孕妇怀孕期间的情绪如何管理

第一篇：孕妇怀孕期间的情绪如何管理

孕妇怀孕期间的情绪如何管理

世界上最伟大的形象就是母亲。在孕育宝宝的二百多天里，准妈妈们尝 尽了各种酸甜苦辣，作为一个孕妇，除了身体上的不适反应外，情绪上 的起伏变化也让准妈妈们相当困扰。据调查，有 10%-20%的孕妇会有焦 虑、孤独、悲伤等多种不良的情绪，在住院的孕妇中这一比例更高。

怀孕，不只是妈妈的事，也是宝宝的事

一、母子情绪是相通的 6 个月以后的胎儿，就具有了听力，并能在妈妈肚子里作出各种反应，如胎动增加、心跳加快等。当母亲心情愉快时，胎儿也会在母体里感受 到这份愉悦，它可能会微 笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里自得其乐。

但如果母亲受到强烈的精神刺激、惊吓、忧郁、悲痛时，胎儿也可能捂 着嘴巴，感觉到害怕。无疑，孕妇的情绪会传染给 宝宝。最值得注意的是，我们在大量的案例中发现，很多成人的心理问题，都 是胎儿期与母亲的不良互动导致的，而这些不良互动，多半来自于孕妇 的不良情绪。

二、孕妇应该学会调节情绪 孕妇也是正常人。对于一个人来说，很难保证一连二百多天都是开心的。孕妇们反而会因为激素水平的变化、身体的不适反应、家人的照顾不周 等会出现各种不良情绪，有时候悲伤、孤独、焦虑会缠绕孕妇，让怀孕 的过程更加辛苦。下面，我们就分析一下孕妇的负面情绪来源于哪里，“治标不如治本”，了解了情绪的来源，孕妇及其家人就更容易对准妈妈们的情绪进行管理 啦。来源

1、对于孩子健康的过分担忧 有习惯性流产史的孕妇，再度怀孕之后其情绪是非常紧张的。有的 孕妇是一怀孕就上医院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活压力、精 神压力与习惯性流产成正比例关系，越是担心可能越容易流产。情绪管理秘方：

1、多学习有关妊娠、分娩的知识，别让自己被以往的不幸经历所困扰。

2、放松心情，与生过小孩的妇女多聊聊天，交流一下生育经验。

3、重视产检，出现问题及时找医生。来源

2、正常的孕期反应对情绪的影响 在 早孕 3 个月和妊娠晚期，孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期，主 要是身体上的不适，比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状，到了妊娠晚期 八个月之后，胎儿逐渐长 大，孕妇的身子越来越沉重，还会有下肢水 肿、腰痛等症状，而且在孕晚期，担心宝宝的心情会越来越明显，在精 神上压力较大。情绪管理秘方：

1、要认识到，怀孕生子是女性非常正常的人生阶段，大多数孕妇会遇 到早孕反应、身体不适等，孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态，并接受怀孕期间身体的正常变化。

2、饮食与情绪的

关系比较大，专家建议，孕妇既不能节食，也不要暴 饮暴食，导致身体超重。

3、很多时候由于生理的变化，孕妇的穿衣打扮也变得很随意，其实孕 妇扮靓自己，心情也会变靓。

4、家里装饰摆设优雅、和谐、整洁，灯光柔和，舒适的室内环境也会 让准妈妈感觉舒心一些。来源

3、生理激素的变化造成的影响 怀孕之后，孕妇的情绪较为脆弱，从物质上说，孕期分泌大量增多的孕

酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然 是心理方面的原因。情绪管理秘方：

1、在怀孕 4 个月之后就可以练习孕妇瑜珈，这种运动从身、心、灵三 方面来安抚孕妇的情绪。

2、写怀孕日记，记载下二百余天里的点点滴滴，转移自己的注意力。

3、有时间多散步，可以让自己心情放轻松。

4、除非医生要求休息，孕妇完全可以上班，独自一人在家会反而会让 人觉得孤独。来源

4、感觉家人的关心不够 有时候男人没有女人心思细腻，所以，可能在怀孕期间，丈夫忽视了孕 妇的心理需求，这不代表他有别的其他的事情，所以在孕期要信任自己 的老公。情绪管理秘方：

