高尔夫教案

第一篇：高尔夫教案

时间：90 分钟

学生：26 人； 第 1 周授课教师： 余存华

教学内容

1.简要介绍高尔夫球运动、教学内容及成绩评定办法和标准 2.学习高尔夫球基本握杆方法 3.学习高尔夫球准备姿势

教学任务

1.通过宣布教学计划，提出教学要求，使学生明确学习目的

2.使学生掌握高尔夫球的准备姿势、简明介绍高尔夫球有关基本知识； 3.提高学生协调性，培养学生吃苦耐劳的优良品质。

器材

高尔夫球、球杆、打位

课的部分

开始部分

一、课堂常规

1.整队集合2.宣布上课

师生问好，点名。

3.宣布本次课内容

4.安排见习生

二、准备活动

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

头部运动

2×8拍

扩胸运动

2×8拍

振背运动

2×8拍

髋关节运动

2×8拍

膝关节运动

2×8拍

正压腿

2×8拍

侧压腿

2×8拍

踝、腕关节运动

专项关节活动2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

(3)专项热身：身体柔韧性

拉伸练习（单人、双人）

1.问好后，简明扼要地讲述课的任务和要求

2.见习生随堂听讲，做力所能及的练习组织：队形

*******************

*******************

▲

要求：

1.二列横队在上课地点上集合。2.集合做到快、静、齐。

3.背风、背光。

教法：

1.教师指导学生充分活动身体各部关节。

2.教师讲解练习要求。

3.教师领做、示范。

4.学生练习。

组织：

******************** ********************

▲

基本部分

1、高尔夫球简介

1）高尔夫运动安全注意事项

2）高尔夫运动的起源

3）高尔夫运动器材、球场

4）高尔夫简单比赛规则

5）高尔夫运动的飞行轨迹

2、高尔夫躯干转体热身练习

动作要领：两手交叉于胸

前，自然在肩部握住高尔夫球

杆，上杆阶段，转体充分，两

脚贴于地面，膝盖角度保持

住，重心转移至右脚内侧，右

大腿内侧肌肉紧张，肩膀转动

度，左肩应自然转到下巴

正下方，眼睛始终注视球位；

回转时，胯部带动身体回转，身体重心充分转移至左脚外

侧，完成转体时，左腿伸直，右膝主动靠拢左膝，右脚尖轻

轻点地，右脚跟完全抬起，右

肩自然充分转到下巴正下方，肩膀有一个 180 度的转体运

动，眼睛始终盯着击球点！

3、握杆

如果说打好高尔夫球的先

决条件在于基本功是否扎实，那么握杆就是最重要的基本

功。可以说握杆的正确与否，决定了你今后有多大的进步。

我们与球杆惟一的连接部位

就是手，在挥杆击球时，来自

身体的巨大力量就是通过手 再传到球杆和杆头上的。

握杆

感觉不对很难打好球。

如果握

杆不正确，当你上杆到顶点

时，球杆会失去控制．下杆击

球时无法将全身力量传到杆

头上，击出去的球没有距离，一、教师简明扼要地对高尔夫球的基

本知识进行介绍。

1）起源

2）球杆、球、球场、练习场

3）赛事类型与简单竞赛规则

4）高尔夫球运动击球原理

教法：

1）教师讲解技术动作要领，并示范

（正面、侧面、背面示范）

2）学生成体操队形，进行躯干转体

转身练习，教师进行逐一纠正

教法：

1、教师讲解握杆基本功的重要性

2、握杆三原则

第一、要掌握适宅的力度。不可

握得太紧，控杆太紧导致小臂肌肉紧

张，击球时无法发挥力量：如果太

松．球杆会失去控制。理想的握杆力

量就像根一只小鸟，既不能使小乌飞

走也不能把小鸟捏死，想想我们平时

州锤子打钉子的感觉就对了。

第二、球杆握奸后双手要合一体

感。以舒服自然为原则，如果两支手

力量不一或各自为政，球扦会失去控

制。

第三、握杆强弱安适度。太强势

握杆会导致击球时杆面向左关．把球分 钟 分

钟方向也很难控制。

业余选手百

分之九十握扦不正确，因此，各位球于绝对不可忽视握杆。

1）重叠式握杆

2）互锁式握杆

3）棒球式或十指握杆 动作要领：

三种握杆要领基本相同，只是在握法上会因为不同形

式的握杆而产生些许变化。

a、左手握杆。自然把球杆

放在地面上，调整杆面方正，右手轻微夹住握把，不要让球

杆杆面发生变化，左手自然张

开，顺着握把，让握把从左手

食指第二关节与小指指根部

位斜交叉，然后左手拇指自然

盖在握把上面，大拇指略微向

后收一点。左手握好球杆，应

自然感觉手背与目标方向垂

直。

b、右手握杆。左手握好球

杆之后，拿出球杆，右手小指、拇指、食指张开，只是中指、无名指自然沿着握把背面滑

下来，右手无名指与左手食指

会自然贴在一起，在这儿，通

过右手小指与左手食指之间的关系就形成了上面所说的三种握杆方式

重叠式：

右手小指自然盖

在左手食指上面

互锁式：

右手小指与左手

食指交叉

棒球式：

右手小指与左手

食指贴在一起。

右手食指与拇指的握法：

食指与中指分开一定距离，前

伸，自然握在握把后面，拇指

握在握把前面，两者之间形成外观上类似“？”的形式或者

有扣扳机的感觉。此时，拇指

扣向左边；太弱势握杆击球时杆面会

打开，击出的球向右飞。所以应根据

你的挥杆特点选择握杆的强弱。

3、讲解示范三种握杆方式动作要领 a、讲解动作要领、示范；

b、学生按要求进行模仿练习2—3 次，教

师指导，并纠正错误动作；

c、闭眼完成握杆法，并能体会正确握杆法 的感觉；

d、教师指出某种握杆法，学生尽量在不看

手的情况下完成正确的握拍法分 钟 5 分 钟 5 分 钟结 束 部

分

与食指只是轻微扶住球杆，不

要用力，只是剩余的8个手指

来自然用力握住球杆。

c、两手握住球杆，有一

种两手锁在一起的感觉，注意

握杆力度与保持杆面方向不

要发生变化。

左手握杆的位置决定了

击球注重距离还是控制(或准

确)，如果将握把置于手掌边

缘(即用手指桅杆)，这样手腕

会有更大的灵活性、增加杆头

进度和击球距离，但是准确性

会相对降低：

如果将握把手掌

正中央，就会大幅度的限制手

腕的活动。

增加击球的准确性

与控制性．

缺点会降低杆头速

度。所以。理想的握法是将根

把贵干小指根部肉垫与食指

第一个关节之间

4.基本姿势与瞄球（7号铁杆

为例，事先进行不同球杆站位

会不同）

动作要领：

两脚分开与肩

同宽，两脚内侧与肩同宽，膝

盖微屈，角度在135以上，主

要是体会膝盖的灵活性，上体

整体前倾，重心置于左右方向

上是中间，前后方向上略偏于 前脚掌，两臂自然下垂，置于

身体前方，两手距离小腹大体

在一至两拳的距离。

结合上球杆一起做准备

姿势的时候，双臀伸直自然下

垂，左右肘分别指向左、有臀

部两侧．左臂伸直右臂微屈，两手臂靠紧(但不能僵硬)像

一个整体一起动作。完成后，球杆自然放置与打垫上，球位

在两脚中间略偏左的位置，杆

教法：

分 钟 5 分

钟面方正，握把置于左大腿内

侧，左右手形成的“v”形应

指向右肩，左肩略高于右肩，左臂略直，右臂略微弯曲，重

心平均分配在两脚上。

5、瞄球

五线合一：两脚连线、髋部、两大腿连线、肩部要与目标线

平行，次动作是在站姿与握杆

正确的基础上自然做出来的。

教师讲解正确站位的作用，学生

重视站姿的学习

正确站姿的作用是：①在挥杆过

程中提供良好的平衡，至中下半身的主要作用就是稳定地文撑，让上半身

平稳地旋转。②能使全身各部分协调

用力，使每—部分的力量流畅自然地

释放出来。1放松活动：

2.整理器材

3.宣布下课

4.课后小结

放松：

1.单人甩腿、敲腿放松。2.两人一组进行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

动作自然、相互合作，达到放松目的。

总结： 课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处，提出改进要求。

要求：

学生明确自己在本堂课的表现情况，技术的掌握程度，懂得相互合作的意义。

课后小结：项目：

高尔夫球

时间：90 分钟

学生：26 人； 第 2 周授课教师：

余存华

教 学 内 容

1、复习巩固握杆、站位、瞄球

2、学习体会8 点­­­4点小幅度挥杆击球动作

教 学 任

务

1、巩固基本功

2、学习掌握高尔夫球挥杆击球区域的击球动作

3、提高学生身体的协调性，灵活性，增强学生坚忍不拔的意志品质

器 材

高尔夫球、球杆、打位

课的

部分

教学内容

教学方法

次 数

时 间

备 注

开 始 部 分

一、课堂常规

1.整队集合2.宣布上课

师生问好，点名。

3.宣布本次课内容 4.安排见习生

二、准备活动

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

头部运动

2×8拍

扩胸运动

2×8拍

振背运动

2×8拍

髋关节运动

2×8拍

膝关节运动

2×8拍

正压腿

2×8拍

侧压腿

2×8拍

踝、腕关节运动

专项关节活动2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

游戏：

抢球游戏，提高学生的反应能

力与身体灵活性！

1.问好后，简明扼要地讲述课的任务

和要求

2.见习生随堂听讲，做力所能及的练

习

组织：队形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列横队在上课地点上集合。

2.集合做到快、静、齐。

3.背风、背光。

教法：

1.教师指导学生充分活动身体各部

关节。

2.教师讲解练习要求。

3.教师领做、示范。

4.学生练习。

组织：

******************** ******************** ▲

讲解游戏规则，组织进行游戏，男女

分组进行。× 8 拍 分 钟 5 分 钟 5 分 钟基 本 部

分

1、复习巩固握杆、站位、瞄

球

（握把顶住肚脐眼的起杆练

习）

2、学习体会8点---4点小幅

度挥杆击球动作

动作要领：右手握杆为例，从基

本姿势开始。如果球位于时钟 6 点位置，那么杆头到达 8 点位置。

在此位置手腕角度与瞄球时相

同．臀部保持不懂，握把末端指

向肚脐。身体放松，双肩与双手

构成的身体三角在此挥杆区域内

保持不变，整个动作过程中，只

有双肩的转体与回转运动，身体

其他部位不参与运动；头部位置

保持不变；左右完成幅度一致，杆面朝向一致。

分步骤动作要领：

三角保持完整

上杆初始阶段，杆头顺沿着瞄

球方向反方向直线缓慢上杆

上杆结束姿态，球杆握把指向

身体小幅，球杆杆面与左手手背

依然保持平行姿态

下杆启动状态，髋部后转，身

体转动带动手臂下杆击球，手腕

保持稳定不动，以肩部为起点进

行挥杆击球

下杆过程中，头部位置保持不

变，眼睛始终盯着球位，身体重 心没有起伏

下杆结束姿态，球杆握把依然

指向身体小腹，整体形态与上杆

结束姿态成对称姿态，身体重心

转移至左脚，右脚脚后跟稍微离

地

教法：

a、教师强调动作要领

b、学生按示范要求巩固基本功

组织：分成两大组在同一片球场，*********** ********* *********** ********* 教法：

a、教师讲解技术动作要领；

b、教师示范，正面、侧面、背面 c、学生按要求连贯动作进行模仿练习15—20 次，教师指导，并纠正错误动作； d、打位进行击球练习，要求切击球准确，球有一定的弧度和弹道，不要求远度。分 钟 分

