女孩盛装舞步读后感 （5篇）

第一篇：女孩盛装舞步读后感

今天，我读了一本书《女孩盛装舞步》，女孩盛装舞步读后感。是辫子姐姐郁雨君写的天使爱美丽系列第一本。

当我第一次看到这本书时，它就一下子迷住了我。封面上画着一朵朵紫叶花组成的边框，粉色的花瓣上闪耀着灿烂的星光。有一个女孩长发披肩，头上戴着一个闪闪发光的小巧皇冠。

身上穿着一条长长蓬蓬的清绿色裙子，脚上还穿着一双蓝色的小高跟鞋。她是那么的优雅而

美丽呀！

除了这个封面，更让我着迷的就是那美好的故事，读后感《女孩盛装舞步读后感》。《女孩盛装舞步》中讲了﹕女孩莱茵

原生活在一个富裕美好的家庭中，却因父亲死亡，公司倒闭。一下子跌到了低谷中。她喜欢

上了一个马术骑士，还为他养着马。可骑士师旗却连莱茵是谁，长什么样都不知道。一次跳

舞小子（那匹马）病了，莱茵不顾一切的去找师旗……最后她终于和师旗在一起了。

在读这本书时，好几次我的泪珠滚滚而下。如读到跳舞小子快要死了的那段。我竟放开

书，大哭起来。我哭的是那么伤心文中跳舞校长病了，而且快死了，我读书时似乎也和跳舞

小子结下了友谊。过了好一会儿我才冷静下来重新去读。

这本书真把我感动了，我喜欢它！

——暮凌云

第二篇：盛装舞步马术技能训练规范

第八章 盛装舞步马术技能训练规范、实战技巧 马术---舞动的韵律

欣赏马术，每个人都有自己的品评角度。但真正能体会到马术魅力的人，必须是从事这项运动的人。这样才能在马背上获得那种如痴如醉的感觉。

人和马交流，马按照我们的指令展现优美的动作。马，蓄含的力量，骏美的身形；人，盛装的帅气，优雅的姿态，淋漓地结合在一起。于是，人和这个千斤之躯的动物共同演绎着和谐的交响曲，给观看者莫大的享受。这就是马术。

很多人都认为自己爱马，如果说他不爱马，立即会遭到反驳。但是我们仔细想想有些人对马的爱，又何尝不是叶公好龙的爱呢？马不应该仅被当作宠物那样对待，作为人类的伙伴，马匹的价值就是它能够承载我们，并且承载了人类历史的文明。当我们在马背上惊恐万分时，我们不能做到真正和马的交流，更不能体会到深层次的爱。如果你爱马，那么建议你去学习马术，你会知道马的性格。它象孩子，接受你对它的指导；时而，它也会顽皮，但你不会惩罚它，因为你了解它，这是它的天性。当你在马背上时，你的心更容易安静，善良单纯的马永远是那么敬畏好的骑手，你会被它的忠实所感动。忘却烦恼，放弃悲伤，在和马的聊天中实现。虽没有声音文字的交流，但马会用身心来感受你，你也同样会用全身心去感受它。拍拍马颈，可以明显感受到它是愉快的，这是它接受的最好奖励，任何语言无法替代，这样的交流是不同物种间的对话，是魅力无穷的。这就是马术。

征服这两个字，用在人和马的历史关系上可能很贴切。但是如果来诠释马术，就太苍白。

今天，我们已经把马从役用中解放出来，在新的人马关系中注入了更多的文化元素。马的价格从奥运会到休闲骑乘跨度非常大，人们可以根据自己的需要去选择。无论怎样的价格，只要你选到自己需要的马，那么它就能体现它的价值。骑乘的快乐，马主的归属感，打理饲喂的亲情以及观赏的愉悦，组成了人和马的主流情感。伙伴，这个词更能体现人和马的关系。当你从马背上摔下来的时候，你可能很沮丧，但你要清楚，这也是马术的一部分，我们只能尽最大努力来保护自己，危险不可能完全避免。不要责怪你的伙伴，人类不可能完全征服世界，同样也不能完全征服马。

