第一篇：摒弃抱怨读《空杯心态》后感
摒弃抱怨，快乐一生
现实生活中，我们每天都在不自主的抱怨，抱怨工作烦琐、吃力，压力大；抱怨人际关系不好，别人都与自己作对，看别人处处不顺眼；抱怨孩子不听话，处处与自己为难；抱怨天气不好，忽冷忽热；抱怨交通不好，天天挤得衣冠不整；……我们抱怨这、抱怨那，心情糟透了，睡眠不好、内分泌失调，身体比以前差了，精力不充沛了，天天感觉被透支了，似乎老天都在作弄自己，与自己过不去。社会上有一句戏言：20岁的年龄、30岁的皮肤、40岁的身体、50岁的心理。多可怕呀！负性情绪所造成的后果是不可估量的，也是不可逆的。那么我们如何避免这可怕的后果？停止抱怨，不要关注生命中缺憾和不完美的一面，把眼光掉转方向，去探看生命中美好的一面，正面思考，改变言语、改变思维，你就能改变自己的人生，也让所有人的未来更美好。这是我拜读美国作家威尔﹒鲍温《不抱怨的世界》后的深切感受，借读书活动这个平台，把自己的心得体会与大家一起分享，希望对大家有帮助。
1、何谓“抱怨”
所谓的“抱怨”，就是表达哀伤、痛苦或不满。然而，生命中足以让我们有理由“抱怨”的事件，其实寥寥无几。我们的抱怨多半都只是一大堆“听觉污染”，有害于幸福美满。鲜少有人知道自己抱怨的频率都多高。抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露，我们就会注意到；但从自己的口中发出，我们却充耳不闻。我们中有人抱怨，就像做任何事的理由一样：抱怨能获得好处。在工作中抱怨工作量大，抱怨自己的身体不好，却不是因为真的认为工作量很大、真的觉得自己的身体有多么不好，而是“病人的角色”能让他们取得附带的好处，例如：他人的同情、或是可以避开反感的事件。藉由抱怨和“患病”，可以取得他人的同情和认可，也有正当理由可以休息或减少工作量，他们的抱怨让他们尝到了甜头。
2、抱怨疾病，是在消灭健康的能量
我们或许听说过“心身症”这个名词，心身症主要是由患者的心理运作过程，而非生理因素所引发的。根据专家统计，约有三分之二的疾病都是缘由病人的心理，都是患者“自以为生病”造成的结果。我们应该都听说过这样一则小故事，两个病人，一个身患恶性肿瘤、一个只是小病，而不负责任的医生搞混了他们的体检报告，将错误的结果告知了这两个病人。身患恶疾的病人被告知没有什么大碍，只是小病的人被宣判了“死刑”，过了两个月，医院发现了医疗失误，通知两人再到医院复查。谁知，身患肿瘤的人肿瘤缩小了，面色红润，而只是小病的人因“恶疾”痛不欲生，已不在人世。从这则小故事中，可以看出心理因素对于一个人的身体健康有着多么大的用处，也就不难理解为什么安慰剂在治疗中会有疗效。当我们抱怨身体健康问题时，就是丢出了负面的说词，让你的身体听见，而你的想法，也会将这股能量导入体内，引发更多的健康挑战。抱怨疾病，并不会缩短患病的时间，也不会降低疾病的严重性。记得你可能是企图用汽油来灭火。请你认真想想，当你想他人谈起自己的疾病的时候，都多少次也许只是想要博取同情心和注意力。
3、杜绝抱怨，建立起健康的沟通
相似的人，无论是同样在抱怨、或是同样感恩的人，都会彼此相吸引，这就是“同类相吸”。我们都是能量的生物，而振动频率不同的能量是无法协调、交融的。思想也是能量，它会吸引那些符合自己思想模式的事物和人，并同时排斥不协调的事物和人。工作中有一部分人，他们总有个共同的几个话题：“工作忙”、“工作没有人帮忙”、“单位领导看不起他”、“做的再好也没有人看见” ……无怪乎，这群人没有一个能为工作真心付出，能和单位维持一个和谐的关系。他们想不想要这样的关系呢？当然想，但是通过了抱怨，他们向外发送了“工作不好”、“单位不好”、“单位领导不关心、不重视他”的振动能量，使得“好工作”、“好单位”、“好领导”都不会出现在他的生活中。他们用自己的抱怨，创造了这样的现实。你觉得身边都是一些爱发牢骚、怨声载道的人吗？这要注意了，这代表你可能经常在抱怨，而你自己还不知道自己在抱怨。
