用阳光般心态大全

第一篇：用阳光般心态大全

用阳光般心态享受教育

-----“提高班主任专业素质研修班”学习体会

大朗崇文小学刘桂贤

10月24日、25日我参加了为期两天的“提高班主任专业素质研修班”的学习。学习班期间听取了田恒平教授妙语连珠，亦庄亦谐，讲解了班级管理“从他为到自为”；张国宏主编讲解了“班主任领导力与班级管理的节点问题”；王文英声情并茂的报告《做一个阳光型的班主任》，内容涉及：怎样做一个阳光型的班主任、班级管理如何人性化、做好班主任更要做一个好的教师。三位专家的报告透视出其对班主任工作的深刻诠释，做好班主任工作，要心中有爱，会爱、用心、用智慧，才能找准定位，轻松自如的经营好自己的班级。上课的各位老师虽然风格、观点不尽相同，但是都可谓学富五车，对于班主任的方方面面了如指掌，拥有大量的实际经验，我收获颇丰。

第一位为我们讲课的是张国宏教授是教育部德育教育核心专家, 中国科协教育专家管理委员会常务委员，中国《德育报》社社长兼主编。曾组织编写过数百万字有关中小学德育工作和中学语文教学方面的图书。张社长由于所从事的工作性质，积累了大量的教育教学管理素材，这里不一一列举，主要学习两点：

第一点：我们在学生面前。讲了八点，1、找准坐标——我们的时代与教育的责任；

2、专业发展——“专业”与“发展”的现实意义；

3、农业工程——快文化节奏下的慢教育心态；

4、同情学生——多元观念下的学生成长的艰难与痛苦；

5、规范行为——关于影响我们教育行为八个因素的思考；

6、形象引领——教育者形象引领的细节再强调；

7、文化熏陶——校园文化与班级文化作用；

8、修炼功夫——开展班主任工作需在六个方面提升自己的能力。

第二点：班主任工作输不起，分六点讲述：

1、老师请不要伤害自己；

2、注意十个细节；

3、班级文化；

4、心有两个案例；

5、突出“三有”管理，有目标、有规则、有情理；

6、修炼六种功夫。特别喜欢张社长提出的“班主任是什么”这一问题？他作了这样的回答，感觉特别好：班主任是诗歌，他的激情可以唤醒学生内心的浪漫；班主任是散文，他的美丽可以呼应师生心灵的回声；班主任是小说，他的神韵可以延伸我们对生活的憧憬；班主任是短信，他的魅力可以提示您相互惦记是一种幸福。班主任是思想，自然之光，可以照亮江河山川，思想之光，则能照亮人的心灵。

班主任工作面临各种各样的困难，如学生厌学、早恋、打架、上网等，如何处理好这些问题，张社长借助案例一一作了讲述。他的报告针对性和实效性强，内容非常丰富。

第二位为我们做报告的是阳光灿烂另类的王文英老师。现任太原市杏花岭中学高级教师，山西省模范教师，山西省优秀班主任。她主讲的内容是：《做新时代阳光型班主任》。初见王文英老师，就留下了深刻的印象。一身眩目的鹅黄色套裙，一个浅黄色蓬松爆炸式的发型，还有充满自信的气质。一曲《相逢是首歌》唱的深情动人，接着播放了电视台对她的专访和她对自己的介绍。从中我们了解到当初由于她的极端爱美曾经引起了家长对其强烈的不满和抗议，而后来出色的班级管理和教学能力又使她得到了社会的认可。现在要进她的班每人至少一万五千元，还要精益求精，选了又选。从当初的学生强烈要求转班到今天身价百万，可谓经历了一个由哭到笑的过程。更令我们瞠目结合的是她的个人特长多达十余项。唱歌、写作、弹琴、舞蹈、健美操、古筝、指挥、设计、编织、美容美发，而这些都在她的教学和班级管理中发挥了极大的作用。也使我强烈的感到自己素质的缺乏和发展的必要性。其次，班级管理的人性化使人温馨。开学之初送给每个学生一份礼物，把所有的孩子的名字都做了诗意的诠释。并把自己的照片放进信封送给学生，信封上有送给学生的祝福和赠言。信只是一张白纸，告诉学生：你的过去我不在乎，你的今天我很关注，你的未来我很期待。她的学生从不叫她老师，而是叫她“老姐”，她称呼学生都是老弟老妹。真正的与学生建立了一中平等融洽的师生关系。班级内《我的宣言》亲切温馨。如我长大了，我懂事了，我自觉了。我是一个独特的、自信的人，我有自信，我有自尊，我有完美的人格，我力求做到……更有一个积极向上的愿望——每天都要得到收获、进步、成功……再次，教学的独特和另类令我们耳目一新。比如在讲《端午日》时，让学生以“赛龙舟”的形式排成纵向两列队伍，后一个同学搭在前一个同学的肩膀上，把内容背过了才能往前走，第一个冲到前面的小组可以吃鸡蛋，吃粽子，并讲授吃粽子的风俗。在学习《木兰诗》时，同学们做两边，中间空出来。教师把自己打扮成花木兰的形象，并根据课本内容编成舞蹈，学生边学边做，很快一节课就把内容学会了。如此的寓教与乐，学生能不喜欢不感兴趣吗？能学不好吗？王老师是另类的，是阳光灿烂的，正如她自己所说：是一名新时代的阳光型的班主任。但她的另类又带给我们一个问题：什么样的班主任和老师受学生欢迎呢？我们究竟怎样才能将我们理想的教育变成现实的教育？我们该改变自己，提升自己呢？值得我们深思。第三位是武汉大学教育科学院教授田恒平，报告的主题是《班级管理从他为到自为》，田教授首先提出了“做班主任的要解放自己，潇洒一点，你累学生也累。享受教育，快乐生活！”的观点。要实现这一点，就得要求学生从他为到自为。接着他讲了五个步骤:权威开路；制度保驾；目标牵引；民主管理；自主发展。1、方法得当，措施有效