钟教学难点：

1、身体整体的放松协调：

由于击

球的存在，学生会下意识的发

力进行击球，造成在身体准备

姿态时，身体肌肉就处于紧张的状态，不利于动作的学习和

身体的自然发力

2、击球稳定：动作没有定型，造

成击球位置不稳定，从而造成击出的球没有一致的飞行路

线，击球混乱

3、击球节奏，手腕放松固定

结 束 部

分

1放松活动：

2.整理器材

3.宣布下课

4.课后小结 放松：

1.单人甩腿、敲腿放松。2.两人一组进行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

动作自然、相互合作，达到放松目的。

总结：

课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处，提出改进要求。

要求：

学生明确自己在本堂课的表现情况，技术的掌握程度，懂得相互合作的意义。分

钟

课后小结：项目：

高尔夫球

时间：90 分钟

学生：26 人； 第 3 周授课教师：

余存华

教

学 内 容

1、巩固提高8 点—4点的小幅度挥杆击球动作

2、学习体会9 点—3点的幅度的挥杆击球动作

3、球杆倒置挥动握把练习

教 学 任

务

1、巩固提高小幅度挥杆击球动作

2、学习掌握幅度加大的挥杆技术动作

3、培养学生的组织纪律性

器 材

高尔夫球、球杆、打位

课的部分

教学内容

教学方法

次 数

时 间 备 注

开 始 部

分

一、课堂常规

1.整队集合2.宣布上课

师生问好，点名。

3.宣布本次课内容

4.安排见习生

二、准备活动

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

头部运动

2×8拍

扩胸运动

2×8拍

振背运动

2×8拍

髋关节运动

2×8拍

膝关节运动

2×8拍

正压腿

2×8拍

侧压腿

2×8拍

踝、腕关节运动

专项关节活动2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.问好后，简明扼要地讲述课的任务

和要求

2.见习生随堂听讲，做力所能及的练

习

组织：队形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列横队在上课地点上集合。

2.集合做到快、静、齐。

3.背风、背光。

教法：

1.教师指导学生充分活动身体各部

关节。

2.教师讲解练习要求。

3.教师领做、示范。

4.学生练习。

组织： ******************** ******************** ▲ × 8 拍 分 钟 5 分 钟基 本 部 分

1、倒置球杆的握把挥杆练习

2、巩固提高小幅度挥杆击球

动作

教学重点：从瞄球到次位置

肩、手臂、手、球杆一起移动．双

臂与双肩形成的三角形保持不

变。

不可转动手腕，或因身体重

心右移导致杆头沿目标线后移。

3、学习体会点—3 点幅度

挥杆击球动作。

动作要点：

a、起杆节奏缓慢，路线平而直 b、三角随着上杆幅度的增大而调

整，手腕上翘，右肘微屈

c、肩膀的带动下臀部开始转动，但是幅度很小。

d、上杆位置，杆身在九点的位置，与地面保持平行，球杆握把末端

铅垂线通过右脚尖外侧，杆头指

向天空，杆面稍内扣，在球杆到

达 9 点位置的过程中，球杆杆头

始终在握把的外侧。

e、下杆击球，肘部紧贴住身体右

侧，伴随躯干的转动下杆击球，击球后，收杆位置在 3 点，球杆

再次进入与地面略微平行的状

态，左右挥杆的幅度大体一致。在8点钟上杆位置的基础上，此时仅仅

依靠肩膀的转动已经无法进行上杆动

作，从此刻，整个身体就要协调一致的进行运动，髋部开始右转，三角形低端的双腕上翘，既立腕动作，在立腕的同

时，右肘微屈，左臂依然保持伸直状态，教法：

a、教师讲解、示范

b、学员成体操队形进行模仿练习

教法：

a、教师讲解结束动作要领

b、进行无球挥杆练习，教师进行动作纠正 c、打位进行实际击球练习分 钟 20 分 钟 40 分

钟随着整个躯干的旋转至 9 点的上杆位

置，在球杆到达9点位置的过程中，球

杆杆头始终在握把的外侧。

下杆时依然以髋部为启动点，躯干

回转，带动双肩、手臂、球杆击球，击

球过程中保持头部位置不变，眼睛始终

盯向球位点，直至完成到3点的挥杆

在掌握好上杆动作要领的基础上，在9点的位置检查上杆动作，有以下几

个要点：手腕立腕，右肘微屈，左臂打

直；杆身与地面保持平行；杆面内扣；

感觉重心开始落在右脚内侧

结 束 部 分

教学难点：

1、上杆幅度加大，身体参与动作

部位增多，动作结构进一步复

杂，造成学生做挥杆动作时，不能协调一致的运动，动作的差异性开始出现

2、髋部动作容易过度转动，造成 重心过于偏向身体右方，造成重心的转移幅度较大

1放松活动：

2.整理器材

3.宣布下课

4.课后小结

放松：

1.单人甩腿、敲腿放松。2.两人一组进行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

动作自然、相互合作，达到放松目的。

总结：

课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处，提出改进要求。

要求：

学生明确自己在本堂课的表现情况，技术的掌握程度，懂得相互合作的意义。分 钟

课后小结：项目：

高尔夫球

时间：90 分钟

学生：26 人； 第 4 周授课教师：

余存华

教 学 内 容

1、巩固提高9 点­­­­3 点幅度挥杆击球动作

2、徒手练习挥杆击球动作（两手反交叉与右手击打左手掌练习）

3、身体素质练习之力量练习

教 学 任 务

1、巩固提高9 点­­­­­3点幅度挥杆击球，提高击球质量

2、继续教育学生端正学习态度，加强组织纪律性

器 材

高尔夫球、球杆、打位

课的部分 教学内容

教学方法

次 数

时 间

备 注

开 始 部 分

一、课堂常规

1.整队集合2.宣布上课

师生问好，点名。

3.宣布本次课内容

4.安排见习生

二、准备活动

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

头部运动

2×8拍

扩胸运动

2×8拍

振背运动

2×8拍

髋关节运动

2×8拍

膝关节运动

2×8拍

正压腿

2×8拍

侧压腿

2×8拍

踝、腕关节运动

专项关节活动2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.问好后，简明扼要地讲述课的任务

和要求

2.见习生随堂听讲，做力所能及的练

习

组织：队形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列横队在上课地点上集合。

2.集合做到快、静、齐。

3.背风、背光。

教法：

1.教师指导学生充分活动身体各部 关节。

2.教师讲解练习要求。

3.教师领做、示范。

4.学生练习。

组织：

******************** ******************** ▲ × 8 拍 分 钟 5 分 钟基 本 部 分

1、徒手进行挥杆击球动作练

习

1）左右手交叉练习

2）右手击打左手掌练习

2、巩固提高9点---3点击球

动作

要求：

1）重申此阶段击球动作的重

要性

2）提高击球质量

弹道、方向、距离、击球

点

重点：

1）起杆节奏缓慢，路线平而直

2）上杆位置，杆身在九点的位置

与地面保持平行，杆面稍内扣

3）下杆头部位置保持不动

4）9 点至 3点下杆击球是全挥杆

过程中较为重要的部分，也是全

挥杆的基本功所在，对于全挥杆

击球效果的影响较大。在此阶段，要重点体会掌握以下要点：身体

躯干带动双肩、双臂、球杆运动，切忌过度使用手臂和手腕击球，要保持球杆与身体的一体性；击

球过程中，身体重心不要有上下

起伏，头部位置保持不变；击球

后尝试送杆动作，控制好球击出

去后的方向

3、身体素质练习

男生俯卧撑。女生仰卧起坐

男女生投掷实心球

教法：

1）教师讲解示范

2）学生集体进行动作练习，教师指

导动作，纠正学生错误

教法：

a、教师讲解此阶段的重要性

b、示范

c、学生上打位进行实际练习，教师

逐一进行动作指导，纠正错误分 钟 40 分 钟 15 分 钟结 束 部 分

1放松活动：

2.整理器材

3.宣布下课

4.课后小结

放松：

1.单人甩腿、敲腿放松。2.两人一组进行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

动作自然、相互合作，达到放松目的。

总结：

课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处，提出改进要求。

要求：学生明确自己在本堂课的表现情 况，技术的掌握程度，懂得相互合作的意

义。分 钟

课后小结：项目：

高尔夫球

时间：90 分钟

学生：26 人； 第 5 周授课教师：

余存华

教 学 内 容

1、巩固提高9 点­­­­3 点幅度的挥杆击球动作

2、学习体会 11点­­­­1 点的四分之三挥杆击球动作

教 学 任

务

1、巩固击球区域的 9点—3 点挥杆动作

2、学习掌握 11点­­­­1 点大幅度挥杆击球动作

3、增强学生体质，培养学生坚忍不拔的意志品质

器 材

高尔夫球、球杆、打位

课的

部分

教学内容

教学方法

次 数

时 间

备 注

开 始 部 分

一、课堂常规

1.整队集合2.宣布上课

师生问好，点名。

3.宣布本次课内容 4.安排见习生

二、准备活动

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

头部运动

2×8拍

扩胸运动

2×8拍

振背运动

2×8拍

髋关节运动

2×8拍

膝关节运动

2×8拍

正压腿

2×8拍

侧压腿

2×8拍

踝、腕关节运动

专项关节活动2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

游戏：

双人背部夹球赛跑游戏，提高

身体协调性与合作能力

1.问好后，简明扼要地讲述课的任务

和要求

2.见习生随堂听讲，做力所能及的练

习

组织：队形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列横队在上课地点上集合。

2.集合做到快、静、齐。

3.背风、背光。

教法：

1.教师指导学生充分活动身体各部

关节。

2.教师讲解练习要求。

3.教师领做、示范。

4.学生练习。

组织：

******************** ******************** ▲

教师讲解游戏规则，组织学生进行游

戏活动 × 8 拍 分 钟 5 分 钟 5 分 钟基 本 部

分

1、巩固提高小幅度挥杆击球动作

2、学习体会 11 点­­­1点的四分之

三挥杆幅度击球动作

动作要领：

1）、在完成 9 点幅度的上杆

