第一篇：健康生活小知识试题3
健康生活小知识试题
一．单选题
1.一个人健康体检各项指标都很正常，你认为这个人的健康状况如何？（）
A.好B.不好C.不确定D.一般
2.水是人体必需的营养素之一。我们在口渴时，应该喝下列哪种水最好？（）
A.白开水B.自来水C.纯净水D.矿物质水
3.流感流行的季节，你应该（）。
A.外出戴好口罩，在家时关好门窗.B.自己吃感冒药预防.C.少去公共场所，锻炼身体，提高抵抗力.D.不出门,不与别人交谈.4.下列说法中正确的是？（）
A.抽烟是成熟的表现.B.学习、工作压力太大时，可以用吸烟来缓解压力.C.吸烟容易上瘾，而使人成瘾的物质是尼古丁.D.吸烟很酷.5.人的一生最好的投资是什么？
()
A.买股票B.买房子C.买古董D.选择健康的生活方式
6.提高公民健康水平需要做哪些努力？
()
A.公民自己的努力
B.国家政策的支持
C.国家和社会全体成员共同努力
D.以上都是
7.健康人每周至少运动几次()
A.2次B.3次C.5次D.7次
8.一般情况下成人每天要保证多少小时睡眠？
()
A.4－5小时B.5-6小时C.7-8小时D.9-10小时
9.下
()
A.冠心病、肺癌B.感冒、病毒性肝炎
C.肺癌、艾滋病D.冠心病、病毒性肝炎
10.据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过多少？
()
A.100万B.200万C.300万D.400万
11.与不吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高几倍？()
A.1－6倍B.6－13倍C.13－16倍D.16－21倍列哪组疾病与吸烟关系密切？
二．多选题
12.()
A.慢性阻塞性肺病 B.白内障C.性功能勃起障碍D.流行性感冒
13.下列哪些因素是目前影响我国公民患慢性病的主要行为风险因
素？()
A.膳食不合理B.运动不足C.吸烟D.饮酒
14.目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面？
()
A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡
15.睡眠不足会带来下列哪些身心伤害？
()
A.视力下降 B.妨碍新陈代谢功能 C.加快人的衰老D.记忆力下降
17.与不吸烟者相比，吸烟者死于下列疾病的风险为：
()
A.死于肺癌的风险提高6－13倍B.死于冠心病的风险提高2倍
C.死于交通事故的风险提高2倍D.死于食管癌的风险提高3倍
吸烟会导致哪些疾病?
耽误您宝贵的时间了，谢谢您！
请签名：
问题答案：1-5：CACCD6-11:CBCAAB
12-17:ABC.ABC.ABCD.BCD.ABD.
第二篇：生活健康小知识
生活健康小知识
每日必吃营养食物名单：
1、全麦食物：大麦、藜谷、荞麦、糙米、黑麦；
2、豆类食物：大豆、鹰嘴豆；
3、坚果食物：杏仁、榛子、核桃、开心果、胡桃；
4、蔬果类：黑树莓、蓝莓、菠菜以及西兰花、石榴、西红柿。
有助于饭后消化的知识：
消化不好几乎是很多人的通病，所以，他们免不了经常弄点健胃消食的东西来调理。其实，还有一种小方法可以起到一些相同的作用，那就是饭后听听音乐。
音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。从现代医学角度来看，美妙的音乐对人是一种良性刺激，使人体产生和谐的共振，并对整个中枢神经系统产生作用，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。可以说，音乐对老年人养生祛病的良好效果，是有大量实践经验和理论原理支持的。
老人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，对更好地消化非常有益。不过，需要提醒的是，乐曲的选择应该因人而异。例如性格外向者，宜听欢快的，如《步步高》；性格内向者，宜听《二泉映月》。饭后含果味维C可减少口腔异味：
营养师指出，每天补充50毫克~100毫克维生素C是很有必要的。如果觉得维C片太酸难以入口，那味道经过改良的果味维C片是个不错的选择。食物残渣驻留口中或口腔疾病，都会导致口中出现异味，而维生素C恰恰具有一定的消毒杀菌作用，可以杀灭口腔中的部分细菌，还能减少牙龈出血、发炎等情况的出现，从而使口气清新。因此，可经常在饭后两小时含服果味维C片。
第三篇：生活 健康小知识
【健康生活】女人衰老的原因----缺气、寒气、肾亏
★每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。★特别提醒：例假时期不能吃海带，海鲜，香蕉，西红柿。★洗完澡用电吹风吹肚脐眼，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺。★每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
【健康小常识】每周慢跑1小时增寿6岁
丹麦一项新研究发现，每周慢跑1小时可以使寿命延长大约6岁，而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。研究发现，每周慢跑1-2小时可以使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁，死亡率降低44%。早期研究对慢跑持有质疑态度，有关跑步过程中发生猝死的个案的报道让媒体一度认为，慢跑对中老年人而言，强度过大。但最新研究结果表明，这种担忧纯属多余。研究人员认为，慢跑具有多种保健功效，比如增加摄氧量、降低高血压、防止肥胖症、改善心脏功能及心理健康.【健康小常识】三个小绝招助你克服牙敏感
多吃核桃。多吃核桃不仅能坚固牙齿，还能预防牙齿过敏，因为核桃中含有多种维生素，对牙齿有一定的保健作用，每日吃3～5个核桃，对补肾也有一定的效果。多食用蜂蜜可以促进消化液分泌，抑制引起龋齿的细菌生长，避免牙齿松动、脱落。过夜茶不要扔。茶叶里含有丰富的氟和茶多酚等成分，茶多酚具有消毒、杀菌的功效，不但能抑制龋齿菌的生长，还能增强牙釉质的抗酸能力。氟也是牙膏中常见的成分，和茶多酚搭配，抗酸能力会得到提高。大蒜抗菌。牙齿酸疼又找不着茶叶的时候，不妨试试大蒜。大蒜有一定抗菌消炎的作用，将新鲜大蒜切片，贴在牙齿上或反复涂抹牙齿，也能起到脱敏的效果。
【生活小常识】大枣保养小方子助你健康养生
高血压：大枣10枚，洋葱30克，芹菜根20克，糯米适量，煮粥食用。
2、失眠：大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。
3、食欲不振、消化不良：大枣10枚（炒焦），橘皮10克（或陈皮4克），共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。
4、腹泻：大枣10枚，薏米20克，干姜3片，山药30克，糯米30克，红糖15克，共煮粥服食。
5、神经衰弱：大枣10枚，枸杞15克，水煎半小时，再将鸡蛋两只打入同煎，至熟食用，每日两次。
