户外拓展训练策划书[精选合集]

第一篇：户外拓展训练策划书

《户外拓展训练》活动策划书

承办人：

一、活动主题：壮志凌云，展学子户外风采。

二、活动对象：全体在校学生。身体素质良好，热爱户外活动，选修《野外生存》体育课程者优先考虑。

三、活动背景：现如今，高校学生的素质教育已经越来越被人们

所重视，而如何落实素质教育，主要在于高等院校中有没有给学生提供“受教育”的平台。很多大学生被社会赋予“不思进取”、“懒散”、“拖延”等诸多标签，为什么会这样？这和学生在学校几乎不参加户外活动是有关系的，参加户外活动所影响的不仅仅是身体，更重要的是它能教给人拼搏，进取，团队合作等诸多收益终身的能力。

在全国，众多知名高校都拥有自己的户外社团和品牌户外活动，比如新疆大学赤骥学生户外探险社，北京大学山鹰社，上海交通大学野外生存协会等等，它们每年都将举办诸多户外活动。我校虽没有类似的社团，但不代表我校学生不希望在校内开展类似活动，我愿在学校开展户外活动，为我校丰富多彩的校园文化生活做一份贡献。

四、活动时间：2012年5月4日至2012年5月5日

五、活动内容：在校内召集校内学生报名，身体素质良好，选修《野

外生存》课程的学生优先选取，经过筛选后保留15个名额作为活动参与者。经过培训后，按照最终确定的人员总数（10~15人）租借户外装备，户外活动过程中开展拓展训练内容，野外生存活动结束后开展捡垃圾活动。

六、活动流程：

1.宣传报名，5月1日前：打印电子海报，张贴于校区显眼处，召集对户外活动感兴趣的同学，设定为短信报名。

2.培训，5月2日：

（1）5月1日。活动报名期结束后，以短信和电话的方式通知选手比赛

时间及相关培训事项。

（2）5月2日。在清源校区操场开展培训，培训内容主要为正确听从队

长命令，正确的登山包装包方法，户外活动突发事件应对方法，帐篷的搭造方法，户外必备物品购买和发放，培训人员为我校有过多次户外活动的同学。

（3）培训期间将对参与活动的人员身体素质情况进行一定的考核，考

核内容主要为培训所学内容。

（4）参与活动的同学须签订《安全协议书》见附1。

3.户外活动流程：

（1）5月4日，出发，早晨6：00准时于清源校区北门集合，步行前

往枣园地铁站乘坐地铁，于宣武门站换乘地铁2号线，乘坐至积水潭站下车，后乘坐919路公交车至延庆菜园站，换乘875路公交车至龙庆峡站下车。

（2）预计到达时间为12:30，自行解决午饭。13:00开始登山，龙庆

峡登山线路是入门级驴友攀登路线，没有任何悬崖，陡坡，密林，水塘等危险路段，由队伍中至少有3名成员穿越过此路线，预计到达宿营地时间，17:00。

（3）停止前进，开始扎营，由队伍中有经验成员开始做饭，一部分成员负责警戒，谨防火灾发生。

（4）21:00开始休息，休息时安排5人轮流值夜警戒，防止意外发生。

（5）7:00准时出帐篷，自行解决早餐。

（6）8:00开始拓展训练内容。

（7）10:00收营，整理背包，将所有垃圾打包。

（8）10:30开始下山。

（9）下山过程中12:00稍作休息，补充体力，预计15:00到达山脚。

原路线返回，预计21:00抵达学校。

4.后期工作：每人需提交户外活动感想，并对整个活动作出总结，向团委提交活动照片，简报和活动感想。若条件允许，我们将在校内进行活动的展览，让更多人认识到户外活动的乐趣。

5.总结

七、安全预案：

户外活动相对来讲并不是非常安全，但我们的《户外拓展训练》采取多重安全保障，努力让大家开开心心出发，平平安安归来。

1.户外环境，龙庆峡整体山势平缓，经证实没有任何大型野生动物，选择的登山路线上也没有任何深水潭，沼泽，悬崖，陡坡等难度路线，单程登山时间为3~4小时，中途安排数次休息，足以使包括女同学在内的一切队员感觉不到太大的压力。

