回忆

2、你最重要

3、猜猜你我

4、我的难过

5、表达爱意

6、支招浪漫

一、亲密回忆

预计用时：15分钟

单元目标：通过亲密词语的回忆，让成员忆起美好的事情，营造一种轻松快乐的氛围。

活动准备：塑料棒、温暖轻快的音乐、音乐播放器

活动实施：

1、所有人围成一个圈坐下（如有可能选择柔软的地毯，席地而坐），播放事先准备好的音乐。

2、指导语：“旅行的音乐响起了，有没有很温暖轻快的感觉呢？大家有没有想起一些美好的事情呢？好，我们现在来进行第一个游戏，请大家顺时针依次说一个有关亲密关系的词语，比如：拥抱，喜爱，但是注意不能重复。要尽量将你所说的词语以及感觉表现出来，你身边的伙伴可以给予你帮助。如果你感觉到词穷了，直接说声‘过’，就轮到下一位说了。那么，现在就赶快开启你们的记忆库吧！游戏开始„”

3、分享环节:刚刚你们在表演出这些词语的时候有没有什么特别的回忆？愿意分享一下这些感受吗？

二、你最重要

预计用时：30分钟 单元目标：体验亲密关系中断或是一直没有亲密关系的孤单情境，认识到维持亲密关系的重要性。让参与者明白—和谐的关系会让人们更容易的到达“彼岸”。活动准备：两叠号码牌、眼罩、椅子、气球、鲜花、轻快的音乐、长50米的直线通道

活动实施：

1、播放轻快的音乐，指导语：“音乐响起，旅行继续。现在请大家按性别分开来，男生到我左手边来，女生到我右手边。现在我手里边是两叠号码牌，一叠发给男生队伍，一叠发给女生队伍，请拿到相同号码的站在一起，你们将是彼此的搭档。”分发号码牌，组队，号码即为小组编号

2、“现在我来宣布游戏规则，在你们面前是一条直线通道，你们需要从这里起点走到那边终点，方式是男生背女生，男生当‘瞎子’，用眼罩蒙住眼睛，女生扮‘瘸子’，为‘瞎子’指路，绕过路障，达到终点。我们的路障是这样的：椅子，须绕行；气球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。我们最后会根据每队走完全程的时间确定优胜者。好，游戏开始„”（若女生太多就由一人牵着蒙眼罩的人走，蒙眼罩的人必须走在前面。蒙眼罩的人仍然需要绕椅子、踩气球，并捡鲜花送给另一人。）

3、分享环节：刚刚蒙上眼睛的“瞎子”们有什么感觉吗？对于同伴的指示是完全信任的吗？顺利到达终点的瞬间你们有什么感受？

三、猜猜你我

预计用时：30分钟 单元目标：通过对于另一半，你有多了解？藉着游戏看看你对身边人的观察有多认真。我们在亲密关系中应该关注对方，习惯、爱好什么的都可以，别以为你很了解对方。

活动准备：一些名片贴纸，或是任何纸加胶带、笔、轻快的音乐

活动实施： 1.“这是一个猜谜环节，待会儿你们每个人手上都将有一张名片贴纸，请把自己的名字写在上面，然后交给我”分发贴纸，填写完毕再回收

2、“现在我手里是你们所有人的名片贴纸，我会把贴纸贴在你们每个人背后，不要告诉同伴他背后的名字。”贴名字，注意不能让他们知道自己背后的名字

3、“现在相邻的两个人一组，依次互相问对方问题，注意问题只能是是非题，回答仅限‘是’或‘否’，然后告诉我你猜到的自己背后的名字。限时两分钟”

4、分享环节：你是通过哪个关键问题猜到那个人的？你能够很清楚的描述出你所看到的那个名字的特征吗？

四、我的难过

1、单元目标：把心底的秘密“扔出来”给别人去解决，“回收”安慰与关心

2、活动准备：笔、纸张、蓝调音乐

3、活动实施：每个人发一张纸，写出自己曾经受伤害的一件事，匿名，由老师交换。然后每个人想象对方就是你的另一半，写下自己对她的安慰与关心。由老师把所有的事情公布，可以让成员自己看，也可以是老师念出来。（成员拿到纸条之后，自己念出并说出解决方案并安慰）如果男女人数差不多，就可以女方写，男方安慰；然后交换。（安慰什么的要用情话，肉麻点没关系的）

这一阶段活动可采用情境模拟： 活动准备：录音机、音乐带、奖品

活动实施：1设置一些具体情境，让成员置身其中，通过抽签组队，进行表演 2情境内容有：被迫分手、一方无理取闹、第三者插足、由意见不合产生矛盾、前女（男）要求复合，冷淡一方

