高尔夫小知识（共5篇）

第一篇：高尔夫小知识

高尔夫小知识

“工欲善其事，必先利其器。”要想打好高尔夫球，首先必须对你手中的工具——球杆进行充分的认识和了解。

一般说来，一套完整的球杆应该包括木杆、铁杆和推杆。木杆的作用是争取距离，为了增加击球时的杆头速度，尽可能的加大挥杆弧度，增加打击量，所以木杆比铁杆要长得多。木杆一般包括1号木（Driver）、3号木（Spoon）、5号木（Cleek），其中3号木和5号木也称为球道木（Fairway Wood）。铁杆追求的则是准确性，以使球更容易接近目标。一套完整的铁杆包括1-9号铁、Pw、Sw，但是大多数球手都去掉了1号铁和2号铁，根据铁杆的长度和作用可分为长铁、中铁、短铁和特殊铁四种，其中长铁一般用于球道，中短铁用于攻果岭，而特殊铁包括了挖起杆（Pitching Wedge）和沙坑杆（Sand Wedge），以及一些特制的角度杆（Lobbing Wedge），一般用于长草、困难球位以及沙坑等特殊情况。至于推杆可以说是所有球杆中最重要的一支，因为一场球中推杆占总杆数的45%以上，因此选择适合自己的推杆非常重要。

随着科技技术的发展高尔夫球杆的种类和特殊技术越来越发达，但是作为一名合格的球手你需要注意，高尔夫通用规则规定，比赛中一名球手的球杆总数是不能超过14支的，所以一定要根据自己的需要，选择最适合自己的搭配。

如何选择合适的高尔夫球杆？

总是被问到选什么球杆合适，在此撰文一篇，希望对广大球友有所帮助。本文中将球杆分为三部分即杆头、杆身、握把，对发球木、球道木、铁木杆、挖起杆和推杆提出针对性的选择方法。第一部分(木杆篇)

一、发球木

杆头

1、杆头尺寸

发球木的杆头越来越大，目前的限制是460CC。今年，绝大多数的球杆都已经接近或达到了这个限制。杆头越大，容错值也随之上升，但伴随而来的是更大的扭矩导致杆面不易回正等等问题。为此，厂商使用了扭矩更小的杆身来修正这个问题，也大量使用了由独立杆身名厂代工的杆身作为标准装备。目前可选的杆头尺寸并不多，只有少数厂商如Miura，Tom Wishon高端或订制厂商才会生产尺寸较小的，其余的基本都做到了当前规则允许的最大值。在视觉可以接受的情况下，选择略大一些的杆头没有坏处，不过记得要考虑一下杆身扭矩，有条件的话最好更换为独立品牌杆身，可以更加稳定。

2、杆面角度

发球木常见的杆面角度从8.5到12度(HT)，2009年的Tom Wishon目录中出现了15.5度的超高弹道发球木。发球木不同的杆面角度主要是为了配合使用者的挥杆特点及弹道特征。为了选择到适当的一号木杆面角度，球友需要了解自己的挥杆特点。在挥杆击球时，杆头前进路线与目标线之间形成的角度称之为攻角。有由下向上的正攻角，有平打的0攻角，有由上自下的负攻角。具体的判断方式为，如果你的一号木挥杆击中甜区时所打出的角度低于球杆标识的角度，那么你的挥杆一定为负攻角，反之亦然。

为了产生适当的弹道，负攻角的球友要选择杆面角度较大的球杆，而正攻角的球友可以根据自己的需求来选择不同的杆面角度来优化自己的开球距离。很多球友可能不知道自己挥杆会产生什么样的攻角。在这里我们将选择稍微简化一些。如果开球距离有一半以上超过260码，选择9度左右的杆面比较合适，否则选择10度左右的杆面是比较合适的。

3、杆面高度

常见的发球木杆面设计有两种，浅杆面和深杆面。现在的发球木为了保证高MOI值，一般都会将杆头做的比较扁平，杆面相对较浅。对于大多数球友而言，发球木偏离甜区主要向球杆的杆趾和杆跟两个方向，所以浅平的杆面比较合适。如果你的一号木经常打地，或者打到球杆的杆冠(球杆上沿)，最好选择一款杆面比较高(深杆面)的产品。

杆身

对于原厂球杆，杆身的选择很单一，但独立杆身厂商的产品五花八门，很容易让你看花眼。有一点是可以肯定的，无论原厂所用的杆身使用了哪个品牌的OEM杆身，这个品牌的相同零售型号一定要比原厂使用的性能要好。这是业界“公开的秘密“，无需多言，说到底还是一个成本问题。如果有条件，一定要把原厂的杆身换成适合你的独立品牌杆身，你会得到更高的稳定性，更远的距离和更加优化的起飞弹道。杆身性能主要为弯折点，重量和扭矩。高折点产生低弹道，低折点产生高弹道。重量越高，相对稳定性越高，但影响挥杆速度。扭矩越低，球杆越稳定，尤其是在非甜区击球的时候。选择杆身时还要注意选择适当的杆身硬度。

