绵阳民族中学举办2007级中考心理知识讲座

第一篇：绵阳民族中学举办2007级中考心理知识讲座

绵阳民族中学举办2007级中考心理知识讲座

“望子成龙，望女成风”是每一个家长的心愿。距离今年中考仅还有30天，学校坚持一切为了学生的原则，从学生发展的角度出发，为了使他们在考前克服烦躁、紧张、焦虑的情绪，调整良好的心理状态，保持轻松愉快的心境，轻轻松松迎接考试，5月10日下午，学校特邀绵阳师范学院心理学王小林教授为2007级学生作了一次别开生面的心理知识报告。

王教授以“阳光男孩、阳光女孩”为主题，用“三个聪明人的故事”拉开了报告的序幕。在报告中，他谈到一个重要的观点——人格决定命运，心态决定成败。他告诉同学们目前应处理好这八个方面的问题：一是正视升学压力，二是调整成就动机；三是了解悦纳自我；四是确定适度目标；五是改变心智模式；六是改善人际环境；七是保持愉快心境；八是选准应对策略。每个同学应学会负性情绪的自我调节，努力做一个阳光男孩、阳光女孩。

最后，王教授告诉同学们说：“恒心就是力量；信心就是成功；灰心就是衰弱；死心就是失败。每个同学要具有一颗红心，两种准备的思想，客观地评价自己，不断完善自己的人格修养，牢固树立恒心和信心，努力做到更好。”

听了王教授的精彩报告，同学们都懂得了“世界上最可怕的敌人就是自己”的道理。他们纷纷表示：在最后的冲刺学习阶段，一定珍惜一分一秒；努力调整好自己的心态，在考场上尽量少丢分，即使失败，也无怨无悔。我们坚信：一分辛劳，一分收获，只要我们师生共同努力，就一定会实现我们的愿望，笑到最后，一定会笑得更甜。

第二篇：西渠中学举办交通安全知识讲座

西渠中学举办交通安全知识讲座

为增强学生文明交通安全意识，提高学生自我保护能力，6月24日下午，县交警大队警务人员来西渠中学开展交通安全知识宣传教育活动。他们用通俗易懂的语言、生动真实的案例给同学们讲了交通安全的重要性，常用的交通安全知识，如何安全出行等。

此次交通安全知识讲座活动的开展，有力的增强了广大师生的交通安全意识，提升了自我交通安全保护能力，树立了自觉遵守交通法律法规的守法意识，营造出共同维护交通安全，预防和减少交通事故发生的氛围。

第三篇：红庙中学2012届中考考前心理辅导

红庙中学2012届中考考前心理辅导

主讲人：张志利

同学们！下午好！

我们今天在这里欢聚一堂，举行2012届中考誓师大会，根据学校安排，要我给大家进行考前心理辅导，我发言的题目是《从从容容中考去》，主要谈谈如何应对考试的紧张、焦虑心理，当然，考试焦虑心理并不只是中考，我们平时的考试也有，如果我们在平时的考试时按照它去做，也是有好处的，那么中考中我们就会大获全胜。希望我的发言对大家有帮助。

先请同学们听一个小故事《后羿射不中》，后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”

再听一个一位考生的应试故事：某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本来不成问题的问题，却怎么也解不出来或者答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题目看错等。

听了这两个故事，大家会得到什么启示？其实，很简单，那就是：一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。

自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。2010届的一个叫张伟的考生在中考中发挥失常，一直在我的脑海中回荡，我想，它的失误与我们的考前心理疏导不到位是有关的。我希望这一届的你们不会重蹈覆辙。下面我来谈一谈影响考试的因素。„„是什么? 我想无非就是两个因素：一是基础知识及运用基础知识解决问题的水平。这是中考的基础；二是考试前和考试中的心态。这是中考的关键。这里我着重谈一谈第二个因素：心态。分三个方面谈。

一、先来分析焦虑心理

1、焦虑心理的表现。考试前是既兴奋又很紧张，这是很正常的心理状态。心理学上把这种心理状态称为考试焦虑心理。譬如：考不上重点高中一切都完了、现在这门课我还有很多不会、我还有„„还不会做，我完了，肯定不能„„只要有压力就有焦虑、任何人在压力下都会焦虑，焦虑与压力成正比。

