阳光心态体会

第一篇：阳光心态体会

《阳光心态》培训心得

第一次接触这样的理论培训，确实觉得苦恼，因为与其它在职实践培训有很大差别。所面对的培训对象不一（思想、年龄、性格、岗位、认识、职业素养、教育程度等等有差异），要想50%的参加者能接受并且吸收都有一定困难。所以只能量力而行，作为培训组织者，尽力、用心去做了，其实已经体现了作为培训的基本意义。至于他们能消化多少，就只能看他们自己。（智者取之用之，庸者笑之弃之，而中立者可能就是捡一半丢一半）

我们面对的是成年人，他们有他们学习的特点，如：@需要才学，有用才学@现学现用@学习时很容易分心@在宽松的环境中学习最好@亲自参与效果才好@有成熟的经验与他们一同探讨@受教育等程度不同，差异大，要针对性对待。所以不能过多去的要求他们应该怎么样、必须怎么样；而应该多一些空间给予他们表演的舞台、和说话的权利；这一点作为培训者很重要。因为也许他们的方法、想法、认识比你多，重视他们，就等于提高了自己。

通过培训课程，也总结出作为培训者的很多不足之处：

首先：培训前的准备工作不够充分

1）对课件不够熟悉，造成语言不够简明扼要，重点不够突出，导致培训思绪较为凌乱

2）对培训中可能出现的意外事件和问题没有进行预测（处理应急问题的能力不够）

3）培训中列举的案例与实际工作衔接不够（案例与工作不够

贴切，不突出„„）

其次：培训中的应对能力不足

1）培训中的突发事件应付能力欠佳（培训师个人能力有待提高，如何才能更好的掌控课程和课堂，这个需要很多方面的共同提高“语言艺术、沟通技巧、亲和能力、应变能力、职业技能等”）

2）培训中的提问技巧不足（最有效的提问方式、方法、）导致不能给予学员明确的引导方向

3）培训中学员的参与互动不够，导致学员被动、且课程更加枯燥

4）培训中没有及时了解、检查学员对培训的认识与看法，导致培训有点失去价值

5）对培训中学员的不妥给予了负面评价，这个在以后的培训中必须忌讳，无论对错，作为培训者不能给予学员当众的负面言语，可以事后个别讨论。培训中应该更多的是给予学员鼓励、支持和方向

6）对培训中学员的问题，给予了反驳。这也是大忌，在以后要注意。对于学员的疑问和异议，要引导他们事后讨论，而不至于影响大局。

7）培训要以学员为中心，以后切忌一个人独论独语独断。（这次培训的不妥）

再次：培训后，不论培训的效果如何，作为培训者都必须坚持培

训的目地和内涵。（因为你就是方向，如果你都没有了方向，以后的培训会更佳糟糕）传播培训的实质意义。对于学员的评估要认真阅读，而且要不断总结，创新，才能有进步。

以上就是我对于这次培训的一点体会，如有不妥，请指导。

《阳光心态》学习心得

改变自己对于事情、生活、工作的态度，换位思考，用感恩的心工作、生活。

有人说生活是一面镜子，“阳光心态”其实也是一面镜子。

人生活在这个世上，不可能都是一帆风顺的，或者遇到困难，或

者遇到挫折，或者遇到变故，或者遇到不顺心的人和事，比如：

在工作中受到了上司的批评后，我会思想低落；（我也曾经

在老大办公室掉眼泪，呜呜 但是哭鼻子后，面对我的会是更加重要的明天，因为我要重新审视自己，重新找到自己的出口，然后继续走上更平坦的“路”，因为在哭泣中必须明确未来的方向）

在生活中遇到别人误会时，我也会感到气愤和委屈；（我会

沉默良久，甚至回家给老公哭诉，但是接下来我会思考如果怎么怎么样，事情会不会就不至于像现在这样，以后我应该怎么才能更好，第二天需要我以同样的微笑去面对误会我的人或者同事）

