第一篇：浅谈如何上好初中女生体育课
浅谈如何上好初中女生体育课
◎ 黄蔼青
赣州市第二中学邮编：341000
初中女生正值青春期身体发育较快，生理和心理上都发生较大的变化，如皮下脂肪增厚，体重增加，肌肉组织水分较多，力量减弱；身体生理曲线出现等一些变化；性格开始转变为内向，不积极参与运动等„„初中女生在体育课堂上的表现存在较多问题。新课程标准下，体育课要求全体学生全面发展，所以女生体育课所存在的问题就必须解决。
初中女生体育课目前普遍存在以下几点问题：
１、我国在校的初中生多为独生子女，在家中娇生惯养，缺乏吃苦耐劳的精神，思想和行为上产生过多的依赖，表现出心理和行为的不适应，不能适应群体生活。练习时怕脏、怕累、怕艰苦，做动作拖拖拉拉。如在练习中长跑时，缺乏坚强的意志力和韧性，跑一下就不在坚持了。
２、体育课堂中，部分女生性格内向，不善于交际，习惯于自行处理问题或躲在角落里独自“苦练”，不善于表现自己，也不与同学和作．缺乏竞赛意识．使老师很难了解她们的心理状况，无法对她们进行有针对性的指导，若任其发展，这些性格内向的女生容易对体育活动产生忧虑，甚至怕上体育课。
３、由于受家庭及社会上“重文轻体”的影响，部分女生存在着错误的认识。有的女生认为，将来不适宜从事体育工作，因而体育课可上可不上，体育课的练习动作无关紧要，头脑中缺乏终身体育的认识。有的女生认为，体育活动是头脑简单、四肢发达的人去进行的；有的女生有怕苦、怕累、怕难的思想；有的女生在练习时不敢放开来参与，怕做不好被同学嘲笑，怕受挫折，怕失败，特别是面对男生时更是畏手畏脚，甚至逃避。
４、有些女生在课堂上表现为心情烦燥、忧心忡忡．有的女生则表现为懒散，情感淡漠，丧失兴趣；有的女生在练习时优柔寡断，没有
思绪，肌肉紧张，动作难以达到要求。
５、有些女生在体育练习时顾前顾后，犹豫不决，优柔寡断；有的女生经不起外因干扰，容易开小差，偶尔有人经过，都会给她们的学习造成干扰，一旦有个别学生动作失误或失败，都会引起她们过度惊慌和动摇，不敢再去练习；部分女生控制不住自己的行为，自制力薄弱，意志差，遇到困难时．不寻找原因，也不请教他人，而是怀疑自己能力而放弃目标。
６、体育课堂上，部分女生不听从教师和体育委员的安排，不参与合作，只看不练、不合作、不交流．有的女生在老师或同学的督促下勉强参与，一旦没有监督，就开始讲闲话。
7、个别女生经常向老师请假，如借脚有伤，感冒，例假等理由（而实际上没有），千方百计来逃避练习，特别是中长跑和跳跃练习等。上述现象严重地影响着体育课的进程，使一些女生在体育课堂上学不到任何技能，也达不到新课程提出的目标，这就使我们体育课失去了意义。根据这种现状，结合多年的教学，笔者在这里浅谈一下自己的教学体会，以便大家商讨和学习：
1、做好女生的思想工作。首先要利用好室内课进行常规教育及宣传新课程教学理念，要让广大女生都清楚体育课要达到的五个目标：参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标及社会适应目标，少一个目标都不是真正的健康，明确课的组织纪律，使学生对体育课引起足够重视。其次向她们讲述一些优秀运动员刻苦锻炼勇攀高峰的先进事迹，激发她们的好奇心和兴趣，如：中国女排勇夺五连冠;美国著名短跑运动员德佛斯患淋巴癌后重获奥运会冠军；足球巨星马拉多纳从一名小儿麻痹症患者成长为世界球星；新中国第一位乒乓球世界冠军容国团的为国争光的事迹„„等，也可询问她们有无喜欢的体育明星,向她们学习。再次,要让她们明白体育课与其他文化课的关系、体育与智育的关系、体育与身体健康、日常生活的关系，明确学习目的，端正学习态度，增强学习信心。