1、杆身硬度

杆身硬度的选择首要原则就是——选你可以控制的最软的球杆，以产生最大化的距离。举例说明，如果你的挥杆速度刚好处于R和S的交界处，那么最好选择R杆身。当然，如果你追求绝对的控制而对距离无所谓，那么可以取上限，选择S。挥杆节奏的快慢也影响杆身的表现，如果你的挥杆节奏较快，那么要选择相对硬一些的杆身。如果你的挥杆节奏较慢的话，那么还需要选择更软一些的。国内市场常见的男性杆身硬度选择为R和S。有美规和日规之分。一般来说，日规的球杆在相同硬度标识的情况下要比美规的软。如果挥杆节奏较慢，可以选择日规的R杆身。否则考虑S。如果是美规球杆，挥速在105MPH以下的，选R就可以了。新款TAYLORMADE R7 limited是美规产品，所以针对亚洲还有硬度标识为M的产品，如果挥速一般而且挥杆节奏慢，就应当选择硬度为M的产品。

2、扭矩

杆身扭矩可以简单的理解为杆身的抗扭能力。随着球杆尺寸的加大，触球瞬间，杆头施加给杆身的扭力也越来越大。因此，厂家也开始选择扭矩较小的产品。但是，原厂杆身的扭矩和稳定性依然无法与独立品牌杆身相提并论。在选择的时候，优先选择扭矩较小的产品。扭矩越小，当偏离甜区击球时，杆身的扭转也就越少，球歪的也就没那么多，反之亦然。

3、重量

常见的木杆杆身重量大致在5x、6x、7x、8x克这个区间。理论上来说，越轻的杆身，可以让挥速越快，所以现在很多日系球杆的杆身都在50克左右，而大部分的女士杆也都在这个范围，甚至更轻。虽然轻杆身可以让使用者拥有更快的挥速，但也会导致挥杆不稳定。一般来说，6x克的发球木杆身是男性选择杆身重量的下限。低于这个重量，受成本因素的影响，厂家的超轻杆身的性能会有所下降。为了提高稳定性，建议挥杆速度在90-100MPH的男性选择6X克重的杆身，而超过100MPH的球友宜选择7X克的产品。不要担心重杆身会影响你的挥杆速度，10克重量对挥杆速度的影响是微乎其微的。

4、杆身折点 杆身折点大致分为低、中、高三种。折点是指球杆受力时弯曲度最大的点。高折点产生低弹道，低折点产生高弹道。折点会对弹道产生一定的影响，在选择杆身时要根据自己的起飞弹道做出选择，或听取专业人士的意见。

5、球杆长度

最后一点是球杆的长度。对于身高在170-180之间的人士，一般情况下适合的发球木长度在43寸至44.5寸之间。PGA TOUR的球员平均身高是5英尺11英寸(大约180厘米)，而他们使用的发球木大多为44或44.5英寸。市售的球杆一般长度都是45英寸起，这个长度对于大多数球友而言太长了。过长的长度会导致挥杆稳定性差，击球质量也会受到影响，进而影响球的方向和距离。购买市售球杆后，最好立即将其截断至合适的长度，也包括球道木。很多球友会认为球杆变短后会对挥杆速度产生影响，这是没错的。从物理学的角度来说，挥杆速度会确实变慢，不过只是变慢一点点而已。但变短的球杆可以让你更容易击中甜区，更容易控制球杆。所以你得到的往往是更远的距离。

二、球道木和铁木杆(小鸡腿)为节省篇幅，我们这里只谈谈选择球道木、铁木杆与发球木的不同点。

1、角度和距离

球道木有号码，不同的号码对应不同的杆面角度。一支3号木的角度就是15度，最多15.5度。13度的叫3+(其实应该叫做2号木，厂家怕卖不出去，所以还是叫3号)。选择球道木的时候，不能像选择发球木那样买打的最远的那一支，而是应该考虑一下如何让球道木和其他球杆的距离有效的衔接起来。

购买铁木杆的时候不要盲目追求杆面角度小的，而是应该根据自己包里面最长的铁杆距离和角度来决定应该购买什么角度的铁木杆。如果你包里最长的铁杆是5号铁，距离是175码。那么买一支角度为19度，可以打210码的铁木杆是没有用处的。正确的选择应该是购买一支21甚至24度的可以打到185-190码的产品。

2、弹道

球道木追求的是高弹道，无论是在TEE台上还是在进攻果岭的时候，高弹道都会带来更准确的落点。如果遇到顶风，可以借助改变挥杆方式轻松打出破风球。现在市场上有些厂家的产品为了满足球友对距离的盲目追求，将球道木杆的起飞弹道设计的很低，这是不实用的，购买的时候要尽量避开这些产品。

买铁木杆的时候则更要注意这一点，铁木杆是对铁杆的补充，除了有距离上面的要求，还要考虑用途。铁木杆不但是对铁杆的补充，也非常适用于困难球位救球，或在球道沙坑使用。铁木杆是在铁杆射程以外进攻果岭的最佳武器，过低的起飞弹道不利于上果岭停球，所以在选择的时候应该考虑中高弹道的产品。

3、长度

市售的球道木和铁木杆对于绝大多数球友而言都太长了，购买后要立刻截短。球道木和铁木杆对精准度的要求要远远高于发球木，稳定、精准是首要目标。

4、杆身

球道木杆身的选择与木杆类似，能换则换，这里不再赘述。

重要的两次球击 决定胜负的开球与推杆

一场球下来，那一杆才算是最重要的？开球，还是果岭推球，或者是果岭边短杆击球？相对于不同的人来说，可能有不同的答案。或许有些人记得，杰克-尼克劳斯的精彩回答，就是“下一杆”。当然这只是一种调侃罢了，事实上，对于大多数球友来说，最重要的应该是开球(Tee shot)和推杆(Putting)。每洞的第一击：开球 A、球杆选择