当失去亲人朋友时，我更会悲痛至极；很正常的人类感情的流露，但是生老病死，就像春夏秋冬，该来的时候总会来，挡也挡不住，我们需要的是继续勇敢生活的勇气。

当在仕途中遇到不顺时，也会怨天尤人，工作消极。偶尔也允许自己唠叨几句，抱怨些许，但是切忌过度。而且要看环境。这个时候其实我们需要的是，心灵的一个净化。可以转移自己的注意力，比如换个心情去看看电影，与朋友一起喝点小酒，听听音乐，看看《读者》嘻嘻，不要一味的围着一个问题纠结，问题就是问题，工作就是工作，错了就是错了。没有那么多为什么。该做什么接着做，因为只有当你真正的经历了努力去完成工作，用心生活的过程，才会真正懂得什么是“不听老人言。吃亏在眼前”，“过程比结果重要”。

这些其实都是人生前进中的正常现象。然而，有的人遇到这些现象时，或心烦意乱，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲观失望，甚至失去面对生活的勇气，我觉得其实很正常，但是我们必须在最短的时间内，调整好自己，用“阳光心态”这面镜子，仔细的照一照自己，然后对着“镜子”里的自己笑一笑，用微笑开启新的自己，迎接新的每天。因为你哭、你悲、你烦，事情还是那样，现实也终究摆在那里，你不喜欢的人他也一样会开心的过每天，我们需要的是重装前行甚至是轻装上阵（有这样一句话：生命之舟载不动太多“愁”，所以我们可以择优选取，将不需要的统统扔掉，不然生命之舟很有可能中途翻船）。所以我总是对自己说，没有什么，不算什么，没啥大不了。因为在怎么生活还要继续，天依然还会亮。一切需要淡定。也许这就是所谓的，无法改变环境、现实，就改变自己，改变自己对于事情、生活、工作的态度。

用感恩的心面对一切„„（孝敬老人，爱护儿童、踏实工作、包容缺点、敢于承担、淡定一切）

第二篇：阳光心态体会

那 一 棵 稻 草

——“阳光心态”之体验

吴教授说，阳光心态是一棵救命稻草。它可拨开心中那一层乌云，使之亮堂堂；可洁净内心那处浑水，使之清澈澈；可稀释心灵深处的苦痛哀愁，使之充满快乐欢笑。

其实开始我是不怎么赞同的，阳光心态有那么神么？难道需它来救命？这未免也太夸大其词了。阳光心态是重要，只有心里充满阳光，心情舒畅，身体才会更健康，生活才会更和谐。同一物同一事，有人开心快乐接受，有人坦然面对，有人唉声叹气、怨天尤人，这都取决于心态。因此，时常阳光心态，便少了苦闷伤心，多了欢声笑语。可救命稻草？我却不以为然。

但过了仅仅不过两天，我就完全接受了，还真佩服吴教授那一说。因为这两天一件事令我深感人心不测，甚至觉得人心怎么那么坏呢！一个很亲近的人为了自己的利益蒙骗了我，而且还装作若无其事。这不仅仅是伤心，是前所未有的失望，甚至绝望；一个如此近的人竟会如此，我真的想不明白，为什么还有这样的人心！那么我到底还能相信谁呢？我整日恍恍惚惚，再无心情去做其他。我本以为心中会永远有这个结，可不经意间留意到了桌边儿的那本《阳光心态》，想起了吴教授的演说。便想，阳光心态，此时你可使我坦然接受不再有心结？然后便细细地又读了一遍。读完后，内心是那么平静，不再有先前的伤心失望，我是深深地被打动了，特别是那句“改变不了事情就改变对这个事情的态度，事情本没有好坏之分，只是我们对事情的态度”，一直萦绕在耳边。改变不了事情就改变对这个事情的态度，是呀，这件事已发生，我无法改变了；为什么还拿它折磨自己呢？就当是给个提醒，不要随便轻信他人了，哪怕是亲近之人。经验总是通过深切的教训提炼出来的。从另一个角度来看，这也是一件好事情呢，我现在看清了那人，以后也就不会再栽跟头了。我，笑了。