评出最佳问题处理奖、最佳表演奖、最佳默契奖

五、表达爱意

预计用时：20分钟

单元目标：学会表达爱意，学会接受爱意。即学会说情话，学会听情话。

活动准备：笔、折飞机的纸张（最好事先折好，每个飞机都一样，以免被认出）活动实施：

1、“请大家在纸上写下自己平常不会说的亲密的话语，越多越好，注意不要让别人看到纸上的内容，匿名。”„„几分钟后，“请大家将纸折成飞机，在纸上作下记号。注意：飞机头不宜折得太尖哦。”

2、“请大家围大圈站好，现在每只飞机内有一位乘客，就是你的另一半。请大家合上眼，我喊‘1、2、3、起飞！’每个人把手中的飞机抛上天；‘接机！’大家马上张开眼，捉住任何一只飞机。”„„“1、2、3、起飞！”，在飞机着陆之前，命令：“接机！”

3、“拆开纸飞机，各人按纸上的内容作出‘回应’，写好回应后我会把飞机收起来”„„“大家依次到我这里把自己的纸飞机拿回去，看看写了些什么。”

4、分享环节：当你收到别人的甜言蜜语时有什么感受?你在回应对方的时候是怎样的心情？当你收到别人的回应时是什么样的心情？你会尝试着在今后的生活中经常对你的亲密伴侣说些情话吗？

六、支招浪漫 预计用时：30分钟

单元目标：各抒己见，交流一下制造浪漫气氛的妙招。活动准备：红纸做的爱心30个，每人一个 活动实施：

1、分组，每组三人，男女混搭。

2、“我会给出一个情境，请大家各自组内讨论想办法，如何来让对方感到浪漫。”„„“请各组投红心决出最浪漫的方案”，„„“现在有请该组将此方案表演出来。”„„几个回合下来，看哪个组得到的红心最多

3、“现在由女生出题，男生接招”，„„“请女生投红心决定哪位男生的主意最浪漫”，„„“现在由这位男生邀请出题人表演之”„„几个回合下来，看哪位男生得到的红心最多。（参考情境：恋爱周年纪念日、约会迟到、对方生日、各种节日、遭遇挫折心情低落、工作太忙闹脾气等）

4、分享环节：你心目中的浪漫是什么样的一种感觉？你所做过最浪漫的事情是什么？你收到过怎样浪漫的礼物？

第二篇：团体辅导方案

活动目的：在活动中体验信任、团队精神以及作为领导者的成长 参加对象：高二年级心灵委员

活动场所：福州金桥高级中学心理活动室

活动时间：2008年5月20日——2008年6月3日每周的班会课 活动次数：三次 第一次团体活动

环节一：介绍团体活动的规则：

活动目的：学习团体和约，并要遵守规则 活动时间：5分钟 团队合约

为保证小组活动的有效性，请大家谈谈对小组的期待和规范约定，根据大家的讨论制定小组合约，请大家在合约上签字。一般小组合约大致包括如下内容：

1、要按时参加小组活动，不迟到、不早退，以免影响小组活动的人员分工、正常进程、活动气氛。

2、要敢于真诚地开放自己的内心，这将影响到自己在活动中的成效。

3、要充分尊重、接纳其他组员，以形成一个安全、开放、坦诚的小组氛围。

4、活动过程中不做小动作、不吃零食、不喝水、不接听电话，关掉与外界的通讯工具。

5、要绝对为组员保守心灵秘密，这是本小组最重要的规则，否则，就不可能有安全的氛围和内心的开放，也就谈不上深入内心解决问题的小组活动的效果。最后应有签约人签名处以及签约时间。环节二：热身活动——滚雪球 活动目的：便于活动的开展，调动气氛，提高学生积极性。活动时间：10分钟 活动道具：无 活动规则：

从一个同学开始自我介绍，另一个同学接着介绍是要加上前面同学的介绍内容，格式如“我是来自某某系，某某班，爱说爱笑的某某同学左边的„„”如此类推，每个同学的名字，特征在重复中被大家牢牢记住。环节三：取队名

活动目的：给自己的团体取一个名字 活动时间：5分钟 活动规则：

乐观积极向上的队名 环节四：信任圈

活动目的：使团队中的成员互相信任，建立一个信任的团体 活动时间：20分钟 活动道具：无 活动规则：

首先，在小组中推荐一人站在中间，其他组员手拉手把被推荐的人包围起来。然后，在中间的人闭上眼睛，像不倒翁一样随意向各个方向倒，外围的老师必须设法用身体或手把中间的人托住，不让其倒下。第二次团体活动 环节一：蜈蚣翻身

