田径论文（写写帮整理）

第一篇：田径论文（写写帮整理）

浅谈教育思想观念转变对中学田径教学的几点要求

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内容摘要：本文采用文献资料法、访谈法等研究方法，针对在中学田径教学中受传统教育思想观念的制约、忽视了学生在体育课教学中的主体作用、体育教学内容趣味性差、考试方法过于单一等现状进行分析,并提出做好体育运动基本思想的准备工作、改变教师的教学观念和传统教学模式,加快课程改革的步伐相应的对策和建议，为今后中学田径教学提供参考意见。关键词：教育思想观念转变；中学田径教学；要求 前言

“田径是运动之母”这是现代体育运动项目公认的一个事实，然而，在我国现在的学校体育教育中，学生不爱上田径课这已成为一个不争的事实，学生都认为田径这些运动项目是枯燥乏味的，缺乏娱乐性，相反在体育课教学中，学生对球类运动项目却表现出了浓厚的兴趣，田径运动项目陷入如此尴尬的局面，不得不让作为体育教育者的我们进行理性的思考。为什么对人体健康如此重要的运动项目会如此不受学生喜爱？只有当我们先进行研究，找出正真使学生产生这种思想观念的重要因素，才能在以后的教学过程中避免这些因素的出现，这样才会使学生重新对田径课注入新的激情，使得田径课真正成为学生重视的课程，同时也使得国民的身体素质得到质的改变。1 研究对象与方法 1.1 研究的对象

以桂林市多所中学的中学生为研究对象进行研究和分析学生为什么不喜欢田径课的原因。1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法

通过阅读大量的课程与教学论类、田径教学相关书籍，并从中国期刊网上搜索相关的专题文章。在此基础上吸收和借鉴了相关的研究成果。1.2.2 访谈法

通过访谈各中学学生，收集关于学生产生不喜欢田径课具体原因的资料。2 分析与讨论 2.1 中学生田径教学现状

在当前田径课教学大纲中,田径的比重竟然高达14%~16%[1],有的地方实际比重更高。新的课程教学大纲中规定田径的课时为18课时,是课时最多的体育项目。特别是有体育中考的地区,并且由于经济条件、师资条件、场地设备不足的原因,田径在体育教学中占的比重更大。

中学田径教学在内容的选择上不能根据学生的身心发展、年龄、性别和兴趣等方面的需求进行选择,而是以教会某个技术动作为教学目标来选择和设计,从而忽视了全面锻炼学生的身体素质,忽视了田径知识和健身方法的学习以及终身体育意识与能力的培养,这与素质教育的基本思想不符。多年来,田径教学受竞技性思想的的严重影响,大多以在田径运动会上夺取好成绩为主要目的,以获得冠军多少、学生运动成绩的高低来作为评价学校体育工作的主要依据,所以常常只注重对少数田径运动尖子的培养。同时许多地方由于受到体育中考的因素,初中体育课几乎变成了田径训练课,完全背离了学校体育的方向。田径教学计划大都以掌握某个项目的完整技术为目标,教学过程强调学生适应田径竞技运动的需要,教学内容强调技术动作的完整性、系统性,使田径教学内容狭隘,教学活动枯燥、单调,教学方法技术化、组织形式单一化。教学采用大班教学、分组轮换、小群体教学等,强调严格的组织纪律,强求行为统一,抑制了学生的个性发展,使学生感到枯燥,甚至产生厌恶情绪。

考核评价也是以运动技术、身体素质和运动行为为评定标准,缺少体育运动的趣味性和健身性,造成了“学生热爱体育运动却厌恶上体育课”的局面。虽然2001年4月由国家基础教育部颁发了《体育与健康课程标准》,对田径教学内容进行了重大的改革并制定了新的考核标准。但是由于许多因素的影响,比如体育教育思想观念的改变、经济条件、师资、场地设备的不足等,现行的田径课程教学还是按照以前的教学模式进行,仍未改变单纯竞技为目的的教学观念。目前中学田径教学操作过程,实际是以学生掌握田径竞技运动技术、技能为主要目标,把田径项目生搬硬套到课堂上,不论学生的能力高低,各个教学阶段都是以掌握田径竞技运动的完整技术为目标,从中学到大学的内容几乎相同。中共中央、国务院关于《深化教育改革全面推进素质教育》中指出:“学校教育要坚持健康第一的指导思想”。国家教委2001年4月颁发了《体育与健康课程标准》也提出了坚持“健 2 康第一”的指导思想,以此来衡量中学体育课的田径教学,不难发现,竞技化教学模式已经滞后于现代教育的发展,不符合学生的生理心理需求,不适应社会的需求。比如说,现阶段中学田径以推铅球、原地掷实心球为主要教材, 握球必须是五指分开、指腹持球、掌心空出、持球位于颈部，竞技性很强。持握球和出手动作必须符合田径规则的规定和生物力学原则,助跑必须是滑步技术,结果是多种投掷方式被取消或受到限制。目前的投掷教材的任务是要求学生掌握完整的技术,教学以完整教学为主,分解教学为辅,教学内容狭窄、单一。且教学时数少,学生要在很短的时间内,掌握完整投掷技术几乎不可能,教师为了完成教学任务,不得已采用竞技化训练模式,致使田径的教学内容更加枯燥,教学效果甚微。结果产生了学生怕上田径课,教师不愿教田径课的局面。2.2教育思想观念转变对中学田径教学的影响

