转自心理学博士张怡筠博客——谈恋爱[5篇模版]

第一篇：转自心理学博士张怡筠博客——谈恋爱

转自心理学博士张怡筠博客！

大学非做不可的事---谈场轰轰烈烈的恋爱

张怡筠 李康文

张博士：大学非做不可的九件事情之四——谈场轰轰烈烈的恋爱，怎么样？哈哈！我看到

很多人开始拿出纸笔，要抄笔记了吗？（全场笑）

K博士：大学是最好的谈恋爱的时间，同不同意？（全场：同意！）为什么同意？第一，闲

着也是闲着，对吧？（全场笑）

另外，有些课也没啥好上的，不如翘课去谈个恋爱，这个理由更冠冕堂皇，呵呵！

张博士：在大学的时候，两人的交往是非常单纯的，这时候最容易认识一个真实的对方。我觉得我这辈子做得最对的事，就是多年前在大学认识了他。（转向K博士）（全场笑）

如果在大学你错过了与异性交往的大好机会，那就太可惜了！有人也许会问：“一，我不会谈恋爱，怎么办？二，我怕谈恋爱失败怎么办？”其实，谈恋爱可以做到稳赢不输的，我教大家

一个方法，好不好？哇，女生都好兴奋。（全场笑）

K博士：这位女同学，你为什么如此激动？（全场笑）

张博士：谈恋爱可以有稳赢不输的，只要你能明白一些道理。为什么我这个念心理学的人，每天掐着大家脖子说：“你给我去谈恋爱，谈恋爱„„”为什么呢？因为谈恋爱有着重要的任务。

首先，如果你从生物学的角度来看，人类不谈恋爱，这个种族就会灭亡。（全场笑）

是啊，大家都不恋爱了，这个种族就无以延续。而从心理学的角度来说，上情场之前，大家都应该先搞清楚，我们究竟为何而战。大家说冲啊，杀啊，跑到半路停下来问：“咱们来干嘛的？”（全场笑）呵呵，这就不是个好方法。你得搞清楚，为什么要上情场，为什么要谈恋爱，而我的答案是，因为有两个重要的心理任务要完成。

第一，是要更好地了解自己。

很多东西口说无凭，原先你可能认为：“我是个最大方的人，我永远都不会吃醋。”但是认识一个男生后，你发觉，当他看别的女生的眼神很温柔，你就会不高兴：“你怎么可以这样子呢？你刚刚分明就是对她有意思！”于是你惊讶地发现，其实自己是个大醋坛子。

这些亲密的两性互动，会让你对自己的了解更完整，更真实。所以要想了解自己某些深层的人格特质，必须要经由亲密的两性互动才能实现，这和我们之前讲过的第二个非做不可的事——了解独一无二的自己，是息息相关的。

恋爱的第二个心理任务，就是培养爱人的能力。

我们都忘了一件事，其实，你跟我生下来都是不懂爱的。我们最会的是“被爱”，从小老爸老妈可爱我们了，我们一直觉得被爱是很棒的事，等到自己突然要谈恋爱了，才发现根本不懂什么是爱。爱是一个动词，它包含了很多行为和动作！

那怎么做，才算有爱的能力？

你不练习去爱，你就不会爱，就像你不下厨，就永远不会知道怎么做菜一样。

爱包括什么呢？一是懂得处理两个人之间的矛盾。

今天下了课，他说我们去吃麦当劳，我说才不要，我要去吃肯德基，冲突了，怎么办？麦当劳还是肯德基？（看K博士）

K博士：麦当劳。

张博士：他说麦当劳，我说肯德基，这下麻烦大了。

K博士：（装腔作势状）男同志一定要坚持自己的原则，决不能轻易退让。

张博士：这个时候就要展示你爱人的能力了，你懂不懂去谈判，去处理两个人之间的矛盾和冲突？这个是要培养和学习的，有的时候它可能代表一些牺牲和妥协。（撒娇状）“好了好了，我们就去吃麦当劳了，我知道你最喜欢麦当劳叔叔了。”（全场笑）

可是下一次可能就要轮我了，我说肯德基就是肯德基。有时候做牺牲和妥协，有时候坚持，怎么样去磨出这个功力，这就是爱人的能力。

第二个爱人的能力，是知道怎么去满足对方的情绪需求。当对方心情低落时，他的需求是什么？你该在旁边唱歌跳舞来鼓励他？还是让他一个人静静地跟自己相处一阵子。他到底要什么？我知不知道呢？给他他要的，这叫做爱人的能力。

拥有了这两项能力，即使2个月以后，他通知你：“不好意思，我要跟别的女生在一起了。”你也能兴高采烈地向他鞠躬道别：“谢谢光临，欢迎下次再来。”（全场笑）为什么呢？因为我已经完成了我的心理任务，这也许不是一场有结局的恋爱，但这是一场超级成功的恋爱，因为心理任务完成，你就稳赢不输！