活动目的：热身，增强学生身体的灵活性、柔韧性和协调性。活动时间：10分钟 活动道具：无 活动程序：

1、各组学生都把双手搭在前面同学的双肩上，组成一条“大蜈蚣”，练习“大蜈蚣”跑动，看看彼此是否协调。

2、“蜈蚣”翻身比赛

任务：第一位组员依次从第二和第三位组员之间，第三和第四位组员之间„„一直到队伍最后两位组员之间的拉手处钻过去，后面的组员则跟随前面的组员一直钻完所有的拉手孔。最后实现“蜈蚣”大翻身。

要求：在“翻身”过程中，所有组员的手都不能与前一位组员脱节。注意事项：各班级只能在规定的地点内进行活动。环节二：解手链

活动目的：增强团体合作精神 活动时间：10分钟 活动道具：无 活动程序：

环节三：电波的速度

活动目的：增强团体凝聚力。活动时间：10分钟 活动道具：秒表 活动程序：

1．让所有队员手拉手站成一圈。2．随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为“电波”。告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友，也就是要快速地捏一下下一位队友的手。这样一直继续下去，直到“电波”返回起点。

3．告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊：“游戏开始!”，并开始计时。

4．告诉大家“电波”传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些。

5．让队员们重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。

6．等大家都熟练起来之后，变更“电波”的传递方向，使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。

7．“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次让队员们逆转“电波”的方向，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。

8．在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递“电波”，而且不要声张，看看这样会带来什么有趣的效果。第三次团体活动 环节一：体验责任

活动目的：通过心理活动体验作为领导者的责任 活动时间： 20分钟 活动道具： 活动程序

1、每队4个人，两人相向站着，另外两人想向蹲着，一个站着和蹲着的人是一边；

2、站着的两个人进行猜拳，猜拳胜者，则由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着人的鼻子；

3、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续开始下一局； 环节二：变形虫 活动目的：通过心理活动体验沟通的必要性；感受领导者的重要性。活动时间： 20分钟

活动道具：13米的长绳一根、5个眼罩为一套，需要若干套。活动程序

1、主持人先把13米长的绳子两头相结成一个大绳圈，这样的大绳圈准备2—3个。

2、全班学生分成若干个组，每组5人。2—3组同时进行游戏比赛。3、5名同学分别戴上眼罩，主持人把事先准备好的大绳圈分别交给他们。

4、根据主持人发出变形指令，如正三角形、正四边形、正五边形„„，5名参与者通过合作完成，用时最少的组为胜。

5、在合作变形的过程中，不允许用语言交流。

6、注意事项

（1）、长绳的长度以5个人伸直双臂的总长度多5米为宜，不要太短，也不能太长，否则都会影响游戏的难度；

（2）、一般以2—3个小组同时开展竞赛为宜，这样可以节省时间。

（3）、在“变形”过程中，要求绳子充分展开，不可以收缩部分绳子，减短边长，降低难度。

环节二：告别团队

活动目的：团队解散的情绪疏导 活动时间： 10分钟 活动道具：无 活动程序

1、对团队中的每个成员说一句祝福的话

2、合唱一首歌曲作为团队

第三篇：团体心理辅导方案

西南大学教是教育选修课程之

《心理教育训练教程》

课

程

作

业

姓名：

学号：

学院：外国语学院

年级：麦麦提 ***09级师范四班美日班古丽·

团体心理辅导活动方案

主题：平等、团结、互助---相信相爱一家人

活动目标: 1.使团体成员相互认识，展现自我，增强自信；

2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处, 以促进良好的适应与发展的助人过程；

3.使团体成员感受团结的力量，体会中华各民族“相亲相爱一家人” 的情感。

活动对象：喀什市第一中学高一年级X班(约50名学生)

活动时间：2013年9月1日（开学）

活动地点：喀什市第一中学

开场白（音乐《木林听风》）：

亲爱的各位同学，你们好！我是毕业于西南大学外国语学院的老师，也是你们新认识的朋友，今天我在这里将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“平等、团结、互助”。在活动时，需要大家按照我们的指示、积极配合，你们能做到吗？

好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。（鼓掌）

同心圆（音乐《爱》）：

接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。（学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1）。好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。

一、热身活动（10分钟）

现在我们开始正式进入活动的第一环节。请所有成员看着我，跟我做同一个动作。

1.深呼吸（音乐：《手拉手》）

请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸（主持人从1至8，轻声数数）。

好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光明媚的一天，你站在花草丛中，深深吸一口气，你已经来到了一个世外桃源，你静静地站在草丛中，这里很静，很

美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。深呼一口气，你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。

2.隐形的翅膀（音乐：《隐形的翅膀》）

各位在场的同学们,下午好。首先欢迎各位同学的到来，感谢大家对我们的信任,今天我们能够在这里相聚，开展我们的活动，说明我们都是有缘之人。今天我也是我们高一年级团队的成员，我叫XXXX。我和我的搭档们（也就是大家活动的指导者们）将和大家一起共同参与我们的活动。今天有的活动环节将分组展开，我的搭档将分别带领一个小组，指导大家进行活动。下面请这几位指导者来跟大家见个面，认识一下。（指导者逐一自我介绍）

