我的高辅规划

第一篇：我的高辅规划

我的高辅规划

老师常说：普高的孩子辛辛苦苦奋斗三年，而你们只要拼上高辅这一年，还不努力吗？在这近一年在复习中，我更注重的是从一点一滴做起。“千里之行，始于足下”。

我把高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。

第一阶段，是整个高三第一学期。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习。我知道“万丈高楼增地起”，只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础，才能在考试中取得好成绩。

第二阶段从寒假至技能考试之前。这个阶段堪称复习的“黄金期”。我给的任务是把前一个阶段中较为繁杂的知识条理化，提纲挈领，全面复习。而且为技能考试做足了准备，力求把考试能考的的每一个细节都考虑到，不断的强化技能。

第三阶段从技能考试结束至单招考试前，称为综合复习阶段。随着考试的日益迫近，我调节了自己的学习和生活节奏，古人云：“文武之道，一张一弛”。针对的自己的实际情况，重点复习的自己不熟练的地方。

我认为最后的胜利不是属于一直遥遥领先的人，而是属于坚持不懈、毫不放松的人，高三的我给自己树立了正确的目标，调整好了心态，并借助好的学习的方法，来赢得了成功！世界上的事开始很容易，但却难成功。但只要你能忍受黎明前那黑暗的一刻，太阳一定会带着满天的朝霞为向着东方奔跑的你升起。

第二篇：高辅练习——语言得体

高辅练习——语言得体

1、从语体风格来看，下列句子中，有一句与其它三句不同，这一句是（）

A．实行在党的纪律面前人人平等的原则，给违反纪律的党员以应有批评或处分，把坚持反

对党、危害党的分子清除出党。

B．幼儿园的小朋友，从明天起，下午两点钟进幼儿园，每天可以在家里午睡。C．一切违反宪法和法律的行为，必须予以追究。

D．对于确属坚持错误意见和无理要求的人，要给以批评教育。

2、下列句中加点的惯用词语，使用错误的是（）A．给朋友写信，末尾用了“夏安”。

B．学生给一位刚刚病愈后的老师写的信，最后的致敬语是：敬祝痊安。C．有位海外游子给其祖父写的信，落款是：××顿首。D．有位长辈给侄儿写信说：“此事望你钧裁。”

3、下列短信的句子中，加点的词语使用恰当的一句是（）A．近悉教躬违和，弟子特此致候。B．惊闻学兄家慈病逝，特致沉痛哀悼。C．会期定于五日，勿误，特此见示。D．已悉，一号广州面商，为荷。

4、下列句子中，加点的传统礼貌用语使用不恰当的一句是（）A．阁下访问寒舍，我深感荣幸。

B．非常感谢贵校师生给我的热情款待。C．请留步，足下就此告别。

D．回到老家，务必代我问候双亲大人。

5、下列句子中，加点的传统礼貌用语使用正确的一句是（）A．咱们分别时你送我的礼物，我一直惠存着。

B．你的文稿，我已看了，对其中不妥当的几处，我斗胆加以斧正。C．大作已拜读，唯几处有疑，特致函垂询。

D．拙作奉上，自己总觉得惶恐不安，望哂笑之余，不吝赐教。

6、下列句子中，加点词语使用恰当的一句是（）

A．“三岁四岁狗也嫌。”小点点一会儿爬到床上翻跟头，喊“我是孙悟空”；一会儿又在地上爬，喊“我当解放军，母亲给我买枪”。

B．洋柿子是一年生或二年生草本植物，全株有软毛，花色黄，结浆果，球形或扁圆形，红或黄色，是营养价值较高的蔬菜。

C．老村长一进门就说：“张全家的二亩地，秋里收了一千五!咱都得科学种田，都弄它一千五。”

D．“我这法行不行?”李老汉着急地说，“不对，你给雅正，大叔请你喝酒。”

7、下面两段话中划线的字句，用得不得体的一项是（）

23日前国际奥委会投票通过悉尼作为2000年奥运会会址后，阿根廷奥委会秘书长在接见①本台记者采访②时说，他对北京未能当选不无遗憾③。人们当时确实很难断定北京和悉尼哪个城市能够得主④。他认为，北京及其奥申委为争办做了大量的⑤、出色的⑥、卓有成效⑦的工作。

A．①④ B．③⑥ C．⑦⑧ D．①⑥

8、选出语言得体的一项（）

A．多年不见的老乡捎来了家乡的土产，我推辞不了，最后只好笑纳了。B．尽管只是绵薄之力，但他费了很大的劲，我们应该感谢。C．我因临时有急事要办，不能光临贵校座谈会，深表歉意。D．这种陈词滥调的报告恐怕是没有人愿意恭听的

9、根据下面提供的情况和要求，写一段得体的话。

甲乙两人同丙一起去公园照相。丙长得很漂亮，就是脖子稍短了些。一次甲给丙照相的时候 想采用俯角拍摄，乙小声提醒说“她脖子短，俯拍就更显得脖子短，不如平拍好。”丙听到乙 在嘀咕什么，很敏感，找个机会悄悄问甲：“她刚才说我什么？”请问，如果你是甲，既要 符合乙的大体意思，又不挫伤丙的自尊心，你将如何说？（不超过20字）

答：

10、选出对下面一段话分析正确的一项（）

她需要做手术，可手术费需要七万元啊！这对一个农村家庭来说，是多么沉重的负担。请捐款救救孩子！救救同龄人！救救大姐姐！

A．不适合内容总体倾向

B．不适合说话人身份

C．不适合具体环境

D．不适合表达方式要求

11、选出用词注意了感情色彩，用语得体的一项（）

A．骄傲自满是我们的一个可怕的陷阱；而且，这个陷阱是我们亲手挖掘的。B．他们这一举措受到广大群众的欢迎，所以其他单位也纷纷效尤。C．表现在作品里，歌颂的是人民，诽谤的是鬼子、汉奸和地主。D．世界各个足球队都在秣马厉兵，觊觎桂冠。