体育教育思想是教育思想的重要组成部分，是指导和引领学校体育工作的神经中枢。它是我们全体教育工作者，尤其是体育教师依法开展工作的指南针。在当前全面推进素质教育，进一步贯彻实施新课程标准的新形势下，探讨体育教育思想对学生的教化和传承功能，对它重新回顾和审视，是我们全体教育工作者责无旁贷之事。长期以来，我们学校的田径课教学称得上是严肃有余而活泼不足，课堂教学气氛显得过于沉闷、呆板和压抑，致使学生的学习兴趣消失，严重挫伤了学生的学习积极性。眼下，尽快理顺课堂教学思路，解决教学中普遍存在的矛盾和困惑，并对之进行辩证思考，找到对立统一的对策，已成为我们刻不容缓的中心工作。因而，积极营造宽松和谐的课堂氛围，用生动活泼的教学气氛去感染和激发学生的学习兴趣是田径课走出困境的第一步。首先，教师应根据《体育与健康课程标准》和课本的要求来明确教学指导思想，精心设计每一堂课的教学内容和实施步骤，力求教材内容与形式达到和谐统一。其次，认真做好课前的各项准备工作，合理布置好场地器材，让学生一进入田径课堂就体验到良好课堂氛围，产生跃跃欲试的学习动机。再次，根据田径课教学需要，正确选用游戏。比如，在上跳远课时，可采用“袋鼠过河”；上铅球课时，可采用“炸碉堡”；上跳高课时，可采用“鱼跃龙门”等游戏。总之，选择游戏一定要内容丰富、简单易行、紧扣教材和具有一定的竞争性和趣味性。最后，教师要变“看客”为活动的参与者。教师应和学生一同做游戏搞活动，积极营造师生同练、师生同赛的课堂氛围，以激发和调动学生参与活动的积极性。2.3 中学生田径教学现状问题的原因分析 2.3.1 受传统教育思想观念的制约

田径运动是竞技运动的组成部分，以竞技为表现形式的田径运动在我国普及程度是相当高的，大多数人从小学开始就参加田径运动，因此,一提到田径,就很自然地将其竞技联系在一起，虽然对田径运动的健身价值有一定认识，但想到田径练习的辛苦与枯燥，又使许多人对田径运动望而却步。在一些体育教师的头脑中存在着这样的观念：田径项目的练习可由素质练习代替,这些观念也会对学生产生潜移默化的影响,使学生对田径运动失去兴趣。2.3.2 忽视了学生在体育课教学中的主体作用

在传统教学中由于受旧的教育思想观念的影响，过分强调了教师“教”的主导作用,而忽视了学生“学”的主体作用，只注重跑、跳、投等技术动作的学习,忽视了学生基本运动能力的发展和综合素质的提高。2.3.3 体育教学内容趣味性差

目前，一些中学的田径教学还是沿用竞技运动的田径项目,练习内容简单，重复动作较多，运动量较大,容易使学生产生乏味心理，很难对其产生兴趣。2.3.4 体育教学考试方法过于单一

一些中学的田径项目考试仍然以运动能力的测试为主,忽视了学生的个体差异,不重视教学中学生所表现出来的自身提高幅度和努力程度,致使一些身体素质较差的学生很难通过考试，从而对田径课产生了恐惧和厌恶情绪。2.4 中学田径教学的应对措施

体育教学是由教学目标，内容，方法，考评这四大环节组成，体育教学是由教与学，老师与学生的互动来完成。通过分析中学生田径教学现状可以看到田径教学中存在的许多的问题，需要多方的努力来把田径教学中存在的问题解决，笔者提出以下建议。

2.4.1做好体育运动基本思想的准备工作

首先，要加强对中学生体育锻炼意识的宣传和教育。学校应与田径教学老师一起对学生普及田径运动的健康价值以及田径在中学体育教育中的重要作用的宣传教育，让学生意识到体育，特别是田径的重要性，培养学生积极参与体育锻炼的良好意识。其次，加强中学生的体育心理素质。现代社会所赞誉的“体育精 4 神”，其实是一种勇敢坚强，克服困难，不屈不挠的精神，因此有人也把体育课也称做“社会课堂”。田径课多数是在露天进行教学活动，而且每一个学校的设施设备条件不一样，要求学生建立起克服困难、不半途而废的良好品质，让学生意识到田径的“苦学”也是一种成长，培养其坚强勇敢的精神，为今后更好地进入社会奠定良好生活的品质。最后，田径教学老师要提高自己的思想观念和理论水平，与时俱进。中学体育老师作为传授者，在田径教学中起引导和纠正的作用，是为学生打开通向快乐田径、培养终身体育意识大门的中介。中学田径教学老师们应该认真研读教育部编写的《体育与健康课程》，领会好基本理念，端正态度，并要不断的提高自己的思想观念和理论水平，与时俱进，把做好田径教学工作做为己任，这是作好田径教学工作的基础。

2.4.2改变教师的教学观念和传统教学模式,加快课程改革的步伐,对旧的田径课大纲中规定的教学内容进行全面更新和调整,创新优化教学方法,加强考核内容和方法的革新,全面培养学生的综合素质,提高学生的社会适应和竞争能力。以下是从教学的目标、内容、方法、考评四个方面提出的改革建议。2.4.2.1教学目标

新的中学体育课程纲要对于每一个年级的要求和目标都不一样，目标则是一个学年内的指标，尽管我们提倡快乐教学，但快乐教学有目的性，不是一味为了让学生瞎开心而没有能完成制定的教学指标，老师要根据所任年级认真研读教材目标，再把总的目标分解，制定相应的教学计划，有的放矢，由浅到深，循序渐进，一步一步落实好，把每一个学期的教学目标落实好。2.4.2.2内容方面

新的《体育与健康课程》中把原大纲基本教材和选用教材修改为选修和必修，初中的选修比重是50%，高中的选修课程60%，这样便加大了教材选择的灵活性，老师在给学生上完每一期的必修课程之后可以根据学生的能力、要求、体质情况来选择适当的项目，即在身体结构、生理特点、身体素质、心理特点上的不同，相应的规则、负荷、强度都要合理安排和控制好，激起学生的兴趣和自信心，让学生身心得到全面健康的发展。2.4.2.3教学方法

教学方法是指在教学过程中，师生为实现教学目标而采取的的方式的总称。5 在体育教学中，分别包括讲解法、演示法、游戏法、比赛法、完整分解练习法等这些方法在上课的时候会混合交错使用。教学方法的使用得当是老师是否上好课为关键因素，田径课相对于球类运动就显得枯燥无谓多了，但是还是具有自身特定的趣味性的，老师们应该根据上课的内容，根据学生，因材施教，因人而异，采用灵活多变的教学方法，来调动学生上课的积极情绪，形成良好的课堂气氛，让学生乐于参与课堂，最终达到理想的教学效果。2.4.2.4教学考评

