拔河运动竞赛活动安全注意事项（推荐阅读）

第一篇：拔河运动竞赛活动安全注意事项

拔河运动竞赛活动安全注意事项

一、序言

所谓拔河比赛，是一群相等体重和人数之队伍，同心协力，配合一定的节奏和韵律，试图将对方拉动之运动。比赛时，大声的喊叫及拉拉队的呼喊是相当重要的。比赛时，只要有一人稍松手，很可能就被对方拉过去，所以尽管累，也不得不使尽全身的力气坚持下去。比赛后，不论输嬴，双方都有全力较劲后的爽快感觉。由此可知，拔河比赛的意义在强调团队精神、耐力与协调力，而非单纯的蛮力。

二、拔河运动的种类

（一）国际八人制的竞赛：以以八人的总体重来分级，从500kg到720kg，一般

每隔40kg一级。

（二）传统的拔河比赛：通常以人数为参赛规定，少见以体重来限制。

（三）拔河运动的游戏：十字拔河、太阳拔河、圆型拔河、火车拔河…等。

（四）古代风俗的拔河：军队的战技，用来克敌致胜，以后发展为庆典的游艺表

演节目。

*上述第一、二项为正式的比赛，第三项为游戏活动性质，第四项为表演性质，不适合把三、四项拿来当比赛进行，因它往往没有清楚的游戏规则和公正的裁判，人数多，力量大，加上使力的方向不一致，容易造成危险。

三、拔河比赛的规则

（一）双手手心向上，不得成8字形缠绕双手，以免拉伤（正确的握绳法，不可

戴手套）。

（二）绳从腋下经过（身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂）。

（三）脚尖在膝之前（双脚使力的方向，不可蹲着拉）。

*上述三项规定，形成拔河的基本姿势，不要弯腰蹲着拉，应全身伸展拉直。传统拔河中常见的弯腰蹲着，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易造成伤害。

四、拔河运动的犯规动作：有十个犯规动作

（一）与绳子有关：锁绳、爬绳、划绳、锚人等，违反握绳法。(为着保持双方

使力的稳定性)。

（二）与身体有关：触地、坐地、姿势、持绳等。(为着保持良好身体伸展的拔

河姿势)。

（三）与场地有关：出界、立足点。(为着有一定比赛的场地规范空间)。

五、认识拔河比赛用绳

（一）材质：马尼拉绳不可用其它人造绳索代替。

（二）规格：32mm-38mm(外周围10-12．5cm)

* 承受拉断力6000-8000kg

* 50m/m承受拉断力为13000kg，可为一边30人，共60人一同来拔河。* 90m/m承受拉断力为40000kg，可为一边100人，共200人一同来拔河。*一般学校皆为50mm的马尼拉绳，不可超过一队30人以上拔河。

（三）绳子长度：

l．八人制比赛：室内28m以上，室外33．5m以上。

2．传统室外拔河：以一队30人计算，长度必须70m以上。

*每位选手前后的距离大约以1m来计算，不论左右交叉站立排列或是站立在绳子的同一边拉，前后都要有1m的安全距离。

*两队中间绳子的安全比赛距离，室内5m，室外10m。

六、比赛用绳的检查和保养

（一）检查：

1．马尼拉绳最怕水和潮湿，遇水后易变成僵硬的绳子，或是绳子发霉，不能再使用。

2﹒三股的马尼拉绳若松掉，三股会转动松开，即不可再使用。

3．三股的绳子若有一股磨损或绳股突出，即不可再使用。

4．使用过的绳子，中间承受拉力最大，就拉成较细，绳子会长一些。若尾端与中心点相差4厘米以上，即不可再使用。

5．绳子的尾端最容易松开，应注意固定好，可用胶带或细铅线将它束紧，也有用结绳法固定的。

（二）保养：绳子用它，要先爱惜它。

l．八人制拔河绳，直径38mm、长33．5m、重35kg重(直径36mm、长33.5m、重30kg)