首先要通过行政、学术、人格建构自己的权威，这是基础。，其次制定有效的措施保驾。田教授提出了“执行制度意味着失败！”的观点，说明制定的制度必须有效。他还举了这样一个例子：学生们总是从远处向垃圾桶里投垃圾，弄得满地都是。她们处理这个问题可能就是提醒、警告、处罚，但他的做法是在桶那里放一盆花，结果这个问题很容易解决了。

2、激励学生，放手自主

田教授提到要让每一名学生都有目标，并提出“优秀生是核心，后进生是关键”的观点。对后进生的教育要有深度，找他们谈话不要从读书开始，要从生活开始，找到他们的优点，表扬激励他们，让他们珍惜自己的前途，以此产生动力。他举了这样一个例子：他过去的一个学生成绩不怎么样，但身体很好，长得也很帅。他就告诫这名学生要珍惜这张脸，千万不要和别人打架，将来做名空哥并讨个好老婆。结果这名学生受到激励，沿着老师给他指引的方向，最后当了团长并娶了上级的女儿。

班级管理中逐步地放一放，做一个“旁观者”、“引导者”。把学生的发展交给他们自己，他们能做的尽量让他们自己做。授之渔而不是授之鱼，领着孩子走路他永远都会把手伸过来！

这次学习收获挺多：

一、作为教师应用情用智享受教育；

二、班级管理应由它为转向自为；

三、教师应有阳光般心态。班主任工作是辛苦的，但对这些我们大家们来说却是有着无尽的享受，我们享受孩子的天真无邪、享受孩子们的淘气、任性。有人诗意地说：“教育不是牺牲，而是享受；教育不是重复，而是创造；教育不是谋生的手段，而是生活的本身。教师的一生不一定要干成什么惊天动地的伟业，但她应当如百合，展开是一朵花，凝聚似一枚果；她应当如星辰，远望像一盏灯，近看是一团火。我们应该庆幸，在教育中享受着生命，和学生一起成长，采摘到了一路的幸福体验。”

第二篇：永远保持阳光般的心态

永远保持阳光般的心态

亲爱的同学们：

大家上午好！今天阳光灿烂，尽管大家晒得很热，但这预示着在耿丹学院的四年大家的心情、生活、学习、爱情将会像今天的阳光一样灿烂，也希望所有的同学不管在生命中、学习中、友情中、爱情中，遇到任何的艰难困苦，都要保持一颗阳光的心情。因为只有阳光般的心情才能引导你在人生的道路上，走的更远，更精彩，更灿烂！

