集体跳大绳队训练总结

第一篇：集体跳大绳队训练总结

集体跳大绳队训练总结

一年一度的镇运动会已拉下帷幕,我负责的男女跳大绳队均获第二名,虽败但我们也努力过,针对本届镇运会,跳绳队的临场比赛状况,以及平时的训练情况总结如下：

为了迎接一年一度的镇运动会，本届组建男女跳大绳队，一改往届在一个班集中选人的弊端，我利用上学期先在初一体育课堂上开展跳大绳的兴趣培养，利用体育课堂开展跳大绳运动项目，从中选出协调性好的学生，让她们继续练习。集体跳大绳运动项目对学生的协调性、耐力要求较高，随着在初一体育课堂上练习的继续，男生的参与热情渐渐退去，我就抽空做他们的思想工作，让这些好苗子继续参与跳大绳的训练。到了初二，9月初我对男女跳大绳对进行选报，从兴趣组中选出跳的好的同学作为种子队员进行训练，我们利用下午放学后1个小时训练，赛前三周早晚训练。训练中采用分组练习跳，男女队PK赛、三分钟计时训练、计数训练、不失误情况下一次连续跳的个数PK赛等等各种训练方法，以保持学生的练习兴趣。在本届运动会上男女队的队员都竭尽全力，发挥出较好较稳定的成绩，男生3分钟内失误三次累计跳出了202个，女队无失误情况下连续跳出了222个，男女队各获得第二名的成绩。纵观成绩与往届比，我们的学生发挥的算是比较稳定，突破了200个。但横观与三中对比，我校男女队还是落后他们20多下，通过本届比赛，我也发现了训练时的一些不足的地方：

1、要在摇绳的队员选拨上下功夫培养，摇绳队员很关键。摇的节奏和频率要与队员磨合好，我们学校的摇绳队员摇绳的节奏慢过三中，所以造成本次比赛跳的比对手少20下左右。但三中的摇绳节奏快失误概率就会增加，那么怎么样在快频率的节奏下稳定发挥是我们迎接下届镇运动会的训练过程中解决的关键问题。

2、男队员参赛的心理素质不够好，过于紧张，在摇绳频率较慢的情况下失误3次，比平时练习失误率还高。所以提高训练的心理素质是解决比赛临场发挥能力的关键。在今后的训练中要多开展男女队的PK赛。以提高队员的心理承受能力。

本次比赛已成过去式，总结经验与不足，来年再战,，争取更好的成绩！

2016年11月21日

第二篇：集体跳大绳活动总结

集体跳大绳活动总结

本学期我校活动项目是《集体跳大绳》，这是一项既轻松有趣的活动。本期一共开展十二次活动。在活动中，学生积极主动地参与，从他们的脸上，看出兴奋的表情。现将这一学期的工作总结如下：

一、学生了解了跳长绳技术

甩绳方面

（一）甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，最主要是甩绳的人，个子一定要高。

高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。

（二）绳子落地时刚刚沾地。

因为绳子打地太厉害，会短时变形，使跳的人很难跑进去和跑出来。而且有阻力，也甩不快了。

跳绳方面。

（一）不要看绳子跳，看绳子会慌的。

是要听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。

（二）是应先站在中间跳，关键要看准绳子的起落，在绳子落下，要接进地皮时跳起，这样反复练，开始可能掌握不准，会踩到绳子，多练几次就会了。

（三）站在中间跳练一阶段后，可大胆试着从外跑向里跳，同样也是要看准绳子的起落，在绳子要摆上去时开始往里跑，刚好跑到时绳子要落地就跳起，就成功了。

二、学生掌握了跳长绳练习方法

1、同步双脚跳弹簧跳：

想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。双跳：甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比弹簧跳稍长一些。这一动作节奏感明显，比上一组动作相对轻松，可以让你在紧张的弹簧跳后得以调整一下自己的呼吸。

2、单腿轮换跳跃漫步跳：

每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。高抬腿：动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。

总之，学生会用学的技术去参与活动，有正面跳的、反面跳的、单脚跳、双脚跳、跑跳的等等。随心所欲选择自己喜欢的动作，让人看起来轻松、活跃、兴奋。

集体跳大绳活动计划

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳大绳小组活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳大绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使跳的次数花样达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周四的下午二节课后

3、场地器材安排

训练场地定在学校后面篮球场上。

器材方面：大绳6根由学校统一准备。

第三篇：集体跳大绳活动总结

集体跳大绳活动总结

本学期我校活动项目是《集体跳大绳》，这是一项既轻松有趣的活动。本期一共开展十二次活动。在活动中，学生积极主动地参与，从他们的脸上，看出兴奋的表情。现将这一学期的工作总结如下：

一、学生了解了跳长绳技术 甩绳方面

（一）甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，最主要是甩绳的人，个子一定要高。高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。