12、下列各句，加点的谦语使用不当的一句是（）A．老朽不才，让你见笑了。B．谈不上造诣，马齿徒增罢了。

C．别夸她了，贱内不过是市级优秀企业家。D．有您大驾光临，寒舍顿可生辉了。

13、某青年记者去一个经济、生产都较落后的山村，采访一些年老的村民，问了几个问题。下列几个问题中较得体的一个是（）

A．听说这里自然条件比较恶劣，生活水平也不高，请您谈谈你们的生活现状好吗？

B．不久就会有新铺的公路从村边过，村里的面貌肯定会有大的改观，村民的生活水平

也会上一个新台阶。听到这个消息，您有什么感想？

C．您长到这么大，还没有出过山，是不是觉得很遗憾呀？

D．路修好了之后，我还会来，到时候接您到山外面看看好吗？

14、我们某公司派代表团出国洽谈经贸业务，该国一女记者不大友好地问：“贵公司经济实力如何？有足够的资金吗？”下列回答中较为得体的一项是（）

A．我公司有强大的经济实力，你不必为此操心。

B．请问，您能告诉我，对方公司有多少资金吗？

C．小姐，中国有句古语，叫做“男不问钱财，女不问芳龄。”

D．小姐，你是华人，想必听说过“杞人忧天”的故事吧。

15、假设你担任领导工作，你的下级病情较重，仍然坚持上班，你想让他去医院治疗。在你打算说的一段话中，有一句话，你认为较好的说法是（）

我们反对借口保护自己的生命和健康而贪生怕死，但是有了病，特别是有了严重的病，_______________。

A．就必须治，一定要治好。

B．还是要治，并且要治好。

C．必须抓紧治，不要再拖下去。D．就不要延误，要及时治疗。

16、根据以下情境，写出恰当的内容。

①你的母亲在家乡，生日那天你给她发一封电报。不要超过40个字。

_____________________________________________________________。

②你的同学过生日，你在网上给她发一封短信。不要超过40个字。

_____________________________________________________________。

17、某日中午放学后，经过新华书店，你买了一本语文学习指导书，觉得内容比较适合自己，也适合班上其他同学。

①下午到校后你向周围同学介绍这书。你说____________________________________（不超过60字）。

②第二天上午，下了语文课后，你拿着这本书对语文老师说_______________________（不超过60个字）。

18、把下面的句子的内容放在A．B两种不同的语言环境中进行转述（1992年高考试题）

要求：①不变更原意；②人物、人称表达准确；③时间地点交代清楚合理。

小李对小王说：“我明天上午不去语文组找郭老师了，请告诉老师一声。再帮我问问，后天晚上去她家里找她行不行。”

A、当天下午，小王在校门口对郭老师的女儿珊珊说到这件事。

小王说：_______________________________________________________

B．第二天一大早，小王跑到语文组又把这件事告诉郭老师本人。

小王说：_______________________________________________________

19、由于目的不同，对同一事物的说明也应有所不同。根据下面的要求，分别写两段话来说明文具盒（铅笔盒）（1993年高考试题）

目的（一）：为找回自己的文具盒。

_______________________________________________________

目的（二）：向别人介绍、推荐自己用的这种文具盒。

_______________________________________________________

语言得体答案

1、B（B是口语，其它为政论语体。）

2、D（“钧裁”是对上级或尊长的敬辞。）

3、A（本题考查用词得体。B项，是给同学的唁电，而“家慈”称自己的母亲，可改为“令堂”。C项，是告诉对方会期和不要耽误，“见示”是“给我看”之类的意思，可改为“为要”。D项，是说对方说的事已知道了并约时间当面商量，“为荷”意为“承受恩惠”，可改为“如何”。A项，发报人自称“弟子”身份是学生，“教躬违和”意思是教师生病了，恰当。）

4、C（本题考查用词得体。A项，“寒舍”谦称，指自己的家，恰当。B项“贵校”尊称对方，恰当。D项“双亲大人”敬辞，称父母，恰当。C“足下”是对朋友的敬称，不能称自己。）

5、D（本题考查用词得体。A项，“惠存”，敬辞，表示请(对方)保存。B项，“斧正”，敬辞，表示请别人修改文章。C项，“垂询”，敬辞，表示别人(一般是长辈或上级)询问自己。这三项都不当。D项，“赐教”，敬辞，表示给予指教。）

6、C（本题考查用语是否符合语体。A项“母亲”语体不当，应该用“妈妈”、“娘”等。B项，“洋柿子”语体不当，应该用“番茄”。D项，“雅正”语体不当，应该用“指出”。）

7、A（此题考察词语的搭配。“接见”的宾语应是“人”，“得主”是名词，不能做谓语。）

8、D（A“笑纳”是敬称；B“绵薄之力”是谦称；C“光临”的敬称，都不得体。）9、10、C（根据这段文字所提供的语境看，这段是号召大家捐款救助“她”的，但这段话没有传达出明确具体的信息。）

11、A

12、C

13、D

14、C

15、B16、17、18、A处，小王：“（珊珊），小李他（或她）明天上午不到语文组找你妈妈了，请你转告一声；他还问后天晚上去你家找她行不行？”