时，此时，身体躯干的转动应将

重点放在以身体右侧为轴心的转

动上；手腕继续上翘，右肘继续

弯曲，直至球杆杆身与左手手腕

形成 90 度的夹角；左臂尽量向外

伸展，并尽可能的保持左臂伸直，整体上杆保持舒展。

上杆时的动作检查：

a、左手臂与地面平行，手腕

完全弯曲，握把木端指向目标线的延长线。此位置非常互要，如

果正确无误，上杆就会很容易。b、进入到四分之三挥杆区

域，挥杆平面变陡，手臂和肩的动作带动身体旋转。c、肩膀转动约 75 度

d、杆面与左前臂保持平行 2）、下杆第一阶段是身体回

转，以左髋的回转为起点带动双

肩、胳膊整体向下挥杆击球；击

球刹那，身体重心已大部分转移

至左腿上；击球瞬间，双肩与双

手形成的三角恢复原装，左右臂

伸直；在击球过程中，仍然保持

头部位置不变，直至将球击打出

去；收杆位置与半挥杆上杆的位 置成对称的形态。

教学难点：

从9点位置继续完成半挥杆，此时会有两个至关重要的变化，一是球杆有水平状态转向垂直地

面状态；二是左臂平行于地面。

教法：

教师巡回指导纠正学生击球

教法：

1）教师讲解示范动作要领

2）组织学生进行无球挥杆练习

3）学生上打位进行实际击球，体会

动作要领，老师逐一进行动作指导分 钟 20 分 钟 26 分

钟在此过程中，身体要准确的到位

有一定的难度，容易出现鸡翅膀、重心倒置、身体过度紧张，左臂

弯曲等错误，需要不断的学习和

体会。

易犯错误：

a、身体旋转与手臂动作不一

致，肩膀和身体完全旋转 b、右臂离开身体太远，有鸡

翅膀的嫌疑

c、挥杆平面较陡或较平

结 束 部 分

1放松活动：

2.整理器材

3.宣布下课

4.课后小结

放松：

1.单人甩腿、敲腿放松。2.两人一组进行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。要求：

动作自然、相互合作，达到放松目的。

总结：

课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处，提出改进要求。

要求：学生明确自己在本堂课的表现情

况，技术的掌握程度，懂得相互合作的意

义。分 钟

课后小结：项目：

高尔夫球

时间：90 分钟

学生：26 人； 第 6 周授课教师：

余存华

教 学 内

容

1、巩固提高四分之三挥杆击球动作

2、学习体会全挥杆之上杆动作

3、肩部抗杆，躯干转体练习

教 学 任 务

1、巩固提高四分之三挥杆击球动作

2、学习掌握全挥杆之上杆动作

3、增强学生体质，培养学生坚忍不拔的意志品质

器 材

高尔夫球、球杆、打位

课的

部分

教学内容

教学方法

次 数

时 间

备 注

开 始 部

分

一、课堂常规

1.整队集合2.宣布上课

师生问好，点名。

3.宣布本次课内容

4.安排见习生

二、准备活动

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

头部运动

2×8拍

扩胸运动

2×8拍

振背运动

2×8拍

髋关节运动

2×8拍

膝关节运动

2×8拍

正压腿

2×8拍

侧压腿

2×8拍

踝、腕关节运动

专项关节活动2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.问好后，简明扼要地讲述课的任务

和要求

2.见习生随堂听讲，做力所能及的练

习

组织：队形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列横队在上课地点上集合。

2.集合做到快、静、齐。

3.背风、背光。

教法：

1.教师指导学生充分活动身体各部

关节。

2.教师讲解练习要求。

3.教师领做、示范。

4.学生练习。

组织：

******************** ******************** ▲ × 8 拍 分 钟 5 分 钟基 本 部 分

1、肩部抗杆进行转体热身练习

2、巩固提高四分之三挥杆击球动

作

要求：

弹道、方向、距离、稳定性

3、学习体会上杆顶点动作

此位置非常重要，因为它的正确与否决定了你下杆的品质最后影响击球质量。

动作要领：

1）双脚。身体重量转移至右

脚内侧，左脚跟尽可能的不要抬

离地面。

2）膝盖。完成上杆，右膝角

度保持不变或略低，左膝略向右

侧倾斜，角度不变或略抬高。3）髋部与上体。此时，髋部

转动约 45 度，肩膀完全转动，约 90 度，后背正对目标。整个身体

像拉满了弓或拉紧的发条，背部

肌肉绷得较尽，自我感觉双脚至

肩部的肌肉被旋钮成螺旋状！4）双臂。左臂自然伸直横过

于胸前，右肘贴近身体右侧，右

前臂大体与脊柱轴平行。

5）

双手。

右手位于握把下方，左手手背保持平直，左臂与球杆的角度约为直角。

6）球杆位于右肩末端正上

方，杆面近乎与左手臂保持平行。7）上杆过程中身体的基本运

动状态及形成良好的挥杆平面 重心大部分置于右脚脚跟位

置；双膝的角度保持不变，仍然

与击球准备时双膝的角度一致；

教法：

教师巡回指导纠正学生击球

教法：

教师巡回指导纠正学生击球

教法：

1）教师讲解示范动作要领

2）组织学生进行无球挥杆练习

起杆平直缓慢；八点球杆握把指向小

腹；九点球杆杆身与地面保持平行。球杆

杆面略微内扣；半挥杆左臂伸直，杆身垂

直地面；上杆顶点，左臂伸直，重心平稳的置于右脚脚跟

3）学生上打位进行上杆动作练习，不要求打球，不用太多考虑击球质量 分 钟 15 分 钟 26 分

钟左臂放松的伸直；双肩完全转动，躯干旋转可达到 90 度；右肘与躯

干保持一定的距离，不要紧贴身

体躯干也不要张开；上体倾斜的角度保持与准备姿势一致

3个直角：

上杆时注意做手臂是处以伸

直的状态，完全上到顶点时满足 3 个 90 度角。手臂与球杆的夹角满

足 90 度、右手臂的前臂和上臂的夹角满足 90、还有此时肩膀的转

够 90，以背对目标为宜。

教学难点：

1、上杆到顶点时转肩程度，由

于每个人的柔韧程度不一

样，所以上杆时转肩撑不一

样，很多情况下初学者上杆

时双手参与过去，导致上杆

过度，而转肩也不充分。

2、上杆时重心的起伏：由于上

杆的过程中，球杆在往上方

运动，容易导致身体的重心

随之上体，尤其是膝盖的角

度容易变大，甚至出现右腿

站立起来的错误动作

结 束 部 分

1放松活动：

2.整理器材

3.宣布下课

4.课后小结

放松：

1.单人甩腿、敲腿放松。2.两人一组进行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

动作自然、相互合作，达到放松目的。

总结：

课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处，提出改进要求。分

钟

课后小结：项目：

高尔夫球

时间：90 分钟

学生：26 人； 第 7 周授课教师：

余存华

教 学 内

容

1、巩固提高上杆动作

2、学习体会下杆击球动作、随挥与收杆

3、头顶墙固定头部动作练习

4、身体素质练习之立定跳远与速度素质练习。

教 学

任 务

1、掌握正确的上杆动作

2、学习掌握下杆击球动作

3、提高学生身体的协调性，灵活性

器 材

高尔夫球、球杆、打位

课的部分

教学内容

教学方法

次 数

时 间

备 注

开 始

部 分

一、课堂常规

1.整队集合2.宣布上课

师生问好，点名。

3.宣布本次课内容

4.安排见习生

二、准备活动

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

头部运动

2×8拍

扩胸运动

2×8拍

振背运动

2×8拍

髋关节运动

2×8拍

膝关节运动

2×8拍

正压腿

2×8拍

侧压腿

2×8拍

踝、腕关节运动

专项关节活动2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.问好后，简明扼要地讲述课的任务

和要求

2.见习生随堂听讲，做力所能及的练

习

组织：队形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列横队在上课地点上集合。

2.集合做到快、静、齐。

3.背风、背光。

教法：

1.教师指导学生充分活动身体各部

关节。

2.教师讲解练习要求。

3.教师领做、示范。

4.学生练习。

组织：

******************** ******************** ▲ × 8 拍 分 钟 5 分 钟基 本 部

分

1、头部顶墙进行转体运动，保持头部位置在击球过程稳

定。

2、巩固提高上杆动作

3、学习体会下杆击球送杆、随挥以及收杆动作

高尔夫击球是大肌肉带动小

肌肉击球，也就是身体躯干转动

起来，带动双肩、胳膊、双手，最后是通过球杆击球，从上杆完

成到收杆完成的击球阶段可以分

为以下几个位置，分别进行学习。

1）学习体会过渡运动

完成上杆，下一步的动作就

是准备下杆，而下杆的第一个动

作就是过渡运动，即身体整体向 左侧平移，同时躯干回转，而此

时身体其他部位没有动作，通过

身体的回转，自然的将球杆下放

到接近半挥杆时的位置，为真正的下杆击球蓄积力量和做好充分的准备。

此时是上杆向下杆方向的转

变，难度较大，同时也是非常重

要的动作要点。参考要点 a、下杆一定要以臀部开始，臀部首先向左移动．头部保持原

位。此时左臀、左肩与左臂保持

绷紧。

b、臀部主动往回转，手臂和

手保持被动，手腕角度与上杆顶

点时相向。右肘角度个变。c、由于臀部向左移使右肩降

低，右手肘向下和向内拉，双臂

向下降。以使下杆平面降低，便

于球杆自日标线内侧下杆击球、d、继续降低低挥平面．此时的球杆面应在初始球杆面上方并

与之平行，握把末端指向目标线

教法：

教师讲解示范

学生进行组织练习

教法：

教师进行逐一错误动作纠正

教法：

1）教师讲解示范动作要领

2）组织学生进行无球挥杆练习

3）学生上打位进行上杆动作练习，刚开始注重动作质量，不要太在意

球。熟练之后提高击球质量。分 钟 15 分 钟 10 分 钟 25 分 钟基 本 部 分

在球后方的延长线。

2）下杆击球进入击球区域

下杆一定要以臀部开始，臀

部首先左移并回转；双肩、双臂

以及手腕保持被动；由于臀部的左移和回转，右肩自然会下降，右手肘向下和向内拉，双臂下降；

手腕开始释放，从而使手和球杆

同时到达击球位置，此时球杆杆

身又恢复到与地面平行的姿态，为即将进行挥杆击球做好充分的准备

a、左臀不再侧移，而是

绕绕身体向后转

因为大部

分身体重量仍在右侧，所以右

脚并未抬起。

b、双臂挥离右肩。右肘

刚好位于右臀位置、又个会太

靠近

身体，c、手腕与球杆成直角，此时手腕已到最后阶段释放，使杆

头以最大速度到达击球位置。

d、球杆与地面平行，且

与目标线平行，杆头趾部指向

天空。

3）击球

正确的击球动作的形成的前

提是击球之前动作的到位，如果

之前动作出现偏差的话，在击球

时动作就很有可能会出现很大的错误，所以此动作的到位有赖于