2、我们教师切实了解这些女生的第一手资料。如和同学相处、生
活的情况及家庭环境，而这点却是大部分教师难以掌握的，许多教师一学期下来，更本不知道学生的姓名甚至班级，这就需要我们教师在教学中弥补。笔者认为首先在教学中，我们应掌握她们个性等情况，便与和她们进行交流，如哪些同学性格比较张扬、活泼好动，敢于做练习，参与运动，哪些同学性格比较内向、不好动，哪些同学身体不适合参与运动等情况。第二、教师在教学中，采取各种方法，尽量安排一些竞赛或游戏类项目，以提高学生的兴奋性和积极性，如接力赛、球类项目、各类游戏等。在教学中根据个人的技能在教学方法做出调整。如简化规则、技战术：在排球的练习中，对站位可以要求松，降低网的高度，缩短场地的长度，教学比赛中发球不过网，允许用手抛球过网，以保证比赛的进行；在篮球练习对于初学者可多鼓励，如运球不稳，传接球、投篮等，多练习一些学生容易接受的技战术如一传一切，侧掩护等。又如降低动作难度和要求：蛙跳练习中，跳跃距离可缩短，动作不要求速度；俯卧撑中，女生手臂屈伸的幅度有小到大；淡化“达标式”评价方式，注重“参与式评价方式”，使一些女生差的项目也大胆地练习起来，因为老师给予她的评价不是以多少秒、米来定论。增加辅助练习或诱导性练习，使内容由易到难，由表及里，循序渐进，并在语言上给予“就这样、不错、行、很好、大胆跳„„”等鼓励性的提示、指导，使她们用积极的情绪逐渐代替消极的、恐惧的等不良情绪，从被动的心态转变为主动的心态，从不想上体育课到想上体育课。
3、挖掘各类体育资源，激发女生学习兴趣，使之积极参与体育运动中来。根据学校体育场地、设施情况，因校、因地开发各体育设施的功能，以在体育课堂上女生利用。有的体育器材可资源共享：栏架可跨栏，也可用做小足球门及钻越障碍，也可用来纵跳障碍，胆子小的女生可用体操垫来代替；跳绳可以做绳操、花样跳绳，也可绑腿进行多人“ 齐心协力”走跑；海绵垫可用来做仰卧起坐、技巧，也可做障碍和搬运物；实心球可用来投掷、负重物、障碍物、标志物，还可用来打保龄球；女生喜欢打的软式排球可用来做投掷物或手球等；利
用废旧的生活物品进行改造制做教具：用废布、沙子制做沙包；用学生的书包做为负重物、障碍物、标志物；书卷好可做接力棒；矿泉水瓶可做手榴弹、投掷物，也可用来做“保龄球瓶”、接力棒等；废旧的报纸搂成团做成实心球；废旧的轮胎做滚圈和搬运物；学生的凳子做跳跃障碍或标志物等。通过这些资源开发，使女生在体育课中觉得有新颖，有创意，有“玩头”。
4、在教学中选择女生喜欢的项目，全面提高学习兴趣和身体素质。根据对她们的调查，发现女生大部分喜欢羽毛球、排球、篮球、游戏、跳绳、健美操等项目，因此在教学中较多地安排这些项目，以激发兴趣和增强体质。如羽毛球项目要求场地并不高，简单易学，运动量适中且具有广泛性和群众性，既能在课堂上练习，又能在课外进行锻炼；健美操节奏明快，自然协调，艺术性强，但在教学中较多女生虽喜欢，但在课堂中生怕同学嘲笑，练习起来动作放不开，总是躲躲闪闪的，因此我们讲述通过健美运动可以提高学生的学习兴趣，又能提高耐力、灵敏和协调性，又能达到形体的训练，增加女同学的气质等健身效果，充分利用女同学的爱美之心来引导，以帮扶的形式进行互动，从而使女生活跃起来；又如女生怕上中长跑课，有厌跑的情绪，因此有氧耐力普遍较差，为此我们通过跳绳、跳皮筋等女生喜欢的练习来发展耐力，当耐力、体力增强了，在进行中长跑的训练。在长跑的训练中，可以通过图形跑、障碍跑、越野跑等形式来进行，使原来枯燥无味、单调的跑步转变为形式多样的练习。
