第一篇:国培教育小结
国培教育小结
今年寒假,我有幸参加了内蒙古自治区国培小学语文骨干教师远程培训。通过观看专家讲座、骨干教师上的观摩课,专家现场点评,网络研讨,以及在整个培训过程中与各位同行的交流、讨论,让我受益匪浅,感触颇深。这次远程培训,是给我们所有的骨干教师一次及时的充电、洗脑,是实实在在给骨干教师发了一次福利。看了专家的讲座,才知以前的认识是多么的肤浅,理论知识是多么的匮乏;看骨干教师上的观摩课,才明白自己与别人的距离有多远,感觉自己的骨干有点名不符实;总而言之,真让是让我茅塞顿开。
众所周知,新课程标准对小学生的识字量,识字要求做了重新界定,充分体现了认写分流,多认少写的原则。大量的识写字任务要求我们必须改进低年级的识字教学方法,充分利用课堂40分钟的时间,对学生进行扎扎实实的识写字训练。在教学过程中,我进行了大量的教学实践,摸索出了一些指导学生识写字的规律。下面,我就结合课堂教学的具体操作过程,跟大家交流一下,如有不当,敬请各位领导,老师批评指正。
一、懂得预习的规律,培养查找生字的能力。
我们常见,在一些公开课上,学生的初读环节即预习环节,往往只给学生极短的时间识记生字,然后开始检查学生的字词掌握情况,实践证明,学生在那么短的时间内,根本不可能有效识记生字。我觉得,初读课文时,就应该让学生找准生字,读准字音,给学生养成一个好的预习习惯。我的做法是:
1、学生自由朗读课文,(对于较难的课文,先范读引路而把自读作为第二步。),对照田字格的生字用圆圈把文中的生字连音节圈出,相同的字只圈一个。如果有词,要用横线把词语划出。举例:旁边
2、先把带有生字词的句子读一读,再把圈出的生字词读几遍,边
读边看准生字形。(在这一过程中,老师可将文中的生字抄写在黑板上,以便检查识记。)
3、学生自己试着将田字格中的生字读一读,看自己记住了多少,读不准的可以再看文中的音节。
以上几个环节的教学在一年级上学期需要我们老师领着学生一步步的来完成,到了下学期,学生已形成习惯,每学一篇新课文,学生会主动的找出生字,按以上的方法初读预习。通过预习,学生获得了学习生字的主动权,也为课堂上学习生字作了心理准备。
二、学会找字的间架结构规律,培养识字能力。
学生通过自读自检,会找出自己认为难记的字,先发挥学生的自主性,让学生充分交流,而一些笔画较多或生僻的字需要我们教师进行分析指导。也借此对他们逐步渗透各种识字方法。根据一年级学生的认知特点,我经常采用以下一些记忆字形的方法:
1、笔画分析法:独体字一般按笔顺规则说出笔顺名称来识记。如:“木”字。学生会这样说出顺口溜:木是独体字,它的笔顺是:横、竖、撇、捺。合起来是“木”,木头的木。这种方法在一年级上学期最常用。
2、结构分析法:合体字一般采用分析偏旁和部件来记忆。这样的字,我也给学生编了一套顺口溜:比如‘样’字,学生可以这样说:样 yang,左右结构,从左往右,左边是木字旁,右边是羊,山羊的羊,合起来是样,样子的样;有些合体字的部件学生不认识,比如“底”的部件“氐”这部分仍可用笔画分析法记忆。这样说:底di 半包围结构,从外往里,外面是广字旁,里面的笔画是:撇、竖提、横、斜钩、点,合起来是底,树底下的底。这样下来,这个字的读音、结构、偏旁、组词、甚至笔画,全部说了一遍。在学了形声字后,学生会说得更详细。如:“飘”这是形声字,左右结构,左表声,右表义,合起
来是飘,飘扬的飘。
3、随着学生识字越来越多,进一步教学生运用增减和调换偏旁部首的方法,编顺口溜记字形,猜字谜等方法进行识记。使学生逐步学会观察字的间架结构,寻找字的规律,因字而异,运用不同的方法识记。培养识字能力。
三、进行组词、造句训练。明确字词句之间的联系。