很多人用牵不牵手，来判断两人爱情成不成功，我从来不这么看。我看到很多夫妇牵手50年，每天在家里却只想把对方掐死。（全场笑）我也见过有人牵手50天，天天都过得很精彩。后来虽然因为种种原因，无法在一起，但这是场超级成功的恋爱。

K博士：来解释一下“轰轰烈烈”吧！

“轰轰烈烈恋爱”的意思是说，你的心里有波涛汹涌的感觉。如果你看着你的男友，觉得：“哦，不过就是个男人呗。”那绝对算不上轰轰烈烈。第二个，你得有非常强烈的心理收获。出发！去找寻波涛汹涌的感情，和丰富的心理收获，你就会谈一场轰轰烈烈的恋爱！

张博士：访问一下谈轰轰烈烈恋爱特别有经验的K博士。你觉得大学男生找女朋友首要条件是什么？看重什么？

K博士：在EQ研究专家您的面前谈这个，我有点底气不足，就分享一点点很浅薄的经验。大学时代的恋爱完全不需要成功，完全不需要有目的性。在座同学也不要那么天真，今天跟他牵手了，明天就一定要嫁给他。

大学时代不需要想太远，让关系顺其自然地发展。该到哪儿就到哪儿，会有美好的事情，也会有痛苦的事情，甚至会有很困扰的事情发生，发生了就面对它，很简单。不要预设任何的目标，就会是很好的爱情。

所有雄性动物的天性，第一就是“以貌取人”。有人看脸型，有人看体型，有人看腿形，当然这非常正常。后来我发现，女生上来也是以貌取人，以貌取人一点都不为过，但是通常以貌取人的热度维持不了很长的时间。

张博士：所以你当年不是以貌取人找到我的？

K博士：那肯定是以貌取人嘛。（全场笑，掌声）经过一段时间后，我终于探索到了对方的心灵世界，触动了她的心。

张博士：谢谢！说得真是肉麻无比。（全场笑）

K博士：事实上，到了真正相处以后，就只要看顺眼就可以了。当然每个人看得顺眼的标准会不太一样。基本上，舒服就行。接下来就是个性，价值观，对很多东西的一些看法，会越来越重要。

张博士：我感觉得出来，K博士当我面讲择偶标准，非常胆战心惊，怕一不小心抖落了过去的情史，所以讲得非常含蓄。（全场笑）谢谢K博士的分享，我来告诉各位女生，找男朋友的标准吧。首先„„

K博士：（抢话）第一个，体力一定要好，要会做俯卧撑。（全场笑）

张博士：首先，要找你真正欣赏的，而不只是爱你的男人。我是在第一次恋爱的时候，悟出这个天大了不起的道理的。我的第一个男朋友（对着K博士：请你把耳朵捂起来一下好不好？）

K博士：难道我不是当事人吗？

张博士：是的„„嗯！那我讲的是我第0个男朋友。（全场笑）

K博士：我估计等一下还会有第-1，-2号男朋友„„

张博士：我估计你的估计是对的„„（全场笑）

言归正传，当年有个男生对我可好了，刮风下雨都负责接送，会买东西给我，这个人对我还

真好。我常常听女生说：“我要找个对我好的。”这句话非常危险，我要提醒大家：对你好的人，不一定是适合你的人。当然我不是鼓励大家找对你不好的人，虐待你的人。但只是找一个对你好的人，绝对不是一个好的择偶标准。

张博士：不能只挑“他对我好好哦！”这种人。你必须要真的了解清楚，如果他不对我好，我是不是还很欣赏这个男人？他的价值观、办事风格、对自己的规划是什么。比如说，现在站在我身边的这个男人从来不抱怨，这不见得代表他生命中没有不好的事情，但他就是一个很沉得住气，为自己生命负责任的人。各位想想，你去哪里找这种好男人？（全场笑）

K博士：说到抱怨，其实有点小故事。说我的个性少抱怨，我还是蛮接受的。我通常非常少抱怨，不管我做事还是做人方面。因为我自己觉得，如果抱怨有用的话，那我也许会做。若是那样，那就不叫抱怨，而是就事论事，或者说投诉。呵呵！

张老师：很有意思！但是这点很重要。女孩子挑男生的时候，你要挑不抱怨、有担当的男生，这点超级重要。

不管这个人再有钱，长得再帅，只要他喜欢抱怨，你赶快谢谢他，祝他一辈子幸福，并再也别跟他联系了。挑男生要挑这些重要的特质，找到一个心理健康成熟，可以跟你一起来创造幸福感情的人！

这就是第四件事情，谈一场轰轰烈烈的恋爱

第二篇：心理学博士 张怡筠【爱情】女人花心期,该如何安然度过？

女人花心期，该如何安然度过？

张怡筠

结婚不到一年的女友打电话来，悄声宣布：“我决定和他离婚了！”