A.可用大1米见方的帆布袋，可放在通风处。

B.可用大1米的长方形篮子装，不可放在太阳直射的地方。

C.若能使用标准的卷绳器收拾起来最好，目前国内较少使用。

2．传统的拔河用绳：选料为普通用麻（棕麻、黄麻等），质地松软，强度较差，使用时会逐渐拉细，甚至断裂，因此不适宜竞技比赛使用。

七、拔河比赛的场地

（一）国际八人制拔河：

1．室内比赛：除使用正式的拔河道之外，尚可在干净的木地板或PU场地上举行。

2．室外比赛：在平坦的草地上比赛之，不宜在有石头的草地或坚硬的地上举行。

（二）传统的拔河：

l．在平坦的草坪上举行，不可在坚硬的操场上进行。

2．在PU的跑道举行亦可，不宜在水泥地或粗糙的柏油地面上举行。

八、拔河比赛的服装和保护的配备

（一）长袖厚一点的衣服，绳子经过腋下的部份，衣服可以加厚保护。

（二）长、短运动裤皆可，可使用护膝，保护双腿用力。

（三）拔河鞋有止滑功能最佳，鞋底是平坦的。室内以专业拔河鞋或排球鞋代替，鞋带必须绑紧。

（四）锚人必须戴好保护服和系扎腰带，进行比赛。

（五）每一位选手可系上腰带，不仅增加使力，亦可防止腰部受伤。

九、拔河比赛的过程

（一）赛前：

1．各队选手穿好比赛服装和配备。

2．进场后选手马上站好比赛位臵，前后距离1米。

3．副裁判检查双手和鞋底。

4．只有教练和领队可以进场，准备指挥作战。其它后补选手和拉拉队员，皆退离至观众席。

（二）开始：

1．主裁判待副裁判检查完毕，选手皆就位妥当，比赛场地皆净空时，才能进行比赛。

2．主裁判指挥：起绳…拉紧…调整红色标志…预备…开始。

3．全体选手目视主裁判手势指挥。（不吹口哨和鸣枪）。

（三）结束：

1．绳上白色标志是拉过场地的白色处，拉4米判为胜利。八人制比赛不限时间拉到判胜负为止。

2．室外比赛以白色标志拉过中心点，亦是拉4米。

3．传统拔河，亦是拉过中心点4米，或是在限定的时间内判定胜负。

（四）道贺：

1．主裁判宣判后，双方敬礼后，选手举起右手，输方的选手跑过对方，互相拍掌道贺恭喜。

2．除了争前四名之外，预赛和复赛皆可一战决胜负。

十、拔河比赛前后应注意事项

（一）赛前教练需了解选手状况，有以下情形严禁出赛，心底病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适激烈运动者。

（二）选手们应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。

（三）选手们使力的过程，不要长久憋气，全队要有节奏感的用力、呼喊和呼吸。

（四）主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手

处，绳子是否有异状变化。

（五）裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，绝不可让外来因素影响比赛

进行，它容易造成危险事故。

（六）主裁判吹哨宣判结束，(胜利挪一剎那)马上跑去握住中间的绳索，的选

手不可突然松开绳索。

（七）选手们绝不可突然故意放水(松手)或摇晃绳索让对方跌倒之后，上再拉

过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可直接判决出局。

（八）比赛中教练除现场指导攻守外，也要注意选手动作是否正确，并协助安全

维护。

（九）在室外草坪上举行，主裁判要注意每次比赛后，场地被破坏情形，是否更换拔河道。

第二篇：拔河竞赛活动方案

拔河竞赛活动方案

通过拔河竞赛发扬团队精神，增加凝聚力，使同学们集合集体的力气，以提高我系同学团体合作和坚忍不拔的精神;丰富高校生的校内生活，增加师生之间的相互了解;下面是为大家整理的拔河竞赛活动方案，盼望大家能够喜爱。

