小学体育立定跳远课教学案例

第一篇：小学体育立定跳远课教学案例

小学体育《立定跳远课》教学案例

一、教材分析

立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。本节课重点解决两个方面的训练：1.培养学生正确的跳跃姿势，为学生以后的学习发展打下良好的基础。2.学会轻巧落地的方法，增强学生在体育活动中的安全意识，提高自我保护的能力。

二、学生分析

1.经过一学期的学习，学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。对跳跃有了一定的基础认识，为学生的进一步学习打下良好的基础，本节课的教学重点应放在协调用力和轻巧落地上。

2.近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在活动中发挥自主能动性，相互学习取长补短。

三、设计理念

立定跳远是低年级跳跃动作的重点，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段。本课是立定跳远的新授课，让学生在体验运动参与的乐趣中学会双腿用力蹬地起跳的动作要领，在此基础上鼓励学生大胆创新，积极讨论，能够在游戏中熟练掌握立定跳远的技能，让每一位学生在“玩中学，乐中学，学中思，学中创”，真正的体会到体育的快乐。

四、教学目标

1.让学生乐于参加学习训练，提高学生跳跃能力，展示自我。

2.让学生通过自主选择游戏内容、场地，独立地进行练习，培养他们学习做课堂小主人的意识和能力。

3.掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。4.培养学生尊重他人和合作学习的习惯。

五、教学流程(一)组织教学

课堂常规：教师步入课堂，师生问好。队列练习。1.“大风吹，小风吹”：学生想像大风、小风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令，学生练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。(反复几次)[设计意图]：发展学生的想象力及表现力，在活动中表现出“动中有思、思中有练、练中有趣”。“风停了，站如松”，要培养学生正确的站立姿势和组织纪律性。

2.天、地、球：教师根据自己的手势分别作出“指天、指地、成球”动作，学生随老师边喊边做。当老师手成球状，学生立即下蹲成球。[设计意图]：提高学生的反应力和注意力。

3.拍皮球：教师扮演卡通人，学生模仿小皮球，师生按儿歌的内容、节奏边说边练。师：我有一群小皮球，拍一拍，生：跳一跳，跳一跳，(边喊边做)师：红的绿的都会跑(教师追逐学生，学生四处逃散)[设计意图]：增加了师生间的情感交流，让学生在游戏中体会双脚同时蹬地起跳的动作要领，同时练习了奔跑、追逐、跳跃、躲闪等身体活动。

(二)教学活动

1.小兔子回家：设计情景，一只大灰狼在小兔子家门口睡觉，小兔子怎样回家?(引起学生思考，跳跃时落地轻巧。)师生共同参与游戏。

[设计意图]落地轻巧是本课的重点，教师利用学生已有的感情经验，在游戏中让学生去体验落地动作，并掌握落地的方法，将教学重点内化在情境中。2.讨论尝试：一是怎样跳，才能和小兔子一样落地轻?二是各小组利用小垫子进行练习，目标是落地轻，落得远。

3.分享技巧：请各组做做看，选出最好的小组和个人带领练习，相互交流，为完成目标而努力。

4.展示评比：设计陷阱(将小垫子纵放)，小兔子越过“陷阱”，评比，各小组以过得多者为胜。[设计意图]：立定跳远是教学重点，教学过程中应重视学生的心理需要和情感体验。在有趣的情境中，通过讨论尝试、分享技巧、展示评比等活动，来激发学生学习的主动性，培养学生合作学习的能力。

(三)综合训练

1.想像生活中还在什么情况下用跳跃动作，利用现有的场地器材试着练练看，并做到落地轻巧。

2.用小布球尝试进行各种投掷练习。

3.以小组为单位练习表情歌舞：用动作、表情表现“大海啊，故乡”的歌曲内容。

六、案例反思

1.本节课的体育教学，以游戏为教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活动，收到了良好的教学效果。

2.这节课由易到难，由浅入深，循序渐进的教学原则。在立定跳远的教授时，我首先用语言激励学生，能够告诉老师你们怎样才能跳得更远吗？设置疑问，小组合作练习讨论。找同学示范动作，教师讲解立定跳远动作要领，一抬二蹲三跳。再集体练习，并且小组合作。通过营造轻松、愉快的良好氛围，去引导学生、激发学生，在教师事先设计好的教学环境中进行学习立定跳远的技术、技能，促使学生在“玩”中享受体育的乐趣。

3.教学过程中也存在缺憾，如在小兔子过陷阱的环节中，教师的引导不够。能力强的学生一下就过了陷阱，而能力弱一点的学生，通过连续的跳跃也能过“陷阱”，这是学生大胆尝试的结果。教师对此没能及时加以引导，将在以后的教学中加以改善。