6、月经不调：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次。
7、痛经：大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。
【时尚健康】孕妈咪的春季饮食
“龙宝宝”扎堆，身边大肚皮的人一下子多了好多。孕妈咪春天的饮食应减酸增甘，健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B 族维生素的摄入量。
1、孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。
2、食用养阴润燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。
3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。
4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了会刺激胃以外，还容易引起上火。
5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症。
6、不吃霉变食品。春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。
【都市生活】换季洗晒达人晒收纳妙招
★冬季衣物咋收藏和保管？可以趁着换季，把衣柜重新做一次整理，一些确实长期不穿的衣物，可以考虑捐出去。现在市面上还有一种真空压缩袋，可以将被子、衣物吸压掉原来大半的体积。但是一些容易皱的衣物还是不要放在真空压缩袋里，而应该另外保存。像毛衣等衣物，可以买专门的收纳袋，将它们分层放好，这样能防止毛衣折叠后变形。
★皮大衣怎么才能安度炎夏？裘皮是衣物中比较娇气的，在收藏时一定要在裘皮衣物的口袋、肩膀、袖口等处放入适量的防虫剂和干燥剂。如果市民想防止裘皮衣物弄脏的话，可以在外面用干净的布或是旧的床单罩上，一样可以达到防尘的效果。
★羊绒衣物该如何保存？如果羊绒衫脏了，可以把专门的洗涤剂倒入温水中搅拌均匀，将羊绒衫放入后用手轻轻地洗涤。再用温水漂洗数次后，可以用一个布袋子装着羊绒衫放进洗衣机内脱水1分钟。最后再放在通风好的地方阴干。存放的时候不能挂放，不然很容易拉长变形。可以将它们折叠好后放在衣柜内，特别注意要放入干燥剂和防虫剂，以防止羊绒衫吸水受潮。
★羽绒服为何会有圈渍？羽绒服清洗后，上面的圈渍可能是由于衣物表面的和羽绒上的污垢混合后，重新泛到衣物上面形成的。因此羽
绒服除了可以考虑到专业的洗衣店清洗以外，还可以多增加一些漂洗的次数；在漂洗的水中，加入很少的冰醋酸。如果深色的衣服上局部有圈渍的话，可以考虑将含有醋酸的水用喷雾器喷在圈渍处，如果是浅色的羽绒服，必须重新清洗。清洗以后，一定要及时干燥。
【健康小常识】大餐过后吃这些最能有效排毒
海带：能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。
2、黑木耳：含有植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质。
3、魔芋：能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。
4、红薯：红薯是有名的排毒明星，能增强肠道蠕动。
5、苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
【健康小常识】教你4组动作护脊椎
贴墙壁站：1.从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟。2.缩下巴，减少肩颈负担，放松肌肉。下巴往里收，不能低头，否则很多小肌肉群无形中会更紧缩。盘腿静坐：用垫子将臀部垫高2-4厘米，身体保持正直。下巴内缩，眼睛向下45度角，两手放大腿上。眼睛保持半开半闭的状态，放松，数自己的呼吸，吐气时从一数到十，反复数。转身拍墙：背墙站立，脚跟离墙约一个脚掌距离。两手掌心向前举起，手肘放松自然下垂，肩膀放松。慢慢向右转身，双手手掌平贴墙壁轻拍，停留1-3秒钟，身体回正，换左边做。骑球弹跳：将健身球塞在墙角，避免滚动，然后在球上坐稳。具体动作：自然呼吸，保持身体直立，骨盆不歪斜或扭转，轻松坐在球上，上下弹跳。
【健康小常识】看准五官吃对食物
人体的骨脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。
【生活提醒】蚕豆好吃，谨防“蚕豆病”
每年的三四月份，蚕豆就开始上市了。新鲜的蚕豆煮着吃炒着吃都不错。然而您知道吗？吃蚕豆也能危及生命。近日，苏州一位19个月大的婴儿就因为吃了几颗蚕豆得了急性溶血性贫血，幸好抢救及时，才未酿成大祸。专家表示，“蚕豆病”主要受家族遗传和环境的影响，年纪太小的孩子要慎吃蚕豆；蚕豆不要生食，不要一次或者连续吃太多，患有痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等病人，也不宜进食蚕豆。
【健康小常识】吃鸡进补公鸡母鸡有区别
公鸡为雄，主要有壮阳和补气的作用，温补作用较强。对于肾阳不足所致的小便频密、精少精冷等症有很好的辅助疗效，比较适合青壮年男性食用。但也因为火气大，高血压、中风、癌症、痛风以及风热感冒的病人不适合多吃。另外，公鸡也被列为发物之一，有过敏症、牛皮癣的人最好少吃。母鸡为雌，有益气养血、健脾补虚之用，适合阴虚、气虚的人滋补。特别对经期或者产后血虚的女性，还有补血的作用。比起公鸡来，母鸡肉更加老少皆宜，尤其适合体质虚弱的老年人。在吃法上，母鸡一般用来炖汤，而公鸡适合快炒。因为母鸡脂肪较多，肉中的营养容易溶于汤中，炖出来的鸡汤味道更鲜美。反之，公鸡的肉质较紧致，很难熬出浓汤。人们吃公鸡更喜欢细嫩的“童子鸡”，这时更要旺火快炒，保持其鲜嫩的美味。需要注意的是，鸡头和臀尖中容易积累毒素，最好弃之不吃。
【生活小常识】腹泻时，吃点香蕉
从小我们就听说“香蕉能通便”。可你知道，香蕉还能止泻吗？首先，香蕉含相当多的钾和镁，能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。其次，香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。第三，香蕉皮中含有蕉皮素，可抑制真菌和细菌。第四，香蕉还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
【生活小常识】三道食疗小方清喉护嗓
