记一次心灵的旅程[最终版]

第一篇：记一次心灵的旅程[最终版]

记一次心灵的“旅行”

2011年5月25日，我们又迎来了一年一度的“5.25大学生心理健康活动周”，作为川音国演的一名学子，我很荣幸的代表班级参加了吴兆华教授的“大学生如何拥有阳光心态”的讲座。

第一次参加关于心理健康的讲座。接触到了自己从来没有触碰到的内心世界。两个半小时的讲座，我仿佛经受了一次精神上的洗礼，甚至达到了和自己灵魂对话的高度。听完这个讲座，我想要与大家分享我的心得，我的体会，我的感受。

一、拥有阳光心态，拥抱美好未来

讲座开始，吴教授就说到心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

首先，她跟我们做了一个游戏，要我们大声的对自己旁边的人说：“认识你是我的荣幸”，接着大声的说：“认识我是你的荣幸”。说完你会发现说后一句要比前一句来的容易，为什么？她用一句话来总结这种感受，因为我们想得太多，觉得说前一句容易把自己放在一个很谦卑的位置。有时候，过多的想法让我们生活得心慌。游戏完了，我的心里也萌发出了一种想法，人人都是平等的，有的人为什么要把自己放在一个至高无上或者是过于谦卑的位置呢？是因为职位的高低、权利的大小、还是财富的多少？我觉得都不是，真正的原因是没有拥有阳光的心态。每个人的人生都不是完美的，生活的最终目的是要获取内心的开心、快乐、安宁与喜悦；但是，人们的内心充斥着过多的想法和欲望，过着高节奏快速度的生活。然而，古语有云“欲速则不达”，这就需要我们有意识地培养出好心态，给自己一份好心情，一段好生活。

接下来，通过吴教授展示的一系列图片、短片和实例，我看到了阳光心态对个人的身体健康、生活状态、工作能力和生活品质，以及对整个家庭、团队和社会的重要影响。我们更多的需要用自己的情感导向系统来掌握自己的情绪。阳光心态不仅能让我们拥有人生观，世界观价值观，还可以把危机转化为机遇，让我们在面临困惑和转折时，能走得更加坚定、从容。

二、我们的决定，决定着我们

在这次心理健康讲座上，吴教授说到了这样一个话题——人生不仅仅在于奋斗，最重要的是在于选择。在我看来，现在的生活就是你以前的选择，所以选择是很重要的。当你选择好你要走的路的时候，你才有了往前行的目标，以及往前行的动力和方向。选择意味着你会得到一些，同时你也会失去一些，所以，当你选择之后，你要如何面对你所选择后的结果，这都是不能分开的。

吴教授说到，教你去选这样还是选那样，不如教会你选择的方法。这话说的很在理，很多时候，这个阶段的我们，对于外界还有很多的依赖感，导致我们不愿意去做选择。亲爱的朋友们，大胆的去选择吧，大胆的去决定吧，选择你需要的，决定你想要的。这是我们应该做到的。目标决定了你成功的高度，目标是自己的选择，目标就在前方，路在脚下，脚踏实地去实现自己的目标。

我时常听到有人抱怨，抱怨这个社会的不公平，抱怨机会的不平等。还记得刚进大学的时候，身边的朋友说，这不是我想要的宿舍生活，这不是我想要的学校生活，这不是我想要的„„今天听到吴教授这样说：“我不能改变环境的时候，可以改变自己。”是的，每个人都会遇到不如意的时候，每个人都会遇到不情愿的事情。想想看，这些大环境是我们所能改变的吗？如果不能，我们要做的就是不断充实自己，改变自己，融入社会，适应社会。

三、学会表达，学会感恩

我们应该如何带着阳光心态去适应学习和生活环境呢？在大学要学会爱和

表达爱。“我们首先要爱家人，不爱父母的人不可能真正爱上其他人。其次，在对待自己时，要进行客观的自我分析，允许自己选择，允许自己失败，每天肯定自己，爱独一无二的自己”，吴教授如是说。除了爱家人，爱自己，她也主张要不断学习。信念决定人生，学习改变命运。要读万卷书，行万里路。当然，良好的社交技能和健康的人格也是人们必需的。吴教授的一席话引起了我的共鸣和深