第二篇：小学体育《立定跳远》评课稿

小学体育《立定跳远》观课报告

我在参2015年安顺市中小学教师全员远程研修活动观课评课环节中，观看了王向芹老师的《立定跳远》一课，在这堂课中王老师根据活泼好动的小学生特点将课的内容渗透到游戏当中，以游戏为教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。我认为其主要优点体现在这几个方面：

1、创设情境教学，提高学生的学习主动性与积极性。在课的开始部分，王老师通过“青蛙捉害虫”的故事导入下一个环节，在带领学生做动物模仿操；在基本部分中，让学生模仿青蛙跳，过度自然，发挥学生直观模仿能力，使学生在浑然不知中学会了立定跳远的动作，解决了立定跳远同时两脚用力蹬地迅速向前跳出的动作要领指导，突破了本课的教学重点，在巩固练习中，通过跳荷叶比赛的游戏激发了学生的运动兴趣和参与热情。

2、动作指导准确到位，组织合理有效。教学过程中，教师能够照顾到学生的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。在基本部分中，王老师先让学生自己尝试练习，通过“向上跳”和“向远跳”让学生进一步体验跳远的技巧，然后分组练习，使学生能掌握立定跳远各项技术要领，并将动作分解为摆臂、起跳、落地、通过教师的口令指导练习，收到很好的效果。

3、通过小青蛙捉害虫游戏培养学生的顽强意志品质及团队合作意识，使学生身体素质全面发展。本课采取散点的组织形式，教师在指导前排学生练习的同时，其他学生也在跟着练习，提高了练习的密度，达到很好的训练效果。体现了“发挥教师的引导作用，体现学生的学习主体地位” 的体育教学基本理念。王向芹老师的这节课从设计到组织教学都非常合理，运用游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，给枯燥的立定跳远课增添几分轻松、愉快的气氛，课堂非常活跃，符合学生身心发展的特点，将知识、趣味和健身溶为一体，充分发挥学生的主体地位，发展了他们的身体素质，真正做到了乐教、乐学的指导思想。我认为在整个教学过程中应该穿插非体力活动的游戏，避免学生体能消耗过大。

第三篇：初中体育立定跳远教学案例

初中体育立定跳远教学案例

太原市清徐县清源镇初级中学

崔瑞平

（一）教材分析

立定跳远是初中《体育与健康》的教学内容。依据《体育与健康课程标准》该教材隶属于水平四的要求范围。立定跳远作为学校体育教学和应试训练及测验的短平快项目。能有效提高和发展学生的身体暴发力量、速度力量、协调等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能。培养学生克服困难、争强好胜精神具有很好的教学与训练作用。

本课时的教学内容为立定跳远，本人的教学思维是准备配合变通式立定跳远辅助教材（兼有游戏性质）来共同完成主教学内容；把二者安排在同一课次这是因为：

其一，根据学生全面发展的原则。其二，根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，使学生的身体机能和主要体技能锻炼得到科学合理的发展。

学生情况分析: 由于社会、家庭、学校、学生等各方面不良因素的影响，学生普遍存在身体素质和接受能力低下的状况。所以在教学活动中，教学内容的合理安排尤为重要。怎样让学生在教学活动中对主教材内容吃得下、吃得好、吃得香。熟闻香是组织和安排教学手段是我们理想的教学方法和追求。

（二)教学目标

1、认知目标：通过本课次的学习使大多数（70%---80%)学生初步掌握立定跳远的技术动作。

2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生上体和下肢专项力量和立定跳远专项能力水平。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳、挑战自我、争强好胜精神。(三）教学重点、难点

重点：快速有力的起跳，通过条件练习法中的快速重复的起跳来解决。

难点：腾空展髋后的收腹举腿。通过变通式立定跳远（游戏）来解决。

（四）教师的教法

教学内容的游戏化、情景化、变通化、比赛化是学生乐于接受的教学过程，也是教师选择教学方法的着眼点。本课次主要采取以下几种教法：

1、游戏、比赛参与法

将教学内容全部全部融合于游戏中，提高学生的兴趣，提高学生的学习的兴趣和教学效果。

2、启发尝试教学法

根据“先教后学”的基本原则，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识，自我完善。

3、示范法

利用学生模仿能力强的特点，在本课中让学生细看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣。

4、指导纠正错误法

在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

5、表扬法

利用学生好强心理，多鼓励，多表扬发现闪光点，提高学生学习的主动性。

（五）学法

根据学生特点和学生学习情况，我采用的主要方法有以下四种。

1、大胆尝试练习法：在教师或优生的指导下大胆尝试，跨越障碍和克服短板的练习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立学生信心，并在不断尝试的过程中，提高学习兴趣和提高教与学的效果。