现在想起，如若没有“阳光心态”，恐怕我还在恍惚郁闷之中。此时我不得不承认，阳光心态是一棵救命稻草，它救我于伤心绝望中。改变不了事情就改变对这个事情的态度，态度变了，事情就变了。

第三篇：《阳光心态》读书体会

《阳光心态》读书体会

当今的社会瞬息万变，竞争的压力极其残酷，导致了人们的人生态度发生变化。在一些人当中，人心变成了“狼心”，肉心变成了“铁心”，人与人之间充斥着各种各样的矛盾，工作中相互排挤，生活中斤斤计较。如何在这种环境中生存，如何面对上述的种种，那么我们就需要具有“阳光心态”。

一次偶然的机会，使我有幸读到《阳光心态》一书，书中的内容把我深深地吸引。《阳光心态》的作者是清华大学经济管理学院企业管理系的副教授，清华大学的博士，哈尔滨工业大学硕士吴维库老师，在书中，吴老师用现实生活中的案例，深刻剖析了“阳关心态”的重要性，缔造“阳关心态”的原因，缔造阳光心态的工具等问题，读完这本书给我一种深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，创造幸福和健康的感觉。

书中，把“阳关心态”定义为平常、积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功，体验过程；在这本书中无时无刻都描述着这样的理论：事情是中性的；操之在我；重在过程；活在当下；向下比较；砖块理论；谷地原理等等。

读过此书，我发觉书中的重点就是交给我们如何缔造“阳关心态”。书中深入浅出的介绍了十二种工具：改变态度、享受过程、活在当下、学会感恩、向下比较、心造幸福、逆境商、创造环境、情感独立、致人而不致于人、提升情商、开悟。改变态度就是要我们对待事情要保持一种中性的态度，如果事情改变不了只有改变自己的态度，这样就会保持平常心。享受过程就是告诉我们不要只关心事情的结果，重要的是我们做事的过程和其中的乐趣。活在当下就是要我们活在过程中，不要在结果里，要把握现在，投入到当前的状态，痛苦忍受它，快乐体验它。学会感恩、向下比较、心造幸福就是要我们用一颗感恩的心，对待自己所遇到的事情；遇到不如意的，多想想还有比你更加困难的人这样你才能营造幸福的感觉，才能觉得生活的美好。创造环境就是要我们努力营造快乐的氛围。情感独立就是要我们不要依赖别人，幸福可以自己去争取。致人而不致于人就是要我们“操之在我”，自己控制自己的情绪，自己的事情不被别人所左右。提升情商就是抬高自己的自我管理能力，提高社会意识和社交技能，提高自我意识。开悟是十二种工具的最后一种，也是人们追求的一种理想境界，它告诉我们要善于发现生活中的美，要学会放下，要做到利用而不是无奈，要服务他人。

通过对此书的学习，我明白到在对待自己时，要做到活在当下，要向下比较。要多从好的方面思考，要对当下的情况感到满意，遇到困难多想想比你还要困难的人和事，这样就可以转变自己的心态，使自己的内心得到平静，从而达到“开悟”的境界。对待事情时要保持一颗平常心，用中性的理论去思考，不要一时冲昏头脑。遇有事物，既要深思熟虑，冷观静查，又需斩钉截铁，明白果敢。最重要的是我们不要计较事情的结果，只要我们努力了，只要我们享受了过程就好。对待同事和他人时要保持一颗感恩的心，不要斤斤计较，要多从好的 方面思考，要从别人的立场思考，力争自己做到“以德报怨”。

让我们每个人都努力保持阳光的心态，这样才能缔造自我内心的和谐、家庭和谐、团队和谐、社会和谐。

第四篇：阳光心态学习心得体会

阳光心态学习心得体会

【篇一】

通过阅读《阳光心态》这本书，我收获颇多，给我太多的启示，深刻了解只有良好的阳光心态才能塑造自己美好的未来，身为管理者只有具备良好的心态才能使团队和谐温馨团结向上!

