2018考研初试临近 如何消除考前恐惧？

第一篇：2018考研初试临近 如何消除考前恐惧？

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2018考研初试临近如何消除考前恐

惧？

当你面对一只越来越近的老虎，内心充满恐惧，恨不得插上翅膀逃之夭夭，这种心理很正常；如果你面对的只是一只小猫，却被吓得哆哆嗦嗦，一定会有人说你胆小如鼠。

恐惧并不是完全负面的心理因素，面对老虎所产生的恐惧，是有积极意义的。在危险出现时，当事人产生的恐惧情绪就成为驱动力，使其倾力逃脱险境。而面对小猫产生的恐惧则是病态的，因为你轻视了自己，把自己当成了比猫还要弱小的老鼠；或者把猫夸大了，将猫视作威猛的老虎。

除了那些特殊的恐怖症患者，现实生活中极少有人出现畏猫如畏虎的情况，只要视力正常，谁都能看得出二者在形体上的差异。但是，在人的心理世界里，这种情况却有存在的可能。因为，在某种情况下，恐惧的对象并不是客观的、具体的危险，而是当事人经过分析、判断而推测出的一种不利、不祥的情境或结局。一旦心理过程出现了偏差，人可能就会低估自己，或仰视“小猫”。此时产生的恐惧，常常潜藏在人的心里，甚至让人浑然不觉。但它却会暗暗地销蚀你的信心和勇气，让你裹足不前，不敢越雷池半步。

这些恐惧是从哪里来的呢？它来源于自我否定。如果学会了克服自我否定，你就战胜了内心的恐惧感。

反恐支招1

正确归因可消除畏惧心理

虽说失败是成功之母，但它也会带来一些心理创伤。这些创伤如果没有得到及时处理，对失败的原因没有正确地判断，而是一味自我否定，造成心理创伤，那么以后遇到相同情境时，就容易产生恐惧心理。例如，有些人由于准备不足，而遭遇了一时一地的挫折，面对失败，他们不作理性的归因，而是简单地否定自己的能力，经历多次的失败后，他们会认为自己注定与成功无缘。在以后面临类似的情境时，他们就会不自觉地自视暗示：这次我还会失败。内心深处有了这样消极的期待或自我预言，对结局就会产生畏惧心理，进而回避退缩。

小A是大三学生，考虑到就业压力，他决定笨鸟先飞，提前一年买了参考书，准备好好考研[微博]。然而每到该复习的时候，小A就很难进入状态，不是想起还有事没做，就是注意力被无关的事所分散，如电视、网络、报刊等，学习效率之低可想而知。眼看着时间流逝，而自己几乎还在原地踏步，小A着急了，他不知道自己为什么会这样，于是他来到了心理诊室。

经过询问及心理测验，医生弄清楚了小A的心理状态：原来，小A经历了3次高考[微博]才考上大学。他在内心深处觉得自己很失败，怀疑自己的学习能力，对学习有一种恐惧心理，到该看书的时候他就会下意识地找一无关的事情来做，以此来回避学习，减轻内心对考试失败的恐惧。

小A的自我否定就产生于两次高考失利带来的心理创伤，其他备考的同学也可能会遇到类似的问题。如果没有条件求助心理医生，下面的这个方法可以用来自我调整：拿出两张白纸，分别列举自己能够成功的理由和可能失败的理由，对比一下，对失败的理由逐条予以否定，比如对“我没有毅力”这一条，可以修正为“考三次也不放弃，最终考上了大学，这说明我很有毅力”。成功的理由要不断挖掘，使之更加肯定。每周进行一到两次这样的心理训练，慢慢地就可以把恐惧从心中挤走，从而拥有越来越多的自信和勇气。

反恐支招2

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克服自卑，平视困难

有一些自我否定与创伤性的失败体验关系不大，而是自卑的表现之一。有些人由于小时候没有得到充分的尊重和肯定，埋下了自卑的种子。到了青春期，如果没有很好地进行调整，自卑依然如影随形。自卑者有个特点，就是认为自己不配拥有美好的东西。所以，遇到机会或挑战，他就会自我否定，选择放弃或退缩。如果勉强坚持，他也会在心里夸大困难，设想种种消极不利的场景，人为地制造出恐惧来给自己设置障碍，以便让自己“悬崖勒马”，避免更大的风险。

3年前，小B以不俗的成绩考上某高校。大一时，他听同乡师兄说考研非常难，一般一位导师只录取一个学生，考试难度不亚于千军万马过独木桥，有的时候还会有名额内定的情况，一般人考分再高也没用。这种说法让一向自卑的小B不敢奢望自己能成为研究生。转眼到了大三，身边的人纷纷考研，大势所趋，小B也加入到考研大军中。但每到复习的时候，小B心里就打鼓：“我能行吗？”“我是这块料吗？”“要是失败了，别人是不是更瞧不起我了？”这种焦虑不安的状态让小B逐渐对学习产生了恐惧心理。一段时间后，他出现了失眠、注意涣散、记忆力下降等问题。无奈之下，他向心理专家咨询。最终，小B找到了问题的症结，度过了难关。

由于各种原因，自卑在青少年中较常见，通常表现为一种对很多事情都不自信的态度。克服自卑，除了上面的方法可以参考外，还有两点需要注意：一是接纳自卑，告诉自己，“我是一个容易自卑的人”，坦然面对可以避免因为觉得自卑而更加自卑；二是建立自信，一定要对自己说，“很多人和我一样都会自卑，但我会在成长中越来越自信。”另外，要不断积累成功的体验，不放弃每一个让自己获得成就感的机会，小到一次课堂回答问题，大到一次考试，这样，不断增强的自信可以让你战胜内心的恐惧。

反恐支招3

成功的背后不是孤独

除了自我否定以外，还有一种比较特殊的情况，即对成功本身的畏惧，也会产生恐惧。有研究表明，部分女性因为担心成功会让自己丧失或者弱化一些社会角色，因而会拒绝成功。因为成功在某种意义上意味着在一个新的平台开始一种新的生活方式，以往习惯的生活方式可能会受到冲击，某些社会关系也将会淡化或改变。这对那些保守的、被动的人来说是难以接受的，这时，成功对他们而言，意味着动荡、不确定甚至竞争更加激烈的未来，所以他们对成功的态度不是渴望，而是畏惧。

小C是大四的学生，看到同学拿到研究生录取通知书，她只淡淡一笑，没有羡慕，因为她不想重复“高处不胜寒”的感觉。

初中时，小C的成绩就出类拔萃，周围也有一不错的朋友。后来她以优异成绩考上了市重点高中，好朋友们的成绩都不如她，渐浙淡出了她的生活圈。这对渴望友谊而又性格内向的小C来说，是一种无奈的遗憾。到了高中，小C结识了一新朋友，可高考结束后，同学天各一方，慢慢地又失去了联络。进入大学，小C成绩一直遥遥领先，却不善交际，总感到被同学嫉妒和孤立。如此一来，小C对成功产生了怀疑：在自己的一方小天地里孤军作战、孤芳自赏，这是自己想要的生活吗？当然不是。小C觉得成功会让自己失去

宝贵的东西，不要也罢，于是她对功名开始“敬而远之”，宁愿过平静的生活。后来，经心理老师的点拨矫正，小C意识到自己认识上有偏颇，慢慢地在后来的学习工作中变得开朗大方。

小C这种心态在女孩中较常见，需要正确解读成功，不要把学生和生活完全对立起来。有社会学家这么说过，你越有能力越有本事，对别人也就越有吸引力。而到了一个新的发展平台，你可能会遇到一些杰出的学者和优秀的朋友，他们充满智慧且道德高尚，与这些人相 2 页 共 2 页

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识相知可能会影响你的一生。这个意义远远大于学位的意义。如果能透过功名看到背后这些潜在的巨大价值，那么就更容易超越自我。

除上述提及的案例之外，还有些人担心失败会破坏自己一贯小心翼翼维护的自我形象，担心内心安宁和谐的状态受到冲击，因而对考研存在恐惧心理。还有的人习惯攀比，常找一些和自己类似或稍强于自己的人暗暗地对比参照，看到别人没有考研的打算，自己也心安理得地按兵不动。看到别人在学习中积极进取，自己则焦虑不安。即使开始复习考研，一遇到压力，他们也会恐慌不已，甚至会动摇考试的信心。恐惧情绪在考生中或多或少都会出现，该如何应对这些消极的情绪呢？