2、互助合作练习法：学生的接受能力参差不齐，而互助合作练习是最佳的学习方法。学习过程中应体现官教兵，兵教兵的学习。其目的是通过互助合作学习共同提高。

（六）动作要点，易犯错误和纠正方法

1、动作要点：

①预摆：上下肢动作协调配合，体稍前倾。

②起跳腾空：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的脚掌瞬间蹬地动作。

③落地缓冲：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

2、易犯错误和纠正方法

①预摆不协调

解决办法：用跪式立定跳技术性专门性练习强化解决。②收腿过慢或不充分

解决办法：反复做跪跳起练习，进行强化练习。③落地不稳

解决办法：用俯卧式立定跳远进行强化练习。(七）教学过程

1、开始和准备部分：时间：约为10分钟

具体步骤为：

首先是课堂常规（包括师生问好，宣布课的目标任务等），然后是游戏，然后是徒手操练习。

设计意图：以游戏代替以往枯燥的跑步，这样能使学生从心理和生理上快速进入兴奋状态，既活动了身体，又能快速地调整学生的注意力。

2、基本部分：大约用时25分钟

本着寓教于乐、快乐教学的原则。这个过程我准备分两步完成。

第一步，运用条件性练习跪式立定跳和立定分级跳来提高学生兴趣和立定跳的收腹举腿动作要领（上肢暴发力量）

第二步，在立定跳的跳距内增加一块水平障碍或立体障碍(小海绵垫），让学生快速跳跃过一定高度的小海绵垫。先做基础的体验，教师做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度。并提出问题：“有了高度，如何跳得更远呢？”然后根据自己的水平，选择难度，并让其带着问题进行第二节游戏。“看谁跳得远”，让学生根据自己的能力水平，分别跃过一定高度和远度的小垫子，然后各小组在讨论的基础上，选派代表分别示范并讲解理由，得出结论：要想跳得远既要保证起跳快速有力，又要保证身体的充分伸展，并通过比赛的形式强化所学内容。巩固所学知识，既符合了动作技能形成的基本规律，同时也解决了本节的重难点。

设计意图:①利用条件性练习（跪式立定跳）让学生了解立定跳远是全身暴发力量性巩固的技术要领。②在教学中使用小垫子来提高学生腾空高度并且能激发学生兴趣和挑战自我。③利用激励（百万雄师过大江——“跪式立定跳接立定跳”）巩固技术动作，培养合作精神和竞争力。

3、结束部分：用时大约4---5分钟

具体步骤：①放松活动（4×8拍）②教师点评本节课的情况，并对课堂中发现的闪光点进行鼓励，增强学生的自信心。③安排值日学生收回器材，培养学生热爱劳动的良好习惯。最后师生礼再见。

设计意图：让学生知道放松的重要性，并使学生从紧张的训练中得到充分发放，让学生相互之间学会怎样放松。

4、本节课使用的场地为：田径场地、小垫子(八）预计课的效果

预计教学目标基本实现，80%以上的学生能掌握立定跳远的技术要领，30%的学生能熟练掌握并能优美地完成动作。

第四篇：初中体育立定跳远教学案例

初中体育立定跳远教学案例

一、教材分析：

根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应属于水平段四的要求范围（初中阶段），它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育中考的必考项目。学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。

本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材跳台阶共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。学生情况分析：

由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。

二、教学目标：

1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作

2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

三、教学重点、难点：

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难点，我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来解决。

四、教法

将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习，主要采用以下几种教法：

1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

2、启发尝试教学法：依据“实践----认知----在实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。

3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣

4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。

五、学法

根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：

1、水平段分组合作法：学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组，组内互助学习，其目的是通过自选难度，自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。

2、大胆尝试练习法： 在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。

六、动作要点、易范错误动作和纠正方法： 动作要点：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

易范错误动作和纠正方法

预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。

落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

七、教学过程

1、收心热身阶段（开始和准备部分）：大约用时10分钟。具体步骤为：首先是课堂基本常规（包括师生问好、宣布课的目标任务等）。然后是游戏。然后是徒手操练习。设计意图：以游戏代替以往枯燥的跑步，这样能使学生迅速调整心态，从心理和生理上进入兴奋状态，既活动了身体，又能快速地调整学生的注意力。

