拓展感受（5篇）

第一篇：拓展感受

拓展感受

1040616凌嘉伟

一开始选择拓展这个项目，是因为我懒得动，我不喜欢那种大汗淋漓或者累得半死的那种体育运动，每次我比较头疼的就是体育的考试，听说拓展只要写一篇论文就算做专项的考核了，所以我在选课的时候第一时间抢着报名了，并且鼓动了舍友。如此说来我选择的拓展的理由很简单，当然，也有点动机不纯。

拓展连续2次下雨或者有事不上课，对比于舍友的篮球和足球一课不拉的情况，我简直都要笑疯了。其实说起来我也不是不愿意运动，我只是不喜欢以上课的形式来强制运动而且还要凭最后的考试来判定成绩。尽管再怎么不期待，还是迎来的第一次的拓展课。我记得这是第一次，我知道原来在宿舍楼后面还有一片空间，我们学校不是那么小。简单的报道后，老师介绍了拓展的一些基本知识和情况，说了一些要求。当提及口号的时候，我有种瞬间零乱的感觉，因为实在是和传销太像了，所以我感到很难说出口。接下来就是分组和进行小组的展示。说真的，那一瞬间我感觉我是不是选择拓展选择错了，因为我不是一个善于和人交际的人，就这么一下子把我和一部分人打包成组，真的很难适应。在小组进行讨论的时候我就没有发言和参与，即便是明明有些事情我比较擅长的也没有主动去做，其实对于他们的讨论结果还是比较有抵触心理的。我不敢说所有人都是，但是我觉得大部分人的心里的想法和我是差不多的。

真正的觉得是一个团队，是在玩同心鼓的时候。那时候每个人想的都是要做好，或许一开始还有人无所谓或者觉得很难，但是当我们超过了5个的时候，每个人的激动的神情都是能彼此看到的，或者另一组还在忙于解绳子，那种超前的自豪感就更加油然而生。每个人都在想方设法的相互协调好，一个一个的不断增加和超越。虽然最后被人后来居上了，但是那种过程是后者没法体会的，因为他们可以看着我们失败的经验，而我们则是在黑暗中摸索而逐渐找到光明。

中间的一些事情就不多说了，毋庸置疑，给我印象最深的还是要数毕业墙了。“不是人”———这是我在看到那面铁壁的第一反应，要我选择的话，宁愿去站在上面高台演讲（面对大众的演讲我会不好意思）。跑完2圈后，本来就觉得难于上青天的我就更没有力气去想完成这个了。很不幸，这是所有人都要完成的，而作为为数不多的男生，更是不幸。听老师说完了一些注意事项和规则方法，我就知道我逃不了作为底座的命运了，当然事后说的很无私的样子还是装出来的拉，谁会那么圣母啊。尽管这么说，但是当时我还是全力以赴的，特别是我从背面的那种模式转变正面手托的时候，每一次都感觉是在用命把人给送上去，即使已经没有力气了还是在死命的撑起来。事后腰酸背痛了好几天。

尽管上课次数不多，马上也快结束了。但是我觉得拓展还是很有意思的，只是有些惋惜到了大二下才选。按照我们上课的这些内容来看，我真的很难把拓展归类于体育方面的一门课，我觉得它更像是心理教育和团队培训的一个课程。他教人怎么沟通，彼此的信任的培养

和整个团队的协作，当然他也通过一系列的户外运动增强人的体能。发的教材我一直没看，直到我现在在写论文的时候才翻看的，看到了我们做过的一些活动，还有拓展的理论知识。怎么说呢，我到现在还觉得有些传销的影子（或者说传销是借鉴拓展的，不过印象实在太深了，一时间改不过来），不过这短短的几节课真的让人从身体到精神收益，真的很难忘记，所以很感谢老师的付出。

第二篇：拓展感受

拓展感悟

5月14日我们公司92名员工来到了南昌梅林拓展训练基地，在这里进行了为期二天的拓展训练。通过有急行军，登狮子峰、建新房、运送伤员、激情节拍、野炊等等，一个个拓展项目，给了我们不一样的感受。是一次别开生面的训练，是一次团队生命的震撼，是一次领导力文化的凝聚；同时，它又是一次信念的洗礼，一次心智模式的突破，一次人性的感动。当个体很好的融入到团队之中时，个体力量将随之升华，团队将毅然决起，所向无敌。体验培训将我们每一个员工个体融汇到了一起，为大家提供了一个很好的交流平台，为了充分的将这一团体的巨大优势与潜力通过大家之间的不断交流、学习、互动而发挥到极致，并作用于我们现实的工作发展之中，需要不断通过各种形式的交流活动的组织开展，真正实现我们之间的思想碰撞、资源共享，发展共赢，让大家真正成为工作和生活上的朋友。在充满挑战、冲击力极强的两天的训练中，通过游戏活动和幕后语的完美结合运用，使大家身临其境地去感悟和体验，学会眼睛向内看，从自己的体验中学习，帮助每一个人照镜子和清晰自己的心智模式问题，清晰目标和现状，帮助参加者从心态、素质方面实现自我突破、自我超越，提升自信心及个人领导力和执行力。通过团队的共同行动和情感交流，打开每个人的心扉，建立相互的信任关系，加深对责任、承诺的感悟，看到团队的力量，学习系统地而非片面地思考问题，锻炼每一个员工对工作、对集体责任感、荣誉感，而不是去寻找任何借口，在日常工作中变为行为习惯，打造一支卓越团队并延伸和作用于学校的发展中。启迪：什么是团队？

