职场准新人入职前要注意调节心态

第一篇：职场准新人入职前要注意调节心态

职场准新人入职前要注意调节心态

万学教育

现在找不到工作的大学生内心焦躁，找到工作进入职场很多方面又适应不了。一方面硬件上确实存在办公能力交际能力不足的现象，另一方面作为准新人或者新人的心理素质也存在诸多问题。面对求职困境不知如何正确调节，面对领导和同事的刁难心理无法承担。在职者和求职者们面临各种挫折和压力，使他们内心的稳定和平衡被打破，陷入焦虑、抑郁等负性情绪的困扰之中，轻者诱发心理障碍，危害个体心理健康和发展。重者失去控制，甚至导致自杀或伤人等灾难性后果，影响校园的秩序和社会的和谐。

以风格犀利直接，迅速切中职业能力发展要害并提出针对性解决方案著称的万学ACT职业能力授课名师潘家宁老师在此就毕业生求职者的心理危机预警和干预机制提出几点建议，同时建议求职的毕业生自身必须要主动培养健康积极向上的心态，另一方面更要加强职业能力的培养，有了实力和自信，焦虑心理自然就能消除。

从大学到社会，压力突变影响心理情绪

大学阶段是世界观、人生观和价值观形成的关键时期，大学生对外部世界充满了探索求知的欲望和热情，但是心智和情商又没有达到足够来应对这一过程中可能存在的挫折或打击的成熟程度，因而其心理状态难免有处于危机状态的可能性。这些问题如果得不到很好的调节和引导，往往会带来一定的心理问题，若不及时预防和干预，会逐渐发展为心理危机。

重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍。

一段时间内找不到理想的工作，会对毕业生的心理状态产生较大的消极影响。万学教育ACT职业能力特训老师潘家宁老师说，虽然不同的人对该类型事件的反应强度及持续时间不同，但一般的应对过程可分为三阶段：第一阶段（立即反应），当事者表现麻木、否认或不相信；第二阶段（完全反应），感到激动、焦虑、痛苦和愤怒，也可有罪恶感、退缩或抑郁；第三阶段（消除阶段），接受事实并为将来作好计划。危机过程持续不会太久，一般会在几周或几个月内消失，否则应视为病态，必须接受及时的心理辅导或心理干预。

职场准新人焦虑危机心理调节建议

心理危机干预是在心理学理论的指导下，对个体或群体的心理健康问题和行为施加策略性的影响，比如，为个体提供精神支持，使其有足够的信心消除危机；有选择的倾听，为当事人提供宣泄的机会；选择适当的机会为当事人传达希望和乐观精神；按实际情况向当事人提出劝告和建议，制止不利情况发生。最后使事情发生指向预期的目标。在此万学教育ACT职业能力特训课程授课名师潘家宁老师就心理调节提出以下几点建议：

1.在理想的情况下，当事人能够自己有效地应付危机并从中获得经验，发展壮大自我。危机过后，他们自己产生了积极的变化，使自己变得更为强大和富于同情心。

2.当事人虽然能够度过危机，但只是将有害的后果排除在自己的认知范围之外，因为问题并没有真正的解决，在以后的生活中，危机的不良后果还会不时的表现出来。

3.在危机开始时心理就崩溃了，如果不提供立即的，强有力的帮助，他们就不可能再向前走一步。

对于第一种情况，万学职业能力ACT职业能力特训老师潘家宁老师建议我们可以理解为：危机是危险与机遇并存，危机是危险的，因为它可能导致个体严重的病态，包括杀人和自杀。但危机更是一种机会，因为它带来的痛苦会迫使当事人寻求帮助。如果当事人能够利用这一机会，则危机干预能够帮助个体成长和自我实现。第二种情况就是一种消极应对的方式，当事人往往回避问题，或者将尚未解开的心理情结压抑到无意识中，表面上看不出心理危机的存在，但最终会损害个体的心理健康，有许多严重的心理危机就是由于个体长期压抑的突然爆发，最终导致个体学习、生活不能正常进行，直至产生退学、自杀等严重后果。至于第三种情况，主要与个体有关，心理危机的产生与应急事件有关，同时，还与个人解决应急事件的有效资源有关。

..................

第二篇：职场新人入职前需要先学礼仪调节心态

职场新人入职前需要先学礼仪调节心态

最近经常听同学朋友和同事的一些抱怨，“刚来的都是大学生，怎么接电话都不懂基本的礼貌呢？”“整天吃的零食放满桌子，面包屑也不知道打扫，虽然不是在我的办公桌上，但是我看着很不舒服。”“发传真发错人了，就说了一句让她以后注意一点儿她竟然哭了，好像我怎么欺负她了一样！”

职场新人的这些问题，或者说毛病并不是说只发生在少数人的身上，而且一个很普遍的问题。所有现在越来越多的公司的入职培训内容越来越多，大到如何遵守公司规章制度，小到吸烟外出时间的限制。大学生入职之前礼仪文化却是，人际交往能力缺乏，心理素质差成为职场新人的基本问题，而这些问题本来是应该在学校时就应该懂的。