开球的时候，选用球杆应该根据此洞的具体情况来确定。如果球道很宽，而且自己对开球木充满自信，那最好使用1号木。如果球道比较狭窄，附近就是界外，而且还有许多的障碍，最好使用3号木或者5号木，甚至是3号铁。注意：即使打短了，球在球道上总比球飞到了界外或直落障碍要好，即使它们都打得很远。

B、取姿瞄球

1、放松身心，站在球后，自信地望向球道，查看球道状况。

2、假想一条连接着陆区到发球台上小白球的直线。

3、在这条假想线上找到一个瞄准的目标点。

4、取姿瞄球，让杆面指向这个目标，让身体与假想目标线平行。

5、以上步骤可以让你的球更好的停在球道上。C、挥杆

记住：距离是追求目标，但方向却更为重要。开球木能够击出250或者300码是很不错，我们都希望这样，但是能够准确的上球道才是保证好成绩的最佳途径。所以我们不需要尽自己所能地强力挥杆。保持挥杆的流畅和身体的平衡才能更准确地上球道。

每一洞的最后一击：推杆

另外一个最为重要的球击就是推杆。虽然推杆十分重要，但还是有很多球友忽视了推杆的练习，或者说没有正确的进行练习。

A、观察果岭 大部分的球推出之后都不可能直直地滚向洞杯，它们会拐向左侧或右侧。如何知道球的滚动方向呢？我们必须观察果岭(即果岭等高线)。最好的方法就是蹲下，伏低身体让双眼沿着球往前观察，这样可以看到球和洞杯之间的高度落差和草纹走向。

B、观察果岭之后

1、标记小球

2、将球拿起，擦干净上面的泥沙和草叶

3、轮到你推球的时候，把球放回去，让球的商标指向目标，以利于瞄球。

C、取姿瞄球

推杆的瞄球姿势与其它杆不同，主要有两个关键：

1、双肩：必须与目标线平行。

2、杆面：垂直于目标线，可以以商标作为参照(当然，前面一步必须做好)。D、击球

对于推杆推球的距离是无法教授的，必须依靠自己的练习。不过技巧是可以教授的，其实有两点是所有推球高手所共通的：

1、避免躯干移动。

2、避免腕部动作。

注意：推球技巧的重点是手臂的摆动，没有腕部挥动和身体转动的动作。E、总结

推杆由两部分(2D)组成：

方向(Direction)——由正确的瞄球姿势确定。距离(Distance)——由双臂的摆动幅度确定。

对于大多数人来说，都花费了大量的时间在挥杆练习场练习挥杆，而分配给推杆练习的时间却少了很多。我们必须承认，漂亮的挥杆能够让我们将球击得又远又直，而且这也是人们所交口称赞的。但是，如果在果岭上花费3杆、4杆那就太不值了，所以我们必须充分认识推杆练习的重要性。

认识高尔夫挥杆8基本要素 重新巩固动作

握杆

不用说，握杆是高尔夫运动中最为重要的基础。握杆影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。握杆没有做好，取姿瞄球、相对球位、稳定触球击出、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响，还会导致打厚或者打薄。

站位和站姿

相对球，你的站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位，还是平脚位；而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。通常来说，最为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。

脊椎角度

这个角度是高尔夫瞄球姿势中最为重要的。站直时脊椎与地面的角度是90度，然后弯曲膝部，上身从髋部前倾大概45度，那就是一个合适的脊椎角度，在挥杆过程中要保持这个角度。

瞄准方向

最为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直，如果没有瞄准正确方向，那球将飞离指定目标。另外，为了使球停留目标落点，那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹，而这是错误的，并且会带来一串的错误。后挥杆

这是做到平稳、有力、流畅挥杆的第一步(当然之前的基本站位等必须先完成)。开始后挥杆做得是否正确至关重要，而挥杆过程的节奏主要由后挥杆来奠定。后挥杆不应该动作过快，并在起杆、上杆、到达挥杆顶点几步有节奏地进行。

挥杆顶点

挥杆顶点需有一个短暂的停顿。在此容易犯的一个错误就是挥杆太过，这将给手腕带来压力，从而影响这个挥杆动作的流畅性。而如果在挥杆顶点球杆位置不对，那下挥杆和收杆将与之抵触。

下挥杆

从挥杆顶点挥杆而下，直到击球点，下挥杆将创造一个正确(或错误)的挥杆路径和挥杆平面，是否做的正确影响到杆面是否能够垂直目标线将球有力地击出。

送杆和收杆

送杆和收杆容易让人忽视，但是如果身体平稳，挥杆流畅，在送杆之前什么都做得尽善尽美，但送杆和收杆动作没有连贯下去的话，同样无法将球打好，因为整个挥杆过程时连贯的，如果送杆生硬，收杆刻意，那击球瞬间已然出错，看看球飞行轨迹就知道了。特别注意的是，请不要抬头太早。

