高一新生心理调适

第一篇：高一新生心理调适

中学生正处于人生的春天，是从童年走向独立人生道路的转折点，是一个半幼稚半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性矛盾错综的时期，极易产生多种心理问题。尤其是对你们刚从初中升入高中的高一新生，由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，使许多同学感到不适应，会出现许多心理特点和心理问题，这时候如果我们做教师的不及时发现、重视并正确的引导、纠正，会很大程度的影响你们正常的学习生活，影响其高中三年后的成材，甚至其身心的健康发展。因此，我们有必要对你们进行有针对性的适应性教育，努力调整心理状态，帮助你们尽快适应高中的学习生活，培养形成健康向上的人格，为今后的发展打好基础。

一、环境改变的心理特点及教育

首先，环境的改变进入高中，跨入新的校园，看到的景物不再是自己熟悉的校园、环境的改变会使你们高一新生们出现各种各样的心理特点和问题。校舍，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。其次，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，你们需要重新确立“新的群体”，重新构建自己新的人际关系系统。而中学生在认知、情感和个性等方面尚不成熟，他们缺乏与人交往的经验、缺乏足够的交际技巧，常常导致一方面渴望与人交往的开放性与另一方面自身内心的封闭性的矛盾的激化，产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精神不振。

例一：高一某班的一名女同学，来自偏僻贫困的农村山区，跨进了陌生的学校大门……，面对这一切，难免生怯。很想和同学们自由的来往交谈，可面对家庭经济状况都很好的同学，已经多了几分自卑。一天课间休息，她见几个同学在一起聊天，便凑过去，壮着胆子用浓重的家乡口音插起嘴来，谁知一开口就引起同学们的哈哈大笑，那笑声分明夹着几分蔑视和嘲（学生一开口，吓到路边一头牛）弄，自尊心受到了极大的伤害，下决心再不搭理他们。从此，专心于读书、学习，用无形的篱笆墙把自己围在狭小的天地里，孤独、失落包围着她，于是思念家乡思恋亲人，成绩自然大受影响，曾一度想转学回到离家较近的中学就读。主要措施是：

1、克服自卑心理，走向自信坚强。一个自信坚强的人不会惧怕别人的任何评论。

2、培养宽阔的胸怀，增加容忍力和忍耐性。针对同学的“取笑”，本着“有则改之，无则加勉”的态度，以宽广的胸怀，接受意见，使自己早日完善。

3、注意发展自己的爱好，丰富生活情趣。对同学所共同关心的话题留心注意，大胆提出自己的看法观点。经过一段时间的调节适应，情况大为好转。

其次，生活方式的改变进入高中，生活方式由依赖性的家庭生活突然转变成独立性的集体生活，绝大部分的中学生是独生子女，没有适量的生活磨练，缺乏独立生活的经验和生活自理能力，平时父母的过分呵护、照顾，形成了他们“衣来伸手，饭来张口”的极强的依赖性。因此面对一种全新的生活方式，他们往往感到孤立无助，碰到一些小问题常常会不知所措，影响正常的学习生活。

例二：李××，男，17岁，高一某班学生。入校后，在学习纪律各方面表现都较好。唯一让老师同学头痛的是他的个人内务卫生，在宿舍里，凡是属于他辖区范围的，不管是纹帐、被子，还是衣服鞋袜，可用“脏、乱、臭”来概括，严重的影响了整个宿舍的舍容舍貌。为此，他所在的宿舍在学校的内务卫生评比中，已经挂了几次“黄牌”，有一次还被拍了照当成“脏、乱、差”的典型曝了光。舍友们在多次劝说警告无效的情况，忍无可忍，向班主任提出开除