2.经验人员带队，队伍中有4名校内登山爱好者，体力充沛，经验丰富，对此路段非常熟悉，他们将穿插在队伍的前，中和后端，通过无线对讲机联系，准确掌握队伍的一切动向。

3.携带多部GPS定位设备，随时随地掌握队伍位置信息，紧急时刻也可用来对外求救。

4.携带多种应急药品，包括止泻药，止痛药，外伤用药等。

5.若任何队员出现任何不适症状并表示无法继续前行，全队立即返回学校，并安排同学就医。

八、经费预算：

宣传费用：电子海报，30元一张，共打印4张。共计：120元。

药品费： 止痛药待因片，20.00*1；创可贴，8.00*1；泻立停12.00*1；医用酒精10.00*1；纱布3.5*2。共计：57元。

装备租借费：帐篷30.00*2*8=480元；睡袋20*2*16=640元；防潮垫5*2*16=160元；炉头6*2*8=96元；气罐18*8=144元；无线对讲机：

10*2*3=60元；GPS设备：10*2*2=40元。

合计：1560元。

车费：地铁2*16=32元；公交8*16=144元。合计176元。合计：1913元。

第二篇：户外拓展训练策划书

户外拓展训练策划书（一）

活动目的：本次户外素质拓展训练旨在让**级新生能够尽快熟悉班级同学，更好更快的融入到班级这个大家庭中；同时希望12级新生可以通过本次户外训练的一些小活动领悟到一些道理，受益于此，希望这些道理能够帮助她们度过一个美好的大学。

活动时间：9月22日早上8点12级动科1班、2班

9月22号早上10点12级动医1班、2班

9月23日早上8点12级动科3班、动医3班

9月23日早上10点点12级水产1班、2班

活动地点：足球场

主办单位：动物科技学院大学生素质拓展工作部

活动内容：

一、森林大逃亡（破冰游戏）

项目介绍：事先分组，3个人一组，2人手拉手拉成一个圈扮大树，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那个人自我介绍向大树。培训师喊：“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的就要钻出来到别的大树里，并且和大树相互认识介绍。培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须分开寻找别的同伴扮演大树，并圈住松鼠。松鼠大树再自我介绍……培训师喊“地雷”，大家打乱重新组合，扮演大树的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就结束。

项目目的：让班级同学有了初步的了解，为接下来的活动奠定了基础。

二、急速60秒

项目介绍：2副带有数字信息的扑克牌，被放置在绳结成的形状中，每队有2次进入场地接触纸牌收集信息的机会，每次进入绳圈的时间为30秒，时间一到所有队员必须离场，在采集卡片信息时，只允许一人进入（可随时换人），其他人只允许在圈外给予语言上的帮助。在规定的5分钟内将数字由小到大交到裁判手中。

项目目的：合作其实比竞争更重要，培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神，在执行计划过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划，体会团队工作中协调的重要性。

项目解释：赢得此活动的最好的办法就是，从第一个队员开始就有条理有顺序的翻牌，并记住你所看到的是什么，回来后告诉队长，队长记录下来，刚开始可能有点慢，但之后你会发现你后面要找的牌都记录在案，直接过去就可以翻到

三、盲人方阵

项目介绍：所有队员在蒙着眼睛的情况下，在规定的时间内利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所有队员相对均匀的分配在四条边上，时间为20分钟。

项目目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、组织、协调是实现目标的重要手段，有效的沟通是实现团队目标的必要条件，对“方法“的重新认识。

四、驿站传书

项目介绍：在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队在条件非常苛刻的情况下，队列中的最后一个人获得一份重要情报要交给最前面的一个人,整个过程禁止说话和传纸条。

项目目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。

森林大逃亡

五、信任被摔

项目介绍：小组成员一次从1、2米高的平台上，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员用手搭建“防护栏”，接住倒下的队员。

项目目的：信任，在你信任他人的同时也会赢得他人的信任，体会责任，并且得到团队的帮助与支持，通过肢体接触，拉近队员的感情。

备选方案

自行车“慢”游比赛

项目介绍：

⑴活动材料：

自行车4辆

⑵活动目的：

锻炼同学们的身体协调性

⑶活动内容：

①对参赛同学进行分组，每组人数应为4~6人为佳。

②取跑道直线段划定距离，每人骑一辆自行车，从起点出发，走各自的跑道。记达到重点时所用的时间，取所用时最长的前三名进入下一轮。若中途有人脚点地停下，在所记时间的基础上进行处罚，在所用时间中减去，点地一次减去两秒。

