职业生涯规划之认识和评估自我

第一篇：职业生涯规划之认识和评估自我

（一）认识和评估自我（二）环境与职业分析

（三）大学期间学业生涯规划

1、总目标规划

大学生职业生涯与就业指导

の 学业规划书

姓名：专业：

二〇一一年五月二十日

第二篇：职业生涯规划之自我评估

我的职业生涯规划档案

一、你如何描绘自己？

1、你的霍兰德类型

请根据”霍兰德职业兴趣测试”中队六种类型的描述，在下面列出最能描述你自己的语句。符合你自身情况的描述 1喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德

2尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。

3思想家而非实干家,抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。

2、你的MBTI偏好类型ESFP

请根据MBTI类型中四个维度的描述，写下最能描述你自己的语句。符合你自身情况的描述

注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从与人交往和行动中得到活力。

关注外部环境

喜欢用谈话的方式进行沟通

通过谈话形成自己的意见

用实际操作或讨论的方式能学得最好

兴趣广泛

好与人交往，善于表达

先行动，后思考

在工作和人际关系中都很积极主动

着眼于当前的实际情况

现实、具体

关注真实的、实际存在的事物

观察敏锐，并能记住细节

经过仔细周详的推理一步步得出结论

通过实际运用来理解抽象的思维和理论

相信自己的经验

着眼于未来的可能

富于想象力和创造力相信自己的灵感

爱讲理的公平意味着每个人都能得到平等的待遇

善于体贴他人、感同身受

受个人价值观的引导

衡量决定对他人产生的后果和影响

寻求和谐的气愤和积极的人际交往

富于同情心

可能显得心肠太软

喜欢按部就班，力免最后一分钟的压力

注意：你所考虑的职业至少应当在一定的程度上允许你表达自己的兴趣和个性。

二、职业清单

1.你的霍兰德类型建议你考虑的职业

根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码

职业霍兰德代码（3个字母）

（1）儿童家庭教师SRE

（2）书店售货员ESR

（3）家具售货员ESR

（4）日用品售货员ESR

（5）推销员CEI

（6）图书管理员CSA

（7）登山导游RES

（8）家畜饲养员RES

（9）秘书CSA

（10）外语教师SAE

注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请总结思考：什么样的职业令你感兴趣?或者你想进一步了解的职业.写下来。

我比较喜欢工作稳定，生活规律，比较轻松悠闲的工作，同时比较体面。

2.你的MBTI类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料所列举的职业中挑出你最感兴趣的职业，只要要有10种。