B处，小王：“郭老师，小李说他（或她）今天上午不来找您了，问明天晚上去您家找您行不行。”（符合要求即可，不要求与参考答案字面完全相同。）

19、（一）应包括文具盒的①质地（材料）、②形状、③色彩（图案）、④文具盒内的物品。

（二）应包括文具盒的①质量、②用途、③外观、④价格4项。

第三篇：高辅练习——应用文写作

高辅练习——应用文写作

一、会议通知

1．省教委职成教教研室和省职教服装专业教研大组决定于97年12月5日—7日在绍兴县职教中学召开省职教服装专业教研大组第七届年会。会上交流评选教学论文（有关论文的要求自拟），讨论服装专业主要专业基础课教材使用情况，举办全省职业中学服装专业学生首届服装制图比赛，讨论下一届年会有关事项。会议由大组理事学校2名，成员学校1名及各市（地）教委职教教研机构1名参加，参赛选手按前一次通知办理。每位代表交纳会费200元，统一安排食宿，差旅费回原单位报销。

2．某市为了总结本市中、小学贯彻《全国中小学勤工俭学暂行工作条例》的情况，总结交流经验，解决其中出现的问题，布置下一步勤工俭学事项，把勤工俭学活动提高到一个新水平，决定近期召开全市中小学勤工俭学总结表彰会议。请你代市教委拟一份通知。

3．根据会议通知的写法，自拟一份。

二、贺信

1．今年×月×日是××省重点中学建校50周年校庆，请以一个校友的身份，向该校发一封贺信，信中要概述母校教书育人方面的成绩，表达向有成就的老校友学习的强烈愿望和决心，对母校表达美好的祝愿。

2．×月×日是你敬爱老师×××教授从教60年纪念日，请你代表全班同学向他写一封贺信。

3．经过四十几年的等待，中国足球终于冲出亚洲，走向世界。请你以浙江球迷协会的名义，给中国国家足球队写一封贺信。

三、感谢信

1．某校高三（4）班团支部自入校以来，一直照顾五保户张玉芬大娘。他们组织本班团员，轮流为张大娘买粮、买煤，料理家务，在老人生病之际更是关心备至，使老人有了幸福的晚年。请你代张大娘写一封感谢信给某校团委。

2．刘淑琴的女儿陈丽在滨江市经沆学校财会班学习，4月7日上午在第三节数学课上突然发病晕倒，正在上课的张蕾老师及时找到校卫生室林大夫救治，并由林大夫和张蕾老师随急救车护送到医院，林大夫用自己的钱为陈丽同学挂号，办理急诊手续。现在陈丽同学已痊愈准备上课。请你根据以上材料，以刘淑琴的名义给张蕾老师和林大夫写封感谢信。（98年高职考题目）

四、慰问信

1．以学校名义给北仑白峰37591岸勤部写一封慰问信，时间为春节前夕，字数200字左右。

2．1998年夏天，长江发生百年不遇的特大洪灾，许多校舍被淹，开学只得在临时搭建的帐篷里上课，请你以校全体师生的名义，给九江市受灾的红旗中学师生写一封慰问信。要求：所写内容恰当，重在慰问之意，表达情真意切，字数200字左右。（99年5月市模拟考题目）

五、自荐信（应聘书）

1．联系自己的实际情况，给招聘单位的领导（经理）写一封自荐信，自我介绍要突出得点；要符合专用书信的格式；全文300字左右；力求标点正确，书写清楚。（注意：具名时只写××职业学校毕业生×××）（99年1月县模拟考题目）

2．针对启事2的招聘启事，给市人事局写一封四五百字的自荐信。注意：在自荐信中，凡涉及个人姓名、工作单位和所在区县时，一律用××代替，否则本题不给分。3．修改自荐信（2001年高职考题目，具体略）4．写一份“应聘书”

经过三年职高（中专、普高）的学习，你终于顺利地完成了学习任务，也学到了本领，即将走上社会，为当地的经济建设贡献出自己的青春。现在有许多家单位（如计算机公司、饭食服务公司、旅游公司、进出口贸易公司、机械电气公司、建筑安装公司等）正向社会公开招聘学有专长、遵纪肯干；学历为高中毕业（含职高、中技、中专）的人。其中有一家公司挑中了你，并要求提供一份应聘书；现请你根据自己的特长，给选中你的那家单位写一份应聘书。

要求：①凡应聘书中涉及到自己姓名和所读学校时，均用×××代替。

②字数在150字以上。

六、启事——招聘启事

1．某服装出口公司将从社会招聘10名国际营销人员，请你代拟一份招聘启事。（96年高职考题目）

2．市政府责成人事局在本市在职职中公开招聘财贸、工交、农林、文教卫生等部门的机关工作人员。请替人事局拟一则二三百字的招聘启事，在报纸上刊登。要求：内容完整，格式正确，语言简明。

七、倡议书

1．以美化环境、绿化校园为内容以个人（班级、团委）名义写一封面向全体师生的倡议书，字数200字左右。

2．以本班全体同学的名义，向全校同学发出节约粮食的倡议，拟写一份倡议书。

3．“保护母亲河行动——绿色希望工程”社会公益活动正在全国各地进行着。请你以你班班委会的名义，写一封倡议书。要求：内容恰当，格式正确，字数不超过400。（99年6月市模拟考题目）

第四篇：高一七班规划书

山东省单县第一中学学年述职报告

高一.7班

冀林博 班级考试成绩情况

一、上学期班级情况

高一七班第一次段考中，成绩优异，指标完成情况位列一级部第三。第二次段考为其中考试我班学生发挥正常，并在数学的高分段中表现出了明显优势，前20名同学（数学单科）和八班(俄语班一样多)远超其它班，非常令人欣喜，数学作为硬实力的绝对象征，使我对我班将来表现非常有信心。但是在这次期中考试中也暴露了一些问题，那就是我班指标完成非常好，但是平均分却远低于其他班级。

