田径教学初探

第一篇：田径教学初探

福建老教师张祖仁说在田径教学中应看眼于全面提高学生的基

本素质为素质教育的突破口

张祖仁说 田径作为体育教学的“主打”内容，贯穿于学校体育的整个过程，是实施素质教育的重要一环。但随着高中体育选用教材比重的增大，田径教材的单调性和枯燥性已日趋突出。作为体育教师只有树立新的田径教学观念，从不同的视角和层次进行教学观念，从不同的视角和层次进行教学实践，才会提高田径教学中实施素质教育的科学性和可操作性。

一、田径教材在实施素质教育中的重要地位

田径是体育运动中最古老、最基础的项目，它的形成和人类生活有着千丝万楼的联系，素有“运动之母”的美称。田径运动具有两重性，即竞技性和锻炼身体手段的属性。在高中田径教学中，实施素质教育就是采用田径运动的两重性：即服从学校教育的要求，面向全体学生，以锻炼身体、增强体质为目的；掌握基本技术，追求锻炼身体的最佳效果；掌握基本技术，追求锻炼身体的最佳效果；根据学生的年龄、性别、健康状况，确定不同的内容、方法和形式；以培养学生的创新精神和实践能力；为学生获得终身学习个体差异，因材施教，让每个学生在原有的基础上都能得到主动的发展。但多年来，学校体育教学受田径竞技性的影响，以在田径运动会上夺取锦标为目的、以获得冠军多寡作为评价学校体育工作的主要依据，只注重少数田径运动尖子的培养，置广大学生于不顾，背离学校体育的方向，缺乏全体参与性，使每个学生发展的机会不均等。随着新一轮的基础教育改革的深入，田径作为体育教学的“主打”教材，贯穿于学校体育的整个过程，有着不可替代的作用，在学校教育工作中有着举足轻重的地位，是实施素质教育的重要一环。因此，如何在高中田径教学中实施素质教育，使得高中田径教学的内容、模式、方法和手段多样化；加强学生的基础能力与发展特长个性；注重田径教学的实效性研究就显得尤为重要。

二、田径教学的单一性

高中生作为国家建设的后备军，学习和发展的环境有了很大的变化。他们思想敏捷、眼界开阔、求新求异、富有朝气，在心理上日趋成熟，要求辊人把自己当作成人对待，自尊心不断增强，人生观初步形成，对未来充满理想；思维更具有独立性和批判性；他们喜欢探索事物根源，对别人的见解和习惯性看法不轻信盲从，喜欢怀疑和争论；在情绪体验强烈的同时，意志力也随着认识水平的提高而日趋坚强。经过小学、初中多年有系统的体育学习和锻炼，身体素质和运动能力大大提高，在体育活动中表现出更加重视个人参与运动的权利、积极体验体育运动所带来的乐趣、充分展示自我运动的才能。与此同时，许多高中生虽然具有较高的文化素养和一定的运动水平，但在实践性很强的体育教学和锻炼中，往往无所适从，还沉湎于传统的“以教师为中心”的被动教学模式中；或者是停留在无组织、无目的的“自由放羊”阶段。

首先，从全体高中学生的心理和情感入手，激发他们的运动兴趣；以他们的发展需要为中心来选择和设计田径教学和竞赛活动的内容、目标；改变传统田径运动会的模式——注重全员参与，而不是体育骨干的“表演专场”，改变那种小部分是陪衬，大部分是跑跑龙套、坐冷板凳的现象；改变传统的田径运动项目的考核方式和标准——考核的内容应简单易行、具有典型性，并能合理反映出学生的身体素质和健康水平；关注个体差异，确保每一个学生从中受益——使每个学生都能体验到田径运动所带来的乐趣；让他们在原有的基础上都能得到愉快的发展；加倍爱护体育尖子，让他们发展得更好，并为以后步人体育高等院校学习打下良好的基础。

其次，在田径教学中应看眼于全面提高学生的基本素质为素质教育的突破口，利用田径运动的非竞技性，来培养学生的创新精神和实践能力，为学生获得终身学习和生存与发展的能力打好基础；利用田径运动的竞技性的竞争特点培养高中生的竞争和应变能力；还可以通过组织多种形式。不同层次、不同水平的田径竞赛活动，锻炼他们的组织才能、管理才能；并随着班级间、年级间的竞赛与交流，人际关系得到改善，丰富学习阅历，进一步培养勇敢、进取、拼搏的优良品质以及豁达洒脱的良好气质。使他们真正在运动参与上、运动技能、，身体健康、心理健康和社会适应上达到《体育与健康课程标准》中提出的高中生所相应的水平。

