健身气功教学方法技巧之我见[推荐]

第一篇：健身气功教学方法技巧之我见[推荐]

健身气功教学方法技巧之我见

健身气功教学方法技巧之我见

秦晓晓

健身气功的集中教学一般都存在时间短、内容多的矛盾，这就要注意和讲究上课的方法和技巧，才能取得较好的教学效果。这里，谈谈我个人教学中总结的一些方法和技巧，以供大家参考。

全面充分作好准备

全面充分的课前准备，是讲好一堂健身气功课的前提条件。要给学员上健身气功课，不只是教他们动作技术，而且还要教给他们相关的中国传统文化。让他们懂得在习练健身气功的同时，还能学习和深入体会中国传统文化，从而增强他们对习练健身气功的兴趣。这就要求教练员在备课时要多准备相关的知识，特别对于外国学员，他们喜欢问为什么，也喜欢问与教学内容有关联的一些内容，那么我们必须做到有充分的准备。学员喜欢博学的老师，外国学员更是这样。因此全面而充分的准备既保证了教学质量，又让教师在学员的心中更有威信，赢得学员的信任。例如，这次有个爱好小提琴的学员问，健身气功·六字诀六个字的发音可不可以用其他音调？我解释说，大家都知道，激昂高亢的音乐会使人的心跳加快，血压升高；而哀沉低调的音乐会让人悲伤，甚至流泪。这两种情况对人的情绪都有较大的影响，不利于让人的心情平静和内心安宁，因此都不符合练功的要求。而六字诀发音都采用平声，符合中国传统文化的中庸之道，符合养生调息法要求匀细柔长的规律，对稳定人的情绪、平衡内脏阴阳具有良好的作用，是促进心身健康的一种有效方法，因此六个字的发音不能用其他的音调。她对我的解释非常满意并表示感谢。

归纳对比讲解要领

将功法中相类似的动作要领进行归纳对比，是提高教学效率的有效方法。例如，在复习八段锦动作要领时，我将两手托天理三焦及背后七颠百病消放在一起进行讲解，归纳出这两个动作都具有百会上领、尾闾下垂、对拉拨长脊柱以及收腹提肛等相同的动作要领。又如，在复习六字诀的要领时，归纳了六字诀的发音吐气方法为：六字诀六个字的发音都是指人的六种特定状态。如人们在刚刚结束有压力的工作之后，会本能地长“嘘”一口气，这练嘘字诀样可以起到疏解胸中的郁闷、感到轻松和愉快的作用。这时如果用普通话或者汉语拼音的方式读一个“嘘”字，则很难达到那样的效果，因为只有在那特定的状态下，特定的读音、口型和气息，才能起到特定的作用，六字诀的功理就同此理。六字诀功法中每个字诀的发音都要求与自己的呼吸配合，发音与呼气一样深长。六字诀六个字都是发平声，而且都是由整个字音发出后逐渐拖长变为韵母的声音。因此六字诀的发音仅仅靠普通话或者汉语拼音来进行读音是远远不够的，必须要找到那种特定状态下的特定口型和气息，才能更好地达到健身养生的目的。以此类推，将呬字诀、嘻字诀、嘘字诀的口型进行归纳对比等等，如此讲解大大缩短了解时间，又加强了学员的记忆，有效地提高了教学效率，获得了学员们的好评。

依循劲路示范动作

动作劲路是学员渴望掌握的动作技能，为此，能否讲清楚动作的用力顺序是吸引学员继续学习的关键。在教学中，有些学员是初学的，有些学员却是已学过需要提高的。如何兼顾两者的兴趣，是教学的一个难点。我觉得除了运用以上方法吸引他们学习外，适当讲授劲路也是非常必要的。如在讲解五禽戏熊晃动作要领时，介绍熊晃主要是由提胯、上步、前移和后坐等动作组成，并且做好此动作主要是把握三个关键点。一是在做熊晃的弓步时，要求重心前后移动，躯干及上肢随之左右转动，并且那一侧肩下沉前摆，其同侧手臂就在其胯旁内旋，拳心向外，并随身体运动，前摆至膝盖前上方。二是在做手臂内旋时，要注意与内旋手臂同侧的腰部肌肉要收缩，肩部要放松下沉，并且肩部在随身体转动的同时，始终摆在手臂前面，领着手臂向前摆动。三是以腰带髋，以髋带肩，以肩领臂。应把握的重点是：在做前靠和后坐的动作时，随着肩部的前后移动，同侧腰部要下沉压实，起到按摩内部脏腑的功用。