我分析原因是班内对政治历史重视程度远远不够，使得在分数上与其他班级差别太大。第三次段考期间我对中后部成几段学生施以感化教育,怀柔政策，欲给予其温暖关注和爱。使“差生”在班级成绩虽然差，但在个人认识、价值观念上可以步入歧途，也就是让我的学生在我的教育引导下，班内自然美好和谐的气氛内，在情感上、心理上，不会孤独，不想反叛，反而有要融入爱的集体的想法，有想要做好的愿望，而且因为被关注，被原谅被理解，有存在感而努力做好。维护班集体荣誉，与老师同学之间和谐相处，这样我的学生不管成绩如何都不会成为“混蛋”不会冷漠，阴险、狭隘，而是更加的自然、本真、大气。就在本真自然大气和谐的治班理念下，我班同学没有一次内部冲突，宿舍班内都是美好和谐，差生全部绝对的自律，并将对所有倒垃圾拖地这种重活承包，上课时马上做好安静。让我十分欣慰甚至感动，跑操时也会积极地左右对齐，相互教会跑错的同学。在这样的气氛中，我们一起带着欣喜感动和期望迎来了第三次段考。结果，一级指标超两个，二级指标少七个。这让我很受刺激，而且平均分很低。我一度一蹶不振，在开完成绩分析会时，我一直哭，委屈的落泪，抑制不住。我那时把差的原因归结在我对中后部学生，管得太松上，我经常在班上和学生谈心，会引出一件小事，然后和学生交流心得，大家相融快乐，不亦乐乎。可这样的气氛虽能提高效率，但高一标准班学生毕竟自制力差一些，所以会影响学生学习时间和专注度。所以后面同学成绩受影响很大。二级指标完成很差。在那个时候，我很偏激的自责。我把自己定义为随意，并且发誓以后不会再对学生笑了，因为现实对我做了残忍的事情，所以我必须要改变现实，从此以后我严格管理班级，晨读来的很早，跑操做到最齐，自习课绝对不允许说话，去厕所就会一直站到放学，各项小组评比全部停止，视频播放也停止。在班里马上就观察学生学习状态。并且指导学生多多重视政史地的学习，以提高成绩，并且经常在班内由课代表同学整理考试复习材料，并且提问，学生默读记忆回顾。就这样我们在稍显压抑的气氛中，在满满的奋斗欲望中，迎来了最重要的考试—期末联考。考试期间，班内学生平和自然，没有特别的情绪，因为我们每个同学都尽最大努力准备了这次考试，我反而一直很紧张，一直到过年时看到成绩，我对比分析过后，才松了口气，虽然没有辉煌的第一但是在指标完成情况上绝对乐观。那一刻，我突然很感动，放下了压力和强硬之后，我感受到了来自学生浓浓的爱，他们没有说也没有表达说好爱老师，可是在我突然变得严厉之后，他们没有反抗我，而是顺着我的想法去做；在我安排大家做集体复习时，所有同学都随着集体的脚步一起努力认真专注的进行回顾；在我疲惫到只能对他们说，“你们的班主任以后不会笑了”的时候，他们都抬起了头眼里饱含着温暖的呵护和无言的鼓励。我觉得我是最幸福的老师，因为我的想法大家会理解赞同，并且会坚定的相信我，细细的落实。所有同学在感情上都不会对我有抵抗和敌对。大家依然是一家人，温暖而且信任包容。

开学后，我班成绩指标完成情况回到了从前的水平，在整个高一中也是排名靠前，很多同学有了很大的进步。我们的合作努力没有白费，收获到了满满的果实。

但是，我们的平均分依然很低。分析来看，主要来自政史地。生物化学都补回来了。特别是生物，生物老师姜老师在考试前对七班非常重视，大量的时间和精力都放在了我班。开学后学生们也很感谢她，期待姜老师的回归。

平均分的问题，我和很多老师交流过。我也对比过我班和其他优秀班级的分数段情况。发现我班问题主要是5-18名同学，成绩差别太大，高分段学生太少。另外15-30名之间学生分数依然要比别班对应名次同学低很多。对应一下，发现语数外三科成绩，学生成绩不差，主要是化学生物两科总分差别太大。原因是，班里学习化学生物物理的气氛不够浓厚，问题的同学很少，知识题目的落实质量不高，做完之后并不会反思研究，而是潦草完事。另外，在班级风气上，之前的自然和谐的班风，和大部分精力放在中后部学生的原因，造成了班内没有积极的进去精神，甚至会滋生很多随意浮躁懈怠的学习态度。

综合以上，在班级管理当中，一切的主要原则就是，抓学风。

主要方向为：1，分层对学生谈话。前三名同学，积极鼓励，并偶尔进行打击挫败，让其有压力有动力，对自己有更高的期望发挥出更大的潜能。对3-18名同学，多进行统筹分析，将学法指导贯穿到学生学习的每个环节每个时机。积极引导并锻炼这个层次同学心态及磨练意志品质。对19-35名同学，分析出其薄弱科目，通过长期观察了解，直接指出这些学生学习生活中的严重陋习，并在日常学习中多指导多关注，在生活中多交流多亲近。对36-55名同学，进行加油鼓劲，强调努力就有收获，努力才能成功，别怕受挫不能气馁。要保持良好心态，积极进取，男生要利索坚定，女孩要简洁干练。对55-75名同学，更多的是关爱和温暖愉快的相处，给予更多融入到心理和细节中的教育。让他们可以没有冷漠没有颓丧没有反叛没有放弃的想法，和谐自然的在大家庭中温暖度过。多给予感恩教育，和正确价值观的引导。