1)儿童家庭教师

（2）书店售货员

（3）家具售货员

（4）日用品售货员

(5）推销员

（6）图书管理员

（7）登山导游

（8）家畜饲养员

（9）秘书

（10）外语教师

注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能使你感到满意？以脑力劳动为主工资稳定工作环境较高雅

三、将你清单上的职业进行分类和进一步探索

对于你前两页所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。

第一类：很有可能（在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业）：

外语教师

第二类：比较可能（在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业）：

公务员

第三类：有些可能（根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面情况有冲突的职业）：

宠物店老板

第四类：其它职业（在情趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业）：

心理咨询师

注意：认真思考，你为什对第四类感兴趣？是出于什么样的动机？你的情况是否与之匹配？

首先，心理学领域神秘，奇妙 其次，心理咨询师待遇不错 最后，工作也轻松

四、你的技能

找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能

1、你最重要的五项自我管理技能（形容词）如热情

（1）耐心

（2）自信

（3）敏锐

（4）热情

（5）镇定

2、你最重要的五项可迁移技能（动词）如口头表达

（1）人际关系

（2）口头表达

（3）设计创意

（4）领导与振奋他人的能力

（5）随时学习的能力

3、你最重要的五项知识技能专业技能（名词）如心理学知识

（1）英语

（2）心理学

（3）教学技能

（4）国际视觉

（5）电脑技能

五、你的价值观

列出你最重要的五项价值观并请具体说明它们的含义。

1.守时

2有理想

3集体主义

4奉献精神

5家庭观念

六、继续探索的职业清单

结合以上的自我探索以及外部工作世界的探索，请写下你想继续探索的职业或者是你目前初步确定的职业目标（或职业方向），当然可以是几个

公务员

七、目标设计与行动计划

1、我的长期目标（5年内）

最重要的一点，就是要学好学精专业知识

拓宽自己的知识领域

加强自己的人际关系，不能只局限于学习

及时、广泛地了解就业形势

2、为了做到这一点，我还需要进一步探寻的信息与帮助（职场贵人），也即需要提高什么，弥补什么，还需要获得什么等等。

平时可以多多参加外出交流活动，增强自己与人交往的能力

对于自己有可能要关联的人时不时保持联系

克服自己害羞胆小的缺点

3、为实现这一目标，在未来1年内我应该做的事情

努力学习，积极参与集体活动，丰富自己的课余生活

在未来6月内我应该做的事情

调整自己的生活规律，学会把任务按照急缓安排完成，快点把落下的作业完成把口语表达能力提高

参加大学生暑期社会实践活动

在未来3月内（现在至下学期开学前）我应该做的事情

快点把落下的作业完成把口语表达能力提高

八、我的简历（至少包含以下项目）

姓名：***

性别：*

电话：***

EMAIL***@qq.com

求职意向：人民教师

个人特点：活跃，热情，肯吃苦，有团结精神

相关经历（全职、兼职、职员桌、实习、社区服务等）：参与暑期大学生社会实践活动 特出经历（对求职帮助最大的经历）有家教经验，支教过

课外活动（社团活动）：参与院运会，拉拉队，加入院团委实践部，参加院合唱队，歌词改编大赛

获得奖励：院运会女子200米第四名

技能与特长：运动、唱歌、交友

第三篇：职业生涯规划中的自我评估

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职业生涯规划中的自我评估

作者：刘丽娜

来源：《职业·中旬》2011年第04期

一、了解自己的职业兴趣

职业指导专家霍兰德将人的兴趣及社会职业划分为六种基本类型：

1.现实型

喜欢有顺序地操作事物，喜欢运用一定的技术，使用各种机器、工具制造产品或完成其他一定的任务。

2.研究型

喜欢分析、推理、智力、抽象的活动，喜欢独立解决问题，也喜欢通过实验有新发现。

3.艺术型

喜欢需要有想象力和创造力的工作，爱想象，感情丰富，喜欢创造新的样式和概念，不喜欢同事务打交道的工作。

4.社会型

喜欢出席社交场合，关心社会问题，乐于帮助别人，试图改善他人的状况，喜欢独自与人接触。

5.企业型

对金钱和权力感兴趣，喜欢影响、控制别人，爱冒险，具有支配、劝说、使用语言的技能。

6.传统型

喜欢常规、有规则的活动，乐于整理、安排事务，在预先安排的程序下有条不紊地进行工作。

二、探究自己的职业性格

性格是指一个人在生活中形成的对现实的稳固态度和习惯化了的行为方式，本身无好坏之分。心理学专家认为，根据性格选择职业能使自己的行为方式与职业工作相吻合，更好地发挥

自已的聪明才智和一技之长，从而得心应手地做好本职工作。性格的类型至今没有统一的分类标准，一般人们将性格划分为内向型性格和外向型性格，大部分人属混合型。瑞士一位心理学家把人在生活、交往中的性格分为四类：敏感型、感情型、思考型和想象型。

三、澄清自己的职业价值观

1.收入与财富

工作能够明显、有效地改变自己的财务状况，将薪酬作为选择工作的重要依据。工作动力主要是对收入和财富的追求，并以此显示自己的身份和地位。

2.兴趣特长

以自己的兴趣和特长作为选择职业最重要的因素，可以从工作中得到乐趣，得到成就感。在很多时候，会拒绝自己不喜欢、不擅长的工作。

3.权力地位

有较高的权力欲望，希望能够影响或控制他人，使他人照着自己的意思行动；认为有较高的权力和地位会受到他人尊重，从中可以得到较强的成就感和满足感。

4.自由独立

不想受太多的约束，可以充分掌握自己的时间和行动；不想与太多人发生工作关系，既不想治人也不想治于人。

5.自我成长

工作能够给予受培训和锻炼的机会，使自己的经验与阅历能够在一定的时间内得到提高。

6.自我实现

工作能够提供平台和机会，实现自身价值。

7.人际关系

将工作单位的人际关系看得非常重要，渴望和谐、友好的环境工作。

8.身心健康

工作能够免于危险、劳累、焦虑、紧张和恐惧，使自己的身心健康不受影响。

工作环境舒适宜人。

10.工作稳定

工作相对稳定，不必担心经常出现裁员和辞退现象。

11.社会需要

能够根据组织和社会的需要响应某一号召，为集体和社会作出贡献。

12.追求新意

希望工作内容经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。

四、了解自己的能力倾向

1.书面理解与表达

可以很强的使用文字进行理解、判断，获取有效信息和依据书面材料得出结论的能力；擅长文字表达，文笔很好，能从多角度叙述事情、描述事物。

2.口头语言

说话发音吐字清晰，言简意赅，能够准确表达自己思想。善于把握他人谈话的要点，能够准确了解他人言语的含义。

3.思维流畅和原创性

擅于提出不寻常的新颖观点，体现思维的创新性、发散性、灵活性，分析问题快速、巧妙、准确。

4.问题敏感性

能够早于他人意识到有问题存在，或有问题即将发生，并作出判断。

5.逻辑思维能力

对事物进行抽象、概括的逻辑分析能力强；思维严谨、缜密，能够迅速而准确地由已知前提推导出未知结论；应用一般性规律解决具体问题；整合个别信息，发现其联系并归纳出一般性结论。

