女性春季健康保健功略（推荐）

第一篇：女性春季健康保健功略（推荐）

女性春季健康保健功略

一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气的变暖，春季养生保健成为不少人关注的话题，此时又迎来国际妇女节这一女性同胞的节日，就请广东妇科网女性妇科健康专家，为女性朋友们炮制一道春季保健知识大餐。

春季预防妇科疾病讲究卫生是关键

春天气候反复无常，空气潮湿，最适合病菌繁殖，因此春季是妇科疾病的多发季节：宫颈炎、阴道炎、盆腔炎、尿道炎等妇科炎症都很容易在春季发生，子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病也更易在这个季节里找女人的麻烦。

春季最常见的妇科高发病是霉菌性阴道炎，这与沿海城市春季潮湿炎热的天气有关。霉菌喜欢酸性环境，而女性的阴道偏酸性，本身就温暖潮湿，若外界也处于温湿环境，有利于霉菌生长。霉菌性阴道炎的典型症状是白带多，呈豆腐渣样，患者常感到私处奇痒无比，有时会引起尿频、尿急等症状。

预防霉菌性阴道炎,春季预防妇科病，养成良好的卫生习惯很重要。包括不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手;不滥用不洁卫生纸;排便后擦拭外阴时宜从前向后擦;换洗内裤并放于通风处晾干;自己的盆具、毛巾自己专用;内裤与袜子不同盆清洗。女性洗澡时宜用淋浴。

女性春季养生影响全年健康

谈及女性春季养生之道时，指出春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。女性宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与粘滞食品不可多食，尤其不宜多食大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等。同时应该多运动锻炼，增强体质、增强机体免疫力与抗病能力，可使全年疾病减少发生。

俗语说：“百草回芽，百病引发”，除了前面提到的妇科疾病外，如流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等疾病也会随着细菌、病毒等病原微生物的繁殖而传播。若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以，春天应特别注意防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。

第二篇：九寨沟一日游功略

九寨沟自助一日游功略

九寨沟秋色最佳时间差不多是每年的10月20-30日，因国庆期间去了额济纳旗，途经兰州，于 10月11日从兰州坐九寨沟旅游专线到九寨沟口。到九寨沟游玩前，看了些功略，有的也很详细，虽然基本上一天走行完主要景点，但时间安排不够合理，总怕时间不够，前面走得过快，到下午觉得很累，所以觉得有必给一些建议，让安排九寨沟一日游且一天只能走10公里的人能够较轻松地欣赏九寨沟所有景点。

九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州境内、巍峨的岷山山脉深处，沟内的景点由则查洼沟、日则沟、树正沟三条主沟形成“Y”形分布，总长度约60余公里。

“Y”字型的右边枝头是日则沟，这是九寨沟最主要也最精华的景点区，有原始森林、芳草海、天鹅海、箭竹海、箭竹海瀑布、熊猫海、熊猫海瀑布、五花海、孔雀河道、大小金铃海、珍珠滩、珍珠滩瀑布、镜海、诺日朗瀑布，其中从箭竹海到珍珠滩瀑布步行游玩。

“Y”字型的左边枝头是则查洼沟，主要景点有长海、五彩池、上季节海和下季节海，其中上下季节海由于是季节性的海子，观光车不停，步行距离太远，其实就是长海和五彩池两处景点。

“Y”字型的下面就是树正沟了，其主要景点从上到下包括犀牛海、老虎海、树正瀑布、树正磨房、树正寨、树正群海、卧龙海、1 火花海、双龙海、芦苇海和盆景滩。九寨沟门票的背面各个景点位置图，观光车票的后面有标明停车的站点和站与站的距离。

建议到九寨沟旅游最好选择自由行，因为到九寨沟的交通、沟口住宿、门票（当天早晨买就行）、饮食都很方便，到九寨沟的方式很多，在网上都能找到，在这我就不一一细说，在网上订沟口的宾馆、客栈、青年旅舍等都很方便（住在客栈和青年旅舍的多人间，价格便宜还能认识很多驴友，听到各种旅途趣事、各地旅游风景最佳旅游时间等）。自由行的人最好选择离沟口最近的地方住宿，如果远一点关系也不大，可以打的到沟口，打的很方便，天没亮就很多出租车在拉客。

一、进沟-镜海-原始森林(7：00-8：10)6点45分到沟口售票厅买票（一般10分钟可以买到），买好票直接进沟坐观光车，上车时坐车子左侧，能够观赏树正沟的景点，边听介绍边观景，在车上听介绍很重要，景点介绍全在车上，因为下车就没有人做景点介绍（每个景点有景点介绍的牌子）。第一站先到镜海，清晨的镜海景如其名，湖面上平静的如一面镜子，能很好地观看倒影。镜海我觉得没必要沿着栈道走一圈，在站边的观景台拍拍各个角度的倒景就可以了（如果下午有时间的话，走完珍珠滩瀑布再走镜海）。游完镜海后坐车到原始森林，上车后坐车子的右侧，同样边听介绍边观景。

二、芳草海和天鹅海（8：10-9：20）

到原始森林没有必要往上走，下车后看看周围的景色，直接走上 去芳草海和天鹅海的栈道（2900米）。栈道两边都是参天大树，芳草海、天鹅海虽叫海，其实就如小溪一般，溪边上草有绿的也有黄的，因降霜，栈道上和栈道边的芳草上辅了一层霜，别有一番风味。2900米边走边拍照，我走了70分钟，栈道上有霜走路要小心，担心别滑倒。

三、箭竹海-珍珠滩瀑布(9：35-14：30)走完天鹅海后到站点乘车到箭竹海，从箭竹海到珍珠滩瀑布是九寨沟最主要也最精华的景点，全程近5000米应步行。这段行程走一段路休息一下（休息时把门票的前后两面都认真看一遍，前面往往是景区的标志性景点，可以多花时间游玩，九寨沟观光车票的后面有标明停车的站点和站与站的距离，知道站与站的距离可以决定是乘车还是步行），不要等走得很累了再休息，这样难恢复。走完熊猫海瀑布沿着栈道去五花海，五花海妖娆艳丽之极，是九寨精华中的精华，值得花多些时间沿湖走走看看。去五花海的路上要注意去老虎咀指示牌，到老虎咀观看五花海全景，如果没看到到老虎咀观指示牌，沿着五花海的栈道观景，走完五花海后，在五花海停车点沿着公路往上走，差不多10分钟能走到老虎咀，我觉得老虎咀一定要去，我是问了好几个人才找到去老虎咀的路，只有这能看到五花海的全景，五花海的全景太美了，非常值得多走一段路。然后沿孔雀河道一直走到珍珠滩瀑布（如果吃午餐或者想多休息一下，选择在五花海最好了，可以边观景边休息）。

四、长海-五彩池-诺日朗瀑布(15：00-16：50)走完珍珠滩瀑布后，从诺日朗中心搭乘到长海的车，上车后坐车子的左边，可以观看上下季节海子，海子没什么水，但是湖边的景色倒是不错，到长海下，我没走到湖边的栈道，只是站边的几个观景台拍拍照，然后按指示牌走到五彩池，这两个景点之间没停车站，游完五彩池后坐到诺日朗中心，这段路16公里左右，可以闭目养神，小寐一下。九寨沟是一个非常成熟的风景旅游区，观光车上会介绍到下站怎么坐车。下车转车到诺日朗瀑布，诺日朗瀑布是我国著名10大瀑布之一，记得到公路右边的观景台上拍全景。

五、犀牛海-盆景滩(17：00-18：00或18：30)游完诺日朗瀑布后乘车到犀牛海，下车后沿着公路边的栈道走，记得别走到对面的栈道，风景和全景基本在公路的这侧。犀牛海、老虎海、树正瀑布近，可以步行，我只是树正寨门口拍拍藏式建筑，没进去游玩。树正寨站点边上就是树正群海，树正群海还是很有特点的，观看树正群海后乘车到火花海（这段距离1000米，也可以步行）。火花海、卧龙海、双龙海游完后乘车到盆景滩。双龙海到芦苇海全长2350米，景色差不多，没有停车点，要么从双龙海走到芦苇海，要么到盆景滩往回走。盆景滩是九寨沟景区的最后一个景点，离沟口5800米。九寨沟营业时间说是7点到18点，只要18点在树正寨以下的景点，就一定会有车，傍晚6点以后从树正寨住沟口的观光车还是很多的，九寨沟景区非常人性化，一般会把景区的游客全送出景区，所以很多游客晚上7点才出沟。每个人的行走速度不同，可以根据自己的特点安排各个景点的游玩时间，注意看各个景点间的距离，这样你就知道从这个景点到那个景点需要多少时间，怎么控制行走速度和游玩时间等。一个一天只能走10公里的人，按此的建议，早晨7点进沟，傍晚6点或者6点半到盆景滩，精华路段多安排休息，轻松游完所有景点是没问题，如果有的地方时间多花了些，也没关系，树正寨后的景点安排在最后玩。玩到最后快没人了再上车出沟就行了。