拔河竞赛活动方案1

一、活动目的增进友情，增加员工的集体荣誉感，增加NICT员工的凝聚力，塑造员工坚韧拼搏之精神。

二、参赛对象

全体员工

三、报名时间

待定

四、报名方法

⒈本次竞赛男子组支配8队，女子组支配4队，以部门组队为原则，针对各部门的人数的特别状况，各部门组队支配如下：

⑴男子组

①总经理室、人事/行政部、商务部、财务部、电脑部联合组成一队

报名联系人：联系电话：

②操作部组成三队

报名联系人：联系电话：

③工程部组成两队

报名联系人：联系电话：

④冷库部组成两队

报名联系人：联系电话：

⑵女子组

①人事/行政部

报名联系人：联系电话：

②总经理室、财务部、电脑部

报名联系人：联系电话：

③商务部、冷库部

报名联系人：联系电话：

④操作部、工程部

报名联系人：联系电话：

⒉本次竞赛报名实行自愿报名的原则，有爱好参赛的员工请到各组详细的联系人处报名。

五、竞赛时间

待定

六、竞赛地点

待定

七、竞赛规章

双方运动员在规定的场地上手持一根拔河绳，在听到发令声后双方运动员用力向后拉，哪队将对方拉过规定的限制线，哪队为胜。

八、竞赛方法

⒈本次竞赛分男子组和女子组，男女子组交叉进行，即两轮男子组竞赛完毕后，下一轮为女子组的竞赛。

2、各队推选10人组成参赛队伍，各参赛队设立一名领队，负责该队相关信息的收集和传递;一名啦啦队指挥员。

3、参赛各队先进行抽签，各队位置由抽签打算，对阵状况将在竞赛前一天公布。

4、竞赛由裁判丢硬币打算双方场地。

5、竞赛实行分组对抗淘汰制一局定胜败，胜者与胜者进行下一轮竞赛直至决出前四名，再由胜者对胜者决出冠军与亚军，负者与胜者进行竞赛挺直决出季军(具体见竞赛赛程表)。

九、嘉奖方法

1、竞赛设立冠军、亚军、季军。

2、对参赛各队分别赐予肯定的嘉奖，冠军嘉奖500元，亚军400元，季军300元，参赛奖200元。

十、留意事项

1、各组在听到总裁判员的哨音后方可开头竞赛，队员限定为10人。

2、赛前5分钟点名检录，核对参赛人数，三次点名不到的代表队视为自动弃权。参赛人员不得冒名顶替，不准穿钉鞋，啦啦队员不准上场帮忙拉绳并且不能超出指定的范围给参赛人员打气，一经发觉取消该队全部成果及参赛资格。

3、各参赛队必需听从裁判员裁决。

4、本次运动的最终说明权归人事/行政部。

十一、竞赛器材

缆绳1条、口哨2个、高音喇叭1个，黑色油漆笔1支，粉笔1盒棉纱手套120对，白板一块(自备)

十二、工作人员

总裁判员(1名)：统筹现场工作人员的工作，负责宣布竞赛开头，使竞赛做到公正公正合理。

裁判员(4名)：负责现场观众纪律的维护，监督参赛者是否有作弊的现象。

记录(1名)：负责记录竞赛的结果和通知下一组竞赛。

场地、器材(1名)：负责预备和维护竞赛用的相关器材。

活动帮助：参赛队伍各领队

十三、经费预算

1奖金3600元

2口哨1元

3棉纱手套120×1、1≈132元

合计：3742元

拔河竞赛活动方案2

一、活动目的：

增加同学体育熬炼的意识，以组织竞赛的形式为平常缺乏体育锻的高校生们制造运动机会，供应呈现个人、集体风采的舞台。通过拔河竞赛，发扬团队精神，增加组织凝聚力，使同学们体会集体的力气。

二、活动主题：“.盛夏，唱响数计”

三、活动宗旨：“主动、向上、团结、奋进、运动、健康”