重视规则和秩序；能够将大量、凌乱的信息按规则有序排列、分类。将工作事务按照紧迫性、重要性区分优先级，有计划、有步骤地安排进程。

7.数学能力

对于数学概念、定理、规律等非常熟悉，定量分析能力和计算能力很强，能够灵活应用数学方法分析和解决问题

8.人际沟通和知觉

善于了解他人和觉察他人的情绪变化，愿意倾听他人；对人与人之间关系变化敏感；能够灵活处理各种人际问题；擅长快速建立并保持良好的人际关系。

9.空间想象

在头脑中形成物体的图像，理解图片、图纸等平面图形如何代表现实物体；能够想象出物体发生旋转或重组后的样子。

10.注意力的集中和分配

做事专注，能集中精力持久关注某个事物，必要时能同时注意多个对象，并在这些不同对象中灵活转换、分配注意力。

（作者单位：河北省保定市高级技工学校）

第四篇：职业生涯规划-自我评估

职业生涯管理（CM）---自我评估

姓名：出生：性别：部门：岗位：专业：提示：或许以前由于种种原因，你没有时间仔细为自己做过职业生涯规划，现在，请你选择在安静、没人打扰的环境下仔细考虑，回答以下每一道题目，它能在一定程度上帮助你理顺自己职业生涯管理的思路。性格特征：

用一句话描述你自己是一个什么样的人：性格优势（你认为应该继续保持的）：性格劣势：（你认为应该需要改变的）：业余爱好：座右铭：职业性向与取向评估：你认为自己属于：直觉和感情型直觉和思考型

（请先参考资料）知觉和感情型知觉和思考型内向外向

你认为自己属于：常规型现实型探索型

（请先参考资料）艺术型社会型事业型

你渴望成为什么样的人？

你理想中的职业是（脑海中经常出现的，孜孜以求的）：通过努力你能实现的理想职业是？什么因素制约着你对理想职业的选择？在你的工作过程中最成功和失败的一次经历分别是？原因分别是？你认为事业成功最重要的因素是？

你一年计划达到的职业目标是？要实现还需要做哪些努力？

你二年计划达到的职业目标是？要实现还需要做哪些努力？

你三年计划达到的职业目标是？要实现还需要做哪些努力？你希望公司给你怎样的支持？

第五篇：职业生涯规划之提升自我能力

职业生涯规划之提升自我能力

系别： 专业： 姓名： 学号：

随着人口的不断增长，当今社会就业形势越来越严峻，大学生就业压力越来越大。很多毕业生对就业前途一片迷茫，不知该何去何从。面对这样一种情况，我们很有必要制定一份适合自己的职业生涯规划书。这样才能更好规划自己的人生，让自己在就业时不至于迷茫的不知所措。在制定好职业生涯规划书的基础上还要根据职业生涯规划书进行自我能力的提升，这样才能提升自己的就业竞争力。以下我便根据自己的职业生涯规划书进行自我能力的提升做详细的阐述。

一、自我评估

在性格方面：我外向开朗，善于沟通，喜欢广交朋友，待人真诚、热情，有自己的主见，动手能力强；在学习方面：我勤奋好学，自学能力较强，能够按时完成老师布置的任务，平时经常去图书馆看书开阔自己的视野。在兴趣爱好方面：我兴趣爱好广泛，相对比较喜欢体育运动，如：打篮球、跑步、游泳等。在做事能力方面：我上进心强，做事认真负责，敢于担当。同时我也有不足的一面，因为我是一个善于分析、逻辑性强、注重细节的人，所以我做决定时有时不够果断，容易在这个思考过程中错失良好的机会。

二、自我能力的提升

1、有句话叫“不维学历维能力”，这句话说的很有道理，相比于学历，当今社会更注重能力的发展，而学历只不过是一个敲门砖，又或者说学历只是一张纸而已。学历并不等同于能力，学历高并不代表能力高，但能力高则一定是个人才。所以我们要不断提高自己的能力，包括专业能力、社交能力、实践操作能力、自控能力、应变能力、逻辑思维能力、社会适应能力、为人处事能力、学习能力等各方面的能力。结合我自己的职业生涯规划，我觉得我还需要提升的有专业能力、社交能力、自控能力、社会适应能力。

