拓展心得专题

第一篇：拓展心得专题

拓展心得

累并快乐着，是我对这次活动最深的感触。距离拓展的日子只有几天了，这几天听说要到宜昌去拓展，兴奋到几个晚上没睡着，更是提前几天我就把自己这次拓展的必需品准备好了。

7月5日早上8点我们在幼儿园门口集合。看着我们贝佳老师整装齐发，顿时觉得全身充满着力量，我们在幼儿园门口集合照相，纪念着这次别样的团体旅途。上车之后，我们认识了这次带队的教官————木木教官，他给我们介绍着拓展的意义，并且给我们做了一些有意思的小游戏，很快我们就到达了这次拓展的目的地————宜昌天龙湾拓展基地，到达之后木木教官让我们全部人员在20分钟内整理好自己的行李，代号所需的东西在门口集合。集合之后教官给我们介绍了这2天所拓展的项目，并且强调现在我们是一个团体，没有性别之分，没有上下之分，都是队员。然后我们来到了沙滩做了热身运动，为了补充水能量，我们每天每天2瓶水，并且给我们的瓶盖上编了号码，避免混淆。

第一阶段：分组团建，木木教官说要将我们打散，和别的幼儿园合到一起，我们心里都很忐忑，手拉手不愿意和自己熟悉的人分开，可事与愿违，我被分到第四组。紧接着，教官让我们自选班长，选到第四组时，我勇敢的站了出来，上去介绍了自己，并且把密总和巧巧一起拉上去做我们的学习委员和劳动委员。之后教官给我们发了马甲和旗子，我们一起设计了我们这队的logo与队歌，在全体队员面前进行了展示。由我带队的队名叫做——飞鹰队。意思是希望我们队员能像飞鹰一样在蓝天翱翔，勇敢对面挫折，不怕困难。我们四队开始真正的比拼，并且开始了严格的积分制度。上午活动结束后我们来到餐厅，进行了饭前一支歌，从来没有如此吃过饭，觉得非常有意思，唱完后，开始了拓展的第一餐。

中午稍作休息后，我们继续拓展，由于一队对于时间不够严谨，我们其他三队面对他们做了小小的惩罚，我们互相搭肩蹲下起来蹲下来并嘴巴里喊道时间、观念。这个惩罚后，我明白了拓展是很严谨的，做什么事情要顾及团队。在《风雨战士》这个游戏中是要求全队戴上眼罩带到不同的地方去需找自己的队员并且按数排序，但是嘴巴不能发出声音，并且只有自己知道自己数字。我们的学习委员密总做了精心的安排，先用两长三短的拍手方式将自己的队员召唤在一起，然后将队员的衣服上打一个结，只要一摸到衣服就知道是自己的队员，依次在我手中写数字，然后排序。游戏过程中，黑暗吞噬了光明，世界仿佛安静了，我先拍手召唤他们，将队友紧紧的拉在一起排序，最终我们获得游戏的胜利，只有少数队员弄错，这个游戏结束让我感受到队员在一起要互相信任彼此，在任何活动开始之前要精心安排与策划。

要说让我印象最深刻的事《空中断桥》，当木飞教官带我们到断桥下时，我们都露出了惊慌的神情，当我带头成功跨过断桥后，给队员很大的信心，紧接着队员们一个接一个的跨过去，但轮到妍的时候，她哭了，这时下面的队员都在给她加油打气，最终她克服了困难，跨过去。木木教官说过，断桥一小步，人生一大步，真的这样，我们都勇敢的跨过断桥，没有一个人有借口，这就是应验了我们的口号：全力以赴 没有借口 马上行动。

在《急速争夺》中我们要穿越两根绳子，不能碰到绳子，否则会缩短两根绳子中间的距离。我们绞尽脑汁的想出来办法，我和密总跪下，让队员踩我们的背过去，我们的队员轮流更换把背肩借我们踩，那一刻我很感动，我明白什么是团结，什么是奉献，什么是队员，没有什么这个更让人暖心了。当夜幕降临，我们吃过晚饭后，开始了最让人期待的篝火晚会，虽然我们身心疲惫，但我们却是快乐的，大家一起唱歌、一起舞蹈、一起拍照、一起聊着今天发生的所有事情，忘掉了所有的累。