另：兰州到九寨沟的车正常情况下每天一班（国庆期间有加班车），兰州客运中心、汽车东站、汽车南站都可以上车，具体情况是：7：30在兰州客运中心发车到汽车东站，8：00汽车东站出发到汽车南站，8：45分从汽车南站出站，车费231元。电话是***（本人咨询过）和***，***。不是旺季提前一天可以买到车票，当天购票也没问题，但要早些起床（最好事先打电话咨询，酒店市区电话免费）。全程行车时间13-14小时（含午餐时间，晚餐车上自行解决或者到九寨沟再解决），坐不了那么长时间的人可以一上车就包最后一排，这样可以享受卧铺待遇（我就是这样滴，前提是最后一排没坐满）。

第三篇：春季保健幼儿健康常识

春季保健幼儿健康常识

春季是疾病的多发季候，如何通过一些日常的方法来爱护小宝宝，增强抵抗力，来度过一个健康美好的春天呢，下面供给大家一些用来能增强幼儿抵当能力的催进健康方法

一、盐的妙用

家长可认为幼儿用盐刷牙家长也能够用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁也能够在清晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热除毒的功效

二、姜水的妙用

姜水可以浸脚，也能够用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦心口和违部这样做可以增强心肺功能，提高身体抵当能力

============================================

春季是疾病的多发季候，幼儿正处于生长发育期间，身体各器官发育尚不完善，当春季空气温度变化无常时，就容易激发各种疾病家长、应根据春季的独特的地方，对幼儿精心伺候

首先在严寒的冬天，幼儿的室外勾当响应削减，春季到临，如果猛然增加室外勾当量，由于温度的差异，势必增加幼儿的病发率是以，冬天也要常带幼儿到户外勾当，增强其身体的抵当力和对外界环境的适应能力通过数量适宜、定期、按时的户外勾当增加幼儿抗病能力，改善身体的温度调节功能，以削减春季疾病的发生

其次，利用现存时机锻炼幼儿身体春季气候适宜，阳辉煌煌光耀，极有利于幼儿户外勾当春季太阳光中的紫外光能非常刺激造血功能，促进维他命、的天生，从而有用地促进体内钙的吸收，提高骨骼对钙的摄入能力；春季太阳光中的红外线能令人体深层社团的血管扩张，加快血液轮回，使骨细胞得到更多的营养事物，两种射线的数量适宜照射均有利于幼儿生长发育家长和西席可利用游春、收风筝等形式带领幼儿多到场户外勾当

再非主要注意口腹幼儿正居于长身体的要害阶段，营养周全，膳食搭配得当，能增强其身体的免疫力要在包管幼儿肉、蛋、奶等氨基酸类供应的条件下，让幼儿多吃青菜、粗粮，因为粗纤维可以疏浚大肠，完成消化的最后一道儿工序；多饮水，春季气候干燥，幼儿勾当量加特使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒事物的排出，有利于体内新陈代谢，削减患病的机率

=========

催进健康之窗——菜蔬预防春季疾病

春天，宝宝易患各种呼吸道传染和传染病，易缺乏维他命C、B2等营养素如下几种菜蔬具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病的能力：

1．油菜

油菜，特别是早春的油菜，性平、温文，其中富含胡萝卜素、维他命C、B2、钙、铁等营养素，具有清热除毒之功效，可防治春天里易发生的吵嘴炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病而且，油菜清香味美，做出来的菜宝宝也喜欢吃

2．荠菜

荠菜，特别是野生的荠菜，性平甘淡，具有独特的清香味，其中含有较多氨基酸、脂肪、胡萝卜素、多种矿事物等营养素，维他命C含量超过柑桔春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道传染

3．菠菜

春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，含有氨基酸、脂肪、钙、铁、维他命C、B1、B2及胡萝卜素等多种营养素宝宝常吃菠菜，不仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可掩护肉皮儿和眼睛的健康提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水中焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝拉稀时不宜吃菠菜

4．芹菜

鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具有清热止咳、利肠通便之功效春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防小儿脆骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在耳下腺处，可治疗春季易发的风行性耳下腺炎

=====

春季催进健康常识

春天是孩子生长发育较快的一个季候为了适应这一独特的地方，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的口腹时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给

包管钙质的充沛供应

春天是孩子长个的好季候，孩子长高主如果骨骼发育的结果骨的首要成分是钙，是以，春季应供给孩子充沛的钙补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补最好接纳食补法，含钙富厚的食物有芝麻、黄花椰菜、萝卜、胡萝卜、海带、盖菜、淡水田螺、毛虾等再就是排骨汤或骨头汤，这些个汤不仅含钙富厚，而且有助于身体对钙的吸收不克不及让孩子多吃糖、chocolate、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢

多增补维他命c

维他命c在人体内的作用是提高脑神经的活络水平，使脑对非常刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用春季多风，气候干燥，易激拍发血症，维他命c对防止出血有很好的作用，必须实时供给增补维他命c的体式格局也有两种：其一是服用维他命c片，其二是只管即便多吃些含维他命c的菜蔬和生果如柑桔、苹果、番茄、萝卜、大枣等

粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体增补矿事物，包管微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维他命，再次是具有特殊布局的嘧啶，如芳香事物、氨基酸等而且食物的多样化对促进进食要求、激发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助常可食用的粗、杂粮有粟米、小米、糯米、绿豆、黄豆等

多吃含天然糖分的食物

春季由于气候转暖和昼永夜短，使孩子的代谢性能旺盛，户外勾当时间也大为加长，热量和营养事物的消耗就会相对于加大，使孩子经常感应饥饿是以，春季可以用加餐的体式格局给孩子增补热量和营养事物适宜的加餐时间为上午10-11时，下战书3-5时，加餐食物可选花生米、红薯干、板栗、蒲萄干、果脯、蜂蜜水等含有天然糖分的食物

富含植物性脂肪的食物要常吃

脂肪既可以津润全般身体，令人面带颜色的光润，又能在代谢历程中转化成热量，供给孩子勾当中施用，还能经代谢转化为脑的布局事物，扩前脑容积因为人脑的50-80%是脂肪，而且主如果由植物脂肪组成的不饱和脂肪，是以，给孩子供给足量的植物脂肪是很是必要的供给植物脂肪的路子：一是菜中多加些菜油，但注意油炸食物不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食物，如花生米、核桃仁、松子儿、葵花子等

===========================================

春季幼儿催进健康常识

春季气候多变，也是小儿容易生病的季候列位家长应该怎样针对季候的变化，安排好孩子的口腹起居呢？

幼儿同成人比力，其体质独特的地方是：“火”大，即幼儿在生长发育期，新陈代谢极为旺盛俗语说“春捂秋冻”，但是家长也不要把孩子捂得太厚，也不克不及给孩子减衣服太快了一般在室内不勾当的环境下，孩子不出汗、手脚掌心不发烫、肉皮儿摸上去凉飕飕的，这时候衣服穿的厚度就比力合适幼儿运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外套，运动后再实时穿上

春季是伤风多发季候，学龄前儿童的脾、胃、神经发育还不纯粹，一朝患上伤风，没有实时治疗，就可能传染风行性脑膜儿炎，并病发毒性心肌炎、肾脏炎症、肝炎等不易治愈的疾病幼儿生病的独特的地方是，病得快，好的也快有时候往往是孩子没有病征的表面现在了，实在伤风尚无好彻底，而家长就自己给孩子停了药，留在孩子体内的热毒没有被彻底去除，留下了病灶一朝孩子又接触到致病的诱因，就往往更容易爆发、得病，诱发咽炎、扁桃体炎等病症体质差的小孩得了伤风，就易形成病毒性心肌炎等比力难治疗的病症

为了孩子的健康成长，家长们在春季要根据气候的变化任何时间给孩子添减衣服室内注意通风，多带孩子出去晒晒日头、数量适宜运动吃饭的时候不宜让孩子吃的太饱春季应该让小孩多口杯，多吃菜蔬、生果，少吃油腻、油炸的食物，养成好的糊口习气教诲孩子注意卫生，防止病从口入孩子在外勾当出汗后，最好能洗个热水澡，清洁肉皮儿

现介绍二种幼儿催进健康小常识：

1．盐水的妙用：家长可认为幼儿用盐水刷牙，也能够用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在清晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热除毒的功效