多少年来，马就生活在大自然中，血液中流淌的是祖先奔跑的生存欲望；即便是受过良好训练的马，它也会在我们没有察觉的时候偶尔展现这样的欲望。当我们和马一起跳跃障碍的时候，你可以感觉到人和马是那么地相互依赖，共同征服令人生畏的高度。当你们的信赖出现问题的时候，你很难完全避免落马。你所能做的是，检查你的伙伴有没有受伤，且不要责罚它。所有错误都应当由我们人类来承当，我们不能把错误推给不会讲话的伙伴。也只有这样做，我们才可以进步。当我们能够征服自己的时候，我们会发现这个世界原来如此简单。马术也是如此。

学习马术需要很长的时间，甚至一辈子还不够的。其实任何一门科学，我们用自己的一生来学习也只是沧海一粟。我们不可能都成为马术大师，但是我们可以学习马术大师的思想，用他们的思想来指引我们骑马，可以让我们少走弯路。

与音乐一样，马术也是有自己的韵律，没有节奏的步伐就没有美感。学习与马的呼吸合拍，让马的动作和它的呼吸合拍，节拍器就在我们的心里，这也就是我们的呼吸。美是相通的，没有界限。最喜欢看舞步大奖赛的个人决赛，配上音乐的表演，骑手和马匹完美的意境让观众倾倒。如果你注意，你会发现舞步的表演是对称的，如果把场地作为一幅画，马匹的轨迹就是一张工整对称的工程图。这是对称美。你观察马匹，它们都是受衔服从，头颈是高昂的，鼻子垂直于地面，后背是圆润的，后肢踏进工作，你可以看出来马匹的身形是圆圆的，蕴涵了无穷的推进力。当表演 PIAFFE 的时候，马匹抬高飞节原地踏步，更是将动力和克制的平衡演绎到极至。这是力量的美，含蓄的美。让我们看骑手，优美的身材，漂亮的骑士服和标准的骑姿，在似有似无的辅助动作下，随心所欲地操控马匹，那是闲庭信步般的幽雅，国王般的自信。骑手手中的不再是缰绳，而是至高的权杖。这样一幅人马图恰似流淌的旋律，美不胜收。

谈如何与你的马交流

一个最大的问题是骑手在热身的时候一味地要求马，而没有交谈的时间去听你的马的回答。所以马在结束的时候获得的是混乱的信号。

相信我，我知道这样做有多简单。我用电脑写了一封信，但我敲击打印键的时候我的打印机却没有打印，所以我一次一次地敲击打印键，最后只得打求助电话。工程师告诉我这个程序，他叫我按什么键我就按什么，直到按打印，他说：“现在，等着！”一会儿，打印机把那封信打印出来。为什么之前 54 次都不打印，就是因为我没有耐心去等打印机做出反应。

当你用脚不断踢你的马，你犯了同样的错误，没有给马匹反应的时间。用小腿挤压，然后等待，给马一个机会向前走。如果它没有向前走，轻轻磕一下它。如果它向前走，你不要再不停地按它的“前进键”，让你的马混乱、恼火甚至麻木。这时候需要告诉它，好，这就是我想要的，放松你的缰绳或者轻拍它的脖子来奖励它。这就是交谈，是正确的训练方法。

通过你的身体语言，你可以继续交谈。“你今天感觉如何？”它也会用身体语言来回答“左边有一点紧张”现在你可以通过训练程序和身体语言一起工作。继续交谈，举个例子“ OK，我们做一些圈乘让你放松一点，你右边感觉如何？”你感觉到马的回答“右边，我很好”你问“你的发动机如何”你的感觉“有点呆滞”你说“让我们充点电”马更加向前走“好了，我可以做到了”。

“马语者”的秘诀-感谢，给予（珍贵的收获）

人与马如此，人与人亦然。

懂得感谢和给予的人最快乐!生活中的 “ 智者 ” 都明白一个道理：有舍才有得。小舍小得，大舍大得，不舍不得！能够给予是福！是骄傲，是自豪。

有一则关于 “ 付出、给予和接受、索取 ” 的小寓言，很有意思。

上帝对两个将要投胎转世的甲和乙说： “ 你们两个前世未作大恶，准许投胎为人，但是，现在世上只有两种人可供选择：付出的人和索取的人。也就是说，你们俩一个必须过不断的付出、不断的给予的人生，而另一个则必须过不断的接受、不断的索取的人生。自己慎重选择吧。”

甲暗想，“ 不断的付出、不断的给予的人生 ” 一定会很累、很辛苦。“ 不断的接受、不断的索取 ” 坐享其成，这样的人生肯定很舒服、很享受。于是他抢先说： “ 我要过索取、接受的人生！”

