关于大学生学习生活压力的调研报告

第一篇：关于大学生学习生活压力的调研报告

关于大学生学习生活压力的调研报告

组员：韩文，张富国，顾思禹，李肖和，吴佳清，贾渊，魏传喆

一：前言

大学四年，我们学生的主阵地是大学校园，但以后的人生舞台则是千变万化的大千社会。也许你真的很努力，但通往成功的道路，一直是在施工中；你或许拿到成功的钥匙，但别人或许把成功的锁给换了。不管怎么样，每天的生活都是会遭遇各种各样的挫折与压力，在这个匆忙的社会，压力从来都很勤奋，一直压着跑，因此，我们必须学会应对压力的方法。

在四年的大学生活中，我们每个人或多或少可能会经历理想主义的大

一、浪漫主义的大

二、现实主义的大

三、超现实主义的大四。经历各种苦于甜，见证自我的成长。无论哪个阶段对于自身的成长而言，都有极大的促进作用。

大学阶段是一个人格发展，世界观形成的关键时期。大学生同事也面临着一系列重大的人生课题，如大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、就业等。但由于身心发展尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力不强，复杂的自身和社会问题，往往容易导致大学生产生较大的心理压力，甚至产生心理障碍或心理疾病。故本研究小组专门针对这个问题展开研究。二：调查的目的、对象、方式、时间、内容

1、调查目的：了解大学生学习压力情况及处理压力的情况

2、调查对象：中国计量学院本部校区学生(不包括研究生)

3、调查方式：

本次调查采用问卷调查与文献调查的方式。

问卷调查采取随机问卷与网上调查问卷结合的方式，在中国计量学院本部校区随机挑选教室和寝室让学生当场填写问卷并当场回收问卷。纸质问卷

共发出140份，有效回收116份，回收率达82.9%，网上问卷实际填写57份，有效问卷57份回收率为100%。本次调研共计回收173份问卷。

4、调查时间：2012年3月—5月

5、调查内容：

主要调查大学生产生压力的原因，学习的态度及对学习压力的处理方式，问卷共向学生提出13个问题。

三、调查结果及分析：

本次问卷男生占66%，女生占34%。

1、压力情况（依据问卷第三题：您认为自己学习生活有压力吗？）

在调查过程中有12.7%的同学表示有很强的学习压力，59.0%的人认为学习压力不是很大，只有17.3%的同学表示没有学习压力，另外又有5.2%的同学不清定自己是否有学习压力。

2、压力来源情况（依据问卷第四题：您的压力来源有哪些（多选）？）有73.43%的同学认为压力的主要来源是自身的前途，其次分别为学业、经济、情感、交际，来自家庭方面的压力比较小，选择的人并不多。这表明社会对大学生的影响还是挺大的。

3、压力的影响以及面对压力的态度（依据问卷第五题和第六题：压力对您的生活有什么影响？您面对压力的态度？）

压力对同学们的积极影响与消极影响分别为44.51%和42.20%，利弊参半，这种情况令人堪忧。理论上，有压力才有动力，但压力有消极影响的人数占了将近一般，说明当代大学生的心理素质不高，有待提供。并且如果学校领导不及时针对该问题采取行动，有可能大致严重的后果。

面对压力的态度，只有46.82%的同学积极面对，另有26.59%的同学感到忧郁、19.65%的同学想行动但不知从何做起。

4、处理压力的方式（依据第七题与第八题：压力特别大时，会选择向谁寻求帮助（多选）？您怎么派遣压力（多选）？）

当压力特别大时，大学生通常像朋友和亲人寻求帮助，向老师和心理咨询师的比例只有13.29%和11.56%。这表明，大家不希望把自己的压力随便说给陌生人，自我保护意思很强。大家心中还是觉得找心理咨询师很没有面子，说明大家的对这个的偏见还没有改正过来。

大家派遣压力的的主要方式男生是通过打游戏，女生通过听歌。通过运动来派遣压力的人数超过一半，有54.91%。

5、学习生活目标和学习动力（依据第十题和第十一题：您有明确的生活目标吗？您的学习动力来自(多选题)?）

总计有74%的人都有自己的学习生活目标，但在这些人当中，有一半多的人都还没有行动起来，只是沉浸在自己的幻想中，另一部分人以实际行动起来。令人庆幸的是只有6.36%的人还没有目标。