2．姜水的妙用：姜水可以浸脚，也能够用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦心口和违部，这样做可以增强心肺功能，提高身体抵当能力

======================================

春季幼儿催进健康大集锦

初春时节，迟早温差大，专业人士提醒列位家长，要注意给小朋友添减衣服有些老人信赖“春捂秋冻”的老话，必得给孩子穿得很厚实在话是没错的，但是也不克不及过于固守，因为这个季候太阳光和煦却时常伴有凉风，穿得太多又容易出汗，被风吹很容易受凉所以根据一天的气候变化，适当的为孩子添减衣服是很重要的3月早春，气候多变，雨水增多，容易激发呼吸道传染病春季是风疹、牛痘等呼吸道传染疾病多发季候，城市居民应注意预防，室内多通风，保持空气流通 专业人士说，风疹、牛痘等呼吸道传染病成人也会传染，但由于小孩自身的免疫体系尚未完善，其传染对象首要为幼托儿童和小学生，能通过空气飞沫直接传播此外，由于中小学校、幼稚园和托儿所开学后，教室里空间相对于狭小，人群密集，很容易在孩子们之间形成交织传染对易感儿童可应用“麻风腮”结合疫苗或牛痘减毒活疫苗免疫预防

其次，春季也是手足口病(发疹性口腔炎)好发的季候，传染对象首要为幼托儿童或小学生该病首要通过接触污染的手、毛巾、手绢儿、茶杯、玩具、床上用品等传染学校和家长要注意预防，室内多通风，保持空气新鲜，同时培养孩子杰出的小我私人卫生习气

跟着惊蛰节气(3月6日)过后，冬眠的动物开始苏醒，蚊子蝇子开始生殖，在这一季候，城市居民要积极消灭早春第一代蚊蝇，这也是节制夏天蚊蝇数量的好办法，可以收到事半功倍的效果

此刻，恰是孩子爬山、踏青的好时节，带孩子出行舒展筋骨，不仅可以让他们心情放松，更有增强抗病能力的功效如果，父母没有太多的时间，平时可以进行空气浴、日光浴，这些个方法对增强抵当力也有极大的帮助

必得注意室内是否通风每一天，父母还要注意看气候预告，当气压低、空气污染紧张时,只管即便少让小孩儿出门人多的场所也只管即便不要带孩子去，因为很多阛阓都是靠空调调节，空气质量并不睬想

口腹要有规律，不吃或只管即便少吃吃冷饮和煎炒烤炸等容易引起上火的东西尤其是冷饮，会使咽喉道局部血管紧缩没事了状态下喉道都会有细菌隐藏，一朝局部抵当力差，就会引起呼吸道传染煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉的黏膜，引起炎症，是以也不克不及多吃

不吃生刨冰物，不吃煎烤食物，不等于偏食或忌嘴有的老人家总说这类食物寒凉那种食物燥热，不让小孩吃，实在，每一种食物都有自己益处，都含有必需的营养素，只有合理搭配、均衡营养才气吃出健康身体最后，给孩子的膳食要多变换花腔才气让孩子爱吃、多吃

=======================================

春季儿童催进健康常识

春季儿童催进健康常识要注意以下四个方面：

衣:春季空气温度变化大，而且多风，要注意儿童衣物的增减，虽然原则上要“春焐”，但也不宜内三层、外三层，穿的密不通风因为这样做限定了孩子运动，而且倒霉于汗液蒸发，风一吹更容易受凉

食：注意口腹调养可增强体质，抵当疾病，同时也有利于长高春季万物萌动，阳气升发，儿童口腹要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、豆制品以实时令菜蔬瓜果要注意钙质的摄入，对于有佝偻病或手足抽搦症的孩子来说，春天里还应当酌情增补钙剂和维他命D

住：要让孩子有充沛的睡眠，要注意早睡早起，因为人体睡眠时生长激素分泌旺盛，这对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以填补睡眠不足此外，春季各种病原微生物肆虐，要包管儿童的住所有充分的采光并注意经常开窗换气，必要时可采取一些家子消毒办法

行：春天是进行郊外和各种体育运动锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外光对孩子的健康有好处运动能促进人体新陈代谢，加快血液轮回，改善呼吸、消化功能，调节机体分泌等

第四篇：女性保健手册

女性保健手册

目 录

前言

月经

一 月经是怎么回事„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 吸烟与月经„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 三 月经周期调理与保健„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 四 女性出现哪些情况应该看医生„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 五 缓解痛经的几种方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

未婚女性的避孕方法

一 性伴侣较稳定的未婚女性„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 性伴侣不稳定的未婚女性„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 三 紧急避孕法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

流产

一 流产时间及方法的选择„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 流产前应注意什么„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 三 流产后应注意什么„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 四 人流后会引起哪些不良后果„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

女性不孕症

一 导致女性不孕症的常见原因„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二性病如何导致女性不孕„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

三 女性不孕怎么办„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

四 怎样预防不孕症„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

性交疼痛和性交出血

一 性交疼痛„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 性交出血„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

盆腔炎

一什么是盆腔炎„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 得了盆腔炎会有哪些表现„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

三 盆腔炎如何治疗„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

性病

一 什么是性病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 女性感染了性病后会造成哪些特殊危害„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 三 怀疑自己得了性病怎么办？„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

四 性病预防中的错误认识和做法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 五 淋病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 六 梅毒„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 七 非淋菌性尿道炎„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 八 尖锐湿疣„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 九 阴道滴虫病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 十 阴道念珠菌病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 十一 生殖器疱疹„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 十二 阴虱病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

艾滋病

一 艾滋病是怎样传播的„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 艾滋病病程分哪几期„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 三 如何预防艾滋病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 四 目前艾滋病能治愈吗„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 五 性病与艾滋病存在什么关系„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

安全套 女性朋友的护身符

一 使用安全套有哪些好处„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 如何选购和存放安全套„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 三 如何正确使用安全套„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 四 安全套正确使用的重要性„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 五 如何说服对方使用安全套„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

认识毒品

一 毒品的种类有哪些„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 毒品有哪些危害„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 三 为什么吸毒的人容易感染艾滋病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

女性自我保护须知„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

名词解释„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„

月经

月经是怎么回事？

从月经来潮的第一天起，至下次月经来潮的前一天止，成为月经周期，约28－30天。排卵发生在下一次月经开始的前14天左右，这时候发生性行为容易怀孕。但是“正常的周期”只是一个相对的概念，很多因素都会导致月经周期不规律，尤其是哪些生活不规律，也生活比较多的人更是如此。

吸烟与月经 香烟成分中的主要有害物质尼古丁能使女性刺激素的生成减少。而女性缺乏雌激素，就像庄稼缺少雨水一样，不仅使皮肤粗糙、皱纹早先，更为严重的使影响女性生殖器官的功能，影响月经周期，造成月经稀少，重者可影响怀孕。长期吸烟还会使绝经后的骨质疏松症状更加严重。希望女性朋友珍惜自己的健康，尽快远离香烟。

月经周期调理及保健 若月经常常早来（4天以上），应少吃辛辣食物，并要设法减轻不安和紧张心理。2 若月经常常迟来（5天以上），宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血的食品。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄取能促进肠蠕动和代谢的食物，如青菜、豆腐等，宜调节身体的不均衡状态。4 月经期间为促进子宫收缩，可多吃一些动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物应少吃。月经后容易眩晕。品学者，在京前可社区姜、葱、辛香料等。6 经期避免性生活。7 不做剧烈运动。

女性出现哪些情况应该看医生？ 两次月经之间间隔少于21天或超过35天。2 经期常常不规律，并且无法预测。3 月经持续时间大于1周 4 月经流量必正常腰多2倍 经期的疼痛严重影响工作和生活质量

缓解痛经的几种方法 少量多餐：饮食均衡，避免过天和过咸的食物，多吃蔬菜、水果和鱼。避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含咖啡因，可能促成那个月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。保持温暖：在腹部放置热敷垫和热水袋会起一定的作用。4 多饮开水。运动：尤其在月经来潮前夕，走路和从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

未婚女性的避孕方法

未婚女性的避孕具有一定特殊性，故应根据自己的实际情况，选择不同的避孕方法。

性伴侣较稳定的未婚女性

如果女性的日常生活较规律、情绪较稳定、有规律的月经周期，就可以使用安全期避孕（排卵期前后4、5日为易孕期，其余的时间不易受孕为安全期）。但需注意，由于女性排卵时间受多种因素影响，准确预测排卵日期很困难，因此安全期避孕的失败率较高，至少为10－20％（对于生活不规律的女性来说，其失败率甚至高达40－50％）。在非安全期，采用安全套即可。但若是性伴侣可能在外还跟其他人发生过性关系，则最好能做到每次都使用安全套，以免他把性病传染给自己。