首先要祝贺同学们终于摆脱了高考，这是一场不分青红皂白的，只以分数来录取人的考试。但是高考也没法取消，在过了高考这道鬼门关以后，大家终于来到了耿丹学院这个绿草如茵的美丽校园！其实进入任何一所大学，都不意味着我们的成功，和北大清华的录取分数相比，我们耿丹学院录取分数更加理性，更加属于人性化的真正发现人才的录取范围。我也相信在座的同学中，未来说不定会出现我们共和国的主席和总理，说不定就会出现贾平凹、莫言这样的作家，说不定就会出现马云、李彦宏这样的优秀企业家。我从不认为人生只有上了名牌大学才是真正的成功。有统计数据表明，在北大、清华这样的好学校，有心理健康问题的同学占到20%以上，有比较严重心理问题的占到5%，而且有时会有自杀事件。我对耿丹学院做了调查，历届学生中没有自杀也没有他杀。我们即不杀自己，也不杀他人。我们耿丹同学要做的就是帮助自己，帮助他人，帮助社会，帮助国家。这就是我们耿丹人的情感，也是我们耿丹人的理念。当然，像北大这样的地方肯定会出一些个人才，例如俞敏洪就是北大毕业的，但是更大的人才没有出在北大。我的朋友马云，他是阿里巴巴的老总，下个月阿里巴巴在美国就要上市了，市值大概是1500亿美元左右。他毕业于我们所有同学都没听过的一所大学，大家肯定听说过耿丹，但没有听说过杭州师范学院。马云30年前就读的大学就是杭州师范学院。他跟我有着一样的经历，我们俩都参加了3年高考，都是英语专业，第一第二年都没考上，第三年考上了。我进了北大，他进了杭州师范学院，我是北大本科录取，他是杭州师范学院专科录取，而且我长得比他要好看一点。但今天看来，马云已经在我的前面多走出去了好几万里，新东方也是美国的上市公司，但是市值只有50亿美元，阿里巴巴是1500亿美元。当然我依然保持着充分的自信，至少长相上的自信。同时我也深深知道任何人对社会的贡献不能仅仅以金钱作为衡量。

从这学期开始，我们同学几乎每个礼拜都能看见我出现在耿丹的讲台上，因为从这个学期开始，我将调动我周围优秀的朋友资源，包括中国著名的教授、思想家、作家，著名的企业家、演员、歌唱家、甚至相声演员等，来到耿丹学院与同学们交流。下个礼拜，也就是9月10日的时候，周国平先生会到耿丹学院，我会和他有一个对话。周国平先生是中国著名的哲学家、散文家，以及中国最著名的研究“幸福”的人物，我读过他的很多书。为什么把他第一个请来，原因非常简单，我觉得走进耿丹学院，同学们首先学会的不是学习和恋爱，也不是天天钻到书本里出不来，真正学会的是要寻找人生中的真正幸福之道，人生的幸福到底在什么地方，到时候我邀请同学们一起去听周国平的演讲。

在大学生活中，我对大家提几个要求：第一，希望所有的同学们学会清零。英文是“come back to zero”，或者是“to ground zero”。在美国世贸大厦被撞完以后，高楼变成了一片平地，美国人讲了一句话“Let us start from ground zero”，意思就是让我们从平地开始造一座辉煌的大楼。今天的纽约，一座比世贸大厦高出一半的大楼“自由之塔”，已经耸立在纽约的城市中心。所以我们不用怕丢失过去的东西，我们最重要的是如何面对未来重建自己。我们过去的一切，不管是美梦还是噩梦，都已经过去了，所有你过去在中学、高考中所留下的或者是痛苦、或者是幸福的回忆，都已经留到了身后，面向未来，我们就是一个干干净净的人，是一个从耿丹学院开始走向学习，走向思考，未来走向社会，并且在社会上成功的人。但是要走向成功，同学们要学会的第一点就是要学会打击自己，我们一定要有这样的精神，如果别人说你是头猪，你的反应是我连猪都不如。因为，只有你能够不断打击自己，讽刺自己，否定自己，批判自己，你才能接受别人对你的批判，打击，讽刺甚至是侮辱。只有能够承受得起这一切的人，才能有博大的胸怀，才能关注自己人生真正的大事。所以给同学们一个任务，在宿舍里面，同学们要自己好好侮辱自己，当然我说的侮辱不是人格上和尊严上的侮辱，而是说，我们不管是来自什么地方，无论你的父母是当官的还是当兵的，是经商的还是务农的，是有钱人还是穷人，在你走进大学校园的这一刻起都清零，你父母的成就和失败都和你无关。从现在开始，你所有的一切成功和失败只跟你一个人相关，未来30年到50年，等你到我这个年龄以后，回过头来看，你的生命会让你留下感动的足迹，还是留下一连串的遗憾和叹息，从今天开始全部由你自己选择。