其“舍籍”的要求。对此他也深感苦恼，郁抑不安。经了解才知，原来在家里从小到大从未做过家务，日常生活的一切不论是大事小事，全都是妈妈一手包办，他唯一的任务就是学习。到现在上了高中，因为是住校生活，所以每天换下来的脏衣服都是集中起来，每周周末放假时才拿回去给妈妈洗的。对此我们做教师的也不得不感叹家长们的“爱子”之情。以上出现的各种现象而引发的各种心理问题，如果得不到及时的解决，而此时学校、老师、家长，过急过快的提出超过其心理承受能力的要求，会造成新生们情绪上的混乱，使他们很难能安下心来集中精力学习。而中学生由于身心发展的不成熟，又决定了他们尚未具有足够的自我调节能力。因此，帮助他们尽快地完成从初中生到高中生的转化，显得尤为重要。针对以上问题提出解决方案：

1、做好心理准备。对在新环境中将出现的各种现象和问题，不论是学生还是家长，都应有足够的认识，做到思想上重视，心理上有所准备，到时行为上才能够接受。有备而来，心理上的承受能力会大大增加。

2、尽快熟悉环境。新生入校后，应及时的组织新生们参观校园、校舍，介绍校史，使他们对学校各方面的情况有更多的了解，增加感性认识，消除陌生感。此外，一个干净、整洁、优雅的校园环境，会让新生们感到亲切、心情舒畅。

3、尽快融入新的群体。有计划有目的的组织各种集体活动，如开展以迎新为主要内容的主题班会、文艺晚会、运动会、各种球类比赛，既创造亲切热烈的迎新气氛，又提供更多交往的机会，有利于新生间交流思想，沟通情感，使他们尽快的溶入新的集体，依靠集体的力量，在集体中成长，在团结互助中提高。

二、学习要求提高的心理问题及教育

例三：王×，女，16岁，重点高中高一某班学生（择校生），父母都是机关干部，独生子女，家庭经济情况较好。王×自小聪明好学，成绩一直名列前矛，是老师心目中的尖子生，父母疼爱的“掌上明珠”，文静温顺。从小学到初中，学习都相当的轻松，自信。可在中考前由于感冒，影响了水平的发挥，以2分之差没被重点高中录取。进入高中后，学习一直认真勤奋。第一学期段考后，发觉成绩不尽如人意，只排在班上二十几名，本人和家长都很着急，以为是学习不够刻苦，于是更加勤奋用功，早起晚睡，经常挑灯夜战，可到期末考试时，成绩不但没有进步，反而比段考时还要差。到高一第二学期开始，王×已经感到力不从心，疲惫不堪，由于运动时间太少，体质也很差，上课经常感到头晕，注意力很难集中。这周的英语测验，一向最为拿手的科目，竟然破天荒的亮起了“红灯”，终于忍受不住打击，带着满眼的泪水和一脸的委屈困惑来到了心理辅导室。“老师，我真的不明白，为什么我学习这么努力，可成绩总上不去？和初中时相比，我已经不知用功了多少倍，是不是我真的比别人笨？我该怎么办呢？”

类似王×的这种情况在高一新生中存在较多，这到底是什么原因呢？许多老师尤其是家长都同样感到疑惑不解。他们很难相信也很难理解在初中时是这样优秀的孩子，到了高中却会是这样一个状况。原因当然是多方面的，而最主要的原因是对高中学习的不适应。进入高中，不论学习的内容、形式、方法，都发生了很大的变化。

首先，与初中课程相比，高中具有以下几个特点：

1、理论性增强。初中不少知识仅要求作初步的了解，只进行静态性研究，强调直观形象，而高中则要

作本质、动态、定量的研究，抽象性和概括性增强。

2、知识量增大。各学科不仅难度增大，知识内容的“量”、单位时间内接受的信息量急剧增加。

3、综合性增加。高中学习中，要解决任何一门学科的问题，都不是单纯地直接运用一种知识一种技能所能完成的，它需要运用多种知识，在阅读、写作（表达）、思维、计算和实验等方面的能力都比初中的要求提高。