首先，静下心来聆听自己内心真实的声音。只有明白自己真实的需要和动机，才能作出理智的决定：考或者不考。如果决定考研，那就认真投入你所有的热情和时间，积极地追逐自己的梦想。考研是完善人生、促进自我成长的一段经历，不要赋予它太多功利的东西。如果决定暂时不考，那就快乐地过好当下的生活，不必为之患得患失。

其次，在行动中战胜恐惧。恐惧作为一种情绪体验，如果你专心体验它，恐惧感则会起来越浓。如果你把注意力转移到行动上，恐惧感就会渐渐地减轻。让行动使自己忙碌起来，让知识填满自己的头脑，如果你不让恐惧在心里留下任何位置，恐惧也就像一个不受欢迎的客人，最后会知趣地离开。

最后，和研友多交流，消除恐惧感。经过倾诉，恐惧感会减轻；经过分享，信心会增强。置身群体之中，人的安全感也会大大地提高。

马克思曾经说过，伟人之所以伟大，就是因为我们跪着。这句话对于备考的学子同样适用。站起来，你会发现，困难原来并不是珠穆朗玛峰，而是一段通往成功的阶梯。鼓起勇气迈过去，它就会被你踩在脚下。

因此，面对前方的光荣与梦想，你应该抛开恐惧，大声地对自己说：“我会成功！”

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第二篇：演讲过程中恐惧如何消除

文章导读：对于你的听众来讲，他们每个人都有自己不同的目的，有些人可能在审视你，有些人想了解你要讲什么..而对于你来讲，也要坚持一个坚定不移的目的，就是做好你的报告，而且，在刚开始发言的时候要尽快点明……

也许你第一次参加了公司的一份很重要的策划，也许领导让你对某个项目全权负责，也许你被公司总部邀请去做演讲..这所有的一切都是你通往成功之路的一个关键所在，为了等待这一天，也许你已经积累、付出了太多太多．但如果真的到了这一天，也就是说，明天你就要站在老总的面前汇报你的业绩，或是在众多领导面前做演讲的时候，你准备好了吗？

你也许会在家里预演一遍你所要陈述的东西，设想着你站在一个宽大的会议室里，对着你不熟悉的领导团队，虽然这是你一直期待着的，但你还是会感到紧张，并且焦虑不安．你会一直想：如果我被什么东西绊倒了怎么办？如果我说得太快怎么办？如果有人觉得无聊怎么办？如果在他们问我问题的时候，我忽然大脑空白怎么办？怀着这样的情绪度过一个晚上，你肯定是要失眠的．如果你经历过以上的感受，并确认你一定会遭到那样的打击，请不要害怕．以下的一些策略希望可以帮助你建立自信，并让你的听众也感受到你的自信．

自我陈述

把主角转换为你的听众

如果你能把目标从“我想怎么讲”变为“那些听众们需要听到什么，了解到什么”的话，你就会变得更有吸引力，更容易被人接受．

而且，你如果把精力集中到你的听众身上，你自己就会得到很大的放松，自然你的陈述就会变得流畅而且流利．

那么为了达到最好的效果，你事先要做如下准备：哪些人会成为你的听众？对于他们来讲什么是最重要的？根据他们的眼光，基本会从什么方面挑剔你？对于这份报告，他们最想从中了解到什么？

如果你找到了上述问题的答案，接下来你就一定要为可能遇到的问题做圆满的解答方案．如果你的陈述是那种讲座式的，也就是说在某种程度上你要充当老师的角色，那么在事先你要向你的听众们发放调查问卷，了解他们的知识水平和相关情况．在你的问卷上应该只有一页，上面有5到10个问题，上面还要落上你的email和传真．如果你的听众中有很和气的人，你还应该事先给他打个电话，了解情况．

你的目的何在对于你的听众来讲，他们每个人都有自己不同的目的，有些人可能在审视你，有些人想了解你要讲什么..而对于你来讲，也要坚持一个坚定不移的目的，就是做好你的报告，而且，在刚开始发言的时候要尽快点明主题，免得人们听得不耐烦．

介绍内容结构

在演讲的开始、中间，或结尾的时候，把你要阐述的内容结构介绍给你的听众，这样可以起到很好的概括作用．这样做的目的在于再次介绍你和你的主题，让人们对你的演讲内容有概括的了解．

在介绍结构的时候，你也可以加入一些有力数据和引语，以此来吸引听众的兴趣．而且在你即将结束演讲的时候，你还是要总结一下你的演讲内容，让你的听众重新回忆并记住你的发言．

消除紧张

很多人在演讲或做报告之前都会感到紧张焦虑．这种畏惧的情绪在人们被安排了这项任务的时候就产生了，并会一直持续到完成任务的那一刻．而紧张和焦虑一定会阻碍我们的发挥，所以如何去除这种情绪对我们尤为重要

感觉你的脚实实在在地落在了地上这会让你感觉根基很稳，觉得安全、平静很多．

均匀呼吸，并让自己感觉到在呼吸在我们觉得紧张焦虑的时候，很多人都采取深呼吸的方式来放松自己，但这种方法只能让我们觉得心跳加快，反而更紧张了，所以均匀的呼吸才是解决之道．

用眼睛和心去感染听众

每次，当你站在一个听众面前的时候，你都在试图与他建立互信的关系．如果你希望人们听你讲话，并注意你，同样，你就应该也去倾听，并注意他们．当你和你的听众变得很亲近的时候，你就更容易被接受．所以，你和听众们的眼神交流要采取逐一攻破的方式，而不是同时关注一个团队，或者干脆你只看对面的白墙．而且，每次只看一个人的眼睛，比起同时关注很多人的眼光来，你会觉得放松很多．

建立自信

减少不必要的言辞

不必要的话指的是我们无意中说出来的，没有任何意义的话，比如：嗯、啊、ok、所以、你知道、然后、就是、比如等等．如果在你的演讲中经常使用这样的词，你就把一篇完整的演讲变得支离破碎，还会让你的声音听起来缺乏自信，人们会觉得你在演讲之前毫无准备．

解决这个问题之前，你要知道自己究竟有多频繁地在使用这些词，方法很简单，就是把你的演讲做录音或者录像，然后好好倾听，最好是找人和你一起听．把所有的问题都找出来，然后记住你的问题，你究竟爱说什么词．

实在难以改过的话，请在你想说的时候做稍微的停顿，这样就不会影响到你的发言．

肢体语言

就像妈妈经常对我们说的那样：站直了，别弯着腰！在演讲的时候，你的姿势很重要．当你站在台上的时候一定要站直，这样别人会觉得你充满了自信．同样，你要了解自己都习惯于哪些肢体语言．保留那些让人觉得自信的肢体语言，就是说你的手要自然垂在你的身体两侧，而不是插在兜里，或抱在胸前．让听众们可以看到你的手，并在讲述重点的时候利用你的手势．

相信自己是专业的对于你的发言内容，你要知道，听众们绝对没有你知道的多．这就让你处在了一个有利地位，可以轻松建立自信．但虽然是这样，你也一样要多多了解发言内容以外的东西，以免不测．

危急情况保持镇静

无论发生了什么状况，你一定要保持冷静．如果你的演讲需要利用一些仪器设备，请在之前确认他们没有故障．为了以防万一，请安排第二套方案，在危急的时候可以用上．如果在演讲之前你可以想象到会有什么意外发生（比如，你会被什么东西绊倒，麦克风忽然不灵，演讲的稿件不慎丢失等等），你就要尽量做好准备，这样你在台上才可以保持冷静．

保持愉快的心情如果你在演讲过程中保持心情舒畅，你的听众也会那样．所以一定不要忘了微笑，并保持热情、积极的态度．让你的听众的情绪放松，那么你的紧张就随之烟消云散了．