高尔夫的挥杆意念

绝大多数的高尔夫好手皆依照挥杆意念(swing idea)做出挥杆动作。例如握杆时的力道犹如握住一只小鸟不让其受伤，也不让其飞走。上杆顶点，右手肘必需呈端盘状。击中球时，身体重心50~55%要落在右脚的内侧。诸如上列的挥杆意识皆称为挥杆意念(swing idea)。我们知道一个挥杆动作是由瞄球(Address)→上杆(Back swing)→曲腕(Cock)→上杆顶点(Top point)→下杆(Down swing)→击球(Impact)→送杆(Follow through)→收杆(Finish)等8个环节串联而成。每个环节都有许多意念来构筑；再加上推杆的意念，短切球的意念，打沙坑球的意念，避免右曲球的意念，下坡球的意念.......等不胜枚举。仔细一算挥杆意念(swing idea)肯定超过千个，而较重要的挥杆意念也起码有200多个。

挥杆意念非常重要。看到这里想必有人会说，一个挥杆动作从头到尾的时间不过1.5秒左右，那里有余暇去兼顾200多个意念，实在太难了，干脆不要学算了。殊不知当我们将正确的意念融入挥杆动作中，再将此挥杆动作练成自己的肌肉记忆(Muscle memory)后，就不需要意念而做出挥杆动作，能做到心如止水、无意念的挥杆击球才是高尔夫的最高境界。而一般业余球员还是需要挥杆意念来帮助挥杆，但是每次挥杆只能心中存有一项挥杆意念即可。每次挥杆的意念过多会时造肌肉僵硬、无法专心及犹豫挥杆。

挥杆意念(swing idea)源自1.外界或自我摸索感受而来的意识。2.看书、影片或教练所教的认知作用而来的意识。此两种意念来源对高尔夫的进步速度有很大的差异。自我摸索的人常常断章取义，练错了方向而不自觉，走了冤枉路不说，如因此造成运动伤害才真是划不来。到头来有些人放弃高尔夫；有些人从此认为打高尔夫嘛，达到运动效果就可以，不必太认真；有积极决心的人就从头学习，非学好不可。但是改动作常常比学动作辛苦许多，有道是白布染黑快，黑布染白─很慢。一般球员的挥杆动作常常夹杂多项错误的挥杆意念，造成晋级的瓶颈。此类球员如果到练习场，请专业教练在短短几节课的教学中要获得明显的改善是相当不容易。我们知道，当矫正一个严重错误的挥杆意念常常牵一发而动全身，忽然变成完全打不到球。但是只要经此过渡期，就可海阔天空，无止境的进步。心态较为保守的人，认为只要稍稍有进步即可，不愿意做大幅度改变。如此，短期的改善不是永久的，对长期来说势必还会遇到另一波段的瓶颈，所谓治标不治本。而一位优秀的专业教练，就会依球员的目标心态及体能状况来决定高尔夫教学进度快慢、先后顺序及教法。

其适用性因人而异。当我们决定进入高尔夫的殿堂时，应该先有的认识是，二位高矮、胖瘦一样的球员，其挥杆姿势会依柔软度及上下半身的长度比例不同而明显差异。所以很少有两位球员会有一样的挥杆姿势。专业教练要教的不是他自己本人的挥杆意念或挥杆姿势，而是要替学员找出适合他自己的挥杆意念及挥杆姿势才对。

举例来说，90%的职业选手都是以腰先激活来带动身体旋转挥杆，但是这对业余球员而言，常常是腰过快、球右曲的失误。一般以差点12为分界点，差点12以外的球员，应该以手先激活下杆(Down swing)带动身体旋转而完成挥杆动作。差点12以内的高手，则应该学习以腰先激活来带动身体旋转挥杆。这样才能循序渐进、事半功倍的享受高尔夫。

高尔夫是终身受益的运动，它可怕的地方是，在每次的练习中都会有不同的感受；而它迷人处，是在每个阶段都会有不同的成就感；所以高尔夫值得也需要下功夫研究。正确的挥杆意念是进步的快捷方式，自我的揣测摸索学习是下策，经由专业教练的正确传知，才是最迅速便捷的高尔夫学习法。

如何打得更准确更潇洒

讲到打球基础的时候，人们通常会想到握杆、站姿、球位，等等。所有这些对形成一个稳定的挥杆都十分重要，但是相对来说，瞄准目标方向却是最为重要的。你可以做到挥杆十分完美，但是，如果你没有正确地瞄准方向，你可能将球打向球场任何一个地方。想象一下打台球时你是如何将球打进袋的，这时你会运用球杆来瞄球，以让球能够沿着球线滚动。在高尔夫运动也一样，那为什么要将这一项有趣的运动搞得那么复杂呢？

许多业余球手都将球瞄得偏右了，然后挥杆时自外测向内侧挥下来，希望将球线矫正。通常结果都会打出内弯球、外弯球、或者打不中球。

对目标瞄准得是否准确可以根据这些检查点来判断：双脚、双膝、臀部，还有双肩。除非你是故意要打出内弯或外弯球，不然这些点都必须与目标线平行。

在球后瞄球开始

击球前的第一步是在球后瞄球开始的，你要假想一条球飞到目标的线，也就是假想飞行线。你可以看到很多职业球手就是这么做的，而业余球手切未必。做这一步可以让你看到一个正确的目标，和球的飞行路径。

杆头面对准目标

在球前面选取一片树叶或者草皮等物体作为瞄球的参照物，让这个物体也在你的假想飞行线上。然后，让杆头面与这个物体垂直。另外一个方法就是让球的商标指向目标，然后作为参照物，杆头面也指向目标。经常地检查一下这些方面，因为这些都需要很大的精确度。