一个人降临于世，是要经历各种磨难的，生活艰苦的无奈，工作压力的恐惧，心灵痛苦的煎熬及身体疾病的折磨。尤其是在高科技发达的今天，工作压力使我们无法喘息，心理疲劳如果长期精神紧张，反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响逐渐形成，得不到及时疏导化解，天长日久会造成心理障碍，失控甚至精神失常，从而引发多种疾病。

人活着想要造福一方，首先要造福自己，只有自己内心充满热量才能释放热量，要想照亮别人，先要照亮自己，要想照亮自己，先要点亮心灯。让自己充满热量，自己的家才会充满温馨，才有精力干好工作。具有良好的心态能影响大家.影响团队.影响社会。良好的心态能让我们成功，坏的心态能毁灭我们，成功与否?快乐与否?在于我们的的心态，激情创造未来，心态营造今天!

通过阅读《阳光心态》深刻理解强有力的健康向上的心境是能给别人带来自信和愉悦，心理强有力乐观向上，凡事都能够向积极的方面去想，将会柳暗花明又一村!开朗的性格会使气氛轻松活泼，沉闷的的性格就可能导致大家的压抑。作为管理者，不仅要在业务上起带头作用，还要用良好的心态去营造愉悦的气氛，使自己有凝聚力和向心力，团队才能更加温馨和谐团结向上!

怎样才能缔造阳光心态?首先要改变态度，既然改变不了事情就改变对这个事情的态度，态度变了，事情就变了。从积极的视角去解释，以此来调整自己，了解自己，正确评价自己的能力，保持人格的完整和谐。从经验中学习，保持良好的人际关系，态度决定命运。为什么有的人从挫折的阴影中走向成功，而有的人却会从胜利的喜悦走向失败?这就启示我们以何种态度去面对现实人生，人生旅途中艰难困苦不可避免，能否战胜完全由对艰难困苦的态度决定。只要始终如一保持着积极进取的心态，保持乐观向上的心境，保持饱满昂扬的热情就会无往不胜!缔造阳光心态，我们还要懂得享受生命的过程，生命的本质就应该是最求快乐而不是比赛。要充分享受亲朋好友带给的快乐，生活带给的快乐，工作带给的快乐。学会享受生命的过程，每一天的生活才会多彩多姿!生活中如果选择积极就得到开心;选择倒霉就得到糟糕，什么样的心态决定什么样的人生，要塑造阳光心态就要培养良好的心态，找出人生“目标”与“热情”目标一旦确定就“永不放弃永不停止”勇敢面对任何挫折及挑战。作为管理者必须要有帅才：不为环境左右，能够调整自己的情绪，从容地处理突发压力，处乱不惊临危不乱，操之在我。

通过阅读《阳光心态》知道作为管理者应具备的人格魅力。要使自己永远乐观豁达.果敢。敢用自己的心态和行动去感染别人激励别人，塑造感恩心态，对他人和社会怀有一颗感恩的心，懂得自己所取得的每一点成绩离不开团队的帮助，愿以自己的能力去帮助每一个人，回报于团队，要面对现实，不好高骛远。怀着欣赏的心态豁达的心态宽容的心态积极的心态看待事情。作为管理者具有了人格魅力和亲和力才有人追随，不要给下属增加悔恨，要给予下属向上的力量。赞美.肯定.赏识比批评对管理员工搞好人际关系更有效，发自内心地肯定下属，可以让自己的心情愉悦理性的处理问题。赞美肯定下属可以让自己的合理观点更容易让下属接受，实现自己的领导能力!在给团队带来快乐的同时，自己收获了成功也赢得了团队炙热的心!

【篇二】

得知被誉为“当代孔子”的魏书生老师要去大方做学术报告的消息后，咱们高瞻远瞩的校长当即决定组织学校领导和部分班主任去大方求取真经。很荣幸，我也在其中。

“终于可以见到魏书生老师了，终于可以见到魏书生老师了!”我在心里反复念叨。要知道，自从踏上教师这个工作岗位，魏老师就一直是我的偶像，整整十年了，我无时无刻不期待着一睹大师的风采。现在这个愿望就要实现了，叫我怎能不心潮澎湃?