经过一晚上的休息，我们又开始了新的挑战，这是我们拓展的第二天。我们一起来到了————天龙湾国际高尔夫球场。抵达球场，绿绿的草坪将我们包围，教练会给我们示范了怎么打高尔夫球，开始都觉得非常简单，等到我们上去自己联系时，却发现根本跟我们想象的不一样，球杆非常的重，基本女生打是很需要力气的，如果要做到像教练一样标准和潇洒很难，经过几轮联系，还算是能够将球直线打出，但这换来的是几天胳膊酸疼，经过打高尔夫球，什么事情只要你愿意去学，就没有不会的。

下午我们启程去看了宋山，沿着盘山公路我们在车里疲倦的睡着了。抵达宋山，教练发出指令，吃完饭开始最后一轮比拼。我们被分成两批，分别由木木、木飞教官领队，爬到山顶在寺庙汇合，解决完成手铐逃生和寻宝记，快速抵达山底的队伍获胜。我们四队和一队分在了一起，由木飞带队我们选择了急上缓下的路线，刚开始爬的时候我们都觉得非常轻松，后来慢慢有些队员掉队了，我们先带头的在前面给他们加油打气，拖着疲惫的身体来到了山顶中央休息，然而手铐逃生难倒了我们，我们想了很多办法都不行，于是我们决定先将手铐放一边，先完成寻宝任务，我们制定了方案，虽然出现了一些小插曲，但还是顺利找到宝藏。而部分队员也破解了手铐逃生的方法、虽然山上很凉快，有树荫，我们来不及休息，大家奋力的往山下跑，山路湿滑，大家都互相提醒，最终我们领先二队三队，取得胜利，那一刻我们抱在一起笑了。特别是和密总抱在一起久久不分开，嘴巴里说到我们做到了，我们是最棒的，现在因为这次拓展我们的关系变得比以前更好了，当然我的生活起居也不能忘记巧巧，生活上她给了我很大的帮助。原本计划2小时完成，我们只用了一个半小时，连教练都说我们是他近段时间带过最优秀的团队。回到山脚下，短暂休息后，教官把我们集合在一起，总结这两天的点点滴滴，我们四队最终获得九分的高分拿到第一名。随着我们欢呼声中，木木教官宣布：贝佳幼儿园和小博士幼儿园的伙伴们，你们毕业了！这次拓展落下帷幕。

这一次特别的旅途，这一次收获的不再是山山水水风景的单调，而是对心灵的重新释放，然而，今天的我，明白了，人如果不逼自己一下，永远都不是知道自己有多优秀，潜力是需要激发的，如果这次我没来拓展，我不知道原来我也可以跨过断桥，我不知道我也可以把队长做的这么好，我不知道原来所有人团结在一起这么有力量。谢谢这别样的旅途，让我成长，让我明白，一个人的时候有些事是不可能的，一群人的时候没有什么事是不可能的。回到原来的生活，还是意犹未尽，希望还有机会让我们能再次携手向成功出发。

第二篇：拓展心得

拓展培训心得

2011年5月22日公司的部分员工和经销商客户参加了为期一天的户外拓展训练，虽然天公不作美雷雨交加，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬。

我们大部分同事都是第一次参加这样的拓展训练，当我们到达“花都香草世界”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。在这里所有人都没有职位等级之分统称为“学员”，采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。

训练从“破冰”开始，让大家消除陌生感，然后组建团队。接着就是“信任背摔”、“人的进化”、“快乐传真”、“毕业墙”。所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。