2、专业能力：我现在所学的是会计专业，加上我自己喜欢这个专业，所以以后就业我的首选行业就是会计。竟然打算从事会计工作，那就需要学习好会计的知识技能，会计行业是个需要不断学习，不断考证的过程。在大学期间我们能考的专业证有会计从业资格证、初级会计师等一些基本证书，而提升我们专业能力最重要的一个就是考证，所以在大学期间我们要把能考的专业证尽量都考过，增加自己就业竞争的筹码。有机会可以在寒暑假去企业或会计师事务所提前实习下，这样在毕业找工作时就能赢在起跑线上。

3、社交能力：社交能力实际上就是与他人相处的能力，社会上的人际关系远不如学校的同学、师生关系那么简单。学生步入社会后，要与各种各样的人发生这样那样的关系。能否正确、有效的处理、协调好工作中人与人的各种关系，不仅影响一个人对环境的适应状况，更影响着他的工作效能、心理健康、生活的愉快的成就。因此，培养良好的社交能力非常重要。

4、自控能力：自我控制能力相当的重要，我们美好的人生就建立在自我控制的基础上，而不是学识、技能、或者人脉。后者所体现出来的能量，全部都由我们的自制能力决定，它才是一个人取得各种成功的通用技能。大学是个非常自由的地方，很多大学生来大学后开始变得堕落，整天玩游戏、看韩剧，浪费了宝贵的大学时光，这些都源自于他们自控能力太差，容易被游戏所诱惑，导致了他们堕落，所以我们很有必要提升自己的自我控制能力。

5、社会适应能力：有句话说“如果你无法改变这个社会，那你就去适应这个社会”。适应社会和改造社会是对立统一的两个方面，现实生活常常不尽如人意，五彩缤纷呈现的现实生活使刚刚步入社会的毕业生眼花缭乱，很不适应。毕业生面对现实生活的消极现象常常产生不安、不满的情绪。我们只有具备较强的社会适应能力，走向社会后才能尽可能地缩短自己的适应期，充分地发挥自己的聪明才智。很多毕业生走上工作岗位之后，觉得很不能适应这个社会，很大程度上要怪我国极不合理的应试教育，学校里只教能够提高考试分数的知识，而其它的教育往往是缺失的。但我们抱怨也没有用，只能自己努力去适应这一情况。正所谓：适者生存，不适者被淘汰。

三、实施方案及预期目标、学习是王道。作为一个学生，学习是首要的，我应该把自己所学的会计专业学好。上课认真听讲，跟上老师的思路，勤奋刻苦，争取明年五月把初级会计师考下。利用网络资源学习会计相关课程，通过网校的网课学习，让自己学的比别人多，懂的比别人多。课外多关注财经方面的动态，如股市新闻，财经郎眼等，有助于自己了解这个社会。

2、多交朋友，善交朋友。有句话叫“在家靠父母，在外靠朋友”。多交朋友能够开拓我们的人脉，而人脉就是财富。对待朋友要真诚，朋友需要帮助的时候要伸出援手，这样在自己需要帮助的时候，我自然也会得到朋友的帮助，搞好人际关系可以让我们受益终身。

3、提高自控能力，控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助我们改善自己的自控能力。

4、利用寒暑假做一些兼职，最好每次做不同行业的兼职，让自己提前接触社会，了解社会。丰富我们的社会生活经验，大学校园是一座象牙塔，在这里可以学到很多精湛的理论知识，但却学不到社会生活经验。许多企业在招聘的时候都明确指出，有经验着优先，作为一个应届毕业生，我们的经验就是来自兼职。

5、预期目标：在大学期间考过初级会计职称，学习注册会计师其中的税法和经济法，在大学毕业时报名参加注册会计师考试。并参加一些会计方面的竞赛，争取拿些奖项，增加就业竞争筹码。扩展人际关系，多交朋友，积累人脉关系。增强自控能力，做到该学的时侯心无旁骛的学，该玩的时候痛痛快快的玩。寒假暑假去做兼职，提前接触社会，赢在面试的起跑线上。

四、结束语

通过职业生涯规划书和自我能力提升的分析，让我对自己有了更加准确的定位和认识，同时也发现了自己的一些不足之处，我将会根据自己今后的实际情况不断的调整自我，向着自己的目标发展。我们在学校里光学好书本上的知识是远远不够的，我们还需要学会一些书本上所学不到的能力，这需要我们平时生活中的不断积累。大学所剩下的时间不多了，人生若没有一段想起来就热泪盈眶的奋斗史，那这一生就白活了，努力让自己变得更加优秀，我始终相信：没有最好，只有更好。