四、主办单位：数计系团总支系同学会

五、承办单位:数计系同学会社团部

六、竞赛时间：

七、竞赛地点：铜仁学院足球场

八、参赛人员：数计系各班同学

九、参与要求：

1、以班为单位组成各参赛队伍

2、每班报名20人，15男5女

3、各班将参赛人员.于4月23日(周一)中午之前交到社团部部长那里

4、各班负责人于4月23日(周一)晚上8:40到2401进行分组抽签。

竞赛规章

一、报到：

竞赛开头前，各队领队必需到赛场签到，并带领参赛队员到竞赛区等候。(签到表见后面)

二、竞赛方法：

1、竞赛实行淘汰赛，三局两胜制原则，先赢2场者胜，晋级下一轮;

2、绳子的标记如下，(1)中心记号区………绳子的中心………红色

(2)白色记号区………从绳子中心左右各2m的位置…………白色(从中心记号区至白色记号的内侧测量)。

(3)蓝色记号区………从白色记号区的内侧5Ocm的位置………蓝色。

(4)绳子标记是用法颜色贴布或绳子标记，以便裁判员能够很简单的调整绳子的长短或适当位置。

(5)标记线宽为5lOcm，蓝色记号区宽为5cm。

3、违规及惩罚：

(1)各班严禁用法外援或是在竞赛中多人;

(2)各班啦啦队严禁骚扰对方竞赛队员或是和对方啦啦队发生不和谐;

(3)如有违反本规章或其他不文明现象，取消竞赛成果。

4、申诉：

竞赛中发生有关问题，必需于竞赛完毕10分钟内向其竞赛的主裁判提出申诉。

5、留意事项：

(1)每场竞赛12：10准时开头，各代表队需在12：00到达竞赛场地

(2)赛前5分钟点名检录，核对参赛人员，三次点名不到的代表队视为自动弃权。

(3)必需听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守竞赛纪律，友情第一，竞赛其次。对违反竞赛规章，又不听从劝阻的，判输。

奖项设置：

冠军队1个颁发奖状及奖金100元亚军队1个颁发奖状及奖金80元季军队1个颁发奖状及奖金50元

精神文明班集体2个班级拉拉队1个优秀组织奖3个

预算：

横幅一条100元，奖品100元奖金230元

活动总计需要480元。

拔河竞赛详细人员支配:

第一，每个竞赛区域设一个裁判员，共需2人

其次，每个竞赛区域各设两个负责人，共需4人

第三，每个班级设三个工作人员，其中一个负责维持啦啦队秩序，另外两个负责参赛队伍，竞赛时分别位于队伍两端，以防作弊。

第四，评委由.团加系里面的老师的智囊团成员组成，共需5人

拔河竞赛活动方案3

为进一步活跃广阔师生的课外业余生活，提高师生身体素养，激发师生参与体育熬炼的热忱，培育同学团结友爱，喜爱集体的精神，经学校讨论打算于2021年x月x日—x日进行拔河竞赛，望各班做好预备工作。有关事宜支配如下：

一、参与范围

全体老师、同学

二、竞赛宗旨

友情第一，竞赛其次

三、规程设计

1.时间：20__年x月x日—x日三个下午三、四节

2.地点：综合楼北空地

3.参赛形式：以班为单位参赛

4.要求

(1)参赛人数：男19人，女19人(男女混合赛)，于x月x日中午12点半前报组委会，不参赛同学为啦啦队。

(2)参赛方法：采纳单循环赛制，实行同班级三局两胜制，第一局抽签打算场地，其次局交换场地，第三局再次交换场地。

(3)嘉奖方法：各班级第一名。

(4)参赛挨次：按班级由低到高(一班级——六班级)。

(5)班主任为领队，仔细组织好本班队伍，按时到达竞赛场地，并按学校划分区域坐好，为本队助威，全部竞赛结束方可离开。

(6)参赛队员要严格遵守竞赛规章，听从裁判指挥，发扬团结互助的精神。

(7)竞赛监督员要维持竞赛秩序，清点人数是否正确，监督是否有违规现象，如发觉有违规现象马上取消竞赛资格。

(8)竞赛规章

①各班参赛队员要听从裁判员的指挥，队员上场后分别站在绳子的两侧，不得随便拿绳子，听到裁判员发令后才可拿绳子，绳子拿起来后不得用力向后拉，听到裁判员的口哨响后双方队员才可用力向后拉。