2、焦虑与压力的后果。

（1）适当的压力与焦虑或者焦虑没有过一定地步时，这样的焦虑与压力是对人的发挥有益的。

在中考前适度的心理压力或适度的焦虑，能激励我们专心复习，时时提醒自己注意力要集中；能促进各方面的内在素质和已有能力的充分发挥。从这个意义上说，适度的心理压力和适度的焦虑有助于我们中考复习和中考时正常发挥。（2）过度的焦虑与压力是会影响人的正常发挥，过度的焦虑与压力会引起心理负担过重，智力水平受到抑制，并会产生一系列的反应，如烦躁、厌倦、焦虑、反应迟缓以及恐惧、恶心、头晕、失眠、胃腹疼痛等身心反应。

3、考前过度的焦虑来源。适当的期望值与适当的实际水平加起来就是适当的焦虑水平；过高的期望值或者是过低的实际水平加起来就是过度的焦虑，前者是对基础相对较好的学生，后者是对成绩相对基础不是太好的学生。所以说不管是基础好坏，都会产生过度焦虑。

4、怎样调整考前过度焦虑

（1）教师与家长方面。教师在中考为学生减压；家长也要在这方面注意方式。

（2）自身的方面。这一点是主要的。我们应该怎样去做呢？

a、坦然面对，顺其自然。当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调节呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这样告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”那么怎么办呢？答案是“让它紧张”。什么意思，就是顺其自然。紧张其实不是那么可怕的，我们平时过分地夸大了紧张的危害。告诉自己“正常发挥就好了„„”。b、有一个准确的定位，并确立恰当的期望值。我们要对自己有一个准确的定位，对于自己的学习水平及状况要能有一个客观的分析，有一个实事求是的自我评价，千万不能过高地估计自己的实力，也可暂时不去估计，然后提高自身的水平入手。这有利于大家在考试过程中，有一个良好的心态，有利于大家沉着冷静地面对每一场考试。所以我们要静下心来做好老师要求做的每一件事，做好每一次作业，看好每一课内容，订正好每一道错题。

c、要有信心。信心有时是无穷的力量，会把自己往前推动。有时不会做的题，心里要这样想，我能做出来的，只是慢点罢了，实在做不出来，心里要这样想，别人肯定也做不出。就是做出来也不多。能做好基础题我也一样的。临考前几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

d、要学会放松，学会宣泄。如果感觉自己的焦虑太多，可少量参加一些体育锻炼或听听音乐，也可以与要好的朋友、教师、家长倾诉。适当的运动能调节情绪、消除疲劳。如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，可以找一个适宜的场所，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平。到没人的地方大吼几声。还可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼。

e、合理运用心理暗示。心理暗示是由法国医师库埃于1920年首创的。库埃有一句名言：“我每天在各方面都变得越来越好”。他让病人不断重复这句话，作为一种自我心理暗示疗法，使许多病人得到康复。病人正是通过自我暗示，引起人的器质性的变化，达到了治病的目的。其实，暗示心理疗法并不神秘，实际上就是病人要有一个好的心情，要有乐观的情绪，有战胜疾病的信心，这样就能调动人的内在因素，发挥主观能动性。古人说：“情极百病增，情舒百病除”。说的就是这个道理。

消极的心理暗示：有的人总认为在关健时候发生一些事，就会验证什么。我们平时叫迷信。心理学认为这叫心理暗示。这次考好了，下次肯定不好，这样会产生压力；数学是我的弱项，我怕数学，我肯定考不好。

积极的心理暗示：“我已做好充分准备，我会成功”；“我自信,我能行”；“我努力了,我问心无愧”；“该复习的我都认真复习了，考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我已经走在前面了，既然如此，我又何必紧张呢？”

每次考试前放同一首歌，或者吃什么东西等等，让自己产生一个良性的心理暗示。

二、再来分析考前要注意的相关问题。

1、临近中考前，复习要有计划。每个人的记忆习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项，安排复习计划。有计划进行复习，可以使自己充实，有事可做可使人忘记压力，也可以使自己不足的部分得到加强。

抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受影响，记忆效果最好。建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

2、生活习惯的维持和调整。已经养成的好的生活习惯不能打破，不太好的生活习惯在一个星期前也要调整。

（1）建议大家从现在起每天以中考的心态做试卷，到中考时就会以平常心态做试卷。（把平时考试当中考看待，中考时把它当平时考试）有些同学认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。

（2）注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大荤，更不能餐餐吃老干妈之类的过辣又没有营养的菜。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。