在我们的活动正式开始之前，我们还为大家带来了一个节目，手语表演——《隐形的翅膀》。

（播放视频《隐形的翅膀》，指导者表演2分钟）

谢谢各位指导者的表演。再次强调一下，我们的活动需要所有成员的积极配合，请大家在活动的时候一定要听清楚我所说的每一句话，需要大家分享心中的感受时大家也要积极主动地参与，好吗？

大家跟我学一个手势，这像我们面部的一个部位，是嘴巴对吗？为了使大家在后面面的活动环节，能听清所我说的每个活动规则，当我做这个动作时，表示我们需要安静，请大家都和我一起做这个动作，闭上你们的可爱的小嘴巴。很好！

二、相知活动（20分钟）

1.相见欢（音乐《相见欢》）

现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。现在我们要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两队，很好！下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个名叫“相见欢”活动做个示范。两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作：

“1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好！”

“2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好！”

“3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油！”

“4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天！”

大家都看明白了没有，听明白了没有？

现在面对面的同学互相注视，面带微笑。我们来试着一起做一遍，请各位指导者也两人一组一起加入这个环节。

2.星光大道

大家配合得很默契，在快乐地相见之后，我们开始第二个正式的活动，现在两队的同学向后退一小步，两队中间空出的路我们把它叫做“星光大道”，这象征着我们人生的之路，从我手边两位的同学一起开始，每位同学以自己独特的方式走过去，然后站在你的队列的后面，让我们的星光大道一直不停的延续下去。我们先请几位指导者来示范一下。(音乐《一起来吧》，指导者示范，学生表演)分享感受：请几位走的比较有新意的同学站出来，和我们一起分享你们走完星光大道后的感受。（音乐《我相信》）

①你以前在生活中有这样走过吗？

②走完后你自己心中有什么感受？ 主持人总结：人生就像是在这条星光大道上行走，每位同学都走出了自己的特色，自己的风格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越来越精彩，越来越灿烂。

三、团结就是力量（25分钟）

1.梅花开

接下来，我们要进行第三个正式活动，叫做“梅花开”。首先，我来说下活动规则。当我说“梅花梅花开几朵”，大家就齐声说“你说梅花开几朵？”，然后我会说“我说开5朵”，大家要迅速组成5人的小组。也就是，我说开几朵，就是由几人组成一个组。大家听明白了吗？需要的注意是：速度越快越好！现在请集体向右转，大家绕着这个大圈开始慢跑。

通过刚才的示范活动，大家都明白了这个游戏的规则，我们就再来一次，请大家依旧站成一个同心圆。（音乐《巴西拉丁舞》）

好，在刚刚的活动中，尽管有些同学没能成为美丽的梅花中一朵，但是那并不重要，因为我们其他的梅花小家都已经接纳了他们，使他们成为家中的成员，并且我相信在下面的一个叫做“团结就是力量”的活动中，大家也同样能感受到集体的温暖。

2.同舟共济

刚才我们是通过“梅花开”的游戏给大家分成了几个小组，成立了梅花小家，为了使大家能更清楚了解我们接下来的活动规则，我请刚才与大家见面的指导者们加入到各个梅花小组中作为组长，请大家跟随你的组长到你们组的所在地点。请每一个梅花小家的成员围成一个圈。

现在开始我们的第四个正式活动。请指导者在每一组的圈内放上一张报纸，大家都看到放在地上的报纸了吧？接下来我们做的游戏就是和这报纸有关，名字叫做“同舟共济”。我们站着的地面就像是一片汪洋大海，而这张报纸则代表汪洋大海中的一条小船，现在，需要每组所有成员同时站在船上，小组成员们想方设法使全体成员同时登上船。其中需要大家听清楚的要求就是身体的所有部位要在这张条船上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在船的外面，否则脚就会被水弄湿，甚至会掉进水中。

在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。我们可以比比，哪组最先完成。当所有人都站在上面时请大声的喊出你们的口号“平等、团结、互助”来告诉大家，你

们成功了。你们有信心告诉大家你们成功了嘛？真的有吗？ 很好！现在开始！（音乐《团结就是力量》）

很好，现在有一组完成了，又有一组完成了！大家的都很聪明，协作能力也很强，下面大家还敢挑战一个更高难度的嘛？你们敢吗？有信心吗？好，请各位指导者将报纸对折，把大船变成小舟。这一次我们比一比，看一看哪一组能最先完成。

分享感受：(音乐《海阔天空》)