思。如果一个连父母都不爱的孩子，又怎么能要求他们爱别人，爱朋友，爱社会。

我也时常问自己，我对不对得起父母给予我的这些。这么多年，我有没有跟

他们说过一声谢谢呢？我有没有跟他们表达过我内心的爱意呢？我有没有给他们一个温暖的拥抱呢？我有没有问过他们，他们想要什么呢？我有没有在做错事情之后还会真诚的跟他们道歉呢？我有没有记得他们的生日呢？我有没有常常怀有感恩的心去面对社会，就像父母教给我的一样？我有没有努力学习，回报他们呢？好在，我的回答是肯定的！悠悠寸草心，报得三春晖。是时候向爱自己的人表达自己的爱了。

在这个环节中，吴老师向大家展示了催眠的神奇力量。伴随着舒缓的音乐，在吴老师轻柔声音的引导下，我们得到了全身心的放松，我们回忆着自己的家庭。在睁开眼睛的时候，我发现我的眼眶湿润了，我的嘴角还有我微微扬起的弧度。是想到家庭给予我的温暖了，是看到我们合家幸福的模样了。当我环绕四周的时候，大家的眼里似乎也满是泪光。我很感谢这次讲座，让我更加理解父母的苦心，我会更加努力去报答他们的爱。

很多时候，充满智慧的语言就像是一碗心灵鸡汤，让我们的内心更加充盈，更加完满。吴兆华教授所展现的诙谐幽默和平易近人的个人魅力，让我印象深刻。她所倡导的阳光心态和保持自身快乐的方法，更使我受益匪浅。这一次心理健康讲座，就像是带我进行了一次心灵的 “旅行” 让我更加明确了我的未来，也学会了如何去调整心态，不断完善自己，为拥有一个更美好的明天加油！

我能经得起多大诋毁，就能担得起多少赞美

你也许认为我疯狂，就像我认为你太过平常

我的真实会为我证明自己

09级配音班 周子又

第二篇：奇妙的心灵旅程,探索内心世界

奇妙的心灵旅程，探索内心世界

------个人成长体验活动感受

裴香淑

6月21日，牛力华老师又带着我们走进了心灵成长的旅行中，引领着我们一起探索我们的内心世界。在第一次培训之后我就被这种学习氛围和牛老师的个人魅力深深吸引住了，下定决心要好好珍惜本次培训机会，进一步提高自身专业素质。上午的案例督导中刘娟老师讲诉了自己的案例，通过她讲诉的案例牛老师让我们训练识别和处理咨访关系中出现的移情和反移情，明确咨询关系和咨询设置。下午的时间中，让我们体验了oh卡牌。在这次分享中，对同一张牌大家会有不同的解释，每次翻牌的时候我试着跟自己联系起来，探索着自己的内心世界，我到底是什么样的人、我现在的状态是什么、我需要的是什么，带着这些问题，我开始了寻找自己的旅程。通过这上下午的体验培训，我感觉我汲取了不同层级的心理能量，这种能量直指自己的内心，并且不断增强与放大，产生越来越大的效力。当然这也是一个循序渐进的过程。有时也会从心底油然而生诸多快乐和幸福的感觉。同时觉得每次活动也都是一次又一次的自我肯定与自我认同过程，在很多时候我非常在意别人对我的评价和态度，但培训中我深深感觉到，一个没有内在肯定和自我认同的人是不可能有持续的力量去发展朝外的进取与奋斗，一个只关注外界从不自省内心的人也不可能获得成功。因此，在案例督导和个人成长体验活动中我尝试着用心灵体验当时的情绪和感受，学会分享自己的体会，聆听其他人的抚慰与启迪，这都将有助我的个人成长，从而变得更加独立思考，更会喜欢自我，悦纳自我，让真实的自我从心湖深处升起，也能更放得开。

通过体验式培训，我认为最大的收获是变得充实和快乐，有幸福感。回过头来审视自己成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦其时是一种资源。感谢牛老师给我们带来的这奇妙的旅程，自2006年刚接触到心理这门学科给我带来的好奇心以来，这是第二次，再次感受到了神秘而充满魅力的学科，但这次不仅是好奇带来的兴奋，而是更多的是追求学习的信念。新的旅程充满着好奇的同时也会遇到很多困难和未知的事情，但我相信我能迎面这些困难，我坚信我有这个潜力，我要从现在开始学会多肯定自己，多给自己正能量、学会用微笑面对世界、自己先做个快乐的人，用我的行动感染别人，让我身边的人也能感觉到幸福和快乐！