学生交流完识字方法后,可能有部分生字学生没记牢,接下来,我会让学生给生字扩词,顺势把学生想得词罗列在黑板上,读一读,如果有不懂得可以向同桌请教,再有不懂得我们老师进行简单解释。然后让学生选择自己喜欢的词语进行造句。或者直接用生字说一句话。培养学生看到生字便有组词、造句的习惯。至此,学生从初读到交流识字方法,再到组词造句,与每个生字见面有十多次之多,每个生字的字形肯定已印入脑海。
四、以写促识,巩固生字。掌握写好字的规律。
写字是一种动作技能,是通过练习形成的。我在教学中把写字“挤”进课堂,注重对学生写字能力的培养。写字练习不是动作的机械重复,而是使动作得到强化,使学生的写字意识得到升华。这就要求学生在写字练习时有意识地按照写字规则进行练习,提高书写技能,在指导学生写字练习时,我从以下四方面着手:
1、讲清要领,做好示范。学生把字写好,需要有一定的写字基础知识作指导,再通过多次练习才能逐步转化为写字技能。所以在写字教学中,教师根据儿童的年龄特征结合讲解写字基础知识,让学生掌握写字的要领,同时教给学生一些识记方法和构字规律。比如:学形声字,“蚂”和“骂”时,“蚂”与“骂”音节相同,看到带虫字旁的“蚂”字,就知道是“蚂蚁”的“蚂”,看到带口字旁的“骂”字就知道是“打骂”的“骂”。“虫”和“口”是形旁,有表义的作用。同时
讲清汉字结构,“蚂”是左右结构,左右相等,“骂”是上下结构,上小下大。教师要做到边讲解边做好示范,启发学生模仿,让他们从模仿中逐步掌握写字要领。如教“森”字,教师先在田字格里板书,边写边讲,“森”上边的木要写得稍短,竖要在横中线上收笔。左下“木”字的竖要在横线上起笔,捺变成点。右下的“木”字要写得稍高些和稍宽些。此外,教师指导学写“森、蚂、骂”等字时,让学生认真观察偏旁在田字格中所占的位置,把每个字写得匀称、美观。
2、、激发兴趣,培养技能。学生练习写字是比较困难而又枯燥的活动,教育学生自觉地按写字要求进行练习。我在指导学生写字时,总让学生一笔一画地练写,培养仔细观察的能力,辨别汉字笔画之间的细微差别及微妙变化。对笔画多,间架结构难写的字,就给学生做示范。易错的笔画,反复领读,用彩笔写出。如:教“要”字时,学生往往把“西”字头写成“西”字,板书时,上边的“西”两竖用红色笔写,并写得略扁,为了让学生把每个字写好,对观察能力较差的学生经常手把手地教,培养他们的写字技能。另外,我还通过“课堂表扬”、“写字作业讲评”、“优秀作业展览”和“写字比赛”等活动,激发他们学好字、写好字、用好字的浓厚兴趣。
3、严格要求,培养习惯。几年来,我大部分都担任中高年级语文课教学,多年的教学实践中我懂得,写字教学,教师必须从小学一年级开始就要对学生严格要求,要培养他们养成良好的写字习惯。如:我班从另一所学校转来了一名学生,他的智力、纪律、思想等方面都很好,可是,他书写很差,主要是写字姿势不正确,笔画也太轻,指导写字的时候,把他作为重点辅导,上课时经常让他在田字格里板书生字,让同学们给他做正确的写字姿势的表演。尽管这样进步的幅度也不大,还要经过相当一段时间的培养,但这充分说明好习惯,必须从小养成。
4、经常练习,注重效果。在教学中采取分散练习,集中练习相结合的办法。每次练习的时间短,练习的形式多,质量高。如:每天在上语文课前,教师可利用几分钟的时间听写生字,或让学生到黑板前默写生字。不要超过十个左右。然后马上讲评。提倡“少而精”,这样既减轻了学生的负担,又保证每次练习的效果.学生在田字格内写字时,我要求学生每个字写三遍。第一遍看一笔写一笔,第二遍看一个部分写一个部分,第三遍默写出来。对学生进行写字教学,也是有规律可循的。比如:左右结构的字,笔顺规则是从左到右,这是一条规律。