乙见此情景，也没有别的选择了，就表示自己甘愿过付出、给予的人生。

上帝终其所愿，当下宣布了他俩来世的命运：

“ 甲，你来世过接受、索取的人生，下辈子当乞丐。可以整天接受别人的施舍，不断的向别人索取。”

“ 乙，你下辈子需要不断的付出、不断的给予。必须不断的布施行善，帮助别人，来世做富翁吧。”

……

学会感谢和给予是我们生活中很珍贵的收获！

因为一个人如果常常怀着感激之心并以给予的方式为人处世时，他一定会更多的认识到自己内心世界的丰富，从而变得很豁达、开朗、自信和富有 …… 由此，会让自己和家人的生活变得更美、更好、更幸福！

学会感谢，会在生活中不知不觉地改变自己和他人。

学会给予，会改变社会中的种种关系和生活环境（尤指心态方面）。

让我们忘记埋怨、嫉妒、仇恨、索取 ……，让我们更多的去想报答、关心、帮助、付出 ……，希望我们能够在感谢和给予中互助互利，共同进步！

国际马联马场马术规则﹝2﹞马术动作标准─立定

1.立定时马匹应当凝神站立，专注、正直、不动。体重均匀地分布在四肢上，前、后肢成对地并齐。颈部抬起，项部高居，马头在垂直线稍前方，保持 '受衔' 姿势，并且和骑手的手保持轻微、柔和的接触，安静地咬着口衔，随时准备按骑手最轻微的指示立即运动。

2.立定是靠骑手适度加强骑坐和脚的操作，使马体重量移向后躯，驱使马朝向骑手柔软封闭的手上，因而在几乎瞬间但又不突然的在预定的位置上停稳。立定必须经过一连串的半减却而完成

盛装舞步简介 盛装舞步也叫马场马术或花样骑术。是对骑手驯马成绩的检验。比赛在 60 公尺 × 20 公尺 的场地上进行，比赛根据马的步伐及行进中的姿态，骑手的技术与姿势，骑坐安稳等项目给予评分，按得分的多少排定个人或团体总分名次。

盛装舞步骑术是一切马术运动的基础，主要是为了和谐发展马匹的体能让马匹能够温和、轻松、镇定、听从骑士的指令，从而表演出各种复杂、完美的动作以及变化步法。

评分标准便依动作表现中的各种步法、前进气势、垂直性(马体与马所走路须呈垂直)、驯服性、骑士姿势而定。

马场马术“深情的培养”

马场马术的内在，蕴含着令人深深感动的元素。当骑手在指导马匹完成超越极限的各式各样 “ 姿势 ” 时，其往往都是马匹自然自发的动作。假若任何人试图以理性来推想这些动物之本能时，其最终将只会陷入困惑不解。这样的场景唤起了印象中古希腊神话「人首马身」所代表的一切象征 → 悲伤、冷漠、孤独。而那人与动物融合的理想形象，则是现实中几近不可能的追求。

当每次在近乎封闭的环境中练习时，总是驱使着人们的沈思：没有瞎吹或喋喋不休的闲扯；只有埋头苦干，每次踏出一个稳步，才会有人赞赏的看上一眼。月复月、年复年、春去冬来，时间在挨分挨妙地默默流逝，只有一丝丝的进步，能够微微打断那静寂，而一点点的改善、小小的提升，就像浩瀚沙漠中的一颗晶莹露珠，而所有的一切皆因马场马术的完美境界，是一头难以捉摸的巨兽，其本领正是处处制造不相称的情感深渊，而却只有时间与智慧才能填补这个空洞。

马场马术是一项耐性与恒心的考验，在这个领域里永远没有确定的东西。当然技巧与煞费苦心的训练，会有助于在恒变的谐和境界中进步。但如果骑手仅仅倚仗着对马的知识与骑术的能力，而欠缺对此一几近艺术化运动的热爱，那么想要在这个领域有所成绩，将只会是昙花一现而已。

马场马术的历史，纪录着一个人马之间含蓄且亲蜜的关系，是一首动听的爱情二重唱、是令人眩目的双人舞蹈，其目的是一直执着于追求极致优雅的一刻。在这个冒险旅程上，完全无法预设极限，只有感情才是最最重要，且唯有感情才是一切的基础。