2，常规管理一定要严格，卫生纪律犯错绝不手软，惩罚和小组扣分都要实行。在这种严肃严格的气氛中，磨练其抗压能力和意志品质，培养个人责任感和集体意识。开始小组加分制度，增加学生学校生活趣味及努力做好的内在动力，增强班级集体荣誉感。

3，班内树立榜样:学习努力，一直在坚持不懈努力学习的同学要多点名表扬；作业认真，完整且能利用好作业，深入思考，研究只是，有进取精神的同学要特别的发现并多次多角度表扬，使得大家争优的意识更强，竞争的感受更重，班内学习干劲十足。

4，分层在学习方法上指导:科目的时间安排，科目的学习特点及针对个人特点的学习方法。从个人性格特点，基础程度，及思维类型和学生自身问题的角度进行逐人分析，并给予引导和建议，并长期观察效果。

5，利用我带的物理科目立标以带动学风：物理课堂，和作业的严格要求以及有针对性的批注，树立作好作业用好作业的模范。以我科带起踏实严谨务实的学风。

6，激发学生内在动力：提出习惯养成目标，让学生反思；经常在碎时间中，通过演讲和采访让学生表达期望和为之奋斗的强烈愿望，产生共鸣，激发学生集体内在动力，传递正能量。建立班级内积极进取的新常态。

7，设计班内标语，随意，浮躁，自私，懈怠。用作警戒。并在恰当的时机，给出正面教育词汇：严谨，务实，团结，奋进。

8，自然，美好，专注的班风进化为-自然，本真，大气，卓越。先由我的物理课引导。多安排学生活动，小组合作交流中，提出问题后，学生先独立思考，然后组内组间积极交流，组内互助组间合作，最后引导鼓励学生积极参加展示，组内首先安排每个学科的负责人进行展示，集思广益然后作为代表展示，培养学生展示自己的勇气和表达自己想法的能力。

获得良好班风，自然，美好，本真，大气，专注，卓越。

第一章 班级管理情况

为了配合，新学期建立积极进取班风，营造严谨务实学风，磨练学生意志品质。进入优秀七班新常态的这一目标。对常规管理方面，我的原则是严格严厉高标准高要求。直至苛刻。

班内早晨6：55之前必须到班，前十名到的同学名字写到黑板上，进行加分。早到的同学也要带动起学习气氛。

晨读中，我关注班内中后部的男生及几个常发呆同学，他们平时表现比较蔫儿，没劲头，我在平时课上和晨读中也会多提问多表扬或批评他们。并且在晨读中多到他们身边给予直接要求和鼓励。打开这些学生的心扉，鼓起他们的干劲！

上课状态，我经常观察班内上课状态，并积极与任课老师交流。主要是在我的物理课上，我会有意识地强调和引导学生做好，课前安静要快，课上要注意记笔记，抓住课堂效率，并积极思考深入思考，在小组中积极合作交流，并在此基础上做到积极展示！做到真的本真大气。对作业层面，我一直在努力将物理学习中需要的严谨务实的态度，坚韧刻苦的品质传递给同学，我在作业批改中会着重表扬做的认真的，本身接受能力不强，却通过不懈努力而获得很大进步的同学更是班内的榜样。也会交给同学合理安排时间，利用好笔记和错题本。

课间操中，我班一直跑的很整齐，但是我会容忍甚至放任学生说说话，因为觉得让学生放松一下。但是这个学期，我要让学生处处感受到严格要求，并鼓励学生主动严格要求自己。不做自私的人，而是维护班集体荣誉的人。口号，我班还会继续调整，在不同时期，班内有不同的状态和目标是，相应更换。

下午午读，我指导学生要将午读时间独立出来做些事情，而不是把他当作一天中常规学习时间上的延续。如，这个时间可以用来补弱课，每天都用来学习弱科，固定好而非经常更换科目。也可以用来背诵政史地，因为可以提高总分，零散时间学习又会比较有效率，甚至可以边背教材边背题，边背题边做题，可以减轻晚自习时间压力。也可以学习生物化学，因为那是我班弱科，这个主要面向前三十名同学。安排的几个要带头大声的同学还在发挥效力。

午读中，依照杨主任建议，我们也会举行一个小活动，三分钟找位同学演讲或者现场采访。解决各种学生常遇到的问题，鼓足干劲，获得正能量。

自习课，绝对安静，时间任务安排，我会观察学生状态，有学习科目太长时间，不学弱科，一个题目研究太久，单纯看书不动笔。这些我都会纠正同学。

宿舍就寝情况： 每周我都会去宿舍三四次。主要看学生心理状态，了解内部关系和生活情况。现在也加上了对某些进步同学的鼓励和退步同学的提醒。现在是春天了，容易困，所以我需要特别注意学生休息是否良好，并让学生宿舍为单位制定详细休息时间表，每个人都有义务和责任维护和履行这个表格。

班级卫生方面，我们改变了，以前成绩差的男生出力最多的，而是每人都有自己负责区域及任务常态化，也就是负责扫地的同学要保证地面一天都是清洁的，负责讲桌的同学要维持讲桌整洁。综上所述，我将从学习以及管理方面，着重对班集体的塑造升华，对学风的良好引导和强化，让学生都有目标并努力激发个体的奋斗欲望，并对班级怀有强烈的责任感和主人翁意识。