适度运用动觉教学

健身气功中许多动作要领和内涵都是很抽象的。如何把这些抽象的要领和内涵讲清楚，让学员真正领会和理解是提高教学效果的关键。我认为动觉教学法恰恰是解决此问题的好方法。例如，在讲怎样才能“气沉丹田”时，让他们用一手轻贴下腹处，另一手轻贴胸部，然后体会挺胸与含胸的感觉。挺胸时，无论吸气还是呼气，置于胸前的手都有膨胀的感觉，置于下腹部的手都感觉到空松感；含胸时，无论吸气还是呼气，置于胸前的手都能感觉到松空感，置于下腹部的手都有膨胀感。这样他们就能真实地体会到挺胸与含胸时，“气”在胸腹间相应地升、降。这时通过讲解，学员就能轻松地掌握了气沉丹田的动作要领。又如，五禽戏“虎扑”动作教学时，我让他们通过双人互相压肩进行辅助练习来体会塌腰、尾闾与两手对拉拨长的肌肉感觉，在找到正确的肌肉感觉后再做“虎扑”动作，并在练习中寻找这种正确的肌肉感觉。

教学实践证明，运用以上的教学方法，学员更容易接受、学习和掌握功法要领，对增强学员的学习信心和兴趣具有重要作用。

生动贴切选择事例

生动贴切的举例能让学员从内心体会到教师的意思，有助于引起学员的注意力，在提高学员理解力的同时，也拉近了教练与学员之间的距离。例如，介绍健身气功·六字诀健身原理时，我举了这样的一个例子：请问众多的人集结在大街上一边行走、一边呐喊和做着各种动作，那是什么活动？他们都笑着说，这是游行，我们法国经常有这种活动！我说对，那他们的目的是什么？是不是想呼唤人们起来支持他们！他们纷纷点头说是。那好！我们健身气功·六字诀就是利用六种特定的不同发音方法，唤醒人体内不同脏腑和大脑的细胞更好地工作起来，增强身体健康、开启人的潜能，这与游行的目的和原理有点相似，对不对，他们都会心地笑着连连点头。这样既拉近了我们之间的距离，又使学员明白了练功的道理。

又如，在讲各种调身动作的作用时，其目的是刺激身体上的经络，使人体经络畅通，气血运行，从而达到治病康复、强身健体的目的。这犹如一条河道，流的时间长了，免不了会积累淤泥，阻碍河水的流动，当河道不畅时，就会出现这种那种的水灾问题。同理，人的血管、经络出现阻塞的时候，就会不舒服、生病，也即中医所说的“通则不痛、痛则不通”。当气血完全不能流动时，就会死亡，也就俗语说的“气绝身亡”！那怎么样才能消除河道上的淤泥呢？其中有个方法就是筑堤加闸增大水位压力，等水位高到一定程度，再放开水闸，用高压的水将累积的淤泥冲洗干净。因此，可以说健身气功就是通过各种调身动作对经络和气血形成的水闸作用，从而促使经络和气血的畅通。

我再举例来说，有些患者常用音乐进行康复疗养，这与健身气功·六字诀的健身原理都有异曲同工之妙！如此生动贴切的举例，无疑在提高学员对六字诀认识和了解的同时，增强他们习练健身气功的兴趣。

第二篇：健身气功 教案

健身气功

课程名称

健身气功

教学重点

易筋经、五禽戏。

教学难点

个别伸拉幅度大的动作针对年龄大小及身体状况调整动作幅度。

教学过程

教学步骤

第一步：热身活动，充分活动热肌肉组织

以免运动过程中易受伤。

第一套教学：第一套功法“易筋经”，易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法，相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创造，易筋经外功因其主要运动指掌及上肢，可普遍地适用于各年龄层的健康人及慢性病患者，通过上肢运动而运气壮力、活血舒筋，影响全身。

第二套教学：第二套功法“五禽戏”

由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

第三套教学：第三套功法“六字诀”

