践行“南丁格尔”精神,爱撒人间青春无悔

第一篇：践行“南丁格尔”精神,爱撒人间青春无悔

尊敬的各位领导、各位评委，同志们，姐妹们：

大家好！

当鲜花盛开的五月静静离去，当万紫千红的季节换上新装，我们记得有一位伟人在这样的日子里默默走过，她的那盏照亮无数伤残战士生命的小马灯，她对事业的执著，对真理的求索，至今仍令我们感动，也一直激励着我们以实际行动实践“白衣天使”的梦想。今天，我演讲的题目是:

践行“南丁格尔”精神，爱撒人间青春无悔

站在这庄严的会场，我的心情十分激动，眼前浮现的是护士授帽仪式的亮丽画面。那一刻，伴随着“中国护士之歌”的庄严乐曲，我们站在护理学创始人南丁格尔像前，接受前辈为我们戴上圣洁的燕帽。一顶燕帽，一支蜡烛，一句誓言，代表的是一种生命相托的重任。那一刻起，我们正式成为一名“白衣天使”，践行“南丁格尔”精神，成为我们无悔的选择，我们的青春在奉献中飞扬。

职业给了我们白色的身影，我们就应该在如雪的洁白上描绘五彩的人生，在平凡的工作岗位上显耀天使的风采。曾几何时，我们放弃了万家团聚的日子奋战在护理一线；曾几何时，我们舍弃了花前月下的浪漫去照顾病人；曾几何时，我们改变了生物钟的作息规律，在夜深人静的时候到病房巡视„„在这些看似平凡的重复劳作中孕育着我们的责任感和事业心！“爱在左，同情在右，走在生命的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途，点缀得花香弥漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉得痛苦，有泪可落，却不是悲凉。”冰心老人的这段话是对我们护士工作最好的诠释。“燃烧自己，照亮别人”，我们的职业是值得获得鲜花和掌声的。在此，请允许我向我们敬爱的护理前辈和辛勤工作在护理一线的姐妹们，致以最深的敬意！（鞠躬）

我是中医科的一名普通护士。在大多数人眼中，我们科室的病人就是吃吃中药，来疗养的。其实不然，我们的病房是一个全科病房，收治内科、妇科、儿科、皮肤等各个科的病症，特别是从其他各科和外地转来的疑难杂症。这样的病人，西医已经用尽各种办法无法治愈，他们往往抱着试试的心态来到我们这里。由于病情长、病程复杂而多变，这些患者常常情绪焦躁。面对这样的病人，我们会遇到更多的不理解，甚至责骂和抵触。俗话说：“人逢喜事精神爽，雨后青山分外明。”中医护理在整体观的指导思想和辩证施护的基本法则下，特别强调“情志护理”。我们中医科的姐妹们从来都是面带微笑，尽心尽力，热情周到地为每一位患者服务，用真情，用行动，用一颗善良的爱心去化解患者心头的疑云。曾记得《瓦尔登湖》一书中说过“我们应该多多授人以我们的勇气而非我们的绝望，授人以我们的健康舒坦而非我们的愁容病态，当心别去传染疾病。”因此只有我们心中洋溢着幸福美好的情愫，脸上才会有灿烂的阳光并自然地照亮和温暖患者的心房；只有我们情绪饱满和内心充实，才会自然的流露出对细节的关注和乐于真诚的分享。

去年冬天，我们中医科收治了一位老大娘。她已经发烧二十多天，用过了各种药物和办法，体温一直降不下来。从她入院的第一天，我们护理姐妹全力配合医生进行各种治疗，抽血、输液、中药口服、中药泡脚、穴位按摩，我们不厌其烦。刚来科里时，老人因为反复发热退热，出汗很多，浑身散发着难闻的气味。我们每天为老人洗头、擦身、洗脚、更换干净衣服，保证了老大娘的绝对舒适，我们又每天精心调理她的饮食，有空就和她贴心交流，老人的心情逐渐好转，战胜疾病的信心也不断增强了。一天天过去了，大娘的体温降下来了，化验的各项指标正常了。当大娘的老伴把蕴含浓浓谢意的感谢信交给我们，我们都感动得留下了眼泪。“予人玫瑰，手有余香”。我们应该感谢我们的工作，让我们在看惯生离死别后更懂得生命的可贵；让我们在欣赏神奇的世界里拥有一颗仁慈善良的心。崇高源于微小，收获来自付出。一名真正的好护士不仅是技术上的顶尖人才，而且是最有爱心、最有耐心的。这爱心和耐心是上帝赐给天使的翅膀，是天使带给病人的礼物。

中医科护士除了掌握西医的各项护理技术，还需掌握各项中医护理技术，如穴位敷贴、督灸、艾灸、穴位按摩、耳穴压豆等等，中医护理技术在中医护理中占有突出的地位。冬病夏治就是利用穴位敷贴起到治病、防病作用的一种中医治疗方法。每到入伏，支气管哮喘、慢性支气管炎、反复感冒的患者就来我科就诊。正值三伏高温天气，不吹空调，不吹风扇，我们顶着40多度的高温，为患者进行穴位敷贴，白大褂简直就是一直泡在汗水中。就这样整整30天，在最最炎热的30天里，我们每天为近二百位病人做治疗。这期间我们中医科全体护理姐妹们没有一名姐妹抱怨过，没有一名姐妹因孩子放假要求休假陪孩子的，也没有一名姐妹因为过于辛苦而请假在家吹凉请假的。亲爱的朋友们,白衣天使的桂冠需要一代又一代医护人员用心呵护,用心血和汗水灌溉。我骄傲,因为我是一名救死扶伤的白衣天

使!我荣幸,因为我身属团结奋进、无私奉献的团队!我自豪,因为在我的身边,还有许许多多像在座的大家一样甘于在平凡的岗位上创造不平凡业绩的姐妹们!

今年，我们中医科开展了创建优质护理服务示范病房活动，我们要用实际行动传承救死扶伤的人道主义精神，弘扬诚信关爱的医院文化，贯彻“以病人为中心、以病人满意为标准”的服务理念，不断提高服务水平。有医院领导给予我们的大力支持与鼓励，有我院第一批

示范病房对我们的无私帮助与支援，我们有信心在这平凡的岗位上铸造出人生新的辉煌。

在当今物质文明高度发达的今天，护理工作与其他热门专业相比，显得过于平凡和平淡。但我们甘于平凡，热爱平淡。正是因为有我们这些平凡、默默奉献的护理工作者，患者才能摆脱病痛的困扰，拥有强健的体魄和健康的心灵。我们没有诗人华丽的语句，去讴歌我们的职业；我们没有学者深遽的思想，去思考我们存在的价值；我们没有歌手动人的歌喉，去歌咏我们的岗位。然而，我们却在用一生的时间来铭记一个浪漫而又骄傲的名字---白衣天使。践行“南丁格尔”精神，爱撒人间，我们青春无悔！

我的演讲到此结束,祝大家工作顺利,全家幸福!

