健康生活从我做起

第一篇：健康生活从我做起

健康生活，从我做起

土桥中学167班蒲桃菊

现代人追求健康生活，我当然也不例外。因为以前好吃而且不运动，我是一个名副其实的胖子。又因为外貌不出众，经常被同学取笑。虽然我从不搭理他们，但心里还是有些小小的失落。现在随着年龄的增加，我也越来越感觉到健康生活的重要了。

我意识到，要健康，首先要减肥，要运动。在家里，父母溺爱，吃得营养过剩，谁得心满意足，绝不能帮助我。我决定到学校住宿。

早上六点，学校的起床铃一响，我就一骨碌爬起来，迅速穿好衣服下床。（与其说是“下床”，不如说“滚下床”更形象。）第一次随着同学们一起来到操场做早操。看着同学们做“懒洋洋”操，心里就为自己着急：如果这样做操，还不如少吃一些，这样怎能让自己变苗条？我下定决心，认真做早操。周围同学用诧异的眼光看着我，我虽然有些不自在，但终究坚持了下来。一套操做完，身上出了好些汗水。

做完操，还要参加晨跑。学校要求每个学生坚持每天跑1000米，很多同学带着异样的眼光打量我：“你这个胖子，看你还怎么坚持？”我知道，很多同学讨厌我，认真做操使他们丢了面子，他们也很希望我不能够跑完这1000米，希望我能证明自己认真做操就是作秀；我知道，我跑完这1000

米，我将被他们诅咒，将被他们排挤，将被他们孤立；但我也知道，我必须跑完这1000米，以证明我是有毅力的，我是正确的。我的确很胖，这长长的1000米，犹如红军长征的二万五千里，路途极遥远，过程极艰辛。跑完200米，我已经是气喘吁，接下来的200米，已经不是“跑”了，我感觉自己是只有一条腿，另一条腿只在后边拖着拖着，400米终于完了，600米的起点又开始了，我的脸已经僵硬，旁边的人已经分不清，但旁人的眼神却很清晰的出现在眼前，我不能放弃，我必须坚持，我必须调整自己的步伐，“调整呼吸，深吸气，慢呼出，放慢节奏，坚持小跑！”一个声音模模糊糊的出现在身边，一个熟悉的身影出现在我身边，我慢了下来，但顺从了这个声音，继续坚持800米，身边的人影多了起来，“加油，坚持”的声音也多了起来，1000米结束，我站不住，身体往前倾，倒下了，但没有倒在地上，没有疼痛，原来倒在一群同学的怀里。就这样，一天天我坚持认真做早操，坚持跑完1000米，渐渐的，我能在跑完后不倒下了，认真昨早操的同学也多了起来，同学的异样眼光也消失了。

但健康生活绝不等同于身体好。在现实生活中，许多同学喜欢讲脏话，只顾自己嘴巴的快活，不顾别人耳朵的清洁，不但于人于己毫无好处，甚至给别人造成心理伤害。这便不是健康。我曾经也是这许多中的一个。然而，现在我已明白

当初自己病得多重。咱们伟大的祖国素以“礼仪之邦”著称于世，名扬宇内。“曾子避席”、“程门立雪”、“孔子尊师”、“张良拜师”等以礼待人的故事至今被人们广为传颂，“孔融让梨”的故事更是家喻户晓。但在我们身边，有多少人讲脏话、不孝敬长辈、乱扔垃圾，甚至还将脸丢到海外去了，让那些“白皮肤红头发绿眼睛”的怪物们将“禁止吐痰”等提示牌用中文刻上立在公园的路边。究竟谁是“怪物”，谁是文明之人？文明礼貌是最容易做到的事，同时也是作重要的事。作为祖国的花朵，我也应该养成讲文明礼貌的好习惯。

我要健康的生活，不仅要多运动，保持良好的身体状况，还要多修养，养成良好的行为习惯，做一个讲文明的高素质的人。健康生活，从我做起，从文明做起！

第二篇：健康生活,从我做起周燕

健康生活，从我做起

“健康生活，从我做起”，这句话，说起来容易，做起来难。眼下，正是各路疾病举行“盛会”之时，H7N9、诺如„„这些疾病对我们都虎视眈眈，可一些同学至今还稀里糊涂，对自己的健康莫不坐视。要走进一个健康的世界，我们就得做好准备：早睡早起、饭前便后洗洗手、不玩不健康的游戏等。人人养成健康的生活方式，就能远离疾病。