③若每组有用时相同的，则比较脚点地的次数，如果依然一样，则一同晋级。

④骑出自己跑道或撞到他人的减去四秒的，被撞者加一秒。

⑤依次进行，根据所用时间长短排名并记录在案。

经费预算

扑克牌4副

20元

绳、胶水

10元

纪念品

200元

文件夹

15元

共计245元

户外拓展训练策划书（二）

一、活动主题

挑战自我和衷共济自强不息

日新致远

二、活动目的挑战个人生理和心理极限，学会处变不惊，泰然应对挑战；强化团队意识和团队精神，学习有效沟通的技巧和方式，培养坚定不移的执行力和高昂的工作激情。

三、活动时间

为避免活动与工作造成冲突，拟计划分两期进行，每期时间为两天，每天两批次，活动时间约半天：

一期：9月17日——19日；

二期：10月份，具体时间待定。

四、活动地点

威海市震琳体育休闲公园。

五、活动内容

本次活动由宾馆组织，由震琳公园教官负责具体实施，活动主要包含以下几个内容：破冰起航——军事科目训练——拓展课程训练——结营。

课程项目简介：

高空滑索：借住滑轮，通过钢丝，做高速滑行飞翔运动。

有轨电车：两脚站在木板上，手拉提绳，共同前进。

相互扶持：靠相互支持帮助，步行通过钢丝。

穿越索桥：在水库上面穿越柔软的绳网。

毕业墙：不借外力，单靠相互帮助，攀登到四米高的墙顶。

六、参与对象

全体人员，特殊情况另作考虑。

户外拓展训练策划书（三）

为增强大家的身体素质;为近在咫尺的男子1000米，女子800米及跳远测试（考试）做好准备；为丰富课余生活、留下大学生活中最美好的回忆、给大家提供一个放松和交流的机会、增强凝聚力就是我们最重要的目的。为此次活动的顺利开展，现对活动的具体事宜做如下安排：

一、出行前的准备

1、统计好班上要参加此次活动的具体人员。

2、根据出行人数分好组并确定好负责人（要求：男生平均分配到各组）

3、联系汽车

4、星期四或星期五统一购买饮料等所需用品。

5、预先排练好要表演的节目。

二、出发及途中的工作

1、**年11月22日7：30到雕塑前集合合影后7：40统一上车，上车后各小组组长清点各自组员，均到齐后方可发车。

2、汽车抵达龙冠风景区山脚（盘龙天梯）后统一登山。(要求;①统一靠内侧行走。②男生要尽可能的走靠崖的一边保护好女生安全，途中禁止打闹。)

三、目的地活动

1、抵达山顶后各组长清点人数，大家休息30分钟。（休息期间各组长也要时常注意各自组员的安全。）

2、不能单人行动,即使是结队行动也必须先通报组长或班长并经得同意后方可离去。

3、30分钟后根据所分组别各自做好划船比赛的准备。（要求：裁判员不得徇私舞弊，偏袒某组，做到公平、公正、公开。）

4、稍作休息后进行下一项活动——“青春万岁”歌唱比赛。

5、12：00统一到餐厅吃午餐。

6、13：30左右集体小游戏（地点：唱歌室或其它）。

7、14：00进行钓鱼比赛。以所钓得的数量多少为取胜标准（限10分钟）。

8、最后根据各组的总成绩颁发奖品。

四、返回1、15：00左右各组长负责召集各自组员，清点人数后前往飞机场。

2、到达飞机场后自由活动。

3、16：00左右登车，组长清点人数后返校。

第三篇：户外拓展训练策划书

2011级海口经济学院经贸学院经济系

户外拓展训练

总

策

划

书

主办：经贸学院经济学4班

经贸学院经济系户外拓展训练策划书

一、活动目的通过对我们学生会进行体验式训练，让每个人员从中在个人与团队的层面上可以 培养危机感，领导，沟通，面对逆境的心理调节。使我们每个干部各方面素质在 培训的过程中得到提升。通过拓展训练，整合团队，发掘每个人的最大潜力，让我们将训练活动中的所得应用到学习中。

二、训练主题

团队、跨越、沟通、互动

◆感受来自团队的关怀，体会与队友一起努力并分享成功的喜悦——团队；

◆把来自不同地区、不同文化背景、不同职业的队员聚合在一起——跨越；

◆更好地、有效地进行交流，彼此了解——沟通；

◆全程参与游戏的方法实施训练——互动。

三、活动时间

2011 年 11月 12 日 下午

四、活动地点 万绿园公园

五、活动对象 海口经济学院经贸学院经济学部分班级

六、活动内容

项目简介

1自我激发

所有成员两两组成一组，面对面而站站成两排，左脚向前迈出半步，做出左手向下劈砍，右手向下劈砍，再双手向下劈砍的动作，同时喊出“认真！迅速！全力以赴！”的口号，评选出最优组和最差组，最差组进行特训，鼓励，和惩罚。风火轮