2、情绪发展阶段(基本部分)：大约用时25分钟。本着寓教于乐、快乐教学的原则，这个环节我准备分两步完成，一是利用辅助练习跳台阶和立定多级跳远来提高学生兴趣和跳远的收腹举腿动作要领。二是在立定跳远中增加一块或二块小垫子，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度，并提出问题：“有了高度，如何跳得更远呢？”，然后让学生根据自己的水平，选择难度，并让其带着问题进行第二个游戏“看谁跳得远”，让学生根据自己的能力水平，分别跳跃有一定高度和远度的小垫子，最后，各小组在讨论的基础上，选派代表分别示范并讲明理由，得出结论：要想跳得远既要保证起跳快速有力，又要保证身体的充分伸展。然后进入第二个游戏，让学生齐心协力，争创第一，培养学生的创新能力，并通过比赛的形式强化所学的内容。巩固所学知识，既符合了动作技能形成的基本规律，同时也解决了本节的重难点。设计意图：利用辅助练习使学生了解立定跳远的技术要领，在教学中使用小垫子来提高学生腾空高度并且能激发学生学习兴趣，大部分学生比较喜欢有一些挑战性练习，利用游戏巩固技术动作、培养学生合作精神和竟争力。

4、恢复身心阶段（结束部分）：大约用时4—5分钟。具体步骤为：①放松运动（4X8拍）②教师讲评本节课的情况，并对课堂中发现的闪光点进行鼓励，增强学生的自信心。③安排值日生收回器材，培养学生勤劳的好习惯。最后师生有礼貌的再见。

设计意图：使学生知道放松运动的重要性，并使学生从紧张训练中得到身心的放松，让学生学会相互之间怎样放松。利用语言鼓励和表扬学生来提高学生的学习兴趣，因为兴趣是最好的老师。最后安排学生自己归还器材来培养学生勤劳的好习惯。

5、本节课使用的场地器材为：田径场地、小垫子8块、接力棒、白灰。

八、预计课的效果

预计教学目标基本实现，90%以上的学生能掌握立定跳远的技术要领；40%的学生能熟练的掌握，并能优美的完成动作。

第五篇：立定跳远教学案例

立定跳远教学

陈 涛

一、教材分析：

根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应属于水平段四的要求范围（初中阶段），它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育中考的必考项目。学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材跳台阶共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。学生情况分析：由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。

二、教学目标：

1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作

2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

三、教学重点、难点：

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决； 二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难点，我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来解决。

四、教法

将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习，主要采用以下几种教法：

1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

2、启发尝试教学法：依据“实践----认知----在实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。

3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣

4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。

五、学法

根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：

1、水平段分组合作法：学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组，组内互助学习，其目的是通过自选难度，自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。

2、大胆尝试练习法： 在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。

六、动作要点、易范错误动作和纠正方法：

动作要点：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。易范错误动作和纠正方法：

预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。

落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

七、教学过程

1、收心热身阶段（开始和准备部分）：大约用时10分钟。具体步骤为：首先是课堂基本常规（包括师生问好、宣布课的目标任务等）。然后是游戏。然后是徒手操练习。

设计意图：以游戏代替常规教学中枯燥的跑步练习，这样能最大程度上调动学生上课的积极性，从心理进入兴奋状态，既达到了热身效果又能快速调整学生的注意力。

2、情绪发展阶段（基本部分）：大约25分钟。本着寓教于乐、快乐教学原则，这个环节分两步完成：一是利用辅助练习跳台阶和立定多级跳远来提高学生兴趣和跳远收腹举腿动作要领；二是在立定跳远中增加一块或两块小垫子，在确保安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做基本的体验练习，然后在学生体验的基础上老师再做适当的讲解和动作示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证跳的高度，并提出问题“有了高度，如何跳的更远呢？”然后让学生带着问题根据自己的水平，进行下一个游戏“看谁跳得远”，分别跳跃有一定高度和远度的小垫子，最后，各小组在讨论的基础上，选派代表分别做动作示范和讲解道理。得出结论：要想跳的远，既要保证起跳快速有力还要保证身体的充分伸展。

设计意图：利用辅助练习使学生了解立定跳远技术要领，在教学中使用小垫子来提高学生腾空高度并且激发学生学习兴趣，大部分学生比较喜欢有一定挑战性练习，利用游戏巩固技术动作，培养学生合作精神和竞争力。

3、恢复身心阶段（结束部分）：大约5分钟，具体步骤为：①放松运动 ②教师讲评本节课的情况，并对课堂中发现的闪光点进行鼓励，增强学生的自信心 ③安排学生回收器材，师生再见。

设计意图：使学生懂得放松的重要性，并使学生从紧张的训练中得到身心放松，让学生学会互相之间怎样放松。

4、场地器材

田径场地、小垫子8块、实心球4个、排球4个、白灰。