直面怯场

你是否有这样的经历，当你需要面对人们做演讲的时候，一踏上舞台，就好像是迈进了地雷区一样，你的腿，你的手，甚至你的舌头都在无法控制地颤抖．

正视你的紧张

让自己觉得怯场是一种正常的表现．恐惧有时可以摧毁你，但有时还可以鼓励你．让紧张的情绪为你所用，一点紧张可以让你精神活跃，让你疲惫的身体更有活力，眼睛更有神．当你神经紧张的时候你会发现自己的心跳和呼吸都会加快，这时你会对自己的肢体语言更多的加以控制，就会变得更精神．

演讲之前

在你踏上舞台之前，带上你最喜欢的东西（比如你一直以来的梦想）．然后重新看一遍你的稿子，再清清嗓子，这会让你觉得轻松许多．

重新检查一遍你需要用到的设备；和别人说说话，这样你可以知道自己的嗓音有没有问题；重新在镜子前面看看你的穿着还有什么不得体．这一切的准备工作会让你的紧张情绪得以消除，增强你的自信．

演讲过程

站在舞台上，你要把演讲的稿子摘抄出一些重要部分放在你的口袋里，万一你忘记了应该说什么，它可以拿出来救火．当然，这种办法是不得已的，在演讲之前，你应该尽可能把内容背下来．在这里，我们强调的是你要把小卡片放在兜里而不是拿在手中，否则，观众们会看见你的卡片和你的紧张情绪，另外，拿在手里会导致你对它们产生依赖，会不时地想着看看它们，这就更加强了你的紧张情绪．

把你的注意力集中在你的观众的眼睛上，特别是那些和蔼的、友善的人们．眼光游动的不要太快，就是说看一个人的眼睛要持续几秒钟，这样你不会觉得孤立无援．别对人们说你感觉很紧张，这是对自己最大的暴露．

告诉自己“我有能力控制场面”，这样你的控制力就会变得很强．没有人死于怯场，所以你只要一遍遍这样告诉自己，你就一定会很安全地完成你的演讲．

第三篇：考研初试经验

考研初试经验

2014年中山大学孙逸仙纪念医院妇产科，总分353，排名第3，英55 政80 西医综合218

我的英语和专业课的起点都很低。去年12月才过的英语六级，分数也只是寥寥的475。本科期间没有拿过一次奖学金，除了大四一年，年级排名都在百名开外。这次的考研之所以成功，是靠顽强的毅力和科学的方法。

每个人有适合自己的学习方法和备考战略。我和大家分享自己的复习过程，希望大家辩证地吸收并找到适合自己的方法。

一、考研推荐用书

英语：

张剑历年考研真题解析

考研英语冲刺热点作文50篇

张剑阅读理解part B 高分突破

张剑阅读150篇（基础篇）

政治：

思想政治大纲解析（红宝书）

肖秀荣命题人1000题

风中劲草核心考点

肖秀荣最后八套题

肖秀荣最后四套题

肖秀荣命题人考点预测（背诵版）

肖秀荣命题人形势与政策及当代世界经济与政治核心预测

二、设定目标

西医综合：230-225-220

英语：70-65-60

政治：75-70-70

第一个分数是我的最高目标，努力奋斗的最高点，第二个是我希望自己正常发挥应该要有的水平，第三个是我希望自己即使不幸失手，至少也应该保持的最低分数。

我把自己的目标写在计划台历上，摆在自习桌上最显眼的位置，不断鞭策自己。（有用）

三、各科学习方法

英语

我的考研英语得分非常惨烈，仅仅55分，差5分就没过线。关于英语我没有能力给大家建议，唯一希望提醒大家的是到考前一个月左右要开始模拟考试，成套的做真题。下面是我非常信任的一个朋友的英语考研经验（她的英语得分是74），原文摘录给大家。

考研英语有点变态，过分依赖应试技巧。所以除了要拔高自己的英语基础能力（词汇量、理解文章能力、长难句阅读能力），还要花大量时间来提高自己的应试技巧，方法就是分析真题。以下是我总结了大量的英语高分者经验以及自己的实践经验后，找到的英语复习方法。

真题第一遍：

05至09年真题阅读部分，四篇做下来，评分。查每一个你不确定意思的单词，然后每天反复背，亲笔翻译你读着吃力的长难句。（不建议整篇翻，效益低）这个过程挺吃力，特别是词汇量低的同学，我基本上平均四天才能解决一套阅读。

真题第二遍：

05至09年真题阅读部分，四篇做下来，评分，记录自己所花时间，尽量保证在75分钟内。对照第一遍真题的卷子，在做错一次的题目上打一个星号，做错两次打两个。分析自己做错的原因，是因为粗心？没理解？理解歪了？使劲理解正确选项（出题老师）的逻辑，噢，原来是这样。

第二遍结束后用2010年的真题检测一下自己的水平，整套（除了作文）做下来，我当时非常惨烈。

真题第三遍：

05至10年真题整套做（除了作文），记录自己每一部分所花的时间，评分。做错的题同样要再标记，你会发现有的题你前面竟然打了三个星号，竟无语凝噎。

然后要一篇一篇分析阅读文章，先分析文章结构，比如有的文章是主题-实验对象-实验前提-实验过程-研究结果，有的是引子（一般用例子）-类比引例-评价现象-给出建议，有的是引子-某些人观点-反驳观点-提出自己的观点，有的是作者观点-论据-引申，等等。文章结构大同小异，但逻辑性都很强，很严谨。只有把握了整体的结构，才能抓准文章的主旨。分析每一段在整篇文章中扮演的角色，所起作用。

接着要在每一段旁边用一句话总结这一段讲了什么，如果有主旨句要标出，分析这一段中每一句话在段落中扮演的角色，所起的作用。是解释说明？举例？引申？转折？·····

然后就是分析每一道题目。先确定这道题的题型，文章主旨题？作者观点？写作目的？推理引申？事实细节？···然后圈出题目的关键词，回到文章中定位。分析每一个选项在文章中的出处，它是如何骗你并诱导你出错？偷换概念？似是而非？过度引申？分析完后你会发现老师们惯用的伎俩。

整个分析完之后会发现出题的地方很相似，比如文章转折处，主旨处总是必考。

这个过程也是很慢，要有耐心。有时候怕自己丢了做题手感可以每天花半个小时左右快速地做两篇张剑的阅读150篇。做完看一下自己做错的原因，但不建议分析他的文章，因为他毕竟也不是真正的出题老师，有的题目设计得并不那么严谨，逻辑思维也和真题有差距，所以只要用它保持自己做新题的感觉就可以。

第三遍结束之后，就用2011年的真题检测一下自己，当然也是整套做下来。

真题第四遍：

按照考研的时间做05到11年真题，整套做，包括大小作文也一并写下来。记录自己每一部分所用时间，作文两篇50分钟内写完，小作文20分钟，大作文30分钟。阅读在70分钟。新题型20-25分钟，翻译20-25分钟，完型10-15分钟。做好自己的时间分配，反复模拟练习。

这时候阅读基本上就没什么问题了，接下来就是专项训练，新题型相对简单，最好要全对，选错一个的话很可能就连错。推荐《张剑阅读理解part B 高分突破》，一周两篇，也要分析。翻译我分析了近七年的真题翻译，翻译大家得分都很低，平均4-5分吧，拉不开距离。主要看看老师们的采分点，以及如何组织句子结构。翻译句子中出现的生词要背。

完型填空，先快速通读文章一遍，再开始做。

这个阶段的重点已经转移到作文上了，阅读40分是第一个重头，第二个重头当然是作文的30分。用真题练手足以，反复写，我每年真题都写了四五篇。推荐张剑真题解析里的范文和热点预测50篇。

真题第五遍：

12月的时候用2012年真题检测一下自己。其次可以挑你觉得经典的或者比较难或者你错的最多的年份来练手。总结经典题型，比如我当时总结的：“写作目的”题型（2003,32题）（2006,24题）（2008,36题）

有一些模棱两可的题目，正确选项遵循的逻辑是文章主旨大于段落主旨大于文章细节，就是说可能两个选项都是说得通的，但是你要选择和文章整体最符合的那个。

保持做题的感觉。形成自己的做题步骤和节奏。我最后一个月时给自己总结的英语阅读A解题步骤：

快速通读，只在转折词画记号--审题，抓关键词，文中定位--精读定位句/段--排除显然错误项--剩下两个的话，反复读定位句子，联系文章主旨、文章结构，或者把选项带入题目中读一遍，选择你认为最合文意的。