在体育教学中要建立一个相对完善公平合理的考评体系。注重教学过程中对学生学习过程的评价和期末总结。要改变以往以运动指标和运动技能掌握结果为主而忽略了学生学习的主观态度的努力程度的评价方式，以适应新的大纲中提到的形成性评价和终结性评价。考核方式是多样化的而非是单一的，如可以是老师平时上课的观察，同学的自我评价，同学之间的相互评价，再结合最后的考测，侧重于考察学生的学习态度及参与的意识，不再是运动技术的单一评价，有的放矢让学生选择考核的内容，有更多的人性关怀理念。

总之，我们要在体育教学的基本理念的指引下，结合中学生的心理和生理的特点，按照体育教学的各个环节要求，从实际出发，求思创新，一步一步落实好，相信田径运动会释放出它真正独特的魅力，为祖国培养更多优秀的接班人，真正起到全民健身的作用。3 结论

造成现在中学生田径教学现状的原因主要是受到传统教育思想观念的制约、忽视了学生在体育课教学中的主体作用、体育教学内容趣味性差、体育教学内容趣味性差、考试方法过于单一诸多方面因素的影响，而之中又数教育思想观念的影响最大，因为教育思想是指导和引领学校体育工作的神经中枢，因此，在以后的体育教学当中，作为体育工作者，一定要改变旧的教育思想观念，按照新时期国家颁布的关于《体育与健康课程标准》的内容，在田径教学中结合学生的身心发展、年龄、性别和兴趣等需求进行制定符合学生实际要求的教学课程，这样才会使田径运动真正成为提高学生的身体素质，促进学生的心理健康和身体健康有帮助的课程，学生通过田径运动发展其身体素质，培养其坚强，勇敢，顽强的品质，教会他们学会美好生活；这样才会使学生重新对田径课注入新的激情，使得田径课真正成为学生重视的课程，同时也使得国家颁布的新教育目标得到彻底的 贯彻，最终实现国民体质得到全面提升，为国家的长久不衰和繁荣昌盛奠定扎实的根基。

注释：

[1] 王国民 张建萍，中学田径教学现状分析及对教学内容改革的对策，山东体育科技，第27卷第4期2005年12月

参考文献：

[1] 梁海传.如何激发学生上田径课的兴趣[J].广西教育 , 2006,(Z2)[2] 陆向荣.中学田径教学的现状与对策研究[J].文教资料 , 2005,(23).[3] 亢锦辉.快乐教学法在田径课中的应用[J].体育教学 , 2004,(05).[4] 芦燕.对我国部分中学田径教学现状与发展的调查研究[J].河南教育学院学报(自然科学版), 2005,(03).[5] 邓文红.新课标下体育专业田径课改革探究[J].安顺学院学报,2007年03期 [6] 田晶，高级中学《体育与健康教育大纲（试用修订版）》，北京教科院科研教中心.[7] 董亚玲 张振丰，田径运动在体育素质教育中的价值，福建体育科技，第22卷第1期2003年2月

[8] 王国民 张建萍，中学田径教学现状分析及对教学内容改革的对策，山东体育科技，第27卷第4期2005年12月

A Brief View of Some Suggestion for

the View Changing in Middle School Trick and Field Teaching

Abstract：This thesis use methods of literature and interviewing to study the present situation of tract and field education in middle school, such as teaching procedure is restricted by traditional view of education, teacher neglect the subject role of students in PE class, teaching content is boring and single way of testing.With the hope to bringing back the charm of tract and field, thesis provides some suggestion for future PE teaching, including doing more preparation for class, improving teaching methods and so on.Key words: change of education view;trick and field education in middle school;requirement

第二篇：田径论文 跳远

题目：

吉林体育学院学士学位

毕 业 论 文

对辽宁省锦州市业余体校跳远运动员赛前训练分析

届 班：2012届9班 专 业：运动训练 专 项： 田径

学 号：2008020919 姓 名： 邢鹤名 指导教师： 袁 林

职

称： 教

授

吉林体育学院教务处制

对辽宁省锦州市业余体校跳远运动员赛前训练的分析

所属院校：吉林体育学院

专业：运动训练

学生姓名：邢鹤名

指导教师：袁 林

摘要：体育训练的目的是使运动员在比赛中获得较好的成绩，但“克拉克”现象经常发生，致使不少运动员在比赛中发挥失常。本文主要通过对锦州市业余体校青少年跳远运动员赛前两周训练的情况进行调查，分析总结出赛前训练对比赛成绩的影响，以期为从事跳远运动的运动者和教练员提供一定的借鉴和参考。

关键词： 跳远 克拉克现象 赛前训练 训练方法 前言

比赛前的训练安排对比赛时成绩有着很大的影响,它是运动员在全年训练中的一个非常重要和关键的环节。科学研究与实践表明：赛前训练安排的合理,是直接决定着能否把运动员的能力调整到最佳或者更好,并在比赛中充分的发挥出来。在阅读大量文献资料的基础上，对锦州市业余体校6名跳远运动员赛前训练进行分析总结,对锦州市青少年跳远运动员在赛前两周的训练方法和手段进行探讨。1．研究对象与方法 1.1研究对象

锦州市业余体校跳远组6名跳远运动员。其中4名男运动员，2名女运动员。年龄平均为16岁。1.2研究方法 1.2.1访谈法

访问了锦州市业余体校跳远组宋为民指导及其6名青少年运动员。1.2.2数理统计法 1.2.3逻辑分析法

以辽宁省少年田径比赛, 锦州市业余体校青少年跳远运动员赛前两周的测验成绩及个人最好成绩与比赛成绩进行比较,对赛前训练进行分析。1.2.4文献资料法

阅读有关内容文献资料30篇，为研究分析提供相关资料。2.研究结果分析与讨论

2.1运动会成绩发挥的统计与分析

通过本次运动会跳远运动员的比赛成绩，与赛前两周的测验成绩及个人最好成绩

进行对比，结果显示，几名运动员的运动成绩在比赛中得到了充分的发挥（表1）。

表(1)运动员比赛前后的成绩对比

姓 名 个人最好成赛前测验成绩

宋×(女)陈×(女)张×(男)曹×(男)李×(男)赵×(男)