最满足的一件事是：在级部学情调查中，“当你遇到问题和困惑时跟谁交流？”这个问题，我们班学生40%选择班主任，其他班都是8%左右。

最遗憾的事情，那群爱发呆、爱偷懒、没有存在感，不能卸下心防的男生和几个女孩，我还是没能做到做好。

第五篇：高 三 学 生 心 理 辅 导

高 三 学 生 心 理 辅 导

当青春的藤蔓缠绕进高三的天空，当岁月的年轮雕刻下高三的印痕，当春的气息拂向我们的身体，我们的高三进入了最后的冲刺。这个时期，学生已经把所有的注意力都放在了高考上，十二载的辛苦努力，就为了最后一搏！紧张，紧张，还是紧张！对高考 的恐惧，家长殷切的期望带来的无形压力，加上学生自身学习成绩的些许变化都会引起学生焦躁不安。越到最后阶段，学生的紧张心理越严重。甚至有的学生感到力不从心，出现紧张、头疼、记忆力下降、注意力不集中、失眠、一到考试就恐慌，对自己学习上没有信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种现象，其实这些现象在高三的学生身上表现出来也是正常的现象，但是如果我们对这些出现的种种心理不适不能及时进行自我调节的话，就很有可能影响我们的学习和考试成绩。

北京中科院研究所王极盛教授调查各种因素在高考成功中的作用，考前心态、考场心态是直接影响考生发挥的首要因素，其次才是学习方法、学习基础、临场发挥、复习方法和教师指导。

因此我们非常有必要了解临考前会出现的问题，以及如何应对，这样才能以良好的心态进行这最后阶段的冲刺，达到胜利的终点。

第一部分：高三学生常见心理问题及其调节

第一个易出现的问题欲速不达，挫败信心

有的同学以饱满的热情投入到学习之中，他希望自己的成绩在非常短的时间内能提高一二十名，期望能从别人那里得到一种既轻松效果又好，而且短时间内有奇效的学习方法，希望通过考试来证明自己的能力，增加对高考的信心，结果往往事与愿违，达不到期望的成绩，易产生挫败感。

建议：针对这类问题，首先要克服急躁情绪，对学习要有耐心学习上不要急功近利，奢望这个星期努力了，下个星期成绩就要有明显地提高。成绩的提高是要达到一定量的付出和努力才能显现出来的，所以我们对学习要有耐心。其次要合理定位，首先要客观地评价自己，给自己一个合理的定位 我们每个人的学习情况各不相同，我们不能要求自己在高中的最后一段时间里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，这是不现实的。我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。再次学习要有毅力，心理专家调查中发现，有将近30%的同学认为自己“自制力太差，遇到困难就想躲避”、“做事经常半途而废”、“遇到难题就想放弃”、“花了大量时间来制定计划，但却不能付诸于行动”、“学习虎头蛇尾”等，他们没意识到学习成绩的不足，很大程度是因为自己的毅力不够造成的，并为之着急。

第二个易出现的问题心态慌乱，情绪焦虑。

有的同学在高三学习过程中，对自己的学习非常焦急，老是觉得自己以前的知识没有学好，担心剩下的时间全用来复习都不够用，总是在自己吓唬自己，（如有的同学担心自己复习时间不够用，担心成绩下滑，结果连自己会的题目也怀疑对不对，严重时脑中出现空白；还有进入高三后，成绩时有波动，因此总担心自己高考失利）把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。

建议：首先要保持平常心态。其实，如果我们能合理高效地利用考试前剩下的时间，充分复习是完全可以做得到的，而且也能够取得好成绩的。这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励，比如在学习的地方写一些小纸条，如：“踏踏实实复习，不急躁”；“请把注意力从担心转到学习活动上”；“不和别人比，只做自己该做的”等，这些小纸条会帮助你稳定情绪，找回信心。

其次要学会制定学习计划 制定学习计划对学生起着稳定心理的作用。越是无序状态，人就越容易四处出击，什么都想做，然后是哪一个也没做好，这样反过来就更使我们心理慌乱、焦急，形成恶性循环。如果我们制定了合理的学习计划，我们就会在学习上有条不紊，知道自己已经完成了什么，还有哪些内容没有完成，对于已经完成的学习任务还可以使我们形成学习成就感，会更加增强我们学习的信心。共有多少可用时间，还要完成多少内容，具体化到各科的天数或每课时，完成的页数。

学习上要给自己制定一个总的学习计划和阶段性的学习计划。我们可以按照最后考试的日期向前推算，划分学习计划的时间段。制定阶段性的学习计划时要注意先复习好基本知识中自己的薄弱环节，一个一个知识点去攻破，自己看书做习题还不能掌握的情况下，要勤于张口向老师或同学请教。总之，一个原则：无论用什么方式，考试范围内的基本知识必须在自己规定的时间内真正掌握。

第三个易出现的问题攻关不下，情绪焦虑

有的同学表示，他们深知这一年的学习对自己的重要性，发现自己所得到的成绩和付出的努力并不成正比，有的学科再怎么去“攻”它，成绩就是上不去，每次考试都考得“灰头土脸”，久而久之，对这门学科只能束手无策了，甚至对它丧失了信心。

建议：很多同学学习成绩提不上去，关键在于没有找到适合自己的学习方法，针对我校同学的情况，建议大家尝试以下方法：1；熟记基本知识点。考题万变不离其宗，不管考题如何变，知识点都是解题的根本和基础.2；做题不在多而在精。复习中，我发现一些同学把卷子做了一套又一套，其结果是会的更会了（有用吗？）而不会的下次仍错。所以我要把重点放“错题”上，把它记在错题本上，研究透，再定期的做。3;透其表象，究其本质。重复做题不是去记它，而是应去分析它考察的事那些知识点，我们错在哪，然后去分析它是从哪个角度切入知识点的，与其类似的题还有那些（综合归纳过程），做到了这些你的成绩定会有一个飞升。