理解文章最重要，这时候技巧就是次要的了，你要问自己作者的意思到底是什么。

这个阶段可以用张剑的阅读来练手，保持接触新题的感觉，建议做的时候四篇一口气做下来，像考试一样。

做真题的时候尽量逼迫自己不要去记答案，而是去推理出答案。否则做多少遍都没有意义了。

英语作文：英语想要考高分，作文就要尽早准备。我是从10月份就开始陆续写作文，基本保证两三天一篇。写完后对照范文修改一下，并摘抄一些好词好句，然后背诵。写着写着就会形成自己的模板。

政治

政治的准备不需要太早，九月底或者十月初教育部编写的《思想政治大纲解析》（红宝书）出来后开始准备就好。但是对政治，一定要有足够的重视，相对而言政治是很容易提分的，性价比很高。我没有报考研班，但拷了同学的张俊芳马哲部分的上课录音和新东方毛概、近代史、思修法基的视频。张俊芳的马哲好几年讲的东西都一样，包括她说的“今年一定考，今年一定不考”之类貌似时效性很强的知识点都一样，如果大家找不到最新版，用前两年的都可以。我用的就是12年的录音。很多考研资料据说淘宝就能买到，很便宜，只是下载比较费事，一起考研的小伙伴有资料就共享吧。

马哲考的是理解，因此有必要细读红宝书，辅助听张俊芳的录音（我听了两遍，找了报导航的同学复印了马哲部分的资料，第一遍边听边做笔记，第二遍是早上去教室的路上塞上耳机就听，尝试回忆，一天也只是听半节课左右），最后做肖秀荣的1000题巩固。

红宝书第一轮：细读马哲部分，剩下的听视频，边听边划线，做1000题。

红宝书第二轮：对照风中劲草的重点在红宝书上标出。这是一个主动学习的过程，虽然是原文搬来划线，但是效果比干巴巴只是看风中劲草好太多。做1000题第二遍，读一章做一章。

红宝书第三轮：红宝书上的重点已经非常清晰，时间也比较紧，只要看书上自己划线的部分，巩固重点。1000题第3遍，只做错题。分析近三年真题。做肖秀荣最后八套题选择题部分，两天一套。（考北京的朋友说，要想政治总分70+，选择题最少要拿38+。八套题选择题部分我的平均分刚好就是38。）

以上主要是为了解决50分的选择题，分有16分的单选和34分的多选。建议做一下近三年的真题选择题，感受一下整套真题选择题的难度。

考前一个月要开始背《肖秀荣命题人考点预测（背诵版）》。这时候很多同学都没开始背，都想着到最后两星期才突击背诵。这样不是不可以，但是我认为到最后两个星期才背，一想到自己政治50分的大题还没准备，心里会很没底，容易影响其他科目的正常复习，在背诵时遇到问题也没有时间好好解决。所以，背诵，越早准备越好。最后两周每天背考点预测的大题预测和肖四套（每年都会有两道大题，不知道为什么这么准）。

推荐肖秀荣的命题人讲真题，这本书的精华部分就是去看近三年的真题答案，分析评卷人是如何给分的。真题的答案都非常精炼，但是我们在答题时要尽量扯，扯不出来就抄材料，验证自己的观点角度等等。原本我以为我对政治不敏感，肚里没货上了考场会写不出来。但其实不是，到了考场上，脑子里有什么结合材料和问题全写出来。认真准备这么久，一定不会比别人差的。

另外重点说一下马哲。马哲部分问题的设置常常是“请你以辩证法的观点，解释···”，所以建议自己用框架总结出每章的重点，理清楚知识脉络，解题时知道是从哪个角度答。如果考场上实在紧张，没办法确定自己两个模棱两科的角度哪一个更符合题意，没关系，全写上，言之有理就行，政治简答题是采点给分的。

时政大题，最后我只背了肖四的四套，然后上考场。

西医综合西综一定是考研的大头，英语过了线，就要靠它把总分拉上去。

四、Tips

1.目标：高分导向 方法：80/20 法则（经济学家帕累托发现的一个重要规律）

明确你的目标是总分最大化，而不是单科最高分。如果能把握好让自己每一科的学习边际效益都相等，那么你就实现了边际效益最大化。为此要懂得适当地放弃一些东西，合理安排自己各科的复习时间。为了获得80%的分数，你只需要花费20%的时间，但是剩下那20%的分数，你需要花费80%的时间。当然你需要一颗清醒睿智的大脑来区分什么该做，什么不该做，需要果断放弃的东西很多。

2.专注

学习的时候把手机关上，家人朋友事先说好，请他们理解。专注的时候效率最高，效果也是最好。我在考研自习室见证了无数个被手机扰乱注意力从而导致低效甚至还影响到别人的例子。

3.学习计划

刚开始考研时，每天的学习时间十几个小时，但有效学习时间估计也只有七八个小时。经过某位高人指点后，我每天的有效学习时间变成12个小时。

我不聪明，起点又低，做题又慢，如果不提高学习效率，很难在半年内完成这些。备考初期，我的学习计划是这样：7:00--8:30 英语 8:30--11:30 西医综合 11:30--1:00吃饭午休 1:00--5:00 英语 5:00--6：00晚饭6:00--10:00 西医综合是不是一切看起来都很正常？大多数人的学习计划就是这样。亲身实践表明这样的学习计划像屎一样并且副作用是低效。

介绍一个高人教我的排计划方法，反正我受益匪浅，信不信由你了。不过这方法的效果只有每天学习至少八个小时，并且能坚持不懈的人才能体会到。

第一，是时间拆分的概念，把你的学习时间拆成一个个单元。时间拆分后的计划表如下：7:00--9:00 break 9:20--11:20 break and lunch 12:30--2:30 break 2:50--4:50 break and supper 5:40--7:40 break 8:00--10:00 break 10:20--10:50

我习惯以两个小时为一个时间单元，中间休息20分钟。有的人是一个半小时休息15分钟。因人而异。Anyway，“break”的时候上厕所，打水，睡觉等一切杂事都要解决，该学习的时间一定心无杂念，打雷也不离开座位，该休息的时间必须尽情放松或补眠，张弛有度。这样才能长期保持良好状态。

这样我每天有六个单元的学习时间外加半个小时回忆当天所学。

第二，是计划要详细，每一段时间做什么要具体明确，不能只是以数学、英语这样的泛词搪塞之。学习的时候对照自己的计划表，这样每一天的每一个小时你都知道自己该干什么，没有时间去紧张担心和无所事事。完成任务的单元就打勾，没完成打叉。

第三，计划要留有弹性时间。我以一周为一个计划周期，第七天下午没有排计划，根据本周任务的完成情况决定这段时间做什么。

第四，定期评估，第七天花一个晚上会评估本周的学习任务完成率，分析未完成的原因，然后制定出下周的计划。当然制定周计划时，也要考虑到半年计划和每一阶段计划。此外我还会复习自己整理的经验帖集中学长姐们的复习进度和复习建议，检查自己是否遗漏重要事项，并对自己的计划和进度进行调整。那些经验帖要在备考过程中要反复去看，因为很多建议只有复习到了一定阶段，你才能明白其中的精髓。

4.关于研友

好研友的力量是无穷的，我和F，Lisa互相鼓励、分享学习方法和心得，更重要的是研友之间的竞争意识会激励你，让你保持昂扬的斗志。但是寻找到合适研友的前提是你自己首先就要成为一个合格的研友。所以请找一个和你一样勤奋努力、坚持不懈并充满斗志的研友吧，相约一起吃早饭，互相监督和鼓励。

我要感谢一路上陪伴我的F，Lisa，没有你们，我无法取得这样的成绩。

此外对于那些在考研中打酱油、注意力不集中、没有毅力的人，最好敬而远之，勇于拒绝。

5.关于心态

考研本来就是一项高风险的投资，在这大半年里，心情总是会周期性波动，有时候对自己充满信心，有时又极度地怀疑自己并焦虑不安。应该少有人能够一路心如止水撑到最后，所以最好有一两个释放压力的方法或宣泄情绪的窗口。比如运动，购物或是跟好朋友聊聊天都是很好的方式。我有个特别特别好的朋友，她是我百分之百信任的人，比我早一年考研，我复习遇到困难或是心态上有大的波动都会去跟她沟通，每次聊完所有的困惑都会烟消云散。希望大家都能找到一个这样的心灵导师。