遇到事情该怎样处理呢？要健康的沟通。所谓健康的“沟通”，就是，直接找和你发生问题的人谈，而且只是和他一个人谈。和另一个人谈就是抱怨，会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解决问题。
4、靠抱怨来逃避，你是没有自信心的人
抱怨可能在许多方面给我们带来了益处，但是抱怨所带来的益处中却不包括快乐。我们还会将抱怨当成是一种让自己更具鉴赏力的方法。譬如：有的人认为别人的衣服都不好看，认为他人的品味不及自
己，到处告诉别人自己何时买了新的衣服，哪件衣服值多少钱，哪件衣服是名牌。这是要让别人知道，她的品味有多高，她多有钱。请扪心自问：自信而又有安全感的人，会在他人面前夸大、吹牛吗？答案是不会。自尊、自重的人，认同自己的长处、接受自己弱点的人，悠然自得、不必透过他人的目光来肯定自己的人——这些人是不会炫耀、吹牛的。他们的自我感觉良好，不需要告诉别人自己有多棒。同样，他们也不需要抱怨，以藉此来取得心理上的益处。
5、想要别人改变，必须自己先改变
常会有人问：“怎样才能让职工（配偶、孩子、老板等）不抱怨？”答案是：你不能。改变是复杂而矛盾的，你不能让另一个人改变。人们改变是因为他们自己想改变，而想要设法改变一个人，只会让他更紧守着现有的行为，不肯放弃。富兰克林曾说过：“最好的训诫是以身作则。”甘地是这么说的：“我们必须活出想要让他人效仿的样子。”如果你想改变他人，就必须改变自己。我们中大都是有孩子的家长，我们会抱怨：孩子的胆子太小，不敢表现自己；孩子不肯听自己的话，不肯按照自己给他设计的“路径”发展；孩子不爱劳动，一点家务也不肯做……诸如此类，我们不可能把孩子比作火车，让他按照设定的轨道行驶，；我们不可能改变他们，让他们成为一个完美无暇的人。我们反思过吗？孩子胆小？那么我们自己在单位中敢于在会议上发言，大胆论述自己的观点吗？孩子不肯听自己的话？那么我们自己听父母的话吗？有时父母多说几句还要嫌他们罗嗦。孩子不肯做家务？那么在他们小的时候高高兴兴拿起抹布要打扫屋子的时候，我们有没
有大声训斥过他们：“没有人要你干这些事，你有这点时间还不会去看看语文书、英语书，背背单词、做做习题？”多少孩子想做家务的一股子劲是在父母的训斥中烟飞灰烬的？要避免孩子出现自己不想看到的行为，我们必须从孩子小的时候就以身作则。别忘了，父母是孩子的第一个老师。我们的行为会影响孩子，会影响他人，会影响整个世界，因为这种影响力会不断扩散开来。
6、悲伤、快乐是由你自己决定的沙漠中行走的两个人分别都只有半瓶水了，一个人说：“太悲哀了，我只剩半瓶水了，我一定会渴死在沙漠中的。”他没有走出沙漠，在离沙漠出口不远的地方死了，而半瓶水也没有喝完。另一个人说：“感谢上帝，太好了，我还有半瓶水，我一定会靠这半瓶水走出沙漠的。”这个人顺利地走出了沙漠。同样半瓶水，两个不同的看法、两种不同的情绪反应得到的是两种不同的结果。在现实生活中，我们会遇到各种各样的问题，这些问题会困扰我们，会对我们的情绪产生不良的影响。我们要学会换种角度看待问题，这也是当今社会最提倡的：“换位思考”。同样一个问题，因每个人的价值观不同、知识层次不同和对问题的理解程度不同，会得出不一样的结论。问题是现实存在的，不会因为我们不停地抱怨而改变，改变的只有我们的心情。当下就决定我们的看法吧！要自己快乐，还是悲伤；要置身天堂，还是坠落地狱，这都是你可以选择的。