第三，在田径教学中更加重视学生的主体地位，使教师的主导作用和学生的主体作用有机地结合起来。

作者：福州二中体育组

张祖仁

邮编：350001

第二篇：田径教学顺口溜

蹲踞式起跑口诀：

两手扶地宽于肩，有力脚掌放前边，臀部略高劲放松，鸣枪好似箭离弦。

起跑口诀：枪声一响猛后蹬，后腿迅速向前奔，上体不要早抬起，摆臂用力向前冲。

摆臂：屈肘大约九十度，以肩为轴前后摆，前摆用力后摆松，沿着直线向前冲。

立定跳远的动作要领可编为：

两脚分开预备跳，屈膝蹬摆动要协调，轻巧落地要收腹，赛过青蛙蹦蹦跳。

或 一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，提膝收腹腿高举，屈膝缓冲身前倾。

普通式蹲踞式起跑:一脚半、一脚半、两手不要压线跑、肩超线、臀高肩、躯体前倾快直窜。

前滚翻教学顺口溜：一蹲、二撑、三低头、含胸收富腹身似球。侧手翻教学顺口溜：空中一个面、落地一条线。

一、前滚翻动作要领儿歌：两手前撑垫前蹲，低头团身向前滚，像球滚过稳站起，动作要领牢记心。

保护与帮助：单跪垫旁，一手扶背，一手托殿。

思想教育儿歌：两人一组齐练习，互相帮助增友谊，运动安全请注意，为国锻炼从我起。

3、三步上篮的动作要领可编为：右脚向前一大步，左脚跟进一小步，脚跟着地顺势跳，举球过头把球挑，手腕手指用力柔，篮球送进筐里头。

4、弯道跑的动作要领可编为：右肩高，左肩低，跑起来像架战斗机； 右脚内，左脚外，克服惯性向内（左）倾；右臂大（摆幅）左臂小，弯道上实现了快速跑。

5、前抛实心球的动作要领可编为：

“抬头挺胸体满弓，挥臂甩腕快如风，球速犹如弹出孔”。

6、队列训练枯燥乏味，不妨把其动作要领编成口诀顺口溜： a)稍息、立正、跨立

立正脚跟要并拢，脚尖分开六十度； 稍息重心要提稳，左脚提伸半只脚。立左跨与肩宽，左手背后握右腕。b)原地四面转法

转身快，靠脚快，脚尖脚跟双轴转； 左右方向要听清，右后同向要记牢。c)行进与立定

齐步摆臂稍里合，前摆二

（十）五后三十（厘米）； 拳擦裤缝嚓嚓嚓，一字步伐有节奏。正步摆臂有力度，前摆屈肘后摆直； 正步踢高二十五（厘米）脚面下压腿绷直； 直腿踢出要有风，直腿落地象砸坑！跑步摆臂有讲究，前不漏肘后不漏手； 步伐放松跑线路，立定记得数四步。快速跑动作要领：

“两臂要屈肘，摆动要前后。挺胸抬头向前看，要想跑得快就得跑得直。最后用力冲过终点线”。后滚翻：

下蹲背朝滚方向，蹲撑双手扶垫上； 两手用力向下推，身体后倒下坐忙； 低头团身向后滚，滚在垫子的中央； 依次臀腰背肩颈，头部还是最后藏； 肩部着垫瞬间时，两手屈肘放头旁； 紧贴颈部在肩上，用力推垫翻转强 跳绳教学口诀

一、单摇跳绳

单摇跳，基础跳，双脚单脚交换跳，前摇跳，后摇跳，两臂交叉拗花跳，原地跳，跑动跳，最终停绳不再跳。

二、双摇跳绳

计划双摇跳，用力向上跃，快速摇跳绳，脚下两次行。

三、鱼贯式跳长绳（正摇跳入）鱼贯跳长绳，转圈或者8字行，跳绳刚离地，迅速跑至中间蹦，单脚或双脚，跳过一次快出绳。

四、长绳内跳短绳

长绳短绳同时跳，节奏一致协调好，前摇反入向内跳，后摇正入跳得好。

五、跳双长绳（向内摇绳）双长绳，难度高，先学摇绳后学跳，肩为轴，臂伸直，两手交替把绳摇，远端绳，刚离地，向内跳入时机好，近端绳，越过时，跳出双绳把握高。

六、多人摇绳跳

多人摇跳绳，方向定正摇，屈臂摇跳绳，大家同行动。首先学连跳，然后鱼贯跑，数绳似一条，方能跳得好。快速跑：“两臂要屈肘，摆动要前后。挺胸抬头向前看，快速、直线、用力冲过终点线”。