之前动作的到位，需要学生正确的掌握击球之前的动作。

要想打出直线和良好弧度的击球，就要求球杆击球时，杆头

要完全到位才可以，此时整个身

体的动作，应该做到击球刹那时 右手应稍稍位于球位前方；左手

手腕向目标方向弓起；右肘贴近分 钟 25 分 钟结 束 部 分

身体；右脚脚跟抬离地面，右腿

膝盖微屈，左腿伸直；臀部向目

标大范围开放（45 度），肩膀应平

行于目标方向延长线；绝大部分

重量应落在左侧；头仍应盯着球

位位置

a、在击球位置球杆速度

达到最大，杆头的打击力达到

最大。

b、左手臀与球杆成一条

直线，手的位置在杆头前面，左手腕背部平直。

石手臂与左

手腕略弯曲，几乎与瞄球时相

同．以便保持杆面方正

c、脊椎角度与瞄球标时

相同．头留在球后方。双肩比

瞄球时略微开放，臀部开放约

45度。

d、左腿膝盖角度保持住，右膝弯曲向内指不超过双脚

尖连续，右脚跟因身体转动被

动地抬起

4）送杆

动作要领：击球后最主要是

还是身体协调一致的运动；左右

臂形成的三角尽量前伸，右臂打

直；左臂在充分送杆的过程中不

要弯曲，直至送杆动作的完成，至少应送至 4 点钟的位置；头部

仍然维持在眼睛盯着球位的位置

以保持身体重心没有太大的起

伏；右膝主动去贴近左膝，右脚

脚跟完全转离地面；髋部充分的 回转，重心几乎全部转移至左腿

a、双臂伸直，杆头从目

标线内侧接近球、左手臂与球

杆继续保持一条直线，保持右

手腕角度，右肘靠近体侧。

b、身体继续旋转，左臀

向后转动．

头部保留在击球时的位置

c、左腿伸直．重心移到

左脚跟。分

钟5）收杆

动作要领：在双臂充分舒展

挥动球杆的基础上，左臂被动的屈肘顺势向上收杆；头部沿着双

肩的转动自然抬起，右肩尽可能

转动指向目标方向；髋部完全转

移到正面面对目标；左右膝轻微

贴在一起；右脚脚尖轻轻点地，重心完全转移至左腿；完成收杆

身体的整体形态呈现“倒 C”形，球杆杆身自然的放在左肩上面。

收杆是你下杆动作的自

然结果。

收杆的关键是具有良

好的平衡，从你的收杆姿势哦

就可以判断你挥杆是否正确，进而断定击球的平直，检查收

杆正确与否，就是看你能否保

持手感未知停留几秒钟。1放松活动：

2.整理器材

3.宣布下课

4.课后小结

放松：

1.单人甩腿、敲腿放松。2.两人一组进行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

动作自然、相互合作，达到放松目的。

总结：

课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处，提出改进要求。

要求：

学生明确自己在本堂课的表现情况，技术 的掌握程度，懂得相互合作的意义。

课后小结：项目：

高尔夫球

时间：90 分钟

学生：26 人； 第 8 周授课教师：

余存华

教 学 内 容

1、高尔夫理论课

2、观摩视频

教 学 任 务

1、使学生对高尔夫运动有一个比较全面的认识和了解

2、学习观摩职业选手的挥杆击球动作

器

材

高尔夫球、球杆、打位

课的部分

教学内容

教学方法

次 数

时 间

备 注

1、宣布课堂要求与内容

2、点名

3、高尔夫基本知识讲解

ppt形式，主要内容：

1）、高尔夫器材

2）、高尔夫球场

3）、高尔夫专业术语

4）、高尔夫赛事

5）、高尔夫挥杆原理

4、高尔夫视频观摩

a、优秀职业选手的挥杆击

球动作

b、赛事赏析分 钟 26 分 钟 45 分 钟

课 后 小

结：项目：

高尔夫球

时间：90 分钟

学生：26 人； 第 9 周授课教师：

余存华

教 学 内

容

1、巩固 7 号铁全挥杆击球动作

2、全挥杆细节­­­­身体重心转移与身体平衡

3、下杆击球力量传递练习

教 学 任 务

1、掌握反手动点击球动作

2、提高学生身体的协调性，灵活性

器

材

高尔夫球、球杆、打位

课的部分

教学内容

教学方法

次 数

时 间

备 注

开 始 部 分

一、课堂常规

1.整队集合2.宣布上课

师生问好，点名。

3.宣布本次课内容

4.安排见习生

二、准备活动

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

头部运动

2×8拍

扩胸运动

2×8拍

振背运动

2×8拍

髋关节运动

2×8拍

膝关节运动

2×8拍

正压腿

2×8拍

侧压腿

2×8拍

踝、腕关节运动

专项关节活动2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

传染病游戏

1.问好后，简明扼要地讲述课的任务

和要求

2.见习生随堂听讲，做力所能及的练

习

组织：队形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列横队在上课地点上集合。

2.集合做到快、静、齐。

3.背风、背光。

教法：

1.教师指导学生充分活动身体各部

关节。

2.教师讲解练习要求。

3.教师领做、示范。

4.学生练习。

组织：

********************

******************** ▲

教师讲解游戏规则，组织学生进行游 戏 × 8 拍 分 钟 5 分 钟 10 分 钟基 本 部

分

1、下杆力量传递练习（辅助抓

球杆，拉动球杆练习）

2、巩固提高全挥杆击球动作，重点体会身体重心转移与身

体击球的平衡性。

重点练习击球的过程中身体

重心的变化，由重心在身体的右

侧通过下杆时身体的旋转把重心

向身体的左腿转移，右脚随动仅

内侧贴近地面并向脚尖移动。1）基本站位重心

站位重心是否正确检验方法：

以正确姿势站好，找一个同伴，让他从前面和后面推你，如果轻

易推倒，说明你的重心太靠前或

者太靠脚跟，需要调整把重心放

在脚掌上。

2）双脚并拢练习

这个练习可同时改正球友很

多缺点，首先，培养良好的半衡

感，促使双臂自由扦杆，防止身

体挥扦时的侧向摆动；其次、这

个练习J 改善抨杆节奏，矫正你

挥杆过快的习惯。练习时不需要

用全力，只求扎实击球，不用在意击球距离。3）重心跟上练习 击球后，要求重心完全转移至

身体左侧，做不到的同学可以采

用此方法，击球后，右脚跟随出

球方向迈出一小步。

教师讲解示范，学生两人一组进行练

习

教法：

1）教师讲解示范击球动作要领

2）学生打位进行实际练习

3）教师逐一进行动作指导，错误纠

正分 钟 40 分 钟结 束 部

分

1放松活动：

2.整理器材

3.宣布下课

4.课后小结

放松：

1.单人甩腿、敲腿放松。2.两人一组进行相互放松。

3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

动作自然、相互合作，达到放松目的。

总结：

课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处，提出改进要求。

要求：

学生明确自己在本堂课的表现情况，技术的掌握程度，懂得相互合作的意义。分 钟

课后小结：项目：

高尔夫球

时间：90 分钟

学生：26 人； 第 10 周授课教师：

余存华 教

学 内 容

1、巩固提高全挥杆击球动作

2、全挥杆细节之头部稳定、挥杆节奏、发力顺利

3、双手托重物抛扔练习

教 学 任 务

1、掌握反手动点击球动作

2、增强学生坚忍不拔的意志品质

器

材

高尔夫球、球杆、打位

课的部分

教学内容

教学方法

次 数

时 间

备 注

开 始

部 分

一、课堂常规

1.整队集合2.宣布上课

师生问好，点名。

3.宣布本次课内容

4.安排见习生

二、准备活动

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

头部运动

2×8拍

扩胸运动

2×8拍

振背运动

2×8拍

髋关节运动

2×8拍

膝关节运动

2×8拍

正压腿

2×8拍 侧压腿

2×8拍

踝、腕关节运动

专项关节活动2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.问好后，简明扼要地讲述课的任务

和要求

2.见习生随堂听讲，做力所能及的练

习

组织：队形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列横队在上课地点上集合。

2.集合做到快、静、齐。

3.背风、背光。

教法：

1.教师指导学生充分活动身体各部

关节。

2.教师讲解练习要求。

3.教师领做、示范。

4.学生练习。

组织：

******************** ******************** ▲

教法： × 8 拍 分 钟 5 分 钟游戏：

紧急出击游戏，提高学生的反

应能力和灵活性，增强步法的熟练性。

讲解游戏规则，奇偶队背向站立，喊

奇偶数或者简单的数学运算后，学生

反应抓人分 钟

基 本 部

分

1、双手托重物抛扔练习

实心球

2、巩固提高全挥杆击球动作，重点是保持头部稳定、挥杆节

奏

整体挥杆击球的节奏应该是

起杆慢而直，上杆缓慢，上杆顶

点稍停，下杆初期准备加速，下

杆后期加速击球，击球后速度降

下，收杆缓慢而有节奏

1）、保持头部稳定练习

保持头部稳定是扎实击球 的前提，上杆转身允许头部少

许的侧移，但绝对不可以上下

浮动。方法很简单，找个同学

在你的对面，并把球杆握把末

端放在帽缘上，正常的挥杆击

球就可以检查你的头部移动

情况，同学自然把球杆置于头

顶上纠正头部动作过多的问

题。

2）、模仿棒球挥棒动作练习用

力

本质上讲，高尔夫的用力

与我们熟悉的投掷运动并无

两样。它们的用力都是相同的，即转身、摆臂和释放手腕

三考有机协调的结合。

这几个

环节的次序绝对不能颠倒或

者去掉其中一项．否则你的力量无法发挥出最佳效果。

与

高尔夫最相似的动作就是棒

球的挥棒动作，拿一支球棒

(如果没有拿一支球杆)做挥

教师讲解示范，学生两人一组进行练

习

教法：

1）教师讲解示范击球动作要领 2）学生打位进行实际练习

3）教师逐一进行动作指导，错误纠

正分 钟

分

钟挥动作，尽可能加速至最快。

反复练习，你会慢慢体会到高

尔夫的用力技巧。

3）、闭眼挥扦练习体验感觉和

速度

挥杆速度过快、没有节奏

感是许多球于最常犯的错误

之一。

依正常的瞄球姿势使用

短铁杆练习打几个球进行热

身，然后把球放在Tce上，闭

上眼睛空挥几次再正常击球。

挥杆时集中注意力使双手、双

臀、肩膀、臀部等身体各部位

按次序协调用力

结 束 部

分

1放松活动：

2.整理器材

3.宣布下课

4.课后小结

放松：

1.单人甩腿、敲腿放松。2.两人一组进行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

动作自然、相互合作，达到放松目的。

总结：

课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处，提出改进要求。