1、准备 BB 的用品可以分散自己的注意。

2、每周都告诉老公现在宝宝几周了，准备一本有关孕期的书籍，如果 他看了书，会清楚你的心情和情况。

3、让丈夫陪同多上医院孕妇学校，听妊娠讲座，在家里准爸爸可以以

轻柔的动作按摩孕妇的腹壁，抚摸可以使孕妇的依赖保护心理得到满意，情绪会变得安定和放松。

4、孕妇喋喋不休、心情不好时，丈夫或亲属都要乐意地“洗耳恭听”，学会理解。

第二篇：孕妇情绪调节方法

一、孕妇为什么容易情绪不好？

在很多人眼里，怀孕是一件幸福快乐的事情。孰不知，不少孕妇在孕期会出现情绪不稳定，暴躁，敏感，易发怒等，更有甚者患上抑郁症。其实，孕妇情绪不稳定是个正常现象，只要我们积极应对，是完全可以解决的。孕妇不仅需要生理上多加呵护，心理上同样需要细心呵护。

整个孕期，由妊娠引起的一系列生理变化和生活角色的转换会使准妈妈产生一定的心理压力，在怀孕的不同阶段，心理压力的原因也不尽相同。

孕早期：担心流产；意外妊娠，没调整好心态，没有做母亲的心理准备；早孕反应带来的疲劳；与工作的矛盾，怕影响工作、职位

孕中期：担心胎儿健康；孕期各种并发症带来的烦恼；夫妻生活上的冷淡

孕晚期：担心分娩过程有意外、怕痛；宝宝出生后的养育问题；与家人(主要是长辈)在坐月子、孩子喂养方面的观念冲突

造成准妈妈心理压力的原因，除了上述社会环境因素以外，生理上的改变也是一个重要原因。孕期，准妈妈体内的雌激素会出现明显变化，而雌激素的高低对女性的情绪有很大影响：当雌激素降低时，女性的情绪就容易波动、不安、低落。孕期雌激素的大起大落，导致准妈妈很容易产生各种异常心理表现，她们常常会为一点小事而感到委屈，甚至伤心落泪。有时候，家人会觉得怀孕后女性会变得比较“作”，就是这个原因。

二、如何调节孕期情绪？

孕妇在孕期情绪不稳定是正常的，要以乐观的心态面对，并且积极调整心态，保持良好的心态和愉悦的心情，这有助于宝宝健康成长。

1、孕妇该怎么做？

首先要树立自信。相信自己是健康的，宝宝也是健康的！！一切都是很自然的发生，自己不必过分担忧，以平常心对待。既然自己在妊娠期间营养良好，自己又生活健康无不良嗜好，也没有滥用药物，肯定就会顺利的生下一个健康的宝宝，何须杞人忧天徒增烦恼。其次，保持心胸开阔，不必过于敏感，不想太多，学会忽略一些小事。在工作、家庭生活中遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，孕妇要以开朗明快的心情面对问题，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。

调节情绪有以下一些方法：

（1）在怀孕4个月之后就可以练习孕妇瑜珈，这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪。还有，在进行孕妇瑜伽时准爸爸也可以陪同，夫妻档的训练更有助于愉悦孕妈妈的身心，增进夫妻间的感情。

（2）写怀孕日记，记载下280天里的点点滴滴，转移自己的注意力。（3）有时间多散步，多参加户外活动，欣赏大自然美景，做一些体育锻炼，可以让自己心情放轻松。尽量避开空气差、有噪音污染的环境。