以前，我总爱咬手指头。我也曾努力克制自己，可一不小心，在不经意中，我的手指却又放入嘴中，等我回过神来，早已把手指吮干，嘴角情不自禁地滴下涎水。我也曾反复告诫自己，“这是不卫生、不健康的行为”，可始终也控制不了。

我还多次因为这个恶习，生过病。医生和家人也反复的劝说，可我实属无奈。为此，医生也为我开过药方。可那药片，不是“黏”在舌头上，就是刚吞下去，立刻就吐了出来。尽管那药片只有小拇指的五分之一，可我仍难下咽。

因此，到现在，我也无法摆脱它。现在的我，已经无法控制自己的这一行为。只有努力控制，让自己在一天内，尽可能商量的去这样做。同学们，让我们从现在开始，号召大家“健康生活，从我做起”远离黑色会，远离那些不恶习。

周燕

第三篇：文明生活从我做起

文明生活从我做起

我国素以“文明古国”、“礼仪之邦”着称于世，而作为一名学生，必须养成良好的文明礼仪。

首先，注重个人的仪容仪表、仪态举止、谈吐等。仪容仪表要整洁干净：头发按时理；指甲要常剪；衣着整齐；勤洗澡、换衣。仪态举止要从姿态、神态、动作等方面严格要求自己。古人对人体姿态曾有形象的概括：“站如松，行如风，坐如钟，卧如弓。”站姿要优美；坐姿要端正挺直；走路要抬头挺胸；表情神态要表现出对人的尊重。谈吐要使用文明用语，简洁得体。

其次，要注意公共场所礼仪。校园礼仪十分重要，在教室，要遵守公共秩序，不能大声喧哗。升旗仪式，最为庄严。这凝聚了文明与热血的国旗，在礼仪的包围中更显鲜艳。课堂礼仪对教学影响很大，它关系着一个班的荣誉与凝聚力，体现这个班的班风班貌。

第三，我们要谦恭礼让。四岁的孔融把大梨让给哥哥和弟弟吃，而自己却吃小的，这正说明年幼礼仪不短缺。

讲文明、讲礼仪，需要的是人人从我做起。着名文学家歌德说：“一个人的礼貌就是一面照出他的肖像的镜子。”的确，人们总是根据你的言谈举止评价你。

广东北门小学六年级:甜甜私房猫001

第四篇：节能生活从我做起

节能生活从我做起

申戴佳

今年的6月8日至14日为全国节能宣传周,10日为全国低碳日。这是为深入宣传贯彻党的十八大、十八届三中全会精神，广泛宣传生态文明主流价值观，努力建设资源节约型和环境友好型社会。更深层次的意义是这种理念的宣传将带动我们更加环保的生活方式，每人改变一小点，社会迈进一大步。

下面我介绍一下我所知道的节能措施：

1.家居低碳:减少自己对“电”的依赖。电动电器会在生产和使用过程中消耗大量高含碳原材料以及石油，变相增加了二氧化碳的排放。装修时，使用环保家居，如，热收缩值小，保温隔热性能优越，且具有呼吸功能，能够调节室内空气湿度。自身小户型无论在节约建筑材料、节能节电、建造和使用成本等方面都优于大户型，碳排放量也明显小于大户型的纤维石膏板。

2.交通低碳：在开车外出时，尽量避免冷车启动、减少怠速时间、尽量避免突然加速、选择合适挡位、避免低挡跑高速、用黏度最低的润滑油、定期更换机油、高速驾驶时不要开窗、轮胎气压要适当。购买低价格、低油耗、低污染，同时安全系数不断提高的小排量车。多步行或骑自行车，乘坐轻轨或者地铁。经常在网络、电视上购买物品，从而减少出门购物的次数，如果开车出门购物，请有计划购物，尽可能一次购足。

3.办公低碳：在工作时，多使用MSN、QQ以及电子邮件等即时通讯工具，少用打印机和传真机。在您午餐休息时和下班后关闭电脑及显示器，这样做除省电外还可以将这些电器的二氧化碳排放量减少三分之一。另外办公室内种植一些净化空气的植物，可以吸收甲醛，分解复印机、打印机排放出的苯，并能咽下尼古丁。除此以外，节约用纸（餐巾纸、写字纸），因为纸是由树浆制成，而树木可以吸收二氧化碳。