7、做一个积极、快乐的工作者
在职场上，我们大多数是凭着做事的能力或缔造的作为来领取薪
水的；我们所得的多寡，大多取决于本身的专业能力和各方面才能的高低。然而，一个在办公室里播撒阳光和喜乐的人，则具有黄金般贵重的身价。一个积极的工作者，在快乐中工作，以积极地心态去面对平凡的工作，用感恩的心去对待自己身处的环境，认真看待所有微不足道的小事，并且时时感恩。如果有人为你扶住门、有人好心帮助你提东西或是有人为你递一条毛巾，都要当成是他人送来的一份祝福、一份爱心。没有应该的、没有必须的，只有需要感谢的。用感恩的心去看待工作，用爱的视角去接纳他人、接纳挫折、接纳你所要抱怨的工作中的一切，保持乐观向上的积极心态，这样我们才能在工作中找到乐趣，才能从工作中真正成长起来。
思绪控制语言，语言造成行为，行为成就习惯，习惯决定命运。最后，我引用作者的一句话：“当我们决定接纳各种人、事物，并从中发现其光明面时，我们会体验到越来越多的良善与美好。因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。”这与中国人“心想事成”的解释是多么类似，这也是互相印证的。伙伴们，遇到挫折要从容面对，发现其光明面，停止一切抱怨，不回避、不放弃，只要继续努力、继续坚持，就一定会成功，祝大家心想事成！
董瑛
2010.9
第二篇：读空杯心态有感
做一个敢于“空杯”的人
——读吴甘霖《空杯心态》有感
前些天偶然机会读了吴甘霖先生写的《空杯心态》一书，读完后使自己感触很深，书中提到的“松开的手，比紧握的手拥有更多”这一理念，对我们年轻人来说不管是做事上还是做人上都有很大的启发。
现如今社会上很多人总是抱怨世界太小，无处施展自己的才华。其实并不是世界太小，而是我们将自己看得太大。当心中装满了自己，就不会有别人的地方，世界当然就会很小。而将自己放下，所有的人和事都能容下，世界自然就会变大。那到底什么是空杯心态呢？“空杯心态”就是将自己心中的“杯子”倒空，将自己所在意的，所重视的，以及辉煌的历史，从心态上彻底清空。这就如：一个装满水的杯子很难再接纳新的东西，只有将杯子倒空了，才能避免之前的水变臭，又有空间去填补新鲜的水，做到真正的不计较与放下，才能拥有更大的成功与辉煌。“空杯心态”并不是一味的否定过去，而是要怀着否定或者说放空过去的一种态度，去融入新的环境，对待新的工作，新的事物。空杯心态是一种挑战自我的永不满足；空杯心态是对自我的不断扬弃和否定；空杯心态就是忘却过去，特别是忘却成功；空杯心态就是不断清洗自己的大脑和心灵；空杯心态就是不断学习，与时俱进。
“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，自满使我们目光短浅，安于现状；懈怠使我们固步自封，坐失良机。空杯心态就是对过去荣耀、挫折的一种舍弃，也是对自己的一种否定，舍得之后才能获得更多，否定自己需要很大的勇气，但唯有如此才能找到自己的差距和不足，找到应该努力的方向。一个人应该舍弃的东西很多，懒惰、得过且过的混日子思想自然是不行的、是最应舍弃的；我们要学会空杯，既不能因一时的失败或挫折而一蹶不振，更不能因小小的成绩而得意忘形，我们要做一个主动“空杯”的人，勇于放下，这样才能取得更好的成绩，才能在今后的道路上走得更稳、更远！
