大一学生“我的大学我的家”新生环境适应团队训练方案

第一篇：大一学生“我的大学我的家”新生环境适应团队训练方案

大一学生“我的大学我的家”

新生环境适应团队训练方案（试行）

一、团辅名称：我的大学我的家

二、团辅性质：结构式封闭式发展性团辅

三、团辅规模：以班级为单位

四、参加对象：大一学生

五、课时：36课时

六、团辅目标：

1.协助大一新生整理过去经验，熟悉了解闽西职业技术学院环境，结识新同学，增进同学情谊、班级情感，尽快适应大学新生活；

2.借助团辅，共同了解自我的学习能力、兴趣、性向和价值观，知己知彼，更清晰认识自我；

3.协助新生在适应大学学习生活的基础上，明确未来职业目标，确定初步职业生涯规划，实现有效的抉择与行动。

4.协助成员学习调适自己，有效运用训练时间，确立自己的生活方式，规划未来的学习与生活。

第二篇：2013.10.3大一新生学校环境适应问题心理分析

大一新生学校环境适应问题心理分析

很多学生在升学之后都会出现一些适应新环境的问题，大学生是尤其突出的一个群体。因为这不仅仅意味着升学，进入新的环境，而且基本上大学生都是自己独自一人外出到外地，更意味着从今天开始就要学着一切都要依靠自己。

面对全新的学习生活环境和陌生的人群，大多数的大一新生都会产生一种孤独寂寞的情绪。严重不适应者还会出现一系列的适应性障碍，在情绪方面易抑郁、自卑、自责、紧张、焦虑，行为方面容易出现旷课、迟到、早退、逃学、独来独往、寻求刺激、学习能力降低、回避社交活动等行为，躯体方面可能伴有睡眠障碍、食欲减退等。

入校后能否迅速地了解和熟悉校园环境，将决定大学新生能否在这个环境中自如的生活、学习。生活适应问题、学习适应问题、人际关系建立问题等等这些问题都会接踵而来，大一新生如何适应新环境，清源心理一般从以下三个主要方面分析并提出主要应对方法。

一、生活适应问题

上了大学就意味即将离开父母的身边独立生活，然而对于大多数学生来说，很多都很少离开过自己的父母，也没有独立生活过，所以生活适应也就成为了大一新生适应新环境所碰到的第一个难题。很多大学生并不是没有可以独立生活、独立处理事情的能力，只是惧怕和担忧冲淡了能力的展现。“我能不能做到？我可以吗？我能成功吗？万一做错了，万一失败了，那就惨了，算了，还是别做了。”很多学生在想的时候就已经狠狠地打击了自己的自信心，从而就不迈出第一步，渐渐地就丧失了一种能力。

要适应大学生活，首先，思想上要独立。不要再妄想依赖父母，不要以为自己不做就会有人帮你做，清楚明白的告诉自己要学会独立，自己的事自己做，自己的事也只能自己做。其次，充分熟悉校园环境，接受了这个环境就在适应的路上迈出了一大步。最后，不要忘了身边的同学，别人也正在经历跟你相同的问题，看看别人是怎么做的，有样学样，别人能做好的，你肯定也能做好！

二、人际关系建立问题

远离家乡，在学校里学习生活，这中环境下，良好的人际关系就显得尤为重要。这不仅是我们正常学习，生活的保障，更是我们自我发展的深层需要。很多大学生带着良好的人际关系期望与同学来往，但最终都失去了耐心和宽容。学习发展成熟的人际关系，培养人际交往能力，主要包括沟通能力、合作能力和主动关心别人的意识。要学会表达自己的观点、意见和见解，也要学会倾听，理解和尊重对同一问题的不同观点和态度。要学会与他人合作，共同完成学习和成长的任务，培养合作精神和合作能力。很多人际交往方面有些障碍的学生在大一时候特别容易表现出来，面对生活的不适应，新生除自己积极调适外，必要时应积极寻求外部支持，如寻求集体的支持，参加各种学生组织，在组织中获得归属感和支持；积极参加各种文体活动，在活动中体验集体的力量和温暖；也可以寻求心理咨询老师的帮助和指导。

三、学习适应问题

简单来说就是学习目标迷茫、奋斗目标不清。中学时代的学习目的极其单纯——考上大学。大多数学生受应试教育的影响，整个中学阶段特别是高中阶段的学习都是围绕考上一个理想的大学的目标，对这些同学而言，既然已经达到目标，就不知道为何要学习，缺乏学习的原动力，没有学习的必要了。从某种程度上说应试教育其实是曲解了学习的意义，但你不能让它扭曲了你的人生。你现在已经完全掌握了学习的主动权，可以决定自己学什么，怎么学，是要考研、出国、工作还是其他？种种可能都等着你自己去实现。