（4）除非医生要求休息，孕妇完全可以上班，参加社交活动，独自一人在家会反而会让人觉得孤独。同时，不要有太大的工作压力，要相信工作随时都可以做好的，但让宝宝健康成长是此时最需要你做好的

（5）多接触一些高雅的艺术，阅读文笔优美的小说、散文或诗歌，绘制精致写意的图画，或听听欢快、优美的音乐，给胎宝宝进行文学胎教、音乐胎教、绘画胎教，孕妈妈的精神生活变得越发充实，感情变得柔和，心情也就能保持愉悦了。尽量少看有恶性刺激的电视电影等

（6）逛街转移烦恼。当心情不愉快的时候，准妈妈不妨去环境比较好的商店逛一逛。还可以给未出世的宝宝买些可爱的小物品，分散自己的注意力，这会使自己对未来充满新鲜感，从而改变郁闷的心情。

（7）多跟家人、朋友聊天。当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。

（8）饮食起居要有规律，每天都应该注重劳逸结合。如果感到累的时候，或是在生活中遇到一些不愉快的事情时，都可以小睡一会儿或是闭目养神，这样有利于使自己的心情趋于平稳。

（9）转移注意力还有一个方法就是美容法：改变一下自己的形象，变一下发型，换一件衣服，把自己打扮得漂漂亮亮的，使自己保持良好的心境。

（10）看一些有关胎教、怀孕常识、宝宝健康的书籍，科学了解孕期生理和精神变化。

2、丈夫该怎么做？

（1）看一些有关胎教、怀孕常识、孕妇孕期等的书籍，了解孕妻的生理状况和心理情绪，学会怎么呵护妻子跟宝宝。

（2）善于洞察妻子的心理活动，把握她在想什么有什么心事，希望你如何去做，针对妻子的心理要求做一些迎合妻子心情的事情。

（3）陪同妻子上医院孕妇学校，听妊娠讲座，在家里准爸爸可以以轻柔的动作按摩孕妇的腹壁，抚摸可以使孕妇的依赖保护心理得到满意，情绪会变得安定和放松。

（4）孕妇喋喋不休、心情不好时，丈夫或亲属都要乐意地“洗耳恭听”，学会理解和包容。

（5）保持幽默。经常给孕妻讲一些笑话、生活中的趣事，让她心情愉快。

（6）多陪陪准妈妈，多跟她聊天，有什么事情都要尽量迁就她，对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解，要给孕妻营造一个轻松愉快的生活环境

(7)可以经常抽空陪其散步、听音乐、欣赏精美的宝宝图片等,陪伴她一起分享怀孕的喜悦，一起分担怀孕的责任。

3、家人应该怎么做？

保证准妈妈有一个舒适的生活环境和健康的饮食起居，多理解和迁就她的不良情绪，多跟她沟通，不要给她生男生女诸如此类的压力，多体贴和安慰，使其感受到家庭的温暖。

其他的一些调节情绪的类似说法： 孕妈咪做做“心理体操”:

第一节：布置一个温馨的环境 适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边!

第二节：通过语言传递心声 每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗?我是你的妈妈”等等。

第三节：接受音乐的洗礼 每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。

第四节：与幽默亲密接触 要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。

第五节：记心情日记 这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。因此，不要错过这个也许是唯一的时光哦!