可现实中，很多时候我们会将过去的成功，以往的经验，用于新的环境，新的工作，新的角色中，得到的结果和自己前期计划是差距甚远，导致四处碰壁，造成了很大的障碍，也让自己陷入了瓶颈。这些时候，我们就该具备“空杯心态”，将自己倒空，别被那些成就、经验、利益、学识等，看似重要的东西给束缚了自
己。空杯心态的最大价值就是——找到自己职场发展的“金钥匙”。每个公司只是对员工的使用价值买单，而不是他们的价值！职场发展的基本规则，就是重视使用价值，凡是能体现自己使用价值的地方，就该努力去做；凡是影响自己发挥使用价值的事情，不管是观念、个性、还是其他方面，都要尽力排除。
“胜不骄，败不馁”。书中以众多的事例讲述了这个道理，上至总统下至员工，囊括了许多行业的成功者，证明了他们的一个共同经验，任何时候都要有“平常心”和“归零心态”。我十分认同作者这个观点，就一个人而言，无论是就业还是创业都要有这种心态，否则就根本无法持续发展，中国很多企业家似乎身上都有一种陋习，一但有钱，就坐奔驰，吃豪宴，讲地位，开始养尊处优，大手挥霍了，从此再也不坐公交车，地铁，远离群众，而后企业就开始走下坡路，直至消失。这样的例子，身边处处都是。
“遭遇逆境，用于空杯”。生在竞争年代，你追我赶，谁都希望往高处站，朝前头走。市场竞争引起有上有下，有起有落，昨天还是用于开拓的佼佼者，今天可能变成力不从心的落伍人；前些时候还是被你颐指气使的下僚，如今倒成了对你发号施令的上司。这样的落差变化随处可见，你怎么办？是痛心疾首一蹶不振，还是以平常心调整心态，积蓄力量，投入新一轮的竞争？就一个人的一生而言，“人事有代谢，往来成古今”，这是不可逆转的规律。当你从成功的事业中退出来，从权重的位置上退下来，昔日的门前车马喧闹，变成了如今的门庭冷落，这又是一种落差，面对这些落差，你又如何处理？是黯然伤神，蔫蔫萎顿，还是倒空自己、“空杯”对待，心胸豁达处之泰然？
月有盈亏，人有起落，世事洞明皆学问，一个人在创造辉煌之后，固然要考虑再创辉煌，但同时也要做好黯淡下去的心理准备，只有倒空自我，才能实现更好的自我，“松开的手，比紧握的手拥有更多”。
郁离子
第三篇：读《空杯心态》有感
读《空杯心态》有感
上次在网上浏览时，发现了一本称赞为针对性很强的培训类书籍，于是点开一看，原是《空杯心态》，从书名看来，有点清晰又有点模糊，便点开了摘要看来。看完，自我感感良好，便下载了来读。现已读完，谈谈感受，与大家一同分享。
任何职场的成功他们都有一个共同点：珍惜自己有些卑微的工作，充满好奇心，饱含工作热情。他们都不患得患失，不太在意自己已经取得的成就。仔细想之，空杯心态其实是一种境界。
拥有空杯心态的人，才能认识到，曾经的鲜花和掌声不能决定你的现在，更不能决定你的未来，才能明白如果将自己放小，那么世界就会变大。
“越丰满的稻穗，头垂得越低。”人也当如此，越优秀，就更要“倒空”自己，学会弯腰。
《空杯心态》讲述了一个有趣的故事。有“美国人之父”之称的富兰克林，是美国的政治家、科学家、独立宣言的起草人之一。年轻时，他曾去拜访过一位德高望重的老前辈。当时的富兰克林年轻气盛，挺胸抬头迈着大步，一进门，他的头就狠狠地撞在门框上，疼得他一边不住地用手揉搓，一边看着比他身子矮一大截的门生气。
出来迎接他的前辈看到他这副样子，意味深长地说了一句话： “很痛吧！可是，这将是你今天访问我的最大收获．一个人要想平安无事地活在世上，就必须时刻记住：该低头时就低头．这也是我要教你的事情。”
在升华这一人生哲理时，吴甘霖说：很多人总是抱怨世界太小，无处施展自己的才华。其实并不是世界太小，而是我们将自己看得太大。当心中装满了自己，就不会有别人的地方，世界当然就会很小。而将自己放小，所有的人和事都能容下，世界自然就会变大。将自己所重视、在乎的很多东西以及曾经辉煌的过去从心态上彻底了结清空，也是每一个想在职场发展的人所必须拥有的最重要的心态。我们不仅要能干，还要敢于“归零”。每一天都是一个新原点，每一次工作都应从零开始，每个任务都应以一种崭新的心态去学习新东西并完