4、系统性增强。高中课程要求经某些基础理论为纲，把基本概念、基本原理、基本方法联结起来，构成一个比较完整的知识体系。

其次，学习的形式也由教师的教会变为教学，学生的学会变为会学，学生的角色由被动转为主动，更强调课前的习、课内的思考、课后的复习、巩固。而刚刚升入高中的新生们并没有意识到这些变化，仍沿用学习初中课程的方法来学习高中课程，因而常常感到摸不着门道，上课时，似乎是已经听懂了，可一做起作业来，又觉得不怎么清楚，题型一变就不知该从何下手。学习上显得很被动，因而担忧、恐慌、焦虑。有的同学甚至是盲目的采取疲劳战术，通过减少文体活动，占用课间休息，甚至是吃饭、睡觉的时间来延长学习时间，增加学习强度，可尽管很努力、很刻苦，由于学不得其法，成绩却往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，进而怀疑自己的能力水平，产生强烈的自卑感。有的同学由于身心过度的疲劳焦虑，大脑得不到适当的休息调节，甚至会出现头晕、耳鸣、记忆减退、失眠等神经衰弱症状。由于高一的基础没有打牢，又将直接影响到高中今后二年的学习，造成恶性循环。这一现象对升入重点高中的新生显得更为突出，这与他们太过顺利的成长经历有很大关系。能进入重点高中的学生，成绩一向都很优异，在原来的学校、班级成绩一直名列前矛，出类拔萃，是同学们羡慕的对象，父母的骄傲，倍受老师的关注、宠爱，理想抱负都比较远大，他们一直也都非常的自信。由于受到的挫折少，因而心理的抗挫能力比一般的人更弱。进入高中特别是重点高中后，不论是家长还是老师，对他们的未来更是充满了美好的期望，这种期望本身就给他们造成了很重的心理压力，再加上在重点高中，每一位同学都是原来所在中学的尖子，可说是“高手云集，强手如林”，学习上的竞争异常激烈。谁都希望自已能出类拔萃，名列前矛，而正如平常所说的希望越大，失望也越大，面对这种过高的期望与自身的学习现状形成的反差，他们内心受到的冲击，精神受到的打击，心理所承受的压力都比一般的人更重。对于以上这些问题，教师、家长不仅要给予足够的理解，而且要及时的帮助他们进行调整。否则会严重的影响他们的身心健康，影响整个高中阶段的学习生活。

解决方案：

首先，做好预习，复习，做联系。在课余就要用时间来证明勤奋哈。

其次，加强学法探究。“最有价值的知识是关于方法的知识”，良好的方法是从宝库中获取知识的途径和手段。通过教师的方法介绍，同学间的经验交流，帮助其寻求切合自身实际的学习方法和途径，提高自学能力，提高学习时效，养成良好的学习习惯，尽早完成角色的转换。

三、青春期发育的心理问题和教育

中学生正处在青春发育期，这一时期的生理剧变，使得一部分中学生感到惊恐和不安。进入高中阶段，生理上发生的主要变化有：

1、身体骤长。身高体重增加迅速。身体上的急剧变化，使他们非常敏感，不安、疑虑，同时，他们更加关注自己的外貌形象。由于对“自我形象”期望值过高，一些身体的外貌特征如个子的高矮，体态的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮肤的黑白，脸上的“青春痘”等都会引起他们的烦恼，常常会为自认为的一些缺陷感到恐惧、羞怯、自卑。

例四：高一的梁××是个学习优异的学生，可是在班上那些亭亭玉立的女生和高大的男生们面前，他感到十分自卑——自己个子太矮，只有1米62，他甚至不愿与比自己个高的同学并肩走。一天下了课，他特意跑来问我有关身高的一些问题。

——老师，为什么我的个子这么矮，哪些因素与身高有关呢？

——一个人的身高主要与遗传、营养有很大关系，此外运动量、睡眠时间，日照时间的长短也有一定的关系。

——怎样才能增加身高呢？

——先天的遗传是很能难改变的，不过可以通过后天的努力加以弥补，如积极参加各种体育运动，保证充足的睡眠，足够的营养等措施。

其实一个人的高矮与是否成才没有直接的关系，最主要的还是人自身的内在气质，即一个人的仪表风度、知识内涵比身高更重要。听了我的解答，脸上那份担忧的表情少了许多。

2、神经系统的发育和内脏的功能增强。神经系统的发育，使大脑的结构和机能大体上已经完备，但神经系统活动的兴奋过程还超过抑制过程，再加上由于身体高速发展造成的各器官系统间的不协调、不均衡，情绪显得十分不稳定，常从一个极端走向另一个极端，刚刚还是情绪高涨，可一转眼就心恢意冷，一会儿还是十分的自信，可转眼就变得极度的自卑。