声明：本篇资料均从互联网上收集整理。

如需专业意见应当咨询专业的医生！

第三篇：孕妇情绪影响孩子性格

孕妇情绪影响孩子性格
在孕育宝宝的 280 天里，母亲尝尽了各种酸甜苦辣，除了身体上的不适反应外，情绪上 的起伏变化也让准妈妈们相当困扰。据调查，有 10%-20%的孕妇会有焦虑、孤独、悲伤等多 种不良的情绪，在住院的孕妇中这一比例更高。陈岱佳认为，孕妇的不良情绪会传染给胎儿。你开心，宝宝会笑；你悲伤，宝宝会沮丧。因此，为了孕育健康宝宝，孕妇应学会摆脱不良 情绪的困扰。母子情绪会传染 胎儿到 6 个月以后，能听到声音，并能在妈妈肚子里作出各种反应，如胎动增加、心跳 加快等。“胎儿与母亲血脉相连，他自然能够体会妈妈的心情。”陈岱佳告诉记者，“当母亲心 情愉快时，胎儿也会在母体里感受到这份愉悦，它可能会微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里 自得其乐。但如果母亲受到强烈的精神刺激、惊吓、忧郁、悲痛时，胎儿也可能捂着嘴巴，感觉到害怕。”无疑，孕妇的情绪会传染给 BB。陈岱佳认为，孕妇的恶劣情绪肯定会殃及胎儿。研究发现，孕早期母亲情绪波动，肾上 腺皮质激素分泌增加，可能会导致流产或早产。另外，孕妇情绪低沉还会影响食欲，消化吸 收不好，身体各器官都会处于消极状态，这显然对胎儿的生长发育也有不良影响。为孩子健康,孕妇学习调节情绪 对于孕妇而言，孕育宝宝的这 280 天里未必天天开心，反而会因为激素水平的变化、身 体的不适反应、家人的照顾不周等会出现各种不良情绪，有时候悲伤、孤独、焦虑会缠绕孕 妇，让怀孕的过程更加辛苦。来源 1:过于担心孩子健康 自从发生了 04 年和 06 年两次流产的经历后，梅玫渴望 BB 的心情就更加迫切，也更加 紧张，既希望尽早怀孕，又担心再次出问题，百般煎熬。就这样，两年的时间过去了，08 年 底终于怀孕了。但最初的三个月时间里，她时刻担心再次出现流产，天天提心吊胆，鉴于这 样的情况，医生只好让她住院保胎。点评：有习惯性流产史的孕妇，再度怀孕之后其情绪是非常紧张的。陈岱佳说，有的孕 妇是一怀孕就上医院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活压力、精神压力与习惯性流产成 正比例关系，越是担心可能越容易流产。对策：（1）多学习有关妊娠、分娩的知识，别让自己被以往的不幸经历所困扰。（2）放 松心情，与生过小孩的妇女多聊聊天，交流一下生育经验。（3）重视产检，出现问题及时找 医生。来源 2：孕期反应影响情绪 怀孕前三个月，灵子的早孕反应强烈，吃什么吐什么，精神状态比较差，为此她还经常 哭鼻子。现在虽然不吐了，但下肢开始浮肿，鼻子也变得又红又大，完全变了一个

样。灵子 虽然已经怀孕 8 个月了，但还不能体会到喜悦的心情，反而感觉烦躁。点评：在早孕 3 个月和妊娠晚期，孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期，主要是身体上