第三篇：田径教学教案

走跑类、跨栏跑项目

一 单选题 女子跨栏跑在第 B 被列入奥运会项目。A 22界 B 23界 C 24界 D 25界 1900年第二界奥运会上，首先使用摆动腿伸展过前摆过栏技术的是 D 运动员。A 英国 B 德国 C 法国 D 美国 3 男子400米栏的高度是 C。

A 76.2厘米 B 84厘米 C 91.4厘米 D 106.7厘米 4 男子110米栏的栏间距是B。

A 9.5米 B9.14米 C 8.5米 D 8米 5 直道栏全程跑中，最快速出现在 A。A 4-6栏 B 5-7栏 C 6-8栏 D 3-5栏 6 过栏后第一步小的主要原因是 D A.摆动腿上摆高度不够 B.起跨点太远 C.栏上重心太高 D.起跨腿提拉不到位 二 多选题 跨栏步是由 ABD 构成。

A 起跨攻栏 B 腾空过栏 C 栏间步 D 下栏着地 2 栏间跑直线性差的原因是 ABC。

A 起跨攻摆方向不正 B 下栏时摆动过大 C 支撑力不够 D 下栏后重心落后 3 产生跳栏的原因ACD。

A 起跨点太近B 起跨点太远 C 起跨角度过大 D 心理怕栏 4 跨栏跑的成绩是由BCD 决定的。

A 栏间步的大小 B 栏间跑速 C 过栏技术 D 跑跨结合技术 5 栏间倒小步的原因ABC。

A 下栏后重心落后 B 腿步力量差 C 心理准备不足 D 起跨前一步过大 三 名词解释 1 摆动腿 2 起跨腿 3 跨栏步 4 栏间步 5 起跨点 四 简答题 简述跨栏技术 简述直道栏的教学步骤 3 简述弯道栏的教学步骤 4 简述跨栏步的技术结构 5 简述直腿攻栏的原因 五 论述题 试述跨栏跑的技术教学 试述跨栏跑的技术发展趋势

参考答案

一 1B 2D 3C 4B 5A 6D 二 1ABD 2ABC 3ACD 4BCD 5ABC 三 1 摆动腿 跨栏时在提前折叠上摆的腿

起跨腿 踏上起跨点推动人体过栏，并从体侧提拉过栏的腿

跨栏步 从起跨脚踏上起跨点到过栏后摆动腿着地的过程，分为起跨攻栏，腾空过栏，下栏找地三个阶段

栏间步 从摆动腿下栏到起跨腿踏上起跨点这段距离中所跑的步子

起跨点 起跨前起跨脚落的位置，距栏约为，110米栏200-220厘米，100米栏190-210厘米

四 1 起跑至第一栏 过栏技术 栏间跑技术 全程跨栏跑技术

建立正确的跨栏跑技术概念 学习掌握过栏技术 学习起跑至第一栏的技术 学习过栏于栏间跑结合技术 学习全程跨栏跑技术

第四篇：田径教学设计[定稿]

田径教学设计与案例

【教学内容】

60米重复跑、蹲踞式起跑

本单元共1次课，本课为本单元第1次课

【教学目标】

1．了解并初步掌握蹲踞式起跑动作 2．发展学生的爆发力和速度素质

【教学重点】

蹲踞式起跑与起跑后的加速跑

【教学难点】

蹲踞式起跑 篇二：田径教案 篇三：田径教案

榆中九中体育教案

授课班级： 授课教师： 时间： 年

月 日

榆中九中体育教案

榆中九中体育教案

授课班级： 授课教师： 时间： 年 月

日 篇四：小学田径教案全集

小学田径教案1 小学田径教案2 小学田径教案3 篇五：田径教案

教学教案

教学目标：

1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。

2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。

3、通过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。

教学内容：

1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识内容)

2、简介田径竞赛规则

重点：场地介绍 难点：田径竞赛规则的理解与运用

一、田径运动场地的介绍

田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。

1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。

2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。3，运动场地一般有8-10道分道，弯道有8道，分道宽1.22-1.25米，所以分道线宽均为5厘米。

4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。（推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角；跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米，跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米，一般沙坑长在6-9米，坑宽2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米。半圆形助跑道德半径至少20米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米，长至少40米。）

一、田径运动比赛介绍 田径分为田赛、径赛，全能三大类

1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。

其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、110米栏、4x100接力为短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。此外，还有2000米障碍，3000米障碍，5000米竞走，10000—20000米竞走。等等

2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高）

3、全能主要有七项全能和十项全能。

三、田径竞赛规则介绍

1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。

2、起跑犯规：运动员在做好最后预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。（2次犯规是指同一组非同一个人，只要同组已有一人犯规，你再次犯规就判犯规）