六字诀现存文献最早见于南北朝时梁代陶弘景所著《养性延命录》中。

陶弘景是道教茅山派代表人物之一，同时也是著名的中医学家。

《养性延命录·服气疗病篇》中记载：“纳气有一，吐气有六。纳气

一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、口四，皆出气也。

„„委曲治病。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散

寒口四以解极。”同时指出：“心脏病者，体有冷热，吹呼二气出之；

肺脏病者，胸膈胀满，嘘气出之；脾脏病者，体上游风习习，身痒痛

闷，唏气出之；肝脏病者，眼疼愁忧不乐，呵气出之．”这些记载即为后世“六诀”或“六字气决”的起源。

第四套教学：第四套功法“八段锦”

本功法的动与静主要是指身体动作的外在表现。动，就是在意念的引导下，动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然。静，指在动作的节分处做到沉稳，特别是在前面所讲八个动作的缓慢用力之处，在外观上看略有停顿之感，但内劲没有停，肌肉继续用力，保持牵引抻拉。适当的用力和延长作用时间，能够使相应的部位受到一定的强度刺激，有助于提高锻炼效果。

第三篇：健身气功管理办法

健身气功管理办法

（2006年11月17日国家体育总局令第9号公布 自2006年12月20

日起施行）

第一章 总则

第一条 为加强对健身气功的管理，保障健身气功的健康发展，根据《中华人民共和国体育法》等法律法规，制定本办法。

第二条 在中华人民共和国境内开展健身气功相关的活动，适用本办法。

第三条 本办法所称健身气功，是以增进身心健康为目的，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。

第四条 国家体育总局是全国健身气功的业务主管部门，国家体育总局健身气功管理中心具体组织实施管理。

地方各级体育行政部门是本行政区域健身气功的业务主管部门，负责当地健身气功的组织和管理。

中国健身气功协会、地方各级健身气功协会按照其章程，协助体育行政部门做好有关管理工作。

第五条 举办健身气功活动或设立健身气功站点，应当获得体育行政部门的批准。

体育行政部门收到举办健身气功活动或设立健身气功站点的申请后，应当于二十个工作日内做出批准或不批准的决定，并书面通知申请人。二十个工作日内不能做出决定的，经体育行政部门负责人批准，可以延长十个工作日，并将延长期限的理由告知申请人。

第六条 任何健身气功站点或健身气功功法名称均不得使用宗教用语，或以个人名字命名，或冠以“中国”、“中华”、“亚洲”、“世界”、“宇宙”以及类似字样。

第二章 健身气功功法

第七条 经国家体育总局审定批准的健身气功功法，统一定名为“健身气功・功法名称”，并颁发证书。

第八条 申请审定批准的健身气功功法，应当具备下列条件：

（一）属于健身气功范畴；

（二）功理健康科学；

（三）按照科研课题的办法进行编创；

（四）经实践和科研检测，健身效果明显。

第九条 申请审定批准健身气功功法，由具有法人资格的单位首先向当地省级体育行政部门提出，经省级体育行政部门组织专家学者进行评审，并征得有关部门同意后，向国家体育总局提出申请。