要求：

学生明确自己在本堂课的表现情况，技术的掌握程度，懂得相互合作的意义。分 钟

课后小结：项目：

高尔夫球

时间：90 分钟

学生：26 人； 第 11 周授课教师：

余存华

教 学 内 容

1、巩固提高全挥杆击球动作

2、全挥杆细节之起杆、挥杆平面与上杆顶点练习

教 学 任 务

1、巩固提高击球质量

2、加强课堂纪律、培养学生团结互助的集体主义精神

器

材

高尔夫球、球杆、打位

课的部分

教学内容

教学方法

次 数

时 间

备 注

开 始 部 分

一、课堂常规

1.整队集合2.宣布上课

师生问好，点名。

3.宣布本次课内容

4.安排见习生

二、准备活动

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

头部运动

2×8拍 扩胸运动

2×8拍

振背运动

2×8拍

髋关节运动

2×8拍

膝关节运动

2×8拍

正压腿

2×8拍

侧压腿

2×8拍

踝、腕关节运动

专项关节活动2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

紧急出击游戏

1.问好后，简明扼要地讲述课的任务

和要求

2.见习生随堂听讲，做力所能及的练

习

组织：队形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列横队在上课地点上集合。

2.集合做到快、静、齐。

3.背风、背光。

教法：

1.教师指导学生充分活动身体各部

关节。

2.教师讲解练习要求。

3.教师领做、示范。

4.学生练习。

组织：

******************** ******************** ▲

讲解游戏规则，组织学生进行游戏 × 8 拍 分 钟 5 分 钟 10 分 钟基 本 部 分

1、下杆击球左臂打直练习

以打垫为击打物，进行击打练

习，重点检查击打刹那左臂打

直。

2、巩固提高全挥杆击球动作。

重点是起杆、挥杆平面与挥杆

顶点动作检查与提高。

1）起杆练习

为了掌握正确的挥杆速度

和节奏，起杆的速度是整个挥

杆的关键。

多数球手打不好球的原团在于起杆过快或有匆

忙之感，实际上起杆是整个挥

杆过程中最慢的部分。

在杆头

后方放置一个篮球或者高尔

夫球，自然放松有节奏的上

杆，看看高尔夫球所走的方向

和速度，就可以检验你的起杆

速度与方向。

2）挥杆平面练习

找一个朋友拿一支球杆站

在你的右侧，当你做好击球难

备姿势后，让他把球杆置你面

前并与你的杆身重叠。

你的上

杆平面尽最与这支球杆平行

或稍陡‘，如果环绕的动作过

多，上杆平面过平会导致严重的击球失误

3）上杆顶点练习

上杆顶点的球杆位置可检

查你上挥过程正确与否，并影

响你下杆击球的质量。方法

是，当你上杆顶点时停住，让

你的朋友握住球杆两端保持

不动，然后你放开球杆检杏一

下球杆位置状态，如果球杆与

教师讲解示范，学生两人一组进行练

习

教法： 1）教师讲解示范击球动作要领

2）学生打位进行实际练习

3）教师逐一进行动作指导，错误纠

正分 钟 45 分

钟目标线平行，并在你右肩末端的正上方表示球杆位置正确。

同时．也要检查一下杆面状

态，如果杆面朝天，表示过于

关闭，会打出左曲球；如果杆

回与地面垂直，即杆头趾部指

向地面，表示杆面处于打开状

态，球会朝右飞。理想的状态

是杆向与左臂平行。

结 束 部

分

1放松活动：

2.整理器材

3.宣布下课

4.课后小结

放松：

1.单人甩腿、敲腿放松。2.两人一组进行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

动作自然、相互合作，达到放松目的。

总结：

课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处，提出改进要求。

要求：

学生明确自己在本堂课的表现情况，技术的掌握程度，懂得相互合作的意义。分 钟

课后小结：项目：

高尔夫球

时间：90 分钟

学生：26 人； 第 12 周 授课教师：

余存华

教 学 内

容

1、讲解本学期高尔夫球课程的考核内容与考核方法

2、巩固提高全挥杆击球动作

3、身体素质测试

教 学 任

务

1、巩固提高全挥杆击球动作

2、培养学生认真、刻苦的学习精神

器

材

高尔夫球、球杆、打位

课的

部分

教学内容

教学方法

次 数

时 间

备 注

开 始 部

分

一、课堂常规

1.整队集合2.宣布上课

师生问好，点名。

3.宣布本次课内容

4.安排见习生

二、准备活动

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

头部运动

2×8拍

扩胸运动

2×8拍

振背运动

2×8拍

髋关节运动

2×8拍 膝关节运动

2×8拍

正压腿

2×8拍

侧压腿

2×8拍

踝、腕关节运动

专项关节活动2×8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.问好后，简明扼要地讲述课的任务

和要求

2.见习生随堂听讲，做力所能及的练

习

组织：队形

******************* ******************* ▲

要求：

1.二列横队在上课地点上集合。

2.集合做到快、静、齐。

3.背风、背光。

教法：

1.教师指导学生充分活动身体各部

关节。

2.教师讲解练习要求。

3.教师领做、示范。

4.学生练习。

组织：

******************** ******************** ▲ × 8 拍 分 钟 5 分 钟基 本 部 分

1、讲解本学期高尔夫球课程

考核办法与标准

2、复习巩固考试内容

3、因材施教，逐一对学生进

行动作指导，错误纠正。

经过前一段时间的学习和训

练，学生有了一定的挥杆击球动

作基础，但是由于每个学生的身

体条件、掌握程度、思考角度的不同，学生的差异性逐渐显示出

来，此时对学生的动作进行指导，以帮助学生掌握好正确的挥杆击

球动作。

1）、错误动作的指导纠正 2）、个别情况个别分析指导 3）、提高学生击球的稳定性与击

球距离

4、身体素质测试分 钟 20 分 钟结

束 部 分

1放松活动：

2.整理器材

3.宣布下课

4.课后小结

放松：

1.单人甩腿、敲腿放松。2.两人一组进行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

动作自然、相互合作，达到放松目的。

总结：

课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处，提出改进要求。

要求：

学生明确自己在本堂课的表现情况，技术的掌握程度，懂得相互合作的意义。分 钟

课后小结：项目： 高尔夫球

时间：90 分钟

学生：26 人； 第 13 周授课教师：

余存华

教 学 内

容

1、巩固提高7 号铁杆全挥杆击球动作

2、进行达标与技评

教 学 任 务

1、通过考试，使学生对本学期的课程学习有一个基本的了解

2、端正学习态度，使学生有良好的组织纪律观念

器 材

高尔夫球、球杆、打位

课的部分

教学内容

教学方法

次 数

时 间

备 注

开 始 部 分

一、课堂常规

1.整队集合2.宣布上课

师生问好，点名。

3.宣布本次课内容

4.安排见习生

二、准备活动

(1)慢 跑 ：

(2)徒 手 操 ：

头部运动

2×8拍

扩胸运动

2×8拍

振背运动

2×8拍

第二篇：高尔夫名词解释

Green绿地、果岭：高球运动最重要区域「果岭」。果岭位于球道的尾端，在高球场上是结束每一洞的地区。果岭范围内，草的长度是全场中高度最短的，球友在果岭上只能以推杆来击球，这是为了维持

果岭的完整性。

Teeing Ground发球区：一座高尔夫球场有十八个不同的球道，发球区是每个球道的起点。发球区一般都会平行设置两个发球标志物，球员就站在两个发球标志物中击球。

Hazards障碍区:一座高尔夫球场是由十八个球道所组合而成，从发球台往前推进经过球道，来到果岭范围内，置于球道中间或两旁的「水池」或「沙坑」都算是障碍区域，「草坑」当然也算是一种障碍区。

Hole球洞:球洞中间插有一根旗子，旗子上的旗布通常为红、黄两色，亦代表前九洞与后九洞。球洞的直径为四又四分之一英吋（108 mm）、深为四英吋（100 mm）。所谓入洞是指小白球低于球洞水平面。

Pin旗杆 ：旗杆是高尔夫球场专有物品，主要标示果岭与球洞位置。旗杆上方系有旗布。通常以红、黄两色旗布，区分前九洞与后九洞。

Bunker砂坑：一片预备好的土地所组成的障碍，通常是一块移去草皮或是泥土，并且敷上沙砾的沙坑，沙坑内或其边缘若长有绿草部分，非属沙坑之一部份。

Hole in one一杆进洞 ：球友从发球区域上，将球击出，球未在球道中、果岭上停留，经过滚动或是直接进到球洞中，这种状况称为「一杆进洞」。

Eagle伊格、老鹰 ：低于标准杆数2杆的称为“老鹰球”.如果你是在标准杆三杆的短洞，打出低于标准杆二杆时，通常并不用Eagle形容这一洞的成绩，而是称为一杆进洞。

Birdie博蒂、小鸟：对于职业比赛的播报员，通常在形容赛事激烈或是球员表现优异时，会提到这位球员在本回合打出（打下）几只小鸟，指的是打出几个低于标准杆的成绩。小鸟这个词用在高尔夫运动，是指球员完成一洞的杆数比标准杆少一杆的成绩。

Dormie斗米：斗米这个字时常会出现在比洞赛中，它的意思是当领先的球员所赢的洞数与剩下的洞数相同时；就算落后的一方即使在剩下的几洞都赢，也只能扳成平手。比洞赛出现斗米时，有比赛即将进入尾声的涵义。

Even平分：Even最常用于观赏高尔夫比赛的成绩表上，显示球员的杆数，若与该洞标准杆数相同时。在国外的高球比赛报导上，球员打出与球场标准同杆数时（一般十八洞是72杆）；会以「E」简称之，此E即为Even的意思。

Tie平手:在高球比赛时，比洞赛制完成整个十八洞赛程，没有任何一方球员胜出时，此赛程状况为Tie平手。比杆赛，净杆赛或总杆赛，有两位选手结算成绩时相同成绩，亦称为Tie。

OK可以了：比洞赛制，某一方球员已经绝对赢了，或绝对输了。此时，会有OK产生。绝对输的球员，会对对手说你OK了。这时，有你赢了，我承认输了，就算输也有种落落大方的气概。

OB出界球 ：有些人以为OB是罚两杆其实并不是如此。如果你在发球台，挥一杆球出界。必须等其它人将球击出后。你再拿出一颗球，补发一杆。这样的算法为：第一次打的一杆，加上出界（OB）罚的一杆，再加上补球所打的一杆。所以你发出第二颗球，杆数却要算是第三杆。

Inland course内陆型球场 ：早期的高尔夫球场都是沿着海滨所修建而成，所以称为「海滨球场」；直到1900年后，高球场的兴建开始转至内陆地区，此类高球场就被归类为「内陆型球场」。

Honor优先发球者 ：在发球台上，拥有优先发球权之一方，谓之「Honor」。Honor。一般是上一洞杆数最低者，当来到发球区域，同组其它球员会对这个球员说：Honor,请先发球吧!