马是如此灵敏的动物，面对牠时，骑手无法隐藏任何事情，亦无法以欺骗、扯谎或自诩技术高出牠的表现来面对牠。有马儿在旁，骑手彷佛就像透明似的，只因为他的每一下心脏的跳动、他的希望和恐惧、他细密的思想深处，那动物都可以在眩动牠那温柔睫毛的一瞬间，一一衡量和解读。

要赢得马儿的信任，鼓励牠的服从，磨练牠的反应、抑制牠的好奇心，培养牠的感受能力，关键皆在于，如何使马儿身体的每一个部份都放松并且变得柔软，然而却在表面以看似轻松的方式令牠全神贯注，使牠顺从、步伐轻盈、灵活、平衡、纯熟、准确和令人目不暇给，这需要花很长的时间并且小心思虑着手法，以一种潜移默化的教育，并要求骑手要有高超的体操技能，方可锻练他那极温柔的伙伴变得坚强，却又不失温婉驯服。

在马鞍上，骑手既要活力充沛，但一切动作却又需要尽量简约，他得保持不变的姿势，以便于与胯下的动物融合为一体。最终，经过多年的浸润、同化并把牠拥入怀里，凭借着深情的拥抱，给牠灵魂的每个区间谱上节奏，而那些时刻，可能无可避免的在瞬间即逝，但是当彼此情感达到高峰时，称它为两者之间的心灵感应，一点都不言过其实！

盛装舞步---王者的运动

盛装舞步赛，是奥运会正式比赛项目之一，也称“马场马术赛”、“花样骑术赛”或“高级调教赛”。

盛装舞步比赛是在长 60米，宽20米的场地中进行。场地的边缘设置12个英文字母，以示骑手在准确的地点进行步度变化。骑手从字母A点进入场地后，按照赛前下发的比赛科目表做各种规定动作，这些规定动作主要由马的慢步、快步、跑步三种基本步度构成，比赛动作有：变换跑步、后退慢步、变换方向、斜横步、原地快步、旋转及高级花式骑乘等。运动员驾驭马匹做出缩短、中间、伸长、原地旋转、轮乘、斜横步等各种步幅动作。这项比赛要求骑手乘马表演各种连贯的规定动作，并熟练地过渡到高级步伐，旨在比试马匹的服从、驯服、调教程度和马匹对骑手的缰、脚、骑坐扶助的反应能力，以及人马一体行动的协调性。

这项比赛中要求马匹在变换动作的时候轻松自然，要求骑手在给马匹指示的时候尽量动作要小，要不易察觉，人马尽量协调一致，以此显示人与马的完美配合。按马匹的不同调教程度，比赛可分为：圣 ·乔治奖赛、1号中级赛、2号中级赛、大奖赛、特别大奖赛。最终成绩评定：由五组裁判综合评分，得分高者为优胜。全国锦标赛科目共有22个规定动作，每个动作最高分10分。22个规定动作做完后，另有四个方面的总体印象分：即马匹的步调；马匹的动作活力；马匹的服从性；骑手的姿态与动作辅助。印象最高分为40分，全场比赛总计得分为280分。裁判员根据骑手、马匹所做的各个规定动作是否正确与规整、人马配合是否协调、马匹是否顺从和有活力等方面给予评分。如果出现违反规定动作路线、动作错误、遗漏或超过时限均要被减分，比赛结束后，得分高者为优胜。奥运会盛装舞步赛有个人（1912年列入）和团体（1928年列入）两个项目。

盛装舞步的姿势

盛装舞步的姿势

盛装舞步的姿势--1 一月:如图片上所表现的，感觉圆环的中央是一个圆形的灯，光滑的边缘。使马鬃保持在圆形边缘上，并使马的前蹄保持在圆线两侧。你的内方腿扶助应避免马内侧下沉，外方腿扶助避免马外侧抬起。——Ann Guptill

盛装舞步的姿势--2 二月:如果你的马走路的方式接近X型，是因为它想在中心线上停止运动

放一个X型的柱子，这样可以帮助你的马匹保持中直和平衡。把柱子接近马放置，这样它会竖起它的耳朵，后腿及臀部本能的向后退。最后，你可以移开柱子，并想象它的存在。——Tom Noone