第十条 申请审定批准健身气功功法，应当报送下列材料：

（一）申请书；

（二）申报者的身份证明；

（三）所编创功法的科研课题报告；

（四）功理、功法的文字和声像材料；

（五）反映健身效果的科研数据；

（六）有关学科专家评定推荐书；

（七）省级体育行政部门及有关部门的意见。

第三章 健身气功活动

第十一条 举办健身气功业务培训、交流展示、功法讲座等活动，实行属地管理。

举办全国性、跨省（区、市）的健身气功活动，经国家体育总局批准。

省（区、市）内举办的健身气功活动，经具有相应管辖权限的体育行政部门批准；跨地区的健身气功活动，经所跨地区共同的上一级体育行政部门批准。

参加人数在二百人以上的健身气功活动，除报体育行政部门审核批准外，还应当按照《群众性文化体育活动治安管理办法》的规定经公安机关许可。

第十二条 申请举办健身气功活动，应当具备下列条件：

（一）由具有合法身份的公民、法人或其他组织提出；

（二）所涉及的功法，必须是国家体育总局审定批准的健身气功功法；

（三）有与所开展活动相适应的场所；

（四）有必要的资金和符合标准的设施、器材；

（五）有社会体育指导员和管理人员；

（六）有活动所在场所管理者同意使用的证明；

（七）有相应的安全措施和卫生条件；

（八）法律法规规定的其他条件。

第十三条 申请举办健身气功活动，应当提前三十个工作日报送下列材料：

（一）申请书；

（二）活动方案（内容包括：举办者姓名、住址或名称、地址；功法名称；活动时间、地点、人数；社会体育指导员和管理人员情况等）；

（三）举办者合法的身份证明；

（四）活动场地管理者同意使用的证明；

（五）社会体育指导员和管理人员的资格证明。第十四条 承办健身气功活动，广告、赞助等管理和使用应当严格执行国家有关规定，并自觉接受审计、税务等部门的管理和监督。

第十五条 从事健身气功活动，不得进行愚昧迷信或神化个人的宣传，不得扰乱社会秩序、损害他人身体健康，不得借机聚敛钱财。

不得举办“带功报告”、“会功”、“弘法”、“贯顶”及其他类似活动。

不得销售未经国家指定机构审查、出版的健身气功类图书、音像制品和电子出版物；不得出售“信息物”。

第十六条 开展涉外健身气功活动，按外事活动的规定办理有关手续。

第四章 健身气功站点

第十七条 设立健身气功站点，应当经当地街道办事处、乡镇级人民政府或企事业单位有关部门审核同意，报当地具有相应管辖权限的体育行政部门审批。

第十八条 申请设立健身气功站点，应当具备下列条件：

（一）小型、分散、就地、就近、自愿；

（二）布局合理，方便群众，便于管理；

（三）不妨碍社会治安、交通和生产、生活秩序；

（四）习练的功法为国家体育总局审定批准的健身气功功法；

（五）负责人具有合法身份；

（六）有社会体育指导员；

（七）活动场所、活动时间相对固定。

第十九条 申请设立健身气功站点，应当报送下列材料：

（一）申请书；

（二）习练的健身气功功法名称；

（三）负责人的合法身份证明；

（四）社会体育指导员的资格证明；

（五）活动场地管理者同意使用的证明。

第二十条 批准设立健身气功站点的体育行政部门向获得批准的站点颁发证书，并组织年检。

第五章 社会体育指导员

第二十一条 从事国家体育总局审定批准的健身气功功法辅导和管理的人员，均可申请社会体育指导员技术等级称号，统称“社会体育指导员（健身气功）”。

第二十二条 社会体育指导员（健身气功）技术等级标准为：国家级、一级、二级、三级。

国家级社会体育指导员（健身气功）称号由国家体育总局批准授予；一级社会体育指导员（健身气功）称号由省级体育行政部门批准授予；二级社会体育指导员（健身气功）称号由地（市）级体育行政部门批准授予；三级社会体育指导员（健身气功）称号由县级体育行政部门批准授予。

第二十三条 申请社会体育指导员（健身气功）技术等级称号，均应向当地体育行政部门提出，按照《社会体育指导员技术等级制度》规定提供相关材料。当地尚未开展此项业务，可以通过当地体育行政部门向上级体育行政部门申请培训和评审，由具有审批权限的体育行政部门批准授予。

第六章 奖励与处罚

第二十四条 各级体育行政部门对在健身气功工作中做出贡献的单位和个人，给予表彰和奖励。

第二十五条 违反本办法规定，体育行政部门及其工作人员不履行相应管理职责，造成不良影响的，对负有责任的主管人员和其他直接责任人员，依法给予行政处分；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

第二十六条 违反本办法第六条和第十五条规定的，由体育行政部门配合公安机关等有关部门予以取缔或查处。违反治安管理行为的，依照《中华人民共和国治安管理处罚法》予以处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

第二十七条 违反本办法规定，擅自举办健身气功活动，或擅自设立健身气功站点的，由体育行政部门配合公安机关等有关部门予以取缔，并由公安机关根据《群众性文化体育活动治安管理办法》的规定进行处罚。