跳远是对速度、力量、技术性要求较高的运动项目,它要求运动员在比赛前保持良好的兴奋状态,肌肉保持良好的弹性,所以宋指导在训练安排中,主要提高专项技术的强度,保持力量训练强度,减少负荷量,另外通过观察运动员身体状态,在前一周对运动员实施大强度的全程技术训练,使运动员能较好地保持速度和爆发力,同时还能进一步熟练巩固关键的技术。技术的提高对运动员提高专项成绩产生极大的促进作用：使运动者能保持充沛的体力;要有正确的全程技术、全程助跑、充满信心、使身体的状况能处于最佳状态。

资料表明，多数教练员认为在赛前两周训练的安排应因人而异,掌握原则,采取一定的方法、手段，达到比赛前训练的目的，使运动员对训练中的每一项内容都能够积极重视,高水平地完成任务。

由此可知,经过比赛前半个月准备的训练,运动员逐渐进入了这种状态。这种状态是创造高运动成绩时必需的,并且通过合理计划训练的过程能保持较长时间。

2.2赛前的训练

运动员的比赛状态直接影响着比赛成绩，在比赛期间使最佳比赛状态出现是赛前训练的重点和关键。赛前训练的结果，关系着运动员在比赛时的身体状况、技术状况和心理状况是否处于理想状况。在训练正常的前提下，赛前训练对最佳比赛状态的形成，完成比赛能力，并使影响专项成绩的各训练因素减小，使运动员在比赛时发挥训

比赛成绩 成绩对比

绩 5.37m 5.15m 6.68m 6.60m 6.53m 6.57m

5.60m 5.20m 6.86m 6.67m 6.70m 6.79m

+0.23m +0.05m +0.18m +0.07m +0.17m +0.22m

5.58m 5.35m 6.90m 6.73m 6.82m 6.77m 练水平或超水平起着至关重要的作用。

全年训练分赛前训练，是一个专门的训练阶段，在训练方面受全年训练的制约，还有专业的训练任务。

比赛前的练习应该符合比赛时的需要，是运动员熟练并掌握的练习，要以提高身体能力，培养赛前状态为主要，运动量以能够达到超量恢复就行，运动强度要求接近或超过个人最高水平。在比赛前训练还应该注重技术、战术练习。注意集中在技术的稳定上、动作的调整和不做出多余动作上。战术练习应当熟练，不要尝试一些新的战术。

在比赛前训练量持续下降，但仍能保持中上水平。大运动量训练后的调整是放松性的，使运动员感到轻松愉快，训练后的疲劳感能很快消散。要在原有的生活习惯前提下保证睡眠，饮食的控制相当重要。通常运动员在比赛前几天就开始紧张、兴奋，而且过多的休息和兴奋有着关联，休息过多比赛前好几天内很兴奋，引起比赛前感到很有精力，第二天就会觉得精力缺乏。主要的控制手段是每天都做一些缓和兴奋的身体训练，使兴奋得到舒缓，确保在比赛当天能发挥出最高水平，一般可以跑20分钟左右的慢跑，比赛前一天做一些跟以前一样的准备活动，不要太大量，但必须出汗。这种准备活动能减少兴奋的程度，提高新陈代谢，使运动员在次日的比赛中保持良好的比赛能力。赛前千万不要消极休息的。2.2.1赛前训练周的安排

提高训练强度要变化本周运动量，训练特点是具有以比赛为目的练习。在训练强度提高的同时应该注意训练负荷，应该避免运动量和运动强度同时增加，防止运动员疲劳过度和意外伤害的发生。在这个阶段的练习时教练员应安排好训练的节奏，为了使运动员能完成下个阶段的训练内容，尤其是在大强度训练过后，一定要注意运动员的恢复情况加强医务监督。2.2.2比赛前训练的制定

专项技术练习教学中，比赛前的训练中训练强度制定是非常重要的环节。根据比赛前训练的条件教练员要安排好场地及运动员在赛前几周的训练情况，要认真的制定出训练和比赛计划，让运动员了解教练的训练意图，主动积极的配合教练员，这样才能让赛前训练进行的顺利。比赛前的训练计划见（表2）（表3）6月5～21日。

运动员比赛前准备分为3个部分：赛前集中训练部分、比赛前部分、和临赛前部分。

在这段时间，贯穿于始终的是管理和思想工作。思想上，要进一步的提升运动员对比赛意识，主动积极的行动，为比赛前训练调整好体能；随时和教练员沟通。

比赛前集中训练期的大运动量安排控制在75%～80%之间，训练强度距比赛前20～30天要达到95%～100%，然后把训练强度安排在80%～90%之间，持续到比赛。在这段时间还要与研究人员及时沟通，严格控制负荷的安排要运用到科学手段，营养搭配要有针对性，短期内使运动员得到很好营养补充。赛前要对场地器材和天气等诸多因素予以了解，要适当的进行模拟比赛的训练。

表(2)赛前5~11日的训练安排

时间 训练 内容

5日(周一)早操：准备活动:慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习40min.身体素质练习50min 下午：准备活动:慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习40min;30m、60m、100m计时跑×3次 60m跨步跳×1～2次 放松整理活动30min 6日(周二)早操：准备活动:慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习40min.身体素质练习.50min 下午：准备活动:慢跑2000m ,拉肌肉、专门性练习40min;助跑练习×5～6次;中间技术12步×4～7次,全程跳×5次;(要有感觉好的情况时才可以跳全程技术)放松活动60min 7日(周三)早操：越野跑.拉肌肉、专门性练习40min.放松下课.下午：准备活动:慢跑2000m,拉肌肉、专门性练30min 男:抓、翻杠铃40～80kg×3/4 半蹲80kg×6/1 100kg×6/1 120kg×4/1 140kg×4/1 女:抓、翻杠铃30～60kg×3/4 半蹲:50kg×6/1 60kg×6/1 70kg×4/1 80kg×4/1跨步跳30m(高抬)×6:要求速度和动作大幅度 放松活动60min 8日(周四)早操：一般活动（自己掌握）