成。永远不要把过去当回事，永远要从现在开始，进行全面的超越！
怎样才能做到“空杯心态”境界呢？个人认为：心中常有则为境界！也就是说在任何时间任何地方做任何事情时，心中有“空杯”意识，并且运用“空杯”的态度去面对和处理事情。
第四篇：读《空杯心态》有感
解放思想，不断超越
--------读《空杯心态》有感
《空杯心态》所倡导的是“勇于空杯，时刻归零”的理念，恰恰是确保“不断超越，永创一流”和打造永不满足团队的关键。
为什么呢？
这些年来，无论是我们这个国家，还是许多单位，还是不少个人，都已取得了很大成就，也想取得更大发展，但是，任何组织和个人要进步发展，其最大危险，不是别的，而是满足于过去的成就与辉煌不再进步，这时，心态上是否能“放空”不断放下和超越，就成了能否真正理解解放思想，和进一步发展的重要保证。
本书作都，吴甘霖，著名畅销书作家，及培训师，历任香港中华文化传播集团副总裁，美国美中际创造力开发中心总裁等职，现任甘霖智慧国际培训机构理事长，中国管理培训七剑客之一。
一口气读完了《空杯心态》这本书，感慨颇多，收获颇多。
人要有空杯心态。在升华这一人生哲理时，吴甘霖说：很多人总是抱怨世界太小，无处施展自己的才华。其实并不是世界太小，而是我们将自己看得太大。当心中装满了自己，就不会有别人的地方，世界当然就会很小。而将自己放小，所有的人和事都能容下，世界自然就会变大。
吴甘霖以一个小故事作为新书《空杯心态》的架构基础：朋友的小孩因为在花瓶中抓着五分硬币不肯放手，被卡在瓶中，哇哇大哭，致使价值3万元的名贵花瓶被迫砸碎。小孩说：“我怕松手，就再也抓不住那五分钱了”。大人们，特别是职场经验不足的人，往往也会陷入同样困境：放不下自己的身段，而失去了更大的发展。
每一个人要想应对时代和环境的变化，必须随需应变。而以变应变，就要求我们具有空杯心态。做事的前提是先要有好心态，如果想学到更多学问，想提升职业能力，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满，故步自封。
吴甘霖在《空杯心态》中描述了职场中的三种人。主动“空杯”者、被动“空杯”者和拒绝“空杯”者。毫无疑问，拒绝“空杯”者，要么停滞不前，要么倒退，要么成为他人的绊脚石。如果想有最大最快的发展，就一定要做主动“空杯”的人！拥有空杯心态的人，才能认识到，曾经的鲜花和掌声不能决定你的现在，更不决定你的未来，才能明白如果将自己放小，那么世界就会变大。“越丰满的稻穗，头垂得越低。”人也当如此，越优秀，就更要“倒空”自己，学会弯腰。
空杯心态是一种挑战自我的永不满足。空杯心态就是随时对自己拥有的知识和能力进行重整，清空过时的，为新知识、新能力的进入留出空间，保证自己的知识与能力总是最新；就是永远不自满，永远在学习，永远在进步，永远保持身心的活力。比如，红塔集团“山高人为峰”的企业理念，其中就蕴涵着红塔人不断“寻觅更高的山峰”的空杯心态。空杯心态就是忘却成功，学习变化。受到批评要警惕、警醒，得到赞扬更要警惕、警醒。在鲜花和掌声面前，看到差距；在困难和挫折面前，不失信心。这便是成熟和进步，这便是空杯心态。