3、第二性征和性器官的发育和成熟。对处于青春期的中学生，正是性生理发育成熟，性心理逐渐趋于成熟的时期，进入高中阶段，性心理发展已经由异性疏远期进入异性接近期，他们对异性生理变化感到好奇，对自己性意识的出现感到不安。渴望与异性交往，都想努力克服交往中的不安和羞涩，进一步试探着主动接近对方。但男女间的相互吸引与好感多数还属于异性间朦胧感情的自然表露，他们对于两性关系仍处于一种似懂非懂的状态，还分不清好感与初恋的区别。因此常常造成心理上的因惑与苦恼，此时他们的感情强烈而易失控，接触广泛而不专一。这种性生理成熟与心理尚未完全成熟的矛盾以及性的生理需求与性的社会规范之间的冲突构成了中学生心理卫生的一系列问题。这些问题处理不好常常导致“早恋”的发生，也极易诱发各种心理疾病或产生心理障碍，直接影响他们的身心发育和事业的发展。例五：一位中学生在13岁那年突然失去了十分宠爱他的亲人，性格变得内向、孤独起来。进入高中后，他对本班的一位女同学产生了爱慕之心，于是向她写了求爱信，这位女同学把信交给了班主任。班主任不仅点名批评了他，还告诉了家长。家长听后狠狠地训斥了他一顿。这位中学生极度苦闷，趁家人不备，买来白酒，喝得酩酊大醉，幸好医生及时抢救方才脱离危险。但以后常常表现得呆滞与固执，学习成绩也明显下降。这是一个“早恋”失败的例子。对学生进行生理卫生知识和性的教育，使学生们懂得正常的生理发育进程，减少中学生对自已身心变化的好奇或心理混乱与恐慌。帮助他们懂得在与异性交往中如何自制自尊和尊重对方，懂得在社会道德规范的基础上建立男女同学间正常的交往和友谊，使他们顺利的度过美好的高中生活。

“良好的开端等于成功了一半”，高一是高中阶段学习生活的开始，也是基础，它关系到高中三年学生们身心的健康成长和今后事业的发展，所以做好高一新生的适应性教育非常重要。从高一新生入校以后所出现的种种情况并由此而引发的各种心理问题来看，除了针对不同的情况采取不同的教育对策以外，还应采取以下两项措施。

第二篇：大学新生心理调适感悟

大学新生心理调适感悟

虽然我们步入大学已两个多月，但就像老师说的那样，在寒假之前我们仍然是一名新生。的确我们虽然已经完成了入学的各种注册考核，但在很多方面我们仍然没有达到一名合格大学生的要求。

对于刚刚入学的我们不论南方北方，省内省外，大家都是第一次上大学。有些问题的确存在。如今，在大学校园里，休学、退学、自杀、犯罪等现象屡见不鲜，有心理障碍的人数也在逐年增有些在我们身边就有存在。还有各种不适应。我们发现大学和高中有太多的不同而使我们难以适应。这些不同主要总结如下。1.学习方面的不同，大学学习更多靠的是我们的自主而不是老师家长的督促。2.环境的不同，大学校园比中学校园面积大，楼群林立，是个小社会。虽然我住过校，但对很多人来说是第一次走出家门，远离父母。3.人际交往的不同，大学的交往是广泛的，有同学、同乡、师生、异性、社会活动团体等。同居一室的有来自五湖四海，有不同的城乡背景，有不同的方言、不同的性格，学生之间的磨合是个问题……