下午：准备活动:慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习40min 30m计时跑×3次 全程跑×6次 60m×1～2次 放松整理 40min 9日(周五)早操：准备活动:慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习40min身体素质练习50min 下午：准备活动:慢跑1500m,肌肉练习、专项技术练习50min 全程助跑×4次(以跑为佳)放松练习40min 10日(周六)上午：准备活动:慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习40min 一般小力量练习50min 100m综合跳×4 放松整理30min 下午：准备活动: 慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习40min 立定跳.三级跳×3次;五级跳×3次 游戏50 min 放松练习40min 11日(周日)上午：越野跑 拉肌肉、专门性练习30min 游戏60min 放松30min下课 下午：休息

表(3)赛前12~21日的训练安排

时 间 训练 内容

12日(周一)早操：准备活动:慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习40min 身体素质练习50min 下午：准备活动:慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习40min 30m计时跑×3次 全程跑×6次 60m×1～3次 放松活动30min 13日(周二)早操：准备活动:慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习40min 身体素质练习.50min 下午：准备活动:慢跑1500m,肌肉练习、专项技术练习50min 全程助跑×4～5次 中程技术12步×4～5次 全程跳×3次(要感觉好的情况下才可跳全程技术)放松整理30min 14日(周三)早操：越野跑.拉肌肉、专门性练习40min.放松下课.下午：准备活动:慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习30min 男:抓、翻杠铃60～100kg×3/2 半蹲:100kg×6/1 120kg×6/1

140kg×4/1 160kg×4/1 女:抓、翻杠铃30～60kg×3/2 半蹲:60kg×6/1 70kg×6/1 80kg×4/1 90kg×2/1 100kg×1/1跨步跳30m(高抬)×6:要求速度和动作幅度大 放松练习50min 15日(周四)早操：一般活动（自己掌握）

下午：准备活动:慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习40min放松整理活动40min 16日(周五)早操：准备活动:慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习40min身体素质练习50min 下午：准备活动: 慢跑1500m,肌肉练习、专项技术练习50min 全程助跑×4次(以跑准为佳)放松练40min 17日(周六)上午：准备活动:慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习40min 一般小力量练习50min放松整理30min 下午：准备活动:慢跑2000m, 拉肌肉、专门性练习40min 立定跳.三级跳×3次;立定五级跳×2次 助跑十级跳×2次 100m组合跳×2次 放松整理30min 18日(周日)上午：越野跑.拉肌肉、专门性练习.30min游戏60min放松20min 下午：休息

19日(周一)上午：准备活动:慢跑拉肌肉40min;穿钉鞋加速跑:100×4次;放松整理30min 下午：一般活动

20日(周二)上午：全程助跑×4次 男生:半蹲120kg×6/1 140kg×4/1 160kg×4/1 女生: 半蹲80kg×4/1 100kg×2/1 120kg×2/1 放松整理30min 下午：一般活动

21日(周三)一般活动

8月5~21日(注:22日比赛)通过分析对跳远训练队练习课的练习情况，体现出教练员在比赛前的训练当中，面对诸多训练任务，并且结合运动员的训练情况，在比赛前的大强度训练间隔要给运动

员充分的恢复，从而提高训练的效果，高强度训练后安排几天中的低强度和多种内容的训练（例如轻力量、多级跳训练等），就能较好的恢复运动员身体机能，保证赛前训练高质量的完成，对提高成绩和技术能力都起到了促进作用。2.2.3运动员心理素质的培养

跳远与其它项目有很大区别，属于间接竞争的一种比赛，需集中自身精力对自己充满自信，不但不能过度兴奋，而且必须集中注意力，比赛受到周围选手和气氛的刺激从而对运动员产生影响。为在比赛中取得较好的成绩，必须尽可能的掌握比赛主动权，要完全以自己节奏方式去比赛。力争每一次踏跳都能取得好成绩，从而可以更好在比赛中占据主动权。所以教练必须要求运动员们认真训练，遵守训练原则，提高自身技术和专项技能。在对关键技术动作练习的训练过程中，反复练习，提高成绩。赛前要面对现实的激励运动员勇于争取好成绩，教练以谈话的方式巧妙的使运动员正确估计自己的能力，对运动员的参赛责任感进行培养，以积极自信的状态投入到比赛中去。正如多数教练员常说的：“在比赛中，没有自信就没有成绩。”

教练员把比赛的要求模拟在训练中，针对心理机能练习来攻克心理适应等问题，来培养运动员不怕困难的精神。赛前模拟比赛时间、更换场地、恶劣天气等诸多比赛因素来进行运动员注意力的转移训练。保证比赛前训练目标与任务的实现，提高赛前训练的效果。如跳远踏跳犯规次数的减少，让运动员感觉到训练成功后的喜悦感。

培养运动员在赛前竞技状态水平，必须在系统全面的训练基础中，调整身体状态、生活规律等，使运动员的运动状态和心理状态都能达到最高水平从而迎接比赛，赛前不能过度兴奋或紧张的情绪在比赛时出现，这样运动员才能把自身能力水平在比赛中发挥出来，形成高水平的竞技状态，从而取得和创造更加优异的成绩。

3．结论与建议 3.1结论

3.1.1通过对辽宁省锦州市业余体校跳远运动员的调查分析，使从事跳远训练的运动员和教练员提高对赛前训练的重视程度。科学有效的赛前训练有助于运动员在比赛中稳定发挥自己的技术动作，取得优异成绩。预期对所有从事业余跳远运动的运动员赛前训练计划提供参考意见。以此论文为例寻求更加有效、科学的赛前训练计划与安排，使运动员在比赛前的身体、心理都调整到最佳状态，为创造优异运动成绩保驾护航。