十月初的时候我模拟了一次１０年的英语真题，阅读部分完全做不下去，看不懂，我觉得我完了，我西综再好总分再高都没有，可能我英语都过不了线了。非常的绝望，在教室里就控制不住了。为了不影响别人，我走到楼梯后门，看着傍晚的那么灿烂的余辉，眼泪一直往下掉。后来，擦干眼泪，跟好朋友F吃了晚饭，回到教室继续看书。说了这么多，只是想告诉大家，考研过程中，或许你真的会有非常难过无助的时候，但只要你坚持下去，就一定能看到胜利的曙光。

十二月初也是情绪很容易有波动的时候。每个人压力都会非常大，那种令人窒息的压力可以压垮一批人。考研的第一轮筛选在这个时候已经开始。很多人都会觉得自己没准备好，考不上。不要去理这些话，你只要记得，你这么认真，努力了这么久，你考不上谁考得上？自信，乐观，一如既往的坚持下去，黎明前最后的黑暗就过去了。

6.关于经验帖

考研初期，建议大家认真研读众多大神的经验帖，从中挑选出你认为有价值的，打印出来，装订成册。总结各科高分大神们的共同点，挑选出一些适合你用的方法，实践之，调整之。疲惫厌倦的时候，拿出来翻翻，那些被划上红线的句子真他妈的鼓舞人心，保证比红牛和鸡血都有效。

第四篇：考研初试经验总结

考研初试经验总结

考研是一件既锻炼身体又锻炼意志的事情，缺了哪一个，都撑不下来。

考研战线不宜拉的太长，如果从3月份开始就每天10来个小时泡在图书馆里，到最后，肯定没有了冲刺的经历。比较正常冲刺的时间就是从9月份开始，在之前每天只要保持看书，保证看书的感觉就可以了。

英语应该尽早来看，因为英语不是一时半会就能提高了的东西，建议用书是朱伟的恋恋有词和配套的视频，内容比较搞笑，而且也挺全面的，比自己一个一个的背单词效率要高很多，而且更容易记住。15年的那一版讲的是十几年的真题里出现的词汇，16年那一版讲的是从06年到15年的词汇，其实无论那一版，只要一直坚持听，就很容易发现自己的提高，至少能读懂文章内容了。

英语真题，我的建议是买黄皮书或者考研一号，都挺不错的，我认为，不要做什么模拟题，因为模拟题跟真题的路数完全不同，真题是要一遍一遍的来参悟的。还有，得阅读者得天下，真题阅读4篇，20个选择题，40分。真题阅读至少过3遍，多了5遍都可以。因为真题是你英语中的唯一一本带有题目的资料。在后面对真题进行分析总结的时候，会发现能用很长时间，这是很正常的。比如第一遍单词，一篇文章大概就要1H，在分析句子的时候可能一篇文章要2H，这都是很正常的，不要觉得自己花费时间过长，所有人这样做都是这么长时间，不要心急。

第一遍：做真题的主要目标是单词，把真题里包括题目中所有的单词都要过一遍，不会的就抄下来。在知道所有单词的意思之后，就可以把整篇文章用自己的话进行翻译。

第二遍：主要目标的句子，在你认识了单词的基础上过句子，讲真题的书里都会帮你把真题拆分成一句一句的，进行分析，你的任务就是搞懂句子到底是怎么翻译出来的，尤其是长难句。

第三遍：主要目标就是题目，把你前两边做的结果都找出来，对应着错的题目，进行分析，真题里的题目共总就有那么几种，学着从题目中去找对应的答案，以及如何对真题里对应的内容进行分析，得出结论。总结主旨的题目，是总揽全局的看，而不是针对某一方面或某一点。单词意思辨析，可以大概了解句子的内容，或者根据单词本身的词根词缀进行分析，再与选项比较。

后面的第四遍，第五遍什么的就是复习，复习，再复习。

然后就是作文，我知道你的英语要求肯定不高，所以就不用很用心的准备各种素材什么鬼的，你要做的就是多背一背真题后面的各种给的范文，注意，这只是给你一些语感的。并不要求你上场的时候真的写那种文章，英语一大小作文30分，你可以只要求22分这样就可以了。所以，你要做的就是背模板，我背的模板还是朱伟的小黄书作文，里面有模板，自己组合，背下来，考场上你能节约半个多小时的时间去写别的题目。或者你对自己的要求比较高，那回头我帮你找朱伟讲的作文应该怎么写，你把视频看看，自己琢磨琢磨，写几套自己的模板也可以，至少跟别人的重复率会低很多。

完形填空真的可以忽略，因为我从来没有做过，我在考场上所有时间都用来除了完形填空之外的题目上了，说了你可能不信，可能你用了半个小时做的完形填空还不如我用一分挣做的得分高。你可以试试你完型能得几分。20个空，10分，真题里A,B,C,D肯定是各五个，所以，20个全选一样的就可以得2.5分，这是保底分。

翻译这种事情是我无能为力的，因为我的翻译也是一塌糊涂，看了朱伟的视频，我觉得我可以大致的把意思翻译出来，因为最后的时间我都没有看单词，所以好多单词不认识，只是知道它的情感的怎么样。翻译10分。最后要讲的就是新题型，不要问我新题型是什么题型，因为我也不知道，新题型有很多种，但是有一个共同点就是都不难。这种题型我也是无能为力的，虽然我的新题型做的很不错，得分率很高，但我真的没有用到什么技巧，我只知道它很容易，至少对我来讲是这样。共5个空，10分。

政治，不需要那么早看，真的不需要，无论你听谁说，政治真的不需要很早开始!从8月中旬甚至九月份开始是完全足够的。政治的资料不用很多，只认准肖秀荣就可以，肖秀荣的知识点提要，1000题，时政，肖8和肖四，大不了最后再来一本风中劲草，传说中高度凝练的知识点，没有一句废话，只在最后一个多月才出来。知识点提要是类似大纲的东西，大纲内容也很多，知识点提要也很多，大纲比较官方，知识点提要是跟1000题配套的比较好用，所以，两个只需要一个就可以了。

你可以把1000题做两遍，当然是只做选择，分析题基本上不用做，看看就行了。第一遍：跟着你看知识点提要的进度来，看几章，就做几章的题目，不要在书上写答案，找个本子写，因为这本书你还要做第二遍。把错的题目在答案解析里画出来，跟着解析来。第一遍单选正确率应该在70%左右，多选正确率应该在55%左右。

第二遍：做题目，然后对答案之后再对应知识点提要。把两次做错的题目都在1000题里标出来，把知识点也写在里面，以后时间，你就可以用它进行复习。第二遍单选正确率应该突破85%，多选正确率应该在65%-70%.政治试卷100分，选择（包括单选和多选），分析各50分。分析题，就算写的再多也不可能拉开很大的距离，但是选择不一样。多看几遍知识点提要，不需要你背下来，但是你要眼熟，你要知道。其实政治考研最主要的是抓选择题，尤其是多项选择，因为一题两分，无论是多选少选都没有分，所以多选错两个的人跟多选错八个的人差距会很大。肖四，肖八很重要，很重要，很重要！肖四里的大题要背下来，背下来，背下来！因为命中率真的很高，很高，很高！！我会讲17年政治考研基本上每一大题都被命中了！！

提示：我第一遍看知识点提要的时候并没有做题，只是看视频，把内容看了一遍。第二遍看知识点提要的时候，每天读两章(大概是这样，内容少就3章，内容多的1章都分两天看)，看完之后就去做题。题目真的是混眼熟，混眼熟，混眼熟，绝对不需要你一字不拉的背下来，因为它是选择，不是分析。多看几遍知识点提要绝对没有坏处，而且不要略过什么，因为他说的非加粗的内容真的会考到。而且你可以自己关注肖秀荣的微博，上面会有很多资料。分析就是背套话，真的是一套一套的，什么跟什么事辩证统一的，两者既有相同的，又有不同的，就这种套话，反正你背肖四的时候就会知道。