将球杆放在地上的练习方法

练习的时候，一个最为有效的方法就是用两根球杆，让其平行横放在地上，并正确的瞄准目标。首先将第一根杆靠近球，并直指目标，然后将另一根杆平行的放在它的旁边，位置大概是你落脚的地方。这个方法也可以用来检查你的姿势。如果你尝试着做你所认为正确的姿势，而每次照着这个方法将两根杆平放下来作为检查的话，你可以在你的习惯固定之前进行一些改良。记住，如果你的双脚指向了目标右边，那你左臀部的配合和使用双腿会更加困难。检查双肩的方向

当你回望或向前看旗杆——瞄准目标——的时候，会使双肩更加的开放，也就是左肩比右肩要靠后。你需要检查这最后的一步，把一根球杆放在你双肩线的位置，让杆把头指向旗杆，将球杆指向的线延长开来，你能够得到一个正确的方向。做这些的时候，你应该确定你的双肩线与你双脚形成的线是一致的。

正如你能够看到的，瞄准目标十分重要。事实上，如果没有做好这一步，你的挥杆能象泰格-伍兹一样潇洒，但是你永远也抓不到一只小鸟，甚至打不上果岭

学会长铁横扫式打法

长铁杆是用于击出远距离球的，在特定情况下，它们相对木杆有一定的优势。击球距离决定于杆头速度以及击球时杆头面是否垂直于目标线。相对于长铁杆，每一个全挥杆的节奏都应该一致，另外身体重心转移也很重要，大腿的稳定也是保证杆头速度和击球力量的重要因素。

很多球手打不好长铁杆，原因是相对其他球杆(木杆和中短铁杆，除推杆外)，长铁 杆有效击球面积要小很多；另外，它们杆头角小，容易产生失误。

使用长铁杆的基本法则是横扫式打法(sweeping blow)，下面是它的介绍和练习方法：

作击球准备时，双脚与肩同宽，身体重心均匀分布于双脚。球位于左脚后跟里面一至两英寸(2.54-5.08厘米)的地方。双手不要前压或后拉，保持球杆所在平面与地面垂直。握杆压力稍轻即可，过于绷紧会阻碍全挥杆的发挥。

我们的目的是将球横扫出去，所以起杆要低而长，上挥杆后杆身与地面略平行，不要用双手将球杆举起，然后往下沿着地面拉回，保持杆头在目标线上，直到身体的转动不得不将杆头拉向内侧。转肩要充分，臀部稍微转动是允许的，如果需要，后挥杆时左脚后跟也可提起。

身体要伸展开，球杆流畅地低挥，通过击球点时横扫球，是抽击的动作，而不是强力拍击。球杆已经足够长以提供击球力量，长而低的挥杆可使得击球瞬间时角度较小，因此能够将球横扫出去。

这里有一个练习方法：为了感受长而低的起杆，练习时将球架起来，在球后目标延长线上大概离球18英寸(约46厘米)的地方再插一个球梯，起杆时如能够碰到后面这个球梯，说明你的起杆是足够低的。

消除长杆的恐惧

许多经常打低球的人不太喜欢使用球道木，例如3号木杆。由于它的长度，给人造成心理上的恐惧，如果还是使用铁杆的挥杆方法去击球，由于木杆的长度和更大的杆头限制了角度控制的灵活性，因此就会经常打出滚地球，无法让球飞起来。但是我们都知道，球道木却能够打出比铁杆更远的距离，抛弃球道木也就等于牺牲了距离。忽视如此好的一个武器，不如学会如何使用它，用球道木把球打得又远又直。

球道木的要点是“横扫草皮，抽击小球”。有时我们使用铁杆的时候要故意往下打，哪怕掀起一块草皮，而这在球道木中却是大忌。球道木击球是让杆头横扫出去，擦过草皮，击球时平行于地面。

使用球道木，开始瞄球时两脚相隔较宽，接近于开球木的站位。球位于左脚后跟所对的位置，身体重心稍微前移至脚趾头。上杆时挥杆路径要低，就像是撇去草叶上的水珠一样。同样也要保持低轨的下杆。要集中注意力，不要过早抬头，通过击球点时，头和身体上部要在球的后面，杆头底部擦着地面将球击出。尽量保持杆头靠近地面，直到双手牵引着指向目标方向，然后是自然收杆。

注意，不要在意球是否能够飞起来，只要保证杆头是以一个平行地面的轨道将球横扫出去的话，那杆头角足够将球托起，使其飞向空中。

要打好球道木当然需要很多的练习，不过最好的地方倒不是下场打或者在练习场的真草区，你还是要回到普通打位上去练习的好。因为如果下杆时没有横扫动作，那杆头必然会敲击在打垫上，然后弹跳起来，自然就不能打好球了。在真草击球由于有松软的草，即使动作稍有错误，有时也能够击出不错的效果，给自己造成错觉。只有在硬邦邦的打垫上都能用球道木击出好球，那下到场上就无往不前了。