左窄右宽的字右半部要穿过竖中线,伸到左半部来,又是一条规律。帮助学生从整体上感知字的特点,掌握字的书写规律。研究字的部件组合,找规律。比如,唯、知、堆、杜„„这一类合体字,分别有“口”、“土”部件,但部件的左右位置不同,构字时高低位置也不同。我就总结出这样一条规律:左旁小在高位,右旁小在低位,帮助学生记忆字形,写出好字。研究字的笔画变化,找规律。如,我、找、代„„这一类字,都有“横”和“斜”交叉的笔画,为了帮助学生掌握这一类字的形体特点,我又总结出这样一条规律:横要向上倾斜,斜钩往下拽。同一个偏旁,他在田字格中的位置基本上是固定的,这是一条规律。教给学生分析字形的方法,让学生掌握构字规律,很快,学生拥有了写字的能力。
学生写完字之后,经常对学生的字进行评议,通过实物投影或到黑板上板书,让学生观察评议:书写是否正确,结构是否合理。这样,深化了学生对写字规律的认识,是写字指导的延续和提高。
第二篇:国培小结
国培小结
双台乡中心幼儿园 师健健 有幸参加国培计划2017,每天都可以说是有收获的。特别是观摩学习实践活动,16号确定河海大学幼儿园,外观陈旧可是内涵丰富,以音乐游戏为研究主题,更加深入的往更宽更紧凑的地方开展。像我们幼儿园也有以主题开展的研究内容,一直开展却没有更加深入有目的的来开展。通过观摩河海大学幼儿园之后,给我的启发是,要想把这些东西变成实质性的,就必须找到一个最根本的有具体性的一个支点,将这项内容做到精做到细。
第三篇:国培小结
潜心专研,勇于创新
——国培研修总结
为期两个多月的“国培”学习,即将结束。在此我将研修的心得体会和培训过程作下总结。
我们的学员来自安庆各地,虽然我们在学习遇到了这样那样的困难,但是这里有对我们关怀备至的班主任於老师和指导老师潘老师、吴老师,有国内外著名的专家们,有身怀绝技的朝夕相处的各位同仁,我感到很踏实,很安心。
这里有互动交流时同行们深度的思考;教学实践活动时老师们高超的教学技艺;评课时专家的独有见地的讲评;讲座时各位专家精湛的讲解,前沿的引领。所有的这一切,让我感到特别的震撼,让我感到我的浅薄,我的渺小。我平时的教学没有做深入的思考和研究,对先进的教育、教学理念学习不够。我们学习了《.初中历史课堂教学的导入与策略》、《教师职业道德解读与实践导行》、《.教师专业化与专业发展》、《课堂教学观察、诊断与评价》、《初中世界历史教学难点及其教学策略 》、《初中历史课堂教学资源的开发与利用 》、《初中中国历史教学的难点及其教学策略》等7门课程。
通过跟岗研修学习,使我知道,要想把教育教学质量提高,必须把课堂还给学生,让学生自主探究,只有这样学生掌握的知识才牢靠,才不会忘记。通过跟岗研修学习,不仅让开阔了视野,加深了对数学学科及数学内容本质的理解,更重要的是让我站在了一个新的高度、从一个新的角度去理解和诠释了我所热爱的数学教学。通过跟岗研修学习,使我无论是生活态度,还是工作态度;无论是思想素质,还是业务能力,都让我有了深刻的体会和巨大的改变,同时我们在这次跟岗研修学习中,做到了团结协作、共同进步、共同提高,也让我收获了一份来之不易的友谊。另外,教师在教育教学中方法也非常重要。教师在实际教学中,只有多联系生活,多创设情境,多动手操作,注重教学方法和学习方法,课堂才有实效。新课程标准要求学生的学习内容是现实的,有意义的,富有挑战性的。讲座中专家也讲到,教师要重视创设贴近学生生活实际的教学情境,从情境中引入要学习的内容,激发学生探究的兴趣和欲望,使学生体会到数学知识就在我们身边,理解数学与生活的联系,有利于学生主动地进行观察,实践,猜测,验证,推理与交流等数学活动。同时还要注意激发学生学习的兴趣,体现学生学习的主动性。