专业课的话我不是很了解你们专业，但是我很想跟你说，每个学校都有自己不同的侧重点，选好学校之后对应的书要买，泡论坛，泡群，找资料，这是必须的。真题很重要，很重要，真的很重要。但是你要去问那些考过的人，他们会知道真题有没有重复率，如果有，那就不要犹豫，背真题。看书大概从4-5月就可以开始了，毕竟一开始你的效率肯定也不高，也没有什么紧迫感，如果有时间就把书多看两遍，或者买到的资料多看两遍。真题第一遍过完，最迟就是九月底，首先就是要把书过一遍，这一遍就是要对你后面做真题提供一个帮助，至少在做真题的时候你知道在书的哪里。这一遍你只要在书上做一些笔记就可以了。

接着就是要做真题，做真题的时候，你应该先把一套真题做一遍，然后你就会发现，你基本上都不会，这就对了，你接下来的一段时间的目标就是把这些不会的东西搞懂。认认真真地做真题，把任何的知识点都当回事，这个时候你就可以把真题里的知识点从书上抄下来，做笔记了。记住顺序是这样的：做一遍真题——找出真题对照书里的知识点，对应别人的答案，写出自己的答案——将知识点抄在笔记本上。这一遍是很浪费时间的，大概一开始要花费4-5个小时的时间能整理完一套真题，后面就轻松了，因为我考的学校有重复率，后面重复的知识点就不用整理了。

然后，就是在你把真题过了一遍的基础上，就可以开始看第二遍书了。这个时候相信你已经知道了你报的学校考试的侧重点在哪些章节了吧。这个时候可以开始做笔记了。觉得不会考的内容笔记也要做，只是详细程度不一样。重点章节要一字不拉的看下来。弄懂，吃透，背会。因为你要知道真题并不代表一切，他就算有重复率那也是一部分，肯定还会考到一些以前没有考到的知识点，所以，看的第二遍书是非常有意义的。注意，这个时候也是要花费很长时间的，有时候我一上午的4个小时的时间就用在上面了，整理出了一章的内容。而且在这一遍过书的时候你应该有一个大致的体系跟框架，能自己梳理清楚知识点。

再然后就是看真题，真题有什么题型，大致内容是怎么样的，在回答问题的时候要怎么样回答。

在你看书的这段时间，不要把真题给丢了，要一直看着你总结的东西，背一背或者只是每天翻一翻。后面就是有计划的不断进行复习，看书，看资料，看真题，背笔记，背资料，背真题。

最后的冲刺阶段就要开始猛背书，把你所有的整理的内容都记得很熟练就可以了。

买真题时候的注意事项：

1.真题有没有配套答案，有没有答案，会关系到你做真题的时间，而且有答案会好很多，在有些题你找不到或者拿不准的时候答案很重要。2.真题答案是部分答案还是所有答案。

3.真题的真实度，你可以上网搜一搜你们学校的真题，然后与别人卖的真题做比较，千万不要被忽悠了。

4.真题的跨度，从多少年到多少年，最新的真题有没有，以及有没有答案。

5.买的资料不一定要很多，因为太多了你也看不完，主要是它有没有很有用。可能有些整理的资料很有用，也有可能学校内开的辅导班的资料很有用。这都说不定，要多问。6.资料可以从贴吧里找人，群里找人，百度上找论坛，考研帮找，淘宝上买，反正用尽你所有的能力去找资料，多看看总没有坏处。

数学，这是我完全不了解的一科，各种资料你就去各大论坛找吧，反正我知道他们用的比较多的书就是李永乐的复习全书和张宇的。然后就听视频，刷题，刷题再刷题。

考试时需要带的东西：

黑色水笔，2B铅笔/2B自动铅笔，橡皮，小刀（专业课用来拆封试卷的），身份证，准考证(准考证记得多打印几份，也可以和你同学之间互相保存一张对方的准考证)，计算器（如果你们允许带）。

不需要的东西：

手表/电子表（每一个教室都有钟，老师是不允许带表的，而且考试结束前15分钟会有提示）

固体胶（现在封试卷都是用的带胶的封条，老师发的每人一张，还要在骑缝处签名的，所以固体胶真的没有用）

第五篇：考研初试(中医专业)

考研初试始末

本人湖南长沙考生，本科中医专业，报考北中医东直门医院中医内科专业。初试成绩，中综245分，英语69分，政治61分，总分375分。

1〃目标

当我看到北中医（北京中医药大学）去年研究生招生录取名单上初试最低分是365分时我就给自己定下了目标分数——375到420区间，结果是目标最低分，本可以发挥得更好的。（录取名单上初试最低分不等于复试线，只要过了复试线都会有机会。）

但是不管怎样，回首备考幕幕，对自己的努力还是肯定的。

当初也曾在各大院校间徘徊，也曾担心自己是否好高骛远，当别人把目标定在340、350甚至310、320时，我也曾怀疑过自己的能力。

但是目标的高远与否决定你的动力大小。

尤其是在网上报名后，越发破釜沉舟，越发苦读勤学，越发日益精进。梦想是你踮起脚尖甚至努力跳跃才可能触及的，拼搏的汗水是你美好未来的邀请函，请你不要怀疑自己的潜力。

纵是你没有达到预期分数，相信我，这些拼搏也不会有负于你。

2〃关于中综

对我而言中医功课的复习与其说是任务，不如说是志趣。

我不知道有多人会像我一样每个学期开学提前一周过来将上学期的中医功课复习一遍，每个学期的课本都会从头至尾一个字一个字地看一遍不管老师讲不讲，中药方剂等即使考过了还会一遍遍地抄，古今医籍更是不间断地看。我只是把自己当成了一名医生，我的目标不在考研，而在诊病的实力。考研是一块跳板，我希望藉此更上一城楼。

但是当我9月下旬坐在学校图书馆自习室明亮的窗子边时，打开课本，遗忘的知识还是触目皆是。

我买了《中医综合傲视宝典》（个人觉得这个比240分之路好些），打印了所有历年真题。

第一阶段结合课本和宝典，以看课本为主，补充宝典上不足的，每天听与宝典配套的MP3。我们的课本既不是五版的也不是七版的，但是因为用得比较熟，所以先惯性用着。

第二阶段看宝典，强化记忆，完成每日的任务，用水性笔划出自己不熟悉的地方，做宝典配套的习题，标出错题，将不熟悉的地方与错题录音。

第三阶段我借了同学的五版教材（借了中基、方剂和中内，因为她也要用，借到这几本我已经很感谢啦），边看边继续补充宝典上的不足。不得不说，五版教材薄而精，约而蕴，赞一个。将傲视宝典从头至尾读了一遍，重做了一遍习题，标出错题，用彩色荧光笔标出记忆不足的地方。同时开始做真题，每天一套。三个小时考试时间的试卷我最少半个小时就可以完成，不过对答案（标记错题）、翻书确认并扩展考点却花费了我很多时间。这样真的很麻烦，效果就是后来不管同学问哪一道题我差不多都知道答案，并且知道选项为何正确为何错误。有些题 1

目的答案是有歧义的，跟同学们讨论一下。每天补充的五版教材知识点、彩色荧光笔标记的部分、真题错题也录音。

第四阶段快速地将宝典看一遍（包括习题），将真题错题温习一遍，重点在于查漏补缺。将缺漏录音。

每天利用休息时段将当天的，昨天的，一周前的，一个月前的录音听一遍，是我的一大法宝。这不仅强化了我的记忆，而且节省了大量时间。

其实我考研复习并不专注，在整个复习期间，我还听了《伤寒论》、《金匮要略》、《难经》、《道德经》、《弟子规》、《朱子治家格言》以及人教版高中的全部古文诗词等。在功课上，我将课本从头至尾认真背了一遍，不管考研考不考。当然有些未列入考点的也会考，比如大安丸（在五版教材上它属于保和丸的附方）。如果有足够的时间，我还是建议你至少将课本全过一遍吧。