②双手握紧绳子，绳子从躯干和上臂之间通过，不得在绳子上打结，也不得将绳子系在任何一名队员的身上，多余的绳子置于身后。

③某队将中心标记(红布条与拔河绳的系点)完全拔过本方区域1米线时，判某队获胜。

④当听到裁判员鸣哨宣判后，无论是成功方队员还是失败方队员不得将拔河绳有意松开，以免发生危急，如有上述状况造成对方摔倒，学校将取消其竞赛资格，并严厉处理。

⑤每局竞赛结束后一般不行向裁判提出换人，若出现伤病，经对方班主任同意方可换人。

四、赛后

赛后由校长宣布竞赛成果、颁发奖状。

五、赛事组织委员会

组长：__

副组长：__，__，__

成员：全体班主任

总指挥长：__

总裁判长：__，__

场地负责：__

摄像：__

器材：__

抢救：__

场地监督员：__，__，__，__

六、备注

1.竞赛纪律：竞赛中应肯定听从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

2.参赛运动员穿橡胶底运动鞋，以增加鞋底与地面摩擦了，防止打滑。

3.平安放在首位，要求各班组织有序。观众文明，加油有气概。

拔河竞赛活动方案4

一、活动宗旨：

主动、向上、团结、奋进、运动、健康

二、活动目的：

为近一步丰富校内文化生活，努力营造主动向上、百花齐放、健康文明的校内气氛。通过开展拔河竞赛，增加各班级之间的相互联系，陶冶同学的高尚情操，展现各自体育才华，发扬团队精神，增加组织凝聚力，培育同学的集体荣誉感、喜爱集体的组织观念及不怕吃苦、勇于拼搏的奋斗精神，激发广阔同学喜爱校内和体育努力成才的.，不断提高自身全面素养，推动校内精神文明建设。

三、活动时间：

详细日期另行通知

四、活动地点：

学校篮球场

五、活动人员：

汪小莉老师所带班级[08艺术设计1、2、3班(环境艺术)，08环境艺术1、2班(专)，08城市规划1班]

六、需要资源：

3个小旗、3个口哨、3根粗绳，细绳若干，白灰若干

七、活动规章：

1、报到：

竞赛开头前，各班体育委员必需提前5分钟到赛场登记台签到。并交各参赛队员的同学证，无同学证不得参与竞赛。参赛队伍根据竞赛场次支配准时到场参与竞赛，因特别缘由需要调换场次的，请提前通知。开场后10分钟不到的队伍取消参赛资格。

2、队员人数的规定：

每一拔河队上场竞赛队员15人，每队为男9人、女6人。参与竞赛的队员必需是其班级同学，其余人员不得参与。

3、每班派2个竞赛监督员，对比同学证清点对方人员、人数是否正确，监督是否有违反现象，如发觉有违反现象马上取消竞赛资格。

4、竞赛地为水泥地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。竞赛预备时间内，各队队员必需依次交叉站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开头竞赛。竞赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准。胜败打算以裁判员鸣哨、将旗指向成功一方为准。

5、各班组织委员要仔细组织，其他拉拉队员必需站在场地限制线外，不得进入拔河场地内，否则以作弊处理。

6、竞赛方法：

1)竞赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程。

2)竞赛分组及竞赛首场的站位选择由各班体育委抽签打算。

3)淘汰赛：每队抽签分成组。每组竞赛采纳三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜败时，竞赛宣告结束。每组获胜者晋级。共6支参赛队伍进行三轮淘汰赛，最终成功的三只队伍进入半决赛。

4)复活赛：淘汰赛中未晋级半决赛的三支队伍，由体育委员进行抽签分组进行循环赛，每队按三局两胜制进行拔河竞赛，以获胜次数的多少决出五、六名，获胜次数最多的一支队伍进入半决赛。(若出现三支队伍各胜一次状况，则由体育委员抽签得出晋级队伍，剩余两支队伍决出五、六名)