第四个易出现的问题：作息不当，效率不高

有的同学睡眠不足，精神不振，白天课堂上经常打瞌睡，学习效率低下，影响了学习的效果。长此下去，就觉得很疲惫。

建议：劳逸结合，保证睡眠，合理利用时间，注重学习效率

尽管学校和老师一再地强调高三的学习过程中，要劳逸结合，但事实上仍有太多的学生进行“学习疲劳战”。很多同学都是在上半学期还能挺住，下学期还没有到考试的日子，身体和心理就出现了严重的损坏，不得已要放弃学习活动，临考前，保证自己在晚上11：00左右睡觉。“劳逸结合，保证睡眠”不是我们学习不努力、要偷懒，是为了能够保证我们持久的学习动力和能量，学习不是谁用的时间长谁就一定能够成绩好，学习重在方法和效果。只要我们合理地安排学习时间，注重学习的质量和效率，我们一样可以取得好成绩。学会用“每天回放电影的记忆方法。”第五个问题：如何应对家长的压力

造成学生学习压力大和考试焦虑的重要原因之一，是父母的期望过高。不少学生说：“父母对我们真的非常关心，生活上无微不至，学习上千叮咛万嘱咐，精神上殷切期望，但使我们感到在关心的背后，有一股巨大的压力。建议1.学会理解父母，变对立为合力。

对家长来说，“望子成龙”是十分合情合理的想法。每个父母都希望孩子比自己强，长大有出息，在社会上能够有理想的工作，有美满的生活，并且大多数的父母都希望子女能实现自己未完成的理想。他们往往以自己的社会阅历和生活经验告诫孩子，要把握机会，考入重点大学。这些想法都是出于父母对孩子的爱心和责任心，所以作为子女应该理解父母。平时父母对你学习上的叮咛、考试分数的唠叨，实际上都是爱的一种表达方式。作为子女，不应该过多计较父母的语言、态度、方式方法，而应该更多地体会父母对自己的帮助，通过自己的实际行动，让父母对你学习的态度放心，对你努力的行动满意。在互相理解的基础上，将父母对你的期望转化成你们的共同目标。

2.学会与父母沟通，变压力为动力。理解的最佳途径是沟通。

父母对孩子的期望，往往出于自己内心的良好愿望，可能有时也是非常理想化的。他们忽视了孩子个人的需要，父母的不良暗示造成的影响，但不知压力过大就会变成阻力。父母方面的积极性只是考生的外动力，在内动力没有跟上的情况下，只能成为一种压力。所以内外动力的协调，最好由考生自己来完成。当考生觉得父母的期望过高时，应该主动与父母聊天，把自己的真实感受告诉父母，把自己的困惑和想法转达给父母，让父母了解你的真实想法和实际能力，客观地评价期望目标的合理性和实施的可能性。通过与父母的沟通，变压力为动力。

3.学会调整期望，挖潜力为实力。

只有合理、合适的目标才会激发人去努力，“跳一跳摘果子”的道理大家都明白，如果不管怎么跳都摘不到果子，那么不论果子多大，也无法引起兴趣。因此，可望而不可及的期望，只会使人产生自卑和抑郁，最终选择放弃。考生应该与父母坐下来，认真分析自己现有的实力，了解期望考入院校的实际要求，如去年的招生名额、入学的分数线等等。根据自己现有的成绩基础，权衡录取的可能性；同时也需要考虑一些一定的保险系数，即考虑不可预料的因素，如考试中的身体状况、考场发挥等。最后决定考入该校是否可以成为自己可能的变化因素，如学校今年是否有扩招计划，个人方面是否有可挖掘的潜力，外加的奋斗目标，把努力的限度保持在自信而不自满的程度。第二部分：历次考试后的心理调节

我们知道，高三每月都要举行月考，每次考试考完，总是有人欢喜、有人悲伤，这是人世间永远不变的规律。这里，给学生介绍两种调节方式。

一．考试失利的同学可以试着说这样三句话。

第一句话：“算了！”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。

第二句话：“不要紧！”不就考砸了吗，还有几个月的时间呢，怕啥？天塌下都不怕，何况，天还没塌下呢。所以，在任何失败面前都要对自己说：“不要紧！”积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。第三句话：“会过去的！”天不会总是阴的，生活也是这样。不管困难有多大，你都要对未来充满信心。坚持到底就是胜利。能坚持到最后的往往是笑到最后的。过了这个坎，我们重新开始，从头再来也无妨。

二．消除脑袋里的不合理观念。

高三学生经常有这样消极的想法。如 “我完了，我再怎么努力也是没用的”、“考糟了，别人会怎样评价我？”“考糟了，父母失望，老师失望。” “考糟了，某些人会嘲笑我，奚落我，看不起我”。“我这么用功，如果还考不好，别人会不会瞧不起我”。“我是个毫无价值的人”。等等。对此，我们要消除脑袋里的这些不合理观念，得有两个步骤：

（1）把自己脑袋里不合理信念一一列出来。

（2）把它们批驳得体无完肤之后再把它们扔掉，同时树立正确的信念。

如“考糟了，别人会怎么看我，怎样评价我？”