3.1.2比赛前的训练，要因运动员的个人身体素质及其自身的身体机能安排训练,速度技术的训练应保持一定强度。

3.1.3在赛前专项技术练习中应有一次较大强度的训练，造成运动员的疲劳，但不要过度疲劳。一周左右会产生超量恢复效果。3.2建议

3.2.1训练量与训练强度一定要适度，提高运动员对运动量的承受能力，并注意大强度训练后的补充与恢复，确保对运动员产生最佳的机体刺激，从而促进良好训练效果。

3.2.2科学地安排赛前训练的运动负荷，量是要有一定负荷的量，强度是也要达到有效刺激的强度。因而不宜突然降低运动量和不宜连续安排大强度练习。

3.2.3巩固掌握全程技术，使运动员具有良好的赛前心理准备，重视心理素质的培养，在训练中使队员掌握自我目标和自我激励的方法，调整对比赛的兴奋和注意，既要防止过度紧张又要防止过早兴奋，掌握好运动员达到最高兴奋的规律，进而取得优异的成绩。4参考文献

[1]冯树永：中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究。北京体育大学博士生毕业论文[D]2009 [2]中国田径协会，中国田径教学训练大纲[M]。成都：成都科技大学出版社，2009 [3]杨宗义、丁雪琴：运动竞赛心理[M]。重庆：西南师范大学出版社2007 [4]李建周：体育心理学[M]。北京：高等教育出版社2009 [5]高健等编，赛前训练。人民体育出版社2009 [6]阮小珍：赛前心理准备和赛中心理控制[J]。中国体育教练员2008（4）

[7]包汉章：运动员比赛前的心理分析及控制方法[J]。体育科研2008，19（1-2）：57 [8]贺新成：田径运动员经常使用的训练恢复方法[J]。体育与科学2007（4）[9]青少年田径训练[M]。北京：人民体育出版社2008 [10]张力为：赛前情绪与运动成绩[J]。北京体育学院学报 2002，15（3）：91-9

第三篇：田径课论文

田径课程感想

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，这学期的体育课已接近尾声。学习一学期的田径课程，虽谈不上有什么心得，但学习了不少知识，而且感触颇深。

田径是径赛、田赛和全能比赛的全称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。田径是最悠久的体育项目，也是最基础的体育项目，被称为“体育运动之母”。首先跑步是最基本的一项运动，可以最大限度的释放自己的能量。其次我很喜欢田径这个运动所展现出来的特点，比如激烈的竞争，分秒必争，更高更快更强的奥林匹克精神在田径项目上体现的最淋漓尽致。而且田径场上有太多的明星，比如迈克尔约翰逊，博尔特，瓦里纳，刘翔，伊辛巴耶娃，很欣赏他们的风采，所以也促使我向往和接触田径课。

我之所以选择田径课就是在当代人才竞争激烈的社会中,不仅需要我们有过硬的科学文化知识,身体素质也是一个重要的因素。要想在竞争中脱颖而出,我们必须要具有一个健康的体魄。健康的体魄，需要足够的体育运动。它可以使我们增强免疫力，使我们的生活更舒适、更精彩。而作为大学生，体育课不仅可以锻炼身体，还可以提高我们的心理素质，使紧张的心理压力得到缓解，对我们的学习生活成长都有莫大的意义。作为一名大四的学生，这学期开始复习考研，能够每周进行这么一次有规律的运动，对我的考研复习有一定促进作用，能让我在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上田径课，不管有多累，心情都会非常的舒畅；心情舒畅的同时又大大的提高了我的学习效率；而且上课时有说有笑，认识了和善的老师和不少新朋友，同学之间互帮互助，真可谓“一举三得”。另外学习田径还会使我更加自信，会带给我一种快乐感。它会使我的心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。

在我看来，田径是最原始最常见的一种运动，在动感中让人焕发青春的朝气。健康是每个人的最大的财富，拥有健康的体魄又是每个人最大的愿望与梦想。但想实现这这些愿望不算太难，也不算太容易，练田径就是实现这愿望与梦想的途径之一。通过田径的训练让我对不经历风雨，怎能见彩虹”这句话的意思有了更深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要气质，当然要通过不懈的努力去实现它。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。大学的体育课不再只是运动项

目的简单重复，大大提高了体育运动学习的专业性。它不仅使我在思想认识上，从过去跑、跳、投上升到一个广泛体育的理论高度，更让我们在学习中慢慢走上了一专多能的体育之路。在这人生最美好的青春时光中，我依然感受着永恒的运动激情。

体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。体育课是我别样的老师，陪伴我成长，也教会我成长。在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在慢慢地长大。年轻，是我们的资本，让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。号称“运动之母”的田径课结束了，但我想我们的体育锻炼生活会从此更加丰富多彩。在此感谢老师在每次课上的耐心讲解和示范，您教给我们的不仅是技术，还有互相信任，不抛弃不放弃的精神。

第四篇：田径课论文

田径课收获和感想

在当代人才竞争激烈的社会中,不仅需要我们有过硬的科学文化知识,身体素质也是一个重要的因素。要想在竞争中脱颖而出,我们必须要具有一个健康的体魄。健康的体魄，需要足够的体育运动。它可以使我们增强免疫力，使我们的生活更舒适、更精彩。而作为大学生，体育课不仅可以锻炼身体，还可以提高我们的心理素质，使紧张的心理压力得到缓解，对我们的学习生活成长都有莫大的意义。

而在大学体育课中，我选了田径。首先跑步是最基本的一项运动，可以最大限度的释放自己的能量。其次我很喜欢田径这个运动所展现出来的特点，比如激烈的竞争，分秒必争，更高更快更强的奥林匹克精神在田径项目上体现的最淋漓尽致。而且田径场上有太多的明星，比如迈克尔约翰逊，博尔特，瓦里纳，刘翔，伊辛巴耶娃，很欣赏他们的风采，所以也促使我向往和接触田径课。

田径是径赛、田赛和全能比赛的全称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。田径是最悠久的体育项目，也是最基础的体育项目，被称为“体育运动之母”。