2014年6月23日

第三篇：引领心灵旅程走向美的境界

感悟“秀山丽水”

提升“教学激情” ——天台县2014年中小学美术90学时集中培训学习心得

2014年7月底和9月底我有幸参加天台县教师进修学校组织的中小学美术90课时培训。此次集中培训累计时间为12天，共分三个阶段进行。培训学习了学生美术素养的评价，学院派色彩风景艺术漫谈，国画山水写生创作及画论，水彩画艺术新探究，多元素的油画创作题材，美术课堂教学设计，基本技能训练等。既有理论学习与教育教学实践相结合、又有集中学习与分散研修相结合、还有理论学习与技能训练、课题研究相结合等方式，同时突出了我们学员主体地位，也突出课堂教学的效果。

通过这次培训学习，我自我感觉是真正做到了学有所得，学有所获。现把心得总结如下。

第一阶段，聆听专家讲座，教育观念有了质的更新

浙江省教研室美术教研员冷莹老师首先简单介绍了新课程改革的一些背景资料（发展情况）和基础教育课程改革的目标。接着，分别从目标方法、教学重难点、互动生成、真情实感几个方面讲解了新课程提出的具体要求和具体方向，并结合优质课的优秀案例为学员们对如何上好一堂美术优质课、美术课理清了思想。然后，指出了现今美术优质课、美术课中存在的只重作品、不重学生，只备内容、不备学生等现象，强调教育的理念是关注每一位学生，并提出了美术优质课的基本要素。最后，她还鼓励在座每位学员积极加入浙江教育资源网的美术学科协作组，与不同地区的一线美术教师、教研员多交流、沟通和学习，不断提高自身的教育教学水平。

随后的柯甫凯《学院派色彩风景艺术漫谈》、李昌平《国画山水写生创作及画论》以及赵振华《水彩画艺术新探究》等的讲座也都精彩纷呈，令人目不暇接。在柯老师身上我看到的是那种孜孜不倦的学习精神，更让人敬佩的是那份乐于助人和平和的心态；李老师的山水画的讲授更是深入浅出，各种笔法、皴法笔走龙蛇，各式山水便跃然于纸上了。虽然有许多的知识在很多的时候都知道，然而此时似乎都有新的体会和感悟，当然还有眼界的大开；王老师的多彩油画教学也让我视觉为之一新。他讲座的课件做得很精美，每一张图片每一个文字每一段音乐都很唯美。作为年轻老师，却又有如此高的造诣，让我敬佩不已，催我奋勇向前。

这种集中理论学习，使我们逐步更新了教育教学观念，了解了先进的教育科学基本理论，现代教育观、学生观和学习观，在教学活动中遵循客观规律、调整自身的角色和教学方式，把素质教育贯穿到学科教学过程中。在培训中，我们一道从多角度、多层面对课堂上的各种困惑和行为进行理论的诠释和深刻的反思，使我们想到了一些从未想过的问题，发现了各自的差距与不足，对原有的教育观念产生了强烈的冲击。

二、深入自然写生 专业知识水平较大提高 集中理论学习以后，接着三天是边听专家指导边写生活动。在班主任的组织安排下，我们跟着老师来到天台国清寺、街头古镇进行水墨画、油画等写生活动。

单位：天台教育局 姓名：陈冬菊 深入大自然，跟专家一起写生活动对于美术老师而言，是不可多得的学习机会。不仅自己可以练练笔，更多的是提供了向优秀老师学习的机会。三天的时间虽然自己只完成了老师布置的作业，但是更多的是学习到了很多绘画的技能技法，水彩画中如何去把握色彩的整体感，从整体到局部去塑造，平时自己画画就是太在意细节，往往因小失大，画面花而没重点。通过同行的指点，我这次的作业也有了小小的进步，克服了不敢画的心理。天台的山清水秀，让我感受到作为美术老师，要多思考多动手，善于发现身边美的东西。教会学生认识到：美无处不在，只要有双善于发现美的眼睛。

三、进入课堂听课 知识运用水平得到增强

为提升中小学美术教学效果和美术教师教学激情，我们在班主任的悉心安排下，课堂教学实习活动定于9月23——26日在实验中学、实验小学举行。我们上午听老师上课，下午说课、评课，实践讨论。这是一个非常好的学习方式，他让我们将问题上升到理论层面，再让这些总结得到的理论来指导我们工作，帮助我们成长。