批驳：

①美国民众游行示威，反对布什政府打伊拉克，布什有没有收兵？没有。就是嘛，你示威你的，我做我的，何必理别人怎样评价。

②美国总统大选，任何一个总统，一般都有很多人反对，但这并没有影响总统的情绪。他们在执政过程中都会受到无数的攻击。林肯是美国伟大的总统之一，听听他怎么说：“如果要我读一遍针对我的各种指责，那我还不如辞职算了。我凭借自己的知识和能力尽力工作，而且将始终不渝，如果事实证明我是正确的，那些反对意见便不攻自破；如果事实证明我是错的，即使有十个天使起誓说是正确的，也将无济于事。”所以，不用理会别人怎么看你，一个人再完美，也还会有来自各方的不良评价，何况，这世界根本就没有完美的人。别人要怎么看你，那是别人的事，关键是我们要怎么看待自己。

第三部分：如何树立高三良好的心态

心态就是人们对待事物的一种态度。“其实人活的就是一种心态，心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马车一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，称得上人生经典，它生动形象地说明了人的心态的重要。中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。那么，我们如何调整好心态呢？几点建议：

1．善于用积极的暗示。

多采用积极的自我意象，以积极的名言鞭策自己，作用是非常大的。如每天告诉自己一次，“我真的很不错”，“我能”，“我是最棒的”。“没有最好，只有更好”，“说你行，你就行，不行也行”，“人生如一杯茶，不能苦一辈子，但总要苦一阵子”，“我是世界上独一无二的人，没有人可以取代我”等等。

2．学会放松。

当感到过分紧张、焦虑、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，使自己的身心放松。或者大声喊“啊”。有一种声音是宇宙的声音，那就是“啊”。我们知道闽南话有“阿公”、“阿婆”、“阿爸”、“阿妈”等称呼；耶酥教讲“阿门”；佛教讲“阿弥陀佛”；我们从高处掉下来，会“阿”的一声，这是人的本能。当我们很困惑时，就要大声喊“阿”。这种方式简单易行，效果也相当不错。

3．学会宣泄：如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要及时宣泄。

情绪宣泄小方法：①口头诉说法。即通过向亲人或可信赖的人诉说自己内心的积怨，求得他人的理解和同情。乃至得到他人的安慰和劝勉，让内心得到调整。②书面释放法。就是用写信或写日记的方式释放自己内心的苦恼。③哭喊法。如果内心憋得难受，应当找一个适宜的地方大声哭喊。注意：运用情绪宣泄法，务求淋漓尽致，想说就说，想写就写，想哭就哭。

4．学会自我解嘲。

当一个人的追求得不到满足时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜拧檬心理”，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对

于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，不无益处。

5．保持乐观向上的态度。

有这么两个人的对话：一人说“这么漂亮的玫瑰花居然长满了刺”，另一人说“这长满刺的玫瑰居然这么漂亮”。这是两种决然不同的人生态度。谁能够更好地面对生活呢？

所以，负面的情绪犹如鞭子，每想到一次心情就被“鞭打”一次，而快乐的思想则犹如生命的润滑剂，可以增加生命的活力。林肯说过，“大部分的人只要下定决心想快乐就都能很快乐”。一位考入清华大学的学生这样写道：“心理上的放松固然很重要，而保持一种永远奋发向上的心理状态似乎更重要。我在高三的过程中一直保持着一种乐观向上的态度，一直对前途充满了信心。尽管我也曾经遇到失败，我总是告诉自己，无论在什么时候，我应当做的唯一事情就是去拼搏、去争取。如果我有一年的时间，那我就在这一年中争取做得最好；假如我有一个月的时间，那我就在这一个月中争取做得最好；即使我只有几天的时间，而我的各门功课一塌糊涂，我也要争取在这几天做得最好。我无论如何总是竭尽全力。”

6.学会宽容。

单说“宽容”这个词，大家可能觉得跟高考没什么关系，但是恰恰是“宽容”可以让学生在备战高考这一紧张的时刻保持良好的心态。我们知道，高考前夕是心态最敏感的时刻，有些小事发生在平时，也许学生能很好地处理，可是高考迫在眉睫了，很多人的情绪都不稳定，而如果这个时候自己没有意识到的话就十分危险，一旦情绪有了大幅波动，调整过来是相当困难的。学会宽容，是心理调整的一个重要方面，因为它一方面调剂了同学间的关系，创造出良好的外部学习环境；另一方面又是对自己不健康心理的一种解脱。高考其实是一个集体奋战的过程，所谓的“集体奋战”并不是单指大家要互相帮助，而且更指一种集体的氛围。如果一个班形成一种互助的氛围，即使是备考这么紧张的生活也会有一种生气在其中，每天走进教室，学生和老师都会有一个好心情，这对一天的学习绝对有好处。

7．怎样看待失败。

失败是什么？ 失败是人生的一笔财富，一个不存在失败的人生是不完整的，人生正因为有失败、有成功、有困惑、有喜悦，方显丰富多彩；失败是一种历练，每个人正是不断失败，不断成功中铸造成熟和魅力。中学时代是学生造就坚强性格的关键，不要在意生活中的不尽人意的烦恼。既然失败是生命对我们的考验，挫折是生活留给我们的命题，那么就昂起头来，走出失败。永不言弃，即使结果不如所愿，但那也是一段风雨兼程的过程。我们要始终相信，只要不说放弃，再冷的日子也会有阳光，再艰苦的追求也会有希望。

没有比脚更长的路，没有比人更高的山。不要怕路的漫长，只要有脚，路就会变短；不要怕山高，只要肯攀登，山也会变低。我们可以被打败，但不能被打倒。没有什么可以打败我们，唯一能打败我们的就是放弃。高三是一回脱胎换骨的成长，是一个美丽忧伤的梦想，只有经历了，才会懂得。希望同学们能够以良好的心态备战高考，决胜六月，笑傲群雄。