性伴侣不稳定的未婚女性

性伴侣不固定时，容易感染性病、艾滋病等疾病，从个人健康的角度考虑，应选用安全套。安全套使用方便、效果好、没有任何副作用，既可避孕，又可防病，而且可购买的地方很多。安全套随身携带方便。公安部明确规定，不得将携带安全套作为卖淫嫖娼的证据。

紧急避孕法

女性有时候会碰到安全套破裂和滑脱、漏服避孕药、错算安全期、遭人强暴等情况造成意外怀孕，这时就需要采取紧急避孕法进行补救。紧急避孕措施必须在性生活后72小时之内采取才会有效。推荐的紧急避孕方法为：性生活后尽快服一片左旋炔诺酮（商品名较“毓婷”，规格为0.75毫克/片，属非处方用药，各药店均可购买），间隔12小时后再服一片。注意：紧急避孕时一种临时性补救措施，不仅不如常规避孕效果好，而且长期服用对身体健康不利，因此不能用它代替常规避孕方法。

流产

流产时间及方法的选择

在妊娠10周以内做人工流产最为适宜。因为人工流产越早，方法就越简单，对身体影响越小；反之，方法就越复杂，流产后康复也越慢。

常用的早期人工流产方法有：药物流产、吸宫术（负压吸引术）和钳刮术。药物流产适合妊娠7周以内的妇女，吸宫术适用于10周以内的妊娠妇女，钳刮术适用于10－14周的妊娠妇女。值得注意的是做药物流产的妇女务必在医生的指导下进行。

如果妊娠超过了14周就不能用上述人工流产方法，而需要住院做引产手术。这种方法对于怀孕妇女来说，手术的痛苦和危险性会稍大一些。

流产前应注意什么

如果发现自己怀孕而又不想生育，应尽早争取在10周内做人工流产。因为妊娠月份越大，手术并发症的危险就越大，对妇女身心健康影响也越大。做人工流产术前1周内应避免性生活，术前1天要洗澡、更衣，避免着凉和感冒。

手术当天早晨禁食或喝点糖开水。手术时要与医生密切配合，不要过分紧张。

流产后应注意什么

人工流产手术结束后应观察2个小时，注意阴道流血和腹痛情况，假如没有什么反应就可以回家。人工流产后需要休息2周，并预防着凉和感冒，多吃些富有营养的食物。

为了避免引起感染，人工流产后要更加注意保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1－2次。勤换护垫，4周内或阴道流血未干净前不要坐浴，并且4周内禁止性生活。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，可能为感染所致，要及时就诊。

人工流产后可有少量出血，一般在3－5天渐渐停止，最多不超过7天。药物流产出血不超过15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，需要及时就诊治疗。

人流后会引起哪些不良后果？ 1 人流综合症：少数孕妇在施行负压吸引或钳刮人工流产过程中或手术刚结束后出现心跳减慢、心率异常、血压下降、全身冷汗、头晕、呕吐、恶心及胸闷等症状。月经失调：多由于人流时出现的过分紧张、恐惧、忧伤、劳累以及手术刺激所致。有时由于人流手术对子宫进行了较强损伤而导致闭经，但很少见。3 不孕：人流时细菌容易被带入宫腔而引起输卵管发炎和输卵管堵塞，手术还可能损伤宫颈和子宫内膜，引起宫颈粘连阻塞，从而导致不孕。流产次数越多，造成不孕的可能性越大。

女性不孕症

导致女性不孕症的常见原因有哪些？ 输卵管因素：常引输卵管炎症、结合、子宫内膜异位症等引起输卵管不通畅。子宫因素：子宫内膜炎、子宫内膜结核、宫颈粘连、子宫肿瘤、子宫息肉等都可影响受精卵着床。子宫颈因素：宫颈糜烂、宫颈息肉、子宫口狭窄等。4 卵巢因素：卵巢本身病变以及某些全身性、急慢性疾病均可使卵巢发生排卵障碍而影响受孕。先天遗传原因造成生殖系统发育不良。6 多次人工流产容易引起不孕。由于过度焦虑和忧伤、精神过度紧张排卵障碍。其他如饮酒、吸毒、营养不良、维生素及微量元素缺乏等因素都会影响怀孕。

性病如何导致女性不孕 性病引起输卵管炎时，可造成管腔阻塞，这是女性不孕症的主要原因 性病引起阴道炎时，大量脓细胞可吞食精子，降低精子活力，缩短精子寿命。3 性病引起子宫颈炎时，可阻碍精子经过宫颈进入宫腔，炎症引起的脓性分泌物还可杀死精子。性病引起子宫内膜炎时，改变了子宫内的正常环境，受精卵不能在子宫内顺利着床发育。5 性病引起卵巢炎时，可影响卵子的生长、发育、排出。

女性不孕怎么办？

如果女性发现自己长时间未怀孕，不要过分忧虑，心理上要坦然，保持精神愉快通畅。这样对促使自己怀孕有很大好处。另外，作为女性也应该清楚，造成女性不能怀孕的原因可能来自于男女双方，一般来说，男性约占30％，女性约占45％－60％，双方共同原因约占10％，还有15％－20％原因不明。所以女性不应该总是责怪自己，而应该积极配合医生进行诊断，查明是男方还是女方的原因，然后有针对性的进行治疗。

怎样预防不孕症 学习卫生知识，掌握受孕道理，减少疾病的发生，为妊娠创造有利条件。有病早治，预防为先。很多疾病可以引起不孕，如果这些疾病能早期发现，早期得到彻底的治疗，就不会发展成不孕症。性生活过频容易引起神经内分泌的紊乱，导致月经不调，影响受孕，因此应该节制性生活。4 减少人流次数，会降低不孕症的概率。5 心情开朗，缓解精神紧张。

性交疼痛和性交出血

不少女性朋友性交时会出现疼痛或出血，但由于缺乏相关知识而不知道该怎么办。其实碰到这种情况不需紧张，只要尽快到正规医院去做检查，请医生帮忙，针对病因进行处理后，性交疼痛或出血即可解决。

性交疼痛

女性性交疼痛的原因很多，可分为一下几方面。主要包括：

（1）外生殖器：阴唇、阴蒂、阴道口炎症，长发生局部疼痛，呈锐痛、接触性疼痛。（2）阴道感染性疾病或阴道创伤，疼痛多在阴道口、阴道内，呈锐痛或轻度疼痛。（3）存在子宫、卵巢相关病变或月经前期性交可引起深部疼痛。

（4）外生殖器周围皮肤存在疱疹性、溃疡性感染时，可引起性交浅部疼痛。（5）阴道分泌物少，阴道干涩。

在心理方面也会

（1）性欲冲动形成困难，或在女方不情愿的情况下性交。

（2）对性交有恐惧、厌恶心理，遇到性交可能就会出现精神紧张。

（3）以前有过性交疼痛的经历，在心理上留下了阴影，当再次性交就会把性交于疼痛自然联系起来，可能真的发生性交疼痛。

性交出血

对于年轻女性来说，常见的性交出血原因有

宫颈息肉：宫颈息肉源于慢性宫颈炎的刺激，逐渐向外突出而形成的，多为舌状，约葵花籽大小，长突出于宫颈外，表面有丰富的微血管，触碰时容易出血。

宫颈糜烂：宫颈糜烂时慢性宫颈炎最常见的表现形式。因存在创面，性交时也很容易出血。阴道炎：常见的有阴道滴虫病和阴道念珠菌病。炎症存在时，阴道壁和宫颈组织会充血和水中，这种情况下的性交出血多伴有性交疼痛，但随着炎症的好转，性交出血现象也会随之消失。

阴道壁损伤：行教师阴道渗出液少而使阴道变得干涩，如果不用润滑剂，再加上男方动作粗暴或性交不当，也可引起阴道损伤，造成性交疼痛和出血。

盆腔炎

什么是盆腔炎

盆腔艳是妇科的常见病，它涉及到子宫、输卵管、卵巢、盆腔、腹膜等部分。包括急性盆腔炎和慢性盆腔炎两种。急性盆腔炎主要是由于产后或流产后感染、宫腔内手术操作后感染、经期卫生不良等引起。慢性盆腔炎多因为急性盆腔炎未彻底治疗所致，但很多病人也可没有急性感染史。慢性盆腔艳容易被忽视，但却是不孕的重要原因之一。