空杯就是要把自己“当人看”。人无完人，任何人都有自己的缺陷，都有自己相对较弱的地方。也许你在某个行业已经满腹经纶并十分成功，也许你已经具备了丰富的技能，但是对于新的环境，新的政策，新的对手，你仍然没有任何特别。你需要用空杯的心态去重新整理自己的智慧，去吸收现在的、别人的、正确的、优秀的东西。如果你不去领悟，不去感受，不去学习，仍然高枕无忧地躺在过去成功的经验之上，那将是很可怕的结局。
空杯心态就是不断清洗自己的大脑和心灵。空杯就是经常给自己的心智洗澡。文韬武略的商汤王在他的洗澡盆上写了九个字——“苟日新，日日新，又日新”，他在洗澡的时候，外洗身，内洗心，所以他在洗完澡后“身心舒畅”。我们现在洗澡，只洗身，不洗心。在洗澡的时候，还怨这个恨那个。真正的洗澡，应该是外洗身，内洗心，把外在和内在的过时的东西、心灵的杂草、大脑的垃圾等等，通通一洗了之，把身心洗得干干净净，清清爽爽。而从我的观点来看，“空杯心态“其实就是对过去荣耀、失败的一种舍弃，也是对自己的一种变相的否定，只有真正地舍弃之后，才有更多的空间去获得更多的东西。可是否定别人很容易，否定自己却需要很大的勇气，但也只有如此，才能找到自己的不足，找到自己应该努力的方向！
一个空的杯子才能再去装进去东西，一个浅显的道理揭示了一个人人存在的问题。小学的时候就有了谦虚使人进步这句话，只是越上学越被教育掉了。现在的空杯心态也好，方与圆也好，更多的反映的其实还是浅显的做人，做事的道理。在这么个物欲横流，个性张扬的社会形态下，们越来越多的是在关注着自己拥有了什么，怎么才能更好的抓住自己的东西。一个人也只有两只手当你总是抓着自己认为很重要的东西时，却又丧失了去抓更有价值的东西的机会。当然书里面也并不是就鼓励大家什么都不要了一直等着自己最重要的东西出现，那样估计一生也就是在等候中过去了。“空杯”空掉的是我们不断上进学习的惰性，空掉我们自以为是的经验想当然。
其实当我们“空杯心态”这本书，觉得自己学到不少东西，领悟到不少道理的时候，又何尝不是往自己的杯中倒进了“水”呢?
财务部：易园容
2012.05.16
第五篇：空杯心态演讲
尊敬的各位领导，各位评委，各位同事：
大家下午好！（鞠躬）
我是来自XXXXX公司XXX的新科员XXX，非常感谢各位领导给予至此锻炼自我的机会，能站在这里我与各位领导、同事一起交流、相互学习，我的心情非常激动，也非常高兴。首先，请允许我向工作这三个多月来所有关心、帮助和教育我不断成长的领导、同事致以崇高的敬意！谢谢你们！（鞠躬）
围绕着空杯心态的主题，今天我演讲的题目是《释放过去·成就未来》，与大家共勉。
对于空杯心态，我想通过最近一段时间的学习大家应该耳熟能详了吧。犹记得一位名人（林语堂）有过这样精辟的高论：“人生在世——幼时认为什么都不懂，大学时以为什么都懂，毕业后才知道什么都不懂，中年又以为什么都懂，到晚年才觉悟一切都不懂。”个人认为这是对“空杯心态”的最完美的体现。同时通过学习空杯心态也让我更加深刻地品味到唐朝布袋和尚的一首《插秧诗》：
手把青秧插满田，低头便见水中天。六根清净方为道，退步原来是向前。
那究竟什么是空杯心态呢？最浅显的就是一个装满水的杯子很难接纳新东西。（用三个杯子现场示范：道理很简单，一只杯子只能装250毫升水，由于不断地清空，它的一生可以装1万升水。）。在我看来所谓空杯心态就是随时清空自己曾经拥有的成就、荣誉或者曾经遇到的困难、挫折等，将过去全部释放，勇于面对现实挑战与机遇，不断学习，不断进步，不断提升自己的人生境界，成就美好的未来！