① 描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？

② 成功完成这次任务后有什么样的感受？ 主持人总结：随着游戏难度的增加大家的努力也越来越加多。在练习过程中大家忽略了性别、年龄、力量等因素，全组一条心，大家创造性的发挥了全组智慧，共同克服了困难，解决了共同面临的问题，也让大家充分体会了团结合作的力量。梅花开和同舟共济这两个活动告诉我们，我们是一个团队,希望通过这样的活动能够使大家在以后的活动中更好的相互配合、相互支持。

3.相亲相爱一家人

好，我们进入最后一个环节《相亲相爱一家人》。活动的开始我们支教团心理辅导小组的成员给大家表演了一段《隐形的翅膀》手语，大家想不想和我们一起学一学呢？好，拉起你们的双手，围成一圈，举起来大家伸出手来。

（播放音乐《相亲相爱一家人》，指导者背对背围成一圈，开始表演）

（音乐声音渐轻）不管我们来自哪里，不管我们是哪个民族，我们都是来自中华民族这个大家庭，我们都是相亲相爱的一家人。在这个相亲相爱的大家庭中，我们通过深呼吸这一环节，使所有成员都得到了放松；走在星光大道上，我们充分展现了自己的个性；在形成的梅花小家中，我们不会抛弃任何一个人；在同舟共济这一活动中，我们学会了一起思考，克服困难，共同解决面临的问题。今天所有这一切活动之所以能如此顺利地展开，归根结底，原因只有一个，因为我们是相亲相爱的一家人。

最后我代表盐城师范学院支教团的全体成员祝大家在今后的学习生活中能够如大家口号中所说的那样在学习过程中“齐心协力，勇往直前”，在平时生活中紧密团结，成为真正的“相亲相爱一家人”。

今天很高兴和大家度过这愉快的1个多小时。今天我们的活动到此结束，谢谢，谢谢大家的参与！

准备材料： 电脑 音箱 话筒 报纸 音乐

可能遇到的问题：学生彼此生疏，没办法好好积极沟通。

第四篇：团体心理辅导方案

小学生心理健康教育

团体心理辅导方案设计

团体心理辅导方案

——“心”的相依

活动主题：“增进交流与信任，提高团队凝聚力”

活动目的：

1.使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量；

2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；

3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。活动对象：西南大学学生社团联合会活动部全体成员

活动场地：第四运动场

准备材料：报纸若干张、绳子两条

活动时间：60分钟

活动过程：

一、活动导入

在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的，并简要说明活动流程和规则。

二、破冰之旅——大风吹

活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。

活动时间：10分钟

活动程序：所有人围成一个圆圈，先由主持人站在团体中说：“大风吹”，学生问：“吹什么？”，小学生心理健康教育

主持人说：“吹…….的人”，那么所有…..的人就必须离开自己站的位置，重新寻找新的位置。

没有找到位置的人表演一个节目，并作为新一轮的主持人重新提问“大风吹”，如此进行下

去。如有时间主持人还可以说“小风吹”，则…的人不动，没有的…的人移开自己现在所处的位置。

备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿X颜色衣服的人....。做四组游戏

三、团体智慧——心有千千结

活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。

活动时间：15分钟

活动规则：A.同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。

B.记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要

求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。

C.当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的圈。

分享感受：

（1）一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的？

（2）来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种

心态来面对这些“结”?

（3）要想解开这个结，靠的是什么？

四、团队合作——同舟共济

活动目的：齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的重要意义。活动时间：15分钟

活动规则：每6人一组，每一组的圈内放上一张报纸，要求每组的所有成员同时站在报纸上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。再请各小组派人将报纸对折，比较各小组用时。如此下去，不断将报纸对折，让各小组的同学想方设法使所有成员同时站在报纸上。

分享感受：

（1）描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？

（2）在此次活动中哪些是让你印象深刻的？之前有无类似这样的感受？

五、凝聚信任——放心飞翔

活动目的：体验危险，彻底信任队友，消除心的距离，提高以后团队的合作能力活动时间：20分钟活动规则：每9人一组，两队一一相对站立双手伸直搭在对面队友肩上，搭成一张“胳膊床”，站在台阶下。台阶上的人双手被绑胸前，背对“胳膊床”站在台阶边上，闭上眼睛鼓足勇气直直后躺砸到“床”上。搭床的人要注意胳膊伸直，头尽量后仰，以免被落下的人砸到头，而台阶上后躺的人也要站在准确位置后直直迅速后躺，不能蜷缩，要完全信任下面的队友会安全接到自己。如此，前一个体验的时候，后一个同学就一边做好绑手腕准备，以节省时间，这样一个接一个体验完“失重飞翔落下”后就迅速进入“人床”队伍替换下一名。分享感受：

（1）“飞翔”的感觉是怎样的?