的不适，比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状，到了妊娠晚期八个月之后，胎儿逐渐长大，孕 妇的身子越来越沉重，还会有下肢水肿、腰痛等症状，而且在孕晚期，担心宝宝的心情会越 来越明显，在精神上压力较大。对策：（1）要认识到，怀孕生子是女性非常正常的人生阶段，大多数孕妇会遇到早孕反 应、身体不适等，孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态，并接受怀孕期间身体的正常 变化。（2）饮食与情绪的关系比较大，专家建议，孕妇既不能节食，也不要暴饮暴食，导致 身体超重。（3）很多时候由于生理的变化，孕妇的穿衣打扮也变得很随意，其实孕妇扮靓自 己，心情也会变靓。（4）家里装饰摆设优雅、和谐、整洁，灯光柔和，舒适的室内环境也会 让准妈妈感觉舒心一些。来源 3：身体的激素变化 “我以为在女人怀孕的时间是最幸福的,但怀孕后，我辞职在家当全职孕妇，家里也没有 老人，老公每天早出晚归，我看见他就想说他，看不见他又想他，一个人在家很孤独，喜欢 掉眼泪，变得很悲观。”lili 告诉医生，自己在怀孕期间总感觉情绪也比较悲观。点评：怀孕之后，孕妇的情绪较为脆弱，从物质上说，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性 激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。对策：（1）在怀孕 4 个月之后就可以练习孕妇瑜珈，这种运动从身、心、灵三方面来安（3）有 抚孕妇的情绪。（2）写怀孕日记，记载下 280 天里的点点滴滴，转移自己的注意力。时间多散步，可以让自己心情放轻松。（4）除非医生要求休息，孕妇完全可以上班，独自一 人在家会反而会让人觉得孤独。来源 4：缺少家人关心 BB 快 6 个月了，但叶小姐却整天闷闷不乐，有时还会掉眼泪，哭得稀里哗啦。她说，老 公这段之间每晚都不回家吃饭，说是公司要加班，我有时会想，他真的在加班，还是有其他 的原因，越想越烦，觉得好辛苦。点评：有时候男人没有女人心思细腻，所以，可能在怀孕期间，丈夫忽视了孕妇的心理 需求，这不代表他有别的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。对策：（1）准备 BB 的用品可以分散自己的注意。（2）每周都告诉老公现在 BB 几周了，准备一本有关孕期的书籍，如果他看了书，会清楚你的心情和情况。（3）让丈夫陪同多上医 院孕妇学校，听妊娠讲座，在家里准爸爸可以以轻柔的动作

第四篇：孕妇管理

孕产妇健康管理服务规范

一、服务对象 辖区内居住的孕产妇。

二、服务内容

（一）孕早期健康管理

孕12周前为孕妇建立《孕产妇保健手册》，并进行第1次产前随访(建本并进行首次产检)。

1.孕12周前由孕妇居住地的乡镇卫生院、社区卫生服务中心建立《孕产妇保健手册》。

2.孕妇健康状况评估：询问既往史、家族史、个人史等，观察体态、精神等，并进行一般体检、妇科检查和血常规、尿常规、血型、肝功能、肾功能、乙型肝炎检查，有条件的地区建议进行血糖、阴道分泌物、梅毒血清学试验、HIV抗体检测等实验室检查。

3.开展孕早期个人卫生、心理和营养保健指导，特别要强调避免致畸因素和疾病对胚胎的不良影响，同时进行产前筛查和产前诊断的宣传告知。

4.根据检查结果填写第1次产前随访服务记录表，对具有妊娠危险因素和可能有妊娠禁忌症或严重并发症的孕妇，及时转诊到上级医疗卫生机构，并在2周内随访转诊结果。

（二）孕中期健康管理

孕16～20周、21～24周各进行1次随访，对孕妇的健康状况和胎儿的生长发育情况进行评估和指导。

1.孕妇健康状况评估：通过询问、观察、一般体格检查、产科检查、实验室检查对孕妇健康和胎儿的生长发育状况进行评估，识别需要做产前诊断和需要转诊的高危重点孕妇。

2.对未发现异常的孕妇，除了进行孕期的个人卫生、心理、运动和营养指导外，还应进行预防出生缺陷的产前筛查和产前诊断的宣传告知。

3.对发现有异常的孕妇，要及时转至上级医疗卫生机构。出现危急征象的孕妇，要立即转上级医疗卫生机构。

（三）孕晚期健康管理

1.督促孕产妇在孕28～36周、37～40周去有助产资质的医疗卫生机构各进行1次随访。(天津要求:36周前在建册医院产检;36周后转诊至分娩医院产检)2.开展孕产妇自我监护方法、促进自然分娩、母乳喂养以及孕期并发症、合并症防治指导。