而所有项目让我记忆最深刻也是最感动的就是最后的“毕业墙”，面对着4米2笔直的木板墙，近三个人高，我们经销商中的一位老总和公司的几位经理二话不说的主动要求当“奠基石”让大家踩在肩上攀爬过去。当时下起了倾盆大雨，大家眼睛都睁不开，虽然大家都很体贴的脱了鞋子，可是由于下雨脚上难免有泥沙，这些泥沙把几位“奠基石”的肩膀磨出了血丝，他们依然纹丝不动。最后在全体队员的密切配合下，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，我们只花了二十分钟不到所有队员都成功翻越，教官都为之惊叹。这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“毕业墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

通过这次培训不仅增进了公司和加盟商的友谊，同时给了大家一个很好的沟通交流的机会。在这一天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。我相信这次拓展训练对于每一个参与者都是一次终身难忘的经历，她给了我们一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！

通讯员：（小小）

第三篇：拓展心得

深入探讨大拇哥队与狼烟队的大战

——拓展训练心得体会

营销部

4月28日，公司组织我们青年员工进行拓展训练，训练中，我们忘记性别与职位尽情地投入训练，汗水、摩擦与欢笑交织在一起，这一天的活动让我印象颇深、感悟颇多。

接下来，我将秉着公平公正、刚正不阿的态度深入探讨本次大拇哥队与狼烟队的大战：

首先介绍一下本次观察员——我，大拇哥队的一名成员。盲人与哑巴——信任

规则：队长在不能开口说话的情况下，带领蒙着眼睛的队员穿越有障碍的林间小道。

战况：大拇哥队以绝对的优势取得胜利

剖析：虽然我队取得了可喜的胜利，但整个过程中，有队员不顾规则，请求队长放慢进程，尤其是在过障碍时，由于队伍较长，队长并未顾及后面队员未过障碍就已急着前行，导致后面队员险些掉队。而二队在整个过程中，队长非常细致的照顾每位队员，待到最后一名队员越过障碍才继续前行。

类比到一个公司，队长犹如领导，整个公司的发展方向掌握在领导手中，如何度过危难也由领导把握，作为一名普通的员工就是要相信、服从领导指挥，做好本职工作的同时，与同事团结在一起同舟共济，共同实现发展。

红黑商战——沟通

规则：按照少数服从多数原则，每个队内投票得出红牌或者黑牌，根据对方的出牌，按规则进行加分或减分，比赛共分9局，其中3局，两队可进行谈判。得到最大正分的一方为胜，失败的一方将接受处罚。

战况：两队皆为负分，无胜利队

剖析：两队初衷都想双赢，但由于第一轮谈判中二队谈判代表转达谈判内容不到位，为了躲避处罚，二队单方面撕毁谈判，最终导致两败俱伤。

类比到商战中，利人利己达到双赢应当是经营的最高目标，是一个“神”的境界，但在商场上往往由于信息沟通障碍、利益驱使等因素，普通人会改变初衷逐渐产生损人确保利己的想法。但是要明确一点损人损己定是下下之策。因此，在以后的谈判或者日常沟通中，确保信息畅通，将利益点、关键点着重与对方阐述明了，以做出正确的判断和决策，努力促成双赢局面。

镭战——团队协作、目标导向

规则：比赛分三轮，第一轮，得分总数高的队得胜；第二轮，射杀对方队长为胜，规定时间内两位队长都存活，即看队长个人得分；第三轮，攻方将守方全部消灭方得胜利。比赛采取三局两胜制。

战况：三局皆为二队胜利。

剖析：第一轮：我们队一味躲藏，没有团队性，也没有进行沟通或战术研讨，导致包抄深入至敌人后方的两名队友阵亡，更导致最后非常被动的等待敌方进攻。而对方较为团结，先组织人员发动两面进攻，掌握了战斗的主动权，最终赢得胜利。