这个结果来得很是突然。29岁的她之前历经了爱情的8年长跑，艰苦越过无数障碍，最终才和年纪长她一轮的老公修成正果。然而结婚周年庆还没到，却已经决定让自己从婚姻中解套。问她为什么？她回答：“念心理学的你应该会懂的。”“我觉得之前自己含苞待放，现在终于盛开，想到自己要终身委屈，和一个无法让自己兴奋的男人厮守，考虑再三，我决定解脱自己，让自己享受绽放的美丽！”

我是懂的，快30的她已进入“花心期”了。

我们常认为花心是男人的专属权力。事实上，心理学家们老早发现，其实男人女人统统都花心！从演化心理学的角度来看，女人的花心期主要出现于20-30岁之间，和女性的生育高峰年龄段重叠。也就是说，花心是生物机制作

祟的结果。在最容易繁衍后代的时候，身体里的激素会隐隐作祟，督促自己吸引优秀的男性，以完成基因传递的重责大任。

然而，只要放眼21世纪的女性，你就会发现花心期因人而异。由于受教育的时间延长，很多女人直到30岁，都还留在学校读研，或是焦头烂额地找工作，因此满脑子除了读书就是工作，自己的情欲因此压缩变形，因此造就了反传统的花心时期。

而据我的观察，女人花心期发生的先后与其产生的原因其实很有关联。

若花心期出现在十几，二十岁比较年轻的时候，主要的原因是缘于“情爱不满”之故。这个时候，多半是中了浪漫小说的毒，觉得一个有魅力的女人该要被N个男人苦苦追求，个个争先恐后地提供照顾及庇护，因此可说是小公主情结。

而若是花心期出现在三十岁以后，多半是缘于“情欲不满”。女人的性需求高峰期出现在三十岁以后，所以虽然这个年龄段生育能力开始往下走，然而情欲曲线却是向上飙升。有些女人会发现自己的情欲被完全开发，而开始享受起性的欢愉，在这个阶段花心的女人要的不只是纯纯的爱恋，而是亲密的缠绵。我的这个女友就是因为在婚前感情动荡期，身体上接纳了另外一个男人，因而意识到拥有美好的性关系，其实是自己渴望并擅长的，才会在婚后不久，就做出了离开的决定。

既然女人都不免花心，当花心期翩然到来，你我该如何安然度过呢？

第一，检视自己的花心本钱。

如果发现自己花花之心正在起飞，这时你该做的第一件事，不是跑去买性感内衣，而是盘点花心本钱。若是恰巧单身，又没有长久的固定关系，恭喜

你！显然你的花心本钱雄厚，因此就不妨模仿Sex and City里面的性爱女王Samantha，想怎么做就怎么做，尽情享受花心期带来的自由愉悦，呵呵！

而万一发现手上有婚戒，身旁的男人也已经陪你走了很多年，那就得仔细想想，是否该毫无顾忌地花心到底。因为花心有尽头，而因此造成的痛苦却可能无穷无尽。

第二，花心而不黑心。

试着做一个享受花心的优点，但不需承受黑心痛苦的聪明女人。想要很多的爱么？这时候不妨开始调情而不动情。我认识一个女人，改变自己造型变得更有女人味之后，在办公室中见到任何男人都以“亲爱的”称呼，而且言语之间颇多意味深长的称赞，例如：“亲爱的，有你在办公室，我每天都迫不及待想来上班！”呵呵，这话当然是摆明的调情。然而她却从不跟这些男性在私下有一对一的约会，因为她心中有数，我只想知道自己仍是desirable的就行，不值得赔上老公的心情。

第三，发展创意花心法。

想被N个男人宠爱？想和N个男人缠绵？万一时不我与，此时的你已有婚约，不合适如此大张旗鼓，那么就来个角色扮演吧！有时，可以和亲密爱人用不同的角色出现在约会地点，演绎不同版本的“猛男追妖女”情境；或是在闺房中，将“角色扮演”进行到底，努力创造床第之间的新鲜氛围及刺激。也就是说，与一个亲密爱人，一起创造出 “与N个男人缠绵”的美好幻觉，哈！把花心尽情挥洒在自己固定的情感关系中，这个做法不但会满足自己渴望内心狂野的需求，同时也能为自己的爱情保鲜加油！

花心是一种生命艺术，掌握得当，每个女人都能成为花心艺术大师！

第三篇：张怡筠讲座主持稿

尊敬的各位来宾，朋友们大家下午好，欢迎大家来到由中国电信股份有限公司深圳分公司主办的2012中国电信天翼大讲堂活动现场，我们的活动即将开始，请您保管好手中的入场券及随身物品，带小朋友的家长请您照顾好自己的孩子，尽快找到合适的位置就坐，谢谢您的配合和支持。稍后，精彩即将呈现。