第二，请同学们一定要懂得在不该关注的地方不要关注太多，比如同学们还会关注谁比谁长得漂亮，谁比谁长得英俊，这些东西尽管带有一些青春色彩，但是跟你真正的魅力毫无关系。凭着我长得还算过得去的长相，我在北大五年没有谈过一次恋爱，没有任何女孩子追求我。原因是因为我没有才华，没有体现出作为一名男生的内在魅力。但是长相奇特的马云同志在大学里却找到了美丽的爱情，原因是什么？因为马云关注了他应该关注的地方。在他身材和长相都不占优势的大学里，他迅速调整了自己的心态。后来他说，他大学的第一个礼拜就读到了一句话，这句话是：“人的长相和他未来的成就成反比”，也就是说长得越难看越可能成功。我想这句话给了我们在座的一部分同学以巨大的信心。后来我到谷歌和百度上去反复搜索这句话到底是谁说的，但是结果所有的答案都指向了马云，是马云自己说了这句话。马云创造了一句话来鼓励自己使自己增加自信，并使自己在大学期间学习、友谊、爱情上都有收获。同学们，我们的成功来自我们的内心，如果说这个世界上有一种动物，这种动物靠心的指引能走向远方的话，那么这个唯一的动物就是人，不是老虎也不是狮子，因为不管老虎狮子多么厉害，它们永远只在自己的地盘上面打转。所以，我希望同学们更多地关注自己内心的成长，关注自己的自信，关注自己的胸怀，关注自己的才华，关注自己的气质。当我们的青春岁月在三十几岁过去的时候，我们每一个人都凭着自己的才华和内涵在社会上占有一席之地，并且这一席之地不是立足之地，而是广阔的世界大有作为。请同学们不要再关注我们的身份，不要关注谁穿了多少名牌产品。到今天为止我的身上没有穿过什么名牌服装，我的手表从来没有超过1000人民币的价格，但是我走在社会上没人说我穷，没人说我是屌丝，也没人说我是一个没有品味的人。因为人的品位来自于我们的内心，不来自于外在的炫耀。我也希望同学们不要再那么关注我们的分数，当然通过自己的努力获得良好的分数是重要的，要是你每门课都不及格在大学将没有立足之地。但是，除了恰当的分数以外，我不希望你只关注在班级的名次，我相信我们的学生也早就丢掉了第一名或第二名的狭隘心态，因为你们在中学很少获得第一第二名。我也是，从小学到中学我一直是全班20名后的，我以班级倒数第五名在北京大学光荣毕业。但是我坚守了两条底线：第一在该得到高分数的时候一定要得到，比如说我的高考；第二我得保证自己的目标不受影响，比如说我的目标是70分以上，这样的话可以让我在北大毕业。这两条我都做到了，所有就有了我后来奋斗的基础。

我特别希望同学们在大学的时候更加关注读书，不一定是读教科书，要读各种各样的书籍，你甚至可以从《金瓶梅》这样的小说读起。大家都认为《金瓶梅》是本黄色小说，实际上它是中国社会风俗学的一部伟大著作，可以说没有《金瓶梅》就没有《红楼梦》。所以同学们一定要去认真读书，去读文学、历史、哲学、政治、经济、社会学书籍。大家都知道开卷有益，人必须是要有思想的，人没有思想将是一杯白开水，白开水虽然好但永远不能使你达到迷人的境界，我们要把我们通过思想的酝酿变成一瓶老酒，让任何人喝了之后都为此倾倒，达到酒神境界，所谓的站在世界的高点来看世界。除了关注读书之外，我们还要关注另外一个能力，从小学到高中我们一直接受着标准答案的教育，但是这个世界上除了特定的非常严格的科学定律以外是没有标准答案的，一个人的人生没有标准答案，一个人对问题的思考没有标准答案，所有的答案都来自于你自己的观察和思考。

第三，大学四年的过程就是你寻找人生真理和科学真理的过程。尽管我们今天穿着军装非常的整齐划一，但是人的思想和社会的思想，如果只有一种思想的话，那将会非常的苍白，这个社会将会非常缺乏创造力、想象力和思辨能力。我们过去可能在一种思想中长大，但当我们18岁走进大学校门的那天起，我们决不能在一种思想中生存，伟大的思想各种各样，真理只有经过自己的不断探索才能明了，希望伟大的思想和经过思辨的真理能从同学们的头脑中产生。真理不止一个，但是所有的真理都指向一个方向，那就是让人类社会变得更加美好和丰富多彩，人与人之间的相处变得更加宽容和和谐。我希望同学们成为一个为世界增加阳光的人，而不是增加阴暗的人，更不是增加黑暗的人。

第四，我们要学会宽容相处，收获友谊。我们很多人是独生子女，都在父母的身边长大，我们习惯了衣来伸手、饭来张口，父母对我们百般呵护。但是我们现在长大了，更多的要学会关心别人，而不是让别人关心自己。我们要学得更加的大度而不是斤斤计较，学会目光远大而不是鼠目寸光，学会雍容大度而不是锱铢必较。我们已经走进了大学校园，尽管大学的校园是有围墙的，但是我们要把自己的胸怀锻炼成没有围墙的博大天地，希望每一个人能学会和同学老师很好的相处，这种相处是一种平等，一种谅解，一种互相之间的帮助，当然男女同学之间也要很好的相处。总而言之，只有在一个和谐的环境中才会更加开心，只有在和谐的环境中我们思想才能更加活跃，只有思想的活跃中我们才能够把眼光放得更远。希望大学四年中大家收获一批一辈子的真正朋友，收获自己一辈子真正难忘的爱情，如果真的没有爱情出现，希望你收获大学四年永远难忘的友情和终生有用的知识。这是一个让你交朋友的时代，交朋友不仅仅是通过微信、QQ、陌陌，交朋友更多的是通过现实世界，通过一起在树荫下散步，一起跋山涉水，一起朗读诗歌、阅读散文，一起创作自己的文学作品，一起来谈论自己的感情和未来…