（二）绳子落地时刚刚沾地。因为绳子打地太厉害，会短时变形，使跳的人很难跑进去和跑出来。而且有阻力，也甩不快了。跳绳方面。

（一）不要看绳子跳，看绳子会慌的。是要听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。

（二）是应先站在中间跳，关键要看准绳子的起落，在绳子落下，要接进地皮时跳起，这样反复练，开始可能掌握不准，会踩到绳子，多练几次就会了。

（三）站在中间跳练一阶段后，可大胆试着从外跑向里跳，同样也是要看准绳子的起落，在绳子要摆上去时开始往里跑，刚好跑到时绳子要落地就跳起，就成功了。

二、学生掌握了跳长绳练习方法

1、同步双脚跳弹簧跳：

想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。双跳：甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比弹簧跳稍长一些。这一动作节奏感明显，比上一组动作相对轻松，可以让你在紧张的弹簧跳后得以调整一下自己的呼吸。

2、单腿轮换跳跃漫步跳：

每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。高抬腿：动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。

总之，学生会用学的技术去参与活动，有正面跳的、反面跳的、单脚跳、双脚跳、跑跳的等等。随心所欲选择自己喜欢的动作，让人看起来轻松、活跃、兴奋。

集体跳大绳活动计划

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳大绳小组活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳大绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使跳的次数花样达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周四的下午二节课后

3、场地器材安排

训练场地定在学校后面篮球场上。

器材方面：大绳6根由学校统一准备。

第四篇：2006年冬季集体跳大绳比赛总结

莲花镇中心小学2007年冬季

踢毽子、集体跳大绳比赛总结

本次比赛活动经过一个月左右的准备，各年级对本次活动都非常重视，积极训练，教师指导，甚至积极参与活动，对此我代表学校表示感谢，同时也希望没取得名次的班级继续努力，来年夺冠！

本次比赛在月 日和月日上午大课间进行，共计10个年级十个组，每组跳两次，取最好成绩，六年组、五年组、中年组、低年级各取第一名。可以说本次活动气氛非常热烈，同学们兴趣空前高涨，都为参赛的班级加油喝彩。本次比赛四年1班跳了84次，获得中年组第一名，六年一班跳了73次，获得第二名。低年组二年级跳了102次，取得了第一名，但一年级也非常了不起，跳了75次，其中有一个小女孩叫朱文莱，鞋掉了还跳了20多次，真可谓精神可佳！这么小的小孩这么强的精神，值得称赞，而且他们班的成绩还比中年组的第二名还多2次，为此经学校研究决定给一年级一份特殊的奖项“特殊组织奖”，对他们的杰出表现以兹奖励，希望全校的同学向他们学习。

尽管我做了大量的准备工作，但也有存在不足之处，希望在以后各项活动中老师和同学们给以批评指正！共同把中心小学的体育活动开展的有声有色！

2006．11．20

第五篇：跳大绳加油稿

跳大绳加油稿

跳大绳加油稿1

各位老师，同学们

跳跃的力度描画了关于运动的优美弧线，拼搏的决心铸造了关于荣誉的高台。他们用一种汽笛般尖锐的声音，叫醒了沉睡的历史；他们用一种闪电般刺眼的速度，刻录了崭新的一面。现在我宣布教职工跳大绳比赛获得一等奖的团队，他们是“7年级“

他们用一种骄阳般如火的热情，感动激励着你我。凝聚力量的这一刻，光环冉冉升起、慢慢荡开。现在我宣布获得第二名的团队是 8年级。

心跳合着节拍，希望伴着渴望，微笑铸成那不屈的力量，抬起头面向前方，奔跑就会有梦作翅膀，追逐才能让梦飞翔。他们就是获得本次教职工跳大绳第三名的团队 9年级

生命在于挑战，赛场在于突破，他们出征赛场赛出团队的风采，他们驰骋疆场驰骋出精英们的风姿。感谢他们，赛场上执着拼搏的人，本次比赛获得第四名的是 科室后勤组。

各位老师同学们，身体要健康，心动不如行动，让我们迅速行动起来，积极投身到全民健身的行列，全民健身，你我同行，让我们共同唱响“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的全民健身主题、共同开创豪迈中学体育新局面、共同推进豪迈中学更快更好发展。

跳大绳加油稿2

1. 也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆!也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬!是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始!

2. 不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来,你们就是英雄

3. 时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们，

4. 这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。

5. 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

6. 你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平

7. 一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!

8. 踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

9. 运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

跳大绳加油稿3

活中，我们每天都在尝试尝试中，

我们走向成功品味失败，

走过心灵的阴雨晴空运动员们，

不要放弃尝试无论失败与否，

重要的是你勇于参与的精神，

付出的背后是胜利无论是否成功，

你那优美的身姿一直都在，

我们永远赞美你，

你们永远是我们的骄傲。

跳大绳加油稿4

1． 四个完美的弧线，被一根小小的接力棒连接。这是人生的完美，这是运动的极限。莫要问，我们为什么配合这样默契，莫要问，我们为什么这样紧密团结。因为，我们是情同手足的，体育健儿！加油，胜利就在前方。

2． 面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊， 你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是如风般的奔跑，相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你们勇敢的心去面对。我们在为你们加油，加油。