5、在教学中根据初中女生体质安排适宜的运动量。初中阶段女生正处于生长发育期，心血管功能尚未发育好，因此在运动量安排上应合理。多采用练习密度大、练习时间短、中等强度的练习，平均心率保持在125-140次／分，如50米往返跑、技巧、健美操、跳绳等练习，要充分给女生一定的间歇的时间，练习次数应减少，这样不会运动量过大导致运动疲劳，同时也有利于掌握技术和增强体质。实践表明，合理的运动量是调动女生学习、锻炼积极性的重要手段之一。
6、注意在教学中对女生应以正面教育为主、多表扬鼓励，少批评
指责。因为大部分女同学自尊心强尤其是动作基础差、素质差的女生，在练习动作不到位的情形下教师不能训斥批评，而是应该启发诱导，多关心帮助，教师在言语上也要讲究艺术性，简明扼要，把握重点，抓住女生练习不足的弱点，动作有进步的，鼓励加表扬，动作错误或做不到的，应避免给女生在言语上进行打击或训斥，有些老师缺乏耐心，对女生说出“你真笨”、“这样都不会”、“气死我了”等话语，使本来就内向的女生就更加厌学了，甚至产生师生不合的消极影响。根据笔者对自己所教的初二年级7个班级部分女生的问卷、调查和交谈，发现绝大部分女生都希望体育老师上课时不要太严肃，不能太凶，能和同学打成一片，会关心和爱护后进生，要有耐心，同时希望教师多和女同学交流。
7、关于女生例假的问题。首先，做好记录建立卡片。其次，利用室内课安排一些生理卫生常识课，加强经期卫生教育，让学生了解在经期参加一些轻量的体育活动对健康有好处的常识。要求学生例假期间应随堂上课，进行轻量活动或担任保护和帮助等工作，无特殊情况不得缺席或不活动。再次，教师在课堂上要及时发现女生在例假期间异常表现，注意她们运动量不能过大。
参考文献：
1、[《针对高中女生心理特点的体育教学策略探讨》《 体育教学》 ]丰建明首都体育学院2006年第五期
2、《教育心理学 》陈中永远方出版社
3、《体育（与健康）课程标准（实验稿）》教育部基础教育司体育（与健康）课程标准研制组
第二篇：浅谈如何上好初中体育课
浅谈如何上好初中体育课
初中学生，是从儿童走向少年时期的初级阶段。在进行初中体育教学时，应加强了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较差的“困难户”在新的环境下树立信心，使较好的同学树立新的拼搏目标。而教师在教学过程中的自我完善，更要具备强烈的责任感和事业心，使学生在打好素质基础这一阶段，逐步形成自觉锻炼、团结活泼的班风特点和勇于拼搏的进取精神。结合初中教学特点，在大力抓好素质教育的同时，把生动活泼的教学方法融于课堂之中。如何上好初中体育课，主要做好以下四方面的工作：
一、教师以身作则，严格要求学生
体育老师在每次上课集合学生的时候，要以身作则，不搞特殊化。上课钟声一响，就应着装整齐站在上课位置上，以目光去迎接学生队伍的到来，严肃接受学生的每一次报告，并进行整理队伍、提出要求、集中注意力等。这样，上课一开始主动权就掌握在教师手中，长此下去逐步培养学生良好的素质，为今后上好体育课打下基础。
二、教师着装得体，教学方法灵活生动
上体育课时，教师的着装得体，不宜着前胸印有卡通图案的外衣或过短的服装上课，并要注意检查服装有否损破。上技巧课时衣服是否束好；上田径课时，鞋带是否系紧。特别是上球类课时，教师不但要做到自己不带钥匙、硬物，还要督促学生身上不准带笔或其他硬物，女生头上不戴金属发饰。总之，教师仪表应该大方，行为要洒脱，讲话要精，调动队伍时，口令要准确洪亮。上课时，要有体育教师威严的目光；辅导学生时，要有人民教师慈祥的面孔；解决问题时，更要有体育教师敏锐的触觉。教育学生、处理问题时，措施灵活得当，效果会事半功倍，将会给教学工作赢得时间、赢得主动。