防：食物全面防嗓痛。嗓子疼跟日常饮食很有关系，维生素A、B、C摄入不足，免疫力下降，咽喉部黏膜易感染，出现炎症，久而久之就容易患上慢性咽炎。补充维生素，一周吃上一次动物肝脏，半两到一两就行。动物肝脏内维生素A和维生素B2含量都很高。还应该补充绿色蔬菜和水果，深色蔬菜至少占一半。胆固醇高的人多吃富含胡萝卜素的食物。治：白萝卜根榨汁。白萝卜根对咳嗽痰多、声音嘶哑的人都有帮助。白萝卜根榨出来的汁有些辣，可以将其加水一起煮水喝，口感会好很多。春天嗓子经常发痒难受，不妨家里准备些清热的水果，如柚子，既清凉，又能补充维生素。疗：泡菊花雪梨水。菊花做茶饮可以清热解毒，清肝明目，而雪梨可以滋阴润肺，提升菊花的清热解毒功效，多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。如果饮食比较油腻，消化不是很好，还不妨加点山楂，可以帮助消化。
【健康小常识】春天易上火巧用饮食灭
注意食性：一般来讲，既不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物；多食鸭肉、鸭血，因鸭肉属凉性，食用后不燥，鸭血性平，营养丰富，能够以血补血；多选用食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。2.补充足量维生素：春天，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，有资料显示，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。嗓子干、口腔溃疡、烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少，维生素B2摄入量不足，应多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜，因为水果主要含维生素C而不是维生素B2。3.舒肝养血多食菠菜：菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
【健康小常识】匪夷所思的发胖原因 睡得少也会胖
夜晚的灯光照明：美国研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致人的体重不断增加。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。
2、缺觉：每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。
3、肥胖也会“传染”：如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准。
【微菜单】安全老酸奶
1、准备几个做酸奶的瓷罐或者玻璃瓶；
2、准备1升牛奶放入锅中煮开；
3、当牛奶的温度降至手能够触摸的热度时，加入150毫升的原味酸奶，搅拌均匀；
4、将调好的奶放入瓷罐中；
5、用保鲜膜封口，放置在温暖的地方发酵，第二天即可食用。
★温馨提示：
1、煮牛奶的时候要小心牛奶在瞬间开锅溢出；
2、加入酸奶前，牛奶的温度降至六七十度，手感觉是温的就可以了；
3、发酵场所的温度一般在六十度，家里可以用棉被盖上发酵或放在阳光下发酵；
4、无论如何发酵，只要酸奶凝固了，就说明已经发酵成功了。
【生活小常识】颜色影响生活 用对有利健康
五颜六色的用品、家居装饰等，是生活必不可少的“调味品”，不同颜色对人体会有不同的影响，用对了能使生活更“有滋有味”，反之则会对健康不利。绿色激发创造力。多看绿色物品，不仅有利于身心健康，还能激发创造力。但这并不意味着需要把整个环境定为鲜绿色，只要当人们陷入思维困境时，不妨看看窗外的绿树，就可以激发灵感。除此之外，绿色还能让人产生耳目一新和放松舒适的感觉。红色激发热情。红色能调动人们的自信心和满腔热情。此外，红色还被证实能促进肾上腺素的分泌，增加呼吸次数和心率，所以红色的房间会让人消耗大量的体力和精力，不适合作为休息放松所用的寝室装饰色调。办公室刷成黄色效率高。黄色能提高大脑在记忆力等方面的功能。黄色可以使人更活泼轻松、健谈。黄色的办公室有助于提高员工的注意力和工作效率。蓝色疗养效果最佳。蓝色有助于稳定情绪，让人感到舒适安逸，在蓝色房间里招待客人，驻留的时间最长。将卧室的墙壁漆成蓝色，有抚慰效果，还能降低心率，这也是很多疗养中心采用蓝色作为主色调的原因。粉色降低食欲。一项实验证实，粉色会让人们的敌意下降，减少冲突。处于粉色环境中，人的食欲会下降。
【生活小常识】巧用蛋壳
擦家具。新鲜的蛋壳在水中洗后，可得一种蛋白与水的混合溶液，用这种溶液擦玻璃或其他家具，可增加光泽。2．清洁热水瓶。热水瓶中有了污垢，可放入一把捣碎的蛋壳，加点清水，左右摇晃，可以去垢。3．除水壶中的水垢。烧开水的水壶有一层厚厚的水垢，坚硬难除，只要用它煮上两次鸡蛋壳，即可全部去掉。4．洗玻璃瓶。在油垢不净的小颈玻璃瓶中，放一些碎蛋壳，加满水，放置1-2天，中间可摇晃几次，油垢即自行脱落。如果油垢不严重的话，在瓶内放些碎蛋壳，加半瓶水，用手捂往瓶口，摇晃几次，即可使瓶子干净。
5．制应急小漏斗。要把油装入瓶子里，一时又找不到漏斗，可用蛋壳代替。把蛋壳洗干净，在一端打一小孔，就成为一个小漏斗了。6．制小工艺品。完整的空蛋壳，涂上油彩可成为工艺美术品。7．使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部皮肤细腻滑润。8．治烫伤。在鸡蛋壳的里面，有一层薄薄的蛋膜。当身体的某一部位被烫伤后，可轻轻磕打一只鸡蛋，揭下蛋膜，敷在伤口上，经过10天左右，伤口就会愈合了。它的另一个优点是敷上后能止痛
【生活小常识】蔬果皮也有大功效
西瓜皮：用于消暑解渴、清热解毒。冬瓜皮：用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭。黄瓜皮：黄瓜带皮食用对经常咽喉肿痛者是一剂良药。香蕉皮：将香蕉皮捣烂加姜汁能消炎止痛。苹果皮：取鲜苹果皮煎汤或泡茶饮用，可治胃酸过多、痰多。梨皮：将梨皮捣烂如泥，外敷患处可治痈疽肿痛。红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
1、干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。
2、大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
【健康小常识】薏米的功效
薏米对治疗扁平疣的功效，扁平疣是一种常见的病毒性皮肤病，并且非常容易传染，传染途径有很多，例如毛巾、刷子等物品，有时也可以通过外伤传染。既然扁平疣如此严重，那么可以怎样治疗呢？接下来，本站专家将详细介绍：薏米对治疗扁平疣的功效。
每日煮30克薏仁米，分两次服用，半个月一疗程，如未愈再服。
薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；除了对该病有辅助治疗的作用外，临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。
薏米100克，百合20克，加水同煮，开过两开用小火煮至烂，吃时加些蜂蜜或糖，可以滑肠通便，健脾益肺，增强患者抵抗力，促进患者恢复健康，摆脱扁平疣的困扰。
薏米的根，用水煮过去渣，饮用可治蛔虫、黄疸及小便不利。它的茎、叶、根还可治沙石淋、膀胱及尿道炎、尿路结石等。