第二篇：爱撒山乡,青春无悔

爱撒山乡 青春无悔

长阳土家族自治县榔坪镇秀峰桥小学

刘芳

尊敬的各位领导、同志们：

大家好！

我叫刘芳，来自榔坪镇秀峰桥小学，今天我发言的题目是《爱撒山乡,青春无悔》。

有人说教师是天底下最值得尊敬的人，我从小就渴望成为教师队伍中的一员。所以，2012年大学毕业时，我毅然回到了榔坪镇大吉岭春蕾小学，成为了一名光荣的人民教师，开启了我润物无声、教书育人的圆梦之旅。

登上讲台已有五年时间，五年时间说长不长、说短不短，但作为年轻人谈教学经验是十分匮乏的，今天站在这里也是十分惶恐和不安，我只能说这五年带给我很多的成长，我喜欢教师这份光荣的工作。

真情无价，教书让我懂得爱的真谛

记得有一次在一节校本课上，我以“舌尖上的美食”为话题让学生相互分享妈妈的拿手菜。此话一出，孩子们欢乐的讨论起来，涨红的小脸、灿烂的笑容顿时明媚了整个教室。“我最爱妈妈的土豆丝、我最喜欢吃妈妈做的红烧肉、我妈妈做的鱼最好吃”......从孩子们的嘴里我仿佛闻到了五香粉的味道，眼前浮现出了一桌子色香味俱全的拿手菜。我微笑地听着孩子们的分享，也沉浸在无限的幸福之中，只有坐在第三排的秀兰耷拉着头、眉头紧锁的玩弄着自己的小手，这与班上的热闹形成了鲜明的对比。我微笑着问道“秀兰，你最喜欢妈妈做的什么菜呢”，“我妈妈离家出走了，我已经好久没有吃到妈妈做的菜了”，孩子小声的说道。班上的孩子们顿时安静了下来，面对突如其来的情况我也有些不知所措。正当我想着该如何安慰秀兰的时候，贝贝的小手举起来了：“刘老师，这个星期放假了，我可以邀请她到我家去吃我妈妈做的拿手菜吗”，“刘老师，秀兰家离我家很近，也可以到我家去吃我妈妈做的菜”，“刘老师，下个星期我请妈妈给她炒菜用饭盒带到学校可以吗”，孩子们七嘴八舌的说着，看到眼前的孩子们我竟然忍不住背过身去。孩子们的话也勾起了我对母亲的深深思念，十年之前伴随母亲的离世我便再也不曾吃到妈妈的拿手菜。秀兰的遭遇让人感伤，但难能可贵的是，我看到了班上其他孩子的善良与纯朴。晚上，我邀请秀兰在我寝室和我一起吃饭。在饭桌上，秀兰悄悄的跟我说：“刘老师，您做的菜真好吃，我吃出了妈妈的味道。”

妈妈的味道就是爱的味道，教书让我懂得了什么是爱、如何去爱，孩子们朴实的爱是我前进的动力，指引着我去做一名爱校如家、爱生如子的好老师。

润物无声，教书让我懂得丰富生活

生命化教育课题有一个非常重要的理念，即“教育是慢的艺术”。教育是“慢活”，也是“细活”，是生命潜移默化的过程，教育的变化是极其缓慢、细微的，它需要生命的沉潜，需要“深耕细作式的关注与规范”。

作为青年教师我始终坚持“把课余时间还给学生，把快乐留给孩子”，学习不应该是负担，而应该是快乐的成长。在我看来一个班级能否管理好，班级文化很重要，所以在平常工作中我也做了一些大胆的尝试。课前我为学生们制定了关于听、说、读、写等相关要求的班级口号，并要求学生分别在上午和下午第一节课之前齐声朗读口号，用这种无形的力量影响学生。在我的英语课堂上，我延用了资教所在学校构建生本课堂的一些课堂模式，尽量留给学生更多的时间互动交流，并时刻规范自己的课堂用语，尽可能的全英语授课，注重评价和多维互动，我鼓励学生在课堂上大胆的进行自我展示，并用英语对话表演，在相互鼓励的氛围里学生们表现得更加自信，充分运用赏识性教育方法，告诉学生们课堂上没有失败者，更不允许学生之间相互嘲笑。课余时间，我会和孩子们一起谈学习、谈生活、做游戏、猜谜语、挖野菜，我教会了孩子们跳广场舞，我引导孩子们练习了配乐诗朗诵，我指导学生们办起了英语手抄报，举办了属于孩子们的的绘画展，开展了“为校园种一棵树、栽一株花”的植树节活动。在孩子们快乐的世界里因为有我的参与，他们对我多了几分信任，他们有心里话会跟我说，有想法也会和我谈，偶尔还能收到他们亲自动手的小作品，与其说是我丰富了孩子们的求学时光，倒不如说是孩子们纯净的世界丰富了我枯燥的生活、净化了我不安的内心。

沧桑人间，教书让我懂得惜福感恩

从教五年了，家访徐操的那次经历让我永远不会忘记。当我和王老师骑行一个多小时来到学生徐操家时，我被眼前贫困的景象惊呆了。在三间低矮的瓦房里，没有一件像样的家具，堂屋中间随意丢弃着杂物，另一间房里散落着玉米堆，还不时传出老鼠的声音。还有一间房既是他们的寝室又是他们的厨房，东倒西歪的椅子上铺满了厚厚的灰尘。我的到来让两个小家伙不知所措，哥哥告诉我父亲又喝醉了，尽管家访的消息孩子们早已告知，但醉意朦胧的父亲仍躺在床上。孩子的母亲因忍受不了贫困和家庭暴力，已经离家出走好多年，我估摸着孩子已经失去了对母亲的记忆。其实那天我准备了很多话，本来要历数两个孩子在学校的种种不良表现，可是那一刻我一个字都说不出来，我心中苍白无力，我只想躲在角落里哭泣。从徐操家出来，我又走访了好几个孩子，我才知道乐园村里孩子们的家庭水平也都差不多。

那次家访深深的触动着我，促使着我对留守孩子有了更多的关切和鼓励，也激励着我更好的履行一名人民教师的使命。于是，我通过网络向身边的亲人、同学、朋友及社会爱心人士寻求帮助，为孩子们筹集棉衣、棉裤，在教室里办起流动图书角，为特别贫困的孩子筹集生活费。在这几年时间里，孩子们对我越发的依赖，最感动的是孩子们在作文里这样写道“放假了舍不得回家，在校的日子过得可真快，刘老师真像我的妈妈，刘老师是我的知心大姐姐......”。

天若有情天亦老，人间正道是沧桑。大吉岭春蕾小学的条件是艰苦的，也是清贫的。一间单人宿舍，既是我的寝室，又是我的厨房，还是我的办公室，虽然条件简陋，但我习惯了苦中作乐，习惯了在平凡中收获感动，习惯了和孩子们相依相偎，只要天天和孩子们在一起学习生活，对我而言再苦也是甜。

学海无涯，教书让我懂得学无止境

教育改革如火如荼，教育模式不断创新，网络改变着世界也影响着教育。在这个知识获取途径不断丰富的年代里，教师应该不断提高自己的专业水平和综合素质才能不被时代所淘汰。

古话说“三人行，必有我师焉”，作为青年教师我十分注重和珍惜每一次外出学习和交流的机会，在我看来参加比赛追求获奖的名次远远没有听到优秀教师给予客观公正的评价重要。对待每一次活动我是这样要求自己的：精心准备，设想最糟糕的结果，深刻的反思总结，找自己的不足。在参加各类活动的过程中促使我不断学习，在书本中获取先进的教育思想，在感人的教育故事中获取共鸣，在观摩优秀教学视频中获得启迪。