4.旅游低碳：第一，转变现有旅游模式，倡导公共交通和混合动力汽车、电动车、自行车等低碳或无碳方式，同时也丰富旅游生活，增加旅游项目；第二，扭转奢华之风，强化方便、舒适的功能性，提升文化的品牌性；第三，加强旅游智能化发展，提高运行效率，同时及时全面引进节能减排技术，降低碳消耗，最终形成全产业链的循环经济模式。

其实这些措施大家在很多环保宣传中耳熟能详，但是能真正能在每天生活中付诸实践就不容易了。平时细节的改变就可以保护我们的家园，关键我们想不想做，关注到多少方面，是否变成习惯。与欧美国家相比，我们节能减排的成效甚微的原因并不是我们的宣传力度不够，不是节能产品技术水平不够高，也不是公众不知道，而是我们听到了，了解了，宣传过后就忘了，没有真心实意地接受节能环保的理念，而结果就是北方的沙尘暴，各地的雾霾，如此种种生态灾难，无一不是源于此。

唯有抱着对自然感恩和敬畏的心，真诚地去保护这位伟大的母亲，我想节能环保的理念将会不知不觉的进入我们的脑海里，渗入我们的行动中。今日我们抱着虔诚的心，践行节能减排，明天将拥抱自然，享受生命。此刻节能减排从我做起，下一秒绿水青山迎接我们。

第五篇：健康校园 从我做起

健康校园 从我做起

——唐洋镇中学创建“江苏省健康促进学校（金奖）”汇报材料

唐洋镇中学是一所位于黄海之滨的农村寄宿制初中，这里校园整洁，环境优美，温馨如家。多年来，唐洋镇中学始终坚持“健康”教育，以“健康校园，从我做起”熏陶感染师生，关注学生的终生学习和发展，培养学生良好的生活习惯和健康的心态。健康教育是促进学生全面发展的基础，是提高未成年人基本素质的前提，更是学生健康成长的需要。学校争取一切有利条件，按照健康促进学校的标准逐步改善学校硬件条件与学生健康环境设施，将健康教育纳入到了整体办学工作中，深入到了老师、学生们的生活方式之中，并取得了社区各部门及家长的广泛支持和参与，让学生增强健康意识，养成健康习惯，培育健康心灵，提升健康技能，收获健康人生。

学校现有学生 715人，教职工81人，18个教学班。在学校发展的道路上，把促进学生健康成长作为学校一切工作的出发点和落脚点。教育的根本价值以及终极目标，是为学生身心健康发展和终生幸福服务。优秀的学校教育，应该能让受教育者在健康、快乐的前提下，培养品质，提高素质，让每一位学生在学校里都能得到长足的发展。随着时代的发展，健康促进的含义已超出卫生保健的范畴。作为与国际接轨的新理论，健康促进学校是全面促进学生健康成长的一项系统工程，它不仅体现全面育人的教育思想，也包涵了现代健康观、人才观，以及现代教育理论等新观念、新理论。自创建以来，学校在上级领导关怀和指导下，制定了扎实的创建方案，并有条不紊地实施各项健康促进工作，创设和谐的育人氛围，营造宽松的育人空间，组织开展各项有益身心的活动，帮助全体师生树立“健康校园，从我做起”的理念，培养健康的行为，形成健康的工作理念和生活方式，使师生具有良好的身体素质、心理素质、道德素质和社会适应能力。如今，健康促进学校工作已经成为我校工作的不可分割的重要组成部分，“健康第一”的思想已经深入人心。2012年通过省健康促进学校（银奖），现将学校的创建工作总结如下：

一、组织健全,分工明确。

自开展创建“健康促进学校”工作以来，我们坚持“以人为本，促进健康”的绿色办学理念，将健康教育贯穿于教学工作的全过程，把“健康促进”理念渗透到学校工作的各个方面，将提高学校健康教育水平、提高师生身心素质、促进学校健康和谐发展，纳入学校工作的议事日程。学校成立了“创建健康促进学校工作领导小组”，以校长为组长，分管副校长以及中层干部为成员的健康促进领导小组；以年级组长、班主任、保健教师为主体的学校健康教育网络，分工明确，各司其职，做到健康促进工作处处有人管，事事有人做，牢固树立“健康第一”的思想，从而保证了此项工作规范、有序、持续的开展。学校制定了《健康促进学校章程》，并在宣传橱窗展示。健全、完善了一系列的健康促进规章制度：包括师生体检制度、学生体质健康档案管理制度、学校控烟制度、卫生室工作制度、环境卫生检查评比制度、学生常见病传染病防治制度等。同时，还制定了促进学生心理健康和保护学生安全的系列应急机制等相关制度，完善了配套措施。