薏米、冬瓜皮及赤小豆各20克，加水同煮，煮至米烂服用，可治水肿脚气及小便赤短。
提示：薏米对治疗扁平疣的功效，通过浏览以上的内容我们得知，原来薏米真的可以用来治疗扁平疣，并且还对治疗蛔虫等有良好的功效，真是不错。以上内容是否帮助到您了呢？继续锁定荆楚网健康频道，更多精彩内容带给大家。
第四篇：生活小知识,健康伴我行
生活小知识，健康伴我行
嗨，亲爱的同学们，大家早安！
如今已经进入十月份了，天气逐渐转凉了，我们对于大家的健康关注度也变提高了许多，在上一期节目中，我和茜茜和大家简单的聊了聊关于季节交替，怎样预防感冒的话题，今天，我们就跟大家一起看看，在我们的心理上，怎样保持健康
什么是心理健康呢？
心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。
心理健康的标准
随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康有了更高的追求。心理健康，这项在早前容易被忽略的人类健康的重要指标，如今正受到越来越多的人的关注。
什么是心理健康：关于什么是心理健康，国外学者多有一些表述。英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已”。麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质”。
2、心理健康的标准：心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗
美国学者坎布斯认为：一个心理健康、人格健全的人应有四种特质：（1）积极的自我观；（2）恰当地认同他人；（3）面对和接受现实；（4）主观经验丰富，可供取用。
人们的心理健康的评判
人的心理健康是指一种持续的、积极的心理状态。个体在这种状态下，能够与环境有良好的适应，其生命具有活力，能充分发挥其身心潜能，就可被视为心理健康。据此，人的心理健康水平大体可分为三个等级：一是一般常态心理，表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好的完成与同龄人发展水平相适应的活动，具有调节情绪的能力；二是轻度失调心理，表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理能力较差，经主动调节或通过专业人员帮助后可恢复常态；三是严重病态心理，表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活和工作，如不及时治疗可能恶化成为精神病患者。
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
那么如今我们作为成年人，心理健康的评判标准具体是什么呢 1.感觉、知觉良好。判定事物不发生错觉。
2.记忆良好。能够轻松地记住一读而过的七位数字电话号码。
3.逻辑思维健全。考虑问题和回答问题时，条理清楚明确。
4.想象力丰富。善于联想和类比，但不是胡思乱想。
5.情感反应适度。碰到突发事件时处理恰当，情绪稳定。
6.意志坚强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并能经得起悲痛和欢乐。
7.态度和蔼，情绪乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注重自我修养。
8.人际关系良好。乐意助人，也受他人欢迎。
9.学习爱好和能力基本保持不衰。关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能。
10.保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的生活方式。
11.与大多数人的心理基本一致。遵守公德和伦理观念。
12.保持正常的行为。生活自理能力强，能有效地适应社会环境的变化。下面有7种方法可以让自己有个好心情。
1、多看点积极、鼓舞人心的书。
2、准备点吃的——如果你爱吃的话。
3、多跟朋友出去玩玩。
4、吃点对情绪有益的食物。如： 黄花菜可以让人心情欣慰； 山楂可以振奋心情； 柠檬可以让人精力充沛；
烦躁者，多吃大豆、牛奶、栗子、土豆。
5、多运动。
6、学会为自己喝彩。（其实鼓励自己也是一种使自己开心的方式。）
7、知足常乐。
所以稳定的情绪、积极良好的情绪反映，是学生成才很重要的因素，也是学生心理健康中值得重视的问题。
其实每个人都有开心或不开心的事，就看自己怎么对待。如果遇到不开心的事，你可以问自己，是要开开心心的过还是要不开心的过呢？其实，不管是开心与不开心都是过一天，为什么要选择不开心呢？
还有一点关键要保持好的心态！面带微笑，这样不仅给自己带来好心情还可以给周围的朋友们带来好心情！其次，心情不好时，可以一个人发发呆啊，奥新奇听听轻松的音乐，都可以调节不好的心情！
亲爱的同学们。今天你开心么？开心就请微笑吧~ 看着那清晨的一米阳光洒落在身上、暖意涌上心头~愿每位同学有个好心情、接受新一天的美好生活！~
第五篇：健康知识试题
健康知识试题（B卷）
一、名词解释
1.身体素质：是指通过肌肉活动形式，所表现的机体各器官系统的一种综合能力，包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等，其中尤以力量、速度、耐力最为重要。
2.身体活动能力：是指依赖人体支持系统，使其通过肌肉活动所表现的随意运动能力。
3.亚健康状态：是指介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“第三状态”，或“灰色状态”。是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。
4.应激：指个体对应激源或刺激所作出的反应。应激源是指那些唤起机体适应反应的环境事件与情景。
5.适应：就是个体采取各种调整措施，为改变自我去顺应环境的过程。
6.血压：是指心脏收缩时,血液流经动脉管腔内对血管壁产生的侧压力,是心室射血和外周阻力共同作用的结果.7.肥胖：是指体内脂肪储存过多所引起的体重增加。一般认为体重超出正常标准10%~19%为超重，超出20%以上为肥胖。
8.素质教育：旨在全面提高学生综合素质的一种教育方法，它与应试教育相比，除重视学生学业水平，还特别注重健康体魄与人格的培养，并主张根据个人条件与特长，强调个性发展、应变能力、生活能力、独立意识、竞争精神及个人价值的全面提高。9.运动处方：指针对个人身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。
10.运动损伤：指在体育锻炼过程中，不管是直接的还是间接的身体损伤，统称为运动损伤。
11、定脂：磷脂类和固醇类称为类脂，主要存在于细胞原生质和细胞膜中，其储量不易受进食情况的影响，故称定脂。
12、膳食调查：了解调查期间被调查者通过膳食所摄取的能量和营养素的数量和质量，对照膳食营养供给量评定其营养需要玫铰 愕某潭取?