教师是人类灵魂工程师，我作为一名青年教师，既感到使命光荣，更感到责任重大，唯有在以后的教学生涯中永葆学习进取之心，既读有字的书，更读无字的书，学以致用，常学常新，力争把最新潮的理念灌入到学生心中，用自身独特的人格魅力去感染召唤学生，愿化作一根灯烛去照亮学生们求真求知之路。

2014年12月，全国妇联、中国儿童少年基金联合会授予我“中国儿童慈善奖—春蕾芬芳”荣誉称号，并受到了李源潮副主席等党和国家领导人的亲切接见。2015年省妇联表彰我为“湖北省三八红旗手”。近年来县委县政府先后授予我“县优秀支教生”、“县优秀教师”、“县师德标兵”等荣誉称号。面对荣誉我诚惶诚恐，荣誉只能代表过去，唯有不懈奋斗才能不辜负大家对我的期望。

最后借用汪国真先生一首诗和在座的各位共勉。“让我怎样感谢你/ 当我走向你的时候 / 我原想收获一缕春风 / 你却给了我整个春天/让我怎样感谢你/ 当我走向你的时候/ 我原想捧起一簇浪花/ 你却给了我整个海洋。”

谢谢大家！

第三篇：奉献青春,爱撒杏坛

奉献青春，爱撒杏坛

各位老师，各位同学

你们好！有一首歌的歌词是这样的：小时候我以为你很美丽，领着一群小鸟飞来飞去；小时候我以为你很神气，说上一句话也惊天动地，长大后我就成了你，才知道那间教室，放飞的是希望，守巢的总是你。。长大后，我终于真的成了你，奉献青春，教书育人。从此，我的青春和教育紧紧相连。

我的启蒙老师，当她风华正茂的时候就做了一名教师，如今15年过去了，她已不似曾经那般青春靓丽，一年又一年，一届又一届，换了多少学生，可是她依旧坚守在这个岗位，含辛茹苦，尽职尽责。我这才深刻的明白，为什么歌词中说守巢的总是你，以及歌词所包含的尊师之情。我明白，教师是青春的无私奉献。

人们常说：青春如梦，岁月如歌，时不消逝，何能复得？青春是人生中一段难以磨灭的年华，它注定是不平凡的，它需要我们用心灵和智慧去诠释，更需要我们用勇气和自信去充实。人的生命只有一次，生命本来就是脆弱的，但有了理想的支撑，生命就可以从此变得坚强。我相信，教育事业会为我的生命披上一道美丽的霞光。从此，一头挑着学生的现在，一头挑着国家的未来。生命的烈火，便可以一曲响彻云霄。

青春是资本，也是力量。但是青春的我们，可能没有深刻的阅历和丰富的人生经验。但我身边有很多优秀的教师。他们对学生孜孜不倦、循循善诱，他们拥有丰富的教学经验和深刻的教育心得，他们无时无刻不在用责任和奉献来诠释对事业的执著。他们都是我学习的榜样。有这么一位老师，在她班级里总有一些很努力但是成绩却很差的学生。她没有歧视他们，反而给以他们特别的关注，教他们解题技巧、学习方法，帮他们分析学习效率低的原因，常常给他们免费补课。为此，她曾遭到某些家长的埋怨和不理解，认为这是一种对学生的区别对待。但是，这位老师无怨无悔。她说，她对得起所有学生，对得起自己热爱的事业，她明白每个孩子都值得关注，她问心无愧。是啊，我明白，每一个老师心中都有一个“教育梦”，它是激扬的青春，坚定的理想，神圣的责任和无私的奉献。每一个学生值得我们用善良去耕种，用真诚去浇灌，用智慧去培育，用坚定的意志去期待。教育更是是一份良心工作，这颗良心就是师德。只有凭着这颗心，将无私的爱和有限的青春奉献给这个钟爱的事业，才能不辜负“人民教师”这个神圣的称呼。

在我的教育工作中，也曾遇到各种问题，我曾经病倒过，彷徨过，迷惑过。但一位诗人说过：青春，是碧空中曼柔舒展的微笑，是星海里犹豫迟疑的寻觅，是大海上扑朔沉浮的翅膀，是旷野里沉默寂然的耕耘，是日子里跋涉突围的履迹，是岁月中纵横驰骋的心痕。是啊，谁的青春不迷茫？青春是生命所赋予我们每个人的礼物。青春应该是勇锐盖过怯弱。我明白，人的生命是脆弱的，时间会不断消失，所以很多人都问：时间都去哪了？我们会老会死，但面对这种必然的结局，我们依旧认真进取，为自己所钟爱的教育事业努力奋斗，这又使得我们的生命如此坚强，正因如此，它才熠熠生辉。选择教师，我无怨无悔。就这么一辈子和年轻人在一起！从此，同所有教师结伴而行，肩负起历史使命，用饱满的热情，教书育人。让我的青春因为责任、因为奉献、因为理想、因为教育而美丽。

雷锋说过：如果你是一缕阳光，你是否照亮了一片黑暗?如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地?如果你是一粒粮食，你是否哺育了有用的生命?如果你是一颗最小的'螺丝钉'，你是否永远的坚守着自己的岗位?就是这一句，我明白，教师岗位虽然平凡，点点滴滴，丝丝缕缕，但汇聚起来，灌溉的是良田万倾，照亮的是锦绣中华，撑起的是伟大的祖国。在默默无闻的奉献中，我体会到了工作的乐趣，事业的辉煌，青春的亮丽，生活的多彩；祖国需要我们的奉献，可亲可爱的孩子们需要我们奉献。奉献我们的青春，奉献我们的智慧，奉献我们的汗水。在奉献中丰富自己的生命，在奉献中实现人生的价值，在奉献中获得正直与坦荡。我也深刻的明白，教育事业是我们国家发展、强大的基础。我们身上肩负着祖国的未来，我们的强国梦，我们的中国梦，绝对不能没有教育梦，我会尽心尽责、兢兢业业得同我们的教师团队坚守在这个平凡的岗位。

苏霍姆林斯基说过教育者的个性、思想信念及其精神生活的财富，是一种能激发每个受教育者检点自己、反省自己和控制自己的力量。我将不断丰富自己的教育知识、专业知识和人格魅力，严于律已，为人师表，在三尺讲台上，认认真真，尽心尽责。为年轻的生命讲授知识和做人的道理，扎根在教育的这片沃土，挥洒青春的雨露，孕育心灵的芬芳。为每一个孩子的成长和进步而不断努力。因为：孩子们的进步是我们最大的欣慰，孩子们的成就是我们最大的荣誉，孩子们的成长是我们最大的期待。

有人说：教育是“教学相长，师严道尊”，教师是“敢说敢作敢为，无怨无恨无悔”；有人说：教育是“春风化雨，润物无声”，教师是“德高鸿儒博学，望重英雄豪杰”；有人说：教育是“十年树木，百年树人”，教师是“为国为家为民，风吹日晒雨淋”。一朵鲜花扮不出美丽的春天，一个人先进总是单枪匹马，人人先进才能移山填海。我愿同我们优秀的教师队伍一道，奉献青春，爱撒杏坛。

第四篇：无悔青春的抉择 用心践行

无悔青春的抉择 用心践行“三个至上”