得了盆腔炎会有哪些表现 急性盆腔炎：发热，下腹疼痛、腹胀，有时有低热，有时伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。白带增多。慢性盆腔炎：相对于急性盆腔艳来说症状不明显。要不酸痛，下浮坠胀，易疲劳，白带增多，性交时下腹痛或出现月经过频、经期延长、经量过多等。

盆腔炎如何治疗

急性盆腔炎应采用抗生素治疗。首选青霉素、庆大霉素及灭滴灵，病情较重者则选择有效的广谱抗生素。同时应注意补充水分、休息、禁止性生活等。慢性盆腔炎可以采用抗生素、中药、理疗等综合治疗。

性病

什么是性病

性病是一类主要通过已感染的性伴于未感染者的性接触而传播的疾病。包括淋病、梅毒、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、阴道滴虫病、艾滋病等。

女性朋友感染了性病后会造成哪些特殊危害？ 对女性本身健康的影响

不仅会引起尿道炎、阴道炎、子宫颈炎、慢性下腹痛等疾病，同时造成许多痛苦，有些严重疾病乃至影响生育。如果梅毒没有在早期治愈，就会损害心脏和神经系统病危及生命。大多数性病虽可治愈，但如果不加以防范，还会出现复发。对生殖系统健康的影响

有些女性患者感染性病后无症状，这样会延误诊疗，加重病情，有些性病感染还会破坏输卵管和子宫内膜，造成不孕症、宫外孕，以及流产、早产、死产，如尖锐湿疣、非淋菌性尿道炎。阴道滴虫病、阴道念珠菌等疾病。

对下一代的影响：

有些性病感染还会殃及下一代。如果孕妇感染了淋病、梅毒、非淋菌性尿道炎、生殖器疱疹及艾滋病其中任何一种疾病均可通过母婴垂直传播对新生儿造成不同严重程度的疾病。

怀疑自己得了性病怎么办？

（1）如果感觉不是，应该及早到正规医院和诊所进行诊断和治疗，千万不要自己随意买药吃，不要乱用抗生素。

（2）用药必须按照医嘱，自行增加、减少药量或停药，都会造成不良后果。服用完药物后药到医院复查，即使你感觉已经好了。

（3）切记不要到非法私人诊所去看病。很多人感染了性病之后，由于某些个人隐私原因，不愿到正规医院看病，这样做不仅得不到规范化治疗，还延误了病情，对个人身体造成严重损害。

（4）由于某些性病在女性患者身上没有明显症状，因此，要定期到正规医院或诊所进行检查。

（5）全国各地都有一些性病和性健康咨询热线电话，如果您想咨询一些相关知识和想知道该到哪家医院看病均可拨打当地卫生机构热线电话。

性病预防中的错误认识和做法

尽可能地减少性伴侣，坚持每次发生性关系都使用安全套，安全套是预防性病、艾滋病的最有效方法。以下错误的认识和做法对预防性病是不利的。

（1）交前后以及日常的冲洗阴道都不能把细菌、病毒冲洗干净或杀灭，所以不能预防性病、艾滋病。不仅如此，阴道冲洗还很可能把阴道的细菌、病毒冲到子宫腔内，引起后者感染。（这里致的是冲洗阴道里面，不是一般的擦洗外阴）。

（2）相当一部分女性错误地认为，不管是否有病，都定期服用或注射抗生素来预防疾病。这样做会造成对细菌病毒的耐药性，及对身体造成其他危害，还会对以后疾病的治疗带来很大影响。

（3）不要觉得对方生殖器表面上看起来干净就掉以轻心，因为很多性病可以没有症状，或者症状很轻，但却可以将疾病传染给其他人。

（4）体外排精并不能预防性病，因为只要生殖器的接触就有可能感染性病。

（5）仅在射精前才戴上安全套不能预防性病、艾滋病。因为在射精前会有分泌物分泌，其中会有一定量的细菌或病毒，拾月每次必须从性交开始是就要大安全套。

（6）性交后通过蹦跳或用手指将精液掏出也不能预防性病、艾滋病。（7）为什么冲洗阴道不能预防性病？

阴道冲洗是妇科治疗某些阴道感染时使用的辅助方法。但现在有些女性喜欢用阴道冲洗的方法或者无论下身有病没病都习惯用一些药物洗液冲洗来预防艾滋病/性病。实际上，这些做法是错误的。正常情况下成年女性的阴道有一种“自我清洁”的能力，可以产生一些保护阴道的物质，抵抗有害病菌的生长，如果经常采用冲洗阴道，将会把这些抵抗病菌的物质冲掉。这种做法破坏了女性正常阴道的生理环境，还会使阴道感到干燥和不舒服等，更容易造成感染性疾病。

淋病 感染方式 淋病绝大多数都是通过性交传染，偶尔可通过接触被污染的衣裤、被褥、毛巾、坐便器等感染。2 症状

潜伏期1－14天，一般症状很轻，有很多感染者感觉不出有明显的症状。轻度尿频、尿急、尿痛症状，有脓性阴道分泌物和出现。病情进一步发展，可造成子宫内膜炎、输卵管炎等。3 治疗

及时、足量、规律使用抗生素可以彻底根植淋病，一定遵医嘱治疗。可使用的药物有头胞三嗪、大观霉素、青霉素、淋必治等。

梅毒 感染方式

90％以上使通过性交感染的，患梅毒的妇女可通过胎盘、产道或者哺乳引起小孩感染；梅毒患者可以通过输血传染给他人，也可以通过被污染的一无或接触梅毒疮口而感染。2 临床表现

梅毒分一期、二期和三期梅毒。各期的症状主要有： 一期梅毒

主要表现为硬下疳，大部分发挥僧与大、小阴唇或子宫颈上，也可发生在口唇、舌头和乳房。硬下疳出现在感染后2－4周，开始时为米粒大小红斑，以后隆起形成黄豆大和指头大的硬结，以后逐渐迫亏形成大溃疡，通常仅为一个硬结，表面清洁，压上去感觉不出疼痛。二期梅毒

二期梅毒多发生于感染后6周～6个月时间。症状复杂，梅毒疹形态多样，分布广泛、稠密、对称、边界清楚、呈铜红色、不痛不痒。随着梅毒的全身扩散，除了对皮肤粘膜造成损害外，还可造成骨骼、神经、眼睛等的损害。二期梅毒疹表面梅毒螺旋体很多，因此传染性也最强。三期梅毒

三期梅毒多发生于感染后4、5年和更长时间。破坏性很大，引起皮肤和粘膜的严重损害，侵害骨骼、内脏、神经，重者可危及生命。但三期梅毒的传染性较小。3 治疗

能彻底治愈，如果能及早、彻底针织，不会带来远期的不良影响。用青霉素治疗效果较好，如果过敏，可选择四环素或阿齐霉素。

非淋菌性尿道炎主要是衣原体感染 1 感染方式

（1）以性接触为主

（2）若孕妇为感染者，新生儿可通过产道引起眼部、咽喉、阴部感染，甚至可引起肺炎。（3）极少数可以通过内裤、毛巾、浴盆等感染。2 症状

大部分女性症状较轻，如有尿道炎会有尿频、尿急、尿痛和排尿困难，如有宫颈炎可有阴道分泌物异常，当盆腔感染时会有下腹疼痛。3 治疗 能彻底根治，一定遵医嘱治疗。备选药物有：四环素、强力霉素、美满霉素、红霉素等。

尖锐湿疣 1 感染方式

以性传播为主，接触被病毒污染的内裤、毛巾等也可感染。症状：潜伏期平均为2－3个月，甚至更长。尖锐湿疣多发生于外生殖器，男性常见于包皮系带、龟头、尿道口，女性好发部位为外阴、阴道口、宫颈、尿道口、肛周、会阴。皮损开始时为单个或多个，以后逐渐增多增大，呈乳头样、菜花状或鸡冠状，较易出血。治疗：不能彻底治愈，易复发。现有治疗方法仅能去除疣体。治疗可供选择的方法有：激光、冷冻术、电灼、局部外用药物等。

阴道滴虫病 感染方式：通过性交传播，也可以通过厕所坐便器、浴盆、内衣、被褥等感染。症状：女性主要表现为大量臭味性阴道分泌物，分泌物呈泡沫状，病人有外阴瘙痒和灼热感、性交痛，同时合并有泌尿道感染排尿困难、疼痛、尿频、尿急等。半数以上患者没有症状。治疗：能够治愈，遵医嘱治疗。治疗药物有灭滴灵等。