三、准确的示范，精辟的讲解
对初中学生，讲解动作过程要精辟、要领要易记，最好口诀化，练习提示要有重点。如篮球的原地投篮的动作要领精简为“蹬”、“伸”、“扣”三个字。如掷实心球的动作要领可精简为“后引挺腹前后（开立）站，收腹挥摆猛力掷”。这些精辟的动作要领，学生听起来易懂、易记，也抓住了练习的重点。而每次精辟动作要领的过程，也是体育教师一次熟悉业务、钻研教材的好机会，精讲多练，增强学生的自信心，从而树立教师在学生心目中的威信。
四、教学形式多样化初中的体育教学，其练习方法、形式可采取多样化，特别是在体育课的准备部分，可根据学生神经中枢容易兴奋、好胜心强等特点，体育课可进行形式多样的准备活动，去调动学生的积极性。如果一节体育课准备部分的练习组织得当，学生的积极性调动起来了，那么在接下来的教学过程中，学生会集中精神，认真学习教师所讲的体育技能。而徒手操的形式也可以多样化，可以进行双人、击掌操、行进间徒手操等。还可以在课堂中开展趣味体育，如拔河、跳绳、飞碟练习、踢毽球、负重竞赛等，使学生在形式多样的练习中，既锻炼了身心，又培养了团结向上的集体主义精神，掌握了体育技能，又能在快乐、轻松的体育课中受到良好的熏陶。
第三篇：如何上好初中体育课
初中体育教师如何上好体育课
面对体育与健康新的课程理念，该如何上好体育课，富有创造性地开展好教学工作，这是每一位体育教师所面临的新课题。重视激发学生的运动兴趣是初中体育与健康课程的重要理念之一，它体现了“以学生为中心”的思想。在过去的体育课程中，教师和教材在教学过程中居于绝对控制和支配地位，反复练习和训练成为主要的教学手段。“教得辛苦，学得痛苦”成为体育教学中司空见惯的现象。体育是实施素质教育的重要内容和手段。那么如何改变学生喜欢体育，却不喜欢上体育课这种奇怪的现象呢？我认为，在教学过程中只有实施有效教学，才让学生喜欢上体育课。
当前教育面临着新的体制改革，作为教育工作者，第一线的改革实施者，更应走在前列，真正把课改精神落实到课堂教学中。因此，在新的体育课程改革下，我认为体育应打破传统的“灌输式”教育观念，选择、更新体育教学的内容和方法。为此，我在教学中不仅边加强自身对课程改革的学习和研究，而且因地制宜，因材施教，并把体育教学内容的选择放在“健康第一”的基础上，因为新课标强调“以增强学生体质为主”，又必须在“健康第一”的指导思想下，促进学生身体健康、心理健康和社会适应。课程改革的核心环节是课程实施，基本途径是课堂教学。因此，我在体育课教学上做了一些想法，愿与大家共同探究，一起交流。
一、建立良好的师生关系。
师生关系冷漠、紧张、对立，学生就不会喜欢上你的体育课。如果师生感情融洽，相互尊重，学生从内心感到自己的老师可亲、可敬、可信、可爱，学生喜欢你，也就喜欢上你的体育课。反之，师生关系僵化、抵触、紧张、对立，即使教师的水平再高，学生不买你的账，不接受你的教育和指导，一切都是枉然。教师只有和蔼可亲、宽容豁达，学生才有可能生动活泼起来。
二、深入研究教材的魅力所在。
一般来说，体育教材都具有一定的娱乐性。教材在备课钻研教材时，首先要深入挖掘教材的娱乐性，也就是教材的魅力所在。因为教材的魅力是激发学生学习兴趣的重要因素，如篮球的投篮、足球的射门、跳远的远度、投准的命中率等。抓住了教材的魅力，备课就可以围绕教材的魅力做文章。新兴运动项目深受学生的喜爱，可大力开发引进课堂。