（2）落下的那一课你是怎样想的？

（3）你想对你的队友说点什么？

六、结束——相亲相爱一家人

让学生发表在此次活动的感受，主持人总结学生在此次活动中的表现，让学生之间相互拥抱，并说“有你们真好！”以此结束本次的活动。

第五篇：感恩团体辅导方案

学会感恩，和谐人际

-----西南大学心理健康教育与服务中心

一、团体名称

学会感恩，和谐人际

二、团体性质

封闭式、发展性团体

三、团体目标

1．探索自我，认识自己；

2．提升感恩能力，和谐人际关系； 3．学会感恩，做感恩的人。

四、团体对象

中学生

五、团体规模

20人左右

六、成员招募方式

海报宣传、BBS网络宣传、自愿报名、面谈筛选

七、团体活动次数及时间

共6次，八、团体活动地点

教学楼

九、理论依据

根据人本主义的理论观点，人性是积极向上的，每个人都具有解决个人问题的能力。个体能对自己负责，有正面的人生取向，具有成长的冲动，只要提供适当的心理环境和气氛，他们就能产生自我理解，改变对自己和他人的看法，形成积极的行为，并最终达成心理和谐。因此，通过领导者带领的方式，以感恩为切入点，激发个体发现、体验感恩的情境中，从而客观地认识自我，挖掘自己的心理潜能，形成和谐的人际关系，快乐幸福地生活。

十、团体评估方法

1.小组成员的自我总结； 2.助手的观察记录； 3.领导者自我总结； 4.问卷形式反馈结果。

十一、团体方案：

第一次 相约你我

一、活动目标

1.消除陌生感，增进成员彼此的了解与认识 2.引导成员了解团体目标及活动的方式 3.澄清成员对团体的期待 4.制定团体规范

二、活动过程

1．暖身活动：大风吹 1）时间：大约10分钟

2）准备：场地宽敞；背景音乐（活泼）

3）操作：全体围成圈，主持人没有位置，立于中央。

主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。2．小小动物园 1）时间：约30分钟

2）准备：每人一支笔，一张卡片纸；背景音乐（轻柔）

3）操作：领导者将纸笔发给每一个成员，让每个成员都想一想，如果用一种动物代表自己，会选择哪种动物，思考一会儿，在卡片上写下此种动物的名称。等所有成员都写完后，同时出牌，先请每个成员看一看在这个小小动物园里都有哪些动物，哪些与自己相似，哪些不同，你在这个动物园中的感受如何。然后每个成员介绍自己为什么会选择这个动物代表自己。

4）分享：有些成员选择的动物是因为像自己的特质，如老黄牛勤勤恳恳；有些成员选择的动物是自己期望成为的，如像狮子一样强壮不受欺负。当成员介绍自己时，其他人可以有不同的回应，以促使当事人进一步思考。该练习可以带出成员个人的许多生活体验，领导者可以视团体的状况决定是否深入探讨下去。3．自画像

1）时间：约30-40分钟 2）准备：画纸，彩笔，水笔

3）操作：请组员在自己的画纸上，绘画出自己。组长告诉组员，他们可以随自己的意思，用任何的形式来绘画自己。例如，可以很具体，也可以抽象。但组长切忌，不宜给予太多的指引。

4）分享：组员解说自己的作品，分享自己的感受。分享时，组长要注意，作品是跟全组成员一起分享的，组长在必要时给予一些反馈，更重要的是促进成员间的彼此交流。同时，由于小组还处于早期，因此分享时组长不宜让组员走的太深，要注意把握好尺度。

4、我们的约定 1）时间：约15分钟 2）准备：纸，笔

3）操作：先由组长向组员介绍本团体的目标和性质，然后由组员一起讨论本团体成员应遵守的规则（如迟到，缺席，保密等），并制定出惩罚制度，然后将之写好，每个组员都签好字，一式两份，一份交由某组员保管，一份交由组长保管，即时生效。

三、活动总结与布置作业

要求成员记录自己过去发生的三件使自己感动的事或自己认为自己做的较为感动的事。领导者填写活动过程记录表。

第二次 寻找感恩的心

一、活动目标

1．增进团体成员的熟悉度，促进成员之间的了解； 2．认识自我的情绪体验，发掘过去的感恩体验。

二、活动过程

1．突破重围

1）时间：大约10分钟

2）准备：场地宽敞；背景音乐（活泼）

3）操作：成员手拉手组成一个包围圈，一名成员站在圈外要努力冲进包围圈。“包围圈”要力求坚固，避免被对方击破。圈外的成员可以采取各种方式力求突围成功。

4）分享：交流活动中的感受，领导者要引导成员明确个人的力量是有限的，被排斥在集体之外是痛苦的，从而增强成员的团队意识和对新集体的认同感。2．信任之旅 1）时间：约30分钟