阴道念珠菌病 感染方式：属于条件致病菌。在某些情况下，如：大量使用抗生素或激素、糖尿病、不良卫生习惯、过度清洗阴道等，会造成阴道内环境改变，有利于念珠菌繁殖，从而引起念珠菌性阴道炎。念珠菌性阴道炎也可以通过性交和简介接触（如毛巾、浴盆等）而感染。2 症状：最常见的症状时外阴瘙痒、白带明显增多。较重时还可能出现尿频、尿痛、性交痛。典型的白带为豆渣样或乳凝块状。治疗：能够治愈，但易复发，一定遵医嘱治疗。治疗的药物有克霉唑、咪康唑栓剂等，同时配合阴道冲洗。多次复发，可加口服药物。生殖器疱疹 1 感染方式：主要通过性接触传播，也可由污染的生活用具传染，还可以通过母婴垂直传染。2 症状：最常见的症状是在生殖器部位出现散在的两侧性损害，可见痛性红斑、丘疹、水疱、脓疱、糜烂、溃疡。治疗：易复发，须遵医嘱治疗。治疗用药可选用阿昔洛韦、代昔洛韦、泛昔洛韦等抗病毒药物。

阴虱病 感染方式：绝大部分为性接触感染的，与患由阴虱病的患者同床共寝或者接触被饮食污染的内裤、床单、毛巾、马桶等也可感染。2 症状：阵发性瘙痒是主要症状；在被阴虱叮咬的地方常有很小的红色斑点；在患处附近还可以出现0.2-2厘米大小的青灰色斑，不痛不痒，压之不褪色。3 治疗：能够治愈，遵医嘱治疗。

艾滋病

艾滋病是由于艾滋病病毒破坏了人体的免疫系统，使人体丧失了抵抗力，从而发生多种机会性感染和肿瘤，最终导致死亡的一种严重传染病。艾滋病的病死率极高，目前上午有效治愈方法和预防疫苗。若一个人感染了艾滋病病毒，它也许会在很长的一段时间内看上去和正常人一样，或者是自我感觉很健康，但是他体内已经存在了大量病毒，并且可以通过一些途径把病毒传染给其他人。

目前，艾滋病正在我国迅速蔓延。通过高危性行为可染上艾滋病病毒的可能性正越来越大，者同时意味着女性受感染的比例会越来越高。

艾滋病是怎样传播的？ 艾滋病有三大传播途径：

性传播：同艾滋病感染者发生无保护（即不戴安全套）的性行为（包括阴道性交、肛交和口交）

血液传播：接受了被艾滋病病毒污染的血液（乳：通过共用针具吸毒、非法采供血、输入未经检测的血液或血制品、共用针具穿耳孔、共用未经严格消毒的器械拔牙）。母婴传播：被感染的母亲传染给胎儿或婴儿（通过胎盘、产道、哺乳）。

以下方式不传播艾滋病 握手、拥抱、礼节性接吻 咳嗽、打喷嚏 共同进餐

打电话、共用厕所、游泳池等 蚊虫叮咬

共用办公用品、一起工作学习

艾滋病病程分哪几期？

从最初感染了艾滋病病毒到最终发展成为艾滋病病人，医学上将这个过程分为四期：急性感染期、潜伏期、艾滋病前期、艾滋病期。以下是各期的主要表现： 急性感染期：在病毒感染初期，有的感染者会出现咽喉炎、发热、乏力、出汗、恶心、呕吐、腹泻等类似感冒的症状，但往往都比较轻微，容易被忽略。2 潜伏期：从人体感染HIV开始，到出现艾滋病临床症状，这段没有明显症状的时期，称为潜伏期。艾滋病的平均潜伏期约10年左右。处于潜伏期的HIV感染者具有传染性。艾滋病前期：潜伏期过后人体会出现一些与艾滋病有关症状和体征，医学上称之为“艾滋病相关综合征“。这时候，感染者的免疫力已经被病毒严重破坏了，往往会出现一些全身症状（乳全身不适、乏力、周期性低热、体重减轻等）和一些非致命性的感染（如比较严重的脚癣、口腔白色念珠菌和疱疹病毒感染、肠道寄生虫感染、肛周或生殖器等处发生尖锐湿疣和寻常疣病毒感染等等）。艾滋病期：艾滋病病毒感染的最终阶段。这时候人体的免疫功能全面崩溃，病人出现严重的综合病症，发生各种致命性的感染或多种恶性肿瘤，直至死亡。

如何预防艾滋病？

虽然当前还没有找到可以治愈艾滋病的方法，但是艾滋病完全可以预防。1 进行安全的性行为，每次发生性行为时都要坚持正确使用安全套。2 为了降低感染性病艾滋病的机会，减少性伴人数。及时、规范地治疗性病，因为在感染了性病的情况下，更容易感染艾滋病。4 尽量避免不必要的输血和注射，如果一定需要，应该使用经过检测的血液和严格消毒的器械。热爱生命，远离毒品；如果目前还未能完全戒毒，请不要与别人共用枕头注射毒品。

目前艾滋病能治愈吗？

目前国内外已经研制出几种药物可将艾滋病感染者体内的病毒载量控制在较低水平，并推迟发病，延长生命，但是仍然无法完全清除病毒和治愈。所以对于处于感染危险中的人来说，最好的办法就是采取有效的预防措施保护好自己，避免感染艾滋病。

性病和艾滋病存在什么关系？

性病和艾滋病存在着密切的关系。首先性病可以促进艾滋病的传播，感染了性病以后，引起的生殖器周围皮肤的炎症和损害会大大增加艾滋病进入体内的机会。感染艾滋病以后，由于身体免疫力降低，也同样会增加感染性病的机会。

所以说，若能在感染性病以后及时进行诊治，可以降低感染艾滋病的危险。

安全套，女性朋友的护身符 使用安全套有哪些好处？ 1 有效防止意外怀孕 2 有效预防性病艾滋病 可在一定程度上缓解男性的早泻现象 带螺纹、颗粒或毛刺的安全套还能增加性生活的情趣

如何选购和存放安全套？ 包装：应购买标有产品名称、规格、商标、厂名、生产日期、保质期和使用说明的产品。“三无”产品请不要购买。型号：安全套按直径分为31、33、35毫米三种型号。多数人适合选用33毫米的。3 质地：薄、柔韧性好、表面有润滑剂的安全套较好。伪劣产品的简易辨别：包装粗糙不规范、标注项目不全、内外包装颜色不统一、图象印刷不清晰、安全套内包装不容易撕开等。5 存放：拜访安全套的地方不应受高热和强光照射，不易长期放置包中，以免揉搓破坏包装。

如何正确使用安全套？ 由边线拆封，避免由中间拆封损及安全套。注意安全套不要被指甲划破。2 分清内外（翻卷的部分应在外），将套顶端小囊捏瘪后再套再男性龟头上，然后逐渐展开知道阴茎根部。注意：安全套必须在双方生殖器有接触前，而且阴茎已勃起的情况下戴上。3 在必要的情况下，可在套上另涂一些润滑剂（若手头没有，唾液亦可），忌用凡士林等油脂类润滑剂。射精后在阴茎尚未软缩前，按住绦子的上口与阴茎一起抽出，以免精液外溢和使绦子落于阴道内。大致观察安全套是否有破损，若有，应采取紧急避孕，随后应注意月经情况。5 将安全套打结后丢入垃圾桶。

安全套正确使用的重要性

安全套作为一种可以预防怀孕和性病/艾滋病的工具，虽然非常有效，但是仍然有一定比例的失败屡，其原因除了使用了假冒伪劣产品外，另外一个原因就是由于安全套使用方法不当引起性交过程中安全套滑脱或破裂，或不能坚持每次正确使用。因此在使用安全套过程中，都应该按照上述方法和注意要点操作。有一点需要强调的是，即使安全套不是100％有效，但使用它还是能够起到很好的保护作用。

如何说服对方使用安全套 想对方解释戴安全套的几大好处 告诉对方现在性病和艾滋病的流行越来越严重，一旦被感染不仅损害个人健康，还会传染给他的妻子，影响家庭幸福。找一些借口，比如跟对方说自己没吃避孕药，怕怀孕。向对方撒娇，说一些甜言蜜语，稳住对方。但在要求使用安全套时，态度要坚决，如果对方拒绝使用安全套，就不与他发生性关系。为让对方用安全套可采取一些其他技能，比如用嘴戴套。

认识毒品

毒品的种类有哪些？

毒品是指鸦片、海洛因（俗称“白粉”）、冰毒、吗啡、大麻、可卡因、以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。目前在我过主要流行滥用的毒品有：鸦片、海洛因、冰毒、“摇头丸”、K粉等。吸毒现象在我国有越来越严重的趋势。吸毒者最初吸毒的原因比较复杂，总的来说是由于对毒品的无知以及各种不健康的心理造成的，比如：对毒品好奇、同伴和朋友的诱导、盲目追求时髦、空虚无聊、逆反心理的驱使等等。