5)半决赛：四支队伍由体育委员进行抽签分组，每组按三局两胜制进行拔河竞赛，获胜的两支队伍进入决赛。剩余两支队伍争夺三、四名。

6)决赛：采纳三局两胜制，胜者为总冠军。

八、赛前及赛后宣扬：

1、参赛的各班班长应快速落实参赛人员，制定本班竞赛策略，在班级对本次竞赛作重点宣扬。

2、参赛过程各班用相机纪录本班竞赛精彩瞬间。

3、赛后各班至少撰写两篇宣扬稿，统一收取交于本院媒体部门。各班择优选取照片一张，申请宣扬版一个，由各班板报小组共同策划，制出宣扬板报。

九、留意事项：

1、赛前5分钟点名检录，核对同学证，三次点名不到的代表队视为自动弃权。

2、参赛人员不得穿钉鞋，不得冒名顶替，啦啦队员不准上场帮忙，一经发觉取消该队全部成果及参赛资格。

3、竞赛前由各班体育委员抽签打算对阵。

4、必需听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守竞赛纪律，友情第一，竞赛其次。对违反竞赛规章，又不听从劝阻的，判输。

5、在竞赛过程中，参赛选手不得借助竞赛规定以外的物体以至达到获胜的作弊和为，如一经发觉将做出该队该局竞赛自动认输处理。

6、获胜队伍完成一轮竞赛后不得离开竞赛现场，必需在竞赛现场旁边等候工作人员做出下一轮的竞赛支配。

十、嘉奖方法：

竞赛取前三名，赐予肯定嘉奖。

本次活动奖品如下：

1、一等奖(1名)

2、二等奖(1名)

3、三等奖(1名)

4、精神文明奖(3名)

拔河竞赛活动方案5

一、活动时间：20__年5月7日星期五14：30正式开头

二、活动地点：李渡校区田径运动场

三、活动对象：__级、__级全体在校同学(共计十三个班)

四、主办单位：经济与工商管理学院

五、承办单位：经济与工商管理学院同学会体育部、女工部。

六、参赛要求：

1.以班级为单位组成各参赛队伍。每班限报一队，每队共20人，男生10人，女生10人(若男生不足10名的班级可按男女生1：2的比率进行适当的调整)。参赛队员必需是本班人员，其余人不得参与。老师组男女各10人，参赛老师为经济与工商管理学院在职老师。各参赛队伍各选一名队长。

2、竞赛开头前，参赛队伍根据竞赛场次支配准时到场参与竞赛，开场后5分钟不到的队伍取消参赛资格。

七、竞赛方法：

1)竞赛按抽签分组挺直淘汰(每轮竞赛实行三局两胜制)。竞赛共分为三个阶段。

2)竞赛分组由各队队长抽签打算，竞赛的站地位置实行抛硬币的方式。

3)初赛：每队抽签分组，多出来的一组挺直进入下一轮竞赛。每组实行挺直淘汰制，每组获胜者晋级。最终成功的7支队伍进入下一轮竞赛。

4)复赛：由队进步行抽签分组，多出来的一组挺直进入下一轮竞赛，每组实行挺直淘汰制，获胜的四支队进入决赛。

5)决赛：最终的四支队伍同样实行抽签分组决出最终的前三名。

6)最终的冠军队伍将与老师组进行一场拔河竞赛。

八、竞赛规章：

竞赛地为地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。竞赛预备时间内，各队队员必需依次交叉站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开头竞赛。竞赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准，同时裁判吹鸣哨声表示竞赛结束。

九、留意事项

1、赛前5分钟点名检录，三次点名不到的代表队视为自动弃权。

2、参赛人员不得冒名顶替，啦啦队员不准上场帮忙，一经发觉取消该队全部成果及参赛资格。

3、竞赛前由队长抽签打算对阵。

4、必需听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守竞赛纪律，友情第一，竞赛其次。对违反竞赛规章，又不听从劝阻的，判输。