班主任於老师和指导老师吴老师非常细致地指导我们如何写好论文,在培训期间千方百计地为我们演员排忧解难,使我们能更好地利用现代化的教学资源为教学服务。这一切对我们的专业成长都很有益处,在此一并表示衷心地感谢!总之,这些天的收获实在是太大了。感觉自己接受了一次洗礼,自己的心灵受到了强烈的震撼。我会充分利用所学到的知识,不断地更新观念,提高理论水平,改进教学,提高自己的专业素养,做一名专家型的教师,继续在平凡的岗位上努力耕耘。
第四篇:国培小结
国培小结
本次培训给我的感受很深,就像一位共事多年的挚友,帮你化解教学过程中困惑、烦恼。从而使我对新课改有了更深的认识,也意识到新课改的重要性及其必要性。在培训中,我进一步认识了新课程的发展方向和目标,反思了自己以往在工作中的不足。作为一名青年教师,我深知自己在教学上是幼稚而不成熟的,在教学过程中还存在一些问题.但是,这对于我今后在实际工作有着重要的指导作用,可以说此次培训收获颇丰、受益非浅。现将我这次培训学习作如下小结:
一、教学观念的调整
“转变教育思想和教育观念,转变人才观念、质量观念是实施素质教育的前提。”转变观念的关键在于努力构建学生的主体地位,促成学生主动、全面而且各个不同的发展,教育学生学会做人、学会求知、学会办事、学会健体、学会创造。中学数学教学的目的,就是要面向全体学生,不仅培养他们的数学素养,更要提高他们的综合素质,使之成为具有一定创造性的人。由于学生在知识、技能、能力方面的发展和志趣、特长不尽相同,学生之间存在着个体差异,教师要创设条件,因材施教,使每个学生都得到不同程度的发展和提高。其次,要充分发挥学生的主体作用,自觉地把素质教育融于教学中。在教学中教师要精心设计,创设情境,充分调动学生学习的积极性,让每个学生都参与教学的全过程,在教师的启发诱导下积极思考并提出问题、解决问题,使学生的智慧潜能等到开发,学生的素质在主体发挥的过程中得到提高。这就是数学教学的素质观。
二、积极实践,提高教育教学
实践是检验真理的唯一标准,只有通过不断的实践,才能把学到的观念和方法落实在教育教学工作中,帮助学生确定适当的学习目标,培养学生良好的学习习惯。掌握学习策略和发展能力,创设丰富的教学情境,激发学生的学习动机和学习兴趣。
充分调动学生的积极性,为学生提供各种发展的机会,为学生服务,建立一个民主,宽容的课堂氛围。另外,教师应该把握社会发展对人的发展的基本需要,不断提高自己的教学能力和科研能力,确立培养目标,打造新时代的人才。
培训视频中的一些专家、学者或有经验的教师,从自己切身的实践经验出发,畅谈了他们在教育教学各个领域的独特见解。在这些专家的引领下,我的思想受到极大的震撼:平常我在潮江中学上课,考虑的是如何上好一堂课,争取考出理想的成绩,对于学生长期全面的发展考虑得并不周全。本次国培培训学习,专家们的讲座为我指明了努力的方向!
三、改变工作方式,谋求共同发展
新课程理念提倡培养学生的综合性学习,而自主合作探究又是学生学习各门学科的重要方式。对于绝大多数教师而言,几乎很难独立一个人较好的完成,这就要求我们教师要善于了解其它学科,学会与其他教师合作,互助配合,齐心协力培养学生。从而使各学科、各年级的教学有机融合,互助促进。
除此之外我还明白,人生没非因为成功而骄傲,教学亦如此。虽然我所做的作业得到优秀及良好,让人有所欣慰,但是在教育教学能力水平上并非是最好的。我将不断的努力,力争让学生得到全面的发展。
四、初中数学教学中素质教育的内容和途径