毒品有哪些危害？

毒品的危害非常大，概括起来可用十二个字来形容，“毁灭自己，祸及家庭，危害社会”。如果一个人走上了吸毒的道路，那么他的结局不外乎以下几种情况：一是戒毒成功，走向新生活；二是毒品服用过量二引起中毒死亡；三是因并发症二致残或致死；四是在吸毒－犯罪－判刑之间循环往复。1 毁灭自己 在身体上，毒品进入人体后，除了直接对身体有损害外，还可导致多种并发症，如心率失常、心内膜炎、肾功能衰竭、血栓性静脉炎、动脉炎、支气管炎、肺气肿、慢性脑损害等，甚至吸毒过量还会导致死亡。另外，由于许多吸毒者在通过静脉吸毒时会跟其他人共用针头，因此引起的艾滋病感染越来说多。在我国很多地区中，静脉吸毒者的艾滋病毒感染率超过了50％。

在心理上，由于对毒品产生强烈的依赖性，使得吸毒者成为毒品的奴隶，他们生活的唯一目标就是设法获得毒品，为此失去工作、生活的兴趣与能力，毒品把他们摧残得人不象人，鬼不象鬼，以至于产生严重的扭曲心理。2 祸及家庭

一个人一旦吸毒成瘾，就会人格丧失，道德沦落，为购买毒品耗尽正当收入后，就会变卖家常，四处举债，倾家荡产，六亲不认，“烟瘾一来人似狼，卖儿卖女不认娘”。家中只要有了一个吸毒者，从此全家就会永无宁日。妻离子散、家破人亡往往就是吸毒者家庭的结局。3 危害社会

在现实当中，吸毒和犯罪总是联系在一起的。吸毒者为了能有钱买到毒品，往往置道德、法律于不顾，偷盗抢劫、欺骗敲诈无所不做，严重影响了社会的稳定和发展。

由于吸毒者丧失工作能力，同时对吸毒者各种医疗费用以及对缉毒、戒毒工作的大量投入，都给社会经济带来了巨大损失。

为什么吸毒的人容易感染艾滋病 吸毒者随着毒品的增大以及手头的钱越来越少，会逐渐由最初的口吸发展为注射吸毒，儿他们当中共用注射器的现象很普遍。一旦毒瘾上来时，常常几个人凑在一起共用一只注射器吸毒，如果其中有一个人感染了艾滋病病毒，注射器就会被污染，并把病毒传染给其他吸毒者。吸毒者的性行为往往比较混乱，因而她们通过性交感染艾滋病的机会也随之增大。3 由于吸毒造成吸毒者的体质逐渐下降，身体免疫力差，也为艾滋病病毒的感染和和发病传造了条件。

女性自我保护须知 与客人发生性关系时，坚持每次正确使用安全套。千万不要凭侥幸心理，偶尔一次不使用安全套可能不会感染疾病。2 减少每日性伙伴人数。跟客人出去的时候，不要去太原的地方。如果是坐客人的车，要把车牌号记下。4 不跟喝醉酒的人发生性关系。如果客人要求喝酒，千万不能多喝，要保持清醒的头脑。6 不要接近吸食毒品的人，不吃“摇头丸”。不要吃客人给的“春药”并注意不要让客人把药物趁机丢在饮料里。8 如果怀疑自己得了性病后，一定及早到正规医院去诊治。

名词解释 阴道：阴道连接子宫与外阴，是经血排出和胎儿自母体娩出的通道，又是性交器官。2 子宫：位于盆腔中央，下接阴道，是孕育胎儿的场所。受精卵在这里着床，逐渐生长发育为胎儿。宫颈：位于阴道上方，子宫体下方连接阴道的部位。4 输卵管：具有输送精子和卵子的功能，还是精子和卵子相遇受精的地方。如果被细菌感染，可能会引起输卵管阻塞，导致妇女不孕。卵巢：是女性性腺，能产生和排除卵子，分泌雌激素。6 白帝：是阴道内流出的乳白色或透明状液体，无味或略带酸味。它具有清洁阴道，保持阴道粘膜湿润的作用。妊娠：指女性怀孕，是医学用语。窗口期：艾滋病病毒进入人体后，需要经过一段时间，血液才会产生艾滋病病毒抗体，在此期间抗体检测呈阴性，故这段时间为窗口期。目前关于窗口期的说法很不一致，根据个体差异，每个人感染了艾滋病病毒后，其体内出现抗体的时间长短可能不一。能否检测出艾滋病抗体，一方面取决于人体抗体的滴度，另一方面取决于检测抗体方法的灵敏度。随着检测技术的发展，检测试剂的灵敏性越来越高。绝大多数人在暴露（指无保护性交、共用注射器吸毒、输血等）发生后的第4周至第8周之间，体检可以检测出艾滋病病毒抗体。几乎所有的人在暴露（指无保护性交、共用注射器吸毒、输血等）发生后3个月后可以检测出艾滋病病毒抗体。也就是说，如果在暴露后3个月还查不出抗体，那么就可以判断没有感染艾滋病病毒。但如果一个人发生过暴露，至少要在暴露发生30天后才能检测出抗体，判断是否感染，在30天以前做抗体检查是没有意义的。

艾滋病的“四免一关怀”政策

一、为农村居民和城镇未参加基本医疗保险等医疗保障制度的经济困难人员中的艾滋病病人免费提供抗病毒药物。目前北京市为北京市户籍的HIV感染者和病人提供免费的抗病毒药物治疗。

二、在全国范围内为自愿接受艾滋病咨询检测的人员免费提供咨询和初筛检测（包括酶联免疫吸附试验和快速凝集法试验）。目前北京市为北京市户籍和非北京市户籍的中国公民提供免费咨询和HIV抗体检测。

三、为感染艾滋病病毒的孕妇提供免费母婴阻断药物及婴儿检测试剂。

四、对艾滋病病人的孤儿免收上学费用。

五、将生活困难的艾滋病病人纳入政府救助范围，按照国家有关规定给予必要的生活救济。积极扶持有生产能力的艾滋病病人开展生产活动，增加收入。加强艾滋病防治知识的宣传，避免对艾滋病毒感染者和病人的歧视。

第五篇：现代战争4功略

使命召唤4：现代战争流程功略

第一关

游戏开始后，在烦长的开场动画战地介绍后开始游戏。首先是训练部分，在这里我们将要学习游戏的各种基本操作游戏方式，分为射击训练，动作调查训练，空袭请求3部分。因为简单在此不一一介绍了，需要提醒一下的是第二种训练中第一个是开密码锁，先打通所有的“水管”得到密码后输入即可，第二个拆炸弹则是在置顶时间内将记号颜色的线路一路滑过去不能中断或者碰壁，制定时间内把所有线路解决即过。结束所有的训练后，随着一阵骚动，混杂着警报和战士们“敌袭”的惊呼声，会有不少敌兵涌入我方兵营，游戏这才算是真正开始。

敌兵的火力很弱，我们无须顾虑一路扫射往地图上金色徽章的方向前进。到达目标地，翻身（明明是爬上吧！？各看官吼）跃上装甲车顶，接下来就是各位的showtime！任务结束

有台架机关枪的支持，心里真是安稳不少～沿路没有任何“战略”难点，只要一路注意地图扫除敌人即可，有些时候敌人会在两边的崖壁上出现，敌群中的箱子

（个人认为应该是弹药箱吧）以及部分车辆是可以打爆的，能对周遭敌人造成伤害。经过好一段时间的颠簸的之后，终于再次着地可以好好活络活络被颠的即将散架的胫骨了！

接着即是传说中的小巷枪战关——在“漫长”的“香车”之旅后，我们到达了目标小镇并即将在这里展开新的战斗。本关同样无难点，一路前进就好，唯一需要注意的是——千万不要冲的太勇敢，不知是敌人的枪法变好了，还是火力变强大了，总之横冲乱撞的话再多几条命也是不够用的。途中会遇到一敌方机枪台，注意寻找掩护，保持距离点射解决，然后从左边的小巷绕进去，直冲我军据点，解决外头的敌兵，注意不要一直暴露在外头，尽可能放慢节奏找到敌人后逐一击破，画面问题有些敌人的为止并不好找。