Mark果岭球标：球友的球打上果岭后，可以将球用「球标」，标注位置后把球拿起，这个动作除了避免彷碍他人的进洞线，也有清理球上附着物的作用。

In Course后九洞:一座球场有十八个球道，从会馆出发的前九洞叫做「Out」，后九洞因为是越打越接近会馆，所以称为「In」，也叫做「In Course」。

Edge果岭边缘:Edge指靠近果岭附近环绕果岭区域外环地带，果岭边缘的草长会比果岭内略为长一些；不过，位于这里的球位还不算非常难以处理的状况；这个位置有点像是荷包蛋的蛋白部份。

Par派:Par是指高球运动球员打出与该洞相同杆数时的专有名词。球道长度在二百五十码以下的标准杆通常为三杆，二百五十码到四百七十码为四杆，四百七十码以上的球道通常为五杆。

Ball in Play比赛球:当球员自发球区将小白球击出后，这颗球即成为「比赛球」。该比赛球直到进洞为止，所发生的任何状况与球员之间都有所关联。除非这颗球在前往球洞的过程中遗失，或是被击出界外，根据适当之规则，球员可以要求更换用球。

Tee梯、球座:有些球友以为梯的的功能是，发球时可以打的比较远，这个观念其实是错的。球座主要功能为架高小白球的位置让球友在进行发球动作时，不伤害发球区域内的草地。Green fee果岭费:指打一场球所使用十八洞的场地费用。因为打一场球你不可能只使用果岭没有其它地区。所以这个费用的名称，应该称为「场地使用费」。

Four ball match四球赛: Four ball match（四球比赛）。实力相当四人间的一种高尔夫的竞赛方式，先将四人分成两组，每组两人，四人各打一颗球至进洞为止。每组选出最佳的成绩进行比较，杆数低的球组为胜，最低杆数相同为平手。

高尔夫运动：高尔夫是一种在室外草坪上，使用不同球杆并按一定规则将球击入指定球洞的娱乐活动。差点：差点是一个高尔夫球员通过在一家球场或几家球场打球后被给予的一个评比数字，是高尔夫球手打球的水平与标准杆之间的差距。

差点指数：根据USGA定义是一个测量高尔夫球员在一个标准难度的球场潜在的成绩能力的数值，差点指数有以为小数。一个差点指数是从最近不多于20次成绩记录中计算出来的。球场难度值：是在正常的球场状况和气候条件下，以零差点球员打球成绩为基础，根据球道长度和其他障碍系数，经过现场评定，用一定公式计算得到一个保留小数点后一位的数值。非零差点球员：指差点指数在17.5到22.4之间，平均发球距离200码，可以用两杆在370码的球道区将球打到球洞区的男子球员。女子为差点指数在21.5到26.4之间，平均发球距离150码，两杆在280码打到球洞区的女子球员。

坡度难度值：根据USGA标准制定的衡量相对于非零差点球员的球场难度值，最低是55.比杆赛：将每洞的杆数累计起来，在打完一场后，把全部的总杆数加起来，以总杆数的多少来评定比赛的成绩。

比洞赛;以杆数为基础，以每洞的杆数决定该洞的胜负，每场再以累计的胜负洞数来评定比赛的成绩。

遗失球：如果选手或球童在五分钟之内找不到球，则该球即为遗失球.高尔夫球：是一个质地坚硬，富有弹性、用橡胶制成的实心白色小球。凹点面的作用：减少空气的阻力以及提供升力，让球飞得更远；从结构上高尔夫求分为单层求、双层球、三层球、多壳球。会籍：高尔夫球会向球员出售的若干年段的球场打球资源及相关球会设施使用权的利益综合凭证。

球童Caddie:是指按照规则帮助球员的人，也叫高尔夫运动助理，工作可以包括在球员打球过程中为其运送或管理球杆、提供打球建议、找球、照看旗杆等等，但不能代替球员打球。

赛后球童可获得小费。

净杆就是球员打完18洞后的总杆数扣除自己的差点所得到的成绩。高尔夫练习场高尔夫练习场是专供初学人员和爱好者练习打球的地方。一般有真草练习场和人造打击垫打位练习场两种。有些练习场还配有果岭区和沙坑区，供大家练习推杆、沙坑杆和短杆。

birdie：小鸟球，中文音译为博蒂，低于标准杆一杆； bogey：补给，也称“柏忌”，高于标准杆一杆； eagle：老鹰球，低于标准杆两杆； double bogey:高于标准杆两杆；

Course球场

Golf course 高尔夫球场

I n(back nine)下半场（后九洞）

Out(front nine)上半场（前九洞）Rough长草

Bunker沙坑

Driving range练习场 Hole洞

OB(out of bound)界外 Fairway球道

Green果岭 Pin旗杆 Flag旗帜

Fringe边缘

Casual water临时积水 Cart path球车路

Cart球车

Golf bag球包

Golfer高尔夫球员 Links滨海球场

Club house会馆

Club俱乐部球杆 Pro-shop专卖店

Professional职业球员

Caddie球童

Tee Tee box Tee ground发球台

Men’s tee white tee男士发球台白T Lady’s tee red tee女士发球台红T Back tee black tee pro tee最后一个发球台黑T职业T Driver一号木 Woods木杆

Iron铁杆

Putter推杆

Bag cover球包套

Wedge sand wedge

pitching wedge S杆P杆 Marker球杆

Head cover球杆套

Grip握把

Spike鞋钉

Spike less shoes 软钉鞋 Short短

Pull carttrolley手拉车

Sand bag沙袋

Divot凹穴

Follow wind顺风

Hook左弯

Against wind逆风

Cross wind side wind横风 Dog leg right右狗腿

Dog leg left左狗腿 Slice右弯

Nice on球上果岭 Long hole(par 5)长洞

Par标准杆

Middle hole(par 4)中洞

Short hole(par3)短洞

Nice in好球 Fore看球

Score card记分卡

Birdie标准杆少一杆

Eagle标准杆少二杆

Bogey标准杆多一杆

Double bogey标准杆多二杆 lbatross标准杆少三杆

Fast green快果岭

Ling推杆线

Hole in one一杆进洞

Penalty罚杆

One penalty罚一杆

Play through让球局流畅进行

Pass通过

Yardage码距 Lost ball遗失球

Drop ball抛球 Drink喝 Provisional ball 暂定球

Handicap差点

Under par低于标准杆 Best ball 最佳球

Wrong ball错球

Unplayable不能打 Local rules犯规 Match play比洞赛

Stroke play比杆赛

Fore some四人一组

Green fee果岭费

Caddie fee球僮费

Against the rules犯规

第三篇：高尔夫演讲稿

柳州女子高尔夫球队成立仪式上的讲话

覃主席发言稿

各位领导、各位嘉宾

大家好！高尔夫球是人们在自然优雅的绿色环境中锻炼身体，陶冶情操，提高技巧的一项具有特殊魅力的休闲运动，深受广大人们喜爱，在西方国家非常普及。随着世界经济一体化的进程和我国改革开放的深入，经过多年的时间，高尔夫球运动在我国得到了快速的发展。我市高尔夫运动起步较晚，但发展势头不错。今天，我们在这里隆重集会，是为了庆祝柳州市女子高尔夫球会成立。高尔夫事业在中国的崛起，完全得益于党的改革开放政策。高尔夫协会自成立之日起始终秉承创会宗旨和社会责任感，团结高尔夫球工作者和爱好者，加强交流，增进友谊；提高人们对高尔夫球运动的认识，丰富群众文化生活，增进身心健康，促进体育社会化；进一步提高该项运动的技术水平；加强高尔夫球事业的宏观管理，促进高尔夫球运动在柳州的健康发展，为推动高球运动的普及和提高而不懈努力。

高尔夫协会坚持高尔夫球运动是世界上健康文明的体育运动的理念。摒弃 “污染环境”等偏见，不动摇、不放弃，坚持不懈地宣传高尔夫球运动对推动经济发展、体育健身、弘扬体育

文化起到的积极作用。持续、系列的宣传，让高尔夫球运动在公众心目中的正确形象逐步树立，人们对高球运动的知识和历史有了更多的了解。目前，高球运动的公众认知、政策支持和社会参与程度得到较大的提高。

伴随着改革开发的前进步伐，高尔夫球逐步成为促进柳州社会经济发展的体育运动，将会带动我市的投资环境，带动旅游及相关产业的发展，优化生态环境等方面发挥积极的推动作用。

各位领导、各位嘉宾，回顾二十多年风雨兼程，我们为高尔夫事业的发展进步而欢欣鼓舞；也为了庆祝柳州市女子高尔夫球队成立展望未来。我们坚信，以科学发展观为统领，充分依靠业内同仁团结奋斗，借助社会各界支持配合，形成合力，我市高尔夫事业一定能够创造出更广阔、更灿烂的前景，向更高层次发展。谢谢大家!柳州女子高尔夫球队成立仪式上的讲话

叶会长 女队会长发言稿

为各位领导、各位嘉宾及高尔夫球爱好者的到来表示热烈的欢迎！

高尔夫球运动不但历史悠久，并且富有现代都市生活的张扬气息，更是社会成功人士追求世界性体育休闲文化潮流的一个选择，并且为人们提供了一个优雅和富有弹性的人文交流氛围，而高尔夫球运动将在中国获得更大的发展。

高尔夫运动从上个世纪90年代开始在中国流行，随着当今时代女性的社会地位不断提高，高尔夫的赛场上也不时会有女性选手靓丽的身影出现，女性球友们以巾帼不让须眉，为高尔夫运动注入了清新、亮丽的气息，她们从球场边上的观望者变成了球场上潇洒挥杆的倩影。而全国各地业余女子高尔夫球队也如雨后春笋般不断涌现，重庆、广州、厦门、北京、上海等地，纷纷组建了自己的业余女子高尔夫球队。随着高尔夫运动的普及和发展，越来越多女性加入到这项“绅士运动“中来。而高尔夫发展迅速的柳州，就在今天，我们柳州市女子高尔夫球队正式成立了！女子高尔夫球队的成立，将给柳州女性高尔夫球爱好者一个良好的打球环境，以调动广大女性的积极性，投入到这一项有益身心的运动中来。希望女子高尔夫球会的成立，能够激发更多的女性参与高尔夫的热情。通过各种活动，赛事，扩大影响增加高尔夫爱好者中的女性群体比例，形成别具风格高尔夫“她”势力。

球会欢迎更多的女性高尔夫运动爱好者的加入，共同体验、学习、交流，感受高尔夫带来的快乐。

我们相信这支队伍的出现，将能够推动柳州女子高尔夫运动的发展，而这支队伍的出现，也让柳州高尔夫运动与时尚更近了一步！

谢谢大家！

柳州女子高尔夫球队成立仪式上的讲话

公司领导发言稿

各位领导、各位嘉宾：大家好！

在众多的运动项目中，高尔夫运动是最具有文化内涵的运动之一，我们迷恋的不仅是运动本身，更迷恋的是高尔夫文化的魅力。柳州正在从一个文化大市快速的发展成一个文化强市，文化使我们美丽的龙城更加充满魅力，一流的企业出思想，出思想的企业卖标准，文化强则城市强。高尔夫运动作为一项高雅高尚的运动，是一个城市文明的象征，也是一个城市发展实力的体现，在这个文化大繁荣，产业大发展的时代，作为柳州十大文化建设工程项目之一的双渔汇致力于打造一个能够标志柳州人文精神的标志性建筑，致力于打造一个能够包容诸多精品文化的产业平台，致力于打造一个能够让世界瞩目柳州的文化名片，高尔夫宇双鱼汇的牵手不仅仅是缘分，更多的精品文化相互融合相互促进的结果，最后愿柳州女子高尔夫球队在柳州创造出更广阔，更灿烂的前景。茁壮成长、开花结果。