同学们的动力主要是为了将来的就业，这部分人有72.25%,十分的多。近些年，就业难已经成为了一个老大难的问题，越来越多的人为了自己的未来而努力。来自考试的压力和家庭的压力分别占49.13%和32.37%。这些压力也成为了学生们的动力。正所谓，有压力才有动力。

四：对于大学生如何缓解学习压力的建议：

1、大学生要明确自己的目标，化压力为动力，多跟别人交流、沟通，碰到心理压力问题时要及时跟别人沟通，尽量不要压抑。假如发现自己有严重心理障碍，要及时找专家进行辅导，避免悲剧发生.2、大学生要学会自我缓解压力，不要把所有的压力压抑在内心，适当的发泄是必要的，可以找个适合自己的发泄方法适当宣泄自己内心的压抑。

3、多多关注社会上的就业问题，从中获取一些对自己专业有用处的信息，对症下药，把自己的长处发挥得当。

4、父母对孩子有期望是没错的，但家长要留意跟孩子的交流方式，少打击、多鼓励，经常谈心，及早发现孩子的学习压力是否过大了。

5、身为学生群体的一员，当发现身边人学习压力过大时，要主动关心。同学之间多交流、多互相帮助。

6、学校要健全心理咨询建设，安排师资专门从事学生心理辅导工作，要加大宣传力度，多开展关于心理健康的学习座谈会或者举行一些趣味性活动进行心理教育。

怎样加强对学生的心理健康教育？

一、教他们克服从众心理, 遇事树立主心

二、教他们克服嫉妒心理, 对人建立虚心

三、教他们克服悲厌心理, 生活树立信心

四、教他们克服焦郁心理, 生活天天开心

五、教他们克服逆反心理, 对警戒树立顺心

六、教他们克服侥幸心理, 办事建立实心

五：总结

通过本次的调研活动，我们组对大学生的学习生活压力有了深入的了解。当代大学生面对越来越多的压力，也已经变得疲惫不堪。大学生当中有人面对压力越来越有动力，越来越积极；有人面对压力越来越消极，意志消沉下去。总而言之，学校的校领导需要重视对学生们的关注，学校的制度也需要适应学生而制定，而不是忽略学生们的感受。

参考文献：

1.《大学生心理健康》，范庆瑜主编，北京师范大学出版社2013年8月第一版。

2.《大学生心理健康自助》，潘海红主编，合肥工业大学出版社。

3.《谈怎样加强对学生的心理健康教育》，杨魁毛晓丹(武汉科技大学材料与冶金学院湖北·武汉430081)，教育教学期刊，2007年3月上半月刊。 附件：

关于“大学生学习生活压力”的调查问卷

学校：专业：

1.您是

A男生B 女生

2.您所在的年级

A大一B大二C大三D大四

3.您认为自己学习生活有压力吗

A有，并且很大B有，但不是很大

C没有D不确定

4.您的压力来源有哪些（多选）

A学业B 前途C 交际D情感E济F家庭G其他

5.压力对您的生活有什么影响

A有积极意义，为学习生活带来动力B有消极影响，经常情绪低落

C完全没有影响D不清楚

6.您面对压力的态度

A积极面对B感到忧郁

C想行动但不知从何做起D没有任何行动

7.压力特别大时，会选择向谁寻求帮助（多选）

A亲人B朋友C老师D学校心理咨询师

E不寻求帮助F其他

8.您怎么派遣压力（多选）

A借酒消愁B打游戏C大哭一场D逛街购物

E大吃一顿F运动G听歌H向其他人倾诉 I其他

9.您认为老师对您的学习压力有多大影响

A很大B一般C几乎没有影响D不清楚

10.您有明确的生活目标吗

A很明确，并且付诸行动B明确，但还没有行动

C不确定D根本没考虑过

11.您的学习动力来自(多选题)

A热爱学习B为了将来就业C考试压力D家庭压力E为了奖学金等荣誉F没有动力G 其他

12.学校制度对您的生活有什么影响

A大大提高学习效率B有一定的促进作用

C消极影响较大D影响不大

13.您觉得自己人际沟通有障碍吗

A有很大障碍B有时有障碍

C比较少D没有

谢谢您的合作！经

第二篇：大学生压力调研

1.作为一名在读大学生，您觉得您的压力主要来自哪些方面？

A.学习(16.91%)

B.人际关系(15.22%)

C.就业(15.76%)