尊敬的各位领导、各位来宾、亲爱的朋友们，大家下午好——“聆听智者的声音，感受思想的力量”欢迎各位来到2012中国电信天翼大讲堂活动现场！本次活动由中国电信股份有限公司深圳分公司主办，在此，感谢现场所有朋友的光临及参与！最近一段时间阴雨绵绵，希望这样一个下午能够带给您一份愉快的好心情。我是安爽，很高兴能够与您共同走进今天的天翼大讲堂。

天翼客户俱乐部是为中国电信高端客户提供各种专业化、个性化服务的会员专享平台，每年将定期举办“暑期亲子季”、“天翼大讲堂”、“岁末音乐分享季“等广受亲睐的俱乐部会员品牌关怀活动。中国电信天翼客户俱乐部一直以“客户至上，用心服务”为理念，以“知识、分享、价值”为核心诉求，以精选优质的服务来回报广大客户对我们的支持与厚爱。

今年，我们整装待发，将以一种全新的理念和高度，打造不一样的“天翼客户俱乐部”，在这样一个重要的时刻，就让我们一起来见证2012年天翼暑期亲子嘉年华活动的开启，首先，让我们用热烈的掌声有请中国电信股份有限公司深圳分公司副总经理袁子雄先生，为2012年天翼暑期亲子嘉年华活动开幕致辞，有请袁总——

谢谢袁总，刚才袁总也提到了我们今年天翼客户俱乐部的三大主题——“享音乐、享智慧、享积分”，相信在所有朋友的大力支持下，我们的天翼客户俱乐部一定会在今年暑期大放异彩。

作为我们暑期重磅活动之一的天翼大讲堂自开办以来，曾举办了数十场活动，邀请了国内外多名专家学者以名家讲座形式，与广大天翼客户俱乐部会员共同分享了关于经济、国学、文化、亲子、教育、养生、保健等话题，以“知识、分享、价值”为核心诉求，来丰富大家的生活内容，提升生活品质。

在我们今天活动开始前呢，先提醒在场的各位朋友，请您保留好手中的入场券，我们在今天活动接近尾声的时候将会有抽奖活动，奖品非常难得，就是由我们的嘉宾张怡筠老师亲笔签名的书籍《幸福其实很简单》。同时我看到今天现场来了很多小朋友，请各位家长朋友们照顾好我们的小朋友，另外，活动现场温度较低，也请您及时为孩子增减衣物，以免着凉。

此外，今天所有到场的客户都可通过深圳天翼客户俱乐部新浪官方微博平台或短信的方式进行现场互动，我们的新浪微博名称是“深圳天翼客户俱乐部”，欢迎大家关注并发表您的感受或提出您的问题。同时，大家还可以通过短信发送您的问题到 106-900-900-9445，参与现场提问及互动。我们将从会员提交的问题中随机抽取两个问题，由我们的现场嘉宾进行解答，机会非常难得，请您一定要把握。

接下来，就是我们大家非常期待的时刻了，今天，我们非常荣幸邀请到的这位嘉宾，从宝岛台湾亲临我们的活动现场与大家一起分享关于

孩子的情商教育问题，她就是美国乔治亚理工学院心理学博士、专业企业培训讲师、中文撰写情商专业书籍第一人—— 情商研究专家，著名心理学家 张怡筠老师。张老师曾任东方卫视《幸福魔方》，上海电视台《心灵花园》，中央电视台《半边天》，《心理访谈》，湖南卫视《变形计》，江苏卫视《名师高徒》等节目的心理学特邀嘉宾。提到她的著作也是家喻户晓，她的代表著作有：《爱情其实很简单》/《工作其实很简单》/《幸福其实很简单》/《变形计》/《品位幸福女人》等多部心理学情商书籍。下面就让我们先拿出手机，将您的手机调成震动模式，再用最热烈的掌声，有请张怡筠老师，与我们共同分享《高情商培训——给孩子一生的幸福》。

现在是中场休息时间，时间是10分钟，请大家稍事休息。也请大家填写一下您袋中的调查问券，以便我们把活动做得更好。我们会在收回的调查问卷中抽取幸运会员并赠送精美纪念品，请客户填写问卷时仔细填写姓名、联系电话和投递地址。谢谢

很感谢张怡筠老师的精彩分享，我想情商教育已经成为现代家长一门重要必修课程，希望今天张老师精彩的分享能够给我们所有在座的家长一些启迪。接下来是我们的现场互动环节，由于时间关系，我们今天将现场解答四位朋友的问题，两位留言板上的，两位现场的，希望大家能够把握机会。首先我们先请张老师选取两位微博上的朋友所提出的问题。接下来是我们的现场提问时间，两个问题，请大家把握好机会。