二、措施扎实，全员创建

为使学校的健康促进工作有规可依、有章可循，学校根据有关的法律法规和上级文件精神，结合实际情况，建立健全了一系列的健康促进规章制度，保证了各项促进工作的顺利开展。为确保师生的人身安全，学校还建立了一系列的工作预案，包括学校传染病和食物中毒工作预案、防范暴力事件的应急预案、消防安全应急预案等。

1、广泛宣传,深入人心

为了搞好创建健康促进学校工作，学校先后召开全校师生“创建健康促进学校”动员大会和学习健康促进学校基本知识讲座（报告），及时向全体教职工和学生传达了有关精神，开展各类竞赛，使师生员工树立了“健康第一，全面发展”的思想，提高了健康知识，确立了健康观念，改变了不良习惯，养成了健康行为，提供了优质的服务。

2、改善条件，硬件达标

学校紧紧围绕“健康校园、绿化校园、书香校园”的校园文化建设这一中心，以创建为契机，积极争取资金，尽力绿化、美化校园，先后将原两幢学生宿舍楼加固改建，将原来东操场的杂草丛生的荒地改建成花园的停车场，学校走廊、橱窗里定期展示着师生的关于健康和安全教育的书画作品，构建了一个健康和谐的校园文化氛围。校园广播每周进行的健康知识的宣讲；每学期结合“戒烟日”“爱牙日”等以健康为主题的国旗下讲话活动；每个班级都有板报阵地，板报栏内设置了卫生与健康专栏等。学校占地面积47757㎡，校舍建筑面积18773㎡。校舍外观漂亮，采光明亮，结构安全，设施完善，全部符合卫生标准。学校于2011年获江苏省“绿色校园”称号。漫步校园，树木葱茏，绿草如茵，令人心旷神怡。绿色生态校园初步形成，校园的净化、美化不断加强，教学楼窗明几净，厕所干净，无异味。在完善学校硬件设施的同时，我们以专业养护和师生养护相结合，学生坚持一天三扫，清扫枯叶捡杂物，自觉养成了爱护绿化、美化环境的行为。

3、卫生设施，管理规范

学校建有独立卫生保健室，配有保健教师。卫生室有符合要求的医检器械和管理设施。学校食堂整洁宽畅，设施完备，环境符合《食品卫生法》规定，具有卫生许可证，购货渠道正规，菜谱顿顿更换，从业人员坚持定期体检，持证上岗，食堂卫生通过上级主管部门检查验收。校园配置合理。办公楼、教学楼、综合楼、食堂和300米塑胶跑道的操场组成一目了然的格局。校舍生活区和教学区分隔合理，体现学校的特点，为学习、生活、管理带来方便。师生常年饮用有卫生保障的冷热水，饮用水卫生。

三、操作规范，持之以恒

学生要健康成长，必须要了解健康知识，掌握健康技能，形成良好的健康习惯和行为。在创建健康促进的过程中，我校把抓好这项工作作为全面推进素质教育的重要举措，精心组织，认真落实。

1、开足课程，制度保障

体育锻炼，对于吃苦耐劳、坚定意志的养成很有必要，还有助于改善人的精神状态、心理健康。健康的体魄是学生学习、发展的根本。除每年为全校师生组织一次全面体检外，我校把学生体质的训练当成搞好教育教学的头等大事，确保学生拥有健康的体魄，为师生的长足发展积淀最重要的资本。我校严格执行国家课程计划，每班每周开设3节体育课，每天上午安排30分钟大课间活动，上、下午各安排一次眼保健操，下午30分钟的课外活动正常进行，学生每天在校活动时间不少于1小时。健康课老师能认真备课，每两周上一节健康课，并利用学校多媒体等设备进行现代化教学。大课间活动，做到有计划、有组织、有安排，确保了学生每天锻炼质量，提高了学生身心健康水平。学校多次接受了东台市教育局领导对我校贯彻实施《国家学生体质健康标准》测试和保证学生每天锻炼1小时落实情况的督查工作，均受到过领导的好评并向兄弟学校开设大课间示范展示活动。