2013年10月26日，我永远忘不了这一天，这一天我不仅见到了我的偶像，还聆听了大师的讲座，享受了一餐丰盛的文化大餐，那是精神的盛宴、思想的盛宴、艺术的盛宴。我忘情地享受着，任思绪随大师的思想旋转、奔腾、沉寂、纷飞、升华!

大师以他的人生经历为我们现身说法，在得知他只有初中学历的一瞬，我惊呆了;在了解了他多舛的命运后，我深深震撼了。魏老传奇的一生和他积极向上的人生态度让我深受启发：

永葆阳光心态，方能拥抱幸福人生!

一般人在逆境中，尤其是受到不公正待遇的时候，心理就会不平衡继而扭曲，随即而来的是生闷气、叹冷气、吹冷风、发怨气、发牢骚!在这种消极情绪的笼罩下，我们往往觉得整个地球都笼罩着阴影，甚至连天空也是灰色的。于是我们整天怨天尤人，抱怨命运的不公，抱怨自己明珠暗投生不逢时，于是我们恨苍天、恨大地、恨环境，继而骂天骂地骂环境。可是怨去怨来，恨来恨去，骂去骂来除了让这个世界上添了几个“怨夫怨妇”，添了几篇忧郁伤感的文章之外，我们改变了什么?得到了什么?

人生如此短暂，生命何其宝贵，用来生闷气发牢骚，实在太可惜了!

“文革”期间，年轻的魏书生含冤入狱，受尽凌辱，但是即使在人生最低谷的时候，他依然微笑着面对生活，依然坚守信念，坚持锻炼身体。面对凌辱和折磨，他泰然自若，权当是生活在考验自己的意志。不明不白的牢狱之灾不仅没有打倒他，而且使他的内心更强大了。我想，魏书生老师之所以能做到这一点，正是因为他拥有阳光心态，而阳光心态不是凭空而来的，而是来源于他坚定的信念。无论现实怎么残酷，他始终坚信“乌云是遮不住太阳的”!

坚定的信念是成功的基石。可这个世界上有太多的“风”，东西南北风“随季”而来，“随季”而去。咱们呢，“东风”来了随“东风”，“西风”来了随“西风”，“南风”来了随“南风”，“北风”来了随“北风”，没有自己的主张，却沾沾自喜地把“随风漂泊”、“随波逐流”当作“与时俱进”，盲目地模仿了大半辈子，才发现自己忘了怎么走路。魏老当了13年的教育局长，只用了一套制度和一个计划，不动摇、不折腾、不懈怠，“一十三年如一日，任尔东西南北风”!我觉得这对咱们教师尤其是咱们教育管理者，倒不失为一套很好的教材。当然，没有人敢否认学习借鉴的必要性和重要性，但如果把学习简单地理解为模仿和复制，这种学习不要也罢!昔日的“东施效颦”、“邯郸学步”贻笑大方，咱们老师实在不应该重复着这些寓言故事!

《周易》有云“天下大事，必作于细;天下难事，必作于易”，魏老师在成长经历就是对这句话的最好诠释。成功的秘诀其实很简单，那就是从小事做起，从现在做起，坚持坚持再坚持。事物的发展总是由量变到质变。这些道理谁不懂?可问题是懂得应该怎样做容易，而真正的落实和坚持却很难，非常之难，莎士比亚说过“要是做一件事情跟懂得怎样做一件事情同样简单就好了。”可成功往往是“做”出来的而不是“说”出来的。如果离开实践、离开实干、离开坚持，再好的理论都不过是一纸空文而已!魏书生老师从一个普通的初中毕业生成长为著名教育家，并获得“当代孔子”的光荣称号，不正是从做好身边的每一件小事开始的吗?单凭他坚持写了十三年的日记从未间断这件了不起的小事上，我们就可以看到大师平凡却又非同一般的一面。

在今后的教学生涯中，我会永葆阳光心态。即使生活欺骗了我，我也积极乐观地面对，不生闷气、不发怨气、不吹冷风、不发牢骚，开开心心做事，快快乐乐生活!