三、根据学生体能和健康状况制定目标，区别对待。
每个人的体能和健康状况不同，个体的差异也比较大，对运动技术掌握有较大差异，教师要针对不同情况制定不同目标，使不同体能的学生经过努力都基本达到学习目标；或者根据不同身体情况，练习不同内容，避免统一标准下吃不了和吃不饱的现象。表扬学生用“喇叭”，批评学生使用悄悄话。总之要针对不同情况，采取不同措施。
四、教学方法要多样化。
中学生多争强好胜，一听说进行比赛就跃跃欲试，所以可以运用竞争机制，培养学生的竞争意识。教学的方法要多种多样，努力克服“教师示范、讲解”的单一模式。直观教学非常重要，可采用现代化教学手段，让学生观看录像、光盘等音像资料，加强直观感觉，激发学习兴趣；学生练习中，提倡好帮差活动，使自主学习、合作学习、探究学习落到实处；当学生掌握了基本技术后，进步将会很快，可以多请学生作示范或表演，使学生体验成功感和展示创造力与表现力。教学内容的竞技化、教学方法的成人化以及教学组织的程序化，不符合学生身心发展特点和教育规律。
五、教学形式游戏化。
游戏对学生具有特殊的吸引力，为此，可借助游戏的形式，把一些较枯燥的教学内容“寓练于趣”，激发学生练习的积极性，如做下肢力量素质练习时，可以搞多人都能参加的立定跳远接力和用单双脚跳前进的划龙舟等。
六、采用“激励”教学方式。
激励教学是体育教师的一门教学艺术。加强这门教学艺术的修养，可以充分调动学生学习的积极性，把体育课上得生动、活泼、有效。要避免简单的说“好”或“很好”，否则会使学生心理上得不到满足。教师可以说：“你的动作非常好，我很喜欢”，“大家来看张三同学的表演，他做得真棒！”“老师相信你是成功的”等语言进行激励。同时对他们微笑、点头、竖起大拇指等非言语性动作奖励将会给学生莫大的鼓舞。这样不仅可以增强教师和学生间的关系，更有利于激励学生的自信心和活动的积极性。
七、创设和谐的学练环境
体育运动场地、体育器材设备对于学生的体育学习具有重要的影响。体育教师要给学生选择符合学生年龄、体能、技能、心理特征的场地和器材设备，对那些正规的竞技项目的器材设备、场地的大小与硬度、器材的大小与重量、设备的规格等进行教学改造，或创造一些新的器材设备，并通过改变规则、动作要求与组合等，增加学生完成动作的可能性、参与运动的乐趣。也可根据教学需要，师生共同自制一些体育器材，满足学生的要求，吸引学生的注意。在备课时，一定要精心筹划，全面设计好场地、器材。场地、器材的布局要新颖、美观。
体育教师如何上好体育课，让学生都喜欢上体育课，体育教师还要转变角色，摒弃“以教师为中心”的观念，树立教师的教是为学生的学服务的思想，努力成为学生学习的促进者，以教促学、互教互学、相互尊重，与学生一起加强对体育与健康课程的理解。
第四篇：浅谈如何上好初中体育课
浅谈如何上好初中体育课
结合初中教学特点，在大力抓好素质教育的同时，把生动活泼的教学方法融于课堂之中。如何上好初中体育课，主要做好以下四方面的工作：
一、教师以身作则，严格要求学生
体育老师在每次上课集合学生的时候，要以身作则，不搞特殊化。上课钟声一响，就应着装整齐站在上课位置上，上课一开始主动权就掌握在教师手中，长此下去逐步培养学生良好的素质，为今后上好体育课打下基础。
二、教师着装得体，教学方法灵活生动