好，我相信还有很多家长在教育孩子的过程中还有很多的问题需要请教，时间有限，我们在这里无法一一解答，大家也可以关注张老师的微博或书籍，相信一定可以从中找到答案。

接下来就是我们的幸运抽奖环节，请各位会员们拿好你们手中的入场券，看仔细上面的号码。首先，有请张怡筠老师为我们抽出三位幸运的会员。

本次活动特别要感谢中国电信天翼客户俱乐部给我们提供了这么好的平台。那剩下的三份幸运会降临在谁头上呢？为了增加趣味性我们提高点难度吧，这三个名额抽中了还要回答我一个问题，所有问题的答案都在你们手中，我先请老师抽取第一名幸运观众。

这位观众您好，我的第一个问题是：天翼大讲坛是哪个俱乐部的活动？（天翼客户俱乐部，引导客户在背景板上寻找答案）

我请张老师抽取第二名幸运朋友。

这位观众您好，我的第二个问题是：您知道中国电信天翼客户俱乐部除了天翼大讲堂活动外还有别的什么活动吗？或者您曾经参加过什么活动吗 ？（“暑期亲子季”、“天翼大讲堂”、“岁末音乐分享季”）我请老师抽取第三名幸运朋友。

这位观众您好，我的第三个问题是：天翼客户俱乐部天翼大讲堂下期活动邀请的嘉宾是谁？（崔玉涛，9月22日）

回答正确，有请这位朋友上台来。

现在，我们有请张怡筠老师为我们这六名幸运嘉宾颁奖及合影留念。

再次感谢张怡筠老师带给我们的精彩分享，也谢谢各位朋友的倾情参与，我们今天的活动即将结束，希望各位朋友能够继续关注我们中国电信天翼大讲堂陆续开展的各项活动，更多精彩，继续呈现，谢谢大家，我们下期再见！

第四篇：心理学博士 张怡筠 - 【职场】摆脱演讲恐怖-人人都是魅力演说家.doc

摆脱演讲恐怖

人人都是魅力演说家（2）

张怡筠

之前我们讲到了演讲恐惧症背后的因素，那么该如何克服这种恐惧呢？

我经常在企业界做演讲和管理培训，也培训企业讲师，因此发现个有趣的事，即使经常要应付一些年会之类的大场合，不少企业高管还是一到台上就冒冷汗，而这些人在台下是很自信很有魅力的领导。这也是为何Public Speaking的训练课非常受欢迎之故。

我花过许多时间来研究如何做高质量的演讲，发现有几点非常有效的方法，和大家分享：

第一，调整自己不合理的期望。

想所有人都给你打满分？别逗了！坐在台下黑压压的一片人，如果用台思想X光机一照，你会发现，他们脑筋里各有各的盘算，有的人在想工作，有的人在想早上跟老婆的争吵，有的人在想《星球大战》„„呵呵！所以，演讲的你也许全神贯注，听讲的人可未必，你怎么可能指望每个人都给你打满分呢？

其实，只要大部分的听众能理解你在讲什么，并多少从中获益，就算是非常成功的演讲了。

第二，化被动为主动。

有演讲焦虑的人，多把注意力聚焦在自己身上，脑袋里老想着：“听众会怎么看我？”结果越是这么想，就越慌张。

其实，与其在台上想着别人的眼光，不如倒过来，关心一下台下的听众。如果你对听众非常好奇，想了解他们是什么样人，一旦焦点转移，你就会觉得自在许多。

比如我自己的演讲风格，是喜欢走到大家当中，满场跑，和听众“零距离”接触，任何时候都可能跑到任何一个听众的面前说话。这样做，一方面可以引起听众持续的注意力，另一方面，也需有着“豁出去”的心态：万一脸上的妆花了被看到，或是衣服不整齐了被瞧见，我都不在乎。

有一次，我演讲完发现唇膏被手不小心抹出唇外了。下来一看，自己对着镜子狂笑，哈哈~！刚才近距离看我的听众，应该都看到了。但无所谓，孰能无过？不完美的妆容可以被接受，但只要听众感受到我的诚意就行。我是来演讲的，如果因为这次的近身接触，让我对你更了解，并更清楚传达我的想法，我目的就达到啦！至于你是否把我评为和章子怡一样美，给我的着装品味打几分，对我来讲，这都不是关键，呵呵！

如果你在上台能和我一样豁出去，就不会很焦虑啦，请试试看！

第三，练习，练习，再练习。

不断练习是成功演讲的硬道理。

上台之前，要熟练讲稿的内容。我的建议是，把演讲大纲写下来，先对着镜子练习，然后再对着活人，呵呵，比如亲朋好友练习。请记得一定是大声讲出来，而不只是在大脑中过一遍。因为只有大声练习，你才能确定自己的声音是否好掌控。