2）准备：事先准备好盲行路线，设置桌、椅等障碍物；准备好蒙眼睛用的头巾。3）操作：团体成员按照随机抽取的扑克牌确定“盲人” 的扮演者，盲人被蒙住眼睛，在原地转3圈，暂时失去方向感。其余的成员继续抽签，抽到与盲人牌面相同的成员扮演该盲人的“向导”，协助盲人。然后，盲人在向导的搀扶下，沿着指导者指定的路线，带领盲人沿室内外行走。要求：活动中向导不能暴露自己的身份，不能讲话，大家都要保持安静，向导只能用非语言的方式引导盲人走完全程，让盲人自己体验各种感觉。

4）分享：该活动结束后扮演盲人或向导的成员说出活动中遇到的困难；扮演“盲人”与“向导”的角色时心里各有什么不同的感受？扮演“盲人”角色时，开始对“向导”有信心吗？整个活动过程你的信心是恢复了，还是丧失了？扮演“向导”角色时，你是如何传递信息的？“盲人”收到没有？后来如何进行调整？你是否是一个成功的带领者？本次活动你得到哪些有益的启示？分享活动中间的体验和感悟。3.讲出自己的故事 1）时间：30-40分钟

2）准备：完成布置的作业、纸、笔

3）过程：完成布置作业的成员直接进行分享，若未完成，发给成员纸笔进行现场完成，但要有一定的惩罚。要求成员仔细回顾过去学习生活中感动的事情，无论大小，只要对自己有触动的事情。每个成员进行分享。

4）分享：引导成员之间进行讨论，同一件事情，其实用心仔细体会，会有不同答案，你觉得呢？有没有这些事情在你的身上发生呢？当在你身上发生时，你的感觉会是怎么样的？你会如何处理呢？有没有发现我们都有一颗感恩的心呢？

三、活动总结与布置作业

播放《感恩的心》，对每天的生活怀着一颗感恩的心，获得心灵的安宁，体会源自内心的快乐。要求学员给父母写一份信。

第三次 感恩父母

一、活动目标

1．巩固团体的活跃气氛，强化成员之间的联系；

2．体验亲子交流中的苦与乐，发现父母对自己的爱，表达对他们的感恩。

二、活动过程 1．无家可归

1）时间：约20分钟。

2）操作：开始时让全体成员围圈手来手，接着，领导者说“变，4个人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，此刻，请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，大多会谈到“孤单、孤独、被抛弃、没依靠、失落、担心„„”也可以请团体内的成员分享和大家在一起的感觉，大多会表达“温暖、有力量、安全、塌实„„”可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极溶入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。

3）分享：体会大家在一起的感觉，有人陪伴的日子，你快乐吗？你是否会想他们？你会想到那些呢？想想身边有哪些人一路伴着我们？ 2．情景再现

前奏：播放歌曲《懂你》或 《天亮了》 1）时间：30-40分钟 2）准备：3个小情景、纸、笔

3）操作：由2---3个同学讨论话题情景，编制并表演一个相应的情景，其他同学作换位思考，理解他人，例如情景 ：一向温柔的妈妈今天下班回来，愁眉苦脸的，脾气很暴躁，因为一点小事就对着小明发火。小明很苦恼很委屈，于是„„ 换位思考四步曲：

第一步：如果我是他，我需要的是„„ 第二步：如果我是他，我不希望„„ 第三步：如果我是对方，我的做法是„„ 第四步：我是在以对方期望的方式对他吗？

4）分享：每一个情景都是一幅生活的画面，你碰到过哪些？你是怎么做的？为什么你要那样做？你的感受如何？（主要引导成员沉思自己过去处理同类事件时候的感受）3．跟自己算算帐 1）时间：大约30分钟 2）准备：纸、笔

3）操作：（1）作为家庭的一员，你每月的支出包括：每月的生活费，每月的零花钱，每年的学费，每月的其他支出（购置衣物费用、看病费用等等）；（2）每月家里的总收入；（3）每月家里的开支情况表，你的支出在家里所占的比例。4）分享：算了这个帐后，你能谈谈你的感受吗？你能对父母做点什么呢？

三、活动总结

领导者填写活动记录表，同时要求成员给父母重新写一份信或发个邮件，短信。

第四次 感谢一路上有你

一、活动目标

1.增加感恩的情怀，学习表达感恩的方法； 2.发现身边的感动，增进人际和谐。

二、活动过程

1．信任圈 1）时间：大约25分钟

2）操作：每组围圈，邀请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈。练习开始时，圈内人闭上眼睛，自觉舒适地导向任何一方，其他成员必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。他往哪里倒，团体就往哪里去接住他，给予保护，将他推倒到中间的位置。如此倒下、接住，使中间的成员从紧张到很放松。可以换人到圈内去体验。活动充分体现团体的合作。