盛装舞步的姿势--3(注意看重心及骑姿)三月:保持肩膀和身体平衡

形象化地表达：当你骑乘的时候，你的重心在肘部，并且重力会对肘部有向下的拉力。另外，试想把一本书平放在你的头顶并保持平衡，它的重力会穿过你的脊背，你的背部，脖子，骨盆等部位会自然地保持在合适的位置，而你的马在你的体下自由移动。——Holly Mason.盛装舞步的姿势--4 四月:一匹马会不正确地用前肢牵引身体向前，应帮助它正确使用后肢驱动

设想一下你的马匹像一辆火车似的，通过发动机前进。所有的运动都是从后部发起的，而你的身体连接着发动机。——Beth Baumert

盛装舞步的姿势--5 五月:感受适当的紧张或压力设想一下:你站在坚固的小船上，你的肌肉要承受一定量的紧张度，这样你才不会摔倒，但你要保持灵活、晃动的双手以保持平衡。——Barbara Strawson

盛装舞步的姿势--6 六月：保持马匹的平衡感及冲动力

设想你坐在一辆自行车上，如果你走的特别慢，自行车就会摇晃或倒下。如果你有足够的动力，自行车就会保持平衡地向前运动。但需要特别注意的是：保持动力并不等同于高速。——

盛装舞步赛

起源于公元前4-5世纪，希腊人为改善马战的能力而训练马的舞蹈步法。世界文明的发展进步让马术从宫廷侍卫和军队贵族手中的技巧演变为中上阶级的绅士修养。20世纪这种舞步改变得更具艺术性和观赏性，变成了一种体育竞技项目，并被纳入奥运会的正式比赛。比赛在一块20X60m的场地内进行，她（它）们在美妙的音乐伴奏下（高级别比赛）人穿盛装马走舞步，通过不同的步态变化组合成赏心悦目的表演。国际马术联合会马场马术竞赛规则： 第401条

目的和基本原则

1.马场马术的目的：在于协调地发展马匹的体格和能力，使马匹沉静、柔韧、放松而且灵活，但仍然自信，注意力集中和机敏，从而与它的骑手配合默契（人马一体/完美结合）。2.这些素质表现如下： 2.1 步调自如而且规整。2.2 动作协调、轻快、不拘束。

2.3 由于活跃的冲动感（奋进气势），使前舰轻松，后躯紧密配合。2.4 受衔良好，始终顺从，丝毫不紧张，也不抗拒。

3.因此给人一种印象，好象是马匹自觉地做出要求的动作。它完全顺从骑手的驾驭，自信而且专注，直线运动做任何动作时，绝对保持姿势正直，曲线运动时马体随之屈曲。

4.慢步自如，规整而且不拘束。快步自如，柔和且无规整，步调保持不变又有活力。跑步步调一致，轻快而有节奏，后躯不迟钝缓慢。对于骑手轻微的指示都能做出反应，从而使活力勇气和热情传到马体各部。5.马匹自愿服从，毫不犹豫对各种扶助平静而准确地做出反应，依靠各关节柔韧和有力地推进，没有因为抗拒而造成停顿。在精神上和体能上都表现出自然、镇定、协调平衡。

6.马匹在一切运动中，甚至在立定时都必须呈“受衔”姿势。“受衔”是指马的颈部一定程度的抬高并且弓弯起来，其表现的程度承受训练阶段和步度的伸长和缩短而不同，始终轻微且柔和地接触和顺从地承受着衔铁。马头位置稳定，经常在垂直线稍前方，项部柔软而且是颈部最高点，对骑手毫不抗拒。7.节奏是动作协调的结果，表现在马匹动作规整，平衡而且有冲动感（奋进气势）。第402条

立定

1.立定时，马匹应当凝神站立，专注、正直、不动。体重均匀地分布在四肢上，前、后肢成对地并齐。颈部抬起，项部高居，马头在垂直线稍前方，保持“受衔”姿态，并且和骑手的手保持轻微、柔和的联系，可以安静地咬着衔铁，随时准备按骑手最轻微的指示立即运动。......第403条

慢步

1.慢步是一种行进步法，马的蹄音呈四节拍声声相随，慢步做一切工作都动作明确，保持稳定。......第404条

快步

1.快步是马匹对角肢轮流动作的两节拍步法（左前肢和右后肢，反之也一样），有腾空的瞬间。......第405条

跑步

1.跑步是一种三节拍步法。以右跑步为例，蹄音的顺序是：左后肢，左对角肢（左前肢和右后肢同时动作），右前肢，随后是瞬间的腾空期，在跑下一步前，四蹄全部腾空。......第406条