13、营养监测：就是对社会人群进行连续的动态观察，以便作出改善居民营养的决定。
14、营养咨询：是指对健康人、病人进行营养状况调查、饮食调查、能量消耗调查、营养缺乏症的调查以及试验室的检查等，并作出营养状况评价，然后提供营养咨询意见。
15、必需氨基酸：是指在体内不能合成，或合成速率不能满足机体需要，必须由食物供给的氨基酸。包括：色、赖、苯丙、蛋，苏、缬、亮、异亮，组氨酸。
16、维生素：是维持人和动物机体健康所必需的一类营养素，为低分子有机化合物，它们不能在体内合成，或者所合成的量难以满足机体的需要，必须由食物供给。
17、脂溶性维生素：不溶于水，溶于脂肪，在体内排泄率不高，摄入过多可在体内蓄积产生影响，缺乏症状出现缓慢。
18、维生素A原：β-胡萝卜素可被小肠粘膜或肝脏中的加氧酶作用转变成为视黄醇，所以又称做维生素A原。
19、微量元素：元素在体内的含量极少，低于体重的0.01%，共14种元素称之为微量元素。
20、常量元素：钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯7种元素的含量约占人体总灰分的60%-80%，称之为宏量元素。
二、判断题（F为错误、T为正确）
1、健康就是人体各器官功能良好，身体健康、没有疾病。（F）
2、身体很好的人，不需要注意健康问题。（F）
3、与健康相比，应更关心自己是否能赚更多的钱。（F）
4、等有了钱，再关注自己的健康。（F）
5、预防为主、选择健康的生活方式是最好的投资，越早越好。（T）
6、人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。（F）
7、打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。（F）
8、使用安全套（避孕套）可以减少艾滋病的传播。（T）
9、接种流感疫苗可以减少患流感的机会。（T）
10、农药和其他药品应分别放入专门的柜子里，避免儿童接触。（T）
11、适量献血对健康无害。（T）
12、用人单位应该为员工提供职业危害防护培训。（T）
13、用人单位必须为员工提供防护设施及用品。（T）
14、在对骨折伤员进行急救时，首先要进行复位。（F）
15、安眠药可以自己根据身体情况服用。（F）
16、安眠药不会上瘾。（F）
17、止痛药会上瘾，不能随便吃。（T）
18、偶尔吸毒对健康没有危害。（F）
19、每年应该做1次健康体检。（T）20、为了防虫保鲜，收获期的粮食、蔬菜、水果可少量使用农药。（F）
三、填空题
1、现代医学研究表明，虽然人的大脑重量仅为人体重的（1/50），但大脑每日所需的血液量却为人体的（1/5），说明大脑对各种营养物质和需求量很大。
2、糖类是由（碳）、（氢）（氧）三种元素组成的一类化合物，也被称为(碳水化合物)。糖是体内来源最广泛、最经济而且分解最完全的（功能物质）。
3、人体内蛋白质约占体重的（16%~19%）。它主要通过（动物性食物）中获取，这些食物中的蛋白质称为（完全蛋白质），它包括几乎所有的（基本氨基酸）。
4、肥胖：是指体内（脂肪储存过多）所引起的体重增加。一般认为体重超出正常标准(10%~19%)为超重，超出（20%以上）为肥胖。
5、肌肉拉伤，通常是由肌肉猛力(收缩)或（用力牵伸）时超过肌肉（本身承受能力）所引起的。分为（主动拉伤）和（被动拉伤）两 种。
6、人工呼吸法有（举臂压胸法）、（仰卧心脏胸外挤压法）、（俯卧压背法）、（口对口呼吸法）等。其中以（仰卧心脏胸外挤压法）、（口对口呼吸法）效果最好。
7、运动中腹痛常在中长跑和剧烈运动时发生。据发病的大量资料表明，主要是在运动前（准备活动不充分），或者因运动前（吃得过饱）、（饮水过多）、或者（腹部受凉），致使脏腑功能失调，引起腹痛。
8、运动性贫血是由于运动引起（血红蛋白量）减小，并（低于）正常值即称之为运动性贫血。运动性贫血，男性的血红蛋白低于（12克/100）毫升，女性低于(10.5克/100)毫升。
9、按摩的基本手法有（擦法）、（摩法）、（揉捏法）、按法）、（滚动法）、（拍击发）、（分筋法）、（点穴法）。
10、休闲体育的分类方法较多，如按参加人数多少，可分为（个人的）、（家庭的）、和（集体的）；如按活动环境不同，可分为（室内的）、和（户外的）。
11、体育竞赛的方法有（淘汰法）、（循环法）、（轮换法）、（顺序法）。
12、鼻子是嗅觉和（呼吸）的器官，鼻毛对吸入的空气有过滤灰尘的作用，所以用鼻呼吸比用嘴呼吸更科学、更卫生。
13、人的消化系统是由口腔、食道、（胃）、（肠）、肝、胰等器官组成。
14、小肠接收肝脏分泌的（胆汁）、胰腺分泌的（胰液），消化吸 收食物。
15、近视的产生与不注意用眼卫生有关。长时间视近或读书、写字时光线太暗、太亮等，引起（晶状）体不能恢复到原有的厚度。
16、用眼卫生“二要二不要”中的“二要”是（读书写字姿势要端正）、（连续看书写字1小时左右要休息片刻）；“二不要”是（不要走路或乘车时看书）、（不要光线太强或太弱的地方看书）。
17、传染病主要有四条传播途径，一是动物传播，二是（空气）传播，三是（饮食）传播，四是（接触）传播。