第二篇：高尔夫球童小知识

高尔夫规则与规定 第一节 高尔夫球常用打球规则 球场位置 例子 规则 处理方法 发球台 发球顺序错误 不罚 未在规定的区域内发球 罚二杆 须在规定的范围内重新打算第三杆，比洞赛不罚，对手 可要求该球员回到发球区打球 打出 OB 或遗失球 罚一杆 原地发球，算第三杆 打球时球从球座掉落 不罚 重新架球 告之或问之同伴使用的球杆号码 罚二杆 询问自己的球童不罚 用另支球杆或其他物做击球路线 罚二杆 不能刻意创造击球路线 球洞区通道 球落在水泥路上不能打时 不罚 可以在不靠近果岭一杆范围内抛球 球落在两棵树之间或树丛中时 罚一杆 在不靠近果岭一杆范围内抛球 球落在标志物旁 不罚 可移开标志物击球 被局外者动球 不罚 按规则将球放置原处 除自然障碍物动球 罚一杆 在球的原有处继续打 打自己的球，无意中动球 罚一杆 在球的原有处继续打，不放置原处罚二杆 自己的球童或自己误捡起自己的球 罚一杆 在原地继续打 击球时接受撑伞或物理援助 罚二杆 击球以外时间不罚 为保持站姿用木板或其他物垫平罚二杆 不能刻意改变击球条件 妨碍挥杆而折树枝 罚二杆 继续打球 为易击球而用杆头整平草皮 罚二杆 发球台不罚 因妨碍打球未经同意移动同伴之球 不罚 但必须做好记号 击打动态中的球 罚二杆 水中不罚 未经同意换球 罚二杆 继续打球 一次挥杆两次击球 罚一杆 做连击处理 应抛球的地方未抛球而将球放置在地上 罚二杆 继续打球 球落陷入地面后做记号拿起擦球 不罚 在不靠近果岭处抛球 抛球时未着地先碰到自己 不罚 重新抛球 抛球滚入沙坑或其他障碍区 不罚 重新抛球 为改变落地环境，弯腰抛球 罚一杆 继续打球 打错球 罚二杆 重新打自己的球 以错误的规则比赛打球 罚二杆 如在最后一洞离开果岭前未纠正，视为失去资格 拿开沙耙时动球 不罚 将球放回原处继续打 球碰到自己的球童或自己携带的物品上 罚二杆 在球停处继续打球 球碰到局外者的身上 不罚 在球停处继续打球 球在球道或长草区遗失 罚一杆 回原处继续打 球碰到同伴的球 不罚 同伴的球放回原处 球落在树根或树杈上不能打 罚一杆 在不靠近果岭二杆范围内抛球 球被动物般走 不罚 在同伴的证明下，在球的原落点继续打 球落在 OB 桩内因影响击球将桩移动 罚二杆 OB 桩属于非障碍物 声明不能打 罚一杆 在不靠近果岭二杆范围内抛球 球落入长草区临时积水，在球道上抛球并打了球 不罚 后组球员将球打过来，球员出于愤怒将球打回 罚二杆 辨认球时手碰了草 不罚 如果改变了球的位置罚二杆

球落入临时积水 不罚 在不靠近果岭一杆范围内抛球 球落入正面水障碍（

黄桩）罚一杆 能打不罚杆 1 在原地打 2 在球的入水点与球洞连线后方二杆范围内抛球 3 在球的入水点与球同连线后方无限延长抛球 球落入侧面水障碍（红桩）罚一杆 同正面水障碍的处理方法，也可在球落水点等距离 的对岸抛球 球落在水中继续打 不罚 但瞄球时或试挥杆时球杆碰到水或草，罚二杆 打球前球杆碰到沙 罚二杆 也不允许捡起沙坑内的任何东西 沙坑内两个球碰到一起 不罚 可做记号离果岭较远的先打 在沙坑内认为难打不打时 罚一杆 声明不打退在沙坑内抛球继续打 打错球 不罚 障碍区内打错球不罚 打出去的球碰到自己球童或自己携带的物品上 罚二杆 在球停处继续打球 球洞区 未除球印（MAKE）推杆 罚二杆 推杆时自己的球碰到同伴的球 罚二杆 被碰的球放回原处 测量球距洞距离时碰球 不罚 将球放回原处 用手捡起石粒或树枝 不罚 以手或推杆测试果岭之草纹 罚二杆 准备推杆，球被风吹动碰到球杆 罚一杆 用推杆压推杆线上的草纹 罚二杆 视有意改变推杆路线 推球顺序错误 不罚 未做球印（MAKE）将球捡起 罚二杆 将球旁边的树叶拿起动球 不罚 将球放回原处 打球前整理鞋订所伤之草纹 罚二杆 用球杆扫除果岭露水 罚二杆 雪和冰除外 修理非球线上的果岭印 罚二杆 视有意测试果岭状态 以其他球复位 罚二杆 以更换的球继续推杆 其他 使用不合格的球杆 取消比赛资格 使用十五或十五支以上的球杆打球 取消比赛资格 提交成绩单时一洞打五杆，但成绩写四杆 取消比赛资格 提交成绩单时一洞打四杆，但成绩写五杆 不罚 按实际提交的成绩计算 向别人询问挥杆失误的原因 罚二杆 询问和告之的两方均罚 忘记在记分卡上签名 失去比赛资格 迟到 在发球时间之后五分钟之内到达发球台并做好打球准备，未及时发球者在比洞 赛第一洞判负，比杆赛一洞加罚二杆，迟到五分钟取消比赛资格 球僮服务工作流程