第五，希望同学们学会承担责任，我们已经18岁了，应该做一个真正的男子汉或者女子汉。当然男子汉或者女子汉不一定非得练得肌肉发达，所谓的汉子是成为一个能真正独立思考的有品位有魅力的人。每一个人肩上承载着很多责任，我们首先要为自己承担责任，使自己成为一个真正有担当的人，面对挫折失败不害怕，面对错误敢于勇敢承认，面对挑战敢于奋起努力。有担当意味着我们心中除了有自己还要有他人。比如，我们的父母花了很多钱供我们来上学，还要连续为大家支付四年学费，这一切都非常的不容易，不管你们父母过去怎样，但是他们为了培养你，已经尽到了责任。从今天开始我们在座的所有同学不能再为父母添乱，不能再让父母有任何的担心，你带给你父母的应该是喜悦，我们的父母正在逐渐变老，他们希望在你们身边得到更多的温馨和关怀，我想每一个同学在这一点上都能做到。与此同时，我们还承担着大量的社会责任，即使我们现在还是一无所有，即使我们现在还是分文不挣，我们依然可以走进社会，去尽自己的一份责任。在中国的农村地区有多少留守儿童等着你们在暑假的时候去教他们，让他们的心灵得到温暖；在中国贫困和边远地区，很多孩子到今天还没有钱上学，希望同学们通过自己的努力帮他们做一点担当。现在中国上大学的学生，城里的孩子越来越多，农村的孩子越来越少，30年前我在北大读书的时候北大的农村孩子占到了接近40%的份量，今天只占到了10%左右，平均每年以1%的速度下降，可是农村适龄上大学的孩子在中国依然占到了50%以上。中国的社会如果不断的两极分化，这个两极分化不仅仅是贫富悬殊的分化，还包括知识的两极分化，因为只有知识的两极分化才会带来真正的贫富悬殊，才会带来社会分裂。我们每个同学对社会承担的行动，对于帮助中国落后地区的行动，将是我们为中国的和谐多出一份力量。同学们，让我们为自己、为家庭、为社会多承担一点责任，让我们成为一个有责任有担当的人。因为只有有责任有担当的人，在人群中才会出类拔萃，因为只有有责任有担当的人走向未来的时候才会顶天立地，这跟金钱、名声、地位没关，这跟你内心的雄心壮志有关，跟你自己内心的理想有关。所以同学们，不管你遇到多少让你灰心丧气的事情，遇到多少艰难挫折，请记住，你的一生只有一条路可以走，那就是：努力让自己成为一个真正的人，一个顶天立地的好男人或者好女人。

谢谢大家！

第三篇：用阳光心态面对阳光

用阳光的心态面对生活

——浅谈大学生阳光的心理

作者： 姚航

摘要：

刚经过高考的洗礼，加上以前对于大学的主观理解，很多人都认为大学是个很轻松的环境，不需要付诸太多精力 便就可以轻松毕业。所以,一系列的问题就产生了.不仅客观问题接踵而来，主观心理问题也油然而生，选修了心理课后，我对大学生心理学有了浅显的了解，我想就大学生应具有阳光的心态开展我的论题。

人的健康不仅体现于没有疾病,应该还包括心理上的健康和社会上的完满状态，大学生这个特殊的群体，正处于从青春期叛逆心理，转化为一个成年社会人心理的关键期，在这段时期里不仅要塑造自己拥有一个健康的心理，也要培养自己拥有一个阳光向上的心态，为此，我深入了解了大学生常见的心理障碍的表现

一、大学生常见心理障碍的表现：

1.来自学业竞争的心理障碍。在激烈的高考竞争中有幸进入大学的人往往以竞争胜利者的姿态出现，在一片赞扬声与羡慕的目光下，优越感、自豪感油然而生。但是，在群英荟萃、强手如林的新环境中，以往的优越便不复存在，学习生活中遇到的困惑和挫折使我们容易产生自卑心理，如果不能正确认识理想中的自我和摆在面前的客观现实，不能正确对待挫折与失败，便会致使一些同学产生焦虑心理，引起心理失衡。