5、在竞赛过程中，参赛选手不得借助竞赛规定以外的物体以至达到获胜的作弊和为，如一经发觉将做出该队该局竞赛自动认输处理。

6、获胜队伍完成一轮竞赛后不得离开竞赛现场，必需在竞赛现场旁边等候工作人员做出下一轮的竞赛支配。

7、竞赛以裁判第一次吹哨为号发令表示竞赛正式开头，当裁判吹其次次哨时表示竞赛已有胜败，该局竞赛结束。

8、竞赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场后不行马上松绳，以免造成对方队员受伤，各班体育委员谨记，转告给各班队员。

9、竞赛过程中对裁判判定有异议时，只有领队有权提出申请。

十、嘉奖方法：

根据赛制取前三名予以嘉奖

第一名：奖金100元及奖状

其次名：奖金60元及奖状

第三名：奖金50元及奖状

十一、活动流程：

活动第一项：领导讲话

活动其次项：领导宣布竞赛正式开头

活动第三项：竞赛正式按秩序进行

活动第四项：对获奖班级进行颁奖(留意：颁奖活动在全部竞赛结束后马上进行，请各班在竞赛结束后先不要离开，务必参加颁奖仪式

第三篇：拔河注意事项

赛场注意

赛前教练需了解选手状况，有以下情形赶紧出赛，心底病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不宜激烈运动者。

 选手使力的过程，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。

 主裁判在比赛前，详细检查绳索。比赛中，特别注意中心点至第一位选手处，绳子是否有异状变化。 裁判注意在比赛过程，是否有足够安全空间，决不可让外来因素影响比赛进行，它容易造成危险事故。

 选手们不可突然故意放水(松手)或摇晃绳索让对方跌倒之后，上再拉过绳子，这是严重违反运动精神，主裁判可判决出局。 选手应事先做好暖身和伸展运动，可喝些开水。

 另外，不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳，因为这样非常容易摔着对方。

 其实拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么我们一般总是看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢，不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就容易赢

拔河比赛的技巧：

一、准备姿势：

1、握绳：双手手心要向上 ；

2、拉绳：绳要

从腋下过 ；

3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

二、站姿：不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

三、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大

点，尾巴上重量大的。

四、握绳：比赛前绳子拉到最直，一定要！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2-1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

五、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

六、鞋的要求：要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛！

以本人的拔河经验来说有：

1、关键在于“一切行动听指挥”，简单的说一定要有一个含口号的，而且是喊起来特有激情，一般都是“一二、一二…………”一蓄力，二发力，频率很重要。

2、一头一尾要选拔一些实力强劲的同志，头上的几位主要是掌握住方向，要选拔一些机灵、强壮且意志坚定者，因为前面的几位手很容易受伤，最后的压阵兄弟就是体重超强就

可以了！女同志中间穿插就可以了！

3、在力量相持阶段，大家一定不能死拽硬拉，如果碰上实力相当者就完了，这个时候一定要求喊口号者频率加速，大家跟着号子发力就可以了！这个在比赛前不但要灌输给每个队员，而且要加强练习！

4、前面站4-6个有力的男生，中间站一些一般的（一个男，一个女），最后两个站胖一点的，以防绳歪。

5、喊口号，如：一二，加油！等。切记，千万不要让队员喊，让拉拉队喊，要不然体力消耗太大。喊的人中间千万不要停，否则队员用力会乱。提前说好在哪个字用力，比如在“加"字用力，等。快靠住白线时，使劲用力，就能获胜了。

第四篇：拔河运动的技巧

拔河比赛技巧1

一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。

二、绳要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。

三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。

四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。

六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”，（众人）喊：“加***（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。

七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。

八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。拔河比赛技巧2 拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，本人总结出一套行之有效的技巧与同行交流。

首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节约空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。

其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，一点点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。我的体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。

第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。最后是把握时机。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

一、拔河基本姿势的运用：

1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展 2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳 3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟 4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直 5.维持体轴：保持全身最佳伸展状态 6.利用体重：保持适当姿势不可太低 7.小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持 8.拔河开始：使大腿保持在水平之上