一学期的田径课转眼间，就要结束了。学习到了很多东西，无论是理论方面还是实际动作方面，同时通过一学期的锻炼，也心灵上收获了很多。现在，希望把自己的所学所感与大家分享一下，与大家共同进步。

一．收获：

首先，大概总结一下田径课上所学到的知识。这学期的课上，我们主要学习了田径项目中的跑步、铅球。

（一）跑步

涉及了加速跑，小步跑、高抬腿跑、车轮跑等 1.加速跑

起跑后的加速跑是从蹬离地面到途中跑开始的一个跑段，是100米全程技术中一个比较重要的阶段，一般为20-30米左右。它的任务是尽快加速到自己的最高速度，为途中跑的加速积蓄力量，有利于100米全程中整体速度的效率。技巧如下：（1）起跑后的加速跑（特别在大约9-11步前）的着地技术应确立以下肢的“蹬伸技术”为明显技术特征。

（2）为了尽快加速到自己的最高速度，练习时身体应做好如下5个因素，以便能产生更大的反作用力，获得更快的水平速度。

1、身体前倾较大，特别是起跑后的二、三步，上体几乎前倾到和地面平行。

2、脚跟提起时要低。

3、小腿（胫骨）与地面水平角度要小。

4、摆动腿迅速退回地面。

5、支撑腿爆发式充分蹬伸（无疑脚接触地面时间相对途中跑要长）

动作要领:（1）要点同高抬腿跑。

（2）摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时。用踝关节缓冲,有扒地动作。2.小步跑 动作要领:(1）上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。

(2）髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。

(3）当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性。3.高抬腿跑

动作要领:

(1）上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。

(2）大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。

(3）在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。4.车轮跑 动作要领:（1）要点同高抬腿跑。

（2）摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时。用踝关节缓冲,有扒地动作。

（二）铅球

推铅球源于古代利用推炮弹发展臂力，后来逐渐演变成现在的推铅球。第一届现代奥运会就是正式比赛项目。铅球比赛场地直径2.135米，比赛用球重量田径男子7.26公斤，女子4公斤。

目前正规田径比赛推铅球技术有两种：背向滑步推铅球和背向旋转推铅球。握持球及拨球技术要领

握球：五指自然分开，球放在食、中、无名指指根，拇指和小指球两侧腕背屈。持球：将球放在锁骨窝处，紧贴颈部，右臂屈肘掌心向内，上臂与肩平或略低于肩，左臂自然上举。

拨球：球出手瞬间手指拨球，掌心向外。1.原地推铅球技术

---正向推球：正对投掷方向，两脚前后开立，左腿在前脚尖略内扣，右脚在后上体向后并向右扭转，利用躯干和手臂的力量将球向前推出。

---侧向推球：左侧对投掷方向，两脚左右开立，右脚与投掷方向90度，左脚与投掷方向45度，左脚步尖与右脚跟在一条直线，身体向右倾斜，右腿弯曲，重心在右腿上。然后右腿蹬转，结合躯干和手臂力量将球推出，用力顺序由下至上。---背向推球：在侧向推球的基础上，两脚步成外八字开立，加大躯干向右转的幅度，推球前上体背向投掷方向。2.侧向滑步推铅球技术

滑步的目地是使铅球获得一定的水平速度，并为最后用力创造良好条件。决定滑步的因素一是左腿的摆动力量、速度与方向，二是右腿蹬地的力量、速度与角度。三是蹬摆的协调配合。

要领：持球后侧对投掷方向，两脚左右开立20~30厘米；上体右倾，重心移向右腿，左腿向投掷方向抬起，回收左腿右腿下蹲形成“团身”然后蹬摆滑步，右右腿迅速内收，左腿积极落地形成侧向原地投姿势。连接最后用力推球。背向滑步技术包括：握持球、预备姿势、滑步、最后用力、维持平衡五个技术环节。

3.背向滑步推铅球技术 要领：

①握持球：同第一次课要求。②预备姿势：（以右手投掷为例）

持球站立：背对投掷方向，右脚在前，左脚在后脚尖点地，身体重心在右腿上。预摆：上体前倾，左腿向后上方抬起，左臂自然下垂。团身：右腿弯曲，左腿回收，上体基本与地面平行。右膝在右脚尖前，球在右膝前，眼看右脚前2~3米处。

③滑步：摆动、蹬伸及蹬摆的配合。成背向原地投的准备姿势。④最后用力：顺序由下到上，肘关节的置。

⑤维持平衡：铅球出手后，两腿前后交换，同时身体左转，降低重心。

二.感想：

下面就说一下这学期田径课的感想吧。总体来说，体育课是在身心愉悦中度过的，既锻炼了身体，又愉悦了心情。上课时有说有笑，还认识了不少的新朋友，互帮互助。

尽管不可能把要求的动作做得很完美，但会尽量的去做。老师对我们也很认真负责，我想这应该也是一切学科的教学目的，在学习中得到知识，享受快乐。

运动是使人身心健康的最佳方式。在上体育课的过程中，学到应该掌握的体育知识是必要的。但我认为，培养一种乐观积极，活跃向上，努力奋斗的体育精神更重要。我们在体育课上，缓解学习上的压力疲劳，锻炼身体，为我们的身体注入了充沛的力量。

在体育课的氛围中我对生命在于运动的认识更加深刻了，看到表演的同学从高处摔下来却坚持完成全部表演，看到田径场里训练的同学们精益求精的训练，我感到我生活在一个充满阳光，勤奋和汗水的校园里。时刻被拼搏精神熏陶和同化着。“生活中最重要的事情不是胜利，而是斗争，不是征服，而是奋力拼搏。”正因如此，在比赛上才有无数明知取胜希望渺茫，却仍尽全力的勇士，才有在竞技场上健儿们抛下的成吨汗水。他们在拼搏的过程中充分体现了自己的价值，心雄万夫，力争第一，他们和冠军同样辉煌和无悔。