第四，想办法提前熟悉场地设备。

音响设备罢工的状况会影响演讲者的心态，所以，请一定提前十五分钟到现场，试话筒、了解一下场地布局。这样，开场后，你就会感觉是在自己地盘上演讲，会自信很多。

第五，利用“意像”法。

有演讲恐惧的人，会把听众想象成严酷的考官，好像每个人都拿着放大镜在挑自己的毛病。而事实上，我从事演讲十几年，去过570多家企业，面对的听众规模从20人到8千人，还从没见过有听众当众站起来，让讲师很难堪的，呵呵。听众中可能有不同的想法，但一般不会当众挑战讲师，所以请别有那么大的压力。

大可以把听众都想象成大西瓜，安静地坐在那里，观看你的表演。你自己都会觉得滑稽有意思，就自然地放松了。这一招对有强烈演讲恐惧的人，效果很不错。

第六，准备提示卡。把大纲写在提示卡上，拿在手里，忘词了，可以扫两眼，有备无患，心里就不慌啦。当然，这个动作可不是让你端着卡片念词，因为你在台上会很紧张，而字很小，根本看不清楚。我曾经见过很多次，念词的演讲者念串行，反而贻笑大方了。

第七，上台前做一些肢体放松。

如果上台前心里开始打鼓，那么不妨提前五分钟，安静地坐在座位上做深呼吸，让身体放松，头脑也会跟着清明起来。

第八，预演“大脑舞台剧“。

马上要上台了，坐下来，在大脑里把大纲过一遍。同时可在大脑里先上演一遍成功演讲的戏码：看到自己上台如何意气奋发，侃侃而谈，把演讲顺利完成。这是一种正面的心理暗示。我把它称为“大脑舞台剧”，其背后的心理学原理是：先过了一次，当上台之后，你会觉得正在经历的情景你早就熟悉，焦虑感因此大大下降。

第九，准备救场台词。

万一到一半出状况，忘词了，怎么办？“嗯嗯嗯”地卡带般愣在那儿可不是上策，当听众发现你忘词的时候，你的评价焦虑和演讲恐惧就会自动升起来。

别慌，你可以事先准备一套随时可用的幽默救场词，比如：

“哎呀，我就说我有中年痴呆吧，怎么一下想不起来自己要说什么了呢？”

一方面展现自己的幽默感，让大家发笑，一方面也给自己多争取一点时间，看看提示卡片，帮大脑搜索到那个断掉的话头。

第十，改变发声方法。

我给企业培训师讲课，会让讲师学员做发音练习。正确的发音方法，是动用丹田气息发声，并放松喉咙，这样即使讲一整天的话，喉咙也不会痛。我常常一口气做6个小时的企业培训，一天下来腿会酸，但喉咙没事，也就不易造成紧张。

除了以上的改善演讲功力的方法，我还有几个独家的“演讲秘籍”，下次一起和你分享。。。

（未完待续）

第五篇：转自王利老师博客

转自王利老师博客：

http://home.xuefa.com/space.php?username=lawyerwangli

考点1：民法调整对象

下列关系民法一般不调整：

（一）恋爱关系：约会、婚约、定情约定等恋爱行为民法不调整，但因违法或者过错造成对方损害的除外。

《 婚姻法解释

（二）》第10条：当事人请求返还按照习俗给付的彩礼的，如果查明属于以下情形，人民法院应当予以支持：

(1)双方未办理结婚登记手续的；

(2)双方办理结婚登记手续但确未共同生活的；

(3)婚前给付并导致给付人生活困难的。

适用前款第(2)、(3)项的规定，应当以双方离婚为条件。

注：订婚后分手，要返还彩礼和赔偿青春损失费

（二）亲情关系：帮助看护小孩或老人等，但因违法或者过错造成对方损害的除外。

（三）社交（友谊）关系：请吃饭、看电影、干妈与义父等关系，但因违法或者过错造成对方损害的除外。

（四）政党政治关系、宗教关系、企业内部关系。

考点2：意思自治原则

自愿原则的具体表现：

1.民事主体有权根据内心的真实意思自愿通过自己的行为设立、变更、终止民事法律关系。否则，属于意思表示有瑕疵，行为无效或可变更、可撤销。（《合同法》第52条第1项；第54条但“在订立合同时显失公平的”除外）

2.主体要具备相应的民事行为能力。

3.意思自治的内容是私法利益。民事主体的自愿活动应当有合理的限度，受到一定的限制（没有绝对的自由）。

4.法律禁止的行为不可为：民事活动不得侵害他人的合法权益。《宪法》第51条对行为自由进行了必要限制：公民在行使自由和权利的时候，不得损害国家的、社会的、集体的利益和其他公民的合法的自由和权利。