需要准备若干报纸，宽胶带。平均分配给每个小组，让每个小组想办法将报纸随意折叠然后首尾粘连起来，形成一个“风火轮”，要求每个组员都必须站在“风火轮”内，所有人的脚必须在“轮子”内，不能碰到草地，否则重来。最先完成“风火轮”并到达指定地点的小组算胜利。龙蛇赛跑

所有成员分为3到4组，从胯下分别握住前一个人和后一个人的手，形成“龙蛇”，各组比赛赛跑，最后完成的小组要满足最先胜利小组的任何一个规范要求，如：捶背，揉腿等。原地休息10分钟。海上奇迹

根据成员分配砖块，通过团队合作完成比赛。由于具体比赛要求活泛，所以训练当天再定。训练心得

每个人上前发表1-2分钟的感悟。

七、活动安全

指定第一安全负责人，充分考虑安全隐患，把人身安全放在 活动开展的首要位置。

1、比较充足的应急包（针线、创可贴、蛇药、胃药、止痛药、绷带等物）且有专人负责。活动助教和班委携带和保管。

3、必要的野外生存器具，绳子 刀子 打火机等这些工具最好分别带至少要 保证有备用。

4、对于人员身体状况的初步了解，建议每人最好在出行前做简单体检。

5、出行前强调安全注意事项以及野外活动中的纪律要求（可以带娱乐用品 扑克、棋、MP5、MP4）

八、注意事项

1、要密切关注目的地天气预报。

2、避免穿短衣、短裤和凉鞋、皮鞋等，鞋子应有防滑条纹。

3、活动过程中听从指挥，不要单独行动，遇到问题可与组长或负责人联系，请不要擅作决定。

海口经济学院经贸学院经济系4班

联系人：刘岩***

冯浩***

王子豪***

第四篇：学生会户外拓展训练策划书

齐 齐 哈 尔 大 学 材 料 科 学 与 工 程 学 院 学 生 会

学生会内部户外拓展训练策划书

一、整体部署

1.活动名称：学生会内部户外拓展训练

2.活动主题：团结协作，共创奋进向上学生会

3.活动时间：10月日14:00-16:30

4活动对象：材料学院学生会全体成员

5.活动地点：齐齐哈尔大学中区篮球场

二、活动单位：

主办单位：材料学院学生会

三、活动目的：

通过一系列户外特殊拓展训练提升学生会整体综合实力，提高团队合作能力，加强个人与个人之间、个人与部门之间、部门与部门之间的沟通及相互配合的能力，消除各部门之间的隔阂，提升整体学生会内部的集体凝聚力心理素质。

四、前期准备：

1.策划完成：由办公室在活动开始之前写好活动策划，并将其给主管主席查阅，以便日后活动的具体安排。

2.工作分配：办公室根据策划书对各项工作进行分配，落实到每个部门。

3.裁判和主持人的任命及培训。

五、活动流程：

1.由学生会主席王凤超代表主席团发言。

2.学生会所有成员按照随机分配形成小组，参与到训练中，在训练的每个项目开始时都会进行重新分组。

3.随机形成的各小组积极参与，完成各个训练活动。

4.由裁判员统计每个人的成绩，有副主席李春艳宣布成绩。

5.学生会副主席裴迅作总结性发言，结束。

六、活动细则：

1、气球排排走

规则：（1）比赛共分2组，每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍共9名

队员

（2）9名队员侧站成一排，每两人之间夹着一气球（夹在前面一

人的后背及后面一人的前胸之间），一直往前走，从起点到

终点，气球每掉一次在成绩上加5秒。用时最短的一队为第一名，往后依此类推；第一名的队伍每人加11分，往后以

此类推。

项目目的：考验团队内部的协调能力。

2、密码传递

规则：（1）比赛共分2组，每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍共9名

队员

（2）游戏规则：每个人不许回头，不许离开自己所站的位置，不

许说话，在限定的时间里把最后面的队员得到的信息准确的传递到前排第一个队员。首先每个队都开始做了准备，即简

单的沟通密码，或者用手在后背写字，或者用敲击身体或头

部的方式。第一轮被淘汰的每支队伍的每个人加2分，以此

类推。

第一轮是：4个数字（比如：1718,5606...）

第二轮是：6个数字而且带小数点（比如1820.45,8875.33...）

第三轮是：3个数字和3个比划在6划以上12划以下的汉字（比如：4学院60员，70地课改3，纹5取23和...）

第四轮是：一串6个字母（比如：DsYgeh,qAboHe,hHGgoK...）

第五轮是：回归数字“1”结果可能没有人想到的，最后队员得到的信号是“ 1”，原因很简单，大家的思维模式被自己固化了，不相信是这么简单一个数字，开始不相信自己团队建立起来的密码流程、制度，不相信自己的队友传递的信息，造成了失败。