中基重在理解，经典原文必须背诵，比如说“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝；味过于咸……”、“丈夫……五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白……”，不要混淆，掌握各脏腑生理功能及相互关系，不要遗漏。注意总结，比如说气的生成在肺脾胃肾，气的运行则各脏腑参与；血的生成在脾胃心肺肾，血的运行在肺心肝；津的生成在胃小肠，津的运行在肺脾肾，津的输布在五脏与三焦，津的排泄在肺肾。

中诊考点庞杂繁多，要多复习两遍。重点在舌脉象，必须强化背诵。我把脏腑辩证的每一个证型以及主症集中写在宝典前几页的，这样查阅挺方便的。

中药的前期复习建议以课本为主，因为宝典上的编排不如课本的合理。有些药味宝典上有而课本上没有需注意补充。首先记忆每一章都有哪些药，这会给你一个很好的开端。中药常常是背了忘，忘了背，按章节临近的药物对比记忆效果会好些。药物的应用是为功效服务的，结合应用里的方剂并同步到方剂课本会使记忆事半功倍，比如说三棱莪术均取其攻积作用的方剂有木香槟榔丸。同理，方剂的复习结合中药也可以省时省力，比如说内补黄芪汤用远志，既取其宁心安神之力，又用它消散痈肿之功。后期复习要亲自归纳，自己动手，丰衣足食。我把药味的来源科属、部位、性味归经、功效、用法用量、使用注意抄了一遍，再归纳出诸如“属于姜科的”、“药用种子的”、“先煎的”、“剂量特殊的”以及“收涩药中可止血的”等分类。

我觉得记忆方剂还得靠方歌，是包含功效的方歌而非趣味方歌。我把方歌里的功效与宝典同步，为此修改了不少方歌。在背诵方歌时特殊药物要“特别待遇”，比如厚朴温中汤用的是草豆蔻仁，天台乌药散用的是高良姜。取一个安静的地方将宝典用心地慢速地读一遍，会让你注意到很多以前未注意的地方。

内科学的记忆同样是历尽磨难。尤其是在初期室友询问我不久前背过的病证时，那种茫然感真是超打击。我是在第二阶段每天规定的病证已经完成，把所有病证类型以及代表方（含附方）誊写出来整体复习时才可以卡壳地道出室友所问。质变发生得比较缓慢，不代表那些茫然可以抹杀你之前的努力。相信我，只要你完成了所有病证的每日任务以及总体复习，这些铺垫将会证明卡壳其实离倒背如流只有一步之遥。

去北中医复试时，有位同学说背诵病证证型歌诀效果超赞，即每个病有哪些证型用什么方。她用这个方法两个礼拜就把所有的病证证型记牢了。

针灸的复习可以放到最后，其实课本对于考研复习来说不如宝典短小精悍且实用。我室友原来背过针灸歌诀，为了方便彼此问答我也背了，一背就上手了，而且不容易忘。结合图谱，在自己身上标画也不错。

中综复习所需记忆量太大，能够采用多种辅助记忆的手段是比较好的。比如说听MP3，尤其是自己的录音激发听觉记忆；彩色荧光笔分色标记触发视觉记忆；制作表格会减轻记忆的负担；光线的集中能带动注意力的集中；空间狭小记忆效果更好（这是有人喜欢呆在厕所里期末突击的原因）……附录一首记忆歌诀： 背诵是记忆的根本，理解是记忆的基础，重复是记忆的窍门，争论是记忆的益友，趣味是记忆的动力，联想是记忆的媒介，应用是记忆的要雇化简是记忆的助手，卡片是记忆的仓库，疲劳是记忆的敌人。

最重要的还是“重复是记忆之母”。

祝愿你以宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来之行，践海到无涯天作岸，山登绝顶我为峰之志！

3〃关于英语

英语是你必须最先准备的，永远都不要嫌早。

四、六级英语证书最好拿在手里，它们是一张通行证或者是一张王牌。有些院校的研究生招生简章要求过四级，有些则不必。研究生必须过了六级才能拿到学位证，而导师们不希望你把时间大多花在这个地方。我复试时找导师，几乎都被问过“过了六级没有”。

然而即使四级没过，你也一样可以考高分。这样的例子并不少见，所以也请不要灰心。

英语是我最开始动手的，具体说来应该是准备2012年6月份的六级考试——彼时已两次“欲过未遂”。于是从3月份开学起我就开始背单词。看了刘一男的英语单词记忆八大原则视频（强烈推荐！），对英语单词的记忆还是挺有信心的。随后上网将他考研单词5500视频都给down了下来，每天看点点，视频看了两遍，对单词记忆的帮助挺大。（如果你觉得时间不够用，也可以直接down其相关的听课笔记。）同时我用荧光笔将六级真题里每一个生词标记出来，每天温习即日、昨日、三天前的标记及其所在的句子。

这样到我正式考研复习时（9月下旬）单词量已比较丰富了。值得注意的是，单词是第一步，不管在哪个阶段，单词的记忆都不可掉以轻心。我每天都会安排时间复习一定量的单词。我用过新东方绿皮的词汇书、徐绽老师词根词汇的那本书、频度英语、张剑黄皮书赠送的那本词汇，每一本看过至少两遍，每一次看都会摘抄生词、熟词僻义，摘抄笔记又至少都复习过两遍。我习惯于用不同的书重复记忆印象的广度和深度。其实书不在多，符合自己习惯有效就好。考前一周将全部词汇词组复习了一遍。

各大考研培训机构前期的课程都是免费的，文都何凯文老师和启航王逸群老师的长难句都值得一听，后者会同时讲解作文的长难句写法。

真题的价值是其余资料无法比拟的，也是你发掘不尽的。

我只买过真题，是张剑的黄皮书，从2005到2012年的。留了近年的3套做考前模拟。

我啃真题第一轮时，并没有涉及作文以及翻译。首先限时完成，可以是一整套也可以是一个题型。阅读（包括新题型）和完型在对完答案后先自己试图找出命题老师的命题点（选项设题思路）所在，写下选项正确的原因和错误的原因（写在别处，保持卷面的整洁，以便于下次做题），总结解题技巧。然后回归原文，用荧光笔标记每一个生词，用红笔标记每一个不理解的句子，然后对照译文，将

译文中的生词及句子解释摘抄下来，同时归纳熟词僻义以及词组，并经常复习。晚上泡脚时播放真题MP3，睡前复习摘抄笔记。

这一轮速度很慢，对于单词尚未过关的同学来说，看着满眼陌生的白纸黑字，常“有蜀道难，难于上青天”之感，尤其是在开头的第一套会很受打击。我当初备考六级时第一套试卷同法花了好几天时间，几乎都画满了！坚持是胜利的唯一保障。不管是谁，不管你的基础有多差，只要你坚持4——5张试卷，你就会明显感觉到单词量的攀升。

做完这5套试卷（2005——2009），同法拿着学姐给我的历年真题从2004做到了1995.期间看过的资料推荐的有新东方考研阅读解题思路、93分考研英语达人的经验、考研英语十二大基础语法体系。这些网络都有下载。

不管你报不报班，每一篇文章、每一道题都需要自己认真啃过。尤其对于报班的同学来说，你一定要在老师讲解之前将题目做好，否则便浪费了或者说削弱了真题对于你自我思维的训练价值。文章看得懂但是做不对是因为你啃得还不够，技巧是实力的附加品，老师讲解的技巧最终还是要内化为自我摸索总结的技巧。第二轮复习跟第一轮差不多。因为有先前的铺垫这次速度会快很多。此时要注重全文的行文布局，再次错误的选项应引起高度注意，找出自己容易出错的地方并做归纳。我把做错了的阅读页面都折角了，有事没事会去翻翻。

这时我开始训练翻译，按理说翻译分配20分钟足够了，可是我每次都要30多分钟才能完成。如你所知，北京地区对外地考生实行倒扣分制，即使采分点都答对但是整个句子有小错误的地方还是会扣分。

第三轮复习的资料依然还是真题，我到图书馆里借来了1994到1984的真题，除了听力和改错以外，其他题型都做。这个阶段已经不用划单词和句子了，不要纠结于正确率的高低，主要训练解题的手感以及创建自己的作文模板。作文一定要背、要写，背过的作文要能默写出来，写好的作文可以先自己修改，再请他人修改。1995——2009的真题我听着MP3看着文字再复习了一遍，折角的阅读页面重做了一次，并仿写了一些优秀的句子，同步复习摘抄笔记。