3． 那激烈的场面，令每一个人心动，你们拼尽每一份力， 把手中的胜利传给下一个人； 我们用力加油，把心中的希望传给你们，你撞线了，我们欢呼了。 不仅仅为了胜利， 更重要的`是，我们懂得了一种珍贵的精神，那就是--团结。

5． 这是一根普同的木棒，红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。它握在每一个接力运动员的手中。冰冷变为热情，刚毅溶进柔和。你们握它在赛场上飞奔，他们用接力演绎着团结的力量，加油，伙伴，胜利就在前方。

致啦啦队员1.几许真诚的鼓励，几句亲切的问候，几注深情的目光，几多支持与帮助，带给运动员的是信心，是勇气，是誓夺第一的决心和毅力。几句呐喊，几束鲜花，阵阵锣鼓，片片掌声，带给运动员的是满足，是感激，是成功后的喜悦和快意。谢谢你，我们的啦啦队！

6.你们说 ，好想和我们一样，在运动场上挥洒青春的汗水，为班级增光添彩 ，可是 ，有些事总是心有余，而力不足，于是 你们把所，有的热情和希望，都倾注在我们身上

跳大绳加油稿5

你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；

你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；

你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；

跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，

在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，

你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，

跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，

跳出属于你们的辉煌人生吧。

跳大绳加油稿6

轻轻的，你飞过这长绳，似燕，似风，似箭，仿佛星光，即闪即现。迎着无数期待的目光，遥望那若隐若现的终点，你毫无畏惧得冲向前方。你带来的，是拼搏的精神；你带走的，是悦耳的呐喊；你付出的，是淋漓的汗水；你收获的，是轰鸣的掌声。你流星般的奔驰，为春天画下一道风景，你辛酸的泪汗，为生命添上一份色彩，你成功的喜悦，为心绪加上一份激情。成败，不是评价你的标准，成功，也不是你唯一的追求，只要你拼搏了奋斗了，你就不必失望，你的生命已放出了最耀眼的光。

跳大绳加油稿7

冬去春来，为全面推进素质教育，增强学生体质，丰富校园文化生活，3月11日下午，中学举行了一场别开生面、精彩纷呈的跳大绳比赛。

为了确保本次竞赛活动的顺利开展，学校成立了由副校长任组长的活动领导小组，制定了翔实具体的活动实施方案，召开了活动专题会议。

比赛现场热火朝天，气氛热烈。绳子被同学们抡得呼呼生风，打得地面叭叭直响，同学们穿梭其间，精神抖擞，身轻如燕，动作敏捷，全身心地投入比赛。挥动的长绳如银蛇飞舞，跳动的学生如彩蝶纷飞。各班的啦啦队员更是不甘示弱，加油声此起彼伏，一阵比一阵响亮。整个比赛过程掌声雷动，笑语连连。

跳大绳加油稿8

轻轻的，你飞过这长绳，似燕，似风，似箭，仿佛星光，即闪即现。迎着无数期待的目光，遥望那若隐若现的终点，你毫无畏惧得冲向前方。你带来的，是拼搏的精神；你带走的，是悦耳的呐喊；你付出的，是淋漓的汗水；你收获的，是轰鸣的掌声。你流星般的奔驰，为春天画下一道风景，你辛酸的泪汗，为生命添上一份色彩，你成功的喜悦，为心绪加上一份激情。成败，不是评价你的标准，成功，也不是你唯一的追求，只要你拼搏了奋斗了，你就不必失望，你的生命已放出了最耀眼的光。

跳大绳加油稿9

你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在飞舞的跳绳中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在时间的终点线上渐渐明亮！

跳大绳加油稿10

我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，你那优美的身姿一直都在，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。

跳大绳加油稿11

生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，你那优美的身姿一直都在，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。

跳大绳加油稿12

轻轻的，你飞过这长绳，似燕，似风，似箭，仿佛星光，即闪即现。 迎着无数期待的目光，遥望那若隐若现的终点，你毫无畏惧得冲向前方。你带走的，是悦耳的呐喊；你付出的，是淋漓的汗水；你收获的，是轰鸣的掌声。 你流星般的奔驰，为春天画下一道风景， 你辛酸的泪汗，为生命添上一份色彩，你成功的喜悦，为心绪加上一份激情。 成败，不是评价你的标准，成功，也不是你唯一的追求， 只要你奋斗了，你就不必失望，你的生命已放出了最耀眼的光。

跳大绳加油稿13

活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，你那优美的身姿一直都在，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。

跳大绳加油稿14

轻轻的，你飞过这长绳，似燕，似风，似箭，仿佛星光，即闪即现。迎着无数期待的目光，遥望那若隐若现的终点，你毫无畏惧得冲向前方。你带来的，是拼搏的精神；你带走的，是悦耳的呐喊；你付出的，是淋漓的汗水；你收获的，是轰鸣的掌声。你流星般的奔驰，为春天画下一道风景，你辛酸的泪汗，为生命添上一份色彩，你成功的喜悦，为心绪加上一份激情。成败，不是评价你的标准，成功，也不是你唯一的追求，只要你拼搏了奋斗了，你就不必失望，你的生命已放出了最耀眼的光。