2.来自人际交往的心理障碍。在陌生的环境中寻找良师益友，以求得被人理解和接纳是大多数新生强烈的需要。但由于交往的机会较少，缺乏主动性，加之青春期的心理闭锁等原因，同学之间不易吐露真情，交换思想，致使一些大学生由于自己找不到知己而闷闷不乐，有的因不被别人理解而惆怅,内心矛盾、焦虑、抑郁、自闭、感到孤独，缺乏一定的信任感和安全感。

3.来自自我评价的心理障碍。基本上能从理论上较客观地评价自己，有较明确的自我主张，但有时又过高地估价自己，实际上又不能客观地评价自己，常常面临着自我否定的心理冲突。这种冲突带来对自己的怀疑和厌恶，使自己陷入自卑与孤独，无论对自己估价过高还是过低，都容易失去心理平衡。

4.来自无意义感和逆反心理障碍。在多年高考的压力下苦熬出来的学生在进入大学后，卸下了沉重的包袱，有一种说不出的轻松感，思想上极易产生轻松情绪，加上进入大学以后又没有确立明确的奋斗目标，造成一些大学生感到事事没劲，精神萎靡，学业荒废，缺乏动力，出现无意义感心理障碍。还有的因存在某些消极的思想定势，对宣传教育传递的思想信息，不假思索，一概排斥，在这种心理影响下，有的会对政治性、思想性的正面宣传或教育持冷漠、不关心甚至抵触的态度，常常表现出较强的逆反心理。

如何改善大学生的心理障碍？首先要树立积极的健康观，塑造良好的价值观，养成健康的生活方式。社会的发展迫使人们卷入一个生活节奏加快、竞争加剧、各种生活刺激增多、污染严重的境况之中。面对生活环境的变化，选择与社会发展相适应、与个体身心健康相统一的生活方式，是实现人们期望的根本途径。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。

其次还要培养健康的学习心理。学习是大学生的首要任务，健康的学习心理对大学生完成学业起着重要作用。目前在学习方面存在的不健康心理主要有：惰性心理、厌学心理、惧考心理、怯场心理、舞弊心理等等。一年级新生刚刚从紧张、高竞争的中学生活来到相对独立的大学学习、生活环境中，不知如何安排自己的学习生活，尚未掌握大学的学习规律，依

靠教师的心理还未完全克服，自我管理能力相对较弱。特别是考取大学的都是中学学习的尖子，一旦在大学竞争压力下受挫折，就容易产生心理失衡。针对大学生在学习过程中产生的这些不健康心理，加强教育，帮助树立学习的自信心显得尤为重要。

坦然面对问题，积极解决问题，及时进行心理咨询。心理咨询就是通过咨询者与被咨询者的交谈接触的过程，给被咨询者以心理健康知识的指导和帮助，并进行心理卫生的宣传教育，从而提高其适应能力，缓解心理紧张和冲突，解决心理上的困扰和精神上的苦恼。其主要内容是：宣泄、疏导被咨询者的情感以缓解情绪压力；协助被咨询者改善认知结构，以正常经验取代旧的不正常的经验，树立对人、对己、对周围环境和事物的正确观念和态度，为被咨询者在日常生活中重新建立与人相处的和谐关系，培养良好的生活适应能力和行为习惯。加强心理健康教育是丰富和完善思想政治教育的良好途径。思想政治教育必须注意对心理特点和心理规律的研究，充分发挥心理健康教育的积极作用，丰富思想政治教育的内容，更好地实现对学生的政治教育、思想教育和道德教育。当然，必须强调的是，大学生心理健康教育工作不能影响思想政治教育的主导地位，更不能用心理健康教育取代思想政治教育，而应把它视为思想政治教育的有益补充，以丰富和完善思想政治教育的内容体系和方法体系。

加强同学自我心理调节能力的培养。通过参加一些课程、演讲懂得如何正确对待挫折，面对困境要积极寻求解脱并找出教训。使同学能对自己的情绪进行把握与调节，豁达大度、遇事冷静、放弃成见、身心放松，常能做到自我正确的安慰；能合情合理地对待自己的各种需要，培养对挫折的承受力。学习和生活上的不愉快虽然时有发生，但应自觉地化消极因素为积极因素，正视现实并与其保持正常的接触；对周围事物有清醒的客观的认识，对生活中的问题、困难、矛盾都能很好的处理，为实现理想处处能表现出进取精神。如果大学生在这方面的锻炼加强了，那么将获得较为过硬的心理素质。同时自我教育的能力也将随之而增长，感情沉稳、自制力增强，在很多情况下都能自己摆脱心理负担除掉精神障碍。