尊敬的领导、同志们：

大家好！非常感谢给我提供了这个学习锻炼的机会！我今天演讲的题目是《无悔青春的抉择 用心践行“三个至上”》。我是09年 月份参加广东省公务员考试，被录用为公务员，09年 月被分配到广东省四会监狱工作。回想刚来到四会监狱时，许多老同事对我们年轻人说“监狱工作需要耐得住寂寞”，当时对监狱工作懵懂无知的我并不能理解这句话的内在意义。在面对全新的工作岗位和环境，领导和同事给予了我们充分的指导和关心，当结束新警培训后，年轻的我怀着无比的热情积极投入到工作中去，面对新的工作挑战。随着时间的推移，对业务的逐渐熟悉，同时由于监管工作的相对单一性，我的工作热情逐渐消退。

正在此时，监狱开展了一系列践行监狱人名警察核心价值观活动如一声春雷唤醒了我迷茫的信念，激发了我消退的工作热情。我深刻地体会到：社会的安定离不开监狱工作的有序、高效进行，而监管工作恰是监狱工作的重点。监管工作的成效取决于“三个至上”的治监理念的执行落实情况。

这个观点从何得来呢？

首先“法律至上”是彰显依法治国的标杆。作为一名执法者，在日常监管工作中，必须坚持依法办事、公正执法、文明执法，要事事用法衡量自己，并不断完善自己的法律意识和法律知识，利用自己所学专业帮助服刑人员学法、明法、守法，走好改造之路，走向新生。

第二，“安全至上”是监管工作的工作重点，在工作中要时刻将安全紧系心中，力求为构筑监狱安全的钢铁长城尽最大的努力。安全无小事，作为监狱警察平时通过向经验丰富的老同志学习，取长补短，并在工作中认真累积经验，在日常工作中要积极对监区狱内情况进行排查，从源头上遏制监管安全的不利因素，消除安全隐患，及时处置服刑人员之间纠纷，力求公正、平和地化解矛盾。

第三，“发展至上”是推进监管工作上一个台阶的法宝，监管工作需要在发展中不断前进。我认为在工作中，通过抓现场管理来不断积累经验，提高业务能力，同时认真学习管理知识，并根据实际情况把所学知识运用到实践中去。同时进一步完善监企运行机制，使监企又好又快地稳定发展。随着监狱的整体条件不断改善，可以将更多资源用于服刑人员的教育改造活动上。在强调监狱安全的基础上，提供更多样化的教育、学习、改造活动给服刑人员参加，使其能顺利地以健全健康的人格回归社会，为社会创造价值，将服刑人员改造成守法公民和自食其力的劳动者，有利于化消极因素为积极因素，化破坏因素为建设因素，化不和谐因素为和谐因素。监狱的此项职能顺应了社会发展形势和需要，也满足了 人民的期望，同时也是监狱工作法制化、科学化和社会化的灵魂，是进一步促进监狱与社会和谐发展的精髓所在。

通过学习，我对“监狱工作需要耐得住寂寞”这句话的内在涵义有了进一步的理解，同时也坚定了我的信念，决心在自己平凡的岗位上争当先进个人，勇创优秀业绩。同事们，让我们以百倍精神和认真务实的工作态度，为监狱的安全稳定发展去尽一份职责，为建设幸福广东而作出应有的贡献。我相信这是我们无悔青春的选择！

第五篇：《无悔青春与爱同行》

《无悔青春与爱同行》。

当我写下这个题目的时候，不由自主地想起了这样一段歌词：用第一抹光线的纯净为世界画一双眼睛，用第一朵花开的声音为世界唱一首歌曲，用所有春天的消息为你写下传奇„„

在浩淼的人海中，不是所有的人都值得我们用如此纯净的目光去注视，用如此美丽的声音去歌唱，用如此虔诚的心灵去怀想。只有那些品德高尚、心底无私、努力开拓、奋发进取的人，才能赢得人们的尊重和爱戴，成为时代的先锋行业的楷模。

2005年12月13日的那天，一位叫刘易的年轻大夫悄悄地走了。他的离去牵动了数千人的心。凛冽的寒风中，为他送葬的群众排成了长龙。人们簇拥在密密麻麻的花圈与挽联中，大声呼喊着他的名字，情不自禁地流下了悲痛的泪水。

他在有限的生命里没有做过一件惊天动地的大事，只有一些点点滴滴的小事。然而，正是这些点点滴滴的小事折射出他闪光的人格魅力和高尚的道德情操，让我们的灵魂在受到强烈震撼之后，感到前所未有的阵痛。

刘易出事后的第二天，他在市里某医院当科主任的同学去了贯屯。当他看到这位有口皆碑的好医生、好院长穿着非常单薄的皱巴巴的衣服，裤子里面套着洗得发白的秋裤。那条秋裤是我们很多年前早已淘汰了的那一种，地上的三个纸箱里装着他的遗物——书、杂志和被褥，桌上放着几毛钱一包的方便面，心里有一种说不出的酸楚。

如果当年刘易没有下到农村，他在市里的医院即使当不上科主任，最起码也是业务骨干，待遇优厚不说，生活条件决不会像现在这样艰苦。

他苦了自己，并没有苦病人，苦职工，苦医院。办公室的桌椅上有他刷过的油漆，注射室的墙上挂着他用荣誉换来的挂钟，值班室的炉膛里燃烧过他亲手劈好的柴禾，贯屯乡的田间地头、村边路口、深沟圪梁到处留下了他匆匆来去的脚步。凭着一股子干劲，在短短的两年时间里，他把一个濒临瘫痪的基层医院搞得红红火火，年住院病人达2800多！

他走了，走得是那样地匆忙！他用自己的生命和热血写下了一个沉甸甸的“爱”字！

说到这里，也许有人会想：刘易是先进人物，在我们身边你能看到像他那样有爱心讲奉献的人吗？那就请你到我们的医院里去看一看吧。

两年前的一个夜晚，口腔科的病房里来了一位急诊病人，由于头面部多处骨折引发失血性休克。值班护士张转莲不敢大意，立刻与值班医生一起展开了紧张的抢救工作。当她看到病人浑身沾满了鲜血和尘土，胸部堆积着大量的呕吐物，赶紧跑回值班室，找来毛巾和水，仔细地为他清理掉污垢，并且还清洗了脸、手、脚及伤口以外的皮肤。

病人情况好转后，利用打针发药、铺床消毒的时间，她经常嘘寒问暖，与病人亲切交谈，尽量满足他提出的一切要求。在没有陪人的情况下，这位年仅21岁的年轻女孩主动搀扶着男病人送他上卫生间。

淳朴善良、尽职尽责的张护士深深地打动了病人在重庆某大医院当医生的妻子，她找到院领导，再三要求一定要表扬我们的好护士。然而，这对于一个长期在一线工作的护士来说，却是再平常也不过的小事了。

在妇产科的病房里，我不止一次地看见，我们的医护人员用纤细的手臂支撑着病人沉重的身体，小心翼翼地从手术床挪到病房的床上，并且还伸出洁净的双手主动为产妇清理产后的血污。这些东西，历来被人们认为最肮脏最晦气，别人惟恐沾上。她们为什么能够做到这些在常人眼里超乎寻常的举动？我想，不仅仅是出于医护人员救死扶伤的天职和爱岗敬业的精神，还有至诚至善的心灵！