我能够为团队的成功做些什么？ 在团队中每个人应该具备什么心态？

当我们合作出现问题的时候，是否总是在找别人的毛病？ 我们是怎样处理与周边的人和事的关系？ 面对目标，我们该怎样执行？ 面对困境，我们该如何行动？ 是什么制约了我们的行动？

为什么我们总是当承诺做不到时去找理由、原因、借口？ 一路走来，曾经有谁给过我们的关爱和支持？ 我们是否因此多了一颗感恩的心？

用团队用自己的“爱心”打造属于自己的天堂。

回首两天的感动，分享自己的收获，同时站在马场中集体合影，留下我们人生经历美好的瞬间。

红一方面军二团 2011/05/16

第三篇：拓展感受

拓展训练心得体会

2017年11月6日，院领导为我们组织了一次户外拓展训练活动。一天的拓展训练，让我感受到了最真实的自我，使得我与队友之间的友谊，更加的亲切，让我们的配合、交流更加顺畅，也让我们享受到了开心和快乐。通过这次拓展活动，让我深刻的认识到以下几点：

一、要知道感恩 在聋哑人活动中，许多人都哭了，因为他们深刻的认识到，只有两人相互帮助，相互依靠，甚至，有时候为成全他人而牺牲自己，这种无私的奉献精神，深深的震撼着我们，只有这样才能够完成这项活动，也让我认识到，要知道感恩，不要忘记帮助过你的人，同时，也要向他们学习，去帮助其他的人。

二、团队需要核心

正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不约而同把选队长当作首要任务。选出了队长后，队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，顺利的完成了后面的训练任务。

三、团队需要信任

信任背摔，每个队员站在约1.5米的高台上，此时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌注，如果摔倒或者有其他的什么意外，是谁都不想发生的，这时就要看团队的协作能力好不好，要绝对的相互信任，相信我们的团队。

四、团队需要合作

信任背摔，需要信任，还需要合作，要想顺利完成背摔，团队成员必须精诚合作，任何一点做的不好，就有可能将你的队友摔在地上，所以好的团队需要合作。

第四篇：拓展感受

拓展训练感受 什么是拓展训练？拓展训练又是什么？对于这个拓展训练仅仅只是听说过，但是从未参与其中，所以便不知道拓展是什么内容。这次

有机会能从贵阳分公司，到重庆总公司进行实习。重庆总公司为我们

安排啦为期一天的拓展培训，使我受益匪浅，感触良深。2012年6月9日，很荣幸能参加中联公司所组织的户外拓展训

练。本次拓展训练的项目有：节目表演、团队组织、团队旗帜、团队

口号、齐步走、团队牌、逃生墙、真人CS等。为什么我要把所有的项目都说出来，这是因为每一个项目都有它的意义所在。在拓展项目

拓展训练中，每个队员无不表现出贡献精神。他们发挥自身优势，互

帮互助，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态。

通过这次的拓展培训，充分体现出团队精神、团队意识、团队的凝聚

力。

拓展训练的当晚到达基地即进行第一个项目节目表演，标志着中

联信息有限公司的拓展训练在重庆市铁山坪公园拓展基地拉开了序

幕。全体同事聆听了基地张教官对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是我们必须在团

结一致的情况下，做张教官交给我们的节目表演，在计时下完成任务

假如完不成规定的任务将接受张教官的惩罚。第二天，清晨我们踏上去往拓展训练的基地。在接下来的时间张

教官叫我们26位同事，分成两个队伍把自己的团队全副武装起来，做出队伍的锦旗，口号、队名、队歌。在队长的带领下，我们团队的每一位成员开始出谋划策。大家都知道在这时候必须得团结一致，否则就无法赢得对方。所以说我们每一个人无时无刻都是在团队中成长，上学是，工作也是。最为感动的是我们在接下来的逃生墙中所展现出来的团结。

