《抖杠》读书笔记

第一篇：《抖杠》读书笔记

随着音乐的响起，两位演员进场了。

一个男一个女。他们将要表演的是关于一根杠子的。这根杠又细又长又白，而且有很好的弹性，可以让演员在上面跳。

两人一组，一边一个，抬着一根杠，把一根杠的头放在肩上，用手扶着，另一边也是这样。有两个演员站在杠上。准备跳了，两个抬得人也会稍微蹲下一点，然后猛一下子起来了，这样有助于演员跳的更高。第一次在空中什么动作也没做，就跳了上去。其实说简单也不简单，想要跳的高又站的稳，是不容易的。在下降时必须看住脚下的杠子，要踩对，不然如果才空了就会受伤。第二次跳，在空中翻了一个跟斗，很快，但最后还是踩稳了。后面的几次难度更高了。

然后，跳在空中时，不仅要身体倾斜，还得要转圈，最后身体也要垂直降落，很难的。我想，他们现在这么好的表演，肯定台上一分钟，台下十年功。快过年了，家家户户都开开心心的在家准备年货，准备年夜饭，但他们得在训练室里一遍遍的排练节目;过年了，一家人都坐在电视机旁看春晚，但他们得在舞台上表演 ‘吃午饭了，人们都坐在饭桌上，但他们却还坐在一起讨论动作怎么做才更优美;有时，他们摔倒了，但还得站起来，继续练习……

哪位女演员背对着男演员，一下子就跳到了男演员的肩上，立刻响起了雷鸣般的掌声，他们俩像融为了一体，一起做后空翻。

通过阅读《抖杠》让我们明白到：只有努力付出的汗水才有回报。

第二篇：《杠 杆》教案

《杠

杆》教案

铅山县虹桥中学

程新霞

一、教学目标

1、知识与技能

（1）知道什么是杠杆，能从常见的工具和简单机械中识别杠杆；（2）理解力臂的概念，能画出力臂；（3）掌握杠杆上的五个要素。

2、过程与方法

（1）通过观察和实验，了解杠杆中的几个概念。

（2）培养学生进行观察实验、理性思考的能力和分析、解决实际实际问题的能力。

3、情感、态度和价值观

结合本节教学，帮助学生树立劳动创造世界的观点，渗透科技是生产力的教育.二、教学重、难点

杠杆力臂的概念及力臂的画法

三、教学准备：

1、木块、钉子、羊角锤、老虎钳、压水机

2、多媒体课件

四、教学过程 [导入新课]

1、出示：钉了钉子的木板。

2、提问：你能将钉子从木板中拔出来吗？最容易的方法是怎样的？

3、学生实验并汇报

4、讲解：刚才两位同学分别用不同的方法拔钉子，其中一位同学用很大的力也没有把钉子拔出来，而另一位同学用羊角锤很轻松的就把钉子拔了出来了，为什么使用羊角锤就能轻松地把钉子拔出来？今天我们就研究并揭开它的秘密。[学习新课]

1、指导学生认识杠杆的构造。

（1）提问：为什么使用羊角锤就能很容易的把钉子拔出来？

（2）谈话：（课件演示：羊角锤的工作过程）让我们来观察羊角锤拔钉子的过程。注意观察锤柄怎样运动？锤钳带动钉子又是怎样运动呢？

（3）讲解：原来羊角锤就是一个简单的机械──杠杆（板书）。那么，究竟什么是杠杆呢？（出示课件）

用开瓶器开酒瓶、剪刀剪东西、用压水机压水、羊角锤拔钉子、跷跷板比赛，直接告诉同学这些工具都是杠杆，让学生通过观察并找出以上工具工作时的共同点，并自行总结杠杆的概念。

1）杠杆（板书）：一根在力的作用下绕固定点转动的硬棒。

2）判断下列工具是不是杠杆（撬棒、天平、钓鱼杆、老虎钳等都是杠杆）并举例说明生活中还有哪些杠杆（如：筷子）

2、同学们如果想要了解杠杆的性能，那首先必须了解杠杆的几个要素： 下面以压水机压水为例介绍什么是支点、动力、阻力： 一点：支点(O)：杠杆绕着转动的固定点 二力：动力(F1)：促使杠杆转动的力