对于商家,顾客就是上帝；对于医院,病人就是我们的衣食父母。尤其在这个市场经济的时代,面对众多的竞争对手,解决病人的困难,赢得病人的信任,是我们医院生存发展的必由之路。因此，作为医务工作者，我们必须急患者所急，想患者所想，用我们的爱心、耐心、细心和责任心解除患者的病痛，用无私的奉献支撑起孱弱的生命，重新扬起希望的风帆，让痛苦的脸上绽放出醉人的笑颜，把幸福和快乐播洒到每一个人的心间。

有人说，“神话中天使的美丽在于她的圣洁与善良，而白衣天使的美丽在于温馨与微笑。”亲爱的朋友们，为了我们神圣的职责和庄严的使命，为了无悔的青春和生命的重托，让我们共同为患者构筑一道美丽的爱的风景，让爱与我们同行！

本篇文章来源于 【学习啦】www.xuexi.la 原文链接地址：http://www.xuexi.la/speech/draf t/8050.html各位领导,同事大家好:

今天我演讲的题目是:青春因奋斗而闪光.记得奥斯特洛夫斯基的《钢铁是怎样炼成的》这部名著中有这么一段话:“生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品,这就是青春:充满着力量,充满着期待,志愿,充满着求知和斗争的志向,充满着希望和信心的青春.”的确如此,青春是人生最美好的季节,青春是人生最铿锵的篇章,青春是摧枯拉朽的豪情,青春是旭日东升力量,青春的我们意气风发,青春的我们敢为人先,青春的我们斗志昂扬.“十年磨一剑,霜刃未曾试.”刚刚走出大学校门的我们,带着对前程事业无限的憧憬,带着年轻人无比的朝气,敢为人先的激情和对教师职业的无限热爱,跨入了刚刚落成的北郊新校园.漫步校园,看整齐气派的教学楼,艺美楼,实验楼;郁郁葱葱的友谊林,校友林,学子林,朝气蓬勃的莘莘学子孜孜不倦,意气风发的教师队伍兢兢业业„„身在北郊校园,面对如此充满生机与活力的北郊沃土,怎能不引起我们年轻教师心中那份身为北郊人的荣耀与自豪呢

工作中,同事间团结协作,和衷共济,众志成城;生活中,朋友间互帮互助,坦诚相待,其乐融融.身在北郊校园,面对如此充满热情和温情的北郊热土,怎能不使我们青年教师感受到工作的安心,顺心,生活的舒心,温馨

身为北郊新教师,我切身的感受到北郊是一个焕发着勃勃生命力的学校,为年轻教师的发展搭建了一个广阔的舞台,为年轻教师的茁壮成长提供了一片肥沃的土地.也切身感受到她对轻教师的那份殷切的关怀.不仅给我们提供了丰厚的物质条件,而且开展新老教师师徒结队和各类教研活动,促进我们年轻教师早日成材.“问渠哪得清如许 为有源头活水来.”正是这种宗旨和理念,一批年轻教师不断成长,为北郊的繁荣发展不断的注入新鲜血液,北郊必将生生不息,充满生机.现在北郊正处于二次创业的关键性时刻,励精图治,百废待兴,新的路子和成功的经验,都需要我们去探索去吸取.创业是艰苦的,布满荆棘和坎坷;创业是喜悦的,充满着成就和自豪.创业对于我们青年教师来说是机遇也是挑战,创业必须勤勤恳恳,踏踏实实一步一个脚印.身为北郊的新教师,在今后的工作中,我必将会严格要求自己,提高自身水平,不断进取,爱岗敬业,厚德爱生,以自己的一腔热诚投入到工作中去;把自己的一片爱心奉献给学生,在这个神圣的岗位上实现自己的人生价值,为北郊事业的蒸蒸日上添砖加瓦.青春是美好的,青春更是短暂的.“羡子年少正得路,有如扶桑初日升.”“君不见,高堂明镜悲白发,朝如青丝墓如雪.”我们不能在人生最光辉的时刻虚度年华, 碌碌无为.迷人的彩虹出自大雨的洗礼,丰硕的果实来自辛勤的耕耘.我们应好好地把握青春,学那搏击风雨的海燕去展翅翱翔;学那高大挺拔的青松去傲雪经霜.“雄关漫道真如铁,而今迈步从头越.”青年教师们,让我们用我们的辛勤付出和努力奋斗,使我们的青春在北郊二次创业中闪光!我的演讲完了,谢谢.本篇文章来源于 【学习啦】www.xuexi.la 原文链接地址：http://www.xuexi.la/speech/draft/8045.html影响我生活的10句话来源:未知 作者:admin 点击:606次

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关于影响：我的意思是，这10句话或者已经、或者正在、或者将要产生的巨大影响； 关于我：我的意思是，可能只限于我自己，而与别人的感受无关； 关于生活：我的意思是，这种影响全面波及我每一天乃至世界观和方法论，总之，几乎无处不在； 关于话：我的意思是，10句话中

关于“影响”：我的意思是，这10句话或者“已经”、或者“正在”、或者“将要”产生的巨大影响；

关于“我”：我的意思是，可能只限于我自己，而与别人的感受无关；

关于“生活”：我的意思是，这种影响全面波及我每一天„„乃至世界观和方法论，总之，几乎无处不在；

关于“话”：我的意思是，10句话中有一部分我能够确信是我自己认真总结或者脱口而出的；而有一部分我是听别人说的或者从书上看到的，但特别具体的出处真的不好确定；我倒是希望有朋友读过本文过后能够帮我指证出来，以便将知识产权归还给真正的拥有者。

不再赘述，开始。影响我一生的10句话按照我自己理解的排序依次为——

1，你想拥有什么，你就去追求什么。

鱼和熊掌，鱼和泥鳅或者猪蹄和熊掌，当我懂得了“这个世界不是为我创造的”这个简单道理之后，就开始认真面对生活中的每一个选择——首先明确了自己希望或者最希望拥有的是什么，然后就去努力追求好了。

早些年刚出道的时候，我最想拥有的是名气以及金钱，所以我通过没日没夜地写稿拼命地去追求那些；这些年来，我最想拥有的是一份自由的心情，所以甘心情愿在一家很小的报纸做事；而现在那张小报不复存在了，在渴望继续保持一份相对的自由心情的同时，我也迫切希望拥有一个正经的名份，所以我加盟了《体坛周报》，没提出任何额外的要求，没要一分转会费，没要任何的职务，而最终我追求到了我想拥有的——“《体坛周报》记者”这个社会身份，便足以心满意足。

傻子都应该知道，追求不等于一定能够追求得到。如果想拥有的超乎现实，或者自身能力着实有限，结果均可能是竹篮打水。我极力避免出现一种情形在自己身上发生：比如想拥有的是熊掌，但却放不下对猪蹄的追求，或者反之亦然。

2，没有谁能完全代替另外一个人的生活。

年轻的时候，总是习惯去指摘、评论别人的想法或者作为，然后像法官一样给对方下一个定义：对，或者错。后来发现，这种做法简直可笑之极！

可笑就可笑在：别人所身处的生活，所面对的抉择，所渴望的拥有„„所有的一切一切都不见得和你是一样的。比如，他有家有孩子，你没有；或者他没有某种能力或者某种理念，而你有；你凭什么按照你的理解、你的标准去越俎代庖没事找事加以衡量呢？