有道是：海纳百川，有容乃大。空是一种度量和胸怀，空是“有”的可能和前提，空是“有”的最初因缘。因此，佛经里常有“一空万有”、“真空妙有”之说。在全球化、网络化、竞争白热化的21世纪，新思想层出不穷，新事物不断出现，任何沉醉于过去的成功和荣誉之中、企图复制过去成功经验的人，都不可避免地会被淘汰或遭到失败。那我们如何才能跟上社会的步伐，才能成功呢？这就要求我们必须要学会空杯心态，要拥有空杯心态，而且要主动空杯。首先是要通过空杯心态正确认识自己，子曰：“吾日三省吾身”，我们也应该每日审视自己工作中的思想观念是否先进、掌握的知识是否适用、长期工作中积累的经验教训是否成为新工作、新任务的绊脚石、为人处事是否做到了谦和等。其次要运用主动空杯，倒掉那些曾经的优秀和光环，倒掉过时的思想观念、经验和工作方法，倒掉安于现状、不思进取的工作态度，给自己的身心一个空间去学习和吸纳新思想、新观念、新知识、新方法，认认真真做好每一件事，踏踏实实过好每一天。从每一件小事做起，从自我做起，把工作做好。释放过去，一切从零开始，成就美好的未来！
或者：（记得刚开始工作的时候，觉得自己满腹金轮，应该可以把工作做好，可是到工作才知道，有那么多的东西都不知道。比如在我审核苗木时不知道在什么位置测量树的胸径，也不知道具体的树名，面对陌生的园林景观工程，我一筹莫展。后来在领导和同事的帮助我才得以顺利开展工作。这充分说明了作为一名刚毕业的大学生，我们是很缺乏实践和业务能力的，我们需要空杯心态，更应该主动空杯，释放过去。要时刻做到手勤、口勤、脚勤，脚踏实地的做好工作；针对自己工作中的知识，要系统重点学，结合实际学，针对盲点学，突出难点学，带着问题学，学出真知，学出意义，学出境界；要多实践、多总结、多创新，用真知丰富自我，增强业务能力，充分体现出自己的使用价值，为公司创造更大、更多的效益。）
或者：（在公司工作的三个多月时间里，领导经常教导我们新来的大学生要主动学习，主动沟通，这正是在教我们要主动空杯；还经常对我们说昨天正确的东西，今天不见得正确，上一次成功的路径和方法，可能会成为这一次失败的原因，让我们正确认识自己，学会选择，这也是在教我们要懂得释放过去，拥有空杯心态；还经常告诉我们要虚心接受批评，时刻警惕、警醒，在困难和挫折面前要不失信心，这也是在教我们要学会空杯。是啊，作为一名员工，我们需要空杯心态而且要主动空杯的去面对未来的工作和挑战，去学习、去进步，去锻炼能力，去积累经验，去成长，方能成就未来！）
对于刚毕业参加工作的我们，从学校来到职场，开始了职场征程。站在公司的立场，我们就是一张白纸，面对新的环境，需要我们释放过去，学会适应新环境，学会主动空杯、主动付出。对于初入职场的我们，一切都是陌生的。如果我们不肯忘却过去，不学会抱着一种空杯心态去工作学习，只想着自己是名牌大学毕业生，自己的曾经是多么优秀，很容易造成眼高手低，没有实际工作经验，但还不虚心学习等错误，也会成为我们进步的绊脚石。所以作为新科员的我们需要学会、拥有并运用空杯心态，主动空杯，释放过去。我们要学会利用空杯心态去重新整理自己的智慧，去吸收现在的、别人的、正确的、优秀的东西，去倾听领导、同事的正确的教导，去学习他们做事的方式方法。这样我们才能学到更多知识、增强业务能力，才能最大限度的激发工作激情，才能提升自己的事业和人生境界，才能拥有成功和辉煌！
“境由心生，事在人为。”人生短暂，需要及时释放过去，从零开始，需要接受新的生活。亲爱的同事们，让我们拥有空杯心态，主动空杯，释放过去，全身心地投入新知世界，用心去感受过程中的酸甜苦辣，将点点滴滴刻在心里、融在血液中，让我们一起做一个合格的、优秀的、卓越的XXXXXXXXX，同公司一起发展，一起成就美好的未来吧！
我的演讲到此结束，谢谢大家！（鞠躬）
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