由于这些不同而产生各种问题，这些是正常的，所有上大学的人都有这些问题要面对。当然，产生这些问题我们必须想办法去解决它，通过此次讲座我们了解到我们可以通过以下途径解决。1.多参加一些班级学院学校的活动，多多适应大学新生活。2.有选择的加入一些组织，顺便锻炼自己。也可以寻求班级，班主任，心理辅导老师的帮助。

了解这些问题，学会解决这些问题，我们更好的面对大学生活，迎接一个美好的未来。

中北11020342

第三篇：大学新生心理调适广播稿

又是一年丹桂飘香，又是一年新生入校时节。伴随着热闹兴奋的报到场面的结束，家长的离去，军训的开始，新生的大学生活拉开了序幕。如何在较短时间内适应大学生活，成为摆在新同学面前的首要问题。

心理学家分析，许多同学，胜利地走过黑色的七月，高兴地迈入了向往中的大学校园，都有着强烈的理想主义色彩，一些同学因为没有做好“适应”的心理准备，经过一段时间的生活和学习之后，发现理想与现实之间存在着强烈的反差。与中学相比，大学生活具有更多的自主性，灵活性和探索性，进入大学后，同学们一时无所适存。有些同学感觉一下子从中学的严格管教中“松了绑”，但又不知如何安排，经过一段时间的彻底放松后又感到无聊、空虚，以致忧郁，焦虑；还有一部分同学表现出对生活环境的不适应。心理学上将这一时期称为“大学新生心理失衡期”。所以，老师和同学们自己都应该特别注重新入学后的心理调适，安全地度过心理失衡期，成功地进行角色转换。我们大一新生应该从以下几方面来进行角色转换：

一、同学们应理清大学生活，树立新的人生目标。

一般来说，小学目标是上中学，中学的目标是考上大学。由于有明确的目标，再苦再累也能忍受，一旦进了大学，好比船到了码头火车到了站，多年的愿望终于实现了。“到大学里来是学习的，不是来享受的，大学里还有好多目标值得你去追求和实现。”大学是知识储备的阶段，同学们要搞清楚你将来做什么，你的目标在哪里？为达到这个目标，在大学中我要达成哪几个目标？今年我要达成哪几个目标？本学期我要做哪几件事？本周我要做哪几件事？今天我要做什么？把眼睛慢慢地转到现实中来，踏踏实实地学习，会让你的生活充实而快乐。

二、同学们应充分利用校园资源，掌握大学的学习方法。

同学们在明确自己人生目标的前提下，要制定学习计划，合理利用时间，提高学习效率，特别是要利用好课堂上的听课时间。对于专业知识，课后要及时复习巩固，养成“今天的事情今天解决”的良好学习习惯；在此基础上把知识点系统化，形象化，并有意识的应用到生活实践中去，进一步理解掌握。同学们要充分使用好“图书馆”和网络媒体，多涉猎汲取相关的书籍和资料，并加以整理。日常学习中，还可以组织学习方法经验交流会，请专业课教师或高年级学生介绍一些好的学习方法，培养自己学习的主动性和自觉性。

三、同学们要学习与人相处，提高自我的人际交往能力。

进入大学，对大多数同学来说，是第一次远离父母来到一个陌生的环境，面对的是一些口音不同、性格不同、生活习惯不同、兴趣爱好也不尽相同的新同学。在这种情况下，就要学习如何与人相处。以宿舍关系为例，融洽的宿舍关系，不仅使你心情舒畅，有利于学习，也有利于身心健康。那么，如何处理好宿舍关系，使宿舍真的成为一个温馨的家呢？同学们要尽量与室友统一作息时间，在日常起居生活中给予包容和理解；不搞“小团体”，以平等的态度对待每一个人；不触犯室友的隐私，彼此之间给予充足的个人空间；积极参加宿舍集体活动，增强团结合作；维护共同的生活环境，完成该做的杂务；学会赞美，不吝啬对别人的夸奖。虽都是日常生活中的小事，倘若都能做到，对处理好宿舍关系能起到事半功倍的作用。反之，小小“蚁穴”也能够将良好宿舍关系的“千里之堤”给毁了。大学生活中的其他人际关系也大致如此，大家还可以借鉴以下人际交往原则：