后退

1.后退是左右对称的后退动作，两对角肢几乎同时抬起，同时落地，马蹄应当充分抬起，后蹄应当走在直线上。......第407条

变换

1.步法和速度的变换，应当明确地在规定地完成，并且必须流畅自然，迅速完成变换。步调的节奏要一直保持着，直到改变了步法或马匹立定时为止。马匹应当轻微受衔，保持沉静，姿态端正。

2.从一个动作变换到另一个动作时，也应遵守上述原则。例如从帕萨知变换成皮埃夫或相反的变换，都是一样的。

第408条

半减却

半减却是骑手的手和骑坐同时做的，不易看到的协同动作，目的是在做某些动作或变换成另一种步法时，加强马匹的注意力和平衡，把体重移向马的后躯，便利于后肢的踏进和腰臀部的平衡，也有利于前躯轻松和马匹整体平衡。

第409条

改变方向（变换里怀）......第410条

图形骑乘 1.圈线骑乘 2.蛇形骑乘 3.8字形骑乘

第411条

两蹄迹运动 1.可以区分为下列各项运动：

斜横步 肩向内 腰向内 腰向外 哈夫帕斯 2.两蹄迹运动的目的是：

2.1 改进马匹的顺从性，使它与骑手的综合扶助相配合。

2.2 使马体各部位柔软，从而增强肩部的自由，后躯的柔韧，增加嘴、项、颈、背和腰臀部联接处的弹性。2.3 增强节奏感，改进平衡能力和步法协调性。......第412条

横向运动（侧方运动）

1.横向运动的另外一个目的，是发展和增强后躯的配合，因而也就是加强收缩。第419条 国际马场马术竞赛的目的

国际马术联合会从1929年起设立国际马场马术竞赛项目，为的是保存骑术技艺，使之免遭滥用，也为了维护其原则的纯洁性，从而使之能够完整地由骑手们世代相传。第420条 国际马场马术竞赛的种类

1.遵照总则，国际马场马术竞赛分为：一星级、二星级和三星级国际马场马术赛，正式国际马场马术赛、锦标赛、地区运动会和奥林匹克运动会。它们必须按照遵循下列条款实施，除非对这些赛事任何一项另有特殊的规定。......第432条 评分

1.所有的动作和规定从一个动作到另一个动作的变换都编列在裁判表里。2.每项动作可评0-10分，最低0分，最高10分 3.评分标准如下：

10分优秀, 9分良好 ,8分较好 ,7分好,6分满意 , 5分及格,4分不足 ,3分较差 , 2分差 ,1分很差 , 0分未执行

第三篇：11点00分开始盛装舞步团体赛（共）

11点00分开始盛装舞步团体赛：

由于每八名选手比赛完就要休息一段时间，32名选手参赛的比赛，一直要比到当地时间17点20分(北京时间16点20分)才结束，无论团体还是个人盛装舞步，在亚运会已经设置了六回，韩国选手拿了11次冠军，只在94年丢了一次个人赛。这次又在主场进行，很难想象其他国家选手会爆冷赢出。中国队要做的事情，就是要保住上届比赛奋力拼来的团体银牌。

其他项目：

女子水球展开第一轮争夺，中国队比对手日本队强出不少，不会碰到什么麻烦。处在低谷中的中国男子手球队则对上亚洲强队阿联酋，不是一场乐观的比赛。女子羽毛球[微博]，明天要决出团体赛四强，对于已经连续两届亚运包揽男女冠军的中国队来说，这样的比赛必须全胜过关。

第四篇：《女孩》读后感

《女孩》读后感

看完《女孩》这篇文章，我与作者想到一块去了：尽管政府宣传“人人平等”，可在家地位高的地还是男孩；不管电视上做多少广告，写字台上占位多的还是男孩。

不管男孩要什么，父母都会满口答应；女孩想要一个洋娃娃，或者课外书，父母总是冷冷的目光：“不行！”当男孩打女孩，父母还会训斥女孩：“你出来干啥？做不完题别想出门！”„„