有个老师说，训练纯正英语思维写作的最好方法是双译——找出一本优秀的双语书籍，比如说新概念英语3、4，先看英文写出中文，对照原书译文进行修改，然后根据修改后的文章译文英文，再与原文对照进行修改，如此反复，不辞艰辛，只需要完成一本你便破茧成蝶。

这个时候大部分同学买了各种出版社英语阅读冲刺之类的书籍，我做了两篇同学买的张剑的阅读理解150篇，感觉出题思路与真题有异，所以犹豫再三还是没买。因为历年真题里的新题型太少，所以我复印了几篇同学的新题型来做。后期模拟用的是留下来的3套真题，一定要严格按正规的考试时间作答，最好提前 5——10分钟结束。我复印过启航的最后五道题，总体说来其词汇比真题难一点点，但是出题较之简单，几乎不用绕什么弯子，当然也可能是我阅读训练得不错的缘故（包括新题型我5篇阅读最多错4个）。

大部分同学喜欢先写作文，我做题的顺序同试卷排版。做完形只看一遍，不过做得慢，有时候做到后文会回过头看前文相照应的地方。做阅读时先看题目、选项，均划出关键词，再带着关键词返回原文。有些题目根本不用看完全文，即便如此，文章主题、行文结构仍然是重中之重，它会帮助你自查答题正确与否。同样10分的分值，付出在新题型上的努力会比你付出在完型或者翻译上的更具有 回报率。我先看选项，划出关键词，再带回原文。这里的关键词可以是人名、地

点、时间，也可以是比如说and、also，despite之类的连接词。北京地区对于作文的批改是比较苛刻的，不一定说你的语法正确、句子优美就会拿高分，还要看主题、结构等，加上翻译的话，其非涂卡的题目得分一定会比你预期的要低，甚至低很多。

我读过徐绽的美文60+30（晨读篇），除此之外并没有看其他的时文或者课外扩展，所有的复习均围绕真题展开。曾看过一篇文章说，真题过三遍，一定会过线。我觉得这个“过”字要细细品味，单词（包括熟词僻义）是要过的，词组是要过的，长难句是要过的，行文布局要过的，选项特点、命题思路要过的，新题型的解题技巧是要过的、作文是要过的、翻译是要过的。如果你一步一脚印，踏踏实实地做了这些，那么60分是必须的。

当然，你于此时便奔赴了了考研征程，有时间多看些书籍有益无害。大学的英语课文、后面的习题以及相配套的辅导书是个不错的选择。

4〃关于政治

大家都说政治不宜早动手，否则费时费力还会拖累其他科目。

如果你中综和英语有足够底气加实力——这是必要充分条件——那么11月份开始着手政治都不成问题。

不管怎么说，我认为政治还是产出率高的科目，所以不能忽略它在提高总分中的作用。

我比较建议10月份拨小块时间出来，将政治慢慢过一遍，不一定要求记住，至少要求理解。可以边看边做习题（选择题），答案先不填上，将做错的标记出来。

11月份全面细致地将书看两遍，运用提问法帮助记忆，运用习题强化记忆。提问法比如说“（原因和结果）是揭示事物的（前后关系、彼此制约）的关系范畴”，括号里的文字都可以作为被提问的内容。习题再做一遍，填上答案，标出错题，下次看一遍习题，重点看上两次标出的错题。记忆不必要求特别深刻，一些题目先记住答题有几个要点，然后大概有个印象选得出选项就行。

不少配套习题集都是三部曲，其实认认真真地把第一本习题集做三遍反而效果更好。

真题还是有价值的，做十年的真题会让你掌握很多考点，而且有些题目会首尾倒臵换着出题。

11月份会出来一本很好的资料，即《风中劲草核心背诵考点》，以及相应的习题册。风中劲草的前言说如何使用它以保证最少 70分，我是后来才接触劲草的，当时已没有时间将习题做完了。根据做过的章节来看，题目很全面，涵括历年真题、新编习题涉及每一个考点，总体还是不错的。这些可以网购，也可以到一些考研论坛或者鲤鱼网可以down下来。

我用的是红宝书，后来一好友借过去看了几天，她说他们机构的书不全面。做过两本习题（用的是学姐送的，不记得书名了，都做过3遍），一套真题，半本风中劲草，还有些其他打印的资料。

12月份终于接触大头了，疯狂地背大题吧。这时要将书和错题再过一遍。虽然我没有报班，但是同学们有的资料我全都复印或借看了（学校复印店大多有卖），包括肖秀荣、任汝芬的最后五套题，20天20题，蒋中挺的模拟题，和他们所有的时事政治资料、最后冲刺复习资料以及一些自己网上下载的资料。这些我都看过、背过，所以政治试卷上几乎没有多少陌生的。然而我得分只有

61分，因为我太自信了，考前没有进行模拟，所以考试时悠哉悠哉磨洋工去了，选择题认认真真做了两遍！还有最后十五分钟时我才刚写完一个大题，第二大题才刚刚开始！顿足啊！捶地啊！吹哨以后心都慌了，这里添添那里写写，都是看过、背过的，一下子思维却乱了，手一直在抖。如果我有足够的时间写完，肯定上80啊。

血的教训！政治上的马失前蹄让我考完后心情极度灰暗。虽然选择题得分率很高，但是后面大题的空缺加上北京地区对外省考生评卷的严格却让我跌入谷底，我本来打算靠政治提分的。

学弟学妹们一定要严格进行考前模拟两次，大题答题必须写全，三个小时的考试时间说过去就过去了。

同时，政治的冲刺班可以报一下，磨刀不误砍柴工，授课老师的梳理会带给你对于政治整体的把握。点题班没什么必要，借同学的划划就好了。

5〃其他

考研是身体加意志与时间的长期拔河。

身体是革命的本钱，身体不好心情不好学习没效率，而且打针吃药费时费力还费神，一点都不划算。冬天最要注意保暖，宁可要温度不要风度。一定要注意规律的作息、充足的营养、适当的锻炼与休息。早上的营养占了全天的70%，最不能马虎。我一般头天晚上准备第二天的食材，包括各色谷物，一个鸡蛋，一个苹果偶或其他水果，第二天早上插上电就可以吃到温暖可口的早餐。苹果煮粥很好吃，你不要怀疑。有一段时间还加了阿胶，结果去年冬天头发长得好快呀，哈哈。怕冷的童鞋从立冬起加姜片。我每周都去羊肉馆吃一回。我早上六点起床，中午必须午休40分钟，晚上十点回住处洗漱，不管洗不洗澡每天都会泡脚至少十几分钟，十点五十睡觉。尽管寒风凛冽，我的手脚却一直很暖和。每到节气日我都会艾灸神阙、足三里、三阴交，每周四下午、每周日晚上都给自己放假，先锻炼然后到处逛逛再稍稍复习一周来的成果。

坚持就是胜利，这句话是真理。坚持住最初复习时的安心、细心、耐心与信心，坚持到复试结束。给自己安排计划时留一截弹性时间，让自己缓冲。每个人都有疲倦、怀疑、放纵、打退堂鼓的时候，不要自责，调整过后迎头赶上就是了。离开手机、电视，除非你有非常强大的自制力。团结战友，彼此分担，共同加油，互通有无，齐头并进。但是每个人有自己的复习节奏，你只要完成自己的计划，比昨天进步就好了，不要因为别人的抢先而乱了阵脚。

个人觉得复习最好的地方是学校自习室，坐在窗边，阳光会驱走冬日心情的阴霾。

网上预报名或正式报名时你可以多注册几个用户名，多报几个学校，免得你犹豫来犹豫去老往网吧跑，现场确认时选定一个就可以了。但是一定要记住用户名和密码。

报考外省的考生报名点选长沙教育考试中心，一定要注意，这是我的血泪教训啊。即使填错了，或者错过报名时间，现场确认的时候也可以申请补报名。补报名界面从“现场确认”的那个框框点击进入（记得好像在主页面的左边），然后再点击报名。否则你会找不到可以报名的页面的。有条件的带上可以上网的本本去。没有条件的直接到附近的复印店去，网吧太远了。