你代替不了另外一个人的生活，代替不了另外一个人的感受，更代替不了另外一个人的决定，你只是你自己，永远不要想着诸如“他为什么不能和我一样呢”这样的傻B问题；换句话说，人家没要求你和他一样就已经够便宜你的了。

所以，现在的我可以不接受一些“人”，但完全可以接受一些人想法和做法。

3，人生中至少有一大部分的快乐，并不像你想象中的那般快乐，同时至少有一大部分的痛苦，也不像你想象中的那般痛苦。

2001年10月7日，我在沈阳五里河球场见证了中国足球史无前例地打进世界杯，那种快乐也是史无前例的，我当时甚至以为：从此中国足球怎么还可能再有什么痛苦呢？而事实呢？呵呵。

其实，如果我早一点具备一种独立思考的能力的话，也许我不会等到2001年才发现快乐与痛苦具有着“人为放大”的属性...大约20年前的1985年5 月19日，当15岁的我在北京工体亲眼目睹中国队被中国香港淘汰那悲惨的一幕，痛不欲生万念俱灰中感觉中国足球的世界末日已经到来„„而事实呢？没过多久，中国足球又活蹦乱跳地出现了，并且成全了我足球记者的职业。

足球如此,生活大体相当.回首迄今为止36年的人生，我似乎有过许多许多当时感觉到的无限快乐，也似乎有过许多许多当时感觉到的无比痛苦，也无数次有过“自己是世界上最幸福的人或者最不幸的人”强烈体会，然而，时到如今，我既不是世界上最幸福的人也不是世界上最痛苦的人，那些曾经的真切感受和体会甚至已经很难再真切回忆起来了。

过去就过去了。果然是一个真理。毕竟，一个人所要过的日子是今天和明天，而不是昨天。

4，许多时候，许多事情，拼到最后其实拼的就是人性了。

若干年前，当我发现人性是一种看不见的力量的时候，便开始学习造就自己相对坚韧与完整的人性。其实，一件事情或着一个高度原本很多人都有能力做到或达到，但为什么最后实现目标的人总是其中极少的一部分呢？我以为，那与不同的人在关键时刻不同的人性体现有关。

某一场打拼中的某一个瞬间，你是坚持还是放弃，抗争还是妥协，宽容还是狭隘，乐观还是悲观„„所有这些全然都是人性的范畴，而所有的选择将决定最终的结局——成功还是失败。谁比谁都不傻多少，但谁比谁都是一个不尽相同的人性。

5，如果你确信自己的头脑不比别人笨太多，那么只要付出更多的辛苦就没有太多的理由不比别人强。

甚至从幼儿园开始，当老师经常表扬的是别的孩子而不是我的时候，我就知道比自己聪明的人无处不在。往后的日子里，我曾抱着一种“我已经比以前更聪明了”想法试着去得出了“自己比很多人都聪明”的新结论，但实际上都不过是一种低级的“自作聪明”而已。

有一部分人的头脑是我可望不可及的，我再怎么“勤”也难以补上我的“拙”，这种时候，我宁愿选择退避三舍，甘心服输；不过，我想和绝大多数人相比，我的头脑即使不是聪明的，但也不应该会笨太多，这种时候，我会毫不犹豫选择坚持战斗——你写一篇稿稿子，我写五篇；你每天工作8小时，我每天工作12小时；再具体形容，你在酒吧喝酒、K房唱歌的时候，我在一间小黑屋里玩命地想啊想啊写啊写啊„„假如上帝真的还算是公平的，我想就大体不会让我所有的努力付之东流吧。

于是，在足球记者这个圈子里，我现在的拥有即使与我的才能不相匹配，但我敢说那与我的勤奋却相得益彰。

6，我写死他们丫的。

一个圈子就是一个战场，我不想与任何人为敌，但我无法阻止有人与我为敌。10年以来，在圈里圈外我感受过太多太多的嘲讽、诋毁、妒忌、限制、打压„„有些时候这些几乎将我彻底击倒并永世不得翻身；

我承认我在为人处世上的某些做派存在问题而令人不快，但我更知道我所承受的这些绝对又不仅仅是我单方面的原因。当我听说我曾经将其视为好兄弟也无比善待的一个同行，居然在背后说出“真搞不懂董路这个傻B怎么就红了”这样的话的时候，在我心底有着难以名状的痛彻。

于是，我坚定或者准确说我越发坚定了一种信念：让他们说吧，尽情地说吧，我感谢他们丫的，因为正是他们丫的存在，得以让我一刻不停、一往无前、一言不发、一拼到底地写下去，让我写死他们丫的！他们丫的不就是恨人有，笑人无吗？那么好的，对不起了，除非他们丫的把我的双手剁掉，我未来所能够做的只有..让他们丫的将恨进行到底，并让笑永远远离„„

可怜是我们的，也是他们丫的，但归根结底还是他们丫的。

7，请不要这样以为：这个世界上只有你才能给一个女人幸福。

不好意思，实在的，一个人确实不能同时拥有青春和青春的经验。

早年间，我曾经先后对不只一个女孩说过：你再也找不到我这么好的人了，这个世界上只有我才能让你幸福。

现在想起来，真TM的滑稽，像老式话剧里那表情动作极为夸张的台词，足够编成笑话且还不是高级的。比尔·盖茨能不能给全世界每一个女人带来幸福都说不好，你一凡夫俗子又有何德何能呢？

事实也是如此，每一个有幸听到过我说这句话又不幸分离而去的女子，不论是在那10前后、8年后、5年后或者3年后，如今看上去都过得挺幸福的；这种幸福与我无关，只是与我在此问题上的幡然醒悟有关。

感情的问题就是这样...自然地相爱，自然地相守或是分手，自然地承诺以及自然地兑现„„别夸口，别扯淡，好说好话，好和好散。

8，什么时候也别牛B，因为牛B完了就是傻B。

我所有在台上唱歌跑调的事情，几乎都发生在台下掌声响起之后。因为，当我听见潮水般的掌声的时候，便开始觉得自己很牛B了，接下来，那个很傻B的我就浮出水面了。

也许我在从前经常表现出的是一种自觉很牛B的形态，至少在我所从事的这个职业里，所以我也经常处于一种沦为傻B的境地。无数次血的教训教训了我，我开始尝试让牛B安静地走开，我继续工作、继续努力，甚至在有些时候继续得意，但却时刻提醒自己：别得意忘形，别牛B、真的别牛B、真的真的别牛B„„

请允许我让我在我的心里牛B吧，请告诫我让我在我的表面傻B吧；请让我永远保持微笑、频频点头，请让我不断说“您好”“谢谢”“”好的“”对不起“”请原谅“和”我错了“吧。

当然, 即便如此，我依然可能是一个傻B；但倘若不如此，我笃定将成为一个傻B。不是有人说：其实所有的问题，本质上都是一个概率的问题吗？我知道：可能=50%；笃定=100%。

9，你甚至可以迫不得已欺骗别人，但永远不能欺骗的是自己。

有国外学者做过跟踪统计：一个人一天平均要说出大大小小13句谎言。我想我大体也是如此，比如，每一次我母亲打来电话问我：吃饭了没有？我的回答一概是：吃了。

年轻的时候，我真的不想欺骗别人，但我想我无数次欺骗过自己，比如，我会觉得自己长得还成；比如，我会觉得别人都挺理解我的；比如，我会觉得没什么可以让我烦恼的等等等等。