5.主体可以从事自甘冒险活动，意思自治要受公序良俗的限制。

6．法律承认习惯的效力时受习惯的制约。

7.“约定必守”，体现 “合同相对性”。

考点3：民事法律关系

1.民事法律关系的要素：主体、客体、内容。民事责任不是民事法律关系的内容。

2.民事法律关系产生的条件：民事法律规范和民事法律事实。

注：事实行为、民事法律行为等的判断

考点4：自助行为的条件

1.为保护自己的权利；

2.情势紧迫来不及请求公力救济；

3.采取的手段适当（比例原则：不得超过保护所需的必要限度）；

4.不超过必要限度。

注：区别抵销权、抗辩权、留置权和自助行为

考点5：民事法律行为

一、民事法律行为的概念和特征

（一）民事法律行为的概念

是公民或法人设立、变更、终止民事权利和义务的合法行为。（《民法通则》

第54条）

（二）民事法律行为的特征

1．民事法律行为是私行为；

2．民事法律行为是合法行为；

3．民事法律行为是表示行为，民事法律行为的核心是意思表示。

二、意思表示的概念：意思表示是行为能力适格者将意欲实现的私法效果予以发表的行为。

★下列选项中属于意思表示的是（C）？

A．甲对乙说，下午请你去看电影B．甲在报纸上刊登征友广告

C．甲发布悬赏广告D．甲对乙夸口说：“你今年考上我的别墅送给你。”

注意：意思表示不等于民事法律行为，如《合同法》第14、15、21条的规定。

三、意思表示瑕疵

（一）欺诈：有欺诈故意；有欺诈行为；产生错误认识；自损意思表示。

（二）胁迫：有胁迫故意；非法胁迫行为；产生恐惧心理；自损意思表示。

（三）乘人之危：利用他人陷入危难而迫使对方接受不公平的交易条件。与胁迫的区别：危难发生的原因不同。

（四）重大误解：行为人因对行为的性质、对方当事人、标的物的品种、质量、规格和数量等的错误认识，使行为的后果与自己的意思相悖，并造成较大损失的，可以认定为重大误解。与欺诈的区别：误解的原因不同。

考点6：表见代理

表见代理的法律要件

1．以本人的名义为民事法律行为；

2．行为人无代理权；

3．须有使相对人相信其有代理权的真实表征：

（1）这种表征是真实的且被代理人没有过失的。伪造、变造、盗窃、抢夺、抢劫的公章、盖章的空白合同书、业务介绍信等不能构成表见代理。

（2）下列下情况形成表见代理：

A．辞职后没有被收回的公章、工作证、业务介绍信、盖章的空白合同书等。

B．形成交易习惯的行为。

C．特定的工作环境、标志。

D．特定的法律关系：夫妻关系可以形成日常生活上的表见代理、合伙人之间可以形成表见代理、共有关系。

E．虚假授权。

（3）公章是否形成表见代理的问题：

A．单位的员工对公章有保管权，擅自盖章可以构成表见代理。

B．单位的员工对公章无保管权，擅自盖章可以构成表见代理。

C．不是单位的员工偷盖公章，“被代理人”无过错的不构成表见代理。

4．相对人善意。

注：丢失的公章、工作证、业务介绍信、盖章的空白合同书登报声明作废的后果。

考点7：诉讼时效适用范围

1、当事人违反法律规定，约定延长或者缩短诉讼时效期间、预先放弃诉讼时效利益的，人民法院不予认可。

2、当事人可以对债权请求权提出诉讼时效抗辩，但对下列债权请求权提出诉讼时效抗辩的，人民法院不予支持：

（1）支付存款本金及利息请求权；

（2）兑付国债、金融债券以及向不特定对象发行的企业债券本息请求权；

（3）基于投资关系产生的缴付出资请求权；

（4）其他依法不适用诉讼时效规定的债权请求权。

考点8：不当得利和无因管理

（一）不当得利

《民法通则》第92条：没有合法根据，取得不当利益，造成他人损失的，应当将取得的不当利益返还受损失的人。

《民通意见》第131条：返还的不当利益，应当包括原物和原物所生的孳息。利用不当得利所取得的其他利益，扣除劳务管理费用后，应当予以收缴。

（二）无因管理

《民法通则》第93条：没有法定的或者约定的义务，为避免他人利益受损失进行管理或者服务的，有权要求受益人偿付由此而支付的必要费用。

《民通意见》第132条：民法通则第九十三条规定的管理人或者服务人可以要求受益人偿付的必要费用，包括在管理或者服务活动中直接支出的费用，以及在该活动中受到的实际损失。