1、平等原则。大学生应在人际交往中与他人平等相处，以诚相待，相互尊重，在人格上平等和学习上互助。

2、互利原则。要求我们在人际交往中，互相关心、互相帮助、互相爱护、互相理解、互相尊重，从而维持和发展与他人的良好关系。

3、诚信原则。在人际交往中，要诚实、守信，遵守诺言，讲信用，既要信任他人，也要赢得他人的信任。

4、相容原则。相容表现在对交往同学的理解、关怀和喜爱上。人际交往中经常会发生矛盾，遇到冲突时要能宽容他人、做到包容并蓄，包括容忍对方的个性和缺点。作为刚刚入校的大学生，在人际交往方面有些不适是很正常的事，只要把握好交往“尺度”，合理利用交往方式，逐步培养起自己良好的交往个性，你便可获得人际交往的成功。

四、同学们要积极参与校园活动，培养自己的综合能力。

在大学生活中，同学们要重视社会实践和校园文化活动，适应从应试教育到素质教育的转变，努力使自己成为全面发展的高素质人才。在集体主义及和谐的校园氛围中，合理地安排课余时间，积极参与校园活动，勇于施展自己的爱好和特长。通过这些活动的锻炼，培养和提高自己如语言文字表达、组织协调、实际操作等各方面的能力。

五、同学们要主动参与心理健康教育和心理咨询活动。

来到一个全新的地方，面对全新的环境，不适应是正常的现象，同学们遇到任何事情都要学会保持一个积极阳光的心态。心理健康教育和心理咨询活动是帮助大家顺利适应大学生活的一种良好途径。同学们要强化自己的心理健康意识，提高面对困难和挫折的心理承受能力，积极配合学校的心理健康教育工作，如近期的心理测查工作，建立自己的心理档案，遇到问题主动进行心理咨询，及时解决自己心理的困惑、烦恼。

以上是几条对大家心理调适的建议，希望对大家能够有所帮助，祝大家在XX科技学院这个大家庭中过上丰富而美好的大学生活！

谢谢大家的收听！

第四篇：新生心理调适主题讲座策划书

一、活动背景

今年刚刚经过“黑色七月”洗礼的高中生，在众人羡叹中走进了大学这座象牙塔。尽管，这里是知识的圣殿，却非梦想的乐园。这里，机会与挑战并存，这里成功与失败同在 ；这里他们拥有很多，同时，他们也缺乏很多……从中学进入大学绝不是从一个门槛跨入另一个门槛那样简单，而是攀上了一个更高的台阶，这个台阶上的环境是新生们所不熟悉的。通过我们的主题讲座对大学新生的心理进行一定程度的疏导和调试，让他们能够尽快地投入到大学的新生活之中去，有一个良好的心态去面对新的大学生活。