终于有一天，我发现这些都不是事实，都是我自欺欺人的自言自语；这些自我欺骗麻痹了我的神经，不仅如此，还带给了我很多的错觉和幻觉，耽误了很多的时间和事情，造成了很多的痛苦和哀叹„„

于是，我开始对自己说真话：我长得丑就是丑，我文笔差就是差，我读书少就是少，我爱她就是爱，我不爱她就是不爱；我不年轻了就是不年轻了，我有点钱了就是有点钱了；我对了就是对了，我做错了就是做错了，我拥有了就是拥有了，我失去了就是失去了„„

我会在寂静午夜的黑暗中，向自己提出一个又一个的问题：然后用心底最最真实的声音告诉自己一个于一个最最真实的答案；我发誓未来再也不欺骗自己，因为我以为这个世界上最不可能也最不应该欺骗自己的人，正是自己。

10，如果说生活中有、且只有一件事情——只要你内心真的想去做就一定能够做到；那就是：一帮人(大于1的自然数)吃饭最后你来买单。

我注意到一位朋友的评论，大意是，假如他有足够的钱，每每买单又何妨？我想，他的回答只能告诉我，他现在还没有足够的钱；

我还注意到另外一位朋友的评论，大意是，假如有两个人（或者两个以上）都想着买单，那么结果又会如何呢？我想，他的回答只能告诉我，他是一位纯真的理想主义者。

我曾经和一位身价5000万以上的大款朋友吃饭，最后我买的单；我曾经无数次和别人争着买单，最后的结果是我无数次买了单。不是因为我多么有钱，只是因为我一心就买单。

作为一个买单狂,我是这样想的：这是生活中唯一一件只要我内心真的想去做就一定能够做到的事情，如果依然不能做到，那么我又能确保自己还能做到些什么呢？

本篇文章来源于 【学习啦】www.xuexi.la 原文链接地址：http://www.xuexi.la/Read/life/9697.html怎样唤醒你的激情来源:未知 作者:admin 点击:143次 将本文收藏到：

每一个人都有着童年时光。在童年里我们都有数不清的美好理想，也都有着实现这些理想的信心和激情。然而，随着岁月的流逝，我们心中的这些理想都渐渐淡漠了，变得庸庸碌碌，毫无生气，激情不再。如果有人说你像小孩子一样，你一定会感到生气，因为这种说法通常是贬义的每一个人都有着童年时光。在童年里我们都有数不清的美好理想，也都有着实现这些理想的信心和激情。然而，随着岁月的流逝，我们心中的这些理想都渐渐淡漠了，变得庸庸碌碌，毫无生气，激情不再。

如果有人说你“像小孩子一样”，你一定会感到生气，因为这种说法通常是贬义的。但实际上，回到童年，会对我们大有好处，这并不意味着要我们丢掉成人的优点和放弃作为一个成年人的责任，而是让我们暂时放弃一下成人的角色，重新回忆起你小时候对整个世界上的人和事的好奇心和本能的欣赏，心情愉快地生活。

童心，主要表现为无忧虑，忘得快；易满足，常欢笑；爱交友，无冤家；无畏惧，睡得好；天真无邪，活泼好玩；好奇多问，异想天开，自我乐趣等。童心，就是乐观豁达，笑对人生。

要使自己恢复一点可贵的童心，你可做一下童心唤醒训练。所谓童心唤醒训练，就是鼓励人们努力去回顾童年时曾有过的美好理想，唤醒自己那些已经淡化或泯灭了的童年的追求，以儿童的心态重新审视许多问题，从而放松心情，重新焕发对生活的热情。

这一训练包括以下一些内容：

1、回想一下自己童年时都有哪些梦想，把这些梦想一一写在一张纸上，好好地重温一遍。

你不妨列出小时候最想做的事，先把那些目前不可能马上实现的梦想放在一边，再开始计划做单子上的一件最实际的事（当然不要好高骛远），这样你就会一步一步实现你童年的许多理想，而且其中不少会给你相当的成就感。

2、回想一下自己童年时期某段快乐、成功、骄傲的时光，从而找回自信，重新确立起生活的追求。

已做了车间主任的建钢每每遇到挫折而感到灰心丧气时，总爱回忆小时候和几个小伙伴提前到校打扫操场的情景：“有的拿扫把，有的拿簸箕，我们几个干得十分认真，每一片落叶，每一根草，都扫得干干净净。这时，火红的太阳已经升起来了。我们几个看着扫得干干净净的清洁区域，心里甭提有多高兴了。就这样，我是班里得红星最多的一个，班主任不止一次地表扬了我。只要一走进教室，我就有一种自豪感，因为我是做得最好的一个。”

3、到小时候的幼儿园、小学等地看看，或到附近的幼儿园、小学看看，感受一下小孩天真活泼的情景。

文梅有时感到生活没意思时，总爱到附近的幼儿园走走，“有一天，当我感到有些无聊时，我来到了幼儿园的护栏外，看见里面几个小孩在玩游戏。他们从地下拾来树叶，里面包上一小堆土，就是‘包饺子’，可树叶的弹性太大，包完的‘饺子’等一松手，一下子露了馅，可孩子们并不气馁，又找来些绳子把这些‘饺子’捆起来，这样，‘饺子’就变成了‘棕子’，看着他们玩得那么认真，那么投入，我的无聊情绪一下子无影无踪了。”

4、重温一下自己小时候的日记、看过的书籍、照过的相片。

正在某公司就职的雨霖这样描述着她看儿时照片的感受：“那一张张儿时的照片，叩开了我记忆的大门。刹那间，我走入了时光的隧道。那是我吗？笑若春花，自信大方，那单纯、快乐、灿烂的笑容如一条清澈的小溪，一种温暖、亲切的感觉悄悄潜入心中，沉寂已久的心灵重又燃起了少年时的狂想与热情，梦想的种子又在心底悄悄地萌芽。”

5、拜访一下自己小时候的老师、同学和朋友，谈谈以前共度的时光和相互的友情。

海超大学毕业走入工作岗位后，每当颓唐迷惘、心灰意冷的时候，他就想起了老师，一想到老师，就能得到慰藉和一丝儿甘甜。所以海超每年都要抽空去看看儿时的老师，他认为“因为校园虽是一席并不开阔的芳草地，那些毕生耕耘的园丁亦为大千世界的匆匆过客，却总该是一个人美好的开端和精神依托，那时可能是单纯的，但永远是纯真的，也许每个人都会将那一段的记忆埋藏于心底，永远温暖着美好的未来和漫长的人生旅途。所以我要劝那些走出校园的人们，别忘了去看看老师。”

6、看看童话、卡通片，玩玩儿童喜爱的游戏，重温儿时梦。

用阅读童话故事来调节自己的心理状态是一种行之有效的方法。虽然童话是为儿童而作的，但是它的内容单纯、质朴、生动，活泼和理想化。当人们阅读童话时，往往会被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒童年沉睡的记忆。同时作品中描写的富有人性的花鸟虫鱼和各种动物，还有天真可爱的小精灵、白雪公主、灰姑娘„„都在人们心中引起强烈的美感。这样人们便超越了自己的处境进入另一个世界，心理上的压力得到缓解，从而达到了一种心理上的平衡，精神也变得振作、愉快和积极了。当然，有的人在重新回到现实中的时候，会感到有碍心理平衡的事物仍然存在。但此时，已经能用一种新姿态来对待它了。