18、灭蝇的最佳时间在（冬）季，因为在这个季节苍蝇以蛹的形态藏在粪堆、粪池、垃圾堆附近泥土中易被消灭。
19、你所知道的消灭苍蝇的方法有（喷洒来蝇药水）、（用粘蝇纸）、（用苍蝇拍拍打）等。
20、苍蝇传播的疾病有（细菌性痢疾）、（甲乙肝型）等。
四、选择题
1、中华人民共和国传染病防治法颁布实施日期（C）
A：1999年2月1日 B：2006年1月1日 C：2004年12月1日
2、法定传染病分为（A）
A：、甲、乙、丙三类，共37种 B：甲、乙两类共35种 C：甲、乙、丙三类，共35种
3、非典和禽流感属于（B）
A：甲类传染病，需严格管理 B：乙类传染病，管理同甲类传染病 C：丙类传染病，需重点监测
4、关于传染病的特点，下列哪种说法是正确的（C）
A：传染病暴发流行只限于局部地区，并有国界、地界之分 B：大都传染病只威胁老年人，儿童和青少年发病较少
C：有传染性、对社会有较大影响，一人患病，众人受威胁；
5、甲类传染病是指（B）
A：艾滋病、肺结核病 B：鼠疫、霍乱 C：非典和禽流感
6、针对性接种疫苗在传染病防制工作中可以起到（C）A： 控制传染源 B：切断传播途径 C：保护易感人群
7、下面哪些是自然疫源性疾病：（A）
A.鼠疫、疟疾、血吸虫病、流行性出血热、流行性乙脑、登革热等B.霍乱、脊髓灰质炎、戊肝、痢疾、病毒性感染性腹泻等。C.肺结核、流感、非典、禽流感
8、肠道传染病的预防措施主要是指（C）A.针对性接种疫苗、提高身体免疫力 B.注意加强室内通风，保持空气流通 C.注意饮水、饮食卫生、个人卫生
9、在18.5～23.9 kg/m2之间。BMI是指。(A)A.随意存放 B.露天存放 C.妥善存放
10、收获期的粮食、蔬菜、水果能否使用农药？（B）A.可少量使用 B.不可以 C.无所谓
11、受伤出血、尤其大出血时应立即（），以免损害健康或危及生命。7
B）
（A.送医院 B.包扎止血 C.打求助电话
12、对发生骨折者勿轻易搬动，搬移前应先（），以免刺伤血管、神经。（B）
A.现场复位 B.固定骨折部位 C.止痛
13、正确的洗手方法是用（）和肥皂搓洗，能有效防止感染及传播疾病。（A）
A.流动清水 B.盆水 C.用过的水
14、毛巾、浴巾必须干净，（），以防传播沙眼、红眼及皮肤病、性病等。（C）
A.可与他人共用 B.可与家人共用 C.不可共用
15、提倡每天早、晚刷牙。正确的刷牙方法是。（B）A.横刷法 B.竖刷法 C.拉锯式
16、吃东西后要，以清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。（A）A.漱口 B.喝茶 C.散步
17、不随地吐痰，咳嗽、喷嚏时遮掩口鼻，可防 传播，也是文明的表现。（B）
A.肠道疾病 B.呼吸道传染病 C.皮肤病
18、接触二手烟雾也叫作，也会造成疾病、功能丧失或死亡。（B）A.主动吸烟 B.被动吸烟 C.控制吸烟
19、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是 的完好状态。（ABC）
A.身体 B.心理 C.社会适应 D.社会关系 20、社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与 中的均衡与协调。(ABC)A.环境 B.社会 C.人际交往 D.时间
21、每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式。(AC)A.获取健康 B.得到帮助 C.提高生活质量 D.拥有朋友
22、健康生活方式主要包括哪几个方面。(ABCD)A.合理膳食 B.适量运动 C.戒烟限酒 D.心理平衡
23、合理膳食指能提供（）营养的膳食(BC)A.丰富 B.全面 C.均衡 D.少量
24、适量运动是指（）适合个人的身体状况。(BC)A.劳动 B.运动方式 C.运动量 D.游玩
25、吸烟和被动吸烟损害体内几乎所有器官，可引发多种疾病，例如：(ABCD)A.癌症 B.冠心病 C.慢性阻塞性肺病 D.阳萎
26、烟草烟雾含有几十种致癌物及一氧化碳等有害物质，会损害（）的健康。(CD)A.大众 B.旅游者 C.吸烟者 D.被动吸烟者
27、人类的许多疾病都与环境污染有关，每个人都有（）的责任。(ABC)A.爱护环境卫生 B.不污染环境 C.节约资源 D.践踏绿化
28、献血救人是人类文明的表现，无偿献血。（ABC）A.利国 B.利己 C.利家人 D.有风险
29、成人适量献血是指采血（），它对健康是安全、无害的。（AB）A.每次200～400毫升 B.间隔期不少于6个月 C.少量 D.多次
30、成年人的正常血压值为多少毫米汞柱？（AB）A.收缩压＜140 B.舒张压＜90 C.收缩压80 D.舒张压100
五、简述题
1．在蔬菜的加工过程中，应当先洗后切，还是先切后洗？为什么？ 答：应当先洗后切。因为蔬菜中含有水溶性维生素，先切后洗，使蔬菜接触水的面积增大，会增加维生素的损失，所以要先洗后切。
2．营养学会推荐的膳食指南有哪些？