D.经济(14.73%)

E.家庭(16.71%)

F.社会(15.18%)

G.其他(5.49%)

从表中数据我们可以得出，在读大学生在学习方面的压力所占的比重最大，达到了16.91%，其次是家庭方面，所占比例为16.71%，从中我们可以分析理解出，作为一名在读大学生，必定以学习为主，压力最大也在意料之中。其次在家庭方面，父母望子成龙的心理一直在驱赶着学生不断努力学习，大人们之间的攀比心理也在鞭策着他们刻苦努力。接下来依次是就业和社会这两个方面，其所占比例较为接近，分别为15.76%和15.18%，大学不同于中学，大学生以经成年，直接面对着来自社会的就业压力，当前，遍地都是大学生，就业形势十分严峻，社会竞争压力大，他们得学会适应社会，努力在社会中“落脚”。再然后就是经济方面，所占比例为14.73%，大学就像是一个小型社会，进入大学之后，你会发现很多必要的和不必要的地方都要用到钱，但是中国人的收入分配是呈金字塔型的，只有小部分的学生是富二代，绝大部分学生是平民甚至是屌丝，他们承担着巨大的经济压力，当然大学也为这些人提供了很大帮助，比如说提供奖学金、助学贷款，安排勤工俭学的岗位等等都是帮助他们的途径。最后其他压力来源方面比例最小，占了5.49%。

第三篇：关于大学生学习生活压力的问卷调查

关于“大学生学习生活压力”的调查问卷 学校：专业：

1.您是

A男生B 女生

2.您所在的年级

A大一B大二C大三D大四

3.您认为自己学习生活有压力吗

A有，并且很大B有，但不是很大

C没有D不确定

4.您的压力来源有哪些（多选）

A学业B 前途C 交际

D情感E经济F家庭

G其他

5.压力对您的生活有什么影响

A有积极意义，为学习生活带来动力B有消极影响，经常情绪低落

C完全没有影响D不清楚

6.您面对压力的态度

A积极面对B感到忧郁

C想行动但不知从何做起D没有任何行动

7.压力特别大时，会选择向谁寻求帮助（多选）

A亲人B朋友C老师D学校心理咨询师 E不寻求帮助F其他

8.您怎么派遣压力（多选）

A借酒消愁B打游戏C大哭一场D逛街购物 E大吃一顿F运动G听歌H向其他人倾诉 I其他

9.您认为老师对您的学习压力有多大影响

A很大B一般C几乎没有影响D不清楚

10.您有明确的生活目标吗

A很明确，并且付诸行动B明确，但还没有行动

C不确定D根本没考虑过

11.您的学习动力来自(多选题)

A热爱学习B为了将来就业C考试压力D家庭压力E为了奖学金等荣誉F没有动力G 其他

12.学校制度对您的生活有什么影响

A大大提高学习效率B有一定的促进作用

C消极影响较大D影响不大

13.您觉得自己人际沟通有障碍吗

A有很大障碍B有时有障碍

C比较少D没有

谢谢您的合作！

第四篇：女大学生生活压力

女大学生生活压力、心理健康及其关系研究

方芳

【摘要】： 本研究的目的是:调查女大学生生活压力、心理健康的现状,分析不同背景的女大学生生活压力、心理健康状况的差异及原因,探讨女大学生生活压力与心理健康之间的关系。以自编大学生生活压力问卷和症状自评量表(SCL-90)为研究工具,随机抽取了六所高校822名大学生,其中女大学生434人为被试,进行调查研究。研究结果表明:(1)女大学生中发生率最高的生活压力事件是想家、思念亲人,发生率最低的生活压力事件是父母离婚或重组家庭。发生率最低的生活事件造成的主观压力感最大。(2)女大学生的总体主观生活压力与男大学生没有显著差异,在自我身心方面的主观压力显著大于男大学生。女大学生九类主观生活压力平均水平都在“较轻”和“中等”之间。(3)女大学生生活压力综合指标排序前十位,主要集中在前途与发展和个人学业这两个方面。(4)女大学生的心理健康水平明显低于一般女性,心理症状主要表现在强迫、人际关系敏感和抑郁这几个方面。(5)不同背景的女大学生在客观生活压力、主观生活压力和心理健康水平上都存在差异。(6)女大学生客、主观生活压力与心理健康水平均有显著正相关,对心理健康具有联合预测功能。其中,主观生活压力对于女大学生的心理健康的预测力较大,客观生活压力的预测力相对较小。