在今后的教学生涯中，我会坚定自己的信念。把教书育人当作一项神圣的事业来追求，不“随风漂泊”，不“随波逐流”，任世界如何喧嚣，也恪守一份宁静。

在今后的教学生涯中，我会坚守自己的优点，坚持做好每一件不起眼的小事，不动摇、不懈怠、不折腾!

第五篇：阳光心态

阳光心态

阴云暂时挡住太阳光辉的时候，生命依靠其他自然的力量继续生长。在工作中遇到困难的时候，也会使我们暂时的迷茫，若我们清晰工作的意义，便会相信方法总比困难多，总能找到解决问题的办法。

在困难面前，对过去的自己抱持失望，只能使自己的状态越来越糟。也许担心错过的成长机会越来越多，也许怕现在拥有的也可能失去，于是在迷茫中不断地犯错，又在犯错中屡屡错过属于自己的缕缕阳光。

那句“曾经有一份真挚的爱情摆在我的面前，我没有珍惜，等我失去的时候才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此„„”之所以受到认可，是人们心里常被阴霾环绕，感受到拨云见日的一种快感体验。

对此，如何是好？在此，举例分析，试图说明。

前几日，我父亲身体不适，去了医院，问了医生，开了方，抓了药，精神面貌迅速好转。

我问：“爸爸，你说自己为什么会生病呢？” 父亲回答：“生气，好生气„„” 生气可致人生病，确实如此。

人本身是健康的，不会轻易受到疾病的侵扰。如果身体是一张白纸，生气就是那揉搓白纸的外力，几次扭曲之后，白纸不会再恢复到最初完好的状态，人因为生气造成新陈代谢的紊乱也会使身体发生器质性变化，疾病就来了。

生气源于人自身的欲念太多。这欲念具有强大的力量。

有一女子，婚后整天像警察办案一样看着自己的丈夫，生怕他有什么事情瞒着自己。后来丈夫向他提出离婚。法庭外，女子不解地问母亲，“我对他那么好，他却如此对我，离就离！”母亲伤心地低头从路边抓起一把沙子，对女儿说：“你看，怎么能使沙子从手中不掉落一粒呢？你做给我看。”女子低头也抓一把沙子，紧握在手中，她怕有一粒落下，就撰紧手，岂知一用力，就有几粒被挤了出来，她更加用力时，挤压出来的沙子就更多了。而且指缝中也有沙子要钻出来。她没有力量再握住手里的沙子了，想缓缓手，手一松，手里的沙子全部掉落在地上。

母亲的手里还在握着那把沙子，一粒都没有掉下来。

母亲说：“把握幸福婚姻，就如同这个过程，当你越怕失去抓得越紧的时候，你看到失去了一点点，你就紧张起来，继续用力抓紧，当你没有力量紧握的时候，一松手，你能抓到的沙子全部会从你得手中滑掉。”

其实，我们更多的时候在看自己所没有的，而忽视了自己所拥有的。如果我们拥有富足的阳光心态，为什么不能强大自己的力量多给予，少索取呢？

有人会说，我有什么，要我去给予呢？ 虽然没有房子、没有车子、没有票子„„

但是我们还有一颗善良的心。多给人善意的笑容，跟一个同事、或是陌生人说：“你好！”即便不能相互帮助，仍可以谦卑之心真诚相对。

我们还有一颗成长的心，虽不是志存高远，但也愿意提高自我，多多学习。他人的关照、指点未必立竿见影，至少让我们少走许多弯路。

对了，还要庆幸我们拥有最大的财富，健康的身心。无论现在的收入是多少，财富是多少，健康的身体是最重要的，它可让我们更好的享受这丰富多彩的生活。