二、活动主题

“铸健康心理·度美好人生”新生心理调适主题讲座

三、活动目的（一）促进新生身心健康发展，适应大学生活，丰富校园文化生活。

（二）在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰。

（三）增强同学们对心理健康问题的重视。

（四）提高同学们对自我身心健康的关注意识。

（五）帮助新生学会如何适应环境、处理人际关系，树立正确的人生观、价值观、世界观。

四、活动对象

主办单位：应用技术学院

策划承办单位：应用技术学院团总支心理咨询中心

参与对象：应用技术学院xx级全体学生

五、活动前期准备

（一）对活动所需经费进行申请。

（二）对活动所需场地进行申请。

（三）邀请心理咨询老师针对大学生心理健康进行知识讲座。

（四）布置会场。

（五）干部干事注意维持现场秩序。

（六）活动结束后，工作人员打扫好清洁卫生。

六、活动时间和地点

时间：xx年10月20日（周四）19：00

地点：1j 2楼学术报告厅

七、活动流程

（一）18:50学生开始进入现场（引导新生入场）。

（二）请相关领导及嘉宾入场。

（三）心理咨询指导老师开始讲座。

（四）学生提出相关问题，心理指导老师进行讲解。

（五）讲座结束，相关领导及嘉宾，学生依次退出会场。

（六）全体工作人员清理会场。

（七）部门讨论，对本次活动进行简单总结，汲取活动优点，找出活动中的不足并予以改正和完善。

（八）写总结和通讯稿。

八、活动和经费预算

项目

金额（元）

申请场地

打印资料及其它不可预计费用

合计

130

九、注意事项：

（一）每位现场工作人员必须对讲座具体流程完全了解。

（二）每位现场工作人员要清楚自己及其他的人所负责的任务

以便提高工作协调性、工作效率。

（三）现场工作人员必须提前入场，做好各方面准备工作。

（四）新生入场时，干事应注意维持现场秩序，并且在接待同学时应该注意礼貌等细节性的问题。

（五）讲座结束后应注意嘉宾及心理讲座老师先行离场，同学们才能有秩序的离开会场。

（六）活动结束后应及时完善相关材料，并及时上报。

重庆三峡学院应用技术学院

团总支心理咨询中心

二○$2

第五篇：大学新生,你心理调适好了吗？？？

大学新生，你心理调适好了吗？？？

前言

步入一所新大学，换了一个新环境，看着许多陌生的新面孔，你是不是觉得会莫名其妙的兴奋？好奇？甚至带点迷茫，不知所措？在步入大学不久后，有的同学能很快适应；入校后马上到校园的各处熟悉情况，甚至有几个部门都知道，还认识了不少师兄师姐及同级朋友。可有的同学却相反，非常拘谨、胆小，整天除了上课下课就是闷在宿舍，不敢结交新朋友，遇到困难又不好意思开口问，遇到一定要办的事则只能跟在别人后面，或者结伴而行。

对新环境适应快的学生，很快就成为班级中的重要人物，担任一些班级工作。与老师、同学接触多，掌握的信息多，锻炼的机会也多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。而那些适应慢的学生呢，或许此时还沉浸在回忆高考的那段日子里，由此可见，大学新生的心理调适何等重要，大学新生们，你准备好心理调适了吗？？

产生心理问题原因

学习环境因素的变化：

学习方面大学实行学分制，学习完全靠个人

陌生的环境，适应能力不强 人际关系的不和谐：

周围同学来自五湖四海，不同背景、不同语言、个人素养、性格、人生价值观不同,有些学生性格内向，缺乏与人交流与沟通的技巧和原则,所以不敢轻易敞开心扉，结交朋友。情感困惑和危机

当前，大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。影响因素主要有以下几点：首先是大学生的性困惑问题，在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾。其次是大学生因恋爱所造成的情感危机，这是诱发大学生心理变异，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。生活自理能力及理财观念

有些同学习惯了在家有父母的陪伴，三餐有家人做好饭等着你吃，衣服家务等等也有家人帮你做完，偶尔还有一笔可观的零花钱随意花，到了大学后，发现要自己洗衣服，轮流搞宿舍卫生，还要合理安排自己的生活费，因此会产生很多心理问题。

如何适应新环境：

学习环境方面：要尽快熟悉校园的“地形”。多向师哥、师姐请教是熟悉校园环境的一个最快捷的方法。学习上要有自觉的学习态度、有独立支配时间和主动学习的能力、有比较强的自学能力和钻研精神。大学里课程门类多，课程内容和教学方式都有所不同，要求也各不一样。如抱着中学时千篇一律的学习方法不放，自然无法取得好的学习效果。

人际关系方面：敞开心扉，多主动与新同学沟通，学会结交新朋友，学会如何与人相处。情感方面：端正态度，放宽心态，多听听关于恋爱方面的讲座。生活自理能力及理财方面：

大学新生要学会一种“理财”的观念，要学会管理时间和情绪，要看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大，然后做出最好的时间安排，并在执行中不断地修正和发展。钱要花在刀刃上，要学会记帐和编制预算。