很多大一新生也有学习的目标，但是缺乏学习的动力。以前中学时期，老师、家长都天天在背后盯着，一放松就有人站出来让你紧绷着一根弦，突然进入大学之后没人赶着也没人

管着就不知所措了，“无聊”成为最大的敌人。其实，大学不但要学习书本知识，还要学习书本以外的知识，比如说为人处事、与人沟通等。如果你能在搞好学习成绩的同时提高自己的综合素质的话，那么你就是一个真正优秀的大学生。大学里有许多的社团、协会，还有学生会等各种各样的组织，这些组织一般会举行多种活动以丰富校园文化生活，而大学里面又有比较多的空闲时间。你可以加入社团、学生会等组织，凭着满腔的热情和强烈的责任心从事学生工作，你可以从中提高自己沟通能力、组织能力等各方面的能力，你还可以学到许多书本上没有的知识，当然你也可以交到许多志同道合的朋友，并与一些非常优秀的同学接触。这些对你以后的就业和人生都是非常的有帮助的。

第三篇：高一新生团队拓展训练方案

附件22010年全国心理科普学生团辅方案作品竞赛报名回执表

适应新环境快乐新生活

——高一年级新生心理拓展训练方案

设计/袁章奎

每年的新学期开学后，高中的高一班主任都会为不少不能很好适应高中生活的新生感到头痛。担任过多年班主任工作的班主任们都知道，高一新生刚从初中跨入高中校门，对新进入的这个高中学校的一切都会感到很陌生，陌生的环境，陌生的课程，陌生的老师和同学，这些都给他们带来了不同程度的恐惧与不安。在多年来的学校心理教育与咨询工作中我们也发现，相对于高二高三而言，高一新生因对高中学习生活的不适应而寻求心理帮助的学生是最多的，例如无法承受学习压力，不善与人交往等等，导致学生产生诸如焦虑、紧张、自卑、抑郁等等心理困惑。由此可见，如何针对高一新生的适应问题开展相应的心理辅导活动课成为帮助新生更好面对高中生活与压力，走好高中三年的必需。

辅导目标：

本次拓展训练活动主要通过几个体验式的心理互动游戏，以新颖的形式、真切而深刻的体验，让每一个刚刚跨进一中的学生在参与、体验和交流中对新集体新团队有一次全新的感受，并形成责任、团结、互助、统一的意识。

辅导对象：

刚出初中毕业跨入高中的高一新生。辅导时以班级进行，将全班同学分为10个小组，每个小组人数、性别尽量平均搭配。具体分组方法见“辅导程序”中的“分组”部分。

辅导场地：

普通教室（去掉桌子、将椅子摆放在教室四周围成一圈）或室外空地。

辅导时间：

90分钟左右。

辅导用具：1、2、3、4、5、A3纸10张（用于写小组长姓名、组名和口号）； 白板笔10支（用于写小组长姓名、组名和口号）； A4纸10张（用于写活动的收获与感受）； 水性笔10支（用于写活动的收获与感受）； 影像的相机、摄影机（用于记录活动，若无需记录则可不要）。

辅导程序：

一、分组热身

活动时间：10分钟

活动步骤：1、2、3、4、向每个小组长分发A3纸一张、白板笔一支； 请全体学生围成一个大圈，并从1到10循环报数； 报数相同的同学组成1个小组； 推选小组长、以及新颖独特的组名和口号，并写在A3纸上；

5、二、承担责任

活动时间：10分钟

活动步骤：

1．2． 学生相隔一臂站成几列（每个小组一列）； 带队老师喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向走到前面面向所有同学喊出小组长姓名、组名和口号。后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。

3． 当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前举起右手高声说：“对不起，我错了！”，并出列为自己的错误承担责任：男生女生均升蹲5个。进行5遍。

4． 进行第四遍之前，告诉学生，这次如果某个同学做错了，那么他身后的2个同学一起走出队列、站到大家面前举起右手高声

说：“对不起，我们了！”，并出列为自己的错误承担责任：男生女生均升蹲5个。进行5遍。

三、团结互助

活动时间：15分钟

活动步骤：

5． 首先要求每个小组成员围成一圈；

6． 背对背的臀部贴地坐在地上；

7． 成员手臂挽着手臂；

8． 在手不能碰地、不能触及其他物品的情况下一同站立起来。

四、讨论与分享

活动时间：10分钟

活动步骤：

1、向每个小组长分发A4纸一张、水性笔一支。

2、组内讨论

请每个小组内部分享就今天在活动中的收获与感受进行交流，凡是一个同学交流完毕，其余同学热烈鼓掌。小组长负责记录，并总结出5点大家反复提到的收获与感受。

3、全班分享

请每个小组长依次走到场地前面，面对所有成员大声读出本小组感触最深的的收获与感受。凡是一个小组长发言完毕，其余同学热烈

鼓掌。

五、老师总结

活动时间：5分钟

活动步骤：

1、在活动最后，老师对整个活动进行总结，主要引导学生思考一下内容：责任、团结、互助、统一是适应高中学习生活的必备素质，看到大家在今天的训练中都得到了很好的收获，希望大家能真正将这些收获带到以后的学习生活中去，更好地适应高中学习生活。

2、最后可以由老师领头全班同学一起合唱《明天会更好》等激励学生充满信心面对挑战的歌曲。

后记：

带领好一个新团队对于所有的班主任而言都是一次赋予挑战的任务，即使是经验丰富的班主任也完全有可能接手一些自己从来没有遇到过的新学生新问题，因此通过开展类似的团体心理辅导活动课不仅有助于班级建设，对于班主任走进学生也非常有帮助。