（3）不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。

3、考前不要追求太难的题目。中考中，难题在中考中的比例不多，难题确实也是你讲不到的。都是出卷人现场自编的。但难题也是简单题目叠加起来的。无非是几个知识点重合在一起。你想不到而已。难题做了，只会对你增加压力，减少信心。而且天下有做不完的难题。

三、最后谈谈考试时应把握的心态。一句话，要稳扎稳扎。具体而言，牢记四点：

（1）凡是会做的题，要准确，力求做完一题，就拿到该题应得的分数。（2）要步步为营。由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。

（3）控制考试节奏，防止易题不做。任何一件事情，只要是自己作主，或能掌握主动权，我们就会充满希望，充满自信。考试也一样，如果能掌控它，就能发挥出自己应有的水平，因而，我们必须合理分配各门课的考试时间。

（4）遇到不会做的题怎么办？及时调整心态：从试卷中寻找能使你回忆的题！你试从与同学的讨论回忆！你试从笔记中回忆！你试从老师的课堂讲课中回忆！我们平时要学会给自己这样温馨提醒：不要因一步受挫影响全题；不要因一题不会影响全科；不要因一科受阻影响全局。

同学们，人的一生中，有伤、有痛、有挫折和失败，这些都不足为怪，换个角度讲，它们是对人意志决心和勇气的磨练，是对综合实力的检验。失败是成功之母，成功更是成功之母。中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功，不要对考试期望太高，奢望超常发挥。每个考生一定要本着“一颗红心，两手准备”的平常心态，从容的走向考场，勇敢地面对考试。

最后，送同学们一句话：成功，一定属于勇于拼搏，善于拼搏的人！祝愿大家带着舒心的微笑走向辉煌！

第四篇：元阳县民族中学2014年中考百日誓师大会主持词

2014年中考百日誓师大会主持词、誓词

尊敬的各位领导、家长、老师，亲爱的同学们

大家上午好！

各位领导、家长、老师们、同学们：

下午好！

春天是一个充满希望的季节，这样的季节，总让人产生期待和盼望。我们盼望着“今年花胜去年红”，我们期待着今年的七月“风光不与四时同”。为了实现这份期盼，今天我们在这里隆重举行“2014届决战中考百日冲刺誓师大会”。此时此刻，我心难以平静。这三年，我一直期待着一个日子的到来，今天，这个不寻常的日子的终于到来了！再过100天，在座各位就要永远结束初中生活，接受中考的洗礼，满怀信心地去迎接人生的第一次重大挑战。

今天，参加誓师大会的有学校领导以及初三全体师生。我提议同学们以热烈的掌声对学校领导的亲临指导、支持和初三级教师的谆谆教诲表示最热烈的欢迎和诚挚的感谢！

下面介绍今天参会的领导、嘉宾：吕发彬副校长、李文景副校长、白宝洪副书记、办公室主任曹志学、教务主任刘震、教科室主任李玉华。欢迎你们！

会议进行第一项：

现在我宣布：元阳县民族中学“2014届决战中考百日冲刺誓师大会”现在开始。全体起立，奏《国歌》。……请坐。

光阴似箭。三年前，我们在这里相聚，不知不觉，1100个日夜就要过去了！如果把三年初中生活比作一次三千米的长跑，那么现在已跑过最后一个弯道，距离终点只有百米之遥。在家长的热切期盼中，在老师的辛勤培育下，在同学们的耕耘与憧憬里，我们即将迎来了激动人心的丰收季节——2014年中考。为了更好地把握这关键的100天，坚定从容地去迎接命运的撞击与挑战，实现心中的光荣与梦想，让我们一起来聆听学校领导的关怀与嘱托。

会议进行第二项：请同学们以热烈的掌声欢迎吕副校长为中考誓师大会致辞。

吕副校长热情洋溢的讲话，让我们更加明确了努力的方向，我们一定要好好把握初中时代最后的100天，最后的2400小时，最后的14,4000分钟，最后的864,0000秒，以最好的实际行动、以最优异的成绩报答学校的辛勤培养和殷切期盼！

中考的战鼓声已在耳畔敲响，同学们，让我们一起见证朝阳，沐浴风雨，那隐约可见的绚丽彩虹就在我们拼搏之路的前方。“九年磨剑、七月试锋”置身于升学竞争的洪流，我们实际上已身不由己，重重困难在逼迫着我们，我们别无选择，只能破釜沉舟，背水一战，我们只有直面现实，挑战现实，挑战人生，才能在这场激烈的斗争中获得最后的胜利。今天，我们在这里已为即将出征的你们吹响了战斗的号角。一定要牢记学校、老师对你们的期望。用实际行动去创造辉煌。待你们从没有硝烟的战场凯旋而归，桃李吐出芬芳之时，我们一定以你们为荣。同学们，“实践是检验真理的唯一标准”，让我们行动起来吧！