上述这些训练活动将有助于你在自己身上重新找到已经失去的童年感觉，能让你最有效地胜任你的工作，圆满地处理好你所遇到的问题。如果你能重新获得这种儿童身上的可贵品质，你就能永远保持青春的活力！

请记下这首题为“留恋”的诗：

留恋

手拿一把留恋，分给昔日的每一天，去换取一点，记忆中的缠绵。

再拎一团留恋，去和明天交换，把希望寄托在未来，去寻找那永不遗憾。

本篇文章来源于 【学习啦】www.xuexi.la 原文链接地址：http://www.xuexi.la/success/article/6857.html克服紧张心理的七个方法来源:未知 作者:admin 点击:434次

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建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径，但在演讲过程中，我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。自信暗示法 提纲记忆法 目光训练法 呼吸调节法 调整动作法 专注所说法 预讲练习法 自信暗示法 演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素

建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径，但在演讲过程中，我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。

自信暗示法

提纲记忆法

目光训练法

呼吸调节法

调整动作法

专注所说法

预讲练习法

自信暗示法

演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素，如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办？”、“听众嘲笑我怎么办？”等等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。在现实生活中大家也经常会看到这样一幕：小宝宝手里端着一个玻璃杯子，妈妈在一旁就特别担心小宝宝把杯子给打碎了，所以就对小宝宝说：“不要打碎、不要打碎、千万千万不要打碎！”结果还是打碎了。更有趣的是到了晚上，妈妈就嘱咐小宝宝不要尿床、不要尿床、千万千万不要尿床！结果怎么样？又尿床了。

为什么是这样呢？从心理学角度讲，人的潜意识分不清楚是非对错，正确与否，它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要尿床、不要紧张、不要害怕等否定信息一概排斥，潜意识只接受打碎、尿床、紧张和害怕的肯定信息。

所以演讲者对自己的演讲题材和演讲效果要充满自信，更要在精神上鼓励自己去争取成功。演讲者可以用以下积极正面的文字反复暗示、刺激自己：“我的演讲内容对听众具有极大的价值，听众一听一定会喜欢”；“我非常熟悉这类演讲题材，我一定会成功”；“我已准备得非常充分了”，等等。每次在演讲前暗示自己：我会讲得很好，会讲得很成功，听众会非常喜欢听我的演讲。想象演讲结束，听众掌声雷动的情形，热血沸腾的动人场面。这个方法我屡试不爽。

提纲记忆法

初学演讲者常常把能够背诵演讲稿作为准备充分的标志。背诵记忆，对于初学演讲者可能是一种必要的准备方式。但是，背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅耗费演讲者大量的时间，而且容易造成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中，一旦因怯场、听众骚动，设备等突然出现故障而打断了演讲者的思路，机械记忆的链条往往就被截断，演讲者脑海中会一片空白，导致演讲停顿。此外，单纯的背诵记忆，还极易形成机械单调的“背书”节奏，丧失了演讲应该具备的激情和人情。

著名政治家、演讲家丘吉尔，年轻时也常常背诵演讲稿而后发表演讲。在一次国会会议的演讲中，丘吉尔突然忘记了下面的一句话，他不断重复最后一句话仍然无济于事，最后只得面红耳赤地回到座位上。从此，丘吉尔放弃了背诵演讲稿的准备方式。

对于大多数的演讲来说，我们提倡用提纲要点记忆法。提纲要点记忆的一般程序是：首先，就有关演讲的主题、论点、事例和数据等做好演讲笔记，最后整理成翻阅方便的卡片。然后，对笔记或卡片上的材料深思、比较并补充，整理出一份粗略的演讲提纲，提纲注明各段的小标题。最后，在各段小标题下面按序补充那些重要的概念、定义、数据、人名、地名和关键性词句。至此，一份演讲提纲基本完成。在整理演讲材料和编排纲目的过程中，演讲者应反复思考和熟悉了解自己的演讲内容，而在演讲时仅仅将演讲提纲作为提示记忆的依据。

目光训练法

初学演讲者往往害怕与听众进行眼神的交流，于是出现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的不正确的姿势。演讲者正视演讲对象，这不仅是出于演讲者的礼貌，更重要的是演讲者与听众全方位互动交流的需要。初学演讲者不妨按以下方法来训练：找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。或者也可以像我在初学演讲时一样，我经常在早上散步的时候，故意从那些参加晨练扭秧歌的大妈面前走过，我用眼神与她们对视交流，想象在对她们进行演讲。每次在坐地铁的时候，人群往上走我就看着他们的眼睛往下走，想象如果在对他们发表演讲，我应该用一种什么样的眼神与他们交流。在“中国公众演说特训营”的培训班上我也都要求学员做目光对视训练。平时在底下养成习惯了，上台看听众也就非常自然了。

呼吸调节法

适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚至更多次。很多运动员、歌星、主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。其实，这在心理学上叫注意力转移法。原来把注意力放在担心上，现在不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。

调节动作法

你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。或者是握紧双拳，握得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身体就会慢慢放松下来。

还有一种土办法，有些主持人参加我的培训时告诉我，刚开始也没有人教他们怎么克服紧张，每当紧张的时候就用力地掐自己，就能马上分散或转移注意力。朋友们的这些方法很简单也很实用，不妨尝试一下。

专注所说法

专注自己的说话，就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上，而不是放在听众怎么评价我，对我形成什么样的印象上。其实演讲的最高境界就是忘了自己，面向听众，专注所说。

专注自己的说话，其实也是注意力转移的一种方法。我们常常是面对听众会紧张，但自己说话不会紧张，所以将注意力全部放在讲话本身上，而无暇顾及听众的反应，无暇关注听众，自然就会减轻紧张程度。

预讲练习法

与前面的几种方法相比，更重要的是多讲多练，积累成功的经验。讲一次不行，讲十次，三十次，五十次，肯定会越来越能够把握自己。

预讲练习有两种方式：

第一种，为了纠正语音，锻炼遣词造句能力，训练形体语言，演讲者可以自撰一个演讲题，或模仿名家的演讲，在僻静处独自演练。著名演讲家，美国第十六任总统林肯，青年时代就经常模仿律师、传教士的演讲，独自一个人对着森林和玉米地反复练习。

第二种，为了参加正式的演讲比赛或在规格较高的会议上发表演讲，有必要进行试讲。这种试讲最好邀请一些亲朋好友充当听众，一则可以模拟现场气氛，二则可以听取亲朋好友的意见和建议。

我本人也经常在早晚散步的时候练习演讲，更多的时候在正式演讲之前，我会在办公室里对着一面大镜子练习。这样能够更好地调整面部表情、手势等肢体语言。

大量的预讲练习可以帮助演讲者建立充分的自信，而且还便于自己更好地去发挥，避免因准备不充分或不适应演讲环境而引起的惊慌失措。中国有句古语叫熟能生巧，就是这个道理。

训练：

为控制恐惧制订你自己的个人行动计划。例如：如果预讲时你的嗓音会发颤，告诉自己下一次开口讲话前，你应该练习深呼吸。把行动计划写在索引卡上，每次预讲前都拿出来研究一番。

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