第二十八条 健身气功站点年检不合格的，由颁发证书的体育行政部门责令其整改，直至取消其资格，收回证书。

第七章 附则

第二十九条 涉及香港、澳门特别行政区和台湾地区的健身气功活动，在遵守国家有关法律及其他规定的前提下，参照本办法执行。

第三十条 本办法自2006年12月20日起施行。国家体育总局2000年9月11日发布的第4号令《健身气功管理暂行办法》和国家体育总局办公厅2003年1月13日下发的《健身气功活动站、点管理办法》同时废止。

第四篇：健身气功学习心得

气功课学习心得

这个学期我选修了健身气功课程，本着想要多了解和学习中国传统文化的心态，我慢慢的喜欢上了这门课。

第一节课，老师给我们简单介绍了健身气功的基本理论，包括健身气功的历史渊源和练功要素等，气功是中华民族的瑰宝，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。它作为一种独特的身心锻炼方法，在中国养身学中占据着十分重要的地位。健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳、呼吸吐纳、心理调节相结合为主运动形式的民族传统体育项目。它与其他体育锻炼相比，有其鲜明的健身特点。包括注重整体锻炼、运动风格绵缓，养身作用明显。

整个一学期，老师主要教了一套八段锦动作，站桩和双盘。每节课开始后，老师先带领我们活动身体的各个关节，随后放音乐让我们做八段锦，让我们对着镜子练，在练的过程中，帮我们纠正不标准的动作。后半节课是站桩和打坐的时间，在这过程中，老师强调了气功与呼吸的关系，应该怎样呼吸才是正确的，健身气功要求我们的呼吸和动作协调一致，该呼气的时候要呼气，该吐气的时候要吐气。各个动作要求呼气和吐气的时间长短也各不相同，所以我们必须先掌握住这个规律，才能在练习时得到锻炼。如果胡乱地呼气吐气，那样练习是没有效果的。

老师还强调了健身气功主要是肢体运动、呼吸吐纳和心理调节。通过这样的练习可以让我们的身体更加灵活。学习健身气功时，我们的重点是把握调身、调息、调心，使肢体运动、呼吸吐纳、心理调节融为一体，以达到强身健体的目的。调身，即要求我们的身体放松，从精神和肢体上进入练功状态。我们关键是要放松入静，只有放松入静才能做到练功姿势正确，动作灵活优美。调息，就是正确运用呼吸吐纳。也就是上面提到的呼吸的节奏，不能频繁呼气吐气。调心，就是当我们练习时，我们的思想、意念要融合在肢体运动中，排除杂念，精神集中，随着音乐旋律，投入到练功状态中，使我们身体内的气形成良好的循环，达到练功的效果。这一点就是呼吸、动作以及我们的心理的重要关系。

这学期已接近尾声，收获也挺多，我学会了八段锦，也能双盘，即使我天生就能盘，但是上完这门课后我可以突破自己，盘的时间越来越长。而且经常练习八段锦对身体有很大的好处，我可以向家人朋友介绍健身气功，让他们也能受益。

第五篇：健身气功大赛主持稿

遂平县2016年“雅士利漆杯”健身气功大赛主持词

A:尊敬的各位领导，各位评委 B:亲爱的朋友们 合：大家----晚上好!A: 今夜我们将以星空为幕，大地为台，领略中国武术博大精深 B: 今晚我们将以精湛的技艺，灵活的身姿，展现气功的魅力风采

A：朋友们，这里是遂平县2016年“雅士利漆”杯健身气功大赛的比赛现场。B：这也是我们遂平县“全民健身日”系列活动的第二场赛事，接下来的八月健全我们还将陆续开展第三场太极武术比赛场，敬请期待。

A:本次大赛由遂平县妇联、遂平县教体局、遂平县健身气功协会联合主办，遂平县移动公司雅士利漆总代理、玉指间女子美容发养生会所、南建材雷士照明共同协办

B：今晚的比赛一共有13场，分为集体表演和个人表演。他们分别来自于我们遂平县气功协会的五个气功站点。有金山健身气功站、京东健身气功站、玉带健身气功站、汝河公园健身气功站、春荣健身气功站。

A:说起气功，或许我们感到十分的熟悉而又倍感神秘，今晚能否见到传说中惊天动地的所功绝学呢，让我们拭目以待。

B:健身气功常见的有四种训练功法：集体八段锦、集体易筋经、集体五禽戏和气功六字诀。

A:，好本次大赛共设立一等奖1名，二等奖2名，三等奖2名。现场打分并颁奖。奖品有户外活动大音箱、雅士利漆礼品包价值300元、玉指间女子美容卡价值300---500元，还有雷士照明礼品包等。