大学生的心理也需要释放，在学业、情感、经济等方面受者困扰，压力也可能失衡，例如马家爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，这都是不应该的。这是一个过程,总之,用一个好的心态去面对,要学会自己乐,要做一粒快乐的分子,去调动周围的积极因素,使你总可以在一种积极的环境中,去最大限度的发挥你的潜力。

对大学生进行心理健康教育的意义。心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式，心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。

进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力 ：心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。

进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径 ：教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现，心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活，心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础，心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础

总之大学生要具备阳光积极乐观向上的生活态度，就一定要学会沟通，语言是打开心灵枷锁的钥匙，具备了良好的沟通能力，遇到问题时可以寻求帮助，即可避免心理障碍的产生。遇到问题时，既要学会寻求帮助，也要积极的去解决问题，乐观的面对现实，这样便有利于阳光的心态的养成。有了良好的心理，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展 “少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。

第四篇：幸福是一种心态阳光般的心态

幸福是一种心态阳光般的心态

幸福是什么如何去看待幸福，幸福就是我们对待事物的看法有的人只看事物的负面，感受不到事物带来的美好，而有些人看待事物却往往是正面就觉得一切是那么的美好就会感觉到幸福，幸福一种感觉它来源我们的内心，其实幸福就一种阳光的心态温暖。

为了寻找幸福，我们会许下一些诺言。可当真正去做的时候，却发现有些诺言是虚伪的谎言。但细想一下，就是这些虚伪而善良的谎言让我们对幸福充满了希望和信心。其实承诺并没有什么，不见了也不算什么，所有的一切自有它的归宿。

幸福是自己的感觉，需要自己细细去体会。幸福的距离，有时近，有时远，以为就在咫尺，转眼却还在天涯。平静的生活就像一杯白开水，喝起来淡而无味，却不知道正是它的纯净无暇才让我们的生命幸福，懂得生活的人才会在平淡中品出甘甜和幸福。

幸福就是这样的飘渺不定却也真实的存在着。对幸福开始渐渐的有所感悟，看看身边的人，有幸福的笑容，也有落寞的情绪。再看看自己，还不是如此，有开心的时候，也有落寞的时候。人生数载，面临着许多考验，也会有很多的得到和失去，也有许多的成功和失败。人，永远是矛盾的主体，经常处在犹豫和憧憬的困惑中，夹在世俗的单行道上，走不远，也回不去。人，真的是一个难以琢磨的生灵，最了解自己的永远只有自己。

真正的幸福，其实就是一种心态，一种阳光的心态！看淡金钱就是幸福。钱既是好东西，也是害人的东西，钱在基本生活都难保证的情况下很重要，如果温饱不愁那钱多钱少只是个数字，并没有很大的实际意义，人对金钱的追求是无止境的.有的人很看重金钱，为了钱不择手段；有的人总想积钱，殊不知正应了红楼梦里的那句话：终生只恨聚无多，聚到多时眼闭了；有的人管着家里的钱只进不出，把钱看得比什么都重要，这些人都成了金钱的奴隶，怎么幸福得起来呢？钱是生不带来死不带去的，应该把它看淡些为好；钱是用来让自己过得开心的，而不应成为自己生活的累赘。

工作称心就是幸福。人人都想为自己创造一个好的工作环境，工作中的压力是在所难免的，要善于将压力变为动力，把工作当成乐趣。我觉得男人应该有自己的事业，但也不能为了事业而不顾一切，要实事求是，努力追求经过自己的努力能够实现的目标；女人如果在事业上能有所成就那当然最好，万一不行，就要工作当职业而不要当事业，对自己压力小一点不是很幸福吗？

真诚待人就是幸福。不管对什么人都要真诚，世上还是好人占多数，你对别人好人家自然会对你好。我和人打交道，首先都是用一颗真心去待人，如果发现那个人并不值得我敬重，我也不会去得罪他，敬而远之就是了；如果别人也用真心对待我，我就会人敬我一尺我敬他一丈的。“与人为善，不图回报，只求心安”这话说得真是好，真诚待人不管别人怎么样，自己的心都是安的，是问心无愧的，心安的人怎么会不幸福呢？

能够忍耐就是幸福。与社会上的人打交道要能够忍耐，也就是大事讲原则，小事讲风格；在家庭和夫妻生活中也要能够忍耐，而且要学会忍耐。如果你能用一颗平常心去看待世间的一切，又有什么大不了的事呢？又有什么事不能忍耐的呢？譬如，有的夫妻为了感情问题或金钱问题闹矛盾，有的一时还想不开，但人说穿了也就那么回事，他或她还在和你一起生活，何必那么较真？何况感情的事真的是说不清楚，也可以解释成缘吧。