为此，我根据多年来开展高一新生环境适应心理辅导活动课的经验，专门为即将成为高一新生班主任的老师们设计了一次团体心理辅导活动课，希望能对大家带好新班级，引领好心学生有所帮助。

第四篇：大学新生适应性问题团体辅导方案

大学新生适应性问题团体辅导方案

团体名称：“新起点，青春飞扬”

领导者： XXX

督导者：XX

团体性质：同质性的、封闭式的、结构式的人际关系提升小组

成员对象：在校的大学新生，男女生数量要求基本平衡

团体人数：15~18人

筛选方式：可采取新生自主报名，或是新生辅导员推荐

团体时间：2012年5月28日起，总计两个小时

团体次数：三次

团体地点：需要备有活动桌椅、多媒体的教室

【活动目标】

（1）通过团体辅导，协助成员认识自我，对自己的认可以及自我概念的明确把

握，并且对自己在新环境中的定位有一定的了解。

（2）通过团体辅导，使成员之间在活动中相知相识，相互引导，发展良好的人

际关系，让他们形成团体氛围、增进成员间的相互信任，对大学生活有全新的理

解与把握。

（3）通过团体辅导，明确本次系列活动的目的，交流参加此次系列活动所要达

到的期望，并培养对新环境的一种归属感和被接纳感。

【活动过程】

1、热身活动

内容：刮大风

目的：活跃团体气氛，营造良好的团体环境，激发团员参与团体活动的积极性。

时间：10分钟

方法：要求团员围坐一圈，按照领导者的指令迅速地抢一个座位。如：领导者

说：大风吹呀大风吹，吹所有穿黑色衣服的同学，那么所有穿黑色衣服的同学就迅速起身换座位，这时，领导者加入其中，让没有座位的同学

继续主持游戏。

规则：若是成员成为三次领导者，则该成员需要表演一个节目，用来展现自己，让成员更好的了解自己。

2、主要活动

A.内容：解开千千结

目的：使成员体验到，人际关系错综复杂，常常需要人们之间相互帮助，才能顺利渡过“难关”，并帮助同学们了解及时沟通的重要性和团

队协作对一个团队成长的重大意义。

时间 ：10~15分钟

方法：首先，领导者让大家手拉手围成圈，认清自己的左手和后手分别拉的是那位同学，然后松手。随着领导者说开始，大家开始自由走动，领导者说停的时候，大家寻找自己刚才左右手拉的同学，这样就形

成了一个错综复杂的结，大家在手不松开的情况下，无论用什么方

法，将交错的“千千结”解成一个大圆圈。解开后给自己与队友一

个热烈的掌声。

B.内容：信任之旅

目的：培养成员间的相互接纳和信任，体验信任别人和被别人信任的感受。

时间：30分钟左右

方法：团体成员四人一组，一组做“盲人”，一位做帮助“盲人”的人，另外两人可以做一些道路上的障碍，妨碍“盲人”的行走。盲人蒙

上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感。在帮助人的搀扶下，沿着

主持人选定的路线，带领“盲人”顺利通过路障。期间不能讲话，只能用动作帮助“盲人”通过路障到达目的地。之后互换角色，再

来一遍。

3、分享总结

内容：爱的华尔兹

目的：游戏中的双方的信任是慢慢建立起来的，在生活中也是，让成员了解

即使是好朋友也不能忽视对方的想法，一旦信任感受到打击，再度建

立就很麻烦。

时间：30分钟左右

方法：播放轻音乐《爱的华尔兹》。成员围成两两相对的内外两圈（若人数

为单，可邀请观察员进入），面对面的两位成员则互为舞伴，并在跳

动过程中相互交流加深了解。在一分钟后领导者引导内外圈同学转圈

以交换舞伴。

跳完后，领导者可回顾所有活动，并结合团体目标进行总结。所有同

学依次进行分享。分享内容可以是：参与活动的感悟与体会，对自己

四年大学生活的憧憬„„

第五篇：一日学生团队凝聚力拓展训练方案

明阳天下拓展一日学生团队凝聚力拓展训练方案

—明阳天下夏令营

07：30 集合出发前往怀柔拓展基地；

07：30-08：50 车上；

08：50-09：00 到达基地、休整 团队建设模块：

08：30-09：30 【破冰启航】，目的让队员的心门打开，放开自己，团队融合，团队分组，组建团队； 信任、融合模块：

09：30-11：00 【背摔】（项目操作，理论分享、升华、提升）竞合模块

11：00-12：00 【有轨电车】（项目操作，理论分享、升华、提升）

12：00-13：00 午餐 休闲模块

13：00-13：30 【大树与松鼠】 心灵模块

13：30-15：00 【齐眉棍】（项目操作，理论分享、升华、提升）挑战、突破模块

15：00-16：30 【高空断桥】（项目操作，理论分享、升华、提升）总结模块

16：30-17：30 【毕业墙】（项目操作，理论分享、升华、提升）

17：30-18：00 【总结】 18：00 返回

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