4）分享： 圈内的人当摔倒的时候，你想到了什么？圈外的人当你接着别人的时候，你感觉怎么样？（感谢被人对你的信任，对你的帮助）2．老师，同学，我想对你们说 1）时间：约30-40分钟 2）准备：纸、笔

3）操作：写出自己一路来对自己影响较大的老师的故事，成员之间互相分享。尽量详细一些。4）分享： 3．一起体会感恩 1）时间：大约30分钟 2）准备：朗读材料

3）操作：让成员闭上眼睛，互相牵手围成一圈，由领导者领读感恩的话语（材料），尽量让成员投入沉思和回忆。

4）分享： 让成员分享自己朗读中的思想过程，说出自己的体会。材料：

感谢

让我怎样感谢你，当我走向你们的时候； 我原想收获一缕春风，你们却给了我整个春天。让我怎样感谢你，当我走向你们的时候； 我原想捧起一簇浪花，你们却给了我整个海洋。让我怎样感谢你，当我走向你们的时候； 我原想撷取一枚红叶，你们却给了我整个枫林。让我怎样感谢你，当我走向你们的时候； 我原想亲吻一朵雪花，你们却给了我整个银色的世界。谢谢你们一路伴着我成长。谢谢你们温暖我的人生。

三、活动总结

给某位老师和同学以短信和邮件的方式表达感谢，也可以通过打电话用语言的方法表达感恩。

第五次活动 做感恩的人

一、活动目标

1． 提升感恩能力，培养感恩行为； 2． 完善人际关系，与他人和谐相处。

二、活动过程

1． 爱的传递速度 1）时间： 大约20-30分钟

2）操作：让所有队员手拉手站成一圈。随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为“电波”。告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友，也就是要快速地捏一下一位队友的手。这样一直继续下去，直到“电波”返回起点。告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊：“游戏开始!”，并开始计时。告诉大家“电波”传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些。让队员们重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。等大家都熟练起来之后，变更“电波”的传递方向，使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次让队员们逆转“电波”的方向，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。

3）分享：为什么“电波”传递方向突然改变后，“电波”传递速度会变慢? 为什么闭上眼睛后，“电波”传递速度会变慢? 在“电波”沿两个方向同时传递的情况下。“电波源”对面的队员们感受如何?当别人将“电波”传给你的时候，你感觉怎么样？与你传给别人的时候有什么不同？（学会感谢别人的给予）2．绘制生命线

1）时间：大约30-40分钟 2）准备：彩色蜡笔若干，白纸

3）操作：由指导者示范画出自己的生命曲线，并根据曲线讲述自己从出生到现在生命中的转折波澜；分发纸和蜡笔给成员画各自的生命线，可以以年龄和上学的时间为界绘制自己到目前为止的生命曲线，继而描绘自己未来希望的生命曲线或方向，许生命一个梦想。

分享：绘制完毕以后各个成员在小组内进行讲述，并说出未来希望的生命线方向。要求讲述的时候其他成员用心聆听。

4）分享：在每次曲线转折或者高低不同的地方，你的得到了什么？你失去了什么？对那些得到与失去，你是怎么看的？（感谢生命赐予自己的曲线美，客观认识生命中发生的一切）3．呼吸调整

1）时间：大约10分钟 2）准备：歌曲《感恩的心》

3）操作：所有成员围成一圈，手牵手，指导者也在里面。指导者引导成员作积极的自我暗示，提示成员放松身体缓解情绪，做深呼吸，每个人紧握左右成员的双手，将周围所有的力量吸进，使自己更坚强，呼气，把刚刚活动中所有烦恼、沉重的情绪吐出，及时释放出来，留在这里不带走。

三、活动总结

领导者做好记录，主要记录成员的表现，应该重点关注一些。填好活动过程记录表。

第六次 整理心情，重新起航

一、活动目标

1．团体成员分享参加团体的心得与感受。2．团体成员之间相互祝福，结束团体。

二、活动过程

1．回首来时路 1）时间：大约30分钟 2）准备：纸、笔

3）操作：放松舒适的环境中，走进‘时光隧道’，引导成员回顾团体的整个过程。

4）分享：（1）我印象最深刻的团体活动是„„因为„„；（2）我觉得在这个团体中最大的收获是„„；（3）我感觉自己参加团体后发生了„„的变化；（4）我觉得团体可以改进的地方是„„轮圈发言，补充句子。2．祝福留言卡 1）时间：大约20分钟 2）准备：祝福卡

3）操作：给每位成员发数张心形的祝福卡，写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议。3.大团圆

1）时间：大约10分钟

2）准备：歌曲《友谊地久天长》

3）操作：所有成员站成一个大圈，面朝圆心，将两手分别搭在左右成员的肩膀上，然后随着《友谊地久天长》的背景音乐有节奏地左右摇摆，并一起轻声哼唱，使全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别团体。

三、活动总结

分享各自经过本次团体活动后的感觉