一、出发前的准备工作

1、调整好自己的身体状况，精神气色良好，服装整洁大方，带好沙袋、抹布、球洞钉、记 分卡以及如果下雨要用到的雨伞、防雨套等物品。

2、拿到出发单后看清楚出发时间，认真寻找客人球包，并清点球杆。

二、球道服务工作

1、自我介绍

2、球杆确认

3、球道介绍

4、给球员 1 号木杆或其他球杆

5、注意球的落点以及方向

6、接过球杆清洁后放入球袋

7、找到球并告诉球员到果岭的距离以及洞口的位置

8、提供方向和风向的建议

9、接过球杆清洁后放入球袋及时补沙

10、球上果岭后将推杆给球员

11、做 MAKE 擦球并告诉球员果岭的地形

12、适时拔出或放回旗杆

13、向后组球员致意

14、到下一洞重复以上程序直至客

客人将球打完

三、客人打完球后收尾工作

1、客人完成最后一洞击球后请他清点球包确定球杆数量

2、提醒客人将贵重物品拿好如：手表、钱包……

3、应问客人是否存包 长期存包：帮客人将球杆清洗干净后，与存包室进行物品清点交接 临时存包：在出发台拿临时存包卡，与客人共同清点后并请他签名，然后将客人球包拿到存 包室与存包室工作人员交接。不存包：问清楚客人的车牌号码，快速将球杆用抹布擦净后，背至客人车后放入后备箱内。

4、跟客人说再见：服务不周，请您原谅，欢迎您下次光临

5、客人给小费要双手接过，真心的感谢，不可向客人要小费

6、清理垃圾，将球车清洗后归还 最佳球僮标准

1、礼仪礼节周到、仪容仪表大方。

2、专业用语（包括日语、英语）熟练运用。

3、球场设施、环境、背景等资料全面了解。

4、球道造型、走向、障碍、果岭的快慢等知识的熟练解读。

5、能帮客人选杆，建议好的落球点，击球方向，提供好的建议帮助客人打好球。

6、灵活运用球僮服务技能技巧。

7、熟练掌握整个球僮服务程序，紧跟球局节奏。

8、和其他球僮配合默契。

9、主动拣垃圾、补沙、修果岭印，爱护球场。

10、听从上级的安排，遵守球僮部的一切规章制度。※ 最差球僮标准 1.球的飞行方向看不清楚，找球技术差的球僮。2.行动缓慢的球僮。3.经常拿错杆的球僮。4.工作随随便便、粗心大意、不讲道理的球僮，经常被客人教育的球僮。5.总是跟熟悉的客人随随便便，工作不认真的球僮。6.表露出看不起打球差的客人的球僮。7.对球场及球洞区的状况、特点一概不知的球僮。8.在客人面前吃东西的球僮。9.板着脸不说话，服务不周，态度不好的球僮。

10.不帮助客人擦球的球僮，不爱护球杆的球僮。11.不补沙，不平沙坑，不修果岭的球僮。12.出场前后不清点客人的球杆，使客人的球杆丢失的球僮。第四章 高尔夫规则 第一节 高尔夫礼仪 高尔夫是一项高贵优雅的绅士运动，讲究礼仪是它的特点。

一、基本高尔夫礼仪

1、安全：球员在挥杆之前，保证挥杆范围内无人站立，或可能击起的石子、球等不 会伤及到人，当前组球员未走出球的射程范围之前，后组的任何球员不得打球。

2、禁声：球员在击球时，周围要保持安静，不可有谈话声或车辆声及其他干扰击球的噪音。

3、打球速度：为了大家的利益，球员打球时不得延误时间，如果一组球员在球场上行进迟 缓并落后前组的球员整一洞以上应该让后续的一组先行通过。

4、优先权：二人组较三人组或四人组有优先权，并有超越这些组先行通过的权利，而这些 组

应请二球组先行，单独球员无此权利而应让任何其他先通过。

二、球场礼仪细则

1、非球员不得进入球场(指球道)，除非球场特许“陪走”。

2、不得在果岭上跳跃或用力踢踏草皮。

3、打完沙坑球，应将足印及所打之痕迹铺平。

4、打球速度不得过于迟缓，如因打球或其他不得已之情形，应礼让后组先打。

5、绝对禁止在果岭、球道或发球台练球，避免伤害草皮。

6、在球道被球杆削起的草皮，应取回原处，由球僮铺妥。

7、球杆规定为十四支以内，不得携带过重的物品。

8、为维持球场秩序，请勿在球场向球僮或外人购球。

9、遵守球场关于先行权的规定，一人无优先通过权利。

10、同组不得超过四人。

11、在标准杆三杆之球洞，当球上果岭后，应礼让后组先发球。

12、球僮服务态度，应于评估单上确实评分。

13、在前一组球员没有离开自己球的可达射程范围时，严禁打球。

14、打完一洞后要迅速离开球洞区。

15、在发球台上，不得两名球员同时开球。

16、练习挥杆时避免伤害草皮。

第三篇：高尔夫知识

一．作为一个高尔夫行业的人应该了解高尔夫专业知识有那些？

（1）高尔夫礼仪及一般的规则

（2）高尔夫球场建造知识

（3）高尔夫草坪维护知识

（4）高尔夫俱乐部运营与管理知识

（5）高尔夫装备知识

（6）高尔夫经济及其发展形势

（7）高尔夫杂志，赛事，知名球手，国内国外知名球场知识等

二，中国高尔夫人口特点

分布：珠江三角洲长江三角洲环渤海湾地区

状况：2009-2012年朝向上趋势

接纳人口年满18周岁一年打球次数过8

2009 30万

2010 33.3万

2011 35.8万

2012 38.6万

目前我国的球场按照经营模式可分为两种

（1）会员制球场封闭制会员制球场

半封闭制会员制球场

（2）非会员制球场回收球场

市政公众球场 中国有近400家球场，居亚洲第二位，世界第五位。另据《亚洲高尔夫月刊》斯宾塞·罗宾逊透露：中国目前有30万高尔夫人口，其中包括在华的外籍人士，但球场经营者和一些相关人士认为中国的高尔夫人口实际数目会更多。2013-4-25