完工后，由队友踹开的门通过再次进入小巷朝着地图上的目标位置前进。接着会开始我们第三个目标攻略，找出所有的狙击手，这里要注意千万不要让自己暴露在空旷处，甚至是露天处，到时候咱可是只听见声“砰“的就镜朝上了。地图上的几处星即是狙击手的为止，从路口左手的门进入屋子来到上层，狙击手在左手方向一个深色的窗口中，一靠近就会出现（出现啊……他是幽灵么囧），解决办法有两种——1.靠近引出后立刻回走，利用角度解决他（打法自己体会一下），2.靠近后二话不说操起手雷往里面投，然后立刻回撤，别在爆炸前被先解决了。

干掉狙击手后小队继续前进，穿过一栋小楼后利用敌方的架式机枪清理眼前不断刷出的杂兵解决后上路，接下来一路没什么特别的障碍，顺路走即可，兜个一大全后关卡结束。（有些地方路口可能难找一些，但是转两全肯定即可找到。）

第二关

本关的背景转移到了军舰上，游戏开始后立刻占领控制室，紧接着回到甲板，此时便会有敌人出现了（之前敌人去哪了囧），来到位于甲板中央的机枪台，利用其击退所有敌人后继续剧情。途中，敌方小型战斗机起飞，会不断对我们进行干扰！不要犹豫，果断前进，拖拖拉拉没几下我们就要躺着看星星了，途中会遇到大量敌人，可以利用集装箱来到上头，利用掩护掩护小心解决他们。最后来到船尾（不会是船头吧？）调查c4，操作方式同训练关（为了部分热爱TGBUS游戏苦手，阿乐在此献上密码9700，不知道一不一样），设置好后将地图上出现的所有任务目标——炸弹上绑着的c4全部拆除后从之前占领的控制室下方的入口进入军舰的船身中。

虽然军舰内部地图看样子复杂的像迷宫一样，但是实际路线却很单一。来到大型仓库，至下层小心解决敌人，火力强大切经常会扔手雷，这里推荐大家采用保守战术，千万不要冲的太勇，另外要注意两边的情况。到达目标地后任务更新，向更深处走，在尽头取得任务物品。往回走，在回来的路上目标地安置c4，c4的密码是8344，安置完毕回到之前的仓库后任务成功，本关结束。

第三关

关卡开始在直升飞机上，我们将控制架式机关枪打击地面上的敌人，这里没有多少难度，只需多注意雷达，多打爆车辆油桶等爆炸物有效的对敌人造成伤害，优先解决rpg和架式机关枪手即可轻松过关。

第四关

出来后，不要立刻前进，等前方的车辆爆炸后再走过去，从右手的巷子绕过去不要和敌人的架式重机枪手硬抗，一路上要当心楼上的敌人，以及不要在同一个地方停留太久，敌机会不间断的进行投弹攻。从道路劲头的左手边的门进入小楼，在残破严重的走廊里会和一敌人发生强制的拼“刀”角力，我们只需在触摸屏上均匀的画圈就可以安全度过“难关”。

通过小楼来到马路上，先自左边的台阶来到路边建筑的2楼，打到机枪手解除危险后回到下方，在目标地点设置下c4，密码是3280，设置好后立刻远离炸弹，从墙上开出的洞进入。通过废墟后来到另一条马路。

听上级简单的布置了任务，然后我们需要快速的从马路左边的大门进入建筑物营救一位我方的狙击手。到达目标地，得到狙击枪，解决对面房顶上3个狙击手后往回走。可不幸的是上来的楼梯因对方的rpg手的攻击被石块堵上，进入楼梯旁的房间，敌rpg手会“帮忙”在墙上开个洞，跳出洞回到马路，可是麻烦往往是一个接着一个上的，这不是，从马路劲头的障碍物对面居然压过来一辆坦克，坦克的火力强大，注意寻找掩护，利用空袭支援解决它，完成任务。从坦克左边的小门进入房子，在2楼利用窗口的台架式机关枪解决楼下的敌人，解决数批后过关。

第五关

本关的战场转移到了雪地场景，一开始我们便会加入到激烈的枪战中，解决下方的敌人，用空袭援助炸毁大桥完成任务，接着朝新的目标地前进，途中会有成批的敌人出现，注意找好掩护量力而为，红血立刻后撤等待自动恢复，途中会遇到坦克，注意不要靠近，在刚好可以看的的角度就请求空袭比较安全。

解除敌人南方通路大门的戒备后，需要用c4炸开铁门，c4的密码是9357。通过后，战略到达了新的阶段，从左边绕行一路小心应付敌人，注意闪避手雷，距离刚好的话可以尝试丢回去，在地图尽头，进入大型建筑的地窖，在这漆黑隆冬的鬼地方要扫除黑暗带来的不便，最有效滴肯定是戴上夜视仪这种“时尚”的高级货咯，通过漆黑的地窖上楼进入建筑物的内部（原来是毫宅么囧），一面清理杂兵一面向着任务目标前进，不过需要注意的还是那句话——别太勇猛，中途会遇到一个手持霰弹抢的恐怖分子，直接命中是会被秒的需要稍稍注意。占领大厅后任务结束过关。

第六关

本关我们将担任大型战机的炮击手，第一个任务是轰倒警戒塔，任务开始后目标会变成绿色，此时十字键成为镜头缩放，20mm的镜头下武器是机关炮，40、120mm的镜头下则是主炮攻击。接下来的任务是保护我方的小队，消灭迎面出现的敌军，敌军身体周围没有红色的光，不会搞错的，掩护我方战士完成“作业”后任务结束，接着我们需要摧毁一敌方大型建筑物，建筑物分3部分，每一部分需要用主炮攻击两次，在炮轰敌方建筑的同时我们还必须保护己方战士，建筑物倒塌后任务完成，接下来的任务都大同小异不要让自己人全灭就行了，然后根据要求摧毁相应的建筑物，反复多次这样的作战后，本关结束。

第七关

这一关的战斗貌似是在商业大楼中打响的，铁门爆破后战斗开始！一路冲锋，开头便会出现一霰弹抢手，不要正面过招，小心解决掉后有爱的朋友可以抢了他的枪。在向目标前进的过程中包括今后的进程中都会有不少霰弹抢手，注意寻找掩护，同时也要精确自己的命中率，尽可能数枪解决掉敌人。获得办公桌上的文件，随后前往机房安装c4其密码是2039。前往会议室取得文件以及接下来的目标都只要跟着地图走就可以了。仓库保安室c4的密码是0819，取得新的文件后，在控制室中装置c4密码为0055，安置好后我们需要在2分钟内进行脱离，这时候之前拿到的霰弹抢便起了大用，一路只管冲吧！之后借助直升机脱离，过关。

第八关

关卡开始于港口，首先我们需要拆除两个炸弹，好好把握时间，这里的炸弹线路数量爆增避免因超过限制时间而game over。炸弹解除后进入附近仓库，上至2层，用窗口的架式机枪掩护战友解决敌人，解决所有敌人的同时队友也全部进入了仓库，通过仓库来到另一边的院子，在这里会刷出不少敌人注意屋顶上有一个，别被暗算了，其他的倒也没什么难度，本关主要是以杀敌为主，技术优先，有些棘手的地方也只要多练习两次基本也能过，到达最终任务目标后需要在30秒内拆掉以炸弹，搞定后关卡结束。

第九关

本关同第3关一样，没有难点，把看的到的敌人全部轰飞即可。其中一处需要破坏的电线架需要先破坏下方的3个支柱。其他凡是不是我方的东西能打爆的都轰飞——战斗机，战车，卡车等等。尽情的破坏结束后关卡结束。

第十关

关卡的任务是在时间限制内组织**的发射，关卡开始2话不说，凭着我们在之前关卡练就的熟练操作和强大的火力一口气冲向目标地吧！当中会有一坦克碍事，寻找适合的角度空袭支援炸它上天。继续前进，敌人火力强大要小心应付，同时也不可一味求保险而停滞不前，赶在时间结束前关闭发射台电脑，随后按照目标地点抢夺敌人的公文箱并护送出去，在车库搭上军用吉普脱出，在脱出过程中，吉普冲进某设施，关卡续行。

第十一关

接着上一关，本关同样以射击技术为主，没什么特别的地方，这里值得注意的地方是途中某处会有一狙击手，不要正面理会，从地图下方的小门绕进车库，从里面解决正对面高台上的狙击手。在设施大门口抢得军用卡车继续逃脱，沿路随手用机枪解决挡路得敌人，途中穿越大桥时，大桥塌陷再次下车，此时此刻我们需要做的仅仅是阻击敌人保护好自己得队友以及不让敌人抢得落在边缘得物品这样看似简单的任务，只要撑过两分钟就会有援军从天而降！任务结束，关卡结束，同时游戏单人模式流程结束，走到努力到这一步辛苦了，恭喜大家！