考点9：物权变动的规则

1、公示主义是原则，合同主义是例外。

2、有因性是原则，无因性是例外。

考点10：物权登记对抗要件

1、土地承包经营权人将土地承包经营权互换、转让，当事人要求登记的，应当向县级以上地方人民政府申请土地承包经营权变更登记；未经登记，不得对抗善意第三人。

2、地役权自地役权合同生效时设立。当事人要求登记的，可以向登记机构申请地役权登记；未经登记，不得对抗善意第三人。

3、船舶、航空器和机动车等物权的设立、变更、转让和消灭，未经登记，不得对抗善意第三人。

注：机动车买卖、抵押及留置等问题。

4、以本法第一百八十条第一款第四项、第六项规定的财产或者第五项规定的正在建造的船舶、航空器抵押的，抵押权自抵押合同生效时设立；未经登记，不得对抗善意第三人。

5、企业、个体工商户、农业生产经营者以本法第一百八十一条规定的动产

抵押的，应当向抵押人住所地的工商行政管理部门办理登记。抵押权自抵押合同生效时设立；未经登记，不得对抗善意第三人。

考点11：不动产登记的类型

1.更正登记

第19条第1款：权利人、利害关系人认为不动产登记簿记载的事项错误的，可以申请更正登记。不动产登记簿记载的权利人书面同意更正或者有证据证明登

记确有错误的，登记机构应当予以更正。

2.异议登记

第19条第2款：不动产登记簿记载的权利人不同意更正的，利害关系人可

以申请异议登记。登记机构予以异议登记的，申请人在异议登记之日起十五日内不起诉，异议登记失效。异议登记不当，造成权利人损害的，权利人可以向申请人请求损害赔偿。

注：登记机构予以异议登记的，申请人在异议登记之日起十五日内不起诉，异议登记失效；异议登记后处分行为的效力认定。

3.预告登记

第20条：当事人签订买卖房屋或者其他不动产物权的协议，为保障将来实

现物权，按照约定可以向登记机构申请预告登记。预告登记后，未经预告登记的权利人同意，处分该不动产的，不发生物权效力。

预告登记后，债权消灭或者自能够进行不动产登记之日起三个月内未申请登

记的，预告登记失效。

注：预告登记后出卖人处分（一房二卖、先卖后抵押等）不动产的后果。

考点12：观念交付

观念交付的比较：

法条序号理论称谓适用范围物权变动时间特别说明

第25条简易交付物权的设立、转让设立、转让

物权的法律行为生效时

第26条指示交付物权的设立、转让通知到达第三人时

第27条占有改定物权的转让占有改定协议生效

时不得适用于动产物权的设立，如质权。占有改定的本质是交付行为抵销。

考点13：物权请求权

关于物权请求权的总结：

（1）不必证明对方有过错；

（2）不受诉讼时效限制；

（3）以原物存在为前提条件；

（4）物权请求权包括：确认产权、返还原物、排除妨害、消除危险、恢复

原状。

考点14：善意取得

1.善意取得的构成要件

第106条第1款：无处分权人将不动产或者动产转让给受让人的，所有权人

有权追回；除法律另有规定外，符合下列情形的，受让人取得该不动产或者动产的所有权：

（一）受让人受让该不动产或者动产时是善意的；

（二）以合理的价格转让；

（三）转让的不动产或者动产依照法律规定应当登记的已经登记，不需要登记的已经交付给受让人。

2.善意取得的法律效果

第106条第2款：受让人依照前款规定取得不动产或者动产的所有权的，原

所有权人有权向无处分权人请求赔偿损失。

第108条：善意受让人取得动产后，该动产上的原有权利消灭，但善意受让人在受让时知道或者应当知道该权利的除外。

注：善意取得属于原始取得。（原始取得的范围）

考点15：拾得遗失物

第107条：所有权人或者其他权利人有权追回遗失物。该遗失物通过转让被他人占有的，权利人有权向无处分权人请求损害赔偿，或者自知道或者应当知道受让人之日起二年内向受让人请求返还原物，但受让人通过拍卖或者向具有经营资格的经营者购得该遗失物的，权利人请求返还原物时应当支付受让人所付的费用。权利人向受让人支付所付费用后，有权向无处分权人追偿。

1.拾得人的权利

第112条：权利人领取遗失物时，应当向拾得人或者有关部门支付保管遗失物等支出的必要费用。

权利人悬赏寻找遗失物的，领取遗失物时应当按照承诺履行义务。

拾得人侵占遗失物的，无权请求保管遗失物等支出的费用，也无权请求权利人按照承诺履行义务。

2.拾得人的义务

第109条：拾得遗失物，应当返还权利人。拾得人应当及时通知权利人领取，或者送交公安等有关部门。

第111条：拾得人在遗失物送交有关部门前，有关部门在遗失物被领取前，应当妥善保管遗失物。因故意或者重大过失致使遗失物毁损、灭失的，应当承担民事责任。

注：拾得货币的后果，拾得马的后果

第113条：遗失物自发布招领公告之日起六个月内无人认领的，归国家所有。