万学教育ACT特训课程老师毛永丰老师针对这三个问题，给明年毕业找工作和正在找工作的朋友提几点建议，来更好的帮助他们进入职场，顺利工作。

职场基本礼仪

职场礼仪要比社交礼仪更细致，注意的侧重点也不同，有些特定的注意事项。比如。为女士开门这样的“绅士风度”的社交礼仪在工作场合可能是不必要的，这样做甚至有可能冒犯了对方。请记住：工作场所，男女平等。

为双方进行引见时需要介绍对方，正确做法是将级别低的人介绍给级别高的人。例如，如果你的首席执行官是琼斯女士，而你要将一位叫做简·史密斯的行政助理介绍给她，正确的方法是“琼士女士，我想介绍您认识简·史密斯。”如果你在进行介绍时忘记了别人的名字，不要惊慌失措。你可以这样继续进行介绍，“对不起，我一下想不起您的名字了。”与进行弥补性的介绍相比，不进行介绍是更大的失礼。

握手是人与人的身体接触，能够给人留下深刻的印象。当与某人握手感觉不舒服时，我们常常会联想到那个人消极的性格特征。强有力的握手、眼睛直视对方将会搭起积极交流的舞台。女士们请注意：为了避免在介绍时发生误会，在与人打招呼时最好先伸出手。记住，在工作场所男女是平等的。

电子邮件、传真和移动电话在给人们带来方便的同时，也带来了职场礼仪方面的新问题。虽然你有随时找到别人的能力，但这并不意味着你就应当这样做。

在今天的许多公司里，电子邮件充斥着笑话、垃圾邮件和私人便条，与工作相关的内容反而不多。请记住，电子邮件是职业信件的一种，而职业信件中是没有不严肃的内容的。传真应当包括你的联系信息、日期和页数。未经别人允许不要发传真，那样会浪费别人的纸张，占用别人的线路。打手机的时候切忌在办公室大声闲聊，侃侃而谈，这样会影响其他同事的工作。

即使你在社交礼仪上做得完美无缺，你也不可避免地在职场中冒犯了别人。如果发生这样的事情，真诚地道歉就可以了，不必太动感情。表达出你想表达的歉意，然后继续进行工作。将你所犯的错误当成件大事只会扩大它的破坏作用，使得接受道歉的人更加不舒服。

这些礼仪看似很简单，但是很多职场新人在工作之初受挫最多的也是在这些看似简单的问题上。如果职场新人不懂这些基本礼仪，可能会被误认为个人素质不高，重则影响到单位的形象和业务。

基本的人际交往能力

人和人之间都是相互的，所谓赠人玫瑰空手余香就是这个道理，如果我们只想拥有而不想给予，那将是一个自私的人，而自私的人是不会拥有真正的朋友的。主动地去帮助对方，并且不要拒绝朋友的帮助，人是越帮忙越近，越不好意思越远的。互相依赖、互相信赖。“人”字本身就是一撇、一捺互相依靠，互相扶持，要建立守信用和可信赖的形象，在某一领域突出自己的专业形象。分享是一种最好的经营人脉网的方式，你分享的越多，你得到的就越多。你分享的东西对别人是有用有帮助的，别人会感谢你；你愿意向别人分享，有一种愿意付出的心态，别人会觉得你是一个正直、诚恳的人，别人愿意与你做朋友，当你愿意拿出你的智慧和力量与朋友分享时，你就拓展了你的人脉。

还需要培养自信与沟通能力、学习适时赞美他人的能力和感恩的心态。以自信心来说，“你的舒适圈有多大？”一个没有自信的人，舒适圈很小，总是怕被拒绝，因此不愿主动走出去与人交往，更不用说要拓展人脉了。如在鸡尾酒会或婚宴场合，西方人出发前都会先吃点东西，并提早到现场。因为那是他们认识更多陌生人的机会。但是，华人社会里，大家对这种场合都有些害羞，不但会迟到，还尽力找认识的人交谈，甚至好朋友约好坐一桌，以免碰到陌生人。因此，尽管许多机会就在你身边，但我们总是平白让它流失。

对于职场新人心理素质比较弱的问题，万学教育ACT职业能力授课名师毛永丰老师建议还是要主动自我调节，逐渐培养起对待工作的责任心，面对挫折要善于调节，而不是怨天尤人或者是逃避。要学会吃职场上的“苦”，不要以学校中的环境来要求职场中的环境。

.......................