各学科都有本学科特定的科学知识体系和特点。中学数学具有内容的抽象性、应用的广泛性、推理的严谨性和结论的明确性等特点。我们在实施中学数学素质教育时,应根据数学本身的特点,在传授数学基础知识、基本技能的同时,积极探讨数学知识与素质教育的最佳结合点,促进学生素质的全面提高。据此,我认为,素质教育在初中数学教学中的内容至少应包括以下几个方面:
1、爱国主义教育。
(1)通过我国古今数学成就的介绍,培养学生的爱国主义思想。现行义务教育教材中,有多处涉及到我国古今数学成就的内容,我们要有意识地去挖掘,在讲授有关知识的同时,适当介绍数学史料,对学生进行爱国主义思想教育。
(2)通过教材中的有关内容编拟既联系实际又有思想性的数学题目,使学生潜移默化地受到热爱祖国的思想教育。
2、良好的学习态度和学习习惯的教育。数学教育的目的不仅在于传授数学知识,更重要的是通过数学学习和实践,使学生逐步掌握良好的行为方式(正确的学习目的、浓厚的学习兴趣、顽强的学习毅力、实事求是的科学态度、独立思考勇于创新的精神等),并把这些良好的行为方式转化为他们的习惯,终身受用之。所以培养良好的学习态度和学习习惯也是数学教学工作的一项基本任务和重要目标。
3、应用数学能力的培养
数学是一种语言,是认识世界必不可少的方法,运用数学的能力是未来公民应当具有的最基本的素质之一。九年义务教育数学教学大纲明确规定:“要使学生受到把实际问题抽象成数学问题的训练”,“形成用数学的意识”。笔者认为,在教学中我们应从以下几个方面着手,培养学生应用数学的能力。
五、转变了师生关系,改进了教育方法。
通过此次网络国培学习,让我学会了怎样和学生沟通,如何让自己的课堂更加生动有趣,更加吸引学生的注意力,提高学生的学习积极性,以及如何做一名让学生满意、家长放心、同事敬佩的好老师,真是收获太多了。俗话说:学习致用,学的好不如做的好,因此我将学到的知识和方法逐渐地往课堂中运用,并取得了一些很好的效果,我和学生的关系更融洽了,课堂纪律更活跃了,我也更喜欢我的学生了。
六、开拓了学习渠道,广结了教学挚友。
通过此次培训的平台,让我结识了全国教学一线优秀的教师,通过他们的教学和指导不仅增加了我的教学知识和理念,更感受到他们的敬业精神和人格魅力,更增强了我投身教育的信心和勇气。另外通过这个平台,我也看到了广大同行们的投身教育热情和热爱学习的精神,更加激励我要好好地学习,积极地同大家交流讨论,不断地提高自己各方面能力和水平。
七、展望未来
在今后的教育教学活动中,我将继续虚心地利用网络学习,利用网络成长;兢兢业业的奉献,踏踏实实的工作;理论结合实际,实现自己的教育梦想。
第五篇:国培教育
国培教育,与我共同成长
做为一名刚参加工作的农村中学语文教师带着学校老师的殷殷期盼,怀揣教学中的种种困惑,我在期待中走进“国培”,我为这次高质量的培训叫好。这次培训,似春风拂面,催生心灵的复苏——更坚定我课改的信念;这次培训,似春雷炸响,使我醍醐灌顶——要改革的不仅仅是课堂,首先要改变的是自己的思想:相信学生,放手学生,把课堂真正还给学生,创建真正育人乐园。通过培训,我懂得了如何设计教学目标,知道了怎样上好一堂优质课,知悉了怎样评价、反思教学行为。
从这一天起,收获就一直陪伴我。“打破坚冰”,让我欣赏自己,收获自我;“讨论区”里,我展示自我,收获别人;“教学前端设计”里,我认真研习,悉心收获每一细节,得到辅导老师的及时点评,在学习者分析这一环节有待完善。“教学方法运用”里,我收获确定方法和多媒体的应用;“信息化教学板块”里,我收获资源获取的途径及方法;“教学实施设计”时,我把握每一步,收获3种组织形式和实施5P原则;我收获名家的新颖与细微„„,我每天都在收获,收获老师的指导和认可,收获学友的真诚和精辟,收获教育教学技术的方法和提升,收获生活的丰富与充实,收获自己的成长,收获对“国培”的喜爱,收获每一天的快乐!