阻力(F2)：阻碍杠杆转动的力

通过练一练，让学生学会找支点、动力、阻力。1、用老虎钳夹铁丝 2、推独轮车

二臂：动力臂(L1)：支点到动力作用线的距离

阻力臂(L2)：支点到阻力作用线的距离

通过课件演示动力臂和阻力臂的画法。具体介绍（通过课件）力臂的画法： 1）先找出支点的位置

2）沿动力和阻力的作用方向将力的作用线画出（即向两边延长）3）从支点分别向力的作用线作垂线 支点到垂足间的距离即为力臂。

练习1：作出下图中的各个力的力臂（用镊子夹东西）

练习2：作出下图中的力F1、F2的力臂（工人师傅推铲车）练习3：标出下列杠杆工作时的五要素（简化的杠杆模型）

演练完后用课件播放正确答案。

3、介绍杠杆的应用

﹡用电子课件展示我国古代使用杠杆的图片 1）捣谷的舂

2）古代提水的桔槔

﹡同时视频课件展示杠杆在现代生活中的应用 [小结] 多媒体课件播放：在小结这张幻灯片中综合采用了“文本、图片、声音”的有效结合。[思考]：

阿基米德曾说过：“给我一个点，我可以把地球给撬起来。”

五、板书设计

第四节 杠 杆

一、杠杆

１、杠杆的定义：

２、杠杆的五要素 ：支点（o）、动力（F1）、阻力（F2）、动力臂（L1）、阻力臂（L2）

二、杠杆的应用

第三篇：高空抓杠心得体会

高空抓杠心得体会

上周来到明阳天下拓展训练公司开展拓展训练活动，大家都玩的非常尽兴。

“高空抓杠”、“攀岩”这两个项目让我突破心理极限，重新认识自己、挑战自己并超越自我。正如邓教练所讲人的潜能无限，日常工作与生活，人们所展现的能力仅是其自身能力的20%-30%,剩下的潜能发挥不出来是因为我们有一个心魔，这个心魔就是我们最大的敌人，而这个最大的敌人就是我们自己。那么我们应该如何克服心魔、战胜自己，就依平常工作与生活来说，当我们遇到困难时要坚定信心、积极努力、付诸行动，相信自己永远是最棒的，成功离自己只一步之遥，只要坚持不懈，成功一定会属于自己。作为管理人员，当下属工作遇到困难时，要及时给予鼓励、指导、肯定，信任自己的下属一定可以完成任务。

“模拟过沼泽”、“七色板”、“大脚板”、“地雷阵”、“CS对抗”、“过电网”、“毕业墙”这7个项目让我深深感触到团队协作的重要性。团队是由员工和管理人员组成的一个共同体，这个共同体由管理人员统一指挥、沟通、协调、控制，合理利用每一位团队成员的知识和技能协同工作、群策群力解决问题，达到共同的目标。俗话说“人心齐，泰山移”这句话生动的形容了团队协作的重要性，现在是新世纪，那种大侠式的个人英雄主义早已过时了。团队协作讲究分工明确、明确领导者，合理利用每一位成员知识与技能，将成员安排在合适的岗位上，充分发挥其潜能。在此次 “七色板” 拓展项目时，每个人都按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同事才智的发挥，也造成了局面的混乱，通过这个项目体现了团队协作中领导者的作用极其重要。

团队协作能激发出团体不可意料的潜力，团队协作做出的成果一定超过各成员个人业绩的总和。个人与团队关系就如小溪与大海，小溪只能泛起小浪花，大海却能激拍出惊涛骇浪，个人只有将自己融入团队才能发挥出个人的作用。团队精神就是大局观念、互助协作和服务精神的集中体现，它的核心就是协同合作。团队精神对任何一个企业来说都是不可缺少的企业文化。感谢客户和公司给予我们这次拓展训练的机会，我将竭尽全力，将此次拓展训练的团队精神带回、引入日常工作中，营造一种良好的企业文化，将产品品质做得更好，为公司实现永续经营，打造百年企业作铺垫。

本文选自明阳天下官网，转载请指明出处

第四篇：排杠方法介绍

[排杠方法介绍] 标准杠的几种排法

一、分区；

事先分好区对于自己设计的发型才会更加的贴近。应考虑以下几点:

1、卷杠大小，个数。

2、排列的方法。

3、花型。

4、设计思想。

这几点来考虑分区。一个好得分区才可以把自己的思想表现的完美。

二、分份；

卷杠的分份方法大约有这几种；水平、纵向、斜向前、斜向后、三角形、正方形、圆形和椭圆形等等：

三、提升角度；

卷杠时发片的角度直接影响发型的效果。角度越高发花越蓬松，反之。

四、卷杠；

水平往下； 发卷内收。

水平往上； 发梢易外翘，发花不蓬松，作用与后脑勺效果明显。

斜向前往前上；发梢往外。圈数超过三圈以上，发片流向前。

斜向前往后下；发片成片束状。

斜向后往上； 层次感强，发梢成束状。两侧发片往后往上。

斜向后往下； 发片成束状。

纵向； 发根站立。发片蓬松。

片缠； 螺旋状，易散。

扭缠； 成束状。

五、松紧；

松紧适度才会有光泽。

[排杠方法介绍] 烫发时，发片提拉角度与效果

45°——发片与头肌呈45°角度，发杠卷至头肌时，发根离发杠有一段距离，发根是直发效果：发根服帖且后倾

90°——发片与头肌呈90°角度，发杠卷至头肌时，发根紧贴发杠，发根站立（轻微）效果：发根微蓬

135°——发片与头肌呈135°角度，发杠卷至头肌时，发根全部卷曲

效果：发根膨胀，松散

105°——发根完全站立，蓬松

125°——发根服贴，前倾

[排杠方法介绍] 烫发技术卷发没有卷度的几种原因分析

1.在于头发的状况

(1)头发的表皮层非常合拢通常在细发容易发生，细发的表皮层较厚，药水不易渗透另外发片厚、薄度有关等，均较不易烫卷。

(2)头发上附着会妨害到烫剂的作用，如:(a)有金属成分的细粉附着在头发表皮或是常用润丝的客人，头发常留硅灵的物质。(b)用金属染发剂来染头发。

2.在于使用药剂的情形

(1)因某些理由而使还原力降低的情形(如冷烫剂经日晒或变质等原因)

(2)使用特殊疗效之药品而使得头沙宣学校发的抵抗力增强。

(3)在使用的药剂所含切断二硫化键的物质如TG量少，无法完全切断二硫化键，造成无法软化。

(4)在使用药剂时，加入太多的护发产品，造成药剂的功效不足。

3.在于技术的情形

(1)第一剂是否充分发生作用

(2)第二剂是否充分发生作用

(3)上卷子的技巧

(4)温度是否太低

4.烫发过程中，影响头发卷度的原因有以下几点：

(1)头发太健康：此时可以使用产品将鳞片打开，加速软化的过程，也可以使用健康专用的药剂上药，记得要分发质受损情况，分区分次上喔。

(2)金属染剂造，这种情形目前较难处理.若不是以上几点原因，可从以下几点来检视看看，找出原因在那里，在对症下药去解决

1.烫前的剪发是否有先调量，这跟当下的发片厚、薄度有关系。

2.药水的选择是否正确，因PH值，还原浓度，碱含量等不同，也会影响软化。

3.仔细判断头发软化程度是否已经可以了。

4.温度的掌控以及是否有把头发水分抹干。

5.二剂是否有完全吸收，而达到充份氧化结合，二剂的成份停留时间也是重点喔，要了解所使用的是双氧系列，还是溴酸系列。

6.过程中的技术操作与卷子大小的选择是否正确

发型打理时应注意：

（1）、冲水时不建议将发型冲散。

（2）、不建议用梳子梳通头发，别将花朵梳散。

（3）、告诉顾客这种发型的特点。不要用密齿梳，梳通头发简单整理即可，在裁剪时顶部20cm左右，卷4.5圈左右完成。

（4）、建议顶部长度在15-20cm，下部在20-30cm左右，采用强烈的cocave技术不连接的线条，顶部一般会在枕骨外开始卷4.5圈以上长佳。

4水平缠绕：（根部不蓬）这个技术表达的是一个非常自然的纹理感发型。整体都采用水平方型发片，缠绕的技术完成。水平螺旋状进杠是比较自然的方式，变化在设计中也可以使用根部扭转方式完成。倾斜缠绕（绳状）这个方式主要表达全头有蓬松纹理的技术方式，将发片全扭半扭，扭紧，分别缠绕上去会达到不同程度的技术膨胀效果，告诉我们如果用陶瓷烫或数码烫做自然蓬松效果的发型，层次的大小决定向上的膨涨程度。