第二轮：经过第一轮的比赛，我们队的攻击能力有很大提升，虽然射杀大量敌人，但没有按照既定的目标执行活动，未积极搜寻对方队长，也没有组织保护好队长，导致队长牺牲。无论干什么事都要有明确的目标，而且在执行过程中也要沿着目标既定的方向前进，如若不然，不仅会浪费时间，更会一事无成。

第三轮：我们选择了活动范围更广的攻方，虽然最后排名前十的有8名都是我们队的队员，但是我们依然输了，可见，我们队员单个能力很强、进步也很快，但组合起来却不尽如人意，可见我们的团队凝聚力着实不如狼烟队，人心齐泰山移，团结就是力量。

另外，我们一味的只顾自己攻击，并未协作分工，负责掩护、负责攻击。在一个团队中每个人的功能是有着差异性，今后，我们要看到扬长避短、取长补短，将每个成员的功能最大化，在差异中塑造一个更具竞争力的团队。

第四篇：拓展心得

拓展训练感想

——行政管理部***

“拓展训练”这个名词对于我来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓展训练了，也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队拓展项目，目的是为了进行一些团体意识的拓展训练„„等等吧，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

当我们走棋盘山景区，工作人员已经布置好了会场。教练为队员们简单讲解了一些活动规则和注意事项，将110多名同事分成了6个队，在各队成功为自己的选队长、队秘、旗手、安全员、为小队命名、设计队徽、队训、创作出队歌后我们开始了训练项目。竞争机制是引导事物发展的助推器。如果不分队，不给每个队设队名、队训、队长、队歌，在拓展活动中肯定达不到这种效果。有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，建立团队。训练项目中让我印象最深的是两个：高空抓杠和毕业墙。

“高空抓杠”，这个拓展训练项目是一个个人挑战项目，要求队员们爬上8米高不断晃动的铁柱顶端，跃出并抓住远处的吊着的横杠。如果说这是在地面上进行的抓杠,我相信每一个人都不会畏惧的,但当你爬上8米高空,脚下仅仅是块直径30cm的圆盘,而手又没有任何东西可抓时，我的腿不由自主地开始打颤, 我脑中只有一个念头：超越自我。在长吸一口气后,我终于跨越过去了。那种自豪的感觉是难以表达的。敢于挑战，勇于创新才能使工作向更高层次发展。我们在实际工作中，一定要解放思想，开阔视野，与时俱进，增强创新的勇气。

最后一个项目是在我们6个队终于胜利会师后共同挑战的集体项目“毕业墙”。“毕业墙”是全体队员共同完成的一个项目，要在大家的配合下翻跃四米高的板墙，几个身强力壮的队友跑过去站在人梯的最下面，我也跑过去勇敢的站在后面抬起手做保护。一个又一个队友顺利翻过了板墙，上面的人用力拉，下面的人奋力的推，我看到了团队的精神在这里体现的淋漓尽致。当每一个人都攀上墙后，整个操场上响起了震耳的欢呼声，这力量震撼着每一个人的心灵，虽然每个人脸上都淌满了汗水，但是每张脸上都充满了自信和成功的喜悦。团队的力量是无穷的。团队精神的最高境界就是全体成员的向心力、凝聚力的高度集中。通过完成高难度的项目，我发现个人的力量是有限的，甚至完不成任务，只有把自己融于团队，才能使个人潜能最大限度地发挥出来，实现个人价值的最大化。甘于奉献能使人生价值得以升华。在翻越毕业墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把公司利益、集体利益放在第一位。