游戏很简单，道理也不复杂，既然在磨练中、磨合中逐渐的建立完善了你的制度流程，建立起来了团队信任，为什么就不能持久的相信他呢？为什么简单的就被自己的思维推翻了呢？还有一个需要说明的是流程、制度不要制定的太复杂，简单明了利于执行，在执行过程中产生误差的几率最小。每个人的理解能力学习能力不同，太复杂了产生理解误差是肯定的，产生错误也是必然的，一个队传递密码是左边肩膀拍几下，头拍几下，右边肩膀拍几下，光听见他们在噼噼啪啪的拍，由于沟通的密码过于复杂，记得太多大家就记不住了，最后一分也没有得到。

项目目的：考验团队里面各成员间的信任程度，考察团队的凝聚力和信任力，也考验各参赛人员的判断和应变能力

3、青蛙跳水

活动简介：

所有学生围成一圈，每个同学轮流一人一字把口号说出来：一只青蛙一张嘴两只眼睛四条腿扑通一声跳下水，嗵，两只青蛙两张嘴„„(延续下去)。谁没能准确的说出则被淘汰，第一轮被淘汰的人加1分，第二

轮被淘汰的人加2分，往后以此类推，直到剩余的人数少于6时，项目结束。

项目目的：考查学生的反应能力、语言表达能力、与人沟通能力以及逻辑思维能力。

4、极品飞车

将所有学生随机抽签形成两人一组。

两人的搭档中先抽中的闭住眼睛，闭住眼睛的人是“汽车”，另一名同学是“司机”，由“司机”抽取每组需要完成的赛道。“司机”只能使用非言语指导。因为我们开车的时候不会和汽车说话，一旦发现说话立即被淘汰。“汽车”的脚踩出赛道之外立即被淘汰。

“汽车”摆出缓冲的姿势（手臂前举于胸前，手掌向外），司机站在他后面。信号如下：

（1）双手放在肩上：停止

（2）双手从肩上放下：走

（3）单手放在右肩：向右转

（4）单手放在左肩：向左转

（5）双手连续轻拍肩：倒退

裁判说“开始”时，“司机”开始驾驶“汽车”，由起点开始出发，沿赛道到达尽头，然后“司机”和“汽车”调换角色，原路返回起点，直到游戏结束。用时按由短到长排名的1-5组的每人加10分，6-10组每人加9分，11-15组每人加8分，16-20组每人加7分，以此类推，直接被淘汰的组每人不得分。

七、成绩记录及奖品

每个单项都采取个人积分的办法，每人按照四各项目的完成情况，由裁判给出实际得分，四项结束后将每项得分进行加和，总分由高到低排名，第1名获得一等奖，第2名到第3名获得二等奖，第4名到第6名获得三等奖，辛勤的两名裁判员授予特殊贡献奖。

材料科学与工程学院

学生会办公室

2012年9月26日

第五篇：关于户外拓展训练

关于户外拓展训练 拓展训练不同于以往的传统培训，其溶入了心理学、教育学、管理学。以往的传统培训注重知识技术技能的积累，而拓展培训则是注重人的态度，心理状态的培养，它创造一个仿真的环境使人们不必经历真实的艰险、紧张、自我怀疑、他人的嘲笑以及失败的挫折，就能够领悟和发现真理。拓展培训并不是将知识直接灌输到学员脑中，而是通过一个个精心设计的项目，让学员认识自我、挑战自我、领悟团队重要性的一种培训。总之一句话它可以潜移默化地影响一个人的态度。

今天，拓展训练并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。平时一说起提高素质就是MBA，就是各种证书和文凭，其实，知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而您自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度？您真正的优势与劣势如何发挥与规避？您人生的目标与现实如何接轨？这才是拓展训练的真正意义！

烟台莱山区现代人拓展训练学校是一家专业从事体验训练的培训机构，拥有一支高素质、专业知识扎实、经验丰富的专业培训团队。我们致力于为企业提供最适合的体验训练，结合中国企业和员工的实际培训需求，根据企业培训的目的有针对性地设计培训方案，是中国企业团队建设的最佳选择。

现代人拓展训练以能力提升，锻炼团队为目的，将带领学员走入大自然，利用专业的户外拓展培训设施，在资深拓展培训师引导下，让学员在活动中体验、在体验中领悟，在感悟中改变。拓展训练在活动中着重培养团队解决问题、应对挑战和相互合作的意识和能力，帮助改善人际关系，形成积极向上的组织氛围并能够改进组织内部的沟通与信息交流。