2、专业辅导，普及提高

学校经常邀请卫生院的医生对学校保健老师和健康教育宣传员进行培训，确保校保健教师和健康教育宣传员掌握学校健康教育内容与实施方法，能有效地开展工作，并请卫生院的领导参与学校健康教育计划的制定，指导学校健康教育档案的资料收集和整理。目前学校在疏导学生心理上主要开展了：①心理健康教育活动，订购心理健康教材，开设心理健康课，邀请教育专家进行心理健康教育讲座、咨询。②学校成立心理咨询室，聘请镇卫生院副院长周建峰任心理辅导员，开展心理咨询和心理卫生宣传、青春期心理教育，取得了一定的成绩，矫治和减轻了一部分学生的心理障碍问题，促进了学生的健康成长。③利用多媒体设备播放专题录像片《禁毒专题片》《传染病预防》《预防龋齿》《青春期教育》。培养了学生良好的卫生习惯，有规律的生活作息。

3、健康教育，丰富多彩

加强学科教学中渗透健康教育的内容。学校规定每一位科任教师不管担任哪一门学科的教学，在情感、态度、价值观方面的培养上必须有健康教育的内容，并且在教案上有所体现，每一位教师都承担着教育和训练的任务，让健康卫生的良好习惯时时影响着学生的生活、学习。学生的德、智、体、美和谐发展，充分体现了素质教育的全体性、全面性和学生发展的主动性。体育课，锻炼了学生身体，锻练了学生体质；丰富多彩的阳光体育大课间活动，把健康带给了学生，把快乐还给了学生，愉悦了学生身心，唤起了孩子内心深处潜藏的自信，获得了的成就感。每年七年级学生到素质教育基地参加实践活动，加强了学生体质，开阔了学生的视野，陶冶了学生的情操，磨练了学生的意志，增强了学生的才干！

开展丰富多彩的教育活动，形成全方位健康育人氛围。校园艺术节，给孩子们提供了一个多姿多彩的舞台。艺术节中开展了古诗词诵读、读书征文、自编小报、才艺展示等多项活动，这些活动既丰富了校园生活，又培养学生的审美情趣，提高学生的审美素质，使广大学生在健康有益和丰富多彩的文化氛围中得到熏陶和感染，从而健全人格，茁壮成长。

4、常规管理，常态保洁 我校是一所农村寄宿制初中，学生大部分时间都在校内生活。在常规管理方面学校建立了检查评比制度，定期地对班级的环境卫生、学生的个人卫生、广播操、眼保健操等进行检查评比，促使学生掌握正确的健康技能，养成良好的卫生习惯。学生宿舍要求“五点一线，地面干净，24小时保洁”，任何时刻来到我们学校都能感受到我校良好的宿舍文化，展示了我校学生良好的精神风貌。

5、家校联手，助力成长

学校从实际出发，每学期开学初、学期末都要召开家长会，聘请关工委，社区民警，提醒家长孩子的安全问题。遇到流行性疾病暴发期间通过“校讯通”和告家长书宣传健康知识。学校主要从两个方面加强家校关系的建设。一是班主任为主的学校与家长常年联系制，互通学生在校情况、在家情况、学习情况、生活情况，指导家长配合管理和教育；二是每学期一次家长会议，出席率达90％。每学年的家长会上，我们向家长汇报学校实施素质教育情况，包括开展的体育卫生活动及健康教育情况，同时也对家庭健康教育提出明确要求，使学生身心得以健康成长。三是进行家访，每学期确保班级每一名学生都要被家访到。

三、初见成效，成果喜人

创建年来，学校以优美的环境陶冶人；以优良的校风影响人；以高尚的师德感染人；以严格的要求规范人；以扎实的课程发展人和丰富的活动提高人！我们把实践中的“问题”转化成理念研讨的 “课题”。遵循教育规律，开拓创新，努力达成健康的校园，让校园充满生机、教师充满活力、孩子充满智慧，真正做到“健康校园，从我做起”。

学校先后获得了“江苏省平安校园”、“江苏省绿色学校”“盐城市和谐校园”、“盐城市德育先进集体”、“东台市文明单位”等称号，但我们深知建设健康促进学校的工作“永远在路上”，学生文明卫生习惯的养成需持之以恒抓紧抓好，仍需多多开展学生心理健康方面的教育，做好特殊学生的心理疏导，建立学生身体和心理健康档案。健康促进学校的创建工作是一项长期的工作，我们将进一步加大实施“健康第一”理念的步伐，多途径、多渠道渗透健康促进理念，认真做好创建工作，争取顺利通过省健康促进学校（金奖）的评比验收工作，使我校的健康促进创建工作不断深化。