二、绳索握法：

绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。

握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。※ 要领

1.手掌需保持朝上 2.左、右手不要分开 3.不必过分用力 4.向身旁拉的感觉

拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。

三、双脚的宽度 双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。

四、姿势

拔河比赛从外表看来似乎力量大的一队一定会赢，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。

1.高姿势：

以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。

优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。

缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。2.中姿势：

身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。

优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。3.低姿势：

腿的位置比中姿势更低的姿势。优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。

缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。

五、锚人：

锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。

我们的口号是“没有最好只有更好”,参加比赛的人加油！挑选队员的原则

根据以上分析，我们很容易归纳出以下几个挑选队员的原则：

(1)大力士原则 全体队员的合拉力大于对方的最大摩擦力或拉力矩大于对方的重力矩才能获胜，每个队员的个人力量大，则全体队员的合拉力必定大，所以应当挑选体力大的大力士队员参赛。

(2)大体重原则 在相同摩擦因素时，体重大，可获得的最大静摩擦力大，同时质量大者惯性也大，故体重大者占优势。若比赛规则中（可以由比赛组委会规定）无队员体重的限制，应优先挑选大体重的队员。

(3)高大身材原则 身材高大的队员对身体姿势的重心高、低的调节范围较大，可有效地改变和控制绳子拉力方向，对拉力矩、重力矩的调节也有较大的范围，在姿势调整中有条件产生最好的调整效果，同时队员身材高大还具有威慑对方心理的作用。因此，其他条件相当的情况，优先选择身材高大的队员参赛。(4)机敏原则 队员机警灵敏、反映快捷，容易快速掌握比赛技术要领，容易组织训练，容易配合指挥适时施展爆发力，容易抓住战机而充分发挥集体力量优势。4 结论

综上所述，要取得拔河比赛的胜利，首先在挑选队员方面占优先；其次一定要让队员明白决定胜负的力学原理，使每一位队员都学会出大力把握什么时候出大力，掌握技术技巧，在知识、技术基础和服从指挥的参赛素质上占优先；第三，指挥要善于合理安排队员位置，身材高大、身手矫健的机敏队员占居排头与排尾以控制和稳定整个队伍，并认真进行技术、战术、指挥与配合上的战前训练，在实战准备上也要占先；第四，全体队员还要有必胜信心和顽强的斗志，与指挥及本方的拉拉队员们共同营造压倒对方的气势氛围，在精神力量上也同样要占先。这样才能来之能战，战之必胜。

第五篇：拔河运动要有什么技巧

拔河比赛技巧：拔河健身不能光靠劲大，当然体重大的一方占有优势。但实际上体重大和力量大的人未必能胜，拔河也需要技巧。1，姿势要正确。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。这是关键一条。2，要整体形成合力，充分发挥整体的力量。拔河还一定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号令下一起使劲。如果各自使力，肯定失败。3，重的人站在后面。最后一个人一定要越胖越好。他要蹲的比较低，重心低一点不容易被人拉跑，还应提高警惕，观察前面的动态。4，啦啦队的努力关系很大。他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度。5，对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。6，当甲乙两队队员僵持阶段时，起决定作用的队员的忍耐力。如当对方增大拉力时，要使身体的重心同时突然加速向上少许使人处于短时的超重状态，用来增加人对地面的压力即增大地面对人的最大静摩擦力。于此同时也增加了对对方的拉力，当拉力突然短时大于对方与地面的最大静摩擦力时，对方就有可能脚下打滑。我们知道物体之间的滑动摩擦力总小于最大静摩擦力（在压力相同时），于是一旦对方的脚下打滑，将对方脚受的静摩擦力变成了滑动摩擦力，那么胜利就有可能了。但人的重心不可能一直加速上升，也有减速阶段，当然在这一阶段人对地面的压力会减小，同时最大静摩擦力也会减小。所以这个技巧如果使用不好会恰得其反。这个技巧的使用要求领队以及拉拉队口号要恰到好处。使得队员的重心升降随口号周期变化。