高校女大学生心理健康因素分析与心理健康指导策略

贾程之

【摘要】：目前大学生健康教育开展广泛,在女大学生心理问卷调查中发现了“求知欲下降、被动考研、就业困扰、人际关系不如人意、恋爱受挫、经济压力大、自我价值贬低”等一系列心理问题,归纳出“焦虑、情绪易波动、自尊与自卑矛盾交织、回避社交、失恋后偏执观念”等多种心理不健康状态,总结出四方面原因:家庭、学校、社会、个体。制定心理健康教育策略:明确学习目的,确立正确价值观,培养适应环境和调节情绪的能力,正视自我,构建和谐人际关系,积极生活与学习,有利于女大学生顺利完成学业,成为社会需要的优秀的身心健康的女性专业人才。

【作者单位】： 哈尔滨理工大学校医院;

第五篇：大学生生活及学习压力案例及分析

1、人际关系导致压力大心理案例

洋洋(化名)是青岛理工大学的大四学生，这位长得很高也很漂亮的女孩，却因与舍友关系处不好，进行了长达两年的心理咨询。

因为性格原因，洋洋在宿舍里，并不愿意和别人分享自己的东西，而被室友们认作“小气”。久而久之，她与室友们的关系也处得不是很好，一直游离于这个集体之外。洋洋好像也看到了自己的问题，她显得很焦虑，在大三时就主动向学校心理老师求助。

“这个女孩本来长得挺高的，挺有气质，但每次来办公室都是弓着腰，没有精神，就是因为和室友处不好关系，而没有了自信。”青岛理工大学心理健康教育中心主任刘启辉说，从大三开始，洋洋前前后后进行了20多次心理咨询，每次都会带来新的问题。但经过20多次的咨询和交流，还是起到了不小的效果。洋洋尽量站在对方的角度去思考问题，或者干脆接受一些事实，最终自我感觉好了些，和室友矛盾也不再尖锐。

大学生心理咨询，人际关系成“主流”

评论洋洋因为与室友关系处不好来咨询的，不在少数。宿舍里有些爱干净的，有些生活比较随意的，这两类学生处不好就会有摩擦。从咨询个案和对全校学生的调查情况看，人际关系问题是困扰大学生最多的问题。

记者采访多所高校得知，除了人际交往，情感恋爱和职业生涯规划也给学生带来一些心理问题。大一刚来时，新生中的人际交往问题可能比较凸显。毕业季时，恋爱、分手的情感问题和找工作、考研带来的压力比较多。

“现在的学生主动与人沟通交流确实有点欠缺，尤其是正面互动减少了。”刘启辉说，随着电子设备的普及，电脑、手机等成为学生交流最频繁使用的工具，好多学生宁愿选择用这些工具来联系，而不愿面对面交流。

大学生心理压力的主要来源于人际关系，现在的大学生，都比较注重张扬个性，自我意识较强烈，在与人沟通交流时或许不会太在意别人的感受，或者有分歧时也不会站在对方的角度思考，这也是导致冲突的原因。

案例2 许文霞（化名）

“家里贫困让我感到很自卑，自卑让我觉得低人一截，不敢正视别人，不敢发表自己正确的见解，不敢和别人交流，更不敢和老师对话，人多的场合，我只能偷偷的逃离。”

分析：自卑是贫困生最为突出的心理问题，由于自卑从而导致自我封闭、自我鄙视，对自己持有完全否定的态度和情感体验，缺乏生活的积极性和主动性；面对经济贫困、生活困难的现实，常常会感到自己无能为力，从而丧失挑战困难的勇气和信心，在心理上采取了逃避、退缩的应对方式，与同学交流，不参加集体活动，消极地对待人生，消极地看待生活中的一切，使整个人生带有浓重的灰色调。常常自惭形秽，郁郁寡欢。

高婷（化名）

“我是通过绿色通道进入大学的，因为家庭贫困，与我年龄相仿的弟弟辍学在家，虽然这在农村很常见，但我还是从内心感到歉疚，肩上的压力多了几分。”

分析：贫困并不是你的错，关键是你的心理不能贫困。贫困应该是一种锻炼的机会，一种前进的动力。长江从西向东流，局部向南流去，可是长江仍然浩浩荡荡，所以不要为局部的困难所担心。