在课堂上，中小学七位老师为我们展示了他们精彩的教学课，他们的课风格各异，但每节课都有很多值得我学习借鉴的东西。小学课堂感受最深的是首先注重课堂中学生的体验，让孩子拥有一个幸福、快乐的课堂，尊重孩子的个性特长，重视挖掘主体潜能，关注孩子的思维发展。其次就是课堂环节要非常完整，课堂展示和课后拓展两个部分都要非常精彩，要给人眼前一亮的视觉效果。初中课堂感受最深的是作为美术老师要有扎实的专业技能技法术语，语言要有魅力，能够吸引学生，课堂中注重引导、点拨，注重人文内涵，与其他学科的联系。

深入课堂听课，是让生活回归课堂，让课堂走近生活。理论与实践相结合，此次听课活动，必定会增强我们在课堂上的知识运用水平。

天台教师进修学校凭着优越的办学条件，精心安排教学内容，科学合理地安排学习进度，时时刻刻为我们学员着想，非常感谢。在此，也感谢这次培训班班主任郑老师，他为我们这个班尽心尽力，安排好每一个教学环节，工作认真负责，一丝不苟，常常与我们谈心、交流，做我们学员的知心朋友，我们能有这样的一个班主任感到幸福。

总之，这次的培训学习，我的意志品质得到了一次很好地历练，知识得到了很好地更新。虽然培训结束了，但是我们仍然会孜孜不倦地学习，充满热情地工作，让这结束之时成为我又一崭新的开始。

第四篇：一次心灵的洗礼

一次心灵的洗礼

----幼师第八期90学时2班学习总结

参加“90”学时的培训的每一天都让我们充实着、成长着。在感怀学习片断精彩的同时，更感悟着未来工作的挑战。时间总是那么匆匆而过，细数这几天下来真的可以说是一次心灵的洗礼，也是一次普通教师与教育专家、特级教师的零距离对话的机会。从而使我们扩充了知识、拓展了思路、更开阔了眼界。

在集中培训中，通过专家的引领指导和报告的深入阐述，让我们的思想得到震撼，心灵得到滋养。体会到教育是一门科学，是一门艺术，需要我们不断地探索和追寻。学会跟知识交往，但必须明确知识仅仅只是促进学生发展的工具。在教育过程中要多一点理想与激情，多一点思考与批判，多一点责任与关心，多一点修养与情趣。名师们都把自己幼儿园的特色教育带上了讲台，用一个个鲜活的实例和她们成功的课堂经验为我们设疑、解疑、答疑。

在实践培训中，六位指导教师和28位学员组成了充满浓浓研讨氛围的小组合作体，虽然只有短短的一周时间，但培训所给予我们的启发和经验却是一笔永恒的财富。短短的一周里收获颇多，在此特别感谢朱小华老师为我们搭建了一个这么难得的学习机会，感谢徐老师和锦城中心幼儿园、青山中心幼儿园提供了学习的平台，于此同时也感谢食堂的阿姨为我们提供可口、美味的饭菜，让我们在充电的同时也享受舌尖上的美味。刚来到这里的第一天我们听了姚晓芳老师、张司萌老师、郑瑛老师、于君芬老师、俞美仙老师、陈艾老师六位导师的教学活动展示，让我们饱食了一顿丰富的大餐，名师的智慧和特色，深深地感染了我们。为了提升幼儿教师专业素养，随后学员们进行了精彩的诊断课展示，28位学员分成了6组，每组配备一位导师全程跟踪，分别进行选课、备课、磨课、优质课展示。同伴们认真准备，虚心接受导师们的建议。导师们是那么的亲切，她们不仅无私的把丰富的教学经验传授给我们，而且不厌其烦地一遍又一遍帮我们修改教案，指导我们制作教具，亲临课堂与学员听课磨课，短短四天使我们收获满满！