逃生墙又称之为毕业墙。一面四米高的的铁墙，在没有任何辅助工具下去完成，只能依靠其他人的帮助翻越，我从未想过会有这样的项目。张教官给我们做简单介绍之后，叫我们在半小时之内无论如何都得要翻过这面四米高的铁墙。时间紧迫，耽误得越久，就越是紧张，所以我们在队长的带领下迅速的搭建人梯，在第一次搭建人梯不稳的情况下被教练斥责着提醒后，大家纷纷行动起来。虽然很不忍心，我也不得不踩着已经不记得是哪位同事的大腿和另外一个同事的肩膀，靠其他人的帮助站到了他的肩上。当我登上他的肩膀时，鞋底下的肉体和骨骼的感觉是如此真切，压力和疼痛在他身上，可我的心也紧紧揪着。墙有4米高，我即使站在别人的肩上，离墙头还是有一段很远的距离。站稳趴好之后，我用尽了全力向上伸出自己的双手，依然抓了空。那时顶多只有十几秒钟的时间，我却感觉无比的漫长，不断提醒自己脚下还踩着一个人，我必须尽快上去。然后我努力向上抬头，看见了很多面孔，还有滴落的汗水。他们也已经尽力把手往下伸，我们却始终隔了一段距离。上去的一刹那，我看到了下面许多同事，一脸疲惫眼睛和满头大汗，心里就酸酸的。这个看似不可能完成的任务在队员的团结下完成了。

此时已是中午12点啦，我们所有人手拉手肩并肩围着教练站成一个圈。伴着煽情的音乐，教练开始做总结。无意中看见已然眼泛泪光的队员，一直仿佛处于真空状态的大脑里好像闪过一些什么，继而感动、思念、还有心里一些其他的情绪没有预兆地就缓缓流淌出来。教练说这面4米高的墙，如果没有你脚下踩着的人，没有上面拉你的手，只靠自己一个人，你自己想一想你能爬得上去吗？生活中也是如此，你们自己好好想吧！

通过拓展训练，学会团队精神、信任和沟通。还收获了许多东西:学会挑战自己;学会正视自己的缺点,了解自己的长处和短处;学会鼓励他人;学会欣赏他人,学会相任他人。还学会用感恩的心去工作，同时也感谢中联公司给我们这样一个学习机会和学习的平台。

第五篇：拓展感受

生存岛拓展感受

经过一路的颠簸，我们来到了怀柔生存岛进行拓展训练，当晚在教练给我们简单的进行分组之后，开始了我们的拓展活动。晚上教练给我们讲解了拓展训练的由来，并告诉我们拓展训练在于培训团队精神、思维方式、技能技巧和良好的心态等，我们也对未知的拓展项目充满的期待。

1、拓展第一课“夜闯山路”。

夜间走在山路很是惬意，一会儿走在崎岖的山路，一会儿行走在各种障碍间，各种项目让我觉得趣味十足，从走钢丝到怕绳网我们一路欢声笑语完成了本项拓展，也许因为是夜里大家看不清楚脚下到底是多高，所以并不是很害怕，在路途中大家相互帮助，每位队员都跟上大部队，没有一位害怕而不敢前进，让我充分认识出我们幼儿园教师坚强而乐观的一面。

2、拓展第二课“超音速”

本项目是唯一一个队伍间的比赛，我们前期就理解了教练的意思，开始谋划我们的策略，但是我们这个项目不仅仅是考验团队策略，更考验了团队的执行能力，活动开始之后我们便处于混乱状态，计划不执行，错误百出等，让我们处于了绝对的被动，导致队员们越来越乱，我们的“智囊团”也出现了不小的分歧，最终我们输掉的第一局。也许是当局者迷的关系，我们虽然分析出上局出现的问题，也每位队员也提出了解决的办法，但是希望能够好好的赢得第二局，期望越大失望越大，我们还是没有成功的完成比赛。但是第三局我们的从错误中吸取了经验，我们找到了很对解决的办法，这些都是我们集体智慧的结晶，即使我们输掉了比赛，但是我还是很高兴，因为我们队伍在本次活动中找到了很多的问题，本项目中我们队员的收获要远远大于别人。在此项目中，我也充分认识到执行能力和组织能力对于团队的重要性，提高执行能力主要是要有冷静的头脑，积极的心态，并理解需要执行的目的。

3、拓展第三课“空中断桥”

我很荣幸就被第一个推上前去，也算比较顺利的完成了本项工作。对于本项 拓展，我总是充满疑惑，害怕教练失误我会掉下去，可以越是担心越不敢前进，突然间觉得只要放掉手中的最后的希望，才能更加的向前活动。

4、拓展第四课“过电网”

看似不可能完成的任务，我们却在团结协作间完成了，虽然前期有些小失误，游戏中大家充满了快乐。

通过本次拓展活动，我了解到自己本身的不足，在以后的工作和生活中需要不断的有目的完善自己，还需要在必要的时候站出来的勇气。