黄小燕（化名）

“为赚点生活费，今年五一，我给武汉某公司在寝室楼前发传单对面寝室一女生，用很鄙视的态度瞪着我，嘴里还冷嘲热讽的，现在想起来真的很不是滋味。”<

分析：靠自己双手赚取生活费并没有错，别人爱怎么说让别人说去！古人说，自古英才多磨难。对于大学生来说，如果能够把贫困也看成是一种磨难、一种考验，思想上就会正确对待，行动上就会积极主动地想办法克服困难、战胜困难，也就不会因此产生自卑心理。

张英美（化名）

“有时同学要我一起出去吃饭，去吧，自己没有那么多钱；不去吧，又觉得不合适，也怕别人说自己“小家子气”。这样的尴尬时刻还有很多，但最后总被虚荣心所屈服。”

分析：这是由于自尊心作祟和自信心不足造成的心理反应。其实不想去的话，你完全可以拒绝的，大家都会理解的 陈康（化名）

“我们班有个贫困生，他生活比我们还要幸福呢！他把银行申请助学贷款和学校的助学金去买手机，又经常去大吃大喝的，哪有这样的贫困生？”

分析：这类学生大多性格外向、好强、爱面子、图虚荣、好攀比、追求享乐与高消费，待人不真诚、虚伪。他们虽然也属于贫困生，但却由于图虚荣、爱面子，往往打肿脸充胖子挤入阔人之列，让大家刮目相看。如个别大学生为了证明自己有钱，慷慨拿出银行和学校的助学金来摆阔，却欠交或不交学费，真是令人痛心啊！

贫困生的心理特点

自卑与自尊的矛盾性是贫困生的心理特点。贫困生因家庭贫困而自卑，但作为一个自我意识已经成熟的个体，他们又有强烈的自尊要求。因此，对涉及自己的事情非常敏感，容易形成情绪和情感上的强烈波动。由于这种心理特点，使贫困生在人际交往和群体活动中存在不同程度的困难，表现出明显的不确定性和不稳定性。他们有融入群体的强烈愿望，但又往往因为自身的问题导致矛盾和冲突；他们有得到周围环境支持的心理需求，却又不愿接受他人的同情和怜悯。不少人因害怕被别人看不起而自我封闭，顾影自怜。因此，很难与群体中其他成员沟通、交往、合作。

贫困生形成心理障碍原因何在？

贫困生出现心理障碍原因何在？笔者与有关专家讨论后认为，主要有六方面的原因：

１．家庭经济的窘迫由于地理位置、环境条件等因素造成家庭经济困难 应该说，在当前条件下，对于绝大部分贫困生而言，家庭经济贫困都不是以他们的意志为转移的，但有些贫困生却不这么看，他们把贫困当成无能、当成丢人、当成耻辱，并因此引发了许多心理问题，即由经济贫困导致心理贫困。

２．社会经济的繁荣 随着社会经济的发展，人们的生活观念发生了很大变化，年轻的一代只喜欢享受，不喜欢磨难，大学贫困生也不例外。所以，他们不愿意把贫困看成是磨难，而是当成生活中难以承受的挫折，并由此产生了种种心理问题。

３．“金钱观”的影响：在市场经济大潮的冲击下，社会文化在一些人的心目中被演化成一种以金钱为惟一目标的亚文化，人际关系变得势利和冷漠，加剧了贫困生对金钱的渴望，更加看重物质利益的作用，导致心理失衡。一旦别人讥笑自己穿戴不时髦、经济不宽裕，贫困生就很容易产生自卑感和焦虑感。

４． 对贫困生资助方式不当的影响：社会上一些善意的动机实施不当也无意中加大了贫困生的心理压力。如各种资助工作，本来是件好事，但是由于宣传不够或者教育滞后，使一些学生虽然物质上得到了资助，但精神上却遭受了挫伤，感到是在接受施舍，挫伤了自尊心，从而加重了自卑心理。

５．分配制度的改革。当前大学毕业生就业实行双向选择。在新旧体制转型期，由于社会机制还不够完善，人才市场的择业竞争还存在一些不公正的现象。贫困大学生既没有父母可以依赖，也没有金钱作为后盾，加之自身在风度、言谈、气质等方面还有不足之处，因而面临的就业压力更大，心理上便容易产生焦虑、紧张、神经质等问题。