会议进行第三项：请教师代表XXX发言

XXX老师的发言，代表了初三老师的心愿，字里行间都流露出老师们的自信与坚定。老师，是你们知心的朋友，是你们学习的桥梁，是你们人生旅途中的一盏明灯，在中考冲刺最后100天里，我们的老师一定会以更加顽强的斗志、更加饱满的热情投入到工作中去，我们愿做涓涓细流，去滋润每一位同学的心灵。面对这样优秀的老师，面对这样恩重如山的父母，在这个关键的时刻，难道我们还要犹豫不决吗？我们还有什么理由不努力学习？还有什么理由顺其自然或自暴自弃？没有！

会议进行第四项：学生代表XX发言

远大的理想从这里放飞，辉煌的历程从这里起航。XXX同学的发言，表达了每一位莘莘学子的心声，让我们仿佛听到了同学们前进的号角。人生因有拼搏而更加壮丽，请同学们相信，在向中考进军的征途中，你们决不是孤军奋战，因为全体初三老师早已作好了充分的准备，他们要与同学们一百天同甘共苦，一百天同舟共济。

会议进行第五项：学生宣誓。

这里，我们举起右手，（举起右手，宣誓人起誓）

这里，让我们高呼 ——奋斗一百天！

这里让我们庄严宣誓——

不负父母的期盼！

不负恩师的厚望！

不负天赐的智慧！

不负青春的理想！

信心百倍！

斗志昂扬！

全力以赴！

铸我辉煌！

让我们——

绝不愧对父母的血汗，绝不忘记恩师的期盼，决不辜负天赐的智慧，绝不错过梦想的彼岸！

唤醒潜能，凝聚力量；九年一剑，今试锋芒；

挥洒青春，全速启航；信心百倍，斗志昂扬；

百日攻坚，奋发图强；破釜沉舟，铸造辉煌！

铸造辉煌！铸造辉煌！！

宣誓人：×××

刚才，我们每一位初三学生震耳的誓言，充满了必胜的信念，让人心潮起伏，倍受鼓舞！同学们：中考是你们人生旅途的第一个加油站，她意味着你们的希望，你们的前途，甚至是命运，挑战七月就是挑战命运和未来，希望你们确立奋斗目标，树立必胜的信心，树立积极端正的态度，拿出坚强的意志和毅力，珍惜100天,拼搏100天,奋斗100天.不向困难低头,不向挫折低头,不向命运低头,严守纪律,科学作息,重基础,勤钻研,能吃苦,善攻坚,艰苦奋斗,自强不息,争分夺秒,精益求精.同学们，“三年砺剑今日策马闯雄关，一朝试锋七月扬眉凯歌旋”，2014年中考冲锋的号角已吹响，让我们从今天开始，充满信心，认真学习，在自己青春写上精彩的一笔。我坚信今年七月的硕果会更加香甜，我坚信今年七月的笑脸将更加灿烂，我坚信今年七月的你，将如雄鹰一般，在辽阔的苍穹，展翅翱翔，创造自己人生的辉煌！

最后，祝各位老师：心想事成、工作顺利！

祝各位同学：学习进步、健康快乐！

我宣布：元阳高级中学“2014届中考百日冲刺誓师大会”到此结束，谢谢大家！请同学们欢送学校领导退场。

会议进行第十一项：大会在《我相信》中结束，散会！

第五篇：2008年天津市东丽区民族中学体育中考实施方案

2009年天津市东丽区民族中学体育中考实施方案

一、指导思想

根据教育部和天津市教委有关文件精神，以全面贯彻党的教育方针，全面施行《学生体质健康标准》，大力推进中小学素质教育为目标，通过体育中考，引导学校和广大体育教育工作者更好地为学生健康服务，不断提高体育学科教育教学质量，促进学生全面发展。鼓励学生积极主动地参加各种体育锻炼活动，掌握一定的体育运动技能，有效增进学生身心健康，培养学生终身锻炼的观念、养成良好的体育锻炼习惯。