父母只会关心男孩的心情，还总是塞给他水果；父母却从未看过女孩熬红的双眼，也从未想过女孩的孤独。

我想请全天下的父母们也关心一下平时被他们遗弃的女孩；也关心一下女孩的健康、心情„„

金斗营中心小学四年级：猫猫和咪咪

第五篇：各种舞步口诀

说明：以下套路左右以男士为准，女士反之

慢三

1、原地前后扭动步（4个1、2、3）

2、原地前、后徘徊步（4个1、2、3）

3、前进基本步（4个1、2、3）

4、原地左右扭动步（4个1、2、3）

5、原地左右扭转步（逆时针4个1、2、3+顺时针4个1、2、3）

6、前进交叉步（5个1、2、3）

7、后退交叉步（5个1、2、3）

8、原地交叉步（5个1、2、3）

9、开式并进步（5个前进1、2、3）

10、还原步（3个1、2、3）男士左手单举，女士顺时针转

11、开式旋转步（N个走3步，转360）

12、半开半闭旋转步（N个 前进180成闭式1、2、3+原地转180成开式1、2、3）

13、闭式旋转步（N个 前进1、2、3+后退1、2、3）

14、逆时针旋转步（N个 前进1、2、3+后退1、2、3）

15、高位顺时旋转步（N个 后退

1、转360、3+后退1、2、3）

慢四

1、前后扭动步（2个1、2、3、4）

2、前进基本步（4个1、2、3、4）

3、原地左右扭动步（4个1、2、3）

4、原地左右扭转步（逆时针4个1、2、3、4+顺时针4个1、2、3、4）

5、侧面走步（右边个1、2、3、4、5、6、7、点转，左边1、2、3、4、5、6、7、点转）

6、侧行点转步（2个 1、2、3、点转）

7、前进交叉点转步（5个 前进

1、点转；

2、点转）

8、后退交叉点转步（5个 后退

1、点转；

2、点转）

9、原地交叉点转步（5个 男士原地；女士

1、点转；

2、点转）

10、开式并进步（1个 1、2、3 + 4个 1、2、3、4）

11、还原步（1、2、3、4、5、6、7、8）男士左手单举，女士顺时针转

12、侧面交叉并脚步（右边 1、2、3、4、5、6、7、点转 + 左边 1、2、3、4、5、6、7、点转）

快三

1、原地基本步（3个1、2、3）

2、旋转步-顺时针（N个 右脚、中间进、3+左脚、摆、3）

3、原地基本步（3个1、2、3）或者变换步（1个1、2、3）

4、旋转步-逆时针（N个 前进、点、切+后退、并、脚）

快四

1、原地基本步（2个1、2、34）

2、前进基本步（4个1、2、34）

3、前进侧行步（4个1、2、34）

4、侧行之字步（N个 往前、往前、转身、4+往后、往后、转身、4）

5、顺时针旋转步（N个1、2、34：转身体左脚前踩、右脚前迈中间、左脚绕前、4并脚）

6、逆时针旋转步（N个1、2、34：转身体左脚前踩女伴中间、右脚往前绕过女伴、34并脚）

伦巴

1、左右基本步（4个并脚横移+4个交叉横移）

2、前后基本步（连接转并排2个1234，前后4个1234，转换方向3个1234，前后4个1234，还原面对面1个

1234）

3、左右转步（一起转4个1234，女转男不转2个1234，男转女不转2个1234）

4、前后转步：并肩并换步（左右基本步+换手+并肩+4个1234+还原步）

螺旋并换步（左右基本步+举右+螺旋手+4个1234+还原步）5、4664花样组合：8个手势（头顶左手、右手、双手，腰上左手、右手、双手，左上右下，右上左下）

6、饶轴转（左边轴转+右边轴转）

7、内轴转（女伴绕进右边，男前进女后退开转）

8、双手头顶连续转（女士绕、男士绕；先左边、再右边）

9、双手上下抱月连续转（女士绕、男士绕；先左边、再右边）

10、背后变换步（9个1234）

吉特巴

1、基本步（4个1234）

2、顺逆转步（4个1234）

3、顺转步（4个1234）

逆转步（4个1234）

4、前后转（肩上转 腰上转）

5、左边进出+右边进出 花样组合：8个手势（头顶左手、右手、双手，腰上左手、右手、双手，左上右

下，右上左下）

6、饶轴转（外轴转+内轴转）

7、背后换手+头顶绕转

8、双手头顶连续转（N个1234）

9、双手上下抱月连续转（N个1234）

10、背后变换步（9个1234）

恰恰