６．高校对贫困生心理健康关注不够。贫困生作为一个特殊的人群，近年来受到了全社会和学校的极大关注。但是，冷静地观察以下就会发现，这种关注主要表现在经济资助方面，而对贫困生的心理状况、思想状况了解、关注的很少。助困与育人相脱节，工作中缺乏针对性和系统性。

摆脱心理疾患，关键还在贫困生个人！

武汉大学社会发展研究所所长罗教讲教授认为：尽管学校老师、同学的关怀和帮助对消除贫困生心理障碍至关重要，但这些帮助只是打开这些学生封闭心扉的外力。要真正远离、摆脱心理疾患，关键还在贫困生个人。

关于如何解决贫困生的心理问题，罗教授认为：首先应该主动向学校申请助学贷款、减免学费、帮困基金等，解决实际问题，排除心理负担和忧虑；其次，应该加强心理健康及人格修养等知识的学习，并从中学会接纳自我；第三，转“消极观念”为“积极观念”，积极对待人生，将贫困化为一种动力，奋发图强，实现自我人生价值；第四，多参加一些自己喜欢的社团组织及社团活动，并在参与中健康成长，促进其社会心理的发展。

最后，罗教授还呼吁：学校应多开展有关心理健康讲座、论坛、竞赛等活动，营造一种健康的校园氛围，同时给贫困大学生提供多元化的心理咨询的服务，帮助贫困生顺利渡过大学生活。

结束语：马斯洛认为：自我实现是一种人的自我发挥和自我完善的欲望，也就是一种使自己的潜力的以实现的倾向。之中倾向可以说是一个人越来越成为独特的那个人，满足他所能满足的一切欲望。人的本质上是没有任何区别的。无权选择出身，有权选择自己。做自己的主人，不做自己的奴隶。

案例3 某大学大三学生王某，做在教室里看书时，总担心会有人坐在身后并干扰自己，有强烈的不安全感，以致于只能做在角落或者靠墙而坐，否则无法安心看书；对同寝室一位同学放收音机的行为非常反感，有时简直难以忍受，尤其是中午睡午觉时总担心会有收音机的声音干扰自己，从而睡不着觉，经常休息不好。但又不好意思跟其发生当面冲突，因为觉得为这样的小事发脾气，可能是自己的不对。很长时间不能摆脱这种心理困境，很苦恼，严重影响了自己的日常生活和学习。即将毕业，心中一片茫然，担心找不到理想的工作，有时后也懒得去想这个问题，怕增添烦恼。学习一般，在班上成绩中游，当看到其他同学都在准备考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力学习。自卑，缺乏自信，生活态度比较消极，认为所有的一切都糟透了。家在农村，经济状况一般，认为自己有责任挑起家庭的重担，但又觉得力不从心。

【分析诊断】

在该案例中，该生实际上其心理困境主要是由各种压力源造成的。首先，该生即将面临大学毕业，择业困难构成其压力源的核心。择业压力所导致的心理紧张和心理困境，其实质是由来访者自身能力与理想目标之间的落差造成的，落差越大，心理压力也就越大。学习成绩一般，对自己缺乏信心，但家在农村，又觉得自己责任重大，必须找到一份好工作，因此心理压力是相当大的，而且是与日俱增。其次，择业压力使来访者在心理上产生不安全感。行为发生学认为，当人受到刺激时就会做出某种特定的反应。来访者面对压力，采取的是消极应对策略——回避。虽然不去想它，但是问题和压力却仍然存在，尽管只是一种茫然状态；再次，择业压力使来访者的心理变得异常敏感和脆弱，这一点在他的日常学习和生活过程中直接体现出来。哪怕有一点动静，在教室看书或者在宿舍睡午觉就会受到干扰；严重时，即使没有任何干扰，来访者也会怀疑、担心和害怕受到干扰；第四，择业压力和敏感的心态极易使来访者面临人际性冲突问题，这是来访者采取回避和压抑等消极应对策略的必然结果。在与同学相处时，尽管来访者自己也意识到只是一些很小的事情，但就是不能控制自己。当某件事情或某个人多次引起自己的反感和不快时，就很自然地把自我消极情绪固着在该事或该人，从而影响人际的和谐与沟通。实际上，这是由于来访者刻意回避主要现实压力，导致压力感（压力能量）转移的结果。【施治方案】

1、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。

2、消除压力产生的根源。

3、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。

4、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。

5、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。

6、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础