很多发型图片上很好看，但说烫不出来的，是一次性做出来的造型发型，是不是可以烫出

来那种自然的发型？

****************************************不是所有的发型都是按照图片上做的出来的，也不是所有一次性造型的发型，就烫不出来的，有些照样可以烫出来，这要从多种角度去说明白的。

个人的发质条件是否适合，气质是否适合，头型、脸型、头发的粗细等条件是否可以适合做。是有些发型烫出来是要造型的，那怕在家里打理也要会打理。

烫的好打理的发型是要剪的好，剪发技术是很复杂的，当剪发的发片剪的层次没有处理好，发片受到剪发结构的破坏，那就烫好的发型很乱，就出不来效果。

以上条件都达成，那就是卷杠是否按照发型剪的结构去卷杠，按照要求应该根据发型的结构，分区卷杠才可以达到目的。

确实有发型只有吹风造型才有的效果，烫发后还是只有在发廊里吹风、造型好才可以出的效果，但现在的社会技术改变有进步比较快，所以很多的大卷的发型，只要头发沙宣美发学校的基本条件可以达到，也可以烫出来。当然烫好后在发廊里是效果最理想的，洗头后，自己打理效果是差一点，但也应该有70%-80%的效果，那是可以的，不可能是100%的效果。

六、一个好的发型师，有可能，有很多次可以为您设计过成功的发型，但不应该就一次不是很理想，就决定他是技术不好的，应该不是很差才对，一个技术者，也有状态不好的时候，但他的基本功不是很差，所以没有达成最好的效果，很有名导演还有不好作品呢。

沟通有问题，当一个发型，需要不光是沙宣学校发型的基本效果，更重要的是现在的人需要的是某种个性的需要，气质、风格都是设计需要的，所以沟通很重要，一般到了一定的年龄，都比较稳定下来，知道自己适合什么气质的发型，在年龄比较小的时候，发型都在变化，经常是不一定适合的，但自己很喜欢一定要那效果，所以达不成自己需要的。

当您找一个经验与技术面不宽的发型设计师，就有问题了，比如有些发型师，男发剪的好，女发一般，有些是短发好，长发一般，有些是长发好，有些是烫发好，剪发一般，有些是剪发好，造型一般，所以多元化的发型师的技术，是不断追求的。那就要看发型师学习的多不多，对人的个性与气质是否与比较多的了解。不一定发型师年龄大的比较好，有些发型师，年龄大了，经验多了，但技术跟不长时代了，做的发型很成熟，老气。美发是个与时俱进的职业，是个时尚的职沙宣学校业，所以光有经验也不够，要学到老，做到老。但也不是年轻的发型师比较好，个人的审美都还没有一定的眼光，没有从助理、到技师、再到发型师的过程过来，拿起剪刀就做发型师了，刀功，技巧都还没有功底，烫染发技术都还不懂，服务意识都没有，就想急于求成，在顾客头上开刀，那就学会很会说话，很会忽悠人，吹牛说技术怎样好，他不吹牛，顾客不是不让剪啊，所以下场自然就没有好的发型了。所以一般发型师从开始从业到发型师，一般都要5年以上，才有一定的技术与经验积累沙宣美发学校，当然审美眼光很重要，不然是理发师，不是设计师了，您剪头发一定先知道沟通，了解一下，发型师如果有经验，那就可以有很好的技术沟通能力，不是另外的沟通能力

第五篇：儿歌《抖空竹》

儿歌《抖空竹》

小空竹，大乾坤。一声高，一声低。

声声悦耳真好听。二、五、六，二、五、七，二八、二九、三十一。

小空竹，大乾坤。来如风，去如星。

样百出让人迷。三、五、六，三、五、七，三八、三九、四十一。

小空竹，大乾坤。

常锻炼，强身体。大人小孩都欢喜。四、五、六，四、五、七，四八、四九、五十一。