3.对随访中发现的高危孕妇应根据就诊医疗卫生机构的建议督促其酌情增加随访次数。随访中若发现有意外情况，建议其及时转诊。

（四）产后访视

乡镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心（站）在收到分娩医院转来的产妇分娩信息后，应于3～7天内到产妇家中进行产后访视，进行产褥期健康管理，加强母乳喂养和新生儿护理指导,同时进行新生儿访视。

1.通过观察、询问和检查，了解产妇一般情况、乳房、子宫、恶露、会阴或腹部伤口恢复等情况。

2.对产妇进行产褥期保健指导，对母乳喂养困难、产后便秘、痔疮、会阴或腹部伤口等问题进行处理。

3.发现有产褥感染、产后出血、子宫复旧不佳、妊娠合并症未恢复者以及产后抑郁等问题的产妇，应及时转至上级医疗卫生机构进一步检查、诊断和治疗。

4.通过观察、询问和检查了解新生儿的基本情况。

（五）产后42天健康检查（我市一般到分娩医院或区妇幼进行42天检查）1.乡镇卫生院、社区卫生服务中心为正常产妇做产后健康检查，异常产妇到原分娩医疗卫生机构检查。

2.通过询问、观察、一般体检和妇科检查，必要时进行辅助检查对产妇恢复情况进行评估。

3.对产妇应进行性保健、避孕、预防生殖道感染、纯母乳喂养6个月、婴幼营养等方面的指导。

三、服务要求

（一）开展孕产妇健康管理的乡镇卫生院和社区卫生服务中心应当具备服务所需的基本设备和条件。

（二）从事孕产妇健康管理服务工作的人员应取得相应的执业资格，并接受过孕产妇保健专业技术培训，按照国家孕产妇保健有关规范要求，进行孕产妇全程追踪与管理工作。

（三）加强与村（居）委会、妇联、计生等相关部门的联系，掌握辖区内孕产妇人口信息。

（四）加强宣传，在基层医疗卫生机构公示免费服务内容，使更多的育龄妇女愿意接受服务，提高早孕建册率。

（五）将每次保健服务的信息及检查结果准确、完整地记录在《孕产妇保健手册》和检查或随访记录上，并纳入健康档案管理。

（六）积极运用中医药方法（如饮食起居、情志调摄、食疗药膳、产后康复等），开展孕期、产褥期、哺乳期保健服务。

四、考核指标

（一）早孕建册率=辖区内孕12周之前建册的人数/该地该时间段内活产数×100％。

（二）孕妇健康管理率=辖区内按照规范要求在孕期接受5次及以上产前随访服务的人数/该地该时间内活产数×100％。

（三）产后访视率=辖区内产后28天内的接受过产后访视的产妇人数/该地该时间内活产数×100％。

第五篇：怀孕期间孕妇绝对不能使用的化妆品范文

怀孕期间孕妇绝对不能使用的化妆品

怀孕前购买化妆品都要买高品质的，为什么，含有的有害化学成分少呀！做了准妈妈的你明知道化妆品有害健康，都不顾虑肚子里的宝贝了吗？下面这几种化妆品是绝对不能使用的！

祛斑霜

孕期色斑加深不要大惊小怪，正常现象，千万不要想着法儿祛斑，哪些铅啊，贡啊不是胎儿该承受的。

香薰精油

看过宫廷剧的都知道，麝香会导致不孕流产吧！香薰精油和麝香就是一个理儿，谨慎使用啦！

脱毛剂

将脱毛剂涂上，过个十几分钟，就脱毛完成了，可见脱毛剂中化学成分多么的强大！电针脱毛还会产生电流影响胎儿！

染发剂

染发剂中有许多致癌物质，会影响胎儿的成长，会有畸形的危险呢！

指甲油

“酞酸酯”是指甲油里的主要成分，通过吸收进入人体，这样的新兴化学物质，孕妇最好远离！

口红

口红含油脂、蜡质、颜料和香料等，可以吸附空气中的有害物质，孕妇可以产生抵抗排出体外，你就不担心胎儿的健康了么？