在培训的这段时间里,除了忙正常的教育教学工作外,还要挤出时间参加培训,日子过得确实非常充实,从开始进入平台的生疏,到逐渐熟悉完成作业的程序;从欣赏名师的讲课流程,到独立设计自己的课堂模式;从参照优秀教师的教学设计,到完善自己的教学教案,等等.我和国培计划共同成长。尤其是学思阶段,一个星期要学完一个模块,每个模块有七八个专题,每天都至少要上网学习两个小时。每次打开国培作业,我先是看看上次作业得了多少分,再看看李老师给的评语。心里美滋滋的。模块里的学习内容太丰富了,经常一上就是好几个小时,有时吃饭都端着饭在看。在平台上与8班老师互相倾吐自己的观点,这是其他老师说什么也体会不到的幸福。我苦,我累,我幸福。
以生为本,求真务实,学生自主选择、自主研读,采用自主、合作、探究方式,致力于学生素养的形成与发展,把课堂真正还给学生,创建真正育人乐园。通过这次培训,我提高了认识,理清了思路,找到了自身的不足之处,对于今后如何更好地提升自我必将起到巨大的推动作用。实践必须与理论相结合,就像老师说的“只顾低头拉车,不进行理论学习”是不行的。“国培计划”像一缕春风,荡涤着我们的心灵,像一股清泉,注入了新的活力。我将以此为契机,让“差距”成为自身发展的源动力,不断梳理与反思自我,促使自己不断成长。在今后的教育教学实践中,要静下心来采他山之玉,纳百家之长,在教中学,在教中研,在教和研中走出自己的一路风彩,求得师生的共同发展,求得教学质量的稳步提升,关爱每一位学生,激发学突然感到自己身上的压力变大了,要想不被淘汰出局,要想最终成为一名合格的骨干教师,就要更努力地提高自身的业务素质、理论水平、教育科研能力、课堂教学能力等。不能因为自己是新教师而原谅自己教育教学上的不足,因为对学生来说初中教育也只有一次。而这就需要我付出更多的时间和精力,努力学习各种教育理论,并勇于到课堂上去实践,及时对自己的教育教学进行反思、调控我相信通过自己的不断努力会有所收获,有所感悟的。
在以后的教学中,我要做的是:
第一,自我反思。从以往的实践中总结经验得失。
第二,不断学习。读万卷书,行万里路,读书是提高自我素养的良好基奠。一桶水早已不能满足学生的需求了,我要不断学习,成为长流水。
第三,交流。他人直言不讳的意见与建议可能是发现不足、认识“庐山真面目”的有效途径。要听真言,要想听真言,更要会听真言,久而久之对我大有裨益。
百年大计,教育为本。教育大计,教师为本。我们必须是着眼于未来,采取科学的方法应对随时出现的新问题,努力使自己适应新时代的教育。在今后的工作中还必须给自己定好位,必须走“学习——反思——研究——实践”相结合的专业发展之路。我决心在今后更加用心学习、细心思考,工作中立足本职、勤奋学习、扎实工作、热心工作,用业绩来回报组织的培养,用才智来答谢领导的信任,用不懈的努力来争取更大的进步,成为一个成熟的语文教师。
这次培训让我受益匪浅,感谢学校为我提供这么好的学习空间,感谢“国培”为我们提供这么难得的学习机会,通过这次远程培训,明白了许多教学中存在的问题。使自己的感性认识上升到了理性认识,纷乱的思绪得到了梳理。使我的知识得到了进一步的丰富和充实,不仅使我提高了理论水平,找到了自身差距,明确了努力方向,更教会我深入思考。我会结合网络教育,结合着别人的成熟经验,琢磨属于自己风格的课堂教学。我认为,不管哪种模式,反映出的理念是一致的:就是要把“教”变成“学”,把“课堂”变为“学堂”。一堂优质课应该确立学生的主体地位,关注不同层次的学生,尽可能设计可供学生研究性学习的内容。因此,要想成为一名优秀的教师,就要不断更新自己,努力提高自身的业务素质、理论水平、教育科研能力、课堂教学能力等。这就需要我们付出更多的时间和精力,努力学习各种教育理论,勇于到课堂中去实践,相信只要通过自己不懈的努力,一定会有所收获,有所感悟,相信教改之花一定会在名山绽放。
“国培计划”,我坚信,你将伴我走过我的教学生涯,你我将一起同甘苦,共风雨,一起造就自信的我,成功的我。最后,我要说::“国培教育,与我共同成长。”
衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。在国家那么重视农村教育的今天,我会继续做一个痴痴的追梦人——幸福的教育、幸福的教师。
姓名:杜冰
单位:乌兰浩特市九中
通讯地址:兴安盟
乌兰浩特市第九中学
联系电话:***
邮箱:155100894@qq.com
内蒙古自治区农村牧区中小学骨干教师远程教育培训
培训班名称;兴安盟初中语文三班