二、实施原则

体育中考成败事关大局，要求组织严密，充分体现公正、公平、公开原则；考试项目设置，体现科学性、选择性、实效性原则；考试方法体现安全性、可操作性原则；考试标准体现公平性、普及性原则。

有利于推进教育民主化进程，体现以人为本，扩大学生自主选择与发展的权利；有利于推动学校体育，促进学生身心健康发展，逐步树立终身体育锻炼的观念；有利于落实课外文体活动和体育艺术2＋1项目的开展；有利于体育锻炼的普及，使学生家长也成为体育锻炼的指导者。

三、考试科目与评价方式

体育课程列为初中毕业升学考试科目，设分值30分纳入升学考试成绩总分，面向全体初中毕业生实施。初中毕业升学体育考试侧重于通过考察学生体育基本素质能力的养成，对其掌握体育基础知识和基本技能进行综合评价，考试形式与成绩由如下三部分构成。(一)体育平时成绩包括体育课和参加阳光体育运动成绩，设分值为10分。体育课成绩是学生完成体育课程标准情况的综合评价，学校根据七年级第一学期至九年级的第一学期学生每学期体育课程考评成绩评定，每学期满分为1.5分，累计满分为7.5分；阳光体育运动成绩是学校根据七年级第一学期至九年级的第一学期学生每学期参加学校大课间和课外文体活动、2+1认定等阳光体育运动的表现情况评定，每学期0.5分，满分为2.5分。

(二)学生体质健康达标成绩，设分值为8分。学生体质健康达标成绩是学校对七、八级学生每学年参加《国家学生体质健康标准》达标测试的综合评价，根据学生每学达标测试情况核定，达到优秀标准的满分为4分，累计满分为8分。

(三)体育统一测试成绩，设分值为12分。九年级学生毕业升学须参加由市教委组织的体育统一测试。统一体育测试采用《国家学生体质健康标准》的规定器材、适用标准和测试方法。根据学生参加一个必测项目和两个选测项目的实际成绩计分。必测项目和选测项目共三项，均按每项满分4分计算，累计满分为12分。参加并完成各单项考试全程的学生最低按每项2分计算。

四、免考与补考

(一)因残疾丧失运动能力(有残疾证)和因严重伤、病长期免修体育课的学生，须由个人提出申请，二级甲等及以上医院出具诊断证明，报市教委认定与审批。长期免修和免试体育课的学生，应从初一入学时申请并逐级备案。学校应组织这些学生参加力所能及的阳光体育运动，记录学生的活动表现并给予体育成绩评定。残疾学生满分为30分；因严重伤、病长期免修体育课及不能参加平时和体育统一测试的学生，按初中毕业升学体育考试成绩满分30分的60%，即18分记入升学总成绩。

（二）在七至九年级阶段参加市教委、市教委与市体育局联合举办及以上级别的体育竞赛中（不含棋牌和航模比赛），获得个人、集体项目前8名的运动员，可免予参加统一体育测试，并按满分12分计算。体育获奖免试的鉴定，由区教育局体卫科按各项赛事的秩序册、成绩册和获奖证书审核与汇总，并报市教委体卫艺处核准。

(三)学生暂时因病或因其他特殊原因不能如期参加初中毕业升学体育统一测试，应在统一测试当天申请办理补考。并参加由市教委统一组织的一次性补考，办法与正常测试相同。如仍未能参加补考的学生，教育局按照该生体育平时成绩、《国家学生体质健康标准》达标成绩之和记为初中毕业升学体育考试成绩，纳入初中毕业升学成绩总分。

五、领导小组

组长：赵玉林 副组长：林旺

李纪星

成员：邓金山

张志强

田国红

曲建鹏

张毅娴

六、实施时间与工作安排

（一）真组织九年级的体育与健康以及阳光体育运动成绩的考核工作，认真执行《天津市初中（七——九）年级体育课程内容及成绩考合规定》《天津市初中（七—九）年级〈学生体质健康标准〉测试评价规定（试行）》《东丽区中学生“阳光体育运动”考核评价实施方案》。在2009年4月1日前上报因残、因严重伤、病长期免修体育课学生的申请表。2009年4月1日前上报学生体育课平时成绩以及申请面考学生名册。

（二）认真组织好七年级、八年级学生的体质健康达标工作，认真执行《天津市初中（七——九）年级〈学生体质将康标准〉测试评价规定（试行）》

（三）测试时间2009年5月7日——8日，地点：鉴开中学、钢管公司中学。