第三篇：新人入职场必备的十大心态!（本站推荐）

新人入职场必备的十大心态！

新人出入职场，要知道学校与公司是全然不同的！

1.同事不是亲人或同学，没必要包容你的缺失。

2.主管不是师长或父母，无法一再容忍你不成材。

3.学校有固定考试时间，职场的试验无时不在。

4.学校以学子为优先，职场上主管和顾客永远是对的。

5.学校课程几乎千变万化，上班内容多半千篇一律。

6.老师重视你吸收多少知识，老板在乎你帮他赚多少钱。

7.聪明的人，升华职场为学校，学习还能领薪水。

8.踏实的人，把上班当做生活实践，努力还能成家立业。

9.独立的人，把工作看成特别试验，发展还能挑战自我。

10.负责的人，把公司当做生命共同体，成长还能达成使命感。如何成功度过试用期？

以下「十三个要」，不只适用于社会新鲜人，也适用于职场老鸟。如果能够确实努力，不但能成功度过试用期，还会成为办公室里最受欢迎的人物！除了优秀的工作能力，更有带动团体格调的效益，着实让公司需要你、老板也不能没有你！

1.「要」仪容端正整洁，服装有品味。

2.「要」展现能力、自信，以及独到的观点。

3.「要」谈吐高雅，风度翩翩。

4.「要」谦冲有礼，虚心学习。

5.「要」勤劳、好用、懂得主动分担。

6.「要」有幽默感和同情心。

7.「要」能独当一面，也能群体作战。

8.「要」负责认真、努力踏实。

9.「要」厚道、诚恳、无欺。

10.「要」有弹性和临场反应，懂得见机行事。

11.「要」聪慧、有开创精神。

12.「要」精神奕奕、微笑常挂。

13.「要」懂得什么时候该闭嘴、该含蓄。

第四篇：新人初入职场要注意的五个细节

新人初入职场要注意的五个细节

职场新人压力过大 大学生求职期望“朝九晚五”

职场新人要不要做规矩？ 职场新人”遇到的首要职场问题始终为“个人发展空间小，找不到发展方向”，其次为“经济压力太大”，分别约占三成和两成。“掌握的知识、能力不能满足工作需要”机会总是垂涎于有准备的人，几周以前在开封招聘网上投了几份简历，有消息了，心情大好中，希望这是一个新的开始的毕业生比例随着工作经验的积累，呈逐月下降。但值得注意的是，认为“工作压力、强度太大”的毕业生比例随着入职时间的推移，呈现上升态势；渐入职场状态的“新人”，也需注意调节工作压力。

控制你的情绪

对正常情绪应当宣泄，对不良情绪则要控制。要控制情绪，首先必须承认某种情绪的存在;其次，要弄清产生该项情绪的原因;最后，对于使人不愉快的挫折情境要寻求适当的途径去克服它或是躲开它。有些大家熟知的网站却不一定适合刚毕业的大学生，还有如果你打算留在洛阳发展的话，我建议你去看下本地知名的招聘网站洛阳招聘网，在上面能看到很多本地企业的招聘信息如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

懂得调节情绪

购物，户外活动，睡眠，听音乐，无论选择哪种方式，重要的是要符合自己的体质，对身心有帮助。勇敢地面对消极的情绪：逃避是人之常情，但不要一味地逃避，逃避只会加剧消极的情绪体验。要找原因，找出可以改善的途径。合理宣泄：找工作最关键就是一个心态的问题，其实，每个刚毕业的学生的实力都差不了多少的，在平顶山招聘上就有很多选择，所以摆正心态是第一关键情绪既然是健全心理中不可缺少的一面，我们对正常的情绪就不能过多压抑，而要加以宣泄。情绪的宣泄有直接和间接两种方式：直接的宣泄就是直接针对引发情绪的刺激来表达情绪，当直接发泄对于别人或自己不利时，则可用间接发泄使情绪得到出路。如向亲友诉说、进行体育锻炼、文娱活动等。调节情绪的方法

不要见人就发泄情绪

只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，偶然在焦作人才网最新招聘信息上看到一条招聘信息，抱着试试的心理投了简历，没想

到第二天就有了消息，现在的我已经过了试用期了，适合自己的才是最好的吧然后心平气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。

注意抱怨的方式

尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

注意抱怨的场合发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。

第五篇：初入职场要注意什么

初入职场要注意什么

1、少说多做，周围会有许多人通过种种方法了解你，其中有善意的，也有不怀好意的，初入职场把自己搞得神秘点没坏处；

2、抓紧时间了解一下公司的组织结构，某某人和某某人是死对头，某某人是BOSS的亲戚这种事一定要搞清楚，不然一句话说错，死都莫名其妙。

3、在你熟悉工作及了解了老板的脾气前，躲他远一点，一是防备办错事说错话，二是防备有人因妒生狠。

4、不要越级汇报工作，只对自己的直接领导负责。

5、说话事实求事，不要养成吹牛的习惯，6、不要急于表现自己的工作能力，时间会证明一切，急于表现自己会给自己树立不必要的对手；

7、不要急于交朋友，职场不是大学，利益相关，对任何人都不要毫无保留的展现自己；

8、不要附和别人说的老板的坏话，这种时候一笑而过是最好的处理办法。

9、“择其木者得栖良木，择其君者得遇明君”，对于不理想的工作不要强迫自己去做。

10、永远记得一句话“占小便宜吃大亏”，不要自作聪明，职场老手的眼睛都是雪亮的。