号称“运动之母”的田径课结束了，但我想我们的体育锻炼生活会从此更加丰富多彩。在此感谢老师在每次课上的耐心讲解和示范，您教给我们的不仅是技术，还有互相信任，不抛弃不放弃的精神。

第五篇：中学生田径训练论文 田径运动训练论文

中学生田径训练论文田径运动训练论文

中学生田径训练中运动损伤情况的调查分析

摘要：在多年对中学生田径业余训练与教学的实践中发现，运动损伤一直是业余训练中常见的问题，学生经常由于这样或者那样的原因，而影响到训练计划与任务的完成，特别是体育高考前损伤而导致不能如愿考上理想的体育院校。我们在对学生在田径业余训练中发生的运动损伤的处理往往是被动的，没有提前做好充分的应对措施，本人通过多年来对中学生田径业余训练中经常出现的运动损伤情况进行调查与研究，进一步探讨其发生规律，为了减少这种损伤的发生而有针对性的采取一些措施，以保证业余训练任务的顺利完成。

关键词：田径训练 运动损伤研究对象与方法

1.1 研究对象

哈尔滨市区及周边10所中学的体育高考生，共96人，其中男生71人，女生25人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过期刊网检索和查阅大量的关于中学生业余训练中运动损伤方面的文献资料，为本文的研究做理论支撑与参考。

1.2.2 问卷调查

以普查校医务室病历卡记录与运动训练登记卡纪录为主，问卷调查和个别访问相结合。

结果与分析

2.1 中学生业余训练损伤发生率

所有参加田径业余训练的学生中有高达56.25%人受伤（见表1），这从侧面反映出在目前的中学业余训练中，学生的运动损伤情况比较严重，很多学生由于学生本人或者教练员的疏忽等原因导致损伤，致使训练任务不能顺利完成或者难以继续下去。

2.2 中学生业余训练运动损伤的日期

在54例运动损伤中（见表2），有两个区域是发生运动损伤的高峰期，有21例发生在3月，有19列发生在4月，分别占了24％和22％。3月、4月是业余运动训练损伤的高峰期，究其原因有如下几方面：

①体育高考生面临体育术科考试，训练任务重，心理压力大。

②气温逐渐升高，一部分肌肉开始放松，一部分肌肉还处在冬眠僵硬状态，由于准备活动不充分，而易造成损伤。

③加之这一时期为迎接各级竞赛，抓紧了各专项练习，尤其是田径专项容易造成损伤。第三个运动损伤高峰期发生在11月，占9.2％。这一时期所发生的运动损伤，究其原因有：首先，由于这一阶段运动量逐渐加大，学生训练水平跟不上，难以适应大运动量与大强度的训练；其次，这一阶段是运动竞赛高峰期，有迎新篮球、排球赛、有市篮球、田径运动会、有校级田径运动会等，这些学生均属班、年级的 体育尖子，赛事多，身体比较疲劳，容易造成损伤，再次，天气由暖变凉，气温下降，肌肉僵硬，准备活动时间相应要长一些，但师生又容易忽视；最后，由于中学阶段全力抓文化学习，训练时间不足，师生均不想失去这以赛代训的时机，来提高学生的素质和技术水平。

2.3 中学生田径业余训练运动损伤部位

从中学生田径业余训练运动损伤的部位情况来看（见图1），其损伤的多发部位是腰背部、腿臀部和足踝部位。其主要原因有：田径运动中的跑、跳、投等运动项目对人的素质要求比较高，特别是对腰部、腿部和脚踝关节要求较高，如果学生的基础训练不牢或者运动负荷过大就会引起损伤，所以在平时的训练中应加强对学生力量素质的练习。

2.4 导致中学生田径业余训练损伤的原因

导致中学生田径业余训练中发生运动损伤的原因有很多种类，通过调查得知，导致哈尔滨市及周边中学学生运动损伤的主要原因：一是，准备活动不充分，由于哈尔滨地处祖国北部，一年中半年以上气温较低，如果准备活动不充分会使肌肉的粘滞性增加，进而导致在训练中出现动作不协调或者局部用力过大导致损伤的发生；二是运动负荷过大，很多教练员在训练中急于求成，没有充分考虑到学生的普遍性和针对性问题，很多训练计划都是针对训练好的几个人设计，进而导致相对素质差的学生很难适应教练员的负荷要求，在疲劳中勉强完成技术动作，进而导致损伤事故的发生；三是学校的场馆设施条件导

致，很多学校重视的是文化课教学，很少有领导关注学生的身体素质怎么样，这样就使得学生对体育设施和器材的购置力度降低，学生仅用一些简易的器械进行练习，再加上没有很好的场地条件使得学生经常在过硬的地面跑步，很多学生脚踝和胫骨就会受伤。

2.5 解决措施与方法

通过对哈尔滨市及周边各中学代表队学生运动损伤情况的抽样调查统计，其结果显示出：中学生田径业余训练发生损伤的比例较高，所发生的月份是3、4和11月份，多发生的部位是踝部、腿臂部和腹背部。因此，这就要求我们教练员在平时的训练中应采取以下措施和方法以避免学生损伤的发生。

①对于刚刚参加训练的新学员要以提高力量、速度、耐力等各项身体素质为主，同时应在平时的训练中对学生灌输体育保健方面的知识传授。

②对准备活动方面应引起学生的高度重视，特别是在气候条件相对较冷或者恶劣天气时，同时要加强易受伤部位的防护。

③科学的安排针对不同参训学生的训练负荷量和强度，深人了解每个学生自身的身体素质，做到负荷量和强度的制定要因人而异，区别对待。

④加强对学校场地与器材的管理、维护、包养和完善，教练员应多动脑筋，充分利用学校现有的训练条件，加强对学生安全教育，杜绝致伤隐患。

⑤每次训练课结束后，应让学生充分地进行放松，减少或降低运动疲劳，使学生身体放松，轻松的投入到下一次的训练课中。

参考文献：

[1]高顺生.实用体育保健[M]湖南师大出版社，2003年.[2]崔和明等.湖南师大体育系学生运动损伤规律的调查研究[J].湖南师范文学学报（自然版），2008年.