我对待感情的态度是：不故意压抑，不刻意追求；缘来随她来，缘去不强留。夫妻之间还有双方父母、家庭的问题，感情的问题等等，而各个家庭的情况又不尽相同。但是，夫妻既然在一起，就是缘份，就得好好过日子，家务事不可过于认真，还是用一个忍字来概括，夫妻间忍不了就离，离不了就得忍，舍此是没有其他办法的。人的性格一旦生成虽说很难改变，但夫妻二人总得有个人先让一步，在无力改变现状的情况下，努力改变自己就是最好的选择。我觉得能够改变自己的人，是明智的人，是开朗的人，也是容易满足的人，更是能够自我感觉幸福的人。

深爱对方就是幸福。当一个人深爱着另一个人的时候，他或她就可以时刻记着对方的好处和优点，而忽视或忘记对方的缺点，也就是爱能包容，能宽容，能理解。深爱一个人就会时刻关心着对方，与对方共喜怒哀乐，自己的情绪也会随着对方的情绪而波动，你的心总是放在对方身上，心里有着自己的最爱，有着自己的向往，这样的人能不幸福么？

被深爱着就是幸福。如果有一个人一直深爱着你，就能时刻感受到他或她对你的关爱，时时会感到自己在被对方呵护着，宠爱着，你对他的一点点好处都会被他记在心上，并且用加倍的爱来回报你，你对他的一声问候一点关爱都会让他感动，以至于铭记在心。一个人最重要的就是能受到别人的尊重，自己所做的事能得到别人的认可，能享受到对方来自心灵深处的爱慕，也就是别人睢得起你，如果一个人能得到另一个人刻骨铭心的爱，那这个人一定是最幸福的人。

多爱自己就是幸福。人人都渴望得到真情，深爱一个人和被一个人深爱着都是幸福的，但并不是每个人都能有深爱自己的人，也不是随便哪个人就能引起你的深爱，这需要缘份，要受到内部和外界多种因素的制约。不管你有没有真爱，有一点是可以做到的，那就是多爱自己，多关心自己，爱自己最实惠。有的人经常想到这个，担心那个，如果连自己都不知道去爱，还谈什么爱别人。所以，知道爱自己的人，才是最会过日子的人。

人过得幸福不幸福，是没有什么评判标准的，人对幸福的理解和追求也是无止境的。有一个相知相爱的夫君，有一个温馨舒适的小家，有一群平安健康快乐的亲人，有一帮相互理解支持的朋友，有时也许只是一支玫瑰，或是一个会意的眼神，或是一句贴心的话语......都可能会使你感到很幸福。

第五篇：用阳光心态面对生活

用阳光心态面对生活

人生活在这个世上，不可能都是一帆风顺的，或者遇到困难，或者遇到挫折，或者遇到变故，或者遇到不顺心的人和事，这些都是人生前进中的正常现象。然而，有的人遇到这些现象时，或心烦意乱，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲观失望，甚至失去面对生活的勇气

不可否认，当这些现象出现时，会影响人的思维判断，会刺激人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。比如，当你在工作中受到了上司的批评后，你会思想低落;当你在生活中遇到别人误会你时，你会感到气愤和委屈;当你失去亲人朋友时，你会悲痛至极;当你在仕途中遇到不顺时，你会怨天尤人，工作消极。

当遇到这些现象时，人的这些表现都很正常。因为人是会思维的高级感情动物，这也是区别于一切低级动物的根本。但这些表现不能过而极之，否则你会活的很累，活的很不开心，活的很不幸福。

人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。

当你遇到困难时，它会给你克服困难的勇气，它会让你相信“方法总比困难多”，让你去检验“世上无难事，只要肯登攀”的道理。

当你遇到不顺时，它会让你的头脑更加理性，让你面对不顺时，不是悲观失望，而是反思自己的做事方法、做人原则，让你有则改之，无则加勉，更上一层楼。

当你遇到委屈时，它会给你安慰，会给你容人之度，它让你的心胸像大海一样宽阔，志向像天空一样高远。当你遇到变故时，它会让你化悲痛为力量，让你感受到自然规律不可违，顺其自然则是福的真谛。

它会让你的眼光更加深邃，洞察社会的能力更加敏锐，对待生活的态度更加自然，面对人生的道路更加自信。

朋友们，阳光般的心态来之不易，它需要你生活的阅历更加丰富，获取的知识更加充实，对待人生的态度更加积极，它需要你用修养之水浇灌，勤劳之力扶持，宽容之心呵护。

朋友们，从现在起，为拥有阳光般的心态而努力吧!

试题分析：

对上述材料的内容，可以从下面几个方面来审题立意： ①积极乐观、直面人生 ②保持阳光的心态 ③宝剑锋从磨砺出 ④用正思维对待生活 ⑤心态决定生活的质量

⑥没有挫折痛苦就没有完美人生 ⑦正能量与和谐完美