谢谢大家！篇二：高尔夫 领导致辞

尊敬的各位来宾、朋友们：

大家下午好！非常欢迎各位前来参加“挥动卓悦 共创未来”新乡东新尊享高尔夫邀请赛体验之旅”。

奥迪与高尔夫运动的相结合已经有了24年的历史。作为全球高档车市场上拥有百年运动史、最具动感魅力的汽车品牌，奥迪拥有引领潮流的科技、充满动感的设计以及卓越的运动性能。一直以来，奥迪通过赞助世界顶级体育运动，更好地突出品牌的动感基因与进取精神。

领先的科技、完美的设计和优雅的运动性不仅是每一款奥迪车的共同特点，也是高尔夫球运动的魅力所在。“挥动卓悦 共创未来”新乡东新尊享高尔夫邀请赛体验之旅“我们给大家带来的不仅仅是一次优雅魅力与极致性能的体验，更是为“事业成功而不事张扬，激情进取而富有品位的社会主流精英”们构建一个相互交流与沟通的平台，与此同时聚拢更多高端精英人群与高尔夫爱好者一同感受奥迪给大家所带来的极致性能和传承百年的品牌文化。

希望各位嘉宾在这绿茵山色之中，尽情挥洒领略新乡东新奥迪为您带来的专属高尔夫魅力！

谢谢！篇三：高尔夫球比赛讲话 2010高尔夫邀请赛讲话

各位嘉宾，女士们、先生们：

盛世中华神六升天助巨龙腾飞，金秋十月望城盛装迎嘉宾相聚。今天我们在绿草如茵、风景似画的湖南龙湖高尔夫球场隆重举行高尔夫球友谊邀请赛。借此机会，我谨代表论坛组委会向参赛的各位领导、嘉宾表示热烈的欢迎，向支持、关心本次活动的各界人士表示衷心的感谢！

本次球赛作为高峰论坛的三大主体活动之一，形式新颖、意义重大。她让我们在繁忙紧张的工作之余，淡泊从容地回归大自然，与青山绿水作伴，和蓝天白云为友，在活泼轻松、典雅纯粹的运动中，磨练坚韧毅力，陶冶人生情操，体味养生之道，增进朋友之情。我衷心祝愿全体参赛嘉宾发挥最佳竞技状态，赛出水平。并预祝球赛取得圆满成功！篇四：高尔夫开场致辞

下午好！

清风送爽，暖阳相伴，在这美妙和谐的环境里，民生银行信用卡中心“钻石信用卡贵宾客户高尔夫邀请赛”即将拉开帷幕。在此，我谨代表民生银行信用卡中心对百忙之中前来参加本次邀请赛的各位嘉宾表示热烈的欢迎，向一直以来关心支持民生信用卡的新老朋友们表示衷心的感谢！

“感恩，不仅是一种态度，更是一种行动！”----这是民生银行信用卡中心首创信用卡高端服务的初衷，也是我们开展高端服务一直秉承的理念。自从2006年民生信用卡中心成立，到现在已经有4个年头了。4年来，民生银行信用卡不断致力于高端产品开发及高端客户维护，我们乐于为客户提供更多超值的、便利的服务项目，让客户体会到无处不在的贴心服务。如今，民生信用卡已成为了品牌过硬、服务优秀的代表，尤其是在信用卡高端客户服务方面，更是在行业内起到了标杆作用。这些都离不开在座各位的多年来的鼎力支持，正是您的参与，成就了民生信用卡今日的辉煌。在这里，请允许我代表民生银行全体同仁对全体持卡人表示最诚挚的谢意，谢谢大家！

今天，我们相聚广州风神高尔夫球会，为的就是以球会友，体会高尔夫运动的迷人魅力与无穷乐趣。高尔夫是一个把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动，希望各位放松身心，尽情享受挥杆乐趣。请相信：今后，我们信用卡中心将会更多的组织类似的活动，希望借我们之力，可以为各位社会精英搭建起一个交流平台。

最后，预祝本次邀请赛圆满成功，预祝各位参赛嘉宾在比赛中取得优异的成绩，乘兴而来，尽兴而归！谢谢大家！篇五：演讲稿

自我介绍 各位老师同学们大家下午好,非常高兴也非常荣幸能跟大家一起来学习和感受高尔夫文化,我是北京青年湖青少年高尔夫球训练基地的一名教练员,我的名字叫乔峰,今天我来向大家推广高尔夫球运动,下面我们先从一段短片来了解下这项运动。30秒 学校学生学习视频 14分钟

刚刚的视频里简单的介绍了高尔夫的起源,礼仪,一些球具的介绍,同学们也看到我们的教练员为大家做的示范动作,同学们应该对高尔夫球运动有个简单的了解了吧 今天我来这里也是为了向大家推广这项运动,有的同学肯定在想,我们平常都是打篮球,踢足球或者玩别的,为社么要让我门学习高尔夫球呢?学高尔夫球有什么好处?他跟别的运动又有什么不同不呢?因为时间的关系高尔夫球的好处我就不一一说明了,我简单的为大家介绍几点: 1.高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。不过，相对于那些激烈的、撞击性的运动来说，高尔夫的适应人群要广泛得多。

通常情况下，高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群，高尔夫还可以发挥不同的功效。高尔夫球运动是对孩子们最好的磨练，从小教会他们怎么调节情绪，克服挫折感，培养良好的心理素质，这些都将让孩子获益终生。

高尔夫运动最大的特点是在没有裁判监督的情形下进行，依靠参与者自觉遵守规则的诚实和信用。如果孩子们从小就在球场上遵守规则和礼仪，长大后一定会遵守社会规则与准则。高尔夫运动能够让孩子们学到更多做人的道理。

高尔夫是一项孩子们可以“沉迷”的健康运动，现在很多家长为孩子们沉迷于网络游戏等不良爱好而头疼。一旦孩子们接触到高尔夫，往往爱不释手，再加上家长及教练的正确引导，可让这项时尚优雅的运动成为孩子一生的“伙伴”，从而摒弃不良爱好。在运动过程中，心情很容易自然放松下来。这样每当打完一场球，节奏并不是太快的运动速度和不是太紧张的运动氛围里，能够使心情处于一个相当舒缓的过程里。高尔夫球的动作是靠全身各个部分协调完成的，通过腰部的发力，挥动双臂的击球，双脚走完全程，尤其是挥杆，它是集协调、力量、爆发力的完整成套动作。这有

利于青少年的生长发育。高尔夫是一项讲究礼仪和规则的运动，在别人击球时保持安静，穿着得体，注意互相礼让，遵守球场规则等。从孩子们接触高尔夫开始，他就在潜移默化地学习这些礼仪和规范，培养高尚情操。另外，高尔夫技术的提高是没有止境的，这将培养孩子们不断追求的精神。

从这项优雅、健康的绅士运动中，孩子们不但可以学习如何打球，还可以学到许多做人的道理。

关于高尔夫球运动的好处我就为大家介绍到这里,更多的好处呢我相信同学们会在今后的学习中慢慢发现的。

说了这么多好处,我来为大家讲讲高尔夫运动和别的运动的不同之处。4分钟

一、场地大,大家都见过足球场,觉得足球场应该是体育场里面比较大的了,高尔夫球场面积相当于60个足球场的面积,大家想想,60个足球场的面积里用球杆把乒乓球大小的高尔夫球打到水杯大小的洞口里。是不是很有难度。工具多 没有裁判监督

对于多数体育比赛而言，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等，需要在裁判的组织或监督下进行，而裁判对于胜负有一定的裁决权，高尔夫的比赛规则是由高球协会和每次竞赛的组织者制定。事实上，比赛规则主要还是由竞赛者自己来执行，参赛者都要以公正的比赛精神为基础，自觉遵守规则，自己给自己当裁判。例如，球员在球场上要始终为其他球员着想，不应以走动、讲话或制造不必要的噪声干扰他人打球。在发球台上，在轮到自己发球之前球员不应先架球。球员应当避免对球场造成伤害，如在进行练习挥杆削起草皮，或因生气或其他任何原因用球杆杆头砸击地面时，球员在离开球洞区之前应将旗杆正确地放回球洞中。可见，与其他体育运动项目相比，高尔夫或比赛活动的一大特点是没有裁判，然而世界上却难以有像高尔夫这般拥有厚厚规则的运动，正是《高尔夫规则》使这项运动变得伟大，不断考验与培养参与者的自律。在2010年，冯珊珊在参加lpga大满贯赛纳比斯科锦标赛因迟到被dq，她虽然很懊恼，但还是静下心来反思：“高尔夫是一项自己跟自己竞赛的运动，讲究公平、诚信和自律。不骄不躁、沉着冷静、持之以恒，这是蕴藏于高尔夫运动中的哲理，更是深刻的人生智慧。”不论对抗多么激烈，所有球员都应当自觉约束自己的行为，在任何时候都表现出礼貌谦让和良好的运动精神，这是高尔夫运动的精髓所在。高球运动看重绅士风度，对基本规则的认识更不能等闲视之，要自觉遵守。高球如人生，高尔夫考验参与者的自律精神，因此，高尔夫比赛在无裁判

监督下进行，对我们做人做事、学习生活有许多的启发，如同人与人之间的竞争、同样是在没有“裁判”的监督下进行，在这些竞争中，需要参与者自觉自守，遵守规则，公平竞争。在高尔夫的休闲娱乐中，这是给我们的一些感悟和启发。

第四篇：高尔夫教学计划

第一部分 中铁基本使用要领高尔夫礼仪及球具介绍

第一节课 握杆、站姿、瞄球、四分之一挥杆

第二节课 四分之三挥杆、转体与重心转移

第三节课 节奏与同步训练、收杆

第四节课 不同中短铁的使用区别要点

第二部分 s杆的使用要领

第五节课 切滚球的打法要点

第六节课 高抛球的打法要点

第三部分 木杆和长铁的打法

第七节课 一号木的使用要点

第八节课 铁木杆的使用要点

第九节课 球道木的使用要点

第十节课 长铁的使用要点

第四部分 推杆的使用要领

第十一节课 推杆的使用要点

第五部分 障碍区球的处理方法

第十二节课 沙坑球的打法

第十三节课 特殊球位的打法

第六部分 下场实践教学篇二：高尔夫球授课计划

高尔夫球课程学期授课计划 篇三：教学高尔夫行动计划总结

联想“教学高尔夫”行动计划 2013年12月27日至29日，刚进入中职教育行业的我参加了为期三天的“教学高尔夫”培训，非常感谢学校领导和联想能够给我这么好的学习机会。在参训之前，我从来没有听说过“教学高尔夫”这个说法，于是整个培训过程中我都充满着好奇心。