第五篇：拓展心得

河北冀春集团西柏坡拓展心得

--何红彦

作为冀春拓展训练的新生，西柏坡一行略有感触、鸣与同仁评鉴。拓展起源于二战期间，当时德军潜艇埋伏在大西洋海底，攻击盟军补给运输船队,致使盟军船只下沉、船员纷纷落水，由于海水冰冷，且远离陆地，所以造成大量的水手牺牲。后来人们发现许多海难都会有极少数人能够活下来。令人惊奇的是活下来的并不是那些年轻力壮的水手，而是船上年纪相对年长的水手，一些心理学家和军事专家通过研究得出结论： 当灾难来临的时候，决定你生存最关键的因素不是你的体能，而是你的心理素质及意志。年长的水手有着丰富的生活阅历及处事经验，沉着冷静分析当时所处的环境，怀着坚定的生存信念，最终摆脱了死亡厄运。而年轻的水手们，当灾难来临的时候，精神的沮丧和不知所措会导致人的生理防线全面崩溃，造成体力的急剧下降，最终的结果是死亡。于是军方建立了一些水上训练学校，除了训练海军的体能外主要通过一些情景模拟的科目对海军的生存能力、作战意志及团队合作能力进行训练。当时这所学校对战争的兵员保障起到非常积极的作用，在战争中挽救了无数士兵的生命。二战结束后，这所学校的功能也随之退化，后来一些组织行为专家从这所学校的培训模式里得到启发。德国人库尔特.汉恩和英国人劳伦斯.沃特首先将这种训练运用到战争以外的培训中，并提出Outward Bound概念，他们认为：随着社会的进步，当人们进入工业化社会，很多社会人和管理者经常遭遇着与落海水手同样的境遇，人们在面对节奏飞快的工作效率和人际复杂的社会氛围，往往会造成很多社会人的思想保守、情绪焦躁、精神压抑、更为严重的是很多人承受不了压力会作出极端的行为。

这些现象给企业和个人带来很大的损失。于是就慢慢形成以培训管理者和企业人为对象、以培训管理者的心理适应能力和管理技能作为培训目标的学校。他们创立的OutwardBound概念就是体验式培训的前身，后来逐步被应用到企业人才培训中。体验式培训于90年代中期开始在中国大陆出现，逐步被国内企业所接受。

该次活动是我们冀春集团在管理年活动项目之一，旨在打造冀春集团员工的适应能力和基本职业技能。拓展活动中都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

“高空断桥”是挑战自我、战胜自我恐惧的最好体现。这个个人挑战项目，要求队员们在8米高的板子上，从这边的板子上跳到另一边的板子上，然后再跳回来就算完成。有些事情，看起来容易，做起来却很难。只要勇敢跨出第一步，困难也不是那么难，超越只是一步之遥。在训练中，我们曾经出现过退却、恐惧或做不了的念头，但通过大家的鼓励，都成功的完成了训练任务。在我们的人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们坚定信心、积极努力，勇于挑战自我，勇敢的跨出这一步，我们的人生就能前进一大步，就能将属于自己的机会牢牢抓住。

“磨刀不误砍柴功”，这是我在“穿越电网”这个项目中所体会到的。这个项目要团队中的每个人在规定的时间内从大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰

网，刚开始我们觉得很难，但经过大家集思广益、群策群力，先计划、再开展行动。我们将网孔大小，人员分配做了详细的计划，将工作分配到人，各司其职，这些工作直接保证了项目的成功完成，所谓好的计划就是成功的一半。其实，一个团队在现实当中经常面临“电网”问题，能否在最短时间里，既集思广益、群策群力，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。同样，在日常工作中，我们每个人也应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的，有计划的安排好做事程序，稳扎稳打，踏踏实实，才能从容自如地做好每一件事。

最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高4米且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业。全队人团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献自己。我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做穿越电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。我们要按照集团发展战略要求，坚持以人为本，不断增强冀春发展的光荣感、为冀春服务的使命感、履行冀春职责的责任感、不进则退的紧迫感，引导大家在厚德和谐、卓越共赢的实践中，去提升自己的需求层次、实现自己的人生价值。通过“冀春与我同步成长”的核心价值理念最大程度地激发队伍的活力，努力营造风正、气顺、劲足的良好工作氛围，使每个员工都来做机制的创新者、执行者和受益者，真正从内心深处认同、拥护、践行创新机制和落实责任的要求。但我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功！相信冀春团队通过这一次拓展训练一定会有一个新的提高、新的跨越。

二零零九年五月七号