上体育课时，教师的着装得体，不宜着前胸印有卡通图案的外衣或过短的服装上课，并要注意检查服装有否损破。上技巧课时衣服是否束好；上田径课时，鞋带是否系紧。特别是上球类课时，教师不但要做到自己不带钥匙、硬物，还要督促学生身上不准带笔或其他硬物，女生头上不戴金属发饰。总之，教师仪表应该大方，行为要洒脱，讲话要精，调动队伍时，口令要准确洪亮。教育学生、处理问题时，措施灵活得当，效果会事半功倍，将会给教学工作赢得时间、赢得主动。
三、准确的示范，精辟的讲解
对初中学生，讲解动作过程要精辟、要领要易记，最好口诀化，练习提示要有重点。如篮球的原地投篮的动作要领精简为“蹬”、“伸”、“扣”三个字。如掷实心球的动作要领可精简为“后引挺腹前后（开立）站，收腹挥摆猛力掷”。这些精辟的动作要领，学生听起来易懂、易记，也抓住了练习的重点。而每次精辟动作要领的过程，也是体育教师一次熟悉业务、钻研教材的好机会，精讲多练，增强学生的自信心，从而树立教师在学生心目中的威信。
四、教学形式多样化初中的体育教学，其练习方法、形式可采取多样化，特别是在体育课的准备部分，可根据学生神经中枢容易兴奋、好胜心强等特点，体育课可进行形式多样的准备活动，去调动学生的积极性。如拔河、跳绳、飞碟练习、踢毽球、负重竞赛等，使学生在形式多样的练习中，既锻炼了身心，又培养了团结向上的集体主义精神，掌握了体育技能，又能在快乐、轻松的体育课中受到良好的熏陶。
第五篇：如何上好一节初中体育课
凡了解中学体育课的人都知道，室外体育课从结构上分三部分：准备部分、基本部分以及结束部分。也许有些人认为，就三部分而言，最重要的是基本部分，因为它是体育课的主体是学生学习的主要内容，而其它两部分则次之。其实不然，我认为这三部分在认识上不应分主次，其它两部分更不应被忽略，特别是准备部分。它之所以重要，是由于它是上好一节室外体育课的前提条件。这是由它的两大功能决定的，这就是它的心理功能以及生理功能。
首先谈一下准备运动在心理上的功能。在室外体育课进行的最初阶段，教师通过集合，整理队伍。宣布课的内容特别是进行准备运动后，使学生的心理由静态阶段进入动态阶段，调节大脑皮质兴奋性处于适宜水平。这是一个首要条件，只有心理上作好了准备，才能由大脑通过神经发出指令去完成一系列动作，也只有在这种情况之下，才能更精确地掌握和完成所学动作。
其次是准备运动在生理上的功能。进行准备运动的其中一个重要目的是预防运动过程中可能发生的运动损伤，包括肌肉损伤，肌腱损伤以及关节损伤等等。据近年上海师范大学对70所中学运动损伤情况的调查结果表明：在众多的中学生运动损伤原因中，准备活动不充分导致的运动损伤占9.2%，仅次于技术动作不准确、场地设备不好、不遵守运动规则而排列第四位。可见做好准备活动的重要性，为什么进行准备运动可以预防和减少运动过程中可能发生的准动损伤呢？这得从肌肉（这里特指骨骼肌）的物理特性——粘滞性谈起。从运动解剖学上理解，粘滞性是原生质的普遍特性，是其内部所含胶状物质所造成的。肌肉纤维内部正具有这种特性，在肌肉收缩时产生阻力，要克服这种阻力，就必须消耗一定能量，气候寒冷时，肌肉的粘滞性增加。体温升高之后（即做准备运动之后），可以合肌肉粘滞性下降，提高骨肉的收缩和舒张的速度，增加肌力；在较高体温情况下，血红蛋白和肌红蛋白会释放更多的氧，从而增加了肌肉的氧供应；由于物质代谢水平提高，可普遍提高神经和肌肉组织的兴备性；肌肉中温度升高还可使其中小血管扩张，减少外周阻力，增加肌肉中的血供应；同时，体温升高增加肌肉韧带的伸展性，加大柔韧性，并预防运动损伤。
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