3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应取消该项目的比赛资格

4、分道跑到比赛中，运动员应自自始至终在自己的分道内跑进。

5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自己的分道，但未阻挡其他运动员，也未从中获得实际利益，不犯规。（例如：a 在直道上跑出自己的分道，没有获得实际利益；b 在弯道上抛出自己的分道外侧分道线。）6、800米跑起跑时分道跑，在第一个弯道末端一条宽5厘米，横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。

7、离开跑道，运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。

8、接力赛，运动员必须手持棒跑完全程。

9、在所有接力赛跑中，都必须在接力区内传递接力棒。

10、运动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内，直到跑道畅通，以免组的那个其他运动员。

田赛，除跳高和撑杆跳高外，在其他田赛项目中，如参赛人数多于8人，则每名运动员均有3次试跳机会，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳（掷）3次。若参赛者只有8人或少于8人，则每人有6次试跳机会。

11、在田赛的某一次试跳（掷）中，由于任何原因使运动员受阻，可以补试跳机会。

12、田赛项目比赛时，运动员无故延误试跳时间，将导致不许其参加该次试跳，并记录为该次试跳失败。

第五篇：田径教学说课稿

田径教学说课稿《跨越式跳高》

授课教师 肖磊 授课对象

人数 场地 田径场 时间 45

教学内容

1、新授内容：跨越式跳高

2、复习内容：背越式跳高

3、素质练习：单脚跳100米

二、课的指导思想

本节课根据《体育（体育与健康）课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心里、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高跳高的能力，培养体育兴趣，获得跳高得身心体验，培养正确的身体姿势，身心得到发展，综合素质得到提高。

三、教材、教学对象分析

1.教材分析：跨越式跳高是田径教材的跳跃项目之一。人的跳高能力是在日常生活的各种自然跳跃能力中发展起来的，从小到大，人们可以有意无意地经常反复地获得跳高的体验。本课时的跨越式跳高学习是以学生在以往的学习中掌握的各种跳跃能力为基础。让学生了解跳高技术的基本知识。学习跨越式跳高不但能增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，还能培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质，是一种很好的体育锻炼项目。由于学生的年龄特点和教材的特点，决定了在跳高教学中，应把助跑，起跳作为重点，不能过早的引导学生过分关注在过杆的姿势和高度上，以免影响学生掌握正确的基础技术动作

2.教学对象分析：学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件。初二年级的学生

1、他们学习的经验是一种课程资源，初二年级的学生已经过一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。这是本课教学必备条件。

2、他们的兴趣是一种课程资源，四、教学目标

1、认知目标：知道助跑、蹬地与过杆的关系，学会发展过杆的正确方法。

2、能力目标：发展跳高能力，培养学生自我锻炼、自我控制、自我调整以及与人交往能力。

3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神；培养学生正确的追星方式。

4、运动技能目标：复习内容要求熟练掌握，新授内容要求每位学生基本掌握，少数基础扎实的学生熟练掌握。

五、重点、难点以及难点

教学重点：助跑充分、起跳有力。教学难点：跑跳结合。

六、教学方法

1、讲解和示范法：利用讲解和示范动作，使学生明确动作要领及做法。示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。对跨越式跳高动作来说，讲解与师范法应用的好坏，对于很好的完成动作有着重要的作用。

2、分解与完整法：通过分解练习，使学生逐渐体会动作要领，然后逐步提高要求，最后完整掌握动作，本课学习跨越式跳高，先体会过杆落地的动作技术，最后掌握完整的技术。

3、练习与分层相结合：当学生在一个高度上跳过很轻松时，跳过多次后往往会使学生感到枯燥乏味，这时教师组织他们分层，再到下一个高度上去练习，这样就会提高他们的练习兴趣和积极性，这样更有利于完成教材的教学目标

4、语言提示法：对于动作连接的关键处可用语言提示。教学方法力争多样化，这样能使生动有趣，提高教学效果

七、学生学习学法

为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生主体作用，本节课在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、多种练习形式，实行全开放。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索性、合作型分组;在活动范围上，划定三个区域,发展步频区、发展步幅区、技术探索讨论区，分别安

排一些具有实效性的练习，学生可根据自己学需要与发展情况选择练习组别与练习区域；在比赛形式上，根据自己的能力可选择与明星、教师、体育骨干、同学的比赛。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进，实现教学相长。

八、整个课的教学过程

1、开始部分：3分钟

整队、考勤、师生问好，宣布课的内容、任务、练习目标及注意事项，安排见习生等。

2、准备部分：5~7分钟（1）一般性准备活动；（2）专项性准备活动；

3、基本部分：30~32分钟（1）新授内容（2）复习内容（3）素质练习

4、结束部分：5分钟（1）放松练习（2）集合小结（3）师生告别