B:看得出，已经有很多朋友亟不可待了！好，下面开始比赛！

二、节目串词

第1场

金山健身气功站 集体八段锦

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，从宋代流传至今已有上千年历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。其动作简单易学，适合于男女老少广大爱好者。更有歌曰：双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃须单举 五劳七伤向后瞧 摇头摆尾去心火 两手盘足固肾腰 攥拳怒目增气力 背后七颠百病消

第2场 京东健身气功站 集体易筋经

健身气功易筋经源自我国古代导引术，历史悠久，各式动作组合成有机整体，注重伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济。呼吸要求自然，动息融合，尤其要以形导气、意随形走，易学易练。

习易筋经者一年易气，两年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易内，八年易发，九年易形。

第3场

玉带健身气功站 集体八段锦

玉带健身气功站，15年荣获市级健身气功八段锦团体第二名，优等奖无数次，在陈少合老师的带领下，兢兢业业。风格特点：行云流水。

第4场

春荣健身气功站 集体易筋经

春荣健身气功站位于遂平车站镇，有数年习练经验，热爱传统健身气功。风格特点：朴实沉稳。

第5场

汝河公园健身气功站 集体五禽戏

健身气功五禽戏，是东汉名医华佗根据古代导引吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点并结合人体经络和气血的功能所编成的，是一种具有民族风格的健身气功功法，通过调息和引气归元，体现了形意气合一，虎的威猛，鹿的安静，熊的沉稳，猿之灵巧，鸟之轻捷，蕴含五禽神韵，形神兼备，意气相随，内外合一

第6场

金山健身气功站 集体易筋经 第7场

京东健身气功站 集体八段锦

京东健身气功站，成立于2016年7月，有数名玉带队老队员，多次参加市级比赛，成绩优异，风格特点清新自然。

第8场

春荣健身气功站 集体八段锦 第9场

玉带健身气功站 集体易筋经 第10场

个人易筋经 表演者 时梦夏 霍 巧 张月美 第11场

个人五禽戏 表演者 李大华 耿红 陈国亭等 第12场

个人八段锦 表演者 李红 李俊涛 赵志磊

第13场

个人六字诀 表演者 孙志远 徐香花 陈少和 张玉英

三、颁奖

好，经过评委组紧张而准确的统计，目前各个奖项已经确定，下面到了我们更加期待的时刻，究竟花落谁家，让我们共同揭晓。首先公布是是获得本次比赛优秀奖的参赛队，他们是„„ 接下来要公布的是获得本次比赛三等奖的参赛队，他们是„„ 获得比赛比赛二等奖的参赛队伍是„„

最后要公布的是获得本次比赛一等奖的参赛队，获得本次大赛一等奖的参赛队伍是„„

让我们再一次把热烈是掌声送给以上获奖的各参赛队。谢谢，谢谢大家!

下面要进行的环节是颁奖，接下来要颁发的三等奖，请获得三等奖的参赛队的代表登台领奖，同时有请×××为他们颁奖

下面要颁发是获得本次比赛二等奖的参赛队伍，有请他们的代表上台领奖，有请×××为二等奖的获得者颁奖。

最后要颁发的是获得本次比赛一等奖的参赛队，请到台上来，掌声有请×××为一等奖的队伍代表颁奖。

四、结束语：

男：今晚的节目精彩纷呈，但欢乐的时光总是显得如此的短暂。

女：是呀，多么动人的夜晚，多么难忘的时光。虽然我们无法阻挡时间的流逝，但我们可以主宰自己的行动，从现在开始，积极参与到全民健身活动中来。男：今夜注定是灿烂的，今夜注定是辉煌的。全民健身活动需要我们每一个人都参与进来，用实际行动来响应国家的号召，贯彻国家体育总局提出的“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的体育健康理念。

女：无论年龄大小，无论工作闲忙，都要关心我们的身体、关注我们的健康。感谢今晚到来的各位领导和观众朋友们。男：祝愿大家身体健康、万事如意！女：亲爱的朋友们，晚安！