答：食物要多样、粗细要搭配、饥饱要适当；三餐要合理、限油腻、少吃盐、少吃糖、少饮酒。
3．动物油与植物油哪个好？为什么？
答：植物油好。因为植物油含有较多的人体所必需的不饱和脂肪酸，可降低血中胆固醇，减少发生动脉硬化症的危险。而动物油相反，含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，如果食用过多，引起高血压、冠心病等疾病。
4．怎样防止剩米饭引起的食物中毒？
答：剩米饭受空气或外环境中微生物的污染，在适宜的温度下会因细菌大量繁殖产生毒素而造成食物中毒。预防的方法：将未吃完的剩米饭及时加热灭菌，然后放在通风阴凉处，食用前（短时间取出）再次加热；如果米饭剩的不多可晾后放入冰箱保存。
5．什么是“绿色食品”？
答：“绿色食品”是指在产、运、销过程中没有受到污染的食品。6．你能说出几种不良的饮食习惯吗？ 答：零食、偏食、暴食、烫食、咸食、快餐。7．请问烧焦的渔或肉能吃吗？
答：不能。因为食物烧焦后，表面水分大量蒸发，形成硬变及焦化，产生致癌物质。
8．脑力劳动者对膳食中的碳水化合物有何特殊的要求？
答：脑力劳动者对缺氧最敏感，应及时提供糖，即膳食中的碳水化合物。应考虑多选用单糖类丰富的食物，如：小米、玉米、蜂蜜、桂圆等。
9．为减少营养素的破坏和损失，炒菜时应掌握的3个原则？
答：急火快炒；炒菜时少加水，减少水溶性维生素和无机盐的丢失；用淀粉勾芡，菜汤和菜粘在一起可保护营养素。
10、动物油脂和植物油脂有何不同？
答：动物油脂主要含饱和脂肪酸，植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化，并有软化血管的作用。
六、论述题
1、老胃病的用药问题
胃肠病是一种常见的病种，经常碰到一些胃病病人去门诊咨询，关于老胃病的药物治疗问题，现在探讨如下。
（1）老胃药是否还能服用
治胃病的药物发展很快，不断有新一代的药物出现，于是一些病人总是想请医生开新药。当然，大多数情况下，新药较老药疗效更强、副作用更少或更 轻微。但是，针对不同病情、不同阶段、不同治疗计划的病人，使用药物不能完全按照新老来划分。以控制胃酸为例，根据病人酸分泌程度的不同，药物应用也不同。对一般胃炎而言，应用中和胃酸的硫糖铝或是中等抑酸的雷尼替丁、法莫替丁就足够了。而对酸分泌非常强烈的十二指肠炎、消化性溃疡就需要用强力的质子泵抑制剂奥美拉唑等。可见，不问青红皂白拒绝用老药是很不科学的。
（2）胃药效果不明，是否可以马上换药
如果经常服用某一种胃药，胃病总不见好，当然需要查找原因。而大多数病人首先想到的是，这个药不“灵”，赶忙要求医生换药。可是，有不少病人把现有的胃药都试了一遍，还是不管用。那又是怎么回事呢?有几个重要因素需要考虑：①日常生活习惯是否按照医生的嘱咐纠正了?如不喝酒、不抽烟、避免辛辣食品等，这对胃病的治疗十分重要。②是否按时服药了?每种药物都有吸收、代谢的规律，不按时服药，药物浓度就达不到治疗要求。③服药时间是否正确?例如，有烧心感的病人饭前服药好还是饭后服药好，就不能完全照搬药物说明书，而应该在医生指导下依据胃酸分泌的高峰时间来决定。
（3）胃药有效，是否可以一吃到底
在门诊，有些病人坚持要医生开某一种胃药，别的药一概不接受，有的甚至一吃这种药就是好几年。分析这些病人不敢停药的原因，主要有几种情况。第一，一停药，症状就“复燃”。这种情况当然需要长期治疗，但是要仔细分析原因。如果是因为用药过于单一，如只注意应用抑制胃酸的药物，而没有注意到应用保护和促进胃黏膜生长的药物，就应该及时调整用药策略。第二，停药 后间歇性出现症状。这就要讲究维持用药的策略，也可以改变治疗方案，以求彻底治愈。第三，害怕癌变。其实，长期单一用药反而可能会使不良反应变得明显，例如长期用强力抑酸药，可出现消化不良。另有报道，胃内长期低酸环境可增加致癌性。可见，一种药吃到底并非最佳方案，因此，最好听取医生意见，决定用药疗程长短，千万不要想当然。
（4）别人吃了有效的药物，自己是否可以照样吃
退休老人聚到一起聊得最多的恐怕就是交流防病和治病体会。因此，在门诊经常有一些老病人，拿着一个别人给的药盒子，坚持要求医生开那种药，还不忘告诉医生，这是别人用过的药，吃了很管用的。医生如果不开这种药，他往往不高兴，仍反复要求医生开给他，其固执程度有时搞得医生哭笑不得。其实，这种病人的想法是十分错误的，必须纠正过来。因为天下没有完全一样的病情，用药也不能照搬，对别人有效的药物，不一定对自己也有效，而药不对症，治疗效果是很差的。
（5）按照广告选药是否合适
如今，广告的影响力很大，许多人常经受不住每天电视、报纸、广播中广告的诱惑，尤其是经过长时间治疗而效果不理想的慢性病患者，更容易受到影响。但是，需要注意的是，疾病的治疗大多讲究同病不同治，胃病的药物治疗也不例外。也就是说，患同一种胃病的不同病人，治疗方案也不同，而按照广告选药，盲目性较大。目前主张，胃病的药物治疗应采用个体化方案，以取得更好的治疗效果，减少不良反应发生。特别要警惕午夜以后电视节目中的“医生”演说和病人表扬，千万不可轻信，以免上当受骗。