黄小红老师的《神奇的线条》激发幼儿探索的兴趣，让幼儿在实践中提高审美观。黄余红老师的《轮子歌》采用了多种问答形式以及巧妙的运用了孩子们最爱的游戏环节，精彩的演绎了这节原本平淡的常规课。李桔老师的《想飞的小象》巧妙地运用了故事中有趣的情节来抓住幼儿的好奇心，帮助幼儿开拓了思维，丰富了经验。徐园长对本次活动高屋建瓴的点评使我们对教学和文本设计有了更深、更全面的认识，从而找出了工作中的不足。在今后的工作中我门会不断努力、不断钻研，把学到的新知识、新方法、新理念逐步地融入到自己的教育研究和教学实践中去。虽然培训已接近尾声了，但我们学习的热情还在继续，希望以后能多用这种平台让我们的充电、延续下去。

最后，我代表2班的学员对徐园长、朱老师以及导师们的悉心指导，表示最诚挚的感谢！

太湖源镇中心幼儿园：梅淇苗

2015/10/23

第五篇：一次心灵的对话

一次心灵的对话

——听韩玲老师班主任工作培训报告有感

3月21和22日这两天，我有幸随教育局领导参加了在石家庄召开的“以尊重为价值导向，推进班主任工作”研讨会。与全国优秀班主任韩玲老师、上海市晋元高级中学丁如许老师、中国教育学会中学德育专业委员会秘书长闫玉双等进行了零距离的接触。

这次培训内容丰富，既有班主任专业知识辅导方面的，也有对班级的管理方面的，还有班级活动开展方面的，我觉得听了之后，对于原先工作中存在的不少疑惑之处是茅塞顿开。

尤其是韩玲老师所做的报告。在近六个小时（上午《我的班级管理之道》，下午《关注问题学生背后的问题》）的讲座时间里，我没有一丝疲惫，没有一点心不在焉，更没有一些坐立不安的感觉。因为我被她深深地吸引。我们跟随着韩老师的声音，时而聆听、时而思考、时而感叹。韩老师的思想左右着我们每一个人。只有等那生动、激昂的报告结束后，才使我不禁惊叹，才容我细细品味。

报告会结合了韩老师从教生涯的亲身经历和感受，形象生动，深入浅出，发人深省。韩老师的报告中提出了“让我们的学生过一种幸福完整的教育生活”的德育模式的核心理念。教育我们教师要以一个服务者的心态来从事教育教学工作，由管理型向服务型转变。只要我们以服务者的心态来教育每一个学生，任何一个学生都能成才。每一个学生都有闪光点，关键是看老师怎样去发现，认真挖掘，精心培养，使闪光点发扬光大。每一个学生都有不足，关键是看老师是否能挖掘他们身上蕴藏的发展潜力，因势利导，变消极因素为积极因素。学生犯了错误，老师首先承担责任；老师获得了荣誉，首先向学生祝贺„„

在教育学生时，我们老师对孩子批评应该转化个角度，怀着一颗宽厚、博爱之心，用春风化雨般的绿色语言，来滋润学生的心田。只要全身心地热爱每一个学生，对所有的学生不偏爱、不歧视、不讽刺、不体罚，对每一个学生都全面地了解学习、生活、思想、健康等情况，这样才能从实际出发，有的放矢地进行教育。俄罗斯著名的教育家乌申斯基说过：“如果教育家要从多方面来培养人，那么他首先应该在多方面来了解学生。”我们不应是高高在上的指挥者、命令者，而应是笑言而掬地走入学生之间去交流、去沟通、去了解，这样才能拉近师生心灵之间的距离，才能使教师的形象更加让人觉得亲切。也只有热爱学生才能去尊重学生，信任学生，才能保证学生的人格健全，个性得到充分发展，使学生在你的教育之下各方面达到最优化。只有我们热爱了学生，我们才会充当各种角色，知识的传授者，技能的训练员，心理的辅导师，疑难的解答者，父母的代言人„„只有对学生真爱，才能让我们领悟“没有不合格的学生，只有不合格的教师”，“没有教不会的学生，只有不会教的老师”。那学生就不会成为差生。

听了韩老师的报告，我觉得最大的收获就是教育学生不用严厉的呵斥，要用自己的智慧去感染学生，学生们都是一个个有思想的个体，就像韩老师所说的用精彩的故事去感染他们，他们都可以用自己的智慧去解析，相比较老师的呵斥来说让他们通过精彩的故事而意识到的会更为奏效，体会更加深刻，意义更为深远，我想，我们会借用韩老师的方法学习、模仿！

真是“听君一席话，胜读十年书。”韩老师的讲座更让我感受到了为人师的重要，真正领悟到了为人师应该具备的心怀和情操。