1、前后基本步（4个恰恰one、two tree）

2、前后追步（4个two tree、1恰恰、2恰恰、3恰恰）

3、左右基本步（4个恰恰one、two tree）

4、前箭步（4个恰恰one、two tree）

5、后箭步（4个恰恰one、two tree）

6、肩并肩（4个恰恰one、two tree）

7、左右转步（4个恰恰one、two tree）

8、前进转步（4个two tree、恰恰one）

9、转并排（1个two tree、恰恰one）

10、携手并进步（2个two tree、恰恰one）

11、还原步（1个two tree、恰恰one）

12、花样组合（换位步+臂下转+组合）

一、平四

拉大花，陀螺转，反弹套拉一连串。金蝉转，翻背转，背翻背拉左右换。

双手错，跳两遍，新疆舞步往前翻。丢手转，陀螺转，大鹏展翅归反弹。

二、吉特巴

单手拉花到套环，反弹套拉一连串。双手双圈套环转，背翻背拉左右换。

双手错后开式转，点踏花样有二三。双手错后成反弹，换手拉花男自转。

三、蹦四

抱身起步单手钻，反弹套环团团转。拉转交替跳两遍，背翻背拉左右换。

双手错后不间断，新疆舞步往后翻。单手抱腰连连转，云龙舞步大团圆。

若知详情可通过语音视频垂询。

中华交谊舞曲交流群：87802481 群主Q:469951828

武汉休闲三步踩教学套路名称

2008年三步踩ABC套路口诀

C 1推拉起始

2内手擎天 3单手换位

4背式换位 5单手扶腰

6交叉换位 7出水芙蓉

8交叉回位 9女奔

10单手单奔 11单手换位

12单手扶腰 13犀牛望月

14单手换位 15一字分展换位

16反弹琵琶 17箭步反弹

18双奔 19绞手换位

20A前平位 21推拉横移

22双分点地 23单手换位

B

1、赛马花步

2、后退踩步

3、同位转猫

4、滑翔花步

5、滑翔追步

6、一字分展换位

7、迂回猫步

8、绞手换位

9、肩位套环

10、金梭银梭

11、探海

12、闪身错位

13、闪身换位

14、龙飞凤舞

15、对猫

16、双箭造型

17、单手换位

A 1单手扶腰

2双燕分展 3心心相印

4穿针引线 5休闲拖步

6单手换位 7单手划船

8肩A前位 9 A前坨坨转

10丹凤朝阳 11横移单分

12转体猫 13睡美人

14箭步凤飞 15滑步

16迂回步

17箭步凤飞

18背A分展组合 19侧行猫

20睡美人 21前程似锦

2004年休闲三步踩金银铜套路口诀

铜牌：

(1)推拉起始步

（2）背式式换位

（3）换位步

（4）前进步

（5）后退步

（6）右套环

（7）双手对位

（8）左套环

（9）双手对位

（10）一字分展

（11）开花步

（12）反弹

（13）换位反弹

（14）对位分展

（15）还原步

（16）划船步

（17）单手扶腰

（18）交叉对位

（19）男奔

（20）换位步

（21）单手扶腰

（22）女奔（23）转体套环

（24）凤飞造型

银牌：

1）单手扶腰起始步

（2）对照镜子

（3）单手上肩

（4）单手反上肩

（5）五步连转

（7）一字分展

（9）脚手换位

（11）脚手回位

（13）玉女梳妆

（15）双高A

（17）直行猫步

（19）高屏双A

金牌：

(1)双高A

（3）单手扶腰

（5）背对分展

（7）还原步

（9）大猫

（11）内手擎天

（13）还原步

（6）单手对位 8）五步开屏（10）男女对奔（12）五步猫 连三步猫步（14）单手扶腰（16）高频双A（18）大鹏展翅（20）探海 2）脚手换位（4）三步划（6）凤飞造型（8）一 字分展（10）换位步（12）狮滚锈球（14）五步划船

（（（15）背猫

（16）凤飞造型

（17）一字分展

（18）迂回猫

（19）侧行猫

（20）风雨同舟

（21）休闲坡步

（22）换位步

（23）换位步

（24）睡美人

（25）双弓双剑

（26）探险攀崖

（27）还原步

拉手

1、基本布（2次）；

2、单拉手换位（左右各一次）；

3、女士背手（左右各一次）；

4、集体舞

包括：兔子舞 拉锯舞 蒙古舞 恰恰集体舞

华尔兹

略

探戈

略