2、不良生活方式影响健康的特点是什么? 答：不良生活方式对人们健康的影响具有以下特点：①潜伏期长。不良生活方式对健康的影响通常要经历漫长的时间(潜伏期)，从几年到几十年。这一特点使得人们不易发现和理解不良生活方式对健康的危害：②特异性差。不良生活方式与疾病之间没有明确的因果联系，表现为一种不良生活方式与多种疾病有关，而一种疾病又与多种不良生活方式有关。例如，高脂饮食可以导致冠心病，同时也可引发肿瘤、糖尿病、高血压等多种疾病；而冠心病不仅与高脂饮食有关，也与吸烟、缺乏运动等多种 不良生活方式有关。③协同作用强。当多种不良生活方式同时存在时，各因素之间能起协同作用，互相加强，这种协同作用最终产生的危害，将大于每一因素单独作用之和。④变易性大。不良生活方式对健康的危害大小、发生时间早晚存在着明显的个体差异。例如，有的人吸烟会发生肺癌，而有的人也同样有此不良行为却没有得肺癌。此外，即使是同时开始不良生活方式，以同样的量作用同样长时间，其结果也不尽相同。⑤广泛存在。不良生活方式广泛存在于人们的日常生活中，且具有这样或那样不良生活方式的人为数众多，其对健康的危害是广泛的。
3、论述健康观与健康教育和健康促进的发展关系。
答：（1）20世纪70年代以前以疾病为中心的医学时代，强调以疾病为中心的医学模式，强调预防和治疗疾病。在人群中进行卫生宣教为主。（2）70年代以后，由于慢性非传染性疾病、高血压等的发病率增加，使得人们意识到行为危险因素在疾病的发生发展中的重要地位。此时，健康教育又开始对人们的行为危险因素进行干预，超越了生物学预防的领域。
（3）80年代以后，人们又认识到行为危险因素受到社会和自然环境的影响。所以80年代以后健康教育不再仅仅是卫生部门的任务，而是整个国家，全社会的任务，在这个时候，也产生了一个新的概念，健康促进。4．论述健康促进的五大领域。
答：(1）制定能促进健康的公共政策：所有的政策领域都必须考虑到健康、和平，并对人民健康负责任。其目的：是创造支持性环境使人们能够健康生活。(2）创造支持的环境：健康促进必须创造安全的、满意的和愉快的生活和工作环境。系统地评估快速变化的环境对健康的影响，以保证社会和自然环境有利于健康的发展。包括：改善社会生活环境、改善政治生活环境、促进经济保障、充分发挥妇女的作用
(3）加强社区的行动：关键在于调动和发挥社区的能动性。
(4）发展个人技能：通过提供健康信息，开展认知教育和保健技能培训，帮助人们树立健康观念和提高做出健康行为选择的能力，改变不健康行为，同时帮助人们学习保健技术，提高自我保健能力。
(5）调整卫生服务方向：通过多种途径，从全社会广泛动员可利用的一切资源，为发展健康事业服务。把卫生服务的重点调整到最需要的地区和最急需的人群。
5、随着世博会大幕拉开一周多，参观者潮水般涌入世博园，而为了方便互相联络，手机已成游世博的必备工具。但英国近期一项研究发现，手机辐射的致癌性可能比香烟还强，成为迄今最严重的关于手机辐射危害人体健康的警告，并将人们对手机辐射的关注提到了前所未有的高度。试分析手机的有关防护知识。
答：为保证参观者和更多人的长久健康，有些手机的防护知识是应该知道的：
大脑最易受电磁辐射伤。
电磁辐射一般分为电离辐射（也叫高能射线，如X、α、β、γ射线和宇宙射线）和非电离辐射（也叫微波辐射，其频率在0.5 MHz～100GHz）。手机的辐射频率为890～900MHz，属于能量较大的微波辐射。
当用手机打电话时，手机就相当于一个小的微波发射器，使手机附近产生较强的微波辐射。很多人都会有这种体会，打手机超过几分钟后，耳朵和脸部就会有发热的感觉。当一个人用手机打电话时，周围的人也难免不受影响。
微波辐射主要能对人体产生热损害。其中对人体内含水量多的组织（如大脑和眼睛的含水量最高，可达到75%）的损害程度最为严重。轻则影响脑细胞的正常工作，造成记忆力减退、失眠和情绪改变，重则造成脑细胞变性坏死或诱发脑瘤。
瑞典研究人员对233名脑瘤患者进行调查后发现，频繁使用手机的患者大脑一侧发生脑瘤的几率，比大脑后部、前部及顶部的发病率要高。美国无线技术研究机构公布系列研究结果也表明，手机辐射与脑瘤发生率、血液微核细胞增长率，以及DNA破损率有一定关联。
减少手机伤害有五招儿
（1）尽量少用手机。尤其是孕妇和青少年。在有固定电话的情况下，尽量使用固定电话。必须使用手机时要长话短说。
（2）应在信号接通瞬间将手机远离头部。手机信号刚接通时辐射最强，过两秒后辐射会迅速减弱，并保持在比较稳定的状态。因此，应在手机信号接通两秒钟后或在两次铃声的间歇期接听电话。
（3）使用专用耳机。澳大利亚的研究人员最近公布的一项研究结果显示，带有屏蔽线的手机专用耳机可以帮助用户减少90%以上手机的电磁辐射量。
（4）不要将手机放在胸前或挂在腰间。
（5）多吃能加强人体抵抗电磁辐射能力的食物。如富含维生素A、C和蛋白质的胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等。
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