培训期间，我们在张琦老师和阿超老师的代领下，在重新进行了分组，并选出了每个小组的组长，确定了我们这次培训的主题“交流、分享、共赢、进步”。在培训的三天时间里，通过老师与我们的互动、案例的观看与讨论。我们知道了什么是“教学高尔夫”，理解了先进教学理念的具体含义，知道了如何对教学进行组织与设计。经过了三天紧张的培训，真正理解了培训的主题的含义。那就是参训人员通过相互之间心与心的交流、体会与感觉的分享，达到每个人都有收获，共同进行的目的。

通过这次的学习，我将在自己以后的教学过程中坐到以下几点：

一、情感教学，多关爱学生，多与学生沟通

教学过程应该成为学生一种愉悦的情绪生活和积极的情感体验。课堂情感教学既是学生更好的认知手段，又是培养学生高尚情感的途径。我们教师必须用“心”施教，教师对学生的尊重、关心和爱护，对学生抱有信任感、期望感、责任感以及富有情感的言行都会触发学生积极的情感体验。积极的情感体验促使学生处于学习的敏感期。用“心”施教体现着教师对本职的热爱，对学生的关切，教学中师生两种情感的融合，无疑对鼓励学生积极思考，活跃其创新思维和提高自身觉悟都具有十分重要的作用。教学既是管理的过程，同时也是沟通的过程。在教学过程中，通过教学场景的创设、学生情绪的调动、教学氛围的形成，达到与学生进行有效的沟通，抓住学生的注意力、使学生参与到教学过程中，体验教学的过程、学习的过程的目的。教学中做为教师要做很多的工作，如：教学道具的准备（视频素材的收集），对学生的了解（知识结构、兴趣爱好、血型、家庭背景等等）。通过对学生的了解，进行以学生为中心的课堂教学设计。让学生成为你备课与上课的中心，通过课堂设计，让学生觉得他们得到的知识是他们悟到的，而不是你教会的。做到让我们的答案从学生的嘴中说出来。

二、在教学中发挥团队的力量，懂得分享

在培训过程中我们来做了很多的互动体验活动，其中有每一个体验活动对我的触动非常的大，那就是团队中领导的责任与团队中每一位成员的关系。通过这些活动让我想了很多，在团队中我要做什么？怎么做？在一个团队中，为了使团队有更好的发展，每一位成员只要最大限度地做好自己的本职工作，与团队中其它的成员通力合作。每个人都为团队的发展贡献自己的力量，那么整个团队会表现出巨大的能量。不止是在企业我们要发挥团队的力量，在教学过程中我们同样也要发挥团队的力量。

我们教师可以采取集体备课的形式，备课是教师必须做的工作，备好课是上好课的前提和基础，备课质量的高低直接影响到课堂教学的好坏。集体备课讲究的是在个性中寻找共性，我们要寻找教学中的共性，就必须认真总结分析个性。在集体备课中，我们一般会将老师提出来的问题，分别有不同老师讲出自己的做法。然后，总结大姐的做法，得出正确的解决办法，产生共性。同时，在教学过程中我们要懂得分享，遇到好的素材要拿出来和自己的团队一起分享，这样才能达到共同进步的目标。篇四：高尔夫学校工作计划

工作计划

对于新学期，我心中充满了期待与喜悦，为了更加好的开展本学期的工作，我做了如下工作计划。

管理方面：

继续对学生严格要求，多关注学生的思想状况、日常表现等，加强对学生的思想教育工作，根据不同的学生采取不同的教育方式，工作中要更耐心、更细致，及时发现问题，多和班主任沟通，采取更好的方式解决问题。

加大早晨、中午、下午学生宿舍的检查力度。督促学生整理宿舍卫生，养成良好的卫生习惯，按时乘车;午休时保证学生在自己宿舍充足休息，不乱窜宿舍，不聚集玩手机;下午乘车回来后，要求学生不外出，和个别不听话的学生谈心，进行思想教育工作，促使其向好的方向转变。

宣传发面：

1、加强和网络公司的联系，保证网络能够正常、安全的运行，出现问题时以最快速度修复好。

2、及时更新网站内容。把学校的相关活动记事上传到网上，做 到每周更新；丰富网站内容，让网站为学校的招生宣传发挥更大的作

用。

3、宣传品的制作、更新。下学期将迎来大师赛、月例杯等多项赛事。提前做好宣传品的印刷、定做计划等工作。对于旧的宣传品进行更新，和广告部多沟通，保证定做的宣传品外观、质量等符合集团要求。

4、加强和球场沟通。保证南山各球场与学校有关的宣传材料完整齐全，向球场工作人员介绍学校招生奖励政策，激发其帮助学校招生的热情。王 莹

2012．9．1篇五：高尔夫2015年工作计划 xxxxxxxxxxx高尔夫俱乐部

xxxxxxxxxxgolf club 2015场务部工作计划logo 2015场务部养护计划„„„„„„„„„3～29 2015场务部人员使用计划„„„„„„ 30～31 2015场务部费用预算„„„„„„..„.32～34 2015场务部园林景观绿化工程费用预算„35 2015场务部面临问题及场地养护需增置设备资 采购费用预算„„„..36～37 场务部2015养护工作计划

从球会开业以来至今，在集团公司的大力支持和球会领导的正确带领及球会所有员工的齐心协力与共同努力下，使我球会整体有了很大的改善。2015年场务部在公司各位领导的正确领导及专家的指导下，通过所有员工的辛勤劳动，对我球场进行了部分区域改造，如（人工湖清理及护坡，球道微地形调整，球会门口绿化，大面积植草等作业），同时对草坪进行了精心的养护，为公司的发展做出了应进的贡献。从而得到了公司领导及草坪专家的认可、支持、鼓励，并为客人提供了一个良好的场地设施，得到我球会客人的称赞。2015年即将到来，场务部将顺应球会的整体发展。进一步，提高草坪养护标准及质量；从“精细”抓起，提高场地品质；更进一步做好场务部管理工作，对员工加强培训及管理，以提高整体服务水平，树立良好的企业形象，做好“开源节流”中的“节流”工作，为公司创造更大的经济效益。2015年场务部的主要工作有：场地进一步完善和细化维护；园林养护；草坪养护；场地设施维护；机械维护、维修；人员管理培训；物资、库房管理；办公人事管理等。具体计划如下：

一、场地进一步完善和细化维护

随着我球会场地所进行的大面积改造的完成，为更好的使我球会场地更加完善，场务部应继续对场地细节养护加强整修和维护。真正是我球会品质得到提高，打造成一流高尔夫球会，能够吸引更多的客人。

具体场地完善和细化维护工作计划见附表一:场地完善和细化维护工作计划表

二、园林养护及绿化区工程

园林景观绿化区工程

通过以往尝试各种植物的点缀来衬托我们的海滨高尔夫球会。同时，丰富了具有林克斯风格之景也得到来访客人及领导的赞扬。我们根据我球会场地的林克斯特点针对各别区域（如场地发球台和果岭周围及会所室内外等）继续点缀各种植物。为绿色的海洋，茂密的森林突显五彩缤纷之景。

园林绿化区工程见附表二：

园林养护

园林养护对象包括以往在球场里移栽的所有观赏树木、花灌木，及对球场内原有的林带树木进行简单养护。园林养护的技术措施包括：树木修剪、中耕除草、浇水、施肥、病虫害防治、防寒。

各项技术措施的标准如下：

1、修剪：

（1）每年修剪前必须制定修剪技术方案，并对个人进行培训，做到因地制宜、因树修剪。

（2）柳树、紫薇等自然型树木的修剪应以树木自然分枝习性所形成的树冠形状为基础进行修剪。

（3）黑松、杏树、合欢等造型树木的修剪应以园林绿化对树木的特定要求，适当控制树木部分枝干，按照绿化美化要求把树木修剪成各种理想形态。黑松应剪除基部垂地枝条，随树木生长可根据需要逐年提高分枝点，逐年调整树干与树冠的合理比例。

（4）灌木修剪（紫穗槐、丁香、连翘及其它灌木）① 灌木修剪造型应使树型内高外低，形成自然丰满的圆头

或半圆头形。

② 灌木内堂小枝应适量疏剪，强壮枝应适当截短，下垂细

弱枝及地表萌生的地蘖应彻底清除。

③ 生长于主冠外的 徒长枝应及时疏除或截短，促使二次枝。

④ 花落后形成的残花、残果，宜尽早剪除。

⑤ 成片栽植的灌木丛，修剪时应形成中间高四周低或前面

低后面高的丛型。

⑥ 多品种栽植的灌木丛，修剪时应突出主栽品种，并留出

适当生长空间。

⑦ 造型的灌木修剪应保持外形轮廓清楚，外缘枝叶紧密。

⑧ 花灌木的修剪应特别注意：当年生枝条开花的（紫薇、月季），休眠期修剪时，为控制树木的高度，对生长健壮的枝条应在保留3－5个芽处短截，促发新枝；一年可数次开花的，花落后应及时剪除残花，促使再次开花。

2、浇水排涝

（1）应根据本地区气候特点、土壤保水、植物需水、根系喜气等情况，适时适量进行浇水，促其正常生长。浇水前应检查土壤含水量（一般根系分布最多的土层，用手攥可成团，但细缝不出水，泥团落地能散，就可暂时不浇水）

（2）新植树木5年内充足灌水，土质保水力差或根系生长缓慢树种，可适当延长灌水年限。

（3）浇水树木堰高不低于10厘米，一般大小为胸径的10倍或树冠垂直投影的1/2，并做到不跑水、漏水。(转载于:高尔夫教学计划)（4）用水车浇水应用软管缓流浇灌，保证一次浇足浇透，严禁用高压水流浇灌。喷灌时应开关定时，专人看管，以地面达到径流时为准。

（5）在雨季可采用开沟、埋管、打孔等措施及时对绿地、树池排涝，防治植物因为水涝而死。绿地和树池积水不得超过24小时；宿根花卉积水不得超过12小时。

3、中耕除草

在植物生长季节要不间断地进行中耕除草，并做到除小、除早、除了。除下杂草应及时清走，集中处理。化学除草必须慎重。

第五篇：高尔夫观后感

这两天看了汇丰冠军赛，对高尔夫也有了一些了解。高尔夫球上的那些小凹坑是根据流体力学原理设计的，延迟边界层分离，使得球能飞得更远。看着比赛和解说也加深了自己对一些术语诸如破击、小鸟、老鹰等。诺克斯以低于标准杆20杆的成绩夺得冠军。而我国选手李昊桐的表现也很不错，虽然前几洞有些小失误吃破击，但后面的发挥很好，以第七的成绩刷新了中国球员在汇丰冠军赛上的排名，令人振奋。高尔夫球也是一种比较高级的运动，所以我们要好好了解相关规则，不能在关键时刻贻笑大方。