三，果岭建造方案

（1）背景

（2）现状分析

（3）设计方案

（4）技术方案

（5）成本预算

第四篇：高尔夫知识问答

高尔夫知识问答

1、一套球杆最多有多少支？ A.10支 B.14支 C.16支

2、当球被打到果岭之后，要用那种球杆打球？A.木杆 B.沙杆 C.推杆

3、你知道木杆的用途是那两项吗？A.开球 B.击打远距离球 C.推球

4、通常一场标准的高尔夫比赛是打多少个球洞？ A.16 B.18 C.265、你能告诉我“老虎伍兹”是哪个国家的高尔夫球手？

A.英国B.美国C.澳大利亚D.加拿大

6、高尔夫球的发源地是哪里？ A.英格兰 B.苏格兰 C.中国

7、那一项赛事不属于高尔夫大满贯赛事？

A.美国大师赛B.英国公开赛C.高尔夫世界杯D.PGA锦标赛

8、下列铁杆中哪种铁杆的杆身最长？ A.5号铁 B.S杆 C.7号铁 D.9号铁

9、高尔夫手套的出现源于哪个国家？ A.美国 B.英国 C.德国 D.法国

10、一套球杆中有几根木杆？ A.2 B.3 C.4 D.511、一套球杆中有几根铁杆？ A.7B.8C.9D.1012、下列符合高尔夫着装礼仪的是哪项？

A.圆领T恤，休闲长裤

B.立领T恤，运动短裤

C.立领T恤，休闲长裤

D.立领T恤，牛仔裤

13、高尔夫比赛类型分为什么？A.配对赛和四人赛B.比杆赛和比洞赛C.女士赛和男士赛D.成人赛和少年赛

14、高尔夫规则里，“界外”(OB)是指什么？

A.球道B.长草区C.禁止打球之地区D.果岭环15、18洞的高尔夫球场的标准杆数是多少？ A.36杆 B.72杆 C.96杆

16、高尔夫运动是什么时候成为奥运会项目的？ A.1996 B.1988 C.2000 D.201617、圣安德鲁斯高尔夫俱乐部在哪个国家？ A.美国 B.英国 C.法国 D.德国18、1896年，高尔夫球俱乐部在哪座城市成立，标志着高尔夫运动这项几百年的运动

进入中国？

A.上海 B.北京 C.深圳 D.中山

19、世上现存最古老的圣安德鲁斯老球场距今已经有几百多年历史？

A.400 B.500 C.600 D.80020、下列不属于高尔夫球坛四大赛事的是哪项？

A.美国公开赛 B.英国公开赛 C.欧巡赛 D.美国名人赛

21、老鹰球是所用杆数比标准杆少几杆？ A.0杆 B.1杆 C.2杆 D.3杆

22、小鸟球是所用杆数比标准杆少几杆？ A.0杆 B.1杆 C.2杆 D.3杆

第五篇：高尔夫词汇小总结

高尔夫词汇小总结

高尔夫：

ゴルフ

高尔夫球服：

ゴルフウェア 高尔夫球手；打高尔夫的人：

ゴルファー 装高尔夫球杆的双轮手推车：

ゴルフカート

高尔夫球场：

ゴルフコース；コース；ゴルフリンクス 高尔夫鞋：

ゴルフシューズ 高尔夫袜：

ゴルフホーズ 高尔夫球：

ゴルフボール 高尔夫球式打法：

ゴルフスイング 得分；分数 ：

スコア 回合；场；圈：

ラウンド

高尔夫寡妇（因丈夫热衷高尔夫而独守空房的妻子）ゴルフウイドー 犯规罚杆：

ペナルティ

禁止打入区域；界外：

アウトオブバウンズ（OB）向球洞内击球：

ホールアウト 一杆进洞：

ホールインワン 逆风：

アゲンスト

球场内的起伏：

アップダウン；アンジュレーション 标准杆数以下；少于规定击球杆数：

アンダーパー 标准杆(数)：

パー

铁头球杆：

アイアン 推杆：

パター

近距击球用的一种金属击球杆；P杆：

ピッチングウエッジ 障碍球杆；S杆：

サンドウェッジ 木杆：

ウッド

高尔夫球杆；高尔夫俱乐部：

ゴルフクラブ

果岭：

グリーン；パッティンググリーン 快果岭：

ファーストグリーン 慢果岭：

スローグリーン 果岭费：

グリーンフィー 果岭叉：

グリーンフォーク 遮断球路的障碍物：

クロスバンカー 上半场（前九洞）：

アウト 后半场（后九洞）：

イン

球的硬度：

コンプレッション 球场内的小溪；5号木杆别称：

クリーク 沙坑：

バンカー 外内挥杆（杆头由外侧转向内侧）：

アウトサイドイン 向外挥杆（杆头由球路内侧转向外侧）：

インサイドアウト 标准杆少三杆：

アルバトロス 标准杆少二杆：

イーグル 标准杆少一杆：

バーディ 标准杆多一杆：

ボギー 标准杆多二杆：

ダブルボギー

（比赛结束时承认双方得分的）签字证明：

アテスト 球童：

キャディ

使球接近球穴：

アプローチ；寄せ